A közelmúltban egyre több ember próbál helyes életmódot vezetni, sportolni és racionálisan enni. Mindez jótékony hatással van a fizikai és mentális egészségre.

Az izomtömeg gyors felhalmozódásához sok táplálékot kiegészítenek étrend-kiegészítőkkel, amelyek magas szénhidrátok, fehérjék és aminosavak.

Ezért egyre gyakrabban felmerül a kérdés, hogy lehet-e fehérje akne?

• Az ezen az oldalon található összes információ csak tájékoztató jellegű, és nem tartalmaz kézikönyvet!
• Csak a DOCTOR képes az EXACT DIAGNOSZTÁT!
• Arra buzdítunk, hogy ne csinálj öngyógyulást, hanem regisztrálj egy szakemberrel!
• Egészség az Ön és családjának!

A pattanások nemcsak a pubertáskor, hanem érettebb korban is érintik a fiatalokat.

A probléma a férfiak és a nők számára egyaránt kellemetlen.

De ahhoz, hogy határozott választ adjunk, meg kell találnunk, hogy mi a pattanás és milyen okai vannak.

Mi az akne

Az egész életen át tartó bőr állandó környezeti expozíciónak van kitéve. Hideg, fagy, vagy ellenkezőleg, túlzott túlmelegedés miatt szenved.

A dermis zsebeinek védelme speciális kenőanyag-zsírszekréciót eredményezett, amelyet a felületen szűk csövek - a kiválasztócsatornákon keresztül - mutatnak.

Különböző tényezők hatására a sebum megkeményedik és blokkolja ezeket a csatornákat. A felesleges zsír nem megy kívül, felhalmozódik a faggyúmirigyekben, és kiváló feltételeket teremt a patogén mikroflóra szaporodásához.

A gyulladás kezdődik és a pattanások megjelennek.

A legtöbb akne olyan területeken fordul elő, ahol a szőrtüszők, a faggyú és a verejtékmirigyek találhatók: a homlokán, az orron és az állon, a vállakon, a dekoltázs területén, a lapátok között.

Okai

A bőrben lévő túlzott mennyiségű nedvesség képes a faggyúcsatornákat összenyomni, amit a zsírszekréció fokozott szekréciója súlyosbít.

• Ha a kenőanyagot kis mennyiségben állítják elő, és rengeteg víz van, akkor a szövetek sejtjei gyorsan elveszítik rugalmasságukat, és a bőr puffadtnak tűnik. Végtére is, a faggyú szükséges az ifjúság fenntartásához és az egész elem rugalmasságához.
• Másrészt a túlzott mennyiség akne okoz.

Mi okozza a víz visszatartását a szervezetben?

A víz megtartása a testben és ödéma kiváltása:

• sós, fűszeres, sült és gyorsétterem;
• egészséges testzsírok hiánya, ami megnövekedett inzulinszinthez vezet a vérben és a nedvesség visszatartásában;
• a stressz, az idegtörzs növeli a sejtek kis fehérjékbe történő bomlásának intenzitását, amely szintén vízzel rendelkezik;
• alkohol;
• A hormonok kiegyensúlyozatlansága a tej, sajt, zsíros hús felhasználásából. A lányoknál ez hosszú távú fogamzásgátló, terhességi, policisztás petefészek, abortusz és más, a medence szervei által okozott betegségek és műveletek vezetnek;
• bizonyos gyógyszerek szedése bizonyíték nélkül;
• a hormonszintek természetes növekedése, ami meglehetősen ritka.

Mik a sporttáplálkozás jellemzői

Speciális táplálkozást alkalmazunk a test visszaállítására intenzív fizikai terhelés után.

Fotó: a sport táplálkozás lehetővé teszi a szervezetben lévő aminosavak egyensúlyának fenntartását.

Olyan hasznos anyagok forrása, amelyek a fitnesz órák, a testépítés során annyira szükségesek.

Különböző kiegészítők koncentrált mennyiségű fehérjét, zsírt és szénhidrátot tartalmaznak. Ezek közé tartoznak a savak, a zsírégetők, a vitaminok, a súlygyarapodók és a kreatin.

A fehérje egy természetes fehérje és építőanyag az izmok számára, megelőzve az atrófiát és csökkent immunitását.

A képzés gyakoriságától függően naponta is szükséges bizonyos mennyiségű aminosavat fogyasztani. Mivel fontosak az izomrostok kialakításához.

A sportolók közül a legnépszerűbbek az erősítők - a kiváló minőségű fehérje és a szénhidrátok keveréke.

A kalóriákat energiává alakítják, és az izomtömeget a lehető leggyorsabban nyerik.

Az ilyen adalékanyagok fő gyártói az USA, Kanada és Németország.

De mielőtt elkezdi szedni őket, konzultáljon orvosával.

Videó: "Az egész igazság a sport táplálkozásról"

Hogyan lehet megszabadulni az akne

Először megszabadulnia kell a felesleges nedvességtől a szövetekben.

Ez segít korlátozni a sót és a fűszereket, valamint az egészségtelen piszkos (szteroid) fehérjéket.

diéta

Van egy speciális akne diéta, amelyet hosszú ideig kell követni.

• Ha három nap elteltével nincs egyetlen kiütéselem a bőrön, akkor minden szabály betartásra kerül, és az étrend működik. Minden héten az egész elemek tisztábbak lesznek, amíg az angolna teljesen eltűnik.
• Ezt követően visszatérhet a szokásos étrendhez, fokozatosan új típusú termékeket adva hozzá. Fontos azonban megjegyezni, hogy a megfelelő táplálkozás elveinek szisztematikus elmulasztása azt eredményezi, hogy az étrendnek meg kell kezdeni.

Először is teljesen ki kell zárni a tárolóleveket, zöldségeket, teát, konzerveket, sózott és bors ételeket, osztrigákat.

Másodszor, be kell tartania az alábbi szabályokat:

• 100 gramm van. tiszta fehérje naponta. Ez a friss tengeri hal nyers (sashimi) vagy tojássárgája. Végtére is, a szervezetben lévő fehérje túlzott mennyisége túlzott nedvesség felhalmozódásához és a faggyúcsatornák rögzítéséhez vezet. Étkezés után a fizikai aktivitás legalább 1,5 óra;
• A brazil diófélék, avokádó, saláta levelek olívaolajjal segítenek visszatérni a normál vércukorszinthez. A gyümölcsöt vagy gyümölcslét enni kell;
• annak érdekében, hogy ne provokáljon légszomj, a sashimit a saláta gyümölcsei és levelei után kell megenni;
• a friss gyümölcslé összenyomása, ne használjon keverőt. A kések gyors forgása melegíti a pépet, megváltoztatva a molekuláris összetételét. Ez különösen igaz a banánokra;
• Tilos hormonális gyógyszereket, antibiotikumokat szedni. Egyesek akne okozhatnak, míg mások gyengítik az immunrendszert;

Működik az Eplan szubkután akne? Tudjon meg itt.

• Ne alkalmazzon hidratálót a bőrre. Cserélhetjük ki egy csepp olajjal, óvatosan szétterítve az arcodra;
• mosás kell ásványvíz a boltban. A csapvíz káros, mert klórt tartalmaz;
• Egy kis növényi olajat és csipetnyi cukrot adhat a gyümölcslevekhez. Ha az energiahiány nem érezhető, akkor jobb gyümölcslét inni, mint gyümölcsöt enni;
• Az eredmény javításához naplót készíthet és naponta adhatja meg a táplálkozás és a bőr állapotát.

Alapelvek

Azok számára, akik nem tudják, mit tegyenek, ha a pattanások az arcra vagy hátra jelennek meg, a szakértők több, a megfelelő életmód elvét dolgozták ki, amelyeket sportolás közben követni kell.

1. Minden edzés után zuhanyozni kell.
2. Naponta kétszer kell mosni az arcát egy speciális géllel (például "Junior").
3. Ha a bőr hajlamos a zsírra, akkor mosás után fertőtleníteni kell. A törlőkendők szalicilsavval tonizálhatók.
4. A kiütések megszáradnak és a cink kenőcs nagyon jól húzza a pórusokat. Az elhelyezés azt jelenti, hogy az éjszaka szükséges. A kezelésnek azonban hosszúnak kell lennie, néhány napig a kiütés nem tűnik el.
5. Ha akne nem megy el, akkor semmilyen esetben nem kell antibakteriális gyógyszerekkel kezelni. Ezek közé tartozik a Zenerit oldat, amely eritromicint tartalmaz. Először is, a szerszám jól segít, de a baktériumok gyorsan ellenállnak. Egy idő után a pattanások ismét emelkednek.
6. A Dimexide-ból származó tömörítők segítik a gyulladást. Az oldat egy részét három rész vízzel hígítjuk. Ez az eszköz szintén alkalmazható a kiütésen. Az első hét napban naponta, majd heti 2-3 alkalommal kell alkalmazni.
7. Az azelainsavra alapozott "Skinoren" reklámozott gyógyszer nem mindig hatékony a pattanások ellen, az ára mellett túl nagyra becsülik. Ezért nincs értelme alkalmazni.

Táblázat a pattanások gyógyszereinek költségéről Moszkvában

http://kozha.hvatit-bolet.ru/pryshhi-ot-proteina.html

A fehérje és a sport táplálkozás - akne okozza a sportolókban

Ha nem tudja, hová kell befektetni, nyissa meg a sportklubot. Az egészséges életmód előmozdítása megtette a munkáját, és a sport ma divatos, és egy szép test egy fix ötlet sok tizenéves és idősebb ember számára. A helyes megközelítéssel az edzőterem osztályai javítják a test fizikai mutatóit, és kiegyensúlyozzák a pszicho-érzelmi állapotot. De a fanatikus vagy gondolatlan, tudattalan megközelítés problémákat okoz: trauma, hormonális zavarok, akne. Miért történik ez? A sporttáplálkozás a bőrreakciókért felelős, vagy máshol kell keresni a gonosz gyökerét?

Sport: jó vagy rossz?

Az egészséges életmód előmozdítása némileg díszíti a helyzetet, és figyelmen kívül hagyja azt a tényt, hogy a sport és az egészség között, leggyakrabban kevésbé közös. A sportolók abszolút többsége többszörös sérüléssel, remegő pszichével, egészségtelen emésztőrendszerrel rendelkező emberek. És nem csak a professzionális sportról van szó. Amatőr képzés az edzőteremben, ésszerűtlen terhelésekkel, a saját testének lehetőségeivel és igényeivel, a különleges élelmiszerek ellenőrizetlen fogadásával gyakran megsértéshez vezet, ami váratlan következményekkel jár. Közülük az akne kialakulásának problémája, amely szoros kapcsolatban áll az edzőteremmel, „zsúfolt” volt.

A pattanások okai sport után

Akne az arcra és a testre egy edzés után reggel kellemetlen meglepetés. De ez nem meglepő, mert az olyan tényezők, amelyek provokálják az edzőteremben való megjelenést, több mint elég. Ezek közé tartozik:

• Helytelen higiénia. A testmozgás során a test erősen izzad, hőkezeléssel és duzzadó toxinokkal. Ideális, ha edzés előtt és után zuhanyozni lehet;
• Sporteszközök. Idegen izzadság a fitneszklub és a szimulátor szőnyegén, a nyílt pórusokba kerülve allergiás reakciókat, demodikózis, staph-fertőzés, és egy másik etiológiai akne elváltozások kialakulását okozza. Ennek elkerülése érdekében vigye magával egy személyes törülközőt, hogy korlátozza a lövedékek bőrrel való érintkezését. És a test izzadt területeinek kitöltéséhez hordozz magával egy másik, tiszta törülközőt;
• Speciális táplálkozás és hormonok elfogadása. A bőrgyógyászatban létezik az "akne testépítő" fogalma, amelynek kialakulását ezeknek a gyógyszereknek a használatával társítják. Ezeket hormonális egyensúlyhiány, zavartalan étrend, nem megfelelő használat okozza.

A sporttáplálkozás típusa és célja

Az első két tényező, amely a tornaterem fizikai feszültsége után akne okoz, higiénikus. Könnyen szabályozhatók és nem jelentenek „tartós” hatást. A harmadik tényező más.

A növekvő fizikai terhelés több energiát igényel. A legegyszerűbb módja annak, hogy szakosodott koktélokból szerezzük, amelyek a piacon széles választékban találhatók. Különbözőek és másképp működnek. Ezért fontos megérteni, hogy mit és hogyan kell a cél eléréséhez. A Sportpit ilyen típusú:

1. Fehérje rázza, cukorkát. A tiszta fehérje (fehérje) vagy ízesítő adalékok izomtömeg kialakítására szolgálnak;
2. Tömegnövelők. A fehérjékből és szénhidrátokból származó koktélok ugyanolyan hatásúak, növelik a kitartást. Ezek kiegyensúlyozott élelmiszerek, amelyek garantálják a szükséges mennyiségű hasznos anyag fogadását;
3. Zsírégetők A testzsírt csökkentő gyógyszerek, a testhőmérséklet növelésével vagy a zsírsavak felszabadulásának felgyorsításával. A problémás bőr tulajdonosai számára a zsírégetők tele vannak pattanások kialakulásával;
4. Vitamin komplexek és aminosavak. Ezeket a sportolók igényeihez igazították, és ez különbözik a szokásos gyógyszertáraktól;
5. Szteroidokat. Dopingot használtak izomtömeg megszerzésére, ha a fenti módszerek maguk is kipufognak. Ez befolyásolja a hormonális és pszichológiai hátteret, okozza a pattanások kialakulását.

Minden gyógyszer, az utolsó kivételével, a megfelelő használat mellett, nem károsítja a szervezetet. Ez utóbbi a rajongók sokasága, akik készen állnak az androgén robbanással járó további 5-10 kg-os izmok fizetésére. A serdülőkorban ezek a hormonok felelősek a szexuális vágyért, a másodlagos szexuális tulajdonságok kialakulásáról, az agresszióról és az acne vulgaris-ról, amelyeket mind a fiúk, mind a lányok szenvednek.

A szteroidok elfogadása veszélyes függőség, akne megjelenése, amely a kábítószer-használat, az agresszív viselkedés, a nőgyógyászat idején nem kezelhető. A test és az arc több akne az androgén hatásából eredő mellékhatás. Ilyen kiütések után gyakran maradnak hegek, amelyeket nehéz megjavítani.

Mi a fehérje

A fehérje tiszta koncentrált fehérje. Az iparban több termékből is megtanulták különböző módon szintetizálni. Ezért a piacon a következő típusú fehérjék találhatók:

• savó (koncentrátum és izolátum);
• szójabab;
• kazein;
• tojás;
• tejfehérje-izolátum.

Válasszon fehérjéket a kívánt eredménytől, a terhelés intenzitásától, az étrendtől és az étrendtől, a napszaktól. De mindenki számára a cselekvés elve megközelítőleg azonos: a „téglák” szállítása az izmokhoz új szálak építéséhez. Annak megállapításához, hogy melyik típus illik Önnek személyesen, forduljon egy edzőhöz. Maguk az anyagok tisztaak lehetnek, vagy egy erősítő részeként, ahol szénhidrátokat és aromákat adnak hozzá.

Ilyen koktélokat használnak a szükséges mennyiségű fehérje előállításához egy sportoló számára, amely nélkül a harmonikus izomfejlődés lehetetlen. Könnyen helyettesíthető a szokásos, fehérjét tartalmazó termékekkel. Ugyanez a csirkemell semmi esetre sem rosszabb, mint a fehérje rázkódás, kivéve a főzés szükségességét. Az edzés előtt azonban kényelmesebb elkészíteni egy kész koktélt, amely könnyen emészthető, és a szokásos ételektől eltérően csak a szükséges összetevőket és bizonyos mennyiségben tartalmazza.

Hogyan befolyásolja a fehérje a bőr minőségét?

Kiváló minőségű sporttáplálkozás és fehérje természetes alapanyagokból készül. A tudatlan emberek elméjében bármely sportpálya szteroidhoz kapcsolódik. De a fehérjéknek semmi közös nincsenek velük és más vegyi anyagokkal, amelyekből akne nő az izmokkal, mint a gombák. A megfelelő mennyiségű és a termék mennyisége, a terhelések mennyiségével és minőségével korrelálva biztosítja a harmonikus felszívódást. Emiatt a mókusok ott lesznek, ahol szükség van, és nem okoz kárt.

De az erősítők és a száraz fehérje nem élelmiszer. Ezért lehetetlen helyettesíteni őket rendszeres ételekkel. Az étrendet óvatosan kell megválasztani, figyelembe véve a koktélokkal ellátott anyagokat. A nyomelemek feleslege megzavarhatja az emésztő- és ürítőrendszereket. És ez tele van akne és allergiás reakciók, hányás és egyéb, súlyosabb következményekkel.

Különösen fontos meghatározni a sporttáplálkozás gyártóit. A klubok gyakran ismeretlen eredetű termékeket kínálnak, amelyek hatása a testre kiszámíthatatlan. A kémiai adalékanyagok, amelyek tartalmát ilyen koktélokban nem lehet egymástól függetlenül ellenőrizni, komoly terhelést jelentenek a májra. Nem képes megbirkózni az ilyen mérgező anyagok májban történő feldolgozásával, a test más módon is eltávolítja őket. Ez megtörténik, többek között a bőrön keresztül, amely a pattanásokkal, feketefejekkel és feketefejekkel reagál.

Ellenjavallatok a fehérje bevételére

Mint minden koncentrált nyomelemet tartalmazó készítmény, a fehérje ellenjavallt. Az ilyen eltérésekkel szigorúan tilos további fehérjék felvétele:

• Vesebetegség. A fehérje asszimilációja eredményeként a szervezetben felesleges nitrogéntartalmú vegyületek képződnek, amellyel a vesék ilyen mennyiségben nem tudnak megbirkózni. Ezért a fehérjét gyakran a veseelégtelenségért való felelősségnek tulajdonítják, bár ez egyszerűen észlelhető a bevitel hátterében;
• A máj és a gyomor-bél traktus szervei. Az ilyen betegségek nem teszik lehetővé a szervezet számára, hogy feldolgozza az összes bejövő fehérjét, ami a bélben a patológiás mikroflóra kialakulásához és a rothadó termékek növekedéséhez vezet. Bennük mérgezik a testet, ami akne és egyéb bőrproblémákhoz vezet;
• A szív- és érrendszeri betegségek nem közvetlenül kontraindikálják a fehérjét. De ennek a problémának az embereknek óvatosan kell venniük ezt a gyógyszert;
• Az egyén vagy a koktélokban lévő komponensek egyéni intoleranciája.

A fehérjék intoleranciáját jelző jelek a következők:

• emésztési zavar (székrekedés, hasmenés, duzzanat, gyomorégés, hányás);
• bőrkiütések (akne, forrás);
• allergiás reakciók (kiütés, bőrpír).

Összefoglalva a fentieket, jelöljük meg az okokat, hogy miért, a fehérje bevétele után, az akne a tiszta bőrre kerül:

1. A többletdózis, amelyet egyedileg állítanak be, a terheléstől és más tényezőktől függően;
2. Szegény minőségű, kémiai összetevőket tartalmazó termék, melyet a szervezet kevésbé szív le;
3. Egyéni intolerancia a fehérjékhez vagy az egyéni kiegészítőkhöz;
4. Belső szervek betegségei, amelyek megakadályozzák a termék normális felszívódását.

A pattanások megelőzése sport táplálkozással

A sport táplálkozás nem ártalmatlan dolog. Ezek olyan súlyos gyógyszerek, amelyeket a posztoperatív időszakban a súlyos betegek számára is előírnak, hogy súlyt szerezzenek és gyógyuljanak. Fontos, hogy gondosan vegye be az összes étrend-kiegészítőt, különösen azokat, amelyek összetettek és komoly terhelést hordoznak a testre. A bőr tisztaságának és a pattanások elkerülése érdekében megakadályozza a sporttáplálkozás lehetséges következményeit:

• Konzultáljon orvosával arról, hogy szükség van-e további gyógyszerek alkalmazására, amelyek támogatják a máj, enzimek, lactobacillák munkáját.
• Válasszon egy étrendet, figyelembe véve a koktélokkal érkező mikrotápanyagokat, hogy elkerülje a fehérjék és a szénhidrátok feleslegét. Szteroidok alkalmazása esetén állítsuk be a szénhidrát bevitelét. Válasszon lassan, hogy elkerülje az elhízást, ami akne okoz.
• Ha allergiás reakciót talál a szójara vagy más összetevőkre, próbálkozzon más típusú koktélokkal vagy fehérjével.
• A zsírégetőket figyelembe véve jegyezze meg a megnövekedett izzadtságot és állítsa be a higiéniai eljárásokat.
• A sportpit híres márkák és csak bizonyított emberek. Ne vegyen esélyeket olcsóbb vagy kevésbé ismerős drogok kipróbálásával.

http://oakne.ru/vse-o-pryschah/pryshchi-ot-proteina-i-sportivnogo-pitaniya.html

Akne a fehérjéből - lehet, vélemény, arc, hát, tejsavóból, fotó

A fehérjéből származó akne (sport táplálkozás) megjelenhet, hogyan lehet őket elkerülni

A modern emberek sok különböző ideológiai trendtől függenek, de az utóbbi években egyre nagyobb figyelmet fordítottak azoknak, akik elkötelezettek az egészséges életmód, az aktív sport fenntartása mellett, valamint a megfelelő táplálkozás kánonjainak tiszteletben tartása mellett.

De minél tovább, annál gyakrabban aggódnak a sportolók azzal kapcsolatban, hogy lehet-e fehérje akne, mivel sokan aktívan hozzáadják az étrendhez különböző táplálék-kiegészítőket és fehérjetermékeket, hogy gyorsan felépítsék az izmokat és megkönnyítsék a megkönnyebbülést.

Miért jelenik meg a pattanások a fehérjéből?

Természetesen ez a fő oka a faggyúcsatornák és pórusok szokásos elzáródása, de erre számos más tényező is vezet. Különösen gyakran a fehérje-kiegészítők fogyasztása a szervezetben a víz visszatartásához vezet, ami felhalmozódik a bőrszövetekben, egyszerűen összenyomja a faggyúcsatornákat, ami miatt elzáródnak a váladékok, ami a pattanások kialakulásához vezet.

Más tényezők a szervezetben vízvisszatartást okozhatnak, például a sós vagy fűszeres ételek gyakori fogyasztása nagy mennyiségben, gyors ételek és egyéb nehéz ételek. A fehérjéket tartalmazó táplálékkiegészítőkkel, amelyek sok fehérjét, szénhidrátot és különböző aminosavat tartalmaznak, a víz még nagyobb mennyiségben marad, ami más problémákat okoz a szervezetben.

Ha ugyanakkor egy személy elkezd megtagadni az egészséges zsírok használatát, amelyek a szervezet számára normális létezéshez szükségesek, és bizonyos természetes folyamatok, a zsírszövet felhalmozódásának félelme miatt, az inzulin koncentrációja nő a vérében, ami szintén vízvisszatartáshoz vezet.

Amikor a stresszes helyzetek, valamint a test gyakori ideg- vagy érzelmi túlterhelése növeli a folyadékot csapó kis fehérjék koncentrációját.

Ugyanezen eredményhez vezet, és az alkoholfogyasztás, bizonyos gyógyszerek, amiket az orvos nem nevezett ki, és a jelzések jelenlétét.

A vízvisszatartás a hormonok kiegyensúlyozatlansága miatt is előfordul, amelyet az emberek gyakran próbálnak normálisra visszatérni zsíros húsok, tejtermékek, sajtok és hormonkészítmények fogyasztásával, miközben abnormális töréseket váltanak ki, amelyek jelentősen rontják a helyzetet.

A sportolók táplálkozási lehetőségei

A sportolók általában erős sporttevékenységeket, komoly terheléseket, előttük vagy a test helyreállítását célzó, intenzív sporttevékenységek után általában speciális sporttáplálkozást használnak, amelyek koncentrált fehérjéket, szénhidrátokat és sokféle aminosavat tartalmaznak. Tény, hogy az ilyen termékek a sportolók számára sok olyan tápanyag forrását jelentik, amelyek intenzív terhelésekkel járnak. Ezért a leggyakrabban testépítők és a fitneszben résztvevők használják.

A fehérje egy speciális, természetes eredetű fehérje, amely az izomszövet fő építőanyaga, és aktív akadályt jelent az immunitás szintjének csökkenéséhez. Ezenkívül a fehérje nem teszi lehetővé az izmok atrófiáját.

Az aminosavak aktívan részt vesznek az izomszövet építésében, de ezeknek az anyagoknak a fogyasztásának mértéke a képzés intenzitásától függ. Valójában a fehérje keverékek, amelyek sok fontos elemet tartalmaznak koncentrált formában, úgy vannak kialakítva, hogy a test által kapott kalóriákat a szükséges izomépítéshez szükséges energiává alakítsák át.

A sporttáplálkozást azonban nem szabad magának választani. Ehhez konzultálnia kell a szakértőkkel, és figyelembe kell vennie számos pontot, beleértve a szervezet jellemzőit is. A helytelenül megválasztott gyógyszerek mellékhatásokhoz és szövődményekhez vezethetnek, amelyekből az arc, hát és más testrészekből származó fehérjéből származó pattanások a rosszabbak lesznek.

Hogyan lehet megszüntetni a pattanásokat a sport táplálkozásból

Természetesen mindenekelőtt intézkedéseket kell hozni a felesleges folyadék eltávolítására a testből, ami megköveteli a fűszeres ételek, a fűszerek és a só fogyasztásának csökkentését vagy elhagyását. Nem szabad elfogadnunk az úgynevezett „piszkos” típusú fehérjéket, azaz a szteroidokat.

Nagyon fontos, hogy kövessünk egy bizonyos étrendet, és tartsunk be bizonyos szabályokat, hogy a sport táplálkozásából származó akne ne jelenjen meg. Tartsuk be az ilyen kanonokat hosszú ideig.

Sós, füstölt, pácolt ételeket, magas fűszertartalmú ételeket, különösen fűszeres ízeket, minden fajtájú fekete teát, sokféle zöldséget, osztriga, valamint a boltokban értékesített gyümölcsleveket, mind a konzerveket, mind a csomagolásokat teljesen ki kell zárni a diétából.

Fontos indikátor, hogy az étrend sikeres és pozitív hatással van arra, hogy a testen és az arcán 3 napig nem jelentek meg új patogén elemek. A jövőben minden nap akne és akne fokozatosan csökkenni kezd, és a bőr a takarmányozás után hetente sokkal tisztább lesz.

Miután az összes kiütés teljesen eltűnt a bőrből, az étrend fokozatosan bővíthető, új termékeket adva hozzá, és figyelemmel kíséri a szervezet reakcióját és a bőr állapotát.

Azonban nem tud azonnal váltani a normál menüre, és megállítani a szabályokat. Nem szabad szisztematikusan megsérteni őket.

Ez a megközelítés azt eredményezi, hogy a szigorú étrendnek újra el kell indulnia, és hosszabb ideig kell tartania.

A fehérjetartalmú kiegészítők és élelmiszerek bevételének általános szabályai között említést érdemel, hogy:

• Naponta ajánlott a tiszta formában legfeljebb 10 gramm fehérjét fogyasztani. A tojássárgájából vagy nyers friss tengeri halfajtákból kaphatod őket. Emlékeztetni kell azonban arra, hogy az ebbe a kategóriába tartozó fehérjék túlzott fogyasztása a szervezetben a nedvesség felhalmozódásához és a pattanások kialakulásához vezet. Fontos az is, hogy a fehérje étkezés után az edzőteremben legalább másfél órás aktív terheléssel kell tölteni.
• A természetes olívaolajjal, avokádóval és brazil dióval fűszerezett zöld salátákat hozzá kell adni a menühöz. Ezek a termékek egészséges zsírok forrását képezik, és segítenek a cukor szintjének visszaállításában az emberi vérben normál szintre, például frissen facsart gyümölcslevek vagy maguk gyümölcsének fogyasztása után.
• A szervezetnek a fehérje táplálkozásra gyakorolt ​​egyik mellékreakciója is a porlasztás. Ennek elkerülése érdekében először zöld salátát kell enni vajjal, gyümölcsrel és utána sashimivel (nyers tengeri hal).
• Az intenzív edzés és a fehérje táplálkozás során nem szükséges antibiotikumokat vagy hormonkészítményeket szedni. Nemcsak ezen a háttérben akne kiváltják, hanem jelentősen gyengítik az immunrendszert.

• A sportolás során nem szabad kozmetikai készítményeket alkalmazni a bőrre, beleértve a hidratáló krémeket is. Cserélje ki ezeket az alapokat a mandula, a szőlőmag, a búzacsíra vagy az olívaolaj legjobb természetes olajával.
• Mosásra nem szabad szokásos csapvizet használni, mivel klórmolekulákat tartalmaz, amelyek különösen negatívan érintik a sportolók bőrét. A mosáshoz a legjobb, ha a palackozott tiszta vizet, ideális esetben az ásványi anyagot gáz nélkül használják.
• A gyümölcsöket csak akkor szabad fogyasztani, ha hiányzik a képzéshez szükséges energia. Más esetekben ajánlott a friss, friss gyümölcsleveket inni főzni, hozzáadva nekik egy kanál növényi olajat.

Fontos elvek

Szükséges továbbá a fehérje sporttáplálkozás edzésénél és fogyasztásánál a viselkedés néhány alapelvének követése annak érdekében, hogy elkerülhető legyen a pattanások kialakulása a test hátoldalán és más részein, vagy megszüntesse őket. Fontos az életmód vezetése és helyesbítése:

• Vegyünk zuhanyzót, gondosan mossa le a szennyeződéseket a bőrről minden edzés után, függetlenül annak intenzitásától.
• Naponta kétszer mossa le a bőrt ásványvízzel és speciális géltermékekkel.
• Minden mosás után zsíros bőrre fontos, hogy fertőtlenítsük az epidermiszet, szalicilsav-alkohollal vagy tonikussal dörzsöljük ezt a savat.
• Ha patogén elemek jelennek meg, az arcot és a testet cink-kenőcsrel kell kezelni, amely kifejezetten megszárad. Alkalmazza a kenőcsöt a vízkezelés utáni éjszakára. De itt nem szabad gyors eredményeket várni. Az ilyen kezelésnek elég hosszúnak kell lennie.
• A gyulladás kiküszöbölésére használhatja a Dimexide gyógyszerrel történő tömörítést, és a megfelelő arányban terjeszti. Ön is alkalmazhatja a kábítószert a bőrkiütésen, és csak pontosan kezelheti a pattanásokat és a feketefejeket.

Gyakran találhat ajánlásokat akne kezelésére a sportolókban ismert Skinoren gyógyszerben, de ezt nem szabad megtenni.

A szerszám nagyon magas költséggel rendelkezik, de alacsony a hatékonysága a kórokozó elemekkel szemben, és állandó intenzív edzés és a sportfehérje táplálkozás fogyasztása miatt a gyógyszer egyszerűen haszontalan, és bizonyos esetekben ronthatja a bőr állapotát.

Videó arról, hogyan kell megfelelően fogyasztani a fehérjét és milyen célra

Akne a sport táplálkozásból - az okok és a kezelés módja

Elég gyakran azok az emberek, akik folyamatosan figyelik fizikai testük és egészségi állapotukat, részt vesznek a tornateremben és a tornateremben, vagy bármely osztályban. A profi sportolók a legtöbb esetben panaszkodnak a bőrön megjelenő bőrkiütés megjelenéséről a sport miatt.

Függetlenül attól, hogy milyen őrült egy ilyen javaslat, nincs semmi szokatlan ebben, de valójában a nagyon aktív sporttevékenységek idővel számos problémát okozhatnak az emberi test bizonyos területein.

FONTOS! Parfüm a feromonokkal rendelkező nők számára, ami minden embert őrültnek fog… Bővebben >>>

Beszéljünk a sport táplálkozásról és a pattanások megjelenéséről.

Kezdjük azzal a ténnyel, hogy egy megfelelően kiválasztott vagy kifejlesztett diéta a sporttevékenységekhez nem kapcsolódik a szokásos egészséges étrendhez.

Az ilyen táplálkozás lényege alapvetően az emberi test általános túltelítettségére vezethető vissza a szénhidrátokkal, amelyek a sporthoz szükségesek, valamint a fehérjék a gyakorlat után.

A tápanyagok túlzott mennyiségével és használatával a szubkután zsír zsírmirigyei aktívan fejlődnek. Nem titok, hogy az olajos bőr sokkal hajlamosabb a gyulladásos folyamatok megjelenésére.

A biológiailag aktív sport kiegészítők szintén súlyos kárt okoznak az emberi bőrön. A pattanások jelenlegi inváziója számos fehérjebevitel komplexét okozza közvetlenül a szervezetbe, speciális szteroidok és anabolikus szerek, amelyek nagyon negatív hatást gyakorolnak az inzulinra és a férfi tesztoszteron hormonra.

Mindezekből az következik, hogy az akne nem a sportolásból ered, és a leggyakoribb előfordulási oka nem a fizikai stressz, hanem a velük szembeni attitűd fanatikus szinten. Sok a higiénia függvénye, mivel az edzőteremben és a hosszabb ideig tartó fizikai aktivitás sok órája a higiénia megsértéséhez vezet.

Egy ilyen környezet minden okot ad arra, hogy akne megjelenjen a testen, és sok kellemetlenséget okozjon a személynek. Ha ezzel a problémával szembesül, ne rohanj elhagyni a kedvenc sportodat, de megtanulod megismerni a fő célokat és intézkedéseket.

Számos szempont van, amely lehetővé teszi, hogy megvédje magát a bőrpírtól és a kiütésektől. Ugrás a kényelmes és nem feszes ruházatra, amely ideális esetben pamutszövetből készül.

Fehérje és akne

A modern emberek sok különböző ideológiai trendtől függenek, de az utóbbi években egyre nagyobb figyelmet fordítottak azoknak, akik elkötelezettek az egészséges életmód, az aktív sport fenntartása mellett, valamint a megfelelő táplálkozás kánonjainak tiszteletben tartása mellett.

Tartalomjegyzék:

De minél tovább, annál gyakrabban aggódnak a sportolók azzal kapcsolatban, hogy lehet-e fehérje akne, mivel sokan aktívan hozzáadják az étrendhez különböző táplálék-kiegészítőket és fehérjetermékeket, hogy gyorsan felépítsék az izmokat és megkönnyítsék a megkönnyebbülést.

• Miért jelenik meg a pattanások a fehérjéből?

Miért jelenik meg a pattanások a fehérjéből?

Természetesen ez a fő oka a faggyúcsatornák és pórusok szokásos elzáródása, de erre számos más tényező is vezet. Különösen gyakran a fehérje-kiegészítők fogyasztása a szervezetben a víz visszatartásához vezet, ami felhalmozódik a bőrszövetekben, egyszerűen összenyomja a faggyúcsatornákat, ami miatt elzáródnak a váladékok, ami a pattanások kialakulásához vezet.

Más tényezők a szervezetben vízvisszatartást okozhatnak, például a sós vagy fűszeres ételek gyakori fogyasztása nagy mennyiségben, gyors ételek és egyéb nehéz ételek. A fehérjéket tartalmazó táplálékkiegészítőkkel, amelyek sok fehérjét, szénhidrátot és különböző aminosavat tartalmaznak, a víz még nagyobb mennyiségben marad, ami más problémákat okoz a szervezetben.

Ha ugyanakkor egy személy elkezd megtagadni az egészséges zsírok használatát, amelyek a szervezet számára normális létezéshez szükségesek, és bizonyos természetes folyamatok, a zsírszövet felhalmozódásának félelme miatt, az inzulin koncentrációja nő a vérében, ami szintén vízvisszatartáshoz vezet.

Amikor a stresszes helyzetek, valamint a test gyakori ideg- vagy érzelmi túlterhelése növeli a folyadékot csapó kis fehérjék koncentrációját.

Ugyanezen eredményhez vezet, és az alkoholfogyasztás, bizonyos gyógyszerek, amiket az orvos nem nevezett ki, és a jelzések jelenlétét.

A vízvisszatartás a hormonok kiegyensúlyozatlansága miatt is előfordul, amelyet az emberek gyakran próbálnak normálisra visszatérni zsíros húsok, tejtermékek, sajtok és hormonkészítmények fogyasztásával, miközben abnormális töréseket váltanak ki, amelyek jelentősen rontják a helyzetet.

A sportolók táplálkozási lehetőségei

A sportolók általában erős sporttevékenységeket, komoly terheléseket, előttük vagy a test helyreállítását célzó, intenzív sporttevékenységek után általában speciális sporttáplálkozást használnak, amelyek koncentrált fehérjéket, szénhidrátokat és sokféle aminosavat tartalmaznak. Tény, hogy az ilyen termékek a sportolók számára sok olyan tápanyag forrását jelentik, amelyek intenzív terhelésekkel járnak. Ezért a leggyakrabban testépítők és a fitneszben résztvevők használják.

A sporttáplálék részeként nagy mennyiségben szénhidrátok, fehérjék, egészséges zsírok és egyéb anyagok, mint például vitaminok, kreatin, erősítők, aminosavak és zsírégető komponensek. Az ilyen gyógyszerek használata a sportban lehetővé teszi, hogy gyorsan elpusztítsa a zsírszövet lerakódásait, energiává alakítsa és izomtömeget hozzon létre.

A fehérje egy speciális, természetes eredetű fehérje, amely az izomszövet fő építőanyaga, és aktív akadályt jelent az immunitás szintjének csökkenéséhez. Ezenkívül a fehérje nem teszi lehetővé az izmok atrófiáját.

Az aminosavak aktívan részt vesznek az izomszövet építésében, de ezeknek az anyagoknak a fogyasztásának mértéke a képzés intenzitásától függ. Valójában a fehérje keverékek, amelyek sok fontos elemet tartalmaznak koncentrált formában, úgy vannak kialakítva, hogy a test által kapott kalóriákat a szükséges izomépítéshez szükséges energiává alakítsák át.

A sporttáplálkozást azonban nem szabad magának választani. Ehhez konzultálnia kell a szakértőkkel, és figyelembe kell vennie számos pontot, beleértve a szervezet jellemzőit is. A helytelenül megválasztott gyógyszerek mellékhatásokhoz és szövődményekhez vezethetnek, amelyekből az arc, hát és más testrészekből származó fehérjéből származó pattanások a rosszabbak lesznek.

Hogyan lehet megszüntetni a pattanásokat a sport táplálkozásból

Természetesen mindenekelőtt intézkedéseket kell hozni a felesleges folyadék eltávolítására a testből, ami megköveteli a fűszeres ételek, a fűszerek és a só fogyasztásának csökkentését vagy elhagyását. Nem szabad elfogadnunk az úgynevezett „piszkos” típusú fehérjéket, azaz a szteroidokat.

Nagyon fontos, hogy kövessünk egy bizonyos étrendet, és tartsunk be bizonyos szabályokat, hogy a sport táplálkozásából származó akne ne jelenjen meg. Tartsuk be az ilyen kanonokat hosszú ideig.

Fontos emlékezni arra, hogy a fehérjék és a sport alkalmazásának szabályait és étrendjét követve szükséges, hogy az akne és akne elemek teljesen eltűnjenek. Ellenkező esetben a patogén elemek rövid idő alatt újra megjelennek.

Sós, füstölt, pácolt ételeket, magas fűszertartalmú ételeket, különösen fűszeres ízeket, minden fajtájú fekete teát, sokféle zöldséget, osztriga, valamint a boltokban értékesített gyümölcsleveket, mind a konzerveket, mind a csomagolásokat teljesen ki kell zárni a diétából.

Fontos indikátor, hogy az étrend sikeres és pozitív hatással van arra, hogy a testen és az arcán 3 napig nem jelentek meg új patogén elemek. A jövőben minden nap akne és akne fokozatosan csökkenni kezd, és a bőr a takarmányozás után hetente sokkal tisztább lesz.

Miután az összes kiütés teljesen eltűnt a bőrből, az étrend fokozatosan bővíthető, új termékeket adva hozzá, és figyelemmel kíséri a szervezet reakcióját és a bőr állapotát.

Azonban nem tud azonnal váltani a normál menüre, és megállítani a szabályokat. Nem szabad szisztematikusan megsérteni őket.

Ez a megközelítés azt eredményezi, hogy a szigorú étrendnek újra el kell indulnia, és hosszabb ideig kell tartania.

A fehérjetartalmú kiegészítők és élelmiszerek bevételének általános szabályai között említést érdemel, hogy:

• Naponta ajánlott a tiszta formában legfeljebb 10 gramm fehérjét fogyasztani. A tojássárgájából vagy nyers friss tengeri halfajtákból kaphatod őket. Emlékeztetni kell azonban arra, hogy az ebbe a kategóriába tartozó fehérjék túlzott fogyasztása a szervezetben a nedvesség felhalmozódásához és a pattanások kialakulásához vezet. Fontos az is, hogy a fehérje étkezés után az edzőteremben legalább másfél órás aktív terheléssel kell tölteni.
• A természetes olívaolajjal, avokádóval és brazil dióval fűszerezett zöld salátákat hozzá kell adni a menühöz. Ezek a termékek egészséges zsírok forrását képezik, és segítenek a cukor szintjének visszaállításában az emberi vérben normál szintre, például frissen facsart gyümölcslevek vagy maguk gyümölcsének fogyasztása után.
• A szervezetnek a fehérje táplálkozásra gyakorolt ​​egyik mellékreakciója is a porlasztás. Ennek elkerülése érdekében először zöld salátát kell enni vajjal, gyümölcsrel és utána sashimivel (nyers tengeri hal).
• Az intenzív edzés és a fehérje táplálkozás során nem szükséges antibiotikumokat vagy hormonkészítményeket szedni. Nemcsak ezen a háttérben akne kiváltják, hanem jelentősen gyengítik az immunrendszert.

Különös figyelmet kell fordítani a koktélok és a friss gyümölcslevek elkészítésére. Erre a célra ne használjon keverőt. Az ilyen eszközökben lévő kések fémesek, és hatásuk nagyon gyors forgatáson alapul.

Ennek eredményeként a gyümölcsök és más termékek pépe erősen felmelegszik és érintkezik a fémrel, ami a molekuláris összetétel változásához és a káros vegyületek kialakulásához vezet.

A kezelés különösen érinti a banánt és az almát.

• A sportolás során nem szabad kozmetikai készítményeket alkalmazni a bőrre, beleértve a hidratáló krémeket is. Cserélje ki ezeket az alapokat a mandula, a szőlőmag, a búzacsíra vagy az olívaolaj legjobb természetes olajával.
• Mosásra nem szabad szokásos csapvizet használni, mivel klórmolekulákat tartalmaz, amelyek különösen negatívan érintik a sportolók bőrét. A mosáshoz a legjobb, ha a palackozott tiszta vizet, ideális esetben az ásványi anyagot gáz nélkül használják.
• A gyümölcsöket csak akkor szabad fogyasztani, ha hiányzik a képzéshez szükséges energia. Más esetekben ajánlott a friss, friss gyümölcsleveket inni főzni, hozzáadva nekik egy kanál növényi olajat.

Fontos elvek

Szükséges továbbá a fehérje sporttáplálkozás edzésénél és fogyasztásánál a viselkedés néhány alapelvének követése annak érdekében, hogy elkerülhető legyen a pattanások kialakulása a test hátoldalán és más részein, vagy megszüntesse őket. Fontos az életmód vezetése és helyesbítése:

• Vegyünk zuhanyzót, gondosan mossa le a szennyeződéseket a bőrről minden edzés után, függetlenül annak intenzitásától.
• Naponta kétszer mossa le a bőrt ásványvízzel és speciális géltermékekkel.
• Minden mosás után zsíros bőrre fontos, hogy fertőtlenítsük az epidermiszet, szalicilsav-alkohollal vagy tonikussal dörzsöljük ezt a savat.
• Ha patogén elemek jelennek meg, az arcot és a testet cink-kenőcsrel kell kezelni, amely kifejezetten megszárad. Alkalmazza a kenőcsöt a vízkezelés utáni éjszakára. De itt nem szabad gyors eredményeket várni. Az ilyen kezelésnek elég hosszúnak kell lennie.
• A gyulladás kiküszöbölésére használhatja a Dimexide gyógyszerrel történő tömörítést, és a megfelelő arányban terjeszti. Ön is alkalmazhatja a kábítószert a bőrkiütésen, és csak pontosan kezelheti a pattanásokat és a feketefejeket.

Fontos megjegyezni, hogy ha az összes intézkedés ellenére a kórokozó elemek száma nem csökken, nem lehetséges önállóan kezdeni a kezelést különböző antibakteriális szerekkel, különösen az eritromicint tartalmazó gyógyszerekkel.

A korai napokban ezek a termékek némi előnnyel járnak, de a bőrön élő baktériumok csak néhány nap múlva hozzászoknak ezekhez a gyógyszerekhez, majd elkezdik használni őket tápközegként, amelyen keresztül még aktívabban fejlődnek.

Ennek eredményeként a bőr állapota drámaian romlik.

Gyakran találhat ajánlásokat akne kezelésére a sportolókban ismert Skinoren gyógyszerben, de ezt nem szabad megtenni.

A szerszám nagyon magas költséggel rendelkezik, de alacsony a hatékonysága a kórokozó elemekkel szemben, és állandó intenzív edzés és a sportfehérje táplálkozás fogyasztása miatt a gyógyszer egyszerűen haszontalan, és bizonyos esetekben ronthatja a bőr állapotát.

Videó arról, hogyan kell megfelelően fogyasztani a fehérjét és milyen célra

őt a szociális hálózatokban

© 2016–2018 - Bőrápolás és kezelés

A diagnózis, a kezelés, a hagyományos orvoslás receptjei, stb. az önálló használat nem ajánlott. Ügyeljen arra, hogy konzultáljon egy szakemberrel, hogy ne károsítsa az egészségét!

Megjelenik a fehérje akne?

A közelmúltban egyre több ember próbál helyes életmódot vezetni, sportolni és racionálisan enni. Mindez jótékony hatással van a fizikai és mentális egészségre.

Az izomtömeg gyors felhalmozódásához sok táplálékot kiegészítenek étrend-kiegészítőkkel, amelyek magas szénhidrátok, fehérjék és aminosavak.

Ezért egyre gyakrabban felmerül a kérdés, hogy lehet-e fehérje akne?

• Az ezen az oldalon található összes információ csak tájékoztató jellegű, és nem tartalmaz kézikönyvet!
• Csak a DOCTOR képes az EXACT DIAGNOSZTÁT!
• Arra buzdítunk, hogy ne csinálj öngyógyulást, hanem regisztrálj egy szakemberrel!
• Egészség az Ön és családjának!

A pattanások nemcsak a pubertáskor, hanem érettebb korban is érintik a fiatalokat.

A probléma a férfiak és a nők számára egyaránt kellemetlen.

De ahhoz, hogy határozott választ adjunk, meg kell találnunk, hogy mi a pattanás és milyen okai vannak.

Mi az akne

Az egész életen át tartó bőr állandó környezeti expozíciónak van kitéve. Hideg, fagy, vagy ellenkezőleg, túlzott túlmelegedés miatt szenved.

A dermis zsebeinek védelme speciális kenőanyag-zsírszekréciót eredményezett, amelyet a felületen szűk csövek - a kiválasztócsatornákon keresztül - mutatnak.

Különböző tényezők hatására a sebum megkeményedik és blokkolja ezeket a csatornákat. A felesleges zsír nem megy kívül, felhalmozódik a faggyúmirigyekben, és kiváló feltételeket teremt a patogén mikroflóra szaporodásához.

A gyulladás kezdődik és a pattanások megjelennek.

A legtöbb akne olyan területeken fordul elő, ahol a szőrtüszők, a faggyú és a verejtékmirigyek találhatók: a homlokán, az orron és az állon, a vállakon, a dekoltázs területén, a lapátok között.

Okai

A bőrben lévő túlzott mennyiségű nedvesség képes a faggyúcsatornákat összenyomni, amit a zsírszekréció fokozott szekréciója súlyosbít.

• Ha a kenőanyagot kis mennyiségben állítják elő, és rengeteg víz van, akkor a szövetek sejtjei gyorsan elveszítik rugalmasságukat, és a bőr puffadtnak tűnik. Végtére is, a faggyú szükséges az ifjúság fenntartásához és az egész elem rugalmasságához.
• Másrészt a túlzott mennyiség akne okoz.

Mi okozza a víz visszatartását a szervezetben?

A víz megtartása a testben és ödéma kiváltása:

• sós, fűszeres, sült és gyorsétterem;
• egészséges testzsírok hiánya, ami megnövekedett inzulinszinthez vezet a vérben és a nedvesség visszatartásában;
• a stressz, az idegtörzs növeli a sejtek kis fehérjékbe történő bomlásának intenzitását, amely szintén vízzel rendelkezik;
• alkohol;
• A hormonok kiegyensúlyozatlansága a tej, sajt, zsíros hús felhasználásából. A lányoknál ez hosszú távú fogamzásgátló, terhességi, policisztás petefészek, abortusz és más, a medence szervei által okozott betegségek és műveletek vezetnek;
• bizonyos gyógyszerek szedése bizonyíték nélkül;
• a hormonszintek természetes növekedése, ami meglehetősen ritka.

Mik a sporttáplálkozás jellemzői

Speciális táplálkozást alkalmazunk a test visszaállítására intenzív fizikai terhelés után.

http://implantdv.ru/bez-rubriki/pryshhi-ot-proteina-mogut-li-byt-otzyvy-na-litse-spine-ot-syvorotochnogo-foto.html

Akne megjelenhet az Akne Protein?

A modern emberek sok különböző ideológiai trendtől függenek, de az utóbbi években egyre nagyobb figyelmet fordítottak azoknak, akik elkötelezettek az egészséges életmód, az aktív sport fenntartása mellett, valamint a megfelelő táplálkozás kánonjainak tiszteletben tartása mellett. De minél tovább, annál gyakrabban aggódnak a sportolók azzal kapcsolatban, hogy lehet-e fehérje akne, mivel sokan aktívan hozzáadják az étrendhez különböző táplálék-kiegészítőket és fehérjetermékeket, hogy gyorsan felépítsék az izmokat és megkönnyítsék a megkönnyebbülést.

Miért jelenik meg a pattanások a fehérjéből?

Természetesen ez a fő oka a faggyúcsatornák és pórusok szokásos elzáródása, de erre számos más tényező is vezet. Különösen gyakran a fehérje-kiegészítők fogyasztása a szervezetben a víz visszatartásához vezet, ami felhalmozódik a bőrszövetekben, egyszerűen összenyomja a faggyúcsatornákat, ami miatt elzáródnak a váladékok, ami a pattanások kialakulásához vezet.

Más tényezők a szervezetben vízvisszatartást okozhatnak, például a sós vagy fűszeres ételek gyakori fogyasztása nagy mennyiségben, gyors ételek és egyéb nehéz ételek. A fehérjéket tartalmazó táplálékkiegészítőkkel, amelyek sok fehérjét, szénhidrátot és különböző aminosavat tartalmaznak, a víz még nagyobb mennyiségben marad, ami más problémákat okoz a szervezetben.

Ha ugyanakkor egy személy elkezd megtagadni az egészséges zsírok használatát, amelyek a szervezet számára normális létezéshez szükségesek, és bizonyos természetes folyamatok, a zsírszövet felhalmozódásának félelme miatt, az inzulin koncentrációja nő a vérében, ami szintén vízvisszatartáshoz vezet.

Amikor a stresszes helyzetek, valamint a test gyakori ideg- vagy érzelmi túlterhelése növeli a folyadékot csapó kis fehérjék koncentrációját. Ugyanezen eredményhez vezet, és az alkoholfogyasztás, bizonyos gyógyszerek, amiket az orvos nem nevezett ki, és a jelzések jelenlétét. A vízvisszatartás a hormonok kiegyensúlyozatlansága miatt is előfordul, amelyet az emberek gyakran próbálnak normálisra visszatérni zsíros húsok, tejtermékek, sajtok és hormonkészítmények fogyasztásával, miközben abnormális töréseket váltanak ki, amelyek jelentősen rontják a helyzetet.

A sportolók táplálkozási lehetőségei

A sportolók általában erős sporttevékenységeket, komoly terheléseket, előttük vagy a test helyreállítását célzó, intenzív sporttevékenységek után általában speciális sporttáplálkozást használnak, amelyek koncentrált fehérjéket, szénhidrátokat és sokféle aminosavat tartalmaznak. Tény, hogy az ilyen termékek a sportolók számára sok olyan tápanyag forrását jelentik, amelyek intenzív terhelésekkel járnak. Ezért a leggyakrabban testépítők és a fitneszben résztvevők használják.

A sporttáplálék részeként nagy mennyiségben szénhidrátok, fehérjék, egészséges zsírok és egyéb anyagok, mint például vitaminok, kreatin, erősítők, aminosavak és zsírégető komponensek. Az ilyen gyógyszerek használata a sportban lehetővé teszi, hogy gyorsan elpusztítsa a zsírszövet lerakódásait, energiává alakítsa és izomtömeget hozzon létre.

A fehérje egy speciális, természetes eredetű fehérje, amely az izomszövet fő építőanyaga, és aktív akadályt jelent az immunitás szintjének csökkenéséhez. Ezenkívül a fehérje nem teszi lehetővé az izmok atrófiáját.

Az aminosavak aktívan részt vesznek az izomszövet építésében, de ezeknek az anyagoknak a fogyasztásának mértéke a képzés intenzitásától függ. Valójában a fehérje keverékek, amelyek sok fontos elemet tartalmaznak koncentrált formában, úgy vannak kialakítva, hogy a test által kapott kalóriákat a szükséges izomépítéshez szükséges energiává alakítsák át.

A sporttáplálkozást azonban nem szabad magának választani. Ehhez konzultálnia kell a szakértőkkel, és figyelembe kell vennie számos pontot, beleértve a szervezet jellemzőit is. A helytelenül megválasztott gyógyszerek mellékhatásokhoz és szövődményekhez vezethetnek, amelyekből az arc, hát és más testrészekből származó fehérjéből származó pattanások a rosszabbak lesznek.

Hogyan lehet megszüntetni a pattanásokat a sport táplálkozásból

Természetesen mindenekelőtt intézkedéseket kell hozni a felesleges folyadék eltávolítására a testből, ami megköveteli a fűszeres ételek, a fűszerek és a só fogyasztásának csökkentését vagy elhagyását. Nem szabad elfogadnunk az úgynevezett „piszkos” típusú fehérjéket, azaz a szteroidokat.

Nagyon fontos, hogy kövessünk egy bizonyos étrendet, és tartsunk be bizonyos szabályokat, hogy a sport táplálkozásából származó akne ne jelenjen meg. Tartsuk be az ilyen kanonokat hosszú ideig.

Fontos emlékezni arra, hogy a fehérjék és a sport alkalmazásának szabályait és étrendjét követve szükséges, hogy az akne és akne elemek teljesen eltűnjenek. Ellenkező esetben a patogén elemek rövid idő alatt újra megjelennek.

Sós, füstölt, pácolt ételeket, magas fűszertartalmú ételeket, különösen fűszeres ízeket, minden fajtájú fekete teát, sokféle zöldséget, osztriga, valamint a boltokban értékesített gyümölcsleveket, mind a konzerveket, mind a csomagolásokat teljesen ki kell zárni a diétából.

Fontos indikátor, hogy az étrend sikeres és pozitív hatással van arra, hogy a testen és az arcán 3 napig nem jelentek meg új patogén elemek. A jövőben minden nap akne és akne fokozatosan csökkenni kezd, és a bőr a takarmányozás után hetente sokkal tisztább lesz.

Miután az összes kiütés teljesen eltűnt a bőrből, az étrend fokozatosan bővíthető, új termékeket adva hozzá, és figyelemmel kíséri a szervezet reakcióját és a bőr állapotát. Azonban nem tud azonnal váltani a normál menüre, és megállítani a szabályokat. Nem szabad szisztematikusan megsérteni őket. Ez a megközelítés azt eredményezi, hogy a szigorú étrendnek újra el kell indulnia, és hosszabb ideig kell tartania.

A fehérjetartalmú kiegészítők és élelmiszerek bevételének általános szabályai között említést érdemel, hogy:

• Naponta ajánlott a tiszta formában legfeljebb 10 gramm fehérjét fogyasztani. A tojássárgájából vagy nyers friss tengeri halfajtákból kaphatod őket. Emlékeztetni kell azonban arra, hogy az ebbe a kategóriába tartozó fehérjék túlzott fogyasztása a szervezetben a nedvesség felhalmozódásához és a pattanások kialakulásához vezet. Fontos az is, hogy a fehérje étkezés után az edzőteremben legalább másfél órás aktív terheléssel kell tölteni.
• A természetes olívaolajjal, avokádóval és brazil dióval fűszerezett zöld salátákat hozzá kell adni a menühöz. Ezek a termékek egészséges zsírok forrását képezik, és segítenek a cukor szintjének visszaállításában az emberi vérben normál szintre, például frissen facsart gyümölcslevek vagy maguk gyümölcsének fogyasztása után.
• A szervezetnek a fehérje táplálkozásra gyakorolt ​​egyik mellékreakciója is a porlasztás. Ennek elkerülése érdekében először zöld salátát kell enni vajjal, gyümölcsrel és utána sashimivel (nyers tengeri hal).
• Az intenzív edzés és a fehérje táplálkozás során nem szükséges antibiotikumokat vagy hormonkészítményeket szedni. Nemcsak ezen a háttérben akne kiváltják, hanem jelentősen gyengítik az immunrendszert.

Különös figyelmet kell fordítani a koktélok és a friss gyümölcslevek elkészítésére. Erre a célra ne használjon keverőt. Az ilyen eszközökben lévő kések fémesek, és hatásuk nagyon gyors forgatáson alapul. Ennek eredményeként a gyümölcsök és más termékek pépe erősen felmelegszik és érintkezik a fémrel, ami a molekuláris összetétel változásához és a káros vegyületek kialakulásához vezet. A kezelés különösen érinti a banánt és az almát.

• A sportolás során nem szabad kozmetikai készítményeket alkalmazni a bőrre, beleértve a hidratáló krémeket is. Cserélje ki ezeket az alapokat a mandula, a szőlőmag, a búzacsíra vagy az olívaolaj legjobb természetes olajával.
• Mosásra nem szabad szokásos csapvizet használni, mivel klórmolekulákat tartalmaz, amelyek különösen negatívan érintik a sportolók bőrét. A mosáshoz a legjobb, ha a palackozott tiszta vizet, ideális esetben az ásványi anyagot gáz nélkül használják.
• A gyümölcsöket csak akkor szabad fogyasztani, ha hiányzik a képzéshez szükséges energia. Más esetekben ajánlott a friss, friss gyümölcsleveket inni főzni, hozzáadva nekik egy kanál növényi olajat.

Fontos elvek

Szükséges továbbá a fehérje sporttáplálkozás edzésénél és fogyasztásánál a viselkedés néhány alapelvének követése annak érdekében, hogy elkerülhető legyen a pattanások kialakulása a test hátoldalán és más részein, vagy megszüntesse őket. Fontos az életmód vezetése és helyesbítése:

• Vegyünk zuhanyzót, gondosan mossa le a szennyeződéseket a bőrről minden edzés után, függetlenül annak intenzitásától.
• Naponta kétszer mossa le a bőrt ásványvízzel és speciális géltermékekkel.
• Minden mosás után zsíros bőrre fontos, hogy fertőtlenítsük az epidermiszet, szalicilsav-alkohollal vagy tonikussal dörzsöljük ezt a savat.
• Ha patogén elemek jelennek meg, az arcot és a testet cink-kenőcsrel kell kezelni, amely kifejezetten megszárad. Alkalmazza a kenőcsöt a vízkezelés utáni éjszakára. De itt nem szabad gyors eredményeket várni. Az ilyen kezelésnek elég hosszúnak kell lennie.
• A gyulladás kiküszöbölésére használhatja a Dimexide gyógyszerrel történő tömörítést, és a megfelelő arányban terjeszti. Ön is alkalmazhatja a kábítószert a bőrkiütésen, és csak pontosan kezelheti a pattanásokat és a feketefejeket.

Fontos megjegyezni, hogy ha az összes intézkedés ellenére a kórokozó elemek száma nem csökken, nem lehetséges önállóan kezdeni a kezelést különböző antibakteriális szerekkel, különösen az eritromicint tartalmazó gyógyszerekkel. A korai napokban ezek a termékek némi előnnyel járnak, de a bőrön élő baktériumok csak néhány nap múlva hozzászoknak ezekhez a gyógyszerekhez, majd elkezdik használni őket tápközegként, amelyen keresztül még aktívabban fejlődnek. Ennek eredményeként a bőr állapota drámaian romlik.

Gyakran találhat ajánlásokat akne kezelésére a sportolókban ismert Skinoren gyógyszerben, de ezt nem szabad megtenni. A szerszám nagyon magas költséggel rendelkezik, de alacsony a hatékonysága a kórokozó elemekkel szemben, és állandó intenzív edzés és a sportfehérje táplálkozás fogyasztása miatt a gyógyszer egyszerűen haszontalan, és bizonyos esetekben ronthatja a bőr állapotát.

Videó arról, hogyan kell megfelelően fogyasztani a fehérjét és milyen célra

http://otprishchei.ru/raznovidnosti-vospalenij-na-kozhe/vidy-pryshhej/mogut-li-bit-pryishhi-ot-proteina