Senki sem kétséges, hogy az egészségünk az általunk fogyasztott termékek minőségétől függ. Kiderül azonban, hogy nemcsak a minőségük fontos, hanem a mennyiség is. A legújabb kutatók azt mutatják, hogy a mérsékelt táplálkozás javíthatja az egészséget és meghosszabbíthatja az életet, csökkenti a rák kialakulásának kockázatát és a szív- és érrendszeri betegségeket.
A modern világban a legtöbb ember úgy gondolja, hogy minél többet esznek, annál erősebbek lesznek. Ez azonban nem teljesen igaz, mert mielőtt az étel energiává alakul, a testnek abszorbeálnia kell. És az élelmiszerek asszimilációjával (emésztés és felszívódás) a szervezet energiát tölt a tartalékaiból. Ezenkívül a test csak néhány órával az étkezés után kap táplálékot az élelmiszerből, és a jövőbeni energianövekedés legfeljebb 90% -át az asszimilációs folyamatra fordíthatja. Ez az oka annak, hogy az ember étkezés után gyakran érzi a letargiát és az álmosságot - ez közvetlen következménye az erőknek a gyomor-bél traktus javára történő újraelosztásának.
Így kiderül, hogy minél több ember eszik, annál több energiát tölt a test az asszimilációjára. Az emésztőrendszer energiaellátása azonban nem végtelen. Ha a táplálékfelvétel túl nagy, akkor a testnek nem lehet elég erőssége ahhoz, hogy asszimilálja azt. Ebben az esetben az élelmiszer nem lesz teljesen megemésztve, és az őrölt szemétté válik, ami még több energiát igényel, hogy eldobja és biztonságosan eltávolítsa. Honnan származik ez az energia? Más szervekből és rendszerekből kivonták. Egy ilyen „rablás” energia megszakadáshoz vezet. Például, ha az idegrendszer „feszültségmentes”, akkor a személy lassan érezni fogja magát és gátolja. Az ördögi körből kiderül, hogy egy ember bőséges táplálkozással próbál kompenzálni a bontást, és éppen ellenkezőleg, az erők csökkennek és csökkennek.
Strukturális éhség
Miért keletkezik az irányíthatatlan éhség érzése, ha egyre többet akar enni? Tényleg kéri a testünk, hogy mi nyilvánvalóan káros ez? Nézzük meg ezt a kérdést egy konkrét példával. Tegyük fel, hogy a testnek nincsenek bizonyos elemei, például zsírsavak. Az olívaolaj táplálékához pótolható zsírsavak adhatók. De a test nem tud tiszta oroszul mondani nekünk: "Olívaolajat akarok!" Más módon, vagyis az éhségérzeten keresztül próbál eljutni hozzánk. Ez a jel azonban meglehetősen nem specifikus. És általában nem eszünk egyáltalán, amit a testnek szüksége van, de ami összhangban van az ízlési szokásainkkal. Ennek eredményeképpen a szervezet továbbra is megkívánja az általa szükséges elemeket, de az összes erőfeszítésünk ellenére még mindig kronikusan hiányzik tőlük.
Ezt az elégedetlenséget strukturális éhezésnek nevezik. Ezt az a tény jellemzi, hogy egy személy állandóan „valamit akar”, de nem tudja megérteni, amit a testnek valóban szüksége van. Annak érdekében, hogy megtanulják hallani a testét, átmenetileg át kell váltania egy nagyon egyszerű és mérsékelt étrendre: csak gabona vagy zöldség, só és cukor nélkül. És jobb, ha egyáltalán éhezik. Természetesen a test nem fog emberi hangon beszélni. Azáltal, hogy korlátozza magát az ételre, megtanulhatja megérteni a kéréseinek jelentését. Nyilvánvaló bizalom lesz abban, hogy ma szüksége van erre a termékre, és nincs más. Ilyen jelenség látható a természetben, amikor egy beteg állat egy ideig nem hajlandó enni, és aztán megtalálja a kívánt gyógynövényt.
Mennyi ideig kell korlátozni magát az élelmiszerrel, hogy kifejlessze a test jelének felismerését, mindegyiknek egyedileg kell meghatároznia. A feladat nem az, hogy kevesebbet eszik, mint amennyit a test igényel, hanem kevesebbet eszik, mint amennyire a szokásaink és vágyaik igénylik. Fontos megtanulni, hogy tudatosan kapcsolódjanak a táplálkozáshoz. Ezután nemcsak a test gyógyulásának, hanem a vágyak, az akarat fejlesztésének és a függőségek leküzdésének csodálatos gyakorlata is lehet. Miután megtanultad megtartani az ételeket, lemondani a többletről és leküzdeni a kapzsiságot, felbecsülhetetlen tapasztalatot szerezhetsz a saját egoizmusod kezelésében. A moderáció garanciája annak, hogy megőrizzük nem csak a test, hanem a lélek egészségét és erejét.
http://dietolog.org/basis/how-much-eat/Mérsékelt evés
Szöveg a webhelyhez> Szépség és egészség
Fénykép szöveghez (csökkentett előnézet): 1
Mit kell tennie, hogy kevesebbet eszel
Szövegíró (szerző):
Az eladott szöveg elemzése és statisztikája:
A szöveg egyedisége (online ellenőrzés, plágiumellenes):
Ellenőrzött szöveg (100%)
Figyelem! A "Vásárlás cikk" gombra kattintva elfogadja a "Mérsékelt evés" cikk megvásárlását, és leírja a 84,92 rubelt a fiókjából! A vásárlástól számított egy napon belül fellebbezést nyújthat be a megvásárolt termékek tisztességtelen tartalmával kapcsolatban. Ezen időszak lejárta után az árukat értékesítettnek és fizetettnek tekintik.
Kapcsolódó egyedi szövegek:
Különleges ételek a repülőgép fedélzetén.
125,97 rubel | 1487 karakter | 84,71 rubel 1000 karakterre | átírás
(Szépség és egészség) - Kevés ember ismeri a különleges élelmiszerek megrendelésének lehetőségét.
(Vezérigazgató) Ízletes ételek - a hatékony étrend alapja
165,85 rubel | 1933 karakter | 85,80 rubel 1000 karakterre | szövegírás
(Szépség és egészség) - Kulcsszavak: ízletes ételek, egészséges ételek. A cikk elmagyarázza, hogyan kell becsapni egy személy agyát a fogyás során, és az egészséges ételből kóstolja meg az ízletes ételeket. Az is látható, hogy egy csaló nap, amikor az ízletes étel hasznos lesz.
Az ízletes és egészségtelen ételekről.
104,60 rubel | 1687 karakter | 62,00 rubel 1000 karakterre | szövegírás
(Szépség és egészség) - Egyszerű módja annak, hogy megtanulják, hogyan fogyasszon ízletes ételeket az egészség sérelme nélkül.
Az egészséges táplálkozás elhízáshoz vezet.
47,59 rubel | 1442 karakter | 33,00 rubel 1000 karakterre | szövegírás
(Szépség és egészség) - Miért vezethet az egészséges táplálkozás elhízáshoz? Ez igaz vagy fikció? Próbáljuk meg megérteni ezt a cikket.
Cascade böjt. Szabályok és funkciók.
111,91 rubel | 4691 karakter | 23,86 rubel 1000 karakterre | átírás
(Szépség és egészség) - Mi a kaszkád éhezés? Milyen típusú kaszkád éhezés? Hogyan készüljünk fel a kaszkád éhezésre, hogyan lehet kijutni a böjtből.
A diéta japán nők fő titka
185,58 rubel | 1442 karakter | 128.70 rubel 1000 karakterre | szövegírás
(Szépség és egészség) - Az egész világ csodálja a japán nők ifjúsági, energia- és karcsú formáit. És ez nem következménye a szigorú étrendnek vagy egy speciális fitnesz tervnek. A fiatalok titka és a japán nők harmóniája - ez egy különleges étel, amely alapvetően különbözik az európaitól.
A megfelelő táplálkozás alapelvei
115,17 rubel | 1741 karakter | 66,15 rubel 1000 karakterre | átírás
(Szépség és egészség) - A cikk arról beszél, hogy hogyan kell enni
8 a szoptató anya megfelelő táplálkozására vonatkozó szabályok
24,20 rubel | 935 karakter | 25,88 rubel 1000 karakterre | szövegírás
(Szépség és egészség) - a szoptató anyák táplálkozási szabályai
A gyorsétterem veszélyeiről
127,18 rubel | 923 karakter | 137,79 rubel 1000 karakterre | szövegírás
(Szépség és egészség) - Kulcsszavak: gyorsétterem, gyorséttermek
MINDEN NAPI TÁMOGATÁS
37.50 rubel | 947 karakter | 39,60 rubel 1000 karakterre | szövegírás
(Szépség és egészség)
Munkamániás megjegyzés
31,46 rubel | 1144 karakter | 27,50 rubel 1000 karakterre | szövegírás
(Szépség és egészség) - Melyik terméknek tartalmaznia kell egy menüt "munkájának élő"
15 egészséges fogak parancsolatai
267,69 rubel | 1544 karakter | 173,37 rubel 1000 karakterre | szövegírás
(Szépség és egészség) - Figyelje meg a fogait!
Az egészséges táplálkozás szabályai.
52,30 rubel | 1628 karakter | 32,13 rubel 1000 karakterre | átírás
(Szépség és egészség)
Mi a víz?
220,00 rubel | 2041 karakter | 107,79 rubel 1000 karakterre | szövegírás
(Szépség és egészség) - A víz előnyei a szervezet számára, veszélyezteti a test kiszáradását, hogyan befolyásolja a víz az öregedés sebességét, a víz szerepét az emésztési folyamatban,
A fűszeres ételek előnyeiről és veszélyeiről.
109,10 rubel | 1678 karakter | 65,02 rubel 1000 karakterre | átírás
(Szépség és egészség) - A cikk megmondja a pontokat: miért hasznos és káros a fűszeres ételek fogyasztása, beleértve a forró paprikát és a fűszereket.
Nyers élelmiszer, az egészség kulcsa.
116,24 rubel | 2033 karakter | 57,18 rubel 1000 karakterre | szövegírás
(Szépség és egészség) - A nyers növényi élelmiszerek előnyeit ismertetik.
Menü ápolási anya, egészséges gyerekeknek!
125,97 rubel | 1694 karakter | 74,36 rubel 1000 karakterre | szövegírás
(Szépség és egészség) - Emlékeznünk kell arra, hogy az anya étele a baba jövője.
Megfelelő táplálkozás
70,89 rubel | 1300 karakter | 54,53 rubel 1000 karakterre | átírás
(Szépség és egészség) - Mit jelent enni. Az egészséges táplálkozás előnyei.
Étel a jobb alváshoz
33,00 rubel | 1352 karakter | 24,41 rubel 1000 karakterre | átírás
(Szépség és egészség)
A magas kalóriatartalmú reggeli csökkenti a súlyt
140,59 rubel | 1375 karakter | 102,25 rubel 1000 karakterre | szövegírás
(Szépség és egészség) - A tudósok azt találták, hogy a magas kalóriatartalmú reggeli segít a cukorbetegség, az elhízás és a szívbetegségek ellenőrzésében.
Mérsékelt evés
84,92 rubel | 1290 karakter | 65,83 rubel 1000 karakterre | átírás
(Szépség és egészség) - Mit kell tennie, hogy kevesebbet eszel
Egészséges étel
229,73 rubel | 2114 karakter | 108,67 rubel 1000 karakterre | szövegírás
(Szépség és egészség) - Az ilyen termékekben rengeteg zsír és cukor is van. Azok az emberek, akik törődnek az egészségükkel, megszabadulniuk kell a szokás használatától
A fogyás biztonságosan, egyszerűen és tartósan fogy.
76,61 rubel | 1391 karakter | 55,08 rubel 1000 karakterre | szövegírás
(Szépség és egészség) - A megfelelő táplálkozási szokások kialakítása
Diéta, megfelelő táplálkozás. Élni kell?
112,48 rubel | 1402 karakter | 80,23 rubel 1000 karakterre | szövegírás
(Szépség és egészség) - A cikk arról szól, hogy meg kell-e inni és mit vezet.
Vonzereje attól függ, hogy mit eszünk.
82,58 rubel | 1363 karakter | 60,59 rubel 1000 karakterre | átírás
(Szépség és egészség) - A cikk arról szól, hogy az élelmiszer hogyan befolyásolja a szexualitást
Olajos bőrkezelések: megelőzés
38,50 rubel | 1485 karakter | 25,93 rubel 1000 karakterre | átírás
(Szépség és egészség)
Diéta a máj javításához: az étrend alapelvei
55,00 rubel | 1483 karakter | 37,09 rubel 1000 karakterre | átírás
(Szépség és egészség)
Mit tanácsol a táplálkozási tanácsadó az újévben?
27.50 rubel | 1464 karakter | 18,78 rubel 1000 karakterre | átírás
(Szépség és egészség) - Egy cikk a női weboldalra vagy az orvosi blogra
Hogyan lehet fogyni egy embert otthon.
72,09 rubel | 1320 karakter | 54,61 rubel 1000 karakterre | átírás
(Szépség és egészség) - Felesége társa vagy barátnője segíteni fog az embernek abban, hogy otthon fogyjon, aki időben kiválaszt egy szendvicset, és figyelemmel kíséri az élelmiszer-adagok méretét. De komolyan, a fogyás otthon egyáltalán nem nehéz, a legfontosabb dolog az étrend követése.
Gyorsítsa az anyagcserét
114,56 rubel | 1432 karakter | 80,00 rubel 1000 karakterre | szövegírás
(Szépség és egészség) - Sokan akarják irányítani az anyagcserét. Általában fel akarja gyorsítani.
Tökéletes vacsora
65,24 rubel | 1503 karakter | 43,41 rubel 1000 karakterre | szövegírás
(Szépség és egészség)
Nézze meg, mit eszik
20,19 rubel | 2236 karakter | 9,03 rubel 1000 karakterre | átírás
(Szépség és egészség)
Hogyan fogyni fogyás nélkül diéta?
36,31 rubel | 1568 karakter | 23,16 rubel 1000 karakterre | szövegírás
(Szépség és egészség) - A cikk elolvasása után az olvasó megismeri az öt szabályt, amelyek segítenek a fogyásban diétázás nélkül.
Hogyan lehet megszabadulni a migréntől?
27.50 rubel | 729 karakter | 37,72 rubel 1000 karakterre | átírás
(Szépség és egészség)
"csillag" a lábakon
44,55 rubel | 1620 karakter | 27,50 rubel 1000 karakterre | szövegírás
(Szépség és egészség) - Egyszerű szabályok, amelyek után válhat a varikózus vénák fejlődésére.
Álmatlanság: keresse meg az okokat és a kiutat
66,92 rubel | 1541 karakter | 43,43 rubel 1000 karakterre | szövegírás
(Szépség és egészség)
Kiegyensúlyozott táplálkozás a mi szépségünk.
98,98 rubel | 1514 karakter | 65,38 rubel 1000 karakterre | átírás
(Szépség és egészség) - Mindenki tudja, hogy a jó étel a szépségünk nélkülözhetetlen része. A kiegyensúlyozott étrend egészséges táplálkozás, ennek köszönhetően lehetőséget kapunk arra, hogy a testet minden hasznos anyaggal telítse.
8 rossz és jó termékek, amelyek befolyásolják az alvást
252,51 rubel | 2149 karakter | 117.50 rubel 1000 karakterre | fordítás
(Szépség és egészség) - A jól ismert kávé és a meleg tejet körülvevő sok termék sokféle módon befolyásolja az alvást. Ha megszabadulsz néhánytól, és hozzáadsz másokat a menübe, akkor jelentősen javíthatod tartózkodását Morpheus birodalmában...
Az egészséges táplálkozás elvei
33,00 rubel | 1704 karakter | 19,37 rubel 1000 karakterre | átírás
(Szépség és egészség) - A cikk az egészséges táplálkozás alapvető szabályait írja le.
Milyen élelmiszert fogyaszt az energia
115,43 rubel | 2332 karakter | 49,50 rubel 1000 karakterre | szövegírás
(Szépség és egészség) - A cikk azokat a termékeket írja le, amelyek az emberben fáradtságot éreznek. Ajánlásokat adnak meg, mely termékeket kell fogyasztani ahhoz, hogy a test tele legyen energiával és működőképes legyen.
Lehet-e az ivóvíz akne?
110,00 rubel | 2523 karakter | 43,60 rubel 1000 karakterre | fordítás
(Szépség és egészség) - A cikk azt mondja, hogy miért táplálkozik a tej, akne okoz.
Esszé a gyorsétterem egészségének veszélyeiről
27.50 rubel | 1622 karakter | 16,95 rubel 1000 karakterre | átírás
(Szépség és egészség) - Most a gyorsétterem nagyon népszerűvé vált. Sokan szeretik, és gyakran látogatnak egy gyorsétterem kávézóban. Ott mindenki eszik pizzát, hamburgert, zsetont és népszerű italokat.
Hogyan kell enni tavasszal?
97,85 rubel | 1797 karakter | 54,45 rubel 1000 karakterre | átírás
(Szépség és egészség)
5 káros élelmiszer-kategóriák
38,76 rubel | 1674 karakter | 23,15 rubel 1000 karakterre | szövegírás
(Szépség és egészség) - A cikk elolvasása után az olvasó megismeri az öt ártalmas termékkategóriát és milyen termékeket cserél.
Egészséges táplálkozás -17 alapelvek
99,00 rubel | 3480 karakter | 28,45 rubel 1000 karakterre | átírás
(Szépség és egészség) - A cikk elolvasása után az olvasó elsajátítja az egészséges táplálkozás 17 alapelvét, követve a hét végén a testben fényt érez, a belek javulnak, jobban érzi magát.
Metabolikus rendellenességek.
136,18 rubel | 2474 karakter | 55,04 rubel 1000 karakterre | átírás
(Szépség és egészség) - Ami az anyagcsere-zavarokhoz vezet. diéta
Japán étrend.
87,56 rubel | 790 karakter | 110,84 rubel 1000 karakterre | átírás
(Szépség és egészség) - Egy cikk arról, hogyan fogyjon.
A vas egészségének egyik tényezője a táplálkozás megfelelő egyensúlya.
176,59 rubel | 648 karakter | 272,52 rubel 1000 karakterre | szövegírás
(Szépség és egészség) - Leírja, hogyan kell elemezni a diétát és az étrendet. Hányinger szöveg - 2.6.
A megfelelő termékek a jó agyi működéshez.
29,63 rubel | 1796 karakter | 16,50 rubel 1000 karakterre | szövegírás
(Szépség és egészség) - A cikk ajánlásokat tesz a jó agyi működés biztosítására, különösen az ételek segítségével.
Másnaposok. Hogyan kell harcolni
233,77 rubel | 3036 karakter | 77,00 rubel 1000 karakterre | szövegírás
(Szépség és egészség) - Kulcsszavak közvetlen belépéssel: másnaposság
Késztermékek keresése:
Semmi sem illik? Rendeljen egy cikket egy szövegíróhoz!
Cikkek a szövegírásról és a munkáról:
A cikkek eladásához vagy vásárlásához regisztrálnia kell.
http://www.textsale.ru/krasota-i-zdorove/umerennoe-upotreblenie-pischi-tov2396104.htmlMegfelelő táplálkozás az egészségre
A mérsékelt, az úgynevezett aranyszabály szabályának betartása mindig és mindenben jó. Ez különösen az élelmiszerek és italok fogyasztását érinti.
Az emberi szerveket csak a test működésének fenntartásához szükséges mennyiségre tervezték. Azok az emberek, akik a régi évek előtt éltek, mindig jól ettek. Nem voltak nagyon válogatósak az ételtől, és nem irányítottak semmilyen diétát.
Az ember, ellentétben más állatvilágokkal, egy nagy előnnyel rendelkezik a természettel. Az emésztőrendszer úgy van kialakítva, hogy feldolgozza, asszimilálja a legváltozatosabb ételeket. Nem korlátozott, mint az állatok, egyetlen fajra sem.
A természet által létrehozott törvények szerint élő, teljesen egészséges embereknek nem kell szigorúan betartaniuk az étrendet. Csak a valódi élet mesterségessége okozza a nagy mennyiségű ugyanazon mesterséges ital és élelmiszer megjelenését.
Alultápláltság:
- cukorbetegség;
- Miokardiális infarktus;
- ízületi betegség;
- allergia
- magas vérnyomás;
- epekőbetegség;
- ischaemiás szívbetegség.
De egy személy úgy van megtervezve, hogy életének időtartama főleg az élelmiszer mennyiségétől függ, nem pedig annak minőségétől. Az emberek jelentős hányada többet eszik, mint amennyire szüksége van. A gyermekkorban a gyomor igénybevételének szokásainak megszerzésével gyermekkorban elnyomja a feszültségérzetet irányító ösztön.
Miért fontos a táplálkozás mérséklése? Az ember táplálása nem az, amit eszik, hanem amit a gyomra megemészt. Hosszú élettartamra vágyva az emberek lassan esznek, mert a szájába belépő ételek már feldolgozás alatt vannak és asszimilálódnak. A nyálban rágja és feloldja. Ez a két körülmény a helyreállítás legfontosabb eszköze. Minden centenárius lassan és nem sietve eszik.
Az életkorának maximalizálása megtalálható a "Tartósság titkai" című cikkben.
Az élelmiszer-fogyasztás különleges folyamat. Ez alatt nem kell olvasni, TV-t nézni, szóval megtenni mindent, ami a fejét elvonja. Az étkezési időt csak a gyomorra kell fordítani, és a lélek csak azért segít, hogy segítsen neki.
Teljesítményjelző
Meg kell próbálni, hogy az étkezés jó vidám hangulatban legyen, mert csak ilyen állapotban lehet egészséges és jóindulatú vér születése. Nem kell kitölteni azt a pontot, ahol elkezdi érezni a gyomrot. A "gorged" állapot a táplálkozás rossz mutatója. Meg kell állnia még akkor is, ha van olyan érzés, hogy mégis enni tud.
A táplálékmennyiséget egy személy mobilitása szabályozza. Ha ez korlátozott, akkor kevesebbre van szükség. Az evéshez meghatározott órákat rendelnek. A fogyasztás bármilyen megfelelő időben rossz az egészségre.
A gyomor jól emészt, amikor az előző emésztés folyamata befejeződött, vagyis egy kis időre van szükség ahhoz, hogy üres legyen. Egy ideig békében él, új energiával kezd dolgozni. Elsősorban azok, akik bármikor eszik, megfosztják a gyomrukat a rövid távú pihenéstől és a helyreállításhoz szükséges időtől.
Több növényi táplálékot kell használni. A húskészítmény elsősorban a rothadás alapja. Nagyon mérsékelt mennyiségben kell használni. Majdnem minden évszázados szinte mindig evett gyümölcsöt, zöldséget, kenyeret és tejet.
Az esti étkezés kicsi. A hús előnyösen nem egyáltalán. Üdvözöljük vacsora hideg aludni néhány órát. És mindig meg kell inni. A legjobb ital a víz. Ez az egyetlen oldószer a természetben. A benne található földgáz egy olyan ital, amely erősíti a gyomrot és az idegeket. Ez zavarja a bomlás folyamatát, hozzájárul a gyümölcslé és az emésztés szekréciójához, ami nélkülözhetetlen.
A teszt kérdéseire válaszolva tudni fogja, hogy mennyit eszik:
http://samsebedocktor.ru/page38.htmlA diót tartalmazó élelmiszerek mérsékelt fogyasztása
A diót tartalmazó élelmiszerek mérsékelt fogyasztása
16. Nem eszünk húst és vajat, és főzés közben nagyon kevés tejet használunk. Most, ebben az évszakban nincs friss gyümölcs. Van egy jó termésű paradicsom. Családunk azonban a legkülönfélébb módon elkészített diétás ételeket kedveli, de egyetlen meggyőződéssel: a receptekben szereplő diófélék számának csak egyötödét használjuk.
(A paradicsom nagyon hasznos - 523. §)
Hasonló könyvek más könyvekből
A helyi alapanyagokból származó egészséges élelmiszerek előállítása különböző országokban
Egészséges ételek előállítása helyi nyersanyagokból különböző országokban Kézirat 40, 1902: 407. A sok helyen élő emberek számára az Úr bölcsességet és tudást ad az élelmiszertermelésről. Beállíthatja az asztalt a sivatagban. [272] Közösségeinkben
Figyelje meg a moderálást a dió segítségével.
Figyelje meg a mérséklést a diófélék használatával, L 188, 1901: 410. Isten azt szeretné, ha a világ minden sarkában lévő emberek megvilágosítanák a föld termelésének ezekben a helyeken való használatát. Minden településen meg kell tanulnia, hogyan kell használni a meglévő
A káros termékek elutasítása
A káros termékek visszautasítása 145, 1904: 474. Orvosainkban [311] világos utasításokat kell adni az absztinenciáról. A betegeknek határozottan meg kell mondaniuk az alkohollal kapcsolatos veszélyeket és az abszolút absztinencia áldását. Meg kell győzni
I. rész: Dió és dió ételek
I. rész. Dió- és anyacsészék A megfelelő táplálkozás része, 296: 617. A gabonafélék, a gyümölcsök, a diófélék és a zöldségek alkotják a Teremtő által meghatározott élelmiszereket. Ezek a termékek, amelyek a legegyszerűbb és legtermészetesebb módon készülnek, a leghasznosabbak és táplálóbbak.
Ha nincs tápláló ételek megfelelő cseréje.
Ha nincs tápláló ételek megfelelő cseréje, SC 9, 162: [368] 631. Az összes figyelmeztetés ellenére, amely a vaj és a tojás, különösen a kisgyermekek ellenőrizetlen használatából eredő megbetegedés veszélyére vonatkozik, nem tekinthetjük megsértésnek
A mérsékelt ivás részegséghez vezet
A mérsékelt alkoholfogyasztás részegséghez vezet, az emberek ugyanúgy részegek lehetnek a borból és az erjesztett almaléből, mint az erősebb italokból; és a legerősebb mérgezés az ún. gyenge italok használatát okozza. A vonzerő egyre több
A dió a Teremtő által definiált élelmiszerek közé került.
A dió a Teremtő által definiált ételbe került számunkra. „Gabonafélék, gyümölcsök, diófélék és zöldségek alkotják a Teremtő által meghatározott ételt.” - Az egészséges táplálkozás alapjai, 363. "Megfelelően főzött olajbogyó, mint a dió, cserélje ki a vajat és a húst." - Az egészséges alapok
A hamis tanítást tartalmazó könyvek olvasásából való eltávolításról
A hamis tanítást tartalmazó könyvek elolvasása után ismét hoztam neked, a keleti egyház hű fia, őszinte és jó tanácsok szavát. Ez a szó nem tartozik hozzám: ez a Szent Atyák. Innen, az én tanácsom, tartsd az elmédet és a szívet a hazugság tanításaitól. Ne beszélj a kereszténységről
1. A hamis tanítást tartalmazó könyvek olvasásáról
1. A hamis tanítást tartalmazó könyvek olvasásakor Ignatius püspök elutasította a Nyugaton írt lelki irodalmat, és ebben az ügyben nagyon elvi és szigorú volt. Vladyka felismerte, hogy a nem ortodox írók könyvei jó gondolatokat tartalmazhatnak, de saját útjukon
A hamis tanítást tartalmazó könyvek olvasásából való eltávolításról
A hamis tanításokat tartalmazó könyvek olvasásánál távol tartani az elme és a szív a hazugság tanításaitól. Ne beszélj a kereszténységről olyan emberekkel, akik hamis gondolatokkal fertőzöttek; Ne olvassa el a hamis Elias által írt kereszténységről szóló könyveket, az igazság a Szentlélek: Ő az Igazság Lelke. hazugságok
A gazdasági tevékenység termékeinek egyenlő elválasztása
A gazdasági tevékenység termékeinek méltányos szétválasztása, ugyanúgy, mint a szárazföldi erőforrásokhoz való hozzáférés és használat, közös jog, amely erkölcsi korlátozásokat állapít meg a magántulajdonhoz való jog, a fogyasztás vagy a végtermék élvezetéhez.
Dió hajtások és banán
Dió hajtásokkal és banánnal 4 adag „Diófélék csírával és banánnal” esetében: • Búza hajtások - 400 g, • Szezám hajtások - 200 g, • Rozs hajtások - 200 g, • Dió - 200 g, • Banán - 200 g, • Banán - 200 g Hámozzuk meg a banánt, vágjuk kis kockákra, majd őröljük
Gesztenye dió
Gesztenye dió A lapok váratlan forgószárnyat törnek félig meztelen fákból. Erős gesztenye dió zöld bőr nélkül. Így a gonosz és a hamis lélek sikertelenül veri a lelket. A hit benne van, mint a gesztenye dió a parkban az aszfalton. Az erősebb Krisztus reménye, a
1.6. A keresztény irodalom műemlékeinek áttekintése, amely információkat tartalmaz a szentekről
1.6. A keresztény írás műemlékeinek áttekintése, amely a szentekről tájékoztatást tartalmaz, az ortodox szentek összeszerelésének életéről és jellegéről szóló információkat számos forrás tartalmazza. Ezek az isteni szolgálat bányászai, a Chetya bányák, a hónapok, a prologák vagy a Sinaksari, a szent naptár és a
A termékek mérési táblázata
Bevezetés Az ortodox konyha hosszú múltra tekint vissza. Őseink nagyon komolyan vitték mind az ünnepi, mind a napi étkezést, tekintve, hogy életük fontos pillanata. Az asztalnál imádkozva ültek, áldva "ivás és ivás", és hála az Úrnak az irgalmasságáért.
A termékek kiválasztásának és kombinációjának elvei. Felső titkos összetevő
A termékek kiválasztásának és kombinációjának elvei. A fő titkos összetevő A fő termékek a halak, zöldségek (elsősorban fokhagyma, hagyma és burgonya), rizs, bab, kenyér, olívaolaj, gyógynövények, gyümölcsök. Meglepő módon ezeknek az összetevőknek egyszerű kombinációi néha vezetnek
http://religion.wikireading.ru/96473Az élelmiszer és az étrend mennyisége
Az 1930-as években az amerikai tudós Mackay kísérleteket végzett patkányokkal, amelyek hosszú ideig élesen korlátozott táplálékot kaptak.
Ennek eredményeként az életük megduplázódott, és megjelenése (kicsi, nagyon mozgékony, sima hajú) hasonlított a fiatal állatokra. Lenyűgöző eredményeket értek el, amikor a táplálkozást a csípőre korlátozották: ha megtelik a töltést, akkor 10 napot éltek, és amikor naponta kétszer táplálkoztak, életük 80 napra emelkedett.
Számos kísérlet van kalória-elégtelen táplálkozással, először a kijevi Gerontológiai Intézetben. A kalóriabevitel mintegy 30% -os csökkentése lassítja az öregedési folyamatot, és azt sugallja, hogy egy személy hosszabb ideig él, ha kevesebbet esznek.
Azonban az ember nem csípő. A majmokkal végzett kísérletek számos korlátozott táplálkozás negatív hatását találták. Ezen túlmenően az ilyen étrend eredményeként a patkányok annyira agresszívak lettek, hogy lehetetlen volt őket ketrecekben tartani, mert egyszerűen egymásnak ettek.
A kalóriaelmélet szerint a teljes pihenő állapotban lévő test minimális energiafogyasztása napi 1200-1700 kalória. A rekreációs, vallási gyakorlatokból azonban sok tény áll fenn, amikor egy ember, aki egy kis mennyiségű ételt fogyaszt (napi 300-600 kalória), nagyszerűnek érzi magát. A kalóriák mellett a termékek minősége, az általuk fogyasztott hangulat, az egyén sajátosságai stb.
Az emberi test tápanyagokkal való telítési folyamata a következőképpen alakul: A tápanyagokkal telített vér belép a telítettség érzéséért felelős táplálkozási központba. A telítettség érzése az élelmiszer-központ jelzése után jelenik meg, hogy a vérben már van a szükséges tápanyagkoncentráció. Mivel ez a folyamat időben meghosszabbodik, az étkezés kezdetétől a vér telítettségéig sokkal többet lehet enni, mint a test szükséglete.
Ezért fontos lassan enni, rágni és felkelni az asztalról, amint az első telítettségi jelei megjelennek.
Ennek a szabálynak való megfelelés lehetővé teszi, hogy valódi értelemben érezzük a teljességet, és ne egy hamisat, ami a gyomor baroreceptorainak jeleként jelenik meg, miután túltelített az étel és a nyújtás. Ha az asztalnál éreztem, hogy elég voltam, eszem. Ha az asztalnál úgy éreztem, hogy túlzsúfoltam, az étel megmérgezte. Az ókori orvosok erről szóltak, és nemcsak az ételeket mondták ki: „Az egészségért folytatott küzdelem fő szabálya nem a telítettség. Gondoskodnunk kell a vágyról. Ez a kreativitás, a szeretet, a hosszú élettartam erős ösztönzője. ”
A gyomor kapacitása általában 2 liter.
A gyomor nyújtása patológiás változásokat eredményez a szelepben. Minél jobban feszül ki a gyomor (és általában általában egy hétköznapi ember), annál jobban kinyílik a szelep, és a gyomornedv szabadon áramlik a nyombélbe, ahol a táptalajnak lúgosnak kell lennie, és az epe a nyombélből a gyomorba.
A gyomor savas tartalma, a duodenumba kerülve gyulladást okoz, aminek következtében a legfontosabb endokrin funkciók zavarnak, súlyos krónikus betegségeket okoznak. Ha az epe belép a gyomorba, akkor egy vékony, védő nyálkahártyát mossa le a tágult gyomor falán, és fekélyt vagy gyomorrákot okoz.
A gyomor és a nyombél közötti szelep normális működése fontos tényező az egész test egészségében. Munkáját csak az egészséges táplálkozás és az emésztőrendszer higiéniai szabályainak betartásával lehet beállítani.
A gyomor túltöltése és a túlzott táplálkozásból adódó méretnövekedés nyomást gyakorol a belső szervekre, és bonyolítja az egész szervezet munkáját: a szív, a máj, a membrán, a tüdő, a kis és vastagbél munkája akadályozva van. A folyamatos túlmelegedés a gyomor és a medence szerveinek csökkentését okozhatja.
A túlzott mennyiségű élelmiszer túlterheli az emésztőrendszert, elnyomja az energiát, a szervezet szennyezését okozza. A felesleges élelmiszerek esetében az élelmiszer nem teljesen emészthető, maradványai megmaradnak, toxinokat képeznek. A szisztematikus overeating miatt a sejtek éhezik, ami növeli az egészségtelen étvágyat.
El kell kerülni az élelmiszer túlfogyasztását, és ne csak azt, amit nehéz megemészteni. Még a leghasznosabb táplálék, amelyet túlzott mennyiségben fogyasztanak, gyorsan mérgévé válik.
Az enyhe éhségérzet jelenléte jelzi a szokásos élelmiszermennyiségek használatát. „Aki kicsit eszik, sokat eszik”, az olasz Ludwig Cornaro reneszánsz élelmiszer-higiéniai szakemberének kedvelt kifejezése. Számos előadás szerzője, amelynek fő ötlete a táplálkozás mérséklése, L. Cornaro, viszonylag fiatal (35-40 éves) korban, számos betegség okozta. Ugyanakkor, amikor felismerte az ilyen viselkedés tévedését, sikerült megszabadulnia a betegségtől és 100 évig élni (1465-1566). L. Kornaro különös figyelmet fordított arra, hogy ne lépje túl a napi 12 gramm (336 g) száraz élelmiszerek arányát. Valahogy a rokonai meggyőzték őt, hogy többet enni. Nunciára növelte az étel mennyiségét, de rosszul érezte magát, és amint visszatért a 12 unciájába, helyreállt az előző kiváló állapot.
Jelentősebb tényező az asszimilált mennyiség, mint az elfogyasztott étel. Gyakran a test éhes, ha elegendő és még túlzott mennyiségű táplálékfelvétel is van, de nincs vitamin. A vitaminhiányt az éhség jelzi a testben. A túltermelés egyik fő oka a tisztított nem természetes ételek fogyasztása.
Ha kevés vitamin és enzim van, az élelmiszerek egy része nem szívódik fel. A nem bontott étel vagy a vastagbél falain fekszik, kedvező környezetet teremtve a patogén mikroflóra szaporodásához. Tehát van egy orrfolyás. A keményítőtartalmú élelmiszerek, fehér liszt termékek, fagylalt, burgonya ételek, tejtermékek, elegendő vitaminellátás nélküli cukor túlzott fogyasztása a nyálkahártya képződését okozza a szervezetben. A szervezetben felhalmozódó nyálkahártyák megakadályozzák a tápanyagok felszívódását a vérbe, provokálják a megfázást, kiütéseket és pustulákat a bőrön, székrekedést.
Az indiai yogok az étel mennyiségét illetően azt állítják, hogy az alultápláltság még kevésbé káros, mint a túlzott, és az alábbi ajánlásokat fogalmazza meg: a tiszta, édes, enyhe, ízletes ételnek a gyomor felét kell kitöltenie; egy negyed gyomornedvvel van kitöltve, a második negyedév szabad.
A gyomor optimálisan van feltöltve, ha egyszerre nem több, mint 400 g ételt fogyaszt, amelyhez ugyanolyan mennyiségű gyomornedv tartozik.
A hasznosítás szempontjából az élelmiszer mennyisége még fontosabb, mint a minőségi összetétele.
A gyomor túlcsordulása miatt böfögés következik be, amikor túlzott nyomás keletkezik belőle, kiszorítja a levegőt. Meg kell próbálnia enni, hogy a böfögés nem volt, mert gyakran azt jelzi, hogy túlfárad.
A telítettség érzését befolyásoló fontos tényező az étel íze. Tehát az étkezés során élvezze az étel természetes illatát. Ez egy teljesen ártalmatlan természetes módszer az étvágy szabályozására.
Az esti túlmelegedés megakadályozása lehetővé teszi a napi rendszeres étkezést, este pedig több szagot kell táplálnia. Az a tény, hogy este a tudatosság racionális része elveszíti vezető pozícióit, és az érzelmi szerep a vezető szerepet töltötte be, ami magunkkal szembesíti magunkat anélkül, hogy felismernénk.
A természetes éhségérzet nélküli élelmiszerek nem hoznak hasznot, ezért fontos elkerülni az étkezések közötti "snackelés" -t. Még egy edzés, mint például a rágógumi üres gyomorban történő használata, már magában foglalja a nyálmirigyek szekrécióját, és reflexív módon aktiválja az emésztést, sósavat és a gyomornedv enzimeket szabadulnak fel, amelyek étkezés hiányában elkezdenek elpusztítani a gyomor falát.
A következő étkezés csak akkor lehetséges, ha az éhségérzet újra megjelenik, ami a természetből származó jel, hogy minden felszívódik, a vér „éhes”, és a szervezet sejtjei tápanyagokat igényelnek. A vágás vágyakozása azért merül fel, mert egy személy kísértés, hogy különféle finomságokkal kényeztesse magát, bár a vér még mindig tele van. Így fokozatosan létrejönnek az overeating feltételei.
Az étvágy az emésztőrendszer stimulálása, melyet az íz, a megjelenés, a szag, a fűszerkeverék, a rögzített idő vagy akár egy élelmiszer-gondolat okoz.
Vannak emberek, akik tévesen veszik az éhséget, folyamatosan eszik és mindig "éhesek". Ez az úgynevezett krónikus gastroneurosis állapota, amely nem tükrözi a test tápanyagokra vonatkozó valódi igényeit. Egy ilyen étrend csak az ízlést szolgálja, és attól függ, hogy függ. A túlsúlyos ízlelőbimbók elvesztik a természetes élelmiszerek finom ízeinek érzékelését. Egy személy észrevétlenül válik étvágyának rabszolgájává, és csak az ízesítéssel, fűszerekkel és fűszerekkel rendelkező ételeket élvezhet. Ezt a jelenséget élelmiszer-függőségnek nevezik.
Az élelmiszer-függőség kialakulása A. Eret a következőképpen magyarázta. Miután a gyomor felszabadult a tápláléktól, a toxinok eltávolításának (eltávolításának) folyamata megkezdődik, és csak akkor, ha az étel visszajut a gyomor falába, megáll a toxinok megszüntetése. Az emberi test, amely gyakran eszik, nem tartalmazhatja a tisztítási folyamatot. Ez okozza a mérgező termékek felhalmozódását és azok függőségét. Így kialakul egy sajátos függőség az élelmiszer-mérgezéshez, mint az alkoholos. Minél több a toxin felhalmozódása, annál gyakrabban fordul elő a megszüntetés abbahagyása, mivel a toxinok eltávolításának folyamata kényelmetlenséget, az ún. Hogy megszabaduljon tőle, egy személy folyamatosan kénytelen enni valamit. A. Eret olyan páciensekre mutat példát, akik többször kényszerülnek arra, hogy éjszaka többször ébredjenek, és így megakadályozzák a toxinok eltávolítását és az ahhoz kapcsolódó elviselhetetlen elvonási érzést. Csak akkor tudtak újra elaludni. Nyilvánvaló, hogy a fájdalmas étvágy ilyen állapota semmi köze az éhséghez. A modern orvostudomány és a fiziológia sajnos nem tesz különbséget a két teljesen különböző fogalom között, és nem tulajdonítanak jelentőséget ennek. Azonban, akik folyamatosan eszik, nem engedik, hogy testük megszabaduljon a méreganyagoktól, csak felhalmozódnak, ami sok betegséget okoz.
Tehát a toxinok eltávolításának folyamata nem korlátozódik a vesére és a vastagbélre, hanem szorosan kapcsolódik az emésztőrendszerekhez és az élelmiszereknek a gyomor és a belek falához való érintkezéséhez.
Egy üres gyomor gyógyul.
Általában az éhezést pozitív érzésnek kell tekinteni, mert megjelenése azt jelzi, hogy az intracelluláris méregtelenítés mechanizmusai elindultak. Érdemes megemlíteni azt az elképzelést, hogy az ésszerű határokon belül az étkezések közötti szünet nagyon hasznos, és gyakrabban tudatosan gyakorolják, alkalmanként megtagadják a reggelit, ebédet és jobb vacsorát. Az élelmiszer szünet csökkenti a gyomor-bél traktus terhelését, lehetőséget ad arra, hogy pihenjen, aktiválja a testsejtek megújulási folyamatait, javítja az immunitást. Ez egy univerzális terápiás eszköz, amelyet maga a természet nyújt. Fontos, hogy érezzük az üres gyomor állapotát, megtanuljuk élvezni a könnyű éhség érzését. Élelmiszer szünetet nem kell naponta alkalmazni, de elegendő ismételhetősége lehetővé teszi a test sejtjeinek gyorsabb helyreállását. Ez egy egyszerű és biztonságos gyakorlat. Fontos, hogy csak természetes anyagok, vitaminok, enzimek, strukturált víz stb. (Gyümölcsök, bogyók, zöldségek, nyers) felhasználása után kerüljön felhasználásra.
Fontos megtanulni enni és lélegezni, azaz annyit kell fogyasztani, amennyire szükséges a test normális fiziológiai igényeinek biztosításához. A valódi örömnek teljes egészséges életet kell adnia.
Radiográfiásan megállapították, hogy a gyomor az étkezés után átlagosan 3,5-4,5 óra elteltével szabadul fel a tartalomból. Az emésztési folyamat időtartama az élelmiszer mennyiségétől, textúrájától és összetételétől függ. A zsíros ételek hosszú ideig (8-10 óra) maradnak a gyomorban. Ezután az élelmiszer emésztése folytatódik a vékonybélben. Annak érdekében, hogy a vérben lévő tápanyagok szintje jelentősen csökkent, és az éhségérzet megjelent, sok idő szükséges.
Az étkezések közötti szünetnek több, mint 4 órának kell lennie, ezért mennyi időre van szükség a gyomor emésztésére, feltéve, hogy természetes, főként növényi eredetű, megfelelően előkészített és mérsékelten fogyasztott. A hús, a kolbász, a konzervhús, a nagy mennyiségű élelmiszer fogyasztása nélkül a megfelelő termékkombináció szabályainak betartása esetén a gyomor csak 8-12 óra múlva szabadul fel.
A gyomorban történő emésztést egy semlegesítési eljárás kíséri, amelynek során az élelmiszer-bolus savas reakciója lúgosvá válik. A gyomor pylorus nem bocsátja ki a chymeet a duodenumba, amíg ez a folyamat befejeződik. Ha az étkezés utolsó szakaszának utolsó pillanatában eszik, amikor a semlegesítés folyamata már megkezdődött, a gyomornak meg kell oldania a nehéz feladatot: folytassa a semlegesítési folyamatot, vagy fordítva, növelje a lé savasságát az új adag adagolásához. Ennek eredményeként az élelmiszer nem teljesen emészthető, sok toxint képez. Nyilvánvaló, hogy az ilyen étrend nemcsak csökkenti az emésztés minőségét, hanem negatívan befolyásolja az emésztőrendszert és az egész testet.
Ezen túlmenően, mint tudják, a vastagbél mikroflórája, étkezési rostot eszik, a szervezet számára szükséges anyagokat termeli. Minden egyes étkezés, amely a perisztaltikát stimulálja, felgyorsítja az étkezés előtti csomó áthaladását. Ennek eredményeképpen az élelmiszer áthalad a „tranzitban”, és a testnek nincs ideje a mikroflóra által termelt tápanyagok nagy részét elnyelni.
A felnőttek gyakrabban 2-3 naponta étkezése nem tekinthető élettani szempontból.
Lehet, hogy néhánynál szükség van a reggeli étkezésre, különben a testük éhezési módban kezd újjáépíteni. A reggeli hiánya alacsony aktivitást és rossz közérzetet okozhat. A reggeli fontos az alacsony súlyú és hipoglikémia hajlamos emberek számára. A szakértők azt tanácsolják az ilyen embereknek, hogy kis adagokban enni a nap folyamán, ami csökkenti a gyengeség, az éhség és a kényelmetlenség érzését.
Az emberek táplálkozással kapcsolatos ízlését és preferenciáit nagyrészt nem a szervezet élettani igényei határozzák meg, hanem a társadalmi szokások, a tudás hiánya, a cselekvéseik kritikus megértésének hiánya és következményei. „Itt van egy ember, aki az egészségért és a jó öregségért imádkozik: azonban a tányérok és a terjedelmes húsú ételek megakadályozzák, hogy az Istenek teljesítsék imáit - a Jupiter erőteljes itt” - írta Plato.
Az emberiség történetében azonban sok bizonyítékot találhat arra, hogy sok országban naponta egyszer teljesen normálisnak és elegendő tápláléknak tartották. Például a keleti országokban azt mondják, hogy egy ember, aki naponta egyszer eszik egy jógi, naponta kétszer eszik ételt (szereti az ízletes ételeket), a betegek naponta háromszor eszik. Sparta hatalmas harcosai napnyugtakor naponta táplálékot kaptak a rangsorban. És bár mindez illik a tenyérbe, nemcsak az étvágyat elégítette ki, hanem megtartotta testtömegét, erejét, kitartását és egészségét.
A mérsékelt táplálkozás tehát az emberi egészség egyik jele.
A bioritmusok szerint a gyomor aktivitása reggel és a vékonybélben történik ebédre. Általában reggel 7-től 9-ig van egy enyhe éhség, ami elégedett. A fizikai gyakorlatok vagy házi feladatok elvégzése után ajánlatos reggelizni. Az élelmiszereknek jutalomnak kell lenniük a munkaért. A fizikai munka aktiválja az enzimeket, felmelegíti és energikusan tölti a testet, elősegítve az élelmiszerek jó emésztését. Az emberek azt mondják: "A reggelit meg kell keresni." Őseink egyértelműen betartották ezt a szabályt. Reggel korán, alvás után senki nem evett, mert elég volt a házimunkák.
Hasznos lesz néhány embernek, hogy feladja a reggeli étkezést. A korábban említett orvos, Eret meg van győződve arról, hogy a jó reggeli szokása a legrosszabb az összes rossz szokás. Pácienseinek százai gyógyultak meg a betegségük miatt, csak a „reggeli nem!” Programnak köszönhetően, az étrend egyéb változása nélkül. A reggeli elutasítása az első napokban enyhe tüneteket okozhat, például fejfájást okozhat, de ezt követően a beteg sokkal jobban érzi magát, teljesítménye növekszik, és a vacsora élvezetét növeli. A változó rendszer azonban A. Eret fokozatosan ajánlja. Először is, a páciens megengedheti, hogy reggelire inni az italt, amire megszokta (kávé, tea, stb.), De nem tudsz szilárd ételeket fogyasztani! Később a kávét meleg zöldséggel, majd gyümölcslével cseréljük.
Délben aktiválódik a vékonybél. A nap ebben a pillanatban a zenit, és az emberi testben (analóg módon a nap) az "emésztési tűz" felemelkedik. Ebéd közben egy személy megengedheti magának, hogy nagy mennyiségű ételt fogyaszt. Erőteljes "tűzoltás" segít megemészteni mindent. Reggel és este az emésztési képességek sokkal gyengébbek. Egy könnyű vacsora 3-4 órával lefekvés előtt megmenti a túlsúlytól és az idő előtti öregedéstől. Néhányan még egy pohár friss gyümölcsléhoz, mézes gyógynövény teahöz vagy akár vacsorától is tartózkodhatnak. Ez az üzemmód az emésztésre és a létfontosságú tevékenységre a legkedvezőbb. Egy éjszakai alvás nyugodt lesz, és jó pihenést hoz.
A késő ételbevitel az emésztőrendszer diszfunkciójának egyik oka, amely rossz körülmények között kényszerül. Nemcsak a gyomor-bél traktus túlterhelt, a szív, a vesék és a máj munkája keményebb, nehéz lélegezni.
A gyomor csak a nap első felében termeli a szükséges sósavat és az emésztéshez szükséges enzimeket, és este már nincsenek a gyomorban. A nap folyamán sósavat termelõ nyálkahártyákat saját gyomornedvükkel emésztik, így jó vacsora után a gyomrot nem eszik ételtõl reggelig. A gasztroenterológusok gyakran szembesülnek azzal a problémával, amikor reggel nem vizsgálják meg a beteg gyomrát, mert tele van étellel, bár a személy nem reggelizett az orvos kérésére, de jó vacsora volt 20 óra körül. sok nyálkát és toxint képez, és a gyomorsejtek elveszítik a helyreállítási képességüket. Természetesen ebben a módban nem akar reggelit enni, mert ebben az időben a gyomornak kényszerítenie kell az elrontott tegnapi ételeket, és a szervezetnek semlegesítenie és megszüntetnie kell a mérget. Reggel egy személy gyenge, letargikus, puffadt, a szájból és a "nehéz" fejből kellemetlen szaggal ébred fel, és hogy élénkítse magát, kávét, teát, dohányzást fogyaszt, és még inkább súlyosbítja a helyzetet. Az étkezési vágy csak ebéd és aztán este este keletkezik. Az ilyen táplálkozás nagyon káros szokás, amely fokozatosan szennyezi és gyengíti az egész testet, esetleg még mérsékeltebb dohányzást vagy alkoholt is.
Éjszakai alvás közben a gyomornak üresnek kell lennie. Ez azt jelenti, hogy a vacsora 4-5 órával lefekvés előtt, azaz legkésőbb 17-18 óra.
A legnagyobb mennyiségű étel jobb, ha közelebb kerül a vacsorához.
Képzeld el, hogy tüzet gyújtasz, és már elhelyeztél egy bizonyos mennyiségű fát, és hirtelen valaki kidobja a tüzet. A tűz valószínűleg kialszik. Gruzovikkhlama a rendetlen keverékben elfogyasztott összes élelmiszer túlzott mennyisége. Az ilyen táplálkozás eredményeként az „ama” képződik - olyan ragasztóanyag, amely megakadályozza a szervezet normális áramlását. Az „Ama” minden betegség előfeltétele.
A táplálkozás módszere szorosan kapcsolódik a pszicho-érzelmi szférához. Néhányan megeszik, hogy megnyugodjanak, semmit ne tegyenek, vagy érzelmi élvezetet élvezzenek. A pszichológusok azt mondják, hogy a vágy, hogy enni valamit, gyakran a pszicho-érzelmi instabilitás és az elégedetlenség miatt merül fel. Gyakran eszünk nem csak a fizikai test számára hasznos és szükséges, hanem azt is, ami kárt okoz, bár tudjuk, hogy fáj. Néha az emberek eszik, mert boldogtalanok, unalom, hogy enyhítsék a stresszt vagy a feszültséget. Ilyen esetekben az élelmiszer nem a műanyag ellátási anyag, hanem az ízlelőbimbókon keresztül befolyásolja a pszicho-fiziológiai folyamatokat.
Ez magyarázhatja az evés különböző módjait. Például, valaki reggelizik és vacsorázik, elutasítva az ebédet, néhány embernek mindig „csípnie” van - a nap folyamán apró adagok vannak, a másik személy tudatossága naponta 4-5 alkalommal (és még éjszaka) is eszik nagy mennyiségű ételt, és valaki számára elegendő egy ételt a minőségi ételekből. Azonban minden ember egyedülálló, és meg kell értenie a preferenciáit és a motivációit.
Nyilvánvalóan Hippokratész, amikor „az ismeretlen betegség apjáról” beszélt, pontosan a metafizikai természet egyéni okait jelentette, amelyek minden ember elméjében rejtve voltak. Csak a tudatállapot és a gondolkodásmód változása valóban helyreállíthatja az egyensúlyt és a harmóniát, és ennek következtében jelentősen befolyásolhatja mind a viselkedést, mind az élelmiszer útját.
Ez arra utal, hogy a megfelelő táplálkozás az egészség egyik kulcsfontosságú tényezője, az egyik legerősebb egészségügyi megoldás. A táplálkozás módja (mód, mennyiség, termékek minősége, azok kombinációja, táplálkozási viszonyok stb.) Egyfajta indikátor a tudat állapotának állapotára, ami egy speciális mutató, amely integráltan jellemzi a neuro-pszichológiai folyamatok egyensúlyának mértékét. Minden ember eszméletének állapota szerint eszik. A pszicho-érzelmi egyensúly lehetővé teszi, hogy harmonikusan és szabadon áramolhasson a szervezetben. Ilyen körülmények között egy kis természetes természeti táplálék elegendő ahhoz, hogy egy személy megfeleljen az igényeinek. A táplálkozási módszer közvetítésével a tudat állapota befolyásolja a testet és meghatározza egy személy szomatikus egészségét (betegségét).
http://www.sweli.ru/zdorove/zdorovyy-obraz-zhizni/zdorovoe-pitanie/kolichestvo-pishchi-i-rezhim-pitaniya.htmlAz étrend mérséklése
Évszázadokon át az emberiség létezésének egyik feltétele az ésszerű mérséklés. Minden világ vallásban mindig is voltak az aszketikus életszabályok, a böjtölés időszakai. Az alapvető tanítások, írások, kánonok egy vagy másik formában mesélnek az egyensúly elvéről, a túlzottság kizárásáról. Először is, az "életgazdaság" kapcsolódik az elfogyasztott élelmiszer képéhez és mennyiségéhez.
"Ahol szükség van egy apró villanykörte megvilágítására a testben, nincs szükség atomreaktor betöltésére."
GS Shatalov, idegsebész, akadémikus.
Ősi idők óta ajánlott az emberi táplálkozási korlátozások.
Tudja-e például, hogy hány gyors nap van egy ortodox kereszténynek évente? Mintegy 200. Ez az év nagy része. A hinduizmusban, a napi élelmiszer-korlátozással együtt, szisztematikus teljes éhezés "Ekadashi". Táplálkozás A tibeti centenáriusok - egy teljes táplálék a teljes szemcsékből a vízen, amely összehasonlítható a gyermek étrendjével. De a modern világ tényei, a táncosok 800 kcal-on élnek, és naponta átlagosan 6000-8000 kcal töltenek. Shatalova a reménytelen betegeket 300-600 kcal napi adagban emelte. A súlyos szívbetegségek kezelésére szolgáló Esselstin és Ornish híres szívsebész orvosai elsősorban táplálkozási korlátozásokat használnak. Dan Buttner a Föld évszázadainak legnagyobb tanulmányozásában a hosszú élettartam szabályait hozta létre, amelyek közül az egyik a diéta csökkentésével jár.
Hány kalória van szüksége naponta?
A tudományban van egy érdekes elmélet a szervezet várható élettartamáról, amely az energiaszerűség elvéhez kapcsolódik. Sok tudós I. M. Sechenov, I. P. Pavlov, V. I. Vernadsky, I. L. Gerlovin, A.M.Ugolev, G.S. Shatalov kifejezte véleményét, hogy az élő anyagon átáramló energia intenzitása befolyásolja az élettartamot. Minél több energiát szállítunk át magunkon az időegységenként, annál rövidebb a földi létezésünk. Egyébként ez az ötlet az ájurvédikus orvostudományban is megerősítést nyert - ahol Ojas fogalma van, ez az energia szintje, amit a születésünktől kapunk, az évek számát, amit megengedtünk a földön. Zoom Ojas nem lehet, de elpusztítani, költeni gyorsabban, mint a kiosztott, ez teljesen lehetséges!
A várható élettartam számos tényezőtől függ. Ezen tényezők egyike az átlagos energiamennyiségnek tulajdonítható, amelyet egy adott biológiai faj egészséges képviselője az élettartam során kap.
A WHO szerint egy személy számára az ilyen „energiahatár” körülbelül 50 000 000 kcal. Többé-kevésbé állandó az emberi test átlagos napi energiafogyasztása.
A várható élettartam képlete.
LifeE = LE : E
Energia "határ" = LE
Átlagos napi energiafogyasztás = E
Élettartam = LifeE.
Az Egészségügyi Világszervezet által elfogadott kiegyensúlyozott táplálkozási elmélet szerint a napi átlagos ajánlott mennyiségű táplálékfogyasztásnak 2500-3000 kcal-nak kell lennie egy átlagos fizikai aktivitású felnőtt esetében.
Mit kapunk?
LifeE = 50 000 000: 2500 = 20 000 nap, vagy körülbelül 55 év.
Vegyünk egy újabb mutatót: az átlagos energiamennyiséget, amelyet a tudósok az energiafelhasználás elvének keretében mérnek - 1200 kcal.
Most hasonlítsa össze.
LifeE = 50 000 000: 1200 = 41 666 nap, vagy 114 év.
Természetesen ez csak számtani, és nem támogatjuk az itt bemutatott számításokat. De miért ne vegye figyelembe az energia minimális elvét az élet meghosszabbításának és az egészség javításának hipotetikus lehetőségének.
IP Pavlov azt írta, hogy az emberi test nemcsak önszabályozó, önbeállító, hanem önfejlesztő rendszer. Ha megteremtjük a természet által előírt feltételeket az emberi test számára, akkor kiderülhet, hogy az emberi test a létezésének időbeli határait olyan korlátokba tolja, amelyek ma fantasztikusnak tűnnek.
Megfelelő étrend.
Nagy érdeklődésre számítanak a szovjet tudós fiziológusának, V.N. Nikitin, aki kimutatta, hogy amikor a diéta korlátozott, a szervezet hormonális tükörváltozása megváltozik, a vérben emelkedik a kortikotropin és a kortikoszteron szintje, és a tirotropin, a tiroxin és az inzulin szintje jelentősen csökken. Érdekes, hogy a táplálkozási korlátozásokkal rendelkező állatok sokkal hosszabb ideig képesek párosulni, a várható élettartam 2-szeres növekedésével.
A modern nézet a táplálkozásban az energia minimális elméletéről.
A tudósok azt feltételezték, hogy ha a magas kalóriatartalmú táplálkozásnál az öregedési folyamat 37-40 éves, akkor gazdaságos módban 65-70 évre lehet halasztani. A kutatás folytatódik.
Tehát mi tart még minket attól, hogy sokáig éljünk, és ne legyünk beteg?
Amint az élelmiszerválasztás változó prioritásairól van szó, a tehetetlenség erőt kiváltja, az akaratot szinte teljesen elnyomja az önelégültség iránti vágy, a többség szokása, hogy a legmagasabb élvezetet kapja a kontraindikált ételből, de annyira édes a szívhez.
„Csak annyit kell mondani, hogy bizonyos típusú élelmiszerekhez kell ragaszkodni, az emberek komolyan feszülnek. Beszélhetsz az emberekkel a fizikai aktivitásról, a pihenésről, a jó érzelmi állapotról és más hasonló dolgokról, és elfogadják és megértik Önt. De arról, hogy az emberek hogyan eszik és hogyan változtatják meg az étkezési szokásokat, tabu tárgy, és minden olyan ajánlást, amely drasztikusan megváltoztatja az étkezési szokásokat, nagy ellenállással érzékelik.
És mégis, egy személy nem lenne ésszerű, ha nem tudna lemondani az évtizedek óta kialakuló nézetekről és axiómákról, ha ellentmondanak a természet valódi jelenségeinek. Ez egy bonyolult kérdés, mert a szervezet hangulata, mindegyik sejtje a megnövekedett energiafelhasználás érdekében normálként rögzül a tudatalattiban, és attól való eltérést riasztási jelnek tekintünk. Jelenleg azonban eléggé képes segítséget nyújtani a testünk újszerű hangzásához és az energiaoptimalizáláshoz.
Ilyen segítséget nyújtunk csapatunknak! A Food Coaching School csapata, minden tudásunk és tapasztalatunk az Ön rendelkezésére áll.
Gyakorlati tapasztalataink arra utalnak, hogy amikor az emberi testnek nincs kalóriája, a belső tartalékokat mozgósítja. Minden szerv és rendszer, "lusta", elrontotta a túlzott táplálékot és a túlzott túlzott energiát, ébredjen fel, és harmonikusan kezdjen dolgozni, természetesen természetes biológiai ritmusukban.
http://myfoodcoach.ru/moderate-food/