Legfontosabb Gabonafélék

Táplálkozás az egészség javításához a B12 vitamin hiányával

A B12-vitamin hiánya kóros állapotokból és élelmiszerhiányból is kialakulhat. Bár a tünetek csak néhány év elteltével jelennek meg, a hosszú B12 hiányosságok következményei meglehetősen súlyosak.

A B12-vitamin-hiány és a testproblémák

A B12-vitamin, más néven kobalamin, az egyik legfontosabb a szervezetünk vitaminai számára, mivel részt vesz különböző biokémiai és anyagcsere-folyamatokban, főként a csontvelőben előforduló vörösvérsejt-szintézis folyamatában.

A felnőtteknek napi B12-vitamin-szükséglet körülbelül 2-2,4 mikrogramm (mikrogramm), és nő a terhesség és a szoptatás ideje alatt.

A B12-vitamin hiánya két esetben alakul ki:

  • Ha a szervezet hosszabb ideig kevesebb mennyiségű B12-vitamint kap, mint a napi szükséglet.
  • Ha olyan körülmények alakulnak ki, amelyek megakadályozzák a normális felszívódást.

A B12-vitamin hiánya a szervezetben nagyon súlyos következményekkel járhat, és mind gyermekekben, mind felnőttekben jelentkezhet.

Milyen okai vannak a B12-vitamin hiányának?

A B12-vitamin hiánya különböző okokból eredhet: genetikai, étkezési viselkedés, abnormális vagy speciális fiziológiai körülmények.

Először is az alábbiak szerint lehet besorolni:

  • Hiányossági tényező: olyan anyag, amely elősegíti a vitamin és a vas felszívódását. Elkülönül egy speciális típusú sejtektől, amelyek a gyomor szintjén vannak, amikor a tényezőt nem termelik vagy kisebb mennyiségben termelik, a B12-vitamin felszívódása károsodik. Az örökletes betegségek, a gastrectomia, a gastrectomia, a gastritis és az alkoholizmus hozzájárulhatnak ezen állapot kialakulásához.
  • Abszorpciós zavarok a bélben: amikor a különböző állapotok miatt a B12-vitamin felszívódása a bél szintjén csökken (normál állapotban a B12-vitamin a vékonybélben felszívódik, nevezetesen az ileumban).

Az ilyen államokat meghatározó feltételek:

  • A bélrendszeri változások, mint például a Crohn-betegség.
  • Ileosztóma (az ileum sebészeti rezekciója).
  • Változások a bélflóra egyensúlyában.
  • Bizonyos gyógyszerek (pl. Metformin, amelyet a 2-es típusú cukorbetegség kezelésére használnak).
  • Celiakia
  • Megnövekedett B12-vitamin iránti igény: különösen a terhesség alatt és a szoptatás alatt.
  • Nem megfelelő táplálékfelvétel: különösen alacsony állati eredetű étrendek esetében, mint például a szigorú vegán étrend (kevésbé hajlamos a vegetáriánusokra), vagy a jelentős alultápláltság esetén.

A B12 vitaminhiány tünetei és hatásai

A B12-vitamin hiányával kapcsolatos tünetek csak néhány hónap vagy év után jelentkeznek. A becslések szerint az első tünetek csak 5-6 év után és 10-20 év után jelentkezhetnek.

A B12 vitaminhiány következményei meglehetősen komolyak és nyilvánvaló tünetek, mint például:

  • A vérben a vörösvértestek számának csökkentése a csontvelő elégtelen termelése miatt. Ez az úgynevezett rosszindulatú vagy megaloblasztikus anaemiához vezet (amikor a vörösvérsejtek térfogata nő és nem érett). A B12-vitamin hiányából adódó vérszegénység gyengeséget, gyengeséget, fáradtságot, fáradtságot, légszomjat, tachycardiát és szédülést eredményez.
  • Neurológiai rendellenességek, mint például a bizsergés, az ízületi zsibbadás, a végtagok merevsége, a memóriaromlás, az alvási zavar és az éberség, a fájdalom észlelése, a koncentráció nehézségei.
  • Mentális zavarok, mint pl. Skizofrénia, idegesség, ingerlékenység, depresszió, demencia, hallucinációk, pszichózis.
  • Egyéb tünetek, mint például a menstruációs ciklus változása, az étvágytalanság és a fogyás, sárgaság és viszketés, a nyelv gyulladása vagy a nyelv fájdalma, látászavar, letargia (azaz túlzott álmosság).
  • Az októl függően előforduló hematológiai változások. Például a thrombocytopenia (azaz a megaloblasztos anaemia következtében a vérlemezkeszám csökkenése), a vas és a ferritin szintjének csökkenése (a bél felszívódásának változása esetén) előfordulhat.

Hogyan diagnosztizálható a B12 vitamin hiánya

A B12-vitamin-hiány diagnózisát laboratóriumi vizsgálatokkal, a beteg vizsgálata és kórtörténete, valamint differenciáldiagnosztika segítségével végzik.

  • Az orvos megvizsgálja a beteg általános állapotát és a tüneteket, és megkérdezi a zavaró tüneteket és az étrendet.
  • Ha neurológiai tünetei vannak, differenciáldiagnózist kell végezni a sclerosis multiplexben, mivel a tünetek nagyon hasonlóak.

A B12-vitamin hiányának kimutatására tervezett vérvizsgálatok:

  • Általános vérvizsgálat a vörösvértestek alakjának, méretének, színének és számának megállapítására.
  • A B12-vitamin szintje, amelynek normál értékei 180 és 914 ng / l (nanogramm / liter) vagy 150 és 900 pg / ml (pikogramm / milliliter) között mozognak.
  • A B12-vitamin felszívódásához szükséges tényezőt elpusztító antitestek vizsgálata.
  • A fent említett tényezőt előállító parietális sejteket elpusztító antitestek vizsgálata.
  • A faktorot blokkoló antitestek, azaz a B12-vitamin kötődésének megakadályozása, és ennek megfelelően a vitamin felszívódásának csökkentése.

B12-vitamin hiányos kezelés

A B12-vitamin hiányterápiája szorosan kapcsolódik az alapjához. Teljesen támaszkodhat a táplálkozás változásaira, ha az ok nem szerves típusú betegségekkel jár, egyébként intramuszkuláris adagolás szükséges.

Táplálkozás gyógyszerként

Az egészséges táplálkozás igazi terápia, ha hiányzik a B12-vitamin a vegetáriánus étrend, az alultápláltság vagy a megnövekedett szükséglet miatt.

A legnagyobb mennyiségű B12-vitamint állati termékekben (vagy erősített élelmiszerekben) találjuk. Az alábbiakban felsoroljuk őket, jelezve a 100 gramm termék vitamintartalmát:

  • máj - juh (90 μg), borjú (59 μg), liba (54 μg), pulyka (49 μg), sertések (23 μg).
  • hulladék, mint a borjú vese (28 µg), csirkemáj (16 µg), borjú szív (13 µg), borjú agy (12 µg), szarvasmarha nyelv (6 µg).
  • tenger gyümölcsei, mint például a kagyló (49 µg), osztriga (35 µg), kagyló (12 µg).
  • tenger gyümölcsei, például polip (20 µg), kaviár (20 µg), makréla (19 µg), füstölt hering (18 µg), tonhal (9 µg)
  • Egyéb termékek, mint például a megerősített gabonafélék (19 µg), csirkecombok (12), erősített müzli (11 µg).

Kábítószer-kezelés

Ha a B12 vitamin hiánya táplálkozással pótolható, a vitamin orális vagy intramuszkuláris bevitele szükséges.

http://sekretizdorovya.ru/publ/privedet_deficit_vitamina_b12/22-1-0-766

A B12-vitamin hiánya: hogyan nyilvánul meg és mi fenyeget

Az egészség ökológiája: Ahhoz, hogy 1 mg B12-et kapjunk, újrahasznosítottam a nyersanyagokat, és csak 1955-ben sikerült megfejteni a kémiai szerkezetét, amikor a fizikusok és a kémikusok együtt dolgoztak.

1855-ben Angol orvos T. Addison, és 1872-ben egy német orvos, A. Birmer leírta a betegséget, amelyet rosszindulatú (káros) anémiának (PA) neveztek. Fertőzőnek és gyógyíthatatlannak tartották, és hosszú történetében több százezer életet követelt. Szörnyű betegség volt, amely nemcsak a csontvelőre, hanem az emésztőrendszerre és az idegrendszerre is hatással volt.

Ezért nem meglepő, hogy amikor Whipple, Mino és Murphy (1926) arról számoltak be, hogy a PA-t nyers máj hozzáadásával kezelték az állatokhoz és az emberekhez, 1934-ben megkapták a Nobel-díjat. De az anyagot, amely a májban volt, és a PA-ból mentették, hosszú ideig nem lehetett izolálni.

Csak 1948-ban az amerikai és brit tudósok egymástól függetlenül azonosították az anyag vörös kristályait, melynek neve "B12-vitamin".

Ahhoz, hogy 1 mg B12-et kapjunk, újrahasznosítottam a nyersanyagokat, és csak 1955-ben lehetett megfejteni a kémiai szerkezetét, amikor a fizikusok és a kémikusok együtt dolgoztak. Ez volt az első teszt az anyag szerkezetének új módszerrel történő meghatározására - röntgenelemzés. A matematikusok több mint 10 millió műveletet készítettek. Csak 1973-ban, a B12 szerkezetének teljes körű tanulmányozása után lehetett szintetizálni egy mesterséges vitamint.

Miután megoldotta a PA okának problémáját, az emberiség félretette a B12-et. Annak ellenére, hogy a B12 más folyamatokban való pótolhatatlan szerepéről több ezer tudományos irodalmat írtak le, sokan csak az „anaemia oka” maradtak, de most már „banális”.

A B12 funkcióit két aktív komponens - metil-kobalamin (MK) és deoxadenozil-kobalamin (DOAC) segítségével végzi. Az MK az anyatejben, az emberi plazmában levő vitamin fő formája, amely átjut a magzati magzatra. Az újszülött köldökvénájának az MK szintje szignifikánsan magasabb, mint az anyai vérben, ami jelzi a B12 fontosságát a magzati fejlődés szempontjából.

Az MK hiánya a DNS és az összes vérsejt (vörös és fehér golyó, vérlemezkék) szintézisének megsértéséhez vezet. A szövetek kevesebb oxigént, atrófiát, gyógyulási képességüket, regenerálódást és fertőzések ellenálló képességét csökkentik, csökkenti a vér viszkozitását. Az MK képes semlegesíteni a higanyt és az ólmot, csökkentve a toxicitást.

A DOAC hiánya a zsírsav-metabolizmus lebomlásához vezet, aminek következtében mérgező szerves savak halmozódnak fel a szervezetben, és idegrendszeri degeneráció és gerincvelői sérülés, köpenyes myelosis alakul ki.

A B12-et a természetben a talaj mikroorganizmusai, a gyökérnövények és a hüvelyesek lakói szintetizálják, és ezekben a növényekben táplálkozó állatok izomzatában és parenchymás szövetében vannak jelen. Egy személy B12-et kap az állati takarmányból.

Annak érdekében, hogy a B12 felszívódjon a testben, ami a vékonybél végén található, a gyomorban a Casla (HF) úgynevezett belső tényezőjével kell összekötni, amelyet a gyomor falának parietális sejtjei választanak ki (ugyanaz, mint a savat kiválasztó). A B12 BF hordozó az abszorpció helyére és biztosítja, hogy a bevitt vitamin 90% -a jejunumba kerüljön.

Gyermekek gyakran veleszületett elégtelenséggel vagy funkcionális hiányosságokkal rendelkeznek. A veleszületett enzimopátiák, amelyek blokkolják a B12-vitamin átalakulását MK és DOAC formákká, szintén a B12-vitamin metabolizmusának megsértéséhez vezetnek.

A B12 bélből történő felszívódásához kalciumionok szükségesek, amelyeknek élelmiszerből kell származniuk. A krónikus hasnyálmirigy-gyulladás, a gastritis, a gyomorégés stb. Gyógyszereiben megfigyelt savasság hiánya zavarhatja a B12 felszívódását.

A fel nem használt B12-et epe választja ki, ami azt jelenti, hogy a táplálékhiány miatt a vérbe újra felszívódik. A cholecystectomia után ez a folyamat megszakad, és a B12 elveszik a székletből.

A bélben lévő mikrobák is B12-vitaminnak tűnnek, különösen a baktériumok, gombák és paraziták esetében, amelyek „étvágyát” a B12-re növekszik a cukrok étrendjének növekedésével. Ezért úgy tűnik, hogy az édes ártalmatlan szenvedély beriberihez vezethet saját mikroflórája miatt.

PA lehet veleszületett vagy szerzett. A betegek életkora 60 év felett van, de az avitaminosis bármilyen korú betegekben megfigyelhető. A B12 öröklött szállítási rendellenességével és metabolizmusával járó gyermekeknél a klinikai tünetek 6 hónap elteltével jelentkezhetnek, de rendszerint a 3. életévben jelentkeznek. A vércsoport A magas gyakorisága a betegekben és rokonaiban, és gyakran a betegség családias jellege azt jelzi, hogy a genetikai tényezők a "rosszindulatú anaemia" kialakulásában lehetségesek.

A B12 teljes mennyisége emberben, főleg a májban 2-5 mg. Mivel a napi kiadások kicsi (2-5 µg / nap), a B12 bevitel teljes megszűnése esetén a PA 3-4 év alatt alakul ki. A PA azonban már kifejezett és visszafordíthatatlan vitaminhiány, amelynek gyakorisága az európai idősek körében 1% -ot feltételez. Ezek a statisztikák azonban csak a PA kifejezett megnyilvánulásait mutató betegeket tartalmazzák, ami magasabb előfordulási arányt jelez.

A 60 év feletti amerikai népesség közül a nem diagnosztizált PA prevalenciája az irodalmi elemzés szerint átlagosan 1,9% volt (2,7% a nők, 1,4% a férfiak körében). A tanulmány eredményeinek az egész népességre való extrapolálásával kiderül, hogy körülbelül 800 000 idősebb amerikaiak (E. Nurmuchametova) ismeretlenek.

A modern orvostudomány minden eredményének ellenére a B12-vitamin-vitaminhiány messze nem ritka. Gyakorisága növekszik az életkorral.

Vajon a korai szakaszokban jelentkezik?

A PA másik felfedezője, Dr. T. Addison, felsorolta a B12 avitaminózis tüneteit. Kezdetben egy személy aggódik a gyengeség, az egyszerű fáradtság, a csökkent teljesítmény, a fejfájás, az ingerlékenység miatt. A későbbi időszakokra jellemző az étvágytalanság, a memóriavesztés és a tinnitus. A páciensek szívdobogást, légszomjat észleltek a terhelésnél, fájdalmat a szív régiójában, a lábak duzzanatát.

Ez okot ad arra, hogy az orvosok szívbetegségben, például ischaemiás szívbetegségben szenvedő betegekben feltételezhessék. A betegek általában tele vannak, puffadt, sápadt arccal. A körmök és a bőrráncok pigmentációja vagy vitiligo. A nyelvnek lehetnek gyulladásos területei, néha a teljes felületét („kiégett” nyelv), sebeket. Élelmiszer- és gyógyászati ​​étkezést égő érzés és fájdalom kísér. Néha a betegek az epigasztriás térségben szenvedő érzésről, étvágytalanságról és ideges székletről panaszkodnak.

A gyomornedv elemzése a sósav és az enzimek csökkenését vagy hiányát mutatja. Az endoszkópiával a gyomor nyálkahártya atrófiáját tártuk fel. A szövettani vizsgálat atípusos mitózisokat és óriássejteket tár fel a nyelv, a száj, a nyelőcső, a gyomor és a belek nyálkahártyáin. Mivel a hámlasztó hámsejtek nem állnak helyre, ez gyulladásos és atrófiás változásokat eredményez a nyálkahártyában, amelyek klinikailag glossitis, stomatitis, esophagitis, gastritis és enteritis formájában jelentkeznek. A gyomorégés gyógyszereinek ilyen betegekre történő felírása nemcsak nem jelzi, hanem következményei is veszélyesek - a PA fejlődése.

Gyakran előfordul, hogy a PA a már meglévő gyomorhurut vagy gyomorpolipok hátterében fejlődik, ami ismét megmutatja a természet és mindenki közötti összekapcsolódást. Úgy gondolják, hogy a PA a gyomornyálkahártya krónikus autoimmun károsodásának a következménye, és a különböző szerzők szerint 2-10% -ban gyomorrákhoz kapcsolódik. A svédországi nagyszámú ember egy közelmúltbeli felmérésének eredményei és a több mint 30.000 veterán felméréseinek retrospektív elemzése azt jelzi, hogy a PA gyomorrák kialakulásának kockázata legalább 2-3 alkalommal nő. Érdekes tény, hogy a gyomorrák általában a PA felfedezése után 1-2 évvel alakulnak ki.

Amikor a betegek 35-50% -ánál PA-t figyeltek meg, a pajzsmirigy és a hasnyálmirigy ellenanyagai is megfigyelhetők. Az idősek PA-ja leggyakrabban más autoimmun betegségekkel (reumatoid arthritis, Graves-betegség, hypothyreosis, hipoparathyreosis, Hashimoto thyroiditis, cukorbetegség, stb.), A mellékvese elégtelenséggel stb.

B12-hiány esetén a perifériás idegek, a gerincvelő és az agy membránjaiban degeneratív folyamatok lépnek fel. Egyes betegeknél mentális változások lehetségesek: szorongás, dezorientáció, depresszió, pszichózis. Az akut fájdalom, gyomorégés, vizelési zavarok, látás, hallás, íz, illat és viselkedés, a PA gyakori tünetei az idegek és az agy károsodásának következményei. A B12-hiányos neurológiai tünetek anémia nélkül fordulhatnak elő.

Develop B12 hozzájárulnak coeliakia, cisztás fibrózis, az alkoholizmus, eltávolítását a gyomor és a belek, a vegetáriánus étrend nélkül további befogadó vitamin, bizonyos gyógyszerek (biguanid, fenilbutazon, amino-szalicilsav, a metformin, orális fogamzásgátlók, görcsoldók (Dilantin, misolin), folyamatos élelmiszerek hőkezelése termékeket.

Az avitaminosis B12 diagnózisa nem mindig könnyű, mivel a betegség kialakulásának klinikai tünetei nem nagyon specifikusak. A B12-vitamin hiánya megbízhatóan megállapítható az alacsony plazma B12-szintekkel (<100 пг/мл). Однако во многих случаях авитаминоза уровень его в плазме в нормальном диапазоне.

Fontos, hogy a klinikailag súlyos vitaminhiányos betegeknél csak kevés a perifériás vérváltozás. Az orvosok gyakran nem rendelkeznek elegendő okkal arra, hogy gyanítsák a páciens jelenlétét, ha nem emlékeznek a „tökéletes” B12-re.

A diagnózis azért nehéz, mert az anaemiában szenvedő betegek gyakran B12 tablettát és folsavat tartalmaznak. Ugyanakkor a B12-hiányos anaemia jellemző jelei eltűnnek. Ezért a diagnózis megkezdése előtt nem kezdheti meg a B12-vitamin-kezelést. Azokban az esetekben, amikor a B12-vitamint kezelték, a diagnózist csak a B12-vitamin felszívódásának vizsgálatával lehet elvégezni.

A PA csontdiagnosztikája szempontjából fontos, hogy a csontvelő gyakran nem specifikus. A PA-ra jellemző, hogy az eritrociták szokásos prekurzor-sejtjei helyett nagyszámú, az ún. a megaloblasztok, amelyek nem képesek vörösvérsejtekké válni és a csontvelőben meghalni, és a vér minden hajtásának veresége.

A B12 vitaminhiánynak az elsőnek kell lennie a csontvelő mielodiszplázia szindrómától és az idős demenciától elkülöníthető betegségek listáján.

A kezelés első pillantásra egyszerű - B12. Az egész kérdés az, hogy miért van hiánya, milyen B12 formátumot mutat be Önnek, hogyan kell „elszállítani” a B12-et a szükséges helyre, hogyan lehet „dolgozni”, és mennyi ideig kell elvenni. A B12 PA tablettákat nem lehet gyógyítani. A B12 készítményekkel végzett injekciókat az adott orvos által kiválasztott egyéb vitaminokkal és ásványi anyagokkal kombinálva egy speciális kezelési rend szerint állítják elő.

Hadd emlékeztessem arra, hogy a B12 hiánya visszafordíthatatlan változásokat okoz az agyban, így a kezelésnek tartósnak kell lennie, és a lehető leghamarabb meg kell kezdeni. A központi idegrendszeri károsodás jelei fennállhatnak, ha a beteg 6 hónap vagy annál hosszabb ideig kezdi a betegséget.

A legújabb tanulmányok azt mutatják, hogy a B12 egyes formáinak alkalmazása szintén segít az autizmus, a máj cirrhosisában, a hepatitisben, a pikkelysömörben, a törésekben, a korai öregedésben és számos más olyan körülményben, amelyekkel általában nem társítjuk a beriberi lehetőségét.

A B12-vitamin a következő állapotok és betegségek esetén szükséges:

  • Az immunrendszer erősítése
  • Krónikus fáradtság szindróma
  • neurodermitis
  • Allergia, ekcéma
  • asztma
  • Neuralgia, polyneuropathia, radiculopathia.
  • Késleltetett mentális és fizikai fejlődés
  • Hepatitis, zsírmáj
  • Mellékvese elégtelenség
  • Cirrhosis, alkoholizmus
  • Pancreatitis, Zolinger-Ellison
  • Angina pectoris, magas vérnyomás
  • Figyelmeztetési zavar
  • hiperaktivitás
  • autizmus
  • Alzheimer-kór
  • Szklerózis multiplex
  • Pszichózis, demencia
  • Apátia, depresszió
  • atherosclerosis
  • Fájdalmas colitis
  • Crohn-betegség
  • Celiakia
  • gyomorhurut
  • Súlycsökkenés, anorexia
  • Cisztás fibrózis
  • amyloidosis
  • Rheumatoid arthritis
  • Osteoarthritis, osteochondrosis
  • csontritkulás
  • diabetes mellitus
  • Pajzsmirigy betegség
  • Nehéz menstruációs vérzés
  • Méhnyak dysplasia
  • Seborrheás dermatitis
  • Pszoriázis, fotodermatosis
  • Herpes zsindelyek
  • Apthos stomatitis, glossitis
  • HIV és AIDS
  • Nem gyógyító sebek és törések
  • Nehézfém mérgezés
  • A gyomor, a belek reszekciója
  • diverticulosis
  • Limfóma. közzétette az econet.ru

Ne feledje, hogy az önkezelés életveszélyes, bármilyen gyógyszer használatával kapcsolatos tanácsért forduljon orvosához.

http://econet.ru/articles/141733-defitsit-vitamina-v12-kak-proyavlyaetsya-i-chem-grozit

Ha a B12-vitamin hiánya diagnosztizálva van

A B12-vitamin hiánya, amelynek tünetei kellemetlenek, főleg olyan emberek között oszlik meg, akik kevés állati eredetű táplálékot fogyasztanak. A B12-vitamin a hús, tejtermékek és halak mellett kerül be a testbe. A B12-et főleg a vékonybélben szívják be. A B12-vitamin (tudományosan cianokobalamin vagy metil-kobalamin) fő funkciója a központi idegrendszer normális aktivitásának, a vérképződésnek és a fehérjeszintézisnek a biztosítása. Az alultápláltságból adódó B12-vitamin-hiány visszafordíthatatlan hatásokat okozhat.

A statisztikák azt mutatják, hogy az Alzheimer-kór idős korban történő fejlődése közvetlenül kapcsolódik a B12-vitamin hiányához. Kiderült, hogy a normál vitamin bevitel jelentősen csökkenti az Alzheimer-kór kockázatát. Az idősek cianokobalaminhiánya két okból következhet be:

  • az élelmiszer elégtelen tartalma;
  • károsodott felszívódás.

A memóriavesztés és az anaemia jelei riasztó jelek, és egy idős embernek el kell mennie az orvoshoz, tesztelni kell, és követnie kell az orvos ajánlásait. Kockázattal - 65 év feletti emberek.

A súlyos idegrendszeri betegségek kialakulásának megakadályozásának hatékony módja segít az egészséges táplálkozásban. Javasolt tejtermékek, tojás, főtt hús és hal felhasználása. A kiegyensúlyozott étrend nem csak a gyógyszerek többletköltségeit fogja megmenteni, hanem más, a szervezetben lévő vitaminok egyensúlyával kapcsolatos problémákat is.

B12-vitamin - a napi fogyasztás mértéke

A cianokobalamin napi bevitele 3 μg. Ez elég ahhoz, hogy a szervezet anyagokat nyújtson a vörösvértestek előállításához és az egészséges CNS-aktivitás biztosításához. Az ember által elfogyasztott felesleg a máj tartalékába kerül. A tartalék pótolja a vitamin „alultápláltságát”, és átlagosan 2-4 év alatt kimerül a szívás megsértésével.

A terhesség és szoptatás ideje alatt az adag 12 mg. A sportolók és a nehéz fizikai munkát végzők számára is megnövekedett arány szükséges. Ezt az igényt azzal magyarázza, hogy izmaik sok oxigént fogyasztanak. Az oxigént az egész szervezetben vörösvérsejtek hordozzák, amelyek között a cianokobalamin a folsavval együtt aktívan részt vesz.

A cianokobalamint tartalmazó termékek könnyen elérhetők az átlagos oroszok számára. A B12-vitamin hozzávetőleges tartalma 100 g termékre vonatkozóan az ábrán látható (1. ábra).

A cianokobalamin avitaminózisa: tünetek, hatások, diagnózis

Az Avitaminosis B12 mindössze 2-6 évvel az állati eredetű élelmiszerek fogyasztásának megszüntetése után nyilvánul meg a szervezet által létrehozott tartalékok miatt. De ha a tünetek elkezdenek megjelenni, az orvoshoz kell sietnie.

  • gyenge vágy, hogy karcolja meg a végtagok ujjait, ami a hóval érintkező érzésekhez kapcsolódik;
  • a nyelv nyelvének gyulladása és a felszíni bőrpírja;
  • a tenyérek több árnyalatúvá válnak;
  • a bőr sárgássá válik;
  • a kék és a sárga nem észlelhető vagy kissé eltérő;
  • "Goosebumps" ok nélkül;
  • depressziós állapot;
  • mentális károsodás;
  • fogyás;
  • zavartság;
  • az egyes testrészek érzékenységének csökkenése.

Gyakran előfordul, hogy a központi idegrendszerben a vérszegénység és a meghibásodás pontosan a B12-vitamin-hiány okozza, ami a fenti tüneteket jellemzi. A tünetek együtt vagy külön-külön jelentkezhetnek. A betegek többségében "fagy" és érzékenység hiánya áll fenn. Ha a fent leírt tünetek sokáig aggódnak, azonnal forduljon orvoshoz.

Leggyakrabban a metil-kobalamin-hiányt vérvizsgálat után diagnosztizálják. A vitaminokat és ásványi anyagokat, beleértve a B12-t is, hiányos elemzést végző vérvizsgálat kora reggel, reggeli nélkül történik. A véradás előtt ajánlott, hogy ne terhelje meg a gyomrot nehéz ételekkel. Ugyanakkor megfigyelhető a nagy vörösvértestek, a vérlemezkék és a leukociták jelenléte, amelyeken változások következtek be. Miután a beriberi jelenléte megtörtént, az előfordulásának okát keresik. Ebben a szakaszban vér kerül az ellenanyagok jelenlétére, és megvizsgáljuk a gyomornedvet.

A beriberi okai közül kettő a leggyakrabban fordul elő - egy egészségtelen táplálkozás vagy genetikai kudarc, amely hozzájárul a vitaminok felszívódásának hiányához a bélben. Fennáll a veszély, hogy idősek, akik nem mindig engedhetik meg maguknak, hogy cianokobalamin forrásait használják, és a csökkent enzimtermelésű gyermekeket.

A B12-vitamin hiánya egy olyan enzim termelésének megsértése, amely bizonyos betegségek miatt biztosítja a vitaminok felszívódását a bélben. Ilyen esetekben a B12 hiánya nem az oka, és az erjedés megsértését kezelni kell.

A B12-vitamin felszívódásának megsértése:

  • a vékonybél diszbakteriózisa;
  • Crohn-betegség;
  • a gyomor egy részének eltávolítása;
  • a vékonybél egy részének eltávolítása;
  • genetikai rendellenességek.

A B12-vitamin hiánya elsősorban anémiához vezet. Az anaemia jelentős kárt okozhat a szervezetnek. Amikor a várandós anya, az anaemia a magzat elvesztéséhez vezethet. Az anaemia megzavarja a szövetek és szervek oxigénellátását. Kezelés nélkül az általános gyengeség megnyilvánulása lehetséges, különösen súlyos esetekben izomszöveti hiba.

Egy éven aluli gyermek anyai tejből metil-kobalamint kap. Ha a szoptatás nem lehetséges, szükség van arra, hogy a csecsemőt ebből a vitaminból álló termékekkel biztosítsák. Ez lehet egy különleges keverék, amely harmonikus összetételű, és amely biztosítja a baba számára az összes vitamint vagy ásványi anyagot, vagy az ivóvizet. A B12-vitamin hiánya a csecsemő testében nemcsak lassítja a fejlődést, hanem visszafordíthatatlan következményekkel is jár - az idegsejtek halálát a patológiák továbbfejlesztésével.

Szoptatás esetén a B12-vitamint naponta háromszoros mennyiségben kell elfogyasztani az anya. A beriberi kizárása gyermeknél érdemes egy gyermekorvoshoz fordulni és a testben lévő vitamintartalom vizsgálatát. Ha bármilyen eltérés van, az orvos a szükséges ajánlásokat adja meg. Függetlenül a B csoportba tartozó vitaminokat nem érdemes megtenni, mivel a legtöbbnek ellenjavallata van a terhes és szoptató szereknek.

B12-hiány és B12-hipervitaminózis kezelése

Az alultápláltság miatt a B12-vitamin azonnali hiánya miatt a betegnek ezt a vitamint injektáljuk. Ha a hiány okát a vitamin felszívódásának megsértése okozza, az okot kezelik. A jövőben az élethosszig tartó injekció is lehetséges a test normális működésének biztosítására.

A cianokobalamin feleslege sok esetben még veszélyesebb, mint a beriberi. A cianokobalamint tartalmazó termékek túlzott felszívódása esetén a májba kerül. A felesleget leggyakrabban akkor figyelték meg, ha olyan gyógyszert használunk, amely nagy mennyiségű vitamint tartalmaz.

A beriberi tünetei:

  • trombózis;
  • anafilaxiás sokk;
  • tüdőödéma;
  • szívelégtelenség;
  • rendezetlenség;
  • légszomj;
  • csalán láz.

A hipervitaminózis hatása végzetes lehet (pulmonalis ödéma, anafilaxiás sokk). Ezért gondosan ellenőrizni kell a B12-et tartalmazó gyógyszerek alkalmazását.

A vitaminok hipovitaminózisa, a B12 kapcsolata más ásványi anyagokkal és nyomelemekkel

A hipovitaminózis számos vitamin hiánya, ami komoly következményeket okoz: a munkaképesség csökkenése, bármely rendszer hibája, stb. Metil-kobalamin „működik” a B9-gyel. Ezért a betegeknél gyakran megfigyelhető a B12 hipovitaminózis és a folsav. A kalcium szükséges a cianokobalamin normális felszívódásához, ezért gyakran hiánya a B12-vitamin hiányához vezet. Az aszkorbinsavnak ellentétes hatása van - túlbősége növeli a szervezet savasságát, ami megöli a metil-kobalamint.

A vas, a B1, a B6, a mangán és a réz együttes bevitele csökkentheti a felhasználás eredményét, vagy teljesen megzavarhatja a vitamin egyensúlyt. Például a B12 képes teljesen elpusztítani a metabolizmussal és a vérképződéssel kapcsolatos piridoxint.

Emlékeztetni kell arra, hogy az étrend-kiegészítők jogosulatlan használata az orvos ajánlásai nélkül súlyos vitaminhiányt okozhat a szervezetben.

Valamennyi vitamin- és ásványi anyag egymáshoz kapcsolódik, és az egyik anyag túlzott mennyisége egy másik hiányosságot okozhat, ami a szervezet fontos rendszereire hat.

http://1povitaminam.ru/b/deficit-vitamina-b12-simptomy.html

A B12 vitaminhiány okai, tünetei és eliminációja

A vitaminok olyan szerves vegyületek, amelyek szükségesek a test létfontosságú funkcióinak fenntartásához. Nagyon fontosak az egészség, a teljes fejlődés és a személy szépsége szempontjából. Ezeknek az embereknek a többsége az élelmiszerből származik, és a kiegyensúlyozatlan táplálkozás a hiányosságukat okozza. Például a B12-vitamin hiányát idézheti elő, a felnőttek és a gyermekek tünetei változóak - a bélproblémáktól a memóriakárosodásig.

A B12 tulajdonságokról

A B12-vitamin vízoldható, kobalt tartalmú anyag. Aktívan részt vesz a fehérje-, zsír- és szénhidrát-anyagcserében. A cianokobalaminnak köszönhetően javul a pantotén, folsav és aszkorbinsav észlelése. Ha nem a testben van, a karotin nem tud A.-vitaminra fordulni.

Más anyagokkal kölcsönhatásba lép, hatással van az RNS és a DNS szintézisére, biztosítva a fehérjék és zsírok építését. Nélkül a vörösvérsejtek kialakulása a csontvelőben és a mielin hüvelyben, ami szükséges az idegszálak védelméhez.

A B12-vitamint csak étellel fogyasztják. Részt vesz a metionin előállításában és megakadályozza az anaemia kialakulását. A menopauzával szembesülő gyermekek, nők számára létfontosságú. Ricketekkel, memóriaromlással, gyakori stresszekkel és idegrendszeri zavarokkal, valamint rossz táplálkozással kell fogyasztani.

Mi történik a B12 hiányával

Az élelmiszerből származó anyag hiánya gyakrabban fordul elő olyan embereknél, akik hajlamosak vegetáriánus és veganizmusra, tudatosan elutasítva a húst és a tejtermékeket.

A B12-vitamin hiánya provokál:

  • az idegrendszer meghibásodása;
  • izomgyengeség;
  • anémia;
  • gastrointestinalis diszfunkció;
  • depresszió;
  • memória problémák;
  • fejfájás és szédülés.

Az idegrendszer szintjén lévő anyaghiány degeneratív változásokat okozhat a gerincvelőben. Ha a problémát a kezdeti szakaszban nem azonosítják, a következmények visszafordíthatatlanok lehetnek. Például a gerincvelő szubakut kombinált degenerációja, a perifériás idegek és a gerincvelő egészére hatással van.

A B12 hiány okai

A B12 hiányának oka sok esetben az a tény, hogy a test abbahagyja az ételtől.

Ezt általában a következők indítják:

  • a gyomornedv hiánya vagy a hipoklórhidria vagy az atrofikus gastritis által okozott alacsony savtartalom;
  • rossz táplálkozás;
  • dysbacteriosis és a bélfalak gyenge behatolása;
  • autoimmun betegségek, mint például a vitiligo, a káros anaemia, a Graves-betegség stb.
  • alkoholtartalmú italok függősége;
  • a gyomornedv savasságát csökkentő gyógyszerek szedése;
  • nitrogén-oxidnak való kitettség, amelyet különböző sebészeti műveletekben használnak;
  • bélbetegségek, amelyek megakadályozzák a B12 behatolását a bélfalon.

Az anyagok hiánya gyakran szenved olyan emberektől, akik az állati eredetű élelmiszerek fogyasztását megtagadják. A testben mindig van egy bizonyos B12 tartalék, amely három-négy évig tarthat. De bizonyos betegségek kialakulásával ez a „vitamin” hiányzik.

A kockázatok közé tartozik:

  • vegánok és vegetáriánusok;
  • nők, akiket "meddőség" diagnosztizáltak;
  • olyan betegek, akik a gyomornedv vagy a vércukor savasságának csökkentésére kényszerülnek;
  • 60 év felettiek.

A B12 hiány tünetei

A B12 hiányosság jelei nem jelennek meg azonnal, de megnyilvánulásuk azt sugallja, hogy a probléma megoldását azonnal el kell kezdeni. Gyakran a felnőttek és gyermekek tünetei eltűnnek a kezelés kezdeti szakaszában, és a szükséges mennyiségű anyag felgyülemlik a szervezetben nagyon gyorsan.

A hiányosság elsődleges, de jellemző jellemzői:

  • erős, oktalan fáradtság érzése;
  • enyhe viszketés és enyhe bizsergés az ujjakban;
  • hányinger;
  • étvágytalanság;
  • az emésztőrendszer problémái;
  • aktív hajhullás;
  • szabálytalan menstruáció;
  • a nyelv kis papillája vörösvörösödése.

Ezen tünetek némelyike ​​közeledő vérszegénységet jelez, és némelyikük azt jelzi, hogy az idegrendszer szenved.

A B12 hiányossága javasolhatja:

  • láz;
  • meddőség;
  • gyakori hangulatváltozások és enyhe depresszió;
  • hasmenés vagy székrekedés;
  • rendszeres légúti betegségek.

A B 12-vitamin hiánya, amely nem szűnik meg időben, komolyabb problémákat okoz:

  • a bőr sárgás árnyalata;
  • tinnitus és fejfájás;
  • a tenyér bőrének enyhén sötétedése;
  • memóriaromlás;
  • ingerlékenység;
  • szédülés;
  • hallucinációk;
  • alvászavarok;
  • "Goosebumps" a bőrön.

Ebben az esetben a kezelés hosszú ideig tart, és több mint hat hónapig tarthat, gyakran a következmények teljes megszüntetése nélkül. Súlyos vérszegénység esetén fennáll a gyomorrák kialakulásának veszélye.

Hogyan szenvednek a gyermekek a B12-hiányban

A kutatás során megállapították, hogy a vegetáriánusok 50% -a és a vegánok 80% -a szenved a B12 vitamin hiányában. Rosszabb a gyermekek számára, akik legfeljebb hat évig állati takarmány nélkül dolgoztak. Az anyaghiány negatív hatásai sok éven át érintik őket még abban az esetben is, ha a tej vagy hús megjelenik a menüben.

Megfigyelték:

  • a szellemi képességek csökkenése;
  • gyenge térbeli felfogás;
  • a rövid távú memória romlása;
  • gyenge absztrakt gondolkodás;
  • tanulási fogyatékosság.

Mi a teendő, ha B12 hiány van

A természetben nincsenek olyan vitaminok, amelyek teljesen helyettesíthetik a húst és a tejtermékeket. A helyesen kiválasztott vitaminkészítmények és táplálékkiegészítők képesek megakadályozni a hiányosságok előfordulását és a kapcsolódó betegségek kialakulásának megállítását. Ezért azok, akik nem tudják, hogyan kell feltölteni a B12-vitamin mennyiségét, a menü megváltoztatása nélkül, tanácsért forduljanak orvoshoz.

Ha nem áll fenn súlyos betegség, az anyagot pótolni kell, az állati termékek fogyasztását. A cianokobalamin legjobb forrása a borjúhús és a marhahús. Párolható, hozzáadható salátákhoz, pite és fánk készítéséhez.

Kevesebb anyag tartalmaz:

  • marhahús szív;
  • hering;
  • nyúlhús;
  • kemény sajt;
  • chum lazac;
  • tojás;
  • csirkehús;
  • garnélarák
  • tejföl;
  • marhahús;
  • joghurt;
  • marha nyelv;
  • makréla;
  • sertés máj;
  • tengeri sügér;
  • osztriga;
  • tintahal;
  • szardínia
  • túró;
  • pisztráng.

Néhány B12-vitamin rejtve van:

  • élesztő;
  • búza csírázott szemek;
  • spenót;
  • hínár;
  • szójabab;
  • fehérrépa, sárgarépa, retek.

B12-vitaminnal dúsított késztermékek vannak.

Ezek a következők:

  • szója tej és hús;
  • kukoricapehely;
  • néhány gabonafélék.

Lehet-e többlet B12

Azokban az esetekben, amikor a szervezet által az élelmiszerből kapható anyag szükséges mennyisége, nem szabad félni a túlsúlytól. Ha vitaminkomplexeket és táplálék-kiegészítőket kell szednie, a túladagolás teljesen lehetséges. Az egészséges emberben a hipovitaminózis általában allergiás reakciókat vált ki.

A leukémia, cirrózis, krónikus hepatitis vagy krónikus veseelégtelenségben szenvedőknél a cianokobalamin túlzott mértékű.

Kifejezve:

  • tachycardia;
  • fájdalom a szívben;
  • fokozott ideges izgalom.

Azoknál a betegeknél, akiket B12-hiányban feltételeznek, vérvizsgálatot kell végezni. Kisebb problémák esetén az orvos segíti a táplálkozás korrekcióját, és a hiány súlyos megnyilvánulása esetén B12 injekció vagy tabletta formájában. A probléma kiküszöbölését követően étrendet kell követnie, és a napi menübe a lehető legtöbb terméket kell tartalmaznia, amely tartalmazza a szükséges anyagot.

http://vitaminy.expert/nedostatok-vitamina-b12-simptomy-u-vzroslyh

A B12-vitamin hiánya - a felnőttek tünetei, a hiányosság jelei

A kobalamin vagy a vízoldható b12-vitamin vezető szerepet játszik a vörösvérsejtek, a DNS-molekulák kialakulásában és befolyásolja a központi idegrendszer működését. Ennek az elemnek a hiánya (hipovitaminózis) számos problémát okozhat - az általános gyengeségtől a memóriakárosodásig. Az állapot pontos diagnózisát számos tünet jelenléte akadályozza, amelyek közül egyik sem jelent pontosan problémát.

A hipovitaminózis kockázati csoportjai B12

Az emberi test nem képes önállóan szintetizálni a kobalamint. Az egyetlen módja az élelmiszernek. Alkoholtartalmú italok előrejelzése, kiegyensúlyozatlan táplálkozás, az emésztőrendszer betegségei - mindez gyakran hipovitaminózist okoz. Emellett egyes egyének csoportjaiban a b12 hiány léphet fel. Ezek a következők:

  • olyan serdülők, akik még nem fejtettek ki normális gyomorlevet;
  • autoimmun betegségekben szenvedők;
  • vegetáriánusok vagy azok, akik részben elhagyott állati eredetű élelmiszereket;
  • Crohn-betegségben diagnosztizált betegek;
  • újszülöttek, akiknek szülei figyelmesek;
  • olyan betegek, akik műtéten átesették a bél egy részét;
  • az idősek;
  • azok, akik szükség esetén gyógyszert szednek (gyomorégés elleni antacidák, hipoglikémiás szerek).

A B12 vitaminhiány tünetei

A hipovitaminózis befolyásolja számos testrendszer működését. Először is, a hematopoetikus, reproduktív és idegrendszer, látásszervek szenvednek. A B12-vitamin hiánya különböző irányú felnőttek tüneteit okozza:

  • neurológiai rendellenességek - az alvási problémák, a kognitív képességek romlása, az érzelmi háttér zavarai;
  • vérszegénység - csökkent vérképződés;
  • látási problémák - minőségének csökkenése, a kép tisztánléte;
  • a bőr veresége - sápadt vagy sárgás arc, a korszakfoltok megjelenése.

Első jelek

A B12-hiány tünetei nem jelentkezhetnek azonnal, például 2-3 évvel az állati eredetű élelmiszer teljes elutasítása után. Az első dolog, amit figyelni kell:

  • súlyos gyengeség, letargia, fáradtság, még enyhe fizikai terhelés esetén is;
  • csökkent étvágy;
  • a menstruációs ciklus hibái;
  • gyakori hangulatváltozások, enyhe depresszió;
  • a papillák vörössége a nyelven;
  • gyakori légúti vírusos betegségek;
  • álmosság éjjel és álmatlanság éjszaka;
  • légszomj.

A neurológiai rendellenességek tünetei

A b12 hiánya hátrányosan érinti az embernek az űrben való navigációs képességét, csökkenti a mentális képességeket, a tanulhatóságot, és problémákat okozhat a beszédben. A vas mellett ez az elem szükséges az érzelmi háttér fenntartásához. A B12 vitaminhiány jellegzetes neurológiai jelei a következők:

  • szédülés;
  • fülzúgás;
  • zsibbadás vagy bizsergés a végtagokban;
  • alvászavar;
  • gyakori fejfájás;
  • fokozott szorongás, ingerlékenység;
  • görcsök.

vérszegénység

A testben a b12 hiánya miatt a bőr halványsá válik, és a szem szaruhártya sárgássá válik. Ezeknek a tüneteknek a megjelenése felnőttekben közvetlenül kapcsolódik a vörösvérsejtek (eritrociták) termelésének csökkenéséhez, amelyek felelősek az oxigénnek a belső szervek lágy szövetébe történő szállításához. Ezt az állapotot az orvostudományban anémiának vagy anémiának nevezik.

A b12 hiánya miatt a csontvelő nagy (éretlen) vörösvérsejteket szintetizál, amelyek méretük miatt nem léphetik túl a határait, és beléphetnek a véráramba. A vér ilyen elemei gyorsan elpusztulnak, ami a bilirubin (a májsejtek által termelt epe pigment) szintjének növekedéséhez vezet. A nyálkahártyákat és a bőrt sárgán festik, hátrányosan befolyásolja a központi idegrendszer és az agy munkáját.

Általános tünetek

A B12-vitamin hiánya megzavarhatja a nők reproduktív rendszerének működését. A hipovitaminózis a menstruációs ciklus megszakadásának gyakori oka, és olyan súlyos problémák, mint a meddőség vagy a spontán abortusz. A férfiak számára ez az elem hiánya tele van a hatékonyság és a termékenységi problémák csökkenésével (az egészséges utódok befogadásának képességével).

A B12-vitamin hiányának általános jelei változatosak, ami megnehezíti a helyes diagnózis megállapítását. A reproduktív funkciókkal kapcsolatos problémák mellett a felnőttek is zavarhatják a következő tüneteket:

  • Glossitis - a nyelv gyulladása. A patológia a szerv színének és alakjának változásában nyilvánul meg. A nyelv vörösvé válik, mérete megnő, ami miatt a kis felületű ízű rügyeket tartalmazó kis dombok eltűnnek.
  • Vizuális károsodás, legyek a szem előtt, a látóideg károsodása miatt. Ez a tünet, bár egy felnőtt számára szörnyű, teljesen visszafordítható, ha a multivitaminok időben történő bevételét kezdi.
  • A bőr hiperpigmentációja. A melanin túlzott szintézise miatt jelentkezik. A korosztály megjelenésének kiváltásához: terhesség, túlzott napsugárzás, B12-vitamin hiánya. A hypovitaminosisban a hiperpigmentáció gyakoribbá válik a barna foltok megjelenése a kezeken.
http://sovets.net/19357-nehvatka-vitamina-v12-simptomy-u-vzroslyh.html

B12-vitamin hiány: tünetek, okok és kezelés

A B12-vitamin hiánya a világ egyik leggyakoribb mikrotápanyag-hiánya.

Leginkább az idősek és a vegánok esetében bizonyított, nem állati termékeket eszik.

A testben játszott fontos szerepe meghatározza a hiányosságok következményeinek természetét és súlyosságát, többek között többek között a sportteljesítmény csökkenését.

Ebben a cikkben a B12-vitamin-hiány tüneteiről beszélünk.

A B12-vitamin fontos szerepe

A B12-vitamin vagy a kobalamin egy vízoldható vitamin, amely fontos szerepet játszik a vörösvérsejtek és a DNS létrehozásában, valamint az idegrendszer megfelelő működésében.

Sem az ember, sem az állatok nem képesek önmagukban szintetizálni. Élelmiszer - az egyetlen forrás 1.

Természetes formájukban a B12-vitamin állati termékekben, beleértve a húst, a halat, a baromfit, a tojást és a tejtermékeket is. Ők is gazdagítják a késztermékeket, beleértve a sporttáplálkozást, a reggeli gabonaféléket, a kenyeret, a nem állati tejfajtákat (szójabab, rizs, mandula).

A B12-vitamin-hiány kockázatának kitett csoportok

A B12-vitamin hiánya a világ egyik leggyakoribb vitamin- és ásványi hiánya

Ennek oka lehet az elégtelen táplálékfelvétel vagy a test képtelen felszívódása.

A B12-vitamin hiányának kockázata:

  • az idősek;
  • vegetáriánusok (azok, akik teljes mértékben kizárják az étrendből származó állati termékeket, különösen a vegánokat és a nyers élelmiszereket);
  • azok, akik egy műtéten mentek keresztül, amelynek során a bél egy részét eltávolították, ami felelős a B12 felszívódásáért;
  • azok, akik bizonyos gyógyszereket szednek (metformin a cukorbetegséghez, antacidák a gyomorégéshez).

Az egyetlen B12-vitaminforrás az emberek számára az élelmiszer, az állati termékek. A vegetáriánusok és az idősek hiányoznak

A B12-vitamin-hiány diagnosztizálásának nehézségei

A legfőbb nehézség abban rejlik, hogy a B12-vitamin-hiány jelei évek után kialakulhatnak.

Továbbá nincs egyetlen tünet, amellyel egyedileg diagnosztizálható lenne 1. Ezt és csak vérvizsgálattal lehetetlen elvégezni: ennek a vitaminnak a tartalma a vérben nem egyértelmű 1-es mutató, mivel azt a hiányosság típusa határozza meg.

A B12-vitamin hiánya tünetei szempontjából nagyon hasonló a B9-vitamin-hiányhoz (folát).

A B9 és B12 koncentrációi egymáshoz kapcsolódnak: ha a testben nincs B12-vitamin, akkor a B9 szintje csökken. Ha egyszerre B9-vitamint szed, akkor ez „elfedheti” a B12-vitamin hiányát 2.

Az alábbiakban a B12-vitamin hiányának 9 jele látható. Bármelyik (és még ha több is van) ok arra, hogy orvoshoz forduljon.

A B12-vitamin hiányának jelei évek után jelentkezhetnek, és nincs egyetlen tünet annak megállapítására, hogy ezt diagnosztizálja.

A B12 vitaminhiány tünetei

1 Halvány sárgás bőr

A B12-vitaminhiányos betegek gyakran halvány bőrűek, enyhén sárgás árnyalattal; a szem szaruhártyáján sárga szín jelenik meg (a fehér látható része).

Ennek oka a vörösvérsejtek (vörösvérsejtek) termelésének csökkenése, ami nagyon piros és "felelős" a rózsaszín egészséges bőrért 3. Az orvosok nyelvén ez a feltétel anémia.

A B12-vitamin nagyon fontos szerepet játszik azokban a DNS-molekulákban, amelyekben az eritrociták szintézisének mechanizmusát „rögzítik” 3.

Hiánya számos anémiához vezet, amelyben a csontvelőben nagyon nagy, nem funkcionális vörösvérsejtek képződnek: egyszerűen nem tudnak kilépni a csontvelőből, és nem léphetnek be a vérrendszerbe. Ennek eredményeképpen a vér kevésbé pirossá válik, és a bőr elveszíti a rózsaszín árnyalatát.

Az ilyen nem funkcionális vérsejteket könnyen elpusztítják, ami a vörösvértestek felhasználása során a máj által termelt vörösbarna anyag bilirubin szintjének növekedéséhez vezet.

A bilirubin a szem szaruhártyáját normál, fehér sárga színben festi 4. (Ugyanez történik sárgasággal.)

A B12-vitamin hiánya miatt a bőr halványsá válik, és a szem szaruhártyája (annak fehér látható része) anémia miatt sárgássá válik.

2 Gyengeség és fáradtság

Ez a B12-vitamin hiányának egy másik jellemző tünete.

Ennek oka ugyanaz: anaemia, a vörösvérsejtek termelésének megzavarása miatt a szervezetben, amelyek felelősek az oxigénnek a sejtekbe történő szállításáért, amelyek nélkül a működésük és az életük lehetetlen.

(Az oxigén fontosságának szemléltetésére: az oxigén agysejtjeinek teljes megfosztása néhány percen belül a halálhoz vezet.)

Oxigénre van szükség ahhoz, hogy az élelmiszerből energiát kapjunk. Természetesen hiányzik a letargia és a gyengeség érzése.

A sportban a B12-vitamin hiánya csökkenti a teljesítményt: az izmok oxigénellátása a fizikai teljesítmény meghatározó tényezője; ezért a sokféle doppingfajta hatása az oxigénszállításban a vér szállítási funkciójának javítására irányul; B12-hiány esetén az ellenkező hatás következik be.

A B12 vitaminhiány gyengeségének és letargiájának oka az izom és más szervek oxigénellátásának megzavarása a vörösvérsejtek termelésének megszakadása miatt (anémia). A sportban ez a teljesítmény csökkenéséhez vezet.

3 A karok és a lábak ingerlése.

A B12 vitaminhiány egyik súlyos mellékhatása az idegsejtek károsodása.

Ez idővel megtörténik, és annak köszönhető, hogy a B12-vitamin szükséges a védőmembrán létrehozásához a myelin 5 nevű idegsejtekhez.

Az a jel, hogy a károsodás történt, a végtagok (karok és lábak) paresztézia vagy bizsergő érzés.

Az ilyen idegfunkció B12-vitaminhiányos megsértése gyakran előfordul a fent leírt anémia hátterében. De nem mindig.

Kínai kutatás

A táplálkozás és az egészség közötti kapcsolat legszélesebb körű tanulmányának eredményei

A táplálkozás és az egészség kapcsolatának, az állati fehérjék és a rák kapcsolatának legszélesebb körű vizsgálatának eredményei

"Az 1. táplálkozásról szóló könyv, amelyet mindenkinek ajánlok olvasni, különösen egy sportoló. Egy világhírű tudós évtizedes kutatása sokkoló tényt tár fel az állati fehérje és.. rák közötti kapcsolatról."

Az orvosok egy vizsgálatának eredményei azt mutatják, hogy a B12-hiányos betegek 28% -a neurológiai tünetekkel és anémia hiányzott 6.

Ez arra utal, hogy egyetlen tünet (anaemia vagy bizsergés az ujjakban) a B12-vitamin-hiány diagnosztizálásához nem elegendő.

A B12-vitamin fontos szerepet játszik az idegsejtek védőköpenyének létrehozásában - myelin; ennek a vitaminnak a hiánya idegkárosodáshoz vezet, amelyet a végtagok bizsergő érzése kíséri

4 A koordináció hiánya

Ha az idő alatt nem ismeri fel a B12-vitamin hiányát, és nem kezdi el a kezelést, akkor az idegrendszer folyamatos károsodása a motor működésének romlásához vezethet.

Ez különösen befolyásolhatja a koordinációt, növelve az esés kockázatát. Ez a tünet különösen gyakori az idősebbeknél 7 és gyakran a fiataloknál 8 és a vegetáriánusoknál, súlyos B12-vitamin-hiányossággal.

A diagnózis és a kezelés javítja a mobilitást.

A krónikus B12 vitaminhiány rossz koordinációhoz és csökkenéshez vezethet

5 A nyelv és az orális rák gyulladása

A nyelv vagy a glossitis gyulladása a színe, alakja és a fájdalomérzet megjelenésének változásában nyilvánul meg. A szokásosnál vörösebbé válik és megduzzad, és a felület sima lesz, mivel az ízlelőbimbókat tartalmazó kis dudorok eltűnnek.

Az ilyen változások nem befolyásolhatják a beszéd és az étkezési képességet.

A tudósok azt mondják, hogy a gyulladásos és duzzadt nyelv hosszúkás elváltozásokkal rendelkezik a B12-vitaminhiány egyik legkorábbi jele. 9,10.

Néha a B12-vitamin hiánya a nyelv, a bizsergés, az égés és a viszketés rákjához vezethet.

A B12-vitamin hiányának egyik korai tünete egy piros duzzadt nyelv, melynek hosszúkás újjászületése van a felszínen.

6 Légszomj és szédülés

A B12-vitamin hiányából adódó vérszegénység sekély légzést és szédülést okoz, különösen a fizikai terhelés idején.

Ez a szervek rossz oxigénellátásának következménye: ha a vér szállítási funkciója megzavarodik, a szervezet állandó igényt kíván biztosítani, és több levegőt vezet a tüdőn keresztül, növelve a légzési sebességet.

A B12-vitamin hiányát azonban nem mindig a légszomj és a szédülés jelzi: ez a tünetnek számos más oka lehet.

Az anaemia, amely a B12-vitamin hiányával jár, gyakran légszomjhoz és szédüléshez vezet, mivel a sejtek nem kapnak elég oxigént

7 Csökkent látás

A B12-vitamin hiányának másik tünete a homályos látás.

Ez azért történik, mert a látóideg sérült, amelyen keresztül a retina jelei átjutnak az agyba 11,12. Az orvos nyelvén ezt az állapotot nevezik optikai neuropátianak.

A súlyosság ellenére ez a tünet visszafordítható, ha elkezdi a B12-vitamin szedését.

Krónikus B12-vitaminhiány esetén a látóideg károsodása következtében a látás romolhat.

8 Rossz hangulat

Nagyon gyakran a B12-vitaminhiányos betegek a rosszabb hangulat miatt panaszkodnak.

E vitamin alacsony szintje olyan pszichológiai és mentális rendellenességekhez kapcsolódik, mint a depresszió és a demencia 13,14.

Ez annak a következménye, hogy az aminosav homocisztein szintje nőtt, amikor a B12-vitamin koncentrációja csökken, ami a tudósok szerint agykárosodáshoz és az idegimpulzusok elterjedéséhez vezethet az agyból és az agyból 15.

A B12-vitamin-kiegészítés kiküszöbölheti ezt a tünetet

De itt fontos megérteni, hogy a hangulatváltozások, a depresszió és a demencia számos más okból is előfordulhat. Ezért a B12-vitamin szedése kezelésük során nem eredményez semmilyen eredményt.

Néha a B12 vitamin hiánya a hangulat, a depresszió és a mentális funkció csökkenése, különösen a demencia.

9 hőmérséklet-emelkedés

Ritkán a B12-vitamin hiánya lázzal járhat.

Nem teljesen világos, hogy miért történik ez, azonban az orvosok több olyan esetet is rögzítettek, amikor a B12-es hiányos betegek a normál hőmérsékletre visszatértek, miután felvették azt 17.

Néha a testhőmérséklet növekedése a B12 vitamin hiányának tünete lehet.

A B12 vitamin hiányának kezelése

injekciók

A B12-vitamin-hiány kezelésére az orvosok gyakran előírnak intramuszkuláris injekciókat (lövéseket) hidroxokobalamin vagy cianokobalamin.

Ez a leghatékonyabb kezelés.

A biztonság szempontjából az injekcióknak nincsenek súlyos mellékhatásai. Ritkán allergiás reakció 18,19.

élelmiszer

A B12-vitamint állati termékekben és termékeikben gazdagítják. Annak érdekében, hogy ellensúlyozzák a hiányosságait vagy elkerüljék azt, elegendő, ha rendszeresen beilleszti őket az étrendbe.

Leggyakrabban reggeli gabonafélékkel, növényi tejfajtákkal (szójabab, rizs, mandula) dúsítják őket. Olvassa el a címkéken található leírást.

A B12-vitamint tartalmazó termékek nagy mennyisége felsorolása 22:

    máj: 1/3 csésze (

75 g) a napi szükségletek körülbelül 881% -át teszi ki; marha vesék: 1/3 csésze (

75 g) a napi szükségletek mintegy 331% -át teszi ki; pisztráng: 1/3 csésze (

75 g) a napi szükségletek körülbelül 61% -át teszi ki; lazac konzerv: 1/3 csésze (

75 g) a napi szükségletek körülbelül 61% -át teszi ki; darált marhahús: 1/3 csésze (

75 g) a napi szükségletek mintegy 40% -át teszi ki;

  • tojás: 2 nagy tojás a napi kereslet 25% -át teszi ki;
  • tej: 1 csésze (250 ml) a napi szükséglet 20% -a;
  • csirke: 1/3 csésze (75 g) a napi szükséglet 3% -a.
  • A B12-vitamin tartalmára utaló, kiterjesztett termékek listáját lásd az anyagban, amelyben a termékek a legtöbb B12-vitamint tartalmazzák (táblázat).

    Mint látható, a listában csak állati termékek. Ez azt jelenti, hogy a szigorú vegetáriánus étrend (vegánok és syroedam) után a szükséges mennyiségű B12-vitamint nehéz biztosítani.

    Ezért a B12-vitamin hiányának és kezelésének elkerülése érdekében minden veszélyeztetett személynek tanácsos étkezési kiegészítőként bevenni.

    tabletta

    A tudományos vizsgálatok megerősítik, hogy a B12-vitamin (tabletták) orális készítményei nem kevésbé hatékonyak a hiányosságok kezelésében, mint a 20,21 injekció.

    A vegetáriánusok és a vegánok ajánlott naponta legalább 10 mikrogramm B12-vitamint vagy hetente egyszer 2000 mikrogrammot 22.

    Mindazonáltal sok orvos inkább az injekciókat részesíti előnyben, mivel azok hatékonyabbak.

    A B12-vitamin-hiány megelőzésére és kezelésére ajánlott az injekciók, az orális gyógyszerek (tabletták) és a magas szintű készítmények alkalmazása. A tudósok szerint az injekciók és az orális gyógyszerek ugyanolyan hatásosak

    Hol vásárolható B12-vitamin?

    B12-vitamint pirula formájában vásárolhat, például a ru.iHerb.com címen. (Javasoljuk, hogy a panel bal oldalán található iTested opciót csak olyan laboratóriumokban tesztelje, amelyek minőségét tesztelték.)

    utószó

    A B12-vitamin hiánya nagyon gyakori a világban, és több tünetet is nyilvánvalóvá teheti, így a pontos diagnózis nehéz. Ezek közé tartozik a bőr szegénysége és sárgasága, a látás és a koordináció károsodása, a végtagok bizsergő érzése, homályos látás és mások.

    Az idősek és a vegánok, akik nem fogyasztanak állati termékeket, különösen veszélyeztetettek.

    A legtöbb esetben a B12-vitamin egyszerű bevitele a veszélyeztetett személyek kiegészítőjeként hatékony megelőző intézkedés lehet a súlyos következmények elkerülése érdekében.

    http://promusculus.ru/deficit-vitamina-b12-simptomy/

    További Információ Hasznos Gyógynövények