Legfontosabb Az olaj

Mi az L karnitin és hogyan kell a fogyáshoz

A karcsú test a jelenlegi divat egyik vezető trendje, és azok, akik egy ilyen testet akarnak, az utat keresik erre. Az eredmény elérésének egyik legismertebb és legegyszerűbb módja a különböző étrend-kiegészítők alkalmazása. A legnépszerűbb ebben az üzletben az L-karnitin.

Ma ilyen kérdésekkel fogunk foglalkozni: karnitin - mi ez? Hogyan vegye le a fogyás? A karnitin típusai, továbbá az L-karnitin és más kérdések áttekintése.

Mit tartalmaz az L carnitine és miért van szükség?

Az L-karnitin olyan vitaminszerű gyógyszer, amelynek tulajdonságai hasonlóak a B-vitaminokhoz, a karnitin aminosav, amely zsírsavat energiává alakít. Nemcsak adalékanyagként, hanem szokásos termékekből is nyerhető: hús, tejtermékek.

Az L-karnitin fő célja, hogy a zsírsavakat a mitokondriumokba irányítsa, amelyekben a zsírégető folyamatot végzik, beleértve a fokozott kitartást.

A karnitin segít a toxinok metabolikus folyamatok révén történő eltávolításában. Bizonyos mértékig elvégzi a méregtelenítés funkcióit, ami rendkívül hasznos, mivel a mitokondriumokban felhalmozódott lebomlási elemek jelentősen gátolják a zsírsavak megoszlási sebességét.

Az L karnitin a következő funkciókat látja el:

  1. a zsír hasításának gyorsulása;
  2. az immunrendszer védelmi funkciójának fokozása;
  3. a stresszhelyzetekkel szembeni ellenállás növekedése;
  4. növeli a kitartást;
  5. gátolja a test öregedését;
  6. erős antioxidáns;
  7. a "rossz" koleszterin eltávolítása;
  8. a csontszövet erősítése;
  9. erősíti a szellemi tevékenységet;
  10. szöveti javítás;
  11. a szív-érrendszer javítása;
  12. pozitív hatással van a sperma minőségére.

Mindezekből arra lehet következtetni, hogy az elkarnitin nemcsak a fogyáshoz, hanem a test egészének javításához is használható.

Az L karnitin típusai

A boltokban, gyógyszertárakban, internetes oldalakon ezek a típusú gyógyszerek láthatók:

  1. L-karnitin-tartarát
  2. L-karnitin-fumarát
  3. Acetil-karnitin
  4. propionilL
  5. Tiszta karnitin

Az L karnitin-tartarát magas biológiai hozzáférhetőséggel rendelkezik. Amikor felszabadul a gyomorban, könnyen oldódik, és két összetevőre bomlik - borkősav és tiszta karnitin. Ezeket a két komponenst egymástól elkülönítve emésztjük. Leggyakrabban ezt az L-karnitint használják a fogyáshoz.

Az L-karnitin-fumarát - a biológiai hozzáférés alacsonyabb, de kedvező hatással van a szív- és érrendszer működésére.

Az acetil-L-karnitin kiváló képessége az agyba való bejutáshoz. Ennek következtében aktiválódik az agyi anyagcsere-mechanizmus, megszűnik az „állandó” fáradtság érzése, a gondolati folyamatok és a memória szintje növekszik.

A propionil-l-karnitin pozitív hatással van az edények működésére. Kulcsfontosságú szerepet játszik az embereknél, akik a szív és az erek bizonyos betegségeiben szenvednek, az erekciós problémák, továbbá az ilyen típusú gyógyszer pozitív hatással van a sperma minőségére.

A tiszta karnitin tulajdonságai hasonlítanak az L-karnitin-tartaráttal.

Ma ez az aminosav megvásárolható három különböző formában:

A folyékony L-karnitin a legdrágább, és a legolcsóbb az L karnitin kapszula formájában. Ez a különbség abban rejlik, hogy folyékony formában a gyógyszer nagyon gyorsan felszívódik a szervezetben, és a feloldódó kapszula körülbelül fél órát vesz igénybe, ami jelentős szerepet játszik a képzésben. A folyékony állapotban azonnal elkezd cselekedni. A porított L-karnitin közepén van.

Melyik karnitin hatással lesz a fogyásra

Ha az eredményt a lehető leghamarabb szeretné látni, akkor folyékony készítményt vagy port kell vásárolnia.

Ha a tanulás üteme nem fontos, akkor bátran vásároljon kapszulát, ennél több előnye van.

Mielőtt azonban elkezdené szedni ezt a gyógyszert, konzultáljon orvosával. Ha nincsenek ellenjavallatok és mellékhatások, akkor biztonságosan folytathatja a kiegészítést.

Felhasználási feltételek L - karnitin a fogyás érdekében

A testsúlycsökkenéshez szükséges gyógyszerek normál adagja 1-2 g, férfiaknál 1,5-3 g. Széles körben elterjedt vélemény, hogy minél nagyobb a testtömeg, annál nagyobb a gyógyszer adagja.

A legjobb, ha a szerszámot edzés előtt 30 percig használja.

Fontos tudni, hogy a karnitin hatással lesz a fogyásra, csak akkor, ha legalább 30 percig szívizomterhelést végez.

Hat héten belül kell bevenni, majd legalább két hétig szünetet kell tartania.

Hogyan kell az l-karnitint fogyni passzív életmóddal

Azok, akik a passzív súlycsökkentő opciót választják, azon gondolkodnak, hogy a gyógyszer kívánt adagját milyen mértékben kell betartani a kívánt hatás elérése érdekében? A válasz erre a kérdésre nem.

Ahhoz, hogy megértsük, miért van szükség arra, hogy belépjünk az eszköz mechanizmusába. A levokarnitin a zsírsavat a mitokondriumokba továbbítja a további feldolgozásukhoz.

A zsírt oxigénnel anaerob módon égetik. Ezért, ha a kábítószert a képzés hiányában, a kanapén fekszik, a fogyás eléréséhez nem fog működni, mert nincs anaerob gyakorlat.

Ebben a tekintetben egy hasonló gyógyszert kell venni egy edzéssel vagy egy hosszú sétával kombinálva, amelynek során mély oxigéntelítettség lép fel.

3 komoly hiba az L karnitin használata során

  • Helytelen adagolás. Az aktív fogyás, a nyári szezonra vagy versenyre való felkészülés esetén a gyógyszer adagja 1-3 g-ban nem lesz elegendő. Nem kell félni, hogy túllépjük az adagot, ebben az esetben a maximális emésztési zavar. De ahhoz, hogy eljöjjön, sok eszközt kell tennünk. Az egyetlen kivétel a gyógyszer összetevőinek személyes intoleranciája.
  • Rossz használati mód. A gyógyszer a használat után 30 perccel kezd aktívan fellépni, és munkája két órán át tart. A képzés megkezdése előtt 15-20 percet kell igénybe venni. Fontos tudni, hogy az L-karnitin eltávolítja a veséket, így minél több folyadékot használ a testmozgás során, és minél többet megy a WC-be, annál gyorsabb lesz az eszköz.
  • Mély tévedés. "Aktív edzés volt, jó étel." A fogyás során nem lehet azonnal edzés után enni. A legtöbb ember úgy véli, hogy a gyógyszer bevétele után az állóképesség nő, és a súly nem csökken, hanem nő. Ez így van, ha az L karnitint használjuk, az állóképesség nő, az izzadás és az impulzus növekedés, de az étvágyat is befolyásolja. Ezért a várt hatás eléréséhez irányítania kell magát.

A gyógyszer szedése azok számára, akik nem akarnak fogyni

Ez az eszköz nemcsak a túlsúlyos küzdőket, hanem azokat is, akik csak javítani akarják az egészségüket.

Ebben az esetben naponta kétszer vagy háromszor kell bevennie a gyógyszert 30 napos étkezéssel, de ne felejtsük el a dózist - nem több, mint két gramm naponta.

Ismételje meg a felvételi kurzust. L lehet egy hónap a szünet után.

Ha vannak szív- és érrendszeri betegségek, a vesék, a máj vagy a vírusfertőzés, akkor az alapok adagja nem haladhatja meg az 1 g-ot naponta.

Hogyan lehet elkerülni a mellékhatásokat

Az egyik nyilvánvaló mellékhatás - megnövekedett éhség. Ennek oka az anyagcsere folyamatok felgyorsulása a testben, még a teljes pihenés mellett is.

Ennek eredményeként energiát fogyasztanak, de az étvágy növekszik. De megfelelő táplálkozással, rendszeres fizikai edzéssel jelentősen csökkentheti az éhségérzetet.

A táplálkozási tanácsadók azt tanácsolják, hogy ne válasszanak alacsony kalóriatartalmú étrendet, hanem egy fehérje-szénhidrát diétát. Ebben az étrendben naponta legalább 5 alkalommal kell enni, és el kell távolítania az étrendből származó alkoholtartalmú italokat, dohányt, édes és zsíros. Mindez háromszor egy hétig szükséges, hogy bekapcsolódjon a teljesítményterhelésbe, és akár 3-4 alkalommal is.

L-karnitin, hogyan kell fogyni - vélemények

Azok, akik ezt az eszközt próbálták, pozitívan beszélnek a gyógyszer hatásáról, és az alábbi következtetésekre jutottak: csak a megfelelő étrend és fizikai aktivitás kapcsán segít. Csak ebben az esetben lépett fel a gyógyszer hatékonyan.

Januárban kezdett dolgozni az edzőteremben azzal a céllal, hogy fogyjon. Kezdetben a súlya 92 kg volt. Az osztályok segítettek, jobbra evettem, de a tömeg nem ment olyan gyorsan, mint amennyit akartam. A hatás javítása érdekében az edző javasolta az L-karnitin megvásárlását, ami segít a zsírégetésben és az anyagcsere növelésében. Egy hónapig vette a drogot. Lehet 7 kg-ot elveszíteni. Az első jó plumb a hallban a harmadik edzés után ment. Az utasításoknak megfelelõen nem volt mellékhatás. Most a súlyom 75 kg, és nem fogom megállítani.

Hosszú ideig a felesleges súlyom zavarta, de nem volt időm magamra vigyázni. De ha egyszer úgy döntöttem, hogy elég voltam, hogy sajnálom magam és feliratkoztam egy tornateremre. A sporttevékenységek gyümölccsel jártak, de a lehető legrövidebb időn belül vékony lesz. Egy oktatóval folytatott konzultáció után megvettem az L-karnitint, és elkezdtem bevenni. A drognak köszönhetően a tömeg gyorsabban elhagyta az erőt és az energiát. A gyógyszert fél órával a képzés megkezdése előtt vette. A gyógyszer első bevétele után egy hónapig szünetet tartott, majd ismét megszerzett egy „asszisztenst”. Most sokkal jobban és boldogabban érzem magam.

Carnitint vettem egy hónapig, de nem vettem észre semmilyen különleges eredményt. A súly természetesen csökkent, nem állt meg. Kövesse az összes használati utasítást. Nem akarta, hogy tovább vegye, mivel nem kapta meg a várt eredményt.

A kábítószer-értékesítési helyszíneken különböző vélemények találhatók, és bárki megismerkedhet velük. De ami a legfontosabb, a karnitin használata esetén forduljon orvoshoz, ha ellenjavallt. A drog megvásárlásakor feltétlenül olvassa el a használati utasítást. Ha a karnitin hatása negatív, azonnal forduljon orvoshoz.

http://nasporte.guru/sportivnoe-pitanie/chto-takoe-l-karnitin-i-kak-prinimat-ego-dlya-pohudeniya.html

Levokarnitin (L-karnitin): hasznos tulajdonságok, alkalmazási jellemzők

A levokarnitin olyan vitaminszerű anyag, amelyet a májban és a lizinből és a metioninból származó vesékben szintetizálnak. Bizonyos esetekben előfordulhat, hogy a termelés nem elegendő, és annak hiánya érdekében egy személy ajánlhatja bizonyos élelmiszerek hozzáadását a napi étrendhez, vagy az ilyen anyagot tartalmazó étrend-kiegészítőket az energia anyagcseréjéhez. Összetételével az L-karnitin hasonló a B-vitaminokhoz (más néven BT vagy B11), és számos előnyös tulajdonsággal rendelkezik. Ez az oka annak, hogy ez a kiegészítés nemcsak a különböző specialitások, hanem a táplálkozási szakemberek és a sportolók körében is népszerűvé vált.

Ebben a cikkben ismertetjük Önt a szervezetben levő Levocarnitine fő funkcióival, indikációival, ellenjavallatokkal, mellékhatásokkal, más gyógyszerekkel való kölcsönhatásokkal és a kiegészítés használatával. Ez az információ akkor hasznos lesz, ha ezt a gyógyszert felírta, vagy azt kérdezi orvosától, hogy szükség van rá.

Egy kis történelem

Első alkalommal levokarnitint az emberi izmok szövetéből izolálták R.P. professzor Kharkov Egyetemen. Krimberg és V.S. Gulevich. Ez a felfedezés több mint 100 évvel ezelőtt történt - 1905-ben. Kezdetben az izolált anyagot "W-vitaminnak" neveztük el.

A tudósok 1960-ban csak az L-karnitint szintetizálhatták. Csak 1962-ben határozták meg az emberi testben betöltött szerepét: a hosszú láncú zsírsavak transzportját a mitokondriumok belső membránján keresztül.

A tudósok megállapították, hogy a vesékben és a májban előforduló L-karnitin természetes szintéziséhez különböző anyagok szükségesek: lizin, metionin, vas, vitaminok (B3, B6, B12, C) és számos enzim. Ezen komponensek hiányában a levokarnitint elégtelen mennyiségben szintetizáljuk. A szervezetben számos anyagcsere-folyamat megsértése történik. Az ilyen kóros változások korrekciójához létrejött az L-karnitin bioadditív.

Leukarnitina funkciói

Az L-karnitin fontos szerepet játszik az energia-anyagcserében, a zsírsavakat a sejtekbe szállítja. Egyszer a mitokondriumokban, a zsírt égetik, és a test megkapja a szükséges energiát. Ez a vitaminszerű anyag képes számos más feladatot ellátni.

A Leukarnitina fő funkciói:

  1. A magzat kialakításának és további fejlődésének és növekedésének biztosítása. Az L-karnitin belép a tojásba a spermával, és jelenléte kiváltja a levokarnitin genetikai szintézisét az embrió által. A jövőben ez az anyag elengedhetetlen a születendő gyermek normális növekedéséhez. Ezt a magzat minden sejtje szintetizálja, és energiát termel, amely a magzat normális működéséhez szükséges. Az L-karnitin aktívan részt vesz a jövőbeli baba autonóm idegrendszerének, gerincvelőjének és agyának kialakulásában és további fejlődésében.
  2. A szív és az erek védelme. Az L-karnitin segít csökkenteni a vérben a "káros" koleszterinszintet és megakadályozza az ateroszklerotikus plakkok kialakulását a koszorúerekben. A kardiovaszkuláris rendszer ilyen védelme mellett ez az anyag eltávolítja a szervezetből a toxinokat, ami hozzájárul az anyagcsere folyamatok normalizálásához a szívizomban. Számos tanulmány során bebizonyosodott, hogy a kiegészítő adagolása az idő folyamán hozzájárul a szívizom állapotának javulásához, és növeli annak tartósságát.
  3. Alacsonyabb koleszterinszint. Mint már említettük, az L-karnitin képes csökkenteni a "káros" koleszterin szintjét, és az ateroszklerotikus plakkok nem képződnek a véredények falain. Így ez a vitaminszerű anyag megakadályozhatja az érszűkületet és a vérerek elzáródását, és csökkenti a stroke vagy szívroham kialakulásának kockázatát.
  4. A zsírégetés gyorsulása. Az L-karnitin a zsírsavat a sejtekbe szállítja, és elősegíti az energiák képződését. A vitaminszerű anyag további bevitelével a zsírszövet megsemmisítési folyamata jelentősen felgyorsulhat. Ezért az L-karnitin ártalmatlan „zsírégető”, és aktívan használják az elhízás elleni küzdelemben.
  5. A biogén "salakok" kiválasztása a testből. A zsírok és a xenobiotikumok mitokondriumokban történő oxidációja során képződött toxinok képződnek. Az L-karnitin hozzájárul ezek eltávolításához, és ezért aktívan használják az alkohol vagy a kábítószer-mérgezés megszüntetésére.
  6. Fokozott tolerancia. A klinikai vizsgálatok során kimutatták, hogy a levokarnitin fokozza a stresszállóságot, csökkenti a depresszió érzéseit, csökkenti a neuropátiás fájdalmat, és megvédi az idegszövetet az amfetamin, glutamát és ammónia negatív hatásaitól.
  7. Az agy és a fizikai aktivitás erősítése. A klinikai vizsgálatok során megállapították, hogy a 2 g L-karnitin fél évre történő bevétele az agy és a fizikai aktivitás jelentős növekedéséhez vezet. Azok, akik ezt a kiegészítést vették figyelembe, megnövekedett az állóképesség, a hangulat, a hangulat és a jobb jólét.
  8. Anabolikus funkciók. Az L-karnitin nemcsak az extra fontok gyors eliminációjához járul hozzá, hanem az izomtömeg gyorsabb növekedéséhez is hozzájárul. Ez a tulajdonság annak köszönhető, hogy serkenti az új izomrostok megújulását és kialakulását.
  9. A látásélesség és a szem funkcióinak javítása. Az L-karnitin javítja a látásélességet és 40% -kal megállítja a szürkehályog kialakulását. Ez azzal magyarázható, hogy ez a vitaminszerű anyag lassítja a retina-hajók dystrofikus változásainak folyamatát.
  10. Javítsa a sperma minőségét. Az L-karnitin a spermium része, és elegendő motoros aktivitást biztosít a spermának. Ez az oka annak, hogy ez a vitaminszerű anyag a férfiak meddőségének kezelésére szolgáló számos gyógyszer részét képezi (például a SpermaPlant, a Spermaktin, stb.), És a fogamzásgátló nehézségek miatt ajánlott.

A fentiekben leírt Levocarnitine tulajdonságait a különböző anyagcsere-zavarok korrigálására használják, és ezt a kiegészítőt az orvostudomány és a sport számos ágában aktívan alkalmazták. A legtöbb esetben a gyógyszer jól tolerálja a betegeket, mivel ez nem idegen anyag az emberi test számára.

Jelzések és ellenjavallatok

Az L-karnitin kinevezésére vonatkozó jelzések lehetnek ilyen helyzetek és feltételek:

  • jelentős izomtömegvesztés;
  • elhízás;
  • helyreállítási időszak hosszú betegség vagy súlyos műtét után;
  • szívbetegség;
  • agyi keringés zavarai;
  • az atherosclerosis megelőzésének szükségessége;
  • dermatológiai rendellenességek (például allergiás reakciók, csalánkiütés stb.);
  • korosztály;
  • az Alzheimer-kórban szenvedő beteg állapotának enyhítésére;
  • koraszülöttek;
  • aktív növekedési időszak;
  • a koncentráció és a memória romlása;
  • a fizikai kitartás növelésének szükségessége (például a versenyek aktív előkészítése során);
  • csökkent étvágy;
  • endokrin rendszer patológiái;
  • az emésztőrendszer betegségei;
  • álmatlanság és szorongás (nyugtatókkal kombinálva);
  • L-karnitinhiány (például vegetáriánusok vagy szigorú étrendűek esetében);
  • szemészeti betegségek.

Annak ellenére, hogy a levokarnitin nem idegen az emberi test anyagához, számos kiegészítő ellenjavallat áll rendelkezésre a kiegészítés kijelölésére. Ezek a következők:

  • az egyén intoleranciája a gyógyszer összetevőire;
  • halvány szag szindróma (trimetilaminuria);
  • terhesség vagy szoptatás.

Az L-karnitin bevételének lehetősége mindig jobb, ha megvitatják orvosát. Az öngyógyításból és a gyógyszerből tartózkodniuk kell az ilyen betegségektől:

Mellékhatások és lehetséges kölcsönhatások más gyógyszerekkel

A legtöbb esetben a gyógyszert minden beteg jól tolerálja. A mellékhatások ritkák. Hogy elkerüljük ezeket az esetleges negatív reakciókat azáltal, hogy betartják az orvos által javasolt, a gyógyszer bevételére vonatkozó összes szabályt. A szakember képes kiválasztani a kiegészítés optimális dózisát és meghatározni annak használatának időtartamát.

Ritka esetekben az L-karnitin a következő mellékhatásokkal rendelkezik:

  • allergiás reakciók;
  • hasi fájdalom;
  • emésztési zavarok;
  • izomgyengeség (urémiával);
  • izom vagy vénába történő injekció beadása esetén.

A levokarnitin felírásakor figyelembe kell venni e kiegészítő és más gyógyszerekkel való kölcsönhatást:

  • az anabolikus gyógyszerek fokozzák az L-karnitin hatását;
  • a liponsav fokozza az L-karnitin hatását;
  • glükortikoszteroidok okoznak az L-karnitin felhalmozódását a szövetekben (kivéve a májszövetet).

Szükséges tájékoztatni az orvost a fenti gyógyszerek bevételéről.

Kiadási forma

Az L-karnitin a következő formában áll rendelkezésre:

  • szirup az injekciós üvegekben orális adagoláshoz: 1 ml szirup 10 mg levokarnitint és segédanyagokat tartalmaz (üveg sötét üveg, 20, 50 vagy 100 ml);
  • tabletták: 1 tabletta 100 vagy 500 mg levokarnitint, 30 mg C-vitamint és segédanyagot tartalmaz (10 db tabletta cellás buborékcsomagolásban, 3, 4, 5 és 8 buborékcsomagolásban);
  • kapszulák: 1 kapszula 250 vagy 500 mg levokarnitint és segédanyagot tartalmaz (60 vagy 150 polimer anyag palackban);
  • oldatos injekció: 1 ml 100 mg karnitin-kloridot és 1 ml injekcióhoz való vizet tartalmaz (5, 10 vagy 20 ampulla 2 vagy 5 ml);
  • oldata intravénás vagy intramuszkuláris adagoláshoz: A készítmény 10 ml-je 1 g levokarnitint, injekcióhoz való vizet és további összetevőket tartalmaz (5 ampulla, 10 ml).

Használati módszer

Az L-karnitin bevitelének dózisát és időtartamát egyénileg határozzuk meg, és a beteg korától, diagnózisától és a kiegészítéssel párhuzamosan alkalmazott gyógyszerektől függenek.

szirup

Az L-karnitin szirupot lenyelésre szánják, és étkezési időtől függetlenül bevehető. Kívánatos, hogy hígítatlan legyen.

Általában a szirup formájú gyógyszereket ilyen adagokban írják elő:

  • felnőttek - 5 ml naponta 3 alkalommal;
  • sportolók - 15 ml (egy alkalommal) edzés előtt.

A kezelés időtartama általában 4-6 hét. Néhány hét elteltével a kezelés lefolyása megismételhető.

Gyermekek felírásakor az L-karnitin szirupot a gyermek életkorától függően adják meg:

  • egy évig - napi 8-20 csepp;
  • 1-6 év - napi 20-28 csepp adag;
  • 6-12 évesek - napi 2,5 ml-es adag.

A napi adagot 2-3 adagra kell osztani. A használat időtartama általában legfeljebb 30 nap. Szükség esetén a kezelést néhány hét múlva meg lehet ismételni.

Tabletták és kapszulák

Az L-karnitin tabletták és kapszulák orális beadásra szolgálnak. Ezeket nem szabad rágni vagy megosztani, ha beveszik. Lenyelés után mossa le kis mennyiségű vízzel. Az adagolást egyénileg határozzák meg.

Általában a gyógyszer tabletták vagy kapszulák formájában ilyen dózisokban van előírva:

  • felnőttek - napi 250-500 mg;
  • sportolók - 500-1500 mg (egyszer) edzés előtt.

A kezelés időtartamát egyedileg határozzuk meg, és a legtöbb esetben 4-6 hét. Kívánatos, hogy a kezelés nem több, mint 6 hónap.

Az L-karnitin tabletták vagy kapszulák gyerekeknek történő adagolásának kellemetlensége miatt nem írják elő őket.

Oldatos injekció

Az izomba vagy vénába való injektálásra szolgáló L-karnitint 10% -os oldat formájában állítják elő, és csak akkor írják elő, ha a gyógyszert nem lehet orálisan beadni (például az emésztőrendszer vagy a szájüreg sérülése esetén), vagy súlyos betegségek akut periódusaiban. Közvetlenül az alkalmazás előtt 100 mg hatóanyagot (azaz 1 ml 10% -os oldatot) 50 ml 0,9% -os nátrium-klorid-oldattal (izom- vagy vénás adagolásra) vagy 5% -os glükózoldatra (vénába történő beadásra) hígítunk. Vénába történő beadáskor a hatóanyagot lassan (2-3 perc alatt) befecskendezhetjük vagy csepegtethetjük (legfeljebb 60 csepp percenként). Az L-karnitin injekciókat kellemetlen érzések vagy véredények vagy lágy szövetek károsodása kísérheti.

A gyógyszer dózisát szigorúan egyedileg határozzuk meg. Általában az L-karnitin parenterális adagolását az alábbi adagokban adják meg:

  • hemodialízis - 2 g eldobható az eljárás után;
  • kardiogén sokk - 3-5 g / nap (a dózis 2-3 adagra van osztva), a páciens eltávolítását megelőzően, majd a gyógyszer orális beadását írják elő;
  • miokardiális infarktus vagy akut szívelégtelenség - 3-5 g / nap (az adag 2-3 adagra van osztva) az első 3 napban, majd a dózis 2-szer csökken;
  • az agyi keringés akut rendellenességei - 1 g az első 3 napban, 0,5 g a következő 7 napban, 10 nap után, a kezelést 3-5 napig megismételjük;
  • L-karnitinhiány, szubakut vagy helyreállítási időszak a stroke, dyscirculatory encephalopathia és más agyi elváltozások után - 0,5-1 g naponta intravénásán vagy 2-3 alkalommal intramuscularisan 3-7 napig, ha szükséges, a kurzus megismételhető 2 hét.

Az L-karnitin súlycsökkenés alkalmazásának jellemzői

Az L-karnitin az elhízás elleni küzdelem átfogó intézkedéseinek részeként rendelhető el. Emlékeztetni kell arra, hogy csak ennek a kiegészítésnek a bevétele nem vezet további fontok elvesztéséhez.

Súlycsökkenés esetén a Leukarnitine-t a következőképpen kell bevenni:

  • 2 g fél órára a reggeli előtt;
  • 2 g fél órára ebéd előtt;
  • 2 g fél órára vacsora előtt;
  • 600 mg edzés előtt.

Az elhízás elleni küzdelemre irányuló komplex intézkedések az L-karnitin mellett az alábbi intézkedéseket is tartalmazzák:

  • részleges étkezések naponta legalább 5 alkalommal;
  • napi kalóriaellenőrzés;
  • a szénhidrátok és a cukor mennyiségének csökkentése;
  • legfeljebb 50 g zsírt fogyasztanak naponta;
  • fehérje-bevitel 1 g fehérje / 1 kg tömegű mennyiségben;
  • alkohol elutasítása;
  • fizikai aktivitás edzéssel, amelynek időtartama nem kevesebb, mint 25 perc (például tánc, kocogás, aerobik, szimulátorok, jóga stb.).

A fizikai edzés előtt ajánlatos fehérjetartalmú ételeket fogyasztani. Az órák befejezése után az étkezést csak 1-1, 5 óra múlva kell tartani.

L-karnitin a sportban

Az intenzív fizikai terhelés szinte mindig az L-karnitin hiányát eredményezi a szervezetben, ezért ezt a kiegészítést gyakran olyan sportolók használják, akik aerob vagy anaerob sportokban vesznek részt. A gyógyszer szedésének szükségessége nő az állóképesség növelésének szükségességével az intenzív és gyakori képzés során (például a versenyek előkészítése során). Az L-karnitin adagolását és a fogadás időtartamát minden egyes sportoló számára egyedileg kell meghatározni.

Az L-karnitin nem dopping, és engedélyezett a sportolók képzésére különböző sportokban. Ha megtörtént, a megfelelő étrendet kell követni.

analógok

A gyógyszertárak polcain számos L-karnitin analógja található, amelyeket különböző gyógyszeripari cégek gyártanak. Ezek a következők:

Az L-karnitin helyettesítésének lehetőségéről az orvosnak mindig konzultálnia kell.

Milyen ételeket tartalmaz L-karnitin?

A levokarnitin normális szintéziséhez az emberi szervezetben az ilyen táplálékot elegendő mennyiségben kell fogyasztani:

  • tejtermékek;
  • hús;
  • hal (többnyire piros);
  • zöldségek;
  • erjesztett szója.

Bizonyos esetekben, hogy kompenzálják az L-karnitin hiányát a szervezetben, a nagyobb mennyiségű fenti termék napi étrendjébe történő bevitelével. Ha ezt a vitaminszerű anyagot nem lehet kompenzálni, a Levocarnitine alkalmazása javasolt annak hiányának kompenzálása érdekében.

Az L-karnitin kiegészítése gyakran szerepel számos betegség komplex terápiájában, és hatékonyságát számos klinikai vizsgálatban bizonyították. Aktívan használják a sportolók és a táplálkozási szakemberek. Cikkünk segít elkerülni a hibákat az L-karnitin bevétele során, és teljesebb képet nyújt a kiegészítőről.

Melyik orvos kapcsolatba lép

A "Levokarnitin" kiegészítők kinevezéséhez forduljon táplálkozási szakemberhez vagy terapeutához. Az illetékes kardiológus, nőgyógyász és endokrinológus elmondja a gyógyszer használatát, és tanácsot ad a használatról. Azt tanácsolja, hogy a kábítószert a neurológusok, a szemészek, a bőrgyógyászok és más specialitások orvosai kezelésére adják hozzá.

http://myfamilydoctor.ru/levokarnitin-l-karnitin-poleznye-svojstva-osobennosti-primeneniya/

karnitin

Valójában a karnitin nem minden szabály szerint „normális” aminosav. Valójában ez egy lizinből és metioninból létrehozott dipeptid. Ezért néha meg lehet találni azt a meghatározást, hogy a karnitin feltételesen esszenciális aminosav.

A tudomány az anyag két L-karnitin és D-karnitin izomerjét (egymás tükörképét) ismeri.

Mindkettő azonos kémiai képlettel és szerkezettel rendelkezik, bár molekuláris szerkezete más. De csak az L-variáns karnitin rendelkezik biológiai aktivitással, az emberi testben, az állati sejtekben és az élelmiszerekben található. A D-karnitin egy szintetikus aminosav analóg. Ez az izomer nemcsak nem képes az emberek számára, hanem megakadályozza az L-karnitin felszívódását. Eközben egyes táplálékkiegészítők, különösen a sporttáplálkozás kategóriájából, két izomer keverékét tartalmazzák. Ilyen esetekben az aminosav, a karnitin általános neve általában megjelenik a címkén.

Általános jellemzők

A karnitin neve a latin carnusból származik, ami azt jelenti, hogy „hús, test”, mivel először izolálták a húsból. Egyébként, az anyag felfedezése óta, és addig a napig, amikor az emberiség megtanulta a jótékony tulajdonságait, közel 60 év telt el.

A levokarnitin szerepe egy nagy mértékű személy számára hasonlít a B. csoport vitaminaira. A test képes önállóan karnitin termelésére, és ez általában elég ahhoz, hogy kielégítse az egészséges személy szükségletét. Főként a csontvázban, a májban és a szívizomban koncentrálódik.

Egy felnőtt, aki az egészséges és kiegyensúlyozott étrendhez ragaszkodik az állati termékek (különösen a vörös hús) elérhetőségével, naponta 60–180 milligramm karnitinnel képes ellátni magát. A vegetáriánusok nyilvánvaló okokból legfeljebb 10-12 mg-ot kapnak étellel. A vékonybél az élelmiszerből nyert karnitin 54-86% -át elnyeli. A felesleg kiválasztódik a vizelettel.

Napi szükséglet

Az egészséges felnőttek általában nem igényelnek további karnitint a kívülről. A vesék és a máj elégséges ahhoz, hogy megfeleljen a lizin és a metionin napi szükségleteinek. Kivételt képeznek azok az emberek, akiknek teste nem képes karnitint termelni. Ez általában akkor fordul elő, ha bizonyos gyógyszereket genetikai betegségek és koraszülöttek miatt szednek. Az ilyen személyeknek az L-karnitint is fel kell venniük.

Továbbá a bal karnitin fokozott igényét a kimerültséggel és gyengített izmokkal rendelkező személyek tapasztalják, akik magas fizikai vagy mentális stresszben szenvednek, kardiológiai betegségekkel és az agyi aktivitás rendellenességeivel. A magas vérnyomás, cirrózis, allergia és cukorbetegség esetén azonban az aminosav szükségessége némileg csökkent.

További napi bevitel általában 500-2000 mg / nap. De gyakrabban beszélnek az átlagos mutatóról - 300 mg naponta. Habár intenzív edzés vagy elhízás esetén a napi arány 10-szeresére növelhető. 2-5-ször növelheti a karnitin adagját a szív- és érrendszeri betegségek, a vesék vagy a máj rendellenességei miatt. Fontos azonban tudni, hogy a napi 3 g-nál nagyobb mennyiségű rendszeres bevitel halak testszagát okozza. A gyermekpopuláció 100 és 300 mg / nap közötti.

http://foodandhealth.ru/komponenty-pitaniya/karnitin/

Mi az L-karnitin. Ő tulajdonságai

A sport és az egészséges életmód honlapja

Az L-karnitint általában „zsírégőknek” nevezik. Tehát vizsgáljuk meg, hogy figyeljen-e erre a sport sport termékre.

Az L-karnitin számos más néven is ismert: bal karnitin, B-vitamin11, b-vitaminT - de mindez ugyanaz a vitaminszerű anyag, amelyet az emberi test szintetizál. Valójában tehát az L-karnitin egy „hasonló” anyag, és nem a szó szoros értelmében vett vitamin.


Érdekes tények az L-karnitinról:

- L-karnitint fedezték fel honfitársaink - biokémikusok V.S. Gulevich és Crimberg (1905). Fő funkcióját csak 57 évvel később, 1962-ben határozták meg;
- a latin nyelvű „carnis” jelentése „hús”, mert az anyagot az izomszövetből kivonták;
- az L-karnitin egy „rossz” ikertestvér - D-karnitin, amely egy szintetikus L-forma antagonista;
- A Szovjetunióban DL-karnitin-kloridot használtak az idegrendszer bizonyos betegségeinek kezelésére. Csak az ilyen kezelés előnyeit lehet kitalálni.

Az L-karnitin tulajdonságai:

L-karnitin és testmozgás

A zsírégető tulajdonságai miatt a zsír metabolizmusa aktiválódik. A levokarnitin a zsírsavakat (zsír szerkezeti elemeket) szállítja a mitokondriális mátrixba, ahol az energia felszabadításával elpusztulnak. Ezért zsírégetőként használják.

A levokarnitint főleg zsírégető szerként használják. De ez nem minden olyan tulajdonsága, amely hasznos lesz a vonaton.

Az L-karnitin egyéb tulajdonságai, amelyek hasznosak lesznek a sportban:

  • anabolikus hatása van (kísérleti úton bizonyították);
  • fokozza a fehérje anyagcserét, ami felgyorsítja az izomtömeg kialakulását;
  • növeli a teljes tartósságot és a glikogén tárolókat;
  • felgyorsítja az edzés utáni helyreállítást, megakadályozza az overtraining szindróma kialakulását;
  • csökkenti a tejsav szintjét az izmokban.
A bal karnitin egy másik érdekes tulajdonsága, amely hasznos lesz a személyes életben lévő srácok számára. Az L-karnitin növeli a férfi termékenységét! Számos tudományos tanulmány kimutatta az L-karnitin bevitelének pozitív hatását a spermium életképességére.

L-karnitin mint sportkút


A sporttáplálkozás kizárólag tiszta L-karnitin formát használ, szennyeződések nélkül. (Bár a levokarnitin része lehet a többkomponensű zsírégetőknek és kiegészítőknek) folyékony és kapszulák formájában kapható.

Az L-karnitin egyszeri, közvetlenül az edzés előtt történik. Az adagolás és az adagolás ideje függ a hatóanyag felszabadulásának formájától. A folyékony formában levokarnitint például gyorsabban tartalmazza a munka, így 10 perccel az edzés előtt is inni lehet. Gondosan olvassa el az utasításokat!

A sport-kiegészítők értékelése L-karnitin:

  1. Multipower L-karnitin koncentrátum
  2. L-Carnitin a Power System-ből
  3. LOW karnitin a NOW által
  4. L-Сarnitine 500 az optimális táplálkozásból
  5. L-karnitin folyadék a Dymatize-tól
* A népszerűségre vonatkozó adatok összegyűjtése a felhasználói fórumokon, valamint az ár / minőség arány alapján történik.

L-karnitin étrend-kiegészítőként

Az L-karnitin az étrend kiegészítője lehet. A levokarnitin és a Q10 koenzim (Kudesang készítmény) kombinációja bizonyította magát a vegetovascularis dystonia elleni küzdelemnek, javítja a szívműködést, növeli a testmozgást és így tovább.

http://body-bar.ru/food/sportpit/what-is-l-carnitine-its-properties/

Az L-karnitin hasznos tulajdonságai

Régóta tudom az L-karnitin jótékony hatásairól - írtam róla az egészség és gyógyulás legelső számában 1991 augusztusában. Aztán tudtuk, hogy az L-karnitin segít az anginában, javítja a szívműködést és növeli a betegek testmozgását. a szívkoszorúér-betegség és a szívelégtelenség. Idővel, a kutatási eredmények elérhetővé tétele után, hozzáadtam más kezelési protokollokhoz.

Ma azt javaslom, hogy az L-karnitint egyre több betegembe vegyem, mivel a közelmúltbeli vizsgálatok azt mutatják, hogy amikor az idősek ezt a biztonságos és olcsó kiegészítőt fizetik, növekszik fizikai és mentális energiájuk, a fáradtság és az izomvesztés csökken, és javul. kognitív funkció.

L - A karnitin zsírégető? Tulajdonságok és a bal karnitin - az egész igazság

2 L-karnitin fő előnyös tulajdonságai: energia és egészséges öregedés

Az L-karnitin egy olyan aminosav, amelyet a májban és a vesékben szintetizálnak és a leginkább metabolikusan aktív szervekben koncentrálódik: az agy, a szív és az izmok. Fő feladata a zsírsavaknak a mitokondriumokba történő szállítása, ahol energiát égetnek.

Egy fiatal és egészséges test annyi L-karnitint termel, amennyire szüksége van. Termelése azonban csökkenthető az öregedéssel, valamint a vesék és májbetegségek, a genetikai rendellenességek, a valproinsav (az epilepszia elleni gyógyszer) és a rák miatt. A mitokondriális funkciók romlása a csökkentett energiaszintek fő oka, ami az öregedéssel kapcsolatos, és a karnitin fontos szerepet játszik a termelés növelésében. Ezért nem meglepő, hogy ennek az aminosavnak a hiánya fáradtságot, izomtömegvesztést és a testzsír növekedését okozza, lassítja a mentális és fizikai folyamatokat, valamint a gyengeséget.

Ez nyilvánvaló kérdéshez vezet: Lehet-e az L-karnitin pótlása a szervezetben kiegészítéssel késleltetni vagy megfordítani az öregedési folyamat néhány negatív hatását?

Az L-karnitin növeli az energiaszintet.

Az L-karnitin klinikai vizsgálatai következetesen pozitívan értékelik annak hatását a fizikai és szellemi fáradtság csökkentésére, a testmozgás növelésére és a testösszetétel javítására - különösen az idősek és / vagy a test karnitinhiánya esetén. Adok egy példát.

Az olasz tudósok tanulmányokat folytattak több mint 100 éves emberek részvételével, akik gyors fáradtságot tapasztaltak, valamint csökkentek az erő és a mobilitás szintje. Minden nap egy csoport 2 g L-karnitint vett be, a másik pedig placebót. 6 hónap elteltével nem figyeltek meg szignifikáns változást a placebo csoportban. A karnitint szedők körében az izomtömeg átlagosan 3,8 kg-tal növekedett, valamint a testzsír 1,8 kg-os csökkenése. Javultak a mentális és fizikai kitartásuk, és átlagosan 4 ponttal többet nyertek az egy memória teszt (Mini-Mental State Examination) 30 pontos skáláján.

Most már érti, hogy miért beszélek annyira lelkesen a karnitin egészségügyi előnyeiről. Még ha 100 évesek is ilyen figyelemre méltó eredményekkel rendelkeznek, csak képzeljük el, mi történik, ha az L-karnitint 60-70 éves korban kezdi el, amikor a szervezetben a koncentrációja csökken?

Az L-karnitin támogatja a szív- és érrendszeri funkciókat

A Whitaker Wellness Központban azt javasoljuk, hogy a szív- és érrendszeri betegségben szenvedő betegek L-karnitint szedjenek. Hatékonyságát megerősítette a Mayo Clinic Proceedings által nemrégiben közzétett metaanalízis. A tudósok 13 placebo-kontrollos vizsgálat eredményeit tanulmányozták, amelyekben 3629 beteg vett részt szívrohamban. A placebóval összehasonlítva a karnitin 40% -kal csökkenti az angina kockázatát, 65% -kal a veszélyes kamrai aritmiákat, és 27% -kal a halál kockázatát.

Mielőtt folytatnánk, beszélni akarok a karnitin biztonságáról a szívbetegségekkel kapcsolatban. Néhány nappal a meta-analízis közzététele előtt a hisztéria megjelent a médiában egy kis, jelentéktelen tanulmányban, amely szerint a karnitin-kiegészítők hozzájárulnak a szív-érrendszeri betegségek kialakulásához. Az abszurd következtetések hülyesége nyilvánvaló mindenkinek, akinek tudományos ismerete van. De a legtöbb médiának tetszik, és mindenki beszél a „karnitin veszélyéről”.

Közben a Mayo Clinic Proceedings által közzétett fantasztikus, figyelemre méltó meta-elemzést teljesen figyelmen kívül hagyták. Senki nem figyelmeztetett az L-karnitin fogyasztására. Tehát ne higgyétek el. A tudomány kétségtelenül bizonyítja, hogy a karnitin teljesen biztonságos és nem okoz szívbetegséget. Éppen ellenkezőleg, ez a szív- és érrendszeri betegségek kezelésének egyik legjobb kiegészítője.

Az L-karnitin egyéb előnyös tulajdonságai

Az L-karnitin gyakran a fogyás eszköze. Bár a karnitin bizonyosan javítja az idősek testösszetételét, a fiatalok körében végzett számos vizsgálat eredménye nem olyan pozitív. Talán azért, mert a fiatalok testében a karnitin tartalékok optimális szinten vannak. Ez a kiegészítés azonban növelheti az állóképességet és a teljesítményt minden korcsoportban azáltal, hogy növeli az izmokban a karnitin szintjét és javítja az energiacserét. Az L-karnitin egyáltalán nem „mágikus pirula”, de ha hajlandó rendszeresen gyakorolni, akkor előnyös lesz.

Az L-karnitin, különösen az acetil-L-karnitin egyéb előnyös tulajdonságai az idősek memóriájának javítása és az Alzheimer-kór progressziójának lassítása. Az ilyen típusú karnitin acetilcsoportja használható acetil-kolin kialakítására, amely fontos neurotranszmitter, amely jelentősen lelassítja a demencia kialakulását. A karnitin mindkét formája azonban növeli az energia termelést a mitokondriumokban, és táplálja az energikusan gyenge agysejteket.

A rákos betegek is élvezhetik az L-karnitin előnyeit. A legtöbb kemoterápiát és / vagy sugárzást szenvedő ember jelentős fáradtságot mutat. Ezenkívül az előrehaladott betegség kachexiával vagy izomvesztéssel és súlygyarapodással jár együtt az alacsony karnitinszint miatt. Az L-karnitin nem gyógyítja a rákot, de csökkenti a fáradtságot és javítja az életminőséget - és ez elegendő oka annak használatának.

A karnitin segít a krónikus fáradtság szindróma, a diabéteszes neuropátia, a perifériás érbetegség, az időszakos claudáció, az inzulinrezisztencia és a 2. típusú diabétesz, a vesebetegség (valamint a dialízis), a férfi meddőség és az erekciós diszfunkció kezelésében.

Mindezen okok miatt hozzáadtam az L-karnitint a napi étrendhez, és meghívlak téged, hogy tegyek ugyanezt.

Kezdje az L-karnitin előnyeit

A karnitint étkezéskor baromfi és hal, tejtermékek és vörös húsok fogyasztásával kaphatja meg, de terápiás célokra kiegészítőket ajánlok. Ha javítani szeretné a memóriát, akkor az acetil-L-karnitin; más esetekben kevésbé drága L-karnitint javasolnék. Az ajánlott adag naponta 2-4 g, amelyet étkezések között több adagra (1-2 g naponta kétszer) kell felosztani.

http://zazozh.com/zdorove/l-karnitin.html

L-karnitin sport táplálkozásban

L-karnitin vagy úgynevezett levokartin - az anyag aminosavcsoportokhoz hasonlóan hasonló, de technikailag nem aminosav, ezért az L-karnitin gyakran a B-vitamin anyagra utal - tévesen, mivel a karnitin vitamin jellegű.
A test által szintetizált nagy mennyiségben. Körülbelül 70% az izmokban található.

L-karnitin formák

Három űrlap van:

  1. Karnitin, acetil-csoport. Tartalmaz egy acetilcsoportot, és a szokásos karnitin lényeges formája. Halmozódik fel az agyban. A közeg az anyag egyetlen aktív formája;
  2. A tudósok bebizonyították, hogy az űrlap használata csökkenti az általános bioaktivitást. Az acetil-karnitin gyorsan eliminálódik a szervezetből, és a pszichológiai jellegű betegségek, a központi idegrendszer kezelésére használják;
  3. Karnitin a propionilcsoport hozzáadásával. Szintén lényeges forma, a gyógyszer a szívbetegségek kezelésére szolgál;
  4. Tartarát-karnitin. A gyomorban felszabaduló különleges formájú só szokásos karnitin és borkősavvá szétesik. Az abszorpció mértéke jóval magasabb, mint a szokásos formában.

L-karnitin funkciók

A következő jellemzőkkel rendelkezik:

  • A zsírsavak szállítása mitokondriumokba. A szokásos nyelven beszélő - zsírsavak egyenesen a sejtbe történő szállítása. Támogatja a zsírok energiatermelését és tovább növeli az ATP tartalékait;
  • Növeli a fizikai és agyi aktivitást;
  • Támogatja a zsírégetést. A megfelelő zsír anyagcserével a testzsír csökkentésével járul hozzá a fogyáshoz, felgyorsítja az anyagcserét, serkenti a zsírveszteség természetes folyamatát, normalizálja az anyagcserét;
  • Csökkenti a rossz koleszterin koncentrációját. A zsír mennyiségének csökkentésével megakadályozza a zsírsavak felhalmozódását a véredények falán, ami viszont csökkenti a szív- és érrendszeri betegségek valószínűségét.
  • A test tisztítása. Megmutatja a káros anyagok - különösen az alkohol - bomlástermékeit, amelyek antioxidánsként szolgálnak;
  • Segíti a látásszervek aktivitásának javítását a retina degradáció folyamatainak lassításával.

Széles spektrumával a bal karnitin nagyon népszerű az emberekben.

L-karnitin tulajdonságai

Számos tulajdonsága van:

  • Aktiválja a zsírégetés szerves folyamatát, ami jellemző;
  • Serkenti az immunitás erősítését új sejtek létrehozásával;
  • Támogatja az általános egészséget;
  • Több tápanyagot vezet a szívhez, ami pozitív hatást gyakorol a testre;
  • Az egyedüli energiaforrásként zsírt használ;
  • A szervezet sejtjeit nagy mennyiségben magas minőségű oxigénnel telíti;
  • Védi a testet a rossz zsírok felhalmozódásától;
  • Tartós hatás.

Meg kell jegyezni, hogy a levarnitin egy szerves anyag, ami azt jelenti, hogy a biológiai hozzáférhetősége csak a tejsavófehérjéhez képest körülbelül 93%.
Mint minden anyag, a karnitin mellékhatásai és ellenjavallatai is vannak.

Alkalmazási módszerek

A karnitint a fizikai aktivitás, azaz a sportban aktívan részt vevő emberek szükségessé teszik, ezért a szokásos embereknél magasabb dózisokat kell szedni.

A sportoló testének több vitaminra, ásványi anyagra és ezért karnitinra is szüksége van:
Az anyag fogyását annak érdekében, hogy fogyni lehessen, napi 1100 mg-os dózisban kell bevenni a kedvezőbb zsírégetés érdekében.

A fogadásokat két részre kell osztani - az egyiket kapszula formájában étkezés előtt kell bevenni, a fizikai aktivitás előtti második fél órát, a karnitin folyékony formában történő fogadása optimális:

  • 150-200 gramm az első étkezés előtt;
  • 150 és 210 gr közötti snackelés előtt;
  • Napi snackig - 150-200 g;
  • 30 perccel az edzés előtt - 200 gr.

Mivel a bal karnitin stimuláló hatású, a koffein további bevitelét benzoát vagy rendszeres kávé formájában kell eltávolítani.

L-karnitin a fogyásban vagy a bőr alatti zsírégetésben

Az anyag egyik funkciója a zsírégetés ösztönzése, de van egy tulajdonság. A kreatin növeli az étvágyat az energiaköltségek növelésével, ami negatívan befolyásolhatja a fogyás folyamatát.

Az étvágy növekedése azonban elkerülhető, ha a szokásos alacsony kalóriatartalmú étrend helyett az étkezések számának növelése 5-re nő, a cukor és az alkohol eltávolítása, az étrendből származó cigaretta, a rossz zsírok fogyasztásának korlátozása, a zöldségek és gyümölcsök.

Szükséges a képzési program felülvizsgálata is - hogy hét hétköznapra és napi periódusos edzésre is kiterjedjen - egy hónapos fény, egy hónapos keménység.
A tréning megosztását gondosan megtervezve, kiegyensúlyozott étrendet készítenek, a karnitin használata csak a szubkután, zsigeri zsír feleslegét segítheti.

Az edzés eredményei az L-karnitin bevétele után

Az anyagot minden nap az edzés előtt és után kell bevenni. Csak így lehet elérni a maximális hatást a recepción.

A bal karnitin a test belsejében való megjelenése után azonnal fellép.
Egy vagy két óra elteltével a koleszterinszint csökken, az általános testtónus emelkedik, az agyi aktivitás intenzitása nő, és a hangulat emelkedik.

Edzés közben az L-karnitin csak a zsírtartalmakat égeti el, ami lehetővé teszi, hogy sokkal hosszabb és intenzívebb edzést végezzen.

A karnitin a testre kifejtett hatásának, nevezetesen az étvágy közvetett növekedésének köszönhetően pozitívan befolyásolhatja az ektomorfok izomtömegét, a vékony testtípusú embereket, és ugyanakkor több zsírtalanítás nélkül kiszárad.
A súlyos mellékhatások hiánya miatt a karnitin csak előnyös.

Ellenjavallatok L-carnitina

Az anyag szerves eredetű, ami azt jelenti, hogy a leginkább pozitív hatással van az egészségre, de bizonyos esetekben ellenjavallatok vannak. Mindazonáltal, a legjobb megoldás lehet a sport orvosával való konzultáció, mivel lehetséges, hogy a szervezet egyéni intoleranciája van az anyagra.

Talán addiktív, mert bizonyos formák képesek az agyra, hogy egyszerűen elkerüljék a kreatin formáját.

Lehetséges allergiás reakciók az anyag egyes összetevőire, kiütések, hányinger, hasmenés formájában, de ez túladagolás esetén történik. Ha bölcsen közeledik a recepcióhoz, akkor a karnitinnak csak előnye lesz.

http://lifestyleplus.ru/l-carnitine.html

L-karnitin

Levokarnitin, L-karnitin, B11-vitamin olyan vitaminszerű anyag, amelyet az emberi test képes szintetizálni. Ez azonban gyakran a teljesítmény és a tartósság javítása érdekében is megtörténik. A levokarnitint elsősorban sport táplálékkiegészítőnek, és már a másodiknak - orvosi készítménynek tekintik. Ez az anyag nagyon népszerű a fogyókúrázók körében, mivel zsírégető. Ugyanakkor a hatékonyságának megállapítására végzett vizsgálatok azt mutatták, hogy a legjobb eredmény az intenzív sportokkal, diétával kombinálva, és fizikai erőfeszítés nélkül a gyógyszer hatástalan (bár az L-karnitin szinte semmilyen kárt nem okoz, kivéve az „elvonási szindrómát”. ha a test elkezdi csökkenteni saját karnitin termelését később).

Először 1905-ben fedezték fel az L-karnitint (V. Gulevich és Krimberg R.Z.), de csak 1962-ben tudták meg a tudósok fiziológiai funkcióját (zsírsavak intracelluláris membránokon keresztül történő szállítása a mitokondriumokba az energia további átalakításához).

A levokarnitinnak sok hasznos tulajdonsága van, ezért nemcsak a sportban, hanem számos betegség megelőzésében is használják. Mik ezek a tulajdonságok:

  • Zsírégető (az L-karnitin súlycsökkenés miatt);
  • egy antidepresszáns;
  • méregtelenítő;
  • anabolikus;
  • Koleszterin harcos;
  • Sejt regeneráló gyorsító.

Az L-karnitin természetes tartalma az emberekben és a bioszintézis során

Emberben ez a vitamin a májban és a vesékben szintetizálódik, ahonnan elterjedt a szervezetben, a májban és az izmokban koncentrálódik. A vesékből származnak, a hipervitaminózis nem történik meg, a szervezet stabil mennyiségű bal karnitint tart fenn. Az L-karnitin feleslegéből nincs kár, és egy specifikus betegség a hiány miatt - a karnitin elsődleges rendszerszintű hiányában - származik. A hiányosság csak a szervezetben lévő fiziológiai folyamatok komoly lebomlásával történik.

Az L-karnitin főleg állati eredetű termékekben található: hús, hal, tej (ahonnan a nevét kapta, mivel a „carnis” latin a „hús”). Egy probléma: a hőkezelés során, mint sok más B-vitamin, a bal karnitin megsemmisül. Ezért a főtt marhahúsban szinte nem marad. Ez az anyag szinte nem jön élelmiszerrel, jobb, ha tablettát is kap.

A bal karnitin kémiai és fizikai tulajdonságai

A B-vitamin vitaminokkal kapcsolatos L-karnitin vitamin-szerű anyagot metabolitnak tekintik. Kémiai képlete C7H15NO3 (egyszerűsített). Fehér kristályos por, vízben oldódik (alkoholban kevéssé oldódik, acetonban nem oldódik). A karnitin két formája: L- és D-képletek. Csak az első forma, az L-karnitin előnyös az emberek számára.

Az L-karnitin használata a táplálkozásban

A közelmúltban sor került a vitaminok és a vitamin-szerű anyagok tanulmányozására a megadott tulajdonságoknak való megfelelés érdekében. Az L-karnitin egy teszt. A kettős-vak placebo módszer azt mutatta, hogy ez a gyógyszer ténylegesen javítja a fizikai és szellemi jellemzőket. A sportban étrend-kiegészítőként használják az intenzív terhelések során.

Ha a cél nem a fogyás, hanem az energiatermelés, akkor magas zsírtartalmú étrend és L-karnitin adagolása történik. Néha az intenzív edzés folyamatában az energia maximális megszerzése szükséges ahhoz, hogy ne fogyjon.

Ha anaerob sport (erőemelés, testépítés), akkor az adalékanyagot anabolikusan használják az izmok szárítására. Ebben az esetben a testmozgás és az étrend kombinálódik.

Súlyvesztés esetén az L-karnitint ugyanúgy alkalmazzák, de az a tény, hogy a sportoló-testépítő és egy hétköznapi nő közötti testmozgás közötti különbség nyilvánvaló, a hatás magasabb lesz egy sportoló számára (aki mind a szervezet, mind a különböző célok között van). kiegészítőket). Az L-karnitinnak a testsúlycsökkenésről alkotott véleménye alapján az eredmények még mindig ott vannak, de ajánlott az integrált megközelítés kombinálása a fogyás és a jó hatású gyógyszer szedésének sajátos rendszere.

Drog L-karnitin, használati utasítás

Farmakológiában ismertek a felszabadulás két formája: élelmiszer-adalékként tablettákban és karnitin-hidroklorid formájában.

A tablettákban levő L-karnitin étrend-kiegészítőnek tekinthető, és zsírégetőként használják. A szokásos szívterheléseknél nem volt különösebb hatás. Az ígért 5-6 kg havonta, az L-karnitinnel kapcsolatos vélemények alapján, csak azoknál veszítenek el, akik erősítő edzéssel foglalkoznak, és rendszeresen. Figyelembe véve ezt a gyógyszert is: az alacsony kalóriatartalmú étrend mellett a bal karnitin "farkas" étvágyat okozhat. Ezért jobb, ha egy fehérjetartalmú étrenden üljön (hogy ne szenvedjen az éhezés érzése). Az L-karnitin utasításait is be kell tartania, rövid kurzusokat kell alkalmaznia, hogy ne okozzon függőséget a szervezetnek (csökkentve a gyógyszer hatását). A napi arány két részre oszlik (a norma 500 és 2000 mg között van), reggel egy üres gyomorban és fél órával az edzés előtt.

Az ischaemiás stroke, agyi elváltozások esetében karnitin-hidroklorid-oldatot használnak. Az oldatot intravénásan cseppentővel injektáljuk. Ellenjavallatok: nem észleltek. A terhesség alatt is viszonylag megengedett. A mellékhatások lehetnek allergiás kiütések és a vénás fájdalom, amikor lelassítják a gyógyszerek áramlását. Az adagolás és az alkalmazás módja (% oldat) az adott betegségtől függ. Az L-karnitin oldatban való felhasználásának célja - az anyagcsere gyorsulása, a gyorsított szövetjavítás.

http://selderey.net/preparaty/l-karnitin.html

További Információ Hasznos Gyógynövények