Legfontosabb Az olaj

Milyen termékek jelennek meg és eltűnnek

Általában az ételre gondolnak, nagy számokat találva a mérlegeken. De a cellulit a testmozgás, a csomagolás, a masszázs ellen küzd. A megközelítés alapvetően téves, ahogy azt az alábbiakban mondjuk. Veszélyes és egészséges ételeket, valamint a narancshéj elleni küzdelemben való megfeleléshez szükséges táplálkozási elveket mutatjuk be. Végül is, az étrend megfelelő előkészítése az első helyen található. Először is először.

Miért fontos a táplálkozás a cellulitban

A cellulitisz megfontolásának nagy hibája csak helyi probléma. Ellentétben a zsírral, bizonyos területekre koncentrál, és nem lép túl a határaikon. A combokon és a fenéken felhalmozódva a cellulit hátránynak tűnik, amelyet ugyanaz a masszázs, kozmetikai agyag, felmelegedés okoz. De ez egyáltalán nem így van. A cellulit a metabolikus folyamatok romlásának bizonyítéka. A cellulitcsomók kiküszöböléséhez nemcsak a helyi expozíció több típusának kiválasztása, hanem az életmód újbóli vizsgálata is szükséges.

Nem elegendő plasztikai sebészeti módszerek, zsírleszívás és egyéb sebészeti beavatkozások alkalmazása. A radikális módszerek természetesen azonnal csökkenthetik a hangerőt. De a jövőben a cellulit újra megjelenik. Ezen túlmenően még nagyobb lehet a hatálya. És a bőrráncok megjelenése teljesen garantált. Ebből következik: a cellulit elleni küzdelem alapja az étrend átalakítása. A helyi kozmetikai hatások csak kiegészítik a táplálkozást.

A cellulit diéta általános szabályai

Megfelelő étrend megteremtéséhez először a cellulit fő okait vizsgáljuk meg. A következő problémák miatt jelenik meg.

  1. Általános duzzanat, nagy mennyiségű felesleges folyadék a szervezetben. A cellulit akkor keletkezik, amikor a sejteknek nincs ideje, hogy megszabaduljon a felesleges folyadéktól. Ez akkor fordul elő, ha a vizet megtartják a só. Az igazi ok nem a túlzott folyadékfogyasztás, hanem a rossz étrend. A sós, zsíros, füstölt, sült, visszaélés csak a víz felhalmozódását is okozza.
  2. Az élelmiszerek fogyasztása, amelynek felszívódása mérgező bomlástermékeket eredményez. A közönséges emberekben az eredményt a test salakozásának nevezik. Valamennyi "salakról" nem beszélünk. Csak a bomlástermékek jelentősen rontják a vesék, a máj, a belek munkáját. A leg toxikusabb, ismét sült ételek, gyorsétterem, sózott diófélék, chipek. Vannak olyan italok, amelyek káros anyagokat bocsátanak ki. Bármilyen alkohol, szódavíz és egyéb rossz dolgok nem hoznak egészséget vagy megjelenést. De épp ellenkezőleg.
  3. Az epe hiánya. A normális nyirok áramlás fenntartásához epe szükséges. És ha az epe kis mennyiségben keletkezik, akkor folyamatos folyamatok lépnek fel, ami a cellulit képződéséhez vezet.

Ez a három ok a legjelentősebb a cellulithéj fejlődésében. Természetesen a tevékenység hiánya, a pszicho-érzelmi tényezők, a gyenge személyi gondozás is befolyásolja a cellulitist. De nem annyira. Összefoglalva: a cellulit legyőzéséhez meg kell erősítenie az epe termelését, csökkentenie a salakozást, megszüntetnie a folyadék visszatartásának okait. Most a konkrét ajánlásokhoz fordulunk.

Milyen termékeket kell kizárni

A táplálkozás fő követelménye - megszabadulni a vesék terhelését növelő, a máj súlyosbodó termékeitől. A legnehezebb kezelni a testet, hogy megbirkózzon a cellulitttal:

  • zsíros húsokban és zsíros tejtermékekben található állati zsírok;
  • füstölt hús, elkészített ételek, kolbászok, kolbászok, gombócok;
  • a konzervek, beleértve nem csak a húst és a halat, hanem a zöldséget is;
  • kávé, kakaó, fekete tea és minden koffeint tartalmazó ital;
  • sütemények, édességek, édességek, fehér és tejcsokoládé;
  • majonéz, ipari eredetű mártások, marinádok tárolása;
  • édes szóda, csomagolt gyümölcslevek, italok színezékekkel és cukorhelyettesítők;
  • margarin, terjedések, egyéb hidrogénezett zsírforrások;
  • száraz édesítőszerek, az orvos által előírtak kivételével.

A lista nagy, és úgy tűnik, hogy az étrend elkészítése semmi más. Nem: sok egészséges és ízletes termék van. A származástól függően tovább fogják hívni őket, vagyis külön-külön figyelembe veszik a növényi és állati táplálékot.

Ajánlott növényi termékek

Felsoroljuk az anyagok forrásait, amelyek hozzájárulnak a normál vízmérleg helyreállításához, az epe kialakulásához és eltávolításához, a mérgező összetevők eltávolításához a szervezetből. Itt vannak a legfontosabb hasznos termékek, amelyekből a cellulitellenes étrendet létre kell hozni:

  • friss zöldségek és gyümölcsök, amelyek az étrend mintegy 65% ​​-át teszik ki;
  • bab, többnyire főtt;
  • teljes szemcsés vízben és alacsony zsírtartalmú tejben (árpa, hajdina, rizs);
  • gyümölcs- és zöldséglevek, beleértve a cellulózot is;
  • bogyók, főleg bogyó és vadrózsa.

Ne adjon cukrot a fentiek bármelyikéhez. Ha lehetséges, használjon friss, feldolgozatlan. Ha élelmiszer-feldolgozás nélkül nem vehet be terméket, legalább meg kell próbálnia megőrizni a termékben eredetileg hasznos anyagok maximális értékét. Ehhez nem kell hosszú forralás.

Ajánlott állati termékek

A végső céltól függetlenül az étrendnek különféle ételekből kell állnia. Az állatokból. Ebből a kategóriából érdemes megemlíteni:

  • sovány hús, különösen fehér baromfi;
  • alacsony zsírtartalmú halak, tenger gyümölcsei;
  • a minimális zsírtartalmú tejtermékek;
  • diófélék és magvak további feldolgozás nélkül;
  • növényi olajok, köztük olívaolaj, lenmag.

A tejtermékek között figyelmet fordítanak az erjesztett tejre. Kefir, ryazhenka, hógolyó és hasonló nevek. Fontos tisztázás: a kiválasztott termékeket nem szabad káros feldolgozási módszereknek alávetni. Lehet, hogy forraljuk, sütjük, gőzöljük. A sütéshez tilos a dohányzás. Nem számít, hogy étrendi húst vagy zsírréteget töltött. Mindkét esetben az étel rendkívül káros lesz.

Diétás tippek

Bemutatunk további ajánlásokat, amelyek után hatékonyabbá teheti a cellulit elleni küzdelmet. Íme az alapvető tippek, amelyeknek meg kell hallgatniuk azokat, akik gyorsan megszabadulnak a narancshéjtól.

  1. Igyál több vizet. Bár a fentiekben elmondtuk, hogy a folyadékretenció cellulit képződését okozza, 1,5 liter vagy annál nagyobb vízfogyasztás szükséges. Azáltal, hogy korlátozza magát a folyadék befogadására, akkor nem fog felhalmozódni. Az ödémát nem a víz csökkentésével kell küzdeni, hanem a só bevitelének elkerülése révén.
  2. Zöld tea, gyógyteák - a legjobb helyettesítő a hagyományos italok, azaz a tea és a kávé. Nem szükséges őket visszaélni, de ajánlatos naponta egy csésze poharat inni.
  3. Hasznosabb és olcsóbb választani a zöldséget a szezonra. Az olcsóság miatt minden világos - a zöldségszezonban az ár csökken a túlzott kínálat miatt. Ami a hasznosságot illeti, tisztázzuk: a szezonális zöldségek mindig frissek, fontosabb összetevőik, minimális műtrágyák és az emberi egészségre ártalmas vegyszerek.
  4. Só és fűszerek hozzáadása az edényhez opcionális. Indokolatlan, hogy a kiegészítéseket teljesen tiltják, mivel fennáll a mesterséges hiány kialakulásának veszélye. Ugyanaz a só elegendő a testnek a szokásos ételekkel együtt. De próbálja meg legalább korlátozni a vizet megtartó fűszerek használatát.
  5. Jobb, ha növényi olajat és citromlevet használnak öltözködésként. A citromlé különösen jó az extra fontok kiküszöbölésére. Különösen hozzájárul a cellulit eltűnéséhez.

Következtetések a témáról

A cellulit csak a helyi expozíciós módszerek alkalmazásával távolítható el. Az illetékes harc magában foglalja a káros termékek elutasítását, a megfelelő étrend megválasztását, a főzés megfelelő módszereit. A csomagolások, masszázsok, cellulitellenes krémek szintén hasznosak, de csak egészséges táplálkozással együtt.

http://mistresslife.ru/ot-kakih-produktov-cellyulit-poyavlyaetsya-i-ischezaet/

A cellulitot okozó termékek - melyek ezek?

A cellulit életünk természetes eredménye. Hogy megszabaduljon róla, rendszeresen végeznie kell a fizikai gyakorlatokat, masszázst, speciális kozmetikákat kell alkalmazni. Fontos figyelmet fordítani az étrendre is, mert egyes termékek használata segít a zsírfelesleg elleni küzdelemben, míg mások - hozzájárulnak a cellulit megjelenéséhez és fejlődéséhez.

A tartalom

"Ártalmas" termékek

Sajnos a cellulitot okozó termékek nagyon ízletesek. De nem csak azért, mert csúnya bőrt okoznak. Az egészségtelen élelmiszerek a koleszterinszint emelkedését idézik elő, a vérrögök kialakulása megzavarja a gyomor-bél traktust. A legegyszerűbb módja az étrend javításának, hogy a „káros” termékeket hasznos eszközökkel helyettesítse. Először elemezzük, mi rontja a számadat:

Először is szénhidrátok

Ne feledje, hogy a „Szerelem és galambok” film hősnője azt mondta, hogy a cukor édes halál? Ez tényleg. A táplálkozási szakemberek régóta bizonyították a fehér cukor veszélyét az emberi egészségre. Ez vonatkozik az azt tartalmazó termékekre is. Emlékeznünk kell arra, hogy a cukor nem csak a cellulit megjelenését, hanem a pattanást is okozza. Csak édes ételeket lehet enni csak reggel, amikor a nap folyamán kalóriát égetnek el.

Fontos: van egy nagyszerű alternatíva - barna cukor és méz.

Sütemény sütés

Ízletes sütemények, sütemények, zsemlék a legveszélyesebb termékek, amelyek a cellulit megjelenését okozzák. Amellett, hogy alacsony tápértékük van, nagyon magas a kalória. Kívánatos kizárni ezeket a termékeket az élelmiszerből vagy korlátozni a fogyasztást.

Az étkezési só az ödéma és a koleszterin plakkok megjelenését eredményezi, és ez is rontja a vesék működését. Mivel a cellulit alapja a felesleges folyadék miatt a szervezetben felhalmozódó toxinok, a sótartalmat szigorúan ellenőrizni kell (legfeljebb 5 g naponta). Ez az intézkedés nemcsak a zsírlerakódás elleni küzdelemben segít, hanem pozitív hatással lesz a szív- és érrendszer működésére is.

Alkohol és dohányzás

Ezek a termékek elpusztítják a vitaminokat, felgyorsítják a bőr öregedési folyamatát, ami a cellulit megjelenéséhez vezet. Különösen a kártékony összetevők, amelyek hozzájárulnak a cellulit megjelenéséhez, sörben vannak. Mindenesetre jobb az alkoholt természetes gyümölcslével helyettesíteni, és a dohányzást teljesen el kell dobni.

csokoládé

A csokoládé édességek hozzájárulnak a súlygyarapodáshoz és cellulithoz vezetnek. Csak a tejcsokoládé túl magas kalóriát tartalmaz, de itt naponta néhány darab természetes keserű csokoládét kaphat.

Félkész termékek

Gyorsétterem félkész termékek, kolbászok, kolbászok - nagyon egészségtelen zsíros ételek, még károsabb szintetikus adalékokkal (méreganyagok, telített zsírok stb.). Egyszerűen pusztítást hoznak a testnek. Annak a ténynek köszönhetően, hogy egy személy gyakran használja ezeket a termékeket, a szervezet megszűnik a bejövő káros tényezők ellenállására, és kiszabadítja őket. A feldolgozatlan maradékokat a bőrünk alá helyezzük, és a test minden nagy területét meghódítjuk. Ezeket azonban nem lehet régóta tárolni, így az idők folyamán a cellulit fejlődésének új szakaszaiba kerül, sokkal nehezebb.

Marinádok, ketchupok, majonéz, mártások

A marinádok, a sótartalom, a füstölés "narancshéjat" okoz, mert nagy mennyiségben tartalmaz sót. Ez felhalmozódik, megtartja a vizet a testben, ezáltal hozzájárulva a stagnálási folyamatok kialakulásához és a cellulit megjelenéséhez.

Ezek a cellulitot okozó termékek jobb helyettesíteni az alacsony zsírtartalmú tejföllel, olívaolajjal, mustárral.

Azonnali kávé

A frissen őrölt kávét, amit megengedhetsz inni (legfeljebb 200 ml naponta), de az azonnali italt, különösen, ha cukrot és krémet adunk hozzá, ki kell zárni.

Édes szénsavas víz

Az édes italok, beleértve az energiát is, egyszerűen a mérgek. Savanyítják a testet, sértik az emésztést és az anyagcserét, és szomjúságot okoznak. A kompót vagy frissen facsart gyümölcslé cserélheti ki.

Állati zsírok

A telített (állati) zsírok cellulitot képeznek, mert az emberi test csak növényi eredetű zsírokkal képes megbirkózni. Az állati zsírokat nagyon nehéz eltávolítani a testből, ezért kegyetlenül ki kell zárni őket a táplálkozásból. Az elhízást okozó termékek közé tartozik a zsírkrém, a vaj és a sajt.

Íme néhány olyan termék, amely a cellulit megjelenését okozza:

Győzelem a cellulit felett - táplálkozás

A salakok, a méreganyagok és a zsírok nagyon rosszul vannak elhelyezve a testünkön. A diétás ételek segítségével tisztíthatja őket és megszabadulhat a gyűlölt cellulitból.

Az étrend nem táplál szigorúan az órát és különösen az éhezési sztrájkot. A gyors fogyás nem lesz előnyös. Ha drasztikusan lefogy - a cellulit még jobban észrevehető lesz, mivel a súly gyorsan helyreáll, és a kötőszövet egyszerűen elmerül.

Ugyanakkor az étrendünkben mindennek kiegyensúlyozottnak kell lennie. Nem szabad vitaminok, fehérjék vagy mikroelemek hiánya.

Hasznos termékek, amelyek segítenek megszabadulni a cellulitból:

  • Gyümölcsök és zöldségek. Egyél meg éhgyomorra. Ezek normalizálják a belek munkáját, és elhomályosítják az éhségérzetet.
  • Folyadék. Igyon folyadékot, amennyire csak lehetséges (zöld tea, cukor vagy sima víz nélkül). Nagyon hasznos az üres gyomorban, hogy 1 pohár vizet inni.
  • Javítja a vérkeringést, és eltávolítja a száraz vörösbort a testből (nem több, mint 100 ml naponta).
  • A tenger gyümölcsei olyan ásványi anyagokat tartalmaznak, amelyek hozzájárulnak a toxinok eltávolításához és növelik a bőr rugalmasságát.
  • A durva kenyér (rozs) sok rostot tartalmaz, ami javítja a bőr állapotát. Egy nap lehet enni néhány szelet ebből a termékből.
  • A napi 15 csepp aloe gyümölcslé használata javítja a bélrendszer működését és megtisztítja a testet a toxinoktól.
  • 18 óra múlva nem eszik. Ez az étel biztosan letétbe kerül a cellulitjában. Egy almát vagy néhány kanál müzlit lehet enni.
  • Zabpehely javítja az anyagcserét a rostok magas tartalma miatt, és erősíti a bőrt. Használhatja vacsorára és reggelire, gyümölcsökkel és anélkül, mézzel és dióval.

Ne feledje, hogy a legveszélyesebb termékek a zsírok, az alkohol, a fehércukor, a kiváló minőségű liszt. A szénhidrátok gyorsan felszívódnak. A cukor szintje az ilyen ételek után meredeken csökken, és 30 - 60 perc után ismét eszik.

Légy türelmes, ha elkezdi a cellulit elleni küzdelmet. De tudnod kell, hogy az ő megszabadulása nem olyan nehéz, mint amilyennek első pillantásra tűnik. A legtöbb esetben a "narancshéj" oka a rossz étrend. Csak adja fel a "káros" termékeket, és más eszközöket nem kell alkalmazni.

Utószó: ha semmi sem segít Önnek a cellulit elleni küzdelemben, ne feledje, hogy néhány évtizeddel ezelőtt, amit ma már nagy hátránynak tartunk, az úgynevezett „aranyos gödrök”. És mégis, a férfiaknak nincsenek cellulitjai, ezért jogunk van arra, hogy a testünkben a "dimples" -et a nőiesség egyik megnyilvánulásának tekintsék.

http://cellulitov.ru/produkty-vyzyvayushhie-cellyulit-kakie-oni/

Termékek, amelyek kiváltják a megjelenést és segítenek megszabadulni a cellulitból

A tudományos tanulmányok lehetővé tették az emberiség gyönyörű felének közös problémájának okát. A gyűlölködő "narancshéj", amelyet minden tulajdonos megszabadít, a zavaros anyagcsere folyamatok, a rossz minőségű sejt táplálkozás, a toxinok késleltetett eltávolítása eredménye. Az ilyen hibák fő oka a helytelen táplálkozás. A nőknek tudniuk kell, hogy melyik termékek jelenjenek meg a cellulitból, és hogy melyik ételeket kell az étrendbe bevinni, hogy megakadályozzák annak megjelenését.

A "narancshéj" megjelenését kiváltó termékek

Nyilvánvaló, hogy a cellulitisz tulajdonosai megszabadulnak a meglévő problémáktól. Ezek a formációk jelentősen befolyásolják a megjelenést, csökkentik a vonzerejét, problémákat okoznak, ha rövid szoknyákat és rövidnadrágokat, fürdőruhákat szeretnének viselni.

A táplálkozás az egyik legfontosabb tényező, amely befolyásolja a bőr megjelenését. De nem hiszem, hogy az éhezéssel, szigorú étrenddel kell kínozni magad. Elég, ha tudjuk, hogy milyen termékek keletkeznek a cellulitból, kizárják őket a menüből vagy korlátozzák a felhasználást.

A túlsúly tulajdonosainak tisztában kell lenniük azzal, hogy kívánatos a drasztikus fogyás, hogy elkerülhető legyen, ez a "narancshéj" egyértelmű megnyilvánulásának kockázatát jelenti.

Határozottan ki kell zárni az étrendből a következő cellulitot okozó termékeket:

  • chips;
  • édes szóda;
  • forró kutyák;
  • hamburgerek;
  • egyéb tápláló, magas kalóriatartalmú gyorsételek, amelyek hozzájárulnak a hibák kialakulásához.


Ezenkívül a következő termékcsoportokra korlátozások vonatkoznak:

  1. Sütés, liszttermékek. Ezek a termékek magas kalóriatartalmúak. Az ülő életmód mellett a kalóriákat nem fogyasztják. A nyomelemek többsége a „zsírtartalékok” részévé válik. Ezek a rétegek lassítják az anyagcsere folyamatokat, megzavarják a vér és a nyirok áramlását. A stagnálás zónái keletkeznek, amelyekben cellulit képződik.
  2. Cukor. Ez a termék a szénhidrátok fő szállítója. A felesleg hozzájárul a szabadgyökök felhalmozódásához. Ezek az elemek magukban foglalják a dolgozó sejtek aktivitására szánt ételeket és oxigént. Ennek eredményeképpen minden fontos folyamat megsértődik. A sejtek regenerációja lelassul, a bőrrétegek nem újulnak meg, csökken a szöveti rugalmasság fenntartásához szükséges kollagén előállítása. A szabad gyökök az öregedés fő oka. Klasztereik nemcsak a cellulithoz járulnak hozzá. Ezeknek az elemeknek köszönhetően ráncok jelennek meg, a redők mélyülnek, és száraz bőr jelenik meg.
  3. Sós ételek, termékek. A sóban lévő nátrium a szervek normális működéséhez szükséges. De ennek az elemnek a feleslege rontja a folyadék eltávolítását a testből, megzavarja a bőr bőrének természetes folyamatait, cellulitit okoz. Ne szüntesse meg teljesen a sót a táplálékból. De a nagy mennyiségben tartalmazó edényeket el kell távolítani a menüből, és a főzés során csökkenteni kell a termék mennyiségét.
  4. Gyorsételek. Minden gyors étel, kényelmi étel tele van olyan elemekkel, amelyek testünk ellenségei. A nagy mennyiségű kalória mellett mindenféle stabilizátor, íz, tartósítószer, zsír. A csere és a szintézis folyamataiban zavarokat okozhatnak, sok szervi és rendszerbeli zavart okozhatnak.
  5. Alkoholtartalmú italok. Elég 50 ml etil-alkoholt a szervezetben, hogy megzavarja a keringési rendszer munkáját, ellátva a sejteket oxigénnel és táplálékkal. Az alkohol stimulálja az ösztrogén szintézisét. A hormon túlzott mennyisége cellulit képződését idézi elő. Az egyik legbiztonságosabb ital a száraz bor. A sör, koktélok, pezsgő a "narancs héja" megjelenését idézi elő.
  6. Ketchupok, mártások, majonéz. Ezek a termékek óriási mennyiségű tartósítószert, stabilizátort és egyéb káros adalékanyagot tartalmaznak. Használatuk a folyadék késleltetett kivonásának oka, duzzanat. A termék összetevői gyulladást okoznak a bőr alatti szövetekben.
  7. Gabonafélék, tészta. Azoknak, akiknek szüksége van a cellulitisz diétára a lábakon és az alján, ez a termék nem alkalmas. A gabonafélékben a tészta számos komplex szénhidrátot tartalmaz. Kiváló nyersanyag a zsír „tartalékok” kialakulásához, mivel képesek a vércukorszint növelésére, nem teszik lehetővé az inzulin oxigén- és tápanyagellátását magas színvonalon.
  8. Kávé. Nem kell lemondania kedvenc italáról. De szükség van a mennyiség korlátozására. Naponta legfeljebb 200 ml kávét lehet inni. Előnyben kell részesíteni a természetes italt, de nem oldódnak. A legjobb megoldások a cellulit elleni küzdelemre a növényi infúziók, a zöld tea.

Termékek, amelyek segítik a cellulit eltávolítását

Azok a nők, akik már találkoztak ezzel a bőr ellenségével, nem elég tudni, hogy milyen termékeket okoznak a cellulit. Nehezen kell küzdeniük, hogy megszabaduljanak ezekről a hibákról.

Számos módon lehet eltávolítani ezeket a hibákat: masszázs, kozmetika, edzés.


Ha a "narancshéj" már megjelent, akkor a celluláris termékeket is be kell illesztenie a menübe. Ez a lista a következőket tartalmazza:

  1. A víz a fő résztvevője a cserefolyamatoknak, a szintéziseknek. A "narancshéj" megjelenésének egyik fő oka a folyadékhiány. Naponta körülbelül két liter. Ez lehet: ivóvíz, szénsavmentes ásványvíz, friss gyümölcslé. A folyadék nemcsak a fontos folyamatok áthaladásának minőségét biztosítja, hanem segít a toxinok, salakok eltávolításában is.
  2. Zöld tea. Ez egy csodálatos ital, amely kiváló minőségű C-vitamin ellátást biztosít. Ez az elem lényeges az anyagcsere-folyamatok, a kollagénszálak szintézise és az immunrendszer erősítése szempontjából. A zöld tea biztosítja a testből a folyadék feleslegét, ami lehetővé teszi, hogy megszabaduljon a cellulitból.
  3. Tejtermék, erjesztett tejtermékek. A médiában az internet információt talál, hogy a tejtermékek a cellulit kialakulását provokálják. Ez a kijelentés igaz a sterilizált tejre, a magas zsírtartalmú termékekre, a hosszú eltarthatóságú termékekre, beleértve a nagy mennyiségű tartósítószert is. A természetes fölözött pasztőrözött tej nem okoz kárt. Kiváló minőségű túró, kefir, alacsony zsírtartalmú tejföl biztosítja a bőr simaságát, normalizálja a fontos folyamatokat.
  4. Diófélék, magvak. Ezeket a termékeket hetente 2-3 alkalommal kell bevenni az étrendbe. Az új sejtek termesztéséhez szükséges növényi fehérjét biztosítják. A termékekben más fontos elemek is vannak: cink, szelén, B6 és E. vitaminok.
  5. Fűszeres fűszerek. Chili, gyömbér képes arra, hogy felgyorsítsa az anyagcsere folyamatait, hatékonyan kalóriát égessen. Ezeknek a termékeknek az ételekbe való felvétele felgyorsítja a cellulit reszorpciós folyamatát, segít megszabadulni a túlsúlytól.
  6. Káposzta. Az étrend egyik fő terméke káposzta. C-vitamint, káliumot, kalciumot biztosít. Ezek az elemek szükségesek a regeneratív folyamatok minőségi áthaladásához a bőrszövetekben. A kelbimbó különösen hasznos a bőr rugalmasságát biztosító kollagénszálak szintézisének ösztönzésében.
  7. Tojás. Ebben a termékben a természet minden olyan anyag tartalmát biztosítja, amely az új szervezet kialakításához szükséges. Könnyen emészthető fehérjét, A, D, B12, E vitaminokat, vasat, cinket, jódot szállít. Ezek az elemek szükségesek az öregedésgátló folyamatok normalizálásához a dermisz rétegében.

Egy finom és változatos menüt fejleszthet, amely segít a cellulit elleni küzdelemben. Az Ön ízlése szerint különféle zöldségekkel, gyümölcsökkel és bogyókkal egészítheti ki. Különös figyelmet kell fordítania a rostot tartalmazó termékekre. Ez az elem segít gyorsan megszabadulni a méreganyagoktól, méreganyagoktól, normalizálja az emésztőrendszert.

http://fitoinfo.com/diety/produkty-ot-cellyulita.html

Táplálkozás cellulit: káros és egészséges termékek

Ahhoz, hogy megszabaduljon a cellulitistól, minden nő, akinek az akaratának erőssége és a vágy, hogy mindig ellenállhatatlanul nézzen ki. Számos módja van annak, hogy megoldjuk ezt a problémát, beleértve a speciális készítmények, csomagolások használatát, valamint a fizikai gyakorlatok végrehajtását, amelyek célja a bőr meghúzása és a felesleges zsírlerakódások kiküszöbölése.

Egyikük azonban nem fogja elérni a várt eredményt, ha egy nő nem vizsgálja újra az étrendjét, kizárja belőle a cellulitot okozó káros termékeket, és nem ad hozzá egészséges ételt a napi menübe.

Mi a cellulit és honnan származik?

A cellulit a zsírszövetek helyi proliferációja, amelyben a mikrocirkuláció zavar. A normális vérellátástól megfosztott zsírsejtek önmagukban különféle hulladéktermékeket halmoznak fel:

Ennek eredményeként nőnek a térfogat, amely kívülről úgy néz ki, mint a bőr alatti kis golyók.

Érdekes, hogy a "narancshéj" hatása nemcsak túlsúlyos, hanem karcsú nőknél is megjelenik. A cellulit bármilyen hölgyben alakulhat ki, függetlenül attól, hogy hol van a teste, csak az elhízott embereknél észrevehető.

A férfiak nem szembesülnek ezzel a problémával, mert a testük gyakorlatilag nem termel ösztrogént - a fő női hormonot, amely a bőr szabálytalanságának oka lehet. A gyenge táplálkozás és a rossz életmód negatívan befolyásolja a hormonális hátteret, ami az ösztrogén szintézisének megszakításához vezet, és ez provokálja a zsírsejtek növekedését.

A cellulit fejlődés szakaszai

A szakértők a zsírsejtek szaporodásának 4 szakaszát azonosítják.

  1. Rejtett színpad: a cellulit nem látható a bőr vizuális ellenőrzésével, és ebben az esetben a nő csak enyhe duzzanatot észlelhet a problémás területeken. A test duzzanata a nyirok felhalmozódása miatt következik be, ami a zsírrétegek növekedését okozza, de nem jelenik meg külsőleg.
  2. A zsírsejtek tömörítése: ebben a szakaszban megkezdődik az érrendszer elzáródása, ami csökkenti a folyadék zsírszövetekből való eltávolításának sebességét. A sejtek megduzzadnak, a kapillárisokat összenyomják. Ez feszültséghez vezet a szubkután rétegek belsejében és az oxigénellátás megszűnésében.
  3. Külső jelek megjelenése: ebben a szakaszban a kötőszövet feszült és narancssárga héjhatás jelenik meg a testen.
  4. Az utolsó szakaszban egy nő nemcsak a laza bőr megjelenése miatt kezd szembesülni a pszichológiai kényelmetlenséggel, hanem enyhe fájdalmat is érez, miközben megnyomja a problémás területet.

A cellulit jelenlétének meghatározásához egy nőnek hővizsgálatot kell végeznie. Ehhez az egyik kezét normál bőrre kell felhordani, például a kéz felső részére, a második pedig a zsírszövetben bekövetkező változások jeleinek kimutatására. Ahol a cellulit kezd megjelenni, a test melegebb lesz.

A hitelesítés másik módja a „csipet” módszer volt. A bőrt a hüvelykujjával és a mutatóujjával megragadják, és összenyomják. 2 másodperc múlva fel kell szabadítani, és ha ezután nem érezhető fájdalom, akkor a zsírsejtek szerkezetének zavarai vagy a kezdeti szakaszban, vagy teljesen hiányoznak.

A cellulit nem betegség, és csak kozmetikai hiba. Ahhoz, hogy visszaállítsa a testet a normális állapotba, elegendő elkezdeni az étkezést, és időt is igénybe vesz az edzéshez.

Olyan termékek, amelyek nem fogyaszthatók cellulitszal

Minden olyan termék, amely negatívan befolyásolja az ember alakját és egészségét, nagyon finom. Az ilyen élelmiszerek nem csak súlygyarapodást okoznak, hanem hátrányosan befolyásolják az érrendszer állapotát. Ugyanakkor problémák lépnek fel a gyomor-bél traktus munkájában, a koleszterin szintje nő, és vérrögök képződnek.

Az első ellenség a cukor

A cukor az egyik olyan veszélyes termék, amely számos betegséget okoz. Kis dózisokban nem káros, de rendszeresen túl édes italokat vagy finomságokat használva nő a nő testtömege, valamint a vér sűrűsége, ami megszünteti az oxigén és egyéb hasznos anyagok teljes szállítását a szervezetben. Emiatt a személynek cellulit és más bőrhibái vannak, például akne.

Ennek fényében a cukrot el kell távolítani az étrendből, vagy helyettesíteni kell:

  • Kis mennyiségű természetes méz;
  • Cukor barna cukor;
  • Szintetikus édesítőszerek;
  • fruktóz;
  • Eritrit (meloncukor);
  • Stevia (növényi eredetű édesítőszer).

A második ellenséges só a só

A túlzott sótartalom duzzanatot okoz és megzavarja a veséket, amelyek felelősek a toxinok eltávolításáért - a cellulit alapjául. Ezért nagyon fontos az ásványi anyagok használatának ellenőrzése, és nem haladhatja meg az 5 gramm napi adagot.

Sajnos a sót nem lehet helyettesíteni semmivel, de választhatja ki magának a nélkül elkészített ételek receptjeit.

Mit kell még kizárni a menüből?

A cellulitban ellenjavallt termékek listája nagyon nagy. Tartalmazza:

  • Zsíros ételek (szalonna, vaj, kolbász, snack, tejföl, sertéshús, félkész termékek stb.);
  • Sütemények (tekercsek, sütemények, torták, kenyér);
  • Édességek (cukorka, csokoládé, sütemények);
  • Diófélék, magvak;
  • Alkohol (sör, vodka, pezsgő, bor);
  • Szénsavas italok.

Érdemes korlátozni a különféle mártások és marinádok használatát is. Nagy mennyiségű sót tartalmaznak, amely megtartja a szervezetben a folyadékot, ezáltal hozzájárul a zsírsejtek növekedéséhez. Cserélheti őket mustárral vagy olívaolajjal.

Biztonságos termékek listája

A megfelelő táplálkozás alapja a fehérjékben, szénhidrátokban, vitaminokban és ásványi anyagokban gazdag étel. Létezik egy olyan biztonságos termék listája, amely nemcsak a felesleges testtömeg eltávolítását szolgálja, hanem a cellulitot is csökkenti, valamint számos egészségügyi problémát.

  • Hüvelyesek (borsó, bab);
  • Gabonafélék (köles, zabpehely, hajdina, yachka, rizs);
  • Zöldségek (paradicsom, cukkini, káposzta, sárgarépa, stb.);
  • Gyümölcsök (minden, kivéve banán, szőlő, dátum, datolyaszilva, valamint füge);
  • Állati eredetű élelmiszerek (hal, csirke, alacsony zsírtartalmú tejtermékek, tojás).

Ezek az élelmiszerek jól felszívódnak a szervezetben, és a tápanyagok összetételében normalizálják a belső szervek munkáját, tisztítják a gyomor-bél traktust, és segítenek helyreállítani a vérmikrocirkulációt a "narancshéj" megjelenésének területén.

Minta menü

Sok cellulitellenes étrend van, és mindegyiknek saját előnyei és hátrányai vannak. Mindezekből a sokféleségből azonban egy kiegyensúlyozott menüt biztosítunk, amelyet három napra terveztek.

  • Reggeli - egy alma, egy bögre gyógynövény vagy zöld tea (cukor vagy édesítőszer nélkül), 100 gr. alacsony zsírtartalmú túró;
  • Ebéd - 200 gr. főtt csirkehús vagy pulyka, zöldségsaláta (olívaolajjal), pohár gyümölcslé;
  • Biztonságos, sovány tej;
  • Vacsora - hajdina kása, bármilyen gyümölcs.
  • Reggeli - gyümölcssaláta egy kanál természetes méz, egy pohár zöld tea vagy gyümölcslé hozzáadásával;
  • Ebéd - főtt hal, zöldségsaláta, zöld tea vagy egy pohár gyümölcslé;
  • Snack - bármilyen gyümölcs;
  • Vacsora - zabkása (zabpehely vagy rizs), egy alma, egy pohár tej.
  • Reggeli - zabpehely tejjel;
  • Ebéd - bab vagy zöldborsó (200 gr.), Növényi saláta, gyümölcslé;
  • Biztonságos, - narancs vagy alma;
  • Vacsora - főtt hal, egy kis szilva, gyümölcslé vagy zöld tea.

Ez a diéta célja, hogy felkészítse a testet a közelgő élelmiszer-korlátozásokra. Ezért a három napos időszak lejárta után továbbra is figyelemmel kell kísérnie a diétáját. Szükség esetén az étrend tizenöt hétenként megismételhető.

A nyers élelmiszerek előnyei

Nyers élelmiszerek - a cellulitisz problémájának egyik szokatlan megoldása. Ez egy különféle terápiás étrendek, amelyek segítenek a túlsúly elleni küzdelemben és az emberi egészség javításában.

A módszer alapja a nyers élelmiszerek használata. Nem lehet főzni, sem sütni, sem sütni. Számos szakértő szerint a termékek hőkezelése azt eredményezi, hogy elveszítik hasznos tulajdonságaikat, így a legjobb, ha csak friss ételeket fogyasztanak.

Syroeda menü

A napi étrend a következőket tartalmazza:

  • zöldségek;
  • gyümölcsök;
  • Zsírmentes tejtermékek;
  • Hidegen sajtolt növényi olajok (korlátozott mennyiségben);
  • Fűszeres gyógynövények;
  • Hínár.

A menüben nyers gabonaféléket is tartalmazhat, amelyeket sózatlan vízben áztatnak.

Élelmiszer-korlátozás

Ha a nyers étel nem képes olyan ételeket fogyasztani, mint:

A szigorú táplálkozás cellulitttal gyorsan felszabadul a laza bőrtől, és ezek az extra fontok nyom nélkül eltűnnek.

A módszer alkalmazása ellenére a nyers élelmiszerek szigorúan tilosak:

  • A terhességi időszakban;
  • A terhesség tervezése idején;
  • A műtét után;
  • allergiák;
  • Idősek (60 év után).

Víz és cellulit

Egy személy 70% víz, és mivel ez a személy felnő, ez a szám csökken. A dehidratáció kardiovaszkuláris rendellenességeket okoz, lebomláshoz és a testhőmérséklet növekedéséhez vezet.

Egyes táplálkozási szakemberek úgy vélik, hogy a túlzott ivóvíz - a fő provokátor oktatási cellulit, de valójában nem. Nagy mennyiségű folyadék, éppen ellenkezőleg, javítja a bőr állapotát, és felgyorsítja a káros anyagok eltávolítását a szervezetből. Egy másik dolog - a rossz életmód és egy hatalmas sós étel. Ez hozzájárul ahhoz, hogy a víz megmarad a szövetek sejtjeiben, és megzavarja a bőr alatti zsír szerkezetét. Ezért ne korlátozza magát az ivásra, a legfontosabb dolog az, hogy eltávolítsuk a sót a táplálkozásból, és sportoljunk.

Naponta legalább két liter tiszta vizet kell fogyasztani (más italok mellett). 5 perccel az étkezés előtt meg kell inni egy egész pohár folyadékot. Ez tompítja az éhségérzetet, és megakadályozza a túlhevülést.

Víz tengeri sóval

Nem számít, milyen paradox módon hangzik, a tengeri só számos előnnyel jár. Ahhoz, hogy megszabaduljon a cellulitból, napi sófürdőket kell készítenie, amelyek pozitív visszajelzést kapnak az orvosoktól és számos előnye:

  • Telítsük a bőrt ásványi anyagokkal;
  • Tisztítsa meg a nyirokrendszert;
  • A bőrt bársonyos;
  • Az anyagcsere javítása;
  • Segít megszabadulni a szív- és érrendszeri betegségektől;
  • A stressz csökkentése;
  • Pusztítsd el a testzsírt.

A fürdő előkészítéséhez kb. 250 gramm tengeri sót kell bevennie és 100 liter meleg vízben fel kell oldania (legfeljebb 40 ° C). A cellulitellenes pálya folyamán a sóoldat koncentrációja 100 literre 1,5 kg-ra emelkedik.

Van még egy módja annak, hogy elkészítsük a sófürdőt, hogy megszabaduljunk a "narancshéjtól". Ebben az esetben a sóval együtt adjunk hozzá 200 gramm szódabikarbóna. A két összetevő kombinációja javítja a vérkeringést, lágyítja a bőr szerkezetét, megtisztítja a baktériumokat, és selymes és egészséges színt ad a testnek.

Miután bevette a cellulitisz fürdőt, meleg fürdőköpenyet kell viselni, és takaró alatt feküdnie kell 10-15 percig. Ezután a testet meleg vízzel öblítjük.

Az eljárások időtartama - két-három hét. Ez idő alatt a bőrt megtisztítják és a cellulit eltávozik.

Megszabadulni a rossz szokásoktól

A statisztikák szerint a cellulit a fiatal nőknél gyakrabban fordul elő, mint az érett korú nőknél. Ez azzal magyarázható, hogy a fiatalok nem figyelik túl sok egészségüket és füstüket.

Az égéstermékek nagy kárt okoznak a keringési rendszerben. A dohányzás toxinokkal szennyezi a szervezetet, megsérti a vér mikrocirkulációját. Ezért a cigaretták felhagyása nélkül az étrend és a nehéz fizikai terhelés nem oldja meg a laza bőr problémáját.

Ugyanez vonatkozik az alkoholra is. Az alkoholtartalmú italok nagy mennyiségű káros anyagot tartalmaznak, amelyek a zsírszövetben felhalmozódnak és nagyon lassan eltávolítják őket. Ugyanakkor a vesék és a máj munkája romlik, aminek következtében a mérgek és a vegyi anyagok hosszú ideig a testben maradnak.

Mielőtt megtalálná a megfelelő cellulitellenes táplálékot, meg kell vizsgálnia az életmódját, ahol a fő pont a rossz szokások megszabadulása lesz. Ha bármilyen okból lehetetlen teljesen lemondani a nikotintól vagy az alkoholtól, akkor minimálisra kell csökkentenie az adagját.

Milyen vitaminokat használnak a cellulit?

Annak érdekében, hogy a testet „zsírok tárolásától” elválasztják, bizonyos vitaminokat kell elfogyasztani. Ezek javítják az anyagcsere folyamatát, felgyorsítják a zsírlerakódások feldolgozását, valamint visszaadják a bőr rugalmasságát.

A-vitamin

Az A-vitamin vitaminjai jól oldják a zsírokat, és hozzájárulnak a kollagén termeléséhez, ami növeli a bőr rugalmasságát és eltávolítja a problémás területek megereszkedését. A szervezetnek napi A-vitamint kell kapnia, ezért olyan ételeket kell fogyasztania, mint:

A növényi ételek alternatívája a különböző élelmiszer-adalékanyagok alkalmazása.

B-vitamin készlet

Ez a komplex tíz egyedi savat és vitamint tartalmaz, amelyek csak lenyelés után kezdenek kölcsönhatásba. Az ilyen elemek hiánya rossz a vér állapotára és a szövetek szerkezetére.

Minden szükséges B-vitamin megtalálható a káposzta, a tojás, a kapor, a petrezselyem, valamint a marha májban.

C és E vitaminok

Ezek a vitaminok tökéletesen küzdenek a korai öregedés ellen, helyreállítják a vörösvértesteket és részt vesznek a kollagén termelésében, ami nélkülözhetetlen a cellulit elleni küzdelemben.

A C-vitamin a citrom, a piros paprika, a dogrose, a kiwi, a papaya. Az E-vitamin viszont kukoricában, olívaolajban, hajdina, hagymában található.

Ajánlások a "narancshéj" megszüntetéséhez

A megfelelő táplálkozás előnyei ellenére figyelmet kell fordítani a különböző cellulitellenes eljárásokra, amelyek rövid időn belül segítenek a test rendben tartásában, valamint a bőr rugalmasságának és sima kialakulásának érdekében.

masszázs

Van egy speciális masszázs technika, amelynek célja a zsíros csomók megsemmisítése speciális tapadással és a problémás terület simogatásával. Ezeket a tevékenységeket maga is elvégezheti, de a szükséges ismeretek hiányában nem fogják elérni a várt eredményt. Ezért tanácsos egy profi masszázs terapeuta vagy egy tanfolyam megrendelése.

pakolások

A sófürdők bevitelével párhuzamosan csomagolásra van szükség. Miután a testet meleg vízben gőzölte, laza bőrt kell alkalmaznia a cellulóz ellen, amelyet gyógyszertárban vagy kozmetikai áruházban kell megvásárolni. Továbbá a testet fóliába csomagolják.

Az eljárás időtartama 20-30 perc. Ezt önállóan és a kozmetikai központban is végezheti. A különbség csak a költségben van.

http://gtricks.ru/eto-nuzhno-znat/pitanie-pri-cellyulite-vrednye-i-poleznye-produkty

Milyen termékeket gyártanak a cellulit?

A narancsbőr és a gyomor cellulitisz két fő oka a kiegyensúlyozatlan étrend és az ülő életmód. A szubkután zsírszövetben a toxinok, salakok és a felesleges folyadék felhalmozódnak, ami „narancshéj” kialakulásához vezet. Ezért tudnia kell, hogy mely termékek jelennek meg cellulitiszként, hogy kizárják őket a napi menüből. Az étrend és a mérsékelt edzés és a kozmetikai eljárások gyorsan megszabadulnak a fenékből a cellulitból.

Az étrend szerepe a cellulit elleni küzdelemben

A cellulit szisztémás hiba. Az a tény, hogy a cellulit a csípőn, a fenéken és a hason helyezkedik el, hamis feltételezés, hogy a masszázs vagy csomagolás segítségével kiküszöbölhető. De ez nem. Csomagolások, masszázs, zsírleszívás lehetővé teszi, hogy gyorsan megszabaduljon a plusz kilométerektől. De rövid idő után újra megjelenik a cellulit. Ez annak a ténynek köszönhető, hogy a hiba a szervezetben az anyagcsere folyamatok lassulása miatt következik be. Ezért, hogy megszabaduljunk a pápán és a lábakon lévő cellulitból, meg kell változtatnod az étrendet, be kell menned a sportba, és át kell menned a kozmetikai eljárások során, amelyek csak a táplálkozás és a sport terhelései.

A cellulit megfelelő táplálkozása az alábbi elveken alapul:

  • Csökkent sótartalom. A savanyúság, a marinádok, a füstölt húsok, a sült és zsíros élelmiszerek kizárhatók az étrendből. Ezek a termékek hozzájárulnak a felesleges folyadék felhalmozódásához, ami provokálja a puffadás megjelenését és a narancsbőr kialakulását a fenéken és a gyomorban. De naponta legalább 1,5-2l vizet (nem szénsavas) kell inni;

Szénsavas italok, csomagolt gyümölcslevek, alkohol káros festékeket és tartósítószereket tartalmaz. Ezért járuljon hozzá a cellulit fejlődéséhez.

  • A helyes snack. Javasoljuk, hogy inkább a friss vagy szárított gyümölcsöket, zöldségeket és gyógynövényeket részesítse előnyben, mint a sózott földimogyoró, chips, gyorsétterem vagy snack. Az ilyen termékek megzavarják a máj, a vesék és a gyomor-bélrendszer működését. A "káros" élelmiszerek feldolgozása során keletkeznek salakok és toxinok, amelyek szubkután zsírok formájában lerakódnak, és fossae és tubercles;
  • Az epe termelésének javítása. Az epe szintézisének hiánya stagnáláshoz, vér- és nyirokcsökkenéshez vezet. Mindez hozzájárul a bőrréteg kialakulásához a fenék, a comb, a has.

Cellulitot okozó termékek

A cellulit étrendje saját jellegzetességekkel rendelkezik. Fő célja nem a fogyás és a megfelelő táplálkozásra való áttérés. A teljes böjtölés, az egyértelműen megjelölt élelmiszerek étkezése vagy az órákkal való étkezés nem segít megszabadulni a fenékből a cellulitból. Éppen ellenkezőleg, a szubkután zsír éles csökkenése esetén a bőr és a narancssárga héja könnyebben észrevehető lesz.

A cellulit megfelelő táplálkozása az ivási rendszer betartását, a cellulitot kiváltó termékek visszautasítását vagy fogyasztásának korlátozását, valamint kiegyensúlyozott menüt készít, amely tartalmazza a szükséges mennyiségű vitaminokat és nyomelemeket tartalmazó termékeket. A cellulit megszüntetéséhez teljesen el kell hagynia a gyorsétteremt, a chipeket és a szódát. A fennmaradó termékek, amelyekből cellulit keletkezik, egyszerűen hasznosíthatóak vagy korlátozhatók.

A termékek listája, amelyek hozzájárulnak a cellulit megjelenéséhez a csípőn és a fenéken, a következőket tartalmazzák:

  • Sütőipari termékek. Búzaliszt gazdag lektinokkal - mérgező anyagok, amelyek gyakran provokálnak allergiát. Továbbá a liszttermékek nagy mennyiségű kalóriát tartalmaznak, amelyek a bőr alatti zsír formájában kerülnek elhelyezésre. A karcsú alak kedvéért el kell hagynia a szendvicseket, süteményeket és sütiket. Zabpehely, gabona keksz és teljes kiőrlésű kenyér alkalmas az energia feltöltésére;
  • Cukor. Ez a termék felelős a szabad gyökök számának jelentős növekedéséért, amelyek vékonyítják a kapillárisok és a nagy edények falát, ami csökkent vérkeringést eredményez, a szövetek nem kapnak elég oxigént és tápanyagokat. Szintén a cukor nagy fogyasztása a kollagén szintézis csökkenéséhez vezet, provokál. Mindez hozzájárul a narancsbőr kialakulásához a fenéken és a lábakon;

A cukor nemcsak a tiszta formában, hanem sok ételben lép be a testbe. Csökkentheti a cukortartalmat, ha teát és kávét inni nem fogyaszt, vagy mézzel és barna cukorral helyettesítheti, cukrászda helyett, szárított gyümölcsökkel, keserű sötét csokoládéval és friss gyümölcsökkel.

  • A só lelassítja a folyadék kiválasztását a testből. A bőrben lévő folyadékretenció kiváltja a kötőszövet deformációját és a cellulit megjelenését a fenékre és a combokra. Emellett a só feleslege hátrányosan befolyásolja a szív és az erek munkáját. Ne enni só nélkül. Elég a saját tartalmának csökkentése önfőzött edényekben, savanyúságok és füstölt húsok elhagyása;
  • Félkész vagy gyorsételek, amelyek magukban foglalják a rákkeltő zsírokat, stabilizátorokat, tartósítószereket és sok kalóriát. A gyorsétterem kávézó, kolbász, sonka, gombóc, gombóc elutasítása nemcsak megszabadul a cellulititól a fenéken és a gyomorban, hanem az egészség megőrzésében is;
  • Alkoholos italok. Csak 50 ml erős alkohol járul hozzá a zsír felhalmozódásához, lassítja a véráramlást, fokozza az ösztrogén szintézisét (női nemi hormon, melynek túlzott mértéke cellulithoz vezet). Az alkoholnak toxikus (mérgező) hatása van az egész testre. Ahhoz, hogy megszabaduljunk a narancsbőrből a fenéken, lemondanod kell a sörről, a pezsgőről, a szeszes italokról. Az egyetlen dolog, amit megengedhetsz, egy pohár száraz bort naponta;
  • A ketchups és a majonéz nagy mennyiségű sót, tartósítószert és színezéket tartalmaz. Az ilyen termékek rendszeres használata provokálja az ödéma, a zsír felhalmozódását, a bőr alatti szövet gyulladását. A majonéz és a ketchup mustárral, tejföllel, növényi olajjal vagy alacsony zsírtartalmú joghurtmal helyettesítve helyreállíthatja a bőr rugalmasságát és szilárdságát;
  • Kenyér, gabonafélék, tészta. Az ezekben a termékekben található nagy mennyiségű szénhidrát növeli a vérben a glükóz koncentrációját, gátolja az inzulin szintézisét, növeli a bőr alatti zsír mennyiségét. Azok, akik fogyni akarnak, ajánlott a termékek cseréje gabonafélékkel, zöldségekkel vagy durumbúza tésztaival;
  • Koffein. A klinikai vizsgálatok megerősítették, hogy a cellulit a kávéból, különösen az instant kávéból fejlődik ki. A termék maximális megengedett napi adagja 200 ml. Ha visszaélsz, az ital rontja a véráramlást. Ezért a kávét ajánlott a gyógynövény vagy a zöld tea cseréjére. A földön levő terméket maszkok vagy súrolók készítésére használják a fenékre és a lábakra.

Termékek, amelyek segítenek a cellulit elleni küzdelemben

A megfelelő termékek használata nemcsak a cellulitot enyhíti és megakadályozza annak újbóli fejlődését, hanem megőrzi az egészséget, a fiatalokat és a szépséget. A cellulitellenes étrend ilyen termékek használatát jelenti:

  • Nem szénsavas tisztított víz. A táplálkozási szakemberek napi egy-két-két liter vizet fogyasztanak. Részt vesz a nyirokképződésben, amely biztosítja a bőrsejtek tisztítását salakoktól és toxinoktól;
  • Gyógynövény vagy zöld tea. Ez az ital C-vitaminban gazdag. Diuretikus hatása van, megakadályozza a bőr duzzanatát és a folyadék felhalmozódását a bőrsejtekben;
  • Tejtermékek. Téves az a kijelentés, hogy a cellulit a tejtermékekből fejlődik. A tej és a tejtermékek rendszeres fogyasztása segít megőrizni a fiatalokat, a bőr szilárdságát és rugalmasságát. Előnyben kell részesíteni azonban az alacsony zsírtartalmú ételeket;
  • A diófélék, a kukorica és a magok magasak B és C vitaminokban, valamint a szelénben, a cinkben, amelyek bőrszínt adnak. Ezek az élelmiszerek azonban nagy mennyiségű kalóriát tartalmaznak. Ezért ajánlott hetente legfeljebb 2 alkalommal használni őket;
  • Fűszerek és fűszerek. Chili és gyömbér alkaloidokat és kapszaicint tartalmaz, amelyek elnyomják az étvágyat, felgyorsítják az anyagcserét és elősegítik a zsírégetést. A rozmaring polifenolt tartalmaz, amely megakadályozza a bőrsejtek szabad gyökök pusztulását. A csípős ételek használata lehetővé teszi, hogy gyorsan elsajátítsa és fogyjon;
  • Fehér káposzta és kelbimbó. Kalciumot, káliumot és C-vitamint tartalmaz, amely gátolja az ösztrogén szintézisét, védi a bőrt a negatív külső tényezőktől;
  • A tojás jódot, cinket, B12, D, E, A és vasat tartalmaz. Egy tojásban legalább kilokalórium. Továbbá tökéletesen kielégíti az éhséget. Csak enni a terméket kell főzni, nem sült;
  • Az avokádók csökkentik az étvágyat, és a glutation összetételében felgyorsítja a toxinok és toxinok eltávolításának folyamatát;
  • A bogyók megakadályozzák a folyadék felhalmozódását és segítenek tisztítani a méreganyagok testét;
  • A banán kalciumot tartalmaz, ami megakadályozza a folyadék felhalmozódását. De nem szabad részt venni a termékben, hanem magas kalóriatartalmú.

Az olyan ételek listája, amelyek hozzájárulnak a fenék és a lábak hibájának megszabadításához, meglehetősen kiterjedt. Ezért? A cellulitot kiváltó diétás termékek kivételével nem kell éhezni. A bőrhibák leküzdésére irányuló sikeres megközelítés integrált megközelítést igényel, beleértve a megfelelő termékek fogyasztását, mérsékelt edzést, cellulitellenes eljárásokat (masszázs, csomagolás, krémek és gélek használata).

http://nogivnorme.ru/zabota-i-ozdorovlenie/cellyulit/o-cellyulite/produkty-vyzyvayushchie-cellyulit.html

Milyen termékek vezetnek a cellulit kialakulásához?

Minden nő szeretné a tökéletes alakot. Az egyik probléma a sokak számára a fenék és a combok - végül is, a leggyakrabban ott van, hogy az extra kilogramm és a cellulit észrevehető.

De nem olyan rossz. A "narancshéj" elkerülése érdekében elég, ha kizárjuk a diétából néhány olyan terméket, amely hozzájárul a cellulit kialakulásához. Milyen? Ez elmondja a Passion.ru-nak.

koffein

Kávéval, a legtöbbünk elindítja a reggelünket, sok ízletes élénkítő ital a nap folyamán kíséri. A probléma az, hogy napi egy csésze kávé fogyasztása csökkenti a vérkeringést. A koffein csak kis dózisokban jótékony hatással van a vérkeringésre és az anyagcserére, és ha úgy dönt, hogy a cellulit elleni küzdelemben dönt, akkor pontosan ez a helyzet, amikor teljesen el kell hagynia a kávét és helyettesítenie kell a természetes gyógyteát.

cukor

Elég 80 gramm cukrot enni, és a szabadgyökök száma a női testben közel másfélszeresére nő. Emiatt az artériák és a vérerek falai elvesztik a rugalmasságukat, csökken a vérkeringés és elkezdődik a cellulitképződés. Emellett a cukor növeli a szomjúságot, nevezetesen a folyadék bősége befolyásolja a "narancshéj" hatását.

http://www.passion.ru/diet/anticellyulitnye-programmy/kakie-produkty-vedut-k-obrazovaniyu-cellyulita-82698.htm

A legjobb termékek a cellulitból

Cellulit - a félelmetes rémálom? Akkor ez a cikk az Ön számára! Ebből megtanulod, hogyan kell megfelelően enni, hogy a tested sima és szép legyen.

A cellulit egy lányok és nők millióinak szörnyű rémálma. Végtére is, mindenki egy ideális alakról álmodik, „narancshéj” nélkül, és készen áll erre. Valaki órákat tölt az edzőteremben, valaki szigorú étrendet követ, és valaki sok pénzt költ speciális eljárásokra. De az erőfeszítésekkel ellentétben a legtöbb még mindig elégedetlen a csípőjükkel és a test többi részével.

Ebben a cikkben eloszlatjuk a mítoszt, hogy a cellulit megoldhatatlan probléma. Végül is, ha kitalálod, honnan jön, sokkal könnyebb lesz vele foglalkozni. Ezenkívül a megoldás a felületen fekszik.

Honnan származik a cellulit?

A cellulit a zsír és a víz különleges kombinációja, amely a szubkután rétegben felhalmozódik, miközben ki kell mennie. Ez a stagnálási folyamat a férfiak és a nők számára is jellemző. Azonban a sejtek, amelyekben a zsír felhalmozódik az emberiség erős felében, mélyen a bőr alatt vannak, így a túlzott súlygyarapodás gyakran nem jár a kellemetlen „narancshéj” megjelenésével. A női test szerkezete más: a lányokban a „kumulatív” sejtek gyakorlatilag a felület közelében vannak. Ez az, amiért a zsír azonnal a kellemetlen dudorokká válik a bőrben.

A cellulit többféle okból is megjelenhet:

  • gyenge öröklés miatt;
  • hormonális rendellenességek miatt;
  • a rossz szokások miatt;
  • elégtelen vízfelvétel miatt;
  • az ülő életmód miatt.

Mindazonáltal, függetlenül a gyökér okától, a legjobb módja annak, hogy megszabaduljon a cellulitistól a megfelelő táplálkozás!

Ez nem lehet meglepő. Az étel közvetlenül kapcsolódik a testünk működéséhez és az, hogy megfelel-e az extra elemek megjelenítésének funkcióival. Ez azt jelenti, hogy ha a menüt helyesen közelítjük meg, a „narancshéj” hamarosan a múltban lesz!

Milyen termékeket lehet a legjobban megszabadulni a cellulitból?

A legjobb cellulitellenes termékek azok, amelyek zsírégetést és a teljes testtömeg csökkenését biztosítják.

Szintén hasznosak azok az élelmiszerek, amelyek eltávolítják a felesleges folyadékot és a bomlástermékeket a szervezetből. Ráadásul kiváló tulajdonságuk magas antioxidáns tartalmú.

A legjobb termékek a cellulitból

Segít a szervezetnek, hogy megszabaduljon a felesleges zsírtól, elősegítve az emésztést és a jó anyagcserét.

Kiváló termék a cellulitból, mert diuretikus tulajdonságokkal rendelkezik. Így a felesleges nedvességet eltávolítják a testből, és a felesleges zsírt megosztják.

Csökkenti az étvágyat és eltávolítja a testből a felesleges folyadékot, amely mind a test, mind a bőr állapotát befolyásolja.

Nagyszerű cellulitellenes termék. Számos hasznos elemet tartalmaz, sőt segít a kollagén hiányából eredő „üregek” kitöltésében. Ez megakadályozza a "narancshéj" megjelenését a testen.

A vitaminok forrása, felgyorsítja a vérkeringést és normalizálja az anyagcserét, ami hozzájárul a felesleg eltávolításához a testből.

A fenti termékek nem az egyetlenek azok közül, amelyeket "cellulitból származó élelmiszereknek" tartanak. Sok gyümölcs és bogyó, tenger gyümölcsei és hüvelyesek, vagyis minden, ami eltávolítja a felesleges folyadékot és javítja a vérkeringést, segít a bőr állapotának javításában. A menü elkészítésekor azonban csak a bevált táplálkozási ajánlásokat kövesse, kikerülve a megkérdőjelezhető tartalom kísérleti receptjeit!

http://bodymaster.ru/food/meals/osnovy_pitaniya/luchshie_produkty_ot_tsellyulita.html

További Információ Hasznos Gyógynövények