A megfelelő és kiegyensúlyozott táplálkozás az összes olyan vitamin, ásványi anyag elsődleges forrása, amely a test számára hasznos, beleértve az arcszöveteket is. Ezért nem lehet elhanyagolni őket. Meg kell figyelni, hogy mit és hogyan fogyasztanak, hogy meghosszabbítsák az arcod ifjúságát és fokozzák a kozmetikumok hatását a bőr megfiatalítására.

Diéta - a fiatalítás első lépése

A bőr megfiatalításának kérdésében a vezető szerep a megfelelő táplálkozáshoz tartozik. A vezető kozmetikusok rámutatnak, hogy a tápanyagok csak 15% -a belép a kozmetikai termékekből, míg a többit táplálékból.

A sejtek korai öregedésére maximális figyelmet fordítanak elsősorban az antioxidánsokra, az E-vitaminokra. Az ilyen összetevők megakadályozzák a szabad gyökök negatív hatásait a bőrön.

A bőr megfiatalításához azonban nem elegendő az öregedésgátló termékek használata. Először vigyázzon a toxinok eltávolítására a szervezetből. Szabadítsa fel a testet a toxinoktól, amelyek nagy mennyiségben tartalmazhatnak zöldségeket, gyümölcsöket, hüvelyeseket és gabonaféléket.

Ne felejtsük el, hogy a májban hisztamin keletkezik. Káros hatással van a bőr minden rétegére. Jelentősen csökkenti a megjelenését és helyreállítja a májat, segíti a radikális módszereket: a dohány, az alkohol, a zsír, édes és sült elutasítása. Csak egészséges, friss, párolt vagy grillezett termékek.
A sejtek védelmi funkcióját aktívan befolyásolják a foszfolipidek (a túróban, tojássárgában), a B-vitaminban (hajdina és zabpehely), a magnéziumban (korpa, mandula) és a kalciumban (tej, káposzta).

Az allergiák elkerülése segíti az omega-3 zsírsavat a zsíros tengeri halakban, a tenger gyümölcseiben.

Mágikus összetétel

Azokat a termékeket, amelyek fiatalok maradhatnak, a következő összetevőket kell tartalmazniuk:

1. E-vitamin, C - a fő antioxidánsok (olívaolaj vagy petrezselyem, káposzta, citrusfélék és csipkebogyó);
2. réz - elősegíti a kollagénrostok (csokoládé, spenót és mogyoró) szintézisét;
3. szilícium - kollagént termel és erősíti a rostok szerkezetét (friss zöldségek, paprika és gyümölcs);
4. kalcium, vas - fokozza a regeneratív funkciót (minden tejtermék, szárított sárgabarack, máj és alma);
5. szelén, cink - védi az ultraibolya sugárzástól, megakadályozza a gyulladást (paradicsom és fokhagyma, marhahús és hal);
6. A Q 10 koenzim energiával biztosítja az epithelium sejteket, fokozza az antioxidánsok hatását, csökkenti az arcszövetek öregedésének sebességét (szardínia és marhahús, spenót, tojás).

Annak érdekében, hogy ne sértse meg a testet, válassza ki a kiváló minőségű, friss termékeket. Kérjük, vegye figyelembe, hogy az egyik komponens használata allergiás reakciót okozhat, ami a test gluténje. A táplálkozási tanácsadóknak megfelelően egyensúlyt és étkezést szerveznek.

Csodálatos termékek

• Dió - kombinálja a koenzim Q 10, E-vitamin, melatonin, amely aktívan megfiatalítja az arc bőrét, rugalmasságot biztosítva. Tekintettel a dió tápértékére, a használatuk jobban korlátozható (naponta 10-14 darabra).
• A halak (szardínia, makréla) - az omega-3 zsírsavak forrása, amelyek elősegítik a sejtek vérkeringésének gyorsulását, növelik a szövetek táplálékát, a felület sima és feszes. A 300 gramm zsíros hal naponta elegendő.
• A paradicsomlé vagy a paszta a legjobb antioxidáns, amely elengedhetetlen az epidermisz öregedésének lassításához. Az optimális lé mennyiség naponta 250 ml, a tészta pedig 2 evőkanál.
• Petrezselyem - a glutaion (az antioxidánsok anyja) megnövekedett termelését okozza. A táplálkozási szakemberek azt javasolják, hogy 3-4 sprigs friss fűszernövényt adjanak az élelmiszerhez.
• A citrom segít a toxinok eltávolításában, fokozza az epidermisz védő funkcióját. A száraz epidermisz tulajdonosai használatát a lehető legkisebbre kell korlátozni.
• A méz - hidratálja és megőrzi az arcod ifjúságát. Ideális száraz bőrre.
• Kakaó - csökkenti a gyulladást, a bőrirritációt, aktívan küzd a szabad gyökökkel. Vegyünk 1 teáskanál. naponta adalékként vagy italként.
• Cékla - tisztítja a toxinokat, táplálja a sejteket oxigénnel, egészséges színt ad az arcnak. Szüksége van 1 gyökérzöldségre naponta.

További hatás

Az egészséges táplálkozás kombinálható az arc-torna, az illóolajokon alapuló masszázs, tápláló és fiatalító maszkokkal (kivonatok). A fiatalító termékek és a házi természetes kozmetikumok széles körű használata gyorsan megszabadul a ráncoktól, és hosszú ideig megőrzi az ifjúságot, az intelligens arc kontúrot. Például, az arc-fiatalításra szolgáló kisgyermek, a vélemények alapján megújuló hatást gyakorolhat, ha külső és belső alkalmazást alkalmaznak.

http://girlface.ru/sredstva/narodnye/produkty-dlya-omolozheniya-kozhi-lica

Négy terméket neveztek a test fiatalítására

A brit tudósok négy terméket neveztek a test fiatalítására. Ezek olyan kémiai anyagokat tartalmaznak, amelyek részt vesznek a sejtek regenerációjában.

A brit orvosok, a szőlő, a fekete áfonya, a sötét csokoládé és a vörösbor tanulmánya szerint a test megújulhat. A tudományos munka társszerzője, Laura Harris tudós megjegyezte, hogy bizonyos kémiai anyagok aktiválják a sejtek öregedési folyamatát gátló gének fő osztályát. A szakértők ezt a funkciót a fiatalításra szolgáló orvosi készítmény kifejlesztésében kívánják használni.

Tudományos kísérleteket folytatva az Exeteri Egyetem kutatói megjegyezték, hogy a fent említett négy termék egyikének fogyasztásakor a régi sejtek megoszlása ​​megkezdődött és a hosszabb telomerek megszerzése, ami csökken az emberi életkor növekedésével. Eva társszerzője, Eva Latorr szerint, nem hitte el azonnal, hogy mit látott a saját szemével: a sejteket valójában megfiatalították. - A régi sejtek fiataloknak tűntek. Olyan volt, mint egyfajta varázslat, ”a szakértő megosztotta érzéseit.

Ezen kívül a friss zöldek, áfonya, paradicsom, gyömbér, kurkuma, hagyma, fokhagyma, teljes kiőrlésű gabona, zöld és fehér tea, eper, olívaolaj, tojás, marhahús, szardínia, makréla, zabpehely, avokádó fogyasztása kedvező hatást gyakorol a testre., citrom, cukorrépa, különböző káposzta, valamint mézes dió. A szakértők azt javasolják, hogy vigyázzanak az étrendre, eltávolítva azt a gyorsételeket, hogy meghosszabbítsák a fiatalokat.

http://www.medikforum.ru/health/74435-nazvany-chetyre-produkta-dlya-omolozheniya-organizma.html

Táplálkozás a fiatalításhoz

Hogyan akarsz mindig fiatal, szép és egészséges lenni? Ahhoz, hogy vigyázzon, csodálja meg, hogy bókokat. Végül, az örök ifjúság elixírje és minden, az élet jó! Tény, hogy mi magunk tehetünk valamit, hogy fiatalabbak legyünk, fiatalabbak legyünk, fiatalok legyünk. Végtére is, mi vagyunk, amit minden nap eszünk.

Táplálkozás a fiatalításhoz - a megfelelő lépés, ha nem az örök ifjúsághoz, hanem határozottan egy energikusabb élethez, karcsúsághoz és vonzó megjelenéshez.

1. A fiatalítás első posztulációja: minden nap enni legalább 500-1000 gramm gyümölcsöt és zöldséget. Ideális, ha asztala színes gyümölcsök és zöldségek. A saláták nagy része minden nap segít megújítani a testet és hatékonyan fogyni.

Ezek a termékek antioxidánsokat, vitaminokat, ásványi anyagokat és egészséges növényi rostokat tartalmaznak, amelyek lelassítják az öregedési folyamatot és megállítják a szív- és érrendszeri betegségek kialakulását.

E célból különösen értékes gyümölcsök és zöldségek, amelyek piros, narancs és sárga színűek: dinnye, narancs cukkini, sárgarépa, sárgabarack. A paradicsom segít megvédeni a szervezetet a káros UV sugárzás ellen.

Ahhoz, hogy jobban elnyelje a tápanyagokat ezekből az élelmiszerekből, az avokádóval együtt enni őket.

1. A második táplálkozási posztuláció a fiatalításhoz: dió és bogyók fogyasztása. Elég, ha egy kis maréknyi diót használunk naponta, hogy a test egészséges zsírokat, ásványi anyagokat, vitaminokat, antioxidánsokat és fehérjéket adjon. Az anyák, ha rendszeresen használják, az atherosclerosis kiváló megelőzése. A bogyók segítenek javítani az anyagcserét és segítenek tisztítani a méreganyagok és salakok testét.
2. Az egészséges táplálkozás harmadik posztuluma a test fiatalodásához: fehérjetartalmú élelmiszerek fogyasztása. A fehérje kollagén forrása. Amikor a kollagén hiányos a szervezetben, a bőr ráncosodik - ez az egyik a fehérje hiányának az étrendben látható látható hatása. Enni bőr nélküli baromfihús, tojásfehérje, sovány hal, szója tofu, hüvelyesek, alacsony zsírtartalmú sajt és túró.

Különben is szeretném elmondani a tenger gyümölcseit és a halat. Ezek a termékek hasznos telítetlen zsírsavat tartalmaznak, amelyek hozzájárulnak az erek fiatalodásához, különösen a magas koleszterinszintű étrendben.

Az olyan halak, mint a lazac, a makréla, a pisztráng, a szardínia, a hering és a tonhal nagy mennyiségű Omega 3-at tartalmaznak, amely megvédi a bőrt a napsugaraktól, megsemmisíti a kollagént és hozzájárul a bőrrák kialakulásához.

Az omega-3 olyan élelmiszerekben is megtalálható, mint a sütőtök és a lenmag, a dió és a tofu sajt, de sokkal kevesebb. Rendelje meg, hogy hetente legalább 3-4 adag tengeri ételeket fogyasszon, helyettesítse halolajjal, sertéshússal, báránygal és marhahússal.

1. A negyedik táplálkozási posztuláció a fiatalításhoz: komplex szénhidrátokat fogyaszt, amelyeknek alacsony a glikémiás indexe. Vagyis teljes kiőrlésű gabonafélék és ezekből készült termékek: kenyér, teljes kiőrlésű lisztből, polírozatlan rizsből, durumbúza tészta. Az ilyen termékek hosszú ideig adják a test energiáját, és fenntartják a stabil vércukorszintet.

Nem tagadhatja meg magad teljesen az édes, cserélje kedvenc sütik és sütemények marshmallows nélkül töltőanyagok, lekvár és sötét keserű csokoládé, amelyben a kakaóbab tartalmaz legalább 72%. Tehát mindenki nagyszerű hangulatban lesz, és nem lesz bontás...

Cserélje ki a finomított cukrot tartalmazó élelmiszert kis mennyiségű édes gyümölcsrel, mézzel és szárított gyümölcsökkel.

1. A megfelelő fiatalítás ötödik posztulációja: tejtermékek fogyasztása, nemcsak fehérjeforrásként, hanem az egész emésztőrendszer javításának eszközeként is hasznosak. Csak egy feltétel: magabiztosnak kell lennie a termékek minőségében, mert jobb, ha magukat, otthon végezzük.

Használjon olívaolajat saláták melegítéséhez vagy sütéséhez. Használhatja a repceolajat is,

1. A hatodik posztulatív táplálkozás a fiatalításhoz: inni egészséges italokat. A zöld tea több, mint fekete, antioxidánsokat és hasznos anyagokat tartalmaz, amelyek javítják a szervek vérellátását, enyhítik a gyulladást és normalizálják a vérnyomást. A zöld tea is javítja a bőr állapotát és megállítja a ráncok megjelenését.

Élő kultúra joghurtok segítik a tápanyagok emésztését és elnyelését, beleértve a bőrt is.

Igyon egyszerû vizet nagy mennyiségben, valamint szárított gyümölcs kompótokat, gyümölcsitalokat, kamilla teát lefekvés előtt. De nem erős tea vagy kávé. Csak dehidratációhoz járulnak hozzá. Észrevetted, hogy jó kávéházakban, kávét szolgálva, egy pohár vizet helyeztek mellé? Valóban, egy csésze kávé eltolja egy pohár folyadékot a sejtjeinkből. Itt van egy függőség.

1. A frissítés hetedik posztulátuma: a napi étrendhez adjunk biológiailag aktív komplexeket. Amikor az életkorral kapcsolatos változások a szervezetben előfordulnak, a kalcium és a D-vitamin az első, amely megvédi a szervezetet a pusztulástól.

Ha nem eszik tengeri halat az étrendben, akkor halolajat kell inni, hogy megőrizze szívét és vérereit. Vagy használja az Omega 3-at tartalmazó kiegészítőket. Naponta egy evőkanál lenmagolajat is használhat, amely megtalálható a gyógyszertárban.

A bélrendszeri problémák esetén a kiváló gyógyítószer a bifidobaktériumokat és a lactobacillákat tartalmazó komplexek.

Kedves olvasók! Számomra mindenki véleménye értékes. Erőt és bizalmat ad nekem, hogy mindazt, amit megosztok veled, jótékony hatással van rád, ezért rendkívül hálás leszek, ha néhány sort írsz a cikkhez fűzött megjegyzésekbe, és megosztod a barátaiddal és családoddal a szociális gombokra kattintva. hálózatokat.

Ha újra szeretne visszatérni a cikkhez, add hozzá könyvjelzőidhez.

http://fitdeal.ru/polza-i-vred-produktov/pitanie-dlya-omolozheniya.html

A leghatékonyabb élelmiszerek listája, amelyek segítenek megőrizni a fiatalokat és a szépséget

A modern orvostudomány megtanulta megbirkózni a súlyos betegségekkel, maszkolni az öregség jeleit műanyag műveletekkel. Hogyan lehet megállítani a test öregedését?

Az egyik kevés szabály az évszázadok során megtartotta állandóságát: a megfelelő táplálkozás a fiatalok megőrzésének, meghosszabbításának, megőrzésének egyik módja.

Táplálkozás a fiatalok megőrzéséhez

zeller

Zeller felhasználható élelmiszerekhez, kozmetikai eljárások elvégzéséhez. Gyökér, szár, zeller levelek használhatók.

1. Tiamin B1, riboflavin B2, nikotinsav. Részt vesznek a redox reakciókban, eltávolítják a szervezetből a toxinokat, fiatalítják az arc, a szív, az izmok, a vesék, az agy és a gerincvelő bőrét. A pajzsmirigyhormonok szintézise, ​​a fiatal vörösvérsejtek megjelenése, a kiválasztás, a felesleges zsír felszívódásának blokkolása nem lehetséges a B-vitamin nélkül;
2. Nyomelem elem szilícium. Szilícium nélkül a hormonok képződnek, kollagén szintézis, vitaminok nem felszívódnak;
3. A germánium elősegíti az ionok oxigéntelítettségét;
4. A króm, a szelén, a cink-citrát felelős a DNS és az RNS teljes szerkezetéért, részt vesznek a jód cseréjében. Megerősíti a csontokat, csökkenti a vérnyomást, eltávolítja a toxinokat, radioaktív anyagokat, nehézfémeket;
5. Erőteljes afrozidiak, dementiával küzd, erősíti az immunrendszert, véd a rák ellen, semlegesíti a toxinokat, csökkenti az idegrendszeri túlzott ingerlést, a vérnyomást;
6. Retinol (A), aszkorbinsav (C), cink. Javítják az anyagcserét, erősítik az ereket, eltávolítják a mérgező vegyszereket, bomlástermékeket, normalizálják a hormonokat, kalcium felszívódást. Gyulladásgátló, gyógyító hatású, helyreállítja a kis edények véráramlását;
7. A felesleges vizet jeleníti meg, csökkenti a vér koleszterinszintjét, normalizálja a gyomor-bélrendszer működését.

kurkuma

A kurkuma növeli az élelmiszer emésztéséhez és semlegesítéséhez szükséges epesavak mennyiségét, tisztítja a májat, egy természetes antibiotikum, amely helyreállítja a normális bél mikroflórát, eltávolítja a bélrendszeri és bőrelváltozásokat, a biliáris diszkinéziát. A curcumin hatóanyag miatt az öregedést megakadályozó antioxidáns nem bomlik a hőkezelés során.

gyömbér

A gyömbér vagy a mágikus gyökér tartalmazza az összes esszenciális aminosavat, az összes ismert vitamint és nyomelemet. Az omega 3 és 9, aszparagin részt vesz a fehérjék metabolizmusában, képesek a csírasejtek, a vérsejtek fiatalítására. Új sejteket szintetizálunk. Antiszeptikus, gyulladáscsökkentő, antibakteriális, fájdalomcsillapító tulajdonságokkal rendelkezik, véd a rák ellen. Ez egy erős aphrodisiac.

A természetes virágméz az immunitás, a vérsejtek szintézise, ​​a sperma, az epidermisz, a normális szerkezet és a funkcionális dermis, a normális ovuláció stimulálásához szükséges, nagy energiájú termék. A méz táplálékába való felvétele javítja a bőr, az agy, a nemi szervek véráramlását. A szükséges energia megadása nem befolyásolja a cukorszint növekedését. Biztonságos a cukorbetegek számára. A bőr felújítására szolgáló termékek belsejében és maszkok formájában alkalmazhatók.

Tejtermékek

Az öregedés elleni tejtermékeket a bél mikroflóra normalizálására használják.

A kefir baktérium- és élesztővilágot tartalmaz a gyomor-bélrendszer működésének normalizálására.

Négyféle kefir van:

• tej;
• kókuszdió;
• a víz;
• A rizs kefir gomba.

A testet fiatalító termékek egyedileg vagy egymással kombinálhatók.

Például a kefir fokhagymával, banánnal, zellerrel, petrezselyemmel, bazsalikommal, korianderrel, mézzel.

Nyilvánvaló, hogy a zsírmentes, közönséges kefir, a joghurt összetétele, kalóriatartalma különbözik.

A kényelmes ital kiválasztásához magadnak. A táblázat a különböző típusú kefirok, joghurtok összetételét mutatja.

A test és az arc rugalmasságát növelő termékek

A mandula csontokat és az olajat lenyelésre és kozmetikai szerként használják, amely hatékonyan helyreállítja a bőr rugalmasságát. 60% zsírt, 30% fehérjét, vitaminokat, 1% illóolajokat tartalmaz.

A rizsolaj 45 év után ismeri minden nőt. A szkvalén által okozott szálképződés elleni leghatékonyabb megoldás az ultraibolya sugárzás elleni védelemben normalizálja a kollagénszövet cseréjét.

A bőr rugalmas, bársonyos megjelenése szelén, kókusz, hal, máj, búza, korpa, kakaó, gomba, fokhagyma.

4 termék egészségre ártalmas, megjelenése: savanyúság, füstölt termékek, sült, édes termékek.

Stressz és ifjúság

A test megújulásához olyan termékeket kell használni, amelyek segítenek a stressz elleni küzdelemben. A stresszes helyzetben a hypothalamus aktiválódik, túlzott mennyiségű kortizol keletkezik, ami serkenti a hasnyálmirigyet. Inzulint termel, amely nagy mennyiségű cukrot igényel a vérben. Itt van egy mechanizmus a testsúly növelésére, a krónikus stressz során fellépő problémák tapadására.

A hipotalamusz munkáját szabályozó 4 fő termék:

1. A zöld tea az L-theanine aminosavat tartalmazza, amely 10-15 percet vesz igénybe. csökkenti a kortizolt, lehetővé teszi a pihenést, gátlás, álmosság nélkül.
2. Az avokádó magnéziumot tartalmaz, amely lehetővé teszi az idegek nyugodt maradását, gyorsítja a toxinok eltávolítását, normális hőmérsékletet. Az energia lehetővé teszi a test helyreállítását mérsékelt intenzitással.
3. Az algák összetétele ezüstionokat tartalmaz, amelyek nélkül nem lehet megbirkózni a stresszel, az öregedéssel. Tápanyag algák: nori, spirulina, kombu, wakame, moszat, fucus, porphyra, ulva, lima, dals. Az ezüstionok mellett összetételükben vitaminok, A, C, D, vas, jód, 18 aminosav, amelyek közül egy személy nem képes szintetizálni, szükségszerűen kívülről táplálékkal kell kapnia. Például a 10 kg szárazanyag-tartalmú kelp vagy tengeri moszat 10 kg sárgabarackot, jódot, 12 kg tőkehalat tartalmaz.
4. Az élet szempontjából lényeges antioxidánsok jelenléte miatt a citrusfélék normalizálják az érfal átjárhatóságát és megfelelő immunitást biztosítanak. Ismeretesek a narancs, a citrom, a grapefruit, a lime, a pomelo, a kumquat, a mandarin, a tangelo és a uglyfruit.

A kollagén termelését felgyorsító zöldség javítja a megjelenést, a bőr textúraát - paradicsomot. Az antioxidánsnak köszönhetően a 4 szénmolekulából és 56 vízmolekulából álló likopin nedvességgel telíti a sejteket, javítja az oxigén felszívódását, megvédi a sugárzást, és blokkolja a szabad gyököket. Jó olívaolajjal hőkezelni, mivel ez növeli a biológiai hozzáférhetőséget.

Az öregedésgátló termékeket az élelmiszerből rendszeresen kell beszerezni. Az, ahogyan az ember eszik, a szokásait magyarázza.

fitoösztrogének

A menopauza életkora szerint a nemi hormonok - ösztrogén mennyisége egy nőben csökken. Az görög görög szavak az élességet, a fényességet jelentik. E hormonok termelésének csökkenésével a haj szárazvá és törékenyvé válik, a bőr ráncosodik, a szemek elveszítik a benne rejlő csillogást. A természetes fito-ösztrogénekkel rendelkező hormonok hiányát kompenzálhatja, amelyeket a növények használnak a szárak, levelek, gyümölcsök öregedés elleni védelmére. Ezeket az anyagokat növényi élelmiszerekből lehet beszerezni.

4 fő terméktípus a bőr rugalmasságára, fitoösztrogént tartalmazó:

1. Hüvelyesek: bab, lencse, borsó;
2. Gabonafélék: búzacsíra, lenmag, egész rozs, zab;
3. Fűszerek: kurkuma, gyömbér, fokhagyma, petrezselyem, spenót;
4. Gyümölcsök: szőlő, cseresznye, málna, sárgabarack.

Az évek során kialakult sztereotípia fokozatosan megváltozhat. A tiszta ivóvízzel való cseréjével könnyedén védje meg magát a szénsavas, édes italoktól. Ez lehetővé teszi, hogy elegendő mennyiségű nedvességet kapjon, megakadályozza a szárítást és az öregedést.

A hársvirág, az orbáncfű, a kamilla, a lucerna, a ginzeng, a málna levelek, az oregánó, az édesgyökér húslevesei és infúziói pótolják a fitoösztrogén állományt, és lehetővé teszik, hogy megújuljanak.

A böjt előnyeiről

Szervezetünkben káros toxikus elemek vannak. Szén-monoxiddal, kén-dioxiddal, fenolokkal, nehézfémsókkal, hidrogén-szulfiddal élünk, amikor szállítjuk, újságokat olvasunk, sétálunk az utcán. Élelmiszerekkel hormonokat kapunk, az antibiotikumokat, amelyeken az állatokat tenyésztettük, növesztettük. Fokozatosan egy személy higany, ólom, kadmium, peszticidek, nitrátok, aromás szénhidrogének raktárává válik.

Véleménye szerint méregtelenítő programokra van szükség ahhoz, hogy megszabaduljunk a méreganyagoktól.

Rendelkezünk olyan szervekkel, amelyek folyamatosan végzik a fertőtlenítés funkcióját: vesék, máj, bőr, tüdő és emésztőrendszer. De a zsírszövet kiváló tárolóhely a mérgező anyagok tárolására, ahol évekig tárolják őket.

Amikor egy személy megpróbálja leülni az éhségre, akkor számtalan toxin jön ki a raktárból a véráramba. Néhányat elpusztítanak, miközben megölik a normális sejteket. A fennmaradó rész ismét elrepül a raktárba, ott ül, amíg a következő oknál fogva a vérben jár, az emberi szervek.

A belső szervek segítése, a kívülről érkező toxinok megbirkózása rendszeresen, nem szórványosan szükséges. Ezért az egészséges táplálkozás, az aktív életmód, a stressz elleni védelem a bőr, a test és az elme ifjúságának alapja.

Hogyan lehet megszabadulni a ráncoktól 30 év után?

A 30 év után minden nő szembesül a ráncok problémájával. És most öröm nélkül nézd meg magad a tükörben, megjegyezve az életkor változásait.

• Már nem engedheti meg magának a fényes sminket, az arc-kifejezéseket, hogy ne súlyosbítsa a problémát.
• Elkezditek elfelejteni azokat a pillanatokat, amikor a férfiak kifogásolják a kifogástalan megjelenést, és a szemük megjelent, amikor megjelent.
• Minden alkalommal, amikor eljön a tükörbe, úgy tűnik, hogy a régi idők soha nem fognak visszatérni.

De a ráncok hatékony megoldása! Kövesse a linket, és megtudja, hogyan lehet egy hónap alatt megszabadulni a ráncoktól.

A 30 év után minden nő szembesül a ráncok problémájával. És most öröm nélkül nézd meg magad a tükörben, megjegyezve az életkor változásait.

• Már nem engedheti meg magának a fényes sminket, az arc-kifejezéseket, hogy ne súlyosbítsa a problémát.
• Elkezditek elfelejteni azokat a pillanatokat, amikor a férfiak kifogásolják a kifogástalan megjelenést, és a szemük megjelent, amikor megjelent.
• Minden alkalommal, amikor eljön a tükörbe, úgy tűnik, hogy a régi idők soha nem fognak visszatérni.

De a ráncok hatékony megoldása! Kövesse a linket, és megtudja, hogyan lehet egy hónap alatt megszabadulni a ráncoktól.

http://pomolodet.ru/uxod/produkty-dlya-omolozheniya-organizma.html

Megfelelő táplálkozás a bőrfiatalításhoz: étrend 2 hétig

Menü minden nap öregedő bőrre

Megpróbáljuk kozmetikumokkal küzdeni a bőr öregedésével, néha nem figyelünk a táplálkozásukra, és valójában vannak olyan termékek, amelyek befolyásolhatják a bőr megfiatalodását. Hogyan veheti fel őket az étrendbe? Az Anthony Yun plasztikai sebész számos táplálkozási szabályt kínál, amelyek megtarthatják a bőrt, és a menüt 2 hétig - ez megmondja, hogy melyik kombinációban használhatja az egészséges termékeket.

Bőrfiatalítás megfelelő táplálkozással

Íme néhány hasznos tipp, amely segít megnövelni a baráti ételek arányát a napi étrendben, és csökkenti az ellenségtől való függőséget.

Válasszon teljes szemeket. Ha lehetséges, a feldolgozott vagy finomított szemek helyett előnyben kell részesíteni a teljes kiőrlésű termékeket. Cserélje ki a szokásos fehér kenyér pirítóst a teljes kiőrlésű gabonával. A finomított lisztből készült édes pehely helyett teljes kiőrlésű gabonaféléket vagy zabpehelyet esznek. Próbálja ki a teljes kiőrlésű tésztát és a barna rizst.

Ne feledje: noha sok termék "teljes kiőrlésű", "multigrain" vagy "teljes búza" -ként kerül reklámozásra, valójában csak kis mennyiségű teljes kiőrlésű gabonát tartalmaz, és nem sokban különböznek a finomított szemek termékeitől. Ez különösen igaz a kenyérre. Gondosan olvassa el a címkét. A teljes kiőrlésű összetevőket először fel kell sorolni.

A tökéletes termék 100% teljes kiőrlésű gabonát tartalmaz. A pattogatott kukorica a teljes kiőrlésű gabonák klasszikus példája, így nyugodtan rágcsálhat rájuk, ha úgy érzi, hogy ropog. Legyen óvatos a vajjal és a sóval!

Adjunk hozzá fehérjéket szénhidrátokhoz. A glükóz felszabadulásának lassításához a magas glikémiás indexű élelmiszerek - például édességek vagy liszt - fehérjével: kekszekkel - keményen főtt tojással, sült zöldségekkel - sovány steakkel, mazsolával - mandulával.

Igyál zöld teát. Ha nem tudsz kávé nélkül élni, próbálj meg egy csésze kávét váltani egy csésze zöld teavel. Tehát megkapja a kívánt koffein töltést, és ezzel az antioxidánsok erős támogatását. A kávé antioxidánsokat is tartalmaz, de zöld teaben különbözőek, és különösen előnyösek a bőr számára. Egy másik jó lehetőség a menta tea, amely antioxidánsokban is gazdag, ami lassítja a bőr öregedését.

Ne sajnálj a fűszereket és a gyógynövényeket. Sok fűszernövény, fűszer és ételízesítő erős antioxidánsokat tartalmaz, ezért használja őket a tekercsben, különösen fahéjban (cukor nélkül), szegfűszeg, kömény, currypor, kurkuma és sáfrány, bazsalikom zöldek, citromfű, majoránna, oregánó, borsmenta, rozmaring, zsálya, tárkony és kakukkfű. A főzés során nagyszerűen fűszerezzük az ételeket gyógynövényekkel és fűszerekkel, megszórjuk friss fűszernövények salátákkal és szendvicsekkel, adjunk hozzá csipetnyi fahéjat kávéban vagy teaben - hagyja, hogy a harc ráncoljon és öregedjen!

Felejtsd el a mély feldolgozott ételeket. Minden csomagolás gyanús, de a legveszélyesebbek a sütemények és a harapnivalók: a muffin, a cookie-k, a fánk és a gyermekek száraz reggeli finomított lisztet és sok cukrot tartalmaz, ezért a vércukorszint és az inzulin magas. A sült ételek (pl. Chips) a só és a zsír feleslege (beleértve a transzzsírokat is). Vigyázzon a kedvenc finomságok úgynevezett "diétás" változataira: ha kevés zsír van benne, azt jelenti, hogy a cukor megszakad (ez különösen igaz a mogyoróvajra). Még a teljes kiőrlésű ételek is tartalmazhatnak túl sok cukrot, sót és zsírt.

Kezdje a napot gyümölcsökkel. A reggeli gyümölcsök nagyszerű módja annak, hogy a zsír, a só és a hozzáadott cukor nélkül antioxidánsokkal töltsük fel magukat. Apám minden reggel gyümölcslemezt eszik, és gyanítom, hogy az öreg ember komolyan élni fog, hogy száz éves legyen.

Ha nem lehet édesség nélkül, válasszon keserű csokoládét. A csokoládé változatosságát a nyers kakaóbab tartalma határozza meg. Minél magasabb a nyers kakaó aránya, annál nagyobb a csokoládé antioxidáns hatása. A legalább 70% -os kakaótartalmú csokoládét válassza ki az antioxidánsok maximális arányát a cukorra. 85% -os kakaótartalmú csokoládét ajánlok. A tejcsokoládé túl kevés kakaóbabot tartalmaz, hogy legalább bizonyos előnyökkel járjon, így kerülje el: valójában szinte tiszta cukor.

Ne feledje: zöld, sárga, narancs, piros. Antioxidánsokban gazdag termékek élénk színűek.

Lean a fehérjére. A kollagén fehérje, és a fehérje szükséges annak javításához és cseréjéhez. A tanulmány kimutatta, hogy a középkorú nők, akik a ráncok étrendjében fehérje hiányban vannak, sokkal többet jelentenek, mint a magasabb fehérjebevitelű társaik. Az Egyesült Államok Mezőgazdasági Minisztériumának ajánlása szerint a napi fehérjemennyiség 800 és 100 mg közötti testtömeg-kilogrammonként. Például egy 68,2 kg súlyú nőnek napi 68 gramm fehérje szükséges.

Igyál az aljára! A víz rendkívül fontos a hidratálás szempontjából. Csak egy jól telített test működhet rendesen, és minél többet igyál, annál hidratálja a bőrt. Ha krónikus dehidratáció van (és sokan vannak), nyolc pohár vízzel naponta szinte azonnal átalakíthatja Önt.

Diéta a szépség és az ifjúság számára: egy menü 2 hétig

Ha valahogy szeretné racionalizálni az étrendet, próbáljon meg egy táplálkozási tervet követni, amely tápanyagban gazdag, ízletes és egészséges öregedésgátló étrendet kínál. Ez nem egy súlycsökkentő program, ezért nem adom meg a adag méretét.

Ha meg akarja fogyni, csökkentse a keményítő-, édes- és zsíros ételek mennyiségét (1/2 csésze gabonafélék, 1 édes gyümölcs, 80–120 g hús) és támaszkodjon alacsony GI-vel (naprimer, bogyók) lévő zöldségekre és gyümölcsökre. Lehet, hogy meglepődik, hogy az öregedésgátló termékek milyen gyorsan mentenek meg a gyűlölt kilókból.

Felhívjuk figyelmét, hogy ez az étkezési terv két snacket tartalmaz. Ezek szükségesek a cukor és az inzulin stabil szintjének fenntartásához. Ha éhezik az étkezések között, legyen egy snack. Ez segít kevesebbet enni a főétel során.

Ne feledje, hogy a nagy adagok, még az alacsony GI-vel rendelkező termékek is a vércukorszint emelkedését okozhatják. Ha a snack segít kinyitni - annál jobb. Ha úgy találja, hogy a harapnivalók csak az étvágyat rágják, arra kényszerítenek, hogy többet gondoljanak az élelmiszerre, és ne befolyásolják a főételben fogyasztott mennyiséget, nélkülözheti őket.

http://www.7ya.ru/article/Pravilnoe-pitanie-dlya-omolozheniya-kozhi-dieta-na-2-nedeli/

Blog Galina Baksheeva

Suttogja az összes női titkot

• vitriQuaxy
• Neramar
• Tárhely
• GeorgeliB
• Constantin
• elektriksanCef
• Zulunos
• DavidWraro
• fedyaha
• fedyunya
• ronyusha
• olyuha
• Lucy
• vyacheslavka
• Lila-53g.g.vladimir
• artyunya
• tatár
• Sima
• Szergej
• Svetlana
• Svetlana
• Svetlana
• Svetlana
• Ramzil
• Nicholas
• Nicholas
• Nicholas
• Nicholas
• Nicholas
• Natalia Morozova
• Sok link - Nagy kedvezmény
• alapelv
• Leon
• Ildarik
• Igor
• Jahongir
• Esen
• Helena
• Dorzho
• Vitali
• Vénusz
• Ahmet
• Andrew
• Andrew
• Andrew
• Anastasia
• Alexey
• Alexey
• Alexander
• sportiPaind
• skyreveryRhinc
• sialislaw
• remontokna.com.ua
• RCS
• liecrookHeds
• jlica.ru
• forumCef
• fashionapp.ru
• datePaind
• crimnewsRhinc
• conttbhos
• Zdrobyshekpix
• Williamtig
• Williamautox
• WilliamSkist
• WilliamSkist
• WilliamSkist
• WilliamSkist
• WilliamSkist
• WilliamJep
• WilliamJep
• WilliamJep
• Web hosting
• Virtuális privát kiszolgálók
• Stevennog
• Stevennog
• StephenSuh
• StephenSuh
• StephenSuh
• StephenSuh
• SantehCef
• SantehCef
• SantehCef
• Ronaldgor
• RogerLoory
• Robertlew
• Robertlew
• Randyzer
• RamonBougs
• RamonBougs
• RamonBougs
• OtelCef
• Matthewsow
• MatthewTup
• Marcokib
• Marcokib
• Malydub
• LesMams
• Keithemord
• Keithemord
• Keithemord
• Keithemord
• Joshuamus
• Joshuamus
• Joshuamus
• Joshuamus
• Joshuamus
• Joshuamus
• Joshuamus
• Joshuamus
• Joshuamus
• Joshuamus
• Joshuamus
• Joshuamus
• Joshuamus
• Joshuamus
• Joshuamus
• Joshuamus
• Joshuamus
• Joshuamus
• Joshuamus
• Joshuamus
• Joshuamus
• JosephAngen
• JaredWop
• JaredWop
• Jamespew
• Jamesedirl
• Jamesedirl
• Jamesedirl
• Jamesedirl
• Jamesdar
• Jamesdar
• JamesJEN
• Helpudo
• Glennitery
• Glennitery
• Glennitery
• Glennitery
• Glennitery
• ElectricCef
• ElectricCef
• ElectricCef
• EdwardWep
• EdwardWep
• EdwardWep
• EdwardWep
• EdwardWep
• EdwardWep
• EdwardWep
• EdwardWep
• EdwardWep
• EdwardWep
• EdwardWep
• EdwardWep
• EdwardWep
• EdwardWep
• EdwardWep
• EdwardWep
• Eddieprump
• DustyTut
• DonaldExori
• DobroeDelo
• Darrelladore
• DamonUnoca
• DamonUnoca
• DamonUnoca
• DamonUnoca
• DamonUnoca
• DamonUnoca
• DamonUnoca
• Brettriz
• Brettriz
• Brettriz
• Brettriz
• Brettriz
• Bernardwew
• Bernardwew
• Bernardwew
• Bernardwew

Top 10 termék a bőr újjáéledéséhez: túlélje őket és fiatalokat

A szerző: Baksheeva Galina 2015.02.22

Helló mindenkinek! Olvastad a Twitteret? Ma olvastam egy elég érdekes dolgot, kiderül, hogy az ifjúsági elixír KIEGÉSZÍT! Még többet fogok mondani, bárhol a világon és bárki számára elérhető! Milyen varázslatot kérdez? Nem szeszélyes! Együtt megyünk a szupermarketben, és megtanuljuk, hogy vásároljunk termékeket a bőr fiatalítására!

Arc - Tükör

Reggel, az arc bőre szürke, a fagyban nem tűnik elpirosodásnak, hanem egészségtelen vörösnek? Vagy talán az első ráncok láthatóak? Biztosíthatom, hogy a fiatalítás hatása nem rosszabb, mint a szalonban, otthon. Ez egyszerűen nem lesz azonnal, de egy idő után, de nem kell elviselnie a fájdalmat, csak ízletes és kellemes!

Életünk minden aspektusa táplálékunktól függ - ez már nem titok. És nemcsak az éhség elégedettségéről van szó, hanem testünk érzelmi, mentális és általános állapotáról is. Mi vagyunk az, amit eszünk, és az arcunk az első dolog, amelyen az ételünk megjelenik. Napjainkban a „kosárunkat” különösen fontos egészségügyi és fiatalító termékekkel egészítjük ki.

italok

80% -ban víz vagyunk, ami azt jelenti, hogy a vízegyensúly fenntartása a táplálkozás egyik prioritása. A közepes aktivitású személynek napi 1,5-2,5 liter vizet kell inni. Csak tisztított vizet vásárolunk gáz nélkül, szódát helyettesítjük hasznos teával.

A szárított gyümölcsökből és bogyókból kompótokat készíthetünk. Minden cukor és helyettesítő nélkül fogyasztható. Egyébként minden wellness-étrend a vízfelvétel növekedésével kezdődik. Ne feledje, hogy a bőr optimális vízmérlegét kívül kell tartani, például hidratálóval.

cellulóz

Segít tisztítani az emésztőrendszert, megszüntetni a toxinokat és a toxinokat természetes módon. Hányszor láttunk nyilvánvaló hibákat egy nagy ünnep után? Akne, kövérség vagy fordítva a rágás, kiütések és kapilláris hálók?

Testünk "káros" termékekkel túltelített volt. Ettől kezdve csak teljes kiőrlésű kenyeret vásárolunk, nem szárított lekvárt, hanem szárított bogyókat és gyümölcsöket használunk reggelente. De ami a legfontosabb, a termékek hőkezelését minimálisra csökkentjük. És van időnk a sorozatok nézésére, és nem veszítjük el a nyomelemeket.

Közlekedési lámpa egy kosárban

Zöldségek, gyümölcsök és zöldek - a lehető legnagyobb mértékben vásárolunk és a lehető legkülönbözőbbek. Emlékezzünk a közlekedési lámpa szabályára - minden étkezésnek tartalmaznia kell valami zöld, sárga és piros színt. Vegyük figyelembe, hogy a számunkra hasznos vitaminok minimális feldolgozott termékekben vannak.

A kosárba szezonális zöldségeket: paradicsom, paprika, uborka, cukkini, káposzta, zeller teszünk. A tetején lévő gyümölcsök között: narancs, alma, mész, ananász. Zöldek (koriander, petrezselyem, kapor, saláta, stb.) Nyáron vásárolhatók, fagyasztva, majd hozzáadhatók a készételekhez.

Omega savak és zsírok

Nem, kedvesem, ezek nem a zsírok, amelyek a derékon és a csípőn ülnek! Ezek olyan előnyös anyagok, amelyek elősegítik a bőr rugalmasságát, helyreállítják a dermis természetes egyensúlyát és regenerálják a sejteket. A salátaöntethez olívaolajat vásárolunk. A receptekben füstölt (sózott) halat felforraljuk. És chipek és kekszek - dió és avokádó.

Titokzatos "Resveratrol"

Egy kellemes felfedezés egy nehéz szó mögött rejlik - egy pohár jó bor hozzájárul a bőr fiatalításához. Itt két szabály van: a bornak kiváló minőségűnek, előnyösen száraznak vagy természetesen félig édesnek kell lennie, és a megengedett arány nem több, mint 100-150 gramm.

Íme egy értékes termékek listája a fiatalok számára:

Sárgarépa - béta-karotin, megújítja a bőrsejteket.
Dió - növeli a bőr rugalmasságát, sok koenzim Q10.
A tejtermékek felelősek a bőr állapotáért. De fontos, hogy rövid élettartammal rendelkezzenek!
Zöld tea - a kalóriák megszüntetése miatt megújul.
Kashi - megszünteti a száraz bőrt.
Méz - egy antioxidáns, vitamin tároló.
Lazac - eltávolítja a felületi ráncokat, javítja a bőr textúraát.
Tenger gyümölcsei - a bőr sima marad és megvédi a kiszáradástól.
Zöld zöldségek (spenót, kaput) - a bőr gyors öregedése elleni küzdelem, köszönhetően az antioxidánsoknak, amelyek védik a sejteket a szabad gyököktől.
Tengeri kelkáposzta - táplálja a bőrt oxigénnel, aktiválja a kollagén és elasztin termelését.

Tehát egyszerűen és műtét nélkül jó eredményeket érhet el a fiatalításkor. Küldje el a cikket a barátoknak és a barátnőknek, és vegye fel együtt! Minden természetes blush, látlak ott!

style = "display: block; text-align: center;"
data-ad-layout = "cikkben"
data-ad-format = "folyadék"
data-ad-client = "ca-pub-6193089304081025"
data-ad-slot = "9765515865">

http://vse-dlya-dam.ru/krasota/top-10-produktov-dlya-omolozheniya-kozhi-litsa-obedaemsya-imi-i-molodeem/

Anti-Aging termékek: ezek a 10 megoldják a problémát

Ma megszakíthatja a fejét, és különböző módokat keres a fiatalításra.

De meggyőződésünk, hogy 100% -uk szerint a modern szennyezett világ szépsége csak Öntől és táplálkozásától függ.

Ma meghívjuk Önt, hogy megtudja a legjobb öregedésgátló termékeket.

Igen, azt javasoljuk, hogy adja fel ezt a vállalkozást, keresse meg a könnyű fiatalítás lehetőségeit. Kezdje a diétáját, hogy egészséges és egészséges legyen.

Természetesen természetes a test megújítása nem könnyű, szükség lehet 1-2 év munkára. Nem a legutóbbi szerepe lesz a szervezeted szennyezésének szintjén.

Ingyenes bónusz: "Hogyan veszíthetünk el egy további 2-3 kilogrammot az elkövetkező 7 napban, és ragyogó" + étkezési tervet. Kattintson ide, és tudjon meg többet...

Tudd, hogy az egészséges és egészséges táplálkozás nemcsak csodákat fog működni a derékodra, és erősíti az immunrendszert, hanem megváltoztathatja a megjelenését is. Egy idő után észreveheti a ráncok, a fényes haj fényességét és az erős körmök simítását.

„Az étrend minden nap közvetlenül befolyásolja a megjelenését, és fontos szerepet játszik abban, hogy mennyire jól nézel ki, a korod ellenére is” - mondta Joshua Zeichner, a New York-i Sínai-hegy klinikán.

A táplálkozás befolyásolja megjelenését, és fontos szerepet játszik a megjelenésében. ”- Joshua Zeichner, a New York-i bőrgyógyász.

- Nikolai Grinko (@grinkonick) 2015. augusztus 13.

Az orvos bölcs megközelítése azt mondja, hogy az egészséges bőrre szüksége van a megfelelő táplálkozási tervre, amely magában foglalja az egészséges bőr és a haj megfelelő építési összetevőit. Ezek a vitaminok, ásványi anyagok és zsírsavak, valamint az antioxidánsok, amelyek segítenek megvédeni a szervezetet a káros környezeti terhelések ellen.

Most meghívjuk Önt, hogy ismerkedjen meg a leghasznosabb élelmiszerek listájával, amelyek segítenek fiatalabbá és szépebbé tenni mind a külső, mind a zuhanyzóban....

Anti-aging termékek

1. Kávé

Most néhány kávé szerelmese elkezdi csak az örömre ugrani. De rögtön azt szeretnénk figyelmeztetni, hogy nem lehet valamilyen oldható vagy 3 az 1-ben, ahol több káros cukor van.

És ez még nem jelenti azt, hogy ne hagyd el a te csésze kávét a kezedből. Mindennek ésszerűen kell lennie.

Ez azonban igaz - a kávé jó a bőr számára.

Néhány biológiailag aktív vegyületet tartalmaz, amely segít megvédeni a bőrt a melanóma ellen. Ezt bizonyítja az oroszországi dermatológiai nemzeti szerver.

A vizsgálatot kérdőív segítségével végeztük 447 357 fehér amerikaiak körében, akik a megfigyelés elején nem rendelkeztek bőrrákkal és melanómával. A kutatók azt találták, hogy minél több ember fogyasztott egy kávét, annál kisebb a melanoma kialakulásának kockázata.

A kutatók megállapításai szerint naponta négy csésze kávét iszik, a kockázatok 20% -kal csökkentek, mint azoknál, akik egyáltalán nem kávét fogyasztottak.

2. Görögdinnye

Amikor a nyár jön, itt az ideje, hogy szeretett a likopinra raktározni.

Ez az antioxidáns vegyület a görögdinnye és a paradicsom vörös színét adja. A likopin segít a bőr megakadályozásában. A kutatók úgy vélik, hogy a görögdinnye 40% -kal több likopint tartalmaz, mint a nyers paradicsom.

Tehát használja a napi likopin adag fenntartásához és a drága krémek cseréjéhez.

3. Gránátok

A csodálatos gyümölcs magjai tele vannak antioxidánsokkal, C-vitaminnal, amelyek megakadályozzák a ráncok és a száraz bőr megjelenését. Semlegesíti a bőrt károsító szabadgyököket.

Egy tanulmány az American Journal of Clinical Nutrition-ban megállapította, hogy a magas C-vitamin bevitel csökkenti a szárazság és a középkorú ráncok valószínűségét a nőknél.

Ezen gyümölcsök gyümölcsei antocianinokat is tartalmaznak (amelyek segítik a kollagén termelés növelését, a bőr rugalmasságát és a keleti sebészetet) és az ellagic savat (természetes kémiai anyag, amely csökkenti a bőr károsodását).

4. Bogyók: áfonya, áfonya...

Ragyogó bőr garantált az Ön számára, ha elég bogyókat, főleg áfonyát fogyaszt. Az antioxidánsok és egyéb biológiailag aktív anyagok nagy mennyisége miatt a fekete áfonyákat széles körben használják a modern kozmetikában.

• táplálja és vitaminolja a bőrt
• tonikus hatása van és erősíti az ereket
• simítja a ráncokat és megfiatalítja a bőrt
• semlegesíti a szabad gyökök hatását, és megvédi a környezet negatív hatásait
• küzd az akne és a bőrbetegségek ellen
• eltávolítja a sötét köröket és megnöveli az arcszínt
• stimulálja a vér mikrocirkulációját
• megszünteti a puffadást

5. Homár és más tengeri ételek

Természetesen ezek nem feltétlenül lehet homár. Itt más típusú tengeri moluszokat is fel lehet venni. Ezek cinkben gazdagok, amelyek gyulladásgátló tulajdonságokkal rendelkeznek, amelyek segítenek a kellemetlen bőrbetegségek kezelésében: akne, akne és mások.

A cinket a szépség és az ifjúság elemeinek nevezik. Gyorsítja a bőrsejtek megújulását. Ez egy igazi felfedezés azok számára, akiket akne folyamatosan sújt.

Számos tanulmány kimutatta, hogy az akne-nél alacsonyabb a cinkszint, mint a tiszta bőrű emberek.

6. Kale - Kale

A zöld leveles zöldségben található tápanyagok hosszú listájában K-vitamin található (ez elősegíti a véralvadást, ezért a szem körüli vérerek nem hoznak létre sötét „színt”).

Kale is ez a kelkáposzta tele van vaszal. A nem megfelelő vasmennyiség az étrendben halvány arcszínt és egészségtelen megjelenést eredményezhet.

Hogyan kell főzni ezt a káposztát? Könnyedén hozzáadhatja kedvenc zöldlé receptjeihez vagy színes smoothie-hez.

7. Tojás

A körmök (körmök is) fehérjéből állnak, így a hiányosságok puha körmökké alakíthatók.

A tojás a biotin jó forrása (a B-vitamin komplex, amely segít felszabadítani a fehérjeszerző aminosavakat).

Győződjön meg róla, hogy az egészséges táplálkozásba tojásokat is tartalmaz. Próbáld meg őket a gazdáktól és a háztartásoktól, amelyek ökológiai tojásokat kínálnak.

8. Dió

Az e-dió természetes olajában található omega-3 zsírsavak segítik a haj egészséges és teljes energiáját. Az E-vitamin, amely segít a sérült tüszők javításában, a fényes szálak titkos fegyvere.

Mindössze egy csésze dió naponta van szüksége. Továbbá a dió rézzel van ellátva, ami segít megőrizni a természetes bőrszínét.

9. Avokádó

Avokádón már sokat beszéltünk. sokat ismételhetsz, hogy ez az ifjúság szuper terméke. Csak nézd meg a női krémeket, azok összetételét. A legtöbb esetben avokádókat fog látni.

Ezek zsíros gyümölcsök, amelyekben magas az olajsav, az omega-9 zsírsavak, amelyek segítik a bőr nedvességének megtartását a felső rétegben.

Mindez lehetővé teszi, hogy a bőr lágy elasztikus legyen. Ezt sok kozmetikus is jelzi. Az avokádóolajról is sok véleményt hallhat.

Ha egy kicsit többet szeretne tudni az avokádóról, tekintse meg a cikkünket, amelyben már 20 okot is kiemeltem, hogy szeressem az avokádóba...

10. Dinnye

Ez az édes termék neve - édes görögdinnye.

A dinnye béta-karotint, A-vitamint vagy hasznos anyagokat tartalmaz, amelyek szabályozzák a fejbőr és a faggyúsejtek növekedését a bőr külső rétegében.

Ez lehetővé teszi, hogy a bőr pórusai kiürüljenek a korpásodást okozó eltömődésektől. Nem ritka hallani a dinnye maszkokról és a kozmetikában való alkalmazásról.

következtetés

Igen, most van egy lista az öregedésgátló termékekről. Bár a test megújulását nem lehet egy éjszakán át végezni, ne feledje, hogy a megfelelő táplálkozás és az élelmiszer megfelelő kiválasztása segít abban, hogy igazán fiatalabb legyen.

Modern világunk nagy mértékben szennyezett. Ezért sürgetjük, hogy ne csak többször enni ezeket az ételeket, hanem változtassuk meg az étrendünket, amely ezeket az ételeket rendszeresen tartalmazza.

Ha tetszett a cikk, győződjön meg róla, hogy megosztja másokkal!

Ha tudja, mit kell hozzáadni ehhez a listához, kérjük, írja be a megjegyzéseket, amennyire csak lehetséges!

Elengedhetetlen, hogy bármilyen táplálkozási stratégia vagy edzésprogram megkezdése előtt teljes körű orvosi engedélyt kapjon egy engedélyezett orvos.

Ugyanakkor olvassa el:

Hasznos banán desszert csokoládéval: glutén és cukormentes

15 A legjobb élelmiszertisztító vér és a hajók

Hogyan készítsünk banán kenyeret: Gluténmentes cukormentes recept

10 Súlyos bizonyíték a több kókuszvízre

http://ngrinko.com/%D0%BF%D1%80%D0%BE%D0%B4%D1%83%D0%BA%D1%82%D1%8B-%D0%BE%D0%BC% D0% BE% D0% BB% D0% B0% D0% B6% D0% B8% D0% B2% D0% B0% D1% 8E% D1% 89% D0% B8% D0% B5-% D0% BE% D1 % 80% D0% B3% D0% B0% D0% BD% D0% B8% D0% B7% D0% BC /

Ifjúsági termékek, amelyek felhasználása lehetővé teszi, hogy hosszú ideig szép maradjon

Idővel minden testrendszer elhalványul. Vannak, akik korábban elkezdik az öregedési folyamatot, gyorsan haladnak, míg mások sokkal később kezdik el, és nagyon lassan haladnak. Ez részben a genetika miatt következik be, de sok táplálkozás függ. Az a személy, aki nem idegen az egészséges táplálkozáshoz, sokkal hosszabb ideig él, hosszabb ideig megtartja vonzerejét. Ezért, hogy maradjanak szépek, a nőknek az ún. Ifjúsági termékeket kell használniuk.

Mit kell enni ahhoz, hogy hosszabb ideig maradjon vonzó

Előbb vagy utóbb az életük egy bizonyos szakaszában a nők gondolkodnak arról, hogyan maradhatnak tovább szépek. A fórumokon ülnek, keresik a választ arra a kérdésre, hogy milyen termékeket terjeszthetnek az ifjúság, nézni a TV-műsorokat az „Élő egészséges” sorozatból, megoszthatják tapasztalataikat barátaival, stb.

Valójában a kérdésre adott válasz a felszínen rejlik - egészséges termékeket kell használni. A fiatalító táplálék, a szépségmegőrzés nem rendkívüli. Sokan folyamatosan használják a fiatalítást elősegítő termékeket, de nem ismerik a saját tulajdonságaikat.

A fiatalok étrendje feltétlenül magában foglalja a hüvelyeseket. A szója nagyon fontos a női vonzerejéhez, mivel hozzájárul egy női szervezet egyik legfontosabb hormonjának - ösztrogén - kialakulásához. Ő pedig felelős a feminizációért, azaz a nőiesség külső megnyilvánulásaiért. A hüvelyesek használata miatt jelentősen elhalaszthatja a menopauzát, amelyről ismert, hogy káros hatással van a test ifjúságára.

Az egészség és szépség fenntartása érdekében káposztát, bármelyik fajtáját ajánljuk használni. Ezenkívül a zöldség általában tisztítja a testet és különösen a gyomor-bélrendszert. Ezért a káposzta rendszeres használata lehetővé teszi az élettartam meghosszabbítását, az epidermisz fiatalítását, valamint a belső szervek működésének jelentős javítását.

Figyelembe véve a termékeket a fiatalok számára, nem lehet említeni a berkenye bogyókat. Az érett gyümölcsök rendkívül gazdag vitaminokban és alapvető elemek a test mikroelemek teljes munkájához. Ezekből tinktúrákat készíthet (20 szárított bogyót 15-20 percig főzünk egy pohár forró vízben), és naponta 1-2 alkalommal szájon át. Figyelem: A Rowan bogyók toxint tartalmaznak, amelyet csak a hideg hatására ártalmatlanítanak. Ezért használat előtt fagyasztóban kell fagyasztani.

Nem sokan tudják, hogy a zsálya levelek egyike a fiatalítást elősegítő termékeknek. Kiváló fiatalító hatás érhető el a fagyasztott kocka dörzsölésével az arc, a nyak és a dekoltázs bőrének megtisztításával. A pozitív hatás először is az, hogy az epidermiszsejtek a hidegből stresszt tapasztalnak, és aktívabbá válnak, másrészt ugyanezen sejtek vitaminokkal és ásványi anyagokkal való telítettsége miatt.

Az egészség és a szép test megőrzése érdekében ajánlott más termékeket használni a test fiatalításához:

Az ifjúsági és szépségápolási termékek közül kiemelkedik a víz. A szervezetbe bejutó tiszta víz rendkívül fontos az emberi szervezet összes rendszerének egészségének megőrzéséhez.

Hogyan tartja Ekaterina Andreeva TV-műsorvezető ifjúságát?

Minden orosz ezt a nőt számtalanszor látta a TV-képernyőjén. Ekaterina Andreeva sok éven át a levegőben van, és ez alatt az idő alatt alig élt. Sokan úgy gondolják, hogy ez drága műanyag eljárások eredménye, de nem. Szerint neki az egész dolog a minőség és a megfelelő táplálkozás.

Nem sokkal ezelőtt Ekaterina Andreeva feltárta az ifjúság és a szépség titkait. Talán nekik köszönhetően megőrizheti testét olyan fiatalnak, mint a TV-műsorvezető.

Az első szabály a víz megfelelő mennyiségben történő felhasználása. Közvetlenül az ébredés után egy pohárt kell inni (250 ml). Fontos, hogy a víz legyen a lehető legtisztább (azaz nem a csapból). Az étkezés előtt vagy közvetlenül utána vizet kell inni. Napi bevitel - másfél liter.

A szépségápolási étrend nem tartalmaz kávét. Ne ajánlja ezt a terméket és Catherine Andreeva-t. A kávé kiszárad, ami negatívan befolyásolja a szöveteket. Ezért, ha koffeinre van szükség, ajánlatos a teát, és jobb a zöldtől.

Az örök ifjúsági termékek zabkása, amit egy híres TV-műsorvezető ajánlása is bizonyít. Elmondása szerint a reggelit magában kell foglalnia. Ekaterina bogyókat és gyümölcsöket ad a zabkásahoz, jobban a szépség és az ifjúság támogatásáról.

A szépség megőrzése érdekében a vacsorát 7 óra után el kell hagynia. A megfiatalító étrendnek csak magas minőségű, friss és környezetbarát termékekből kell állnia.

Elena Malysheva tippei

Elena Malysheva, az „Élő Egészséges” program televíziós műsorvezetője gyakran beszél arról, hogy milyen termékek meghosszabbítják az ifjúságot. A hivatalos honlapján rengeteg releváns információ található. Gyakran említ hasznos termékeket a televíziós műsorszórás részeként.

Az egészség és szépség megőrzésének legismertebb étrendje, amelyet az „Egészséges élet” program keretében jelentettek be, a következő:

• reggeli: 2 szelet korpa kenyér, mintegy 200 gramm zöldség (például paradicsom és uborka), 100 gramm alacsony zsírtartalmú joghurt és egy csésze zöld tea;
• ebéd: egy tál zöldségleves (hús nélkül), a második pedig hajdina vagy rizs csirkemellel (főtt). Ital - gyümölcslé (frissen facsart vagy a zsákból, de vízzel 1: 1-re hígítva);
• ebéd: 200-300 gramm bogyós gyümölcsök vagy gyümölcsök (jobb a fiatalok listájáról);
• Vacsora: 100 gramm sovány halat (főtt), 100 gramm alacsony zsírtartalmú túrót és egy szelet kenyeret. Ital - kefir (alacsony zsírtartalmú).

A testre gyakorolt ​​tonizáló hatások mellett ez a diéta segít a zsírszövet feleslegében is. A „Live Healthy” keretében tett kijelentések szerint az étrend követését követő egy héten belül akár 4 kilogrammot is elveszíthet.

Táplálkozási irodalom

A szépség- és ifjúsági termékek iránt érdeklődőknek feltétlenül olvassák el a könyvet, amelyet az amerikai Alejandro Jünger kardiológus írt, melyet a forradalmian újjáéledő étrendnek neveznek.

A könyv szerzője az egészséges táplálkozás szakértője, ezért minden termék fel van sorolva a könyvében, és valóban fiatalító hatásuk van. Ezt a diétát számos híres személyiség követi, köztük Robert Downey Jr. és Demi Moore.

Számos szép ember van a világon, akik meglehetősen érett korban tudták elérni vonzerejüket a fiatalokat megőrző termékek használatával. Lehet, hogy nemcsak ifjúságban, hanem felnőttkorban is egészséges életet élhetünk, csak egy kis erőfeszítést kell tennünk - jobbra és egészségesre enni. Maradjon szép!

http://molod24.ru/omolozhenie-organizma/produkty-molodosti