A B12-vitamin a B. csoportba tartozó vízben oldódó vitamin. E csoport többi anyagával ellentétben felhalmozódhat az emberi szervezetben, leginkább a májban, a lépben, a tüdőben és a vesékben. A májban elhelyezett vékonybélben felszívódik.

Ez tartalmaz egy kobaltiont, így egy másik nevet - cianokobalamin vagy kobalamin. A Cyancobalamin ellenáll a fénynek és a magas hőmérsékletnek, és hőkezelésük során jobban megőrzi az élelmiszertermékeket.

B12-vitamin-tartalom élelmiszerekben

A cianokobalamin aktivitás nagyon magas, és az élelmiszerekben lévő B12-vitamin mennyiségét mikrogrammban mérjük. Ennek megfelelően a személy szükségessége kicsi.

A B12-vitamin mennyisége a termékekben (µg / 100g):

• Marha máj - 60;
• Szív - 25;
• Osztriga - 18;
• Pisztráng - 7,5;
• Hering - 13;
• Orosz sajt - 1,5;
• Szardínia olajban - 8,5;
• Nyúlhús - 4,3;
• Marha - 3,0;
• Vörösbor - 2.4;
• Cod - 1,6;
• Holland sajt - 1.1;
• Poshekhonsky sajt - 1.4;
• Túró - 1,0;
• Csirke tojás - 0,5;
• Tehéntej - 0,4;
• Kefir - 0,4;
• Vaj - 0,1.

Ennek a vitaminnak a fő forrása az állati termékek. Néhány kobalamin szintetizálódik a bélben saját mikroflórájával. Nagyon kis mennyiségben megtalálható a szójabab, a komló, a felsők, a spenót, a zöld saláta.

B12-vitamin bevitel

Az életkor meghatározza a cianokobalamin napi szükségletét. Tehát 6 hónaposnál fiatalabb csecsemőknél 0,4 µg / nap, 6–12 hónapos gyermekeknél - 0,5 µg / nap, 1-3 éves korig, ez az igény 1 µg / nap, 4-6 éves korig nő. - 1,5 mcg / nap. A 7-10 éves korosztály napi 2 mcg vitamint igényel, a 11-17 éves serdülők, valamint a felnőttek - 3 mcg / nap. Terhes és szoptató nőknél az igény nagyobb - 4 mcg / nap.

A B12-vitamin mennyiségének másik megnevezése - nemzetközi egységekben (NE). Az 1ME 1 μg cianokobalamin aktivitásnak felel meg.

A kobalamin anyagcsere a testben nagyon lassú, és hiányának kialakulása legalább 5-6 évig tart. Ha egy személy kálium-készítményeket szed, akkor a hypovitaminosis többször gyorsabban alakul ki.

Ha egy személy dohányzik, alkoholt fogyaszt, vagy vegetáriánus, akkor a B12-vitamin szükségessége nő.

Az édes, szénsavas italok túlzott fogyasztásával, valamint a krónikus hasmenéssel a cianokobalamin felszívódása a bélből romlik, és így csökken a bevitele.

Ha egy személy sok különböző gyógyszert és különösen fogamzásgátlót használ, a cianokobalamin fogyasztása nő.

A B12-vitamin értéke a szervezetben

A B12-vitamin jelentős szerepet játszik a szervezet biológiai folyamataiban, más vitaminokkal együtt részt vesz a zsírok, fehérjék és szénhidrátok metabolizmusában, valamint:

• Részt vesz a vörösvértestek képződésében - vörösvértestekben;
• Segít eltávolítani a homociszteint a szervezetből - olyan aminosavat, amely hozzájárul a stroke és a szívinfarktus előfordulásához;
• Csökkenti a testben a zsírok és a koleszterin tartalmát;
• Javítja a sejtek oxigén rendelkezésre állását a hypoxia során;
• Részt vesz a sérült szövetek regenerációjában, részt vesz a nukleinsavak szintézisében;
• Elősegíti az A-vitamin aktív formáinak kialakulását;
• Részt vesz a bioritmusokat szabályozó melatonin hormon kialakításában;
• Ez hatással van a férfiak reproduktív rendszerére - növeli a spermiumok tartalmát a nemi mirigyekben;
• Az immunrendszert szabályozza;
• A szerves savak biokémiai átalakulásának katalizátora, amelynek eredményeként a mielin képződik - az idegszálak köpenye.

A B12-vitamin nagyon fontos a haj, a növekedés és az egészséges megjelenés szempontjából.

A b12-vitamin hiánya

A hipovitaminózis akkor keletkezik, amikor a cianokobalamin nem elegendő táplálékkal, csökkent a felszívódás, bizonyos gyógyszerek szedése közben. A kudarc jelei a következő tünetek:

• Alacsony hemoglobin, thrombocyta és leukocita szám;
• Az emésztőrendszer megzavarása;
• Fáradtság, ingerlékenység, depresszió;
• A végtagok és a gyaloglás nehézsége;
• Sztomatitis, glossitis;
• fejfájás;
• Homályos látás;
• Fájdalmas menstruáció.

A B12 vitamin hiánya hajhulláshoz és korai szürkülethez vezet.

B12-vitamin felesleg

A cianokobalamin hipervitaminózisa ritkán alakul ki, a B12-vitamin tabletták vagy parenterális adagolás során a dózis nem felel meg.

A túladagolás fő tünetei:

• Pulmonális ödéma;
• Vénás trombózis;
• Urticaria vagy anafilaxiás sokk;
• A szívelégtelenség.

A cianokobalamin alkalmazása terápiás célokra

Gyógyszerként az ampullákban vagy tablettákban lévő B12-vitamint olyan betegségekben alkalmazzák, mint a hepatitis, anaemia, isiász, poliauritis, krónikus hasnyálmirigy-gyulladás, sclerosis multiplex, diabetikus neuropátia, sugárbetegség, agyi bénulás, perifériás idegsérülések, bőr és allergiás betegségek.

A B12-vitamin tabletták jobban felszívódnak folsavval együtt bevéve. Anaemia kezelésére alkalmazzák 30-200 mg / nap dózisban minden második napon, amíg el nem érik a remissziót.

Az ampullákban lévő B12-vitamint intravénás, intramuszkuláris, lumbális és szubkután adagolásra használják.

Idegrendszeri patológia esetén, beleértve a fájdalom szindrómát, a B12-vitamint injektálásonként 0,2 és 0,5 mg közötti mennyiségben, 1 alkalommal 2 napon belül, legfeljebb 2 hétig adagoljuk.

Ellenjavallatok

Ne használjon B12-vitamint ampullákban és tablettákban thromboembolia, eritrocitózis és egyéni intolerancia esetén. Az egyidejű angina óvatosságot igényel.

http://www.neboleem.net/vitamin-b12.php

Miért van szükségünk a B12-vitaminra, és milyen táplálékot kell enni a hiányosságainak kitöltéséhez

Jó napot, a blogom kíváncsi olvasóit. Gyakran van cianokobalamin az étrendben? Ne aggódjon ez a szörnyű név - ez nem valami szokatlan termék. Valójában ez a második név, amely B12-vitamint kapott. Higgy nekem, ez a kobalt tartalmú elem egyszerűen nélkülözhetetlen minden ember számára. És most meg akarom győzni Önt erről. Ha készen áll, akkor figyeljen.

Mire van szüksége a testre

A B12-vitamin különleges hatást gyakorol a hangulatunkra, az energiaszintünkre, a memóriára, a szívünkre, az emésztésre és így tovább. Ez az egyik B csoport egyik legfontosabb eleme. A szervezetben a következő folyamatokat érinti:

• DNS-szintézis;
• hormonális egyensúlyt biztosít;
• támogatja az egészséges idegrendszeri, légúti és szív-érrendszereket;
• eltávolítja a homociszteint;
• lipotróp funkció;
• részt vesz a hemoglobin és a leukociták szintézisében;
• támogatja a reprodukciós funkciót;
• részt vesz az élelmiszerekből származó fehérjék lebontásában.

TÉMAKÖRÖK:

A hiányosság tünetei

A B12 fontossága miatt a szervezet számára nagyon nehéz észrevenni az elem hiányosságait. Számos negatív tünetben jelentkezik. Ennek az anyagnak a hiánya miatt gyengeség érheti a testben, vagy eloszlik.

A felnőtteknél további tünetek (1):

• az izmok, az ízületek és a gyengeség fájdalma;
• légszomj vagy légszomj;
• szédülés;
• rossz memória;
• nem tud koncentrálni az üzletre;
• hangulatváltozások (depresszió és szorongás);
• szabálytalan szívverés;
• gyenge fogászati ​​egészség, beleértve a vérző ínyeket és a szájfekélyeket;
• emésztési problémák, például hányinger, hasmenés vagy görcsök;
• rossz étvágy.

Súlyosabb megnyilvánulások esetén a hiányosság káros anémiát okozhat. Ez olyan veszélyes betegség, amely memóriaveszteséghez, zavartsághoz és még hosszabb ideig tartó demenciához vezethet.

Két olyan csoport van, akiknek nagy a kockázata a B12 hiányának. Ez az idősek és a vegetáriánusok (2)

Az első csoport képviselői nagyon érzékenyek a vitaminhiányra, mert emésztési zavaruk van. Általánosságban elmondható, hogy az időseknél a gyomornedv-termelés csökken. De ez olyan fontos a tápanyagok felszívódásához a szervezetben.

A vegetáriánusok esetében a B12-vitamin hiánya megérthető. Ennek az elemnek a legjobb forrásai az állati termékek. És a vegetáriánusok nem eszik őket.

Emellett a dohányosoknál ez az elem hiánya is megfigyelhető. Ennek oka, hogy a nikotin blokkolhatja az élelmiszerekből származó elemek felszívódását. És a B12-vitamin hiánya anémiában és emésztési zavarokban szenvedő személyeknél diagnosztizálódik. És az alkoholfogyasztókkal szemben ez az elem hiányzik.

Hogyan határozzuk meg a B12-hiányt

A vitamin hiányának diagnosztizálása a szérumszint mérése után történik. A kutatás azonban azt mutatja, hogy az ilyen kutatás nem mindig objektív. Az elemzések szerint a B12-vitamin-hiányban szenvedő betegek mintegy 50% -ánál ez az elem normális. (3)

A vitaminhiányok észlelésére pontosabb szűrési lehetőségek állnak rendelkezésre. De általában nem adnak 100% -os pontos eredményeket (4). Ezért, ha gyanítod, hogy ennek az elemnek hiánya van, először a teszteket. Ha az elemzés eredménye azt mutatja, hogy minden normális, beszéljen orvosával a további kutatásokról.

Milyen élelmiszerek tartalmaznak B12-vitamint

Egy 2007-es tanulmány szerint a B12-vitamin felszívódása a táplálékból felnőttek körében körülbelül 50%. A valóságban azonban ez a szám gyakran lényegesen alacsonyabb. (5)

A B12-vitamin legjobb élelmiszerforrása a hús, a hal és a baromfi, a hús-melléktermékek és a tojás

Bár a tojás kobalt tartalmú eleme rosszabbul felszívódik - mindössze 9% -a felszívódik a szervezetben. A zöldségek és gyümölcsök egyáltalán nem tartalmazzák ezt az elemet.

Azonban a B12 változatos mértékben megtalálható a dúsított növényi termékekben. Ez lehet élelmiszer élesztő, erősített gabonatermékek. Ennek az anyagnak azonban nagyobb százalékát még mindig tartalmazzák olyan állati forrásokban, amelyek nagy mennyiségű fehérjét tartalmaznak.

Szomorú hírem van vegánokra és vegetáriánusokra. Ilyen szuperétel a kék-zöld algák, a B12-vitamin nagyon rossz helyettesítője (6). Ezért azok, akik betartják a vegetáriánus élelmiszerrendszert, vitamin-komplexeket kell venni.

Általában az abszorpció pontos szintje az emberi emésztőrendszer egészségétől függ. Az alábbiakban bemutatom a legjobb forrásokat, amelyek a testet vitaminokkal biztosítják (a normál érték 3 µg egy felnőtt esetében).

Ezekkel az élelmiszerekkel megszüntetheti a b12 elem hiányosságait. Ehhez csak növelni kell az ilyen élelmiszerek bevitelét.

Használati utasítás

A test napi szükséglete ebben az elemben a személy korától függ. 0,4 µg és 3 µg között változhat.

Így a gyerekek napi díja:

• 0-6 hónap - 0,4 mcg;
• 6-12 hónap - 0,5 µg;
• 1-3 év - 0,9 -1 μg;
• 4-6 év - 1,5 mcg;
• 7-10 év - 2,0 mcg.

Felnőttek esetében ez a szám 3 mikrogrammra emelkedik. Az egyetlen kivétel a terhes és szoptató anyák, valamint a sportolók. Számukra a napi adag 4-5 mcg. Azonban csak az orvos határozhatja meg a pontos test szükségességét egy kobalt tartalmú elemre. És aztán, miután a beteg bizonyos vizsgálatokat végzett.

Más vitaminokhoz képest nincs szükségünk nagy mennyiségű B12-re. De rendkívül fontos, hogy naponta töltse fel tartalékait. Ezért az ajánlott szint fenntartásához szükséges e termékben gazdag ételeket fogyasztani.

Ezenkívül a B12-vitamint a nyelv alá helyezett vagy tabletták formájában bevitt tablettákba lehet venni. Ezen kívül ez a gyógyszer ampullákban is kapható. Mivel ez az elem vízben oldódik, a test ki tudja mosni a vizeletet, és a túladagolás nem érhető el. Ezért a cianokobalamin biztonságos és nem mérgező.

Fontos megjegyezni, hogy az orális adagolásra szánt B12-vitamin enyhe biológiai hozzáférhetősége van - a gyógyszer csak 40% -a felszívódik a szervezetben lenyelve. De az intravénás injekciók jobban biológiailag hozzáférhetőek - a hatóanyag 98% -a felszívódik.

A gyógyszer biztonsága ellenére nem ajánlom az öngyógyítást. Ennek a vitaminnak a fogadását és az adagolását az orvoshoz kell igazítani. Ellenkező esetben a kísérlet költsége túl magas lesz.

A B12-vitamin 9 legjobb előnye

Itt kiemeltem az elem legfényesebb előnyeit. Vessen egy pillantást, és érdemes lehet módosítani a diétáját, ha több húsipari terméket fogyaszt.

1. Támogatja az anyagcserét. A B12-vitamin a szénhidrátok glükózvá történő átalakításához szükséges, amelyet a test energiájaként használnak. Ezért ennek az elemnek a hiányával küzdő emberek gyakran kifáradnak. Szükséges a neurotranszmitterek esetében is, amelyek segítik az izmok összehúzódását és energiát adnak.
2. Megakadályozza a memóriavesztést. A B12-hiány számos neurológiai és pszichiátriai rendellenességet okozhat. Ennek az elemnek az szerepe az idegrendszer szabályozásában magas. Ezért ez a vitamin a neurodegeneratív betegségek, köztük az Alzheimer-kór és a demencia kockázatának csökkentésére szolgál. (7) (8)
3. Javítja a hangulatot és a tanulást. Számos tanulmány készült, amelyek bizonyítják, hogy a B12 segít az idegrendszer szabályozásában. Beleértve azt is, hogy csökkenti a depressziót és a szorongást. (9) Ez az elem a figyelem és a kognitív folyamatok (például a tanulás) koncentrálásához szükséges. Ezért annak hiánya nehézségekbe ütközhet a figyelem középpontjában.
4. Megtartja a szív egészségét. A vitamin csökkenti a megnövekedett homociszteinszintet. De ő az, aki ma a kardiovaszkuláris betegségek kialakulásának fő kockázati tényezője. ([urlspan] 10 [/ urlspan]) A homocisztein egy aminosav. A B-komplex tartalma a testben függ a vér koncentrációjától. Bizonyíték van arra is, hogy a B12 segít a magas koleszterinszint és a vérnyomás szabályozásában. A B csoport még mindig elemei képesek az atherosclerotikus betegségek kezelésére. ([urlspan] 11 [/ urlspan])
5. Alapvető az egészséges bőrre és a hajra. A B12-vitamin alapvető fontosságú az egészséges bőr, a haj és a körmök számára. Ennek oka, hogy különleges szerepet játszik a sejtek szaporodásában. Ez az elem csökkenti a vörösséget, a szárazságot, a gyulladást és a pattanást. Alkalmazható a bőrre psoriasis és ekcéma alkalmazásával. Emellett speciális multivitamin komplexek, amelyek cianokobalamint tartalmaznak, csökkentik a haj törését és segítik a körmök erősödését.
6. Elősegíti az emésztést. Ez a vitamin segíti az emésztőenzimek előállítását a gyomorban lévő élelmiszerek lebontásához. Ez hozzájárul a környezet kialakulásához a bélben lévő hasznos baktériumok kialakulásához. Az emésztőrendszerben a káros baktériumok megsemmisítése és az előnyösek jelenléte megakadályozza az emésztési zavarokat. Különösen olyan problémák vannak, mint a gyulladásos bélbetegség.
7. Terhes. A B12 a nukleinsav (vagy a fő genetikai anyag DNS) létrehozásához szükséges. Nos, és a testünk létrehozására szolgál. Ezért ez az elem a növekedés és fejlődés fő tápanyaga. És ez egy fontos összetevő, amely segít az egészséges terhességben. A vitamin a szervezetben a folsavval is kölcsönhatásba lép. Ez csökkenti a születési rendellenességek kockázatát.
8. Segíthet a rák megelőzésében. Ezt a vitamint jelenleg asszisztensként vizsgálják bizonyos ráktípusok kockázatának csökkentésére. Tulajdonságai fokozódnak, miközben egy folsavelemmel rendelkeznek ([urlspan] 12 [/ urlspan]). Ezenkívül néhány előzetes tanulmány azt mutatja, hogy az előnyös az immunrendszer számára. Tehát a B12 potenciálisan segít a rák elleni küzdelemben. Különösen a méhnyak, a prosztata és a vastagbél rákkal küzd.
9. Megakadályozza a vérszegénységet. B12-vitamin szükséges a vörösvértestek normál szintjének kialakításához. Ez megakadályozza a megaloblasztikus anaemia kialakulását. A tünetei krónikus fáradtság és gyengeség. (13)

Interakciók más gyógyszerekkel

A B12-vitamin felszívódása nehéz lehet alkoholizmus vagy dohányzás esetén. Továbbá az antibiotikumok hosszú távú alkalmazása csökkenti a gyomor képességét a kobalt tartalmú elem felszívására. Ennek eredményeként a test elveszíti a B12-vitamint. Igen, és a kálium-kiegészítők is csökkenthetik az anyag felszívódását.

Ezért bárki, aki kábítószert szed a gyomornak, konzultálnia kell orvosával. Talán az Ön esetére további vitamin-kiegészítőket igényel.

Biztos vagyok benne, hogy a mai cikk segített a B12-vitamin friss megjelenésében. És most megérti, hogy az e elem beérkezésének elmulasztása komoly problémákat okozhat. Ez nagyon fontos. Ezért ossza meg barátainak egy linket a cikkhez a szociális hálózatban. Iratkozzon fel a frissítésekre, mert még mindig rengeteg hasznos és érdekes dolog készül az Ön számára. És ma mindent - amíg újra nem találkozunk!

http://takioki.life/vitamin-b12/

B12-vitamin és annak hiánya - a vegetarianizmus Achilles-sarka

A B12-vitamin rendkívül fontos a szervezet számára, hiánya súlyos patológiákat okoz, néha visszafordíthatatlan. Ennek az anyagnak a hiányossága veszélyezteti a vegánokat, teljesen kizárva az állati termékeket. Szükségük van arra, hogy bizonyos személyek csoportjai is ellenőrizzék a vegyület szintjét a vérben, és vitamin-kiegészítőket vegyenek be. Nézzük meg, hogy miért van szükség a B12-vitaminra, hogy mennyire veszélyes a hiánya, és hogyan kell fenntartani a tartalmát a szervezetben a kívánt szinten.

A B12-vitamin felfedezéséhez 1934-ben az amerikai tudósok, J. Mainot és J. Wipple nyerte el a Nobel-díjat. Sikerült elkülöníteni ezt az anyagot marhahúsból, amikor megvizsgálta az anaemia gyógyítására való képességét.

Szerep a testben

A B12-vitamin a kobalt atomot tartalmazó, ugyanolyan biológiai aktivitású, 4 anyagból álló csoport együttes neve. A cianokobalamin, kobalamin nevek is gyakoriak.

Az emberi testben a kobalamin a következő funkciókat látja el:

• Részt vesz az idegrostok szintézisében. Krónikus hiánya miatt az idegszálak lebomlanak és lebomlanak, ami az idegrendszer visszafordíthatatlan szerves károsodásához vezet.
• Részt vesz a vörösvérsejtek szintézisében. Hiánya a B12-hiányos anaemia kialakulásához vezet, aminek következtében minden szerv és rendszer oxigénhiányban szenved.
• Részt vesz a fehérjék és a szénhidrátok metabolizmusában.
• Számos emésztőenzim összetevője.
• Részt vesz a kreatin előállításában.
• Támogatja a szükséges karnitinszintet, ezáltal részt vesz a zsírok metabolizmusában.
• Enélkül a B1-vitamin asszimilációja, a B9 metabolizmusa, a B4 termelése, a karotin átalakítása A-vitaminná, a vas tartalékok felhalmozódása.

A hiányosság következményei

A vitaminok hiánya ugyanolyan súlyos visszafordíthatatlan hatásokkal jár, mint a B12 vitaminhiány. Szerencsére ritkán alakul ki, mivel a B12 hipovitaminózis legtöbb esetben időben felismerhető, és a kezelés megkezdése előtt a patológiás változások túl messzire mennek.

A B12-vitamin következményei:

• perifériás idegelváltozások, amelyek tünetei az érzékenység elvesztése, a végtag paresztézia;
• a látóideg károsodása, ami látásromláshoz vezet;
• a gerincvelő szivacsos degenerációja, amelyet a járás bizonytalansága, koordinálatlan mozgások fejeznek ki;
• súlyos vérszegénység, ami oxigénhiány miatt az összes szerv és rendszer munkájának megszakadásához vezet;
• trombocitopénia is kialakulhat - a vérben a vérlemezkék szintjének csökkenése, ami vérzéshez, pancytopeniához vezet - az összes vérelem számának csökkenése;
• idős emberek klinikai depressziót alakítanak ki.

A hiányosság tünetei

A B12-vitamin-hiány gyanújának jelei:

• halvány bőr;
• gyors fáradtság és csökkent teljesítmény a sportban;
• zsibbadás és bizsergés az ujjbegyekben;
• légszomj olyan terheléssel, amely korábban nem okozott;
• szédülés;
• homályos látás;
• depressziós hangulat;
• memóriaromlás;
• cheilitis - gyulladás és repedt ajkak;
• glossitis - a nyelv gyulladása és duzzadása;
• Onihorexis - a körmök hosszirányú felosztása a középvonalban.

Érték a sportolók számára

A kobalamin szerepét a sportolók számára nem lehet túlbecsülni, mert hiányzik:

• a hemoglobin szintje csökken, következésképpen az izmok ellátása oxigénnel romlik;
• megzavarja az idegrendszer működését, és ezáltal a neuromuszkuláris átvitelt;
• zavarják a szénhidrátok, zsírok, fehérjék metabolizmusát, a szükséges enzimek és vitaminok szintézisét.

Mindezek a betegségek nem kompatibilisek az egészség fogalmával, és még inkább az intenzív fizikai terheléssel. Meg kell figyelni az étrendjét és a jólétét, és a kobalaminhiány első jeleinél ellenőrizni kell a vér szintjét. Ebben a tekintetben különös figyelmet kell fordítani a vegetáriánusok és más veszélyeztetett személyek kategóriáira. Rendszeresen nyomon kell követniük a B12-vitamin-szintjüket.

Fogyasztási arányok

A B12-vitamin napi bevitele 3 mikrogramm. Ebből a mennyiségből legfeljebb 1,5 mikrogramm felszívódik. Az intenzív képzési igényű időszakban a sportolók 2-3-szor nőhetnek.

A hipovitaminózis kockázati csoportjai

A kobalamin kizárólag az állati eredetű élelmiszerekkel lép be a szervezetbe. A vastagbél mikroflóra képes szintetizálni, de az endogén B12-vitamin asszimilációja nem lehetséges, mivel az ileumban felszívódik, a vastagbél fölött. Ennek eredményeképpen a szervezetben előállított értékes vegyület nem előnyös, csak a széklet összetételét gazdagítja.

A B12-vitamin asszimilációs folyamata nagyon összetett, speciális gyomor mirigyek által termelt anyagot igényel, amelyet a vár belső tényezőjének neveznek. Enélkül, még a kobalamin elegendő bevitelével is, annak hiánya a rossz felszívódás következtében alakulhat ki. A Casla belső tényezőjének alakulása az életkorral együtt csökken, és 60 év elteltével teljesen leállhat, így az időseknek nagy a kockázata a B12 hypovitaminosis kialakulásának.

Emellett a B12-vitamin-hiány is összefüggésben állhat a bélféreg felszívódásával, bizonyos gyomor-bélrendszeri autoimmun betegségekkel. Összefoglalva a fentieket, a következő B12-vitamin-kockázati csoportokat nevezhetjük meg:

• vegetáriánusok, különösen vegánok, teljesen kizárva az étrendből származó állati termékeket;
• 60 év feletti emberek;
• a gastrectomia utáni betegek;
• autoimmun atrophikus gastritisben szenved;
• betegeknél, akiknél aféregféregek által okozott bélféreg-fertőzések.

Meg kell jegyezni, hogy a B12 hipovitaminózis fokozatosan, több éven keresztül alakul ki, mivel a májban a tartalék létrejött. Kobalamin hozzáadása nélkül, a szervezetben lévő készítmény 3-5 évig tart. A tartalék kimerülése után azonban a hypovitaminosis gyorsan érezhetővé válik. Ezért minden kockázati csoportnak évente egyszer meg kell vizsgálnia a metil-malonsavat, ami megmutatja, hogy aggodalomra ad okot.

A termékek tartalma

A B12-vitaminban gazdag élelmiszerek elsősorban az emlősök és a madarak belső szervei - a máj, a vesék, a szív:

• 100 g marhahús 60 mcg vagy 10-20 napi adagot tartalmaz;
• sertés máj - 27 µg / 100 g;
• csirkemáj - 17 mcg / 100 g
• csirke szív - 7 mcg / 100 g

Cobalamin gazdag zsíros tengeri halak és tenger gyümölcsei:

• heringje 18 mcg / 100 g;
• makréla - 8 µg / 100 g;
• polip - 20 µg / 100 g;
• kagylóban - 12 mcg / 100 g

Kisebb mennyiségű kobalamint tartalmaz emlősök és baromfi, tejtermékek, tojás húsában:

• marhahúsban - 2,5 mcg / 100 g;
• csirkehús - 0,5 µg / 100 g;
• bárány - 3 µg / 100 g;
• kemény sajt - 1,5 µg / 100 g;
• alacsony zsírtartalmú túró - 1 µg / 100 g;
• tojás - 0,5 µg / 100 g

Egy teljes értékű, állati termékeket tartalmazó étrendben egy személy átlagosan 5-7 mcg naponta fogyasztja a kobalamint, ami teljes mértékben fedezi a napi szükségletet.

Hibás a vegán étrend támogatói véleménye, hogy a spirulina algák vagy a fermentált szójabab kompenzálhatja a kobalamin hiányát. Amint azt a vizsgálatok kimutatták, az ezekben a termékekben található anyag hasonló a B12-vitaminhoz, de a szervezetben nincs hatással. A B12 pszeudovitamin nem fedi le a kobalamin hiányát, de a vérben a B12-vitamin szintjének emelkedését mutatja, ami a diagnózist eredményezi.

A felszabadulás és az adagolás formái

Fontolja meg, hogyan kell a B12-vitamint szedni, ha a test hiányos.

A B12-vitamin injekciós oldatokban, tablettákban, kapszulákban, pasztillákban, a nyelv alatti szopás tablettákban, spray-kben kapható.

Az adagolás 5 μg-tól 500 μg-ig lehet egy tabletta, kapszula, 1 ml oldatos injekció formájában. Nagy dózisokban a gyógyszert vitaminhiány okozta betegségek kezelésére használják, csak az orvos utasítása szerint alkalmazhatók. Profilaktikai célokra orális szerek alkalmazása ajánlott, legfeljebb 5-20 mg / nap dózisban.

A cianokobalamin az intramuscularis beadás során a legjobban felszívódik, de ez a használat számos ellenjavallattal és mellékhatással rendelkezik.

A B12-vitamin alkalmazása ellenjavallt:

• terhesség és szoptatás alatt;
• eritremii;
• polycithemia;
• tumorok;
• trombózis;
• erőszakos angina.

A kobalamin nem kompatibilis a koagulánsokkal. Az epilepsziás szerek, a szalicilátok, az aminoglikozidok, néhány antibiotikum, kálium-készítmény és hormonális fogamzásgátló szer felszívódását csökkentik.

A kobalamin nem kompatibilis a vitaminokkal: C, B1, B2, B6, elpusztítja őket. Ezeknek az anyagoknak a B12-vitaminnal való kombinációját tartalmazó összetett vitaminok íratlanul össze vannak állítva, ezért az alkalmazásuk előnyei megkérdőjelezhetők.

A B12-vitamint naponta egyszer szájon át, az utasításoknak megfelelően. Az adagolás időtartama nem haladja meg a 40-60 napot, mivel az anyag mennyisége képes felhalmozódni a májban.

http://vashsport.com/vitamin-b12/

B12-vitamin (Cobalamin)

A B12-vitamin általános jellemzői

A B12-vitamin felfedezésének története a XIX. Század közepén kezdődött a betegség leírásával, amelynek fő megnyilvánulása a halálos vérszegénység speciális formája volt. Húsz évvel később a betegséget „Pernicious anaemia” -nak nevezték (a másikban „rosszindulatú anaemia”).

1934-ben George Maikot és William Parry Murphy orvosok megkapták a Nobel-díjat a B12-vitamin gyógyító tulajdonságainak felfedezéséért, és mindössze 12 évvel később először hoztak termelést.

A B12-vitamin vízoldható és nagyon kis adagokban hatékony. "Piros vitamin" és cianokobalamin, kobalamin néven ismert. Az egyetlen vitamin, amely esszenciális ásványi elemeket (főleg kobaltot) tartalmaz.

A következő formákban létezik: oxikobalamin, metil-kobalamin, adenozil-kobalamin, mindezek a formák egymáshoz fordulhatnak.

Mért mikrogrammban (µg).

A B12-vitamin fizikai és kémiai tulajdonságai

A kobalamin a többi vitaminhoz képest a legösszetettebb kémiai szerkezettel rendelkezik. A B12-vitamin a kobalamin-molekula, a cianokobalamin és a hidroxi-kobalamin két vegyi variánsának gyakori neve, amelyek vitamin aktivitással rendelkeznek. Jól oldódik vízben, gyakorlatilag nem szakad meg a hosszú hőkezelés során.

A B12 képes a májban felhalmozódni további felhasználásra. Kis mennyiségben a vitamin szintetizálja a bél mikroflórát.

A vitamin ellenségei: sav és lúg, víz, alkohol, ösztrogén, altatók.

B12-vitamin élelmiszerforrások

A kobalamin legjobb természetes forrásai a marhahús (60 µg 100 g termékre vonatkoztatva), marhahús (3 µg), sertés (2 µg), birka (2-3 µg), tojás (1,95 µg), pulykamell (1, 6 µg), tej (0,4 µg), sajt (1,05-2,2 µg), vese marhahús (25 µg), tőkehal (1,6 µg), keta (4,1 µg), makréla (12 mkg), garnélarák (1,1 mkg), kagyló (12 mkg).

A b12-vitamin napi szükséglete

Az ajánlott felnőtt dózis kb. 3 µg.

Az alábbi táblázat részletesebb adatokat tartalmaz a vitamin napi szükségletéről.

A B12-vitamin hasznos tulajdonságai

A Cobalamin fő előnye a vörösvérsejtek kialakulásának elősegítése, a sejtek megoszlásának normális folyamatához (vérképződés) és a DNS kialakulásához szükséges. Ez befolyásolja a gyorsan megújuló szövetek állapotát - a vér, az immunrendszer, a bőr és a gyomor-bél traktus nyálkahártyáját. Emellett felbecsülhetetlen előnyökkel jár az idegszálak kialakulásában, és pozitív hatással van az anyagcserére, a lipidek és a szénhidrátok mozgására a szervezetben (kalorizátor). Megakadályozza a vérszegénységet. Gyermekekben előmozdítja az étvágy növekedését és javulását. Növeli az energiát. Az idegrendszert egészséges állapotban tartja. Csökkenti az ingerlékenységet. Javítja a koncentrációt, a memóriát és az egyensúlyt.

Nők esetében a B12 vitamin hasznos lehet a B komplex részeként, a menstruáció során és a premenstruációs időszakban.

A B12-vitamint a következő betegségekre használják:

• Az anémia más formája;
• poiineuritis;
• pszoriázis;
• Az osteo-ízületi készülék sérülése;
• Akut és krónikus hepatitis, májcirrózis;
• Krónikus gastritis;
• Krónikus pancreatitis szekréciós elégtelenséggel;
• Sugárzás betegség;

A B12-vitamin káros tulajdonságai

A B12-vitamin károsodása a szervezetben nem észlelhető, kivéve a túladagolás eseteit, allergiás reakciók kíséretében. Szintén szükséges figyelembe venni a vitamin egyéni intoleranciáját.

B12-vitamin felszívódása

Nem nagyon jól felszívódik a gyomorban. Az abszorpció során kölcsönhatásba kell lépnie a kalciummal, hogy a szervezet megfelelően tudja a szervezetet. A jól működő pajzsmirigy elősegíti a B12-vitamin felszívódását.

Mivel a B12-vitamin nem szívódik fel jól a gyomorban, hosszabb ideig (kapszulák, tabletták) is bevehető, így a vékonybélben felszívódhat.

A Cobalamin B6-vitamin jelenlétében sikeresen felszívódik.

A B12-vitamin hiánya a szervezetben

A B12 hiányosság jelei több mint öt évet vehetnek igénybe.

A B12-vitamin-hiány főbb tünetei:

• Fokozott idegesség;
• Halvány, enyhén sárga bőr;
• Fáradtság és gyengeség;
• Nehéz séta;
• Az étvágy hiánya;
• Hátfájás;
• Az izmok zúgása;
• Dyspnea és gyorsabb szívverés a legkisebb fizikai erőfeszítéssel;
• hasmenés;
• A nyelv gyulladása;
• Vörösség, égés, viszketés és fényérzékenység;
• A száj sarkai gyulladása;
• depresszió;
• Személyiségromlás.

B12-vitaminhiányos betegségek: rosszindulatú anaemia, agykárosodás.

A B12-vitamin feleslege a szervezetben

A toxicitás nem detektálható, még akkor sem, ha megadoz (kalorizátor). Egyes betegeknél azonban, akik túladagolás esetén egyéni intoleranciájúak a B12-re, tüdőödémát, perifériás erek vérrögképződését, pangásos szívelégtelenséget, urticariát és ritkán anafilaxiás sokkot okozhat.

A B12-vitamin (Cobalamin) kölcsönhatása más anyagokkal

Az alacsony B1-vitamin-tartalmú és magas folsavtartalmú étrend (B9) (vegetáriánus) gyakran elrejti a B12-vitamin hiányát.

Ha vegetáriánus vagy, és kizárta a tojást és a tejtermékeket az étrendből, akkor B12 kiegészítőkre van szüksége. Folsavval (B9) kombinálva a B12-vitamin lehet a leghatékonyabb módja a vitalitás helyreállításának.

A B12-vitamin a legjobban a szervezetben más B-vitaminokkal, valamint az A, E és C vitaminokkal együtt működik.

A B12-vitamin fokozza a B1-vitamin allergiás reakcióit.

A B1, B3, B6 és B12 vitaminok, valamint a penicillin, a sztreptomicin egyidejű injekciója nem javasolt.

A B12-vitaminról bővebben lásd az Organic Chemistry című videót. B12-vitamin

http://www.calorizator.ru/vitamin/b12

B12-vitamin

A B12-vitamin a szokásos elnevezés egy olyan anyagcsoporthoz, amely a következőket tartalmazza: 5-dezoxi-adenil-kobalamin, metil-kobalamin, cianokobalamin, hidroxi-kobalamin.

A többi tápanyaghoz képest ennek a vegyületnek a kémiai szerkezete a legbonyolultabb, korróziós gyűrűre épül.

A B12-vitamin (latin cianokobalamin) az egyetlen kobalt tartalmú biológiailag aktív anyag, amely felhalmozódhat a szervezetben és felhalmozódik a lépben, a tüdőben, a májban és az emberi vesékben.

Általános információk

A kobalamin egy sötétvörös, kristályos por, amely szagtalan, jól oldódik vízben, stabil a fényben, gyakorlatilag nem zuhan a magas hőmérséklet (300 fokos) hatására. Az elem jellemző színe adja a kobalt atomot a vegyület molekuláiban. Hála neki, az emberekben az anyag megszerezte a "vörös vitamin" nevet.

A cianokobalamint gyakran anaemiás faktornak nevezik, mivel szabályozza a vérképződést, kedvező feltételeket teremtve a vörösvérsejtek normális fejlődéséhez a teljes funkciókkal, a megfelelő formával. Ezen túlmenően a B12-vitamin részt vesz a zsírsavak, a DNS-ek, a zsírégetés, az energiatermeléshez és az idegrendszer és az agy normális működéséhez. A vegyület alapszerkezetének bioszintézisét csak baktériumok végzik, míg a kobalamin közvetlenül az emberi testben alakítható át.

A B12-vitamin az általános félszintetikus formában nem található meg a természetben. A vegyületet bakteriális hidroxokobalaminból „bányásztuk”. A kapott tápanyagot élelmiszer-adalékanyagként, valamint gyógyszerkészítményekben használják. Emberekben a cianokobalamin metil-kobalamin, adenozobobamin és kis mennyiségben cianiddá alakul.

Tekintsük a vitamin szerepét, milyen előnyei vannak, a hiányosságok jelei és a vegyület feleslege, az anyag napi aránya, valamint a benne foglalt termékek.

A B12-vitamin felfedezésének története

A B12 vegyület hiánya a rosszindulatú anaemia kialakulásához vezet, amely a XIX. Század közepén egy mondatnak tűnt és nem kezelhető. A kutyákkal végzett kísérlet során a George Whipple által készített kísérlet során véletlenül fedezték fel a betegség megszabadulását.

Egy amerikai orvos kiváltotta a rosszindulatú anaemiát (káros anémiát) a kísérleti alanyokban, ami vérzést okozott, majd különböző termékekkel táplálta az állatokat annak érdekében, hogy meghatározza, melyik élelmiszer felgyorsítja a gyógyulási folyamatot. A kísérlet során a tudós felfedezte, hogy a máj nagy mennyiségben történő fogyasztása gyorsan meggyógyítja a vérveszteség okozta betegséget. Az adatok alapján Whipple azt javasolta, hogy ennek a terméknek a napi bevitele a rosszindulatú anaemia megszüntetéséhez vezet.

Az orvosok William Murphy és George Richards Minot által végzett további klinikai vizsgálatok célja, hogy elkülönítsék a "kezelő" anyagot a májból. A tesztek során a patofiziológusok felfedezték, hogy vasak. Ráadásul azt találták, hogy teljesen eltérő májanyagok, amelyek nem hatnak egymásra, képesek kutyák, emberek anaemia kezelésére. Ennek eredményeként 1926-ban Mino és Murphy felfedeztek egy specifikus tényezőt a máj léjében. Ez volt az első lépés a „halálos” betegség vizsgálatában.

A következő 2 évben az anémiában szenvedő betegeknek minden nap gyümölcslé kellett volna itatniuk, és nagy mennyiségben (legfeljebb 3 kilogramm) enni a májban. Azonban a termék nyers formában történő hosszan tartó használata undorító volt a betegek számára, és az alternatív megoldás megtalálása minden nap akut.

1928-ban, először, kémikus Edwin Kohn, származtatott májkivonat, amely 100-szor koncentráltabb volt, mint az állati eredetű melléktermék. A kapott kapucnis volt az első hatóanyag a kegyetlen betegség elleni küzdelemben.

1934-ben két Harvard-orvos, William Parry Murphy és George Maikot megkapta a Nobel-díjat egy hasznos anyag gyógyító tulajdonságainak felfedezéséért. Ez az esemény végül az oldható B12-vitamin születéséhez vezetett. 14 év után a tudósok Lester Smith, Karl Folkers, Edward Rikes először hoztak ki tiszta cianokobalamint kristályos formában. 1955-ben Dorothy Crowfoot-Hodgkin kémikus meghatározta a molekula térbeli konfigurációját, kémiai szerkezetét, amelyre Nobel-díjat kapott.

Az 1950-es évek végén a tudósok kifejlesztettek egy módszert a baktériumkultúrákból származó nagy mennyiségű vitamin beszerzésére. Emiatt az akkori halálos betegség, a „rosszindulatú anaemia”, kezdett reagálni a kezelésre.

Fiziológiai szerep

A kolabalamin a cinoid spektrum kobaltjának oktaéderes vegyülete. Az anyag megkülönböztető jellemzője az, hogy a nukleotidlánc dimetil-benzomidazolban végződik.

A B12-vitamin egy szerves fémes vegyület, amely kobalttartalma (4,5%) miatt képes fémionokkal komplexeket képezni.

Milyen a cianokobalamin formula?

Fontolja meg, hogy a testnek miért van szüksége B12-vitaminra

1. A hemoglobin és a vérsejtek szintézise. A cianokobalamin hiánya az új vörösvértestek termelésének lelassulásához vezet, csökkentve a teljes számukat.
2. Az agy normális működésének biztosítása (javítja a memóriát, növeli a stressz elleni védelmet), az idegrendszer (az idős demencia, a depresszió, a szklerózis megelőzése).
3. Az idegen részecskék megsemmisítésére szolgáló fehérvérsejtek előállítása. A cianokobalamin megerősíti az immunrendszert a szervezet védekezésének megőrzésével.A vizsgálatok során megállapították, hogy alacsony B12-szintű betegeknél, akiknél a vérben egy megszerzett immunhiányos szindróma található, a HIV-fertőzés 2-szer gyorsabban halad, mint a szövetekben elegendő tápanyaggal rendelkező betegek és szervek.
4. Reprodukciós támogatás. A vitaminok fontos szerepet játszanak a férfiak testében: befolyásolja a csírasejtek számát a magfolyadékban, egészséges testben, napi napi kobalamin-bevitel mellett, a plazmában a spermiumok száma maximális.
5. Fokozott vérnyomás, ami különösen fontos a hypotonia szempontjából.
6. Részt vesz a fehérjék lebontásában. Az emberi szervezetben az anabolikus folyamatok kizárólag cianokobalamin jelenlétében fordulnak elő. Ezért ez a vegyület a sportolók számára a legfontosabb anyag, mert hozzájárul az izomtömeg gyors gyűjtéséhez.
7. Részvétel a melatonin termelésében és az alvás normalizálása. Bebizonyosodott, hogy a B12-vitamin hatékonyan „harcol” ​​az álmatlansággal, segíti a testet az alvás és ébrenlét hirtelen változásaihoz.
8. Légutak támogatása. A vér oxigénhiánya esetén a cianokobalamin fokozószerként működik, és arra ösztönzi a sejteket, hogy intenzíven fogyasztják a kalkogént (akut, krónikus hypoxia). Ennek eredményeként, hosszan tartó lélegzet-tartással, B12 növeli azt az időtartamot, amely alatt egy személy belélegezhető, továbbá egy ritka légkörben egy hasznos vegyület fenntartja az összes rendszer teljesítményét.
9. Az oxidatív enzim szukcinát-dehidrogenáz fokozott aktivitása és a máj, a szív, a lép, a vese zsíros infiltrációjának megelőzése a B12-vitamin lipotróp funkciója miatt.
10. Egy olyan veszélyes tényező eltávolítása, amely növeli a szívbetegség kialakulásának kockázatát - homocisztein. A vérben lévő aminosavak feleslege növeli a szívizominfarktus, a stroke 3 vagy több alkalommal való valószínűségét.
11. A vér koleszterinszintjének csökkentése.
12. A diabéteszes neuropathiában az idegrostok károsodásával járó fájdalom enyhítése.
13. A karotinok cseréjében való reakciók biztosítása az anyagok későbbi A-vitaminná történő átalakításával.
14. A legfontosabb létfontosságú folyamatok aktiválása - a ribonukleinsav, a dezoxiribonukleinsavak szintézise. E fehérjeszerű anyagokból az összes örökletes információt tartalmazó sejtmagok állnak.
15. Oktatás a myelin köpeny idegszálain, amely kobalamin részvételével a mielin - borostyánkősav szerkezeti összetevőjévé válik. A szervezetben a B12-vitamin hiánya miatt az anyagot nem a kívánt mennyiségben állítják elő, ami az idegszálak demielinizációjához vezet, a myelin-hiány pedig rontja az érzékenységet és az impulzusátvitelt az izmoktól az agyba, és fordítva. Ennek eredményeképpen egy személy zsibbadást tapasztal a végtagokban, "goosebumps", ami az idegszál degenerációját jelzi.
16. Részvétel (a C, B5, B9 vitaminokkal együtt) a BJU cseréjében, izomerizációs reakciókban, deoxiribozid vegyületekben, labilis metilcsoportokban.

Ezek a fiziológiai hatások közvetlenül a molekuláris szinten jelentkeznek, ahol a cianokobalamin aktiválja az emberi szervezetben a biokémiai átalakulásokat. A vegyületet a DNS-szintézishez, a pirimidinekhez és a purinekhez szükséges metionin-szintáz enzim kofaktoraként alkalmazzuk.

Mint látható, a B12-vitamin számos funkciót lát el, biztosítva a belső szervek és rendszerek normális működését. A felnőttek és a gyermekek kapcsolathibája súlyos rendellenességekhez és egészségügyi problémákhoz vezethet: az idegrendszer károsodása, a megaloblasztos anaemia kialakulása, atrófiás gastritis, mentális zavarok, sclerosis multiplex, depresszió, stroke.

B12-vitamin és megaloblasztos anaemia

A vegyület aktív formái biztosítják a reduktáz enzimek megfelelő előállítását, amely a B9-et tetrahidrofoláttá alakítja. A kapott pentanedia sav elnyomja a sejtosztódás folyamatát. Ennek következtében a szervek és szövetek szisztematikus regenerációja következik be. Így a tetrahidrofolsav hozzájárul a sejtek egészséges fiatal állapotban való fenntartásához. Különösen fontos az osztódás aktiválása a gyorsan megújuló szövetek esetében. Ezek közé tartoznak a következők: nyálkahártyák, epidermisz, vérsejtek.

Ezeknek a szöveteknek a normál állapotában történő állandó fenntartása a B12-vitamin „érdeme”.

Ezen túlmenően, mivel a vegyület stimulálhatja a sejtosztódást, hatékony eszközként szolgál a megaloblasztikus anaemia kialakulásának megelőzésében.

Tekintsük a betegség kialakulásának mechanizmusát.

A kobalamin hiánya azt a tényt eredményezi, hogy a vörösvérsejtek prekurzorai kontrollálhatatlanul nőnek, de nem oszlanak meg. Ennek eredményeként megaloblasztokat képeznek a vérben, az úgynevezett óriás vérsejtek, amelyek kevés hemoglobint tartalmaznak. Lenyűgöző méretük miatt elvesztik a kis hajókba való behatolás képességét. Ennek eredményeként a véráramlás zavar, ami megaloblasztikus anaemia megjelenéséhez vezet.

Gyakran a betegség következményei a szervezet oxigén éhezése (hipoxia), az idegrendszer károsodása, az emésztés károsodása, a végtagok zsibbadása. Ugyanakkor a páciens a test minden részében kényelmetlenséget érez, érzi a letargiát, a szédülést, a nyelvégést, az étvágy éles csökkenését.

Hogyan állapítható meg a betegség jelenléte

A megaloblastos anaemia kialakulásának első szakaszában a betegség csak vérvizsgálat után, a második szakaszban a szervek és szövetek jellegzetes morfológiai, funkcionális kórképeinek megjelenése után észlelhető.

A cianokobalamin időben biztosítja a sejtek megoszlását és ennek eredményeként a normál méretű vörösvérsejteket nagy mennyiségben, nagy koncentrációjú hemoglobinnal jeleníti meg.

Így az etil-italok dohányzásának és visszaélésének megtagadása, a megfelelő táplálkozás, a B9 és B12 vitaminok szisztematikus bevitele alapvető megelőző intézkedések, amelyek megakadályozzák a megolablasztikus anaemia kialakulását.

Asszimiláció és elimináció

Általában a cianokobalamin vérbe történő felszívódásának folyamata közvetlenül a vékonybélből származik. Ugyanakkor a B12-vitamint kizárólag a gyomor sejtjei által termelt Castle Castle (fehérje-vegyület) jelenlétében szívják fel. Ennek az anyagnak a hiányában a bejövő szintetikus (tabletta formájában) vagy természetes (élelmiszerrel) kobalamin nem szívódik fel a véráramba, ami a tápanyagok hiányához vezet a szervezetben.

Tekintettel arra, hogy a Kastla enzim a gyomor sejtjeit termeli, megsérti az izmos szerv emésztőrendszerét vagy patológiáit, a B12 vitamin felszívódása megsérülhet. Azonban a szervezetben a cianokobalamin nagy dózisai (naponta több mint 4 mikrogramm) esetén a hasznos vegyület felszívódhat a belső glikoprotein részvétele nélkül.

Tekintsük a B12-vitamin asszimiláció szekvenciáját:

1. A "kobalamin + Kastla faktor" kapcsolat kialakulása.
2. A kialakult kombináció a vékonybélbe jutása a komplex későbbi átjutása a máj portálvénájába.
3. A kötés lebomlása, a cianokobalamin felszabadulása.
4. Szabad B12-vitamin szállítása a szövetekre, belső szervekre.

Emberben a kobalamin aktív formákká alakul (deoxi-adenil-kobalamin, metil-kobalamin), amelyben teljes mértékben élettani tulajdonságait fejti ki. Miután a B12 elvégezte az összes funkciót, a vegyületet ismét átviszi a vérbe, ahonnan a vesére és a májba szállítják a vizelettel és a székletgel történő további kiválasztásra.

Érdekes módon a cianokobalamin más B-vitaminokkal ellentétben felhalmozódhat a szervezetben. Az anyag nagy része a májba kerül, és egy olyan raktárat hoz létre, amely képes kielégíteni a tápanyagigényeket legfeljebb 3-4 évig.

A B12-vitamin rosszul felszívódik a gyomorban, így az anyag előnyös lehet, abszorpció során kalciummal kell reagálnia.

A kobalamin felszívódásának javítása érdekében ajánlott piridoxin (B6).

Egy egészséges testben a megfelelően működő pajzsmirigy teljes mértékben felszívja a B12-et.

A cianokobalamin hiányának tünetei

A testben a B12 hiányában fellépő jellegzetes tünetek és betegségek:

• fokozott fáradtság;
• paresztézia (a bőrön való bizsergés, futó hangyák érzése);
• megaloblasztos anaemia;
• siklós myelosis;
• ingerlékenység;
• szárazság, bizsergés, a nyelv égése;
• a bélszervek diszfunkciójával kapcsolatos bénulás;
• az étvágy csökkenése / hiánya;
• hasmenés;
• a bőr sárgulása;
• fókuszos hajhullás;
• kellemetlen testszag;
• erózió a különböző szervek nyálkahártyáján (hörgők, bél, hüvely, száj, torok, orr);
• achilia (a gyomornedv pH-értéke nulla);
• nehézség gyaloglás közben;
• szédülés;
• glossitis (a nyelv gyulladása);
• légzéshiány edzés közben;
• a száj sarkai fekélye;
• "Ragged" pulzusszám;
• égés, érzékenység, bőrpír, viszkető szemek;
• szürkehályog kialakulása;
• seborrheás dermatitis az orr közelében, száj;
• depresszió;
• bőrgyulladás nőkben, férfiak a nemi szervek területén;
• az egyén lebomlása.

A cianokobalamin hiányának tünetei különböző kombinációkban jelentkezhetnek, és különböző súlyosságúak lehetnek. A súlyosabb B12-vitamin hypovitaminosis, annál világosabb és erősebb. Például a szervezetben a tápanyag 15% -ának hiányában a hiányosság jelei mérsékelten kifejeződnek: a személy követi a szokásos életmódját, megtartja munkaképességét, miközben enyhe kellemetlenséget tapasztal. 30% -os kobalaminhiány esetén általános állapota jelentősen romlik, a tünetek kifejezettebbé válnak.

Gyakran a betegek:

• bélfunkció (puffadás, hasmenés, székrekedés);
• a gyomor nyálkahártya atrófiája;
• megnagyobbodott máj, lép;
• ataxia;
• patológiás reflexek megjelenése;
• a végbél sphincter diszfunkciója, húgyhólyag;
• láz;
• az eritrociták, a leukociták, a vérlemezkék számának jelentős csökkenése.

A szervezetben a vitamin szintjét csökkentő tényezők

A vitaminhiány okai:

1. Az akceptor fehérje és a Kastla faktor termelésének hiánya vagy megszűnése.
2. A B12-vitamin bevitelének hiánya (étrendhiány).
3. Az emésztőrendszer betegségei (diffúz gastritis, gastrectomia, Helicobacter pylori baktériumok jelenléte).
4. A tápanyag felszívódásának zavarai a vékonybélben. Például a sprue fejlődésével.
5. Rendszeres savtartalmú gyógyszerek bevitele.
6. Széles szalagféreg. Nyberg és Ungley által végzett kutatások szerint a féreg képes teljes mértékben felszívni a kobalamint a szervezetből, ami vitaminhiányt, botriocephalikus károsodást okoz.
7. Az alkoholizmus.
8. Sebészet (részleges rezekció) a vékonybélben.
9. Az antibiotikumok tiszta formában vagy élelmiszerrel történő elfogadása („töltött” zöldségekkel, gyümölcsökkel).
10. A dohányzás. Lenyelve a cigarettafüst, magas hőmérséklet hatására, megöli a B12 baktériumokat az emberi szervezetben.
11. Élesztő kenyér. Ma van egy elmélet, hogy a termofil nem-taxonómiai egysejtű gombák sütés közben nem halnak meg. Ennek eredményeként az élesztő lenyelése után a telepek száma növekszik, megzavarja a bél mikroflórát, ami kedvezőtlen körülmények kialakulásához vezet a jótékony baktériumok kialakulásához és a rothadó növényvilág jólétéhez.
12. Élelmiszer-tartósítószerek.
13. Stressz. A legerősebb érzelmi felfordulás eredményeként az emberi test adrenalint termel, amelynek feleslege belép a bélbe, káros hatással van a cianokobalaminra. A testmozgás semlegesíti a stressz káros hatásait, javítja az egészséget, hasznosítja a hormonot.
14. A fokhagyma, a hagyma, a retek, a retek nagy mennyisége az étrendben. Ezek a termékek elpusztítják a bél mikroflórát, amelyet később nehéz helyreállítani. Ennek eredményeként a B12-vitamin felszívódása lelassul, ami a szervezetben lévő vegyület hiányához vezet.
15. Hosszú hőkezelés, a kobalaminban gazdag ételek sterilizálása a jótékony vegyületek elvesztéséhez vezet.
16. A napfény hiánya.

A B12 vitaminhiány az Addison-Birmere-betegség (malignus anaemia) kialakulását provokálja, amelyre jellemző az emésztőrendszerek, a vérképződés és az idegrendszer működésének romlása. A betegség klinikai megnyilvánulása: csökkent teljesítmény, gyengeség, arcfáradás, gyors fáradtság, szívdobogás, ingerlékenység, légszomj, végtagok paresthesia, memóriaromlás.

Túlzott kobalamin

A B12-vitamin feleslege kétféle: akut, krónikus. Az első esetben túladagolás következik be, ha egy anyag nagy dózisával egyszeri mérgezés következik be, a második esetben a vegyület rendszeres, hosszú távú felhasználásával olyan mennyiségben, amely messze meghaladja a test napi szükségletét (2 vagy több alkalommal). Néha a hipervitaminózis a gyógyszer hatóanyagával szembeni túlérzékenységgel alakul ki.

A cianokobalamin (709 - 950 pmol / l) emelkedett szérumszintje a következő mellékhatásokat és feltételeket okoz: t

• allergiák;
• excitabilitás;
• növeli a véralvadást.

Ha a B12-vitamin szintje rendkívül megnövekedett, a haptocorrin (inaktív transzporter) termelése nő az emberi szervezetben, ami hozzájárul a következő súlyos állapotok kialakulásához, amelyek azonnali kórházi kezelést igényelnek: policitémia, protiioocita, mielogén leukémia, hypereosinophil szindróma.

Ezen túlmenően, a kutatás eredményeként a Kaliforniai Egyetem munkatársai egyetértettek abban, hogy a kobalamin többlete az akne fejlődéséhez vezet. A tudósok felfedezték, hogy a vegyület hatással van a bőrben található propionibacterium acnes baktériumokra. A Huiin Li által végzett kísérletek vezetője szerint a B12 koncentrációjának növekedése növeli a vitamin szintéziséért felelős mikroorganizmusok gének aktivitását. Tehát egy önkéntes csoportból egy résztvevő kifejlesztett egy akne kiütést.

Hogyan csökkenthetjük a B12-vitamin szintjét a szervezetben?

A kobalamin mennyiségének csökkentése érdekében ki kell zárni a táplálékból az előnyös vegyületeket tartalmazó melléktermékeket (melléktermékek, különösen a máj, valamint a hús, hal).

Használati jelzések

Tekintettel arra, hogy a kobalt tartalmú biológiailag aktív anyagok csoportja (B12 vitamin) cianokobalamint, hidroxi-kobalamint és 2 koenzimformát tartalmaz - metil-kobalamin és kobamamid, ezek az elemek hasonló farmakológiai tulajdonságokkal rendelkeznek. Ezért ugyanazokat a funkcionális rendellenességeket kezelik. Az egyes tápanyagok anyagcseréjének jellege, hatásának időtartama és a terápiás hatás kifejlődésének mértéke miatt azonban az anyagok használatára vonatkozó indikációkban vannak különbségek. Először tekintsük át az általános diagnózisokat, amelyekre egy „kobalt tartalmú” gyógyszert írnak elő, majd meg kell jegyeznünk a vegyület minden egyes formájának specifikus anamnézisét,

• sugárbetegség;
• krónikus vérszegénység (vashiány, Addison-Birmer, mérgező, aplasztikus, emésztőrendszer, vérzés utáni);
• a máj cirrhosisa;
• oldalsó amniotróf szklerózis;
• diabetikus neuropátia;
• akut és krónikus hepatitis;
• myelosis;
• agyi bénulás;
• bőrelváltozások (psoriasis, neurodermatitis, herpesz dermatitis, fotodermatosis);
• poiineuritis;
• csont sérülések;
• neurális betegségek;
• isiász;
• kauzalgia.

Ellenjavallatok a vitaminok bevételére: thromboembolia, erythrocytosis, túlérzékenység. A tápanyagot óvatosan írják fel az angina és a különböző daganatok, akik kobalamin és megaloblasztos anaemia hiányával járnak.

A kobamamidot és a cianokobalamint a következő esetekben használják:

• a bél és a hasnyálmirigy onkológiájában;
• a hajhullásból;
• a perifériás idegekben a gyulladásos és sebgyulladási folyamatok csökkentésére (fantomfájdalom, radikulonitisz);
• sztomatitis;
• a csontok gyógyulásának felgyorsítása;
• az emésztőrendszerek károsodott tápanyagfelszívódással járó kórképei esetén (Crohn-betegség, szarvasmarha, gyomor- vagy vékonybél reszekciója, celiakia);
• ha van B12-hiányos vérszegénység;
• krónikus stressz körülményei között;
• tiszteletben tartva a vegetarianizmust, a nyers élelmiszer-étrendet vagy a fogyás szigorú étrendjét;
• a hosszú távú fertőző betegségek utáni rehabilitációs tevékenységek részeként;
• sclerosis multiplexben, beleértve az encephalomyelitist is.

A B12-vitamin tilos belépni a véralvadást növelő gyógyszerekkel.

A hidroxokobalamin alkalmazására vonatkozó indikációk

• az újszülötteknél a dystrophia vagy az alulsúly;
• az elhúzódó fertőző betegségek utáni rehabilitáció;
• cianid mérgezés (véletlen vagy szándékos);
• trigeminális neuralgia;
• migrén;
• alkoholos pszichózis („delirium tremens”);
• örökletes látóideg atrófia (Leber-kór);
• atópiás dermatitis (az arc bőrére).

Ne feledje, hogy az adott jelzések jellegűek, és nem használati utasítás. Ezeket a megkülönböztetést feltételesen elfogadják azon feltételek alapján, amelyek mellett a vitamin adott dózisformája optimális. Azonban ajánlott anyag hiányában bármely rendelkezésre álló tápanyag-típus megengedett.

Napi adag

A cianokobalamin fogyasztásának mértéke az életkortól, a nemtől, az élet ritmusától, az egészségi állapottól függ.

Gyermekeknek a születéstől hat hónapig terjedő időszakra a B12-vitamin ajánlott adagja 0,5 mikrogramm naponta, 7-től 12 hónapig - 0,5, 1-3 évig - 0,9, 4-8 évig - 1.2. A 9 és 13 év közötti serdülőkorúak napi igénye 1,8 mikrogramm, 14 éves és felnőttek esetében - 2,4, terhes nők esetében - 2,6, szoptató anyák esetében - 2,8.

A fenti szabványok teljes mértékben kielégítik a szervezet igényeit egy hasznos kapcsolatban. Ezek a számok azonban csak az egészséges emberek számára igazak, akik egy mért, csendes életet élnek.

Az erős érzelmi stressz, az alkoholfogyasztás, a súlyos fizikai terhelés, a stressz, a dohányzás csökkenti a kobalamin szintjét az emberi szervezetben.

Ezért ezeknek a „kockázati” tényezőknek a jelenléte esetén a B12-vitamin bevitelét 10–25% -kal kell növelni.

A táplálkozási táplálkozásban a cianokobalamin bevitel minimális biztonságos szintje 1 mikrogramm naponta, a maximális egészségkárosodás nélkül napi 9 egységet ér el.

A FÁK-országokban elfogadott szabványok szerint a normában a B12-tartalom a következő:

• újszülöttek egy évig - 118 - 959 pikomol / liter;
• 1 évesnél fiatalabb és legfeljebb 60 éves felnőttek - 148 - 616 picomol / liter;
• 60 év feletti idősek - 81 - 568 picomol / liter.

Az emberi szervezetben a kobalamin szintjét a kolorimetriás módszer határozza meg. Ehhez általában vér adományozására van szükség, mint a biokémiai elemzéshez. Ahhoz, hogy megbízható eredményt kapjunk, a gyógyszert, az alkoholt, a zsíros és a sült ételeket megelőző napon.

Ne feledje, hogy ha a vérvétel előtt 2-3 napig a következő készítményeket szedi, az elemzés eredménye alulértékelt:

• aminoglikozid antibiotikumok (kloramfenikol);
• görcsoldók (fenitoin, fenobarbitál);
• vizelethajtók;
• cimetidin;
• ranitidin;
• triamteren;
• kolchicin;
• metotrexát;
• metformin;
• kolesztiramin;
• aminosalicilsav;
• orális fogamzásgátlók;
• neomicint.

A B12-vitamin forrásai

A cianokobalamin az egyetlen olyan vegyület, amelynek vitaminaktivitása nem állati vagy növényi szintetizált. Az anyagot kizárólag mikroorganizmusok termelik, és szükségszerűen étellel kell bevenni. Egy kis mennyiségű kobalamin szintetizálódik saját mikroflórájával a vastagbélben. Azonban nem felszívódik, mivel a vegyületet nem lehet emelni a bél felső részén, ahol a véráramba felszívódik.

A B12-vitamin legnagyobb mennyiségét melléktermékekben (máj, vese, szarvasmarha szívében) találjuk. Ezért ezeknek a termékeknek a terhes, szoptató nők napi étrendjében kell jelen lenniük.

A tenger gyümölcseiben, a halakban jelentős mennyiségű hasznos vegyület található.

Milyen gyümölcsöt és zöldséget tartalmaz a kobalamin?

A vitaminok kis mennyiségben vannak jelen a növényi eredetű termékekben (legfeljebb 0,1 mikrogramm / 100 g termék).

A vegetáriánusok számára előnyös vegyületek forrásai: spenót, zöldhagymák, saláta, gyökérzöldségek, káposzta, zeller, brokkoli, búza, petrezselyem, póréhagyma, retek, retek, fokhagyma.

Milyen gyümölcs a kobalamin?

Kisebb dózisokban (legfeljebb 0,05 mikrogramm / 100 gramm) az anyag kajszibarackban, szilvában, őszibarackban található.

A cianokobalaminban gazdag élelmiszerek rendszeres fogyasztása hozzájárul a szervezetben lévő előnyös vegyületek szintjének fokozatos emelkedéséhez.

A legtöbb B-vitaminnal ellentétben a magas cianokobalamin tartalmú ételeket bármilyen főzési módszerrel tárolják. Például, ha borjúhúst pörkölünk 200 ° C-on 45 percig, a vegyület vesztesége csak 25%, forró tej (legfeljebb 5 perc) esetén - 30%.

Annak ellenére, hogy az anyag magas hőmérsékleten stabil, a termékek hőkezelésének időtartamát minimalizálni kell. Például 20 percig forró tej elpusztítja az összes vitaminot, és csökkenti a tápértékét is.

A tej zabkása esetében a cianokobalamin maximális megőrzése érdekében először a gabonát kis mennyiségű vízben kell forralni, majd hozzá kell adni tejet, fel kell forralni, és ki kell kapcsolnia. Hagyja állni. Ha kezdetben több mint 15 percig tejjel főzzük a zabkásait, a B12-vitamin elvesztése eléri a 80-100% -ot.

A folyamat főzés hús ajánlott a cukor. Az édesség hozzáadása nem csak gyorsítja a steak főzési folyamatát 2 alkalommal, hanem hozzájárul az A-vitamin, a tápanyagok maximális megőrzéséhez is.

A vegetáriánusok számára a nyers élelmiszer-fogyasztók, akik bizonyos állati termékeket fogyasztanak (tojás, hal, tejsavtermékek), és a kiegyensúlyozott étrendet tartják be, a szervezetben a cianokobalamin hiánya leggyakrabban nem fontos. A szigorú vegán étrend támogatói azonban nagy kockázatot jelentenek a B12-vitamin hiányának kialakulására. A hypovitaminosis megelőzésére ajánlatos bőséges mennyiségű zöldséget, gyümölcsöt és kobalaminnal dúsított ételeket fogyasztani: reggeli gabonafélék, szója tej, tápláló élesztő, húshelyettesítők, müzli, ehető tengeri alga, erősített étrend-kiegészítők.

B12-vitamin az orvostudományban

Mivel a kobalamin olyan vegyület, amely kulcsszerepet játszik az idegszálak mielinizálásának folyamatában, az acetilkolin bioszintézisében és az aminosav-metabolizmusban, sikeresen alkalmazzák az orvostudományban számos betegség és funkcionális rendellenesség kiküszöbölésére az emberekben.

A B12-vitamin terápiás alkalmazása

1. Az emésztőrendszer betegségei. Számos tanulmány megerősíti (O.L. Gordona, V. Lavrov, GF Markov), hogy a gastrectomia elvégzése után az esetek 90% -ában endogén B12-vitaminhiány alakul ki. Ezért a gastrectomiában szenvedő betegeknél a hyperchromicus vérszegénység megelőzése érdekében ajánlott a tápanyagot napi 7-10 napig 100-200 mikrogramm adagban alkalmazni. Ezzel együtt a gyomor- és nyombélfekélyek komplex terápiájában alkalmazzák a kobalamint. A fájdalomcsökkentés mellett az epigastriás régióban és a szerv motoros kiürülési funkciójának normalizálódásában a betegek jobb egészséget, súlygyarapodást (1–3 kilogramm), vidámságot és az érzelmi állapot növekedését tapasztalják.
2. A vér patológiája. Mivel a kobalamin felszívódik a vékonybélben, a vegyület felszívódásának megsértése esetén a beriberiosis alakul ki a szervezetben. Ez a folyamat a leggyakrabban a gyenge táplálkozás, a mikrotápanyaghiány, a bélférgesség vagy a műtét után következik be, ha a tápanyag hosszú ideig nem szívódik fel a szervezetben, a „normál” vörösvérsejtek termelése lelassul, mivel szintézisük csak a megalocita-fázisba lép. A nagy átmérő (11 mikrométer) miatt az éretlen vér „testek” nem képesek oxigént kötni és hordozni, és az esetek 80% -ában súlyos betegség alakul ki - az Addison-Birmer patológiája. Az intramuszkuláris napi injekció 30-100 mikrogramm kobalamin mennyiségben növeli a vérben a vitamin koncentrációját, aminek következtében a megaloblasztos hematopoiesis (anémiákkal) normoblasztvá alakul át. A klinikai remisszió elérése után a tápanyag fenntartó adagjaira váltanak (100 mikrogramm 1 - 2-szer havonta), a doktor S. Ryss azt javasolja, hogy a vitaminterápia végén, fél évig, 2 hét alatt 250 mikrogramm anyagot adjunk be, és a jövőben - Havonta 1 alkalommal. Fontos megérteni, hogy a kis mennyiségű tápanyag (30 mikrogramm 1 - 2 alkalommal havonta) nem garantálja a B12 - beriberi elleni védelmet. A kobalamin kezelési rendjét és napi dózisát egyenként választjuk ki, a beteg állapotától, a patológia súlyosságától, az anemizáció szintjétől és az alkalmazott terápia farmakológiai hatékonyságától függően. Medics, L. Motovilova, L. G. Fomina, V. I. Bobkova, A. G. Artamonova, P. E. Lukomsky, a tudományos kutatás során kimutatta, hogy a B12-vitamin hatása alatt csökken a koleszterinszint a vérben és a foszfolipidek koncentrációjának növekedése, ennek következtében a trombuszképződés kockázata felére csökken.
3. Sebészeti gyakorlatban. Az operatív gyógyászatban a kobalamint a perifériás idegfunkciók regenerációjának ösztönzésére használják, segítve a kallusz kialakulását, lerövidíti a törmelék fúzióját és meghúzza a sebet. Az elektrofiziológiai vizsgálatok (D.K. Yazykov) azt mutatják, hogy a B 12-vitamin a sérülések kezelésére szolgáló komplex terápia részeként erősíti az osteogenesis folyamatát és 15–20% -kal rövidíti a beteg rehabilitációs időszakát.
4. Neurológiai betegségek. Az orvosok megjegyzik, hogy a cianokobalamin koncentrációjának csökkenése a vérben (17–30% -kal) a véredények falát befolyásoló homocisztein-molekulák (a metionin-metabolizmus közbenső terméke) számának növekedéséhez vezet. Ez a jelenség a neurológiai patológiák kialakulásának alapját képezi. Számos tanulmány a depressziós állapotok pozitív kezelését jelzi a tápanyagok kisebb adagjainak bevezetésével (naponta 3-10 mikrogramm), súlyos kóros formákban a napi kobalamin dózis 100-500 mikrogrammra emelkedik. Ebben az esetben a B12-vitamin gyorsan csökkenti a vérben lévő homocisztein szintjét, aminek következtében az enzimek aktiválódnak és az aminosav-metabolizmus normalizálódik. A megadott dózis túllépése csak a kezelőorvos által előírtak szerint megengedett, a trigeminális ideg neuralgia közvetlen jelzés a tápanyagok nagy mennyiségben történő bevételére (1000 mikrogramm naponta). Ebben az esetben az orvosok szerint S. A. Torosyan, N. S. Lobachev, F. A. Poyemna, a betegség kezelésének folyamata 2 hét, a kobalamin 1 injekció beadását jelenti naponta.
5. Gyermekgyógyászatban. A B12-vitamin hatékony a bronchopulmonalis betegségek komplex kezelésében anémiás és krónikus étkezési zavarok esetén. Ezt bizonyítja Dr. T. A. Vasilchenko és A. S. Vasilenko kísérletek eredményei, az orvosok azt találták, hogy a vérben a hemoglobinszint aktívabb a betegeknél, akik a betegség akut fázisában kobalamint kaptak, mint a kontrollcsoportban. Ezzel együtt az orvosok, R. Enikeeva és R. Mamish kiderült, hogy a vitamin pozitívan befolyásolja az anémiában szenvedő gyermekek tüdő patológiáját. A 20-30 mikrogramm tápanyag (intramuszkulárisan) 45 napig történő bevezetésével a csecsemők súlynövekedést és a gyógyulás felgyorsulását mutatják, az anaemia kezeléséhez ajánlatos a b12-vitamint vas készítményekkel kombinálni.
6. Szemészeti betegségek. A kobalamin (cseppekben) a látóideg állapotának javítására, a szaruhártya hegesedésének felgyorsítására és a vakság előfordulásának megelőzésére szolgál, jelenleg a "helyi" tápanyag előállítása a fejlődési szakaszban van. A legnépszerűbb márkák a „Sante PC” és a „Chauvin”. A kábítószer fáradtsággal, kötőhártya-gyulladással, viszketéssel, bőrpírral és homályos látással ajánlatos csepegni a szemébe.
7. A kozmetikában. A B12-vitamint az orális és parenterális adagolás mellett kívülről használják az öregedés elleni arcmaszk részeként. Ezenkívül a kobalamint az iontoforézis eljárására (galvanizáló árammal történő kezelésre) alkalmazzák, a B12-vitamin nélkülözhetetlen tápanyag a haj számára, ezért ő teszi őket rugalmasnak, tartósnak és fényesnek. Kobalaminhiány esetén a fejbőr vérellátása károsodik, aminek következtében a fürtök növekedése lelassul. A haj struktúrájának javítása érdekében a vitamint tabletták vagy injekciók formájában szájon át kell előírni. Ezzel együtt a tápanyag kobalt tartalmú élelmiszerekből is nyerhető.

A B12-vitamin nélkül a jó izomteljesítmény lehetetlen, ezért fontos, hogy rendszeresen alkalmazzuk intenzív sportokban, különösen a testépítésben.

Sőt, a sportolók számára - a vegetáriánusok számára is fontos a kobalamin használata, mivel a növényi étrend kis adagokban tartalmaz anyagot.

Hogyan kell tápanyagot venni

A kobalamin (orális vagy parenterális) elfogadása a fizikai aktivitás szintjétől, a képzés intenzitásától és az izomszövet szükséges növekedésétől függ.

Gyógyszerek és terápiás adagok

A kobalt tartalmú vitamin ampullákban 0,9% -os nátrium-klorid oldatban kapható. Ugyanakkor a hatóanyagnak a hatóanyag koncentrációjától függően rózsaszín vagy vörös színűek. A "folyékony" tápanyagot intravénás, intramuszkuláris, lumbális vagy szubkután adagolásra használják. Ezzel együtt a B12-vitamin tablettákban, cseppekben és kristályos por formájában kapható.

A parenterális adagolásra szolgáló terápiás dózis napi 10-100 mikrogramm, orális adagolás esetén pedig 100–250 mikrogramm (a patológia súlyosságától függően).

A gyermekstratégia kiküszöbölése érdekében a B12-vitamin injekciót minden második nap 15-30 mikrogrammban kell előírni. Az agykárosodás és fájdalommal járó neurológiai kórképek esetén a kobalamin 100-1000 mikrogramm injekciónként (orvosi felügyelet mellett) növekvő dózisokban alkalmazandó. A betegség tüneteinek eltűnése után fontos, hogy két hétig folytassuk a tápanyag bevételét (100 mikrogramm naponta).

Az anaemia egyéb formáinak kezelésére a B12-vitamint hetente 2-3-szor használják 30 és 100 mikrogramm között. A terápiát addig folytatjuk, amíg a perifériás vérkészítmény folyamatos megfigyelésével stabil remissziót nem kapunk. Ha a laboratóriumi analízis a leukocitózis vagy az eritrocitózis kialakulásának tendenciáját mutatta ki, a jelzett dózis csökken vagy ideiglenesen megszűnik.

A vérleukocita normája literenként 4,2–9,5 milliárd, a vörösvértestek száma 3,5–4,9 billió literenként.

A gyógyászatban a tiszta vitamin mellett a hatóanyag különböző koncentrációjú kombinált készítményeit (kobalamin, cianokobalamin) használjuk.

A B12-vitamin népszerű analógjai

1. Kobamamid. Ez egy kobalamin koenzim formája. A gyógyszer 500 vagy 1000 mikrogramm tablettákban kapható. Az anyag B12-hiányos vérszegénység, az emésztőrendszer krónikus betegségei (enterokolitisz, májcirrózis, pancreatitis, hepatitis), étkezési zavarok, az idegrendszer patológiái, valamint az óvodáskorú gyermekek számára ideális anabolikus szer. A gyógyszert naponta 1-6 alkalommal szájon át 500 - 1000 mikrogrammra szedik. A kezelés folyamata a patológia formájától és súlyosságától függ (7 naptól 3 hónapig).
2. Antianemin. Májelőkészítés 0,6 mikrogramm B12-vitamin 1 ml-ben. Forma felszabadulás - vizes oldat 2 ml ampullákban. Farmakológiai adagolás felnőtteknek - naponta 2-4 milliliter gyermekeknek - 0,5 - 2. Súlyos kórképek esetén az anyag egyetlen adagja 6-8 egységre emelkedik naponta, míg az anti-anemine terápiás hatása miatt alacsonyabb, mint a tiszta kobalamin.
3. Kampolon. Koncentrált kivonat a májból, kobalt-szulfát hozzáadásával. Az oldat 1 ml-je 1,3 mikrogramm B12-vitamint tartalmaz. A gyógyszert hepatitisz, atrófiás gyomorhurut, malignus anaemia, májcirrhosis (intramuszkulárisan) használják. Terápiás adagolás felnőtteknek - 2-4 milliliter naponta. A 0 és 1 év közötti gyermekek naponta 0,5 milliliteret, 2-5 évig - 1, 6 és 12 év között - 1,5 - 2. A kezelés időtartama - 21 - 42 nap. A fájdalom csökkentése érdekében, az injekció bevitelével, a kampolonnal egyidejűleg, 1 ml 1% -os novokainoldatot használjunk.
4. Syrepar. Ez egy hidrolizált májkivonat, amely 10 mikrogramm cianokobalamint tartalmaz 1 ml anyagban. A gyógyszer alkalmazásának indikációi: akut és krónikus hepatitis, degeneratív változások a máj parenchyma, mérgező, gyógyszeres vagy "cirrhotikus" sérülés a "szűrő" szervben. A gyógyszert intramuszkulárisan és intravénásan alkalmazzák, a felnőttek napi dózisa 2-8 milliliter, 0–14 éves gyermekek számára 1-3-ig. A gyógyszer bevétele előtt fontos, hogy túlérzékeny legyen az összetevő összetételére. Ehhez mélyen az izomba 0,1 - 0,2 ml anyagot adtunk be. Ha 30 percen belül nem következik be negatív reakció (duzzanat, égés, bőrpír, hányinger vagy szédülés), akkor a gyógyszert terápiás dózisokban is felhasználhatjuk.

Súlyos kórképek hiányában a B12-vitamint megelőző dózisban (3 - 5 mikrogramm / nap) alkalmazzák.

Ne feledje, hogy azok számára, akiknek káros anémiája vagy kiterjedt gyomorrezekciója van, fontos, hogy minden nap figyelemmel kísérjék a cobalamin bevitelét.

Hogyan kell szedni a B12-vitamint

Miután megvásárolt egy vitamint, gondosan tanulmányozza a készítmény összetételét, mivel a gyógyszer felhasználási módja a hatóanyag formájától függ.

A hidroxi-kobalamint csak intramuszkuláris és intravénás injekciók formájában alkalmazzák. A ciano-kobalamint és a metil-kobalaminot az említett beadási módokkal együtt szubkután és intralyumbálisan alkalmazzuk. A kobamamid kizárólag orális adagolásra szánt gyógyszer.

A vitamin legjobb alkalmazása intramuszkuláris és szubkután. Az intravénás és az ágyékon belüli injekciók a gyógyszerek beadásának veszélyes módszerei, így csak orvosnak vagy nővérnek kell beadnia.

Útmutató a kobalamin használatához otthon

1. Készítse elő az injekciós oldatot. Ehhez speciális fájlt használva nyissa ki az ampullát vitaminokkal, ha szükséges, adja hozzá a szükséges mennyiségű steril vizet a liofilizált injekciós üveghez, várjon, amíg a tartalom feloldódik.
2. Töltse fel a fecskendőt vitamin folyadékkal. Ezután fordítsa a tűt fejjel lefelé, és enyhén érintse meg a szobát. Ezután óvatosan nyomja a dugattyút, hogy felszabadítsa a légbuborékokat. Végezze el ezt az eljárást, amíg egy csepp oldat nem jelenik meg a tűn.
3. Kezelje a bőrfelületet egy fertőtlenítőszerrel (klórhexidin, alkohol, belaseptom). Az „ideális” hely az intramuszkuláris injekciókhoz a fenék felső külső oldala, és szubkután injekciókhoz az alkar külső zónája (ahol a Mantoux-tesztet elhelyezik).
4. "Tedd" egy injekciót. Parenterálisan beadva a tűt a bőrbe merőlegesen helyezzük be a fenékre, lassan megnyomva a cső dugattyújára. Távolítsuk el a fecskendő csúcsát az "injekció helyére" is. Szubkután injekciót hajtunk végre a bőr dörzsölése alatt, 1 cm vastag. Ugyanakkor a tűt az alkar csontjával párhuzamosan helyezik be, lassan felszabadítva az oldatot a szövetbe. Vegye ki az orvostechnikai eszközt a bőr hajtogatásának kiegyenesítése nélkül.
5. A tű eltávolítása után fontos, hogy az injekció helyét egy fertőtlenítőszerrel kezelje.

Ha a kobalamin injekciók mellékhatásokat okoznak (tachycardia, fejfájás, zsibbadás, csalánkiütés, légszomj), ajánlatos abbahagyni a gyógyszer szedését. A kezelés azonban folytatható, ezért fontos tudni, hogyan kell helyettesíteni a vitaminokat az ampullákban. Jelenleg a metil-kobalamin, a cianokobalamin és a kobamamid kapszulák és szemcseppek formájában kaphatók.

Hogyan kell használni a B12-vitamin tablettát

A Cobalamin dragee 30 perccel étkezés előtt, egy pohár folyadékkal. Ugyanakkor megengedett a tabletták rágása. Gyermekek esetében a B12-vitamint vízben vagy 5% -os dextrózoldatban oldjuk. Ezenkívül 500 mikrogramm anyagot tartalmazó tabletták cseppfolyósításához 5 ml izotóniás sóoldatot vagy 50 ml desztillált folyadékot kell alkalmazni.

A B12-vitamint naponta 2-6 alkalommal veszik figyelembe, figyelembe véve az étkezések gyakoriságát és a kezelőorvos ajánlásait. Ugyanakkor a tápanyag napi mennyisége egyenlő részekre oszlik.

A "gyógyszer" bevitelének dózisa és időtartama a klinikai javulás sebességétől és a patológia súlyosságától függ. A kezelés időtartama 7 és 30 nap között változik, és a dózis 250-1000 mikrogramm / nap.

következtetés

A cianokobalamin az egyik leghasznosabb vitamin az emberi test számára, amely jótékony hatással van a testünk minden szervére és szervére (reproduktív, idegrendszeri, immun-, izmos, szív- és érrendszeri). Ne becsülje alá a kapcsolat fontosságát mind gyermekkorban, mind felnőtteknél. A B12-vitamin fontos eleme a vérsejtek megfelelő kialakulásának és teljes sejtnövekedésének. A vegyület rendszeres bevitele segít javítani az emésztést, az idegrendszeri és izomrendszer normális fejlődése, stabilizálja a hangulatot, csökkenti a gyakori betegségek valószínűségét, javítja a memóriát, növeli az energia mennyiségét.

Ne feledje, hogy a kobalaminban gazdag természetes termékek használata sokkal előnyösebb a szervezet számára, mint bármelyik vitamin komplex.

A vas, a B12, a folsav, a kalcium stb. mások csak az állatok holttestének darabjai: hús, máj, vesék; hal, kaviár, baromfi; állati termékek: tej, túró, sajt, tojás - ez egy tudatos, céltudatos hazugság. Az ember a nem ragadozó állatok világához tartozik, a növények, a fű, hasonló anyagcserével, gyomor-bélrendszerrel. Hol vannak a tehenek, a kecskék, az elefántok tejben fehérje, B12, vas, kalcium? Baktériumokból, baktériumokból, vírusokból, gombákból (BMVG) származó táplálékból, fűből, gyümölcsből, vízből, levegőből származik! A ló táplálja a füvet és sok erőt, energiát, jó egészséget; gyapjú fényes, csikk kerek, sörény sűrű...
A B12 (kobalamin, hidroxo, adenozil vagy metil-karbamin) sok zöld növényt tartalmaz a nap sugarai alatt. A vékonybél normál, egészséges mikroflóra, az ileum és a vastagbél részén szintetizálódik: epe eritrocitákból; kobaltból, hínárból, zöldekből, zöldségfélékből, gabonafélékből; diófélék, hüvelyesek, magvak, pácolt zöldségek és gyümölcsök. Gyógyszertárak szintetikus cianokobalamint árulnak. A B12-et a vérben lévő homocisztein mennyisége határozza meg. és kobalt, hiányos orvosi eszközök miatt.
A napi adag 3-5-10mkg. Sok B12 spirulina200mkg / 100 g; kombu, wakame, undari, nori és fukus120 (3-5-9-szer több, mint a nyers májban: 60 tehén, sertés26 és baromfi15; kagyló és hering12, makréla9, tojássárgája0,9, ez a káros táplálék a vér, koleszterint, antibiotikumokat, hormonokat, GMO-t, OM-t és HV-t, stb. ad, stb., kék-zöld algákat és 70, tengeri moszat, növény pollen és perge50; Sok B12 tartalmaz: amaránt, len, kender, komló, spenót, saláta, fenyő és dió dió, lucerna és korpa 20 és 10 μg között; articsóka, bab, lencse, borsó, csírázott hajdina, árpa, rozs, zab; brokkoli és karfiol, zöldség teteje: sárgarépa, répa, retek, retek, fehérrépa; zöld növények, zöldhagymák, méz, tenger gyümölcsei, körte, homoktövis, vadrózsa, eper, fekete ribizli, galagonya, hegyi kőris, viburnum, cseresznyefa - 10-1 μg.
A szintetikus B12-cianokobalamin gyengén felszívódik: kobalt, réz, vas, Kastla fehérje-faktor, vitaminok, sósav nélkül; paraziták, nyálkahártya jelenlétében, a gyomor-bél traktus betegségei.
B12 megsemmisül: a Napon, napfényben, ha sütő, sütjük, forraljuk több mint 5 percig. sörből és péksüteményből, káliumból, savból és lúgból, antibiotikumokból, adrenalinból, dohányból és alkoholból.
A B12 abszorpciójának elősegítése: kalcium, kadmium, vit.S, B9-folsav, sósav. Az emberi májban, a vesében, a tüdőben, a lépben felhalmozódik. B12 nem sült, sült, halott hús, hal, tojás; túró, sajt és egyéb hőkezelt élelmiszerek. Veszélyes a nyers állati takarmányok elfogyasztása, mérgező vagy halálos patogén baktériumok, mikrobák, vírusok, gombák, helminták (BMW-GG).
A B12 csak az élő, növényi táplálkozásban, * központosított termékekben, innovatív technológiákon alapuló, celluláris és atomi szinten kedvező. Itt szerves, erősen emészthető, szervspecifikus peptidek formájában van jelen enzimek, enzimek, ásványi anyagok, sók és különböző savak jelenléte miatt. Mesterséges, szintetikus vitaminok és ásványi anyagok a gyógyszertárból, tablettákban és folyadékokban - káros, halott, kémiai képlet. De az összes szükséges, hasznos anyag asszimilációja mindig függ az emésztőrendszer egészségi állapotától, a testtől; nyálka, paraziták hiánya. Emiatt szinte minden hasznos, szükséges anyag nem felszívódik. A mérgező sült, sült, főtt ételek használatának köszönhetően a földön élő emberek 80% -a rendelkezik kis mennyiségű hasznos natív mikroflórával, ami a szervezet számára mindent szükséges: minden vitamin, aminosav, szerves és nukleinsav, enzim. Az emberek salakokkal (nyálka, ödéma, homok, kövek, erjedés, bomlás, gázok, allergiák, stb.), Toxinokkal (* a kórokozó mikroflóra mérgező váladékai, férgek; * állati élelmiszerek használata: káros, idegen fehérje, zsír-koleszterin, egy darabban) holttest-méreg és a halál pecsétje, GMO-k, Eshki, OM és IV, oltások, antibiotikumok, hormonok, nitrátok, peszticidek, nehézfémek, * sült és sült ételekből származó akrilamid méreg stb.) valamikor gyógyszerek - "Methilkobalamin, Hydroxocobalamin, Cobamami „És, hogy növelje a natív mikroflóra -” Vetom 1,2,3; Bifidumbacterin, Evo-gel, Resveratrol, Protion, ”Ahhoz, hogy viszonylag egészséges legyen, nyers táplálékgazdává kell válnia, egy gyümölcsös, mint például Y. Frolov, M. Sovetov és sok más. És ehhez ehhez szükséged van: * hogy ne legyünk károsak, agresszorok, hogy ne fejtsd ki a negatív rezgéseket, ne ítéljék el, * hogy összhangban legyenek a Természettel, pozitív cselekedetekkel, szavakkal és gondolatokkal, pozitív belső világgal, lelkiséggel; * legyetek kedvesek, megtanulják, hogy önzetlenül adjanak jót 2–5 évig tisztítsa meg és gyógyítsa meg a biofieldet, majd tisztítsa meg és gyógyítsa meg a testet; a natív mikroflóra, a gyomor-bélrendszer és más rendszerek normális szintjének elérése, a gyümölcsök és bogyók elnyelésének képessége, * egészséges életmód vezetése, * szeretet teremtője a szépségnek, * ismeri és követi a szellemi és anyagi létezés törvényeit. Ilyen feltételek és tulajdonságok nélkül a tapasztalt nyers foodist is meghalhat betegség, rák vagy baleset következtében. A halál születése óta látható.

http://foodandhealth.ru/vitaminy/vitamin-b12/