Top 10 szuper anyasági termék

Beszéltünk arról, hogy miért nagyon fontos az egészséges táplálkozás a terhesség alatt. De milyen ételeket kell enni, hogy optimalizáljuk az egészséges terhesség táplálkozási folyamatát? Sok különböző lehetőség áll rendelkezésre az étrendben, de néha egyszerűsített változatot akarunk elérni. Íme egy rövid lista néhány hasznos "Terhesség Superfoods" -ról:

1. Káposzta

Nemcsak azért, mert az egyik hasznos termék, a káposzta energiát tölt be - különösen a terhesség alatt. A káposzta A-vitamin, C-vitamin, folsav, vas (a legjobb, ha citrusfélékkel főzött) töltött.

2. Szerves teljes tej joghurt

Szerves, mert nem akarunk további hormonokat (már van elég), egészben, mert a gyermeknek zsírra van szüksége! A probiotikumok, a kalcium, a fehérje és a kis mennyiségű vas, a joghurt finom, vágott terhesség.

3. Húsleves

A levesben felhasznált vagy egyszerűen kekszekkel sült húsleves fantasztikus ásványi források - különösen nagyon fontos kalcium. Egyenesen a csontoktól a babaéig! Ez a nyugtatás, a gyomor könnyedsége.

4. Bárány

Bárány egészen a legegészségesebb hús. Igen, ez jelentős mennyiségű zsírt tartalmaz, de ez a zsír segít felszívni az olyan gyerekeket, mint az A, D, E és K vitaminok! Segít a megfelelő hormonok biztosításában is, amelyek, mint tudjuk, a terhesség alatt messze nem stabilak. Tudta, hogy a bárány olyan hasznos anyagokat tartalmaz, mint az omega-3 zsírsavak? Igen, ez nem annyira tartalmú, mint a halakban, de ott van, egyébként! Bárányban, mint minden vörös húsban, hihetetlenül magas fehérje- és vastartalmú - két pillér a növekvő gyermeked számára.

5. Avokádó

Az avokádó az egészséges szálak egyik legjobb szállítója az anya és a baba számára! C-vitamint és még néhány A-vitamint is tartalmaz. Higgye el vagy ne, de 10 g avokádó megszünteti az extra szálak hiányát naponta!

6. Kókuszolaj

Ó, kókuszolaj. Még csak nem is kezdhetem kifejezni a szeretetemet. Illatos, friss, trópusi termék, amely csodálatos közepes láncú triglicerideket tartalmaz. Azt is hozzátenném, hogy antibakteriális anyag, és összetételében a középső lánc zsírjai, különösen a Laurinsav, hasonlóak az emberi anyatejben találhatóakhoz. Ha ez nem egy szuperétel jel, nem tudom, mi lehet jobb!

7. Tojás

Kedvenc ételem, a tojás fantasztikusan előnyös a terhesség alatt. A fehérjék és a kolin magas tartalma a sárgájában, különösen jó az agy egészségére. A csirke tojást tartalmazó tojás D-vitamint és omega-3 zsírt tartalmaz. Ne aggódj a koleszterin miatt - a gyermekednek sokkal többre van szüksége, mint valaha.

8. Bogyók

A bogyók nemcsak ízletesek, hanem antioxidánsokkal vannak tele, hogy a szabad gyökök egymástól elkülönüljenek. Az élénk színek azt jelzik, hogy a tápanyagok, mint az A- és C-vitamin, mindkettő szükséges a gyermek számára, és a szál gazdag tápanyag! Egyél vagy öntsön egy tál joghurtot egy csepp mézzel a tetején! Kedvenc kezem, különösen a nyári szezonban!

9. Lazac vagy halolaj

Nem hangsúlyozom az omega-3 zsír DHA és az EPA jelentőségét a terhesség alatt. A gyermek megfelelő mentális fejlődése mellett ezek az egészséges zsírok csökkentik a szervezet gyulladását, csökkentik a szülés utáni depresszió kockázatát, és jelentősen csökkentik a krónikus allergiák esélyeit a gyermeke későbbi életében. A vadon élő lazac az omega-3 kiváló forrása a terhesség alatt alacsony higanytartalmának és magas fehérjeszintjének köszönhetően.

10. Dió vagy lenmag

Ha nem szereted a halat, vagy nem iszol halolajat, akkor még elég omega-3 zsírokat kaphatsz dió és lenmag fogyasztásával. Bár a diófélék és a magvak kiváló zsír- és rostforrásai a terhesség alatt, a dió és a lenmag a legnagyobb mennyiségű tápanyagot tartalmazza. Minden reggel apróra vágott lenmagot adok a desszertemhez, és a diót a salátaba dobom.

Vegye figyelembe a szuper-egészséges termékek listáját a terhesség alatt. Írja le az alábbi megjegyzéseket, milyen termék a kedvenc a terhesség alatt?

http://pupslove.me/top-10-super-produktov-dlya-beremennyx

20 legjobb szülési termék

20 szuper egészséges terméket kínálunk Önnek a terhes nők számára. Javasoljuk, hogy a termékeket az egyéni tolerancia szempontjából mindegyikhez használjuk.

1. Szárított barackok

A szárított kajszibarack az ember számára vasforrás. Egy kis maroknyi szárított kajszibarack a test napi szükségletének körülbelül 10% -át adja. A szárított kajszibarackok káliumot, kalciumot, magnéziumot és folsavat is tartalmaznak. Ő részt vesz a belek normalizálásában.

Szárított sárgabarack nagyszerű snackekhez, segíthet az úton.

2. Szénhidrátok

Minél közelebb van a születési idő, annál több energiát igényel a szervezet. Szénhidrátok - nélkülözhetetlen energiaforrás. De meg kell venni a megfelelő szénhidrátokat, mint például a tészta, a kis feldolgozott gabonafélék, a rozskenyér stb.

3. Gabonafélék

Válasszon vitaminokat és folsavat tartalmazó gabonaféléket. Egy csésze gabonapehely tejjel reggel minden nap energiával tölt fel.

4. Banán

A banánok hozzájárulnak a folyadék egyensúlyának normalizálásához a szervezetben. Ezek káliumban gazdagok és triptofánt tartalmaznak, ami segít a jó alvás biztosításában.

5. Tejtermékek

A tejtermékek a kalcium legjobb forrása, ami nagyon hasznos a magzati csontok fejlődéséhez. Eszik tejtermékek naponta háromszor, de figyeljen a zsírtartalomra.

6. Joghurt

A tej nagyszerű helyettesítése, ha nem szereted a tejet. Az alacsony zsírtartalmú joghurt annyi kalciumot tartalmaz, mint a vastagabb kollégái. A joghurt a létfontosságú tápanyagok forrása.

7. Tofu (babkávé)

Nagyon illeszkednek a nem húst fogyasztók. A Tofu kiváló fehérjeforrás, gazdag vasban, kalciumban, magnéziumban, A-vitaminban és K-vitaminban is, ami a véralvadáshoz elengedhetetlen, különösen születés után.

http://topsweet.ru/top-20-super-produktov-dlya-beremennyx/

A leginkább káros termékek értékelése, amelyeket a terhes nők számára el kell hagyni

A baba elszállításának ideje minden nő esetében különleges. Ekkor a jövő anyjának gondoskodnia kellett magáról és a gyermek egészségéről, vitaminkomplexekről, eléggé mozogva, sétálva a friss levegőben, és természetesen eszik. A baba növekedése és fejlődése, a tápanyagok feltöltése a terhes szervezethez függ a táplálkozástól. De nem minden termék hasznosnak tekinthető. A terhes nők számára a 10 legveszélyesebb termék bemutatása.

Bizonyos termékek betiltásának oka

A terhesség alatt fiziológiai változások következnek be. És még akkor is, ha egy nőnek soha nem volt problémája az emésztéssel, a gyengített immunitás miatt néhány termék számos betegséget okozhat, különösen, ha a baktériumok beléptek.

A kialakuló betegségek és gyógyszerek, amelyek a patológiák kiküszöböléséhez szükségesek, természetesen nem lehetnek hasznosak a gyermek számára, különösen az első trimeszterben. Ezért követnie kell a kiegyensúlyozott étrend szabályait, és ne feledje, hogy sokkal hasznosabb lesz, mint a szeszélyek és furcsaságok.

A fiziológiai változásokon, a csökkent immunitáson és a patológiás mikroorganizmusok esetleges bejutásán kívül egyes termékek tilalmának oka az, hogy gyorsan romlik. Mindenféle saláta majonézzel, süteményekkel és süteményekkel, fehérjével és vajkrémekkel nem lehet hasznos a terhes nők számára, és ha nem megfelelően tárolják, mérgezést okozhatnak, különösen a forró szezonban.

Sok termék transz-zsírokat tartalmaz - és ez az egyik olyan káros anyag, amely visszafordíthatatlan hatásokat okoz a nő testében, ami befolyásolja a magzat egészségét. A hidrogénezett transzzsírok kémiai szerkezetűek, befolyásolják a szív-érrendszert, növelik a koleszterinszintet, elhízást, cukorbetegséget, rákot.

A tilalom alatt alkoholos és szénsavas italok vannak. Mindenki ismeri az alkohollal kapcsolatos veszélyeket az emberi testre - a máj, a vesék, a szív-érrendszer és az idegrendszer szenved. A gyermek idegszövetet szenved, amely a jövőben különböző patológiákat eredményezhet. A szénsavas italok szén-dioxidot és élelmiszer-színezéket tartalmaznak, amelyeket a baba hordozása közben kerülni kell. Az erjedés, a duzzanat és a kémiai expozíció folyamatai nem lehetnek hasznosak sem az anyának, sem a gyermeknek.

Ez az élelmiszerekre és italokra vonatkozik. Így megvédheti magát a jövőbeni problémáktól (gyermektudomány és dermatitis, fizikai retardáció, idegrendszeri betegségek).

Tiltott tíz

Azok a termékek, amelyek nem kívánatosak a terhes nők számára, az alább felsorolt tízben szerepelnek:

1. Kolbász, konzerv hús, hamburgerek, forró kutyák

A bélszín, kolbász, kolbász formájú termékek tartalmazhatják a listeria baktériumot. Ez egy nagyon veszélyes csíra, amely vetélést okozhat, vagy csecsemőtörést okozhat. Ez azonban csak a nyers és füstölt kolbászokra vonatkozik. Főtt, sült vagy sült kolbász nem szörnyű.

A konzerv hús (pápák, harapnivalók, bizonyos típusú pörköltek) sok fűszerrel, sóval és cukorral, ecettel, tartósítószerekkel készülnek. Néhány gyenge minőségű gyártó hozzáadja a hús helyett bőr, szójatermék, mononátrium-glutamát, szintetikus színezékeket. Az ilyen minőségű termékek nagyon kétségesek, és valószínűleg nem hasznosak. Ha valóban meg akarja szántani vagy pörkölni, akkor a vásárláskor figyeljen a gyártóra (lehetőleg a hazai) és a csomag átláthatóságára. Az ilyen termékek üveg csomagolása a leginkább elfogadható.

A hamburgerek terhes nők számára tabu téma, ha csak azért, mert a húskomponens egyáltalán nem hús, hanem szójaból, glutamátból, tartósítószerekből és húshulladékból készül. Ez a szendvics nem tartalmaz vitaminokat, még akkor is, ha van saláta levél és egy szelet sajt uborka. A hamburgerek gyakori használata elhízáshoz és vitaminhiányhoz vezet. Úgy tűnik, a szervezetben az "extra" káros koleszterin káros a vérerekre és hátrányosan befolyásolja az anyagcserét.

Ugyanez vonatkozik a zsemle kolbászaira. Ha a kolbász teljesen hús volt, akkor egy ilyen szendvics egy snack-et hozná a testnek. A forró kutyák esetében a leggyakrabban a második osztályú termékeket használják, amelyek porcot, bőrt és belsőségeket, színezékeket, ízeket, nagyszámú fűszert tartalmaznak. Az ilyen termékek előnyei kevések.

2. Egyes halak, kaviár, tenger gyümölcsei

Terhes nőknek nem ajánlott a nagy méretű és hosszú élettartamú halak halászata. A cápahús, a makréla, a marlin, a tilefish, a tonhal és a kardhal tilos. Az ilyen termékek filéje nagy mennyiségű higanyt tartalmaz, amely tele van a gyermek immunrendszerére gyakorolt negatív következményekkel.

Terhes nők számára bizonyos típusú zsíros halakat engedélyeznek, de legfeljebb 400 g hetente. A tenger gyümölcseit csak kis mennyiségben lehet fogyasztani. Elég elég, hogy a tápanyagok telítették a testet. Lehet enni lazac, harcsa, szardínia, makréla. Az ételeket jól kell főzni, és nem kell szárítani és sózni. A terhes asszony felesleges sója bármihez - a szervezetben vízvisszatartást, a magzat ödéma megjelenését és oxigén éhezését idézi elő az anyagcsere csökkenése miatt.

A sushi esetében tilos. A nyers hal vírusokat, baktériumokat és parazitákat tartalmaz.

3. Lágy sajtok

Az ilyen sajtfajták nem pasztőrözött tejből készülnek, amely terhes nők számára ellenjavallt. Ide tartoznak az ilyen típusú sajttermékek: brie, gorgonzola, juh, feta, kecske, camembert, mexikói és kék sajtforma.

Az ilyen termékek káros baktériumokat tartalmazhatnak, amelyekre a terhes szervezet nagyon érzékeny. Különösen veszélyes a listeria baktérium és a szalmonella.

A terhes nőknek minden pasztőrözött tejből készült sajtot kivéve, kivéve azokat, amelyek nagy mennyiségű borsot tartalmaznak.

4. Chips, hasábburgonya, kínai tészta

Jelenleg a burgonya mellett a ropogós finomságok gyártói is hozzáadódnak a keverékhez, ahonnan zsetonokat, szójababot, E csoportú tartósítószereket (főleg mononátrium-glutamát E-621), színezéket, élelmiszer-adalékanyagokat, ízesítőanyagokat használnak.

Ugyanez vonatkozik a kínai instant tészta és a különböző burgonyapürével. Az ilyen élelmiszerek nem részesülnek előnyben. Vitaminok és hasznos nyomelemek is. De tele van géntechnológiával módosított adalékokkal, káros zsírokkal és szénhidrátokkal. Az ilyen termékek élelmiszer-allergiákat okozhatnak, nem is beszélve arról, hogy a magas vérnyomás, a vesebetegségek és az onkológiai betegségek megjelenését idézik elő.

Nem a legjobb tulajdonság a jól ismert étel - hasábburgonya. A snack bárokban nem szokásos növényi olajjal, hanem olcsó pálmával és kókuszdióval lehet sültetni (ilyen keverék legfeljebb 7 napig használható, mert nem keserű), ami káros rákkeltő anyagok megjelenéséhez vezet.

Ha igazán akarsz sült krumplit - jobb otthon főzni. Tehát biztos lehet benne, hogy a termék és a biztonság előnyei.

5. Rosszul feldolgozott tojás, hús, zöldség, gyümölcs

A tojás és a húskészítmények vásárlásakor mindig ellenőrizze a frissességet. Nyers, alul főtt ételek számos betegséget okozhatnak, és károsíthatják az anya és a baba egészségét. Az élelmiszer-mérgezéshez vezető Salmonella mellett a termékek néha paraziták tojásait és lárváit tartalmazzák. Mindkettő toxikózist és terhességi szövődményeket okozhat.

A fenti betegségek terápiája mindig antibiotikumokon alapul, és ez nem mindig jó egy terhes test számára. Ezeknek a gyógyszereknek a használata szükséges, mert a mikrobákból származó toxinok behatolnak a placentába, és károsítják a magzat fejlődését.

A mosott zöldségek és gyümölcsök (valamint az elkényeztetett termékek is) sok káros baktériumot és parazita tojást tartalmazhatnak, amelyek mérgezést vagy inváziót okozhatnak. Szüksége van egy nőre? - Természetesen nem. Jobb, ha alaposan mossa le a kertek és a zöldségkert ajándékait, és ne veszélyeztesse magát.

Az egzotikus gyümölcsök szintén betiltottak, az ananászok és a papayák súlyosan vágják le a méhét, ami koraszülést okozhat.

6. Édességek a boltból

Nem ajánlott a gyermekeket hordozó nőknek enni nyalókát (csirke, chupa-chups), rágós édességet, édességet és különféle csokoládékat. Az ilyen termékek nagy mennyiségben tartalmaznak szénhidrátokat, vegyi adalékokat, helyettesítőket, emulgeálószereket, sűrítőanyagokat és színezékeket.

Az ilyen édességek gyakori használata elhízással, cukorbetegséggel, fogakkal kapcsolatos problémákkal és allergiák megjelenésével jár. Ezenkívül gyakran tartalmaznak aszpartámot - a mesterséges cukorhelyettesítő, amely hormonális egyensúlyhiányt okoz a szervezetben, fejfájás, depresszió és álmatlanság forrása lehet.

Ha igazán édes akarsz, akkor mézet, lekvárt, mazsolát, aszalt szilvát lehet enni.

7. Paszturizálatlan tejtermékek

A rosszul feldolgozott tej és termékei salmonellózis, tuberkulózis és élelmiszer toxikus fertőzésekkel járhatnak. A mikrobákból származó toxinok a méhben bejuthatnak a gyermekbe és befolyásolhatják egészséges fejlődését.

Ugyanez vonatkozik a lejárt tejtermékekre is. A kefir, a ryazhenka vagy a joghurt lejárt nem fogyasztható. Ha sajnálatát fejezi ki a termék eldobásakor, sütje meg a tortát.

8. Májtermékek, gombák

A máj terhes, de nem nagy mennyiségben. Termékei a máj kolbász és a pitét is. A májban magas A-vitamin tartalma nem ajánlott nőknek. Minden jól van, de mérsékelten. A főzés során a terméket jó hőkezeléssel kell ellátni.

Az erdei gombák nem lehetnek terhesek, különösen ökológiailag kedvezőtlen területeken, mivel képesek káros anyagok és toxinok elnyelésére. A gombák tárolása megengedett. Ez a legbiztonságosabb termék, mivel semleges környezetben termesztik.

9. Mártások, majonéz, marinádok, fűszerek

Sok étel különféle kötszerekkel, ketchupokkal és mártásokkal (majonéz) fűszerezett. Az ilyen termékek emulgeálószereket, színezéket, helyettesítőket, transzzsírokat, rákkeltő anyagokat, stabilizátorokat és gyakran GMO-kat tartalmaznak. Ezzel a gyártók nem akarnak róla írni.

A termékek negatív hatást gyakorolnak az immunrendszerre, megzavarják az anyagcserét, és rákot okozhatnak. A kész mártások sok sót tartalmaznak, és szomjúságot okoznak, ami duzzanathoz vezet. Ugyanez vonatkozik a marinádokra is.

A test elrendezése: hogyan lehet fogyni a császármetszés után, és távolítsa el a gyomrot?

Fontos tippek a baba megszerzéséhez a következő oldalon találhatók.

10. Néhány ital és ital

A terhes nők folyékony anyagaihoz az ésszerű korrekcióra van szükség az étrendben. Kis mennyiségű tea (1-2 csésze bármilyen) és egy csésze gyenge kávé megengedett. A gyermeknek nem árt. A legjobb, ha a koffeintartalmú italokat tejjel (kondenzált, főtt, pasztőrözött) vagy tejszínnel töltik. Ennek a normának a feleslege idegrendszeri betegségekhez (álmatlansághoz), magas nyomáshoz, véredényekhez, tachycardiahoz vezet.

Szénsavas citro rossz a gyomor és a belek számára (puffadást, a betegség súlyosbodását okozza). Ezenkívül a termék a cukorhelyettesítők (aszpartám), színezékek és kémiai töltőanyagok (metanol, fenil-amin) veszélyes kombinációját tartalmazza. Az ilyen italok elfogadása anyagcsere-rendellenességekhez vezet.

A kvass terhes nők számára hasznos, de gyakran a gyomorban erjedést és a széklet gyengülését okozza. A dobozos gyümölcslevek sok cukrot tartalmaznak, ezért a bevitel korlátozott mennyiségben javasolt. A személyesen elkészített gyümölcslevek sokkal hasznosabbak (legfeljebb 1-2 csésze).

Az alkoholos italok (mind erős, mind gyenge) szigorúan tilos minden trimeszterben. A megszakítások veszélye mellett az alkohol visszafordíthatatlan hatásokat okoz a gyermek testében a magzati fejlődés során (deformációk, fizikai és mentális retardáció, súlyos egészségügyi problémák). Az alkohol zavarja a vitaminok felszívódását.

Ami a bizonyos típusú termékekre vonatkozó tilalmakat illeti, azokat a tápanyagok tartalmának egyensúlya, a magas kalóriatartalom és az anyagcsere-folyamatokra gyakorolt negatív hatás megfosztása indokolja. Egy terhes nőnek figyelnie kell az egészségére, mivel ő is felelős a gyermekéért - az egészséges gyermek csak az ő érdeme.

A tiltott termékekről a terhesség ideje alatt a videó:

http://budymamoi.ru/pregnant/taboo/zapretnye-produkty-pri-beremennosti.html

10 legjobb termék terhes nők számára

Mindannyian tudjuk, hogy mennyire fontos az enni, mert mi vagyunk, amit eszünk! Kiváló minőségű, természetes ételek segíthetik az egészséget, segíthetnek a szervezetnek megbirkózni a betegségekkel, és még a hangulatot is emelhetik! Ezért a terhes nőknek különös gonddal kell megközelíteni ezt a kérdést, mert nemcsak magukért, hanem egy másik kis életért is felelősek.

Ezek a termékek telítették az anyát, és segítenek a baba fejlődésében.

spenót

Ez a szuperétel nagyon hasznos a terhesség ideje alatt, mert folsavat tartalmaz, amely megakadályozza a vetélést, elősegíti a toxémiát és megakadályozza a magzat fejlődésében számos intrauterin rendellenességet. A lédús spenót levelek csökkentik az anaemia kockázatát.

banán

A banánok hihetetlenül hasznos káliumot és cinket tartalmaznak, amelyek aktívan részt vesznek a baba szív- és érrendszeri és immunrendszerének kialakításában.

alma

Az emésztőrendszer működésének normalizálása, az alma segít eltávolítani a hányingert és enyhíti az anya állapotát. A hihetetlenül gazdag tápanyag-készlet - foszfor, kálium, vas, mangán és magnézium - hozzájárul a baba méhben való megfelelő fejlődéséhez. Még a magok is hasznosak az almákban - 5 darab elfogyasztása után a szervezet egy napi jóddózist biztosít.

sárgarépa

Hihetetlenül hasznos termék terhes nők számára, mert béta-karotint, E-, PP-, K-, C- és B-vitaminokat tartalmaz, amelyek hozzájárulnak a baba minden szervének megfelelő fejlődéséhez, és normalizálják az emésztőrendszert.

Édes paprika

Ez a zöldség kedvező hatással van a nyálkahártyákra, erősíti az ereket és a csontokat. A bors használata a magzatban az izom-csontrendszer kialakulásához is hozzájárul. A paprika ropogós pépében hasznos anyagok és illóolajok segítik az immunrendszer erősítését.

Barna rizs

Ez a fajta rizs sokáig telítődik, és aktívan részt vesz egy kis szervezet különböző szövetének új sejtjeinek kialakulásában egy nő méhében.

zabpehely

Komplex szénhidrátokban gazdag, amelyek hatékonyan telítenek és javítják az anyagcserét. A zabpehelyben található ásványi anyagok és vitaminok egész sora jótékony hatással van az anya és gyermeke állapotára.

Tengeri hal

Természetesen a tenger gyümölcsei és a tengeri halak nagyon fontosak a várandós anyák számára. A makréla, a szardínia, a hering, a pisztráng, a lazac és a szardella hasznos lesz az étrendjük számára, mivel ezekben a fajtákban sok Omega-3 zsírsav található, amelyek fontos szerepet játszanak egy kis ember agyának kialakulásában. Az egészséges zsírsavak mellett a zsíros halak fehérjében és foszforban is gazdagok.

Természetes joghurt

Nagyon fontos termék azoknak a nőknek, akik csecsemőt várnak. A természetes joghurt adalékanyag nélkül táplálja a testet kalciummal és fehérjével, amelyek szükségesek a magzat csontjainak és izomszövetének kialakulásához.

A tofu hihetetlen használata az, hogy elősegíti a kollagén termelését, ami jelentősen csökkenti a striák kockázatát, és sima és rugalmasvá teszi a bőrt.

A terhes nők étkezése gyakran az egész család feladata, sőt néhány olyan rokon, aki arra törekszik, hogy valamilyen hasznos és vitaminos kezeléssel kezelje a jövő anyját. Ebben az esetben megoszthatja velük ezt a listát azokról a termékekről, amelyek biztosan előnyösek mind Ön, mind a baba számára.

http://super.ua/10-luchshikh-produktov-dlja-beremennykh-36077/

TOP 10 termék a terhesség alatt

A terhes nő táplálkozásának teljesnek kell lennie. A kifejezés első hónapjaiban minden, ami tetszik, a toxikózis miatt problematikus, de fokozatosan javul az étvágy, egyre nehezebbé válik egy nő számára, hogy tartózkodjon az overeatingtól és mindenféle ízletes "veszélytől".

A jövő anyjának étrendje egészséges élelmiszerekből áll, a legjobb, ha párra főzni, sütőben, pörkölt vagy főzni, de jobb, ha tartózkodik a füstölt ételekről és a sült ételekről, és nem engedheti meg magának, hogy naponta fogyasztja. A terhesség alatt eszik egy kicsit, de gyakran: egy éhes étel az éhségsztrájk vagy a rendszeres száraz ételek után - ez nem a leghasznosabb étel a várandós anya számára. A friss gyümölcsökre és a nyers zöldségekre összpontosít, mert a hőkezelés elpusztítja a legtöbb tápanyagot.

Tehát felhívjuk a figyelmet a terhes nők számára leghasznosabb termékek TOP-10-re

1. Brokkoli. Ez az éves káposzta növény jótékony tulajdonságairól nagyon hosszú ideig ismert. Számos fajta brokkoli van virágos, zöld vagy lila színű. Ez a zöldség nagyon hasznos: először 1,5-szer több C-vitamint tartalmaz, mint a narancs. A brokkoli is béta-karotin, magnézium, szelén, kálium, foszfor, kalcium, cink, U, PP, K, E vitaminok forrása. Az alacsony kalóriatartalmú brokkoli megakadályozza a szív- és érrendszeri betegségek kialakulását. A brokkoli is tartalmaz aminosavakat, rostokat, amelyek javítják az emésztést, klorofillet, amely pozitív hatást gyakorol a vérre. Ez a zöldség folsavat is tartalmaz, amely a magzat fejlődéséhez elengedhetetlen.

3. Tejtermékek. Különösen a joghurt, a túró és a kefir hasznos mikroelemek, vitaminok, kalcium, D-vitamin források. A túró jobb, ha szódát vagy zsírt választ, hanem fehérjét is tartalmaz. Hasznos erjesztett tejitalok, mesterséges mikroflórával, nem zsíros ryazhenkával, kefirrel és joghurtmal gazdagítva. Ne felejtsük el a kemény sajtot - ez egy erős kalcium- és fluorforrás.

4. Mérsékelt zsírtartalmú halak. A hal fehérjéket, aminosavakat tartalmaz, könnyen emészthető. A mérsékelten zsíros tengeri halakban jód, fluor, cink, réz és egyéb ásványi anyagok is vannak. Ellentétben a hústól, főtt és sült fólia halak mindenki számára hasznos, de a hal húsleves jobb, ha nem fogyaszt a nők, akik szenvednek a gyomor-bélrendszeri betegségek magas savasság.

5. Tenger gyümölcsei. A jövőben az anya tenger gyümölcsei nyomelemek és magas minőségű fehérjék forrása, tartalmuk még magasabb, mint sokféle húsban. Ne használja vissza a tenger gyümölcseit olyan nőknél, akik a vesék és a gyomor-bélrendszeri betegségekben szenvednek. Általában rákok, garnélarák, kagyló, tintahal, kagyló, tengeri moszat nagy előnyökkel jár mind az anyának, mind a születendő gyermekének. Ezek vérképző anyagokat tartalmaznak, hozzájárulnak az anyagcsere normalizálásához.

6. Gomba. Furcsa módon a gombákat nagyon hasznosnak tartják a terhes nők számára, mert fehérjéket, szénhidrátokat, aminosavakat, vitaminokat, glikogéneket tartalmaznak. Nem csoda, hogy a gombákat "erdei húsnak" nevezik, mert összetétele nagyon hasonlít az állati termékekhez, miközben sokkal könnyebben emésztik őket. A gomba A, C, B1, B2, E, PP, foszfor, kálium, nikotinsav, cink.

7. Nyúlhús. Hús nélkül a terhes nő étrendje hiányos lesz, így legyen ízletes és nyúlhús. Ez fehér hús, amely kevesebb zsírt és sok fehérjét tartalmaz. Ásványi és vitamin-összetételével meghaladja az összes analógot: B, C, fluor, vas, kobalt, foszfor, mangán, kálium, nikotinsav, nátrium sókat tartalmaz. Ugyanakkor a nyúlhús egy alacsony kalóriatartalmú termék, amelyből a fehérje közel 97% -a felszívódik.

8. Gabonafélék és gabonatermékek. Barna rizs, teljes kiőrlésű kenyér, zabpehely, búzacsíra nagyon egészséges termékek. Segítik a toxikózist, vitaminokat, fehérjéket, komplex szénhidrátokat gazdagítják. Sok növényi rostot is tartalmaznak, elősegítik az emésztést, normalizálják a májfunkciót. Sok gabona tartalmaz kalciumot, vasat, magnéziumot, foszfort, B-vitamint és így tovább.

9. Olaj. Hasznos krémes, olíva, napraforgó, kukoricaolaj. A vajterhes nők naponta 30 grammot fogyasztanak, finomítatlan zöldséget választanak - ezek hasznos zsírsavak, E-, A-, P-vitaminok. A jövőbeni anyák nem használhatják a tűzálló zsírokat, mint a sertés- vagy bárányhús, előnyben részesítve a tejszínt (legfeljebb 30 g naponta) vagy tejföl (napi 80 g-ig).

10. Babnövények. A babot, a lencse- ket, a borsót mind formájú, mind formájú formában használják. A főzés előtt hideg vízben több órán át áztatni kell őket. A hüvelyesek hozzájárulnak a felesleges koleszterin eliminációjához a szervezetből, javítják a gyomor-bélrendszer működését, fehérjéket, rostokat, kalciumot, cinket, vasat és egyéb ásványi anyagokat tartalmaznak. A hüvelyesek hasznosak a szív, a keringési rendszer betegségeiben, és részt vesznek a vérképző folyamatokban.

Az étrend megválasztását óvatosan és teljes felelősséggel kezelje, mert az egészsége és a jövőbeli baba egészsége az elfogyasztott élelmiszer minőségétől függ. Könnyű terhességet és szülést kívánunk!

http://best-mother.ru/article/pregnant/Pitanie/top_10_produktov_poleznih_pri_beremennosti/

Top 9 szuperétel az Ön terhességéhez

Fia születése után Dani Vlad-t érdekelte a szülői, a gyermekfejlesztési és a pszichológiai módszerek. Próbáltam mindent a saját fiamon (túlélte és fényes és érdekes fickóvá vált)! Egy blogban Vlad Barsukova elmondja, hogy miért kell szeretni a feltétel nélküli szeretettel rendelkező gyermekeket, miért adjátok magának a legjobbat, majd a szeretett gyermekét, és hogyan lehet mindenki élvezni az oktatás folyamatát.

A len és a fekete kömény, a chia, a quinoa és a goji bogyók, a matcha és a spirulina magjai a HLS trendekké váltak. Ismeretes, hogy néhány hihetetlen koncentrációban vitaminokat és ásványi anyagokat tartalmaznak... annyira szeretném erősíteni az egészségemet, hogy a baba a legjobb, most a terhesség alatt! Értsd meg, mit tudsz valójában enni az elmédért, az egészségért és a boldogságért, miközben van egy morzsája a hasadban...

Nagyon erősek és erőteljesek - ezek a divatos szuperételek. Csak néhány kicsi „de” van - ezek általában nem klimatikus övezetünkben vannak, és az ezeréves fogyasztási előzmények ellenére a klinikai vizsgálatok még nem reprezentatívak.

És a szintetikus vitaminokhoz hasonlóan, nem szabad többet adnunk a testnek, mint amennyire szüksége van, még akkor is, ha valami jó. Ráadásul a szuperétel nem csak egészséges táplálék, sokkal gazdagabb. Ezért a kezdeményezés nagyon veszélyes! Az egyszerű, megfizethető élelmiszer azonban nem lehet kevésbé hatékony, miközben nem jelent kockázatot az egészségre és a magzat fejlődésére. Ez a beszélgetés az egészséges menü fontosságáról a jövő anya számára nem az egészséges életmódért küzd. Az étel, amit eszik, nagy jelentőségű a növekvő szervezet összes rendszerének kialakulásához.

http://www.moirebenok.ua/bloggers/top-9-superfudov-dlya-vashej-beremennosti/

Szuperétel a terhes nők számára, vagy milyen termékeknek kell lenniük a jövő anyák étrendjében

A terhesség boldog, izgalmas időszak. És felelős. És felelősek vagyunk magunkért és a bennünk növekvő személyért. Az orvosok szerint a második trimetről kezdve egy nőnek átlagosan napi 300 kilokalóriára van szüksége, mint egy normál étrendnél. És nem szabad elfelejtenünk az ásványi anyagokat és anyagokat, amelyek nagyon fontosak a gyermek fejlődéséhez. Honnan kapod őket? A szakértők 10 szuperételből állnak, amelyek segítenek az örömteli várakozás időszakában.

Szárított barackok

Ez a termék helyettesítheti a könnyű snacket. A szárított sárgabarack folsavat, káliumot, kalciumot és magnéziumot is tartalmaz. A napi vasigény 10% -át csak egy maroknyi naponta kapja.

tojás

Ez az egyszerű és ismerős termék fehérjét, aminosavakat, vasat, B12-vitamint és több mint egy tucat egyéb vitamint és ásványi anyagot biztosít Önnek. A tojássárgája tartalmazza a szükséges tápanyagokat, amelyek döntő szerepet játszanak a baba agyának fejlődésében. Tojást lehet főzni, omlett formájában főzni, hozzáadni salátához vagy szendvicsre.

füge

Szárított vagy friss, több rostot és káliumot tartalmaz, mint sok más zöldséget és gyümölcsöt, és kalcium, vas és cink forrása is. Ezenkívül a füge segít a reggeli hányinger elleni küzdelemben, és megoldja az emésztés problémáját. A szárított füge jelentős mennyiségű omega-3 zsírsavat tartalmaz. Végül a füge tartalmaz olyan anyagokat, amelyeket a bőr pigmentációs rendellenességeinek kezelésére használnak.
banán

Ezek káliumban gazdagok és megakadályozzák a folyadék visszatartását a szervezetben. A banánok energizálnak, kiváló szálak, C-vitamin és B6-vitamin források, amelyekről ismert, hogy segítenek a toxikózis elleni küzdelemben.
bogyók

Eper, málna, áfonya - sok bogyó tartalmaz C-vitamint, káliumot és folsavat. A tudósok egy másik felfedezése - az eper fogyasztása a vas tartalmú élelmiszerek után növeli a vas felszívódását. Ez azt jelenti, hogy a hemoglobin emelkedik, amelynek szintjét a terhesség alatt kell ellenőrizni.
avokádó

Ez a termék tápanyagokban gazdag, beleértve a rostot, a K-vitamint, a C-t, a B6-ot, a folsavat, a káliumot és a mononepiesztetlen zsírokat. Az avokádók jótékony hatással vannak a gyermek növekvő agyára és szövetére.
csicseriborsó

A csicseriborsó egy másik jó fehérjeforrás. A kalcium, magnézium és folsav is gazdag.
Magok és diófélék

Ezek mérsékelten és különböző kombinációkban fogyaszthatók. Például a magok az omega-zsírsavak, a magnézium, az A-, a B-, a D-, az E- és a K.-vitamin forrása. Chia mag tartalmaz rostot és omega-zsírokat. Az olyan dió, mint a mandula, a dió, a pisztácia és a kesudió egészséges zsírok, fehérjék és rostok forrása.
Brokkoli és más zöldségek

A brokkoli kiváló kalcium-, C-, B6- és folsavforrás. A spenót C és E vitaminokat ad a testhez, ami segít csökkenteni az eklampszia kockázatát. A spenót folsavat, kalciumot és vasat is tartalmaz.
Nagy zsírtartalmú hal

Az olajos hal egy másik fehérjeforrás, amely omega-3-ban gazdag (tonhal, pisztráng, lazac, szardínia). Számos tanulmány arra utal, hogy az ilyen halak fogyasztása kedvező hatással van a gyermek agyának fejlődésére.
Bon étvágy és kellemes várakozás!

http://mommys.ru/blog/files/d3b4db005e80463a2f43dc11c59ea24c-7.html

A leghasznosabb termékek terhes nők számára - TOP-10

Egy terhes nő egészségének és a születendő gyermekének egészségének egyik fő tényezője a jó táplálkozás. A terhesség első hónapjaiban van minden, amit korábban evett, ami lehetetlen, mert a toxikózis ezt nem teszi lehetővé. De az idő múlásával az étvágy visszatér és túlságosan növekszik, akkor nehezebb és nehezebb a nők számára, hogy ellenálljanak a különböző káros áruk túlburjánzásától. A jövő anyjának táplálkozása csak egészséges termékekből áll: a kemencében főtt, párolt, főtt vagy párolt, sült és füstölt ételeket el kell távolítani az étrendből. A hangsúlyt a friss termékekre és zöldségekre kell összpontosítani, csak azok a hasznos anyagok maradhatnak, amelyek javítják az egészségét.

hüvelyesek

A tizedik helyen a hüvelyesek. A borsó, a lencse és a gabonafélékben és a természetes formában főzött babok tökéletesen felszívódnak a szervezetben. A főzés előtt néhány órán át hideg vízben kell hagyni. A koleszterin többé nem jelent problémát, mert a hüvelyesek eltávolítják a testből, a gyomor munkája jelentősen javul. Szál, cink, vas, fehérjék és sok más ásványi anyag - ez az, ami ezekben a növényekben megtalálható. A rendszeres hüvelyes keringési rendszer javul, ami különösen fontos az anya és a magzat számára.

Az olaj

Ez kötelező élelmiszer-adalékanyag legyen, legyen az kukorica, napraforgó, olajbogyó vagy a leggyakoribb vaj. Minden olajfaj hasznos zsírsavat, valamint a megfelelő anyagcseréhez szükséges vitaminokat tartalmaz. Ha a terhes nőknek napi 30 grammot kell fogyasztaniuk, a krém napi 20 grammig is fogyasztható, a krém alternatívájaként 80 g / nap tejföllel. De a tűzálló zsír, mint a sertés és a bárány, az étrendben való felhasználásra szigorúan tilos.

Gabona és gabona

A terhes és a gabonatermékek enyhíthetik a terhes nőknek nagyon hosszú ideig tartó toxikózist. A teljes kiőrlésű kenyér, zabpehely, a legelterjedtebb rizs, a búza csíra természetes és nagyon könnyen emészthető ételek. Sok rostot tartalmaznak, jó anyagcsere, stabilizálja a májat. A foszfor-, vas-, magnézium-, kalcium- és B-vitaminok mind a gabonafélékben, mind a gabonafélékben találhatók, amelyek bármelyik szupermarketben megfizethető áron találhatók.

Nyúlhús

Hús nélkül, a vegetáriánusok számára, egy terhes nő nagyon nehéz teljes tápanyag-választékot kapni. De egy terhes nő számára fontos, hogy a hús legyen olyan egészséges, mint amennyire csak lehetséges, úgyhogy választottuk a nyúlhúst. Könnyű és étrendi, nagyon kevés zsírt és hatalmas mennyiségű fehérjét tartalmaz. Ezután sok C- és B-csoport vitamin, valamint mangán, fluor és vas van. Mindezek alapján nagyon alacsony kalóriatartalmú termék, a fehérje majdnem minden 100% -a felszívódik a szervezetben.

gomba

A gombák összetétele glikogén, aminosavak, vitaminok, szénhidrátok és fehérjék. A gombák nagyon hasznosak a terhes nők számára, bár a babonás tömegek ezt már elutasították. A gombákat „erdei húsnak” is nevezik, mert összetételükben hasonlóak az állati eredetű élelmiszerekhez, de sokkal könnyebben emészthetőek. A gombák B2, B1, A, C, PP vitaminokban, valamint savakban, foszforban és cinkben gazdagok.

tenger gyümölcsei

A jövőbeli anyák számára a tenger gyümölcsei a fehérjék és a kedvező mikroelemek fő forrása, amelyek tartalma meghaladja az ugyanazon tápanyagok tartalmát a legtöbb húsfajtában. De ha egy nőnek problémája van a vesékkel, vagy észrevehetnek a gyomor-bél traktus munkájában bekövetkezett eltérések, akkor tilos a tenger gyümölcseibe való belépés. A tengeri kelkáposzta, a kagyló, a garnélarák, a rákok és sok ilyen tenger gyümölcse nagyon hasznos anyáknak és jövőbeli gyermekeiknek. A tenger gyümölcsei javítják a keringési rendszert és normalizálják az anyagcserét, ami olyan fontos a terhes nők számára.

Mérsékelt zsír hal

A hal nagyon könnyen emészthető. Óriási számú aminosavat és fehérjét tartalmaz. A tengeri halak kissé zsíros fajtáiban sok ásványi anyag található: jód, fluor, réz, cink és sok más. A húshoz képest a fóliában sült halak sokkal könnyebben emészthetőek, a húsleveseket ki kell zárni a gyomor-bél traktusban szenvedő nők étrendjéből és fokozott savasságból. Emlékeztetünk arra, hogy a halnak mérsékelt zsírtartalmúnak kell lennie.

Tejtermékek

A terhes nők táplálkozásának alapja a tejtermékek. A kefir, a túró és a joghurt elengedhetetlen forrása a különböző vitamin-komplexeknek és nyomelemeknek (különösen a D-vitamin bőséges). Ha úgy dönt, hogy túrót használ, akkor legyen zsírmentes vagy kalcinált, mert csak fehérjét tartalmaz. A barátaidnak a ryazhenka joghurt és a kefir, valamint a többi erjesztett tejkeverék, amelyek megtisztítják a bél mikroflóráját. A kemény sajt is nagyon hasznos, sok fluor és kalcium van benne.

A terhes nőknek nem szabad nyers tojást fogyasztaniuk: csak sült vagy főtt, hőkezeltek. Csak fürjtojásokat lehet enni, ami nagyon hasznos mind a várandós anyának, mind bárki számára. A tojások sok tápanyagot tartalmaznak, folsavat, biotint, sok aminosavat és fehérjét tartalmaznak. A tojást eszik, egyszerre foglalkozik a látással kapcsolatos betegségek megelőzésével, eltávolítja a testből a zsírokat és a koleszterint, és nagyon magas energiaértéket kap. Azoknál a nőknél, akik a babát várják, a tojás naponta két tojás.

brokkoli

Tehát a terhes nők számára a leghasznosabb étel az éves növény - brokkoli. Hasznos tulajdonságai a világ minden tájáról ismertek. Van pár fajta brokkoli: lila színű és zöld színű. Ez a zöldség csak a C-vitamin tárolása, koncentrációja a brokkoliban több mint fele annyi, mint a narancs. Sok különböző anyag és vitamin: szelén, foszfor, cink, kalcium, E, K, PP és U vitaminok találhatók a brokkoliban. A brokkoli kalóriája nagyon kevés, megmenti Önt az idegrendszeri és a szív-érrendszeri problémáktól. Emellett a brokkoli jelentősen javítja a gyomor-bél traktus teljesítményét, stabilizálja a vért. Mint a tojásban, a brokkoli sok folsavat tartalmaz, ami nagyon hasznos a magzat fejlődéséhez.

http://bigrating.ru/samye-poleznye-produkty-dlya-beremennyx-top-10/

10 legjobb termék terhes nők számára

Ezek a termékek telítették az anyát, és segítenek a baba fejlődésében.

spenót

banán

A banánok hihetetlenül hasznos káliumot és cinket tartalmaznak, amelyek aktívan részt vesznek a baba szív- és érrendszeri és immunrendszerének kialakításában.

alma

sárgarépa

Édes paprika

Barna rizs

Ez a fajta rizs sokáig telítődik, és aktívan részt vesz egy kis szervezet különböző szövetének új sejtjeinek kialakulásában egy nő méhében.

zabpehely

Tengeri hal

Természetes joghurt

A tofu hihetetlen használata az, hogy elősegíti a kollagén termelését, ami jelentősen csökkenti a striák kockázatát, és sima és rugalmasvá teszi a bőrt.

http://super.ua/10-luchshikh-produktov-dlja-beremennykh-36077/

A leghasznosabb termékek terhes nők számára

Milyen termékeket használhat a terhesség alatt? A jövő anyjának táplálkozása a fő kulcsa a gyermeke egészségének.

Ezért az étrend kérdésének nagy figyelmet kell szentelnie, és megfelelő felelősséggel kell megközelítenie.

Egy terhes nőnek kétszer több tápanyagot kell kapnia. Végül is ebben az időszakban a teste úgy érzi a terhelést, mintha egy továbbfejlesztett módban dolgozna.

Az átlagos lány, aki a gyümölcsöt hordozza, naponta 2-3 ezer kalóriát kap. Ez kétszer több, mint a normál állapotban. Ezért fontos, hogy az élelmiszer rendszeres és kiegyensúlyozott legyen.

Azonban nem minden tápanyag pozitív hatással van a terhesség és a magzat fejlődésére, ezért ki kell választania a leghasznosabb termékeket a terhes nők számára.

A szükséges élelmiszerek a következőket tartalmazzák:

1) Tejtermékek. Túró, tej, tejföl, kefir, joghurt, ryazhenka, sajtok - mindezeknek az anya várandós táplálékában kell lenniük. A legnagyobb mennyiségű kalcium megtalálható a joghurtban.

A magzat hordozásának ideje alatt ez az ásványi anyag gyakorlatilag átkerül a babára, és az anya csontjai, fogai, körméi és hajai gyakran szenvednek ez ellen. Tehát jobb, ha bármilyen minimális zsírtartalmú és maximális kalcium tartalmú tejet használunk.

2) Csirke és fürjtojás. Vitaminok és esszenciális aminosavak - amire szüksége van a terhesség alatt. A tojás a napi fehérje normának tizenöt százalékát tartalmazza, ami nagyon fontos a test normális működéséhez.

A tudósok úgy vélik, hogy a tojássárgájában lévő anyag kedvező hatással van a jövőbeli baba mentális képességeire.

3) Hús és hal. Különösen hasznos csirke és marhahús. Ezeket a fajokat a test könnyen érzékeli és sok hasznos anyagot tárol. A halat előnyösebb a lazac családjának felvétele.

Egy ilyen alfaj ugyanolyan jó minőségű fehérjét tartalmaz, mint a csirke filé. Ezen túlmenően ezek a termékek megakadályozhatják az anyában az anaemia kialakulását, valamint az E-vitaminnal telített testet.

4) A terhesség alatt nem ajánlott kolbász, kolbász és hasonló termékek használata. Nincs benne hasznos anyag, emellett nagy a veszélye annak, hogy a baktériumokat egy gyermeknek továbbítják.

5) Növényi és állati zsírok. A krémes, napraforgó, lenmag, olívaolaj és minden más típusú olaj tartalmaz sok természetes anyagot.

És mindegyiknek megvan a saját vitamin- és ásványi anyagkészlete. Az olívaolajat újratölthetik, és a lenmagot naponta kell fogyasztani, egy teáskanál üres gyomorban.

6) Gyümölcsök és zöldségek. Mindenki tudja, mennyire gazdag ezek a vitaminok. Ez különösen jó az év hideg időszakában, amikor a test több, mint valaha csökkent immunitást.

A legtöbb terhes nőnek van problémája a gyomor-bélrendszerben. Ezért a gyümölcsök és zöldségek rendkívül szükségesek számukra a különböző ásványi anyagok, aminosavak és rostok forrásaként.

De nem ajánlott a túltermeléshez és bizonyos gyümölcsfajtákba való bevonáshoz. Ez allergiát okozhat a születendő gyermekben a megfelelő termékekre.

7) A zöldségekből származó további előnyök és vitaminok csak akkor kaphatók, ha friss vagy párolt. Az előnyös anyagok medencéje avokádó, mivel folsavat tartalmaz. Ez viszont szükséges a központi idegrendszer megfelelő kialakításához.

Továbbá a reguláris avokádó bevitel segít elkerülni a toxikózist. A zöldségeket bele kell foglalni a diétás sárgarépába. A benne lévő A-vitamin pozitív hatással lesz a látásra, a csontszövet kialakulására és az anya és a gyermek fogaira.

8) Gabonafélék és hüvelyesek. A fehér kenyér jobban helyettesíthető a korpa péksüteményeivel, és a tészta teljes szemcsével.

Alternatívaként a zab, a búza, a kukorica, a hajdina és a rizs zabkása használható, tejben főzve. A lencse és a bab segít csökkenteni a vérben a káros koleszterinszintet.

9) Dió. Tökéletes snack és reggeli kiegészítőként. Különösen a dió jelentős előnyökkel jár, mivel nagy hatással vannak az agyi aktivitásra.

Egy másik probléma, hogy a terhes nők biztosan találkoznak a véralvadással. Ennek eredményeképpen varikózusok alakulnak ki, és emellett hipertónia is. Ezért érdemes figyelembe venni azokat a termékeket, amelyek hozzájárulnak a vérhígításhoz.

Vérhígítók

1. Paradicsom (aszpirin helyettesítő);

2. Gomba (lehetőleg csak friss, hogy megvédje magát és a babát);

3. A magas C-vitamin-koncentrációjú gyümölcsök (zöldségek is);

4. Különböző természetes fűszerek (bazsalikom, oregánó, majoránna, kapor, fahéj, gyömbér, kardamom, szegfűszeg, kurkuma, rozmaring és sáfrány);

5. A piroshoz közel álló színes gyümölcslé (paradicsom, répa, grapefruit és mások);

6. Nyírfa (ahogy a hó elkezd megolvadni, és a nyírfa rügyek megduzzadnak, biztonságosan bejuthatsz az erdőbe és gyűjthetünk természetes nyírsapot).

Mindezek a termékek segítenek elkerülni a vastag vért és fenntartani az egészséget ebben a nehéz időszakban. Tegye kiegyensúlyozott étrendjét, és megszabaduljon a rossz szokásoktól.

Adja hozzá a cikk termékeiben figyelembe vett részeket, és a baba szükségszerűen egészséges lesz!