Site FitAudit - a napi táplálkozási ügyek segédje.

Az igazi élelmiszerekkel kapcsolatos információk segítenek Önnek fogyni, izomtömeget szerezni, javítani az egészségét, aktív és vidám emberré válni.

Sok új terméket találsz magadnak, megtudd, milyen előnyei vannak, távolítsd el a táplálkozásból azokat a termékeket, amiket eddig még soha nem ismertél.

Minden adat megbízható tudományos kutatáson alapul, mind az amatőrök, mind a profi táplálkozók és sportolók számára.

http://fitaudit.ru/food/114205/carbohydrate

Kalória körte, vitaminok, előnyök a szervezet számára

A körte kalóriatartalma elsősorban a lányok és a nők, akik figyelik az étrendjüket és a test alakját. Végtére is, a körte kalóriái főként szénhidrátokból állnak, ezért nem kívánatos azoknak, akik a súlyukat irányítják nagy mennyiségben e gyümölcsökből.

Körte gyümölcs, izzó formájában, népszerűsége a második helyen az alma után. Jó táplálkozási tulajdonságokkal rendelkezik és egy kilogrammonként átlagos költség. A gyümölcs húsa gyengéd, illatos és puha. Tekintsük meg közelebbről a gyümölcs eredetét, előnyeit és hatókörét, és megtudjuk, hogy hány kalóriát tartalmaz a különböző fajtákban.

Fa terjedése

Az ókori Görögországot a körte születési helyének tekintik, hiszen onnan először a gyümölcsöknek a szépségünk leírásához hasonló első említése származott. Ha elhiszed a történeteket, akkor körülbelül öt ezer évvel ezelőtt kezdték el termeszteni ezeket a gyümölcsfákat.

Jelenleg legfeljebb 500 fajta gyümölcs van. A legnépszerűbbek a Bergamot, Hercegség és a Konferencia. A különböző fajták kalóriái nem azonosak, ez annak a ténynek köszönhető, hogy egyes fajták édes jegyzetekkel rendelkeznek a szájban, és még kevésbé savanyúak, és ezekben a kalóriákban kisebb lesz.

A gyümölcsök 20 méter magas fákon nőnek, ennek a gyümölcsnek a levelei szélesek és sűrűek. A körte formája általában hosszúkás, felső részén szűkült, de mind a hengeres, mind az alma alakú gyümölcs.

A körtefák meglehetősen szerények és növekednek Japánban, Kínában, Fehéroroszországban, Oroszországban és Közép-Ázsiában. A körte olyan gyümölcs, amely szereti agyagos talajt, a napos oldalt és a szélvédelmet.

A fajtától függő érés különböző módon történik. Téli, őszi és nyári fajták vannak. Ezek a gyümölcsök kiváló összetételűek, és 100 gramm termékenként különböző mennyiségű kalóriát tartalmaznak.

Hány kalória van a körteben

Körte tartalmazza a vitaminok, a vas, a folsav, a tanninok, valamint a szál, a szacharóz és a glükóz optimális kombinációját. A kalóriák minimális értéke egy körte 100 grammban 46. A kalória növekszik a gyümölcscukor növekedésével.

Tehát a körte kalóriatartalma 56 kalória, a kínai körte pedig csak 42 kalóriát tartalmaz.

Piros, sárga és zöld fajták

A legkevésbé fogyasztott kalóriák, amikor a körte eszik, zöldek. Ebbe a kategóriába tartoznak a Bergamot (42 kalória), Victoria (44 kalória), Vettel Abbot és Svetlyanka (43 kalória) gyümölcsfajták. A körte 100 grammos sárga kalóriatartalma 45 és 50 kalória között változik. A legismertebb fajták a hercegnő (50 kalória), Limonka, mítosz és Ussuriyskaya (47 kalória).

A vörös fajták a legédesebbek, kalóriát tartalmaznak 72 kcal-ig. A boltok gyakran eladják Carmen-et (55 kalória), a Forget-me-not-t, a Williams-et (59 kalória) és más vörös fajtákat. A napi pár gyümölcs nem károsítja a számodat, hanem a testet hasznos vitaminokkal és ásványi anyagokkal telíti, különösen azért, mert a 150 kalória nem okoz sok kárt.

Ne legyen szigorú a napi táplálkozással, csak válasszon alacsony kalóriatartalmú zöld körte.

A lé

Ha friss gyümölcslét szeretne inni, akkor kapjon egy gyümölcscentrifuga és élvezze a körte ízét. Ebben az esetben nem kap több kalóriát, mint ha az egész gyümölcsöt eszik.

Egy másik dolog, ha megvásárolja a lé a boltban, vagy egy kávézóban fogják felajánlani. A kalóriák ebben a gyümölcslében sokszor többek, mint a természetes, főtt önmagukban. Az a tény, hogy a termelők ravaszkodnak, amikor hirdetnek nekünk gyümölcsleveket, és azt mondják, hogy 100% -ban természetesek.

A gyümölcslevek gyártásánál a cukor, a citromsav és a víz mindig a természetes lé hígítására szolgál. A legközelebbi szupermarketben lévő lé kalóriái akár 100 kcal és minimális előnyök lehetnek.

Szárított szárított körte

Szárításkor a gyümölcsök nem veszítik el táplálkozási tulajdonságaikat és vitaminaikat, és a vas és a foszfor tartalma ugyanolyan szinten marad. De a szárított termék kalóriái tömegének csökkenése miatt sokkal nagyobbak lesznek. A fehérjék, zsírok és szénhidrátok is növekedni fognak.

Szárítva a friss gyümölcsöt 5-szeresére csökkentik! Tehát, ha 100 gramm friss körte 42 kcal, akkor 210 kcal körte szárított vagy szárított. Figyeljük meg ezt a tényt, ha fogyni vagy bizonyos szinten fenntartani az izomtömeget.

Szárított gyümölcsök könnyen elkészíthetők otthon:

1. alaposan mossa le a gyümölcsöt folyó víz alatt;
2. távolítsa el a magokat és a magokat;
3. apró darabokra vágva és cukorral meghintjük, 1 kg cellulózra 350 gramm cukrot igényel;
4. nyomjuk le a terméket az üreggel, és tegyük sötét helyen 5-8 órán át;
5. majd ürítse ki a felszabadult gyümölcslét és tegye a darabokat 1 órán át 60 ° C-on a kemencébe;
6. hűtsük le és melegítsük újra a sütőben 40 percig;
7. Helyezze a készen hűtött gyümölcsöt üvegedénybe vagy papírzacskóba, és tárolja a hűtőszekrényben.

Az így szárított termék egy évig tárolódik, hőmérsékleti viszonyoktól függően.

Szárított gyümölcsök jó használni snack, és lehetőleg reggel. Ezek közül ízletes gyümölcsitalokat és csókokat készíthet gyermekei számára.

Gyümölcskonzervek

Télen semmi sem jobb, mint a kompótok, a régi nagymama receptjeinek megfelelően. Kis mennyiségű citromsavval kombinálva a körte kompót gazdag jegyeket szerez.

Ez úgy történik, hogy a hozam meghaladja a friss termék iránti igényt. Ha még mindig használatlan gyümölcsöd van, győződjön meg róla, hogy elakad. A körte lekvárral készült pite és keksz nemcsak a gyerekek, hanem a felnőttek is szeretik.

Ha a tartósítás során cukrot adagol, akkor a konzervgyümölcsök evésénél vegye figyelembe a kalóriáját. A körte lekvár kalória tartalma kb. 350 kcal / 100 gramm.

Kandírozott gyümölcsökben

A cukrozott gyümölcsök kandírozott gyümölcsök. Ebben a termékben több kalória, mint a friss gyümölcs. Gyakran használják sütemények díszítésére. 100 gramm 350 kalóriát tartalmaz, ezért ne használja vissza a kulináris finomságot.

Vitaminok, nyomelemek és a gyümölcs tápértéke

A körte kémiai összetétele A, C (aszkorbinsav) és B9 (folsav) tárháza.

A gyümölcs átlagos összetétele és kalória tartalma:

• fehérje - 0,4 g,
• zsír - 0,2 g.
• szénhidrátok - 10,9 gramm.,
• cukor -10 gr.
• ásványi anyagok - 150 mg (magnézium, réz, nátrium, szelén, cink, foszfor, kalcium és kálium),
• aminosavak - 0,290 g (valin, glicin, cisztin, fenilalanin, arginin, alanin, glutaminsav és aszparaginsavak),
• kalória - 47 kalória.

A körte vitaminai általánosan pozitív hatást gyakorolnak a testre, a napi vitamin- és ásványi tartalékok feltöltéséhez csak két darabot kell használni.

Mi a hasznos körte a test számára

A körte előnyei az emberi test számára felbecsülhetetlenek. A körte tulajdonságai gyulladáscsökkentő, koleretikus és diuretikus hatással vannak az emésztőrendszer belső szerveire. Tekintsük a gyümölcs legfontosabb tulajdonságait:

• a vitaminok és illóolajok teljes skáláját tartalmazzák, amelyek segítik a szervezetet a megfázás és a vér összetételének javításában.
• elősegíti a testsúlycsökkenést és javítja a szervezet anyagcseréjét.
• A savak kiegyensúlyozott összetétele javítja a hangulatot, erősíti az immunrendszert és védi a depressziót.
• A gyümölcskészítmény gazdag arbutinnal, amely antibiotikumként hat a testre és segít a láz elleni küzdelemben.
• alacsony cukor- és glükóztartalmuk miatt a cukorbetegek gyümölcsöt fogyaszthatnak.
• a szilárd fajták gyümölcsei hozzájárulnak a bél mikroflóra normális működéséhez.
• Férfiak esetében a körte hasznos lehet a prosztata gyulladásának megelőzésére.
• antioxidánsokban gazdag, ami szükségessé teszi őket magas vérnyomású és szív- és érrendszeri megbetegedések esetén.

A csecsemők és a felnőttek számára ez a gyümölcs hasznos. A körte burgonyapürével kis adagokban 6 hónapon keresztül adható.

A körte előnyei a nők számára

A nők körében a körte előnye, hogy először a folsav jelenlétében gazdag. Jótékony hatással van a magzat kialakulására terhes nőknél. Ennek a savnak köszönhetően a növekvő baba sejtjei normálisan működnek, anélkül, hogy túlterhelnék a női testet. A mama fő étrendje, hogy naponta néhány darab körtefogyasztást fogyasztunk.

Másodszor, a gyümölcs összetételében sok E- és C-vitamin található, amelyek hozzájárulnak a finom női bőr korai öregedéséhez, és védik a testet a rákos daganatoktól.

Harmadszor, az érett gyümölcsök otthonként használhatók az arc, a nyak és a dekoltázs maszkjaként. A körte gyümölcslé elősegíti a bőr regenerálódását, így rugalmas és matt. A hormonok körteinek használata kiváló, így a pajzsmirigy, a női körmök és a haj mindig rendben vannak, és nem igényelnek további vitaminkomplexeket.

Természetesen a nők körte is kellemes finomság, mert a gyümölcsök összetétele viszonylag kicsi, és az előnyök hatalmasak. Naponta egy vagy két darabot fogyaszthat, így az édes szükségesség elégedett, másrészt az anyagcsere-folyamatok aktiválódnak és a fogyás folyamata jelentősen felgyorsul.

Nemcsak a gyümölcsöknek hasznos tulajdonságai vannak, hanem a fák levelei is. Ha megtöri a fiatal körtefürtöket és száraz. Ezután 2 evőkanál forró vizet öntsünk, és 3 órán át infundáljuk. A főzetet gyulladásgátló szerként teaként kell használni.

Körte Gyümölcs Alkalmazások

A gyümölcs kiterjedt:

• Körte püré csecsemőknek. Ez a legjobb kiegészítés a 6 évesnél fiatalabb gyermekek számára. A gyermek kap egy nagy listát a növekvő szervezethez szükséges vitaminokról és aminosavakról.
• Juice. Hasznos ásványi források a nők és férfiak számára. Ezen túlmenően a nyugdíjas korú embereknek ajánlott napi 100 gramm gyümölcslé fogyasztani a nyomás normalizálása és a keringési rendszer működésének javítása érdekében.
• Körte töltelék formájában a pite számára - egy nagyszerű kezelés a család számára.
• Dzsemek és gyümölcs lekvár.
• Kandírozott gyümölcs. Lehet használni, mint snack, kandírozott gyümölcs gyorsan telített a test, a érzés érzés jön, miután eszik egy kis mennyiségű kandírozott darab.
• Főzetek. Népi orvosságként a főzetet a gyomor-bél traktus rendellenessége, az urolithiasis és gyulladásgátló szerként használják.

Ha figyelembe vesszük a gyümölcsök szezonális érését, akkor az őszi betakarítás fáiból származó körte a leghasznosabb, mivel elnyeli a nyári napsugarakat, ezáltal a gyümölcsöt hasznos vitaminokkal és ásványi anyagokkal telíti.

Amint láthatjuk, a körte használata a testre vitathatatlan, de a körte használatának számos ellenjavallata van.

Ellenjavallatok

Bármelyik éremnek két oldala van. És a körte nem kivétel. Nem sok ellenjavallat van a gyümölcsök fogyasztására, de ezek:

Nem lehet enni körte nyers gyomorfekély.
Ne használjon gyümölcsöt az első étkezéskor - üres gyomorban. A körte hátrányosan befolyásolja a gyomor nyálkahártyáját.
Ne igyon a gyümölcsöt vízzel, ez gasztrointesztinális zavarokat okozhat.

http://fructify.ru/frukty/kalorijnost-grushi-vitaminy-polza-dlya-organizma

körte

Körte (Pýrus) a Pink nevű család nevű fa gyümölcsének neve. Hagyományosan a körte izzók formája, de kerek vagy hengeres körte van, amelyet kifejezetten tenyésztők tenyésztenek. A gyümölcsök különböző színekkel rendelkeznek - szinte átlátszó fehér, világos és sötét sárga, barna, piros-narancssárga, és a zöldek ödémája - a körte palettája gazdag és furcsa (kalorizátor). A héj keménysége teljesen függ a fajtától - a legkényesebbtől a teljesen „fenntarthatatlanná”, amelyet éles késsel kell vágni. A körte húsa is heterogén - egyes gyümölcsök lédúsak és gyümölcslével lejárnak, mások nehéz vágni, húsuk olyan kemény és ropogós. A körte gyümölcseiben a szemek gyakran megkülönböztetik ezeket a gyümölcsöket ugyanazon almáktól sima hússal. Minden egyesül, kivétel nélkül, a körte egy mágikus szag, amely minden érett gyümölcsből származik. A körte illata édes és tartós, annál érettebb a gyümölcs, annál világosabb és gazdagabb az aroma.

Kalória körte

A kalória körte 42 kcal / 100 g termék.

A körte összetétele és előnyös tulajdonságai

Körte tápanyagban gazdag, arbutint és pektint, folsavat, béta-karotint, A, B1, B2, B5, B6, B9, C, E, K, H és PP vitaminokat, valamint az emberi testhez szükséges ásványi anyagokat tartalmaz: kálium, kalcium, magnézium, cink, szelén, réz és mangán, vas, kén, jód, fluor, foszfor és nátrium. A körteben van rost, amely normalizálja a bélmozgást, de emlékeznünk kell arra, hogy a kemény, enyhén összehúzódó körte rögzítő hatást fejt ki, ezért azoknak, akik hajlamosak a székrekedésre, tanácsos őket óvatosan használni, a józan ész irányítása mellett.

A körte hasznos, mivel megakadályozza a koleszterin plakkok és az atherosclerosis megjelenését, enyhe diuretikus hatású, részt vesz a vérképződésben, eltávolítja a szervezetből a toxinokat és salakokat. Az antimikrobiális és baktericid tulajdonságokkal rendelkező körték a gyomor-bélrendszeri rendellenességek terápiás táplálékának részét képezik, különösen a mikroflórával kapcsolatosak.

Bebizonyosodott, hogy a körte egyfajta antidepresszáns, amely növelheti a szervezet ellenálló képességét a patogén baktériumok és vírusok ellen. A fruktóz édességet ad a körte számára (és nem a glükózhoz, például almához), ezért a gyümölcsök hasnyálmirigy-problémákkal küzdő emberek számára hasznosak.

Káros körte

Körte problémákat okozhat az emésztéssel, ha a gyomort üres gyomorban vagy vízzel eszik, a gyomor súlyossága és kellemetlen érzése biztosított. Javasoljuk, hogy a többi ételtől, különösen a hústól elkülönítve kerüljön körte, jobb, ha egészséges szokást - néhány fő étkezés után néhány órát enni körte.

A körte története

Különböző források szerint a kört a távoli őseink ezertől hatezer évvel ezelőtt elfogyasztották, sokan egyetértenek abban, hogy az ókori Görögország ennek a gyümölcsnek a szülőhelye (bár vannak olyan változatok, hogy - Kína), ahol a körte-kultúra megkezdődött. A Nagy Homérus alapvető Odyssziájában említi az Alkinoi perzsa király kertjét, ahol a gyümölcsök bőségesen nőttek, minden leírásban körte.

Körtefajták

A legismertebb, széles körben elterjedt, a „széles körben ismert” a fogyasztók körében a hercegnő, a konferencia, a Williams, a bergamot (igen, ez a körtefajta, és nem a citrusfélék, mint sokan gondolják, miközben élvezik Earl Grey tea), Kína. A kertészek is ismerték Esenint és Ladát, Bere Napoleont és Lyrát, a Triumph Pakgamot és a mítoszt. Több mint 500 körtefajta létezik, így a tulajdonosuk számára minden tulajdonos saját választékát választja - a fényt vagy a hőséget szerető, a laza rügyre, vagy a nyersen csendesen növekvő.

Hogyan válasszuk ki és tároljuk a körteit

Körte vásárlásakor csak a gyümölcs illatát kell szagolni - ha illatosak, azt jelenti, hogy a körte érett, és kiváló ízléssel örvendez. A nyári fajták gyakorlatilag nem hazudnak, nagyon lédúsak, ezért gondosan válogatjuk az ép gyümölcsöket, és a következő napokban enni őket. Az őszi fajták sűrűbbek, így kissé éretlenek, de nyilvánvaló fújás és rothadás jelei nélkül is megvásárolhatók. Ezeket a körteit több hétig tökéletesen megőrzik hűvös, sötét helyen, feltéve, hogy azokat rendszeresen ellenőrzik a rejtett hibák miatt. A téli körtefajták a legnehezebbek, a pincében fűrészporban vagy forgácsban tárolódnak, ahol több hónapig megőrzik ízüket és hasznos tulajdonságaikat.

Körte és karcsúsító

A körte gyakran étrendben és éhgyomri napokban használatos, mivel a friss gyümölcs kalóriatartalma kicsi. Körte diéta, Inna Palees diéta, négy napos étrend - ezek csak néhány példa arra, hogyan illeszkedik a körte a diétás menübe.

Főzés körte

A körte önmagában is jó, és sok snack, saláta, ital, pite és játék készítésének összetevője. Körte jól megy a friss menta, méz, kék penész sajtok, diófélék, sült saláta kitûnõ vagy spenót. A gyümölcsök vágása nem sötét, meg kell permetezni citromlével.

A körte szárított, szárított, füstölt, sült, belőle kompótok, dzsemek, lekvárok és lekvárok, hőkezelés közben a nyersanyagban lévő vitaminok és ásványi anyagok mennyisége nem csökken.

A test körte körüli előnyökért lásd a „Élő egészséges” videót.

http://www.calorizator.ru/product/fruit/pear

Kalória körte

A körte gyümölcsfák és cserjék a Pink családban. Egyes körtefajtákat ízletes ehető gyümölcsökért értékelnek, míg másokat díszfákként termesztenek. A körte gyümölcse nagyon hasonlít a villanykörte alakjához, a tetején keskeny, alul hosszabb és kerekebb.

Körte gyümölcsöket fogyasztanak frissen, konzervek, leveleikből, és annak ellenére, hogy hány kalória van a körteben, tegyen lekvárt és zselét tőlük, általában más gyümölcsökkel vagy bogyókkal kombinálva. A fermentált körte levet Perry vagy körte almabornak nevezik, a szárított körte, amelyben sokkal több kalória (249 kcal) van, mint a nyers körte, nem veszíti el előnyös tulajdonságait, és vitamin-gazdag nyersanyag a kompótok számára.

A körte hasznos tulajdonságai

Körte, amelyben elég sok kalória van, jó forrása a tápszálnak és a C-vitaminnak, amelynek koncentrációját főként a gyümölcshéjban figyelik meg, ezért nagyon fontos, hogy a gyümölcsöt nyers formában enni.

A körte kevés benzoátot és szalicilátot tartalmaz, ami lehetővé teszi, hogy az allergiákban szenvedő emberek étrendjében gyümölcsöket vegyenek be. A gyümölcsben található szálak többsége oldhatatlan, így a súlyvesztés szempontjából a körte kiváló hashajtó.

A gyöngygyümölcsök, amelyek kalória tartalma csak 57 kcal / 100 g, olyan bioaktív anyagokat tartalmaznak, mint a glükóz, karotin, szacharóz, nitrogén anyagok, fruktóz, réz, molibdén, tanninok, különböző vitaminok, rost és ásványi sók.

Az a tény, hogy a gyümölcs több fruktózt tartalmaz, mint a glükóz, az asszimilációhoz, amelynél a szervezetben inzulintermelésre van szükség, a körte hasznos a hasnyálmirigy működésében, és a cukorbetegség és az elhízás étrendjében szerepel.

Körte gyümölcs flavonoid quercetin, valamint más flavonoidok és karotinoidok. A Quercetin egy erős antioxidáns, amely csökkenti a rák kockázatát és megakadályozza az artériák szívbetegséghez vezető károsodását.

Körte is gazdag illóolajok és biológiailag aktív anyagok, amelyek nem csak fokozza az immunrendszert, és a szint a szervezet rezisztenciája fertőzések, hanem gyulladáscsökkentő hatása és segít a harc a depresszió.

A szárított gyümölcsökből főzött kompótok hasznosak a húgyúti gyulladásos betegségekben, és azok számára, akik megzavarják a fogyást, az alacsony energiaértékű körte ízletes és egészséges desszert lesz.

Hány kalória van a körteben: a gyümölcs élelmiszer- és energiaértéke

A körte kalóriaértéke lehetővé teszi, hogy a fa gyümölcsét étrendi termékként használják, mivel a szervezet sokkal több energiát tölt fel abszorpciójára, mint amit a használatból kap.

A körte 100 g gyümölcsre vonatkoztatott tápértéke és kalória tartalma:

• Szénhidrátok - 15,23 g;
• Cukor - 9,75 g;
• Diétás rost - 3,1 g;
• Zsír - 0,14 g;
• Fehérje - 0,36 g;
• Tiamin (B1-vitamin) - 0,012 mg (1%);
• Riboflavin (B2-vitamin) - 0,026 mg (2%);
• Nikotinsav (B3-vitamin) - 0,161 mg (1%);
• Pantoténsav (B5-vitamin) - 0,049 mg (1%);
• B6-vitamin - 0,029 mg (2%);
• Folsav (B9-vitamin) - 7 µg (2%);
• Kolin - 5,1 mg (1%);
• C-vitamin - 4,3 mg (5%);
• E-vitamin - 0,12 mg (1%);
• K-vitamin - 4,4 mg (4%);
• Kalcium - 9 mg (1%);
• Vas - 0,18 mg (1%);
• Kalória körte - 239 kJ (57 kcal);
• Magnézium - 7 mg (2%);
• Mangán - 0,048 mg (2%);
• Foszfor - 12 mg (2%);
• Kálium - 116 mg (2%);
• Nátrium - 1 mg (0%);
• Cink - 0,1 mg (1%).

Kalória körte: könnyű fogyás a fogyáshoz

Alacsony kalóriatartalma miatt a körte egyike azoknak a gyümölcsöknek, amelyek fogyasztása különböző étrendek betartása mellett üdvözlendő, mert nemcsak számos hasznos tulajdonsággal rendelkezik, hanem tisztítja a méreganyagok és salakok testét is.

A körtefogyasztás tökéletes az őszi időszakra, amikor a legtöbb gyümölcs érési szezonja már megtörtént, és ennek a gyümölcsnek az érési ideje éppen megkezdődött.

Számos lehetőség van a körte diétázására, amelynek kalóriatartalma, amint ismert, csak 57 kcal.

Tehát az étrend első változata egy hétre van tervezve, amely alatt éheztetés nélkül és a szervezet károsodása nélkül 3-4 kg-mal fogyhat. Körte gyümölcs tartalmaz egy kis mennyiségű cukrot, így a nap folyamán korlátlan mennyiségben fogyasztható gyümölcs. A körteféléknek érettnek és illatosnak kell lenniük, mivel az éretlen gyümölcsök tanninokat tartalmaznak, amelyek székrekedést okozhatnak.

Ennek a komplexnek a súlya veszteségének lényege abban rejlik, hogy a nap első felében bármiiyen táplálékot használhatunk, de a lisztet, a sült és édes ételeket enyhén korlátozni kell, de nem szükséges őket teljesen kizárni. Minden követendő ételnek nyers körteből, körte gyümölcslevekből vagy cukormentes kompótból kell állnia. Fontos megjegyezni, hogy egy körte, amelynek kalóriatartalma meglehetősen kicsi, nem szabad egy gyomorban megenni, a magzat hámozható el a bőrről, de a gyümölcs csontokkal való belső része teljesen meg kell enni, mivel a fogyáshoz szükséges mikroelemeket tartalmazzák. Továbbá, legalább 2-3 órán keresztül ne fogyasszon húsételeket körte után, mivel az étel fermentációs folyamata lehetséges, kellemetlen érzések és puffadás kíséretében. A sima vagy ásványvíz és a gyógyteák, valamint a körte lé vagy a kompót korlátlan mennyiségben fogyaszthatók.

Az étrend második változata, amely lehetővé teszi, hogy 5-7 kg-os súlyt veszítsen a körte alacsony kalóriatartalma miatt, 2 hétig tart. A napi adag hozzávetőleges menüje két hétre számítva a következő:

• 1., 4., 7., 10. és 13. nap: reggeli - 50 gramm fekete teljes kiőrlésű kenyér, 2 érett körte és 200 gramm zsírmentes kefir vagy joghurt. Ebéd - 50 g barna rizs, 200 g főtt csirke vagy pulykamell, 150 g saláta friss zöldségekkel és zöldekkel. Vacsora - 3 érett körte;
• 2., 5., 8., 11. és 14. nap: reggeli - 2 alacsony kalóriatartalmú körte, két teljes kiőrlésű pirított pirítós és egy része zabpehely. Ebéd - 3 érett körte, 70 g kemény sajt és 50 g fekete teljes kiőrlésű kenyér. Vacsora - 3 érett körte;
• 3. nap, 6., 9. és 12. nap: reggeli - 100 g főtt sovány marhahús és 100 g hajdina kása. Ebéd - 2 alacsony kalóriatartalmú körte, egy főtt sárgarépa és két kemény főtt tojás. Vacsora - 3 érett körte.

Tehát azok számára, akik zavarba ejtenek, hogyan fogyni, a körte válik nélkülözhetetlen termék a fogyás. Emlékeztetni kell arra, hogy csak a felnőttek és az egészséges emberek követhetik ezt az étrendet. Desszertként kis mennyiségű dióval töltött körte burgonyapürével, friss vagy sült almával a legjobb a snackelés. Ha vacsora után a teás teát inni kívánja, fontos, hogy legalább fél órával a körtefogyasztás után.

Alacsony kalóriatartalmú körte lehetővé teszi, hogy azt éhgyomri napokra használják. A körte gyümölcseiben a magas rost-, vitamin- és makroanyag-tartalom lehetővé teszi a telítettség érzetének fenntartását a kirakodási napon.

http://www.neboleem.net/kalorijnost-grush.php

Hány kalória van a körte, hasznos tulajdonságai és szerkezete a gyümölcs

Körte szerelmesek értékelik a finom finom ízét és kivételes előnyeit. A körte előnyei nyilvánvalóak - a magzat olyan anyagokat tartalmaz, amelyeket a szervezetnek szüksége van, ami növeli az immunitást és kedvező hatást gyakorol az egészségre. A termék antibakteriális, gyulladáscsökkentő, élénkítő hatású. A körte gyümölcsök, amelyeket mind a felnőttek, mind a gyermekek szeretnek. Megfizethetőek, az egzotikus tengerentúli képviselőktől eltérően.

Fa terjedése

A növény termesztése az ókori görög földeken kezdődött. A perzsa királyfák kertjében a Pink család nőtt. Hihetetlenül finom gyümölcsöket termesztettek, amelyek frissen szolgáltak a császári asztalon. Egy másik vélemény az, hogy a körte születési helye Transkaukázia vagy Közép-Ázsia. Ma a körte-kultúra minden országban gyakori, és ezeknek a csodálatos gyümölcsöknek több mint ezer fajtája van. Például az orosz híres gyümölcstermelő és tenyésztő L.P. Simirenko 1123 fajtát ismertetett. És ma, a tenyésztési munkák folyamatosan folynak, a világon újfajta ízletes gyümölcsök jelennek meg. Ismert tenyésztők szokásos körte. A növényt európai területeken könnyen termesztik.

A körte alakja egy ismerős izzóra hasonlít. Könnyen megtanulható a gyermekek rejtvényeiben és mesékben. A héj színezésének palettája - különböző. Piros, sárga, zöld fajták vannak. A magzat színe heterogén. A cellulóz textúrája a fajtától függ. Néhány gyümölcs húsos és sűrű, mások pedig lejárnak.

Hány kalória van a körteben

A körte kalóriatartalma függ a gyümölcs méretétől. 100 gramm gyümölcsre 42 kcal van. A gyümölcs alacsony energiájú mutatója teszi a termék étrendjét. Körte hasznos a gyors fogyás és az anyagcsere javítása érdekében. A gyümölcs kalóriatartalma alacsony, és nem befolyásolja a zsír lerakódását a bőr alatt.

Az átlagos gyümölcstömeg 140 g, kalóriaértéke 57 kcal. Annak érdekében, hogy ne csökkentsék az alacsony kalóriatartalmú táplálkozás előnyeit, a táplálkozási tanácsadók nem ajánlják a desszertet zsíros hús mellett. Kívánatos, hogy a gyümölcsöket külön, fél órával a reggeli vagy ebéd után elfogyasszuk. Jobb, ha csak érett és lédús gyümölcsöket választunk. Nem lehet visszaélni a gyümölccsel - sokan hasmenést és más emésztőrendszeri zavarokat okozhatnak

Piros sárga és zöld fajtákban

A körte vörös kalória 100 g összesen 57 kalória. Érdemes megjegyezni, hogy a gyümölcs kalóriatartalma nem függ a bőr és a fajta színétől. Sárga és zöld körte annyi kalóriát tartalmaz, mint a vörösek - 50-57 kcal.

Egy nagyon finom fajta a sárga apát. A gyümölcsök finom, finom íze és kellemes aroma. Körte Abbot (kalória) - ugyanaz az 57 kalória. Ha figyelembe vesszük a gyümölcsfajták kalóriatartalmát, akkor csak egy földes körte kerül allokálásra az energia értékére. A gyümölcs kalóriatartalma 74 gramm 100 grammonként. Hány kalória a körte hercegnőben? Végül is ez a fajta a legédesebb. A válasz ismét 57 kalória. Kalória 100 gramm körte Williams nem különbözik, és szintén 57 kcal.

Ahhoz, hogy intenzíven fogyjon, naponta 1-2 gyümölcsöt kell enni. Az alacsony kalóriatartalmú termékek lehetővé teszik, hogy sok étrendbe foglalja. A test salátái és egyéb ételei jól érzékelik.

Szárított, szárított körte

A szárítási eljárás kizárja egyes alkotórészeket a cellulózból. A szárítás megfosztja a magzatot bizonyos tápanyagoktól. De a szárított gyümölcs vitaminokban és ásványi anyagokban gazdag, mert nagyon jó az egészségre. A friss gyümölcsökhöz képest a szárítás növeli a kalóriatartalmat. Ez annak köszönhető, hogy a technológia használatának különböző folyamatai vannak. A szárítás után 100 gramm kalóriaérték 250 kcal.

A szárított vagy szárított gyümölcs nem alkalmas az étrendre. A magas kalóriatartalom hátrányosan befolyásolja az anyagok anyagcseréjét és a fogyást. Egy ilyen magas kalóriatartalmú termékkel egy gyönyörű alak nem fog működni. A szárított körte csak az éhség kielégítésére használható. Ehhez a szárított gyümölcs néhány szegfűszegét lassan szopják a szájba, és fokozatosan rágják. Ilyen harapás lehetséges bármilyen diétával, hogy várjon a tervezett étkezésig.

Gyümölcskonzervek

Az éretlen sűrű gyümölcsök alkalmasak a megőrzésre. Télen sok háziasszony megőrzi gyümölcsét. A táplálkozási szakemberek nem ajánlják ezt a finomságot. A csemege kalóriaértéke ugyanazon a szinten marad - 43 kalória. A termék kiváló választás snackeléshez és desszerthez. Külön tálként szolgálható, salátákhoz, húshoz, pudinghoz. A termék jobb, ha nem keveredik a húsételhez.

Körte gyümölcslé

Az egészséges gyümölcslé a táplálkozási szakemberek által elismertnek tekinthető a fogyás szempontjából. Gyümölcspürével vagy almával együtt használható. Sajtolja meg a gyümölcslé a gyümölcsléből. A 100 milliliter gyümölcslé 46 kalóriát tartalmaz. Ez a mutató elég alacsony.

Az alacsony kalóriatartalmú gyümölcslé lehetővé teszi, hogy széles körben használják az étrendben. A termék eltávolítja a vérből a káros anyagokat, kiküszöböli a test zsugorodását, hozzájárul a fokozatosan biztonságos fogyáshoz.

Körte lekvár

Ízletes finomságot lehet adni mind a gyermekek, mind a felnőttek számára. A főzési folyamat során a hús elveszíti a vitaminok és ásványi anyagok bizonyos százalékát. Ez azonban nem ok arra, hogy megtagadja az ízletes lekvárt. A körte lekvár kellemes ízű, az étvágyat egész nap tölti ki. A betakarításhoz a lekvárt a nyári kemény fajták készítéséhez szükséges, ősszel. Az izomgyengeségre, a gyakori megfázásra ajánlott csemege,

Ha azonban a főzési kalória növekszik. 100 gramm lekvár - 273 kalória. Ezt a diétát követve figyelembe kell venni. Ha megpróbálod elveszíteni ezeket az extra fontokat, akkor el kell hagynod a körte lekvárt.

Kandírozott gyümölcsökben

A kulináris gyakorlatban széles körben használt cukrozott gyümölcspép. Ezek hozzáadhatók a tészta süteményekhez, desszertekhez, fagylalthoz. A körte szeleteket speciális technológiával cukrozzák. Vegyünk kis darabokat és távolítsuk el a magot. Gyümölcs darabok forró vízzel való feldobása után szúrja be az összes botot. A körte feldolgozása utáni forró vizet leeresztjük, szirupot készítünk belőle. A cukrozott hűtött. Minden műveletet többször meg kell ismételni. Átlátszó üveges körte kész. A sütőlapon elterjedtek és az erkélyen száradnak.

Kandírozott kalóriák - 343 cal. Ezért azokat nem is használják, ha egy személy diétán van.

A gyümölcs kémiai összetétele és tápértéke

A körte vitaminai - a hosszú élettartam és az egészség kulcsa. A gyümölcsökben retinol, tiamin, kolin, riboflavin, aszkorbinsav található. Mindezek az anyagok aktiválják a testet. A B csoport vitaminai javítják a látást, a memóriát, az agy munkáját.

100 gr. a gyümölcs:

• B1 - 0,012 mg,
• B2 - 0,026 mg,
• B3 - 0,157 mg,
• B4 - 5,2 mg.
• B6 - 0,028 mg,
• B5-0,049 mg.

Tudva, milyen vitaminokat találtak a körteben, megtervezheti a diétáját.

A körte összetétele nyomelemekben gazdag. A körte ásványi összetétele biztosítja a személy számára az összes hasznos anyagot.

A gyümölcsök közé tartozik: folsav, cink, magnézium, fluor, kalcium, vas, kálium, szelén, réz, nátrium. Hasznos ásványi anyagok részt vesznek a különböző vegyületek előállításában, és hatással vannak az egész szervezet munkájára. A személynek meg kell ismernie a körte energiaértékét is - a kalória tartalmát a fentiekben jeleztük.

A termék tápértéke:

• 0,38 g fehérjéket
• 0,13 g zsír
• 15,45 g szénhidrátot
• 83 g vizet
• 3 g glükóz
• 0,78 g szacharóz.

A körte szénhidrát-tartalma biztosítja a termék magas tápértékét. A gyümölcspép javítja az energia anyagcserét a testben, és energiát biztosít az egész nap számára.

Hasznos tulajdonságai körte egészségre

A körte előnyei a testben is abban állnak, hogy a gyümölcs sok tannint és szerves vegyületet tartalmaz, amelyek kedvező hatást gyakorolnak az emésztési folyamatra. A gyümölcs javítja a pajzsmirigy működését. A körteben található vitaminok erősítik az immunitást.

nők

A szakértők kiemelik a körte különleges előnyeit a nők számára. A gyümölcsök javítják a reproduktív funkciókat, hozzájárulnak a gyermek fogalmához. Azok a savak, amelyekkel a gyümölcsök gazdagok, jótékony hatással vannak a méhepitelium állapotára. A gyümölcspép regenerálja a női nemi szervek szerkezetét és gyógyítja az egész testet.

A nagyszámú folsav hozzájárul a sikeres szaporításhoz és a szüléshez. A várható anyáknak rendszeresen 1-2 gyümölcsöt kell fogyasztaniuk naponta. A gyümölcsök visszaélése nem szabad, hogy ne okozzon zavarokat a székben. A szoptatás alatt továbbra is ízletes gyümölcsöket fogyaszthat. De ebben a kérdésben jobb a gyümölcsök számának korlátozása. Ellenkező esetben a baba megduzzad a hasban. A babával óvatosnak kell lennie, és gyümölcsöt nagyon takarékosan kell használnia.

A termékben lévő anyagok erősítik a haj, a körmök, javítják a bőr állapotát. A csemege frissíti a testet, elindítja a regeneratív folyamatokat és megakadályozza az öregedést. Körtekivonatot használnak sok kozmetikában: krémek, krémek, maszkok. A maszkok és krémek megtisztítják a bőrt, telítik a dermist vitaminokkal. De érdemes megjegyezni, hogy a körte-összetevőre épülő maszk nem alkalmas nagyon érzékeny bőrre.

Hasznos, ha egy nő rendszeresen, de mérsékelten magába foglalja a gyümölcsét az étrendjében. Alacsony kalóriatartalmú gyümölcsök lehetővé teszik, hogy karcsú maradjon, ami egy ízletes gyümölcs előnye.

férfiak

Figyelembe kell venni a körte számára a férfiak előnyeit. A gyümölcsök egész nap energiát biztosítanak, és elengedhetetlenek az erős fizikai munkához és a sportterheléshez. Gyümölcs - hasznos vitaminok forrása, amelyek javítják az egész férfi test munkáját. A gyümölcs arbutint tartalmaz - az anyag természetes antibiotikum, amely aktívan küzd a vírusokkal szemben.

A gyümölcsöt enni segít a hatékonyság növelésében. Gyümölcs - nélkülözhetetlen eszköz az erekció fokozásához. Még az ősi időkben a férfiak gyógyítókhoz fordultak - adtak nekik infúziókat, köztük körte leveleket.

gyerekek

Milyen hasznos körte a gyermekek számára? Minden gyermek szívesen eszik desszerteket. Alacsony kalóriatartalmú és nagy mennyiségű szénhidrát - a gyümölcs különlegességei. A körte kalóriáinak elszámolása segít a gyermek étrendjének helyes megteremtésében.

A bél munkájának normalizálásához a gyermeket meg lehet inni a szárított körtefürt főzésére. Ez segít a székrekedés elleni küzdelemben.

A hideg évszakban jó lenne, ha körte is szerepelne a gyermekmenüben, hogy a test ellenálljon a vírusoknak és a fertőzéseknek. A gyümölcs javítja a vérképződést és a testet vaszal telíti.

Ellenjavallatok és kár

Az alacsony kalóriatartalmú gyümölcsök a legjobb, ha nem használják a kimerültséget és az anorexiát. A körte nem csak előnyöket, hanem kárt is okozhat. Az idősebbek táplálékában nem ajánlott szilárd gyümölcsfajták, jobb, ha a lédús érett cellulóz, amely vitaminokban gazdag, és ugyanakkor alacsony kalóriatartalmú.

Nem használhatja a terméket, annak ellenére, hogy alacsony kalóriatartalmú, gyomorégés, hasmenés, dyspepticus rendellenességek, duzzanat. A gyümölcs hashajtó hatása van, növeli a bél perisztaltikáját. A gyomorfekély, gyomorhurut esetén a gyümölcs nem hasznos. A hasi diszkomfort a víz köré elfogyasztott körte után jelentkezhet. Aktív fermentációs folyamat alakul ki a bélben, ami nehézséget és gázok felhalmozódását okozza.

Körte - gyümölcs egy snack számára. Az alacsony kalóriatartalmú termék nem képes teljes mértékben telíteni a testet. A teljes értékű, egészséges táplálkozáshoz a gyümölcsöt a fő tápláléktól elkülönítve kell fogyasztani. Az a nap, amikor egy személynek egy vagy két gyümölcsöt kell fogyasztania. A túlzottan nagy mennyiségű körte hasmenést, rángást, bél- és hasnyálmirigy-problémákat okozhat.

Az alacsony kalóriatartalmú körte nem segíti elő a gyermekek és felnőttek súlygyarapodását. Azok a személyek, akiknek a testsúlya késik, rendszeresen magasabb kalóriájú ételeket fogyasztanak.

http://fructberry.ru/frukty/grusha

Kalória körte

Hány kalória van a körteben

Egy felnőttnek napi körülbelül 2 csésze gyümölcsöt kell fogyasztania (2000 kcal sebességgel). A közepes méretű körte azonban a napi normának 1/2 részét tartalmazza!

• enni „annyira”, hogy semmilyen kiegészítés nélkül, a maximális egészségügyi előnyök elérése érdekében;
• gyümölcslevek, dzsemek, piteek és gyümölcssaláták készítéséhez használt;
• gyümölcslé készítése, más gyümölcsökkel és bogyókkal való keverés, például ananász, őszibarack, nektarin, szőlő;
• szárított szeleteket adhatunk a bébiételhez.

http://www.davajpohudeem.com/pitanie_dlia_pohudeniya/kalorijnost_productov/frukti/grushi.html

Hány kalória a körte, a tápérték, a gyümölcs előnyös tulajdonságai

Az "édes", "magas kalóriatartalmú" és "káros" fogalmak között gyakran egyenlő jelet adnak, de a természet visszautasíthatja ezt az állítást, édes, de nem magas kalóriatartalmú és egészséges körte gyümölcsöt adva. Miután megtudta, hogy hány kalória van egy körteben, és összehasonlítva a tápértékével, sokan kellemesen meglepnek.

Kémiai összetétel és tápérték

A körte kémiai összetétele:

• víz - 85,7%;
• mono- és diszacharidok - 9,8%;
• diétás rost - 2,8%;
• hamu - 0,7%;
• keményítő - 0,5%;
• szerves savak - 0,5%.

Mielőtt részletesen elemeznénk az összes tápanyagot, meg kell jegyezni, hogy a gyümölcs fontos tápértéke nemcsak a jótékony vitaminok és nyomelemek, hanem az élelmi rostok is. Tehát 100 gramm friss körte teszi ki a napi rostmennyiség 14% -át.

100 gramm gyümölcsöt tartalmaz 12,53 gramm szénhidrátot, 0,86 g zsírt és csak 0,73 gramm fehérjét.

Hány kalória van a körteben

Azok, akik nagyon nehezen tudnak cukrot csinálni, és legyőzni az édességek vágyait, de szeretném, ha a figurám rendbe kerülne, hogy megszabaduljak az extra fontoktól, friss és lédús gyümölcsök segítenek. Például egy átlagos körte esetében a kalóriák sokkal kisebbek, mint egy darab süteményben vagy más azonos súlyú sütésben.

A gyümölcs tápértékére vonatkozó adatok világosabbak lesznek, ha a táblázatban szerepel. Akkor még a boltban sem lesz nehéz meghatározni a kívánt gyümölcs kalóriatartalmát.

A szárított körte magasabb kalóriatartalma a frissekhez képest a víz súlyának köszönhető, amit a gyümölcs elveszít, miközben megőrzi a cukrot, az élelmi rostokat és más tápanyagokat.

A különböző fajták gyümölcsének kalóriatartalma is kissé eltérhet. A természetben több mint háromezer körtefajta van, de ezek közül legfeljebb 15 darab található a boltok polcain.

A legnépszerűbbek kalóriaértéke a következő lesz:

• Az Abbot fajtája 48 kcal / 100 gramm;
• körte Konferencia - 54,6 kcal / 100 gramm;
• a Trout fajta gyümölcsének a legalacsonyabb kalória tartalma - 42 kcal / 100 gramm.

Ha gyümölcsöt vásárol a piacon, és nem tudja meghatározni a fajtafajtát, ne feledje, hogy a zöld körte kevesebb kalóriát tartalmaz (42 kcal / 100 g), majd sárga (42,9 kcal / 100 g), a legmagasabb kalória pedig piros (58,3 kcal / 100 g).

A vitaminok, nyomelemek tartalma

Tudva, hogy hány kalória van a körteben, azt a benyomást kelti, hogy a gyümölcs vitaminokban és nyomelemekben is „rossz”, de ebben az esetben nem. Természetesen nincs egyetlen élelmiszertermék, amelyben minden szükséges tápanyagot tartalmaznak, de sokan különböző mennyiségben vannak körte.

A vitaminok közül a legnagyobb gyümölcsmennyiség a következő:

• B9 (folsav) - „jó hangulatú vitamin”, amely kedvező hatást gyakorol az idegrendszerre és a test általános állapotára;
• C (aszkorbinsav) - az immunitás őrzője, védő funkciókat aktiválva.

Ha nyomelemről beszélünk, akkor egy körte több mint 350% -át teszi ki a bór napi értékének, ami a kalciumot a csontokban tartja, ezáltal erősítve és megelőzve az osteoporosisot. A kalcium is nagyon sok ilyen gyümölcsben.

A lédús körtékben még két fontos nyomelem található elegendő mennyiségben - ez vas és réz. Aktívan részt vesznek a vérképzés folyamatában és segítenek megelőzni a rákot.

A gyümölcs előnyei a test számára

Bármely friss zöldség vagy gyümölcs felbecsülhetetlen előnyökkel járhat a szervezet számára. És ami különleges a körte számára, ami kitűnővé válik a növényvilág más ajándékai között - tovább fogjuk találni.

1. Az édes körte gyümölcsöket fruktóz készíti, melynek az asszimilációja nem szükséges, ezért ezt a gyümölcsöt a hasnyálmirigyben vagy a cukorbetegségben szenvedők számára mutatják be.
2. A körte hipoallergén hatású, ezért az allergiás reakciókra és a bőrkiütésekre hajlamos csecsemők számára is kiegészítõ élelmiszerekbe lehet beépíteni.
3. A folsav tartalmának megfelelően, amely nélkül a növekedés és az új sejtek kialakulásának folyamata nem lehetséges, a körte még a fekete ribizli elé is bejut.
4. A körtepép a káliumionokban gazdag, ami annyira szükséges a sejtek regenerációjához, így a gyümölcs fogyasztása segít a szív és az izmok rendes működésében.
5. A különleges illóolajok és biológiailag aktív anyagok, amelyekkel a körte gyümölcsök annyira gazdagok, természetes antidepresszánsokká válnak, és fokozzák a szervezet vírusokkal és mikrobákkal szembeni ellenállását.
6. Még az ókori arab orvostudományban is használták a körte a tüdőbetegségek kezelésére, ma már lekvár, és a sült gyümölcsök segítenek a gyorsabb köhögésben.
7. A körte kalóriatartalma kicsi, miközben hosszan tartó telítettségérzetet ad, ezért a gyümölcs belefoglalása a táplálkozásba, valamint a megfelelő fizikai erőfeszítéssel fantasztikus eredményeket ad a fogyásban.

A körtefogyasztás ellenjavallata

A körte használatának ellenjavallata csak az egyéni intolerancia lehet, ami rendkívül ritka. Ha allergiás megnyilvánulások lépnek fel, gyakrabban a gyümölcshéjra, és nem a cellulózra reagál.

Az orvosok azt is javasolják, hogy a gyomor-bél traktus gyulladásos vagy más krónikus betegségben szenvedő emberek számára korlátozzák vagy ideiglenesen kizárják a körteiket.

Annak érdekében, hogy elkerüljük a duzzanatot és a túlzott gázképződést kiváltó körte használatát, valamint a széklet problémáit, kövesse néhány egyszerű szabályt:

1. A friss gyümölcsben található rostok nem irritálták a finom bélnyálkahártyát, nem használhatja ezt a gyümölcsöt üres gyomorban.
2. A körte vízzel való mosása, valamint a hús, tejtermékek és tejtermékek, valamint a savanyúságok kombinálása a bélben a fermentációs folyamatok katalizátora lehet.

A körte ideális, mint egészséges desszert vagy snack, amelyet a főétel után 1-1,5 óra múlva lehet enni.

http://attuale.ru/skolko-kalorij-v-grushe-pishhevaya-tsennost-poleznye-svojstva-frukta/

Körte, kalória és étrendi tulajdonságok

Körte diétás tulajdonságai:

Körte - mindannyian tudunk egy kis gyümölcsfajtát, amely villanykörte alakú (kör alakúak is vannak). Az érett körte cellulózja finom és lédús, sajátos aromájú és édes ízű.

A körte frissen fogyasztható vagy több tucatnyi főzési módszerrel főzhető. Száríthatók, sültek, tartósak a jövőre nézve, amelyekből gyümölcsleveket és kompótokat, dzsemeket és dzsemeket készítenek.

Sokan szeretik ezeket a csodálatos gyümölcsöket. A kalória körte elsősorban azok számára ajánlott, akik normális körülmények között kívánják megtartani a testsúlyt. És ez nem meglepő, hogy a gyümölcsök segítők a fogyásban.

A körte glükózt, fruktózt, számos vitamint tartalmaz - A, B1, B2, E, P, PP, C, karotint, folsavat; pektinek; ásványi anyagok - jód, kalcium; rost. Emellett a körte sok tannint tartalmaz. Ezeknek a gyümölcsöknek a hasznos tulajdonságai értékelik a hagyományos gyógyszert.

A körtét a cukorbetegek, az elhízás és a hasnyálmirigy rendellenességeinek étrendje tartalmazza. Ez annak a ténynek köszönhető, hogy a bennük lévő szénhidrátok többsége fruktóz, ami nem befolyásolja a vércukor-tartalmat.

A körte kedvező hatásai a szív-érrendszerre. Ez normalizálja a szívritmust, csökkenti a koleszterin mennyiségét, erősíti a véredények falát. A normál vérképződéshez szükséges a körte pulpjában lévő vas.

Az ezekben a gyümölcsökben jelen lévő biológiailag aktív komponensek aktiválják az emberi immunrendszert, segítenek tisztítani a nehézfémeket és a különböző toxinokat.

Hány kalória van a körteben?

Nos, és mi van kifejezetten körte kalóriával? És ez:

A körte átlagos kalóriaértéke:

42 kcal / 100 gramm

Fehérje, zsír és szénhidrát (BJU) körte friss, gr. 100 grammonként:

És egy ilyen kis tápértékkel - számos hasznos tulajdonsággal. Sőt, a kondicionálásuk összetevői, amelyek egyáltalán nem vesztettek el a gyümölcsök szárításában. A folsav tartalma pedig egy rendkívül értékes gyümölcs, amely a fekete ribizli elkerüli.

És mi a kalória körte, különböző fajták? De ez:

http://prokalorijnost.ru/grushi-kalorijnost-grush-i-poleznye-svojstva

A körte kalória- és egészséges tulajdonságai

Annak ellenére, hogy az emberiség nagyon régóta megtanult a körteről, nem mindig volt olyan népszerű, mint ma.

Különböző források jelzik az első körtefák származási dátumát, de egy dolog biztos - három ezer évvel ezelőtt említhetők.

Az egyik változat szerint a körtét Kínában termesztették, mert a helyi költők gyakran írtak róla alkotásukban.

Egy másik változat szerint az első körte az ókori Görögországban nőtt.

Az ősi időkben azt hitték, hogy a nyers gyümölcsöket nem lehet fogyasztani, elő kell készíteni.

Európában ez a fa iránti érdeklődés csak a tizenhetedik század végén ébredt fel az emberektől. Mostantól kezdve egyre több új körte kezd válni.

A mai napig valószínűleg nincs olyan ország, ahol a körte nem nő. Ezekből a fákból a legmagasabb termés betakarításra kerül, és a területükön a hasonló növények között a legnagyobb helyet foglalják el.

És a gyümölcs előnyös tulajdonságairól mindig is ismert Oroszországban. Sok forrás azt írta, hogy a körte bármilyen formában történő fogyasztása pozitív hatást gyakorolt ​​az egészségre és a hangulat javítására, ami extra erőt adott.

A modern világ öt ezer körtefajt ismer. Mindegyik színe, alakja, érési ideje és az ásványi anyagok mennyisége különbözik.

Hol nő a körte?

A körte termesztése Oroszországban nem lehetséges. Többnyire ilyen fák nőnek a Kaukázusban és az ország központi részén. A lombhullató erdőkben vadon termő gyümölcsök találhatók.

Körte összetétele

Körte hasznos, mert a benne lévő magas tápanyagtartalom miatt.

Különösen ezek a cukor, szénhidrátok, zsírok és fehérjék, étrendi rostok és szerves savak, tanninok és keményítő, enzimek, flavonoidok, fitoncidek.

Ezeken kívül a gyümölcsök nagy mennyiségben tartalmaznak B-vitaminokat, valamint PP, E, A, H, C, K, ásványi anyagokat - klór, kén, vas, cink, nátrium, kálium, foszfor, réz, mangán, szelén, fluor béta-karotin.

Tudta, hogy a görögdinnye a fáraók napja óta nőtt? További érdekes tények a cikkben - a görögdinnye kalóriatartalma, leírása és hasznos tulajdonságai.

A hírekben arról, hogy vannak-e hasznos tulajdonságok a mandulákban?

A körte több folsavval rendelkezik, mint az azonos fekete ribizli, és az ásványi anyagok, vitaminok és cukrok egyetemes kombinációja édesebb, mint az alma, annak ellenére, hogy több cukrot tartalmaz.

Egy csomó körte és fruktóz, amely hatékonyan „küzd” a túlsúllyal és megkönnyíti a cukorbetegség sorsát. A gyümölcsök is normalizálják a vércukorszintet.

Kalória körte

100 gr. a termékek csak 57 kilokalóriát tartalmaznak.

Körte: hasznos tulajdonságok

A keleti orvosok régóta észrevették, hogy a körte rendszeres használata javíthatja a hangulatot, a bélrendszert, az urogenitális rendszert és a szívet. A körte is erősíti az ereket és enyhíti a gyulladást.

A hagyományos orvostudomány "használt" kört, lázzal, különböző megfázásokkal, nemcsak friss formában, hanem szárított formában, valamint decoctions formájában. A köhögés segít megszabadulni a körte lekvárától. A hasmenés és a gyomor problémák kezelésére a gyümölcsalapú csókokat és a főzetet használták.

A fa leveleit dermatitisz és gombás betegségek kezelésére használják. A szárító levelekből nyert por felhasználható a láb vagy a cipő dörzsölésére, hogy megszüntesse a verejték illatát.

Körte a gyógyászatban

A körtebél- és gyomorbetegséggel kezelt népi mesterek, gyógyított sebek, megszűnt tályogok és diuretikumként is használták.

A modern orvoslás e tekintetben nem messze van. Az orvosok ajánlják a főtt, sült vagy friss körte bevonását a tuberkulózis és a hörghurut esetében az étrendben. A friss gyümölcsök és az ezeken alapuló dekekciók javítják a kiválasztó rendszer működését, segítenek a cisztitiszben, a májban és a vesebetegségekben.

Érdekes tény: ha naponta egy körte eszik, nem lehet aggódni a gyomorégés megjelenése miatt.

Körte gyümölcslé

Körte gyümölcslé növeli a hangot, helyreállító hatása van, és különösen hasznos gyomorbetegségek jelenlétében. A folsav nagy mennyisége nem megfelelő a terhes nők és kisgyermekek, valamint azok számára, akik megzavarták a vérképződést.

Minden a napos gyümölcsről - narancs, beleértve a kalóriát, az előnyöket és a kárt.

Ebben a hírben, mi a kalóriatartalma az alacsony zsírtartalmú túrónak.

Hasznos húsleves

• Hasmenéssel. Készíts csókot a körteből. Vegyünk száz gramm szárított gyümölcsöt, aprítsuk őket és öntsünk forró vizet 200 ml-es térfogatban. Feszítsük meg a keletkező főzetet. Kóstolja meg a cukrot, valamint a korábban vízzel hígított keményítőt. Újra forraljuk fel. Most igyon a kapott szirupot.
• Prosztata betegségekkel. Vásároljon egy kiló körte és készítsen belőle kompótot. Igyon minden nap. Különösen hasznos a legfeljebb negyven évig tartó férfiak számára.
• Alacsony hangulattal. Az érett gyümölcs sokkal egészségesebb, mint a cukorka vagy a csokoládé. Ezt mondják a pszichológusok, tanácsot adva a betegeknek, hogy megtapasztalják a stresszes helyzet hatásait. A friss gyümölcsök fokozzák a szervezet mikrobákkal szembeni ellenállását, csökkenti a koleszterinszintet.

diéta

A körte diétát nem csak a fogyás céljára lehet használni, hanem a test tisztítására is. Elég, ha két vagy két kiló friss és lédús körte eszik heti két nap.

Az első alkalommal, például hétfőn és második alkalommal - csütörtökön. A lényeg az, hogy két napig nem esznek körte.

Hogyan fehérítheti a bőrt körte?

A bőr megkönnyítése segít a következő receptben:

1. Vágja ki a húst.
2. Sajtolja ki belőle a gyümölcslé.
3. Az eredményül kapott "maszkot" egyenletesen terjessze az arcra.
4. Tartsa tizenöt percig, majd öblítse le hideg vízzel.

Ez nem a gyümölcs "hasznosságának" teljes listája. Ha szeretné, többet megtudhat a kultúra történetéről, és a gyakorlatban próbálja meg a körte alapú maszkot.

http://stroy-telo.com/dieta/produkty/kalorijnost-i-poleznye-svojstva-grushi.html