Dátumok - keleti csemege, a gyerekkora óta ismerős. A gyógyító tulajdonságokkal rendelkező édesség a betegségek elleni küzdelem terápiás komponense. De még mindig óvatosan kell használni. Miért? Próbáljuk meg válaszolni erre a kérdésre.
A dátumok használata
A dátumok hasznos tulajdonságait egyedülálló összetételük alapján lehet megítélni.
- A gyümölcs jelentős mennyiségű diétás rostot tartalmaz, amelynek fő tevékenysége a gyomor-bélcsatorna működésének normalizálása és a széklet szabályozása. A táplálékrostokat nem emésztik a szervezet, ezért a béleket a salakok tisztítják.
- A pantoténsav jelenléte miatt a dátumok képesek követni az emberi test anyagcsere-folyamatait, pozitívan befolyásolják az immunrendszer erősödését. Ezenkívül egy hasonló komponens szabályozza az idegrendszer aktivitását.
- Az A-vitamin (retinol) felelős az egészséges haj és köröm fenntartásáért.
- A kálium - ami nélkülözhetetlen és különösen fontos összetevő az emberek számára - szintén jelen van a dátumok összetételében. Szerepe az emberi csontváz izmainak normál állapotban tartása. Még egy kis mennyiségű finomság (120-200 g.) Képes kompenzálni a felnőtt kálium napi mennyiségét. A gyerekeknek csak 2-3 gyümölcsöt kell fogyasztaniuk.
- A kalcium a dátumokban is sok, 100 gr. körülbelül 64 mg. Ez a nyomelem elengedhetetlen a csontok, a csontváz és a fogak erősségéhez. Éppen ezért a pozícióban lévő nők és a szoptató anyák ösztönzik a terméket a menübe, mert különleges, kiegyensúlyozott étrendre van szükségük, sok nyomelemben és kalciumban is.
- Dátumok - erősen erősített termék. Tiamin, piridoxin, riboflavin, aszkorbinsav, flovocin, K-vitamin, D - a lista lenyűgöző. A termék energetikailag értékes, így a dátum tenyér gyümölcsei biztonságosan használhatók teljes snackként a munkanap során. Az ízletes étel kalória, a gyors szénhidrátok gyorsan el tudnak jutni, egy személy erejét és energiáját érzi.
- Az ásványi anyagok és számos hasznos anyag, például a vas, a magnézium, a nátrium, a cink, a mangán jelenléte felbecsülhetetlen értékű azok számára, akik ismerik a szív- és érrendszeri kórképeket. Az egyedülálló termék hosszú utak, utazások során hozzájárul az erő gyors visszanyeréséhez. Ezért egy finomság ajánlott az úton a snack-hez.
A csodálatos gyümölcsök körül a fák adnak nekünk, rengeteg pletykák és értelmezések vannak, de egy dolog biztos - ez a tápláló és összetett termék gazdag, nem egyenlő előnyökkel jár, amit az emberi testhez hozhat.
Kinek a dátumok ellenjavallt
Van egy csomó hasznos tulajdonság, ami a dátumokkal rendelkezik. De mindazonáltal mindenki nem használhatja őket.
Először is ügyelni kell arra, hogy az emberek allergiásak legyenek a termékre. Az első alkalom, hogy csak pár bogyót kell megenni. Ha nincs kellemetlen érzés (fulladás, köhögés, bőrkiütés stb.), Akkor biztonságosan beléphet a gyümölcsébe.
Mielőtt lefeküdne, vannak olyan dátumok, amelyek nem ajánlottak, mert sok időt vesz igénybe az emésztés. Nem szükséges éjszaka betölteni a gyomrot, különben egész éjszaka kell dolgoznia, és ez káros a szervezetre.
Az inzulinfüggő betegeknek, hogy belépjenek a gyümölcsbe a menüben, óvatosnak kell lenniük. Az inzulin és a csemege közötti különbségnek legalább 2 órának kell lennie.
A menükben lévő dátumok túlzott mértéke fejfájást okozhat. Naponta 10 bogyót lehet enni, nem többet.
A nagy mennyiségben fogyasztott dátumok gátolhatják az idegrendszert, aminek következtében álmosság és fáradtság léphet fel.
A finomság előnyei elhanyagolódnak, ha folyamatosan gyanúsítja a gyümölcsöket. Ezért komolyan kell lennie az ajánlott adagokban, és naponta legfeljebb 3-7 bogyót kell enni.
Lehet dátumok a gyermekek számára
Dátumok - édes, amit a gyerekek élveznek. A gyermekekkel kapcsolatban azonban bizonyos szabályokat kell betartani a kellemetlen következmények elkerülése érdekében. Például a gyermekorvosoknak tanácsos kezdeni ezt a gyümölcsöt 1,5 éves korukban.
Először is, egy kis tesztet kell végezni az allergiákért. Ehhez meg kell adnod egy gyümölcsöt, amellyel megpróbálod a csontot eltávolítani. Ha a reakció nem történik meg, akkor a gyermek biztonságosan adhat dátumokat, de kis mennyiségben. Egy ilyen termék rendszeres fogyasztása a gyermek testébe csak akkor előnyös.
A gyerekeknek száraz formában vagy házi készítésű ételek hozzáadásával vagy kompótok részeként adható.
A dátumok használata javítja az immunitást, javítja az agyi aktivitást, erősíti a csontrendszert, és a beteg gyermek felgyorsul. Továbbá a dátumfa gyümölcsei képesek enyhíteni a feszültséget, gyógyítani a vérszegénységet, feltölteni a test energiaforrásait.
A fogyás időpontjai
A kérdés, hogy ez a gyümölcs képes-e ösztönözni az extra font ártalmatlanítását, sokáig folyik. Egyrészt a finomság elég kalória, másrészt a telítettség hamarosan még akkor is, ha kis mennyiségű terméket fogyaszt.
A fogyás dátumait bizonyos étrendekben használják, alapul véve az éhgyomri napok. Csökkentik az édességek vágyát, alternatívát jelentenek a cukorra, kényelmesen használhatók a snackeléshez. A gyümölcsben levő szacharóz nem késleltetik, hanem energia tartalékgá alakul át.
Ha dátumot használ, akkor a szervezetből eltávolíthatja a felesleges vizet, normalizálhatja az anyagcsere folyamatokat. A növényi rostokkal együtt a toxinokat eltávolítják a testből.
Dátum kiválasztása
A dátumoknak képesnek kell lenniük kiválasztani a jogot. A boltban csemege szárított. A választás során figyelni kell arra, hogy a csomagban lévő gyümölcsök nem ragadósak és egymástól elkülönítve helyezkedtek el. Kívánatos, hogy a felületet ne fedjük le cukor kristályokkal.
Ha a dátumok ragyognak és csillognak, ez azt jelenti, hogy vonzóbbá válnak. Jobb, ha nem vásárolnak ilyen termékeket.
Az érett gyümölcsök sötétek, szárazak és ráncosak. Ugyanakkor a dátumok nem lehetnek ráncosak. Ez a tény az erős száradást jelzi.
Óvatosan meg kell vizsgálnia a bőrt, amelynek felülete nem lehet penész. Szerezd meg a vizuális károsodást okozó gyógyszert holisztikus bőrrel. A csont belsejében lévő dátumok sokkal hasznosabbak.
A napi étrend dátumai - hogyan kell enni
Általában az a kérdés, hogy a dátumok használatának milyen szabályait kell tudni, kevés ember érdekel. A terméket általában szárítják, teljes egészében csak a csontot kell eltávolítani.
Fontos! A héjat nem lehet eltávolítani, mert a legtöbb hasznos összetevőt és nyomelemet tartalmazza.
A fogyasztás érdekében lédús gyümölcsöket, amelyek biztosan édesek lesznek.
Finomítással teát fogyaszthat, mert kiváló alternatívája az édességeknek és a lisztes édességeknek.
A dátumokat gyakran a házi sütés összetevőjeként használják. Ezek lehetnek a mazsolák alternatívája.
A dátumok nagyszerűen kiegészíthetik a már ismert ételeket. Például sütjünk egy kacsa segítségével, használjuk a fagylalt díszítésére, rizsszelet készítésére dátum szeletekkel. Miután egy kicsit fantáziát mutattak, szívesen fogadhatod magadnak és családodnak egy ismerős ételeket egy új változatban - a dátumok hozzáadásával.
Dátumok - étvágygerjesztő, egészséges és ízletes gyümölcsök, mind friss, mind szárított formában - nemcsak az éhség kielégítésére, hanem a betegségek elleni küzdelem nagyszerű lehetőségére is.
http://howtogetrid.ru/polza-i-vred-finikov-dlya-zdorovya-organizma/Melyek a hasznos dátumok?
"A sivatag kenyére" - ez az arab országokban található dátumok neve. És nem véletlen, hogy ez a terület lakosságának többségének fő étele. A dátumtól több mint 100 étel készül. És még mindig dátumok - ezek csodálatos gyümölcsök a tulajdonságaikkal, amelyek több mint egy évezreden át meghosszabbítják az életet és erősítik az emberiség egészségét.
A dátumok összetétele
Ezen értékes gyümölcsök összetételét annyira tanulmányozták, hogy senki sem kételkedik a gyümölcs hasznosságában. A dátumok megkülönböztető jellemzője, hogy nagy mennyiségű egészséges szénhidrátot tartalmaznak, legfeljebb 65%, ami jelentősen több, mint bármely más gyümölcs. Fél dI táblázat Mendeleev szerepel a dátumok összetételében, mint makró és mikroelemek. A friss gyümölcsök nagy mennyiségű vitamint és 23 fontos aminosavat tartalmaznak, amelyeket más gyümölcsök nem büszkélkedhetnek.
http://chem-polezno.com/frukty/finikiDátumok: egészségügyi előnyök
A hasznos dátumok: kémiai összetétel
A viszonylag alacsony kalóriatartalmú (227 kcal / 100 gramm) dátumok erőteljes energiát jelentenek. Ennek oka az egyszerű és összetett szénhidrátok kombinációja. Az utóbbit oldhatatlan étrendi rost vagy rost képviseli, amely a normál emésztéshez szükséges. A pálmafák gyümölcsében sok fehérje van (23 típusú aminosav), mint más gyümölcsfajtáknál. A B-csoportos vitaminokat teljes egészében béta-karotinnal és folsavval egészítik ki. A nagy mennyiségű nátrium és kálium elektrolit segít normalizálni a vízegyensúlyt. A táblázatban a mikrotápanyagok pontos mennyisége 100 gramm dátumban szerepel.
A gazdag kémiai összetétel megmagyarázza a dátumok különböző előnyös tulajdonságait, különösen az immunrendszer erősítésének képességét tavasszal, amikor a szervezetnek nincs vitaminja.
A dátumok hatása az emberi testre
A dátum palmának gyümölcsei rendkívül kedvező hatást gyakorolnak a testre, de nem szabad őket visszaélni. Az ajánlott napi adag 10-15 darab, mivel ez az összeg biztosítja a tápanyagok telítettségét az egészséget károsító hatás nélkül.
A belek normalizálása
A magas száltartalom (körülbelül 7 gramm 100 g termékre) stimulálja a perisztaltikát és elősegíti a toxinok eltávolítását. A dátumok rendszeres fogyasztása megakadályozza a gyulladásos folyamatok kialakulását a gyomor-bélrendszerben, elnyomja a patogén mikroflórát, és kiválóan megelőzi az aranyér és a rosszindulatú daganatokat.
Erősítse a fogakat és a csontokat
A dátumok összetételében lévő nyomelemek erősítik a csontszövetet és a fogzománcot, valamint megakadályozzák az osteoporosis kialakulását idősekben. A szelén, a réz és a magnézium részt vesz a csontok kialakulásában és gyökerezésében, és a cink és a fluor különösen hasznosak a fogaknál.
Szív- és érrendszeri egészség
A magnézium és a kálium a két fő elem, amelyek optimalizálják a szívizom és az erek munkáját. A dátumok felvétele az étrendbe csökkenti és stabilizálja a vérnyomást, biztosítva a stroke megbízható megelőzését. Emellett a magnézium megakadályozza a gyulladásos folyamatok kialakulását az érfalban, csökkentve számos betegség kockázatát (beleértve az Alzheimer-kórot is).
Szépség és ifjúság
A dátumok antioxidáns tulajdonságai lehetővé teszik az egész szervezet öregedési folyamatának lassítását. A B-vitamin, a cink és a vas magas dózisa sima és sugárzóvá teszi a bőrt, növelve a tónusát és rugalmasságát.
Anémia megelőzése
A vashiány ma az egyik leggyakoribb orvosi probléma. A hemoglobin alacsony szintje rontja az oxigén anyagcserét és a szöveti táplálkozást, lassítja az anyagcserét. 100 gramm dátumok több mint 10 százalékát tartalmazzák az ajánlott napi bevitelnek, amelyet a szervezet teljesen felszív. A vérszegénység megelőzése vagy gyógyítása érdekében az étrendben a dátumokat folyamatosan be kell vonni.
Agy optimalizálása
A B-csoportos vitaminok pozitív hatással vannak a központi idegrendszer aktivitására. A homociszteinszint csökkentésével megakadályozhatók olyan betegségek, mint az Alzheimer-kór. A mentális funkciók (memória, figyelem) javulása a glükóz miatt van, ami több mint elégséges a dátumokban.
A szülés megkezdése és a szülés utáni helyreállítás felgyorsítása
Vannak dátumok a terhesség alatt, mert nem spontán abortusz vagy szülés lehet előidézni. Ugyanakkor ugyanazok a gyümölcsök tulajdonságai intenzívebb és könnyebb generikus aktivitást biztosítanak, valamint a gyermek születése után a méh gyors összehúzódása. Ez a fellépés az oxitocin magas tartalmának köszönhető, így a tudósok azt javasolják, hogy a nők a szülés előtt és után alkalmazzák a munkát.
Segítség az allergiában
Egyes kémiai vegyületek egyéni intoleranciája a korunk gyakori problémája. A dátumfa gyümölcsében a szerves kén jelentősen csökkentheti az allergénekre való hajlamot. A gyümölcsök ezt a tulajdonságát klinikailag bizonyították, így a virágzási időszakban allergiás gyógyszerek vásárlása helyett elegendő, ha a napi menübe egy kis mennyiségű dátumot is beilleszthet.
Megnövekedett libidó és potencia
Hatékony aphrodisiac-ként az arab országokban a dátumokat idők óta használják. A tejjel és a mézzel készített infúzió az egyik legjobb megoldás az impotencia és a férfi meddőség kezelésére, valamint a szexuális vágy növelésére mindkét nem között. Ezt a tulajdonságot magyarázza a flavonoidok és az ösztradiol jelenléte a dátumokban.
A másnaposság megszüntetése
A gyümölcs vitamin- és ásványi összetétele segít megbirkózni a másnapossággal viharos ünnepek után, valamint megakadályozza a túlzott mérgezést az ünnepek folyamatában. A mágikus jogorvoslat előkészítéséhez több órát (egy éjszakát) vízzel kell áztatni, és reggel enni, hogy enyhítse az állapotot.
Hogyan válasszuk ki a dátumokat? (Videó)
Ellenjavallatok
Annak ellenére, hogy a szervezetnek nyilvánvaló előnyei vannak, a dátumokat nem mindenki tudja megenni. A dátumok szigorú ellenjavallatai csak kettő. A nagy cukormennyiség miatt a cukorbetegek nem használhatják őket, és az oxitocin veszélyes a terhes nők számára.
Ez az anyag (oxitocin) serkenti a méh izomzatának összehúzódását és vetélést vagy koraszülést okozhat.
Gondoskodnia kell a gyomor problémáinak (gastritis és peptikus fekély) is. Ismerve a szárított dátumok hasznosságát az emberi test számára, az értékes étrendet értékes és ízletes termékekkel kiegészítheti.
http://www.eshape.ru/pitanie/finiki-poleznye-svojstva-dlya-zdorovya/Miért kell enni dátumokat, és miért olyan jó az egészségünkért?
Helló, kedves olvasóim!
A közelmúltban egy ismerős dietetikus megosztott velem egy információt a dátumok előnyös tulajdonságairól. Azt mondta, hogy maga is csak örült, amit tanult.
Tudod, barátok, az információ tényleg csak csodálatos kiderült!
Bennem egy ilyen rezonanciát tett, hogy az olvasás után azonnal elmentem a boltba, és egyszerre több dobozot vettem a legjobb minőségű dátumokkal!
Most, a lelkiismeret nélkül, ülök, szétrepítem és élvezem az életet ☺
Szóval azt szeretném elmondani, hogy milyen érdekes, megtanultam ezeket a csodálatos gyümölcsökről.
Ebből a cikkből megtudhatja:
Dátumok és azok előnyös tulajdonságai
Néhány érdekes tény a dátumok hasznos tulajdonságairól
A tudósok legújabb tanulmányai bebizonyították, hogy a dátumok annyira előnyösek az emberi test számára, hogy (idézem):
„Még egy dátum, amit megeszett, visszafordíthatatlan helyreállítási folyamatot okoz a testben!”
Hűvös, mi? Csak egy dátumot ettem, és mindent - egy visszafordíthatatlan folyamat kezdődött a testben, és már nincs más esélye, mint hogy csak egészséges legyen! Hogy tetszik? ☺
- Azt mondják, hogy Kínában vannak olyan hosszú életűek, akiknek csak diétájuk van!
- Sok táplálkozási tanácsadó hasznos és egészséges alternatívát kínál a szokásos és káros édességeknek - édességek, sütik, édességek helyett.
- Az orvosi tudósok azt találták, hogy egy személynek erős érzése van az éhezésnek, ha alacsony a vércukorszint. És ha csak két dátumot eszik, a vércukorszint normál állapotába emelkedik, az éhségérzet eltűnik. Ezután hosszú ideig megtartja a "normális" vércukorszintet!
Ezt a technikát ajánljuk táplálkozási szakemberek használatára a betegek számára, hogy elkerüljék a zavarokat és a túlhevülést, különösen étrendprogramok, böjt stb.
Javasoljuk, hogy mindig tartsa kézben néhány dátumot. Akkor biztonságosan elégedettek lehetnek egy kis mennyiségű étellel, nem pedig rávenni, és túlzott mennyiségben elnyelik!
- Egy nagyon „friss” tudományos tanulmány: egy közelmúltban véget ért egy kísérlet, amelynek során egy több ember több évet csak friss dátumokat evett, és tiszta mennyiségű tiszta vizet ivott. Semmi több!
A kísérlet végén a vér, a vizelet stb. és más tanulmányaik a szervezetükről csak meglepették az orvosokat!
Minden azt mondta, hogy ezek az emberek valóban nagyszerűek, nagyszerűek és tele vannak energiával! - Egy másik nemrégiben készült tanulmány bizonyította, hogy a dátumok sokkal hasznosabbak, mint a vörös és fekete kaviár, amelyekről az utóbbi évek csodálatos hasznosságáról annyira beszéltek!
Wow! És hozzátennék: és sokkal olcsóbb! ☺
A dátumok kémiai összetétele
Ezek a csodálatos gyümölcsök 23 típusú aminosavat tartalmaznak, amelyek sok más gyümölcsben hiányoznak.
Ezen aminosavak között nagy mennyiségű triptofán aminosav van. Szükségünk van rá az agy jó munkájához, a psziché jó állapotának megőrzéséhez. Ez különösen fontos azok számára, akik gyakori stressz, idősek, azok számára, akiknek munkája tisztességes mentális erőfeszítéssel jár.
A triptofán ifjúsági aminosav! Megakadályozza a testsejtek öregedését.
És a triptofánnak köszönhetően, a dátumok felhasználásával a személy nyugodtabb, békésebb, elégedettebb lesz.
Nagy triptofán, ugye? ☺
- Még a dátumok összetételében is van glutaminsav, amely megakadályozza az ilyen nagyon gyakori bajok kialakulását, mint a gyomorégés, mivel semlegesíti a gyomorban a felesleges savat.
- És a szelén olyan jelentős mennyiségben található meg, hogy még a rákos sejtek növekedését is elnyomhatja!
- Emellett figyelemre méltó módon erősíti az immunrendszert és csökkenti a szívinfarktus kockázatát!
- Ezeknek a gyümölcsöknek a nagy mennyiségű cukrája nem károsíthatja az emberi egészséget, mivel kedvezően „egymás mellett” állnak a B5-vitamin összetételében, ami segít abban, hogy a szervezet nagyon gyorsan felszívódjon! Ennek eredményeként egy személy csak az előnyöket részesíti előnyben - az éhség gyors elfojtása, a fizikai erő, az energia, a frissesség és a gondolkodás sebességének helyreállítása, valamint a nyugodt idegek.
Véleményem szerint csodálatos! Mit gondolsz, barátok? ☺ - Az ilyen fontos ásványi anyagok, mint a magnézium, kén, réz, kalcium és vas tartalma hihetetlen mennyiségű ezekben a gyümölcsökben. A napi szükséglet fedezéséhez napi 10 dátumot kell fogyasztania.
- Az édességével a dátum összezavarja mindazokat, akik követik az alakot, és megpróbálják lefogyni. A cukrok nagy mennyisége miatt a dátumok elkerülik az étkezést, más szénhidrátokat részesítenek előnyben. Hiába kiderül!
Kalória dátumok
A magas cukortartalom ellenére a dátumoktól való visszatérés nem olyan egyszerű.
Kevesebb kalóriát tartalmaznak, mint a szokásos és ismerősek nekünk minden kása - zabpehely, hajdina, rizs!
Ezért biztonságosan enni mindent, és ne féljen elrontani az alakját!
És itt vagyok az, amit eszembe jutott az alak karcsúságában. Egyszer régen elolvastam, hogy régóta hitték, hogy a dátumok segítenek csökkenteni a súlyt azok számára, akiknek bőségük van, és felvenni azokat, akiknek nem elég. Itt van egy jegyzet, barátaid! ☺
A friss és szárított gyümölcsök kövekkel is alkalmasak a fogyasztásra.
Mi az a dátumok használata?
- A dátumok elengedhetetlenek a gyermekek etetéséhez.
- Ezek a gyümölcsök nem baktériumok, veszélyes vírusok, mikrobák, különböző paraziták adók. Miért? Mivel ezek a mikroorganizmusok egyszerűen nem élnek rájuk.
- Dátumok - ez a legerősebb parazitaellenes szer, kiderül! Sikeresen megsemmisíti az emberi vérben még az amőba és a Giardia. Mit mondhatunk vírusokról, baktériumokról, mikrobákról! Ezekkel a gyümölcsökkel „egy-két-három”!
- Olyan anyagokat tartalmaznak, amelyek hozzájárulnak a méh gyors és fájdalommentes csökkentéséhez a szülés és a nőszülés során. Ezért ajánlott a szülés előtt és után enni, mint olyan terméket, amely csökkenti a szülés utáni vérzést és segít helyreállítani a testet.
- A terhesség alatt a vetélés kockázatának minimalizálására használják!
- Néhány dátum elfogyasztása után az agy teljesítménye 30% -kal nő, és fél óra múlva még a leginkább megfáradt ember is erő és energiát ad vissza.
- Erősen ajánlott a szívelégtelenség, a vérszegénység, a hosszú betegség erősségvesztése, a gyomor, a belek rák kialakulásának megelőzése érdekében.
- Ezek növelik a hím spermiumok mennyiségét és minőségét. A keleti országokban még mindig fennáll a hagyomány, amikor a nők intenzíven táplálják őket azokra az időszakokra, amikor a házaspár arra törekszik, hogy egy gyermeket fogjon. A gyerekek egészségesebbek és fizikailag alkalmasabbak!
- Hihetetlenül jó a jó emésztéshez, és erős tisztítóhatásuk van rá. Ezt egy másik jól ismert II. Mechnikov tudós mondta. és azt ajánlotta, hogy mindazokat használják, akiknek rossz az emésztése.
- Ezek a gyümölcsök jelentősen növelik a vérkeringést a szervezetben, csökkentik a magas vérnyomást, javítják a látást, enyhítik a szemfáradtságot.
- Hatékonyságuk bizonyítottan csökkenti az antibiotikumok használata során a mellékhatások hatását a szervezetre! Az antibiotikumok utáni használatuk segíti a szervezetet abban, hogy az elveszett erőforrásokat sokkal gyorsabban helyreállítsa.
- Károsítsa a szervezetben a rákkeltő anyagok kialakulását, még akkor is, ha nem megfelelő táplálkozással és környezetkímélő területeken él.
- Ezek javítják a szervezetben az általános anyagcserét és csökkentik a vér koleszterinszintjét.
Ez kiderül, hogy milyen dátumok vannak! Csodálatos, ízletes és szuper-mega egészséges! ☺
Finom videó receptek dátumokkal
Próbálja ki ezeket az igazi szerves szárított gyümölcsöket, beleértve a dátumokat és a diót.
Hogy vagy, barátok, mint az ilyen csodálatos gyümölcsökről szóló információ?
Írja be a megjegyzéseket, ha szeretne dátumokat.
Mondja meg, talán érdekes receptjei vannak a kompozíció dátumaival?
Nagyon hálás leszek neked, és örömmel készítek valami szokatlan, hasznos és ízletes dátumot magamnak és rokonainak! ☺
Mindenki! Találkozunk hamarosan! Köszönöm, hogy velem voltál!
TÁRSADALMI HÁLÓZATOK CSATLAKOZÁSA
http://zdorovyda.ru/polza-finikov/Dátumok: előnyök a test számára, összetétel, kalóriatartalom 1 darabban, 100 g-ban
A dátumok ugyanolyan nevű tenyér gyümölcsei, amit meg lehet fogyasztani. Továbbá hazánkban leggyakrabban szárított vagy enyhén szárított. Úgy véljük, hogy csak egy ilyen gyümölcs és víz eszik, egy ember több éven át élhet, a hasznos elemek tartalma ilyen nagy.
Első alkalommal a pálmák megjelentek Egyiptomban, az Eufrátesz és a Nílus völgyeiben. Ma ez a gyümölcs Spanyolországból, Afrikából és Olaszországból származik hazánkban. Érdemes megjegyezni, hogy az afrikai országok dátumai nem csak édes gyümölcsök, hanem egy teljes élelmiszertermék, amely néha helyettesíti a kenyeret.
Hasznosak a dátumok?
A dátumok hasznos tulajdonságokkal rendelkeznek, amelyeket nehéz kihívni. Már régóta ismert, hogy ez a gyümölcs férfias erőt, kitartást, és nagymértékben növeli az élet időtartamát és minőségét.
A dátumok képesek a máj, a vesék, a szív erősítésére
A bélben jótékony baktériumokkal élnek, amelyek nélkül nem működhet megfelelően.
A dátumok kedvező hatást gyakorolnak a bél mikroflórára
Ráadásul a dátumok táplálják a vért és fontos szerepet játszanak a test megerősítésében.
Érdemes megjegyezni, hogy a dátumok előnyös tulajdonságai ilyen előnyökkel járnak a szervezet számára:
- telítettség kedvező anyagokkal;
- általános fellendülés;
- segítsen bizonyos betegségek gyógyításában;
- megfeleljen a vitaminok és ásványi anyagok igényeinek.
Hosszú idő óta az arab országok lakói használják a dátumokat a zselé, a kompótok, a lisztek, valamint néhány más ital elkészítéséhez.
Dátumok, kémiai összetételük: táblázat
A dátumok 23 aminosavat tartalmaznak, amelyek többsége hiányzik más gyümölcsökben. Ezért a dátumok annyira értékesek az emberi egészség előmozdításában.
A dátumok összetétele ilyen anyagokat tartalmaz:
- Triptofán: szükséges a harmonikus agyi aktivitáshoz, továbbá segít megelőzni a szervezet sejtjeinek öregedését.
- Glutaminsav: képes a gyomor-bélrendszer savasságának normalizálására.
- Szelén: részt vesz az onkológiai sejtek aktivitásának elnyomásában, és erősíti az immunrendszert és a szívizomot.
A vitaminok összetétele
A dátumok összetétele olyan vitaminokat tartalmaz, amelyek kedvező hatást gyakorolnak az emberi test munkájára:
- A-vitamin (89 mcg) jótékony hatással van a látásszervekre;
- A B1-vitamin (0,09 mg) segít a szénhidrátok és zsírok anyagcserében az emberi szervezetben, felszabadítja a fizikai aktivitáshoz szükséges energiát;
- a B2-vitamin (0,1 mg) segít az oxigén szállítására a test sejtjeire, részt vesz a sebgyógyulásban;
- a B5-vitamin (0,78 mg) segít a cukrok felszívódásában, amely összetételének időpontjában tartalmazza az energiát, kitartást és fizikai erőt;
- a niacin (2,2 mg) segít helyreállítani a nyugodt izgatott idegrendszert;
- A B6-vitamin (0,19 mg) elősegíti az izmok megfelelő működését, valamint hatékony relaxációját;
- A B9-vitamin (13 mcg) elősegíti a vérsejtek megújulását és összetételének minőségi javulását;
- E-vitamin (0,1 mg) védi a szervezet sejtjeit az öregedés ellen;
- K-vitamin (2,7 mcg), erősíti a csontszövetet, valamint a szívszövetet és a tüdőt.
A nyomelemek összetétele
A dátumok nemcsak a vitaminok sokféleségében különböznek.
A benne lévő mikroelemek szintén értékesek az emberi test számára:
- kálium (652 mg): támogató hatást fejt ki a szívre és az erekre;
- Kalcium (64 mg): szükséges a csontok erősítéséhez;
- magnézium (35 mg): normalizálja a vérnyomást;
- Nátrium (3 mg): fenntartja a víz-só egyensúlyt a szervezetben;
- foszfor (40 mg): erősíti a fogak szövetét, segít a gyógyulásban.
Figyeljen! A dátumokat számos olyan vitamin és ásványi anyag jellemzi, amelyeket más gyümölcsökben ugyanolyan mennyiségben nehéz megtalálni. Továbbá, a szénhidrát-tartalom, amely a test számára előnyös, több mint kétszerese a más gyümölcsöknek.
Tápérték
A neves tudósok által végzett modern tanulmányok kimutatták, hogy a dátumok napi használata hozzájárul a test jelentős erősödéséhez.
Dátumok - a tökéletes tápláló étel.
Ezen túlmenően ez a gyümölcs szinte tökéletes ételnek számít, amely képes kompenzálni a szervezet számára szükséges vitaminok hiányát, de kétségkívül előnyös egészségügyi előnyökkel is jár. Az érett dátumok 80% cukrot és 20% növényi rostokat, fehérjéket és nyomelemeket tartalmaznak.
Kalória 1 db
A különböző fajták ellenére a dátumok egyenértékű kalóriatartalommal rendelkeznek. A napi gyümölcsökre jutó kalóriák átlagos száma 23 kcal. Azonban az Alger fajtája, a Deglet Nur kétszer annyi kalóriát tartalmaz, mint a 45. És a Medjul fajta meghaladja ezt a számot, amelynek összetétele 66 kcal.
100 g kalória
A 100 g dátumok kalóriaértéke 275 kcal, ha a gyümölcsök csontokkal rendelkeznek, a kalóriatartalom körülbelül 8-10 egységgel nő.
Kóstolt dátumok - több kalória
Ha a dátumokat megszárítjuk, akkor a 100 g kalóriamennyiség 292 kcal lesz. A friss gyümölcsök természetesen alacsonyabb kalóriatartalmúak, körülbelül 240 kcal.
Kalória dátumok szárított gödrökkel
A kalória dátumok, amelyek csontokkal rendelkeznek, nem túl különböznek a dátumoktól, kövek nélkül, enyhén növekszik és körülbelül 283 kcal.
Dátumok, előnyös tulajdonságok és ellenjavallatok
A Royal a fogyasztók számára legismertebb időpontok. Ezek a gyümölcsök a legmagasabb ízűek, nagyon gyengéd pépet és páratlan ízűek. Ez a fajta ár magas, de érdemes egyszerre kipróbálni, mivel nem akar más fajta próbákat kipróbálni.
Érdemes megjegyezni, hogy a királyi fajta dátumainak kalória tartalma gyakorlatilag nem különbözik más fajták teljesítményétől. Ez 100 g-on 274 kcal, ezért egy gyümölcs kalória tartalma 23 egység.
Mi a hasznos dátumok az emberi test számára
Megkülönböztetjük azokat a tulajdonságokat, amelyeket ezek a gyümölcsök rendelkeznek:
- A dátumok képesek kielégíteni a rostok napi intesztinális igényét, ezáltal biztosítva a megfelelő működését. Ezen értékes gyümölcsök rendszeres használata jelentősen csökkentheti a colitis, az aranyér és a belek rák kockázatát;
- a gazdag magnéziumtartalom természetes antibiotikumot jelent, amely mindenféle gyulladásos betegség ellen küzd;
- a szelén, a foszfor és a kalcium a dátumokban eredményesen befolyásolja a csontszövetet és a fogzománcot, erősíti és gyógyítja őket;
- a dátumok rendszeres fogyasztása segít stabilizálni és csökkenteni a vérnyomásmutatókat;
- a B csoportba tartozó vitaminok, amelyek a dátumok részét képezik, lehetővé teszik a fiatalok és a bőr szépségének fenntartását;
- A dátumokban lévő ásványi anyagok hozzájárulnak a vérszegénység megelőzéséhez, és e magzat rendszeres használata a terhesség utolsó trimeszterében lehetővé teszi, hogy előkészítse a testet születési terhelésre;
- a dátumok összetételében ként tartalmaznak, ami csökkenti a különböző eredetű allergiás reakciók megjelenését, beleértve a szezonális hatásokat is.
Érdekes tény! Annak ellenére, hogy a dátumok használata olyan sokféle előnyből áll, az emberek még mindig csodálatos desszertnek tartják őket, és semmi más. Bár a tudósok egyhangúlag azt állítják, hogy a test egészének megőrzése érdekében a dátumok állandó használatát igényli. Azonban nem minden olyan rózsás.
Egyértelmű listája van a jelzéseknek, amelyek jelenléte nem kívánatosnak tartja a dátumok használatát:
- létező allergiák a dátumokban lévő anyagokra;
- cukorbetegség, gyomorfekély, hasnyálmirigy- és májbetegségek;
- az anyagcsere-zavarok okozta túlsúly vagy elhízás.
A nő testének dátumai
Amint láthatjuk, a dátumok határozott előnyökkel járnak a test számára, pontosan mit jelent?
Először is, a dátumok, amelyek nagy mennyiségű ásványi anyagot és vitaminot tartalmaznak, ideális gyermekek számára. Sőt, ezek a gyümölcsök egyszerűen nem tartalmazhatnak különféle baktériumokat és mikrobákat, ami teljesen biztonságos.
Dátumok - a gyermekek számára megfelelő étel
Másodszor, a dátumok rendszeres fogyasztása hozzájárul az agyi aktivitás 30% -os növekedéséhez, ami nemcsak az elveszett erőt gyorsan helyreállítja, hanem a test általános teljesítményének javítását is komoly stressz idején.
Harmadszor, a dátumok képesek csökkenteni az antibiotikumok negatív hatását az emberi test egyes szerveire és rendszereire. Ezért az orvosok gyakran javasolják, hogy ezeket a gyümölcsöket a kezelés során használják.
Negyedszer, a dátumok fontos sajátosságokkal rendelkeznek, képesek káros anyagokat kivonni a testből, amelyek vízben és levegőben vannak, kedvezőtlen területeken. Ezen túlmenően, az előnyös elemek, amelyek összetételük időpontjaiban vannak, csökkenthetik a rákkeltő anyagok koncentrációját az emberi szervezetben.
A dátumok segítenek megszabadulni a parazitáktól
Figyeljen! A dátumok parazitaellenes hatásait hosszú ideig dokumentálták. Ezek a gyümölcsök képesek elpusztítani nemcsak a legegyszerűbb parazitákat, hanem az emberi vérben élő lambliát is.
A nő testének dátumai
Egy nő teste nagyon finom szerkezet, ami szükségszerűen megköveteli a vitaminok és mikroelemek szükséges egyensúlyának fenntartását. Éppen ezért nagyon fontos dátumokat enni.
A szoptató anyák előnyösek a dátumok számára
A nők sok előnnyel járhatnak, nevezetesen:
- javítja a bőr állapotát rugalmasságának növelésével;
- töltse ki a testet erőteljesen a unalmas sportképzéshez;
- az éhség kielégítése a test túlterhelése nélkül;
- a szoptatás ideje alatt a dátumok javítják a szoptatást és növelik a tej előnyös tulajdonságait;
- A dátumok általános életerőt és hangulatot teremtenek.
Hogyan hasznosak a nők 50 év után?
Dátumok - olyan termék, amely meggyógyít minden szervezetet.
Azoknál a nőknél, akik az 50 éves határon léptek be, sok előnyük van:
- lassítsák az öregedési folyamatot;
- támogassa a hormonális egyensúlyt a megfelelő szinten;
- az onkológiai betegségek elleni védelem;
- javítja az emésztőrendszert, csökkentve a székrekedés valószínűségét;
- csökkentse az anaemia kockázatát;
- javítja az agy működését.
Milyen hasznos dátumok vannak a férfiak számára?
A férfiak testületei sok hasznos dolgot hozhatnak, többek között:
- A test ellenállásának növelése, hogy a férfiak nagy erőfeszítés nélkül komoly fizikai munkát végezhessenek és ellenálljanak a nagy terheléseknek.
- Megnövekedett libidó és férfi ereje. A hatásra gyakorolt ilyen hatás klinikai vizsgálatokkal bizonyították, sőt, a dátumok nagymértékben javíthatják a sperma minőségét és a fogamzóképességet.
Figyeljen! A kecsketejbe infundált dátumok csodálatos hatást gyakorolnak a férfi testre, kiküszöbölik a vizeletrendszert a különböző betegségekből, és javítják a test teljes hangját.
A dátumok csökkentik az alkoholtartalmú italok negatív hatását, ezért ajánlatos a nagy ünnepek előtt fogyasztani.
Milyen hasznos dátumok vannak a terhes nők számára?
Ennek a szárított gyümölcsnek az előnyei kiterjednek a kényes helyzetben lévő nőkre is. A dátumokban található ásványok összetétele lehetővé teszi a terhes nők hormonjainak egyensúlyát.
Ezenkívül további előnyökkel járhatnak:
- a hemoglobin szintézisének növelése, amely nemcsak a baba intrauterin fejlődéséhez szükséges, hanem az anyja számára is a takarmányozási időszakban;
- a tejtermelés javítása a szoptatás ideje alatt;
- megszabaduljon a bélrendszeri problémáktól, beleértve a székrekedést, és megakadályozza az aranyér előfordulását, ami nem szokatlan a terhes nőknél;
- a szülés után visszanyerhető;
- A dátumok hozzájárulnak a méh magzatának erősödéséhez, aminek következtében az abortusz egyfajta megelőzése;
- unalmas a születés fájdalma.
Milyen időpontok vannak a leghasznosabbak
A pálmafák leghasznosabb gyümölcsei olyanok, amelyek sima felületűek, matt árnyalatúak, túl sok fényesség nélkül. Nem vásárolhat dátumokat, cukor kristályokkal borított, valamint azokat a példányokat, amelyek repedésekkel rendelkeznek a bőrön.
Ügyeljen a farok dátumainak jelenlétére
Ha jelen van, jó jel, ami azt jelzi, hogy a magzat eltört a kezével, ami azt jelenti, hogy nem esett a földre, nem piszkos és nem sérült meg.
Az ágak dátumai
Érdemes megnézni azokat a dátumokat, amelyeket egy ágon lógnak, amelyeken nőttek. Ez arra utal, hogy ez a fajta kiváló minőségű és kiváló íz- és haszonmutatókkal rendelkezik.
Külön figyelmet érdemel az eredetileg Kínából származó Unabi fajta dátuma, nemcsak a finom ízük, hanem a gyógyulás valódi ereje miatt is híresek. Emellett úgy vélik, hogy a különböző betegségek gyógyításának képessége nemcsak a dátum gyümölcse, hanem annak szárai is. Ez a fajta fokozottan képes erősíteni a véredények falát.
Dice gödrök, akár hasznos tulajdonságokkal rendelkeznek
Ne dobja el a megmaradt köveket az elfogyasztott dátumtól. Alkalmazhatók mind a betegségek kezelésére, mind a test általános egészségére.
Ehhez a következőket teheti:
- a magok főzése kiváló képességekkel rendelkezik a húgyúti rendszer betegségeinek gyógyítására;
- a dózisadagok segíthetnek emésztési zavarokban;
- főzzük a dátumok kövét, és a teát helyett a keletkező folyadékot iszik, nemcsak a duzzanatot lehet eltávolítani, hanem a vizuális funkciót is támogatni;
- a sebek vagy szemek dátumának megtisztításával történő kezelés lehetővé teszi a gyulladás eltávolítását és a nyitott fekélyek fertőzésének megelőzését.
Dátumok, milyen előnyöket és kárt okoz a szervezetnek
A dátumok olyan gyümölcsök, amelyek egyedülálló értéket képviselnek a test számára, nagyrészt annak köszönhetően, hogy szinte az összes hasznos ásványi anyagot és vitamint tartalmaz.
A dátumok nem mindenki számára hasznosak.
Ez a kompozíció lehetővé teszi, hogy az emberi test szinte minden rendszerének és szervének zökkenőmentes működését biztosítsa.
Dátumok, előnyök és kár a nők számára
A szárított és friss formában a nők által rendszeresen használt dátumok jelentősen javíthatják az egészséget.
nevezetesen:
- az öregedési folyamatok felfüggesztése;
- a pszichológiai és fizikai stressz csökkentése;
- a menopauza áramlását;
- a menstruáció során a fájdalom enyhítése;
- növeli a libidót;
- nyúljon anorexiával.
Vigyázat! Néhány ember érezheti a hányingert és még duzzanatot is, amikor a dátumokat használja, ezért először is óvatosan kell használni őket.
A fogyás dátumai, előnyei és károsodása
A dátumokat gyakran használják az emberek a fogyás miatt, ami annak köszönhető, hogy rendkívül gazdag ásványi anyagokban, valamint a szénhidrátokban, amelyek hihetetlenül gyorsan megoszlanak.
Különböző módon a fogyás dátumait a következőképpen használhatjuk fel:
- az emésztőrendszer terhelésének hiánya;
- gyors felszívódás, így a szénhidrátoknak nincs ideje zsírsá alakulni;
- a fogyás folyamatainak gyorsulása;
- a fizikai aktivitást növelő energia gyors felszabadítása.
A dátumok felhasználásán alapuló étrendnek azonban vannak hátrányai:
- a szárított gyümölcsök képesek megtartani a nedvességet a szövetekben;
- az izomszövet lassan épül fel a dátumok használatával;
- Nagyon nehéz édes dátumokat enni több napig.
Fontos emlékezni! A szakértők nem javasolják a diétát a diabéteszben szenvedők, a fekélyek, a vesekő vagy a beriberi dátumok felhasználásával.
Időpontok, egészségügyi előnyök és kár
Általánosságban elmondható, hogy az emberi test számára a dátumok ilyen kétségtelen előnyeit lehet kiemelni:
- A fogak és a csontszövet zománcának erősítése
- A test általános erősítése, beleértve a szív és az edényeket, immunitást, ízületeket, májot és veséket, a vér minőségének javítását és az egészséges bél mikroflóra fenntartását.
- Az emberi teljesítmény hihetetlen növekedése, különösen az agyi aktivitás.
- A melatonin jelenléte a dátumokban hozzájárul az alvás és pihenés kialakulásához, megszüntetve az álmatlanságot.
- A test hangulatának és vitalitásának általános javulása.
Ne tegyen több mint tíz dátumot naponta
Ellenkező esetben előfordulhat, hogy ilyen negatív következmények alakulnak ki:
- az allergiák előfordulása;
- a lefekvés előtti időpontok alkalmazása a bélben a stagnálás előfordulását okozhatja;
- a magas kalóriatartalom növelheti a testtömeget;
- a cukorbetegeknek ezeket a gyümölcsöket nagyon óvatosan kell megenniük;
- idegrendszeri depresszió, álmosság és letargia előfordulása;
- az overeating dátumok károsíthatják a fogzománcot.
Figyeljen! A legjobban felszívódó dátumok, amelyeket egyidejűleg használnak a citrusfélékkel vagy bármely más savas gyümölcsrel.
Dátumok és cukorbetegség - haszon vagy kár
Sok ellentmondás van arról, hogy a diabéteszben szenvedő emberekben a dátumokat eszik-e. Megjegyezzük például, hogy az Izraelben növekvő Madzhkhol-fajták dátumai egyáltalán nem ellenjavalltak a megemelkedett vércukorszintű emberek esetében. Természetesen, feltéve, hogy e termék legfeljebb 100 g-ot fogyasztanak naponta.
Azonban a dátumok magas cukortartalma (több mint 70%) teljesen alkalmatlanná teszi azokat a cukorbetegség komplex formáival rendelkező emberek fogyasztására. De a betegség enyhe lefolyása lehetővé teszi egy vagy két édes gyümölcs napi használatát.
Szárított dátumok, milyen előnyök és kár
A szárított dátumok országunkban a szárítottakhoz hasonlóan gyakoriak, az emberi test kétségtelen előnyeit hozzák:
- a mikrobák és a baktériumok elleni küzdelem;
- fokozza a szervezet fertőzésekkel szembeni rezisztenciáját;
- a szív, a vérerek és a légzőszervek kezelésére használják;
- segíti a gyomor-bél traktus megfelelő munkájának kialakítását;
- a férfi és női egészség problémáinak megoldása;
- segít a tej minőségének és termelésének növelésében a szoptatás ideje alatt;
- csökkenti a vérrögök kockázatát;
- az arthritis kialakulásának megelőzése.
Nem szabad azonban elfelejtenünk, hogy a szárított dátumok kárt okozhatnak a szervezetnek, nevezetesen:
- növeli a vércukorszintet;
- fejfájást okozhat;
- a gyomorban érzékenységet okozhat, különösen lefekvés előtt.
Milyen más betegségek és állapotok kezelhetők dátumokkal?
Egy ilyen hasznos termék, például a dátumok, számos egészségügyi problémát képes megoldani.
Meg kell jegyezni, hogy a dátumok ilyen esetekben is segíthetnek:
- helyreállítja az erőt a betegség után;
- megoldani az impotencia problémákat;
- az általános tevékenységek javítása;
- segítség a mozgásszervi betegségben;
- enyhíti a szemek fáradtságát;
- gyógyítja a vérzést;
- enyhíti a szédülést, amely akkor fordul elő, ha a középfül betegsége fennáll;
- távolítsa el a nehézfémionokat az emberi testből;
- mint az aszpirin, csökkentse a fájdalmat;
- mint egy üveget, amely enyhíti az izomfájdalmat.
A dátumok előnyei és kárai - mi a napi árfolyam
Miután megvizsgálta az étkezési dátumok által okozott előnyöket és károkat, érdemes megjegyezni, hogy naponta elegendő 3-5 gyümölcsöt fogyasztani. Ez az összeg optimálisnak és elegendőnek bizonyul a szervezet napi vitamin- és nyomelem-szükségletének pótlásához.
Ne felejtsük el, hogy naponta több mint 300 g dátumot nem kell enni, máskülönben a gyomorral kapcsolatos problémák merülhetnek fel, mivel ez a termék hosszú ideig megemésztett, és képes megállítani a beleket.
Dátumokat adjon a különböző ételekhez - élvezze és élvezze
A dátumok megfelelő használata, semmi más, mint jó az emberi test számára, nem hoz. Éppen ellenkezőleg, kompenzálja a vitaminok hiányát, erősíti az összes rendszerét és szervét, továbbá nagy valószínűséggel növeli a hangulatot és a vitalitást.
Ismerje meg, hogyan választhatja ki a megfelelő dátumokat egy hasznos videó-áttekintésből:
Dátumok: gyógyszer vagy finomság? A következő videó adatai:
Dátumok: előnyök és kár a szervezetnek. Mit kell tudni? Érdekes videó megtekintése:
http://womane.ru/finiki-polza-sostav-kalorijnost-polza-dlya-zhenshhin.htmlHasznos tulajdonságok (haszon) és kár
A dátumok a pálmafák, a pálmafák családjának magas fája, hosszú (legfeljebb 6 méter) nagy levelekkel. Dátumok - lédús bogyók, nagy, ovális vagy gömb alakú, vörös színű.
A dátumok egy csodálatos gyümölcs, amelyet sok országban az egészség és az élet meghosszabbításának tulajdonságai teszik ki. Azt mondják, hogy Kínában hosszú életűek, amelyek alapja kizárólag az élelmiszer. Mindenesetre ez nagyon hasznos termék, és sok táplálkozási tanácsadó azt javasolja, hogy édességek helyett étkezzen. Ezen túlmenően, az ősi időkről ismertek gyógyító tulajdonságaik.
Az orvosok azt találták, hogy az alacsony vércukorszint gyakran az éhség túlzott érzését tapasztalja, és csak néhány dátumot követően eszik az éhségérzet. Így, ha a böjtölő személy először eszik a dátumokat, akkor elégedett lesz egy kis mennyiségű étellel, nem fog túljutni, és nem károsítja sem lelki, sem fizikai egészségét.
Hozzávalók:
Szénhidrátok - 60-65% - a legmagasabb arány a többi gyümölcshez képest.
15 só és ásványi anyag. Az ásványi anyagok mennyisége szárított időpontokban 0,1 és 91% között változik.
Tehát az ásványi anyagokat foszfor (30-350 mg / 100 g), kalcium (34-60 mg / 100 g), vas (0,7-6,0 mg / 100 g), kálium (700 mg / 100 g )ig képviseli. ), nátrium (legfeljebb 1 mg / 100 g), réz, magnézium, cink, mangán, alumínium, kadmium, kobalt, kén, bór stb.
23 különböző aminosav, amelyek a legtöbb más gyümölcsben hiányoznak.
A dátumok gazdagok és esszenciális aminosav triptofánok, amelyek szintén szükségesek az optimális agyi működéshez és a normális mentális állapot megőrzéséhez, különösen az idős korban. A triptofán megakadályozza az öregedést: elegendő mennyiségű táplálékban lehetővé teszi a sejtek öregedésének felfüggesztését. Ezen túlmenően, a triptofán dátumoknak köszönhetően enyhe nyugtató és hipnotikus hatása van.
A triptofán mellett a dátumok egy másik aminosavat, glutaminsavat is tartalmaznak, ami megakadályozza a gyomorégés előfordulását, semlegesíti a gyomorsav feleslegét.
B-vitamin (0,07-0,09 mg / 100 g), B2 (0,05-0,1 mg / 100 g), B5 (0,1-2,2 mg / 100 g), C-vitamin (max. 30 mg / 100 g), valamint a pantoténsav (B5), a niacin, az A, A vitaminok1.
Diétás rost (6,4-11,5%).
Béta-karotin (30-145 mg / kg).
Fluor, amely megvédi a fogakat a fogszuvasodástól.
A szelén, amely csökkenti a rák kockázatát, erősíti az immunrendszert és csökkenti a szívbetegségek kockázatát.
A nagy mennyiségű cukor (glükóz és fruktóz (26-55%)), amelyek gyorsan felszívódnak a szervezetben, kombinációjával B-vitaminnal t5, A dátum palm gyümölcsök értékes tulajdonságai nemcsak az éhség gyors kielégítésére, hanem az agy és az idegek fizikai erejének, energiájának és frissességének helyreállítására is.
A legtöbb növényi élelmiszerhez hasonlóan a dátumok nem tartalmaznak koleszterint.
A gyümölcs ehető részének 100 g-os energiaértéke - 142-274 kalória, szárított vagy szárított - 340 kalória. A gyümölcs 40,0-77,5% szárazanyagot tartalmaz. A fenília alacsony kalóriát tartalmaz, így édességek helyett nyugodtan enni, és a súlya összhangban lesz a normával.
Vásárlás a piacon legalább 200 gramm dátumot, hihetetlen mennyiségű ásványi anyagot, sót és vitamint vásárol.
A tudósok úgy vélik, hogy a napi 10 dátum elég ahhoz, hogy megfeleljen a magnézium, a réz, a kén, a vas szükségletének fele, a kalcium szükségletének egynegyede.
Tehát csak a dátumokat és a vizet eszik, több éve élhet.
A modern orvostudomány is nagy figyelmet fordított a dátumokra, mint sokéves tanulmányi, tudományos kutatás tárgyára, amelynek során számos hasznos tulajdonságot fedeztek fel.
• a dátumok nem olyan baktériumok, mikrobák és paraziták adók, amelyek veszélyesek az emberi egészségre;
• a dátumok kiváló eszköz a rosszindulatú ameba elleni küzdelemben;
• a dátumok olyan anyagokat tartalmaznak, amelyek megölik a baktériumokat az emberi testben;
• dátumok - az űrhajósok elengedhetetlen étele és gyógyszere, és sokkal hasznosabbak, mint a kaviár;
• a dátumok olyan anyagokat tartalmaznak, amelyek hozzájárulnak a méh izomzatának fokozott összehúzódásához, ami nagyban megkönnyíti a nő szülésének folyamatát, gyorsabbá teszi, és nem olyan fájdalmas;
• a dátumok A-vitamint tartalmaznak, amely az éjszakai látást támogatja és javítja;
• a B-vitamin jelenléte miatt a dátumok nagyon hasznosak az izomrendszer normális működéséhez és fejlődéséhez;
• a dátumok javítják az étvágyat;
• a dátumok üres gyomorban történő fogyasztása megöli a parazitákat;
• a dátum gyümölcs, élelmiszer, gyógyszer, ital és édesség.
Természetesen nyilvánvaló, hogy egy személy dátum nélkül békében élhet, de rendkívül előnyös az egészségre.
A következő esetekben ajánlott a dátumok használata:
• mentális stresszel
Úgy tartják, hogy a szárított dátumok pozitív hatással vannak az agyra, 20% -kal vagy annál nagyobb mértékben növelve termelékenységét;
• fizikai fáradtság és kimerültség
Csak fél órával a dátumok fogyasztása után, még a nagyon fáradt ember is visszatér az erejéhez és az energia helyreáll.
• légúti betegségek esetén;
• szív- és érrendszeri betegségek esetén
A magas káliumtartalom miatt. A szívelégtelenség esetén a dátumok stimulálják a szív aktivitását, tonikussá és erősítőszerként szolgálnak, és hosszú betegség után helyreállítják az erőt;
• anémia, anaemia;
• a gyomor, a belek fekélyeinek és a rák kialakulásának megelőzése
A pektin és az élelmi rost növeli a bélmozgást, ezáltal megakadályozza a rák kialakulását;
• a férfi sperma számának növelése;
• idegrendszeri rendellenességekkel;
• a sikeres munkaerő-tevékenységhez
Nagyon hasznos dátumokat használni a nők számára a test szülés utáni helyreállítása érdekében. A tudományos kísérletek kimutatták, hogy a dátumok különleges stimuláló anyagokat tartalmaznak, amelyek a terhesség utolsó hónapjaiban erősítik a méh izmait. És ez viszont nem csak a szülés folyamatát segíti elő, hanem csökkenti a szülés utáni vérzés időszakát is;
• tengeri betegség és mozgásszervi betegség;
• megfázás;
• a vetélések megelőzése;
• a kapilláris falak erősítése;
• az emésztés javítása érdekében megszünteti a gyomor-bélrendszeri rendellenességeket
A dátumok nagyon hasznosak az emésztésre, tisztító hatást fejtenek ki az emésztőrendszerre. I. I. Mechnikov orosz tudós ajánlotta a bélrendszeri betegségek fogyasztását;
• a látás javítása érdekében csökkentse a szemfáradtságot;
• a vérkeringés fokozása, a magas vérnyomás csökkentése;
• számos antibiotikum mellékhatásának csökkentése;
• az öregedés megakadályozása érdekében a dátumok meghosszabbítják az életet;
• az anyatej vitaminokkal való gazdagítására
A szoptató anyák által használt dátumok hozzájárulnak az anyatej sok alapvető vitaminokkal való gazdagításához a gyermek teljes fejlődése érdekében, növelve a szervezet számos betegséggel szembeni rezisztenciáját. Ezért ezeket a gyümölcsöket a modern táplálkozási tanácsadók a terhes és szoptató nőknek ajánlják;
• a vérző fogíny gyógyítására
A dátumokban található ásványok nagyon fontosak a fogak számára. Ezek az épületek közé tartoznak és erősítik a fogászati szövetanyagokat. Ez az oka annak, hogy a fogak dátumait használják;
• az immunrendszer erősítése;
• a rákkeltő anyagok kialakulásának megelőzése;
• a vérrögök valószínűségének csökkentése, hozzájárulva a fertőzésekkel szembeni fokozott rezisztenciához;
• az egyensúlyhiányos és idegrendszeri betegségekben szenvedő gyermekek számára;
• a szívbetegségek és a nyomáshoz kapcsolódó betegségek megelőzése;
• a belső fül betegségei által okozott ödéma és szédülés kezelésére;
• nőknél premenstruációs szindróma;
• a vércukorszint szabályozása;
• nehézfémionok eltávolítására;
• terhes nők depressziós állapotának megszüntetése;
• az arthritis megelőzése;
• a fájdalom elnyomása (a szerkezetben hasonló anyagokat tartalmaz az aszpirinnel);
• a hasnyálmirigyrák kockázatának csökkentése
Néha a betegeknek nincs elég pénzük drága gyógyszerekhez. De ez nem olyan helyrehozhatatlan baj. A daganatok előnyei a rák kezelésében nagyon magasak. A páciensnek lehetnek dátumai, és eznek szükségszerűen pozitív hatása van. Az év során a legtöbb üzletben a dátumok viszonylag alacsony áron találhatók;
• a test anyagcseréjének javítása és a vér koleszterinszintjének csökkentése;
• a máj és a sárgaság helmintikus invázióinak kezelésében a B-vitamin jelenléte miatt a dátumok kiváló kiegészítés;
• a dohányzás időpontja óta. Hatékonyak az izomfájdalomra.
Mivel a szárított és szárított dátumok ragadós felülettel rendelkeznek, és szennyeződéseket és baktériumokat kaphatnak, azokat hosszú ideig nem szabad szabadban tartani, és használat előtt meg kell mosni.
GYÁRTÁSI KÉSZÍTMÉNYEK DATE
A gyomor-bélrendszeri légzés
A préselt dátumok földi fekete köményt tartalmaznak.
A szempillák növekedésének és hosszabbításának eszközei
Adjon meg néhány összeragasztott dátumot és köszörüljön. Mielőtt lefeküdne, hozza a kapott por szemét.
Zavar és vastagbél fájdalom
Vegyünk egy üres gyomrot 1 evőkanál. kanál mézet, majd 7 enni préselt dátumot. Esténként lefekvés előtt 1 teáskanál teve széna olajat és inni 100 ml fekete kömény levest.
táplálkozási zavar
Gyakran ittak egy dátumot a rizzsel.
Anémia, impotencia és krónikus fáradtság
10 friss dátumot helyeztek egy kvarchengerbe, adjunk hozzá 1 evőkanál gyömbért, 1/8 teáskanál kardamont és egy csipet sáfrányt. Zárja be az edényt, és hagyja meleg helyen legalább 2 hétig. Ezt követően minden reggel enni a dátumokon.
migrén
A migrén kezelésében ajánlatos a hát- és nyakmasszázs kezdete. Ezután az orvos homeopátiás gyógyszereket ír elő. Ezen kívül minden nap meg kell inni a kínai zöld tea, mivel csökkenti az intrakraniális nyomást. A kezelés megkezdését követő első hetekben érdemes inni egy horsetail füvet (1/5 csésze naponta háromszor), és napi 50-100 g-ot fogyasztani.
Idegrendszeri betegségek
Egyél egy pohár tejjel.
Kimerültség és vékonyság
Gyakran eszik dátumokat dióval, például mogyoróval.
Egy recept a köpet és a nyugtató ízületi fájdalom javítására.
A dátumot méz és ital naponta 3 alkalommal.
rák
Keverési dátumok, méz, fekete kömény és Alexandria levél (casia), 1: 1 arányban. Használjon kis adagokban.
Megerősítő (tonikus) jogorvoslatok
Csiszoljunk be egyenlő mennyiségű préselt dátumot, teve széna, fekete mirobalan, gyömbér, fahéj, és keverjük össze mindent a mézzel, alacsony hőmérsékleten felmelegedve. Ezután öntsük a kókusztej keverékét és enni, mint a lekvár.
A hatékonyság növelése
Öntsünk egy pohár dátumot 2 csésze friss tejből, öntsünk bele 1 teáskanál fahéjport. Keverjük jól, ragaszkodjunk napra hűvös helyen. Eszik dátumokat a nap folyamán tejjel. A dátum, a tej és a fahéj keverékének napi használata növeli a szexuális vágyat, és bőséges vetőmagot készít. Különösen hasznos az őszi-téli időszakban.
A székrekedés receptje
5 db dátum 0,5 liter vizet öntsünk, és forraljuk fel, mint a kompót. A hűtött főzés öntsön egy pohárba és inni egy üres gyomorban. És a fennmaradó "kompót" ezt tegye: dobja vissza egy marék zabpehelyet, keverje össze és hagyja állni 30 percig. Itt reggeli, ízletes és egészséges.
A stroke és az arc idegének bénulása
Az érett, puha dátumokat meg kell szedni, apróra vágni és 2-3 evőkanál ebből a tésztából 3 alkalommal étkezni. Ha nehezen lenyelhető, kissé hígítható tejjel vagy ghee-vel. A kezelés folyamata egy hónap és még több.
Megoldás gyomorbetegségek (ősi recept) esetén
A dátumot a rizsrel kiválóan alkalmas az emésztési zavarok kezelésére: 5 mosott gyümölcsöt öntsünk egy pohár vizet, és forraljuk 15 percig, majd hűtsük le, távolítsuk el a csontokat, dörzsöljük a pépet, és adjuk hozzá a levest. Keverjük össze egy pohár főtt rizst a keverékkel és használjuk desszertre. Fontos, hogy ne vigyük túlzásba, mert az időpontok visszaélése fejfájást okozhat.
A jó bélműködés érdekében
Keverjük össze 5 apróra vágott friss dátumot, 1 teáskanál olvasztott vajat és 2 csipetnyi fekete borsot. Ezt a keveréket kora reggel 5: 30-tól 6,00-ig kell megenni, majd 2 órán át nem szabad enni vagy inni. Ez a keverék hozzájárul a bél felszívódó és asszimiláló funkcióinak erősítéséhez, valamint javítja a csontszövet táplálását, a széklet kialakulását, az izomtónust.
Annak ellenére, hogy a ghee telített vaj, molekuláris szerkezetében különbözik más állati zsíroktól. Rövid kémiai láncú zsírsavakból áll (könnyen felszívódik a szervezetben), ellentétben a hosszú kémiai láncú zsírsavakkal (amelyeket nehéz megemészteni, és rákot és vérrögöket okoz). Az olvasztott vaj táplálóbb, és mivel a kutatás kimutatta, ha mérsékelten használják, nem növeli a vér koleszterinszintjét.
Anémia, szexuális gyengeség és krónikus fáradtság szindróma
Töltsön 10 friss dátumot egy üveg ghee-be (kb. 1 l), adjon hozzá 1 evőkanál gyömbért, 1/8 teáskanál kardamont és egy csipet sáfrányt. Zárja be a fedelet és hagyja egy hétig zárt, meleg helyen. Egy hét múlva reggel enni 1 finint. A terhesség ideje alatt az anaemia, a szexuális gyengeség, a krónikus fáradtság szindróma és a reggeli betegség jó gyógyszere.
A szívdobogás és a mellkasi fájdalom
Két dátum, 2 darab teáskanál mézzel összekeverve és jó keveréke a szívdobogásnak és a mellkasi fájdalmaknak.
Hipertóniával
Ha a betegnek nincs magas vércukorszintje, étkezés előtt minden reggel fél óránként 50-100 gramm étkezést lehet enni. A kezelés folyamata 3 hét, 10 napos szünet, amely után a kurzus megismételhető.
A rekedtség és a száraz köhögés
Főzzünk 10 dátumot fél órán át 0,5 liter vízben. Forró forró ital. 6-7 szárított dátumot is készíthet 1 csésze tejben.
A vitalitás növelése
Dátum ital: Öblítsen 5 friss dátumot egy pohár vízben egy éjszakán át. Másnap, "dörzsölje" a dátumokat (ne felejtse el eltávolítani a csontokat) ugyanabban a vízben egy turmixgépben és italban. Az ital vitalitást és energiát ad.
Gyermek receptek
1. A szárított dátumok alkalmasak arra, hogy a gyerekek rágni tudjanak, amikor fogás.
2. A fogak által okozott hasmenés esetén adjunk a gyermeknek fél evőkanál dátumot 1 teáskanál mézzel naponta 2-3 alkalommal. A dátum a cukor kiváló helyettesítője a fehér cukornak és gazdag vasforrás.
Ellenjavallatok és mellékhatások.
Ha nem használja a dátumokat nagy mennyiségben, a mellékhatások nem félhetnek.
1) Az emésztőrendszeri betegek számára ajánlott, hogy gondosan étkezzenek, mivel sokáig emésztik őket. Meg kell enni héj nélkül.
Az akut gastritisben, enteritisben, colitisben szenvedő betegeket kis mennyiségben kell használni.
2) Magas cukortartalmuk miatt nem ajánlott a cukorbetegségben, valamint az elhízás és a túlsúlyos emberek számára.
3) E gyümölcsök visszaélése súlyos fejfájást okozhat.
4) A dátumokat hosszú ideig megemésztik, ezért nem ajánlott 1,5-2 órával lefekvés előtt használni.
A kalória dátumok felülmúlják a többi gyümölcsöt. És most az arabok dátumaira, az orosz kenyérre. Főttek és sültek, eszik lekvárt, zselét, italokat.
Szárított vagy szárított formában a dátumok nagyon jól megőrzöttek. Ősi idők óta hosszú kirándulásokkal vitték őket (nem sok helyet foglalnak el és nagyon magas kalóriát tartalmaznak). A füge és más édességek mellett teát szolgálnak fel.
http://medn.ru/statyi/finiki-poleznye-svojstva-polza-i-vred-.html