Olyan sok gyümölcs van a világon, hogy minden nevet egyszerűen lehetetlen emlékezni. Van savanyú és édes-savanyú gyümölcsök, valamint keserű gyümölcsök. A piac egyik legkeresettebb fajtája természetesen az édes gyümölcs. Aztán megtanuljuk, hogy melyek azok, és melyek közül melyik a legédesebb a világon. Ismerjük meg a hazai "édes" minősítést.
Gyümölcs előnyök
Mindenki tudja, hogy a gyümölcsnövények nagy előnyökkel járnak az emberi test számára, hasznos vitaminokkal, aminosavakkal és ásványi anyagokkal telítve. Ráadásul sok gyümölcs pozitív hatást gyakorol a szív-érrendszerre és erősíti az emberi immunitást.
Nyilvánvaló, hogy a gyümölcsök ésszerű felhasználásuk előnyei. Szükség van friss és érett gyümölcsök fogyasztására, valamint azokat a boltokat vásárolni, amelyek kiváló minőségű termékeket árulnak.
Top lista
Úgy tartják, hogy az összes gyümölcsfajtából az emberek inkább az édes lehetőségeket részesítik előnyben. Ezután tekintsük meg a bolygónkon növekvő édesebb egzotikus és szezonális gyümölcsöket.
Cukor Thai alma. Meglehetősen nehéz felvenni ezt a gyümölcsöt az általános listába, ezért ezt a gyümölcsöt külön fogjuk megmondani. Az a tény, hogy a thai alma sok fruktózt és cukrot tartalmaz, sok éven át jól ismert tény. Külső adatok szerint a thaiföldi alma gyakorlatilag nem különbözik a hazai háziállatoktól, de a bőre kissé sűrűbb, mocsaras-zöldes árnyalattal. A thai gyümölcs ízét, még egy kicsit megcsillant, és maga a hús is meglehetősen lédús.
A thai kultúra úgy döntött, hogy nemcsak harap, hanem egy kanállal is enni. Ez a cukorgyümölcs annyira édes, hogy a telítettség érzése szinte azonnal megtörténik.
Oroszország kertjében sok édes gyümölcs van.
- Az első helyen a kedvenc dátumok. Hazánkban a dátumgyümölcsök első helyen állnak az „édesség” szempontjából, bár más országokban a fent említett thai alma a fent említett. Úgy tartják, hogy minél több szárított dátum van, az édesebb. A dátumokban sok hasznos dolog van a test számára, de a nők számára, akik fogynak, teljesen ellenjavallt.
- A második helyen a füge. Egy friss füge gyümölcs körülbelül két evőkanál szacharózt tartalmaz. Biztosan mondhatjuk, hogy ez a második bajnok a tartalom után a dátumok után. A füge is jótékony összetételéről híres, amely sok vitamint, aminosavat és ásványi anyagot tartalmaz. Ez a gyümölcs nem kívánatos a magas vércukorszintű és azoknál, akik fogyni fognak.
népszerű étrend
hasznos információkat
Kreml diéta receptek
Ezeket a recepteket követően nemcsak jól fogyaszthat, hanem a karcsú alakját is.
Termék osztályozás
Savanyú gyümölcs
Narancs, mandarin, grépfrút, ananász, gránátalma, citrom, ribizli, szeder, áfonya; is savanyú alma, körte, szilva, sárgabarack, szőlő és más
A savanyú gyümölcsök jól kombinálódnak egymással, fél-savanyú gyümölcsökkel, tejtermékekkel, tejszínnel, tejföllel, zsíros túróval. A diófélék, sajtok, gyógynövények engedélyezett kombinációi.
Nem kompatibilis az állati fehérjékkel, hüvelyesek, keményítők és kevésbé kompatibilis zöldségekkel.
Félsav gyümölcsök
Görögdinnye, mangó, áfonya, áfonya, eper, málna, édes alma, körte, cseresznye, szilva, szőlő, kajszibarack, őszibarack és egyéb
A félkész gyümölcsök tökéletesen kombinálódnak egymással, édes gyümölcsökkel (körte és füge), savanyú gyümölcsökkel (alma narancssárga) és erjesztett tejtermékekkel (szőlő kefirral). Kompatibilis tejszínnel, tejföllel, zöldekkel, valamint sok zsírt tartalmazó fehérjetartalmú élelmiszerekkel - sajttal, dióval, zsírtartalommal.
Nem keverhető össze más fehérjetartalmú élelmiszerekkel (hús, tojás, hal, gombák, hüvelyesek) az emésztési sebesség és a keményítő különbsége miatt.
A dinnye, az őszibarack, a fekete áfonya, a fekete áfonya, a szőlő tökéletesen emészthető, önmagukban megeszik, de nem kompatibilis más termékkel (kivéve néhány fél savanyú gyümölcsöt). Ezért jobb, ha külön-külön eszik őket. Magas savtartalomuk miatt a paradicsom a félsavas gyümölcsök csoportjába is tartozik. De mint minden zöldség, a paradicsom nem nagyon jól kombinálódik a gyümölcsökkel, de nem rosszul kompatibilis a fehérjékkel és a zöldségekkel.
Édes gyümölcs
Banánok, dátumok, datolyaszilva, füge, minden szárított gyümölcs, mazsola, sárgadinnye.
Gyümölcs - gyorsan emészthető étel. Édes gyümölcsök kissé hosszabb ideig maradnak a gyomorban, savasabbak - kevésbé. Minden gyümölcsöt legjobban más élelmiszerektől külön kell fogyasztani. Különösen ártalmas az étkezés után enni, mert erjedést okoznak (és az édesebb gyümölcs, annál inkább). Ugyanez vonatkozik a gyümölcslevekre is.
A gyümölcsök és gyümölcslevek legjobban 3 órával étkezés után fogyaszthatók, és egy órával a következő étkezés előtt. Édes gyümölcsök ideálisan kombinálódnak egymással (mazsola, aszalt szilva) és fél savanyú gyümölcsökkel (datolyaszilva almával). Édes gyümölcsök kombinálhatók tejszínnel, tejföllel, zöldekkel, tejtermékekkel. Kis mennyiségben szárított gyümölcsök hozzáadhatók egyes gabonafélékhez (pl. Mazsola vagy szárított sárgabarack, stb.).
Kompatibilis zöldségek
Uborka, káposzta (kivéve szín), retek, édes paprika, zöldbab, retek, hagyma, fokhagyma, répa, fehérrépa, sárgarépa, sárgarépa, fiatal tök, fiatal cukkini, saláta.
Tökéletesen kombinálva szinte bármilyen élelmiszerrel, emésztést elősegítve: fehérjékkel (hús uborka, sárgarépa túróval), zsírokkal (káposztával vajjal), minden zöldséggel, keményítővel (cékla kenyérrel), zöldekkel. Minden zöldség összeegyeztethetetlen a tejjel. A gyümölcsvegyületek szintén nemkívánatosak, bár lehetséges kivételek.
Kevésbé kompatibilis zöldségek
Karfiol, főtt fehér káposzta, zöldborsó, késő tök, késő squash, padlizsán.
Sikeresen kombinálható keményítőkkel (cukkini kenyérrel) és minden zöldséggel, zsírokkal (padlizsán, tejföllel), zöldekkel. Megengedett, hogy sajtgal kombinálható. Kevésbé kívánatosak az állati fehérjékkel (karfiol, hús, zöldborsó, tojással) való kombináció. Nem összeegyeztethető a gyümölcs és a tej.
Fehérje termékek
Hús, hal, tojás; túró, sajt, sajt, tej, savanyú tej, kefir és mások; száraz bab, bab, lencse és borsó; diófélék, magvak; gomba.
Ideális zöldségekkel és kompatibilis zöldségekkel. A kivétel itt a tej, melyet a legjobban külön kell inni. A zsírokkal bevitt fehérje elfogadható, és az állati fehérjék jobban kombinálhatók az állati zsírokkal és a növényi fehérjékkel - állati zsírokkal és növényi zsírokkal. A zsírok azonban lelassítják az emésztést, ezért ajánlatos zöldségeket és zöldeket hozzáadni a fehérjék és zsírok kombinációjához.
A fehérjék összeegyeztethetetlenek a keményítőtartalmú élelmiszerekkel, gyümölcsökkel és cukrokkal. Kivételek - túró, sajt, tejtermékek, diófélék, vetőmagok, amelyek néha elfogadhatóak a gyümölcsökkel való használatra.
Keményítőtartalmú ételek
Búza, rozs, zab és ezekből készült termékek (kenyér, tészta, stb.); gabonafélék: hajdina, rizs, köles és más; burgonya, gesztenye, érett kukorica.
Ideális zöldek, zsírok és minden zöldség számára. Különböző típusú keményítők is kombinálhatók egymással, de nem ajánlott azoknak, akik hajlamosak a teljességre. A zsírtartalmú keményítőtartalmú ételek fogyasztásakor ajánlatos zöldeket vagy zöldségeket is enni.
A keményítők és a fehérjék, különösen az állatok (kenyér hússal, burgonyával, halakkal), tejjel és erjesztett tejtermékekkel (gabona tejjel, kefir kenyérrel), cukorral (lekvárral, gabonával és cukorral), bármilyen gyümölcs és gyümölcs gyümölcslevek.
lomb
Saláta, zöldhagyma, sóska, petrezselyem, kapor és mások.
A zöldeket a tej kivételével kombinálják. A normális jólét érdekében ajánlatos minden nap egy zöld növénycsomagot fogyasztani. Különösen hasznos a keményítőkkel és a fehérjékkel való alkalmazása, amely esetben hozzájárul az élelmiszer emésztéséhez, semlegesíti a toxinokat, kompenzálja a vitaminok hiányát, javítja a bélmozgást.
cukor
Cukor, fruktóz, lekvár, szirupok, méz, melasz.
A fehérjékkel és a keményítőkkel együtt a cukor erjedést okoz, ezért a legjobb, ha édességet külön-külön (ha egyáltalán használod) enni. Például gondoskodjon a délutáni teákról lekvárral vagy cukorkával. Elvileg a második cukorkát, ha igazán akarod, egy órával étkezés előtt enni lehet, de étkezés után semmi esetre sem! Az általános szabály alóli kivétel a méz. Olyan anyagokat tartalmaz, amelyek megakadályozzák a bomlást, és kis mennyiségben kompatibilis számos termékkel (kivéve az állati takarmányt).
Ha a külön adagolás ajánlott, a következő étrend:
Reggeli - gyümölcs, gyümölcssaláta, sajt, tejföl, korpa kenyér szendvics vajjal vagy sajttal, túró.
Az ebédet előnyösen fehérjékben gazdag élelmiszerekből állítják elő. Továbbá a hagyományos hús- vagy halételeket nagy mennyiségű salátával, zöldséggel egészíthetjük ki. Kerülje a szokásos burgonya vagy tészta köretét. Első tanfolyamként - zöldségleves vagy húsleves, desszert - sós gyümölcsökhöz.
A vacsora jobban főzhet szénhidrátokban gazdag élelmiszerekből, mivel gyorsan felszívódnak a szervezetben. Ez lehet egy burgonya vagy sárgarépa rakott, makaróni és sajt, édes gyümölcs és mások.
Krém és ghee, tejszín, tejföl; növényi olajok; zsír és más állati zsírok. Néha zsíros hús, zsíros hal, dió.
A zsírok ideálisan zöldekkel, zöldségekkel (tejfölös salátával), keményítőtermékekkel (zabkása vajjal) kombinálhatók. Néha megengedett, hogy zsírokat egyesítsenek gyümölcsökkel, különösen bogyókkal (eper, tejföllel).
Nemkívánatos a zsírok cukorral való kombinálása (tejszín, cukor, édesség).
http://dietalite.ru/razdel_pitanie_klas.htmlMilyen gyümölcsök a legédesebbek: szakértői vélemény
Táplálkozás és étrend - Mely gyümölcsök a legédesebbek: szakértői vélemény
Milyen gyümölcsök a legédesebbek: szakértői vélemény - Táplálkozás és étrend
A gyümölcsöket jogszerűen a leggazdagabb és hasznosabb finomságnak tartják. Az íz mellett vitaminok és más hasznos anyagok is gazdagok, ami nagyon fontos a test normális működéséhez.
Hogyan határozzák meg az édesség mértékét
Ízlés szerint a gyümölcsök széles választékát kínálja, nevezetesen:
Kalóriacukor és fruktóz
Mivel a legtöbb ember az édes gyümölcsöket részesíti előnyben, erről a cikkben fogunk beszélni.
Milyen gyümölcsöt tudok enni a cukorbetegséggel
Gyümölcsminősítés édesség szerint
A gyümölcs édességének mértékét egy anyag, például a fruktóz tartalma határozza meg. A világban sokféle gyümölcs létezik, amelyek az íz, a megjelenés és a növekedés helye között különböznek. Az élőhely különleges hatással van a termesztett termék ízére, így különböző országokban jelentősen eltérhetnek egymástól:
- A fruktóz tartalmának valódi bajnoka a thai alma, amelyet cukornak is neveznek. Úgy tűnik, hogy nem nagyon különbözik a hagyományos alma gyümölcsétől. A különbség egy elég vastag héj jelenlétében rejlik, amely egy édes aromája alatt rejtőzik. Ez a gyümölcs annyira édes, hogy nem mindig lehet teljesen enni, mert a gyors telítettség miatt.
- A másik gyümölcs csaknem a fele a cukornak, és az úgynevezett dátum. Nemcsak édesanyaga lehet, hanem hasznos anyagokkal, nevezetesen káliummal. Ezért ez a termék erősen ajánlott a szív- és érrendszeri megbetegedésekben szenvedő emberek étrendjében. De ne felejtsük el, hogy rengeteg kalóriát tartalmaz, így ha extra fontokkal küzd, nem szabad bántalmazni.
- A méltó harmadik hely a mi rangsorunkban - mangó. Gyümölcsei felülmúlhatatlan íze és íze van. Annak ellenére, hogy a mangó gyümölcs cukortartalma nagyon magas, ajánlott a magas cukortartalmú emberek számára. Továbbá ez az egzotikus gyümölcs nagyon gazdag az ember számára szükséges hasznos nyomelemekben és vitaminokban.
- Az édesebb gyümölcs következő képviselője ananász. A fruktóz meglehetősen magas százalékos aránya erősen ajánlott a fogyás étrendjében, különösen a cukorbetegek számára.
- Az ilyen hasznos gyümölcsök datolyaszilva nagyon hasznos tulajdonságokkal rendelkeznek. A fokozott fruktóz- és glükózszint pozitívan befolyásolja a test szív- és érrendszerét. Ezek az anyagok normalizálják és közvetlenül táplálják a szívét. A fenti előnyök ellenére nem kívánatos a datolyaszilva használata olyan betegeknél, akiknek ilyen diagnózisa diabétesz.
- Az egyik legédesebb gyümölcs a szőlő. Gyümölcsei glükózban és fruktózban is gazdagok, ami nagyon kedvező hatással van a szív és az erek munkájára. A szőlő gyümölcsei az emésztés javításához szükséges hasznos anyagok, nevezetesen almasav, citromsav és egyéb savak valós mennyisége. A szőlő magukban gyűjtötték össze a maximálisan hasznos mikroelemeket és ásványi anyagokat.
- Ha beszélünk arról, hogy milyen gyümölcsök a legédesebbek, nem hagyhatja figyelmen kívül a szeretett banánt. A testnek nyújtott előnyök egyszerűen tagadhatatlanok. Ennek a gyümölcsnek a gyümölcsei nemcsak cukorban gazdagok, hanem olyan enzimeket is tartalmaznak, amelyek hozzájárulnak a szénhidrátok gyors felszívódásához, ami különösen szükséges a diétákhoz. A banánpép pektint és rostot tartalmaz.
- Befejezi az édesebb gyümölcsök listáját. A gyümölcs hasznos anyagok listája valóban lenyűgöző. Ez nem csak a fruktóz tartalmának növelése, hanem az olyan esszenciális savak jelenléte is, mint a folsav, almasav, pantotén és citromsav. Ezt a listát a B-vitaminok, valamint a megfelelő életmódhoz szükséges kálium-, kalcium-foszfor- és egyéb anyagok folytatják. Ez a termék gyulladáscsökkentő és kimerítő hatással is rendelkezik. Omega-3-ban és omega-6-ban gazdag, ezért szükséges a szív-érrendszer és az idegrendszer számára.
A cukorbetegek számára előnyös vagy káros a fruktóz.
Végül meg kell jegyezni, hogy annak ellenére, hogy az édes gyümölcsöknek sok előnye van, visszaélésük negatívan befolyásolhatja a túlsúlyos emberek egészségét, mivel magas kalóriatartalmúak. Ebben az esetben az egyik megengedhető ananásznak tekinthető, amely ellenkezőleg, ajánlott az elhízás elleni küzdelem során.
http://diabetes.propto.ru/article/kakie-frukty-otnosyatsya-k-samym-sladkim-mnenie-specialistovTop 10 édesebb gyümölcs
Minden a világban megtévesztő. Különösen élénken érti a fogyókúrás nőt. A látszólag apró torta... És egyébként, a legtöbb nő, aki lefogy, és különösen azok, akik évekig fogynak, már tisztában vannak a sütemények ravaszságával. De ha azoknak a táborából származik, akik éjjel gyengéden sürgetik a tetejét, hogy harapjanak a hordóból, akkor meg kell ismernünk egy másik igazságot. Vannak gyümölcsök, evés, amelyek nem kevesebb cukrot (bár kevesebb kalóriát) kapnak, mint bármely átlagos tészta. Most feltárjuk ezeket a gazembereket.
1 dátum - 65 g / 100 g.
Dátumok - szinte szilárd cukor, így minden jótékony tulajdonságukkal, a dátum palmának gyümölcsével - egy tabu a plumpiákra. Egyes fajták édesebbek, mint mások, és minél száradnak a dátumok, annál édesebb, de mégis friss és szárított dátumokban a glükóz bajnoka.
2 ábra - 16,3 g / 100 g.
Egy nagy füge bogyó - ó, horror - két egész kanál szacharózt. Friss fügeiről, érett fügeiről, nem szárítottról beszélünk, amelyek együtt ragasztják az állkapcsokat. Száz grammban - már 4 kanál cukor, és így tovább. Természetesen, a füge hasznos, de ha meg kell fogyni, mint egy szenvedély, akkor jobb, ha nem.
3 Szőlő - 16,3 g / 100 g.
Nem kevésbé ártó és szőlő, amelyek különösen édes fajták "takarmányozzanak" a kanál cukorral. Egy csésze szőlőben - akár 4 kanál szacharózt, de kevésbé édes fajtákat talál. By the way, a tudósok azt mondják, hogy a sötét szőlő egészségesebb, mint a fehér, és szerencséje szerint átlagosan édesebb.
4 Lychee - 15,2 gr./100 g.
Milyen boldogság, hogy a licsi egy egzotikus gyümölcs marad. Bárki, aki megpróbálta érett gyümölcsöt, fényes, szinte illatszeres aromát és különleges édességet tanúskodhat. Igaz, nem lesz képes sokat enni enni - a bogyók fájdalmasan specifikus íze.
5 Gránátalma - 13,7 g / 100 g.
Váratlanul egy gránátalma, amely általában a savanyúsággal jár, és ha a Szovjetunióból származik, akkor savanyú. De nem, száz gramm gránátalma szemek - akár 3 és fél evőkanál cukor, és ha megpróbálsz inni szorított gránátalma levét - akkor érezni fogja a szirupos gránátalma rúgását az egész erejében.
6 Mango - 13,7 g / 100 g.
A leginkább érett mangók nemcsak szokatlan ízükkel, hanem lélegzetelállító édességükkel is meglepik. Ezen túlmenően, a mangókat fáradhatatlanul enni lehet - a gyümölcs nagyon gyorsan és szinte teljesen felszívódik az emberben. By the way, sok recept a keleti konyha mangó jön éretlen savanyú formában, kíváncsi vagyok, hogy miért?
7 Cseresznye - 12,8 g / 100 g.
A késői érettségű cseresznye rendkívül egészséges és édes gyümölcs. Egy csésze bogyókban - akár 5 teáskanál, és még egy bogyóban is - körülbelül 1 gramm cukor, ne felejtsd el róla!
8 Datolyaszilva - 12,8 g / 100 g.
Datolyaszilva (ha hagyja, hogy elérje a slushiness pontot, hogy sokan nem szeretik), elég édes gyümölcs. Az a tény azonban, hogy inkább szilárdabb formában eszik, általában nem teszi lehetővé, hogy megbecsüljük az egy gyümölcs magas cukorpotenciálját - körülbelül 5 kanál.
9 Banán - 12,2 gramm. / 100 gr.
És itt vannak, a régóta várt, édes banán. Azonban nem annyira édes, mint TOPünk vezetői. Emiatt egy banán gyümölcsében - „csak valami” 3,6 evőkanál cukrot. Ha ez a szerény összeg is megijed, kérlek zöld banánt. Természetesen meg kell szokniuk, még forralniuk vagy megsütniük, de biztosan kevesebb cukrot kapnak.
10 alma - 11,7 gramm. / 100 gr.
És végül érett és folyékony. Az alma egy egész mikroelem, színezék, természetes tartósítószer, ez a cukor mellett van. Válasszon több savas fajtát, ha nem akar 6 evőkanál cukrot enni csak egy kis almával!
http://dekatop.com/archives/10581Gyümölcs az egészséges táplálkozáshoz
Gyümölcs az egészséges táplálkozáshoz
A gyümölcsök értékes vitaminforrások, ásványi anyagok és rostok. Ezenkívül a gyümölcsök képesek teljes mértékben kielégíteni testünk vízigényét, mivel szinte mindegyik 80% vizet tartalmaz. A gyümölcsök antioxidáns tulajdonságokkal rendelkeznek, és védik a sejteket az idő előtti öregedéstől. A gyümölcsök erősítik az immunrendszert, és segítik a szervezetet, hogy jobban ellenálljon a vírusos megbetegedéseknek és megfázásnak, helyreállítsa a vércukorszintet, telíti és tisztítja a testet.
A gyümölcs a nap koncentrált energiája. A gyümölcsök emelik a hangulatot, és segítenek abban, hogy egész nap jó állapotban legyünk. Gyümölcsöt eszünk napenergiával.
Gyümölcs - gyorsan emészthető és könnyen emészthető étel. Édes gyümölcsök kissé hosszabb ideig maradnak a gyomorban, savasabbak - kevésbé.
Minden gyümölcsöt külön kell fogyasztani a többi terméktől. Különösen ártalmas az étkezés utáni desszertek használata. Ebben az esetben erjedést okoznak a gyomorban, különösen édes gyümölcsökben. Ugyanez vonatkozik a gyümölcslevekre is.
Jobb gyümölcsök és gyümölcslevek használata külön étkezésként vagy fél órával az étkezés előtt, de úgy, hogy az előző étkezés után 1,5 - 2 óra elteltével. Nem kevesebb, mint 3 órával az étkezés után írnak az interneten, hogy gyümölcsöt esznek. A vegetáriánus ételeket gyorsabban emésztjük - 1,5 - 2 órán belül.
Próbálj meg gyümölcsöt enni az érlelés szezonban.
A gyümölcs megfelelő használata
A gyümölcs kombinációja egymás között
Gyümölcsöket általában gyümölcssalátákban és smoothie-ban kombinálnak. A gyümölcssaláta és a smoothie nagyon ízletes, egészséges és könnyű. A gyümölcssaláták és a smoothie jó reggelire, vagy a fő ételek között snackként. A gyümölcssaláták és a turmixok is ideálisak főételként a böjt napokon.
Gyümölcssaláták és turmixok készítése során figyelembe kell venni a gyümölcskombináció sajátosságait.
Minden gyümölcsöt három csoportra osztanak: édes, félig savanyú és savanyú gyümölcsök.
Édes gyümölcs
Édes gyümölcsök, gyümölcsök kombinációja
Édes gyümölcsök tökéletesen kombinálódnak egymással (banán füge, mazsola, aszalt sárgabarack) és fél savanyú gyümölcsökkel (datolyaszilva almával, banán almával, stb.).
A szárított gyümölcsök tökéletesen kombinálva vannak a házi joghurtban. Kóstolja meg a joghurthoz mézet és fűszereket: fahéjat, szerecsendiót vagy vaníliát. Szárított gyümölcsök jól mennek néhány gabonafélékkel. Adja hozzá a tejben vagy vízben főzött reggeli zabkása - zabpehely mazsolával, rizs mazsolával vagy szárított kajszibarackkal, köles, aszalt sárgabarackkal, hajdina szilva.
Szárított gyümölcsök cukor helyett
Egyes gyümölcsök és szárított gyümölcsök zöldségekkel kombinálhatók - az alma jól megy a sárgarépa, a sütőtök vagy a répa, a mazsolát sárgarépával, szilvával - répával.
Félsav vagy félig édes gyümölcs
Félsav vagy félig édes gyümölcs, gyümölcsök kombinációja
Bogyók: szőlő, cseresznye, málna, áfonya, áfonya, eper, áfonya.
Minden fél savanyú gyümölcs és bogyós gyümölcs tökéletesen kombinálódik egymással (alma szilva, alma körte), édes gyümölcsökkel (füge füge, alma banánnal, körtével dátumokkal) és savanyú gyümölcsökkel (alma mandarinnal). A nemkívánatos, félig savanyított gyümölcsök és bogyók keményítővel vannak kombinálva, azaz pl. add hozzá a gabonafélékhez.
A görögdinnye és a dinnye nem kompatibilis más termékkel. Tökéletesen emészthetőek, maguk is megeszik. És a legjobb, ha nem étkezés előtt vagy után enni, hanem táplálékként, például éhgyomorra.
Savanyú gyümölcs
Savanyú gyümölcs, gyümölcs kombinációja
Savanyú alma, körte, szilva, sárgabarack, szőlő stb.
Bogyók: áfonya, szeder, ribizli.
A savanyú gyümölcsök kis mennyiségben jól kombinálódnak egymással. A legjobb savanyú gyümölcsöket fél savanyú gyümölcsökkel kombinálják (kiwi almával, sárgabarack narancsos, körte mandarinral). Áfonya és citromlé növényi salátákban, főként káposztával kombinálva.
Édes-savanyú gyümölcsök nem keverednek össze. Ez a gyümölcskombináció a gyomorban erjedéshez vezet, az étel rosszul kezd emészteni. És ha ennyire eszik, ez gyomor- és gyomorfekélyhez vezethet.
A gyümölcs és a zöldek kombinációja
A gyümölcsök összeegyeztethetők a tejszínnel, tejföllel és más tejtermékekkel, valamint fehérjetermékekkel - magokkal, dióval, sajtokkal és túróval.
http: //xn--80aegccaes4apfcakpli6e.xn--p1ai/%D1%84%D1%80%D1%83%D0%BA%D1%82%Édes gyümölcsök vannak
Úgy döntöttem, hogy a legjobb 15 legmagasabb édes gyümölcsöt csökkenő sorrendben készítem el. Itt van, mi történt:
1. Thai Sugar Apple (a Fülöp-szigeteken nem olyan édes).
5. Kish-mish sötétkék üzbég szőlő.
6. Mezarepaya üzbégi cseresznye (majdnem fekete, nagyon nagy).
Az első 7 gyümölcs különösen édes. De a cukor alma ki van zárva a versenyből. Előfordul, hogy a gyümölcs feleit eszik, és a közelsége miatt már nem tudja megtenni. De az ilyen édes gyümölcsök általában kisebbek, nem pedig a teljes gyomor, mint a görögdinnye. Általában minél érettebb és édesebb a gyümölcs, annál kevésbé szükséges a telítettséghez. Míg az éretlen gyümölcsök lehetnek ó-ó, mennyit és nem kap elég, mégis akar enni.
http://fruitarian.ru/top-15-samyx-sladkix-fruktovÉdes gyümölcsök vannak
Zöldségek. Különböző zöldségek lehetővé teszik, hogy hatalmas választékot kapjon a termékek kombinációjában. A friss növényi saláták kiváló választás, nagyon jól illeszkednek minden gabonához, dióhoz, maghoz, hüvelyeshez és állati fehérjékhez.
Jó számlánál a hőkezelésen átesett friss zöldségek és zöldségek nem a legjobb kombináció, különösen, ha keményítő-zöldségről beszélünk (lásd az ábrát).
A friss zöldségek sok kombinációja kiváló lehet, mindez az ízlésétől függ. A fehérjékben gazdag ételek jól fogyaszthatók a zöldségekkel.
A zöldségek szintén jól használhatók a tejtermékekkel. Ne felejtsük el, hogy nem tehetünk tejterméket, különösen a teheneket. Kecske- vagy juhtermékek (joghurtok, sajtok, a MILK kivételével) időről időre bevehetők, ha jól tolerálják. Ideális esetben a zöldségeket gabonafélékkel, hüvelyesekkel és fehérjékben gazdag élelmiszerekkel lehet keverni.
Általában a saláták jól mennek a fehérjével és a keményítővel. Bármely nem keményítőtartalmú zöldség (lásd a táblázatot) fehérjével vagy keményítővel kombinálva, kivéve a paradicsomot, amely különösen nem használható keményítővel együtt. A zöld leveles zöldségek nagyszerűek bármely élelmiszer esetében, és az étrendben használatosak.
A saláta és más zöldséges, nem keményítőtartalmú zöldségek gyorsan feldolgozásra kerülnek, nem maradnak meg a gyomorban, és leállíthatók az olajfóliák vagy más, hosszú távú emésztést igénylő termékek miatt.
Ha ezek a zöldségek hosszúak a gyomorban, például dióval kombinálva, nem lesz erjedés.
A legtöbb keményítőtartalmú zöldséget úgy kell főzni, hogy jobban emészthető legyen. Főtt, keményítőtartalmú zöldségeket kevésbé bonyolult keményítőkké alakítanak, amelyeknek emésztéséhez szükség van a nyálmirigyek rágásával előállított ptyalin enzimre.
A reszelt vagy apróra vágott friss keményítőtartalmú zöldségek díszíthetik az ételeket.
Ideális esetben a keményítőtartalmú zöldségeket nem szabad keverni dióval, magvakkal, magvakkal, hüvelyesekkel és állati fehérjékkel.
A keményítőtartalmú zöldségek egymáshoz jól illeszkednek és viszonylag jóak más főtt zöldségekkel, valamint tejtermékekkel, mint például sajt, joghurt. Ha kis mennyiségben egyszerre két különböző keményítőt vesz fel, ez nem okozhat problémát.
Enyhén keményítõ zöldségeket lehet kombinálni több keményítõ zöldséggel (például sárgarépával, burgonyával).
Cook egyszerű ételek és az emésztés könnyebb lesz.
Gyümölcsök. A legjobb, ha a gyümölcsöket nem keverjük össze zöldségekkel (különösen főtt zöldségekkel), fehérjékkel vagy keményítővel, mert ebben az esetben késik a gyümölcs emésztése, elkezdődik a fermentációs folyamat. A saláta és a zeller kombinálható bármilyen gyümölcsrel, kivéve a dinnyét, és nem lesz probléma.
Dr. Vetrano azt mondja: „A nyers zöldségfélék gyümölccsel való elfogadása nagyszerű megoldás. És bár a diagramok azt mutatják, hogy a gyengén savas és édes gyümölcsök nem működnek jól a zöldséges zöldségekkel, amelyek nem voltak hőkezelve, az Egészségügyi Intézet gyakorlata megerősíti, hogy ez egy jó kombináció, amely bizonyos körülmények között még javítja az emésztést.
Savanyú gyümölcsök, szubacid gyümölcsök, édes gyümölcsök (lásd az ábrát)
1. Savanyú gyümölcsöket szubacidos gyümölcsökkel lehet bevenni.
Ez elfogadható kombináció, bár sokkal több cukor van gyengén savas gyümölcsökben, és a savas gyümölcsök lassíthatják a cukor áthaladását a gyomorban. Ugyanakkor nincs egyértelmű határ, amely elválasztja a savas és gyengén savas gyümölcsöket. Jobb, ha szubacidos gyümölcsök kombinációját használjuk.
A savanyú gyümölcsök tartós ízűek. Például, citrusfélék, ananászok, eperek, bizonyos típusú alma és egyéb gyümölcsök. A paradicsomot is savanyú gyümölcsnek tekintik (nem tartalmaz cukrot). A paradicsomot nem szabad szubacidos gyümölcsökkel vagy más gyümölcsökkel kombinálni.
A paradicsomot legjobban salátákkal tálalják, ahol nincsenek keményítőtermékek.
A savanyú gyümölcsöket mindentől elkülönítve szedjük. A különböző savanyú gyümölcsök kombinációi azonban megengedettek.
2. Alacsony savtartalmú gyümölcsöket édes gyümölcsökkel lehet bevenni. A szubacid és az édes gyümölcsök között nincs egyértelmű határ. Édes és gyengén savas gyümölcsök kombinációjában jobb, ha édesebb, gyengén savas gyümölcsöket használnak. Az alacsony savasságú gyümölcsök enyhén savanyú ízűek és aromájúak (de nem torták). Ezek közé tartozik az őszibarack, néhány alma, szőlő stb. A szőlő például savanyú, enyhén savas vagy édes lehet. Az édes gyümölcsök cukorban gazdagok és édes ízűek. Ezek közé tartozik a banán, datolyaszilva, édes szőlő, szárított gyümölcs stb.
Vannak, akik inkább banánt külön fogyasztanak a többi gyümölcstől, de a legtöbb ember szívesen összekeveri a banánt a szubaciddal és más édes gyümölcsökkel.
Dr. Shelton azt mondja: „Amikor rájöttem, hogy a banánok viszonylag jól keverednek a dátumokkal, a mazsolával, a szőlővel és más édes gyümölcsökkel, valamint a zöld leveles zöldségekkel, mint a saláta és a zeller, észrevettem, hogy sokkal előnyösebb, ha mindentől elkülönítve vesszük őket. Emlékszem Tilden szavaira is, akik tanulmányozták ezt a kérdést, és arra a következtetésre jutottak, hogy jobb, ha banánt enni mindentől.
Szárított gyümölcsök. Egyszer használjon egyféle szárított gyümölcsöt kis mennyiségben, csak enyhén savas gyümölcsökkel és / vagy friss édes gyümölcsökkel és / vagy salátával és / vagy zellerrel kombinálva. A szárított gyümölcsök túlhevülése gyakran a „hideg tünetekhez” hasonló tünetekhez vezet. A szárított gyümölcsök természetüknél fogva magas cukortartalmúak. Néhány szárított gyümölcsöt, különösen a szárított sárgabarackot vízben át kell áztatni, hogy kompenzálják a folyadékhiányt. A dátumokat nem veszik át. Mazsola - választható. Ha nehéz, az áztatás után a mazsola lágyabbá és ízletesebbé válik.
A legjobb gyümölcs a gyümölcs. Mivel a gyümölcsök savakban vagy cukrokban gazdagok, gyengén kombinálva vannak más termékekkel.
Ne keverje össze az édes gyümölcsöket olyan élelmiszerekkel, amelyek hosszú ideig tartanak az emésztéshez (például fehérjék, keményítők). A gyümölcsökben lévő cukrokat könnyen és gyorsan emészteni kell, a cukrok emésztésének folyamata 15-20 percet vesz igénybe. Más termékekkel való keverékben késleltetik a cukrok emésztését, és fermentációs folyamatok lépnek fel.
A gyümölcsök és keményítők kombinációja további problémákat okoz. Amikor a cukor belép a szájába, gyorsan elkezdi betölteni a nyálát, amelyben nincs ptyalin. A keményítő emésztéséhez Petalin szükséges. Ha a keményítőt cukor, méz, szirup vagy édes gyümölcs mellett veszik, a gyomorba rossz jel érkezik, és az emésztés zavar.
Az erjesztés elkerülhetetlen, ha a gyomorban cukor lerakódik, várakozva a keményítőre, a fehérjére vagy a savanyú gyümölcsre. A cukor megakadályozza a gyomornedv előállítását. Semmi sem nyomja le a gyomrot, mint a cukor.
Ne enni savanyú gyümölcsöket a fehérjékkel.
Egyél a többi ételektől elkülönítve a dinnyéket. Az utóbbi években ezt a szabályt megkérdőjelezték. Ha egyáltalán nincs problémája az emésztéssel, ez a szabály elhanyagolható, a melonok több mint 90% vizet tartalmaznak, és a folyadék könnyen felszívódik, ha más termékek nem tartják meg a gyomorban. Más gyümölcsökkel ellentétben a dinnye nagyon egyszerű összetételű: nincs szükség fehérjékre és zsírokra, legalább szénhidrátokra, még a gyomorban történő feldolgozásra sem, ez azonnal felszívódik. A dinnyét nem szabad egy bőséges ebéd végén elfogyasztani. A legjobb reggeli más termékek nélkül. Néha gyümölcs salátában kis mennyiségű dinnyét vehet igénybe. Ha a dinnyét más élelmiszerekkel veszik, akkor erjed, és bélgáz és fájdalom keletkezik.
Dr. Vetrano azt mondja: „Jobb dinnye enni mindentől, mivel a cukor és más anyagok kevésbé stabilak, mint a többi gyümölcs hasonló anyagai. A narancslé körülbelül egy óráig tárolható a hűtőszekrényben, és ez nem veszíti el tulajdonságait. Ha a dinnye vagy a görögdinnye csak tíz percig tárolódik a hűtőszekrényben, színük, ízük és megjelenésük megváltozik. A dinnye sokkal gyorsabban romlik, mint más gyümölcsök. Ha a dinnye hosszú ideig a gyomorban marad, míg más termékeket emésztenek, akkor elkezd romlani (barangolni). A dinnye dióval való felvétele komoly bajt okozhat.
Alapvető savanyú gyümölcsök
Áfonya, narancs, passiógyümölcs, eper, eper, paradicsom, grapefruit, cseresznye, ananász.
Bázikus sav gyümölcsök
Alma, papaya, őszibarack, körte, málna, sárgabarack, áfonya, áfonya, szőlő, cseresznye, mangó, nektarin, guava.
Alapvető édes gyümölcsök
Banán, datolyaszilva, füge, édes alma, gyümölcscserje, cherimoya, sapodilla stb.
Ez magában foglalja az összes gabonát, amely egész vagy hámozott, nyers vagy melegen főtt. Például búza, rozs, árpa, rizs, köles, hajdina és zab.
Ide tartoznak a földimogyoró, a lencse, a borsó és a bab.
A nyers élelmiszerek javítják a szervezet belső környezetét. A lassú belek elkezdenek mozogni, eltávolítva a hónapok alatt felhalmozódó hulladékokat. A forró főzési ételek túlnyomó részének következtében a bélben kialakuló nyálkahártya eltávolításra kerül, ami nagymértékben növeli a tápanyagok felszívódásának hatékonyságát. A hulladék nem marad sokáig a belekben. A nyers élelmiszerek egész teste egy egészséges testben 20-24 órát vesz igénybe, míg a hőkezelésen átesett termékeken három vagy több napig tart.
http://www.msvita.info/a14.html7 legédesebb és 5 leggyorsabb gyümölcs: mit válasszon?
A legédesebb
1. Mangó
Nagy gyümölcs! Gazdag esszenciális rostokban és tápanyagokban. Ez azonban túlzott mennyiségű természetes cukrot tartalmaz: sokkal több, mint más gyümölcsök. Például egy mangó egészben 45 gr. cukor - és ez nem a legjobb választás, ha megnézi a súlyát. Válasszon csak pár darabot, és mentsd meg a többit később.
2. Szőlő
Egy nagy maroknyi szőlő körülbelül 20-25 grammot tartalmaz. cukor. Lassan enni, megízlelni, ha félbe vágja őket, vagy fagyasztja őket. Ezután a szőlő frissítő nyári kezelések, és nem csak az ételek.
3. Cseresznye
Édes: egy csésze cseresznye 18-20 grammot tartalmaz. Mivel az édes cseresznye hihetetlenül ízletes bogyó, akkor egy nagy tányér elhelyezése előtt elvesztheti az ételt. Tegyük előre a tervezett bogyók számát, majd pontosan tudni fogod, hogy mennyi cukor kerül be a testedbe.
4. Körte
Egy közepes körte 17 grammot tartalmaz. cukor. Ha megpróbálja korlátozni az édességek mennyiségét az étrendben, csak tegyen néhány darabot egy alacsony zsírtartalmú joghurtba vagy salátába.
5. Görögdinnye
A nyári csemege átlagos darabja 17 grammot tartalmaz. cukor. A görögdinnye nagyvonalúan tele van folyadékkal, amely különleges ásványi anyagokat tartalmaz - elektrolitok: a test különösen szüksége van rájuk a hosszú napsütés után.
6. ábra
Két közepes füge 16 grammot tartalmaz. cukor. Annak érdekében, hogy ne vigyük túlzásba édes, szeleteljük le a fügeit és enni kecskesajttal, gazdag fehérjében.
7. Banán
Egy közepes banán 14 gramm cukrot tartalmaz. Ha ez több, mint amire számítottál, a reggeli zabkása vagy a mogyoróvaj félig banánt adjon a teljes kiőrlésű kenyér szeletére.
A legtöbb sós
1. Avokádó
Nem minden gyümölcs sok cukrot tartalmaz. Egy egész avokádó csak egy gramm cukrot tartalmaz! Adjuk hozzá a salátához, terjesszük a pirítósra, vagy kísérletezzünk guacamolával. De ne használja az avokádó napi szokásait: az alacsony cukortartalom ellenére a zsírok miatt magas kalóriát tartalmaznak.
2. Guayava
Minden gyümölcs körülbelül 5 grammot tartalmaz. cukor és körülbelül 3 gramm. rost, és ez több, mint amennyit barna rizsből vagy egy teljes kiőrlésű kenyér szeletéből kapnánk. Több rostot kapsz, ha a bőrrel ellátott guava-t egy smoothie-hoz adod.
3. málna
Málna - egy komoly rostszövet: akár 8 gramm egy csésze, csak 5 gramm. cukor. A rostnak érdekes hatása van az emésztési folyamatra: teljesebbé válik egy kis mennyiségű kalória fogyasztása. Emellett a málna tökéletesen friss tejszínhabbal ízesíti.
4. Papaya
Itt van egy másik jó termék, amely bevásárlólistát kéri: egy fél kis papaya 6 grammot tartalmaz. cukor. Még egy kis gyümölcs is meglehetősen nagy, így a fele egy időben elég enni. Frissen facsart lime-levet adhat a papaya-hoz, vagy tengeri sóval szórjuk.
5. Eper
Egy csésze szamóca csak 7 gramm. cukor. Add hozzá a bogyókat a salátához, vagy egészben enni, és élvezze a fényes színt és a nyár érintését.
http://www.tabletka.kz/articles/article-text.html?url=7-samikh-sladkikh-i-5-samikh-nesladkikh-frukta-kakiye-vibratÉdes gyümölcsök vannak
Hús, baromfi, hal
A húsnak, a baromfinak, a halnak feltétlenül soványnak kell lennie. E termékek feldolgozása során el kell távolítani az összes külső zsírt. Mindenféle hús esetében kedvező a zöld és nem keményítő zöldség kombinációja, mivel ez a kombináció semlegesíti az állati fehérjék káros tulajdonságait, elősegíti az emésztést és a felesleges koleszterin eltávolítását a vérből. Az állati fehérje és az alkohol kombinációja nagy kárt okoz, mert az alkohol kicsapja a pepszint, amely az állati fehérjék emésztéséhez szükséges.
hüvelyesek
Ezek a bab, a bab, a szójabab, a borsó, a lencse stb. A hüvelyesek más termékekkel való összeegyeztethetőségének sajátosságait a kettős természet magyarázza. A keményítőként jól kombinálják a zsírokat, különösen az asszimiláció fényét - a növényi olajat és a tejfölt, és a növényi fehérje forrása a zöldek és a keményítőtartalmú zöldségek.
Növényi olaj
A növényi olaj nagyon hasznos termék, ha nyersen és finomítatlanul használják.
Cukor, tészta
Ez cukor, dzsem, szirup. A cukrot és a tésztát kerülni kell. Minden cukor gátolja a gyomornedv szekrécióját. Az emésztéshez sem nyál, sem gyomornedv nem szükséges: közvetlenül a bélbe szívódik fel. Ha édességet más ételekkel fogyasztanak, majd hosszú ideig a gyomorban maradnak, nagyon hamar erjedést okoznak benne, sőt, csökkentik a gyomor mobilitását. Savanyú böfögés, gyomorégés - ennek a folyamatnak az eredményei. A méz kizárt a cukrok kategóriájából, mert méz - a termék már feldolgozott a méhek emésztőrendszerében, felszívódik a vérbe 20 perccel a lenyelés után, és nem hangsúlyozza a máj és a szervezet összes többi rendszerét.
Kenyér, gabonafélék, burgonya
Keményítőtartalmú ételek: búza, rozs, zab és termékeik (kenyér, tészta, tészta stb.). Dara: hajdina, rizs, köles, stb. Minden keményítőben gazdag élelmiszert mindig nagy figyelmet kell fordítani, mert a keményítő önmagában, tiszta formában rendkívül nehéz termék, amelyet meg kell emelni. Az állati fehérjék és a keményítőtartalmú élelmiszerek kombinációjának tilalma az első és talán a legfontosabb táplálkozás törvénye. A kenyeret külön étkezésnek tekintik (például vajjal), és nem kötelező minden egyes élelmiszerhez. A hántolatlan, teljes kiőrlésű gabonából készült kenyeret azonban sokféle salátával lehet fogyasztani, függetlenül azok összetételétől.
Savanyú gyümölcsök, paradicsom
Savanyú gyümölcsök: narancs, mandarin, grépfrút, ananász, gránátalma, citrom, áfonya, savanyú íz: alma, körte, szilva, kajszibarack, szőlő. A paradicsom különbözik a magas savtartalmú zöldségektől - citromsav, almasav, oxál.
Félgyümölcsök:
Áfonya, friss füge, mangó, eper, málna, eper, édes ízű: alma, cseresznye, szilva, szőlő, kajszibarack, őszibarack, körte..
Zöldség zöld és nem keményítő
Ezek közé tartoznak az összes ehető növény (petrezselyem, kapor, zeller, retek teteje, cékla), saláta, vad "asztali" gyógynövények, valamint fehér káposzta, zöldhagyma, fokhagyma, uborka, padlizsán, paprika, zöld borsó. A retek, a rizs, a retek és a fehérrépa „félig keményítő” zöldségek, amelyek különböző termékekkel kombinálva a zöld és nem keményítő zöldségek mellett találhatók.
Keményítőből készült zöldségek
Ebbe a kategóriába tartoznak: répa, sárgarépa, torma, petrezselyem és zellergyökér, sütőtök, squash és squash, karfiol. Ezeknek a zöldségeknek a cukorral való kombinációja erős fermentációt eredményez, a többi kombináció jó vagy elfogadható.
tej
A tej külön élelmiszer, nem egy ital. A gyomorba jutáskor a tejet savanyú gyümölcslevek hatására kell felrobbantani. Ha a gyomorban van egy másik étel, akkor a tejrészecskék borítják, elkülönítve a gyomornedvtől. Amíg a koagulált tejet emésztjük, az élelmiszer kezeletlen marad, rothad, az emésztési folyamat késik.
Túrós, tejtermékek
A túró egy nehezen emészthető, kiváló minőségű fehérje. A savanyú tejkel homogén termékek (tejföl, sajt, sajt) kompatibilisek.
Sajt, fehér sajt
A legmegfelelőbb sajtok olyan fiatal sajtok, mint a házi készítésű sajtok, azaz a házi készítésű sajtok. valamit a túró és a sajt között. Olvadt sajtok - a természetellenes, jelentősen feldolgozott termék. A sajt hasznos fehérjetermék, amely azonban a felesleges só hideg vízben történő áztatását igényli.
tojás
A tojás nem olyan rossz: a zöld és nem keményítő zöldségekkel való kombináció semlegesíti a tojássárgája magas koleszterinszintjét.
A külön táplálkozás elmélete: élelmiszer-kompatibilitási táblázat
A külön táplálkozás elmélete szerint a termékek jó és rossz kompatibilitása van.
Kémiai összetételük szerint minden élelmiszer feltételesen zsírok, fehérjék, szénhidrátok és keményítők. Lúg keletkezik a gyomor keményítőire és a fehérjékre. És minden egyes élelmiszertípushoz különféle enzimeket osztanak ki.
Amikor keményítőt keverünk a fehérjével, a savak és lúgok egyidejűleg keletkeznek. Ez vezet egymás ellenállásához. Az eredmény a szervek terhelésének növekedése; a gyomorban és a belekben a nem teljes asszimiláció miatt rothadó élelmiszer; patogén mikroflóra kialakulása; mérgek kialakulása és mérgezése az egész szervezetben; csökkent immunitás és betegségre való hajlam.
Ha a megfelelő termékeket egyesítjük, minimálisra csökkentjük az élelmiszer-fogyasztásból eredő károkat és javítjuk egészségünket.
A termékek kompatibilitása.
Hús, baromfi, hal, tenger gyümölcsei.
Ezeket savanyú gyümölcsökkel, nem keményítőtartalmú zöldségekkel, paradicsommal és zöldekkel kombinálják. A zöld segít jobban asszimilálni a húst, eltávolítja a koleszterint és szinte megszünteti a fogyasztás káros hatását.
Nem kompatibilis egymással, zsírokkal, keményítőkkel, szénhidrátokkal, alkohollal. Az alkoholt a hústól elkülönítve kell próbálni, mivel ez zavarja a normális felszívódását.
Hüvelyes (bab, szójabab, bab, borsó, lencse).
Nem keményítőtartalmú zöldségekkel, gyógynövényekkel, paradicsommal kombinálva.
Nem kompatibilis fehérjékkel, szénhidrátokkal, keményítőkkel, zsírokkal.
Cukrászda, cukor (sütemények, édességek, sütemények, dzsemek, cukor).
Összeilleszkednek.
Egyél külön minden ételtől.
Próbálj meg minél kevesebbet enni. A test belső szerveit és rendszereit töltik be, gátolják a gyomornedv szekrécióját, gyomorégést és rágást okoznak. Amikor más élelmiszerekkel fogyasztják, az ételeket a gyomorban megragadják, és erjesztési folyamatokat váltanak ki benne.
Közvetlenül a belekbe emésztve nincs szükség nyálra és az emésztőrendszerre.
Gabonafélék, pékáruk, burgonya (gabonafélék, kekszek, pékáruk, tészta, burgonya).
Más gabonafélékkel, nem keményítőtartalmú zöldségekkel, zsírokkal és zöldekkel kombinálva.
Nem kompatibilis egymással, savanyú gyümölcsökkel, szénhidrátokkal, fehérjékkel.
A szénhidrátos keményítő erjedést okoz a gyomorban, mérgezi a testet.
Két keményítő használata fermentációs folyamathoz vezet, a gyomorban a savasság növekedéséhez, és csak egy keményítő felszívódásához (például kenyér, zabkása vagy burgonyával kenyér).
A leghasznosabb teljes kiőrlésű kenyér teljes finomítatlan gabonából.
Önmagában a keményítőt nagyon nehéz megemészteni a szervezetben. Ezért ne használja vissza őket.
gyümölcs
Jobb, ha külön-külön eszik, semmi, keverés nélkül (étkezés után 3 óra és étkezés előtt 30-60 perc).
A gyümölcsöt nem lehet desszertként használni étkezés után. A gyomorban erjedést okoz.
Savanyú gyümölcsök (narancs, mandarin, citrom; alma, szőlő, áfonya) és paradicsom.
Összeilleszkednek.
Eszik külön minden ételtől.
paradicsom
Ezeket zöldekkel, nem keményítőtartalmú zöldségekkel, fehérjékkel és zsírokkal kombinálják, elősegítve emésztésüket.
Savanyú gyümölcsök (eper, málna, sárgabarack, őszibarack; savanyú fajták: alma, körte, szilva, szőlő, narancs, ananász, mandarin).
Összeilleszkednek.
Eszik külön minden ételtől.
Édes gyümölcsök és szárított gyümölcsök (banán, dátum, füge, datolyaszilva, mazsola).
Összeilleszkednek; dióval és tejjel (kis mennyiségben).
Eszik külön minden ételtől. A belekben lebomlott.
Honey.
Kis mennyiségben fehérjékkel kombinálva.
Zöldek és nem keményítő zöldségek (petrezselyem, kapor, zeller, saláta, hagyma (toll), sóska, káposzta, hagyma, fokhagyma, uborka, padlizsán, paprika, retek).
Ezeket egymással kombinálják fehérjékkel, keményítőkkel, zsírokkal, szénhidrátokkal.
Ne keverje össze tejjel, dinnyével.
Keményítőből készült zöldségek (répa, sárgarépa, burgonya, sütőtök, karfiol, squash, cukkini).
A zöldeket egymással kombinálják.
Nem kombinálva cukor, szénhidrátok (ez a gyomorban erjedéshez vezet).
Tej.
Nem kompatibilis semmivel.
Jobb használni, erjedt tejtermékké alakítani. A gyomorban, a tej koagulációs folyamata. Ha van még egy étel, akkor a tej a részecskéit lefedi, megakadályozva, hogy megemésztjük őket. Ennek eredményeként kezdődik a bomlás folyamata.
Melon.
Nem kompatibilis semmivel.
Banán.
Nem kompatibilis semmivel.
Savanyú italok (kefir, ryazhenka, joghurt), túró, házi sajt.
Összeilleszkednek; paradicsommal, savanyú gyümölcsökkel, zöldekkel, nem keményítőtartalmú zöldségekkel.
Nem kompatibilis a szénhidrátokkal.
Kemény sajtok, sajt, tojás.
A zöldeket és a nem keményítőtartalmú zöldségeket, paradicsomot kombinálják.
Nem kompatibilis egymással, keményítőkkel, szénhidrátokkal, zsírokkal.
Dió (dió, mogyoró, mandula, mogyoró, napraforgómag, tökmag).
Ezeket egymással, zöldekkel kombinálják.
Nem kompatibilis más fehérjékkel, zsírokkal, szénhidrátokkal, keményítőkkel.
Állati és növényi zsírok (vaj, sajt, tejföl, tejszín; diófélék, napraforgómag, avokádó, növényi olaj).
Keményítővel kombinálva.
Nem kombinálva fehérjékkel, mivel a zsír gátolja a hasnyálmirigy működését.
Tehát ne egyesítse:
szénhidrátok savas élelmiszerekkel, keményítők keményítővel, keményítő keményítővel, savas gyümölcsökkel, fehérjék szénhidrátokkal, fehérjék keményítővel, fehérjék fehérjékkel, zsírok fehérjékkel.
Zöld zöldségekkel kombinálva:
Növényi fehérjék és zsírok: diófélék, napraforgómag, avokádó, növényi olajok;
Hüvelyesek: bab, bab, lencse, borsó;
Állati fehérjék és zsírok: kefir, túró, sajt, sajt, vaj;
Állati mókusok: hús, baromfi, tojás, hal, tenger gyümölcsei;
Keményítő: kenyér, gabonafélék, tészta, tészta, zöldség, burgonya;
Gabona: búza, hajdina, rizs, rozs, árpa, zab, köles.
Egyél külön:
Gyümölcsök, dinnye, görögdinnye, banán, tej.
következtetéseket:
Minél egyszerűbb lesz az étel összetétele, annál gyorsabban és könnyebben felszívódik.
Tudni, hogy melyik termékkombináció jobb és rosszabb, kombinálhatja azokat sikeresebben, ami azt jelenti, hogy javíthatja jólétét és egészségét.
http://prodmagazin.ru/2014/03/19/teoriya-razdelnogo-pitaniya-tablitsa-sochetaemosti-produktov/