Annak érdekében, hogy az emlő rugalmasságát erősítse és megerősítse, a hüvelyeseket be kell vonni az étrendbe. A borsó, a bab, a lencse kiváló termékek, amelyekből ízletes és egészséges ételeket készíthet.

A gabonafélék nagyon hasznosak és alkalmasak erre. A teljes kiőrlésű gabonafélékből és korpaból készült gabonafélék formájúak lesznek, és az egész test bőrét sima és bársonyos lesz. De a sós és füstölt ételek jobban adják fel teljesen, mivel hozzájárulnak a hízelgéshez és a száraz bőrhöz.

Az étkezési zsírok szintén szükségesek, és jobb, ha növényi zsírokat használnak természetes termékek formájában: diófélék, olajbogyó, avokádó, szója, finomítatlan növényi olaj.

A bőrszövet rugalmassága és szépsége vörös és narancssárga színű zöldségeket és gyümölcsöket eredményez: sárgabarack, narancs, őszibarack, paprika, sárgarépa. Annak érdekében, hogy az egész test bőr friss és fiatal legyen, több gyümölcsöt kell fogyasztani, mint például a banán és a szárított sárgabarack, jól tisztítják a testet a toxinoktól, ami befolyásolja a bőr állapotát.

A gyönyörű és rugalmas mell megőrzése érdekében a zöldségek, bogyók és gyümölcsök, a tehéntej és a természetes joghurt, a fehér és a zöld tea, a vörösbor fogyasztása szükséges. A fehér teát az első teafüzetből készítik, így nagyon hasznos, hangosítja a bőrt és ellenzi a rák kialakulását. A fehér és zöld tea használata a bőrt rugalmassá és simavá teszi.

A természetes vörösbor sok antioxidánsot tartalmaz, amelyek késleltetik a test öregedését, de részegnek kell lennie, a napi szükségletnek megfelelően (egy pohár naponta).

A kakaó sok antioxidánsot tartalmaz, például az antioxidáns flavanol a szabadgyökökkel küzd, ami lehetővé teszi a szervezet számára, hogy ellenálljon a gyors öregedésnek. Ezért 1-2 csésze kakaó naponta támogatja a testet és a bőrt a hangon.

A Karkade tea egy hibiszkusz virágból készült ital, sok antioxidánssal telített, frissítő hatású, és sok betegségből származó ital. Az ilyen teát 2-3 csésze naponta kapja meg - és az egészséged és a tested egészséges és szép lesz.

http://www.justlady.ru/articles-132310-produkty-i-napitki-dlya-krasoty-i-uprugosti-grudi

Top 7 Mellbővítési előnyök a mellbővítéshez

Ha azt szeretné, hogy a mellszobor nagyobb legyen és nagyobb legyen, meg kell növelni mindenekelőtt a zsírszövet százalékát a készítményben.

Szükséges olyan termékeket használni, amelyek a test számára előnyösek, és elegendő mennyiségű fehérjét, zsírt, szénhidrátot, ásványi anyagot és vitaminokat tartalmaznak a mellnagyobbításhoz.

Bármely elem hiánya befolyásolja szépségét és rugalmasságát. A bőr lángossá, unalmasvá válik, a mellszobor elveszi a körkörösséget. A táplálkozás a tevékenységek széles körének egyik összetevője: torna, erősítő gyakorlatok és gondozási eljárások.

Mennyire reális ez?

Néhány fitoösztrogént tartalmazó termék (női nemi hormonok analógja) a női mellre gyakorolt ​​hatás és a növekedés előmozdításának tulajdonítható. De teljes bizalommal, hogy nagyrészt ilyen tulajdonságokkal rendelkeznek, lehetetlen. Természetesen pozitív hatást gyakorolnak a női testre, és már régóta ajánlották, hogy pontosan a tisztességes nemhez használják.

Top 7 Phytoestrogen termékek

Először is leírjuk, hogy a termékek milyen mértékben növelhetik ennek a testrésznek a méretét. Ne lepődj meg, ha nem találsz olyan termékeket a listában, amelyeket várhatóan benne láthatsz.

1. Olaj- és lenmag

Linolén- és linolénsavakat, vitaminokat és ásványi anyagokat tartalmaznak.

• Olaj formájában különféle salátákhoz kell hozzáadni. Lehetetlen, hogy megsütjük, különben elveszíti az összes hasznos tulajdonságát. Az olajat mind a be-, mind a kifelé történő alkalmazáshoz használják. A zuhanyozás után óvatosan dörzsölje be a mellkas bőrébe. Ne mossa le a felesleges anyagot, hanem vegye le egy papírszalvétával.
• A vetőmag a len formájában főzhető és fogyasztható belsejében, az arc és a mellkasi öblítés a szépség és a fiatalos bőr számára. Vegyünk egy teáskanál vetőmagot egy pohár vízbe, öntsünk forró vizet, és alaposan keverjük egy percig, majd tekercsbe tesszük. Az étkezés előtt húsz percig melegítsük a meleg formában.

Vigyázat! A lenmagolajat hűtőszekrényben tárolják, mivel gyorsan oxidálódik és egészségtelen lehet.

2. komlótobozok

A komló kitűnő forrása a fitoetrogéneknek - a női nemi hormonok növényi analógjainak. A komlótobozokat infúziók készítésére, fürdőkádak készítésére és vaj készítésére használják.

Nagyszerű lehetőség, hogy tea formájában használjuk, és egy teáskanál nyersanyagot adunk hozzá egy csésze forró vízhez. Igyon az étkezés után.

Az infúzió jól öblítse le az arcát és a mellkasát. Ez a csodálatos növény fürdőkhöz használható. Néhány maroknyi nyersanyagot forralt vizet főzünk, hűtsük le. Adjuk hozzá az infúziót 37 ° C hőmérsékletű fürdőhöz. Ez a fürdő felfrissíti a bőrt, és finom aromát ad neki, pihentető hatású. Ez a növény számos női gyógynövény szerves része.

A vaj receptje. Öntsünk maroknyi apróra vágott nyersanyagot, nem túl forró növényi olaj. Az olajat nem lehet forrni, különben nem lesz szükség! Hűvös és törzs. Adjunk hozzá krémekhez vagy önálló termékként.

3. Oregano

A növény népszerű neve az alaplap. Széles körben használják a női gyógyteák, a fürdéshez szükséges elixírek, valamint az olaj előállításához.

• Gyógyteát Egy teáskanál gyógynövény-alapanyagot főzünk egy pohár forró vízzel, lehűtjük, és a nap folyamán részegül. Ez a tea segít a hormonok helyreállításában, nyugtató és nyugtató hatású. Kiváló eszköz a stressz és az álmatlanság kezelésére.
• Bath. Hozzunk hozzá egy liter forró vizet egy gyógyszeripari alapanyaggal, hűtsük le, és öntsük a fürdőbe. Ez az eljárás helyreállítja a szubkután zsír normál szerkezetét, segít megbirkózni a cellulitttal. Jó az ilyen fürdőt intenzív torna gyakorlatok után venni. A főzet aranyszínű árnyalatot ad a bőrnek, így friss és bársonyos.
• Az oregánolajat ugyanúgy állítják elő, mint a komlóolajat. Hozzáadható a mellkas, a dekoltázs és az egész test kréméhez és olajához.

4. Fenugreek

Infúzióban. A népi gyógyítók a mellnagyobbításra ajánlottak, hogy ingyen fecskendezzenek.

Egy evőkanál magot öntsünk egy éjszakán át két csésze hideg vizet. Reggel, forraljuk fel, hűtsük le. Igyon a nap folyamán, egy pohár egyharmadát.

Csírák - a felső rész hozzáadható különböző salátákhoz, vagy teát készíthet.

5. Édeskömény

Fennel írásaikban több Avicennát említ. A népi gyógyászatban édesköménynek nevezik. Híres a női ösztrogének termelésének ösztönzéséről. A vaj kapornak erős baktericid hatása van.

• Kiderült, hogy egy csodálatos tea, amely sok hasznos tulajdonsággal rendelkezik - megnyugtatja, enyhíti a stresszt, eltávolítja a bél spazmákat.
• Orvosi nyersanyagként használhatja a fű, a magvak és a növények gyökereit. A magok a leginkább terápiás hatással rendelkeznek, szóval néhány szó hozzáadásával egy csésze forró vizet adnak hozzá. Ha füvet vagy gyökereket használ, akkor egy pohár tea elkészítéséhez szüksége lesz egy teáskanál édesköményre.

6. Szójabab

A szója gazdag fitoösztrogénekben, ezért nagyon hasznos a nők számára, hogy ételeket használjanak belőle. Emellett kiváló növényi fehérjeforrás.

A szója paszta receptje. A szójababot több órán át áztassa. Forraljuk, amíg puhaak lesznek. Adjunk hozzá néhány gerezd fokhagymát, bármilyen növényi olajat, jobb lenmagot, egy kis sót, fekete borsot és keverjük össze egy turmixgépben. Ízletes és egészséges étel kész!

7. Banán

Ezek egy hasznos termék, amely szénhidrátokat, fehérjéket, B, PP, karotin és aminosavak - lizin, metionin és triptofán - tartalmaznak. Kalóriaértékük száz grammonként száz kalória. Azok a lányok, akiknek „fiúk” alakja van a súlygyarapodáshoz és a női körkörösség kialakulásához - a mellek és a papok, ajánlott a banán használata tejjel.

Banán koktél recept. Száz gramm tejszín, száz gramm tej, másfél banán, egy turmixgépben. Használja a snacket a főételek között.

Alkalmazási tippek:

1. Ha elkezdi használni azokat a gyógynövényeket vagy termékeket, amelyeket még soha nem használt, kezdje el kis adagokkal. Ez azért van, mert allergiás reakciót vagy egyéni intoleranciát okozhatnak;
2. A fitoösztrogént tartalmazó növényeket nem szabad terhes nőknél használni;
3. Nem használhat kezeletlen módon gyógynövény infúziókat: csak az ajánlott adagokban és természetesen felhasználható formában használhatók;
4. Infúziókat kell használni a kurzusokban tíz napig, majd megszakítani, túladagolás allergiát okozhat;
5. A gyógynövényekből származó infúziókat és olajokat a hatás fokozása érdekében belül és kívül is alkalmazni kell;

Fontos! A népi gyógyítók azt javasolják, hogy a gyógynövény használatának megkezdése előtt vegye figyelembe, hogy tetszik a szag. Ha kellemetlen vagy undorító - ez a növény nem a tiéd!

És mi a mítosz?

Most már tudod, milyen ételeket kell enni, a kitűzött célt követve. Most vegye figyelembe a közös mítoszokat a termékekről, amelyek állítólag segítenek a testünk azon részének növelésében, amelyekben érdekel.

1. Káposzta. Az egyik leghasznosabb zöldség a női test számára, bár nem befolyásolja a mellnagyobbítást. A káposzta táplálkozási és gyógyászati ​​tulajdonságait ősi idők óta használják. Ez az A-vitamin, B-csoport, foszfor, kén, cink, magnézium, vas, jód, folsav és pantoténsav forrása. Ez a csodálatos zöldség rostot tartalmaz, eltávolítja a koleszterint a szervezetből, aktiválja az anyagcserét. Jelentős gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkezik. Azok, akik szeretik a káposztát, kevésbé valószínű, hogy túlsúlyosak. A káposzta minden fajtája és típusa hasznos - a gyógy- és egyszerűen hasznos tulajdonságok széles skálája egyszerűen elképesztő!
2. Élesztő. A sör és a friss préselt élesztő számos hasznos tulajdonsággal rendelkezik, de nem befolyásolja a mellszobor növekedését. A sörélesztő számos vitamint, mikroelemet, aminosavat tartalmaz. A nőket ajánlott tabletták formájában használni.
3. Med. Ez egy csodálatos természet ajándék. A nők étrendében elengedhetetlen termék. Tartalmaz minden szükséges vitamint, ásványi anyagot, aminosavat. Antivirális és antimikrobiális tulajdonságokkal rendelkezik. Képes arra, hogy megújítsa a testet, lelassítsa az öregedési folyamatot, szabályozza a szervezet anyagcsere-folyamatait. Ennek ellenére nem befolyásolhatja a mellkasot. Jó, ha belsejében növényi vagy zöld tea, valamint maszkok formájában használjuk.
4. Tej. Szinte minden hasznos anyagot tartalmaz a szervezet számára: fehérjék, zsírok, szénhidrátok, vitaminok, ásványi anyagok. A mell növekedéséhez a tej nem játszik szerepet. Tejet és tejtermékeket ajánlottak a nőknek, hogy a táplálkozásukban a bőrük, hajuk és csonterősségük szépségét és egészségét is magukban foglalják. A 2,5% -os zsírtartalmú tej kalóriája hatvan kalóriát tartalmaz.

Azt is javasoljuk, hogy megismerje a videót:

Figyelem! A friss préselt élesztőt nem ajánlott tiszta formában használni. Ezek közül egy egészséges élesztőitalot készíthet, amely segít az immunrendszer erősítésében és az anyagcsere javításában.

10 további bizonyított módszer

Ne felejtsük el figyelembe venni a problémás terület szigorítására szolgáló más módszereket is, amelyek nagy hatékonyságot mutattak:

1. Erős gyakorlatok. Erősítse meg a hasi izmokat, növelje a mellszobor rugalmasságát és emelje fel.
2. Torna. Kiváló lehetőség az esztétikai élvezetre és az edzésre. A megakadályozott mellszobor megelőzése.
3. Speciális krém. A mellkasi gondozási komplexum fontos eleme. Aktívan küzd a rabló bőrrel.
4. Maszkok. A természetes alapanyagokból származó maszkok - a mellszín tónusú és szép bőrének alapja.
5. Borogatások. Képesek a bőrsejtek hámlására, hidratálására, megújítására és rugalmasságának növelésére.
6. Masszázs. Javítja a vérkeringést, eltávolítja a bőr lazaságát és a tónusokat.
7. Diéta és étel. A kiegyensúlyozott táplálkozás az alapja a fiataloknak és a bőr szépségének. A súly ellenőrzése, vékony marad.
8. Pull-up melltartó. A sziluett karcsúvá és illeszkedővé teszi, felemeli a mellszobor, megakadályozza azt a megereszkedéstől.
9. Különleges matricák. A női toalett divatos része, amely lehetővé teszi, hogy ruhákat viseljen egy nyitott háttal és egy nagy nyakkivágással.
10. Szálak és mesothreads. A szálemelés a szálak segítségével rugalmasabbá teszi és megakadályozza annak megereszkedését.

Hiba van azt gondolni, hogy csak a bizonyos ételek fogyasztásával növelhető a testnek ez a része. A mellkas a mirigy-, zsír- és kötőszövetből áll, amely a hasi izmok párnáján található. Az intenzív testmozgás útján történő szivattyúzással biztosítani tudja, hogy a mellszobor emelkedik és magasabb lesz. A zsírt gyakran nem helyben tárolják egy helyen, például a mellkas területén. Ez egyenletesen oszlik el a női test más kerekességében, például a fenékben és a combokban. A mell méretének növelésével nagyobb valószínűséggel növeli a test többi részét.

http://prostofitness.com/dlya-pohudeniya/uprazhneniya-v-domashnih-usloviyah/grudnye-myshtsy/produkty-dlya-uvelicheniya-gr.html

Mi a rossz, ami jó a mellkasnak? Szója étrend és izoflavonok

Az éles súlycsökkenés gyakran a rugalmasságot és az emlő ptosisát okozza a lányokban és a nőkben, mert a testsúlycsökkenés a test egészében, beleértve a nő mellét is, mert az emlő térfogatának jelentős része függ az emlőmirigy fölött elhelyezkedő zsírrétegtől.
Lásd a női mell anatómiai szerkezetét.
A túlzott táplálkozási korlátozások és a merev, kiegyensúlyozatlan étrend az emlő térfogatának és alakjának elvesztéséhez is vezet.

Mindazonáltal, még akkor is, ha lefogy, a megfelelő táplálkozás és erősítő edzés, a mellkas izmaihoz tartozó gyakorlatok lehetővé teszik, hogy megőrizze a rugalmasságot, gyönyörű mellformát és még vizuálisan is növelje a mellet.

Megfelelő táplálkozás, kiegyensúlyozott vitaminokkal és ásványi anyagokkal, megőrzi a virágzási megjelenést, elosztja a zsírszövetet a mellben, és a csípőn nem teszi lehetővé egyetlen gramm elhelyezését.
És úgy, hogy a legjobb tápanyagok, amelyekkel a szervezetet táplálják, jól felszívódnak, ne felejtsük el, hogy megtisztítják a szervezetet a felhalmozott toxinok és toxinok miatt, mert különben a kívánt hatás elhanyagolható lesz.

Mi az a rossz mellkasi rossz

Először is, legalább egy hónapig távolítsuk el a táplálkozásból káros termékeket, amelyek testünknek, a toxinok és a toxinok forrása.

Ártalmas termékek a szervezet számára, beleértve a gyönyörű melleket, amelyek szövetei jó táplálkozást igényelnek:

• Ketchup, majonéz, ecet, mustár, torma, adjika, szójaszósz, minden kész üzletmártás.
• Fűszeres fűszerek és ételek főznek velük
• Fehér kenyér és minden búzaliszt
• Csokoládé, csokoládé, édesség, sütemény és sütemény.
• Pácolt zöldségek és koreai saláták
• Konzervek.
• Félkész termékek általában rejtett zsírokat, íz- és illatnövelőket, más különféle adalékokat (kolbász, kolbász, gombóc, kész húsgombóc, grillezett csirke stb.) Tartalmaznak.

A leghasznosabb étel a női test számára

A női test számára a leghasznosabb élelmiszerek, amelyek a szervezet által igényelt tápanyagok, vitaminok és ásványi anyagok teljes listáját tartalmazzák, az alábbi táplálékcsoportok, amelyeknek az étrendben kell lenniük.

A szép mellek számára hasznos termékek

Az első helyet tejtermékek foglalják el - ez a túró, a kefir, a joghurt, a acidophilus, a tejföl, melynek zsírtartalma legfeljebb 20%.

Marha máj és sovány hús, a tengeri halak nagyon jó egészség és szépség.

A következő fontos csoport a tojás, gabonafélék (hajdina, zabpehely), dió.

Szezonális gyümölcsök és zöldségek, lehetőleg természetes körülmények között termesztve vegyi anyagok használata nélkül. mert a szezonális gyümölcsök és zöldségek alacsonyabb a nitrát- és nehézfémsók kockázata, mint a halott alma és az ízletes zöldségek.

Víz, gyümölcslé a gyönyörű mellek számára

Igyál sok tiszta vizet, különösen a forró szezonban és az étrend alatt. Ez nem jelenti azt, hogy 3-5 liter, ahogy sok forrásból mondják, meghallgatják a testedet és vizet isznak a szomjúságra.

A gyümölcslevek hasznos, frissen facsart zöldségek és gyümölcsök, de ismét ne szálljon el velük, mert például a gyümölcslevek magas cukorkoncentrációja nemkívánatos következményeket és még a cukorbetegséget is okozhat.

Böjt olívaolaj - csodálatos mellért

Az olívaolaj (extra szűz, finomítatlan, először hideg sajtolás) egy üres gyomorban reggel a telítetlen zsírsavak hatására a test gazdagodik, ami hasznos a test, a sima bőr és a buja mellek számára.

Ha nem tehet 1 teáskanál olívaolajat üres gyomorban, próbáld ki a vajot egy szelet kenyérre és megenni.

Izoflavonok - szép mellek

Egy gyönyörű mellű nőnek tartalmaznia kell az olyan tápanyagokat, mint az izoflavonok, mivel hasonlóan hatnak az ösztrogén női hormonhoz. Izoflavonok, más néven fitoösztrogének.

Az ösztrogén női hormon egy menstruáció végén szekretált hormon. Az ösztrogén szintje nagymértékben függ a bőr állapotától, a testtől, a nők mellnagyobbításától.

Az elegendő mennyiségű izoflavont tartalmazó élelmiszerek segítenek a test állapotának javításában és a mellek szépségének fenntartásában, a menopauza tüneteinek enyhítésében, az osteoporosis kialakulásának megelőzésében, és még a mellrák megelőzésére is.

Diéta és izoflavonokat tartalmazó élelmiszerek

Még azok a nők is, akik figyelmet fordítanak a súlyukra vagy étrendjükön, biztonságosan enni tudnak szójatermékeket, amelyek jelentős mennyiségű izoflavont tartalmaznak.

Ezek közé tartoznak az olyan élelmiszerek, mint a szójaszósz, miso, szója tej, tofu, natto, bab túró, más szójatermékek és szójatermékek.

Az izoflavonok átlagos tartalma 100 g és a fő termék szója-izoflavonokat tartalmaz.

http://face-building.com/omolozhenie-tela/food-for-woman-breasts.html

Gyakorlatok és termékek az mell rugalmasságához

Üdvözlünk! Kérem, mondja meg, a leghatékonyabb gyakorlatokat a mellkas meghúzására és rugalmasságára. Talán néhány más termék segít ebben?

Victoria, St. Petersburg, Oroszország, 21

Rimma Vasilievna Moisenko

Dietetikus, fizikoterapeuta, orvostudományi jelölt

Táplálkozási válasz:

Olga Perevalova, a Rimmarita Orvosi Központ táplálkozási szakértője válaszol Önre: A dekoltázs az emlőmirigy és a bőr fölött, a gömböcskéből a mell alá. Az emlőmirigy mirigy és zsírszövetből áll. A méret és a forma nagymértékben függ a genetikától. Ez a gazdagság a pectoralis izmokon nyugszik, amelynek színe határozza meg a mirigy szoptatását a gyermek szoptatása után és 50 évesnél idősebb korban. Ezért a kóros izmok alkalmassága és erősítése kivétel nélkül mindenki számára hasznos, különösen 50 év után, amikor az izomszövet atrófia és 500 gramm sebességgel eltűnik. évente 45-50 év után. A tejtermelő mirigyszövet mennyisége genetikailag meghatározták, így még a teljes mellnél is kevés a tej. Ezzel ellentétben, a szoptatás alatt a kis melleknél a tejtermelő mirigyszövet 0-tól 5-ig nőhet. De aztán, a szoptatás megszűnése után csökken, de ez több lesz, mint a terhesség előtt. Sok miniatűr nőnek tetszik. De a zsírszövet mennyisége nagyon nagy lehet. Az intenzív fogyás mellek mindig először veszítenek súlyt, és pánikot okoznak azokban a nőkben, akik nem akarnak a mellszobor luxus formáival együtt részt venni. Gyakorlat segít egy kicsit, mert a zsírnövekedés miatt nincs hatásuk. Éppen ellenkezőleg, a zsír jobban ég, mint azok a izmok, amelyek gyakorolnak. Ez tény. A hasi izmokat ugyanolyan módon képezzük, mint mindenki más, ugyanazokkal a törvényekkel. „Az etetés” az izmok fehérjék: hús, baromfi, hal, tojás, tejtermékek, hüvelyesek, diófélék, gombák, szója. A nők legjobb fehérje a tej és a szója. Különleges koktélok vannak erre. Használja. Nagyon hatékony! Igyál több vizet, víz nélkül, a fehérjék rosszul emésztik.

Üdvözlettel, Rimma Vasilievna Moisenko.

http://www.kleo.ru/consult/dieta/questions_350.shtml

Szoptatás utáni szoptatás

A szoptatás után az anyai mell az izmok gyengülése miatt elveszítheti korábbi alakját. A bőr meghúzása és az izomszövet erősítése érdekében rendszeresen végezzen gyakorlatokat, cserjék és maszkokat, kiegyensúlyozott étrendet és úszni. Csak egy integrált megközelítés segíti a mellszobor szigorítását.

Szoptatás

Az újszülött legjobb étele az anyatej. Ennek a terméknek az előnyei vannak, nem kell főzni, a baba bármikor elkezdhet enni. Az anyatej mindig optimális hőmérsékletet biztosít a baba számára, nem igényel további fűtést. Hasznos összetétele, kiváló íze-tulajdonságai, alkalmasak a baba számára.

A szoptatás segít elkerülni az emlőmirigyek, köztük a rák különböző patológiáinak megjelenését. Ez csökkenti a rosszindulatú daganatok kialakulásának valószínűségét más szervekben, normalizálja a női test reproduktív funkcióját.

A gyermekorvosok meg vannak győződve arról, hogy a szoptatott babák kiegyensúlyozottabbak és gyorsan alkalmazkodnak a különböző környezeti feltételekhez. Emellett a szoptatás során erős érzelmi kapcsolat jön létre a szoptató anya és a csecsemő között, a gyermek biztonságban érzi magát.

Miért, a szoptatás után a mell elveszíti alakját?

A női mellek elveszíthetik formájukat az izmok és a szalagok gyengülése miatt, amelyek támogatják a mellet, ami az életkorhoz kapcsolódik. Előfordulhat az anyatej termelésének növekedése vagy a helytelen testtartás miatt is. Az orvosok meg vannak győződve arról, hogy a baba etetését követő megrepedt mellek a mellkas és a hátsó izmok munkájával alakíthatók ki.

Ezen túlmenően ez a probléma a mellszobor nagy mérete miatt is előfordulhat, amely fokozatosan csökken a saját súlya alatt. Az izmok nem elég erősek ahhoz, hogy a mellkasot felemelt helyzetben tartsák. A kis mennyiségű képviselők kevésbé valószínű, hogy szembesülnek ezzel a problémával.

Kötelező takarmányozási szabályok

Annak érdekében, hogy egy gyönyörű mellformát megtartsanak, a szoptató nőnek bizonyos szoptatási szabályokat kell követnie:

1. Válassza ki a megfelelő pozíciót, hogy a csecsemőt a mellhez csatolja. A takarmányozási folyamatnak kényelmesnek kell lennie mind a baba, mind az anya számára. Lágy párnát helyezhetsz a könyök vagy a hát alsó része alá. A szakértők azt tanácsolják, hogy a babát ülő vagy fekvő helyzetben táplálják.
2. Viseljen jól választott fehérneműt. Ajánlott a természetes szövetből készült, vastag pántokkal ellátott melltartó használata. Óvatosan támogatnia kell a mellkasot anélkül, hogy nyomást okozna.
3. Kerülje el a tej kézi kifejeződését, mivel ez az eljárás a striák megjelenéséhez vezet. Ajánlatos egy mellszívót használni.

Ráadásul sok gyermekorvos meg van győződve arról, hogy a gyerekek ütemezési takarmányait használják. A babát az anya mellére kell alkalmazni, ahogy akarja.

Top 5 módszer a problémás terület felemeléséhez

Meg kell jegyezni, hogy az anyáknak a baba etetését követõen meg kell szorítaniuk a melleit, azt kell megjegyezni, hogy a kívánt eredmény eléréséhez szükség van a torna kombinálására a kozmetikai eljárásokkal és a masszázzsal.

Megfelelő táplálkozás

A szoptatott csecsemő egészsége közvetlenül függ az anyai étrendtől. A gyermek normális fejlődéséhez és növekedéséhez szükséges táplálkozási elemeket anyatejjel táplálják a gyermek testébe. Ezért a szoptatás ideje alatt a szoptató nők nem tarthatják be az alacsony kalóriatartalmú étrendet.

Válaszolva arra a kérdésre, hogy miként lehet az emlő formáját a takarmányozás után megtartani, meg kell jegyezni, hogy a szoptatás után az anya csökkenti az ételek kalóriatartalmát, tartsa be az egészséges kiegyensúlyozott étrendet. A menüben a zöldség, a csirke, a hal. A termékeket sült, párolt, párolt, főtt. Nem ajánlott sült ételeket enni. Káposzta (karfiol, fehér káposzta, brokkoli) különösen hasznos a női test számára.

Ön is enni zabkása, gazdag különböző nyomelemek. A fogyasztás csökkentése érdekében, és jobb, ha kizárjuk az étrendből származó cukortartalmú termékeket (gyors szénhidrátok), majonézmártásokat. Megengedett, hogy szárított gyümölcsöket használjanak, amelyek helyettesíthetik az édes. A szoptatás után halolajat kell venni.

Scrubs és maszkok

A mell, mint az arc, rendszeres gondoskodást igényel. Ha az anya a szoptatás után a mell megrekedt, ajánlatos a bőrt meghúzni a cserjések és a maszkok használatára. Az első kozmetikai eljárást 1,5 héten belül 1 alkalommal kell elvégezni.

Megvásárolhat egy megfelelő hámlasztó bozót egy boltban, vagy készítheti el magát: a tengeri sót alaposan keverje össze egy kis mennyiségű olívaolajjal. A kapott masszázs egy szép masszázs mozdulatokban egy idő után dörzsölje a mellkas területére, mossa le vízzel kényelmes hőmérsékleten. Azok, akik érzékeny bőrűek, helyettesíthetik a tengeri sót cukorral. A krém vagy a maszk alkalmazása előtt a bőrt meg kell tisztítani.

Az alábbiakban a leghatékonyabb mellmaszkok receptjei találhatók.

zabpehely

• ½ evőkanál. zabpehely;
• 1 evőkanál. előmelegített tej.

Gyártási lépések:

1. Az elkészített ételeket alaposan össze kell keverni és hagyni hűlni.
2. Meleg zabtömeget kell alkalmazni a mellszobra, finoman dörzsölni a bőrbe.
3. Ezután felmelegedjen és hagyja a maszkot 20 percig.

Egy idő múlva öblítse le a gyógyszert, majd táplálja testápoló krémmel vagy bébiolajjal.

Túrós

• meleg tejet;
• tojássárgája;
• nagy zsírtartalmú túró.

1. A túrót gondosan őrölni kell a csomók eltávolításához.
2. Ezután adjuk hozzá a többi terméket, keverjük össze.
3. Az ebből eredő tömeget a mell bőrének gyengéden dörzsölte.
4. Várjon fél órát, majd öblítse ki a testet, és tápláló krémmel kenje be a mellszobor.

Túrós maszk segít táplálni és simítani a mell bőrét.

Méhviasz

1. Az egyenlő arányban előállított összetevőket keverjük össze.
2. Olvassuk le a masszát vízfürdőben, hűtsük le.
3. Melegítse a keveréket bolyhos mellkel, hagyja 30 percig.

Az idő után a masszát szalvétával vagy vízzel el lehet távolítani.

bab

• néhány csepp citromlé;
• főtt bab;
• kis mennyiségű növényi olaj.

1. A babot gondosan gyúrjuk egy kanállal, és keverjük össze a többi összetevővel.
2. A kapott masszát dörzsölő mozgásokkal a mellkas bőrére alkalmazzuk, hogy felmelegedjen.
3. Hagyjuk 30 percig hagyni, majd öblítsük le.

A babot főtt burgonyával helyettesítheti. Ez a maszk hozzájárul a tónusok összehangolásához, a bőr szigorításához és táplálásához.

A legjobb eredmény érdekében ajánlott alternatív recepteket használni.

masszázs

A mellkasi masszázst könnyű mozgásokkal kell végezni. Az eljárás megkezdése előtt sárgabarack- vagy őszibarackolajat alkalmazhat a mell bőrére, majd óvatosan dörzsölje a terméket. Ugyanakkor a mellszobor az ujjhegyekkel az íveltől a hónaljig, majd az isola-tól a kocsányig kell masszírozni.

Fontos! Erősen nem ajánlott a nyakkivágás csiszolása, nyúláshoz, bőrkárosodáshoz vezethet.

Kontrasztos zuhany

A kontraszt zuhany az egyik legkönnyebb és leghatékonyabb módszer a mellszobor szigorítására. Egy ilyen eljárás segít javítani a vérkeringést, a bőr megjelenését, erősíti védő tulajdonságait, és csökkenti a súlyt. Kontrasztos zuhany az egész test számára. Ajánlott a vízhőmérséklet kis különbségével kezdeni (melegtől a hűvösig). Egy idő után, amint megszokta, meleg és hideg vizet használhat. Az eljárást mindig alacsonyabb t ° -kal kell befejezni.

Fontos! A hideg víznek a bőrön való expozícióját a meleghez képest felére kell csökkenteni.

Úszás a medencében

Válaszolva arra, hogy miként lehet a szülés után helyreállítani a mell formáját, megjegyezzük, hogy az úszás nemcsak a mellszobra, hanem az egész test izmai számára is hasznos. Az ilyen gyakorlatok segítenek a mell formájának megtartásában, a bőr megerõsítésében, a védõ tulajdonságainak növelésében, a nemkívánatos fontok elleni küzdelemben. Azok, akik rendszeresen úsznak a medencében, karcsú, tónusú testük és mellük, nem szenvednek elhízást.

5 bevált gyakorlat összetétele

Ahhoz, hogy a szülés után helyreállítsuk a mell formáját, nem csak a hasi izmokra, hanem a gerinc izmokra is figyelni kell. Az egyenetlen testtartás is vizuálisan érzi magát a megdagadt mellszobor. Az alábbiakban bemutatjuk a teljes fűző leghatékonyabb gyakorlatait.

fekvőtámaszok

Válaszolva arra, hogy miként lehet a szoptatás után helyreállítani az emlő alakját, megjegyezhető, hogy a mellbimbók a mellszobor szigorításának egyik leghatékonyabb gyakorlata. Ha a szoptató anyának nehéz a klasszikus változatot elvégezni, akkor elkezdhet felemelni a falról vagy a térdéről.

1. Először vízszintes helyzetben kell lennie, a gyomra fekve.
2. A tenyérnek a mellkas alatt kell lennie, ujjait előre kell mutatni.
3. Nyomja össze a padlót, terjessze ki a terheket a lábujjak és a tenyér között, teljesen kiegyenesítve a kezét. Ebben az esetben a testnek egyenesnek kell lennie, mint a rúd a rúdban (elhajlás nélkül).

Szükség van 10 ismétlésre 2 - 3 készletből. Javasoljuk, hogy a gyakorlatot néhány tolóerővel kezdje, fokozatosan növelve a számát. Harminc másodperc szünetet kell tennie.

Súlyzó pad

Az anya szoptatásának a baba etetése után történő megválaszolására fel kell hívni a figyelmet arra, hogy a súlyzó pad sajtó egyike a hét leghatékonyabb gyakorlatnak a mellkas használatára, további súlyozással.

1. Feküdjön az edzőteremben, tegye a súlyát a csípőre.
2. A lábak kissé szét kell lenniük, a lábaknak párhuzamosnak kell lenniük a padlóval.
3. Ezután mozgassa a súlyzókat a mellszobra, majd emelje fel a karját, belélegezve és kiegyenesítve könyökét.

Gyakorlat 8 alkalommal 2-3 alkalommal. Megengedett izomlazulás 1 percig.

Huzalozás egy ferde padon

Az elrendezés nemcsak a mellkas zóna kidolgozását, hanem a hónaljban lévő testzsírok kiküszöbölését is segíti. A mellkas alsó izmainak erősítéséhez a pad felső szögét meg kell emelni, a felső - alsó.

1. Kiindulási pozíció - a torna padon fekvő súlyzók, a mellszobor rögzített súlyzók.
2. Emelje fel a karjait, elterjedt az oldalakra. A könyökeket lefelé kell irányítani.
3. Csatlakoztassa a felső végtagokat a súlyzókkal a tetején, hogy kilégzésre kerüljön.

8 ismétlés, pár megközelítés. Egy perc szünet megengedett.

A meredekség áll a lejtőn

Ez a gyakorlat segíti a fűző izmok kidolgozását.

1. Először a súlyt a padlóról kell levennie az egyenes karjaival, egyenesen a hátával.
2. A térd finoman kanyarodik, nyúlik a karjait előre, mozgatva a súlyzókat az alsó lábról az övre.
3. Ahhoz, hogy a testet elhomályos szögben döntse el (az alsó hátsó rész egyenesen van betöltve).
4. Vontatás, ha kilélegsz.

Javasoljuk, hogy az első gyakorlatokat minimális súlygal kezdje, fokozatosan növelve a terhelést. 10 ismétlés, több megközelítés.

Tenyésztő súlyzók a lejtőn

A test súlyzása a test hajlítása közben erőteljesen terheli a gerincet, így nem alkalmas kezdőknek. E gyakorlat elvégzése során a hát és a mellkas izmait veszik figyelembe.

1. Induló pozíció - állva.
2. Fogd a súlyzókat, csinálj egy lejtőt.
3. Súlyhelyzet a mell alatt.
4. Oldja fel a súlyzókat az oldalra, majd húzza le. Ebben az esetben a hátsó izomnak feszültnek kell lennie.

A gyakorlat során a testnek párhuzamosnak kell lennie a padlóval. Ismételje meg 10-szer.

Jó tanács az orvosoktól

Az orvosok azt tanácsolják, hogy rendszeresen vegyenek részt a torna izomzatának kidolgozásában, a mellszobor szigorítására. A szoptató anyáknak ajánlott legalább 2-szer / hét maszkokat alkalmazni, a masszázs mozdulatokkal dörzsölve a terméket a bőrbe.

Ön felmelegedhet, ehhez meg kell dörzsölnie a krémet a kezedben, és óvatosan kenje meg a mellkasát, elkerülve a mellbimbókat. A mellszobor könnyű pofái megengedettek a tenyérrel, az ujjaival masszírozhatja a mellkasát, mozogva úgy, mint egy zongora gombjain. Az összes ajánlás követésével a nő a lehető legrövidebb idő alatt képes elérni a kívánt eredményt.

Végezetül szeretném megjegyezni, hogy a szoptatás után sok nő szembesül a megrepedt mellek problémájával, ami pszichoemotionális egyensúlyhiányhoz vezet. A probléma megoldása csak egy integrált megközelítést tesz lehetővé, amely magában foglalja a speciális gyakorlatok és a rendszeres kozmetikai eljárások kombinálását.

http://upbaby.ru/mama/obshhee-mamy/grud-posle-kormleniya

MiSento.Ru

Testünkben minden összekapcsolódik. Például hangulatunk és étrendünk befolyásolja megjelenését. De végül is minden nő vonzónak akar lenni, úgyhogy mind az arc, mind az alak meghökkentik az embereket. És mit keresnek a férfiak, amikor egy nővel találkoznak? Arc, lábak és... persze a mellkas.

Minden nő ereje, hogy a mellüket rugalmas, buja, szép. A nők speciális gyakorlatokat és speciális étrendet kínálnak. Nem titok, hogy egyes termékek kedvező hatást gyakorolnak a mell megjelenésére és egészségére. Most beszélünk ezekről a termékekről. Az elején azonban nagyon fontos, hogy kijelöljük, hogy a mell szépsége és rugalmassága közvetlenül függ a test általános állapotától. Ezért a megfelelő táplálkozás komplex hatással lesz a testünkre: segít abban, hogy elveszítsük ezeket az extra fontokat, jó egészséget és jó hangulatot adjunk, és egy rugalmas, szép mellkas csak egy plusz, az egész test egészségének kiegészítése. Az alábbiakban felsoroljuk azokat a termékeket, amelyek kedvező hatást gyakorolnak az egész testre, és ugyanakkor az emlő rugalmasságát és szépségét adják.

1. A hüvelyesek (borsó, lencse, bab) emlő szépségét és rugalmasságát adják. Ráadásul segítenek a máj, a vesék, a gyomor-bélrendszer betegségeiben. A hüvelyesek hosszú ideig nyújtják testünk energiáját. Tartalmaz fehérje-, rost-, vas-, magnézium- és egyéb tápanyagokat.

2. Dió. A dióban található zsírok tartják a mellkasot szépnek és rugalmasnak. A zsírok mellett az anyák óriási mennyiségű ásványi anyagot és vitamint tartalmaznak. A diófélékben található fehérje ugyanolyan hasznos, mint az állati fehérje. Ezért a dió helyettesítheti a vegetáriánusok húsát.

3. Narancs és piros gyümölcsök és zöldségek (sárgabarack, narancs, őszibarack, paprika, sárgarépa). A narancssárga és vörös gyümölcsökben lévő antioxidánsok hasznosak az emlő rugalmasságában, valamint a szív-érrendszerben.

4. A szárított kajszibarackok kiürítik a szervezetből a toxinokat és toxinokat, aminek következtében az egész test és különösen a mell bőrének fiatal, rugalmas és friss lesz.

5. A banánok nagy mennyiségű káliumot és rostot tartalmaznak. Ezek a gyümölcsök eltávolítják a felesleges folyadékot a testből, így elmentik az ödémától. És a felesleges folyadék nélküli bőr fiatal és friss.

6. Kása teljes kiőrlésű gabonafélékből. Nemcsak mellrugalmasságot adnak, hanem segítenek a fogyásban is. Az a tény, hogy alacsony kalóriatartalommal ezek a gabonafélék meglepően kielégítőek. Hosszú ideig emésztették a teljesség érzését az ilyen gabonafélék után hosszú ideig. Ez meghosszabbítja a következő étkezés idejét.

7. A korpa kenyér, mint a gabona teljes kiőrlésű gabona, hosszú ideig érzi a teljességet. Korpa, amelyből kenyeret készítenek, normalizálja az emésztést, rendbe veszi a bél mikroflórát, növeli az immunitást. Ez a termék segít a fogyásban és káros anyagok tisztításában is.

8. A tenger gyümölcsei (tengeri moszat, garnélarák, tintahal, kagyló, kagyló) alacsony kalóriatartalmú és magas fehérjetartalommal rendelkeznek. A fehérje-tenger gyümölcsei sokkal gyorsabban felszívódnak, mint a sertéshúsból származó fehérje. A tenger gyümölcseiben található ásványok és nyomelemek hozzájárulnak a szív, a gyomor-bél traktus és más szervek normális működéséhez. A tenger gyümölcsei cinket, kalciumot, jódot, vasat és A és B vitaminokat tartalmaznak.

9. A gyümölcslevek (bogyó, gyümölcs, zöldség) sok biológiailag aktív anyagot tartalmaznak. Ezek azonnal felszívódnak a gyomor-bélrendszerbe, és részt vesznek a test biokémiai folyamataiban. A friss gyümölcslevekből származó tápanyagok hatására az anyagcsere felgyorsul, ami javítja az általános egészséget, elősegíti a testsúlycsökkenést, aminek következtében a mell rugalmassá válik.

10. A káposzta ásványi sókat és rostokat tartalmaz, amelyek normalizálják az anyagcserét és kedvezően hatnak a mellkasban lévő mirigyszövetekre. A brokkoli káposzta a mellrák megelőzésére is alkalmas.

11. A tejtermékek (túró, joghurt stb.) Hozzájárulnak az ösztrogének termeléséhez (ezek női nemi hormonok), amelyeknek köszönhetően a mell megőrzi rugalmasságát és szépségét sok éven át.

Végül érdekes információk. A hűtőszekrényben egy ideig tartózkodó termékek negatívan befolyásolják a mellszobor rugalmasságát. Az a tény, hogy a nem annyira friss termékekben megkezdődik a fermentációs folyamat, amely megakadályozza a mell rugalmasságáért felelős kollagén előállítását. Ezért, ha a gyönyörű hölgyek hosszú ideig szeretnék megőrizni a mellszobor rugalmasságát és szépségét, csak friss ételeket kell enniük.

Comments

Nem kétséges, hogy az általunk használt élelmiszerek hatással vannak testünk állapotára és befolyásolják a megjelenést. De nem elég, ha egyszerűen eszik egészséges ételeket, hogy a mellek rugalmasabbá váljanak. Szükséges a napi táplálkozáshoz szükséges táplálkozás. Hagyjuk, hogy csak fél órát töltsenek naponta, de egy hónap múlva észreveszik az első eredményeket az emlő rugalmasságának harcában.

Szükséges egy olyan termékek listájának írása, amelyek segítenek a mell rugalmasabbá tételében. Már rendszeresen gyakorolom a sportot, nincsenek vele problémák. A megfelelő táplálkozás azonban sokkal gyorsabban segít elérni a kívánt eredményt.

Már panaszkodni akartak, azt mondják, hogy nem segít... Mindent megeszek, amit felsoroltam, de nincs változás (((de végül elolvastam, és megértettem, hogy mindent megvan, még a gyümölcsök is mindig a hűtőben vannak! információ))

http://misento.ru/entries/produkty-dlya-krasoty-i-uprugosti-grudi/

Melltermékek: a táplálkozással elvégezhető a mellnagyobbítás? Termékek és italok a mell szépségéhez és rugalmasságához.

A szépségformák szinte minden nő álmodik.

A szép mellek mindig fontosak voltak a nők számára, de mindenkor valamilyen oknál fogva a férfiakat és a divatot igyekeztek, bár először is magukról kell gondolkodniuk: végül is, a mell, mint az egész test, egy nőnek adták a természetből, és ez a természet a természetben volt, és a természet gondoskodott róla. hogy minden rendben van.

Ritka azonban olyan nőt találni, aki teljesen elégedett lenne a mellének alakjával és méretével: azok, akiknek kis mellük van, gyakran szeretnék nagyítani, és a buja formájúak kisebb melleket szeretnének.

Aligha kell törekedni a szépség színvonalára: nemcsak egyszerűen nem létezik a természetben, hanem az emberek is feltalálták, így nem is tudtak rá gondolni. Valóban, mire és hogyan lehet igazolni a női mell szépségét alapvetően megalapozó nézeteket a különböző történelmi korszakokban és a különböző kultúrákban?

Emlékezzünk a középkori szépségek portrékaira: a mellük teljesen sík, és ez szörnyű - gyermekkori lányok zúzódtak a fűzőbe helyezett ólomlemezekkel, mivel szépnek tartották. Nem meglepő, hogy a nők, különösen az arisztokraták várható élettartama ritkán több mint 30-35 éves volt, és egy fiatal anya halála a gyermek születésekor gyakori volt.

Az afrikai törzsekben a szépség színvonala más volt, és sok nemzet között ma is megmaradt: egy lebegő mellkas, táskákhoz vagy párnahuzatokhoz hasonlít, méretétől függően. A nyugati kultúra embereit általában megdöbbentik az a mód, ahogyan ezt a formát elérik: az afrikaiak különleges súlyokat lógnak a mellükre annak érdekében, hogy csökkentsék és lefelé húzzák.

A japán hölgyeket mindig is kiemelkedőnek és kifinomultnak tartották, de sikerült magukat is szórakozniuk: a második világháború vége után, amikor amerikai katonák megjelentek Japánban, a nők vonzerejük érdekében plasztikai sebészetet végeztek magukkal, kitöltve a mellüket... sertéshússal!

Az amerikai hölgyek, a múlt század 60-as éveiben, igyekeztek biztosítani, hogy egyáltalán ne legyenek szép dudorok - ez volt a szépség színvonala az egyik híres modell előtt. A középkori spanyol és német nőkkel ellentétben ólomlemezeket nem használtak, de olyan étrendekkel ettek, amelyek gyakran halálos kimenetelűek voltak.

Lehetőség van további felsorolásra, de a jelentés már világos: a női formák divatos megjelenése nem csak hülye, hanem rendkívül veszélyes is. A szép és szexi csak teljesen egészséges mellek lehetnek, amellett, hogy a mell érzékenysége és egy nő temperamentuma semmi köze a méretéhez, ma már mindenki számára ismert.

Ahhoz, hogy gondoskodjon a mellről, és vigyázzon a szépségére, fiatal korból kell, hogy legyen, és nem akkor, amikor megkezdődik, vagy tudományos úton ptosis.

Mellbővítési termékek... Tényleg?

Lehet-e még mindig növelni a mellkasot? Végtére is, ez a probléma annyira aggódik sok nő miatt, és ma már láthatjuk a mágikus közleményekről szóló hirdetéseket, amelyeken havonta bárhol elhelyezhető két méret. A mell méretének megváltoztatása nem valószínű, hogy sikerülne, ha nem igényel plasztikai sebészetet. Egy másik dolog - a mell és a forma rugalmasságának megőrzése, vagy akár visszaállítása - például szoptatás után.

Ám végül is rengeteg ajánlás van arról, hogyan növelhetjük a mellet bizonyos ételek fogyasztásával, és gyakran ezek az ajánlások ellentmondanak egymásnak.

Például még mindig széles körben úgy vélik, hogy a mell a káposztából nő, és a nők nagy mennyiségben eszik, és emésztőrendszeri megbetegedésekkel járnak. Vagy még jobb: javasoljuk, hogy nyers tésztát használjunk, hogy a mell nagyobb legyen.

Kedves hölgyeim, a mellek nem pite vagy zsemle, és az ilyen kísérletek semmit sem hoznak csak egészségre. Talán a fiatal lányok és a tinédzserek még mindig a természet és a pubertás színpadán állíthatják be a természet által megadott méretet, de valószínűleg a számuk egyszerűen romlik, mivel nem csak a mell, hanem a test többi része is „nő”.

Felnőtt nők, akiknek a serdülőkor már régóta véget ért, nem végezhetnek ilyen kísérleteket magukon: a mellek növekedhetnek, vagy talán nem - de a súlya biztosan növekedni fog.

Úgy vélik, hogy a sör csodálatos terméknek számít, és azt javasolja, hogy a nők napi egy liter italt inni, hogy a mellük növekedjen, és műtét nélkül is megtehesse. Sörben nincsenek olyan anyagok, amelyek elősegítik a mellnövekedést, de rengeteg van, amiből a sör szerelmesei - „valódi férfiak” - hatalmas söröket termelnek. Nyilvánvaló, hogy egy ilyen gyomorral nem az erotika és a szexualitás áll, miért van szükségünk rá?

És olyan nagy mellek, mint azok, amelyekre a nők készek nagy áldozatokra, vagyis a férfiakra? Számos közvélemény-kutatás, amelyet gyakran a férfiak magazinjai végeznek, azt sugallják, hogy a női mell mérete közömbös az erősebb nemek többségével, de rugalmassága és szépsége nagyon izgatja és izgatja őket.

Termékek a szépség és a mell rugalmasságára

Természetesen az étel segít megőrizni a mell egészségét, szépségét és rugalmasságát, de nem növelheti a méretét.

Tetszik, hogy a hüvelyesek - borsó, bab, bab, lencse, csicseriborsó, stb. - rendszeres fogyasztása a mell növekedéséhez vezethet, de ez nem így van. De ahhoz, hogy megerősítsük a mellet és rugalmasságot adhassunk így, érdemes a hüvelyesek bevonása az étrendbe - különösen azért, mert sok ízletes ételeket főzhetsz belőlük. A szemek is nagyon hasznosak ebben a tekintetben.

Emlékeztetni kell arra is, hogy a mell nem lehet önmagában szép, az egész test mellett, ezért az egészséges táplálkozás a legegyszerűbb módja annak, hogy megőrizze vonzerejét. Nemcsak vitaminok és nyomelemek lehetnek gyümölcsök és zöldségek, hanem fehérje és szénhidrátok és zsírok formájában is.

A zsírokat külön kell fogyasztani: természetesen a növényi olajok a legjobbak - a diófélékből, a szójababból, az avokádóból, az olajbogyóból, a finomítatlan növényi olajból, de a vajból is, és még a zsír (ésszerű mennyiségben) nem lesz felesleges - végül is a női mellek főleg zsírból állnak. szövetben.

A vörös és narancssárga zöldségek és gyümölcsök - narancs, sárgabarack, őszibarack, sárgarépa, paprika, valamint különböző leveles zöldek nagyon hasznosak a szövetek és a bőr rugalmasságában.

A szárított sárgabarack és a banán nagyon hasznos gyümölcsökből - eltávolítják a testből a méreganyagokat, és az egész test bőrét friss és frissvé teszik.

A teljes kiőrlésű gabonafélékből és korpa kenyérből készült zabkása ugyancsak segít a mell formájának megőrzésében: a korábbi időkben, amikor évente sok „sovány” nap volt, a mellek rugalmassága sokkal hosszabb ideig fennmaradt a nőknél. De a sós emlősök csak fájni fognak: megtartja a szervezetben a folyadékot, és ennek következtében a kötőszövet megnyúlik, így a sós és a különböző füstölt húsok szerelmeseinek jobban el kell döntenie, mit akarnak.

Ellentétben a sörrel vagy élesztővel, amelyet a tésztába helyeznek, a gyógyászati ​​élesztő kifejezetten a táplálékkiegészítőként való felhasználásra készül.

Brazília dió, áfonya, fokhagyma és tojás is hasznos - ezek a termékek nem teszik lehetővé a daganatok kialakulását az emlőmirigyek szövetében.

A visszatérő mell rugalmassága és szépsége segít: tenger gyümölcsei - garnélarák, tengeri moszat, fésűkagyló, tintahal; hal, csak meg kell enni a bőrrel; édes és közönséges burgonya; papaya, gránátalma, olajbogyó, őszibarack, cseresznye, alma; spárga, zöld saláta, brokkoli, padlizsán, kukorica; szezámmag, diófélék; természetes joghurt, tehén és szója tej; marhahús, sertéshús, csirke. Természetesen mindezeket a termékeket helyesen kell elkészíteni, miközben megőrzik előnyös tulajdonságaikat.

Mit kell inni a szépség mellek

Mit kell inni? Természetesen gyümölcs-, bogyó- és zöldséglevek, valamint zöld és fehér tea, vörösbor.

Nem mindenki ismeri a fehér teát, és az ókori Kínában csak a császár ivott - úgy vélték, hogy gyógyító és hasznos. A fehér teát azért hívják, mert az első, finom levelekből - ezüstös fehérből készült, és nem teljesen virágzott.

A vörösbor antioxidánsokban gazdag, ami hosszú ideig késlelteti a test öregedését, és lehetővé teszi, hogy fiatalok maradjanak, a bőr és a szövetek rugalmasak. Természetesen a bor nem lé, és mérsékelten kell részegíteni: egy nőnek 2-3 pohárra van szüksége hetente.

A testmozgás, a masszázs és a hidromasszázs, ellentétben az élelmiszerekkel, valóban képesek a mellkasot kifejezőbbé és még többé tenni. Azaz, az emlőmirigyek maguk nem tudnak növekedni - a mellkasban nincs izomszövet, de az izmok a mellkas körül vannak - ezért ha rendszeresen speciális gyakorlatokat végeznek, akkor növekszik, a mellkasa magasabb lesz, és nagyobb lesz, és az alakja és hangereje nagyobb lesz. Éppen ezért nem szabad kimerítenie magát a táplálkozással: az izomszövet ebből a „kiszárad”, a mellszívó, elpirul, és nagyon nehéz későbbi rugalmasságát visszaállítani.

Ügyeljen arra, hogy a kollagén és az elasztin szálak a bőrben maradjanak: vitamin-ásványi komplexeket, közvetlen préselési olajokat, tengeri alga kivonatokat használjanak - nagyon jól helyreállítják a mell rugalmasságát.

És még egy dolog: mindig tartsa a hátát egyenesen, és a vállai szélesek, és a mellkasa megtartja formáját még akkor is, ha a gyerekek felnőttekké válnak.

http://www.diets.ru/post/166778/

Hogyan lehet az emlő rugalmassá tétele otthon - 29 hatékony eszköz

A tisztességes nemi élet, amelynek életkora egy negyven éves mérföldkő, átlépte az emlő rugalmasságát. Ez a jelenség a leggyakrabban az életkorra érvényes, de fiatal nőknél is megnyilvánulhat.

A testsúlycsökkentő bőr elveszti rugalmasságát és szilárdságát, laza és zsíros lesz. Epidermis egy korai életkorban meghalad egy éles szettet vagy az extra fontok elvesztését, a szoptatást, a rossz ruhát viselve és érett - menopauza. Hasonló problémát okoz a kiegyensúlyozatlan táplálkozás okozta táplálkozási hiányosságok. Az alkohol és a szénsavas italok visszaélése, valamint a dohányzás hátrányosan befolyásolhatja a bőr állapotát.

A melleket nem lehet ékszernek tekinteni, és ehhez nem szükséges.

Hogyan lehet helyreállítani a mell rugalmasságát és egészségét?

A legtöbb lány a megfelelő eredményeket keresi a kívánt hatás eléréséhez, de nem sikerül. Az edzésre fordított idő üresre kerül. Ez nem meglepő, hiszen lehetetlen emelni a melltérfogatot a gyakorlatban.

A nők mellkasi izma és az e zónában a rugalmasságot biztosító gyakorlatok nem növelik a növekedést, mivel a mell, és nem az izmok, emlőtérfogatot adnak. És ha a méret nem növelhető, a rugalmasságot a gyakorlatok segítségével lehet visszaadni. Nem szükséges az edzőterembe menni, akár otthon is. Az edzések mellett nem szabad elfelejteni más módszereket is.

Természetes mellápolás

Körülbelül tucat házi módja van arra, hogy a melleket visszaállítsák korábbi rugalmasságukra.

Jégmasszázs

A hideg jégnek a bőrrel való érintkezése a szövetek csökkenéséhez vezet. A hideg víz nemcsak "csökkenti" az epidermist, hanem az izmokat is. Növeli az izom szorítását. A jégnek köszönhetően a bőr meghúzódik, a fájdalmas érzések eltűnnek.

A „jég” masszázs érdekében a mellkasot kb. Egy percig masszírozzák körkörös mozdulatokkal, jégkockával. Szárítsa meg a bőrt egy törülközővel. Ezután azonnal helyezze be a szűk melltartót, feküdjön le és pihenjen kb. Az eljárást naponta többször megismételjük.

Olívaolaj masszázs

Ez a természetes termék tökéletesen meghúzza és növeli a mellkas rugalmasságát. Ez az intézkedés az olajbogyó összetételéből adódik. Gazdag zsírsavakkal és antioxidánsokkal, amelyek ellenállnak a szabadgyököknek. A termék a bőr táplálkozásának és telítettségének köszönhetően javítja a bőr állapotát. Az olívaolaj természetes tulajdonságainak növelése lehetővé teszi a rozmaring hozzáadását, amely fokozza a kollagén szintézisét, emelő hatással.

Kis mennyiségű olívaolajat öntünk a tenyérbe, majd a bőrbe dörzsöljük, a mellkas aljáról a tetejére. A vérkeringés ösztönzése, az új sejtek termelésének aktiválása elegendő egy óráig. Ajánlatos naponta négy-öt alkalommal megismételni az eljárást.

Nem kevésbé előnyös a mellre az avokádó, a mandula és a jojobaolaj. Gazdag értékes összetételük van, táplálják a bőrt.

Az uborka és a tojássárgája maszkja

A rabló mellek tökéletesen enyhítik a maszkot. A friss uborka a bőrt tonálja, így széles körben használják a különböző maszkok összetevőinek. Ez a zöld növény béta-karotint tartalmaz, amely megakadályozza a korábbi öregedést.

Egy másik összetevő, amelyet gyakran használnak a maszkok készítésére, a sárgája. B6, B12, A és D vitaminokat, fehérjét (fehérjét) tartalmaz, amelyek nemcsak helyreállítják, hanem megvédik a bőrt a negatív hatásoktól.

Ahhoz, hogy egy maszkot készítsünk a mellhez, egyszerűen töltsük fel az uborka tojássárgájával, pontosan egy órán át, majd öblítsük le hideg vízzel.

Tojásfehér maszkok

Értékes és jótékony hatással van a mell bőrére, nem csak a sárgára, hanem a fehérjékre is. Jó emelési hatásuk van, táplálják a dermis sejtjeit, olyan hidraulikus rendszereket tartalmaznak, amelyek visszaállítják a bőr rugalmasságát.

Elég csak egy csirke fehérje megverése, hogy egy buborékot képezzen, majd ezt a keveréket a mellre terjessze. Mossuk le a fehérje maszkot, először friss uborkával, majd vízzel.

Egy alternatíva lehet egy teáskanálba bevitt méz- és túrós paszta, amelyet a megvert fehérjéhez adtak. Ezt a maszkot 20 percig tartjuk, és hideg szokásos vízzel mossuk.

görögszéna

Hasznos és értékes gyógynövény, amely Ayurveda szerint a mell bőrének egyik leghatékonyabb eszközének tekinthető. A benne lévő antioxidánsoknak és vitaminoknak köszönhetően ellenáll a mell dermisének különböző károsodásának.

1. lehetőség. Adjunk hozzá egy kis vizet egy negyed csészéhez, hogy paszta legyen. Körkörös mozdulatokkal alkalmazzuk a mellkason egy órán át, és meleg vízzel 5-10 percig eltávolítjuk. Ismételje meg az eljárást hetente kétszer.

2. lehetőség. 10 csepp olajat keverünk össze a fenugreekből és az E-vitaminból. Keverék kb. 30 percig tart, hideg vízzel eltávolítva. A maszk 7 nap múlva történik.

3. lehetőség: A szarvasmarha törött, joghurtokkal keverve. Ezt a pasztát a mell bőrére alkalmazzuk. A joghurt tejsavat, cinket, B-vitamint, kalciumot tartalmaz. Ezek az összetevők nedvességgel telítettek, serkentik az új sejtek kialakulását, kiváltják a bőr regenerálódását. A cinktartalomnak köszönhetően a joghurt növeli a dermis rugalmasságát, hozzájárul a pórusok szűküléséhez.

gránátalma

Hihetetlenül hasznos a különféle változatokban használt bőrgyümölcsök számára.

Recept 1. Az idő előtti öregedés folyamatának megállításához és az emlőmirigy bőr fiatalosságának meghosszabbításához lehetővé teszi a gránátalma héjból származó paszta, amelyet néhány csepp mustárolajjal keverünk össze. A bőrön lefekvés előtt kb. 5-10 percig alkalmazzák.

Recept 2. Gránátalma magok gazdag növényi tápanyagok. Ezek növelik a mellkas rugalmasságát. Hozzájárul ahhoz, hogy naponta 2-3 percig kis mennyiségű gránátalmaolajat alkalmazzunk.

Recept 3. Szárított gránátalma héja és az indiai lila olaj, amelyet 4 teáskanál vettünk össze. A kapott elegyet melegítjük, lehűtjük. Alkalmazza ezt a szerszámot, amely a bőrt rugalmasabbá teszi, naponta szüksége van.

Shea vaj

Természetes szerves termék, amely javítja a mell rugalmasságát. Az E-vitaminnal gazdag olaj, amely hatékony antioxidáns, tökéletesen meghúzza a bőrt. A szabad gyökök által okozott különféle károk jól kezelik.

Kis mennyiségű shea vajot veszünk, majd az aljától a mellkas tetejéig kb. 15 percig dörzsöljük, majd a maszkot 10 percig felhordjuk és hideg vízzel eltávolítjuk. Az eljárást hetente legfeljebb három-négyszer ismételjük.

Tej- és mandulaolajból készült krémes maszk

A mandulaolaj egy erős hidratáló, amely megőrzi a bőr rugalmasságát. Táplálja a bőrt olyan tápanyagokkal, amelyek elősegítik a nedvesség jobb felszívódását. A tej kiváló minőségű hidratálóvá válik, amely egészségesebbé és rugalmasabbá teszi a szöveteket.

Két evőkanál olajat összekeverünk négy-öt evőkanál tejszínnel, a mellkasra felhordva, és könnyű masszázst tartanak. Javasoljuk, hogy a terméket heti háromszor vagy négyszer használja.

A mandula mellett masszázs is végezhető kókuszolajjal.

úszás

Az úszás során az egyenes vonásokkal visszafordított, tökéletesen növeli a mellkas rugalmasságát. Ezek nyomást gyakorolnak a támasztó mellkasi izmokra, szigorítva őket. Az úszás lehetővé teszi, hogy ne csak erősítse, hanem az izomsejtek építését és a zsírégetést is. A több hétig tartó rendszeres úszás mellkasi hangot eredményez. Elég ahhoz, hogy naponta fél órát úszhasson.

Ha nincs elég idő az úszáshoz valamilyen okból, akkor egy „száraz mellcsapást” tehet, ami hasonló eredményt hoz. Ezt a feladatot a következőképpen végezzük:

• a fal mellett állva, a hasi izmokat feszítve;
• kezdj hasonló mozgásokat kezdeni a medencében úszás közben.

Lassú ütemben legalább 100 löket.

gyömbér

Normálizálja az anyagcsere folyamatokat, növeli az anyagcserét, ami kalóriát éget, és csökkenti a zsírréteget.

Egy teáskanál reszelt gyömbért helyezünk egy pohár vízre, főzzük 10 percig, a kapott levest szűrjük, keverjük össze egy teáskanál természetes mézzel. Ilyen gyömbér tea fogyasztása napi két vagy három csésze.

Egy sor gyakorlatok a mell rugalmasságának javítására

A testmozgás a leghatékonyabb módja annak, hogy megszabaduljunk a mellbőségtől. A következő gyakorlatok célja a pectoralis izmok hangjának javítása.

fekvőtámaszok

Célja az emlőszövet izomcsoportjának térfogata. Ennek következtében az emlő izomzatának hangereje megnő. A testmozgás magában foglalja a deltoid izmokat és a tricepszet.

végrehajtás:

• a gyomrán fekvő tenyér a padlón a vállak szintjén helyezkedik el;
• nyomja meg a törzset, emelje ki a kiegyenesített kezeket;
• legördüljön, és ismét emelkedjen.

Mindegyikben 3 készlet 15 push-up-et.

Felemeli a kezét az oldalakon

Tökéletesen erősítse az emlőmirigyek alatt található izmokat. Ezek nagyon hatékonyak a megereszkedett mellek elleni küzdelemben.

végrehajtás:

• a lábak egymástól elválasztják egymástól;
• a jobb oldalon, a padló felületére átlósan helyezzük el a súlyzót;
• a kar a könyöknél hajlítás nélkül felemelkedik a vállcsukló felett a mellkas terhelésének növelése érdekében;
• vegye ki a kezdeti pozíciót.

Az egyes kezek emelkedése 15-szer megismétlődik.

A fegyverek felhelyezésének alternatív módja a rugalmas sávok használata a súlyzó helyett. A szalag egyik végét a kézben tartja, a másik pedig a láb alatt.

Nyomja fel a falról

Hatékonyan erősíti a hasi izmokat. A hagyományosakkal ellentétben az ilyen push-upok sokkal könnyebbek a kezdőknek, mivel ezek a gyakorlat egyszerűsített változata.

végrehajtás:

• a fal felszínétől fél méter távolságra legyen;
• a kezeket a falra helyezik úgy, hogy a vállakkal egyenletesek legyenek;
• könyök kanyarban, a falnak támasztva;
• a szélsőséges pontban egy másodperccel késleltetett;
• visszatér a kiindulási helyzetbe.

"Cobra"

Ez a nyújtó póz pozitív hatást gyakorol a hasi izmokra. Az alsó végtagok, a vállízület és a tüdő is előnyös.

végrehajtás:

• feküdt a gyomrán, hajtsa ki a lábát;
• a vállcsuklókkal párhuzamos karok;
• az inspiráció után emelkednek, maradjanak ebben a helyzetben 15 = 20 másodperc;
• kilégzéskor térjen vissza a kiindulási helyzetbe.

Az eredmény lehetővé teszi a gyakorlat rendszeres végrehajtását.

„Fa”

Ez a pozíció lehetővé teszi a gyengített izmok nyújtását és meghúzását.

végrehajtás:

• vigye az állványt egyenesen;
• a tenyér felemelkedése a fej fölé és csatlakozás;
• emelje fel a lábát úgy, hogy a láb a comb belsejében legyen;
• fél percig tartsa be az elfogadott pozíciót;
• a kezdő pozícióba.

Ha a gyakorlat nehéz, a kezdők egy széket vagy falat használhatnak.

Kézi mozgások

Egyszerűen elegendő testmozgás, de erősen feszül a mellkas és a kar izmai.

végrehajtás:

• a lábak a vállszélesség szintjén vannak;
• a karok oldalra nyúlnak, hasa feszült;
• készítsen 10 kör alakú söprést, először előre, majd ellenkező irányba.

Mahi naponta legalább négy-öt alkalommal megismételte.

Súlyzó sajtó

Ennek a gyakorlatnak köszönhetően elsősorban a tricepszek, a hasi izmok és a vállövek feszültek. Ez a fajta sajtó nem vonatkozik az elszigeteltre. Az izmok több csoportját érinti.

végrehajtás:

• a súlyokat (súlyzók) mindkét kezével tartják;
• feküdjön a hátán, a karok tenyésztve és a testre merőlegesen helyezkednek el;
• kezek először emelnek, majd leeresztik a mellkas felé;
• lassan térjen vissza az eredeti pozícióba.

Minden irányban legalább 10 préselés megismétlődik.

„Háromszög”

Ennek a póznak az elfogadása emeli a mellkas izmait.

végrehajtás:

• egyenesek és lábaik szélesebbek, mint a vállszint;
• oldalra húzódó karok, a vállszalaggal összhangban;
• hajoljon előre, egyidejűleg megérintve a bal boka jobb kezét, biztosítva, hogy a test egyfajta „háromszög” legyen;
• ebben a helyzetben egy ideig megmaradnak, majd megismételik hasonló akciókat, de csak a másik oldalon, azaz a bal kar és a jobb boka.

"Plank"

Ez a gyakorlat lehetővé teszi, hogy szigorítsa a mellkas izmait anélkül, hogy titán erőfeszítéseket tenne. Ha a sávot rendszeresen készíted, akkor elég hamar, nem csak a mellkas erős és fejlett izmait, hanem a kéreg izmait is kaphatod.

végrehajtás:

• hajlamosak a hajlamra, a kezek, a vállakkal, a tenyerük a padlóra;
• a testet úgy emelik, hogy a kezek a vállcsukló alatt vannak;
• a vállövtől a bokaig tartó testnek egyenes vonalat kell képeznie;
• a szélsőséges ponton kb. 20 másodpercig tartanak, majd indulnak a kiindulási helyzetben.

Tökéletes testtartás a mell rugalmasságának növelésére.

végrehajtás:

• feküdjön a gyomorban;
• emelt lábak, a mennyezet felé húzva;
• a lábak támogatása a karok segítségével, az alsó végtagok felemelkednek a vállakra;
• a combok a mellkasgal emeltek, csak a hasi izmok érintkeznek a padlóval;
• a szélsőséges ponton egy ideig megmarad;
• visszatér az eredeti pozícióba.

„Sáskák”

Kiváló testtartás azoknak, akik nemcsak a mellkas izmokat kívánják meghúzni, hanem a sziluett egészének javítására is. Célja, hogy fokozza és erősítse a mellkasi izmokat és a derékvonalat. A pozíció másik pozitív hatása a görcsök és más fájdalmas érzések enyhítése a menstruáció során.

végrehajtás:

• feküdjön a padlón fekvő helyzetben, a kezek a test oldalán helyezkednek el, a lábak egyenesen kinyúlnak;
• az ujjak egymásba záródnak a hátoldalon, elkezdenek nyúlni és ellenkező irányba húzni, hogy a váll és a mellkas emelkedjen, és „lógjon” a levegőben;
• térdek meghúzódnak, miközben a fenéket a combokkal szorítják;
• a lábakat egyenesen tartják, és a csípő vállszélességtől távol van;
• a lábak felemelik és rögzítik ezt a pozíciót, amíg öt lélegzetet nem veszünk.
• lélegezzünk be, maradjunk ebben a pozícióban két-hat légzéssel.

Ebben a helyzetben a test olyan alakot vesz fel, amely hasonlít a „T” betűre.

végrehajtás:

• egyenes, lábak együtt;
• lélegezz be, felemel;
• hajoljon előre, egy derékszöget képezve;
• ellenőrizzék, hogy a karok, a mellkas és az egész test egy egyenes vonalat képezzen;
• kilégzéssel lassan húzza vissza a bal lábát úgy, hogy az egybeesik a mellkasgal, a karokkal, a háttal;
• levegőbe vesznek, néhány másodpercig maradnak az elfogadott pózban;
• Hasonló eljárást ismételünk meg a jobb lábon.

Ez a gyakorlat ellenjavallt. Nem tehetjük meg azokat az embereket, akik a múltban az alsó végtagok, a hát, a vállak vagy a csípő sérüléseit szenvedett.

„Hajó”

Ez egy olyan póz, amelyben a test hasonlít a hajó vázlataira.

végrehajtás:

• ülő helyzetben a lábak és a karok kinyúlnak előttük;
• a lábak lassan emelnek, a test felső része pedig visszaesik;
• kezét tartsa csípő.

A mellkas izmaival együtt a test gyakorolja a karokat és a lábakat.

"Bent bow"

Ennek köszönhetően a póz, karok, lábak és mellkasi egyidejűleg kifeszülnek. Emellett növeli a test pozitív energiáját.

végrehajtás:

• fekvő, a fül közelében lévő karok, könyök hajlított;
• térdhajlítás, sarok a lehető legközelebb áll a fenékhez;
• légzés közben lélegezzen be, és a lábakkal és karokkal támogatja a testet;
• a felvett pozíció 10-15 másodperccel késik;
• kilégzés, visszatérjen az első helyre.

Pose ismételje öt-tíz alkalommal.

megjegyzés

A vonat elkezdéséhez először gondoskodnia kell egy jó és jó minőségű melltartóról, amely megbízható támogatást nyújt az emlőmirigynek az edzőteremben és az otthoni órákban. Ellenkező esetben a mell állapota jelentősen romolhat, és az emlőmirigy károsodhat, amelyek közül néhány visszafordíthatatlan.

Gyógynövények a mell rugalmasságának visszatérésére

Különféle házi növényi termékek jönnek a mentéshez.

Illóolajok

Néhány, természetes préseléssel származó növényből származó észter kiváló szűkítő hatást mutat. A nyersanyagok, amelyekből az ilyen olajat kapják, a következők: borsmenta, ciprus, citromfű, hullámos menta, édesköménymag, sárgarépa. Ha ezeket az olajokat legalább naponta egyszer masszírozza, az eredmény nem lesz hosszú.

A tiszta formában az illóolajok nagy hatásúak, még a bőrön is égést okozhatnak. Ennek elkerülése érdekében kedvenc alapolajokkal hígítják őket. Elég csak két csepp éter hozzáadása.

Csípős spárga

Ez egy természetes antioxidáns, amelyet az ayurvéda szakemberek széles körben használnak különböző betegségek kezelésében.

Egy evőkanál ilyen típusú spárgát meleg vízzel keverünk, és reggel és este kerül sor. Ennek az eszköznek a használata legalább három hónap, amely alatt a mell sokkal erősebb lesz.

Clay Gassul

Ezt a fajta természetes ásványi agyagot Marokkóban bányászják. Tökéletesen lezárja az epidermisz sejtjeit. Sok kalciumot, vasat, nátriumot, káliumot, magnéziumot tartalmaz, ami javítja a bőr rugalmasságát.

Két evőkanál marokkói agyagot összekeverünk vízzel, amíg egy pasztát nem képeznek. A keveréket a mellkasra alkalmazzuk. Ha teljesen megszáradt, a pasztát leöblítjük.

Zöld tea

Ez az egyedülálló ital zsírégető hatása miatt ismert. A katekinekben gazdag, nagy tömegű kalóriák elégetése miatt a fogyás aktiválódik. Ezek a szerves vegyületek megakadályozzák a zsírlerakódások képződését, növelik a testhőmérsékletet, kezdve a lipidek égési folyamatát.

A zöld tea rendszeres fogyasztása előnyös az elhízásban szenvedőknek, a rossz életmódból eredő betegségeknek. Ez az ital pozitív hatást gyakorol mind a mellkasra, mind az egész szervezet hangjára.

Aloe vera

A bőrsejteket erősítő természetes orvoslás ellenáll a szabadgyököknek. Az aloe vera aktiválja a kollagén szintézist, ami rugalmasabbá teszi a bőrt.

Egy kis mennyiségű gélt kb. Öt percig dörzsölünk a mellkas körkörös mozgásaiban, enyhén a bőrön hagyva.

Mit kell tenni a mell rugalmasságának javítása érdekében?

A következő irányelveket kell követni:

• naponta igyon sok vizet a bőr nedvességtartalmának fenntartása érdekében;
• mindig tartsa a helyes testhelyzetet, hogy megvédje a bőrt a mellkason, a megakadás miatt;
• jóga, kiválasztva a helyes testhelyzetet, hogy erősítse a hasi izmokat;
• 3 és 6-omega-zsírsavat tartalmazó termékek étrendjének elkészítése a mell formájának megőrzése érdekében;
• viseljen mellkasi emelő melltartót a push-up hatással;
• próbálja meg aludni a hátán, nem a gyomrán;
• a C-vitaminnal gyümölcsöt fogyaszt, amely elősegíti a kollagén szintézist, ami megőrzi a bőr rugalmasságát.

Mit nem lehet megtenni a megrepedt mellekkel?

A következő elemeket tiltani kell:

• extrém étrend;
• nem megfelelő méretű melltartó;
• hosszantartó napsugárzás védő krém vagy krém használata nélkül;
• a dohányzás, a bőr bosszúságának provokálása.

http://builderbody.ru/kak-sdelat-grud-uprugoj-v-domashnix-usloviyax/