Egyes szakértők azt mondják, hogy a sportitalok és a cukrot tartalmazó víz csaknem azonos tulajdonságokkal rendelkezik. A cukorvíz előnyei és kárai olyan kérdések, amelyeket komolyan kell megfontolni, ha úgy döntesz, hogy elhozza őket.
Cukor víz - fehér méreg?
Már a névből nyilvánvaló, hogy a cukor víz két összetevőből áll. És annak megállapítása érdekében, hogy mennyire hasznos és káros, meg kell kitalálni, hogy a cukor hogyan befolyásolja testünket. Kezdjük a hasznos tulajdonságokkal.
Figyelem! A hosszú távú tanulmányok eredményeként a lengyel orvosok megállapították, hogy testünk, ha nincs benne cukor, nem fog sokáig tartani, ahogy mondják. Aktiválja a vérkeringést az agyban (és a gerincvelőben és az agyban), és ha egyáltalán elhagyják a cukrot, akkor szklerotikus változások következnek be.
A granulált cukor és az édes víz hasznos tulajdonságai:
- Csökkenti a vérlemezke valószínűségét a véredényekben, vagyis a trombózis megelőző szer.
- Az édes fogak kevésbé szenvednek artritiszben, mint azok, akik nem szeretik az édességet.
- A granulált cukor javítja a lép, valamint a máj aktivitását. Bárki, akit diagnosztizáltak ezeknek a szerveknek a betegségei, magas édességtartalmú étrendet írnak elő.
- Ha a test szacharidok hiányát tapasztalja, akkor a munka megkezdődik: a központi idegrendszer aktivitása zavar, a vér lassabban kering. Ha cukorvizet használ, akkor az erő és az energia hirtelen emelkedik.
- Az édes ital stimulálja a memóriát. Általánosságban elmondható, hogy mindazoknak, akik mentális munkát végeznek, glükózra van szükség.
- A cukor pozitív hatással van a látás szerveire. Üljön le a számítógépen? Igyál cukor vizet, vagy többet enni.
- Még egy kis „granulált cukor” is elegendő lesz ahhoz, hogy egy személy felemelje az álmatlanságot, hogy „elmenjen”. Nem hiábavaló, hogy a stressz alatt több édességet kell enni.
- Ha a szervezet elveszíti a glükózt, akkor az epehólyag, valamint a vesék és a máj aktivitása megszakadhat. Ezeknek a szerveknek a betegségei esetében gyakran írnak intravénás glükóz felvételeket. A Vodichka cukor megmenti ezeket a patológiákat.
- A cukor hozzájárul az öröm - szerotonin hormon felszabadulásához a vérbe. Egy pohár édesvíz kiváló hangulatot ad.
Tipp Ha ideges bomlása vagy depressziója van, válasszon barna cukrot.
Most beszéljünk a cukor hátáról. Nem csoda, hogy ez a "fehér halál". Természetesen a negatív egészségügyi hatások akkor fordulnak elő, amikor egy személy édességet eszik, vagy cukrot vizet inzertálhatatlanul és nagy adagokban fogyaszt.
Lehetséges kár:
- Ha édes vizet inni szabályozhatatlanul, ez romboló hatást gyakorol a csontszövetre. A cukor feldolgozza a testet, kalciumot ad. A következmény - a csontok törékenyek lesznek, a fogak összeomlanak.
- A felesleges glükóz veszélyes következményekkel jár. Először is a fogak és a szájüreg találkoznak. A glükóz elpusztítja a fogzománcot, és a száj a baktériumok sebezhetővé válik.
- Cukor - vékony derék ellensége. Ha túlzott mennyiségű glükózt használ, a zsíros lerakódások mindenütt szó szerint jelennek meg - a combokon, a gyomorban, az oldalon.
- Egy másik nagy mennyiségű glükóz az inzulin ugrásához vezet, képes a teltség érzéséért felelős neuronokat gerjeszteni. Azaz, akkor jön egy idő, amikor egy személy folyamatosan éhes lesz.
- A legújabb vizsgálatok azt mutatták, hogy a granulált cukor korai öregedést eredményez. A glükóz "megöli" a bőrünkhöz szükséges kollagént. Lángolóvá válik, mély ráncok jelennek meg.
- A cukor semlegesítheti a vitamin komplexeket a szervezetben. A szervezetnek sok B-csoportos vitamin szükséges a glükóz felszívásához. Ha édesvizet fogyasztva nem tartja be a megfelelő étrendet, a vitaminhiány hamarosan megnyilvánul.
Figyelem! A cukorbetegség tiltja a cukorvizet!
Lehet-e édes vizet adni a gyerekeknek?
A növekvő test természetesen energiát igényel, és a glükózból nyerhető. De mielőtt cukorvizet adnának a gyerekeknek, jobb tanácsot kérni egy szakemberrel.
Mindenesetre a cukrot, mint más édességeket, kis adagokban kell adni a gyerekeknek. Ha a gyermek teste túlzott mennyiségben kap glükózt, akkor fejfájás jelenik meg, a gyermek gyakori hangulati ingadozásnak van kitéve, és nem is jól alszik.
A glükóz hiányában azonban a immunitás csökken, a szezonális katarrális betegségekre, valamint a tavaszi avitaminózisra érzékenyebbek.
Cukorszirup receptek
Könnyű elkészíteni az édes vizet, még akkor is, ha egy gyermek könnyen megbirkózik ezzel. Néhány egyszerű lehetőséget kínálunk Önnek.
Recept száma 1
Ezt a szirupot azonban elfogadható mennyiségben lehet adni a gyermekeknek.
összetevők:
- granulált cukor - 0,1 kg;
- szűrt víz - fél pohár.
előállítás:
- Forralunk fel vizet.
- Töltse fel a cukrot forró folyadékkal.
- Forraljuk a tömeget a minimális szinten 20 percig.
- Ezután a szirupot gézzel húzza meg (három-négy rétegben).
- Hozd a folyadék térfogatát az eredetihez, majd forraljuk fel.
- Öntsön szirupot egy sterilizált tartályba. Kész!
Ízesített szirup
A cukor vodichku-t citromlé és ízesítő összetevők hozzáadásával teheti meg. Ez hasznos és ízletes lesz. Ez a szirup a koktélok alapjaként használható.
összetevők:
- cukor - három pohár;
- szűrt víz - 1 ½ csésze;
- citromlé - egy asztal. kanál;
- rózsaszín vagy narancssárga víz - egy tea. egy kanál.
előállítás:
- A cukor egy serpenyőbe kerül.
- Szűrt vizet vezetünk be.
- Várjuk, amíg a tömeg fel nem kel, keverjük össze.
- Adjon hozzá frissen facsart citromlét.
- Forraljuk fel a szirupot tizenöt percig.
- Ezután bemutatunk rózsaszín vagy narancssárga vizet.
- Egy perc múlva kapcsolja ki az égőt.
- Hagyja lehűlni a szirupot és öntsön egy kényelmes tartályba.
- A terméket hűtőszekrényben egy hónapig kell tárolni.
Lásd még:
Minden szervezet egyéni, így amikor a cukor vizet iszik, konzultáljon egy szakemberrel. Áldjon meg!
http://polza-ne-vred.ru/napitki/voda-s-saharom-polza-i-vred-dlya-organizmaHasznos és káros italok a szív és az erek egészségére - tudományos tények
Minden nap nagyszámú különböző italt fogyaszthat. Velük együtt belépnek az olyan anyagok testébe, amelyek javíthatják vagy súlyosbíthatják az egészségi állapotot. A folyadékbevitel fő terhe nemcsak a vesére és a májra, hanem a szívre és az erekre is csökken.
Számos italkészítési recept van, amely javítja a szív-érrendszer teljesítményét és fokozza az immunitást. Főzzük otthon gyógyászati csókot, vagy főzzük gyógyászati teát minden egyes hatalom alatt.
Beszélünk arról, hogy mely italok a leghasznosabbak a cikkben, és aktívan használják a tudományos kutatásra mutató linkeket.
8 ital szív- és érrendszeri egészségre
Jelenleg a szív- és érrendszeri betegségek okozta halálozás 1 helyet foglal el. A betegségek súlyosbodása nemcsak az egyén által fogyasztott italok minőségétől, hanem az elfogyasztott alkohol mennyiségétől is függ.
1. Víz
A brit tudósok a kardiovaszkuláris rendszerre gyakorolt hatásának kutatása során érdekes következtetésre jutottak. Eredményeik azt mutatták, hogy a kemény ivóvíz 4% -kal csökkenti a szív- és érrendszeri megbetegedések kockázatát.
A kemény víz hatékony hatását az emberi testre a lágyhoz képest a magnézium, a kalcium és a kálium nagyobb mennyisége okozza.
A kálium és a magnézium növeli a véredények falainak rugalmasságát. A lágy víz összetételében megnövekedett mennyiségű nátrium növeli a szív terhelését és növeli a vérnyomást. Ne keverje össze a vizet és az italt. A tiszta termék oxigénnel gazdagítja a szervezet sejtjeit. Más italok részeként a víz elveszíti tulajdonságait.
Ahhoz, hogy a szív egészséges legyen, vizet kell inni:
- 2 pohár reggel;
- 1 csésze 30 perccel étkezés előtt;
- 1 csésze 2,5 órával az étkezés után.
Nem ajánlott ivóvíz étkezés közben és 4 órával lefekvés előtt. A nap folyamán a víz 2-3 pohár étkezések között részeg. A naponta elfogyasztott víz teljes mennyisége a személy súlyától függ és 1,5-2 liter. Különösen fontos, hogy tiszta vizet inni a magas vérnyomású betegeknek. A tiszta víz ajánlott napi bevitele:
- magas vérnyomással - 1,5 l;
- szívelégtelenséggel - 1-1,5 l.
A tisztított nyersvíz biztosítja a legnagyobb előnyöket a szervezet számára.
2. Zöld tea
A zöld tea két irányba jár. Az első szakaszban az ital koffeinje stimulálja a szív aktivitását. Ezt követően a test káliummal telített. Ez az anyag a szívizom egyik legfontosabb eleme.
A tea pozitív hatását a kardiovaszkuláris rendszerre nagyszabású vizsgálatok igazolják.
A zöld tea használata a szív kezelésére szánt gyógyszerek széles skáláját helyettesíti.
A japán tudósok által a zöld teanek a vérnyomásra gyakorolt hatásáról végzett vizsgálatok azt mutatták, hogy a napi fogyasztás 20% -kal csökkenti a vérnyomást. A kívánt hatás elérése érdekében ajánlott a zöld teát a C-vitaminnal együtt inni. Ez az anyag nagy mennyisége citrommal és csipkebogyóval rendelkezik.
A vérnyomás csökkentése és normalizálása érdekében a zöld tea fogyasztása 1-2 órával az evés után legalább 3 nap után.
A zöld tea összetétele nagy mennyiségű antioxidánsot tartalmaz. A koleszterin plakkokból tisztítják az emberi vért. A zöld tea rendszeres fogyasztása jelentősen csökkenti a vérrögök valószínűségét. Az ital jó profilaktikus a stroke és a szívkoszorúér-betegség ellen.
3. Kávé
Sokan szeretik, az ital a szív- és érrendszeren az ellenkező irányban van. A kávéfogyasztás hatása az emberi test állapotától függ. Az ital hatásának mechanizmusa két cselekvési területre osztható:
- Central. A kávé összetevői befolyásolják az agyat.
- Periféria. Az italban található koffein lazítja és kiterjeszti a véredények falát.
Az előny csak természetes italból származik. Javítja a véráramlást a szervekben, hozzájárul a vér oxigénellátásához.
4. Természetes gyümölcslevek
A szív- és érrendszeri betegségek kezelésére és megelőzésére többféle gyümölcslevet használva. Mindegyiknek saját egyedi tulajdonságai vannak. Az előny csak frissen préselt termékből nyerhető. A leghasznosabb:
- Gránátalma. Megakadályozza a vérnyomás növekedését, táplálja a szívet, és oxigénnel táplálja, hígítja a vért, tisztítja a koleszterin foltokat. Az orvosok azt javasolják, hogy gránátalma levét vegyenek a stroke megelőzésére. A vérnyomás stabilizálása érdekében ajánlott napi legalább 50 ml italt inni.
- Szőlő. A szőlőlé hatása hasonló a borhoz, de kevésbé negatív következményekkel jár a testre. A szőlőlének köszönhetően a személy megszabadul a légszomjtól és a megnövekedett puffadástól. A Juice csökkenti a vérnyomást és stabilizálja a szív ritmusát.
- Tök. Tisztítja a testet celluláris szinten. A szív- és érrendszeri betegségek megelőzésére ajánlott napi 0,5 liter italt fogyasztani. gyümölcslé. Jobb, ha ezt 30 perccel az étkezés előtt végezzük.
- Paradicsom. Az italt a magas vérnyomás kezelésére használják. Rendszeres használata javítja a szívizom működését, csökkenti a vérrögképződés, az atherosclerosis és az anaemia kockázatát. Az orvosok javasolják a paradicsomlé ivását a szívrohamok és a stroke megelőzésére.
- Cranberry. Az ital összetétele nagy mennyiségű polifenolt tartalmaz. Aktívan befolyásolják a szív-érrendszer állapotát. A "rossz" koleszterin szintjének csökkentése érdekében férfiaknál 12 hétig kell inni, 0,5-0,75 ml naponta. A testen a nőknek nincs ilyen hatása. Amikor áfonyalé-edényeket eszik, keskeny. Ez csökkenti a véráramlás sebességét.
5. Broth csípő
Csipkebogyó - az egyik leghasznosabb a bogyók szívében. A kardiológusok a dogrose húsleveset egész évben ajánlják. A száraz csípő bármely gyógyszertárban megvásárolható. A húsleves fokozza az immunitást, erősíti az erek falát és megakadályozza az atherosclerosis kialakulását. Az ital rendszeres fogyasztása fokozza a vörösvérsejtek előállításának folyamatát, és csökkenti a vérnyomást.
A húsleves összetételében számos csoportba tartozó vitaminokat tartalmaz. Hozzuk fel a húsleves csípőjét, mint a teát. Igyon 100-150 ml-t naponta háromszor. Ellenjavallata van. Nem használhatók betegségekben szenvedők:
6. Vörös bor
A legújabb tanulmányok megerősítették, hogy a bor és a pálinka mérsékelt fogyasztása kardioprotektív tulajdonságokkal rendelkezik. Az érrendszer kezelésére a legmagasabb minőségű vörösbor vörös fajtáinak felhasználásával. Rendszeres ital fogyasztás, 1 pohár naponta, 2-szer csökkenti a szívroham kockázatát és 20% -át a stroke-oknak. A bor képes megakadályozni a vérrögök képződését.
A borban levő flavonoidok és kvercetinok befolyásolják az atheroscleroticus plakkok kialakulását. Az ital antikoagulánsként működik. Javítja a véralvadás sebességét és csökkenti a vérnyomást.
7. Cognac
A konyak csak kis mennyiségben használható. Napi bevitele nem haladhatja meg a 30-50 grammot. Ez az alkoholmennyiség elegendő az ateroszklerózis kockázatának csökkentéséhez és a koleszterin test tisztításához.
A brandynak köszönhetően javul az edényfalak rugalmassága. Ezeket az alkohol és narancslé alapján készített konyak koktél segítségével hatékonyan tisztíthatjuk.
8. Szárított gyümölcsből készült kompót
A tudósok véleménye szerint a szárított gyümölcsök pozitív hatással vannak a szívre, különösen a szárított sárgabarack és a mazsola. Egész évben italokat készíthet. Főzzük a különböző száraz gyümölcsökből.
- A körte és az alma kompótja csökkenti a vérnyomást és segít megbirkózni a depresszióval.
- A mazsola erősíti az ereket és csökkenti a puffadást.
- Különösen hasznos kompót szárított kajszibarack, füge és aszalt szilva.
A kompótok helyett elkészíthetünk szárított gyümölcsök gyógyászati keverékeit, például Amosov tésztait.
A fennmaradó italok az infographics-ra néznek:
Most beszéljünk arról, amit fel kell adnod.
Mit kell elkerülni?
Nem minden emberi fogyasztott ital egészséges. Sokan negatív hatással vannak a szívre és az erekre.
Teljesítménymérnökök
A napi 0,5 litert meghaladó energiaitalok szívrohamhoz vagy stroke-hoz vezethetnek. Az idősebbeknél csökkentik a vérnyomást, és fiatalokban drámai mértékben nőnek.
Az energiaszektorban a hatalmas mennyiségű koffein addiktív.
Édes víz
Az édes víz atherosclerosishoz vezet. Felgyorsítja az öregedési folyamatokat, amelyek a koleszterin plakkok aktív elhelyezéséhez vezetnek. Gyorsan nőnek és szűkítik az erek csatornáit. Az emberi egészség legveszélyesebb következményei a szívroham, a stroke és a vérrögök.
Az alkoholfogyasztás
Az alkohol negatív hatást gyakorol minden belső szervre. Bármely alkoholtartalmú ital megsérti az anyagcsere folyamatokat és függőséget okoz. A benne lévő etanol blokkolja a növekedési hormon növekedését. Ez a szívizom pusztulásához vezet. Az alkoholfogyasztó emberek vérnyomásban ugrik.
A sör rendszeres fogyasztása befolyásolja a hormonális változásokat. Különösen erősen elkötelezett a férfiak e negatív befolyása iránt. Az alkohol rendszeres terhelése valószínűleg szívrohamot és stroke-ot okoz.
Mi még kívánatos, hogy a diétádba foglalja bele?
A megfelelően kiválasztott étrend komoly hatással van az emberi egészségre. Az étel lehet gyógyszerek és méregek. A kardiovaszkuláris rendszer egészségéhez szükséges termékek közül:
- Dió. A leghasznosabbak a dió, a földimogyoró, a pisztácia, a mandula, a mogyoró.
- Honey. A legjobb megoldás a természetes hajdina méz.
- Gyümölcsök. Az étrendben a banán, a gránátalma, a citrom, a datolyaszilva szerepel.
- Zöldség. Használjon mindenféle paprikát, paradicsomot, sütőtöket, avokádót, hagymát, fokhagymát.
- Bogyók. A legtöbb áfonya, áfonya, viburnum, szőlő tápanyagai.
- Tejtermékek. Juhsajt, vaj, tehéntej.
- Fish. A hering, a makréla, a lazac és a laposhal be kell vonni az étrendbe.
- Olívaolaj és lenmagolaj.
- Salo friss sózás.
- Keserű csokoládé.
Kapcsolódó videók
Kínálunk Önnek, hogy megismerje a videót:
Tehát a napi fogyasztásra szánt ételek és italok kiválasztásakor meg kell értenie, hogy milyen hatást gyakorolhatnak a testre, valamit el kell hagyni, és valamit, ami nagy részét elviszi az étrendben.
http://wikifood.online/organi/serdce/napitki-dlya-ser-i-sosudov.html9 Hasznos italok a szív számára
A szív egy valódi motor, amely folyamatosan működik az élet során, biztosítva az egész szervezet létfontosságú tevékenységét. Nem meglepő, hogy az ilyen teljesítmény gyorsan elpusztítja a szív-érrendszert, ami különböző betegségekhez és kritikus állapotokhoz vezet, amelyek végzetesek lehetnek. Ezt támasztja alá az a statisztika is, hogy a szív és az erek betegségei az összes ismert betegség körében vezetnek a halálok okainak listájához. És azok, akik lerövidítik egy személy életét 10-re, és néha 20 évvel!
Szív-egészségügyi intézkedések már régóta ismertek. Szükséges a fizikai aktivitás fenntartása, a stresszes helyzetek elkerülése, a rossz szokások lemondása és az étkezés mérséklése. Ismeretes továbbá, hogy ezeknek a betegségeknek a kialakulásában a táplálkozás a legfontosabb tényező. Ebben a tekintetben a táplálkozási tanácsadók azt ajánlják, hogy vegyék figyelembe a szív munkáját támogató egészséges italokat, és jó segítséget nyújthatnak a szív- és érrendszeri betegségek megelőzésében. A vita itt nem a most népszerű „étrendi” italokról szól, amelyekben cukor helyett cukorhelyettesítőket használnak, és ez csak a testnek károsíthatja a kárt. Beszélünk olyan természetes italokról, amelyek valóban hasznosak a szív számára, és erősítik a véredényeket.
9 egészséges ital a szívhez
1. Víz
A tiszta víz egyszerűen szükséges a testhez, és elsősorban a szív-érrendszerhez. E gyógyító nedvesség nélkül a vér sűrűsödik, ami azt jelenti, hogy a szív megnövekedett stresszben szenved, a vér az ereken és a kapillárisokon keresztül. A vízhiány olyan tényező, amely jelentősen növeli a szívkoszorúér-betegség és más szív- és érrendszeri betegségek kockázatát.
A normális szívfunkció fenntartásához a személynek napi 2–2,5 liter folyadékot kell inni, beleértve a vizet. A legfontosabb az, hogy vigyázzunk arra, hogy tiszta forrásvíz vagy szűrővel tisztított víz legyen.
2. Vörös bor
A száraz szőlőbor bizonyítottan erős, kardioprotektív anyagokat tartalmaz, amelyek kedvező hatást gyakorolnak a szívizomra és erősítik az érfalakat. Ezeket az értékes vegyületeket polifenoloknak nevezik (ezek közül a legismertebb a resveratrol). Csökkenti a vérben a "káros" koleszterinszintet, és így megakadályozzák a vérrögök kialakulását és csökkenti a szívroham és a stroke kockázatát. Ezenkívül a száraz bor antioxidánsokban gazdag, ami megakadályozza a szabad gyökök terjedését, és megvédi a szervezetet a gyulladásos és onkológiai betegségektől.
A tudósok azt találták, hogy a jótékony vegyületek legmagasabb koncentrációja száraz vörösborban van. Tekintettel azonban arra, hogy ez egy alkoholos ital, rendkívül veszélyes a szervezet számára, hogy visszaéljen vele. A szív munkájának megtartása tekintetében az orvosok napi 50 gramm száraz bor készítését teszik lehetővé azzal a feltétellel, hogy minőségi, természetes szőlőbornak kell lennie.
3. Szőlőlé
Az antioxidánsokban gazdag szőlőlé kétségtelen előnye az egész kardiovaszkuláris rendszernek. A tudósok megerősítik, hogy ez a gyümölcslé, amelyből a vörösbor ténylegesen előállított, nem rosszabb, mint az utóbbi, védve a szívet és az ereket a koleszterin plakkok károsodásától és ragasztásától. Mindkét ital értéke a polifenolok megnövekedett tartalmában rejlik, amelyek megtartják a normális vérnyomást és blokkolják a fehérje-vegyületek aktivitását, ami érrendszeri betegségek kialakulásához vezet.
Érdekes, hogy a legtöbb polifenol megtalálható a Pinot Noir szőlő bőrében. Más kék szőlő is tartalmazza ezt a polifenol vegyületet, bár kisebb mennyiségben, ami azt jelenti, hogy egy pohár frissen facsart szőlőlé, amelyet 1: 1 arányban hígítanak vízzel, csak akkor hasznos.
4. Zöld tea
A zöld tea az antioxidánsok ismert forrása, és ezért az egyik olyan ital, amelyet a gyulladásos megbetegedések, valamint a szív és az erek patológiáinak leküzdésére ajánlottak. A zöld teaben lévő antioxidánsok tökéletesen kibővítik az ereket, rugalmassá teszik falukat, és így kevésbé érzékenyek az elzáródásra. Ezt megerősítik azok a tanulmányok, amelyek szerint a napi 4 csésze zöld tea fogyasztása 43% -os csökkenést okoz a koszorúér-betegség kialakulásának valószínűségében.
A fekete tea antioxidánsokat is tartalmaz, de sokkal alacsonyabbak, mint zöld vagy félig erjesztett teákban (uluns). Ezért javasolják az orvosok, hogy naponta 3-4 csésze illatos zöld teát inni, hogy vékonyítsák a vért és normalizálják a vérnyomást.
5. Gránátalma leve
A gránátalma levét az antioxidánsok jelenlétére vizsgálva a tudósok igazán örömmel éltek! Kiderült, hogy ez az egyedülálló gyümölcslé 3-szor több antioxidánsot tartalmaz, mint a vörösbor! Továbbá, a gránátalma leve káliumot és magnéziumot tartalmaz, amely a szív és az erek egészségéhez szükséges. Ebben a tekintetben a gránátalma levét a legértékesebb természetes biostimulánsnak nevezhetjük, ami növeli a test hangját, megakadályozza a magas vérnyomást, az atherosclerosisot és a szív és az erek sok más betegségét.
Öt különböző tanulmány megerősítette, hogy a vízzel hígított, egy pohár gránátalma lé napi fogyasztása javítja a véráramlást, növeli a vér oxigénszintjét, csökkenti a vérnyomást és megakadályozza a koleszterin plakkok elhelyezkedését a véredények falán. Csak fontos megjegyezni, hogy a frissen facsart gránátalma lé hasznos lesz, de a szupermarketben csomagolt gyümölcslé csak súlyosbítja a szív- és érrendszer állapotát.
6. Paradicsomlé
A paradicsomlé az egyik leghasznosabb folyadék a vér tisztításához és a szívizom erősítéséhez. E növényi ital ilyen tulajdonságait kálium, nikotinsav (B3-vitamin), folsav (B9-vitamin) és piridoxin (B6-vitamin) jelenléte biztosítja. De a paradicsomlé a szív és a vérerek számára a fő előnye, hogy képes szabályozni a homocisztein szintjét. A vérben jelen lévő „kémiai” magas szintje a kardiovaszkuláris patológiák fokozott kockázatával jár, beleértve a trombózis, a magas vérnyomás és a stroke kialakulását.
A paradicsomlé szinte minden nap inni, de nem több, mint egy fél pohár, mivel ez az ital gazdag nátriumban, melynek feleslege károsíthatja a szervezetet.
7. Soymilk
A szójalevet eszik egy nagyszerű módja annak, hogy a fehérjét a testben pótolják. De ami még értékesebb, ez a növényi fehérje segít csökkenteni a "káros" koleszterin tartalmát a vérben. A Mayo Clinic amerikai kutatói megerősítették ezt az elméletet, bizonyítva, hogy a szója tej rendszeres fogyasztása 25% -kal csökkenti a szív- és érrendszeri betegségek kialakulásának kockázatát. Ezen túlmenően ez az ital növeli a fizikai terhelés során fennálló tartósságot, csökkenti a menopauza tüneteinek súlyosságát és segít a testsúly csökkentésében. Ehhez hetente csak 3-4 csésze szója tejet inni.
8. Kávé
Annak ellenére, hogy az orvosok kijelentik, hogy a koffein rossz a szívre, és a magas vérnyomás kockázatával jár együtt, a modern kutatók kimutatták, hogy a kávé hosszan tartó máj terméke lehet. A Brooklyn Egyetem tudósai közel 5 évig tartott tanulmányt folytattak, amelyben 7000 ember vett részt. A tanulmány bebizonyította, hogy napi 2-3 csésze kávé fogyasztása 65 évesnél idősebbek számára, akiknek a szív- és érrendszeri problémái nem voltak, 30–40 százalékkal csökkenti a stroke és a szívroham kockázatát. A méltányosságban meg kell jegyezni, hogy a 65 évesnél fiatalabb személyek, valamint a magas vérnyomásban vagy koszorúér-betegségben szenvedő személyek esetében ez a védőhatás nem volt megfigyelhető.
9. Áfonyalé
Az áfonyalé gyakran az „egészség kamrának” nevezik, és egy igazi segítője a testnek a szív- és érrendszer megfelelő működésében. Az antioxidánsok (antocianinok) nagy mennyisége miatt ez az ital csökkenti az alacsony sűrűségű lipoproteinek szintjét, és így megakadályozza az atherosclerosis kialakulását. Ráadásul az áfonyalé meghosszabbítja a koszorúéreket, fenntartva a normális vérnyomást, megbirkózik az érrendszeri görcsekkel és segít a szívben az agy oxigénnel történő gazdagodásában. Áfonyalé fogyasztása gyümölcsitalok formájában, valamint a lé vízzel 1: 1 arányban hígítva és 1-2 evőkanál naponta.
Egészség a szívednek!
A víz hatása a szív és az erek egészségére - a tudományos kutatás áttekintése
A kardiovaszkuláris rendszer értékét a test működéséhez nem lehet túlhangsúlyozni. Az ezzel kapcsolatos problémák az összes létfontosságú folyamatot érintik.
Az érrendszer elsődleges feladata a szervek és szövetek vérátadása és táplálása. A szív szerepe összehasonlítható a szivattyú funkciójával, biztosítva a vérellátási folyamatok teljesítményét. Ugyanakkor a szív és az erek helyreállítása rendkívül összetett, hosszú és nem mindig sikeres folyamat. Ezért fontos, hogy vigyázzon a rendes működésére, fenntartsa és táplálja.
Ezt nemcsak a gyógyszerek szedése, hanem az egészséges életmód megőrzése mellett ajánljuk, beleértve a megfelelő táplálkozást és a megfelelő mennyiségű folyadék fogyasztását naponta.
Az American Heart Association szerint az ivóvíz elegendő a szív egészségéhez.
Miért fontos elegendő folyadékot inni?
A szakértők azt javasolják, hogy reggel kezdjen egy pohár vízzel. Ez lehetővé teszi a szervezet számára, hogy egy új nap előestéjén elkezdje az anyagcsere folyamatokat.
Az American Journal of Epidemiology tanulmánya szerint az emberek, akik naponta legalább 5 pohár vizet fogyasztanak, 46% -kal alacsonyabb eséllyel rendelkeznek szívroham és más szív- és érrendszeri betegségek kialakulására, mint azok, akik 2 pohár vizet inni és kevesebbet fogyasztanak.
A tiszta víz nem helyettesítheti sem a teát, sem a lé, sokkal kevésbé kávét, mivel ezek az italok (még akkor is, ha tavaszi vízben készülnek) nehezebbek lebontani a testet, és nem ismerik őket vízként. Mindazonáltal a zöld tea is nagyon jó a szív számára, de erről külön cikkben beszéltünk.
A test több mint 78% vizet tartalmaz. A szervezet egészséges működéséhez szükséges tápanyagokat tartalmazza.
Nagyon fontos, hogy tiszta vizet inni, mert a test nemcsak a folyadékból hasznos anyagokat szív, hanem a káros szennyeződéseket is.
Melyik víz jobb a használata: kemény vagy puha?
A kutatók szerint a szív- és érrendszerre a kemény víz egészségesebb.
Ezt a paradox következtetést az állítja, hogy a kemény víz magnézium- és kalcium-sókkal van telítve, amelyek szükségesek a szívimpulzusok átadásának biztosításához és az edényfalak megfelelőségének növeléséhez, míg a lágy víz nátrium-túltelített, amelynek feleslege növeli a szívizomra gyakorolt nyomást és stresszt.
A kálium és a magnézium annyira fontos, hogy még a szív egészségére is különleges étrend van, amelynek egyik kulcsfontosságú eleme az ilyen elemek fokozott használata.
Az ásványvizet nagy mennyiségben óvatosan kell itatni. Jobb előnyben részesíti az asztali vizet a mindennapi használatra. Használhat hideg vizet és meleget.
A legjobb megoldás a közepes kemény víz.
A szívem fáj, amikor vizet iszom: miért és mit tegyek?
A vízfogyasztású szívfájdalmak diagnosztizálhatják a szívelégtelenséget, melynek következtében duzzanat, légszomj és a májterület súlyossága jelentkezhet.
Ezeknek a tüneteknek a megjelenése arra utal, hogy csökkenteni kell a vízfogyasztás szintjét, és figyelembe kell venni a folyékony fogyasztott folyadék (levesek) mennyiségét is. Ez biztosítja a folyadék normális keringését a szervezetben.
Egy egészséges ember fogyasztási aránya
A napi vízfelhasználás ajánlott mennyisége számos tényezőtől függ:
- öröklés, genetikai hajlam;
- szezonalitás;
- a szakmai tevékenység jellege;
- életmód.
A vízfogyasztásra vonatkozó ajánlások általában a következők: napi 1,5-2 liter. Ha azonban tevékenysége természeténél fogva hosszú ideig „kényelmetlen” cipőben marad „lába” (releváns például a katonai személyzet számára), akkor az ilyen mennyiségű víz fogyasztása az alsó végtagok duzzanatát okozhatja.
Erről is beszélhet túl sok izzadás vagy a húgyhólyag gyakori késztetése. A folyadékbevitel mennyisége szubjektív érték, amelyet az egyidejű tényezőknek megfelelően kell beállítani.
A szívelégtelenség
Ezekkel a tünetekkel, valamint azok hiányában, de a szívelégtelenség egyéb jeleinek jelenlétében fontos, hogy a folyadékbevitel mennyisége naponta 0,75-1,25 liter legyen. Részletesebb ajánlásokat orvosa adhat meg, melyet egyértelműen a lehetséges szívelégtelenségre utaló tünetekkel kell kezelni.
Magas vérnyomás
Magas vérnyomás esetén a szakemberek általában jó mennyiségű tiszta vizet írnak fel egy egészséges ember szintjén, azaz körülbelül 2 liter naponta. Azonban a progresszív betegség, amelyet a vesék szárítása jellemez, ez az mennyiség túlzott mértékű lehet. Ebben az esetben a vízfogyasztás naponta 1-1,5 liter legyen.
Mit kell még belefoglalni az étrendbe?
- Gyümölcs a szív egészségére. A banánnak a szívre gyakorolt pozitív hatása a kálium és a béta-karotin magas tartalmának köszönhető. A citrom fontos a gyulladás, a gyógyulás és a fiatalítás elleni küzdelemben. A gránátalma elengedhetetlen gyümölcs, melynek tonikus hatása van a test minden folyamatára. A datolyaszilva egy másik egészséges szezonális gyümölcs, béta-karotinban és vasban gazdag.
- Zöldség. A fokhagymát és a hagymát eszik fontossága a szív- és érrendszerhez szükséges zsírsavak, fontos aminosavak és nyomelemek magas tartalma. A sütőtök béta-karotinban gazdag zöldség, amely nélkülözhetetlen anyag a "magoknak". A bolgár bors a szezontól függően különböző tulajdonságokkal rendelkezik, télen a leghasznosabb zöld.
- Bogyók Az áfonya képes oxigénnel telíteni a szerveket, amelyek szöveti hiánya a szív- és érrendszeri betegségek. A viburnum fogyasztása normalizálja a nyomást. A szőlőfogyasztás a vérerek tágulását biztosítja, és megakadályozza a vérrögök kialakulását.
- Dió - valódi vitamin- és tápanyag-raktár minden testrendszerhez, beleértve a szív- és érrendszert is.
- A szárított gyümölcsök megtartják majdnem a friss gyümölcsben található összes vitamint és anyagot, ami lehetővé teszi számukra, hogy a szervezetből nemcsak szezonban, hanem egész évben is hasznot húzzanak.
- A tejtermékek a laktóz-tejcukor jobb emésztése miatt fontosabbak a fiatal szervezetek számára.
- Fish. A tenger gyümölcseinek fontossága a telítetlen zsírsavak (Omega) jelenléte, a gyógyszertárban kapszula formájában vásárolható, de a test természetesen jobban elnyeli a szükséges anyagokat.
- A keserű csokoládé segít csökkenteni a vérnyomást. Csökkenti a szívinfarktus és a stroke kockázatát is.
- A kurkuma gátolja az összes nem kívánt gyulladás kialakulását.
- A természetes olívaolaj és lenmagolaj olyan elemeket tartalmaz, amelyek hasonlóak a halolajban, és a szervezet jól felszívódik.
- Néhány ital. A zöld tea segít javítani a szervezet anyagcseréjét. A kávé pozitív hatással van a hajókra, de a szakértők azt javasolják, hogy naponta legfeljebb 3 csésze eszpresszót fogyasszanak. Ez is nagyon hasznos természetes gyümölcslevek gránátalma, szőlő és zöldség: sárgarépa, sütőtök, répa és paradicsom.
Érdekes videó a témáról
Javasoljuk, hogy ismerkedjen meg a videóval, amely a víz előnyeiről szól a szervezetünk számára:
Így a megfelelő mennyiségű napi fogyasztott tiszta víz kombinációja az étrend telítettségével bizonyos élelmiszerekkel segíthet nem csak a szív- és érrendszer egészséges állapotában tartásában, hanem a szívelégtelenség vagy a magas vérnyomás által okozott problémák esetén is.
http://wikifood.online/organi/serdce/voda-dlya-ser-i-sosudov.htmlMegerősítjük a szívünket és tisztítjuk a hajókat otthon - elengedhetetlen termékek és italok
Szívünk másodpercenként működik, ezáltal biztosítva az egész szervezet teljes működését. Nem meglepő, hogy ez a szerv gyorsabban és erősebbé válik, mint a többi, különösen, ha nem fordít elég figyelmet erre. A szívvel szembeni gondatlan hozzáállás eredménye a legsúlyosabb szívbetegségek, amelyek haladása halálos.
Emlékezzünk arra, hogy a kardiovaszkuláris betegségek a világ statisztikái szerint elsődlegesen az összes többi betegség halálozási szintjében vannak.
Ugyanakkor a szívbetegségek csoportjának egyik fő tényezője a nem megfelelő táplálkozás. Fontolja meg, hogy hasznos és káros a szívtermékekre.
Szívbarát termékek
A következő termékek segítenek megőrizni a keringési rendszer egészségét:
- Leveles zöldségek: zeller, spenót, sóska és petrezselyem.
- Paradicsom.
- Friss gyümölcsök és bogyók: alma, gránátalma, avokádó.
- Citrusfélék: narancs, grapefruit.
- Szárított gyümölcsök: aszalt sárgabarack, mazsola, aszalt szilva.
- Kurkuma.
- Fokhagymát.
- Bármely fajta káposzta.
- Tök.
- Bab és teljes kiőrlésű szemek.
- Lenmag.
- Szójafehérje (tofu).
- Tengeri hal zsíros fajták.
- Dió.
- Növényi olajok.
- Sötét csokoládé, amelynek kakaó tartalma legalább 70%.
Ártalmas a szív termékekre
A legveszélyesebb az egészségtelen zsírokat tartalmazó szívtermékek esetében, nevezetesen: margarin, módosított zsírok, kolbászok, konzervtermékek, füstölt ételek, sütemények.
Nem szabad elfelejtenünk mindenféle szénsavas és alacsony alkoholtartalmú italt, ami nemcsak a szív munkáját megzavarja, hanem a máj károsodását is.
Csökkenteni kell az idegrendszert stimuláló élelmiszerek fogyasztását (kávéról, erős tearől, fűszerekről beszélünk).
A só visszautasítása egy újabb lépés az egészséges szív felé, mert ez a termék megtartja a vizet a szervezetben, ami a nyomás növekedéséhez és a szívterhelés növekedéséhez vezet.
Fontos, hogy megfigyeljük az étkezés mérséklődését, mert a túlhevítés hozzájárul a vér megvastagodásához, ami növeli a szívroham kockázatát.
Ezenkívül ajánlatos az étrendbe beletenni az egészséges italokat a természetes összetevőkből, amelyek támogatják a szív munkáját és erősítik az ereket. Az ilyen italok előállítására szolgáló lépésenkénti recepteket tovább vizsgáljuk.
Igyál a szív és az erek
- Brokkoli - 0,5 evőkanál.
- Spenót levelek - 0,5 evőkanál.
- Paradicsom - 2 db.
- Zeller - ¼ Art.
- Sárgarépa - 1 db.
Az ital elkészítése és használata:
- Az ital összes összetevőjét mossuk.
- Válasszuk le és vágjuk le a brokkoli virágokat.
- Vágott paradicsom, spenót, zeller és sárgarépa.
- Tegyük a gyümölcslébe az összes összetevőt a gyümölcslébe (ennek a konyhai eszköznek a hiányában egy keverővel használhatod az ital összetevőit, majd egy szitával vagy gézzel nyomd meg a kapott masszát).
- A kapott italban az íz javítása érdekében hozzáadhat egy kis mennyiségű vizet vagy zöld teát, ami nagyon jó a szív számára.
- Az italt azonnal fel kell itatni az elkészítés után.
Az alacsony kalóriatartalmú ital fogyasztása hetente háromszor erősödik a szívizom és az erek.
Gyömbér a szívért
A gyömbér nem csak erősíti a szívizomot, hanem normalizálja a szívritmust, enyhíti az érrendszeri görcsöket.
A gyömbér ital elkészítésének legegyszerűbb receptje a következő:
- Friss gyömbér gyökér (3 cm) hámozott.
- Vékony szeletekre vágjuk, termoszba (vagy edénybe zárva), és egy liter forró vízzel öntjük.
- Infúzióban gyömbér italt körülbelül egy óra.
- Ahhoz, hogy az ital édes ízű legyen, használhatja a mézet.
- Igyon egy italt ajánlott napi 2-3 pohár.
Az edények "rossz" koleszterinből történő eltávolításához és a vérkeringés növeléséhez segít az ital, amelyet az alábbi összetevőkből készítenek:
- friss gyömbérgyökér - 5 db.
- fokhagyma - 0,5 st.
- citrom - 2 db.
- almaecet - 0,5 evőkanál.
- méz - 200 ml.
Az ital elkészítése és használata:
1. Húzza meg a gyömbért, darabokra vágja, keverje össze, és szitán szitálja a gyümölcslé.
2. Tisztítsa meg a fokhagymát, őrölje egy turmixgépben, és szitán szitálja a gyümölcslé.
3. Vágja le a citromot két felére és nyomja össze a lé.
4. Keverjük össze a gyömbér, a fokhagyma és a citrom levét az almabor ecettel.
5. A kapott keveréket fél órán át alacsony hőmérsékleten melegítjük.
6. Adja meg az italt szobahőmérsékletre, majd adjon hozzá mézet.
7. Öntse az italt a tartályba és tegye a hűtőszekrénybe.
8. Az italt egy evőkanál reggel, üres gyomorban és lefekvés előtt.
9. A tárolt háztartási megoldás a hűtőszekrényben a szív és az erek számára 1-2 hónapig.
Szív kurkuma
Kurkuma csökkenti a koleszterin lerakódásokat az artériákban, hígítja a vért, javítja a vérerek állapotát, megakadályozza a magas vérnyomás kialakulását.
Tehát a szívfrekvencia stabilizálásához segít egy fél teáskanál kurkuma, amelyet egy csésze természetes főzött kávéhoz adunk.
Ezen kívül elkészíthet egy szíverősítő italt a kurkuma, a tej és a méz.
- Kurkuma - 1 teáskanál.
- Tej - 250 ml.
- Méz - 1 evőkanál.
Az ital elkészítése és használata:
- Melegítsük a tejet szobahőmérsékletre.
- Add hozzá a kurkuma és a mézet a tejhez.
- Az összes összetevőt alaposan keverjük össze.
- Az italt naponta 1-2 alkalommal használják.
Cékla és sárgarépa a szív
Cékla-sárgarépalé segít normalizálni a nyomást és csökkenti a szívfájdalmat, melynek előkészítéséhez egy cékla, három sárgarépa és 50 ml tisztított víz szükséges.
- Peel zöldségeket.
- A lé extrakció segítségével nyomja meg a cukorrépából a gyümölcslé (a céklát egy turmixgépen vághatja, és a szitán keresztül őrölheti).
- Hagyjuk, hogy a cukorrépa-lé két órán át főzzük, majd frissen facsart sárgarépalé és vízzel keverjük össze (csak akkor, ha ez a feltétel teljesül, a zöldségital a lehető leghasznosabb lesz).
- A sárgarépa-gyümölcslé ajánlott naponta kétszer, 200 ml itatni: reggel 30 perccel étkezés előtt vagy két órával az étkezés után, valamint ebédidőben.
- Az ilyen növényi terápia folyamata nem haladhatja meg a három hónapot, majd egy hónapos szünetet mutat.
Más egészséges italok segítenek megelőzni a szívbetegségek kialakulását.
Tisztított víz, amelyet naponta legalább két liter kell itatni, hogy elkerüljék a vér sűrűségét és az egészségtelen zsírok lerakódását az érfalon.
Zöld tea, a szabad gyökök hatásának semlegesítése és az idegrendszer megnyugtatása, amely pozitív hatást gyakorol a szívre.
Természetes őrölt kávé mérsékelten, azaz legfeljebb 300 ml naponta, ami három kávéscsésze.
Gránátalma leve, normalizálja a vérnyomást, javítja a vérkészítményt és megnyugtatja az idegrendszert.
Természetesen nem szabad elfelejtenünk olyan egyszerű megelőző intézkedéseket, amelyek segítenek megelőzni a szív-érrendszeri betegségek kialakulását.
A szív-érrendszeri betegségek megelőzése
- Súlykontroll: ez extra font, ami megzavarja a szív normális működését.
- Gyakorlat: A napi 20 órás edzés segít a szív- és érrendszer erősítésében.
- Csökkent stressztényezők.
- A gerinc megerősítése: az idegimpulzusok károsodott átadása problémákat okozhat a vérkeringésben.
- A dohányzás és az ital elutasítása: ezek a rossz szokások gyakran az aritmia és a koszorúér-betegség okai lesznek.
Ne feledje, hogy az egészséges szív a hosszú élet kulcsa!
http://www.infoniac.ru/news/Ukreplyaem-serdce-i-chistim-sosudy-doma-nezamenimye-produkty-i-napitki.htmlMilyen víz a leghasznosabb a szív és az erek számára
Szív-kalcifikáció
Forrás:
Hello barátok! Régóta érdekel a kérdés: Melyik víz a leghasznosabb a szív és az erek számára - lágy vagy kemény? Remélem érdekel. Vizsgáltam ezt a kérdést, és megosztottam veled, kedves barátaim.
Ahogy a szív és az erek változik az életkorral.
Mindenki tudja, hogy a vérerek minősége az életkorral együtt csökken. A hajók a meszesedés következtében törékenyek, és a koleszterin plakkokkal is eltömődnek. A kalcium-foltok is megjelennek a szívben.
Először nem okoznak kellemetlenséget. De a dolog az, hogy a vaszkuláris kalcifikáció halad. Ezért ha mindent úgy hagysz, mint amilyennek van, komolyan és visszafordíthatatlanul elpusztíthatod az egészséget. A vérerek és a szív kalcifikációja nagyon nehezen kezelhető, sokkal fontosabb, hogy a szív és a véredények betegségének kezdeti szakaszában lépéseket tegyünk.
A véredények kalcifikációja
Forrás:
Sajnos gyakran figyelmen kívül hagyjuk a szükséges megelőző intézkedéseket. Ezért a betegség addig alakul ki, amíg aritmia és még szívroham vagy stroke következik be.
Tudjuk, hogy a szívbetegség a leggyakoribb. Kapcsoljuk őket, és nagyon helyesen, egészségtelen táplálkozással, stresszel, ülő életmóddal.
Gyakran azt is mondják - a szív nem állhatott gyász, izgalom, hipodinamia.
De ez nem a fő dolog!
Kiderül, hogy a szív és az erek betegségeinek megelőzéséhez kiváló minőségű vizet kell választania. Tudnia kell, hogy milyen víz a leghasznosabb a szív és az erek számára.
Ezt a statisztikák is megerősítik. Az orvosok által vizsgált statisztikák. Most megismerjük.
Mi a leghasznosabb víz - lágy vagy kemény? Statisztika.
A víz különböző hasznosságát illetően komoly kutatást és gyűjtött statisztikákat végeztek. Meg fogjuk vizsgálni azokat az országokat, ahol a betegségek pontos nyilvántartását tartják fenn, a keménység vízvizsgálatát végzik, ki és milyen korban és a haltól.
Angliában a puha vizű területeken (Glasgow városa közelében) a szív- és érrendszeri betegségek okozta halálozás 50% -kal magasabb, mint a kemény vízhez (London közelében).
Az Egyesült Államokban nagyszabású statisztikákat gyűjtöttünk össze. 140 kerületben 7,5 millió embert vizsgáltak.
A statisztikák azt mutatták, hogy az Ohio és a Columbia folyó partjainál lágy vízzel rendelkező területeken az SS-betegségek okozta halálozás a nőknél 41% -kal, a férfiaknál 25% -kal, a Missouri és a Colorado folyók partjainál meredek vízben volt.
És most többet Angliáról:
Az Angliában 58 területen és Walesben 50 területen folytattak átfogó kutatást.
A statisztikák azt mutatták, hogy a lágy vízzel rendelkező területeken a halálozás a nőknél 43%, a férfiaknál pedig 37% -kal több, mint a kemény vízben.
Hogyan változik a víz a keménységtől.
Desztillált víz - mint lágy víz extrém esete.
Ismeretes, hogy nagyon - nem ízletes, és sem az emberek, sem az állatok nem akarnak desztillált vizet inni.
Ez annak köszönhető, hogy a lágy víz, nyomelemektől mentes, kalcium, magnézium és mások, amelyek fontosak a nyomelemek egészségére, a víz-só anyagcseréjének és a gyomor-bél traktusnak a megszakadásához vezetnek. Ezért a test elutasítja azt.
A desztillált víz fogyasztása negatív eredményei 6 hónap elteltével jelentkeznek az egészségre.
Lágy víz
A lágy víz rendszerint alacsony (kevesebb, mint 6,5), vagyis a víz. savas és maró hatású. Ezért a víztartályból származó fémionok, például a vas, a mangán, a réz, az ólom és a cink behatolhatnak a puha vízbe. Az alacsony pH-értékű lágy víz tartalmazhat: magas szintű mérgező fémeket.
Mi a leghasznosabb víz? Kemény víz: mi a különbség a lágy.
- A kemény víz sokkal finomabb, mint a puha, jobb inni, jobban elfojtja a szomjúságot.
- A kemény vízben kalcium, magnézium, lítium, cink, kobalt és egyéb nyomelemek vannak, amelyek létfontosságúak a szervezet számára.
- A lágy vízben pedig a nátrium dominál, és benne nagyon kevés más hasznos mikroelem.
- Lágy vízben a dolgok jól mosva, a hajában mosás után selymes lesz.
- A kemény vizet nehéz mosni, a szappan pehelyt képezhet.
- ,A víz keménységét speciális eszközökkel mérjük. Az 1. táblázat a víz keménység szerinti besorolásának normáit mutatja be. Merevség-besorolás
Forrás
Mi a kemény víz használata a szív, az erek és az általános emberi egészség szempontjából?
- Ismert, hogy a szívhez kalcium és magnézium kombinációja szükséges. A kalcium és a magnézium legjobb aránya 1: 0,6. Csak ebben az esetben, a felesleges kalcium kiválasztódik a szervezetből, és nem kerül a szívbe és az erekbe.
- És ha nincs elég kalcium a testben, mint ahogy a puha vizet iszik, akkor az anyagcsere zavar. Ráadásul a csontok törékenyek, a fogak kiesnek. Az anyagcsere-rendellenességekkel kapcsolatban más problémák is felmerülnek. Különösen veszélyes a kalcium-, magnézium- és más nyomelemek hiánya a szív és az erek egészségére, amit a fenti statisztikák is megerősítenek.
- Mikroelemek szükségesek a vízből és a gyerekekből. Ha a gyermekek nem rendelkeznek elegendő magnéziummal, akkor túlságosan idegesek lehetnek, és csecsemő görcsök fordulhatnak elő. Az orvosok szerint a magnéziumhiány hirtelen csecsemőhalált okozhat.
- A kalcium és a magnézium metabolizmusra gyakorolt hatásmechanizmusának átfogó magyarázata még nem történt meg. Hipotéziseket adunk hozzá. Érdekes magyarázatot adott Dawson. Dr. Dawson a Galveston Orvostudományi Egyetemen (Texas) 10 évet töltött a víz tulajdonságainak tanulmányozásával és az emberi egészségre gyakorolt hatásával. Azt a következtetést vonta le, hogy a kemény vízből származó kalciumot és magnéziumot a táplálék belsejében szilárd telített zsírokkal kombinálják. A szervezet nem szívódik fel, hanem kiválasztódik. Tehát a kemény vizet használó személy nemcsak az anyagcserét javítja, hanem az egészségtelen és felesleges zsíroktól is megszabadul, így vékonyabbá válik, ezért a koleszterin feleslege nem halmozódik fel az edényekben, és minimálisra csökken a szívre és az edényekre gyakorolt veszély. A kemény vízzel rendelkező területeken az emberek kevésbé szenvednek szívroham, érrendszeri betegségek, magas vérnyomás és elhízás miatt.
- A túl kemény és magas kalciumtartalom káros lehet. A szervezetben lévő kalcium feleslegben (ha nincs elég magnézium), előfordul a szív és az erek kalcifikációja. Magnézium a vízben nem történik meg sokat. Ezért figyelnünk kell az ivott víz keménységére.
A víz keménysége a világ egyes városaiban és a Ca - Mg / Table aránya:
A Mosvodkanal információja a víz keménységéről:
Víz keménysége a világ egyes városaiban
Keménység, ° F Kalcium, mg / l Magnézium, mg / l
Moszkva 2.0-5.5 46 11
Paris 5.0-6.0 90 6
Berlin 5,0-8,8 121 12
New York 0.3-0.4 6 1
Sydney 0.2-1.3 15 4
A kalcium és a magnézium tartalmára vonatkozó szabályozási követelmények és ajánlások:
Az Egészségügyi Világszervezet (WHO) ajánlásai az ivóvízre vonatkozóan:
kalcium - 20-80 mg / l; magnézium - 10-30 mg / l. Bármilyen ajánlott érték merevsége nem ajánlott. A moszkvai ivóvíz ezen mutatók szerint megfelel a WHO ajánlásainak.
Az ivóvízre vonatkozó orosz szabályozási dokumentumokat (SanPiN 2.1.4.1074-01 és GN 2.1.5.1315-03) az alábbiak szabályozzák:
kalcium - a szabvány nincs telepítve; magnézium - legfeljebb 50 mg / l; merevség - legfeljebb 7 °.
A palackozott víz fiziológiai hasznosságának szabványa (SanPiN 2.1.4.1116-02):
kalcium - 25-130 mg / l; magnézium 5–65 mg / l; merevség - 1,5-7 ° W.
A kalcium és a magnézium tartalma szerint a legmagasabb kategóriájú palackozott víz nem jobb, mint a csapvíz!
Hogyan mérhető a víz keménysége
Mind a lágy, mind a kemény víz, a benne lévő mikroelemek számától függően, puha, közepes kemény, erős kemény és nagyon erős kemény, nem alkalmas ivásra.
A víz keménységét a benne oldott kalcium ásványi sók (Ca + kationok) és magnézium (Mg + kationok) mennyisége határozza meg. Ha sokan feloldódnak, akkor a víz kemény, ha kicsi, lágy víz.
Van egy eszköz a víz keménységének mérésére. TDS-mérőnek hívják. Minden családban kell lennie. Ez nem drága. Rendelheti meg ITT. Egy fontosabb élettartammérő mérőeszközzel van ellátva, amely méri a folyadékok savasságát.
Az eredményeket.
Megtanultuk, hogy a víz milyen előnyös a szív, az erek és az általános egészség szempontjából.
- A vizet a nyomelemek, elsősorban a kalcium és a magnézium mennyisége szerint osztályozzák a keménység mértéke szerint.
- A kemény víz jó a szív, a vérerek, de nem minden, de közepes keménységű, kiegyensúlyozott kalcium- és magnéziumtartalma 1: 0,6.
- A lágy víz a szív és a vérerek betegségeit eredményezi, statisztikák szerint másfélszer gyakrabban, mint a kemény víz.
- Vannak eszközök a víz keménységének mérésére. Ezeket TDS-mérőknek nevezik. Megfizethetőek minden család számára. Megvásárolhatja ezeket a linkeket. Egyébként ez a legolcsóbb lehetőség: csak 880 rubelt fog fizetni két eszköz (ph-méter és TDS-mérő) számára. A Ph-méter nagyon fontos ahhoz, hogy meghatározzuk a folyadékok savasságát.
Az interneten csak egy ilyen eszköz esetében az ár 1500 rubelt meghalad. - Hogyan lehet kompenzálni a keménység hiányát vagy túlzott mértékét, és hogyan kell kompenzálni a vízben lévő magnéziumhiányt?
Folytatás...
Barátok, új dalot írtam a SONG oldalon. Meghívom: A. Gorodnitsky. Atlantes
http://putikzdorovju.ru/kakaya-voda-samaya-poleznaya-dlya-serdtsa-i-sosudov/