A jódhiány tüneteit sokan ismerik, nem a hallás, mit kell tennünk, sok endemikus terület van Oroszországban, amelyek e nyomelem jelenléte miatt kedvezőtlenek. Ezért a kérdés, hogy hogyan kell kitölteni a testben a jódhiányt, messze nem tétlen.

A jód az emberi test létfontosságú eleme. Ez a pajzsmirigyhormonok előállításának fő eleme. Az emberi test minden szerve és rendszere viszont elégséges számban érdekelt.

Ezek a hormonok jelentősen befolyásolják a fehérje metabolizmusát, a zsírok, szénhidrátok metabolizmusát és a termoreguláció folyamatát. A testben lévő minden felnőtt személy 20-50 mg jódot tartalmaz.

Ennek az elemnek a megfelelő mennyisége, amelyet nem szintetizálunk önállóan, lehetővé teszi a szervezet számára, hogy mind a szellemi, mind a fizikai fejlődéshez megfelelő mennyiségű energiát nyújtson, elősegíti a növekedést és a normális funkcionalitást, a sejt időben történő helyreállását.

Az egészséges egyén organizmusa képes fenntartani a vérben állandó koncentrációjú jódállapotot, amelyet "a vér jódtükörének" neveznek 10, 5-10, 6% tartományban.

A jódhiány által okozott hormonális zavarok először nem zavarnak egy személyt. Ugyanakkor megfordíthatatlan folyamatokat is elkezdhet, amelyek viszont befolyásolják a pajzsmirigy szövetét.

A lakosság szellemi képessége még a mikroelemek kis enyhe hiányával is 10 százalékkal csökken.

A legnagyobb veszély a várandós nők jódhiánya, mivel ez befolyásolhatja a jövőbeli baba normális fejlődését, és a legszomorúbb dolog vetéléshez vagy kretinizmushoz vezet az újszülöttnél. Halott gyermek is születhet, veleszületett deformációval, a fejlődés és a növekedés késésével.

Mi megakadályozza a jód felszívódását

• A túlzottan klórozott és fluorozott víz használata;

• brómkezelés;

• bizonyos antibiotikumok és szulfa gyógyszerek, aszpirin, bizonyos típusú hormonok kezelése;

• a termékek magas jódtartalmú, hosszan tartó hőkezelése a mennyiségét felére csökkenti;

• dysbacteriosis jelenlétében a nyomelem elnyelése csökken.

Elősegíti a jód felszívódását

• a réz, a szelén, a mangán, a kobalt és a badakh egyidejű bevitele.

Jódhiány tünetei a szervezetben

A jódhiánynak több jele van, amelyek típus szerinti kritériumok szerint csoportosíthatók:

• Érzékenység: ez ésszerűtlen ingerlékenység, gyenge memória és koncentrálhatatlanság, gátolt reakció, általános vitalitáscsökkenés, állandó alvási vágy, letargia, depresszió.

• Immunhiány: ebben az esetben egyetlen tünet van - az emberi immunitás csökkenése. Ennek eredményeként a test hajlamos a fertőző és katarrális betegségekre, és kialakulnak a különböző kórképek krónikus formái.

• Puffiness: Ez a jódhiány tünetei. Az ödéma a szem alatt, a karokon és a lábakon fordulhat elő. A diuretikus szerek fogadása következtében a duzzanat csak növekszik, a test hozzászokik és függővé válik.

• Nőgyógyászat: a nők jódhiányának kialakulásának tünete a menstruációs ciklus megszakítása, a mellbimbók repedése, később korai menopauza és az utódok képtelensége.

• Kardiológia: ezen terület hormonrendszerében a zavarok jelei az ateroszklerózis megnyilvánulása, a szívritmus zavar, az alacsonyabb nyomás csökkenése. A vonatkozó terápiás intézkedések végrehajtásakor nem tapasztalt javulás.

• Hematológia: az alacsony vér hemoglobin index azt jelzi, hogy a testben nincs jód. A gyógyszerek használata során a javítások nem fordulnak elő.

A jódhiány vizsgálata otthon

Ismert hosszú távú és népszerű módszer a testben a jód hiányának meghatározására - a jód mintázat alkalmazása. Ha az alkar vagy a comb bőrére tesszük, és két órával a rajz eltűnése után, a testnek jódra van szüksége.

Ha azonban egy fél nap múlva a minta alig változott, akkor a hiány nem jelent problémát. Ez a módszer azonban nem tekinthető szakmai diagnózisnak.

A helyes diagnózishoz azonban laboratóriumi vérvizsgálat szükséges a hormonok és a pajzsmirigy ultrahangvizsgálata céljából, a vizeletvizsgálat. Ha nem hallgat a test állapotára, akkor súlyos betegségeket szerezhet - endemikus goiter, myxedema és egyéb pajzsmirigy patológiák.

A jódhiány korrekciójával a diagnózissal már 400 μg tartományban nagy adagok szükségesek.

A jódhiány megelőzése és kezelése

A jódhiányos állapot kezelésére szolgáló módszer az emberi szervezetben lévő tartalékok feltöltése. Ezt kétféleképpen lehet elvégezni - a nyomelemek táplálékának beállításához, a jódot tartalmazó gyógyszerek bevételéhez, vagy olyan termékek bevezetéséhez, amelyek nagyobb tartalommal rendelkeznek az étrendben.

Jódot tartalmazó termékek

• Tenger gyümölcsei - moszat, garnélarák, tintahal, tőkehal, pollock és más halak;
• tengeri moszat, algák (fucus);
• Izland moha;
• marhahús, vese;
• természetes tejtermékek - sajt, tej, túró;
• gomba;
• diófélék;
• tökmag;
• zöldségek: burgonya, padlizsán, fokhagyma, spárga, spenót, sült saláta kitûnõ, cékla, uborka, sárgarépa, paradicsom, retek, borsó;
• gyümölcs: dinnye, feijoa, ananász, avokádó, banán, datolyaszilva, loquat, citrusfélék, szőlő, szilva, alma; bogyókból - lonc, csokis, árnyék;
• gabonafélékből - hajdina, köles, zabpehely.

Mindezek a jódban gazdag élelmiszerek segítenek betölteni a nyomelem hiányát az emberi testben.

Népszerű recept a jódhiány pótlására - minden nap az alma evés után a magok nem dobják ki, és 5 darab cuccot rágni és alaposan rágni.

• De a legolcsóbb módja az iodizált só használata.

A fő feltétel az, hogy már készételekhez is használjuk, mivel melegítéskor a jódvegyületek illékonyak lesznek.

Emellett sokan nem tudják, hogy a jóddal dúsított só hosszú ideig nem tartja meg a tulajdonságait - 3-4 hónapos tárolás után a jód biztonságosan eltűnik, és csak sót használ. Ez az időszak kissé meghosszabbítja a só tárolását jól zárt tartályokban a víz behatolásának veszélye nélkül.

A himalájai rózsaszín só kiváló természetes alternatívája az asztali sónak, amelyet mesterségesen jóddal dúsítottak.

• Hasznos is jódozott vizet inni. Eladó az ásványvíz megfelelő adalékokkal.

• A kiskereskedelmi láncokban péksütemények, üdítőitalok és tej, tojás található, amelyek tartalmazzák a megnövelt jód adagot. Az ilyen áruk csomagolásának ellenőrzése során ügyeljen arra, hogy megfelelő címkézést keressen, mert ismert, hogy a szervezetben a megnövekedett jódszint is nem kívánatos, mint a hiánya is.

• A tengerparti pihenés kiváló megelőzést is biztosít. A tenger közelében lévő levegő jóddal telített, amely könnyen felszívódik.

• Preventív célokra jódhiány alkalmazható és a hagyományos orvoslás receptjei.

Jódhiány és népi jogorvoslatok megelőzésére

A jódhiány alternatív kezelése az ezüstfű fehér. Gyökérrésze gazdag a leírt elemben. A potentilla alapú gyógyszerek segítenek a jódhiány problémájának kezelésében.

A jódhiány korrigálásához ajánlatos vitaminokat és ásványi komplexeket, valamint jódkészítményeket venni. A nyomelem jobban felszívódik, elegendő mennyiségű fehérje, vas, cink, kalcium étrendjében.

Emellett nagy mennyiségű jódot, egy másik gyógynövényt - közös cockleburot, gyakorlatilag egy gyomot - is büszkélkedhet, és csak egy hatalmas mennyiségű mikroelemet tartalmaz, amely a goiter, hypothyreosis kezelésére szolgál.

http://alter-zdrav.ru/jododefitsit-simptomy-i-profilaktika-produkty-soderzhashhie-jod/

Kiválasztjuk a jódot tartalmazó termékeket

Az emberi szervezetbe belépő szervetlen anyagok közül a jód nagy jelentőséggel bír. Ez elengedhetetlen elem, és először is a pajzsmirigy normális működéséhez szükséges.

A jódhiány e szerv különböző betegségeihez vezet, ami befolyásolja az anyagcserét. Megtöltheti a rést, ha olyan ételeket fogyaszt, amelyek jódot tartalmaznak.

A jód felszívódása az emberi testben

Az emberi testben lévő jód nem képződik. Lehetséges kompenzálni a hiányt, ha jódot tartalmazó ételeket fogyaszt, valamint kiegészítőket és vitaminokat is tartalmaz, amelyek jelenléte az étrendben van. Általában egy személynek átlagosan napi 150 mg (100-200) jódot kell fogyasztania.

Miért a nagy víztestek (óceánok, tengerek) közelében fekvő országok lakói között gyakorlatilag nincsenek a pajzsmirigy betegségei? Ez azért van, mert étrendükben jódot tartalmazó ételeket tartalmaz. A legkevésbé jód jelen van a kontinensek lakosságának diétájában, főleg az északi országokban.

A jód halogén. A halogénatomok csoportja a periodikus táblázat szerint más elemeket is tartalmaz: bróm, klór, fluor, stb. Mindegyikük kiszorítja a jódot. Ezért a brómot, a fluorot, valamint a klórtartalmú vizet tartalmazó készítmények jelentősen csökkentik a táplálékkal vagy italokkal való bevitelt.

Az ilyen termékek (pontosabban az általuk tartalmazott anyagok), mint például a fehérrépa, a mustár, a retek, a rizs, a szójabab - blokkoló hatással vannak a jód felszívódására. Ezért nem ajánlott a jódot vagy a tenger gyümölcseit tartalmazó adalékanyagokkal együtt használni.

A következő anyagok hozzájárulnak a jód jobb felszívódásához: réz, szelén, kobalt. Az ételben lévő jód más komponensekkel kerül be a testbe. Mikroelemekkel együtt a jód felszívódásának felgyorsításához segít a fehérje. Hiánya a pajzsmirigyhormonok elégtelen szintéziséhez vezet.

Jódban gazdag ételek

Az elem fő forrása a jódot tartalmazó termékek. Először a tenger gyümölcsei, nevezetesen halak, algák és egyéb ehető tenger gyümölcsei (garnélarák, kagyló, tintahal, hal stb.) Tartalmaznak. A folyóhalakban a jód nagyon kicsi.

A jód napi adagja egy barna alga adagolásához. Ráadásul a pajzsmirigyhez más, jódot tartalmazó termékek is tartoznak, amelyek a következők: gombák, brokkoli, spenót, burgonya, alma, datolyaszilva, tejtermékek stb. A hőkezelés hozzájárul a jód illékonyságához. A hal sütésekor a tej 50% -kal csökken, 25% -kal. Ha a burgonyát gumókkal főzik, akkor a jód körülbelül 30% -ot veszít, és kis formában, majd 40% -ig.

Ezen túlmenően a jódot tartalmazó termékeket is használhatjuk, a hiányt tengeri alga-tartalmú só vagy fűszerek felhasználásával lehet kitölteni.

Kiderült, hogy nem csak a tenger gyümölcsei gazdag jódban, hanem bizonyos növényi termékekben is. Milyen gyümölcsöt tartalmaz a jód?

Kevés ember tudja, hogy a banán jódot tartalmaz, de kis mennyiségben - csak 2 mcg egy érett gyümölcsben. Így egy érett banán csak 2% -kal felel meg a jód napi szükségletének. A szamóca (kb. 300 g) körülbelül 10 mikrogramm jódot tartalmaz, ami az elem napi igényeinek 10% -át fedi le. Sok jód áfonyában - csak 100 g bogyók tölthetik ki az elem kétnapos ellátását.

Tartalma szerint jód ananász szilva. Azt találták, hogy 5-7 darab szárított gyümölcs pótolja a szükséges fogyasztás 10% -át. Jódot tartalmaznak: magok magjai, datolyaszilva, feijoa.

Így válaszolva arra a kérdésre, hogy milyen termékeket tartalmaz a jód, biztonságosan válaszolhatunk arra, hogy nem csak a tenger gyümölcsei, hanem más, ugyanolyan gyakori ételek is, amiket egy személy naponta fogyaszt.

Táblázat, amely mutatja, hogy a jód 100 g-ot tartalmaz:

Iodizált só

Szinte mindenki tudja, hogy a jódot hozzáadják az élelmiszerekhez annak érdekében, hogy pótolják annak hiányát. Amellett, hogy a jódban gazdag ételek vannak, a lista kitölthető és só. Ez az egyetlen természetes ásványi anyag, amely alkalmas a főtt ételek ízének javítására.

Az egyes területeken, ahol az emberek élnek, a jód egyenetlen tartalmával összefüggésben gazdagodott. Ezért a boltok polcain nemcsak a magas jódtartalmú termékeket, hanem a sót is láthatjuk.

Természetesen a jód kis mennyiségben található sóban. De ennek az elemnek a pozitív tulajdonsága a felhalmozási képesség. Ezért kis jódhiány esetén a hiányt sóval tölthetjük ki.

A főzés során a következő típusú sókat használják:

• a só - tisztítható és tisztíthatatlan. Mesterségesen dúsított jóddal;
• a tengeri só nem igényel dúsítást, és a jódon kívül egyéb szervetlen összetevőket is tartalmaz;
• a finomítatlan fekete só nyomelemeket tartalmaz, beleértve a jódot;
• az étrend-só nem csak a nátriumot, hanem a kalciumot tartalmazó magnéziumot, valamint a jódot tartalmazza.

A fenti típusok közül a legjobb a jóddal dúsított tengeri és asztali só használata. Az ára nem magas, de az ilyen só értéke jó profilaktikus.

Nagyon gyakran felmerül a kérdés: lehetséges-e forró ételekhez hozzáadni a dúsított sót, például a hőkezelés során? A modern technológia, amely lehetővé teszi a só telítettségét a jóddal, kiküszöböli annak megsemmisítését és illatosítását. Úgy gondoljuk, hogy a jódot tartalmazó sót a főzés bármely szakaszában lehet használni.

A sós részecskék méretétől függően:

• durva őrlés - ezt a sót forró, folyékony edények, köztük marinádok készítésére használják;
• közepes csiszolás - ideális hús- és halételek készítéséhez;
• finom csiszolás - a készételekhez, például salátákhoz.

1. annak ellenére, hogy a jódot sóban megőrzik a legújabb technológiák, az idővel képes elpárologni. Kb. 2 év. Ezen időszak után a só már nem jódozott, hanem a szokásos étel.
2. A jód „lassabban” hagyja a sót, a tartályt minden alkalommal nyitás után szorosan zárja le.

Fontos emlékezni az adagolásra: 1 g finomra őrölt só körülbelül 40 μg jódot tartalmaz. Ahhoz, hogy ellensúlyozzuk a felnőtt jódhiányát, elegendő, ha az étellel nem több, mint egy teáskanál ilyen sót fogyasztunk.

Alga jód és pajzsmirigy betegség

Felmerül a kérdés, hogy milyen jódot tartalmaz, mely termékek - az első dolog, ami eszébe jut - az algák. Természetes jód van benne. Már az ókori Kínában ismert egy olyan betegség, mint a goiter. A helyi gyógyítók észrevették, hogy ha algákat fogyasztanak, az előfordulási arány alacsonyabb volt. Ezért szervezték meg az ország különböző részeire történő szállítását az állam kárára.

A cikkben bemutatott videó részletesen ismerteti az algák jelentőségét a természetes jódforrásként.

A tengeri káposztát kész, konzerv formában lehet elfogyasztani, ahogy eladják, és különféle salátákat készíthet saját kezűleg, vagy száraz ételízesítéssel készételekhez.

A fő fogyasztó, a jód tárolása a pajzsmirigy. Ha a jód alacsony, akkor szövetei hipertrófiát (méretnövekedést) kezdnek, így a hiányt kompenzáljuk. A hosszú távú jódhiány a test nem észrevehető.

A személy a következő tüneteket tapasztalja: gyakran és sokat izzad, hamar elfárad a kisebb fizikai munkából, a menstruációs ciklus a nőknél zavar, ha terhesség jelentkezik - a vetélés lehetséges, súlya jelentősen megnő, a mastitis fokozódik, stb.

Tény, hogy a hipertrófia a pajzsmirigy területének növekedése a pajzsmirigyhormonok szükséges koncentrációjának eléréséhez. A hipertrófia azonnal észrevehető, mivel a mirigy a nyak előtt helyezkedik el. A képen egy megnagyobbodott pajzsmirigy látható.

A hormonok hiánya a hypothyreosisban befolyásolja a mentális folyamatokat is. A leginkább kellemetlen hatás a jód hiánya lehet a terhesség alatt, nem csak a megszakításra, hanem a magzatnak a méhen belüli defektusok kialakulására is.

Ha a kora korban a jódhiány befolyásolja a mirigy működését, akkor a gyermek nemcsak a mentális (például a társaik tanulmányaiban lemaradt), hanem a fizikai fejlődésben (gyengén növekvő) is lemaradhat.

A jódot tartalmazó étrend-kiegészítők

Lehetőség van a jódhiány pótlására nemcsak az élelmiszerek segítségével, hanem az étrend-kiegészítők alkalmazásával is, amelyek részét képezik. Azokat a szakemberek (endokrinológus vagy terapeuta) nevezik ki profilaktikus célból, amikor a termékek jódtartalma nem elegendő. Az étrend-kiegészítők első csoportja a moszat (tengeri moszat) tartalmazó készítmények.

A gyógyszerek másik kategóriája jodátot vagy kálium-joditot tartalmaz.

Összehasonlításképpen: egy dobozban lévő jódot tartalmazó készítmény ugyanolyan mennyiségben tartalmaz, mint 2 kg dúsított sót.

Annak ellenére, hogy az étrend-kiegészítők nem gyógyszerek. Nem kell „magától” venni őket.

Számos ellenjavallat van:

• csomók a pajzsmirigy szövetében;
• patológiás autoimmun folyamatok a mirigyben;
• a pajzsmirigy hiperfunkciója, amit hormonok túlzott szekréciója kísér.

A táplálékkiegészítők különböző minőségi vizsgálatokat végeznek, amelyek befolyásolják a jóddózist. Más szavakkal, a különböző gyógyszerek nem tartalmaznak azonos mennyiségű jódot. A hozzájuk mellékelt utasításokat még a leginkább ártatlan étrend-kiegészítők használata előtt is meg kell vizsgálni.

Ha egy személynek már van jódhiányával kapcsolatos pajzsmirigy-betegsége, akkor az étrend-kiegészítők már nem szükségesek, de a teljes értékű gyógyszereket, amelyeket szakembernek kell kijelölnie (endokrinológus).

http://schitovidka.su/dieta/produkty-v-kotoryh-est-jod-5

10 tény a jódról és a pajzsmirigy egészségéről

Mint tudják, az anyagcsere sebessége a pajzsmirigy megfelelő működésétől függ. És néha, hogy súlyt szerezzünk, amikor úgy tűnik, hogy ki kell dobnunk, vagy fordítva, háromszor eszünk, és még mindig nem tudunk helyreállni, a pajzsmirigyhormon termelésének növekedése vagy csökkenése hibás. Az Egészségügyi Világszervezet statisztikái szerint az endokrin megbetegedések között a pajzsmirigy-patológia első helyen áll. A fáradtság, az apátia, az erő hiánya, a depresszió, az álmosság, az idegesség, a memóriakárosodás - mindez a testben a jódhiány tipikus tünetei - a pajzsmirigy egészségéhez szükséges legfontosabb nyomelem. Ez a jódhiány - a pajzsmirigy-betegség fő oka. És gyakran fokozatosan aláássa az egészségét.

1. A tudósok szerint a világ népességének mintegy 35% -a, vagyis mindháromban szenved a jódhiány. Számos tanulmány bizonyítja, hogy a jódhiány a tengerektől távol eső területek lakosságának többségét érinti.

2. Az Egészségügyi Minisztérium szerint Oroszország lakosai naponta átlagosan 40-80 mcg jódot fogyasztanak, míg a felnőttek és serdülők 100-150 mcg-ot igényelnek, legfeljebb egy éves gyermekek esetében kb. 90 mcg. Egyébként, sok orvos azt tanácsolja, hogy pontosan a jód hiányában keresse meg az iskoláskori fáradtság okát és gyenge tudományos teljesítményét.

3. Egész életében egy ember csak 3-5 g jódot fogyaszt - nem több, mint egy teáskanál. A felnőttek számára a napi egészségügyi szükséglet az Egészségügyi Világszervezet normái szerint 100-200 mcg, az életkor és az egészségi állapot függvényében. A legtöbb jód - 200 mikrogramm - terhes és szoptató nőknél szükséges. A terhesség alatt a jódhiány különösen veszélyesvé válik, ez spontán megszakadáshoz, a születendő gyermek mentális hibáinak előfordulásához és számos egyéb kellemetlen következményhez vezethet. Az a tény, hogy a terhesség normális fejlődéséhez és a magzati fejlődéshez pajzsmirigyhormonok szükségesek, és mivel a magzati pajzsmirigy csak a terhesség második trimeszterétől kezd működni, az első hónapokban az embrió kizárólag az anyai hormonok miatt alakul ki.

4. Ahogyan a tudósok rájöttek, a testbe belépő jód teljes mennyiségének 10-20% -a azonnal elveszi a pajzsmirigyet. Minden nap körülbelül 75 mg-ot fogyaszt (ez a mennyiség magában foglalja a vérben keringő jódot is).

5. Jódtartalom-nyilvántartók - halak és tenger gyümölcsei (különösen azok, amelyeket nyersen fogyasztunk - osztriga, fésűkagyló stb.), Valamint a tőkehal. Ha egy kilogramm tőkehalat kell enni a napi nyomon követésére, akkor 100 g májja körülbelül 370 mcg jódot tartalmaz. A növényi élelmiszerből jód a dió és a feijoa. De a leghasznosabb jódforrás a legtöbb táplálkozási szakember véleménye szerint a tengeri kelkáposzta, vagy a tengeri moszat, a napi jódstandard feltöltéséhez elegendő, ha napi 100 g tengeri káposztát fogyasztunk.

A szerves molekulákhoz kapcsolódó jód a leghatékonyabban felszívódik, még a hőkezelés során is stabilabb. A laminária nagy mennyiségű könnyen asszimilálható szerves molekulával kötött jódot tartalmaz (átlagosan a száraz tömeg 0,3% -a) - több, mint minden ismert gyógynövény. Nem hiábavaló sok országban, porcukorral vagy annak legközelebbi "rokonai" - barna algák - hozzáadódnak számos termékhez, beleértve a kenyeret is.

6. A kalcium, a szelén, a B, a C, a D vitaminok és az E-vitamin segítenek jobban felszívni a jódot (az utóbbi hiánya nagymértékben befolyásolja az endokrin rendszert). Egyébként ezek a vitaminok és nyomelemek megtalálhatók a tengeri kelkáposzta és a tenger gyümölcsei között.

7. Ne felejtsük el, hogy vannak olyan termékek, amelyek gátolják a jód hatását a pajzsmirigyen, vagy akár egyszerűen elpusztítják. A tudósok rájuk földimogyoró, édesburgonya, kukorica, szójabab. Retek, retek, torma, bizonyos típusú káposzta és leveles saláta szerves anyagokat is tartalmaz, amelyek csökkenthetik a pajzsmirigyhormonok termelését (különösen ha nagy mennyiségben eszik ezeket a zöldségeket).

8. A jódot a fluor elpusztíthatja - nem véletlenül olyan régiókban, ahol a víz fluorozott, a jódhiány gyakrabban fordul elő. Egyes tudósok még azt is tanácsolják, hogy óvatosak legyenek a fluorozott fogpasztákkal - erősítik a fogakat, de ismét megfoszthatják a testét a fluoridtól.

9. Az Iodizált só sok táplálkozási szakember véleménye szerint messze nem a legjobb megoldás a jódhiány megelőzésére. Először is, mivel a jód rendkívül illékony elem, nagyon gyorsan megsemmisül a nedvesség, a fény és a magas hőmérséklet. Ennek megfelelően a jódosított só sütése vagy forrása után szinte nem marad meg. És nem is beszélve arról, hogy 4-6 hónapig az ilyen só tárolása eltűnik.

10. A tengerbe való utazás is jó módja a testben lévő jód „tartalékainak” pótlására. Természetesen sokáig nem lesz elég, de még egy hét a tengerparton is kedvező lesz az egészségre. És miközben a parton tartózkodik, több halat és tenger gyümölcseit fogyaszthat el - minél rövidebb úton van az asztalunkhoz, annál több jódot tartalmaz.

http://domashniy.ru/zdorovie/10_faktov_pro_jod_i_zdorove_shitovidnoj_zhelezy/

Kérdés szakértőknek: mit kell enni, ha a jód nem elég

Május 25-e a pajzsmirigy világnapja. 8 évig az endokrinológia szakemberei arra ösztönözték a világ minden lakóját, hogy fordítsanak nagyobb figyelmet az egészségükre, és ellenőrizzék, hogyan működnek a pajzsmirigyek, és hogy elegendő jódot kapnak-e az élelmiszerből.

A "Letidor" a szakértők felé fordult, hogy részletesen megtudja, milyen termékeket tartalmaz a jód, mennyit kell naponta beérkezni, ami megakadályozza az abszorpciót és mit kell enni ahhoz, hogy pótolja a test hiányát.

Mennyire van szükség és miért

Beglyarova Natalia, genetikus, biokémikus, a molekuláris diagnosztikai központ (CMD) szakértője, a Központi Kutatási Intézet, Rospotrebnadzor

A jód szükséges a pajzsmirigy normális működéséhez és ennek eredményeként az emberi növekedés és fejlődés szabályozásához, mind mentális, mind fizikai szempontból. Ez befolyásolja a szexuális aktivitást és az érzelmi állapotot. A statisztikák szerint minden orosz 2–3-szor kevesebb jódot kap, mint amire szükség van.

A nyomelem hiánya a következő tünetekkel járhat:

• apátia, álmosság, rossz hangulat vagy ingerlékenység, fáradtság;
• szív- és érrendszeri betegségek: magas vérnyomás és aritmia;
• a memória romlása, a figyelem, a stresszre és az időjárásra való nagyfokú hajlam;
• fokozott intrakraniális nyomás, fejfájás;
• étvágytalanság, hajhullás.

Mi a veszélyes jódhiány?

Irina Trigolosova, endokrinológus, francia francia klinika táplálkozási szakértője (francia klinika)

Az Orosz Föderáció legtöbb területe jódhiányos, ami a jód további fogyasztásának szükségességét határozza meg. Ez különösen igaz a terhes és szoptató nők esetében.

A jód elégtelen bevitelével a pajzsmirigy fokozott üzemmódban kezdi meg működését, hogy biztosítsa a megfelelő mennyiségű pajzsmirigyhormonok szintézisét, ami a térfogat növekedéséhez vezethet.

Ha a terhesség alatt jódhiány jelentkezik, a baba agya nem fejlődik eléggé, ami a gyermek mentális képességeinek csökkenéséhez vezethet.

Az Orosz Föderáció területén élő emberek számára elegendő mennyiségű jód fogyasztása szükséges.

Miért gyengül a jód?

Natalya Vladimirovna Lukyanova, főorvos, endokrinológus, LLC "Orimed"

Vannak olyan termékek, amelyek elpusztítják a jódot és blokkolják a pajzsmirigy működését. A tudósok közé tartozik a földimogyoró, az édesburgonya, a kukorica, a szójabab. Szintén olyan területeken, ahol a víz fluorozott, a jódhiány gyakrabban fordul elő.

Az jódozott só nem a legjobb megoldás a jódhiány megelőzésére, mert ez az elem a nedvesség, a fény és a magas hőmérséklet gyorsan elpusztul. Ez azt jelenti, hogy a forrásban vagy a jódban ebben a sóban nem marad meg szinte.

Mit kell enni ahhoz, hogy a test jódot nyújtson

Irina Trigolosova, endokrinológus, francia francia klinika táplálkozási szakértője (francia klinika)

Bizonyára észrevetted, hogy a legtöbb sócsomagon "jódozott". Ez nem véletlen: az 1933-ban megkezdett só-jódosítási programok most már mindenhol eloszlanak az iodizált asztali só. 1 kg só esetében 20-40 mg jódot adunk hozzá, ami napi egyenként 150 μg jódot biztosít.

Egyes élelmiszerek jódot is tartalmaznak.

Mindez megnehezíti az adott termékben lévő jód pontos mennyiségének becslését. Például egy pohár tej vagy joghurt 50-100 mikrogramm jódot és 40 g sajtot tartalmaz - mindössze 15 mikrogramm.

A legnagyobb mennyiségű jód a tengeri moszatban található (80-8000 µg / g száraz termék). Mivel azonban nem lehet pontosan mérni a különböző típusú algák tartalmát, a jódhiány megelőzése az ilyen típusú termékek napi fogyasztása formájában nem ajánlott.

Megjegyzés: 100 g tőkehal körülbelül 400 mcg jódot tartalmaz, a tőkehal körülbelül 250 mcg-ot tartalmaz, a lazac 100-at tartalmaz, és a tonhal 12-18 mcg-ot tartalmaz. A garnélarák a fajtól függően 5-150 ug jódot is tartalmazhat adagonként (60 g). Egy kis mennyiségű jód tojásban, húsban, diófélékben és gyümölcsökben (kevesebb, mint 25 mcg) van, de, mint mondtam, annak mennyisége a régiótól, az évszakától és számos más tényezőtől függ.

Beglyarova Natalia, genetikus, biokémikus, a molekuláris diagnosztikai központ (CMD) szakértője, a Központi Kutatási Intézet, Rospotrebnadzor

Meg kell enni tengeri halak, algák és egyéb tengeri ételek. Ezek az 1. számú forrás a testben lévő jód normál szintjének helyreállításához. Garnélarák, tintahal, kagyló üdvözlendő, bár a tőkehal magasabb a jódtartalmában, és a napi étrendben való részvételre is alkalmasabb. Be kell tartoznia a marhahús vagy a sertéshús, a tejtermékek, a diófélék és a gabonafélék. A húst és a halat előnyösen párolták.

Néha a nagy mennyiségű jódtartalmú termékek és kiegészítők fogyasztása nem teszi lehetővé a jódhiány elkerülését a szervezetben. Ennek oka a gyomor-bélrendszer betegségeinek jelenléte, ami zavarhatja a jód felszívódását. Ezért érdemes figyelmet fordítani e szervek állapotára, mielőtt a jódhiányt kezelnénk.

Natalya Vladimirovna Lukyanova, főorvos, endokrinológus, LLC "Orimed"

A szerves molekulákhoz kapcsolódó jód a leghatékonyabban felszívódik, még a hőkezelés során is stabilabb. A laminária nagy mennyiségű könnyen asszimilálható szerves molekulával kötött jódot tartalmaz - több, mint minden ismert gyógynövény.

http://letidor.ru/zdorove/vopros-ekspertam-chto-nuzhno-est-kogda-ne-hvataet-yoda.htm

Jód az emberi testben: hatás, jódforrások, jódhiány tünetei

A jód az emberi testben elengedhetetlen nyomelem, amelynek szintézise hiányzik. A jód "felelős" a pajzsmirigy normális működéséért és hormonjainak termeléséért. A jód belép a testbe kívülről - élelmiszerekkel és folyadékokkal, bizonyos gyógyszerekkel.

A statisztikák szerint a jód a következőképpen lép be az emberi testbe:

• 60% - állati eredetű termékek;
• 3-5% víz;
• 30% - növényi eredetű termékek;
• 3-5% - levegő.

Egy egészséges személy teste csodálatos képességgel rendelkezik a vérben a jód állandó koncentrációjának megtartására. A jódhiány elég gyakran fordul elő - minden negyedik beteg körében. Mit kell tudni a testben lévő jód optimális mennyiségéről:

• felnőttek számára a mikroelem napi szükséglete 150-300 mcg;
• gyermekeknél a napi bevitel 400 μg;
• terhes és szoptató nőknél - 400 mcg;
• a szervezetben a jód kifejezett hiánya miatt naponta legalább 400 mikrogramm mikroelemet kell kapnia.

A jód felszívódása a szervezetben

A jód egy nyomelem, amely a "halogének" kémiai vegyületek csoportjába tartozik. Ez a csoport magában foglalja a klórt, a brómot és a fluort, ezért a klórozott víz (amelyet a vízvezetékrendszerből szállítanak), a brómot tartalmazó készítmények kezelése és a fluortartalmú anyagok bevitele csökkenti a jód mennyiségét.

Egyes termékek különleges anyagokat tartalmaznak, amelyek képesek blokkolni a jód anyagcseréjét - abszolút nem szabad jódtartalmú termékekkel kombinálni. Az ilyen „problémás” élelmiszerek közé tartoznak a káposzta, karfiol, retek, vörös káposzta, mustár, fehérrépa.

A jód felszívódása sokkal jobb, ha a mangán, kobalt, réz, szelén egyszerre lép be a testbe. Az orvosok azt ajánlják, hogy ezeket a nyomelemeket tartalmazó termékeket jódtartalmú termékekkel kombinálva használják. Kiváló megoldás lenne, ha a tengeri moszat salátát és csirke tojást szelénnel készítenék - ez a mikroelem a megfelelő mennyiségben lép be a testbe, és teljesen felszívódik.

Gyakran előfordul, hogy a terápiás kezelés előírása esetén az orvosok elküldi a pácienst egy speciális vizsgálatnak, amely megmutatja a testben lévő jódszintet. Ez annak a ténynek köszönhető, hogy egyes gyógyszerek blokkolják a jód felszívódását - például Streptomycin, Erythromycin, Penicillin, Cordarone, Aspirin, néhány hormon, szulfonamid csoport, Levomitsetin.

Kérjük, vegye figyelembe: ha magas hőmérsékleten hőkezelt termékeket használnak, a jód 50% -a megsemmisül. Az orvosok azt javasolják, hogy a jódtartalmú termékeket ne sütjük, hanem forraljuk vagy pároljuk. A jóddal dúsított sót hozzá kell adni a már elkészített ételhez, majd értelme lesz.

Hogyan hat a jódhiány a szervezetben

A szervezetbe bevitt összes jód fele felszívódik a pajzsmirigyben, mivel ez a nyomelem a hormonok termelésében részt vesz: tiroxin és trijódtironin. Ezek a hormonok biztosítják a szív, a gyomor-bélrendszer szervei, az agy, a bőr normális működését. Ezért a jód hiánya a szervezetben szinte azonnal megjelenik.

Nem specifikus tünetek

Úgy véljük, hogy a testben a jódhiány elsődleges tünetei a dystonia álcázása és egy személy panaszkodik:

• rossz közérzet és általános gyengeség;
• depressziós hangulat;
• gyakori megfázás.

Ebben az időszakban a jódhiány még nem veszélyes szinten van, mert a test „felhívja” ezt a nyomelemet a pajzsmirigyből.

Specifikus tünetek

A vizsgált állapot előrehaladtával a kompenzációs típus pajzsmirigyének bővülése következik be, majd ennek a szervnek a működési zavarai alakulnak ki, és kifejezett tünetek jelennek meg. A jódhiány specifikus jelei a szervezetben:

1. Nem tud teherbe esni vagy vetélés a terhesség korai szakaszában. Ez a feltétel a hormonok egyensúlyhiányának következménye a pajzsmirigyben.
2. elhízottság. A túlsúly az anyagcsere-folyamatok csökkenésének következtében jelentkezik, és egy személy a táplálékkal együtt is kilogramm súlyt kap.
3. Mentális zavarok. A jódhiány miatt az ember memóriája romlik, a koncentráció csökken, és a térbeli orientációval kapcsolatos problémák jelentkezhetnek.
4. Apátia és álmosság. Ezek a tünetek mások számára is észrevehetőek, gyakran depressziónak vagy banális fáradtságnak tekintik őket. Eközben az álmosság és az apátia szó szerint kényszeríti az embereket életmódjuk megváltoztatására.

Kérjük, vegye figyelembe: ha a gyerekeknek jódhiányuk van, akkor ez a kretinizmus kialakulásához vezethet, amelyet a mentális retardáció, a fizikai retardáció, a törpe növekedés és a testméretek zavarai jellemeznek.

Hogyan távolítsuk el a testben a jódhiányt?

Állítsa be a testben lévő jód szintjét kétféleképpen:

• olyan termékek és folyadékok használata, amelyek elegendő mennyiségű nyomelemet tartalmaznak;
• kábítószer-használat.

A jódhiány gyanúja esetén az önkezelés szigorúan tilos. A legjobb megoldás az lenne, ha kapcsolatba lépne egy terapeutával, aki az elsődleges vizsgálatot végzi, iránymutatást ad egy endokrinológusnak, és csak ezután, ezeken a szakembereknél, hatékonyan választják ki a jódhiány leküzdését egy adott betegben.

Jódban gazdag ételek

Általában a készítményben a magas jódtartalmú termékek a tengeri növény- és állatvilág képviselői:

1. Laminaria (hínár). Ez az alga, melynek mennyisége mindössze 100 gramm, teljes egészében lefedi a jód napi adagját. Ez nem jelenti azt, hogy ezt a terméket naponta kell elfogyasztani, mert a szóban forgó nyomelem más termékekben is megtalálható, és a túl sok jód bevétele is kedvezőtlenül befolyásolhatja az egészséget.
2. Garnélarák, kagyló, tengeri hal. Elvileg a tengeri állatvilág minden képviselője a jódtartalom szempontjából hasznos termékekre utalhat. Legalább hetente kétszer kell lenniük a menüben.

Ha több ismerős ételt veszünk figyelembe, akkor a megfelelő mennyiségű jódot tartalmazó termékek közé tartoznak a spenót, a vörös hús, a ribizli, a paradicsom, a berkenye, a burgonya, a banán és a borsó, a tej és a tojás.

Figyeljen!: A hagyományos orvostudomány egyszerű módja a test jódellátásának pótlásának - alma magokat (magokat) használ. Úgy véljük, hogy 5 ilyen mag elegendő a szervezet napi jódigényének kielégítéséhez, de még mindig nem szabad visszaélni ezzel a módszerrel - először is, ezek a magok mérgező szénhidrogén-savat tartalmaznak, másrészt a jódhiány problémáját csak orvosi felügyelet mellett kell megoldani.

Ha tudja, milyen élelmiszerek tartalmaznak jódot, létrehozhat egy menüt, amely gyorsan megszünteti a jód hiányát a szervezetben. Íme néhány mutató (a jód mennyisége 100 grammonként van feltüntetve): (jobb, ha elrejti a macskát)

• Haddock - 420 µg;
• tőkehal - 135 mcg;
• csoportosító - 80 mcg;
• Hering / osztriga / tonhal - 50 mcg;
• garnélarák - 110 mcg;
• tőkehal - 350 mcg;
• szardínia - 35 mcg;
• lepényhal - 190 mcg;
• tej és tojás - 20 mcg;
• lazac - 260 mcg;
• kenyér és pékáru - 3-8 mcg;
• tengeri káposzta - 200 mcg;
• spenót - 12-20 mcg;
• csuka / harcsa / pisztráng / csuka - 5 µg;
• bab - 12 mcg;
• csirkék / kacsák / liba - 5 µg;
• alma gabona és feijoa - 70 mcg;
• sertés / marhahús - 7 µg;
• datolyaszilva - 30 mcg;
• vaj / sajt / kefir - 11 µg;
• hagyma / sárgarépa / burgonya / uborka / kukorica - 5 µg;
• Hercules - 6 mcg;
• fokhagyma / retek / szőlő / fekete chokeberry - 8 mcg;
• körte / sárgabarack / őszibarack / cseresznye - 2 µg.

Emlékeztetni kell arra, hogy a termékek hőkezelése során a jód 50% -a eltűnik, és annak érdekében, hogy ne tévesszen meg a jódban gazdag termékek étrendjének elkészítésében, meg kell ismernie ennek a nyomelemnek a napi arányát:

• gyermek korig 1 évig - 40-60 mcg;
• Gyermekek 1-3 évesek - 70 mcg;
• 3-7 éves gyermekek - 100 mcg;
• 7-11 éves gyermekek életkora - 120 mcg;
• 11-14 éves gyermekek kora - 130 mcg;
• 14-18 évesek - 150 mcg;
• felnőttek (18 év felett) - 150-300 mcg;
• terhes és szoptató nők - átlagosan 300 mikrogramm.

Mivel a jódhiány problémája már megszerzett globális arányokat, az emberek megtanulták, hogyan készítsenek mesterségesen dúsított jódot. A legismertebb ilyen termék az iodált só. Ahhoz, hogy valóban hasznos legyen, ismernie kell a termék néhány funkcióját:

• a jódozott só előnyös tulajdonságai a termék kibocsátásának napjától számított 3-4 hónapig tartanak;
• Forraláskor a jód azonnal eltűnik a sóból - ezt a fűszert csak a már elkészített ételekhez kell hozzáadni;
• ne hagyja, hogy a termék nedvesen vagy nyitott tartályban tárolódjon - a jód nagy része elpárolog;
• A jódozott sót nem szabad megőrizni.

Ásványvíz jóddal

Az ásványvizek természetes jóddal való használata a készítményben kiváló megoldás a kérdéses állapot kiküszöbölésére. Ilyen hasznos vizek közé tartozik Arkhyz, Eliseevskaya, Gornaya, Lysogorskaya és mások.

Ügyeljen arra, hogy ez a jódmal ellátott ásványvíz bizonyos ellenjavallatokkal járjon, ezért először konzultáljon orvosával.

Jódkészítmények

A modern farmakológiai ipar sok gyógyszert és étrend-kiegészítőt termel jóddal, amelyek csak a jód kereskedelmi nevében és mennyiségében különböznek. A legnépszerűbbek az jodomarin, a kálium-jodid, az iodobalánok, az antistrum. Az ilyen gyógyszerek a kezelés során járnak el, győződjön meg róla, hogy a jódkészítmények befejezése után az orvosnak figyelnie kell a vér és a pajzsmirigy hormonszintjét.

Ezen túlmenően, a testben a jódhiány kiküszöbölése érdekében az orvosok vitamin-ásványi komplexek használatát javasolják, amelyek komplex hatással lesznek a testre. Ezek közé tartozik a Vitrum, az ábécé.

A testben a jód hiánya meglehetősen veszélyes állapot, amely az egészség jelentős romlásához, az összes szerv és rendszer hibájához vezethet. Egyáltalán nem nehéz pótolni a jód szintjét, de még ennél is egyszerűbb megakadályozni a megelőzést. Csak egy szakértői látogatás és a jódhiány elkerülhető.

Konev Alexander, terapeuta

Összesen 6,082 megtekintés, 5 megtekintés ma

http://okeydoc.ru/jod-v-organizme-cheloveka-dejstvie-istochniki-joda-simptomy-nedostatka-joda/

Dr. Elena Pavlova

A meddőség nyert és 3 lányt szült. 12 évig örökre megtisztítják a női betegségek okát

Jód - inni vagy inni?

A jódot inni vagy nem inni? A viták nem állnak meg: ki, mikor és mennyi? Gyakran feltettem ezt a kérdést is, különösen a terhesség tervezésekor. Hirtelen lehetetlen, hirtelen fáj? Ezek a kétségek arra késztettek, hogy válaszokat keressek. Megtaláltam őket, és készek megosztani veletek!

Az első dolog, amit minden cikkből és ajánlásból értettem, az, hogy a jód nem csak a pajzsmirigyhez szükséges. Enélkül a petefészkek, a gyomor, a belek, az emlőmirigyek és a méh rosszul járnak. Ezekben a szervekben a jód több mint 70% -a koncentrálódik, és nem a pajzsmirigyben, ahogy azt korábban gondoltuk. A jódhiány fáradtsághoz, súlygyarapodáshoz, hajhulláshoz, szorongáshoz, depresszióhoz, izomfájdalomhoz, fibrocisztikus mastopathiához, aknához, szabálytalan menstruációhoz, petefészek cisztához, myomashoz és súlyos PMS-hez vezet.

Mi a mögött a jód hiánya?

Az ásványi anyag mennyisége csökken a jódot tartalmazó termékek elégtelen fogyasztásával. A legtöbb jód megtalálható a tenger gyümölcseiben, algákban, jódozott sóban, feijoa-ban. A cukorrépa, a bab, a hajdina, a zabpehely nyomában jód van. De a jódnak a gyógynövényből készült termékekből történő feltöltése miatt nehéz beszélni, hiszen legtöbbjüket kis jódtartalmú talajon termesztették. Ezért a jódhiány nagyon gyakori, beleértve a vegetáriánusokat is. A terhesség és szoptatás ideje alatt a jódigények megnövekednek, amint azt a baba testének kialakításához szükséges.

Mi befolyásolja a jód felszívódását?

1. A szelén hiányában a jód nem szívódik fel, a T4 T3-ra történő átalakulása csökken, ami növeli a szabad gyökök képződését a pajzsmirigyben.
2. A vashiány a pajzsmirigyhormonok alacsony termeléséhez vezet, mivel ez az ásványi anyag szükséges a pajzsmirigy-peroxidáz kialakulásához. A bromid, a klorid, a fluorid, a háztartási vegyszerekből és az élelmiszerekből származó mérgező anyagok csökkentik a pajzsmirigyhormonok termelését, mivel kiszorítják a jódot.
3. Az ösztrogénszint emelkedése, az inzulinrezisztencia lelassítja a jód felszívódását, és a tesztoszteron magas szintje gyorsul.

Jód és a női test

A női test számára a jód elengedhetetlen asszisztens, mivel elősegíti az ovulációt, megakadályozza a petefészek ciszták kialakulását, növeli a progeszteron szintjét. A progeszteron viszont növeli a jód felszívódását. A jód segít a májban az ösztrogén lebontásában, ami kevésbé érzékeny az ösztrogénre, ami csökkenti a mellkasi fájdalmat, a petefészek cisztáit, a PMS megnyilvánulásait. A jód megváltoztatja a génexpressziót az emlőmirigyben. Ez csökkenti az ösztrogén negatív hatását az emlőrákban. A jódhiány az emlő, a petefészek, a méh ösztrogén érzékenységének növekedéséhez vezet, így a jód megvédi a nő egészének reproduktív rendszerét.

Amikor jódban gazdag ételeket adnak hozzá az étrendemhez, észrevettem a fáradtság tüneteinek csökkenését, a hajszerkezet javulását és a hajhullás csökkenését. A molekuláris jód (az algákból) a gyulladásgátló hatása szempontjából erősebb, mint az aszkorbinsav.

A jód részt vesz a mitokondriumok munkájában, növeli a hő és energia felszabadulását, ezért a jód hiánya és a pajzsmirigy funkció csökkenése miatt a betegek gyakran panaszkodnak, hogy nem tudnak felmelegedni. A jód javítja a pajzsmirigyhormonok szintézisét, és ezáltal funkcióinak teljesítését. A jód antioxidáns, részt vesz a méregtelenítésben, az immunitás munkájában, a pajzsmirigyben és az emlőmirigyekben a rendellenes sejtek halálában, és így védi a daganatok kialakulását.

Ha a jód annyira hasznos, felmerül a kérdés, hogy mennyi legyen a hatás elérése, és nem a károsodás?

A kutatás szerint a legbiztonságosabb a molekuláris jód az algákból, például a moszatból, mivel lassabban lép be a pajzsmirigybe, és gyorsabban felszívódik az emlőmirigyekben. A jódot minimális adagokkal kezdheti el, hallgathatja a testet és fokozatosan növelheti az adagot. Magam és a gyakorlatomban csak az algákból származó molekuláris jódot használok, szelénnel kombinálva, ami csökkenti a kockázatokat. További jód védi a pajzsmirigyet a bróm és a fluor felhalmozódásától, amelyek versenyeznek ezzel az ásványi anyaggal a napsütésben. A jód napi dózisa 150-200 mg. A kutatási adatok szerint a terhes nőknek nem szabad nagy dózisokra törekedniük, napi 250 mg-os jódot használva.

Mi van, ha még mindig félsz a jód használatától, annak hatékonysága és előnyei ellenére?

1. Ellenőrizze a testben lévő jód mennyiségét - a jód jelenlétét a napi vizeletben, mielőtt elvégeznénk az elemzést, meg kell szüntetni a jód-kiegészítők és termékek használatát, a pajzsmirigy készítményeket 24 órán keresztül. A haj spektrális analízise a testben lévő jód és más nyomelemek tartalékairól is szól. Gyakorlatomban gyakran spektrális analízis mutatja a jódhiányt a betegekben.
2. A TPO antitestek szintjének meghatározása a pajzsmirigy látens autoimmun patológiájának markere, amelynek jelenlétében a jód alkalmazása 250 μg-nál nem nagyobb dózisban lehetséges. A mell túlérzékenysége jódhiányt is jelenthet a szervezetben.

A normális pajzsmirigyfunkciójú betegeknél végzett vizsgálatok szerint a jód mennyisége napi 1,8–3,2 mg lehet mellékhatások nélkül. Azok a betegek, akiknek a pajzsmirigy-funkciója csökkent, 1,5 mg-nál kisebb dózist tolerálnak naponta. A szelén és a vas karbantartása javítja a jód felszívódását és csökkenti a negatív hatásokat.

A szelén alkalmazása jóddal segít a pajzsmirigy antitestek jelenlétében, mivel ez a kombináció gyulladáscsökkentő hatással jár, növeli a T4 T3-ra történő átmenetét. A szelén adagja nem haladhatja meg a 400 mikrogramm / nap értéket, és naponta 100-200 mikrogramm adaggal kell kezdeni.

2010-től, amikor a hazai táplálkozást Dadali professzorral tanulmányozták, megtanultam, hogy a „jód szelén nélkül nem felszívódik!” A gyakorlatom teljes mértékben megerősíti ezt, és azt a tényt is, hogy a jód felvételéhez C, E és vas vitaminokra van szükség.

A vas a jód felszívódásához szükséges komponens. Gyakorlatomban a vas feltöltése érdekében egy olyan törmeléket használok, amely klórellát tartalmaz, és amely lehetővé teszi, hogy a mirigy a lehető legnagyobb mértékben építsen be sejtjeinkbe.

Hogyan kell ellenőrizni, hogy szükség van-e vasra?

Ehhez vérvizsgálatot kell végezni a ferritinre vonatkozóan. Olyan fehérje, amely felelős a vasnak a májban való tárolásáért. Általában 40-50 tartományban kell lennie, a vörösvérsejtek telítettsége a hemoglobinnal 35-38%. Ezek az adatok a vas jó szintjét jelzik a szervezetben.

Még mindig kétségei vannak? Nézd meg a japánokat!

Ha még mindig kétséges, hogy használja-e a jódot, nézze meg Japán népét. Étrendjükben a jód mennyisége 1000-3000 mcg / nap, ami hozzájárul a hosszú élettartamhoz és a jó egészséghez. Japánban alacsony a rákos megbetegedések aránya, bár ez az ország többször is radioaktív szennyezést tapasztalt.

A test minden sejtjéhez jódra van szükség, alacsony a jódszint a fibrocisztikus mell mastopátia kialakulásához és a verejtékgyulladás termelésének csökkentéséhez a bőr izzadsága. Ennek eredményeképpen toxinjaink a belépési jog nélkül beletartoznak, és belülről mérgeznek. A jódhiány és a szájszárazság esetén csökkent pajzsmirigy-funkció léphet fel. A vizsgálat kimutatta, hogy a pajzsmirigy, a bőr, a nyálmirigyek a jodidot, a tejmirigyet, a férfiak prosztata mirigyét, a gyomrot pedig jódot igénylik.

A jóddal ellátott termékek kitölthetik az igényeket, de légy óvatosak - az élelmiszerből származó jód túladagolás! Itt van, hogy mennyi jód van az élelmiszerekben:

• tengeri moszat - akár 800 mikrogramm 100 grammra, tenger gyümölcsei 10-190 mikrogramm 100 grammra,
• jódozott só - 400 mcg teáskanálra,
• 16 mcg egy tojásban
• a gombák, a bab, a szőlő, a leveles zöldek kis mennyiségben is tartalmazhatnak jódot, feltéve, hogy jódban gazdag talajon termesztik őket.

Mit használok magamnak és a pácienseimnek?

Iodoszelin vagy zöld varázslat (4 típusú algák - molekuláris jód). Mindenkinek, aki az [email protected]ál jegyzettel írja meg, a rendszer megosztja a tejszín nevét, amit kérek, és elmondom, hogyan kell megrendelni, vagy hozzáférni a saját kedvezményem felhalmozásához, és bónuszt kapni - 1 hónapos részvétel a Wellness Klubban és a személyes drogrendszerem.

Az orvosi cikkek és a természetgyógyászok anyagainak elemzése végül meggyőzött arról, hogy a szelén használatával a jód használata teljesen indokolt és még a test és a nők egészsége szempontjából is szükséges.

http://epavlova.ru/jod-pit-ili-ne-pit/

Yodaktiv vagy iodomarin - mi a jobb a jódhiány megelőzésére és kezelésére?

A jódhiány olyan probléma, amelyet a felnőttek és a gyermekek gyakran szembesülnek. Nem szabad alábecsülni az anyag hiányát, mert az endokrin rendszer diszfunkciójához vezet.

A jódhiány megelőzésére eddig sok gyógyszer van, de a legnépszerűbb jód-aktív és jodomarin. De melyik a leghatékonyabb? Mi a jobb - a jód vagy Iodomarin, fontolja meg a cikkben.

Pros Yodomarina

Az jodomarin egy olyan gyógyszer, amely nagy mennyiségű jódot tartalmaz.

A kurzusokban részeg, hogy kitöltse az anyag egyensúlyát a testben. Itt az iodomarin használata:

• az endokrin rendszer betegségeinek megelőzése;
• pajzsmirigy-rendellenességek kezelése;
• a testben a jódhiányhoz kapcsolódó betegségek megelőzése;
• goiter (eutyroid és nem toxikus diffúz) megelőzése és kezelése;
• jódcsere a laktáló és a terhes nők testében.

Vegyük a drogot csak orvosával folytatott konzultációt követően. Étkezés után igyon tablettát. Ha a gyógyszert gyermeknek kell adni, először oldja fel a tablettát egy pohár gyümölcslé vagy vízzel.

Ellenjavallatok és mellékhatások

Ha a jodomarinot megelőzésre és az utasítások szerint szigorúan szedi (1 tabletta naponta egyszer felnőtteknek, fél tabletta naponta egyszer gyermekeknél), a mellékhatások általában nem fordulnak elő.

A 300 µg / nap-ot meghaladó dózis alkalmazása esetén a jód által kiváltott tirotoxikózis valószínű (ez vonatkozik azokra a betegekre, akik hosszú ideig szenvednek goiter). Ritka esetekben az állandó jodomarin bevitel során a következő mellékhatások jelentkezhetnek:

• fém íz;
• a nyálkahártya-gyulladások (ezek közé tartozik az orrfolyás, a hörghurut és a kötőhártya-gyulladás);
• Megjelenhet „jód akne”;
• nagyon ritka esetekben angioödéma alakulhat ki (egyéni intolerancia jóddal).

A jodomarin szedésének ellenjavallatai közé tartozik a megnövekedett pajzsmirigyfunkció és daganatai, valamint a jódra adott egyéni túlérzékenység.

túladagolás

A jodomarin túladagolása a következő tünetekkel azonosítható: a beteg aggódik a kékes színű hányás miatt, a nyálkahártyák barnaek, hasmenés figyelhető meg. A dehidratáció ritkábban alakul ki. A túladagolás első tünetei esetén a gyógyszer leáll, kívánatos, hogy a gyomrot keményítőoldattal mossuk.

Az „jód-eszköz” előnyei

A jód-aktív biológiai adalék, amely nem gyógyszer. Fő feladata a jód egyensúly helyreállítása. Itt van a gyógyszer hasznos módja:

• jódhiány pótlása;
• a nyomelem elemének akut hiányának kezelése.

Egy másik nagy plusz a gyógyszer a megfizethető ár. Az ebben a kiegészítésben található jód jól felszívódik, ha a szervezetben hiányos, és a felesleg gyorsan eltávolodik, és nem lép a pajzsmirigybe. Ez a hatás annak a ténynek köszönhető, hogy ebben a készítményben a jód fehérjével együtt működik, így egy iodcasein vegyületet képez.

Jód-aktív 100 mcg

A felnőtteknek naponta 1–2 tablettát kell bevenniük, gyermekeiket - egy tablettát. Javasoljuk, hogy vegye be a gyógyszert kurzusokba: először 2 hónapot vesz igénybe, utána szünetet tart (kb. 6-7 nap), és ismételje meg a kurzust, de ezúttal 1 hónapig tart.

A jód hiánya az élelmiszerekben nagymértékben befolyásolhatja az emberi test egészségét. A napi étrendben lévő jódtartalmú termékek megakadályozzák a jódhiány kialakulását.

Ebben a cikkben a diffúz toxikus goiter első fokú okokat tárgyaljuk.

A jódtartalmú gyógyszereket nem csak a jódhiány megelőzésére használják, hanem a diffúz goiter kezelésére is a korai szakaszban. Ez a link http://gormonexpert.ru/zhelezy-vnutrennej-sekrecii/shhitovidnaya-zheleza/jodosoderzhashhie-preparaty.html talál egy összehasonlító jellemzőt a jódtartalmú alapokról.

Ellenjavallatok és mellékhatások

Mivel a gyógyszer biológiai adalékanyag, az adagolás után nem észleltek mellékhatásokat. A fő ellenjavallatok a jódra adott egyéni túlérzékenység és a gyermek életkora 12 éves korig.

túladagolás

A gyártók azt állítják, hogy a jód-aktív túladagolás lehetetlen, mivel az összes többletet eltávolítják a szervezetből, de hosszú időn keresztül nagy dózisok alkalmazásával jód által kiváltott hyperthyreosis alakulhat ki.

Az 1000 mcg / nap értéket meghaladó dózis goiter és jód felesleg kialakulásához vezet. Íme egy súlyos jód-aktív túladagolás tünetei:

• hányás és hasmenés;
• a nyálkahártyák barnaek.

A túladagolás első tünetei után gyorsan le kell öblíteni a gyomrot, és forduljon orvoshoz.

Mi a különbség az adagolási formákban?

A jód-aktív és a jodomarin nagyon különbözik egymástól.

Az jodomarin terápiás gyógyszer, míg a jód-aktív csak biológiailag aktív adalék. A cselekvés elve más is.

A jód, amely a jodomarinban van, inaktív. Miután belépett az emberi testbe, feloszlik, aktívvá válik és metabolikus folyamatba lép. Teljesen felszívódik.

Ezt a gyógyszert a pajzsmirigy különböző betegségeinek kezelésére használják endokrinológus felügyelete alatt.

A jód hatóanyagában lévő jód a kazeinnel együtt hat. Lebontása csak egy speciális enzim hatására lép fel, amely a testben jódképződés hiányában keletkezik. A felesleges kiegészítők nem szívódnak fel és nem válnak ki a szervezetből.

Hogyan lehet a gyermekeket legjobban jóddal választani?

A gyermekek jódhiánya a méhben is megfigyelhető.

Ebben az időszakban, ennek az elemnek a hiánya miatt a csecsemők különböző súlyos rendellenességeket, például mentális retardációt alakíthatnak ki.

Ezért fontos annak biztosítása, hogy a gyerekek ne szenvedjenek jódhiányt.

Íme a jódhiány fő tünetei a gyermek testében:

• kifejezett letargia és apátia;
• állandó álmosság;
• memóriaveszteség;
• a szellemi fejlődés csökkenése.

A jód a gyermekek számára szükséges ahhoz, hogy pajzsmirigyük megfelelően működjön, mert az agy munkája közvetlenül attól függ. A csecsemőkben a jódhiány megelőzését a terhesség alatt is el kell végezni. Ebben az időszakban a várandós anya jódtartalmú gyógyszereket szed.

A gyerekeknek azt javasoljuk, hogy vegyék be a jodomarint, mivel ez egy igazolt gyógyszer, ellentétben a jód-tartalmú étrend-kiegészítővel. Az adagot gyermekgyógyásznak kell felírnia a gyermek vizsgálata után. Gyakran előfordul, hogy a gyógyszert a veszélyeztetett gyermekek számára írják elő:

• újszülöttek, akik csak keveréket fogyasztanak;
• 4 év alatti gyermekek, akik nem vesznek fel jódot tartalmazó termékeket (e korosztály számára nem termelnek gyógyszereket, hogy megakadályozzák az elem hiányosságait);
• állandó stressz alatt álló gyermekek (óvoda, iskola stb.);
• gyerekek, akiknek pajzsmirigy-betegségben szenvedő rokonai vannak;
• 18 év alatti serdülők (ebben a korban a szervezetben hormonális változások következnek be).

Tehát mi a legjobb a két gyógyszer közül? A jódhiány megelőzésére bármelyikük alkalmas. Ha bármilyen pajzsmirigy-betegséggel kell foglalkoznia, vegye be a jodomarint, mivel gyógyszer. A jód-aktív biológiai adalék, amely nem alkalmas célzott kezelésre.

Az endokrin rendszer egészségének megőrzése érdekében meg kell enni. A pajzsmirigy vitaminjai hozzájárulnak a szerv működésének normalizálásához.

Itt bemutatjuk a pajzsmirigy állapotának ellenőrzéséhez szükséges tanulmányokat.

http://gormonexpert.ru/zhelezy-vnutrennej-sekrecii/shhitovidnaya-zheleza/jodaktiv-ili-jodomarin-chto-luchshe.html