Legfontosabb Gabonafélék

A legjobb források egy hét menütervezéséhez. Heti menütervezés

Életünk ritmusa vadul növekszik. És ebben a helyzetben a legnehezebb a nőknek, az otthon tartóinak. Fontos a munkahelyi potenciál megvalósítása és az otthoni élet megszervezése oly módon, hogy mindenki jól érezze magát és kényelmes legyen. Ebben a helyzetben a nők először panaszkodnak, hogy nincs elég ideje az otthoni ételek elkészítésére, vagy hogy a főzés minden szabadidejüket megteszi.

1. Legyen egy recepttároló.

Sok háziasszony szenved a problémától, hogy az otthoni teret különböző notebookokkal és jegyzettömbökkel szennyezi a receptek, az egyes levelek egy vagy másik receptjével. Hasonlóképpen, a kulináris remekművekről szóló elektronikus információkkal, különféle médiákon, programokon, alkalmazásokon vagy dokumentumokon.

Egészen a közelmúltig, és én hasonló betegségben szenvedtem. De David Allen rendszerének használatával, amelyről egy cikksorozatban írtam a webhelyen, teljesen eltároltam a helyemet és az összes receptet, amelyek egy érdekes helyen helyezkedtek el. A recepteket elektronikus formában tartom a "Kulináris notebook" programban. Ez egy ingyenes program, egyszerű és nagyon kényelmes. Rengeteg időt takarít meg, amit korábban költöztem, tisztítottam és keresett egy receptet.

Számomra különösen értékes, hogy a program flash meghajtóról vagy cserélhető lemezről tud működni. Ez lehetővé teszi a különböző számítógépek receptjeinek felhalmozott adatbázisának használatát.

Új receptek, amelyeket az interneten találok, azonnal elhelyezve a programban. Legfeljebb két percig tart.

2. Hozzon létre egy konyhai ellenőrzési nyomvonalat.

Az elektronikus információ jó, de néha nem lehet papír nélkül is elvégezni. A konyha ellenőrzési nyomvonala a Flyledi ellenőrzési nyomvonalához hasonló ellenőrzési nyomvonal. Úgy néz ki, mint egy normál tárolási mappa, ahol a papírt helyezi. Itt tárolok olyan információkat, amelyek hasznosak lehetnek a konyhában:

  • receptek, amelyeket gyakran használok,
  • vásárlási listák
  • heti menü,
  • néhány utasítás a konyhai készülékekhez (pl. multivarki, kenyérgép).

Véleményem szerint a konyhában kényelmesebb a papíralapú változat használata, mint a laptop vagy a tablet használata.

De ne szálljon el! Tartsa a vezérlőnaplóban csak azt, amit észrevehető szabályossággal használ az élelmiszer előkészítésekor.

3. Hozzon létre egy bevásárló lista sablont

A bevásárló listában megtalálható a konyhában hagyományosan használt termékek listája. A lista nem tartalmazza a szupermarketek választékában elérhető különböző termékek listáját. Ebben az esetben a listája hatalmas lesz, és kényelmetlen lesz használni. A listán csak azokat a termékeket írjuk, amelyeket leggyakrabban vásárol és szeretsz enni. És mindenféle felesleg és finomság, és lista nélkül titokzatosan a kosárba kerül.

A lista elektronikus formában van.

Sok példányt nyomtatok egyszerre, és tartom a konyhai vezérlőnaplóban. Csak a vásárolni kívánt termékek feljegyzése marad.

4. Készítsen listát azokról az ételekről, amelyekről tudod, hogyan kell főzni és alkalmasak a gyakori használatra.

Ezt a listát a heti menü létrehozásakor használom. Nem kell feltennem magamnak a háziasszonyok legnépszerűbb kérdését: „Mit szeretne főzni?”, Csak egy vagy másik étel választottam a listából. Higgy nekem, ez a nagyon egyszerű módszer nagyban megkönnyíti az életedet.

Fontos, hogy a listába főként gyors recepteket készítsünk előkészítésben, mivel ezek az ételek, amelyeket naponta készítünk.

  • reggeli
  • az első edény
  • köret,
  • főétel
  • saláták és harapnivalók,
  • sütés, desszert

Egy étel nevében, amelynek receptjét a "Kulináris jegyzet" programban tároltam, hivatkozásokat készíthet. Ezután, amikor rákattint az edény nevére, a recept megnyílik a kulináris jegyzetfüzetből, amely lehetővé teszi, hogy újra megtekinthesse és kinyomtassa, ha szükséges.

5. Készítsen egy menüt a hétre.

A héten elkészített menükablon elektronikus formában is kitölthető a számítógépen, és kézzel is kinyomtatható és kitölthető.

Töltse ki a heti menüsablont a fenti edények listájából. A menüt figyelembe veszem, hogy minden nap főzök, de váltakozva:

  • egy nap - az első és a desszert (két napig),
  • második nap - második és saláta (két napig).

Ez a váltakozás lehetővé teszi, hogy a hét folyamán egyenlő idő álljon rendelkezésre a főzéshez, és mindig készen áll az étel a hűtőben.

Összeállítottam az ételek listáját, melyeket főzhetünk, és hetente válthatunk ki váltakozva Chernenko Darya honlapjáról.

A termékek listája, az ételek listája és a hét menüje lehetséges.

6. Egyértelmű cselekvési sorrend kialakítása.

Bemutatom a hét folyamán a házi készítésű ételek főzésének folyamatát:

- hetente egyszer (vasárnap) - ellenőrzöm a raktározott termékek készleteit:

  • a hűtőszekrény
  • fagyasztó,
  • élelmiszer-tároló szekrények

- hetente egyszer (vasárnap) - a heti menü elhagyása;

- hetente egyszer (vasárnap) - a vásárlásra szánt termékek listájának elkészítése;

Főzés (naponta, a rendszer szerint):

  • első nap - főzzük az első és a desszert két napig
  • második nap - a második és a saláta stb
  • naponta - reggelit készítek

- Hetente egyszer, főként vasárnaponként, házi készterméket készítek, sütjük az első és a második tanfolyamra, vágjuk zöldségeket salátákhoz, egy élelmiszer-feldolgozót használok.

- Hetente egyszer, főként szombaton vagy vasárnap, egy új receptet készítek.

Ezeket a hat szabályt az életemben alkalmaztam, elégséges munkamennyiségemnek köszönhetően, hogy a hűtőszekrényben mindig ízletes és friss, egészséges, házi készítésű ételeket kapjak, a konyhai napi takarítást 1 órára csökkentettem a konyhaterem tisztításával és az idén több mint 15 új recept kezelésével.

És ami a legfontosabb, a bemutatott algoritmusban és a főzés tervezésének megközelítésében még mindig hatalmas lehetőség van arra, hogy időt takarítson meg, ha ilyen pillanatokat hoz be élelmiszerfagyasztás vagy félkész termékek készítése során. Erről a következő cikkekben...

Gondoltál már a heti étkezések megszervezésére? Adok neked egy esélyt, hogy próbálja meg!

Ennek a sablonnak a szerzője NinaHendrick nagyszerű blogger. Csak megköszönhetem neki a szépségért, amit ingyenesen biztosít az általános használatra.

A hét, ahogy kellene, hétfőn kezdődik. Az ok egyszerű, hétfő a munka és az iskolai hét kezdete.

Az első oszlopban étkezést tervezünk a hét minden egyes napjára. Ezután a szükséges összetevők receptjeit rendezzük, elemezzük, hogy mely termékek állnak rendelkezésre, és melyeket kell megvásárolni. Ez a terméklista a második oszlopban szerepel. Leírom az összes terméket abban a sorrendben, ahogy a szupermarket ablakaiban az utazás irányában találhatóak. Ez jelentősen megtakarítja a vásárlási időt. A termékek listájának elkészítése is segít azoknak a hostesseknek, akik inkább speciális alkalmazásokat kívánnak használni a promóciók és kedvezmények kereséséhez. Például a drága termékeknél mindig a városom üzleteiben figyelem a készleteket, mert a kedvezmények meglehetősen jelentősek lehetnek. Ugyanígy, egyébként, én is figyelemmel kísérem a háztartási vegyszerek készleteit, mert a 200 kg-os por vásárlása jóval kellemesebb, mintha ugyanaz a por vásárolnánk egy közeli boltban 400 rubelért. Milyen alkalmazásokat használok, az alábbi cikkek egyikébe írom.

Általánosságban elmondható, hogy a boltban lévő séta a kezében lévő listával valóban megmenti a költségkeretét, mivel a kosárban valószínűleg nincs sokkal kevésbé, ezért a hét végén eldobott termékek valószínűleg egyáltalán nem lesznek.

A nagyobb kényelem érdekében a sablont rögtönzöttem és elhelyeztem, mind az eredeti, mind a verziót. Kérem, használja a kedvesem!

Ha örömmel tölt el a konyhában, mint főzni, akkor nagyon ritka szerencsés lány. Mert a legtöbb háziasszony nem szeret.

Ha minden alkalommal belépett a konyhába, erősen sóhajt, mert meg kell valamit főzni, nem tudod, mit? És töltsön időt a hűtőszekrényben lévő élelmiszerek tanulmányozásával, és végül menjen a következő galuskával vagy pizzával, majd azt tanácsolom, hogy egy hétig vegye fel az egész család étlapját.

Az egész héten ez a menü felszabadítja a fejfájást reggel és este, amikor a családja már összegyűlt az asztalnál, és még nem jöttél rá, hogyan kell táplálni.

Ez a menü lehetővé teszi, hogy a héten vásárlási listát hozzon létre oly módon, hogy az összes megvásárolt termék nem veszít el, hanem a rendeltetésükre használja. Ez azt jelenti, hogy a hét végén nem kell többé birkózni azzal, hogy a házi sajtot felhasz- nálják a háztartásoktól, vagy hogy hol kapják meg a savanyú tejet.

Egy ilyen menü megmenti a családi költségvetést, és segít megszabadulni a nem tervezett kiadásoktól. A gondos tervezéshez a megtakarítások kárára rendszeresen jutalmazhat magad kis örömmel.

Emellett a hét menüje lehetővé teszi, hogy diverzifikálhassa az otthoni étrendet, és megtanulja, hogyan készíthet új ételeket.

Most pedig tekintsük meg a hét főbb szabályait:

1. A menü legjobban nem éhes, de nem jól táplált. Ha éhes vagy - túl sokat tervezel, és teljes - ellenkezőleg, nem elég.
2. Ugyanezen a napon tervezze meg a hűtőszekrény tisztítását. Ezután eldobhatja a hiányzó ételeket, és azokat, amelyek a menüben lévő ételekhez adtak hozzá.
3. A menü összeállításakor vegye figyelembe a szezont és az élelmiszerkészleteket. Mi több - majd költeni. Ezután kevesebb termék kerül a vásárlásra.
4. Azok a termékek, amelyek nem otthon vannak, de néhány ételhez szükségesek, egy külön vásárlási listán adhatók meg. Akkor nem lesz szükség a kirándulás előtt a boltba, hogy gondolja, mit kell vásárolni.
5. Minden családban vannak olyan termékek, amelyek a házban folyamatosan szükségesek. Például egy családban kenyér, cukor, só. Egy másik gabona és tej, a harmadik - joghurt és vaj. Jobb, ha az ilyen termékeket külön-külön feljegyezzük, és ne felejtsük el a harcot a boltba való belépés előtt.

Tervezünk:

1. Először írja ki az összes edényt, ami emlékszik arra, amit tud, hogyan kell főzni és szeretni enni.
2. Az ételeket csoportokba sorolja. Például először saláták, forró, előételek, desszertek stb.
3. Ezután készíthet egy menüt a hétre.

És hogy segítsen neked egy példakénti listában az ételekről és egy űrlapról a hét menüjére

Miért készíts egy menüt egy hétig?

Az egyik legfontosabb és szükséges szokás, amely nagyban leegyszerűsítette és megkönnyítette az életemet - a hét menüjének elkészítése.

Mielőtt elkezdtem készíteni a hét menüjét, a főzés folyamata olyan volt, mintha egy lóra ugrottam volna, és ebben a metaforában magam voltam a ló. Minden nap ugyanazt a kérdést kérdeztem magamtól: „Mit kell főzni vacsorára?”

Miután kinyitotta a hűtőszekrényt, a kérdés "Mi a szakács, mi az?" Kérdés. És mivel mindig volt valami hiányzó a hűtőszekrényben és a kellékekben, meg kellett öltöznem, menni a boltba, vagy menni a piacra, hogy megvásároljam a hiányzó termékeket. Miután hazatértem, egyszerűen csak valami egyszerűbb és gyorsabb lettem, hiszen az erők mentek a boltba és vissza a versenyre. Ennek eredményeként a leggyakrabban kolbászok vagy gombócok kerültek a fagyasztóból... A lelkiismeret minden megtévesztéséért, hogy rossz háziasszony vagyok, egy vas érv volt idézve: túl kevés idő és energia van ahhoz, hogy gyakran főzzek. Sajnos, ez volt az idő, amikor a férjem gyakran éhes munkába ment, mert nem volt időm (vagy nem tudtam a szükséges termékek hiánya miatt) főzni valamit.

Emlékszem, hogy a férjem, aki már fáradt volt a végtelen nyögésemről - Ó, mit kell főzni? Ezt a javaslatot értelmetlenként elutasítottam: hogyan tervezhetem hétfőn azt, amit csütörtökön akarok? Például a húst a menübe helyezem, és halakat akarok. Vagy vásároljon termékeket a "Olivier" salátához, de nem akarom főzni: és ez minden dobás? A férjem vállat vont, és egyedül hagyott.

Emlékszem a férjem tanácsára, és egyszer leültem az asztalra, és elkészítettem az első menüt a héten. A következő hónapokban, amikor megerősítettem ezt a szokást, váratlan és csodálatos felfedezések történtek.

Először is, a hét menüjének elkészítése sok időt vesz igénybe a főzéshez. Mint kiderült, a vásárlás és a sorba állítás sokkal hosszabb időt vesz igénybe, mint a főzés. És ez a felfedezés meglepetés volt számomra. Minden terméket hetente egyszer vásárolok - szombaton, és utána nem töltök értékes vásárlási időt.

Másodszor, a hét menüjének elkészítése az erő és az idegek megmentésére szolgál. Már nem szenvedem a kérdést, hogy mit kell vacsorázni. Ahhoz, hogy ezekre a kérdésekre válaszoljon, péntek este egy órát töltök. A következő héten csak nézd meg a menüt és kezdj el főzni, mivel minden termék megtalálható.

Harmadszor, a hét menüjének elkészítése pénzt takarít meg. Elsősorban azért, mert lehetséges a termékek ésszerű felhasználásának tervezése. Például, ha egy edényhez egy karfiol fejének egynegyedére van szüksége, akkor a hét más napjaiban megtalálhatók a zöldséget tartalmazó receptek is. Ennek eredményeképpen semmi sem ront, és nem tűnik el, ami azt jelenti, hogy a pénzt nem pazarolják. Emellett a nagy üzletekben és a hipermarketekben egy időben (egész hétre) vásárolt nagyszámú termék kedvező a kedvezményes rendszerek és az alacsony árak miatt.

Negyedszer, a családom egészséges és egészséges ételeket kezdett enni. Tárolja a félkész termékeket a hűtőszekrényből, de benne mindig friss zöldek, zöldségek, gyümölcsök találhatók. A menüt úgy tervezem, hogy a zöldséglevesek és az asztalon levő saláták minden nap, a halak, a baromfi és a hús pedig minden héten. A gyermekem nem tudja, hogy milyen a boltban sütés vagy sütés íze. Mindig házi készítésű süteményekkel vagy friss gyümölcsös desszertekkel kezelhetem, és ne félj, hogy a „finom” ételekkel együtt megesz egy adag rákkeltő anyagot, élelmiszer-adalékanyagot és festéket.

Végül pedig a hét menüjének elkészítése jelentősen javította a kulináris készségemet. Szabad voltam, erős voltam és megpróbáltam új recepteket kipróbálni, érdekes és ízletes ételeket főzni a hozzátartozóimnak és barátaimnak. Korábban, amikor láttam egy érdekes receptet, írtam le a kulináris jegyzetfüzetemben, és sajnos, az esetek 90 százaléka elfelejtettem róla, vagy nem találtam időt és lehetőséget annak elkészítéséhez. Most, ha bármilyen receptet érdekel, az esetek 90% -ában a jövő héten készül.

Maga a menü összeállítása nem csodaszer minden olyan problémára, amely a házi ételek szervezésének folyamatában merülhet fel.
A hét menüjének elkészítése nem segít megoldani az olyan problémákat, mint:

- Képtelenség és hajlandóság arra, hogy megtanuljon főzni. Ha a háziasszony csak három edényt készít (például rántotta, tészta és szendvicsek), akkor nem számít, mennyire keményen próbál kiegyensúlyozott és változatos menüt készíteni, nem fog sikerülni. Először is, az ábécé - majd az olvasás. Először megtanuljuk, hogy legalább tucat edényt főzzünk, majd egy menüt készítünk belőlük.

- Az önfegyelem hiánya és a jobb magatartás iránti vágy. A menü készítése nem minden. A legfontosabb, hogy kövessük ezt a menüt. Ha a tökéletes menüt készíted, de csak praktikus használat nélkül lóg a hűtőszekrény ajtaján, akkor csak elvesztegeted az idejét. Ilyen kifogások: „tegnap a halak főzését terveztem, de ma akartam húst, és úgy döntöttem, hogy megváltoztatom a szabályokat”, csak csalódást okoz a menü összeállításában. Csak ebben az esetben a probléma nem lesz a rendszerben, hanem a fegyelem hiányában. Ha már úgy döntött, hogy hozzon létre egy menüt, és kövesse azt, akkor legalább egy hétig tartsa a szót, és csak akkor értékelje az eredményeket.

- Elrontotta más családtagjait. Ha családjában elfogadják, hogy az úrnő egyedileg és a pillanatnyi vágyaktól függően készíti elő mindegyikét, akkor irigyelheted a családtagjaidat, és tisztelgetek a szereteted iránt. Ha ez megfelel neked, hagyja, hogy maradjon. De ha úgy érzi, hogy az otthoni ínyencek elbűvölése a szabadidő és az energia rovására történik, és meg akarja változtatni a helyzetet, akkor nem korlátozódik a menü elkészítésére. Összeállítása előtt meg kell állapodni arról, hogy minden családtag önkéntesen hozzájárul ahhoz, hogy betartsa. És miután elkészült - megmutatni az akarat erősségét és a karakter szilárdságát, hogy emlékeztesse a felvételeket saját döntésükre. És sokkal nehezebb, mint egy menü készítése...

- Azonnali és tökéletes eredményeket vár. Bármely rendszerhez hasonlóan, egy menü készítése is gyakorlatba kerül. Minél többet gyakorolsz, annál jobbak az eredmények. Szinte biztos, hogy az első összeállított menü nem lesz tökéletes. Pontosabban, ez így fog kinézni papíron. De amint elkezdi követni azt, kiderül, hogy ma túl sokat főztél, és most megrémül a kérdés, hogy hová tegyük a maradékokat. És holnap éppen ellenkezőleg, túl kevés. A holnap után pedig nem számították ki az erejüket, és négy tervezett étel helyett csak egy főzni tudtak. Így a valódi menü jelentősen eltér a tervezett menütől. De biztosan ígérem, hogy ha továbbra is követni fogja ezt a rendszert, akkor minden nap javul a jó háziasszony szokásai, a menü egyre praktikusabb lesz, és a főzés több elégedettséget fog eredményezni. Rendszerint minden szokás egy hónapon belül alakul ki. Csak adj magadnak időt és jogot, hogy tévedjen.

2. lépés - Készítsen listát az ételekről, amiket főzni tudunk

De hol kezdjem? Megpróbálhatja azonnal elkapni a bikát a szarvakkal, és készítsen példamutató menüt. Úgy tűnik, hogy egyszerűbb lenne: egy hét darabra osztani egy darab darabot a hét napjaira, és minden nap írd meg az elkészítendő ételeket.

De csak első pillantásra egyszerű. Először is nagyon nehéz azonnal felidézni az összes edényt, amit tudni kell főzni. Ebben az esetben a menü elkészítésének folyamata hosszabb és fájdalmasabb időszakra késleltethető, elfoglalva néhány további recept visszahívását. Nos, ha nem emlékszel semmi különösre vagy túl lustara, hogy időt töltsön rajta, akkor egy hét menete kellemetlenül lenyűgözi a monotóniáját és a szegénységét nem csak Önnek, hanem otthonának is.

Ezért, mielőtt egy kész lóra ugrott volna egy karddal, azt tanácsolom, hogy lassítson egy kicsit, és végezzen előzetes munkát: készítsen egy listát az ételekről, amiket főzni tudunk. Higgyen el nekem, ha készítesz egy menüt a hétre, és ilyen listát látsz a szemed előtt, akkor nagyban megkönnyíti ezt a folyamatot, és a menü érdekesebb és változatosabb lesz.

Egy ilyen lista összeállításához szükségünk van egy papírra, tollra vagy számítógépes hozzáférésre, körülbelül egy órányi szabadidővel. Ha olyan recepteket írsz, amelyeket gyakran főz, akkor élesítsd magadat ezekhez a rekordokhoz.

És most ossza meg a papírt (fájlt) úgy, hogy kiderül, hogy 6 oszlop van:

Minta táblázat kitöltése

Kívánt esetben az oszlopok száma növelhető, de ez a hat alapegység lesz. Ezeket csak akkor lehet csökkenteni, ha a családjában senki sem rendelkezik reggelivel, leveseket, salátákat, desszerteket stb.

Most emlékezzetek meg minden edényről, amit tudsz főzni, és tedd a megfelelő oszlopba. Ha félkész termékeket használ (például Müzli reggelire vagy kolbászra, mint második tanfolyamot), írja le őket is. Most nem célunk az egészséges táplálkozás útmutatója, hanem a menü összes rendelkezésre álló élelmiszer-lehetőségének egyszerű felsorolása.
Például:

Azt tanácsolom, hogy töltsd ki ezt a lemezt, amíg nem rendezed az összes edényt, amit tudsz főzni. Ha szünetre van szükséged, akkor tedd, majd újra az új erőkkel folytassa a memóriában lévő támadást. Ne hagyja abba, amíg legalább 20 edényt nem kap. Ez a legkisebb, amely nélkül nagyon jó lenne egy jó menü elkészítése a hétre. Ha a rögzített ételek száma közeledik vagy több mint 50, akkor már gratulálhatunk és ügyes háziasszonynak nevezhetjük.

Itt az ideje a 3. lépésnek - receptek készítése kényelmes formában. Beszélek az űrlap három fő opciójáról, példákat mutatok be és kész sablonokat letölthetnek. És már eldönti, hogy melyik forma könnyebb az Ön számára.

Itt például a hét menüje így néz ki (a kártyák a hűtőszekrény ajtaján vannak):

Nem csináltam ezt az űrlapot azonnal: sokáig választottam nekem egy kényelmes lehetőséget, és különböző formákban kísérleteztem. De most a folyamat majdnem automatizálódik, és nem okoz nehézséget.

Tehát már megértjük, hogy szükség van egy menü létrehozására, valamint az ételek listájára, amiket tudunk főzni. Most elkezdheti a menü elkészítését. És ez az első lépés az űrlap kiválasztása.

1. opció. A hét menüje elektronikus formában szabadon formázható az Ön számára megfelelő programokban. Az ilyen célokra szolgáló univerzális programok a Word és a OneNote (a Microsoft Office alapcsomagjában találhatók). A nyári menü például így nézett ki:

hétfő
Reggeli - sült tojás paradicsommal (új)
Ebéd - Burrito (hűtőszekrényben)
Ebéd - Szőlő
Vacsora - Gazpacho (új) + bogyós pite áfonyával (új)

kedd
Reggeli - Rice Kása (Új)
Ebéd - Gazpacho (hűtőszekrényben)
Tea idő - bogyó pite áfonyával (hűtőszekrényben)
Vacsora - cukkini és burgonyafélék (új) + friss káposzta saláta fokhagymás öntettel (új)

szerda
Reggeli - búzadara (új)
Ebéd - cukkini és burgonyafélék (a hűtőben)
Snack - lekvár pite (új)
Vacsora - padlizsán püré sült paradicsommal (új)

csütörtök
Reggeli - zabpehely (új)
Ebéd - padlizsán püré sült paradicsommal (a hűtőben)
Biztonságos snack - torta lekvárból (hűtőszekrényben)
Vacsora - rákrudak (új) + borsos gyűrűk túrával és zöldekkel töltve (új)

péntek
Reggeli - Kukorica kása a vízen (új)
Ebéd - Crab botok (hűtőszekrényben) + Túrós és zöldekkel töltött bors gyűrűk (hűtőszekrényben)
Ebéd - almás rétes (új)
Vacsora - karfiolleves (új)

szombat
Reggeli - hajdina kása (új)
Ebéd - karfiolleves (hűtőszekrényben)
Biztonságos, - almás rétes (hűtőszekrényben)
Vacsora - sertéshús narancssárga mázzal (új) + kínai káposzta és csirke saláta (új)
Felkészülés a jövőre - Fagyasztott padlizsán

vasárnap
Reggeli - Tojás kenyérben (új)
Ebéd - Champignon krémleves (új)
Biztonságos, citromos sütemény (új)
Vacsora - Sertéshús narancssárga mázban (hűtőszekrényben) + kínai saláta kínai káposzta és csirke (hűtőszekrényben)

Megjegyzés: kötelezően minden nap főzök reggelit, és más napokon váltakozva: pár napokon két napig főzöm levest és desszertet, páratlan napokon - a második (két napig) és salátát. Egy ilyen egyszerű váltás időt és energiát takarít meg. A hűtőszekrényben mindig (!) Kész étel van, ami sokat segít abban az esetben, amikor „a vendégek a küszöbön állnak”, vagy „valami túl lusta nekem, hogy ma főzzek”. Az „új” az, ami ezen a napon készül. „A hűtőben” készételek, amelyeket előre elkészítettek több adagra.

Idővel rájöttem, hogy az elektronikus forma nem túl kényelmes, mivel a menünek a konyhában kell lennie, nem pedig a számítógépen. Optimális esetben mindig a legközelebbi hozzáférési zónában lesz, például a hűtőszekrény ajtaján. Ezután megváltoztattam a menü formáját.

2. opció. Kiderült, hogy sokkal kényelmesebb a papírra nyomtatott menü használata. Egy hétköznapi sablont készítettem a hét menüjére, kinyomtattam a nyomtatóra, kitöltöttem kézzel, és a hűtőszekrény ajtaján lógottam. Nem kellett időt pazarolni a menü elektronikus létrehozásával, és maga a menü mindig a szemed előtt volt. Igen, és vizuálisan az űrlap menüje sokkal könnyebb volt. Az ilyen nyomtatványokat fél évig nyomtattam (26 űrlapot), majd csak szükség szerint kinyomtattam egy speciális mappából.

A sablonom így néz ki:

És itt van egy példa erre a hétre készített téli menümre, amely a következő formában készült:

Ennek a rendszernek azonban számos hátránya volt. Például, a menütől elkülönítve, össze kellett állítania egy listát a héten megjelenő termékekről - keressük meg az egyes recepteket a hétre tervezettektől, és írjuk ki a szükséges összetevőket. Ezenkívül van egy vizuális, így számomra, hogy csak az ételeket emlékezzek meg, nevük nem könnyű. Tehát néhány hónap múlva a következő szakaszba költöztem:

3. opció - Mágneses kártyák.
Minden recept, amit tudok, hogyan kell főzni, elektronikus formában rögzítettem, és fotót készítettem (kész formában). Ezután a Word programban az A4-es lapot 5x9-es méretű téglalapokba rendezte (ami megfelel a szokásos névjegykártya méretének). Minden téglalapban bevittem az edény nevét, melynek összetevői állnak, és felvettem egy fényképet. Összesen egy lapon 12 lapot kaptam. Különböző módon téglalapokat készítettem a hét napjainak nevével.

A4-es lap lapokkal

Aztán megnéztem a telefonkönyvet, és megtudtam, hol van a városunkban mágneses lapokra nyomtatásra alkalmas szolgáltatás. Kiderült, hogy a legközelebbi számítógépközpontban. Ott egy tintasugaras nyomtatón kinyomtattam ezeket a kártyákat. Minden laphoz körülbelül 2 dollárral megegyező összeget adtam. Vágtam a lapot a kártyákon, ollóval.

Mivel a kártyák egy névjegykártya méretének felelnek meg, rendszeres névjegykártyában tárolom őket, kategóriákba rendezve: levesek, főételek, saláták és desszertek.

Egy ilyen rendszer előnyei:
Először is, minimális időre van szükség a hét menüjének összeállításához, nem kell semmit írni vagy rajzolni.
Másodszor, minden kártyán megtalálható az összetevők listája. Ezért a hétre nem állítom össze külön terméklistát. Elmegyek a boltba, csak vittem a kártyákat velem, tedd a pénztárcámba, és velük ellenőriztem mindent, amire szükségem van.
Harmadszor, a kártyák főzés közben a hűtőszekrényen maradnak. Bármikor látom pontosan, hogy mely összetevőket és mennyi mennyiségben van szükségem.
Végül gyors és kényelmes. Nagyon elégedett.

Itt az ideje, hogy megtegye a 4. lépést - hogy figyelembe vegye erőforrásainkat és képességeinket, és ennek alapján hozzon létre egy menüt.

Szükségünk lesz az ételek listájára, amiket főzni tudunk, és az űrlapot, amelyet úgy választottunk, hogy megszervezzük a menüt (formák, sablonok, egyéb formák). Ha már rendelkezünk ilyen eszközökkel, akkor a menü létrehozása nem igényel sok időt és energiát.

Ha azonban azonnal elkezdi ezt a folyamatot, akkor feltétlenül felmerül kérdések, amelyek nélkül nem folytathatja a menüt egy hétig anélkül, hogy válaszolna:

- Mennyi időt töltesz személyesen a főzésre hétköznapokon és hétvégeken?
- Hány ételt fogsz főzni minden nap?
- Ön maga vagy segítői által főzni fog?
- Milyen összegeket lehet kiosztani a hét ellátására? Nos, ha a családi pénz kimeríthetetlen erőforrás, és ha a család költségvetése korlátozott?
- Hogyan tetszett az otthon ízlése és kívánságai? Milyen ételeket szeretnek?

Nézzük meg ezeket a kérdéseket.
Mennyi időt töltesz személyesen a főzésre hétköznapokon és hétvégeken? Mielőtt bármilyen listát hozzáadna a listához, becsülje meg az elkészítéshez szükséges időt. Például, ha este dolgozol és hazaérsz, ne tervezd vacsorára, hogy 30 percnél tovább tartson. Előnyben részesítsük a már főtt ételeket, amelyek csak fűtésre szorulnak, vagy házi készítésű ételeket (például előre elkészített gombócokat) vagy gyorsétteremt. A gyorsétterem egyik példája az 5-15 perc vagy a 15-30 perc fejlécében tekinthető meg.

Az idő megtakarítása érdekében azonnal és sokáig főzzük 2-3 alkalommal (például levesek). A tegnapi vacsora könnyedén vált a mai ebédre (vagy egy munkával), a többit pedig egy idő után fagyaszthatja és felhasználhatja. Példák azokra a ételekre, amelyek fagyaszthatók vagy tárolhatók a jövőbeni felhasználásra, a "Save Time" alatt találhatók.

Hétvégén, ha szükséges, a főzés több időt kaphat és összetett ételeket is tartalmazhat a menüben (például élesztő tészta vagy húskészítmények, amelyek hosszú marinálást igényelnek).

Hány ételt fogunk főzni minden nap? Meggyőződésem, hogy a jó háziasszony nemcsak szakács, aki ízletes és változatos ételeket biztosít a családjának. A jó háziasszony mindenekelőtt boldog, ápolt és elégedett asszony, aki időt szerzett szeretteinek és magának. A tűzhely és a konyha - ez másodlagos.

Ha van ötlete, hogy minden ebéd vagy vacsora „első, második, saláta + kompótból” áll, és minden ételnek frissnek kell lennie, akkor józan értékelje az időt és energiát. Ha lehetséges, engedélyezzen egy menüt e vágyakkal. Ha naponta egyszer és csak egy edényt tudunk főzni, akkor egy egyszerűbb menüt készíthetsz. Ha nem lehet naponta főzni, akkor egyszerűen készítsen egy menüt, ahol 2 napos ellátással készített félkész termékeket és ételeket talál.

Például háziasszony vagyok, így minden nap megengedhetem magamnak, hogy reggelit készítsek, és más napokon felváltva: pár napra, levesre és desszertre két napig, páratlan napokon - a második (két napig is) és saláta. Így a frissen elkészített ételek mellett mindig vannak a „tegnapi” készletek a hűtőben.

Fogsz főzni egyedül vagy asszisztensek segítségével? Ha valaki otthon készen áll arra, hogy segítsen a főzés során, akkor ne utasítsa el ezt a segítséget. Például a házi munkát végzők könnyed munkát végezhetnek az „asszisztens szakács”: burgonya hámlása, káposzta aprítása, mosogatás stb. Vagy hetente egyszer adjon meg valakinek más ajánlatokat.

Például, már van egy hagyomány a családunkban: vasárnap reggel a férjem „márkás” burgonyát sült. Szóval ez az étel, amit az első menüben írok.

Milyen összegeket lehet kiosztani a hét ellátására? A kérdés ugyanolyan szigorú, mint amilyen fontos. Kevés család nem büszkélkedhet egy kimeríthetetlen monetáris erőforrással és azzal a ténnyel, hogy nem engedhetik meg maguknak, hogy számítanak a pénzre. A legtöbb úgy véli, és nagyjából azt mutatja, hogy mennyit tudnak költeni az ételre, és amit már nem. Becsülje meg, hogy mennyit tud elosztani a heti étkezésekre, és ezeknek a pénzügyi lehetőségeknek megfelelően válassza ki az ételeket. Például előnyben részesítheti az olcsó ételeket, amelyek legfeljebb $ 1, $ 1 és 3 dollár között fizetnek.

Meggyőződésem például, hogy az élelmiszereknek egyszerűnek és megfizethetőnek kell lenniük. A fennmaradó pénz jobb, mint valami fontosabb, mint a termékek: egészségügy, rekreáció, oktatás stb. Személy szerint én a családi költségvetés elkészítésének elvét veszi alapul: „Jobb, ha a gyermekeim a tőkehalat gyakrabban eszik, mint a lazac, de holnap lehetőségük lesz Oxfordban tanulni”. Ezzel egyetérthetünk és vitatkozhatunk, de inkább ezt a megközelítést választom.

Hogyan tetszett az otthon ízlése és kívánságai? Ez a válasz lesz a legegyszerűbb: lehetséges és szükséges, hogy a házi munkát végzőket bevonják a hét menüjének elkészítésébe, figyelembe véve az ízlésüket és preferenciáikat. Adj nekik lehetőséget, hogy kiválaszthassák kedvenc ételüket, és természetesen ne felejtsd el a sajátodat.

Így válaszolva ezekre a kérdésekre és figyelembe véve a rendelkezésre álló erőforrásokat és lehetőségeket, készítsen menüt: hétfőtől vasárnapig. Tartsa a szemed előtt egy listát azokról az edényekről, amiket tudod, hogyan kell főzni és kiírni belőle kiválasztott edényeket a heti menü megfelelő soraiban.
Végül egy ilyen menüt kell kapnia a hétre, melynek végrehajtása nemcsak a tulajdonos gumiabroncsát, hanem örömöt is jelent.

Ugyanezen elv, de egy másik technológia szerint egy menüt készítenek az egyes ünnepekre, például egy születésnapi menüre. Ha a összeállított menüre nézve örömmel várod a tervezett hetet, akkor gratulálhatok Önöknek - kitűnő menüt készítettél!

Hogyan készítsünk egy listát a héten lévő termékekről?

1. Nyissa meg a választott recepteket, és írja át az összes olyan terméket, amelyik részét képezi.

2. Adja hozzá a listához olyan termékeket, amelyek nem részei a recepteknek, de a hét folyamán fogyasztják (kenyér, ételízesítők, só, cukor, tea, kávé stb.).

3. Kombinálja az ismétlődő termékeket. Például, ha egy recepthez két tojást, és a másodikhoz szükségünk van, akkor egy sorba kell keverni: - tojás - 3 db.

4. Távolítsuk el a már otthon megjelenő termékeket a listából. Például, ha a terméklistában 5 burgonya van, és otthon még mindig egy fél zsák van, akkor ezt az elemet biztonságosan áthúzhatja.

5. Távolítsa el a termékek listáját a boltban található polcok helyétől függően. Például egy nagy áruházban vásárolok, így annak érdekében, hogy a szervezeti egységein keresztül ne rohanjon, azonnal létrehozom a termékek listáját a helyüktől függően:
- élelmiszert;
- tejtermékek;
- hús, baromfi, tojás
- hal és tenger gyümölcsei;
- zöldségek, gyümölcsök, zöldek;
- fagyasztott élelmiszerek;
- Pékség és péksütemények;
- tea, kávé, fűszerek;
- más.

6. Nyomtassa ki (vagy írja át) a listát. Ha inkább egy hétig elektronikus formában készít egy menüt, és lehetősége van egy PDA-ra (zseb személyi számítógépre, okostelefonra, kommunikátorra stb.) Továbbítani, vagy közvetlenül a telefon monitorra továbbítani, akkor ez az űrlap nagyon kényelmes: ne nyomtasson vagy írjon semmit. Elég, ha a telefont magába foglalja, és a monitorra hivatkozva vásárol mindent, amire szüksége van a listáról.

7. Határozza meg a vásárlás napját. Figyelmeztesse haza, hogy ezen a napon azt tervezi, hogy megvásárolja, és szükség esetén használja a segítségét.

Ez minden. Miután elkészítettünk egy menüt a héten és egy bevásárló listát, jelentősen leegyszerűsítettük az életünket, felszabadítottuk az időt a fontosabb és érdekesebb dolgokért; megteremtette a feltételeket a családi költségvetés jelentős megtakarításához és a kulináris készségek és képességek bővítéséhez.

Ha megpróbál egy menüt készíteni, és legalább egy hónapig követni ezt a rendszert, akkor nagyon hasznos és szükséges szokás lehet.

A jó háziasszony megszerzése egyszerű!

http://tehace.ru/table-setting/the-best-resources-for-planning-the-menu-for-the-week-menu-planning-for-the-week/

Terméklista sablon

Miután megtervezte a hét menüjét, meg kell adnia egy listát a termékről. Elkészítettünk egy speciális sablont, amely ingyenesen letölthető.

Nyomtassa ki, töltse ki, és vigye magával az áruházba, akkor ne felejtsd el, hogy megvásárolja a megfelelőt, és talán nem vásárol túl sokat

Hasonló receptek

Hagyja visszajelzést

Egyéb receptek

Heti menüsablon

Legutóbbi rekordok

piték

Nagyon finom, finom torta, amit egy forró snackként főztem egy ünnepi asztalon, de lehet, hogy független...

Finom körte torta könnyű kávé aromával. Egyszerűen és gyorsan elkészül, elvileg elkerülheti, hogy a tetején szóródjon (korábban...

Ez a francia pie-quiche költségvetési változata. Egyébként általában 10% -ot vásárolok. Összetevők A tésztához: liszt - 2 pohár...

Kish egy ilyen francia torta, egy nyitott torta tojás krémmel. Van egy pár quiche receptem a "főzés malacka bankomban" (cheesy…

http://matagana.ru/news/shablon-spisok-produktov/

Bevásárlólista sablon: letöltés és nyomtatás

Milyen gyakran, miután a boltból jöttünk, azt találtuk, hogy elfelejtettünk valamit vásárolni. Ennek elkerülése érdekében előzetesen vásárlási listát kell készíteni. Lehet szakítani egy papírt, hogy vásárlási listát készítsen, vagy letöltheti az alábbi sablonokat, és pontosan írja le, mit kell vásárolni.

Sablon bevásárló lista a Wordben


A sablon 5 részre történő nyomtatásával és vágásával 4 rövid bevásárló listát kap, és egy hosszú. Ha a nyomtatás előtt szeretné kitölteni a sablont, használja a Word DOC formátumát.

Keskeny és hosszú bevásárló lista sablon

Egy ilyen lista összehajtható harmonika, akkor akár 46 bejegyzés is elfér. Ingyenesen letöltheti a DOC formátumban, a Word számára.

Gyönyörű bevásárló lista

Ha A4-et nyomtat ebből a PDF-ből, két különböző, különböző háttérszínnel rendelkező bevásárló listát kap. A sablon kényelmes, mert a vásárlások a bolt részei: hús, hal, élelmiszerbolt, kolbász, zöldség, tejtermék, kenyér.

http://3mu.ru/?p=138

Terméklista sablon

Prémium Premium Exclusive

havi tervezés sárga virágos akvarellekkel

Prémium Premium Exclusive

Prémium Premium Exclusive

kozmetikai listaárak

Prémium Premium Exclusive

Lista elérhető a thai menüben

Prémium Premium Exclusive

Prémium Premium Exclusive

Prémium Premium Exclusive

Prémium Premium Exclusive

Prémium Premium Exclusive

Prémium Premium Exclusive

Prémium Premium Exclusive

Prémium Premium Exclusive

Prémium Premium Exclusive

A jelenlegi menü menü listája

Prémium Premium Exclusive

lista Thaiföldről

Prémium Premium Exclusive

Prémium Premium Exclusive

Prémium Premium Exclusive

Prémium Premium Exclusive

e-kereskedelmi hirdetés

Prémium Premium Exclusive

Prémium Premium Exclusive

Prémium Premium Exclusive

klasszikus újév poszter színes tintával

Prémium Premium Exclusive

Prémium Premium Exclusive

Menü lista Thaiföldön

Prémium Premium Exclusive

Prémium Premium Exclusive

fekete pyatnitskaya reklám reklám újság Dél-Koreában

Prémium Premium Exclusive

élelmiszer-menü Thaiföldön

Prémium Premium Exclusive

Ha úgy gondolja, hogy a PNGTREE jobb! Nyomja meg a Ctrl + D billentyűt, és jelölje meg!

2017 pngtree - Minden jog fenntartva.

Valentin-nap kupon

Hogyan lépjen kapcsolatba velünk

Mindig szívesen hallunk Öntől, várjuk a javaslatait és visszajelzéseit.

  • együttműködés
  • költség
  • letöltés
  • megsértése
  • más

Lépjen kapcsolatba velünk közvetlenül az [email protected] címen

a szociális hálózattal.

a szociális hálózattal.

Már van fiókja? belépés

Köszönjük, hogy a pngtree-t választotta, már elküldtünk egy e-mailt egy megerősítő hivatkozással, kérjük, kattintson a linkre a regisztráció befejezéséhez. Ha 1 perc múlva nem kapott e-mail címet, kattintson a „Küldés” gombra, majd egy újrapróbálkozást továbbítunk.

Frissítés a Premium-ra

Elnézést! Elérte a napi letöltési korlátot.

  • Korlátlan letöltés
  • Kereskedelmi felhasználás
http://ru.pngtree.com/templates/%D0%A1%D0%BF%D0%B8%D1%81%D0%BE%D0%BA-%D0%BF%D0%BE%D0%BA% D1% 83% D0% BF% D0% BE% D0% BA

Sablonok "A hét menüje" és a "Bevásárlólista"

Egy heti menü sikeres hozzáadásához a jó szokások listájára a heti menüsablont kell használni. A sablon használatával a menü összeállítása kényelmes és egyszerű. És más időgazdálkodási zsetonok használata a konyhában egyszerűvé és rövid élettartamossá teszi a találatokat.

A hét menüjének sablonja

A hét menüjének megváltoztatása más lehet. Ha mindent egy helyen szeretne, például a naplóban vagy a falszervezőben, akkor egy hétig ott kell mozgatnia a menüt. Különösen kényelmes, hogy menüket készítsünk heti hétvégén, ahol egy oldal egy hétre van kijelölve.
Kívánt esetben ezt a kitöltött oldalt ki lehet húzni és a naplóba helyezni.
De véleményem szerint sokkal kényelmesebb, ha egy különálló lapot készítünk, felemelték, felakasztották a hűtőszekrényre - és egy hétig volt a szemem előtt.
Egy ingyenes heti menütípus megszerzéséhez adja meg adatait a cikk végén található formában.

Bevásárlólista sablon

Ahhoz, hogy termékeket vásároljon a hét menüjére, a menü sablonjában található termékek listájának formanyomtatványát használhatja, amelyet a cikk végén letölthet, vagy használhat egy külön sablont (azt is letöltheti).
A legkényelmesebb egy listát készíteni, a vásárlásokat csoportokra osztva, mivel az áruk csoportok szerint általában az üzletekben találhatók. A sablon ezen elv alapján készül. A lap 6 részre van osztva.
A lista készítése a következő:
Nevezze meg az egyes szekciókat a vásárlások kategóriája szerint: hús, zöldség, gyümölcs, fagy, tejtermékek (egyébként a háztartási vegyi anyagokat is tartalmazhatja) abban a sorrendben, ahogyan ezeknek az áruknak a csoportja a szokásos üzlethelyiségben található. Például egy pékség részlege közelebb van a bejárathoz, ami azt jelenti, hogy mi vagyunk az első kenyér, zsemle és sütemények. Ezután a zöldségosztály, ami azt jelenti, hogy burgonyát, sárgarépát, káposztát és más zöldséget és gyümölcsöt rögzítünk. És így tovább.
Az Ön preferenciáitól függően listát készíthet, hogy az utolsó hús, tejtermékek és fagyok, közvetlenül a pénztárgépek előtt, és ne vigyázzon velük a boltba.
Ha ingyenes sablonokat szeretne letölteni a hét menüjéhez és egy sablonlistát a termékekhez, töltse ki ezt az űrlapot.

http://activemam.com/semejnyj-tajm-menedzhment/sekrety-samoorganizatsii/shablony-menyu-na-nedelyu-i-spisok-pokupok.html/

Recept a bevásárló lista sablon a Word

Ha egy lelkes étel, egy kezdő, vagy csak egy új receptet szeretne egy különleges vacsorára próbálni, nem tudja túlbecsülni, hogy mennyire fontos, hogy minden összetevő, konyhai eszköz és felszerelés készüljön a főzés megkezdése előtt. Semmi sem rosszabb, mint a legtöbb összetevő keverése ehhez a pogácsához, hogy elfelejtsük a tojásokat.

Annak érdekében, hogy meggyőződjünk róla, hogy mindent meg kell tenni a recept elkészítéséhez, megpróbálsz megpróbálni, itt van a recept listája a Bevásárlólista Word sablonból. Ez a praktikus receptsablon a tökéletes társ a konyhában található minden kalandjához. Ha összegyűjti kedvenc családi receptjeit, vagy újakat szerez, biztos lehet benne, hogy nem fogja elfelejteni semmilyen összetevőt.

Tiszta elrendezés az összes recepthez

A Word-ben található online receptlap tiszta elrendezésű, világos szövegekkel rendelkezik, amelyek lehetővé teszik, hogy megkülönböztessék egymástól az eljárások összetevőit. Ez is megkönnyíti a recept készítéséhez szükséges elemek listáját, valamint az étel helyes elkészítéséhez szükséges időrendi sorrendet. Még tökéletes a saját szakácskönyv létrehozásához.

Ezenkívül a sablon részletes információkat tartalmaz a jövedelemről, illetve a teljes adagok számáról, a Prep, a teljes idő és a Speciális diétás információkról. Az információs étrend nagyon hasznos, ha felkészülnek azokra, akiknek bármilyen egészségügyi problémája vagy allergiája van.

Ugyanakkor a vásárlási lista egy része minden recepthez tartozik. Minden recept receptje jobb felső részén található, így könnyedén megnézheti, hogyan tekintheti meg receptjeit.

Kényelmes receptek Bármelyikhez hozzáférhet

És mivel ez a recept a vásárlólista sablonja a Word-on, online, könnyen megoszthatja receptjeit családjával, barátaival és még a teljes szociális hálózatával is. Vannak kényelmes csere eszközök, amelyek egy sablonnal rendelkeznek. Ez is megkönnyíti az Ön számára, hogy együttműködhessen bármilyen receptnél, például ha a nagymamáinak a testvéreivel és nagynénjeivel finomhangolással dolgozik.

Könnyedén elérheti a sablont bármely tablet vagy okostelefon, vagy akár a laptop és a számítógép segítségével. Ez ideális, így frissítheti a receptjét és a bevásárló listáját bárhol is, a konyhával az élelmiszerboltban.

Ugrás a Recept a bevásárlólista Word sablonjával

http://www.homeppt.com/ru/articles/recipe-with-shopping-list-template-for-word.html

Vásárlási lista a héten

A hét egy menüjének két módja van. A rendszer-megközelítésben először írunk egy listát az ételekről, amelyeket elkészítünk, majd összeállítunk egy listát a termékekről (erről a módszerről írtam). Kreatívabb módon egyszerűen tartsuk kézben a szükséges termékeket, vásároljuk meg őket a listán, majd inspirációval elkészítjük az ételeket. Az első út, ételekkel, különleges alkalmakkor: a vendégek, ünnepek és kirándulások érkezése. Az idő hátralévő részében aktívan használom a heti élelmiszerbolt bevásárlólistát. Tettem ezt a listát:

Ellenőrzéseket gyűjtöttem az üzletekből, és letétbe helyeztem az Excelben a „globális” listán vásárolt termékeket. A globális lista titka az, hogy minden olyan terméket tartson kézben, amelyre általában szüksége van. Kényelmes, hogy a termékek listáját szekciók szerint készítsük el úgy, hogy ne kerüljön körbe a szupermarketben. Hozom a termékek számát és költségét, nem teheted meg. Ebbe a listába beletartozom a háztartási cikkeket is, mindent, amit egy szupermarketben lehet megvásárolni. A költségvetés fenntartásának programjába való belépés nem osztom ezt a kategóriát, és felírom: termékek és háztartási cikkek. A CoinKeeper költségvetési menedzsment programjának https://www.youtube.com

A listám:

Hetente egyszer kinyomtatom vásárlási listámat a hétre, és elvégzem a felülvizsgálatot: átmegyek a házon, és törlöm mindent, amiből van. Akkor nyugodtan menj vele a boltba!

A boltba hetente egyszer elég kényelmes: nemcsak időt, hanem pénzt takaríthat meg!

A boltban három egyszerű szabályt követek:

  1. A három dolog szabálya: engedem magamnak, hogy csak három dolgot vásároljak meg a listából. Egyetértek, csábító ajánlatok vannak, vagy csak hirtelen valami akart. Ezek az úgynevezett spontán vásárlások általában a családi költségvetést fogyasztják. Néha otthon, a bevásárló táskáknál, a hostessek megértik, hogy nem igazán szükségük van rá... Ezért három vásárlást írok a listán szereplő listán kívüli listán kívül a listán, és ha szükséges, egy hétig a következő listára helyezem.
  2. A „part menti szerződés” szabálya: gyermekekkel dolgozik. Még otthon is egyetértünk azzal, hogy megveszem őket a boltban. Vagy például egyetértünk abban, hogy maguk is választhatnak egy csokit. Ebből a kezdeményezésük a boltban véget ér. Azt mondjuk otthon, mielőtt elmegyünk a boltba, vagyis egy "szerződést partra" kötünk. Ha a gyerekek elkezdenek kérni valamit a sorok között árukkal, azt mondom, hogy van egy lista, és felajánljuk, hogy ajánlatot készítsen a következő héten történő vásárlásokról, és beszélgessünk otthon.
  3. Az egyhetes szabály: megpróbálok termékeket vásárolni úgy, hogy tényleg nem kell újra a boltba menni. Azaz, pontosan tudom, hogy mennyi gyümölcs, zöldség, tej és kenyér szükséges. Általában a hostessek azt mondják, hogy a boltba való egyszer nem valóságos, vannak olyan termékek, amelyek gyorsan romlanak... Ezt csinálom: amit meg lehet rontani, de nem szükséges minden nap, például friss joghurtot, a hét elején eszünk. Amire szükségem van minden nap, optimalizálás. Például minden nap kenyérre és tejre van szükségem. A hét végén a tejet dobozokba vásárolom: igen, ez nem olyan hasznos. De két, kevésbé egészséges tejből készült doboz segít nekem, hogy ne menjek újra a boltba. Fagyasztok egy darab kenyeret és egy kenyeret. Egyszer volt sokk, amikor télen megérkeztem Szibériába, és láttam a helyiek fagyasztott kenyerét a verandán: egyszerre sokat sütnek, és csak egy részét veszik az utcán! Ott láttam ezt a trükkös utat. Mindig fagyasztok egy hosszú kenyeret, mert csak szendvicsekre van szükségem, és a fagyasztóban egészben lesz. Én egyszerűen melegítem a fagyasztott kenyeret a sütőben - nagyon finom! A legfőbb dolog csak friss.

Ha nem szeretne listákat írni, vannak olyan programok az okostelefonok számára, amelyek segítenek a héten vásárlási listák létrehozásában. A legkedveltebb a pillanatban - „Buy loaf”. https://buymeapie.com/ru Ezzel az alkalmazással listát készíthet, és elküldheti a férjének, vagy kinyomtathatja.

Melyek a titkok, amikor a bevásárlólistát az általad használt hétre készítik? Ossza meg a megjegyzéseket!

Ossza meg a "Termékek vásárlási listája a héten"

http://natalyapotekha.ru/spisok-pokupok-produktov-na-nedelju/

Sablonok nyomtatása

Ebben a fejezetben hasznos sablonokat tölthet le az otthoni szervező számára. Csak nyomtatás és használat! És - olvassa el a cikkemet arról, hogyan használom ezeket a formákat.

Szeretné ezeket az összes sablont egy archívumban megkapni? Hagyja el az e-mailt, és elküldjük neked!

Időkezelés

A hét feladatai

Teendők kategória szerint

Eisenhower Matrix

Olvasson el egy cikket az Eisenhower mátrixról egy példával.

http://optimiziruem.com/blanki-dlja-pechati/

Dokumentum betöltése
"A boltban lévő termékek listája"

Dokumentumfájl neve: 24866

Elérhető letöltési formátumok:.doc,.pdf

Szövegfájl verziómérete: 3,9 kb

Hogyan töltheti le a dokumentumot?

  • szerződések
  • Minden dokumentum

Honlapunkon bárki letölthet egy ingyenes mintát az érdekeltségről vagy a mintadokumentumról, a szerződések adatbázisát rendszeresen frissítik. Adatbázisunkban több mint 5000 különböző jellegű szerződés és dokumentum található. Ha bármilyen szerződésben pontatlanságot észlelt, vagy ha a függvény nem tud semmilyen szerződést letölteni, lépjen kapcsolatba a kapcsolattartási adatokkal. Élvezze az időt!

Ma és örökre - töltse le a dokumentumot kényelmes formátumban! Egyedülálló lehetőség a DOC-ban és a PDF-ben található dokumentumok letöltésére. Sok ilyen formátumú dokumentum csak velünk van. A fájl letöltése után kattintson az "Köszönöm" gombra, és segít abban, hogy az adatbázis összes dokumentumának minősítését hozza létre.

http://dogovor-obrazets.ru/%D0%BE%D0%B1%D1%80%D0%B0%D0%B7%D0%B5%D1%86/%D0%9F%D0%B5%D1% 80% D0% B5% D1% 87% D0% B5% D0% BD% D1% 8C / 24866 /% D1% 81% D0% BA% D0% B0% D1% 87% D0% B0% D1% 82% D1 % 8C

További Információ Hasznos Gyógynövények