Az orvostudomány nem áll meg, és a napi felfedezések az emberi egészség új gyakorlatainak és módszereinek alapját képezik. A végeredmény azonban nem mindig jelenik meg azonnal - gyakran sokéves próbálkozás és hiba történik gyakran olyan ideális rendszer keresésekor, amely biztosítja az emberi egészséget és a hosszú élettartamot.

A vér egyes csoportokba történő megosztása csak egy évszázaddal ezelőtt történt felfedezés. Számos tudós végzett kutatást ezen a területen, és számos különböző vércsoport kombinációja létezik. A 4 csoportba való osztás azonban a leggyakoribb. Ez egyúttal a megfelelő áramellátó rendszer alapja volt.

Vércsoport és emberi táplálkozás

A rendszer azon az állításon alapul, hogy a táplálkozás fontos szerepet játszott az emberben 4 fő vércsoport előfordulásában. Olyan könnyű észrevenni, hogy egymás után megjelentek, és nem egy időben, és ennek alapja az őseink fejlődése volt:

Az első emberekben, akik a vadászat és összegyűjtés rovására ettek, és a létfontosságú prioritás a túlélés volt. És most az ilyen vérrel rendelkező emberek makacs, céltudatosak.

A világ népességének egyharmada (kb. 33%) rendelkezik az O (I) csoporttal.

Az emberiségnek a mezőgazdaságra való áttérése során keletkezett. A második csoportba tartozó embereket nyugodtnak, nyugodtnak, állandónak tartják.

A leggyakoribb csoport a bolygón: a lakosság mintegy 40% -a.

Eredetét az emberi korszak hajnalán bekövetkezett migráció és az állattenyésztés fejlesztése segítette elő. A B (III) vivőanyagokat kiegyensúlyozott és rugalmas elrendezés jellemzi.

A világ népességének egyötöde (mintegy 22%) rendelkezik a harmadik csoport vérével.

• Negyedik csoport. Ezt AB (IV) jelöli.

A legfiatalabb az A (II) és B (III) csoportok egyesülésének folyamatában alakult ki. A hordozók a leggyakrabban szokatlan, karizmatikus emberek.

A legritkább - a világ népességének kevesebb mint egytizede rendelkezik ezzel a csoporttal (kb. 8%).

A kutatás során megállapítást nyert, hogy a fogyasztott élelmiszerek a szervezetben a vér típusától függően eltérő mértékben felszívódnak, ami befolyásolja a vér hemoglobinszintjét.

A vércsoport energiarendszere nem általánosan elfogadott. Az orvosok és a táplálkozási szakemberek között vitát folytatnak annak jogszerűségéről.

A legtöbb táplálkozási szakember arra a tényre támaszkodik, hogy egy személynek három csoportra kell osztania az összes terméket:

Ez az elválasztás a vér tulajdonságain és annak adott termékre adott reakcióján alapul. A vércsoportok étkezése nem kötelező, de a rendszer kiválasztásakor szigorúan be kell tartania az előírt szabályokat.

diéta

A vércsoportok táplálkozási rendszere a hatékony fogyás és az egészséges életmód megőrzésének módszere volt, amikor a felhasznált kalóriák száma nem jár negatív következményekkel. Egyszerűen fogalmazva, ha a megfelelő ételeket használja, a mennyiségtől függetlenül, az elhízás problémája nem szörnyű. Az ilyen eredményeket azonban csak orvosi felügyelet mellett lehet elérni: a dietetikus megvizsgálja a beteg állapotát és beállítja a szükséges étrendet.

Minden vércsoportnak megvan a maga erőssége és gyengesége, amelyet egy szakember figyelembe vesz a diéta kiválasztásakor.

• Erősségek: erős immunitás, erős emésztőrendszer, fokozott fizikai aktivitás és hatékony anyagcsere.
• Gyengeségek: gyenge adaptáció a táplálkozási, allergiás és gyulladásos reakciókhoz a túlzott immunitás miatt.

• Erősségek: könnyen alkalmazkodnak a környezeti változásokhoz és a táplálkozási feltételekhez.
• Gyengeségek: az emésztőrendszer, az immunrendszer és az idegrendszer könnyen mikrobiológiai támadásokon, a szív-, máj- és epehólyag-betegségek kockázatán megy keresztül.

• Erősségek: stabil idegrendszer, erős immunrendszer, gyors alkalmazkodás a környezethez.
• Gyengeségek: egyensúlyhiány, szív- és érrendszeri megbetegedések esetén a vírusos betegségek kialakulása lehetséges.

• A II. És III. Vércsoportok erősségeinek és gyengeségeinek kumulatív jelei vannak, de érzékenyebbek a két csoportra jellemző betegségekre.

élelmiszer

Az étrend az egészség javítására vonatkozó általános ajánlások alapján kerül kiválasztásra. Ha a beteg egy diétát ír elő, akkor először minden olyan terméket választanak ki, amely segít csökkenteni a súlyt.

Az első csoport számára a hangsúly a magas fehérjetartalmú élelmiszerekre és a gabonafélék fogyasztására korlátozott.

A második csoportot a növényi élelmiszerek magas aránya jellemzi az étrendben, és az állati zsírok nemkívánatos megnövekedett bevitele.

A harmadik vércsoporttal rendelkező embereknek ajánlott a hús, zöldség és gyümölcs kiegyensúlyozott étrendje, kivéve a tenger gyümölcseit és a sertést.

A negyedik csoport esetében a vegyes, mérsékelt étrend lenne a legjobb. A hangsúly a sovány és sovány termékeken van.

Az alábbiakban az egyes vércsoportok étkezési táblázatai találhatók.

http://opitanii.net/story/pitanie-po-gruppe-krovi

Vércsoportos étrend: hogyan lehet fogyni személyes genotípussal

Az étrendek közül a legnépszerűbbek, amelyek népszerűsége nem csökkent az évtizedekben. Példa erre az amerikai természetgyógyász Peter D'Adamo étrendje, aki kifejlesztette az egészséges táplálkozás ötletét a vércsoportokban. A "4 vérfajta - az egészség 4 módja" fogalmát több könyvben mutatják be, amelyek közül az első 1997-ben jelent meg.

Az első kiadás után, amit mások követnek. Eat Right 4 Az Ön típust az amerikaiak több százezerének cselekvési útmutatója vált. Egy természetgyógyász tanácsára, aki segítette az embereket, hogy meghallgassák magukat, megnézhessék saját testük bonyolultságát, túlterheltek.

A projekt sikere siket volt. Néhány év múlva Peter D'Adamo megszerezte a vezető amerikai táplálkozási státuszt, megnyitotta saját klinikáját Portsmouth városában, megszerezte a film és a televízió „csillagainak” bizalmát. Demmi Moore, Oprah Winfrey, Miranda Kerr nem rejti el, hogy betartják a dr. D'Adamo koncepciójának hatalmát.

A vércsoport diétájának jellemzői

Kezdetben fontos megjegyezni, hogy a naturopath orvos nem olyan orvos. A naturopathia egy olyan betegség vizsgálata, amelyet egy személy rendellenes életmódja, táplálkozásának okozott. A természetgyógyász Peter D'Adamo apja volt, aki az első, aki a vércsoport emberi egészségre gyakorolt ​​hatásának irányába kezdett. A fiú folytatta és sikeresen befejezte a munkát, az emberiség egészének és különösen az amerikai társadalomnak az egyik legfőbb problémájához igazítva - az elhízás.

A koncepció szerzője azt állítja, hogy a vércsoport a legfontosabb tényező az emberek közötti hasonlóságokban és különbségekben. Meghatározza az érzelmi jellemzőket, a betegségekkel szembeni ellenállást és az egyes betegségek hajlamát.

A különböző vércsoportok különböző módon kölcsönhatásba lépnek az élelmiszerekből a testbe belépő elemekkel. A D'Adamo a lecitint hívja a fő „ellentmondásos” elemnek. Ezek az anyagok a „építőelemek”, amelyekből a bolygónkon minden szervezet megtörténik. Ezek az emberi testben és az általa fogyasztott termékekben vannak jelen. Ha ezeknek az anyagoknak a szerkezete ellenséges egymással, az étel rosszul emészthető, és a szervezetben zavarokat okoz. Ezért rendkívül fontos választani a megfelelő termékeket a napi étrendhez, amely nem lesz idegen a lecitineknek.

elvek

A vércsoportos étrend az alábbi elveken alapul.

• Az emberek megoszlása ​​típus szerint. A vércsoportok száma szerint 4 ember létezik. Oroszországban elfogadták a számok érettségét - 1, 2, 3, 4 csoport. Amerikában van az ABO skála, ahol O az első csoportot, A a második, B a harmadik és az AB a negyedik.
• Élelmiszer a típus szerint. Minden embernek csak olyan jóváhagyott termékeket kell használnia, amelyek genetikailag közel állnak a testéhez. A tiltott élelmiszerek a betegségek kialakulását és elhízást okoznak, mert nem tudnak megfelelően megemészteni. A rendszer semleges termékeket emelt ki, amelyek kis mennyiségben biztonságosan fogyaszthatók.
• Megfelelő fizikai aktivitás. Minden egyes embertípus esetében a szerző kiválasztotta a fizikai aktivitás előnyös típusát. Ezek a különböző vércsoportok hordozóinak egyedi jellemzőin alapulnak. Például az elsőre aktív és rendszeres képzésekre van szükség, beleértve az erőt és a kocogást, valamint a második, mérsékelt terheléseket, különösen a jógát.
• Élelmiszer-adalékanyagok felvétele. Az élelmiszer korlátozza számos anyag bevitelét. A szerző megjegyzi, hogy milyen vitaminokat és mikroelemeket kell venni az egészség megőrzése vagy javítása érdekében.

A fogyás oka

Az, hogy mennyit sikerül elveszíteni, csak az Ön egyedi jellemzőitől függ. De a fogyás számos okból következik be.

• A menü tiltott káros termékek. Cukor, édességek, sütemények, szóda, gyorsétterem nem ajánlott bármilyen ember számára. Ezeknek a termékeknek nincs semmi köze az emberi táplálék természetes forrásaihoz, amelyeket a D'Adamo alapvetőnek tart. Az "élelmiszerhulladék" megszüntetésével a személy természetesen elveszíti a súlyát a kalóriabevitel csökkentésével.
• Felkészült figyelem az élelmiszerekre. Ennek az étrendnek a legfontosabb előnye a megfelelő táplálkozási szokások kialakítása. Tanulj meg, hogy nézd meg a lemezedet, értékeld a termékek minőségét, gondolj arra, amit eszünk, egy nagyszerű eredmény egy olyan személy számára, aki elkötelezett az egészséges táplálkozás fenntartásában. Minden felesleges eltűnik a menüből, csak a megfelelő termékek készülnek a megfelelő módon. Ez viszont súlycsökkenést okoz.
• Figyelem a fizikai aktivitásra. A fizikai terheket a koncepció szerzője a fogyás legfontosabb elemének tekinti. A különböző intenzitású gyakorlatok rendszeressége elősegíti a szervezetet, kiküszöböli a zavarokat, segíti a testet az éhségérzet szabályozásában. A fizikai aktivitás a fogyás további tényezőjévé válik.

A diéta napjainak menüje nem tartalmaz ajánlatokat az adagok mennyiségére vonatkozóan. Bizonyos időkben nem kell éhezni vagy enni. A táplálkozás sajátossága a helyes kitöltésben van, míg az ember étvágyat tud enni, és akkor, amikor kényelmes. Valójában az étrend életformává és új táplálkozási nézetek alapjául szolgál.

Diéta a vércsoporthoz 1

Ennek a csoportnak a hordozói a legősibb ember leszármazottai. A mai napig a számuk több mint harminchárom százaléka a Földön élő embereknek.

A koncepció szerzője vadászoknak nevezi őket, és a test alábbi jellemzőire utal:

• erős emésztőrendszer;
• erős immunitás;
• az új körülményekhez való rossz alkalmazkodás, beleértve az étrend változásait;
• az immunrendszer hibája, az autoimmun folyamatok kialakulásának hajlama, allergiás reakciók;
• a véralvadás károsodásának hajlama;
• a gyulladásos folyamatok kialakulásának hajlama;
• a gyomor savasságának fokozott kockázata.

Étkezési szokások

A szerző azt javasolja, hogy az étkezési viselkedés megválasztásában az alapstratégiákhoz ragaszkodjunk.

• Rendszeresen esznek húst. Hetente többször, kisebb vagy közepes mennyiségben fogyasszon minőségi húst. Ez a termék a test megfelelő anyagcseréjéhez szükséges. Hasznos lédús hús, hiányos pörköléssel, például steakek vérrel. De ha az ilyen ételek miatt nem tetszik, enni jól sült vagy sült húst, savanyú gyümölcslevek, például citrom, gránátalma vagy fűszerek, ízesítők.
• Egyél tengeri halat. A húsában található zsír gyulladásgátló hatású. Segíteni fog a testünk természetének gyulladásos természetének leküzdésében, és támogatja a pajzsmirigy munkáját.
• El kell dobni a tejtermékeket. A tejtermelő állatokat az emberek a gazdálkodás korában háziasították. Az ősi vadász nem ismerte a tejtermékeket, így a teste nem tudja, hogyan kell „kezelni” őket. Leggyakrabban rosszul emésztették, ami az egészség romlásához vezet.
• A lisztből történő táplálkozásból ki kell zárni mindenféle gabonaféléket és azokat tartalmazó termékeket. Az élelmiszerek közül az első vércsoporthoz tartozó étrend a legkevésbé kívánatos - a búza. Megzavarja az emésztést és egészségügyi problémákat okoz. Túlsúlyú jelenlétében a "vadászok" szintén tiltott zab és származékai (korpa, zabpehely), mindenféle liszttermék.
• Csökkentse a hüvelyesek használatát, vagy teljesen dobja el őket. Annak ellenére, hogy a hüvelyesek fehérjeforrást jelentenek, idegen termékként szolgálnak az „ősi vadász” számára. Szerezd meg a testet a húsból és a halból származó fehérje.
• Egyél sok gyümölcsöt és zöldséget. Válassza ki azokat a hasznos gyümölcsöket, amelyek saját lakóhelyükre vonatkoznak.
• Használjon szárított gyümölcsöket és diót egy snack-hez. Ezek a termékek jóak az Ön számára, és értékes vitaminok, zsírsavak szállítóként szolgálnak.
• Cserélje ki a fekete teát és a kávét zöld teavel. Ugyanolyan élénkítő hatása van, de nem növeli a gyomornedv savasságát.

A menünek tartalmaznia kell a táplálék-kiegészítőket, amelyek támogatják a testet és növelik az étrend tápértékét.

• Édesgyökér glicirizin nélkül. Ez a DGL édesgyökérgyökér egy formája. Ez csökkenti a sósav felszabadulásának intenzitását a gyomorban, ezáltal csökkentve a savas savasságot, amely a peptikus fekély kialakulásának jó megelőzését szolgálja.
• Ginger. Hasznos antioxidáns, gyulladáscsökkentő hatás, serkenti a bél aktivitását.
• Carnation. Az illatos fűszer gyulladáscsökkentő hatású és segít a gombafertőzések elleni küzdelemben.
• Kurkuma. A magas illóolajtartalmú fűszer rákellenes hatású, serkenti a gyomor nyálkahártyáinak védelmére szolgáló anyagok előállítását, növeli a máj aktivitását.
• Cayenne bors. A peptikus fekély megelőzéséhez szükséges, védi az emésztőrendszert a toxinoktól.

Az étkezések között ajánlott enyhén felmelegített, nem szénsavas vizet inni, ami csökkenti a gyomornedv savasságát, csökkenti az étvágyat. A tilalom alatt megengedett az erős alkoholos italok és a fehérbor, a vörösbor időszakos fogyasztása.

Termékválasztás

Az első vércsoport veszélyes lektinjei a következőkben találhatók:

• savanyú gyümölcsök, beleértve a citrusféléket, epereket;
• búza és származékai;
• kukorica;
• tengeri és sötétbarna vese bab;
• lencse;
• burgonya;
• mogyoró.

http://woman365.ru/dieta-po-gruppe-krovi/

Élelmiszer vércsoportból

Üdvözlet, barátok! Az egyik kedves olvasóm ma megkérdezte a vércsoport-táplálkozásról, érdekelt a 2. vércsoport heti étrendje. Egyébként 2 vércsoportot és negatívat is kaptam, de úgy döntöttem, hogy mind a 4 csoportba írom a táplálkozásról, hogy mindenki megtanuljon valamit ebből a cikkből.

A vércsoport által táplált táplálkozás rendkívül népszerűvé vált 20 évvel ezelőtt, miután a legjobban értékesített Peter D'Adamo „4 vércsoportot - 4 módja az egészségnek” megjelent. Szerint a szerző (ő, természetesen egy naturopathiás orvos), ha olyan ételt fogyaszt, amely hasznos a vércsoportod számára, akkor ideális súlyt érhetsz el, erősítheted az immunrendszert, és hosszabb ideig élhetsz - mint véleményem szerint, a szokásos értékek, amelyekre a következő innovátorok most vonzóak a táplálkozás területén.

A könyv szerzője kijelentette, hogy ha valaki nem követi a benne rejlő vércsoport táplálkozási módját, akkor az anyagcsere-folyamatok zavarát idézi elő, amely fokozatosan a felesleges tömeghez vezet. Bár nem érdemes a d’Adamo módszert olyan étrendnek tekinteni, amely segít a fogyásban, és még inkább, használja azt abban az esetben, ha gyorsan fogyni akar.

Ha elkezd enni, a vércsoportot útmutatónak tekintve, a test elkezd tisztítani a toxinokat és salakokat, az ízületek jobban fognak működni, jobban meg fognak nézni és jobban érezni fogják, a test teljesen felépül. Ez azonban nem egy gyors folyamat, ezért nem kell reménykednie azonnali eredményekre.

Az élelmiszerek elválasztásának módszere a vércsoportnak megfelelően sok vitát okoz, ami nem meglepő: sok egyszerűsítés, pontatlanság és korlátozás van, továbbá az étrend úgy néz ki, mint a szokásos manipuláció és a pénzkeresés.

Ha meg szeretné ismerkedni az összes árnyalattal (mikor, milyen mennyiségben és milyen konkrét termékeket használhat, azaz kaphat egy „készenléti menüt”), akkor meg kell vásárolnia egy könyvet, vagy legalább egy ugyanazon „kész menü” után fizetnie egy fizetett honlapján. Csak a káros és hasznos termékek listája áll rendelkezésre. Valami ilyesmi...

És az első ellentmondás az, hogy, mint kiderült, a vércsoportok messze vannak a 4-től, de néhány tucat több...

Nos, legyen az, hogy ahogy lehet, menjünk le az üzletbe, és mérlegeljük, hogy milyenek a különböző vérfajták szerinti táplálkozási szokások.

1. vércsoport

Ez a vadászok leszármazottai vére. Az emberiség majdnem egyharmada e vércsoporthoz tartozik. A „vadászok”, mint Peter D'Adamo azt állítják, hogy megnövekedett savassága van a gyomornedvnek, így jelentősen megemésztik az állati fehérjéket. Emellett a „vadászok” jó immunitást és jól működő emésztőrendszert kapnak.

Most hasonlítsa össze, hogy ez az információ önről: „vadász” - egy erős személyiség, magabiztos, természeténél fogva vezető. Azonban nehéz neki alkalmazkodni a változásokhoz, az immunitás túlzott aktivitása allergiához vezethet, hajlamos a különböző gyulladásos folyamatokra, különösen az ízületekben - arthritis, fekélyes betegségek (magas savasság miatt) és a rossz véralvadás. Rólad szól?

Olyan táblázatot ajánlok Önnek, amely szerint megtudhatja, mely termékek különösen hasznosak ebben a csoportban (plusz "+" jelzéssel jelennek meg), amelyek őszintén ártalmasak a D'Adamo szerint (egy "mínusz" - és "semleges" jelzéssel jelennek meg) 0 ”):

A táplálkozási táblázatot az 1. vércsoporthoz is letöltheti, ha ez a fajta táplálkozás közel áll hozzád.

2. vércsoport

Ez a "gazdák" leszármazottainak vére. Az emberek 37,8% -a tartozik ehhez a csoporthoz. A „Farmers”, mint a D'Adamo állítása szerint a gyomornedv savasságát leggyakrabban csökkentik, mert szigorú vegetáriánusságot mutatnak, mivel emésztőrendszerük nem emészti fel az élelmiszereket tartalmazó fehérjéket.

A D'Adamo „gazdálkodójának” jellegzetessége, hogy a változásokra való nagyfokú alkalmazkodóképessége. Ez a típus szervezett, állandó, rugalmas az étrend változásaival, tökéletesen alkalmazkodik a kollektív munkához. Azonban az immunrendszere (feltéve, hogy nem tartják be a vegetáriánus étrendet) nagyon gyenge, ami miatt a gazdálkodó különböző fertőzésekre érzékeny, és a 2. típusú vércsoport túlzottan érzékeny idegrendszerrel rendelkezik.

Nos, mint olyan személy, aki pontosan 2-es típusú vérrel rendelkezik, elismerhetem, hogy ezekben a kijelentésekben van valami a második vércsoport jellegzetességeiről. Azonban olyan gyakori, hogy semmilyen módon nem beszélhetnek a vércsoportban a táplálkozás igazságának 100% -áról.

Elismerem őszintén, fehérjetermék nélkül, az életem nem édes. A d'Adamo által kínált étel, amely a föld legváltozatosabb népessége számára kínál, nem tartalmazza a legteljesebb fehérjét, az esszenciális aminosavak forrása az állat.

A vegetarianizmus esetében általában nem kívánatos a gyermekek számára, mivel az állati fehérje abszolút szükséges a gyermek normális kialakulásához.

És mégis, ha érdekel és hasznos táplálkozási táblázat lesz a második vércsoport számára, akkor itt van. Kérjük, vegye figyelembe, hogy a „+” rendkívül hasznos termékek, a „-” éppen ellenkezőleg, rendkívül káros és a „0” olyan termékek, amelyeket a D'Adamo semlegesnek hív:

3. vércsoport

Ez a "nomádok" leszármazottai vére. Tartalmazza a bolygón élő emberek több mint 20% -át. A "nomád" jellemzői: egy széles csont, a külső jelek szerint, a "nomád" leggyakrabban hosszú lábú, izmos, vörös hajú vagy zöld szemű. A nyugalom, szellemesség, bizalmatlanság és közben az optimizmus megkülönböztetése. Erős immunitású, stabil idegrendszerrel rendelkezik. Nos, ez a leírás rólad?

A "Nomad" jól illeszkedik bármely termék emésztéséhez, ezért mindenevőnek tekinthető. Tehát a 3-as vércsoport táplálkozási étrendjének menüje (ha nem olvasta a fenti magyarázó magyarázatot, azt mondom: „+” nagyon hasznos termékek, a „-” nagyon egészségtelen termékek a csoportod számára, a „0” olyan termékek, amelyek semlegesek az Ön típusára):

4. vércsoport

Ez az új emberek vére. Az emberek 7-8% -a „új ember”, azaz vegyes típus. A nehézség az, hogy az "új ember" elnyelte az 1 és 2 csoport összes jellemzőjét. Sőt, az „új személy” a húsra, a fehérjetartalmú élelmiszerekre (például 1 vérfajtára) összpontosít, ha alacsony savtartalmú (ami általában a 2. csoportra jellemző), az ilyen élelmiszerek asszimilációjával kapcsolatos problémák lesznek.

Az "Új ember" sebezhető emésztőrendszerrel rendelkezik, könnyen felveszi a mikrobiális fertőzést. Ez kombinálja az első és második vércsoportok összes előnyét, valamint minden hátrányukat (itt szerencsés).

A negyedik típusú vércsoport táplálkozási menüje különösen nehéz, ha figyelembe vesszük az összes ilyen jellegzetességet:

A vércsoport szerint táplálkozást illetően szeretném elmondani: ha úgy dönt, hogy ezt a rendszert használja, ne rohanjon, változtassa meg étrendjét fokozatosan, hogy a test ne érje a stresszt az új termékek megjelenésekor. Gondoljon erre a módszerre, mint ajánlás, kreatívan közelítse meg. Ha valamilyen gyümölcsöt akarsz enni, amit a csoportodnak tilos, akkor enni, ha betiltottad az asztalból (például én, például), de tényleg enni is akarsz. Csak enni egy kisebb rész.

Egyébként, sok ember, miután elolvasta ezeket a táplálkozási javaslatokat a vércsoportjukhoz, megjegyezte, hogy intuitívan akartak pontosan azokat az ételeket fogyasztani, amelyeket nekik ajánlottak. A test maga tudja, mit kell, bölcsebb, mint mi, hallgatjuk meg és

http://fitdeal.ru/polza-i-vred-produktov/pitanie-po-gruppe-krovi.html

Vércsoportos étrend: az élelmiszerek és az 1., 2., 3. és 4. csoport étkezési példái

A súly nem függ attól, hogy egy ember hogyan eszik. Fontos, hogy milyen termékek jelennek meg az asztalon. Korlátozhatja az adagokat, végtelenül kalóriát éget, és 18:00 után nem kap vacsorát, de a fontok a helyükön maradnak. És megtalálhatja a saját, „tökéletes”, ételét - enni és fogyni. A vércsoportos étrend azon az elméleten alapul, hogy a test különböző sejtstruktúrájú emberei különböző ételeket igényelnek. Az első csoport hordozói támaszkodhatnak a húsra, de a második csoportban ez az élelmiszer hozzájárul a súlygyarapodáshoz és az egészségkárosodáshoz. Ez az oka annak, hogy ugyanazt az étrendet hatékony lehet egy, és egy másik számára haszontalan.

Ez a súlykorrekciós módszer Peter D'Adamo, egy amerikai kutatója. Ez egy 60 éves naturopathiás orvos, aki folytatta híres apja, James D'Adamo munkáját.

A természetgyógyászat alternatív gyógyászatnak tekinthető. Ő tagadja a gyógyítás általánosan elfogadott fogalmát. A fő ötlet: az emberi szervezetben a szerves folyamatokat nem lehet tudományosan magyarázni. A sarok fején az energia, az életerő nem mérhető.

Hogyan alakul ki egy személy vércsoportja és súlya

Dr. D'Adamo a koncepció azon fejlesztőire utal, hogy az emberi egészség közvetlenül kapcsolódik a genetikához. Különösen az öröklés és a vércsoport függvénye.

Ez az elmélet a népesség előfordulásának megfigyelésén és statisztikáján alapul. Például a specifikus genotípusú emberek nagyobb valószínűséggel fertőzöttek, és egy másik kromoszóma-készlet tulajdonosai jobban szenvednek a szívbetegségektől, stb.

Ugyanezen elv alapján összehasonlítjuk a személy súlyát és vércsoportját. A naturopath orvosa úgy véli, hogy a harmónia útja az egyéni „véradag” keresését jelenti. Ebből a célból kifejlesztették a vércsoport-termékek speciális táblázatait.

Termékek csoportok szerint

Több mint tíz terméktípus van, amelyek három kategóriába sorolhatók: ajánlott, tiltott és semleges a különböző vércsoportok számára. Fontos továbbá bizonyos biológiailag aktív élelmiszer-adalékanyagok bevezetése. Ezek szükségesek a tápanyagok lehetséges hiányának kompenzálásához. És ez akkor is előfordulhat, ha elutasítja bizonyos ételeket.

1. Ajánlott. Termékek, amelyek teljes mértékben megfelelnek a vércsoportnak.
2. Tilos. Ez súlygyarapodást idéz elő, és rosszabbul érzi magát.
3. Semleges. Az ilyen élelmiszerek az étrendbe tartozhatnak, de ritkán, különösen a súly korrekció aktív szakaszában.

Egységes étkezőasztal minden típushoz

Az alábbiakban egy táblázat látható, ahol a fő termékcsoportokat a különböző vércsoportok igényeinek megfelelően osztják szét.

Könnyen értse. Válassza ki a csoportot a vízszintes oszlopban és a kívánt terméket a függőleges oszlopban. Egyeztesse a két sort és becsülje meg a jelzett értéket.

Táblázat - Az élelmiszerek súlyára és az emberi egészségre gyakorolt ​​hatása a vérfajtától függően

Egyéni táblák és menü példák minden csoporthoz

Az étrend minden hétének menüje maga veszít súlyt, a "rossz" és "jó" termékek listájára összpontosítva.

A hét egy menüjének tervezésekor vegye figyelembe, hogy a diéta nem korlátozza a napi kalóriát. Továbbá nem szükséges szigorúan beállítani az adag méretét, de fontos, hogy ne üljön túl. Nem alapvetően az étkezések száma. Nincsenek további feltételek. Továbbá - az egyes vércsoportok étrendjellemzőinek részletes leírása.

1 csoport (0) - Vadász, húsvágó

Ez a csoport a világ népességének több mint 33% -át tartalmazza. A vadászoknak erős emésztőrendszere és immunitása van. Az étrend bőséges hús- és halételeket kínál az első vércsoport számára.

Az első csoportba tartozó emberek gyakran gátolják az anyagcserét. Az első vércsoport étrendje felgyorsítja a búzát, a kukoricát, a káposztát és a zabot a menüből. Azt is javasoljuk, hogy hagyja abba az aszpirin és vitamin komplexeket, ahol retinol és tokoferol van.

Táblázat - Az étrend menü elkészítésének rendszere 1 vércsoport csökkentésére

Az alábbiakban egy példa arra, hogy az 1-es vércsoport egy napra készítsen menüt.

• Breakfast. Főtt tojás. Csirke szelet. Édességtelen zöld tea.
• Erősítést. Párolt spenót. Sárgarépalé
• Ebédet. Csirke húsleves zöldekkel. Máj, sárgarépával és hagymával párolt. Friss uborka és retek saláta. Tea hárssal és mentával, cukor nélkül.
• Vacsora. Hajdina kása sült halakkal. Sea Kale Édességtelen zöld tea.

2. csoport (A) - Farmer, Vegan

Ezt a típust egy „húsvágóból” alakították át, amikor a vadászat mellett a gazdálkodási gyakorlat is megjelent. Az emberek közel 38% -a a második vércsoport hordozói. A 2. vércsoport étrendje a növényi élelmiszerek használatán alapul.

A második vércsoporttal rendelkező emberek sajátosságai vannak a gyomor-bél traktus munkájában. Különösen alacsony savasság. Mert miért nehéz a szervezetnek emészteni a húsipari termékeket, fűszeres ételeket, sós. Ebben az esetben a szelet, a hering és a pácolt zöldségek gátolják az anyagcsere folyamatokat, ami a felesleges zsírtartalékok felhalmozódásához vezet. Kerülni kell az élelmiszereket és a kiegészítőket is, amelyek gazdag retinolban vannak.

Táblázat - A táplálkozási menü elkészítésének rendszere 2 vércsoport csökkentésére

Az alábbiakban egy példa arra, hogy a 2-es vércsoporthoz egy napot kell létrehozni.

• Breakfast. Zabliszt. Fekete csokoládé kocka. Édességtelen kávé.
• Erősítést. Alacsony zsírtartalmú túró és sült alma. Cherry Juice
• Ebédet. Zöldségleves, burgonya nélkül. A fokhagymával és rizzsel párolt padlizsán. Ananászlé
• Vacsora. Hajdina kása gombával. Grapefruit friss.

3. csoport (B) - Omnivore Nomad

Az ilyen típusú fuvarozók - a világ népességének közel 21% -a. A harmadik vércsoportot interracial keverés során alakították ki. Ha ezek az emberek jól eszik, akkor elkerülheti a konkrét egészségügyi problémákat, mert nincsenek veleszületett Achilles-lábujjaik.

Plusz, és hogy testük rugalmasan reagál az étrend változásaira. És a harmadik vércsoport étrendje a legváltozatosabb. Azonban a veganizmusra vagy a húsfogyasztásra irányuló túlzott mértékű károkat okozhat.

Táblázat - A diéta menü elkészítésének rendje 3 vércsoport csökkentésére

Az alábbiakban egy példa egy harmadik nap menü létrehozására a harmadik vércsoport számára.

• Breakfast. Omlett. Marha gulyás Édességtelen kávé.
• Erősítést. Túrós rakott almával. Áfonyalé.
• Ebédet. Marha leves Lusta káposzta tekercs. Friss uborka és káposzta saláta. Édességtelen zöld tea.
• Vacsora. Rizs, sült hal. Szőlőlé

4. csoport (AV) - visszafogott ínyenc

A legfiatalabb és ritka vércsoport. A fuvarozók a bolygó lakosságának 8% -a. Ez a második és harmadik típus szimbiózisának eredménye.

A 4. vércsoport diéta kombinált, mérsékelt étrendet biztosít.

Az A- és B-típusok fő jeleinek szimbiózisa további problémákat okoz a túlsúly elleni küzdelemben. Tehát a gyomornedv alacsony savtartalma kombinálható, mint az A. típusnál. A B típusú húshoz hasonlóan szükség van a termékre, vagyis a termékre szükség van, de nem elegendő az erőforrások megemésztésére. Ennek eredményeként a zsírréteg felhalmozódik.

A negyedik vércsoporthoz tartozó diétás élelmiszerek egy része teret enged a kísérletnek. Például nem visszautasítjuk a húst, de mennyisége csökken. Csak a zöldség társaságában jelenik meg az asztalon. És kiegyenlítjük a fehérjehiányt a szója hozzáadásával.

Táblázat - A diétás menü elkészítésének terve 4 vércsoport csökkentésére

Az alábbiakban egy példa egy menü létrehozására egy 4 vércsoport számára.

• Breakfast. Zabpehely sárgabarack. Édességtelen kávé.
• Erősítést. Túrós dióval. Kamilla tea cukor nélkül.
• Ebédet. Növényi okroshka. Cukkini töltött rizs és baromfi. Csipkebogyó tea cukor nélkül.
• Vacsora. Nyúl hagymával és paradicsommal sült. Zöld tea, cukor nélkül.

Jó "lejtők" és az orvosok áttekinthetetlen véleménye

A vércsoportban az étrendre vonatkozó vélemények ellentmondásosak. Valaki boldog és remek az eredményekről: fél évig ez nagyon jó 30 kg-ig. Mások, akik fogynak, azt mondják, hogy nehéz megszüntetni az ismerős és kedvenc ételeket az étrendből.

A táplálkozási szakemberek általában ezt a korrekciós módszert pszeudodietnek nevezik. És azt mondják: a módszernek nincs tudományos alapja. Ha a súly eltűnik, ez egyáltalán nem az élelmiszer-genetika és a vércsoport közötti kapcsolat miatt van.

Az orvosok azt tanácsolják, hogy fordítsanak figyelmet a menüre: az étrend minden csoport számára. A súlycsökkenés fehérje- és zöldségrendszerei vannak. Csak itt számos lehetséges orvosi indikáció és ellenjavallat áll rendelkezésre az ilyen étrendre vonatkozóan. Minden ember hagyományosan négy részre oszlik, és valójában sok kísérő tényező van.

Ne feledje, hogy a vércsoport-étrend nem lehet olyan biztonságos és hasznos, ahogy a szerző pozícionálja. Ha az ételt eltávolítja a szokásos asztalról, forduljon az orvoshoz.

http://womanwin.ru/pohudenie/diety/po-gruppe-krovi/

Vércsoportos étrend: étel és menü

A vércsoport étrendjének elkészítésének alapja az egyén genetikai érzékenysége az egyes termékekre. Az evolúció folyamatában alakult ki. A táplálkozás ilyen megközelítése segít a szervezet számára a szükséges anyagoknak az igényeinek és jellemzőinek megfelelően történő biztosításában.

Vércsoport fogyókúra

A vércsoportos étrend James d'Adamo, a természetgyógyász orvos megfigyelésein alapul. Kutatása szerint egy személy és vércsoportja étrendje egymással összefügg. Az evolúciós folyamat során a plazma összetétele az élelmiszer típusától függően változott. Ezen túlmenően a vércsoportot meghatározó vörösvérsejt-antigének meghatározzák a test sajátos emésztési tulajdonságait, ami azt eredményezi, hogy egyes termékek jobban felszívódnak.

Ez az állítás a vércsoport táplálkozásán alapul. Az alsó sorban csak bizonyos élelmiszerek használata szükséges. Általában egy ilyen étrend hosszú távú terv. Legalább 6-7 hónapot kell követni. A vércsoport-diéta elkészítéséhez több elv is létezik:

• Az összes ember felosztása 4 fajtára a vércsoportok szerint.
• Az étrend előkészítése csak bizonyos, a vércsoportnak megfelelő élelmiszerekből.
• Speciális fizikai gyakorlatok elvégzése, a vércsoport alapján is.
• Az étrend-kiegészítők napi bevitele a vitaminok vagy ásványi anyagok hiányának kompenzálására.

Diéta az első vércsoporthoz

Az első csoportba tartozó embereket nagy mennyiségű állati fehérjét tartalmazó termékre ajánljuk. Ezek vörös hús, nyúlhús, belsőségek (máj, tüdő, vesék), tengeri és édesvízi halak, tojás stb.

http://sovets.net/3575-dieta-po-gruppe-krovi.html

Táplálkozás vércsoporttal: termékek és ajánlások

Az elmúlt évszázad 90-es években az Egyesült Államokban megjelent a „4 vércsoport - az egészség egészségének négy módja” című könyv, melyet Peter D'Adamo naturopathia orvos írt. Majdnem azonnal bestsellerré vált, majd a világ szinte minden nyelvére lefordították, és gyakorlati táplálkozási útmutatósá vált sok ember számára a bolygón. Oroszországban a könyv 2002-ben látta a fényt. A könyv szerzője szerint minden vércsoportra vonatkozóan a táplálkozás történetileg helyes fogalma van, és ez az emberi egészség és a hosszú élettartam függvénye.

Ennek az elméletnek az alapötlete azon a tényen alapul, hogy az embereknek ugyanazokat az ételeket kell fogyasztaniuk, mint az őseik. A legjobban emészthető és felszívódik, míg a "rossz" termékek salakolják a testet. Ez a táplálkozás fogalma nem a fogyás étrendje, hanem az egészséges emberek egészséges étrendjét is magában foglalja, amely segít megtisztítani és meggyógyítani a testet.

Valójában néhány tanulmány kimutatta, hogy a különböző vércsoportokkal rendelkező emberek többé-kevésbé érzékenyek a különböző betegségekre. Hosszú ideig Dr. d’Adamo apja mellett felfedte a különböző élelmiszerek testére gyakorolt ​​hatásokat, aminek következtében három csoportra osztották: előnyös, káros és semleges. Az alábbiakban felsoroljuk a "jó" és "rossz" termékeket az egyes vércsoportok tulajdonosai számára. A felsorolt ​​termékek semlegesek és korlátozott mennyiségben történő felhasználásra ajánlottak.

Élelmiszer az I (0) vércsoportba tartozó emberek számára

Különböző források szerint a világ népességének 40% -a rendelkezik ennek a csoportnak a vérével, Dr. d’Adamo a vadászok leszármazottjaként azonosította őket, ezért jobban meg kell felelniük a hústápláléknak.

Hasznos termékek

• Marha, bárány, szarvasmarha, borjúhús, baromfihús, belsőség;
• szinte minden hal (főként tőkehal, sügér, csuka, laposhal, pisztráng, szardínia), kaviár, hínár;
• tojás;
• túró és juh sajt kis mennyiségben, túró;
• vaj;
• néhány növényi olaj (olajbogyó, lenmag, szezám, mandula);
• dió, mandula, mogyoró, tökmag és cédrus;
• hüvelyesek ritkák (a szójabab és a lencse kivételével);
• hajdina, árpa, árpa gabona, rizs;
• rozskenyér;
• zöldségfélék (répa és levelei, kelkáposzta, torma, articsóka, csicsóka, brokkoli, király, petrezselyem, édesburgonya, tök, fehérrépa, bolgár és forró paprika);
• szinte minden gyümölcs és bogyó;
• petrezselyem, gyömbér, szegfűszeg, édesgyökér, kurkuma, curry, forró paprika;
• gyógynövény és zöld tea, vörösborok, ásványvíz (szénsavas).

Ártalmas termékek

• sertés;
• pollock, kagyló, tintahal;
• szinte minden tejtermék, kivéve az engedélyezett listán felsorolt ​​termékeket;
• napraforgó, kukorica, gyapotmag, mogyoró, kókusz, pálmaolaj;
• mák, pisztácia, földimogyoró, kesudió, brazil dió;
• búza, zab, árpa, kukorica és az ezekből készült termékek;
• zöldségek (karfiol, uborka, póréhagyma, rabarber, burgonya, shiitake gomba, olajbogyó);
• avokádó, narancs és mandarin, dinnye, eper, kókuszdió;
• erős alkoholos italok, limonádé, sör, fekete tea, kávé.

Élelmiszer II (A) vércsoporttal rendelkező emberek számára

A világ népességének közel 35% -a örökölt a II. Csoportba tartozó szülőktől, egyébként ez a leggyakoribb vércsoport az európaiak körében. Az ilyen emberek, akik ezt a diétát fejlesztik, a gazdák és a gyűjtők leszármazottai közé sorolhatók. A táplálkozás nagyon hasonlít a lakto-ovo vegetarianizmusra.

Hasznos termékek

Ártalmas termékek

• Minden vörös hús és belsőség;
• kagyló, tintahal, angolna, harcsa, lepényhal stb.;
• teljes tehéntej és az abból készült termékek;
• vaj;
• kukorica, gyapotmag, mogyoró, kókuszolaj;
• pisztácia, brazil dió;
• búza, búzaliszt és ezekből készült termékek;
• burgonya, fehér káposzta, vörös káposzta és kínai káposzta, chili paprika, padlizsán, olajbogyó, rebarbara, paradicsom;
• néhány gyümölcs (banán, dinnye, narancs, mangó, papayas, mandarin, kókuszdió);
• zselatin, ecet, bors (fekete, fehér, piros), kapribogyó;
• édességek, cukor;
• erős alkoholos és szénsavas italok, sör, limonádé, fekete tea.

Élelmiszer III (B) vércsoporttal rendelkező emberek számára

Úgy véljük, hogy ez a vércsoport a keverési versenyek eredményeként jött létre. Dr. d'Adamo a nomádoknak tulajdonította az azzal felruházott embereket. Számukra a legszélesebb és legváltozatosabb étrend feltételezhető, a III. Vércsoport tulajdonosainak táplálkozási korlátozásai kisebbek, mint más embereknél. Ez azzal magyarázható, hogy a nomádok különböző kontinenseken telepedtek le, és mindenevő volt.

Hasznos termékek

Ártalmas termékek

• Baromfi, sertéshús, belsőség;
• kagylók, rákok, beluga, angolna, pollock, pisztráng, char;
• fürjtojás;
• kék és feldolgozott sajtok;
• más babfajták, szójatermékek;
• növényi olajok: kókusz, kukorica, mogyoró, szójabab, szezám, napraforgó, repce;
• kesudió, mogyoró, fenyőmag, mák, tök és napraforgómag;
• búza, hajdina, kukorica, rozs gabonafélék;
• olajbogyó, retek, retek, rabarber, paradicsom, káposzta;
• avokádó, gránátalma, datolyaszilva, dinnye, kókuszdió;
• bors, fahéj, szójaszósz, zselatin, ketchup;
• szénsavas és erős alkoholos italok, limonádé, szénsavas víz.

Élelmiszer a IV (AB) vércsoporttal rendelkező emberek számára

Ez a vércsoport a legritkább, a bolygónk lakóinak mindössze 7% -ában található. Ezt a csoportot a természetgyógyászati ​​D'Adamo orvos határozta meg vegyes vagy „új emberként”. A harmadik vércsoport tulajdonosaihoz hasonlóan az „új emberek” sokkal szerencsésebbek voltak a táplálkozással, mint az első és a második csoportba tartozó népesség.

Hasznos termékek

• Bárány, nyúl, pulyka;
• csirke tojás;
• makréla, lazac, szardínia, tonhal, tőkehal, sügér, csuka, patkány;
• tejtermékek, de korlátozott sajtok;
• dióolaj és olívaolaj;
• földimogyoró, dió;
• lencse, szójabab, pinto bab;
• köles, zab, rizs, rozsliszt és ezekből készült termékek;
• cékla, brokkoli, karfiol és kelkáposzta, uborka, fokhagyma, édesburgonya, sárgarépa, padlizsán, petrezselyem, mustárlevél, paradicsom;
• cseresznye, füge, szőlő, grapefruit, kiwi, ananász, szilva, görögdinnye, citrom, egres, áfonya;
• curry, kurkuma, gyömbér, petrezselyem;
• zöld tea, pezsgő, fehér és vörös borok.

Ártalmas termékek

• Sertés, marhahús, csirke, liba, fürjtojás;
• lepényhal, sügér, beluga, laposhal, foltos tőkehal, tőkehal, angolna, pisztráng, ízeltlábúak és kagylók;
• vaj, margarin;
• krémsajt, kék sajt, teljes tej, tejszín;
• bab, lima, fekete, adzuki, csicseriborsó;
• mogyoró, mák, szezám, tök és napraforgómag;
• hajdina, kukorica, búza és e gabonafélékből származó termékek;
• articsóka, csicsóka, olajbogyó, bolgár és forró paprika, retek, retek, rebarbara;
• napraforgó, kukorica, szezám, kókusz, gyapotmagolaj;
• avokádó, banán, dinnye, guava, datolyaszilva, gránátalma, birs, kókuszdió, mangó, narancs;
• bors, ecet;
• erős alkoholos és édes szénsavas italok, fekete tea és kávé.

Az amerikai étrend kritikája a vércsoportokban

A hagyományos orvostudományok véleménye az étrendről megosztott, de a legtöbb még mindig arra a tényre vonatkozik, hogy nem tudományosan megalapozott, és nem rendelkezik bizonyítékokkal. Talán az egyetlen előnye, hogy a különböző vércsoportokkal rendelkező emberek terméklistájából keményen dolgozhat a teljes kiegyensúlyozott étrend megteremtése érdekében. Bizonyos termékek teljes elutasítása azonban a test bizonyos anyagokkal való elszegényedéséhez vezethet. Például az I. csoportba tartozó emberek szinte teljesen tiltottak a tejtermékek használatából, és ez kalcium- és foszforhiányhoz vezethet.

Sok orvos egyetért abban, hogy a vércsoportok étrendje túl általános, és nem veszi figyelembe a szervezet egyedi jellemzőit, az életmódot és más tényezőket, amelyek nem függnek a személy vércsoportjától. Ezen túlmenően, amint ismert, sokkal több vércsoport létezik, mint a 4, Dr. d’Adamo az egyik legegyszerűbb rendszert (AB0) az étrend fejlesztésének alapjául.

Kezdetben az „aminosavak” kifejezést használták fel az orvos könyveiben, amikor a fehérjetermékekre került. Az eredeti formában lévő fehérje nem lép be a vérbe, hanem előzetesen aminosavakká oszlik. A test azonban nem érdekli, hogy melyik fehérjéket, növényt vagy állatot, ezek az aminosavak keletkeznek, és ezért nem célszerű korlátozni a tejtermékeket és a húst bizonyos emberek csoportjaira. Miután az étrend szerzője erre rámutatott, az "aminosavak" kifejezést "lektinek" váltotta fel, ami még sok orvos számára sem egyértelmű, nem pedig egy egyszerű ember az utcán. Általánosságban elmondható, hogy a hagyományos orvostudományok számos orvosa hajlamos arra gondolni, hogy az e táplálékot képviselő könyv tudományos értelemben „túlterhelt”, amelyek közül sok nem megfelelő és nem érthető az olvasók számára.

Összefoglalva elmondhatjuk, hogy a vércsoportok táplálkozási rendszere nem talált választ az orvosi közösségben, és még komolyan kritizálták, és számos pozitív értékelés erről az étrendről logikus magyarázat. Először is az étrend általános javulásához kapcsolódik, mert az erős alkohol, szénsavas cukrozott italok, zsíros húsok, sok „nehéz” zöldség, telített zsírokban gazdag étel és egyéb káros termékek teljesen eltávolodnak a tápláléktól, a vércsoporttól függetlenül. Emellett a népszerű táplálkozás pozitív hatásának egyik fontos tényezője a placebo hatás, és az amerikai d'Adamo orvos fejlesztése sem kivétel.

"STB" TV-csatorna, Svetlana Fus táplálkozási tanácsadó a vércsoportban (Rus-Ukr. Nyelv) a táplálkozás elveiről beszél:

http://food-tips.ru/000103503-pitanie-po-gruppam-krovi-produkty-i-rekomendacii/