Az étrendek közül a legnépszerűbbek, amelyek népszerűsége nem csökkent az évtizedekben. Példa erre az amerikai természetgyógyász Peter D'Adamo étrendje, aki kifejlesztette az egészséges táplálkozás ötletét a vércsoportokban. A "4 vérfajta - az egészség 4 módja" fogalmát több könyvben mutatják be, amelyek közül az első 1997-ben jelent meg.

Az első kiadás után, amit mások követnek. Eat Right 4 Az Ön típust az amerikaiak több százezerének cselekvési útmutatója vált. Egy természetgyógyász tanácsára, aki segítette az embereket, hogy meghallgassák magukat, megnézhessék saját testük bonyolultságát, túlterheltek.

A projekt sikere siket volt. Néhány év múlva Peter D'Adamo megszerezte a vezető amerikai táplálkozási státuszt, megnyitotta saját klinikáját Portsmouth városában, megszerezte a film és a televízió „csillagainak” bizalmát. Demmi Moore, Oprah Winfrey, Miranda Kerr nem rejti el, hogy betartják a dr. D'Adamo koncepciójának hatalmát.

A vércsoport diétájának jellemzői

Kezdetben fontos megjegyezni, hogy a naturopath orvos nem olyan orvos. A naturopathia egy olyan betegség vizsgálata, amelyet egy személy rendellenes életmódja, táplálkozásának okozott. A természetgyógyász Peter D'Adamo apja volt, aki az első, aki a vércsoport emberi egészségre gyakorolt ​​hatásának irányába kezdett. A fiú folytatta és sikeresen befejezte a munkát, az emberiség egészének és különösen az amerikai társadalomnak az egyik legfőbb problémájához igazítva - az elhízás.

A koncepció szerzője azt állítja, hogy a vércsoport a legfontosabb tényező az emberek közötti hasonlóságokban és különbségekben. Meghatározza az érzelmi jellemzőket, a betegségekkel szembeni ellenállást és az egyes betegségek hajlamát.

A különböző vércsoportok különböző módon kölcsönhatásba lépnek az élelmiszerekből a testbe belépő elemekkel. A D'Adamo a lecitint hívja a fő „ellentmondásos” elemnek. Ezek az anyagok a „építőelemek”, amelyekből a bolygónkon minden szervezet megtörténik. Ezek az emberi testben és az általa fogyasztott termékekben vannak jelen. Ha ezeknek az anyagoknak a szerkezete ellenséges egymással, az étel rosszul emészthető, és a szervezetben zavarokat okoz. Ezért rendkívül fontos választani a megfelelő termékeket a napi étrendhez, amely nem lesz idegen a lecitineknek.

elvek

A vércsoportos étrend az alábbi elveken alapul.

• Az emberek megoszlása ​​típus szerint. A vércsoportok száma szerint 4 ember létezik. Oroszországban elfogadták a számok érettségét - 1, 2, 3, 4 csoport. Amerikában van az ABO skála, ahol O az első csoportot, A a második, B a harmadik és az AB a negyedik.
• Élelmiszer a típus szerint. Minden embernek csak olyan jóváhagyott termékeket kell használnia, amelyek genetikailag közel állnak a testéhez. A tiltott élelmiszerek a betegségek kialakulását és elhízást okoznak, mert nem tudnak megfelelően megemészteni. A rendszer semleges termékeket emelt ki, amelyek kis mennyiségben biztonságosan fogyaszthatók.
• Megfelelő fizikai aktivitás. Minden egyes embertípus esetében a szerző kiválasztotta a fizikai aktivitás előnyös típusát. Ezek a különböző vércsoportok hordozóinak egyedi jellemzőin alapulnak. Például az elsőre aktív és rendszeres képzésekre van szükség, beleértve az erőt és a kocogást, valamint a második, mérsékelt terheléseket, különösen a jógát.
• Élelmiszer-adalékanyagok felvétele. Az élelmiszer korlátozza számos anyag bevitelét. A szerző megjegyzi, hogy milyen vitaminokat és mikroelemeket kell venni az egészség megőrzése vagy javítása érdekében.

A fogyás oka

Az, hogy mennyit sikerül elveszíteni, csak az Ön egyedi jellemzőitől függ. De a fogyás számos okból következik be.

• A menü tiltott káros termékek. Cukor, édességek, sütemények, szóda, gyorsétterem nem ajánlott bármilyen ember számára. Ezeknek a termékeknek nincs semmi köze az emberi táplálék természetes forrásaihoz, amelyeket a D'Adamo alapvetőnek tart. Az "élelmiszerhulladék" megszüntetésével a személy természetesen elveszíti a súlyát a kalóriabevitel csökkentésével.
• Felkészült figyelem az élelmiszerekre. Ennek az étrendnek a legfontosabb előnye a megfelelő táplálkozási szokások kialakítása. Tanulj meg, hogy nézd meg a lemezedet, értékeld a termékek minőségét, gondolj arra, amit eszünk, egy nagyszerű eredmény egy olyan személy számára, aki elkötelezett az egészséges táplálkozás fenntartásában. Minden felesleges eltűnik a menüből, csak a megfelelő termékek készülnek a megfelelő módon. Ez viszont súlycsökkenést okoz.
• Figyelem a fizikai aktivitásra. A fizikai terheket a koncepció szerzője a fogyás legfontosabb elemének tekinti. A különböző intenzitású gyakorlatok rendszeressége elősegíti a szervezetet, kiküszöböli a zavarokat, segíti a testet az éhségérzet szabályozásában. A fizikai aktivitás a fogyás további tényezőjévé válik.

A diéta napjainak menüje nem tartalmaz ajánlatokat az adagok mennyiségére vonatkozóan. Bizonyos időkben nem kell éhezni vagy enni. A táplálkozás sajátossága a helyes kitöltésben van, míg az ember étvágyat tud enni, és akkor, amikor kényelmes. Valójában az étrend életformává és új táplálkozási nézetek alapjául szolgál.

Diéta a vércsoporthoz 1

Ennek a csoportnak a hordozói a legősibb ember leszármazottai. A mai napig a számuk több mint harminchárom százaléka a Földön élő embereknek.

A koncepció szerzője vadászoknak nevezi őket, és a test alábbi jellemzőire utal:

• erős emésztőrendszer;
• erős immunitás;
• az új körülményekhez való rossz alkalmazkodás, beleértve az étrend változásait;
• az immunrendszer hibája, az autoimmun folyamatok kialakulásának hajlama, allergiás reakciók;
• a véralvadás károsodásának hajlama;
• a gyulladásos folyamatok kialakulásának hajlama;
• a gyomor savasságának fokozott kockázata.

Étkezési szokások

A szerző azt javasolja, hogy az étkezési viselkedés megválasztásában az alapstratégiákhoz ragaszkodjunk.

• Rendszeresen esznek húst. Hetente többször, kisebb vagy közepes mennyiségben fogyasszon minőségi húst. Ez a termék a test megfelelő anyagcseréjéhez szükséges. Hasznos lédús hús, hiányos pörköléssel, például steakek vérrel. De ha az ilyen ételek miatt nem tetszik, enni jól sült vagy sült húst, savanyú gyümölcslevek, például citrom, gránátalma vagy fűszerek, ízesítők.
• Egyél tengeri halat. A húsában található zsír gyulladásgátló hatású. Segíteni fog a testünk természetének gyulladásos természetének leküzdésében, és támogatja a pajzsmirigy munkáját.
• El kell dobni a tejtermékeket. A tejtermelő állatokat az emberek a gazdálkodás korában háziasították. Az ősi vadász nem ismerte a tejtermékeket, így a teste nem tudja, hogyan kell „kezelni” őket. Leggyakrabban rosszul emésztették, ami az egészség romlásához vezet.
• A lisztből történő táplálkozásból ki kell zárni mindenféle gabonaféléket és azokat tartalmazó termékeket. Az élelmiszerek közül az első vércsoporthoz tartozó étrend a legkevésbé kívánatos - a búza. Megzavarja az emésztést és egészségügyi problémákat okoz. Túlsúlyú jelenlétében a "vadászok" szintén tiltott zab és származékai (korpa, zabpehely), mindenféle liszttermék.
• Csökkentse a hüvelyesek használatát, vagy teljesen dobja el őket. Annak ellenére, hogy a hüvelyesek fehérjeforrást jelentenek, idegen termékként szolgálnak az „ősi vadász” számára. Szerezd meg a testet a húsból és a halból származó fehérje.
• Egyél sok gyümölcsöt és zöldséget. Válassza ki azokat a hasznos gyümölcsöket, amelyek saját lakóhelyükre vonatkoznak.
• Használjon szárított gyümölcsöket és diót egy snack-hez. Ezek a termékek jóak az Ön számára, és értékes vitaminok, zsírsavak szállítóként szolgálnak.
• Cserélje ki a fekete teát és a kávét zöld teavel. Ugyanolyan élénkítő hatása van, de nem növeli a gyomornedv savasságát.

A menünek tartalmaznia kell a táplálék-kiegészítőket, amelyek támogatják a testet és növelik az étrend tápértékét.

• Édesgyökér glicirizin nélkül. Ez a DGL édesgyökérgyökér egy formája. Ez csökkenti a sósav felszabadulásának intenzitását a gyomorban, ezáltal csökkentve a savas savasságot, amely a peptikus fekély kialakulásának jó megelőzését szolgálja.
• Ginger. Hasznos antioxidáns, gyulladáscsökkentő hatás, serkenti a bél aktivitását.
• Carnation. Az illatos fűszer gyulladáscsökkentő hatású és segít a gombafertőzések elleni küzdelemben.
• Kurkuma. A magas illóolajtartalmú fűszer rákellenes hatású, serkenti a gyomor nyálkahártyáinak védelmére szolgáló anyagok előállítását, növeli a máj aktivitását.
• Cayenne bors. A peptikus fekély megelőzéséhez szükséges, védi az emésztőrendszert a toxinoktól.

Az étkezések között ajánlott enyhén felmelegített, nem szénsavas vizet inni, ami csökkenti a gyomornedv savasságát, csökkenti az étvágyat. A tilalom alatt megengedett az erős alkoholos italok és a fehérbor, a vörösbor időszakos fogyasztása.

Termékválasztás

Az első vércsoport veszélyes lektinjei a következőkben találhatók:

• savanyú gyümölcsök, beleértve a citrusféléket, epereket;
• búza és származékai;
• kukorica;
• tengeri és sötétbarna vese bab;
• lencse;
• burgonya;
• mogyoró.

http://woman365.ru/dieta-po-gruppe-krovi/

Táplálkozás vércsoporttal - asztal és élelmiszer menü

A táplálkozás lényege a vércsoportban

A D'Adamo egy „vértípusú étrend” -nek nevezett súlycsökkentő rendszer szerzője. Az optimális élet érdekében mindenkinek meg kell enni az ételeket, amelyek alkalmasak számára. A vércsoporttal nem kompatibilis termékek étrendjéből való kizárásával javul a belső szervek és rendszerek működése, elvesztik a túlsúlyt, a toxinokat és salakokat eltávolítják a szervezetből.

Peter D'Adamo úgy vélte, hogy az azonos vércsoporttal rendelkező emberek megosztanak valamit, vagy inkább:

• ugyanazon betegségek iránti hajlam;
• hasonló alvási és pihenési rendszerek;
• azonos stresszállóság;
• ugyanazon élelmiszer használatának szükségessége;
• hasonló bioritmusok.

Az amerikai orvos Peter D'Adamo kijelentése szerint a szervezet tápanyag-felszívódása és hatékonysága függ a genetikától és a vércsoporttól. Ha egy személy nem eszik "ételét", akkor hátrányosan érinti az egészségét, az emésztőrendszer meghibásodásának oka és az anyagcsere. Az elhízáshoz vezet.

Az étel szénhidrátokat kombináló glikoproteineket tartalmaz. Mindegyik vércsoport csak bizonyos esetekben képes felvenni. Abban az esetben, ha egy személy nem alkalmas neki glikoproteinek, nem emésztik, hanem felhalmozódnak az emésztőrendszerben. Ebben az esetben a test idegen anyagként érzékeli őket. Ezen elmélet szerint hasznos, káros és semleges termékek vannak.

Az alábbi táblázatban bemutatjuk azokat a termékeket, amelyeket minden vércsoporthoz használhatunk.

Táplálkozási táblázat az 1. vércsoporthoz

A tudósok szerint az első vércsoport a legősibb. A világ népességének 33% -a rendelkezik ezzel a vércsoporttal. Ezek az emberek magukban foglalják a vezetői készségeket, erőt és befolyást. Fő ételük a hús.

ajánlások

Ennek a vércsoportnak a tulajdonosai B és K vitaminokat, valamint táplálék-kiegészítőket kell szedniük, amelyekben kalcium, jód és mangán található.

Az 1. vércsoporttal rendelkező emberek jellemző jellemzője a lassú anyagcsere-folyamat. Ezért a súly csökkentése érdekében be kell tartania bizonyos szabályokat:

• enni több máj és vörös hús - ezek az élelmiszerek segítenek felgyorsítani az anyagcserét;
• több jódot tartalmazó élelmiszert fogyasztanak;
• enni retek, retek, mivel aktiválják a pajzsmirigyhormonok termelését;
• teljes mértékben távolítsa el a búza és minden belőle készült termék táplálékából, hüvelyesek, mivel nem termelnek inzulint és megállítják az anyagcserét.

http://o-tele.ru/pitanie-po-gruppe-krovi/

Élelmiszer vércsoportból

Üdvözlet, barátok! Az egyik kedves olvasóm ma megkérdezte a vércsoport-táplálkozásról, érdekelt a 2. vércsoport heti étrendje. Egyébként 2 vércsoportot és negatívat is kaptam, de úgy döntöttem, hogy mind a 4 csoportba írom a táplálkozásról, hogy mindenki megtanuljon valamit ebből a cikkből.

A vércsoport által táplált táplálkozás rendkívül népszerűvé vált 20 évvel ezelőtt, miután a legjobban értékesített Peter D'Adamo „4 vércsoportot - 4 módja az egészségnek” megjelent. Szerint a szerző (ő, természetesen egy naturopathiás orvos), ha olyan ételt fogyaszt, amely hasznos a vércsoportod számára, akkor ideális súlyt érhetsz el, erősítheted az immunrendszert, és hosszabb ideig élhetsz - mint véleményem szerint, a szokásos értékek, amelyekre a következő innovátorok most vonzóak a táplálkozás területén.

A könyv szerzője kijelentette, hogy ha valaki nem követi a benne rejlő vércsoport táplálkozási módját, akkor az anyagcsere-folyamatok zavarát idézi elő, amely fokozatosan a felesleges tömeghez vezet. Bár nem érdemes a d’Adamo módszert olyan étrendnek tekinteni, amely segít a fogyásban, és még inkább, használja azt abban az esetben, ha gyorsan fogyni akar.

Ha elkezd enni, a vércsoportot útmutatónak tekintve, a test elkezd tisztítani a toxinokat és salakokat, az ízületek jobban fognak működni, jobban meg fognak nézni és jobban érezni fogják, a test teljesen felépül. Ez azonban nem egy gyors folyamat, ezért nem kell reménykednie azonnali eredményekre.

Az élelmiszerek elválasztásának módszere a vércsoportnak megfelelően sok vitát okoz, ami nem meglepő: sok egyszerűsítés, pontatlanság és korlátozás van, továbbá az étrend úgy néz ki, mint a szokásos manipuláció és a pénzkeresés.

Ha meg szeretné ismerkedni az összes árnyalattal (mikor, milyen mennyiségben és milyen konkrét termékeket használhat, azaz kaphat egy „készenléti menüt”), akkor meg kell vásárolnia egy könyvet, vagy legalább egy ugyanazon „kész menü” után fizetnie egy fizetett honlapján. Csak a káros és hasznos termékek listája áll rendelkezésre. Valami ilyesmi...

És az első ellentmondás az, hogy, mint kiderült, a vércsoportok messze vannak a 4-től, de néhány tucat több...

Nos, legyen az, hogy ahogy lehet, menjünk le az üzletbe, és mérlegeljük, hogy milyenek a különböző vérfajták szerinti táplálkozási szokások.

1. vércsoport

Ez a vadászok leszármazottai vére. Az emberiség majdnem egyharmada e vércsoporthoz tartozik. A „vadászok”, mint Peter D'Adamo azt állítják, hogy megnövekedett savassága van a gyomornedvnek, így jelentősen megemésztik az állati fehérjéket. Emellett a „vadászok” jó immunitást és jól működő emésztőrendszert kapnak.

Most hasonlítsa össze, hogy ez az információ önről: „vadász” - egy erős személyiség, magabiztos, természeténél fogva vezető. Azonban nehéz neki alkalmazkodni a változásokhoz, az immunitás túlzott aktivitása allergiához vezethet, hajlamos a különböző gyulladásos folyamatokra, különösen az ízületekben - arthritis, fekélyes betegségek (magas savasság miatt) és a rossz véralvadás. Rólad szól?

Olyan táblázatot ajánlok Önnek, amely szerint megtudhatja, mely termékek különösen hasznosak ebben a csoportban (plusz "+" jelzéssel jelennek meg), amelyek őszintén ártalmasak a D'Adamo szerint (egy "mínusz" - és "semleges" jelzéssel jelennek meg) 0 ”):

A táplálkozási táblázatot az 1. vércsoporthoz is letöltheti, ha ez a fajta táplálkozás közel áll hozzád.

2. vércsoport

Ez a "gazdák" leszármazottainak vére. Az emberek 37,8% -a tartozik ehhez a csoporthoz. A „Farmers”, mint a D'Adamo állítása szerint a gyomornedv savasságát leggyakrabban csökkentik, mert szigorú vegetáriánusságot mutatnak, mivel emésztőrendszerük nem emészti fel az élelmiszereket tartalmazó fehérjéket.

A D'Adamo „gazdálkodójának” jellegzetessége, hogy a változásokra való nagyfokú alkalmazkodóképessége. Ez a típus szervezett, állandó, rugalmas az étrend változásaival, tökéletesen alkalmazkodik a kollektív munkához. Azonban az immunrendszere (feltéve, hogy nem tartják be a vegetáriánus étrendet) nagyon gyenge, ami miatt a gazdálkodó különböző fertőzésekre érzékeny, és a 2. típusú vércsoport túlzottan érzékeny idegrendszerrel rendelkezik.

Nos, mint olyan személy, aki pontosan 2-es típusú vérrel rendelkezik, elismerhetem, hogy ezekben a kijelentésekben van valami a második vércsoport jellegzetességeiről. Azonban olyan gyakori, hogy semmilyen módon nem beszélhetnek a vércsoportban a táplálkozás igazságának 100% -áról.

Elismerem őszintén, fehérjetermék nélkül, az életem nem édes. A d'Adamo által kínált étel, amely a föld legváltozatosabb népessége számára kínál, nem tartalmazza a legteljesebb fehérjét, az esszenciális aminosavak forrása az állat.

A vegetarianizmus esetében általában nem kívánatos a gyermekek számára, mivel az állati fehérje abszolút szükséges a gyermek normális kialakulásához.

És mégis, ha érdekel és hasznos táplálkozási táblázat lesz a második vércsoport számára, akkor itt van. Kérjük, vegye figyelembe, hogy a „+” rendkívül hasznos termékek, a „-” éppen ellenkezőleg, rendkívül káros és a „0” olyan termékek, amelyeket a D'Adamo semlegesnek hív:

3. vércsoport

Ez a "nomádok" leszármazottai vére. Tartalmazza a bolygón élő emberek több mint 20% -át. A "nomád" jellemzői: egy széles csont, a külső jelek szerint, a "nomád" leggyakrabban hosszú lábú, izmos, vörös hajú vagy zöld szemű. A nyugalom, szellemesség, bizalmatlanság és közben az optimizmus megkülönböztetése. Erős immunitású, stabil idegrendszerrel rendelkezik. Nos, ez a leírás rólad?

A "Nomad" jól illeszkedik bármely termék emésztéséhez, ezért mindenevőnek tekinthető. Tehát a 3-as vércsoport táplálkozási étrendjének menüje (ha nem olvasta a fenti magyarázó magyarázatot, azt mondom: „+” nagyon hasznos termékek, a „-” nagyon egészségtelen termékek a csoportod számára, a „0” olyan termékek, amelyek semlegesek az Ön típusára):

4. vércsoport

Ez az új emberek vére. Az emberek 7-8% -a „új ember”, azaz vegyes típus. A nehézség az, hogy az "új ember" elnyelte az 1 és 2 csoport összes jellemzőjét. Sőt, az „új személy” a húsra, a fehérjetartalmú élelmiszerekre (például 1 vérfajtára) összpontosít, ha alacsony savtartalmú (ami általában a 2. csoportra jellemző), az ilyen élelmiszerek asszimilációjával kapcsolatos problémák lesznek.

Az "Új ember" sebezhető emésztőrendszerrel rendelkezik, könnyen felveszi a mikrobiális fertőzést. Ez kombinálja az első és második vércsoportok összes előnyét, valamint minden hátrányukat (itt szerencsés).

A negyedik típusú vércsoport táplálkozási menüje különösen nehéz, ha figyelembe vesszük az összes ilyen jellegzetességet:

A vércsoport szerint táplálkozást illetően szeretném elmondani: ha úgy dönt, hogy ezt a rendszert használja, ne rohanjon, változtassa meg étrendjét fokozatosan, hogy a test ne érje a stresszt az új termékek megjelenésekor. Gondoljon erre a módszerre, mint ajánlás, kreatívan közelítse meg. Ha valamilyen gyümölcsöt akarsz enni, amit a csoportodnak tilos, akkor enni, ha betiltottad az asztalból (például én, például), de tényleg enni is akarsz. Csak enni egy kisebb rész.

Egyébként, sok ember, miután elolvasta ezeket a táplálkozási javaslatokat a vércsoportjukhoz, megjegyezte, hogy intuitívan akartak pontosan azokat az ételeket fogyasztani, amelyeket nekik ajánlottak. A test maga tudja, mit kell, bölcsebb, mint mi, hallgatjuk meg és

Ui A következő cikkemben egy mega népszerű táplálkozási módszert írok, amelyet egy személy fejlesztett ki, de a világ több száz táplálkozási szakembere írta magának a szerzőséget. Tehát ne hagyja ki a kiadványt. Csináld egyszerűvé: csak feliratkoznod kell a cikkek frissítéseire, és nem hagysz ki semmit.

Olya, jó és érdekes cikk. A táplálkozásról vérfajtával is foglalkozom. 2 csoportom van. Helyesen írta, hogy ezek emberek. akik nagyon érzékeny idegrendszerrel rendelkeznek. ez biztosan rólam szól. A legkisebb baj, stressz van, ami nagyon nehéz viselni. Nagyon érzékeny mindent szó szerint. Ez zavar engem, talán az acél és a gyomor problémái miatt.
És nem próbáltam táplálni a vércsoportot. Mérsékelten eszem, megpróbálom mind a fehérjéket, mind a szénhidrátokat megtartani az étrendben. De még mindig előnyben részesítem a zöldség- és tejtermékeket.

Azt mondják, hogy minden betegség idegből származik. Úgy vélték, hogy a stressz miatt gyomorfekély jelentkezhet, majd kiderült, hogy a helikobacter pylori baktérium fekélyt okoz... De mindenesetre az ideges sokkok és tapasztalatok hagyják a jelet. Néha veled vagyunk, névneve, meg kell tartanod a lovakat, és kevésbé kell aggódnod

Igen, Olya, ez igaz, folyamatosan kell korlátozzuk magunkat. Én magam is dolgozom, de vannak olyan helyzetek, amikor érzelmek jönnek ki, nagyon erőszakosan. És csak magam szenvedek.

A stresszben nagyon fontos, hogy van melletted egy személy, aki támogatni és megérteni fogja, akkor ez nem ijesztő, ha az érzelmek kiürülnek.

Éppen ellenkezőleg, úgy tűnik számomra, hogy az érzelmeknek ki kell terjedniük. Természetesen jobb, ha ezt nyilvánosságra hozza...
Nem tudod állandóan elrejteni az érzelmeit, menteni és mélyen vezetni őket. A szervezetünk nagy mértékben szenved ezzel kapcsolatban.

Olga, még mindig szinte minden idegrendszeri betegség. Végül is, a Helicobacter pylori baktériumok a testben lehetnek, és nem jelentkezhetnek. De ha a test kimerül, akkor ezek a baktériumok gyomorfekélyt okozhatnak.

Családunkban csak az apa volt 1 csoport, az anyukám és a két nővéremnek 2 csoportja volt. Szeretjük a halakat és gyakran főzzük, de hús nélkül mindig éhségérzet van. És mindannyian szeretjük a zöldségeket, így a vércsoport táplálkozás nem nekünk =)

Még nem ismerem a vércsoportomat, nem kellett megtudnom. De természetemben a 2. csoportba tartozom.))

Valahol olvastam, hogy a vércsoport változhat... Ha észleljük, akkor az orvosok azt mondják, hogy az elemzés korábban hibás volt. Nem vagyok orvos, így nem tudom megmondani, mennyire helyes és ésszerű.

Lina valójában a vércsoportot genetikailag lefektetik, nem változhat. Néhány antigén a vérben különböző életszakaszokon (például a terhességben) és a vizsgálatban használt reagensek érzékenységétől függően néha nem észlelhető. És egyébként, Olga válaszul a nemzetközi szabvány nulla csoportjáról - ez valójában az első.

Én és fiam van az első vércsoport. Ha a leírásról beszélünk, akkor körülbelül 50 és 50 között. De a férjem a harmadik vércsoport. A leírásban - pontosan ellenkezője. Hogyan kezeljük ezt?
A vérfogyasztású étrendről hallottam, de valahogy nem tartunk be semmilyen étrendhez, minden vékony. Igen, és úgy tűnik számomra, hogy ez eléggé problematikus, ha minden családtag különböző vércsoportokkal rendelkezik. Nos, minden más étel főzni?

Valószínűleg ez az eltérés pontosan azért van, mert a vércsoportok nem csak 4, hanem több tucat, az emberek nem különböznek csak 4 típustól, mindannyian egyedülállóak.
Nos, ha különféle ételeket főzsz mindenki számára a családban, az élet éttermévé válik

Egy étteremről minden bizonnyal észrevehető, de nem akarok otthoni munkát vállalni, mint egy éttermi szakács, és szabadidejüket szentelem neki. Mégis, ehhez hitet kell hinni.

Szörnyű elképzelni, hogy egy ilyen szegény háziasszony megpróbál minden családtagot különböző vércsoportokkal táplálni. Hasonló lesz a táplálkozás területén végzett tudományos munkához.

Ó, és szerencsém volt! A leginkább undorító - négyszeres vércsoportom van. Előnyben részesítem a fehérjetartalmú ételeket, és eddig nem volt probléma.

Tatiana, miért undorító? A negyedik vércsoport meglehetősen fiatal, és ennek a vércsoportnak az emberei egyedülálló immunitási tulajdonságokkal rendelkeznek!

Őszintén szólva először olvastam a vércsoportban a táplálkozásról. Érdekes is volt, most, amikor szerencséje lenne, nem emlékszem, mi a vércsoportom.

Sürgősen adunk meg minden vércsoport-tesztet, és együttesen készítsünk egy kész menüt a D'Adamo módszerrel!

Ha a családban mindenki vércsoportból főz, az étterem otthon lesz. És egyáltalán nem akarok főzni.
Jobb, ha mérsékelten, változatosan és néha megtisztítod a testedet. Akkor kevesebb probléma lesz.

És én csak tudtam a vérontásomat Londonban - 0. Ez a miénk, mint az első csoport?

Érdekes, értékelte a csoportot a táblázatban. Nem csoda, hogy szeretem a pisztrángot)))

Érdekes megjelenés. Van egy harmadik pozitív. Nagyon szeretem a húst. Természetesen nincs bárányunk. Batat az elmúlt években postai úton vásárolt, de soha nem ültetett, és a gumók eltűntek, nem is próbálták. Kár, hogy nem volt időm mindent megtenni. By the way, most a yam egyre népszerűbb, a burgonya helyettesítője. Édes fajtákat használnak desszertek készítéséhez. Még egyszer köszönöm a kimerítő információkat!

Nagyon érdekes cikk. Sokszor hallottam az ilyen táplálkozásról, de soha nem merültem fel erre a kérdésre. De ez nagyon érdekes: van a második csoportom, és nem vagyok vegetáriánus, de ritkán eszem húskészítményeket, mert régen észrevettem, hogy rosszul emésztették és felszívják a testem.

Ez azt jelenti, hogy a szervezet valóban azt sugallja, hogy jobb neki.

Hallottam a táplálkozásról vércsoporttal, de annyira részletesen. Köszönöm a cikket

Hallottam a táplálkozásról vérfajtával, de még akkor is, amikor olvastam a megértett ajánlásokat. hogy nem lehet rabszolga a gyomornak. Élni kell, hogy éljünk, nem éljünk, hogy enni.

http://fitdeal.ru/polza-i-vred-produktov/pitanie-po-gruppe-krovi.html

Vércsoportos étrend

Leírás: 07.11.2017

• Feltételek: 2-3 hónap
• A termékek ára: 1500-1900 rubel. hetente

Általános szabályok

Az étrend James d'Adamo, a természetgyógyász orvos elvein alapul, aki azt állítja, hogy a vércsoport és az emberi táplálkozás szorosan összefügg egymással. A vércsoport szerinti étrend a posztulátumból származik, hogy az emberi evolúció folyamatában a vér összetétele megváltozott, és szorosan összefügg a táplálékfajtával, amelyet a lakosság túlnyomó többsége fogyasztott.

Az emberi evolúció különböző szakaszaiban a szociális munka (vadászat, gazdálkodás, vadon élő állatok háziasítása) különböző módszerei érvényesültek, amelyek alapját képezték az étrendnek (hús, növényi élelmiszer, tejtermékek) és az anyagcsere típusának. Ennek megfelelően a szerző szerint a vér összetétele is megváltozott (I, II, III és IV csoport). Ezen a nyilatkozaton alapul, hogy a vércsoport táplálkozása épül, amelynek lényege az, hogy egy adott vércsoportba tartozó személy táplálkozásába bele kell foglalni a megfelelő táplálékot, és kizárni / minimalizálni azokat a termékeket, amelyek nem felelnek meg ennek.

Annak ellenére, hogy ebben az állításban egy bizonyos logika létezik, nincs külön tudományos alap a vércsoportok külön táplálására. Mindazonáltal kategorikusan kijelentik, hogy ez egy megfelelő étrend vagy abnormális étrend, mivel a vércsoport szerinti étrend többé-kevésbé kiegyensúlyozott a fő tápanyagokban, és ellentétben a különféle merev mono és expressz diétákkal, lágy és hosszú ideig tervezett. amely tartós hatást feltételez. Az élelmiszereknek a különböző vércsoportokkal rendelkező személyeknek való megfelelésének bizonyos elképzelése a vércsoportok által az alábbi táblázatban látja az ételt.

I (O)

II (A)

III. (B)

IV (AB)

Diéta a vércsoporthoz 1

Az 1-es étrend pozitív vércsoportja az állati eredetű fehérjéket tartalmazó élelmiszereknek az étrendbe való felvétele. Ennek a vércsoportnak az emberek táplálkozásánál szükséges az alacsony zsírtartalmú vörös hús (marhahús / bárány), belsőségek (szív, máj, tüdő), pulykahús, tengeri / folyóhalak (hering, sturge, pisztráng, laposhal, sügér, lazac, makréla, tőkehal), szardínia, csuka), kivéve a sózott, füstölt és pácolt halat.

Az állati fehérjét (tejtermékek, csirke tojás) tartalmazó egyéb termékek rosszul emészthetőek, kivéve a túrót, és nagyon korlátozott mennyiségben fogyaszthatók. Javasoljuk, hogy cserélje ki őket tofu szója tejjel / túróval, azonban a szójatermékek további, de nem alapanyagként használhatók.

További fehérjeforrás lehet a mag (tökmag) és a dió. Kötelező az olíva- és lenmag növényi olajok étrendjébe beilleszteni, elkerülve a kukoricát, a mogyorót és a gyapotmagolajat. Hasznos a hínár, a vörösbor étrendjében szerepeltetni. Az első vércsoporttal rendelkező személyeknek tanácsos elkerülni a fehér búza kenyér, a kukorica, a zab, a köles és a búza gabonafélék étkezését, helyettesítve ezeket a termékeket rozskenyérrel, rizs kenyérrel, hajdina és árpa gabonával.

Az első vércsoport étrendje a karcsúsító termékek - articsóka, kínai káposzta, brokkoli, spenót, csicsóka, répa levelek, póréhagyma, retek, spenót, brokkoli, petrezselyem, fokhagyma, torma, tök, szilva és füge. A gyümölcsök közé tartoznak a zöldségek, cukkini, daikon, gyömbér, édeskömény, paradicsom, kapor, birsalma, görögdinnye, körte, sárgabarack, őszibarack, cseresznye, egres, szőlő.

Szegényen emésztett és nemkívánatos a fogyás: padlizsán, avokádó, fehér / piros, brüsszeli és karfiol, fekete olajbogyó, burgonya, mandarin, narancs, eper, eper, dinnye. Az italok különösen hasznos mész / csipkebogyó tea, szilva lé és ananász, mert felgyorsítják az anyagcserét. Nem ajánlott csokoládé, fagylalt, erős kávé, cola, fekete tea használata.

A zöldségcsoportból a káposzta, az articsóka, a csicsóka, a spenót, a póréhagyma, a fokhagyma kell lennie az első csoport diétájában.

A vércsoporttal rendelkező egyéneknek táplálkozási ajánlásokat adnak, függetlenül attól, hogy pozitív Rh tényezővel vagy negatív értékkel rendelkeznek. A táplálkozás az első Rh-pozitív vércsoportban hasonlít a Rh-negatív vércsoport táplálkozásához. Az alábbiakban egy táblázat mutatja be az ajánlott, semleges és tiltott termékek listáját az 1 vércsoporttal rendelkező személyek számára.

Az 1. vércsoport terméktáblája

• Belsőségek (tüdő, máj, szív), marhahús, őrölt marhahús, tengeri / folyóhalak;
• Szója tej és tofu sajt;
• Dió, tökmag, cikória, olívaolaj / lenmagolaj;
• Pasternak, brokkoli, karalábé, forró paprika, hagyma / póréhagyma, petrezselyem, tök, spenót, vízitorma, levélrépa, csicsóka;
• Szilva, érett alma, cseresznye szilva, füge, aszalt szilva, cseresznye, ananász, szilva meggylé;
• Pitypang, vadrózsa bogyók, hárs teák.

• Kacsahús, nyúlhús, brojlercsirke, csirke tojás, tintahal, angolna, rákfélék;
• Carp, tonhal, sügér, csuka;
• Vaj, házi túró, napraforgó, szójabab és margarin;
• Dió (mogyoró, mandula, fenyő), napraforgómag, tőkehalmáj olaj;
• Zöldborsó, bab, borsó, zöldbab;
• Dara (hajdina, gyöngy árpa, árpa), rozskenyér és kenyér, rizs;
• Gomba (osztriga), szegfűszeg, mustár, babérlevél, kömény, koriander, paprika;
• Majonéz, granulált cukor, kapor, torma, méz;
• Uborka, cukkini, paprika, hagyma, paradicsom, édeskömény, sárgarépa, zeller, retek, retek;
• Cékla, ananász, görögdinnye, szőlő, áfonya, vörösáfonya, banán, áfonya, gránátalma, csokoládé, cseresznye, kiwi, grapefruit, körte, citrom, áfonya, mazsola, áfonya, egres, málna, nektarin, őszibarack, ribizli;
• Juice (szőlő, sárgabarack, grapefruit, nyír, gránátalma, uborka, sárgarépa);
• Tészta, kamilla, galagonya, ginzeng, málna, menta teák;
• Száraz bor (vörös / fehér), zöld tea.

• Sertés, teljes tej, szalonna, sonka, sonka, szalonna, libahús;
• Kaviár, pácolt hering;
• Kefir, kecsketej, tejföl, joghurt, tehéntej, vaj (kukorica, feldolgozott sajt, fagylalt, szójabab, pamut, mogyoró);
• Búza, kukoricakeményítő, tejszín, búza kenyér, pisztácia, földimogyoró, lencse, durumbúza liszt, sütemények, búzadara, teljes kiőrlésű kenyér, tészta, kukorica, kukorica liszt és gabonafélék, müzli, zabpehely, teljes kiőrlésű kenyér ecet;
• Zab és kukoricapehely, fahéj, fekete bors, ketchup, szerecsendió, savanyúság és savanyúság, káposzta (karfiol, fehér káposzta, kelbimbó), burgonya, gomba.

Diéta a 2. vércsoport szerint

A két pozitív vércsoport táplálékának alapja a növényi eredetű termékek, és közel áll a vegetáriánus étrendhez. A húskészítményeknek a 2 pozitív / negatív vércsoporttal rendelkező embereknek az étrendbe való felvétele nem értelme, mert rosszul felszívódik és hozzájárul a zsír felhalmozódásához. Néha csirkét vagy bőr nélküli pulykahúst lehet fogyasztani, ami semleges. Az állati fehérje fő forrása a tenger gyümölcsei, a halak és a szójatermékek (tofu sajt, tej).

A leghasznosabbak a következők: pisztráng, ponty, csuka, sügér, fehérhal, tőkehal, makréla, szardínia. A zöldséggel együtt ajánlott halat fogyasztani. A tejtermékek, a kefir kivételével, az étrendben szintén nem kívánatosak. Csirke tojás heti 1-2 darab mennyiségben. A gabonafélék hasznosak: hajdina dara, csíráztatott búza szemek, barna rizs, csírázott búza kenyér, de lehetetlen a gabonafélék bántalmazása - heti 2-3 alkalommal.

Különösen hasznos a második vércsoport számára minden szójatermék.

A második pozitív vércsoport menüjében a nyers és főtt zöldségeket és gyümölcsöket kell kezelni. Különösen ajánlott a brokkoli, a fokhagyma, a sütőtök, a cikória, a zöldbab, a spenót, a hagyma, a sárgarépa, a kajszibarack, a szilva, a grépfrút, a szeder, a szamóca, a citrom, a cseresznye, az ananász, a málna. A vélemények szerint a legjobb eredmény akkor érhető el, ha a lakóhelye szerinti régióban nőnek gyümölcsök. Különböző dió (földimogyoró), napraforgómag, zöld tea rendkívül hasznos.

A második vércsoportban a táplálkozási táplálkozás lehetővé teszi az olívaolaj / lenmagolaj zsírokként való felhasználását, az állati zsírokat ajánlott teljesen kizárni az étrendből. Mérsékelten és hetente legfeljebb 3 alkalommal, étkezés után vörös asztali borokat fogyaszthat. Az alábbiakban az ajánlott, semleges és tiltott termékek általánosított táblázata található a 2. vércsoportba tartozó személyek számára.

Termékek a második vércsoporthoz

• Hal (fogó, ponty, tőkehal, pisztráng, lazac, friss, hering, makréla, olívaolaj / lenmag növényi olaj;
• Szójabab, sajt, szója tej, barna rizs, lencse, bab, sütőtökmag, hajdina, brokkoli, rozskenyér, osztriga, gomba, kelkáposzta, póréhagyma, petrezselyem, mustár, zsázsa, hagyma, fehérrépa ;
• Hagyma, tök, sárgarépa, répa, cikória, spenót, cseresznye, szilva, áfonya, áfonya, ananász, grapefruit, szilva, szeder, áfonya, citrom, füge, áfonya, aszalt szilva, alma, mogyoró;
• Gyümölcslevek (cseresznye, sárgabarack, ananász, citrom, grapefruit, szilva, sárgarépa);
• A kamilla, galagonya, csipkebogyó, fehérbor, vörösbor, zöld tea teák.

• Tojás, pulykahús, csirke, hínár, sügér, mész, csuka, tonhal;
• Feldolgozott sajt, kecsketej, joghurt, tejföl, juhsajt, kefir, túró, margarin;
• Tőkehal, szójabab / napraforgóolaj, dió (dió, mogyoró, mandula, cédrus), napraforgómag, zöldborsó, borsó hüvely;
• Kukoricakeményítő, rizs, árpa / gyöngy árpa, kukorica, zabpehely, méz, zöldbab;
• Kenyér búza / rozs, vanília, zabpehely, babérlevél, paprika, szerecsendió, koriander, szegfűszeg, retek, granulált cukor, cékla, uborka, cukkini (cukkini), édeskömény, kelbimbó, retek, saláta, zeller;
• Gyümölcs lekvár / zselé, savanyúság és pác, kömény, kapor, torma, csokoládé, fehérbor.

• Sertés, sonka, marha- / borjúhús, máj, őrölt marhahús, szalonna, szalonna, kacsa, liba, nyúl, szív;
• Tintahal, rákfélék, laposhal, kaviár, füstölt lazac, sózott / pácolt hering, sonka, lepényhal;
• Teljes / sovány tej, tejszín, fagylalt, vaj, pamut, kukorica, kókusz;
• Müzli, búzadara, pisztácia, tészta, gabona kenyér, krakkoló cookie-k, búzapehely;
• Fekete bors, ketchup, majonéz, paradicsom, káposzta / karfiol, gomba, olajbogyó, forró és édes paprika, burgonya, rabarber, mandarin, banán, narancs;
• Gyümölcslevek (narancs / paradicsom), dinnye, Coca-Cola, ecet, vodka, pálinka, fekete tea, sör.

Diéta a vércsoportban 3

A diéta 3 pozitív vércsoportja meglehetősen sokféle terméket tartalmaz. A 3 pozitív / negatív vércsoporttal rendelkező személyek viszonylag „mindenevő”, és a legtöbb hús- és tejterméket (a sertés- és csirke kivételével), sovány halat, tojást, gabonaféléket (a búza és a hajdina kivételével), a gombát, a hüvelyeseket és a szinte mindenféle terméket fogyaszthatják zöldségek / gyümölcsök, kivéve az olajbogyó, a kukorica, a sütőtök, a paradicsom.

Nemkívánatos termékek a rákfélék és a különböző típusú puhatestűek, halak, vízimadarak, napraforgóolaj, diófélék és magvak, étkezési zselatin, hüvelyesek, sajt, fagylalt. Ugyanígy fontos a fogyás elvesztése a különböző gabonafélék étkezési egyensúlya.

A 3 vércsoporttal rendelkező személyek esetében a borjúhús, a csirke, a nyúl, a bárány és a játék

A gabonafélék kivételével az egyéb gabonaféléknek minimálisnak kell lenniük. Retek, retek, padlizsán, gránátalma és datolyaszilva, avokádó és néhány fűszer - fehér / fekete borsot ki kell zárni a zöldségek és gyümölcsök listájából.

Megengedett vörös / fehér száraz bor használata. A harmadik vércsoport táplálkozása, amint azt az ilyen étrend gyakorlásának áttekintése bizonyítja, teljes és könnyen tolerálható. Az alábbi táblázat a vércsoporttal rendelkező emberek étrendjét mutatja be.

Termékek a 3. vércsoporthoz

• Nyúl, bárány, sturgeon, lazac, csuka, sügér, tőkehal, lepényhal, pisztráng, makréla, laposhal, pácolt hering;
• Juh sajt, joghurt, kefir, tejföl, olívaolaj, túró;
• Rizs, búza kenyér, torma, petrezselyem, currypaprika, káposzta, zabpehely;
• Színes, fehér / piros, zabpehely, káposzta, sárgarépa, brokkoli, kelkáposzta, paprika, cékla, vízitorma, ananász, áfonya, banán, szőlő, alma, áfonya, kókusz, szilva, ananász;
• Szőlőlé, vadrózsa bogyók, zöld tea.

• Sertés, kacsa / libahús, csirke, sonka, szalonna, csirke, sonka, szív, lazac (füstölt), kaviár, tengeri moszat, rákfélék;
• Fagylalt, mogyoróvaj, margarin, növényi olaj (kukorica, szójabab, napraforgó és gyapotmag), pisztácia, napraforgó / tökmag;
• Kukorica, mogyoró, fenyőmag, gabona kenyér, lencse, kukoricakeményítő, mogyoró, bab, búza, bab, hajdina, árpa / árpa, müzli, rozs, rozskenyér, búza / kukoricapehely;
• Majonéz, burgonya, rabarber, retek, fahéj, ketchup, retek, paradicsom;
• Gránátalma, avokádó, tök bogyó, olajbogyó, datolyaszilva, gránátalma / paradicsomlé, lime tea;
• Limonádé vodka, brandy, Coca-Cola.

• Borjúhús / marhahús, pulyka, máj, szalonna, őrölt marhahús, sózott hering, ponty, mész, sügér, tonhal;
• Sajt, tejszín, teljes tej, feldolgozott sajt;
• Tőkehal, krém / lenmagolaj, dió / mandula dió, zöldborsó, fehér és spárga bab, szója sajt;
• Tészta, méz, szója tej, keksz keksz, rozs mézeskalács, mustár, vanília, szegfűszeg, almaecet, bor, szerecsendió, paprika, babérlevél, fekete bors, savanyúság és savanyúság, édeskömény;
• Gomba, kömény, kapor, csokoládé csokoládé, hagyma, cukkini, spárga, petrezselyem, fehérrépa, répa, zeller, girasol;
• Dinnye, spenót, görögdinnye, grapefruit, cseresznye, füge, áfonya, mazsola, körte, szeder, áfonya, citrom, kivi, eper, egres, szilva, málna, nektarin, ribizli, őszibarack, cseresznye;
• Gyümölcslevek: narancs, cseresznye, sárgabarack, cseresznye szilva, nyír, citrom, sárgarépa, szilva, almabor;
• Fehér / vörös bor, fekete kávé.

Diéta 4 csoport számára

A negyedik pozitív vércsoport étrendje mérsékelten kevert - hús (pulyka, bárány, nyúl), hal (óceáni hering, sturgeon, tonhal és szardínia), tenger gyümölcsei, tejsavtermékek, sajtok, csirke / fürjtojás, olívaolaj, babtúró, szójabab, lencse és bab, földimogyoró, dió, tőkehalmáj olaj, gabonafélék (a hajdina / kukorica kivételével), nem savas zöldségek külön-külön és salátákban (a paprika kivételével).

A pozitív / negatív 4-es vércsoportba tartozó személyek táplálkozása széles körű gabonafélék (zab, rizs, rozs, köles, hajdina) használata. És a fogyás során az étrendben lévő búza korlátozott mennyiségben vagy teljesen kizárt. A zöldségek, a paradicsom és a burgonya más csoportok étrendjében nem kívánatos, és a retek, az articsóka és a paprikát ki kell zárni. A gyümölcsök között megfelelő szilva szőlő és a legtöbb bogyó.

A vérvizsgálat egyik legfontosabb jellemzője a tengeri só helyett az étkezési só helyett a tengeri só. A bors minden fajtája kizárt, a többi fűszer semleges. Lé csak lúgos reakcióval - szőlő, áfonya. A vélemények szerint a 4. vércsoportba tartozó emberek étrendje könnyen tolerálható.

A 4. vércsoport termékei

• Nyúlhús, bárány, pulyka, ikra, hal, lazac, tőkehal, tengeri, csuka, csuka, tonhal, pisztráng, makréla;
• Tejföl, sajt, rizs, túró, dió, joghurt, zabpehely;
• Kefir, olívaolaj, lencse, rozskenyér / kenyér, petrezselyem, uborka, karfiol, brokkoli, leveles, vízitorma, petrezselyem, hajdina, forró / édes paprika;
• Zeller, szőlő, grapefruit, cseresznye, ananász, egres, áfonya, cseresznye, füge, kivi, alma, áfonya, citrom, szilva dió, cseresznye, káposzta, szőlő, áfonya, cseresznye, zellerlé;
• Csipkebogyó bogyók, galagonya tea, kamilla.

• Csirke, liba, kacsa, csirke (brojler) hús, sonka, marhahús, borjúhús, darált marhahús, szalonna, szív, sertéshús, tintahal, lepényhal, tőkehal, rákfélék, lazac (füstölt), laposhal, pácolt / sózott hering;
• Krém, teljes tej, fagylalt, tökmag, feldolgozott sajt, margarin, kukoricaolaj, napraforgóolaj;
• Mogyoró, napraforgómag, kukoricapehely, ecet, kukorica, kukoricadara;
• Savanyúságok és marinádok, ketchup, retek, saláta, fekete bors, narancs, banán, fekete tea.

• Máj, tojás, sovány tej, hínár;
• Ponty, harcsa, sügér, hering friss, tehén sajt, szójabab, mogyoró és lenmagolaj, pisztácia, zöldborsó, szója sajt, tészta, majonéz;
• Mandula dió, bab, búzapehely, búza kenyér, paprika, fehér káposzta, kelbimbó, mustár, petrezselyem, kapor, cukkini, szerecsendió, babérlevél, csokoládé, burgonya;
• Hagyma, mazsola, paradicsom, sárgarépa, spenót, cékla, sütőtök, koriander, fahéj, sör.

Engedélyezett termékek

A vércsoportok étrend-bevitele a következőket tartalmazza:

• Az 1-es vércsoportú személyek esetében - hús marha / bárány formájában, különböző melléktermékek (tüdő, agy, máj, szív). A táplálkozásban kötelező a tengeri / folyóhalak (talp, hárs, sügér, tőkehal, makréla, pisztráng, hering, tőkehal, szardínia, csuka) jelenléte. A glutént nem tartalmazó kenyér jól emészthető - rizs, szója és rozskenyér. Gabonafélékből - hajdina, rizs, árpa. A táplálékban lévő növényi csoportból: pekingi káposzta, articsóka, répa levelek, petrezselyem, brokkoli, csicsóka, spenót, póréhagyma, fokhagyma, tök, retek, torma; a gyümölcsből - szilva, füge, ananászlé, szilva, amely hozzájárul az anyagcseréhez. Kisebb mennyiségben megengedett: szőlő- és sárgabaracklé, áfonyalé, grépfrútlé. Növényi zsírként ajánlott olívaolaj / lenmagolaj. A zöld tea, a tengeri moszat, a sör, a galagonya / kamilla infúzió, vörös / fehér bor használata ajánlott.
• 2 vércsoporttal rendelkező személyek - tengeri / folyóhalak (makréla, pisztráng, tőkehal, sügér, ponty, fehérhal, szardínia). Különösen hasznosak a szójatermékek - tofu sajt, tej. A legtöbb tejtermék (kecsketej, kefir, olvasztott sajt, joghurtok, feta, mozzarella, ricotta sajtok). Flaxse / olívaolaj, spárgabab, csírázott gabona, hüvelyesek, hajdina jelenléte az étrendben fontos. A zöldségekből fontos, hogy az étrend-répa-levelei közé tartoznak a csicsóka, a paprika, a brokkoli, az articsóka, a vöröshagyma, a Romain-saláta, a spenót, a fokhagyma, a póréhagyma, a cikória, a torma; gyümölcsökből - sárgabarack, vörösáfonya, ananász, cseresznye, grapefruit, áfonya, füge, áfonya, citrom, szilva. Italként ajánlott víz, citromlével, grapefruitlével, zöld teavel, galagonya / csipkebogyó teavel, vörösborkal savanyított.
• 3 vércsoporttal rendelkező személyek számára - hús (borjúhús, csirke, nyúl, bárány, bárány, vad), máj, tej, tejtermékek / tejtermékek, tojás, szójatermékek, gabonafélék - rizs, zab, köles, köles. A halak (sügér, laposhal, lazac, csuka, tőkehal, makréla, tőkehal, szardínia), zöldségfélék (piros paprika, sárgarépa, káposzta, padlizsán, petrezselyem) jelenléte kötelező. Hasznosak a gyógyteák, a szőlőlé, az ananász, az áfonyalé, a káposzta, a száraz vörös / fehér borok, amelyeket az étkezés után kis mennyiségben kell fogyasztani.
• 4 vércsoporttal rendelkező személyek számára - hús (bárány, pulyka, nyúl), hal (tőkehal, makréla, csuka, lazac, szardínia, tőkehal, sügér), tőkehal, tejsav, sajt, olívaolaj, bab túró, dió és mogyoró, különböző gabonafélék (rizs, zabpehely), rozs és szója kenyér. A diétás zöldségeknek padlizsánt, karfiolt, uborka, petrezselymet, brokkolit, torma, fokhagymát, babot, zellert kell tartalmaznia. Hasznos gyümölcsök, mint a cseresznye, citrom, ananász, grapefruit és szőlőlé, kiwi, szilva. Az italokból ajánlott zöld tea, kamillás tea, galagonya, menta.

Teljesen vagy részben korlátozott termékek

A vércsoportok egyének étrendje kizárja az alábbi termékeket:

• Azok számára, akik az első vércsoporttal rendelkeznek - sertés- és libahús. Nem ajánlott füstölt hal, bármilyen kaviár, nagy mennyiségű vaj, csirke tojás és tejtermékek használata. Tilos túrót, erjesztett tejterméket (bármilyen joghurt, kefir, ryazhenka), feldolgozott sajtot, tejsavót, teljes / hígított tehéntejet fogyasztani. Az alábbiak kizárhatók az étrendből: fehér kenyér, gabonafélék búzából, kukorica és zabpehely, pamut, földimogyoró, kukorica, növényi olaj, ketchup, savanyúság. A zöldségek nem kívánatosak: padlizsán, káposzta (kelbimbó, karfiol, fehér / piros), gomba, burgonya, fekete olajbogyó. Korlátozások közé tartozik a narancs, eper, dinnye, mandarin, eper, avokádó, szeder, valamint alma, káposzta, narancs, mindenféle ital cukorhelyettesítővel, alkoholos koktélok vodkával, kávé, kóla, fekete tea.
• 2 vércsoporttal rendelkező személyek számára - néhány halfaj (lepényhal, szardella, hering, hárs, beluga), kaviár, füstölt lazac, tenger gyümölcsei (tintahal, polip, rák, homár, garnélarák), rákok, osztrigák. Nem ajánlott vaj, egész / sovány tej, tejszínes és kemény sajtok, fagylalt, turmixok, fehér kenyér, kefir, joghurtok, feldolgozott sajt, kecsketej, édességek, gabonafélék használata. A zsírokat ki kell zárni a pamut, a kukorica, a mogyoró, a szezámolaj, a margarin, a vaj, a szilárd állati zsírokból. Nem ajánlott bizonyos zöldség- és gyümölcsfajtákat használni: vörös és fehér káposzta, paradicsom, padlizsán, piros paprika, burgonya, fekete olajbogyó, gomba, banán, narancs, rebarbara, mandarin, valamint paradicsom / narancslé, koktélok vodkával, sör, Coca-Cola, szódavíz, fekete tea.
• A harmadik vércsoporttal rendelkező személyek számára - sertés, csirke, liba, halkaviár, hüvelyesek, hajdina és búza, hüvelyesek (lencse, borsó, bab), rákok, kemény sajt, tökmag. A zöldségekből kivéve: retek, paradicsom, retek. Napraforgóolaj, fehér / fekete bors, fagylalt, datolyaszilva és gránátalma, kemény ital nem megengedett.
• 4 vércsoporttal rendelkező személyek számára - sertés, liba, borjúhús, sonka / szalonna, vaj, tenger gyümölcsei. Nem szabad napraforgóolajat, almabor-ecetet, kukoricát, hajdina, búza, napraforgómagot fogyasztani. A zöldségek / gyümölcsök tilosak: retek, retek, bors, narancs, mangó.

Menü (Teljesítmény üzemmód)

Az élelmiszer-menü a különböző vércsoportokkal rendelkező személyek számára ajánlott élelmiszerek listáján található. A táplálkozás szokásos, nincsenek korlátozások az étkezés főzési módszereiben.

http://medside.ru/dieta-po-gruppe-krovi

Chudo-Dieta.com

Hogyan veszíthet súlyt egy hét alatt 7 kg-mal

→ Miért rossz a gyors fogyás;
→ Tíz tipp azoknak, akik gyorsan fogyni akarnak;
→ Vélemények és eredmények;
→ Diéta 7 napig a menüben;
→ Peta Wilson egy hetes étrendje.

Hogyan szivattyúzzuk fel a sajtót, és megkönnyítsük

→ A has tónusú megőrzésének alapvető szabályai;
→ Egy lapos has öt szabálya;
→ Helyes táplálkozás egy lapos hashoz;
→ Gyakorlat a sajtó számára;
→ Táplálkozás hormonális változások során.

Apple Ecet Slimming

→ Az ecet hasznos tulajdonságai;
→ Vélemények a fogyásról;
→ Ecet recept;
→ Hogyan és mennyit kell inni;
→ Három napos étrend.

Sómentes étrend. Tények és mítoszok

→ só vagy só;
→ Diéta só nélkül;
→ étrend menü;
→ Hogyan hozzászokjunk só nélkül?
→ Előnyök és hátrányok.

Hogyan lehet megszabadulni a cellulitból

→ Mítoszok arról, hogyan lehet megszabadulni a cellulitból;
→ Diétás cellulitból;
→ A nap menüje;
→ Az ételek főzése;
→ A cellulitisz otthoni jogorvoslati lehetőségei.

Hogyan kell meghúzni a bőrt a fogyás után

→ A leginkább hajlamos helyek a bőrre;
→ Mi a teendő, ha a bőr már laza;
→ 5 fő módja a laza bőr meghúzásának;
→ Megfelelő táplálkozás a bőrhúzáshoz;
→ Ivás mód.

"Despicable Me 3": pótkocsi, reklám, aforizmák, hangsávok és a rajzfilm felülvizsgálata Megvetendő engem 3

→ Trailer, történet;
→ 10 kinolyap a rajzfilmben;
→ A karikatúrából származó aforizmusok;
→ Háttérképek és telefon;
→ Videójátékok játékokról;
→ Hangsávok, csengőhangok.

Alkáli étrend: egy terméktáblázat, egy alkáli étrend egy hétig

→ A test túlzott oxidációjának jelei;
→ Hogyan határozza meg önállóan a pH-értékét;
→ Mely termékek savas reakcióval rendelkeznek;
→ TOP-10 legjobb termék az egyensúly érdekében;
→ Minta menü lúgos étrend.

Zabpehely karcsúsító

→ Mit nem lehet hozzáadni a zabpehelyhez;
→ Mit lehet hozzáadni;
→ A zabpehely előnyei;
→ Hogyan készítsünk diétás zabkása;
→ Diétás receptek.

Karcsúsító Smoothie Smoothie receptek keverővel fényképpel

→ Népszerűség smoothie;
→ Hozzávalók étrendi smoothie-khez;
→ Mit nem lehet hozzáadni a turmixhoz;
→ Receptek étrendi smoothie-k;
→ Méregtelenítés smoothie-n.

Diéta receptek fogyás

→ Mennyit kell enni;
→ Ízletes ételek titkai;
→ Hogyan kell elosztani az ételt a napra;
→ A hét diétás menüje;
→ Diétás receptek.

Hogyan lehet megszabadulni a gyomorégésről otthon?

→ gyomorégés tünetei;
→ gyomorégés okai;
→ Hogyan kezeljük a gyomorégést;
→ Hagyományos orvoslás;
→ Gyomorégés a terhesség alatt.

Len mag a fogyás

→ A fogyás receptjei;
→ Vélemények és megjegyzések;
→ Használati szabályok és módszerek;
→ Használjon lenmagolajat;
→ Előnyök és hátrányok.

Vércsoportos étrend. Termékcsoportok minden vércsoporthoz

→ az étrend lényege;
→ Élelmiszer vércsoportok számára;
→ 4 típusú étrend a vércsoporthoz;
→ Vélemények és eredmények.

Diéta az egészségre károsodás nélkül - egy kísérlet

→ Portálunk kísérlete;
→ ártalmatlan étrend keresése;
→ A kísérlet résztvevőinek áttekintése;
→ A kísérlet eredményei és következtetései;
→ 5 legfontosabb szabály.

Édesítőszerek - kár vagy jó, ami jobb

→ Sakhzama típusai;
→ Előny és kár;
→ stevia;
→ Fruktóz;
→ szorbit és mások.

A hivatalos étrend Elena Malysheva, menü egy hónap, vélemények, fotók

→ Készételek készletek;
→ 10 a Malysheva diéta szabálya;
→ A hónap részletes menüje;
→ A fényképek előtt és után elveszett vélemények.

Chia Seeds. Hasznos tulajdonságok és ellenjavallatok. receptek

→ Chia Seeds. összetétele;
→ A chia magok előnyei;
→ Ellenjavallatok;
→ Chia szemek fogyásra;
→ Hogyan készítsünk magokat?

Goji bogyók a fogyás, hogyan kell őket. Főzés receptek, vélemények goji bogyók

→ Mik a goji bogyók;
→ A bogyók előnyei és kárai;
→ A tibeti bogyók összetétele;
→ Hogyan kell venni. Receptek.

A nők és férfiak hasi és oldalsó fogyókúráit

→ Az étrend elvei;
→ 3 fokozatú étrend a hashoz;
→ Mit lehet és nem tud. táblázat;
→ A hét menüje.

6 félreértések arról, hogy a nők milyen férfiak

Annak ellenére, hogy minden embernek megvan a maga íze, széles körben elterjedt elképzelések vannak arról, hogy pontosan mely nőknek tetszenek az abszolút minden ember. Mielőtt ezekhez a normákhoz alkalmazkodnánk, gondoljunk, hogy sokan valójában megtévesztések.

Diéta 1200 kalória naponta: a hét menüje. 1200 kalória-vékony étrend-értékelés

→ Kalóriahiány létrehozása;
→ Diétás étrend 1200;
→ Hogyan válasszunk ki egy menüt?
→ A BZHU kiszámításának szabványai;
→ Minta menü.

Előnye és hátránya a száraz böjtnek

A tisztítás és a fogyás egyik módja az étel és a víz teljes hiánya néhány napig. Természetesen ez a módszer erős belső szellemet és a lehetséges következmények megértését igényli. A száraz éhgyomlást nem szabad folytonos túlmelegedés után elvégezni.

Barberry bogyók a fogyás

Barberry számos hasznos tulajdonsággal rendelkezik, amelyeket az előző cikkünkben írtunk. Emellett a borbolya is hozzájárul a fogyáshoz. Ezért bármely étrend alatt vagy éhgyomorra lehet használni.

Mi akadályozza meg a fogyást. Tíz legjobb ok

A fogyás okait, furcsán, csak jó szándék. Saját sztereotípiáink, amelyek a tudatalattiban gyökereznek, néha minden erőfeszítést megtagadnak.

Nyolc hangulati termék

Milyen gyakran, próbálok enni jobbra vagy ragaszkodni az étrendhez, depressziós, bosszús, elveszítjük az életünk ízét. Mindent el akarok mondani, és enni a kupacot, köpködve a többlet fontra. Ez sok embert kísért, ezért az étrendek több mint 90% -a kudarcot vall. Ugyanakkor az elveszett 3-5 kg ​​helyett még néhányat adnak hozzá. Tehát a szervezet a szükséges anyagok hiánya miatt reagál a kapott stresszre.

A világ leghíresebb emberei (30 kép)

A vékonyság divatja meghatározza a feltételeket. A nők és férfiak az egész világon küzdenek az elhízással, remélve, hogy megtalálják a harmóniát és a szépséget. De néhány ember számára a túlsúly egy olyan eszköz, amelyet megcsillant. Készen állnak az újságok és a magazinok, a televíziós csatornák és az online kiadványok készítésére, történeteik megismerésére, és arra törekszenek, hogy további súlyt szerezzenek a Guinness-rekordkönyvbe való belépés érdekében.

Egyél és fogyjon! Kilenc zsírégető étel

A „fogyás és fogyás” kifejezés lenyűgözi a titkos jelentését. Mindenki, aki szembesült a túlsúly problémájával. Tudja, hogy ha több mint szükség van, akkor biztosan jobb lesz.

Margarita királynő diéta

→ az étrend előnyei;
→ Menü 9 napig;
→ Vélemények és eredmények;
→ Ajánlások táplálkozási tanácsadó;
→ 50 éven felüli étrend.

http://chudo-dieta.com/diets/katalog-diet/5861-dieta-po-gruppe-krovi