Ahhoz, hogy megszabaduljon a cellulitistól, minden nő, akinek az akaratának erőssége és a vágy, hogy mindig ellenállhatatlanul nézzen ki. Számos módja van annak, hogy megoldjuk ezt a problémát, beleértve a speciális készítmények, csomagolások használatát, valamint a fizikai gyakorlatok végrehajtását, amelyek célja a bőr meghúzása és a felesleges zsírlerakódások kiküszöbölése.

Egyikük azonban nem fogja elérni a várt eredményt, ha egy nő nem vizsgálja újra az étrendjét, kizárja belőle a cellulitot okozó káros termékeket, és nem ad hozzá egészséges ételt a napi menübe.

Mi a cellulit és honnan származik?

A cellulit a zsírszövetek helyi proliferációja, amelyben a mikrocirkuláció zavar. A normális vérellátástól megfosztott zsírsejtek önmagukban különféle hulladéktermékeket halmoznak fel:

Ennek eredményeként nőnek a térfogat, amely kívülről úgy néz ki, mint a bőr alatti kis golyók.

Érdekes, hogy a "narancshéj" hatása nemcsak túlsúlyos, hanem karcsú nőknél is megjelenik. A cellulit bármilyen hölgyben alakulhat ki, függetlenül attól, hogy hol van a teste, csak az elhízott embereknél észrevehető.

A férfiak nem szembesülnek ezzel a problémával, mert a testük gyakorlatilag nem termel ösztrogént - a fő női hormonot, amely a bőr szabálytalanságának oka lehet. A gyenge táplálkozás és a rossz életmód negatívan befolyásolja a hormonális hátteret, ami az ösztrogén szintézisének megszakításához vezet, és ez provokálja a zsírsejtek növekedését.

A cellulit fejlődés szakaszai

A szakértők a zsírsejtek szaporodásának 4 szakaszát azonosítják.

1. Rejtett színpad: a cellulit nem látható a bőr vizuális ellenőrzésével, és ebben az esetben a nő csak enyhe duzzanatot észlelhet a problémás területeken. A test duzzanata a nyirok felhalmozódása miatt következik be, ami a zsírrétegek növekedését okozza, de nem jelenik meg külsőleg.
2. A zsírsejtek tömörítése: ebben a szakaszban megkezdődik az érrendszer elzáródása, ami csökkenti a folyadék zsírszövetekből való eltávolításának sebességét. A sejtek megduzzadnak, a kapillárisokat összenyomják. Ez feszültséghez vezet a szubkután rétegek belsejében és az oxigénellátás megszűnésében.
3. Külső jelek megjelenése: ebben a szakaszban a kötőszövet feszült és narancssárga héjhatás jelenik meg a testen.
4. Az utolsó szakaszban egy nő nemcsak a laza bőr megjelenése miatt kezd szembesülni a pszichológiai kényelmetlenséggel, hanem enyhe fájdalmat is érez, miközben megnyomja a problémás területet.

A cellulit jelenlétének meghatározásához egy nőnek hővizsgálatot kell végeznie. Ehhez az egyik kezét normál bőrre kell felhordani, például a kéz felső részére, a második pedig a zsírszövetben bekövetkező változások jeleinek kimutatására. Ahol a cellulit kezd megjelenni, a test melegebb lesz.

A hitelesítés másik módja a „csipet” módszer volt. A bőrt a hüvelykujjával és a mutatóujjával megragadják, és összenyomják. 2 másodperc múlva fel kell szabadítani, és ha ezután nem érezhető fájdalom, akkor a zsírsejtek szerkezetének zavarai vagy a kezdeti szakaszban, vagy teljesen hiányoznak.

A cellulit nem betegség, és csak kozmetikai hiba. Ahhoz, hogy visszaállítsa a testet a normális állapotba, elegendő elkezdeni az étkezést, és időt is igénybe vesz az edzéshez.

Olyan termékek, amelyek nem fogyaszthatók cellulitszal

Minden olyan termék, amely negatívan befolyásolja az ember alakját és egészségét, nagyon finom. Az ilyen élelmiszerek nem csak súlygyarapodást okoznak, hanem hátrányosan befolyásolják az érrendszer állapotát. Ugyanakkor problémák lépnek fel a gyomor-bél traktus munkájában, a koleszterin szintje nő, és vérrögök képződnek.

Az első ellenség a cukor

A cukor az egyik olyan veszélyes termék, amely számos betegséget okoz. Kis dózisokban nem káros, de rendszeresen túl édes italokat vagy finomságokat használva nő a nő testtömege, valamint a vér sűrűsége, ami megszünteti az oxigén és egyéb hasznos anyagok teljes szállítását a szervezetben. Emiatt a személynek cellulit és más bőrhibái vannak, például akne.

Ennek fényében a cukrot el kell távolítani az étrendből, vagy helyettesíteni kell:

• Kis mennyiségű természetes méz;
• Cukor barna cukor;
• Szintetikus édesítőszerek;
• fruktóz;
• Eritrit (meloncukor);
• Stevia (növényi eredetű édesítőszer).

A második ellenséges só a só

A túlzott sótartalom duzzanatot okoz és megzavarja a veséket, amelyek felelősek a toxinok eltávolításáért - a cellulit alapjául. Ezért nagyon fontos az ásványi anyagok használatának ellenőrzése, és nem haladhatja meg az 5 gramm napi adagot.

Sajnos a sót nem lehet helyettesíteni semmivel, de választhatja ki magának a nélkül elkészített ételek receptjeit.

Mit kell még kizárni a menüből?

A cellulitban ellenjavallt termékek listája nagyon nagy. Tartalmazza:

• Zsíros ételek (szalonna, vaj, kolbász, snack, tejföl, sertéshús, félkész termékek stb.);
• Sütemények (tekercsek, sütemények, torták, kenyér);
• Édességek (cukorka, csokoládé, sütemények);
• Diófélék, magvak;
• Alkohol (sör, vodka, pezsgő, bor);
• Szénsavas italok.

Érdemes korlátozni a különféle mártások és marinádok használatát is. Nagy mennyiségű sót tartalmaznak, amely megtartja a szervezetben a folyadékot, ezáltal hozzájárul a zsírsejtek növekedéséhez. Cserélheti őket mustárral vagy olívaolajjal.

Biztonságos termékek listája

A megfelelő táplálkozás alapja a fehérjékben, szénhidrátokban, vitaminokban és ásványi anyagokban gazdag étel. Létezik egy olyan biztonságos termék listája, amely nemcsak a felesleges testtömeg eltávolítását szolgálja, hanem a cellulitot is csökkenti, valamint számos egészségügyi problémát.

• Hüvelyesek (borsó, bab);
• Gabonafélék (köles, zabpehely, hajdina, yachka, rizs);
• Zöldségek (paradicsom, cukkini, káposzta, sárgarépa, stb.);
• Gyümölcsök (minden, kivéve banán, szőlő, dátum, datolyaszilva, valamint füge);
• Állati eredetű élelmiszerek (hal, csirke, alacsony zsírtartalmú tejtermékek, tojás).

Ezek az élelmiszerek jól felszívódnak a szervezetben, és a tápanyagok összetételében normalizálják a belső szervek munkáját, tisztítják a gyomor-bél traktust, és segítenek helyreállítani a vérmikrocirkulációt a "narancshéj" megjelenésének területén.

Minta menü

Sok cellulitellenes étrend van, és mindegyiknek saját előnyei és hátrányai vannak. Mindezekből a sokféleségből azonban egy kiegyensúlyozott menüt biztosítunk, amelyet három napra terveztek.

• Reggeli - egy alma, egy bögre gyógynövény vagy zöld tea (cukor vagy édesítőszer nélkül), 100 gr. alacsony zsírtartalmú túró;
• Ebéd - 200 gr. főtt csirkehús vagy pulyka, zöldségsaláta (olívaolajjal), pohár gyümölcslé;
• Biztonságos, sovány tej;
• Vacsora - hajdina kása, bármilyen gyümölcs.

• Reggeli - gyümölcssaláta egy kanál természetes méz, egy pohár zöld tea vagy gyümölcslé hozzáadásával;
• Ebéd - főtt hal, zöldségsaláta, zöld tea vagy egy pohár gyümölcslé;
• Snack - bármilyen gyümölcs;
• Vacsora - zabkása (zabpehely vagy rizs), egy alma, egy pohár tej.

• Reggeli - zabpehely tejjel;
• Ebéd - bab vagy zöldborsó (200 gr.), Növényi saláta, gyümölcslé;
• Biztonságos, - narancs vagy alma;
• Vacsora - főtt hal, egy kis szilva, gyümölcslé vagy zöld tea.

Ez a diéta célja, hogy felkészítse a testet a közelgő élelmiszer-korlátozásokra. Ezért a három napos időszak lejárta után továbbra is figyelemmel kell kísérnie a diétáját. Szükség esetén az étrend tizenöt hétenként megismételhető.

A nyers élelmiszerek előnyei

Nyers élelmiszerek - a cellulitisz problémájának egyik szokatlan megoldása. Ez egy különféle terápiás étrendek, amelyek segítenek a túlsúly elleni küzdelemben és az emberi egészség javításában.

A módszer alapja a nyers élelmiszerek használata. Nem lehet főzni, sem sütni, sem sütni. Számos szakértő szerint a termékek hőkezelése azt eredményezi, hogy elveszítik hasznos tulajdonságaikat, így a legjobb, ha csak friss ételeket fogyasztanak.

Syroeda menü

A napi étrend a következőket tartalmazza:

• zöldségek;
• gyümölcsök;
• Zsírmentes tejtermékek;
• Hidegen sajtolt növényi olajok (korlátozott mennyiségben);
• Fűszeres gyógynövények;
• Hínár.

A menüben nyers gabonaféléket is tartalmazhat, amelyeket sózatlan vízben áztatnak.

Élelmiszer-korlátozás

Ha a nyers étel nem képes olyan ételeket fogyasztani, mint:

A szigorú táplálkozás cellulitttal gyorsan felszabadul a laza bőrtől, és ezek az extra fontok nyom nélkül eltűnnek.

A módszer alkalmazása ellenére a nyers élelmiszerek szigorúan tilosak:

• A terhességi időszakban;
• A terhesség tervezése idején;
• A műtét után;
• allergiák;
• Idősek (60 év után).

Víz és cellulit

Egy személy 70% víz, és mivel ez a személy felnő, ez a szám csökken. A dehidratáció kardiovaszkuláris rendellenességeket okoz, lebomláshoz és a testhőmérséklet növekedéséhez vezet.

Egyes táplálkozási szakemberek úgy vélik, hogy a túlzott ivóvíz - a fő provokátor oktatási cellulit, de valójában nem. Nagy mennyiségű folyadék, éppen ellenkezőleg, javítja a bőr állapotát, és felgyorsítja a káros anyagok eltávolítását a szervezetből. Egy másik dolog - a rossz életmód és egy hatalmas sós étel. Ez hozzájárul ahhoz, hogy a víz megmarad a szövetek sejtjeiben, és megzavarja a bőr alatti zsír szerkezetét. Ezért ne korlátozza magát az ivásra, a legfontosabb dolog az, hogy eltávolítsuk a sót a táplálkozásból, és sportoljunk.

Naponta legalább két liter tiszta vizet kell fogyasztani (más italok mellett). 5 perccel az étkezés előtt meg kell inni egy egész pohár folyadékot. Ez tompítja az éhségérzetet, és megakadályozza a túlhevülést.

Víz tengeri sóval

Nem számít, milyen paradox módon hangzik, a tengeri só számos előnnyel jár. Ahhoz, hogy megszabaduljon a cellulitból, napi sófürdőket kell készítenie, amelyek pozitív visszajelzést kapnak az orvosoktól és számos előnye:

• Telítsük a bőrt ásványi anyagokkal;
• Tisztítsa meg a nyirokrendszert;
• A bőrt bársonyos;
• Az anyagcsere javítása;
• Segít megszabadulni a szív- és érrendszeri betegségektől;
• A stressz csökkentése;
• Pusztítsd el a testzsírt.

A fürdő előkészítéséhez kb. 250 gramm tengeri sót kell bevennie és 100 liter meleg vízben fel kell oldania (legfeljebb 40 ° C). A cellulitellenes pálya folyamán a sóoldat koncentrációja 100 literre 1,5 kg-ra emelkedik.

Van még egy módja annak, hogy elkészítsük a sófürdőt, hogy megszabaduljunk a "narancshéjtól". Ebben az esetben a sóval együtt adjunk hozzá 200 gramm szódabikarbóna. A két összetevő kombinációja javítja a vérkeringést, lágyítja a bőr szerkezetét, megtisztítja a baktériumokat, és selymes és egészséges színt ad a testnek.

Miután bevette a cellulitisz fürdőt, meleg fürdőköpenyet kell viselni, és takaró alatt feküdnie kell 10-15 percig. Ezután a testet meleg vízzel öblítjük.

Az eljárások időtartama - két-három hét. Ez idő alatt a bőrt megtisztítják és a cellulit eltávozik.

Megszabadulni a rossz szokásoktól

A statisztikák szerint a cellulit a fiatal nőknél gyakrabban fordul elő, mint az érett korú nőknél. Ez azzal magyarázható, hogy a fiatalok nem figyelik túl sok egészségüket és füstüket.

Az égéstermékek nagy kárt okoznak a keringési rendszerben. A dohányzás toxinokkal szennyezi a szervezetet, megsérti a vér mikrocirkulációját. Ezért a cigaretták felhagyása nélkül az étrend és a nehéz fizikai terhelés nem oldja meg a laza bőr problémáját.

Ugyanez vonatkozik az alkoholra is. Az alkoholtartalmú italok nagy mennyiségű káros anyagot tartalmaznak, amelyek a zsírszövetben felhalmozódnak és nagyon lassan eltávolítják őket. Ugyanakkor a vesék és a máj munkája romlik, aminek következtében a mérgek és a vegyi anyagok hosszú ideig a testben maradnak.

Mielőtt megtalálná a megfelelő cellulitellenes táplálékot, meg kell vizsgálnia az életmódját, ahol a fő pont a rossz szokások megszabadulása lesz. Ha bármilyen okból lehetetlen teljesen lemondani a nikotintól vagy az alkoholtól, akkor minimálisra kell csökkentenie az adagját.

Milyen vitaminokat használnak a cellulit?

Annak érdekében, hogy a testet „zsírok tárolásától” elválasztják, bizonyos vitaminokat kell elfogyasztani. Ezek javítják az anyagcsere folyamatát, felgyorsítják a zsírlerakódások feldolgozását, valamint visszaadják a bőr rugalmasságát.

A-vitamin

Az A-vitamin vitaminjai jól oldják a zsírokat, és hozzájárulnak a kollagén termeléséhez, ami növeli a bőr rugalmasságát és eltávolítja a problémás területek megereszkedését. A szervezetnek napi A-vitamint kell kapnia, ezért olyan ételeket kell fogyasztania, mint:

A növényi ételek alternatívája a különböző élelmiszer-adalékanyagok alkalmazása.

B-vitamin készlet

Ez a komplex tíz egyedi savat és vitamint tartalmaz, amelyek csak lenyelés után kezdenek kölcsönhatásba. Az ilyen elemek hiánya rossz a vér állapotára és a szövetek szerkezetére.

Minden szükséges B-vitamin megtalálható a káposzta, a tojás, a kapor, a petrezselyem, valamint a marha májban.

C és E vitaminok

Ezek a vitaminok tökéletesen küzdenek a korai öregedés ellen, helyreállítják a vörösvértesteket és részt vesznek a kollagén termelésében, ami nélkülözhetetlen a cellulit elleni küzdelemben.

A C-vitamin a citrom, a piros paprika, a dogrose, a kiwi, a papaya. Az E-vitamin viszont kukoricában, olívaolajban, hajdina, hagymában található.

Ajánlások a "narancshéj" megszüntetéséhez

A megfelelő táplálkozás előnyei ellenére figyelmet kell fordítani a különböző cellulitellenes eljárásokra, amelyek rövid időn belül segítenek a test rendben tartásában, valamint a bőr rugalmasságának és sima kialakulásának érdekében.

masszázs

Van egy speciális masszázs technika, amelynek célja a zsíros csomók megsemmisítése speciális tapadással és a problémás terület simogatásával. Ezeket a tevékenységeket maga is elvégezheti, de a szükséges ismeretek hiányában nem fogják elérni a várt eredményt. Ezért tanácsos egy profi masszázs terapeuta vagy egy tanfolyam megrendelése.

pakolások

A sófürdők bevitelével párhuzamosan csomagolásra van szükség. Miután a testet meleg vízben gőzölte, laza bőrt kell alkalmaznia a cellulóz ellen, amelyet gyógyszertárban vagy kozmetikai áruházban kell megvásárolni. Továbbá a testet fóliába csomagolják.

Az eljárás időtartama 20-30 perc. Ezt önállóan és a kozmetikai központban is végezheti. A különbség csak a költségben van.

http://gtricks.ru/eto-nuzhno-znat/pitanie-pri-cellyulite-vrednye-i-poleznye-produkty

Termékek, amelyek kiváltják a megjelenést és segítenek megszabadulni a cellulitból

A tudományos tanulmányok lehetővé tették az emberiség gyönyörű felének közös problémájának okát. A gyűlölködő "narancshéj", amelyet minden tulajdonos megszabadít, a zavaros anyagcsere folyamatok, a rossz minőségű sejt táplálkozás, a toxinok késleltetett eltávolítása eredménye. Az ilyen hibák fő oka a helytelen táplálkozás. A nőknek tudniuk kell, hogy melyik termékek jelenjenek meg a cellulitból, és hogy melyik ételeket kell az étrendbe bevinni, hogy megakadályozzák annak megjelenését.

A "narancshéj" megjelenését kiváltó termékek

Nyilvánvaló, hogy a cellulitisz tulajdonosai megszabadulnak a meglévő problémáktól. Ezek a formációk jelentősen befolyásolják a megjelenést, csökkentik a vonzerejét, problémákat okoznak, ha rövid szoknyákat és rövidnadrágokat, fürdőruhákat szeretnének viselni.

A táplálkozás az egyik legfontosabb tényező, amely befolyásolja a bőr megjelenését. De nem hiszem, hogy az éhezéssel, szigorú étrenddel kell kínozni magad. Elég, ha tudjuk, hogy milyen termékek keletkeznek a cellulitból, kizárják őket a menüből vagy korlátozzák a felhasználást.

A túlsúly tulajdonosainak tisztában kell lenniük azzal, hogy kívánatos a drasztikus fogyás, hogy elkerülhető legyen, ez a "narancshéj" egyértelmű megnyilvánulásának kockázatát jelenti.

Határozottan ki kell zárni az étrendből a következő cellulitot okozó termékeket:

• chips;
• édes szóda;
• forró kutyák;
• hamburgerek;
• egyéb tápláló, magas kalóriatartalmú gyorsételek, amelyek hozzájárulnak a hibák kialakulásához.

Ezenkívül a következő termékcsoportokra korlátozások vonatkoznak:

1. Sütés, liszttermékek. Ezek a termékek magas kalóriatartalmúak. Az ülő életmód mellett a kalóriákat nem fogyasztják. A nyomelemek többsége a „zsírtartalékok” részévé válik. Ezek a rétegek lassítják az anyagcsere folyamatokat, megzavarják a vér és a nyirok áramlását. A stagnálás zónái keletkeznek, amelyekben cellulit képződik.
2. Cukor. Ez a termék a szénhidrátok fő szállítója. A felesleg hozzájárul a szabadgyökök felhalmozódásához. Ezek az elemek magukban foglalják a dolgozó sejtek aktivitására szánt ételeket és oxigént. Ennek eredményeképpen minden fontos folyamat megsértődik. A sejtek regenerációja lelassul, a bőrrétegek nem újulnak meg, csökken a szöveti rugalmasság fenntartásához szükséges kollagén előállítása. A szabad gyökök az öregedés fő oka. Klasztereik nemcsak a cellulithoz járulnak hozzá. Ezeknek az elemeknek köszönhetően ráncok jelennek meg, a redők mélyülnek, és száraz bőr jelenik meg.
3. Sós ételek, termékek. A sóban lévő nátrium a szervek normális működéséhez szükséges. De ennek az elemnek a feleslege rontja a folyadék eltávolítását a testből, megzavarja a bőr bőrének természetes folyamatait, cellulitit okoz. Ne szüntesse meg teljesen a sót a táplálékból. De a nagy mennyiségben tartalmazó edényeket el kell távolítani a menüből, és a főzés során csökkenteni kell a termék mennyiségét.
4. Gyorsételek. Minden gyors étel, kényelmi étel tele van olyan elemekkel, amelyek testünk ellenségei. A nagy mennyiségű kalória mellett mindenféle stabilizátor, íz, tartósítószer, zsír. A csere és a szintézis folyamataiban zavarokat okozhatnak, sok szervi és rendszerbeli zavart okozhatnak.
5. Alkoholtartalmú italok. Elég 50 ml etil-alkoholt a szervezetben, hogy megzavarja a keringési rendszer munkáját, ellátva a sejteket oxigénnel és táplálékkal. Az alkohol stimulálja az ösztrogén szintézisét. A hormon túlzott mennyisége cellulit képződését idézi elő. Az egyik legbiztonságosabb ital a száraz bor. A sör, koktélok, pezsgő a "narancs héja" megjelenését idézi elő.
6. Ketchupok, mártások, majonéz. Ezek a termékek óriási mennyiségű tartósítószert, stabilizátort és egyéb káros adalékanyagot tartalmaznak. Használatuk a folyadék késleltetett kivonásának oka, duzzanat. A termék összetevői gyulladást okoznak a bőr alatti szövetekben.
7. Gabonafélék, tészta. Azoknak, akiknek szüksége van a cellulitisz diétára a lábakon és az alján, ez a termék nem alkalmas. A gabonafélékben a tészta számos komplex szénhidrátot tartalmaz. Kiváló nyersanyag a zsír „tartalékok” kialakulásához, mivel képesek a vércukorszint növelésére, nem teszik lehetővé az inzulin oxigén- és tápanyagellátását magas színvonalon.
8. Kávé. Nem kell lemondania kedvenc italáról. De szükség van a mennyiség korlátozására. Naponta legfeljebb 200 ml kávét lehet inni. Előnyben kell részesíteni a természetes italt, de nem oldódnak. A legjobb megoldások a cellulit elleni küzdelemre a növényi infúziók, a zöld tea.

Termékek, amelyek segítik a cellulit eltávolítását

Azok a nők, akik már találkoztak ezzel a bőr ellenségével, nem elég tudni, hogy milyen termékeket okoznak a cellulit. Nehezen kell küzdeniük, hogy megszabaduljanak ezekről a hibákról.

Számos módon lehet eltávolítani ezeket a hibákat: masszázs, kozmetika, edzés.

Ha a "narancshéj" már megjelent, akkor a celluláris termékeket is be kell illesztenie a menübe. Ez a lista a következőket tartalmazza:

1. A víz a fő résztvevője a cserefolyamatoknak, a szintéziseknek. A "narancshéj" megjelenésének egyik fő oka a folyadékhiány. Naponta körülbelül két liter. Ez lehet: ivóvíz, szénsavmentes ásványvíz, friss gyümölcslé. A folyadék nemcsak a fontos folyamatok áthaladásának minőségét biztosítja, hanem segít a toxinok, salakok eltávolításában is.
2. Zöld tea. Ez egy csodálatos ital, amely kiváló minőségű C-vitamin ellátást biztosít. Ez az elem lényeges az anyagcsere-folyamatok, a kollagénszálak szintézise és az immunrendszer erősítése szempontjából. A zöld tea biztosítja a testből a folyadék feleslegét, ami lehetővé teszi, hogy megszabaduljon a cellulitból.
3. Tejtermék, erjesztett tejtermékek. A médiában az internet információt talál, hogy a tejtermékek a cellulit kialakulását provokálják. Ez a kijelentés igaz a sterilizált tejre, a magas zsírtartalmú termékekre, a hosszú eltarthatóságú termékekre, beleértve a nagy mennyiségű tartósítószert is. A természetes fölözött pasztőrözött tej nem okoz kárt. Kiváló minőségű túró, kefir, alacsony zsírtartalmú tejföl biztosítja a bőr simaságát, normalizálja a fontos folyamatokat.
4. Diófélék, magvak. Ezeket a termékeket hetente 2-3 alkalommal kell bevenni az étrendbe. Az új sejtek termesztéséhez szükséges növényi fehérjét biztosítják. A termékekben más fontos elemek is vannak: cink, szelén, B6 és E. vitaminok.
5. Fűszeres fűszerek. Chili, gyömbér képes arra, hogy felgyorsítsa az anyagcsere folyamatait, hatékonyan kalóriát égessen. Ezeknek a termékeknek az ételekbe való felvétele felgyorsítja a cellulit reszorpciós folyamatát, segít megszabadulni a túlsúlytól.
6. Káposzta. Az étrend egyik fő terméke káposzta. C-vitamint, káliumot, kalciumot biztosít. Ezek az elemek szükségesek a regeneratív folyamatok minőségi áthaladásához a bőrszövetekben. A kelbimbó különösen hasznos a bőr rugalmasságát biztosító kollagénszálak szintézisének ösztönzésében.
7. Tojás. Ebben a termékben a természet minden olyan anyag tartalmát biztosítja, amely az új szervezet kialakításához szükséges. Könnyen emészthető fehérjét, A, D, B12, E vitaminokat, vasat, cinket, jódot szállít. Ezek az elemek szükségesek az öregedésgátló folyamatok normalizálásához a dermisz rétegében.

Egy finom és változatos menüt fejleszthet, amely segít a cellulit elleni küzdelemben. Az Ön ízlése szerint különféle zöldségekkel, gyümölcsökkel és bogyókkal egészítheti ki. Különös figyelmet kell fordítania a rostot tartalmazó termékekre. Ez az elem segít gyorsan megszabadulni a méreganyagoktól, méreganyagoktól, normalizálja az emésztőrendszert.

http://fitoinfo.com/diety/produkty-ot-cellyulita.html

Miből a „termékekből” a „cellulit”: melyik, a lista

Ön cellulózot bocsát ki. Fáradt, hogy látta magát a tükörben? Egyes élelmiszerek segíthetnek. Kétségtelenül tudják, hogyan lehet kiküszöbölni egy ilyen csúnya és bosszantó hibát. Készítsünk egy listát azokról az élelmiszeripari termékekről, amelyek segítenek a narancshéj elleni küzdelemben, és ami ellenkezőleg, mindenféle intézkedést fog végrehajtani, hogy hosszú ideig jelen legyen a testedben.

A cellulitot olvadó termékek:

[teaser 1] Müzli. Előnyösen kétszer fogyasztják őket hét napos, körülbelül harminc gramm időtartam alatt. Megengedett, hogy alacsony zsírtartalmú tejbe, majd teáskanálba merítsük őket. A legfontosabb, hogy ez a zsákmány nem tartalmaz cukrot, mivel nullára csökkenti a várt hatást.

Mandula. Emlékezz meg az ő felülmúlhatatlan ízére. Ez azonban nem a mandula minden előnye. Hatékonyan harcol a narancshéjjal. Ajánlott kétszer használni hét napos időszakban.

Tojás. Jó, hogy jótékony hatásuk van a testünkre. A sárgája és a fehérje egyáltalán nem haszontalan termék. Lehetőségünk van arra, hogy hasznos alkotórészeket nyerjünk ebből a fehérje-tojássárgájú élelmiszerből, és nem aggódunk, hogy jelentős mennyiségű narancshéj keletkezik a testünkön.

Sárgarépa. A narancssárga színű, leghasznosabb kertgyümölcs már büszkék arra, hogy mi marad a menüben, és segít a cellulit elleni küzdelemben. Nagy hír!

Petrezselyem. Megengedhető, hogy mérhetetlen mennyiséget és bármely napszakot használjon. Rossz, hogy egyszerűen nem tudsz jelentős mennyiségben enni, különben valószínűleg ezt tennénk.

Narancs, grapefruit vagy kiwi. Meg kell választani valamit, amit naponta egyszer kényeztethet a saját testünkre.

Az alacsony zsírtartalmú tejtermékek. A legvalószínűbb, hogy joghurthoz kapcsolódnak. Megengedett és joghurt. Mindenféle fajta. Az ízválasztás korlátlan. És van egy sor joghurtot tartalmazó üveg (azaz kapacitás). Így a választás kettős: íz és súly. [Teaser 1]

Hal (alacsony zsírtartalmú és sovány): tőkehal, tőkehal, tőkehal. Megengedett tőle, hogy egy finom filét készítsen. Előnyösebb, ha a halat legalább hét alkalommal, hét napos időszakban eszik. A nagy zsírtartalmú halak is kis adagokban fogyaszthatók: hering, szardínia, pisztráng, makréla. Kétszer egy hét napos időszakban megengedett, hogy töltse ki az emésztés szervét.

Édes paprika a nyers (piros és zöld). Megengedett, hogy háromszáz grammot használjon hét napos időszakban, és ne többet, hogy az étrendet diverzifikálja.

Káposzta. Háromszor hét nap alatt, legalább százötven gramm. Nagyon kényelmes, hogy megengedhető bármilyen formában fogyasztani: fehér, brokkoli, piros vagy Brüsszel.

Vodicka. Abszorbeálja azt annyira, amennyire belefér: este, éjszaka, reggel és napközben. Nincsenek határok!

Zöldbab. Fejleszteni kell azt a szokást, hogy kétszer használja azt hét napos időszakban. Segítsünk kalóriát égetve, ne hagyjuk üresen a konyhai szekrényben.

A bogyók piros és sötétkék (málna, cseresznye, eper). Ezeknek a bogyóknak a teljesítményében és még kétségtelenül. Lehet, hogy a narancshéjat saját színével levágják. Aztán felmerül az ötlet, hogy az ételeket csak hasonló árnyalatokban átfestjük. Természetesen ez a variáció kreatív is, nagyon unalmas: végül is minden vörös színű élelmiszer nem lesz érdekes.

Fagyasztott gyümölcs. A nyári időszakban ajánlatos a fagyasztót különböző típusú gyümölcsökkel tölteni annak érdekében, hogy a téli időszakban a nemkívánatos narancshéj segítségével segítséget nyújtson.

Milyen termékek jelennek meg cellulit:

Kávé. Ki gondolta volna, hogy egy ilyen ízletes ital felesleges zsírt képez? Ez szomorú. Ezt az ízesített italt a menüből kell megkapni, mert különben a zsírtartalmú tartalékok megtámadnak minket.

Csokoládét. Nos, itt az ideje elhagyni az "Alenka", "Kommunarki" és hasonló édességeket. Gyermekkorban összegyűjtöttünk csomagolóanyagokat, emlékszel? És milyen mennyiségben! Élveztük az ízüket, és soha nem gondoltuk volna, hogy egyszer el kellene hagynunk őket. Az édes ételekből cellulit jelenik meg, mindent mérsékelten kell fogyasztani.

Alkohol. Kétségtelen, hogy fel kell adnunk minden alkoholtartalmú italt, mivel magas kalóriatartalmúak. Pezsgő, romantikus pezsgő, titokzatos likőr... Ez minden jó és jó, de lelkünk, nem pedig a szervezet számára.

Ham. Kiderült, és még egy ilyen finom étel - teljesen megfizethetetlen. Ahhoz, hogy megvédje a figuráját a narancshéjtól, felejtsd el róla.

Cukor. Ez a hófehér finomság természetesen kellemes az íze számára, azonban teljesen elfogadhatatlan, ha az étrend-rendszert megfigyelik. Van azonban megoldás: édesítőszereket vásárolunk. Ez természetesen nem olyan finom dolog, de édes ízeket ad az italoknak.

Majonézt. Hozzáadjuk a különböző salátákhoz, mielőtt nem gondoltad, hogy a testünk látogatása negatív hatással van és cellulit képződik. Ezért szüntesse meg az étrendjét.

Kolbászt. Ne enni szendvicseket. Bár ízletes, azonban helyettesítenie kell valamit, ami hasznosabb az űrlapokhoz. Hadd mások vásárolni.

Sót. Nos, kiderül, hogy sok sót használunk, és zsírt fogunk termeszteni? Elhagyja őt? Nem, persze. Szükséges az intézkedés ismerete. Ha jelentős mennyiségben használja, akkor a testben olyan eseteket hoz létre, amelyek ezután szomorúak lesznek.

Beer. Kiderül, hogy abszorpciója következtében nem csak a has nő, hanem a zsírsejtek is szaporodnak. Úgy érzed magad, mint egy fánk, amely az élesztő miatt gyorsan emelkedik. Végtére is, úgy akarok érezni, mint egy kecses lány, aki egy karcsú figurával, nem pedig a pyshechkával vagy édességgel édes.

Hús. Hosszú ideig felszívódik az emésztési folyamatban, míg a zsírok megragadják azt a pillanatot, amikor „felfelé fordulnak” a testre, és illetéktelen helyet foglalnak el.

Candy. Az újévi ünnepek jellegzetes édességei, bármilyen okból is, nem a mi oldalunkon vannak. Ha lehetséges, hogy megszüntessék kalóriaikat.

Banán. A sárga szép gyümölcs, amely az öröm és az öröm hormonját tartalmazza, úgy döntött, hogy a cellulitbetétek eloszlása ​​nem bűncselekmény. Ezért csinálja ezt anélkül, hogy tudná, mi fáj a nőket. [Teaser 1]

http://icellulite.com/fighting/produkt.html

A legjobb termékek a cellulitból

Cellulit - a félelmetes rémálom? Akkor ez a cikk az Ön számára! Ebből megtanulod, hogyan kell megfelelően enni, hogy a tested sima és szép legyen.

A cellulit egy lányok és nők millióinak szörnyű rémálma. Végtére is, mindenki egy ideális alakról álmodik, „narancshéj” nélkül, és készen áll erre. Valaki órákat tölt az edzőteremben, valaki szigorú étrendet követ, és valaki sok pénzt költ speciális eljárásokra. De az erőfeszítésekkel ellentétben a legtöbb még mindig elégedetlen a csípőjükkel és a test többi részével.

Ebben a cikkben eloszlatjuk a mítoszt, hogy a cellulit megoldhatatlan probléma. Végül is, ha kitalálod, honnan jön, sokkal könnyebb lesz vele foglalkozni. Ezenkívül a megoldás a felületen fekszik.

Honnan származik a cellulit?

A cellulit a zsír és a víz különleges kombinációja, amely a szubkután rétegben felhalmozódik, miközben ki kell mennie. Ez a stagnálási folyamat a férfiak és a nők számára is jellemző. Azonban a sejtek, amelyekben a zsír felhalmozódik az emberiség erős felében, mélyen a bőr alatt vannak, így a túlzott súlygyarapodás gyakran nem jár a kellemetlen „narancshéj” megjelenésével. A női test szerkezete más: a lányokban a „kumulatív” sejtek gyakorlatilag a felület közelében vannak. Ez az, amiért a zsír azonnal a kellemetlen dudorokká válik a bőrben.

A cellulit többféle okból is megjelenhet:

• gyenge öröklés miatt;
• hormonális rendellenességek miatt;
• a rossz szokások miatt;
• elégtelen vízfelvétel miatt;
• az ülő életmód miatt.

Mindazonáltal, függetlenül a gyökér okától, a legjobb módja annak, hogy megszabaduljon a cellulitistól a megfelelő táplálkozás!

Ez nem lehet meglepő. Az étel közvetlenül kapcsolódik a testünk működéséhez és az, hogy megfelel-e az extra elemek megjelenítésének funkcióival. Ez azt jelenti, hogy ha a menüt helyesen közelítjük meg, a „narancshéj” hamarosan a múltban lesz!

Milyen termékeket lehet a legjobban megszabadulni a cellulitból?

A legjobb cellulitellenes termékek azok, amelyek zsírégetést és a teljes testtömeg csökkenését biztosítják.

Szintén hasznosak azok az élelmiszerek, amelyek eltávolítják a felesleges folyadékot és a bomlástermékeket a szervezetből. Ráadásul kiváló tulajdonságuk magas antioxidáns tartalmú.

A legjobb termékek a cellulitból

Segít a szervezetnek, hogy megszabaduljon a felesleges zsírtól, elősegítve az emésztést és a jó anyagcserét.

Kiváló termék a cellulitból, mert diuretikus tulajdonságokkal rendelkezik. Így a felesleges nedvességet eltávolítják a testből, és a felesleges zsírt megosztják.

Csökkenti az étvágyat és eltávolítja a testből a felesleges folyadékot, amely mind a test, mind a bőr állapotát befolyásolja.

Nagyszerű cellulitellenes termék. Számos hasznos elemet tartalmaz, sőt segít a kollagén hiányából eredő „üregek” kitöltésében. Ez megakadályozza a "narancshéj" megjelenését a testen.

A vitaminok forrása, felgyorsítja a vérkeringést és normalizálja az anyagcserét, ami hozzájárul a felesleg eltávolításához a testből.

A fenti termékek nem az egyetlenek azok közül, amelyeket "cellulitból származó élelmiszereknek" tartanak. Sok gyümölcs és bogyó, tenger gyümölcsei és hüvelyesek, vagyis minden, ami eltávolítja a felesleges folyadékot és javítja a vérkeringést, segít a bőr állapotának javításában. A menü elkészítésekor azonban csak a bevált táplálkozási ajánlásokat kövesse, kikerülve a megkérdőjelezhető tartalom kísérleti receptjeit!

http://bodymaster.ru/food/meals/osnovy_pitaniya/luchshie_produkty_ot_tsellyulita.html

8 termék, amelyből cellulit jelenik meg

A cellulit megjelenését kiváltó termékek

• Édességek: Az édességek nagy mennyiségben történő fogyasztása a cellulit megjelenésének egyik fő oka. Mivel segít a szervezetben a zsír mennyiségének növelésében. A magas cukortartalmú élelmiszerek és a transzféra aktiválja a gyulladásos folyamatokat. A nőknél a problémás területek a csípő és a fenék. Tehát próbálja meg csökkenteni az édességek fogyasztását. Cserélje ki a cukrot természetes édesítőszerekkel. Előnyben részesítse a keserű csokoládét.

• Zsíros ételek: A zsírok a második helyen állnak egy gyönyörű test ellenségei rangsorában. Csökkentse a magas zsírtartalmú ételek bevitelét. Ilyen termékek a következők: tejtermékek, vörös hús, kolbász, kolbász, szalonna, szalonna, chips és egyéb termékek.
• Só: A félkész termékekben nagy mennyiségű nátrium található. A felesleges nátrium megtartja a szervezetben a folyadékot, ami a cellulit megjelenését okozza. Ezért ajánlott a napi só fogyasztása 1,5 g-ra csökkenteni. Próbálja meg só nélkül főzni vagy tengeri sót használva.

• Finomított liszt: A finomított lisztet tartalmazó termékek mindenképpen károsítják az anyagcserét. A szénhidrátokat zsírként tárolják. Jobb, ha a finomított lisztet teljes kiőrlésű helyettesíti.
• Gyorsétterem: egészségtelen több okból is. A gyorsétterem nagyon magas kalóriát tartalmaz, sok toxint és telített zsírt tartalmaz. Próbálj meg hagymakarikák, sült csirkeszárnyak, pizza és hamburgerek nélkül.

A cellulit megjelenését kiváltó italok

• Alkoholtartalmú italok: Az alkohol sok okból káros az egészségre, különösen cellulitot okoz. Az alkohol kalória és mérgező, így a toxinok felhalmozódhatnak a bőr alatt. Mindenféle alkoholos koktél még károsabb. Ne használja vissza az alkoholt a saját javára.
• Kávé: A kávéra vonatkozó információk gyakran ellentmondásosak. Néhány tanulmány azt mutatja, hogy a kávé károsítja a keringést, gyulladást és szövetkárosodást okoz. Mások azt állítják, hogy a kávé jó egészséget jelent, ha mérsékelten használják.
• Szénsavas italok: Sok cukrot, nátriumot, élelmiszer-adalékanyagot és tartósítószert tartalmaznak. Mindez csak súlyosbítja a problémát, és negatívan befolyásolja az emberi testet. Ha a címke „könnyű” vagy „cukormentes”, akkor ez azt jelenti, hogy mesterséges édesítőszereket és festékeket használnak a gyártásban.

Reméljük, hogy tanácsunk hasznos lesz az Ön számára.

http://steptohealth.ru/produkty-kotorye-vyzyvayut-tsellyulit/

Milyen termékeket kell megtagadni és mit kell enni, hogy megszabaduljon a cellulitból?

Alultápláltság, súlyosabb ülő életmód - az egyik legfontosabb oka a narancshéj fejlődésének. A szubkután rétegben káros anyagok, zsírok és salakok halmozódnak fel, amelyek nem vonzó hegyeket és üregeket képeznek. Ezért az egészséges táplálkozás a cellulit elleni küzdelem egyik fő elve (a kozmetikai eljárások és a fizikai aktivitás mellett). Ebben a cikkben a cellulitot okozó termékekről, valamint az egészség és szépség megőrzése érdekében megemlítendő anticellulit termékekről beszélünk.

Milyen termékeket okoz a cellulit megjelenése?

A cellulitellenes étrend nem egy meghatározott menü és étkezés egy pontosan meghatározott időpontban. És természetesen nem teljes éhezés. Ha úgy gondolja, hogy a cellulit elleni küzdelem fő feladata a fogyás, nem valószínű, hogy jelentős sikereket érhet el. A fogyás természetesen nem fáj, de a túl éles fogyás csak súlyosbítja a helyzetet. A zsírréteg kisebb lesz, de a megrepedt, rabló bőr alatt a narancssárga megkönnyebbülés még élesebb lesz.

Kiegyensúlyozott és rendszeres étrend, elegendő mennyiségű szükséges tápanyag, a bőr egészségére káros termékek korlátozása vagy elutasítása - ez azt jelenti, hogy helyesen eszik.

Sietünk, hogy kérlek: nem szükséges teljesen kizárni azokat a termékeket, amelyekből a cellulit az étrendből származik. Gyorsétterem, édes szóda, sós chips - biztosan érdemes ezt megtenni. Azonban a cellulitiszhoz vezető legtöbb termék egyszerűen korlátozható, csak alkalmanként engedélyezhető, vagy hasznosabbak.

1. Liszt termékek. A búza és az abból készült termékek mérgező anyagokat tartalmaznak, lektineket. Leggyakrabban az allergiás reakciók oka. Továbbá, a liszttermékek rengeteg kalóriát tartalmaznak, amelyek örömmel kerülnek a formákba zsír formájában. Egy szép figurát szeretne tartani - adja fel a snacking szendvicseket, sütő- vagy édes süteményeket. Jobb a kása, a kenyér, a teljes kiőrlésű lisztből vagy a gabonafélékből származó kenyér energiájának feltöltése.
2. Cukor. Mindössze négy evőkanál cukor növelheti másfélszer a szabad gyökök számát a szervezetben. Ennek eredményeképpen a vérerek gyengített falai nem képesek teljes vérkeringést biztosítani, a sejtek kevesebb oxigént és tápanyagot kapnak, megkezdődik a cellulitképződés folyamata. Ezen túlmenően a cukor megzavarja a kollagén termelését a bőr rugalmasságához szükséges sejteknél, és gyakran bőrkiütéseket okoz. Úgy döntött, hogy nem helyez el cukrot teában vagy kávéban? Sajnos, ez nem elég. A cukor sok olyan élelmiszerben található, amelyeket naponta fogyasztunk. A cukorbevitel korlátozása és a cellulit elkerülése érdekében cserélje ki a mézet vagy a barna cukrot, és a krémes sütemények helyett szárított gyümölcsöt, sötét csokoládét és friss gyümölcsöt enni. Ugyanakkor időnként kezelheti magát a kedvenc desszertjével, de csak reggelire.
3. Sót. A bőr alatti sós lerakódásokat folyadékretenció kísérik a szövetekben, így a szervezet megpróbálja semlegesíteni a só toxikus hatásait. És, mint tudják, a folyadék stagnálása vezet a szubkután szövetek deformációjához és a cellulit kialakulásához. A túlzott só megsérti a szív-érrendszer működését. Nem szabad teljesen megfosztani magát a sótól, de szükséges a fogyasztás korlátozása. Kerülje a magas sótartalmú ételeket, próbálja meg, hogy ne adjon hozzá olyan ételeket, amelyeket Ön előkészít.
4. Gyorsétterem. A gyors ételek nagy mennyiségű kalóriát, telített zsírt, tartósítószert és stabilizátort tartalmaznak - mindez együtt egy igazi bomba az egészségünkért. Tiltsátok meg, hogy sietjenek olyan helyekre, amelyek sietnek, sertés, kolbász és kényelmi ételek - és jelentősen megnöveli az ifjúságot és az egészséget.
5. Alkohol. Csak 50 ml alkohol növeli a vérzsír koncentrációját, lelassítja a vérkeringést és növeli az ösztrogén termelését, amelynek feleslege a cellulit kialakulásához vezet. Nem beszélve az alkohol minden testrendszerre gyakorolt ​​toxikus hatásairól. Az alacsony alkoholtartalmú italok, pezsgő, édes borok és sör megtagadása, cserélje ki őket egy pohár száraz borral.
6. Majonéz, ketchup, mártás. A túlzott só, a tartósítószerek és a káros adalékanyagok ezeknek a termékeknek alapvető összetevői. Stagnáló folyadékok, duzzanat és a bőr alatti szövet gyulladása - fogyasztásuk elkerülhetetlen eredménye. Ha megszabadulni akarsz a laza bőrtől, akkor inkább a mustár, a házi majonéz, a növényi olajok és a természetes tejföl.
7. Tészta és gabonafélék. Tisztított szénhidrátokat tartalmaznak, amelyek a szervezetbe belépve növelik a vér glükóz- és cukortartalmát, valamint csökkentik az inzulin hatását. Ez gyakran a testzsír növekedéséhez vezet. A karcsú alak fenntartásához cserélje ki a tésztát vagy a zabkását a zöldséggel.
8. Koffein. Nem tudok elképzelni egy napot egy csésze kávé nélkül? És ez nem szükséges, de itt szükséges a fogyasztás korlátozása. Több mint 200 ml kávé fogyasztása naponta önmagában a vérkeringés lassulását okozza. Ha igazán akar, igyon naponta többet, mint egy csésze kávét, de nem oldódik, de természetes. Még jobb, megy zöld vagy gyógynövény tea. De a kozmetikai eljárásokhoz - a cellulit elleni kávé nagyon hatékony.

Milyen termékek segítenek megszabadulni a cellulitból?

A cellulitot eltávolító termékek listája meglehetősen kiterjedt, így nem lesz éhes. Természetesen nem valószínű, hogy helyreállítható a bőr simasága, csak joghurtot vagy tojást eszik, és továbbra is passzív életmódot vezet. A megfelelő táplálkozás csak a fizikai terhelés és a kozmetikai eljárások - a csomagolás és a masszázs - kombinációjával hatékony. De az étrendtermékeknek a hasznos listából való hozzáadásával jelentősen javíthatja az egészség és a bőr állapotát.

1. Víz. A test kiszáradása a cellulit megjelenéséhez vezet. A víz és a só optimális egyensúlyának megőrzése érdekében legfeljebb 2 liter tiszta vizet, természetes gyümölcsleveket vagy nem édes és szénsavas italokat fogyasszon. A víz részt vesz a nyirokfolyadék képződésében is, amely eltávolítja a sejtekből származó bomlástermékeket és egyéb "szemetet".
2. Zöld tea. Ez az ital ugyanolyan mennyiségű C-vitamint tartalmaz, amely a kollagén előállításához szükséges, mint a citrom. A zöld tea diuretikumként is működik, a zsírsejtekből eltávolítja a felesleges folyadékot.
3. Tejtermékek. Az a közös információ, hogy a tejtermékek hozzájárulnak a cellulit kialakulásához, csak a homogenizált tejre vonatkozik, azaz a tejre, amely mechanikai és hőkezelésen ment keresztül az üzemben. Ebben a termékben szinte semmilyen tápanyag nincs, és az emészthetősége a testhez közel van. A napi menübe való felvételhez azonban főtt házi tej és tejtermékek szükségesek, ha egészségét és sima bőrét szeretné megőrizni. De válasszon alacsony zsírtartalmú vagy alacsony zsírtartalmú ételeket.
4. Magok és diófélék. A dió, a napraforgómag, a mandula az E és B6 vitaminokat, valamint a szelént és a cinket tartalmazza, ami megőrzi a bőr szilárdságát és rugalmasságát. De ezeket a termékeket kis adagokban kell enni, hetente kétszer, mivel a diófélék és a magok nagyon magas kalóriát tartalmaznak, és könnyen megrázhatják a mérleg nyílását.
5. Fűszeres fűszerek. A gyömbér és a forró paprika a kapszaicin alkaloid forrása, amely elnyomja az éhséget, felgyorsítja az anyagcserét, és arra kényszeríti a sejteket, hogy hőt termeljenek. Az ételekhez fűszeres ételeket adva nem csak kevesebbet eszik, hanem feleslegessé válik az extra font.
6. Rosemary. Egy másik fűszer, amely ellenáll a cellulitnak. A rozmaring polifenol és a rozmaring sav meghosszabbítja a bőr fiatalosságát, megakadályozva a szabad gyökök pusztulását. És az ursolsav lassítja az öregedést és segít a fogyásban.
7. Káposzta. Kalciumot, káliumot és C-vitamint tartalmaz, amelyek a test normális működéséhez és a bőr egészségéhez szükségesek. A kelbimbó különösen hasznos a cellulit elleni küzdelemben. A kis edzők olyan anyagokat tartalmaznak, amelyek blokkolják az ösztrogént, amely sérti a rugalmas rostok előállítását.
8. Tojás. Cink, jód, vas, B12-, D-, E- és A-vitamin, könnyen emészthető fehérjék - mindezek a tápanyagok a tojás egyik leghasznosabb ételei a cellulitellenes étrendben. Ezen túlmenően, minimális kalóriával, a tojás tökéletesen telített. Félsz a koleszterintől? Ne enni sárgáját, elég a fehérje. És: a tojásokat meg kell főzni, nem sütni.
9. Avokádó. Kis mennyiségben ezek a nagyon magas kalóriatartalmú gyümölcsök csökkentik az étvágyat és felgyorsítják a teljesség érzését. Az avokádóban lévő glutation támogatja a májot a mérgező anyagok eltávolításának nehéz feladatában. De a késedelem a cellulit megjelenéséhez vezet!
10. Bogyók. Az ízletes és egészséges finomságok kiküszöbölik a felesleges folyadékot és salakot, ezért nagyszerű azok számára, akik normalizálni szeretnék a súlyt és a bőr sima és rugalmas. Különösen hasznos ebben a tekintetben, a bogyók piros színnel.
11. Banán. A banánban található kálium megakadályozza a felesleges folyadék visszatartását és felgyorsítja a vérkeringést. Esetenként a magas glikémiás index miatt.

Mint látható, még egy diéta is ízletes és élvezetes lehet. Azonban ne várjon azonnali eredményeket. A kiegyensúlyozott, egészséges táplálkozás elkerülhetetlenül javítja a test általános állapotát, a fogyást és a sima bőrt, de ez időbe telik. A sikert gyorsíthatjuk az étrend kiegészítésével a cellulit és a gondozási eljárások gyakorlataival: például agyagcsomagolás és fitoterápia. Higgy magadban, és légy szép!

http://cellulitoff.ru/pitanie/produkty.html

Milyen termékek jelennek meg és eltűnnek

Általában az ételre gondolnak, nagy számokat találva a mérlegeken. De a cellulit a testmozgás, a csomagolás, a masszázs ellen küzd. A megközelítés alapvetően téves, ahogy azt az alábbiakban mondjuk. Veszélyes és egészséges ételeket, valamint a narancshéj elleni küzdelemben való megfeleléshez szükséges táplálkozási elveket mutatjuk be. Végül is, az étrend megfelelő előkészítése az első helyen található. Először is először.

Miért fontos a táplálkozás a cellulitban

A cellulitisz megfontolásának nagy hibája csak helyi probléma. Ellentétben a zsírral, bizonyos területekre koncentrál, és nem lép túl a határaikon. A combokon és a fenéken felhalmozódva a cellulit hátránynak tűnik, amelyet ugyanaz a masszázs, kozmetikai agyag, felmelegedés okoz. De ez egyáltalán nem így van. A cellulit a metabolikus folyamatok romlásának bizonyítéka. A cellulitcsomók kiküszöböléséhez nemcsak a helyi expozíció több típusának kiválasztása, hanem az életmód újbóli vizsgálata is szükséges.

Nem elegendő plasztikai sebészeti módszerek, zsírleszívás és egyéb sebészeti beavatkozások alkalmazása. A radikális módszerek természetesen azonnal csökkenthetik a hangerőt. De a jövőben a cellulit újra megjelenik. Ezen túlmenően még nagyobb lehet a hatálya. És a bőrráncok megjelenése teljesen garantált. Ebből következik: a cellulit elleni küzdelem alapja az étrend átalakítása. A helyi kozmetikai hatások csak kiegészítik a táplálkozást.

A cellulit diéta általános szabályai

Megfelelő étrend megteremtéséhez először a cellulit fő okait vizsgáljuk meg. A következő problémák miatt jelenik meg.

1. Általános duzzanat, nagy mennyiségű felesleges folyadék a szervezetben. A cellulit akkor keletkezik, amikor a sejteknek nincs ideje, hogy megszabaduljon a felesleges folyadéktól. Ez akkor fordul elő, ha a vizet megtartják a só. Az igazi ok nem a túlzott folyadékfogyasztás, hanem a rossz étrend. A sós, zsíros, füstölt, sült, visszaélés csak a víz felhalmozódását is okozza.
2. Az élelmiszerek fogyasztása, amelynek felszívódása mérgező bomlástermékeket eredményez. A közönséges emberekben az eredményt a test salakozásának nevezik. Valamennyi "salakról" nem beszélünk. Csak a bomlástermékek jelentősen rontják a vesék, a máj, a belek munkáját. A leg toxikusabb, ismét sült ételek, gyorsétterem, sózott diófélék, chipek. Vannak olyan italok, amelyek káros anyagokat bocsátanak ki. Bármilyen alkohol, szódavíz és egyéb rossz dolgok nem hoznak egészséget vagy megjelenést. De épp ellenkezőleg.
3. Az epe hiánya. A normális nyirok áramlás fenntartásához epe szükséges. És ha az epe kis mennyiségben keletkezik, akkor folyamatos folyamatok lépnek fel, ami a cellulit képződéséhez vezet.

Ez a három ok a legjelentősebb a cellulithéj fejlődésében. Természetesen a tevékenység hiánya, a pszicho-érzelmi tényezők, a gyenge személyi gondozás is befolyásolja a cellulitist. De nem annyira. Összefoglalva: a cellulit legyőzéséhez meg kell erősítenie az epe termelését, csökkentenie a salakozást, megszüntetnie a folyadék visszatartásának okait. Most a konkrét ajánlásokhoz fordulunk.

Milyen termékeket kell kizárni

A táplálkozás fő követelménye - megszabadulni a vesék terhelését növelő, a máj súlyosbodó termékeitől. A legnehezebb kezelni a testet, hogy megbirkózzon a cellulitttal:

• zsíros húsokban és zsíros tejtermékekben található állati zsírok;
• füstölt hús, elkészített ételek, kolbászok, kolbászok, gombócok;
• a konzervek, beleértve nem csak a húst és a halat, hanem a zöldséget is;
• kávé, kakaó, fekete tea és minden koffeint tartalmazó ital;
• sütemények, édességek, édességek, fehér és tejcsokoládé;
• majonéz, ipari eredetű mártások, marinádok tárolása;
• édes szóda, csomagolt gyümölcslevek, italok színezékekkel és cukorhelyettesítők;
• margarin, terjedések, egyéb hidrogénezett zsírforrások;
• száraz édesítőszerek, az orvos által előírtak kivételével.

A lista nagy, és úgy tűnik, hogy az étrend elkészítése semmi más. Nem: sok egészséges és ízletes termék van. A származástól függően tovább fogják hívni őket, vagyis külön-külön figyelembe veszik a növényi és állati táplálékot.

Ajánlott növényi termékek

Felsoroljuk az anyagok forrásait, amelyek hozzájárulnak a normál vízmérleg helyreállításához, az epe kialakulásához és eltávolításához, a mérgező összetevők eltávolításához a szervezetből. Itt vannak a legfontosabb hasznos termékek, amelyekből a cellulitellenes étrendet létre kell hozni:

• friss zöldségek és gyümölcsök, amelyek az étrend mintegy 65% ​​-át teszik ki;
• bab, többnyire főtt;
• teljes szemcsés vízben és alacsony zsírtartalmú tejben (árpa, hajdina, rizs);
• gyümölcs- és zöldséglevek, beleértve a cellulózot is;
• bogyók, főleg bogyó és vadrózsa.

Ne adjon cukrot a fentiek bármelyikéhez. Ha lehetséges, használjon friss, feldolgozatlan. Ha élelmiszer-feldolgozás nélkül nem vehet be terméket, legalább meg kell próbálnia megőrizni a termékben eredetileg hasznos anyagok maximális értékét. Ehhez nem kell hosszú forralás.

Ajánlott állati termékek

A végső céltól függetlenül az étrendnek különféle ételekből kell állnia. Az állatokból. Ebből a kategóriából érdemes megemlíteni:

• sovány hús, különösen fehér baromfi;
• alacsony zsírtartalmú halak, tenger gyümölcsei;
• a minimális zsírtartalmú tejtermékek;
• diófélék és magvak további feldolgozás nélkül;
• növényi olajok, köztük olívaolaj, lenmag.

A tejtermékek között figyelmet fordítanak az erjesztett tejre. Kefir, ryazhenka, hógolyó és hasonló nevek. Fontos tisztázás: a kiválasztott termékeket nem szabad káros feldolgozási módszereknek alávetni. Lehet, hogy forraljuk, sütjük, gőzöljük. A sütéshez tilos a dohányzás. Nem számít, hogy étrendi húst vagy zsírréteget töltött. Mindkét esetben az étel rendkívül káros lesz.

Diétás tippek

Bemutatunk további ajánlásokat, amelyek után hatékonyabbá teheti a cellulit elleni küzdelmet. Íme az alapvető tippek, amelyeknek meg kell hallgatniuk azokat, akik gyorsan megszabadulnak a narancshéjtól.

1. Igyál több vizet. Bár a fentiekben elmondtuk, hogy a folyadékretenció cellulit képződését okozza, 1,5 liter vagy annál nagyobb vízfogyasztás szükséges. Azáltal, hogy korlátozza magát a folyadék befogadására, akkor nem fog felhalmozódni. Az ödémát nem a víz csökkentésével kell küzdeni, hanem a só bevitelének elkerülése révén.
2. Zöld tea, gyógyteák - a legjobb helyettesítő a hagyományos italok, azaz a tea és a kávé. Nem szükséges őket visszaélni, de ajánlatos naponta egy csésze poharat inni.
3. Hasznosabb és olcsóbb választani a zöldséget a szezonra. Az olcsóság miatt minden világos - a zöldségszezonban az ár csökken a túlzott kínálat miatt. Ami a hasznosságot illeti, tisztázzuk: a szezonális zöldségek mindig frissek, fontosabb összetevőik, minimális műtrágyák és az emberi egészségre ártalmas vegyszerek.
4. Só és fűszerek hozzáadása az edényhez opcionális. Indokolatlan, hogy a kiegészítéseket teljesen tiltják, mivel fennáll a mesterséges hiány kialakulásának veszélye. Ugyanaz a só elegendő a testnek a szokásos ételekkel együtt. De próbálja meg legalább korlátozni a vizet megtartó fűszerek használatát.
5. Jobb, ha növényi olajat és citromlevet használnak öltözködésként. A citromlé különösen jó az extra fontok kiküszöbölésére. Különösen hozzájárul a cellulit eltűnéséhez.

Következtetések a témáról

A cellulit csak a helyi expozíciós módszerek alkalmazásával távolítható el. Az illetékes harc magában foglalja a káros termékek elutasítását, a megfelelő étrend megválasztását, a főzés megfelelő módszereit. A csomagolások, masszázsok, cellulitellenes krémek szintén hasznosak, de csak egészséges táplálkozással együtt.

http://mistresslife.ru/ot-kakih-produktov-cellyulit-poyavlyaetsya-i-ischezaet/