A víz az élet alapja a Földön. Ezzel nehéz vitatkozni, mert minden élőlény esetében az életet adó nedvesség hiánya végzetes tényező lehet. Nincs kivétel és az emberi test, amely a természetéből adódóan az egyik legösszetettebb, szintén szükség van a vízellátás napi feltöltésére. Ez létfontosságú, mert testünk rendszeresen elveszti a vizet: izzadunk, a WC-hez megyünk, stb.
Ugyanakkor a modern intenzív élet, a siker és a karriernövekedés gyakran elhanyagolható, hogy elfelejtjük elfogyasztani, és még inkább a megfelelő mennyiségű vizet inni. Az emberek kifejlesztették az érzést, hogy elnyomják az éhség és a szomjúság érzését. De ha elfelejtjük enni, akkor nem olyan rossz, mint a testben lévő vízhiány. Azok a személyek, akik a testüket rendszeresen "vízmentes" stresszre teszik, nagyon gyorsan érzik az egészséget és az egészséget. Sőt, a dehidratáció problémája fontos a modern megapitásokban, ahol az életszínvonal meglehetősen magas.
Különösen az Ön számára írtuk ki a szervezetben a vízhiány 18 tünetét, hogy bármikor meghatározhassuk a fenyegetést, és ne engedjék meg a kiszáradást és a következő szörnyű betegségeket.
Menjünk...
- Szájszárazság! Ez a testben a vízhiány első és 100% -os mutatója. Általában ez az érzés megelőzi a szomjúság érzését. Minden embernek szájszárazsága van, és meleg napokon gyakori. Ezenkívül kiszárad a szájban, és az éjszakai pihenés alatt egy személy felébred és szomjazi. A szakmai előadók és a hangszórók előadások és konferenciák során szembesülnek ezzel a jelenséggel. Nem csoda, hogy mindig egy pohár vizet vesznek velük a színpadon vagy a dobogón. Azok a sportolók, akik hosszan tartó terhelést tapasztalnak, szájszárazságot is tapasztalnak. A professzionális sportolók azonban nem vesznek folyadékot az órák alatt, de csak a száraz szájpadot és a torkát nedvesítik, és vízzel köpködnek.
- Szárazság és fájdalom a szemben. Valószínűleg szembesülnek a száraz szemek kellemetlen érzésével, amikor úgy tűnik, hogy homokot öntenek. Kezdjük folyamatosan szemét dörzsölni, a véredények kiugrik a felszínen, gyakran villogni kell. És ha kontaktlencsét visel, akkor a szemek szárazsága néha kellemetlenebbé válik: a lencsék kiszakadnak, vagy kiszorulnak, ami még jobban irritálja a szem nyálkahártyáját. Meglepő módon az ilyen esetekben az emberek nem értik, hogy az oka a vízhiány. Csak egy pár pohár életet biztosító nedvességet kell inni, és a kellemetlen száraz szemek 5-10 percet vesz igénybe.
- A szomjúság érzése. Erős vágy arra, hogy vizet inni, amit egyszerűen lehet ellenállni, a test kezdeti dehidratációjáról beszél. Ilyen állapotban feltétlenül lényeges, hogy egy személy iszik - forró vagy jeges folyadék, tea, kávé, szóda, ásványvíz, stb. A krónikus szomjúság a szervezet állandó vízhiányát jelzi.
- Száraz bőr. Testünk leghosszabb szerve, amely fontos funkciók ezreit végzi el, melyek fő része a test védelme. A bőrt a test állapotának tükörének nevezik, mint a nyomelemek és tápanyagok hiányosságai, a fájdalmas folyamatok befolyásolják. A száraz bőr azt jelzi, hogy a dehidratáció következtében az anyagcsere folyamatok súlyosak. Ebben az esetben szükséges a napi fogyasztás növelése az elfogadott normákhoz - 1,5-2 liter.
- Állandó éhségérzet. Az emberi testben a vízhiány könnyen összekeverhető a könnyű éhség érzésével. Általában ilyen helyzetben kezdünk valamit enni. Napközben gyakran van snackje, este és éjszaka a "hűtőszekrény" közelében állunk, abban a reményben, hogy végül kielégítjük az állandó éhségérzetet. Nem tudjuk azonban, hogy a szomjúság nagyon könnyen álcázható éhségként. És függetlenül attól, hogy mi „felszakadunk”, a szervezetünk egyre többet fog igényelni, mivel nem kapta meg a kért terméket - víz. Egy egyszerű módja annak, hogy azonosítsuk az ilyen hamis érzést, hogy egy pohár vizet inni. Ha az éhség eltűnt, akkor csak meg akartál inni, nem enni.
- Csökkent izomtömeg. Ha 85% vizet vagyunk, akkor az izmok nagyobb arányban vannak. Tény! Mi történik az izomtömegű dehidratáció folyamatában? Ez egyszerű - csökken, mivel a test folyadékot vesz az izmokból, hogy támogassa más létfontosságú szerveket. Emiatt az izmok elvesztik a rugalmasságukat, lángossá válnak, és a napi terhelések nagy részét már nem tudják könnyedén szállítani. A szó szoros értelmében nincs elég erõssége, mindig aludni akarsz, vagy feküdt a kanapén. Ezért fizikailag aktív emberek sok vizet inni a tevékenységük során.
- Immunhibák és tartós betegség. Mindenki emlékszik az orvosok bölcs tanácsára a megfázás közbeni gyakori ivóvízzel kapcsolatban. Ez megalapozott tanács a szervezet immunrendszerének megerősítésére. Mint tudják, a víz nemcsak a mikroorganizmusok legjobb vezetője az emberi testben, hanem kiváló tisztítószer. A vízből a toxinokat eltávolítják a testből. A folyadékhiány miatt a vérből lesz fogyasztva, ami lelassítja a gyógyulás és az immunrendszer erősödésének folyamatát.
- Krónikus fáradtság. Amikor az akkumulátor lemerül, csak egy dolgot akarunk - aludni! Ez a test természetes védelmi funkciója az energia, a kiszáradás és a fáradtság hiánya miatt. A gazdaságos mód lehetővé teszi, hogy megragadja a helyreállítást. Ha azonban az álmosság állandóan üldözi, akkor ez a vízhiány jele. Mivel a szervezet nem tud segíteni a folyadék tartalékainak pótlásában, egyszerűen kikapcsol, és az egész testet gazdaságos üzemmódba kapcsolja - alvás. Álmosság, örök ingerlékenység, fáradtság - ez 90% -ot okoz a vízhiány.
- Fáradtság. Amikor a test fáradtnak érzi a rövid terhelés alatt, az ok az alacsony izomtónus. És már tudjuk, hogy a laza izmok vízhiány miatt válnak. Kis fizikai aktivitással az egyensúlytalanság nem olyan észrevehető, de érdemes „feszülni”, és a test kiszáradása nyilvánvalóvá válik, mivel az aktív cselekvések vízfogyasztása többszöröse.
- Emésztési problémák. Tényleg meglepődtek, ha normális étrenddel, ahogy azt gondolod, a gyomorral - puffadással, frusztrációval, gyomorégéssel, stb. Ennek oka a folyadékhiány is, mert a gyomor falai olyan sejtekből állnak, amelyek a szükséges mennyiségű vizet igénylik. Ezen túlmenően a gyomornedv nagyon viszkózus lesz, elégtelen mennyiségű nedvességgel, és nem tudja jól megbirkózni az élelmiszer felosztásával.
- Székrekedés és egyéb kényelmetlenség a székletben. A vízhiány másik tünete a székrekedés. Ilyen helyzetekben a tapasztalt orvosok azt tanácsolják, hogy ne szedjék meg azonnal hashajtóját, hanem igyekezzenek 2-3 pohár vizet inni. Az esetek 85% -ában a székrekedést a szervezet dehidratációja okozza, mivel az étel nem oldódik a gyomornedvben, és nem szívódik fel a gyomor falaiban. Lehet, hogy fájdalom is van, ha bélmozgás van. Ha nem követi a szervezet vízmérlegét, ez befolyásolja az emésztőrendszer egészségét.
- Lángoló bőr és a korai öregedés jelei. Az évek során testünk elveszíti néhány funkcióját, köztük a megfelelő mennyiségű vizet a „tartályokban”. Amikor a korai öregedés nyomai a bőrön jelennek meg, ez egy jel arra, hogy a szervezetben sokáig romboló folyamatok zajlanak. És sokkal veszélyesebbek, mint a külső megnyilvánulások. A dehidratáció időnként súlyosbítja az életkorral kapcsolatos változásokat, és felgyorsítja az idős gyengeség érkezését. Ha nem szeretné, hogy úgy nézzen ki és érezze magát, mint egy „roncs” -, több vizet inni.
- Nem megfelelő vizeletürítés. Számítsuk meg, hogy hányszor megyek a WC-be egy kis szükségletre. Ha kevesebb, mint 4-szer, akkor ez egy harang, hogy elgondolkodjunk a test vízhiányáról. Szintén vegye figyelembe a vizelet színét, ha sötét, akkor a testben sok toxin és salak van. Az összes rendszer teljesítményének javítása a legegyszerűbb az, hogy növelje a napi ivóvíz mennyiségét.
- Súlygyarapodás. A vízhiány azt a tényt eredményezi, hogy a test elkezd felhalmozódni a jövőbeni felhasználásra, és bármilyen módon megtartja a testben. Ezért ha egy személy kevés vizet iszik, akkor súlyt nyer. Emiatt minden diéta több vizet iszik, legalább 2 liter naponta.
- Fájdalom az ízületekben. Az ízület porcszövetekből áll, amelyek 80% -os vizet tartalmaznak. Ennek köszönhetően rugalmasak és tartósak. Az izületi zsákban is szinoviális folyadék van, amely lágyítja a csukló belsejében lévő súrlódást. Dehidratáció esetén az ízületekben kellemetlen érzés mutatkozik, a könyök és a térd elhajlik. A porc rugalmasabbá válik, és az ízületi folyadék viszkózus és vastag zselévá válik. Az értékcsökkenés csökken, és az ízületeken belüli súrlódás nő. Leggyakrabban a térd és a gerinc elsőként szenvednek a dehidratációtól, mivel a fő terhelést még csendes életmóddal is viselik.
- A választások színének módosítása. Egy egészséges testben a vizelet tiszta színű, ami szintén normál vízmérleget jelez. A sötétség színének változása a sötétebbé válás esetén a szervezetben lévő víz hiányát jelzi. Általában sötét vizelet fordul elő reggel az első vizelés során, amikor a test alvás után kiszárad. Ha azonban a vizelet a nap folyamán hasonló színű, azt jelenti, hogy meg kell növelni az elfogyasztott ivóvíz mennyiségét.
- Migrén, szédülés. A fejfájás szintén a dehidratáció egyik jele, ami általában bekapcsol, ha a vízhiány egyéb jelei nem működnek. A szédülés és a migrén hasonlít a fejfájásra a másnaposság után, mivel előfordulásuk oka ugyanaz - a vízhiány.
- Hasmenés, ételmérgezés, hányás. Ilyen állapotokban a test egy hatalmas mennyiségű folyadék tartalékot tölt, így a dehidratáció egyszerre többször fordul elő. A veszteségek kompenzálása érdekében szükség van nagy mennyiségű közönséges vizet inni, mivel csak a károsodott szervezetet nem károsítja. Az orvosok azt javasolják, hogy ha mérgezés, hányás vagy hasmenés, sót fogyasszunk, és kis zsákokban használjuk. A só megtartja a szervezetben a folyadékot és csökkenti a kiszáradás valószínűségét.
Mindezek a tünetek közül a legmeglepőbb dolog az, hogy a legtöbb problémát könnyen meg lehet oldani egy további 2-3 pohár vízzel naponta. Ez átlagosan 500-700 gramm. Ha teát és kávét, szódát és ásványvizet, reggel, délutáni és legalább egy pohár tiszta ivóvizet tanít magának, akkor elkerülheti a szervezet krónikus kiszáradásának veszélyét. Emellett ügyeljen a test által küldött jelekre is - szájszárazság, izom- és bőr lazaság, vastag vizelet stb. Ez időben segít abban, hogy reagáljon a problémára és megoldja azt a csírában.
Ha csak kristálytiszta ivóvizet szeretne inni, lépjen kapcsolatba a „Health of Health” cégünkkel. Természetes vizet szállítunk otthonába vagy irodájába az alkalmazás után 2-3 órán belül.
Kedves olvasók!
Köszönjük, hogy elolvasta blogunkat! Havi rendszerességgel előfizessen a legérdekesebb kiadványokra. Az új olvasóknak ingyenesen kipróbálhatják a vízünket, amikor először rendelünk 12 palackot (2 csomag) BioVita ásványvízből vagy Stelmas ivóvízből. Az üzemeltetők kapcsolatba lépnek Önnel és tisztázzák a részleteket. Tel. 8 (800) 100-15-15
* Akció Moszkva, Moszkva, Szentpétervár, LO
népszerű
Hozzászóló
névleges
Társadalmi hálózatokban vagyunk
Feliratkozás és hírek a promóciókról és különleges ajánlatokról
INGYENES SZÁLLÍTÁS
1500 RUBLES-ból
Társadalmi hálózatokban vagyunk
Hé-péntek 9: 00-19: 00
Szo 9: 00-17: 00
© 2001-2019 Egészségügyi vizek - ivóvíz és ásványvíz szállítása. Hivatalos forgalmazó - Donat Mg, Sulinka, Stelmas, BioVita, Svetla
http://www.healthwaters.ru/articles/18-simptomov-nedostatka-vody-v-organizme-cheloveka/A vízhiány csökkenti a szervezet összes funkcióját! Ismerje meg - 7 egyszerű dehidratációs jele
Tünet dehidratáció 1: szomjúságérzés.
A szomjúság jele annak, hogy a test nem rendelkezik folyadékkal, és ki kell tölteni. A szomjúság eltűnik, mielőtt a nedvességhiány kompenzálódik, ezért fontos, hogy a szomjúság leállítása után is hozzáférjen a vízhez. A stressz alatt a szomjúság tompa lehet.
A dehidratáció jele 2: a vizelet színének és mennyiségének változása.
A dehidratáció egyik legnyilvánvalóbb jele a sötét vizelet és a vizelési gyakoriság csökkenése. Sötét színe és erős illata is a kiszáradásról beszél. És minél sötétebb a vizelet, és a szaga kifejezettebb, annál inkább kiszáradt a test. A kép összes adata.
Tünet dehidratáció 3: a bőr változása.
Csökkent bőrbőr, száraz bőr (ráncok kifejezettebbek), sötét körök a szem alatt, bőrpír, különösen az arc. Felnőtteknél a bőrtornyot a karon lévő csípővizsgálattal (lásd a képet) lehet ellenőrizni. Dehidratációval csökken a szövetek és a bőr turgor rugalmassága. A krónikus dehidratáció, a szárazság, a finom ráncok, a viszketés következtében az arc elveszti az egészséges és természetes megjelenést. A vörös arc és a vörös forró bőr akkor fordul elő, amikor a testnek nincs elég vize az izzadságra, és megpróbálja kompenzálni ezt azáltal, hogy a véredényeket hőveszteségre terjeszti ki.
Dehidratáció jele 4: nyálkahártya-változások.
A dehidratáció során a nyálkahártyákban bekövetkező változások közé tartozik a szájszárazság, az orrnyálkahártya szárítása, a száraz durva nyelv, a szemirritáció (kis könnycsepp). Ha az orrnyálkahártya száraz, akkor ez is kiszáradás.
Gyakran nehéz lenyelni (elégtelen nyálkásodás). Ha az ujját a nyelv mentén futtatja, könnyen nyúljon a nyálka mentén, ha a nyelv durva, ez azt jelenti, hogy kiszárad.
Dehidratáció jele 5: izomgyengeség
Amikor a dehidratáció gyakran lassú, a megnövekedett szívfrekvencia és lassan visszatér a normális, ortostatikus hipotenzió történik. Elkezdődik a szédülés, az általános egészségi állapot romlik, az impulzus gyakori. Ezenkívül a dehidratáció során súlyvesztés tapasztalható, néha nagyon súlyos.
A dehidratáció jele 6: rossz közérzet
Az agy az első, aki reagál a dehidratációra, az oktalan ingerlékenységre, a fáradtságra, a rosszullétre, a fejfájásra stb. A dehidratáció tünetei gyengeség és fejfájás lehetnek, amelyek hasonlóak lehetnek a másnaposság során előfordulóakhoz. Az étvágytalanság és a székrekedés is lehet a kiszáradás tünete.
A dehidratáció jele 7: hangsúlyozta.
Mint tudják, a legnehezebb dolog a stresszben, hogy megértsük, hogy stressz alatt áll. A stressz alatt lévők szinte biztosan kissé de dehidratálódnak. Ez annak a ténynek köszönhető, hogy a szomjúság érzése elnyomódik a stressz alatt. A kortizol stresszhormon a nátrium-visszatartást és a kálium kiválasztását okozza, ami a víz-só egyensúly megszakadásához vezet. Különösen azért, mert stressz alatt kevesebb káliumot (zöldek, zöldségek és gyümölcsök) tartalmazó ételeket fogyasztunk, és több nátriumot (minden modern étel) tartalmazó ételt fogyasztunk. Gyakran a kiszáradás stresszt okoz, és a stressz további kiszáradáshoz vezet.
http://budetezdorovy.ru/health/155287 jele annak, hogy a szervezetben nincs elég víz
Sokan, anélkül, hogy súlyos szomjúságot tapasztalnának, nem inni elég. Azt is szívesebben helyettesítik a közönséges vizet tea, kávé és gyümölcslevekkel. És nem is gyanakodnak, hogy mennyi kárt okoznak a saját egészségükre, és a testet kiszáradják.
A víz előnyeit most mindenhol és mindenhol megmondják, és csak a siketek és a vakok valószínűleg nem hallanak róla. Azonban az emberek nagyon kis része teljes mértékben kielégíti a szervezet napi ivóvízigényét. Az olyan tünetek, mint az álmatlanság, a depressziós hangulat és a gyenge arcszín azt jelezhetik, hogy hiányzik a szervezetben. Vannak más pontok is, amelyek a vízhiányra utalnak. Nem lehet őket figyelmen kívül hagyni, mert nagyon súlyos betegségek kialakulását okozhatják. Itt van 7 jel arra, hogy egy személynek figyelmet kell fordítania az ivóvízrendszerükre.
1. Kis verejték, nincs izzadás
Ahogy a mondás elmondja, csak a halottak nem izzadnak. Az izzadás kiválasztása fontos fiziológiai folyamat, amely felelős a termoregulációért, az anyagcseréért és a víz-só egyensúlyért. Az izzadás funkciójának csökkentését a testben lévő vízhiány okozhatja, ami elkerülhetetlenül a test túlmelegedéséhez vezet, és hőstroke, valamint a test mérgezését okozhatja.
2. Szájszárazság, durva nyelv
A tünetek ritkán korrelálnak a dehidratációval, a gyomor és a belek betegségeinek kellemetlen érzésével, és télen a helyiség levegőjének szárazságával is. De leggyakrabban ez az első harang. És felhívja: „Sürgős ital!”
3. Száraz szem szindróma
Az ilyen szindróma egyik leggyakoribb tünete a „homok a szemekben” érzése, irritáltak és vörösek. Gyakran előfordul, hogy ezek a tünetek a látás szervének fáradtságával járnak a számítógépen végzett hosszadalmas munka miatt. A problémát speciális cseppek segítségével oldják meg. Eközben a száraz szem szindróma dehidratációt jelezhet. Ezután elég az ivási mód beállítására, hogy megoldja a problémát a szemekkel.
4. "Brokenness" reggel, fáradtság a nap folyamán
A vízhiány befolyásolja a vér szerkezetét - sűrűbbé és viszkózabbá válik. A hajók, beleértve az agyat is, szenvednek. Ezért a fáradtság, a gyengeség érzése az egész testben, annak ellenére, hogy teljes alvás, fejfájás, zsákok a szem alatt, ugrásnyomás.
5. Tartós székrekedés, ritka vizelés
A dehidratáció másik biztos jele a székrekedés sokáig. A vizelet ritkán fordul elő: ha a „kicsi” elkötelezettség csak naponta kétszer vagy háromszor fordul elő, a test csak vízhiányt szenved. Ez a helyzet a sók lerakódásához vezethet a vesékben és a kövek (kövek) növekedéséhez.
6. Az ízületek ropogása
Amikor az ízületek rugalmassága csökken, elkezdenek ropogni. Ne azonnal "bűn" az izom-csontrendszeri problémákkal kapcsolatban. Az ízületi egészség közvetlenül függ az alkoholfogyasztás módjától: nincs elég folyadék - a szövetek rugalmassága elveszett. Ám ha egy bizonyos válságot sokáig megfigyelünk, akkor nem várhatunk gyors eredményeket a vízellátásból is. Szükséges az orvoskal való konzultáció és a megfelelő kezelés.
7. Túlsúlyos problémák
Nem csak a túlsúly van, hanem azt is, hogy nem lehet elveszíteni. Amikor a test tartós H2O-hiányt észlel, elmenti a mentési módot: megpróbálja felhalmozni a bejövő vizet tartalékba. Hogyan kell csinálni? Lassítsuk az anyagcserét. A további fontok könnyen beszerezhetők, de elvesztése rendkívül nehéz. Lassabb anyagcserével az ödéma jelenik meg, ami az ábrán is tükröződik. Emellett testünk nagyon szokatlan jelek a szomjúságnak - a vágy, hogy nem tervezett ételeket eszik. A helyes és hasznos döntés egy ilyen helyzetben valóban a konyhába megy, csak egy pohár tiszta vízhez.
A vastag epe problémái, stagnálása és nehézsége a jobb hypochondriumban, duzzanat és még apendicita - mindez a táplálkozás vízhiányából következik.
Ha meghallgatod a testedet, és hirtelen találod magadnak a kiszáradás jeleit, azonnal elkezdesz vizet fogyasztani. Az orvosi tudósok egy adott személyre vonatkozóan egy naponta kiszámított képletből származnak. Számítsa ki a következőképpen: 30 ml testtömeg-kilogrammonként. Tehát egy 50 kg-os súlyú személynek a napi optimális vízmennyiség 1,5 liter.
http://azbyka.ru/zdorovie/7-priznakov-togo-chto-vashemu-organizmu-ne-hvataet-vodyTíz jele a test vízhiányát jelzi
Hogyan határozzuk meg, hogy nem elég az ivott víz mennyisége?
A test normális működésében a vízfelvétel szükségességére vonatkozó jelek szomjúság formájában jelennek meg, de nem mindig szükséges a test reakcióira összpontosítani.
A test nem tudja jelezni a vízhiányt, mivel az emberek elfojtják a szomjúság érzését a folyékony élelmiszerek (gyümölcslevek, kávé és tea, üdítőitalok, alkoholos italok stb.) Fogyasztásában, miközben elfelejtik, hogy rendszeresen tiszta vizet inni.
Miért fontos az ivóvíz fogyasztása? A szervezetben lévő vízhiány hozzájárul a fontos anyagcsere-folyamatok megsértéséhez, megakadályozza a toxinok eltávolítását, és kiszáradáshoz vezet. A súlyos kiszáradás okai forró szeles időjárás, a test túlmelegedése, magas testhőmérséklet, súlyos izzadással járó betegségek, hasmenés és hányás, és még sok más.
Még veszélyesebb az állandó vízhiány, mivel az emberi testet újjáépítik, és a vízhiány már nem érezhető. Továbbá, ha fennáll a veszélye annak, hogy a szervezetben a víz jelentősen csökken, akkor az eszméletvesztés, az egészségügyi és egyéb orvosi beavatkozást igénylő állapotok veszélye nő.
Tíz tényező, amelyek a szervezetben a víz hiányát jelzik.
Annak megállapításához, hogy a szervezet elég vizet kap-e vagy sem, a következő tünetek segítenek:
1. Szájszárazság.
Ez a test első jele, jelezve, hogy a szükséges mennyiség alatt elfogyott víz mennyisége. Az ivófolyadékok, például a lé vagy a tea a kívánt szint helyreállításához nem segítenek. A testnek tiszta vízre van szüksége!
A bőr állapota közvetlenül kapcsolódik ahhoz, amit eszünk vagy inni. Ezért, ha a száraz bőr problémája merül fel, a legtöbb esetben ez azt jelenti, hogy a szervezetben nincs elegendő víz.
3. Az erős szomjúság megjelenése.
Általában egy ideiglenes jelenség, amikor nagy mennyiségű vizet inni, és a szomjúság érzése nem megy át. Ez a feltétel már nem utal arra, hogy a szervezetben kis vízhiány van, hanem súlyos dehidratáció, és így a test megpróbálja kitölteni a szakadékot. Ennek oka lehet az alkohol használata.
4. A szemek szárazságának érzése, enyhe viszketés kíséretében, néha a szemek fehérjével tele van vérrel.
Ez a szakadáscsatornák vízhiány miatt történő száradásából ered, ami jelentős károsodást okozhat a szemednek. Ezt a tünetet különös figyelmet kell fordítani a kontaktlencsét viselő emberekre.
5. A vizelet mennyiségének csökkentése, valamint a színe sötétebbé válása. A vizelet mennyiségére vonatkozóan nincs általánosan elfogadott szabvány, mivel minden személy teste egyéni, de ha a vizelet térfogatának és színének változását észleli, figyelni kell, hogy mennyi vizet fogyaszt.
6. A szívverés ritmusának zavara, gyorsított pulzus.
Ez annak a ténynek köszönhető, hogy a vér sűrűbbé válik - a testben hiányzik a víz, megszűnik a folyékonyság és a keringési sebesség csökken. Mindez növeli a szív terhelését és hátrányosan befolyásolja a szervek oxigéntelítettségét, ami később súlyos betegségekhez vezethet.
7. Csuklós fájdalom.
Számos emberben nyilvánul meg, életkoruktól függetlenül, edzés után vagy állandó lehet. A porcszövetek nagy része (kb. 80%) víz, ami annak köszönhető, hogy meg kell védeni az ízületeket a megkötésektől, így a testben a vízhiány miatt fájdalom léphet fel az ízületekben.
8. Csökkent izomtömeg.
Az izmok több mint 50% vizet tartalmaznak. A szervezetben lévő vízhiány miatt nemcsak a vérben, hanem a porcszövetekben is csökken, de minden sejtben, beleértve az izmokat is. Ezért a sportolás során ajánlatos kis mennyiségben hagyni őket, de tiszta vizet kell inni.
9. Krónikus alváshiány és állandó fáradtság.
Ezek a vér viszkozitásának és oxigénhiányának tünetei a szervezetben nem elegendő víz miatt. Tényleg nincs elég alvásod, de a víz, ezért mennyi ideig nem alszol, az álmosság nem ér el.
10. Az emésztéssel kapcsolatos problémák megjelenése.
Az emésztőrendszer minden szerve nedvességet igényel. Például, ha a gyomorban nincs elegendő mennyiségű nedvesség, csökken a nyálka sűrűsége, és ezért a gyomorsav károsíthatja az emésztő szerveket. Ez okozza a gyomorégést és néhány más emésztési problémát.
Figyelje meg a folyamatosan ivott víz mennyiségét. Minél idősebb az ember, annál könnyebb lesz a víz a testéből, ezért az életkor szerint a felhasznált víz mennyisége javasolt. Ne feledje, hogy a szervezetnek a vízhiány által okozott károkat nem gyorsan orvosolják, ezért ne várjuk el, hogy amint elkezdjük használni a szükséges mennyiségű vizet, a tünetek azonnal eltűnnek, de ahhoz, hogy a problémák ne jöjjenek vissza a jövőben, meg kell alakítania egy ivási rendszert és ragaszkodnia kell hozzá.
Ne feledje, hogy a fenti tünetek (állandó szomjúság) néhány jelenléte súlyos betegségek, például cukorbetegség jelenlétét jelezheti. Ha hasonló tünetei vannak - forduljon szakemberhez.
http://snianna.ru/blog/desyat-priznakov-ukazyvayushhix-na-nedostatok-vody-v-organizme.htmlVeszélyes hatások a szervezetben a vízhiány miatt
A dehidratáció fő jelei
1. Fáradtság, letargia, ingerlékenység, türelmetlenség nyilvánvaló ok nélkül.
2. A vér áramlása a fejhez, ami fejfájást okozhat.
3. szorongás, depresszió, szomorúság, unalom, depresszió. A depresszió jelentős dehidratációt jelez.
4. Aggódó alvás, különösen az időseknél. Ha a test nem rendelkezik elegendő vízzel, akkor nem álmodhat egy jó éjszakai pihenésről.
5. Eltérés. A figyelem hiánya a gyermekeknél, akik sok szénsavas italt fogyasztanak.
6. Légzési elégtelenség egy gyakorlatilag egészséges embernél.
7. A mesterséges italok (tea, kávé, szóda, pepsi-cola, stb.) Nyomása. Megállapítást nyert, hogy a kávé, a tea, a szénsavas és alkoholos italok, beleértve a sört is, hozzájárulnak a kiszáradáshoz. Ha egy pohár teát vagy sört inni, akkor a vesék sokkal több vizeletet választanak ki, mint egy pohár.
8. Víz, folyók, óceán és más víztestek álma. Tehát a tudatalatti azt jelzi, hogy a szomjúságot meg akarja állítani.
Ezenkívül a helyi (bizonyos szervekben) kifejezett dehidratáció jelei lehetnek: gyomorégés, gyomor fájdalom, belek, a szív régiójában, hát alsó részén, ízületekben, izmokban, fejfájásban. Az egész test kiszáradása vérrögképződést okoz, ami szívrohamot vagy stroke-ot okoz, az enzimaktivitás csökkenését. A dehidratáció számos betegséget okozhat.
Annak érdekében, hogy világosabbá tegyük, hogy a víz különböző betegségeket okoz, kövessük néhányuk megjelenésének mechanizmusát.
székrekedés
A székrekedés a leginkább látható és tipikus betegség, amely krónikus dehidratáció esetén jelentkezik. Az emésztőrendszer sok vizet igényel a szilárd élelmiszerek őrléséhez és feloldásához. Csak ebben az állapotban teljes mértékben működhet az enzimrendszer, az összetevőket teljes összetevőkre bontva (fehérjék - akár aminosavakig, zsírokig - zsírsavakig, szénhidrátokig - akár glükózig és fruktózig), hogy a későbbi abszorpcióra kerüljön a vérbe. Élelmiszer-részecskék fejlettek a belek különböző részein, fokozatosan kondenzálódnak és a testből hulladékként szabadulnak fel. Elegendő vízmennyiség esetén kenőanyagként elősegíti a hulladék átjutását a vastagbélen. Ha a test nem rendelkezik elegendő vízzel, akkor nemcsak a vékonybélből (hanem normálisból), hanem a vastagbélből is felszívja. Ebben az esetben a hulladék szilárdvá válik, székrekedést okozva.
Nem csoda, hogy az emberek régóta észrevették, hogy székrekedés esetén gyors pohár tiszta vizet kell inni. Súlyos székrekedés esetén, ha a hashajtók nem segítenek, 2 csésze vizet kell inni egy gyomorban egy csipet sóval, és étkezés közben 2 evőkanál. l. Búzakorpa, amelynek rostja, duzzadása, megtartja a vizet a belekben és aktiválja mozgékonyságát. Szintén szükséges a strukturált vízben és rostban gazdag friss zöldségek és gyümölcsök használata.
Májbetegségek
Székrekedés és dysbacteriosis esetén nagy mennyiségű mérgező anyag kerül a szervezetbe a vastagbélből. Amikor a máj folyamatosan mérgező anyagokkal van túlterhelve, funkciója jelentősen romlik, és betegséget okoz. Ennek eredményeképpen a mérgező anyagok belépnek az általános véráramba, számos más rendellenességet okoznak, amelyek a fáradtság, a letargia és az allergiás betegségek érzéseiből fakadnak. Így, ha a máj kiszáradt, az negatívan befolyásolja az egész testet.
Allergia és bronchiás asztma
Ezeknek a betegségeknek a kezelésére általában speciális gyógyszereket használnak (csökkentik a hisztamin felszabadulását a szervezetben). A dehidratáció miatt a hisztamin mennyisége fokozatosan nő. Ez közvetlenül kapcsolódik a szomjúság megnyilvánulásához, mintha azt jelezné, hogy vízre van szükség. A tüdőben a hisztamin megnövekedett mennyisége provokálja a bronchiolok görcsét, hogy csökkentse a légzés közben elpárologtatott vízveszteséget.
A hisztamin túlnyomó mennyiségű nyálkát termel, amely eltömíti a bronchiolákat. Egy embernek nincs elég levegője, és kezd köhögni, fojtogatni. Ezért az orvosok felírják a bronchiolákat kibővítő gyógyszereket, tisztázzák a nyálkahártyát, és javul a beteg állapota.
Megállapították, hogy a víz antihisztamin hatással rendelkezik. Ha állandóan vízzel telíti a testet, akkor a hisztamin feleslege eltűnik, az allergia és az asztma tünetei csökkennek, és teljesen eltűnhetnek.
magas vérnyomás
A vérnyomás emelkedése tünet lehet, valamilyen betegség (vese, endokrin stb.) Következménye - tüneti kezelésnek nevezik. Lehet, hogy hipertónia - esszenciális hipertónia is lehet. Ennek oka sok. Ezek közül az egyik legfontosabb a krónikus dehidratáció, amely esetben, amint fentebb említettük, a testben a hisztamin mennyisége nő. A hisztamint tartalmazó reakciók láncának eredményeképpen vasoconstrikció lép fel, ezért jelentős számú kapilláris eltávolítható a munkából és a vérnyomás emelkedik.
Nagy mennyiségű víz és só ellenjavallt veseproblémákban, szívelégtelenségben (a lábak duzzanata). Ilyen esetekben ajánlott a desztillált vizet, de legfeljebb 500 ml-t használni naponta (ez diuretikumként hat, és csökkentheti a duzzanatot). 2 hétnél hosszabb ideig nem szabad elfogyasztani a desztillált vizet, mivel a sót kiüríti a csontokból, így kialakulhat az osteoporosis.
Fájdalom a gerincben és az ízületekben
A gerinc állapota nagymértékben függ a víztől, amely az intervertebrális lemezek magjában van. Minden ízület szerkezete azt jelenti, hogy vízre van szükségük a porózus érintkezési felületek kenéséhez. A krónikus fájdalom megjelenése a derékrészben vagy a karok és a lábak ízületeiben ezekben a területeken a vízhiány válságjelzése.
Az ízületi porc sok vizet tartalmaz. Lehetővé teszi, hogy könnyedén mozogjon az ellenkező porc felületén.
Milyen vizet inni, mikor és mennyit
Az ivóvízhez leginkább tiszta forrásvíz vagy mély kutakból származó víz áll rendelkezésre, melyet a boltokban értékesítenek. A csapból vagy a forralt vízből terápiás célokra nem alkalmas. A csapvíz minősége javítható egy megbízható szűrőn keresztül. Ha a vizet klórozzák, azt meg kell védeni. Az ilyen víz is strukturálható, a szilíciumot 7-10 napra helyezve. A főtt vizet "halottnak" tartják. A hűtőszekrényben a fagyasztó fagyasztásával újraindítható. Felolvasztás esetén az olvadékvíz strukturált "élő" vízvé válik.
A vízkezelés során teljesen el kell hagynia a teát, a kávét, a szénsavas italokat, a kompótokat, a sört, az alkoholt.
Az étkezés közben, közvetlenül az étkezés előtt vagy közvetlenül az étkezés után nem ajánlott vízzel inni, mert hígítja a gyomornedvet, rontva az emésztési folyamatot.
A víz fiziológiai normája naponta 30-35 ml / testtömeg. Ez a dózis szignifikánsan magasabb lehet a túlzott izzadásnál, különösen a fizikai terhelés során, valamint allergiás betegségek, cukorbetegség esetén.
Miért kellene sót enni
Az ivóvíz mennyiségének növelése, ugyanakkor növeli a sótartalmat.
A testben a kötött víz és a sejtek közötti szabad víz tiszta és stabil arányának kell lennie (a sejtek közötti térben és a vérben). Ezt az arányt a születés óta (víz-homeosztázis) állapítják meg, és az egész életében stabilnak kell maradnia. Ez biztosítja a normális anyagcserét, a tápanyagok bejutását a sejtekbe és a salakok eltávolítását tőlük. Ilyen körülmények között a normális egészségi állapot fennmarad. A sejtek közepén lévő víz mennyisége szabályozza a nyomelemeket, mint például a cinket, a magnéziumot, a kalciumot, és különösen a káliumot, és a sejtek körül az ozmotikus nyomás (víztartalom) sót képez, amelyet hozzáadunk az ételhez.
Ha a nyomelemek elegendőek a zöldségekben és gyümölcsökben, akkor nincs benne só. Enélkül a sejtek megduzzadnak, ami az egész test duzzanatait okozza. Ezért ne félj a sót használni, akár a vérnyomást is normalizálhatja, feltéve, hogy a testben említett mikroelemek egyidejűleg
http://farmakosha.com/medic_stats/zdoroviy-obraz-jizni/opasnie-posledstviya-nedostatka-vodi-v-organizme.htmlnetrmed
Tudnod kell róla
A szervezetben a víz hiányának fő jelei
Mindannyian tudjuk, hogy az emberi test főleg víz, és hogy a túlélés érdekében bizonyos mennyiséget kell fogyasztanunk.
Az izmok és a vesék a víz 73% -át, a vér 83% -át, a tüdőt tartalmaz - a víz 90% -a és az agyad 76% -a víz. Vízt veszítünk, amikor lélegezünk, valamint vizelettel és verejtékkel, így a folyadék feltöltése elengedhetetlen az Ön általános jólétéhez.
Sokan azt mondták, hogy naponta 6-8 pohár vizet inni, de a legtöbb ember naponta átlagosan 2 poharat fogyaszt. Általában a férfiak napi 3 liter (12 pohár) vizet isznak, és a nőknek napi 2,2 liter (9 pohár) vizet kell fogyasztaniuk az optimális hidratálás érdekében. A javasolt vízmennyiség hiánya enyhe dehidratációhoz vezethet, ami több tünetben jelentkezik.
10 jele annak, hogy nem inni elég vizet.
1. A vizelet sötét sárga.
Ez gyakran az első jele annak, hogy nem iszol elég vizet. Egy egészséges emberben a vizeletnek világos sárga-sárga színűnek kell lennie.
Amikor egy személy nem fogyaszt elég vizet, a vesék nagyobb mennyiségű hulladékot ürítenek a vizeletbe, beleértve a halott vérsejteket, toxinokat, fehérjéket és egyéb termékeket, amelyeket el kell távolítani a testből. Ez a vizelet sötétebbé válik.
Bizonyos gyógyszerek, a B csoportba tartozó vitaminok, cékla, áfonya, spárga vagy élelmiszer színezése után is sötét vizeletet észlelhet. Ha ideiglenes változást észlel a vizelet színében, először emlékezzen, ha ezeket a termékeket fogyasztotta. Ezután növelni kell a vízfelvételt, és figyelni kell, hogy a vizelet könnyebb lesz-e.
Ha a vizelet hosszú ideig sötét marad, ez súlyosabb egészségügyi problémákra utalhat, mint például a hepatitis vagy az epekő.
2. A vizelet mennyisége csökken.
A legtöbb ember 6-7-ször vizelni 24 órán keresztül. Ha egy kicsit iszol, a test kevesebb vizet tartalmaz, hogy kicserélje a testből eltávolított folyadékokat. A vesék megpróbálják a lehető legtöbb folyadékot megtartani a kiszáradás megelőzése érdekében. Ha naponta kevesebb, mint 6 alkalommal vizeletbe, mérje fel a vízbevitelt, és szükség esetén növelje azt.
3. Székrekedés.
A dehidratáció a székrekedés egyik leggyakoribb oka, és a székrekedést gyakran fokozzák a vízfelvétel.
Ha nem eléggé hidratált, a szervezet megpróbálja felszívni a vizet, ahonnan lehet, beleértve a végbélből is. A vastagbélben elegendő mennyiségű víz szükséges a lágy széklethez. Természetesen a vízhiány olyan keményebb székhez vezet, amelyet nehéz kihúzni.
A székrekedés megelőzése vagy kezelése érdekében győződjön meg arról, hogy elegendő vizet fogyaszt a gyümölcsökben és zöldségekben található rostokon kívül.
A székrekedés a fizikai aktivitás, a hypothyreosis, a bélgyulladás és a dysbiosis, a táplálkozási érzékenység és a stressz eredménye. Ha sok vizet inni, vegye figyelembe a székrekedés egyéb okait.
4. Száraz bőr és tisztább ráncok.
A legtöbb nő drága hidratálószereket használ, hogy testüket lágy és sima maradjon. Vannak, akik sok pénzt költenek a finom vonalak és a ráncok csökkentésére.
De mielőtt pénzt költene, növelje a vízfelvételt. Dr. Diana Howard szerint a kiszáradás irritált, gyulladt, érzékeny bőrt és viszketést okozhat. Súlyos esetekben a bőr lehúzódhat, nagyon pirossá válik, repedhet és vérzik.
Amikor a bőre elveszíti a nedvességet, a sejtek kiszáradnak, ami tisztább ráncokat eredményez, és a bőr régebbinek tűnik.
A bőr újjáélesztésének legjobb módja, hogy vízzel táplálja.
5. Éhség és súlygyarapodás.
Testünk rendkívül intelligens. De van egy hiba - nem tudja a különbséget az éhség és a szomjúság között. A hypothalamus, az agy azon része, amely az éhség és a szomjúság szabályozásáért felelős, gyakran zavaros, ami éhségérzetet okoz a szomjúságra válaszul. Snackelés egy pohár víz helyett túlzott kalóriabevitelhez és súlygyarapodáshoz vezet.
Ha megpróbálja csökkenteni vagy fenntartani a súlyát, győződjön meg róla, hogy elég vizet fogyaszt. Ha éhes vagy, igyon egy pohár vizet, mielőtt egy snacket kapna, és várjon 10-15 percet. Ha még mindig akarsz enni, akkor ez egy igazi éhség, és itt az ideje, hogy enni.
6. szomjúság és szájszárazság.
Higgye el, vagy ne, a szomjúság érzése azt jelzi, hogy már kicsit kiszáradt. A szájszárazság gyakran a szomjúság következménye, és azt jelenti, hogy a test nyálkahártyáit hidratálni kell. Az egyetlen módja annak, hogy megszüntesse a szomjúságot és a szájszárazságot, az, hogy egész nap itassunk vizet.
7. Fejfájás.
Ha egy kis vizet iszik, a szervezet megpróbálja megtartani és elnyelni a vizet minden szövetből, hogy kompenzálja a folyadékbevitel hiányát. Ennek eredményeként az agyszövet elveszíti a nedvességét, és összezsugorodik a koponyától. A fájdalom-receptorok aktiválódnak, és fejfájást éreznek.
Ugyanakkor a vér mennyisége és az agyba belépő oxigén mennyisége csökken a vízhiány miatt. Válaszul az agyi erek meghosszabbodnak, ami ödémához és gyulladáshoz vezet, és fokozza a fejfájást.
8. Fáradtság.
Egy 2011-es tanulmány szerint az enyhe dehidratáció fáradtságot, fáradtságot és csökkent energiát okozhat.
Ha dehidratált, a vér mennyisége csökken, és keményebben kell dolgoznia az oxigén és a tápanyagok elősegítésére a testben. A következő alkalommal, amikor fáradtnak érzi magát, hagyja ki a kávét (amely kiszárad!). Ehelyett egy pohár vizet inni.
A kávé, a tea, a szénsavas italok és a sportitalok nem helyettesítik a vizet.
9. Az ízületi fájdalom.
A víz az ízületek kenőanyagaként működik, lehetővé téve a csontok mozgását egymás felett. Amikor a test nem kap elegendő vizet, akkor az ízületben táplálkozási hiány lép fel, ami a porcsejtek károsodásához vezet.
Ha tartósan dehidratálódik, a sejtjei végül eléri a kritikus pontot, és a porcot helyrehozhatatlanul elpusztítják. Ha ízületi fájdalomban szenved, figyeljen a vízbevitelre.
10. Gyenge immunrendszer.
A dehidratáció növeli a toxinok koncentrációját a vérben, ami gyengítheti az immunrendszert. Az optimális hidratáció fontos a betegség mellékhatásainak kiküszöböléséhez, és segít az immunrendszerben a fertőzések leküzdésében.
Nem beteg vagy, szomjúságod van.
Sokan úgy vélik, hogy minden folyadék hidratál, de az igazság az, hogy nem minden folyadék hidratál!
Néhány ital, például kávé és gyümölcslé, a koffein és a cukortartalom miatt ténylegesen kiszárad.
Sok betegség pozitívan reagál a megnövekedett vízfelvételre. Kutatásai, a cukorbetegség, a magas vérnyomás és a koleszterinszint, az elhízás, a szív-érrendszeri megbetegedések, az asztma és az ízületi fájdalom kezelésével egyszerűen megnövelhető a vízfelvétel.
Ha javítani kívánja az egészségét, ne feledje, hogy a kis változások nagyszerű eredményekhez vezetnek. Ne feledje, hogy vizet fogyaszt, és győződjön meg róla, hogy elég iszik.
Ha nehezen tudja egyszerre inni az összes vizet, mindig hordjon egy üveg vizet. Minden órában állítsa be a riasztást emlékeztetőként, hogy igyon!
Az orvosok a szervezetben a víz hiányának fő jeleit hívták
Még a mérsékelt dehidratáció - a testtömeg 1-2% -ával - észrevehető tüneteket okozhat.
Sokan hozzászoknak arra, hogy azt gondolják, hogy ha nem inni elég vizet, akkor biztosan kiszárad.
Igazán mondják a szakértők, írja a szalagot.
Mint ismert, az emberi test több mint 50% -a vizet tartalmaz. Ezen túlmenően nemcsak az agy normális működéséhez szükséges vízre, hanem az összes testrendszer működésére - az emésztőről a légzőrendszerre - van szükségünk. És ez az oka annak, hogy a táplálkozási szakemberek ragaszkodnak ahhoz, hogy az emberek elegendő folyadékot fogyasztanak.
A helyzet kritikus lehet, ha egy személy nem kap forró napon vagy intenzív fizikai terhelés alatt vizet. Más esetekben szerencsére orvosi segítség nélkül is megteheti.
A kiszáradás tünetei
A szakértők rámutatnak, hogy a mérsékelt dehidratáció - a testtömeg 1-2% -ával - észrevehető tüneteket okozhat. A leggyakoribbak közül az alábbiakban olvashat.
Száraz bőr
Ha a bőr egésze meglehetősen száraz, mint a normál vagy olajos, akkor ez természetesen nem lehet tünet. De ha a száraz bőr atipikus, akkor érdemes odafigyelni. Ne feledje, hogy a bőrön túl kevés nedvességet veszítünk nemcsak a hőségben, hanem a hűvös időben is (ilyen esetekben például, ha az utcán a levegő túl száraz).
vizelés
A test hidratálásának egyik leghatékonyabb módja a vizelés megfigyelése. Ha ez naponta többször történik, nagy mennyiségben, és a vizelet könnyű, akkor minden rendben van. Nos, ha éppen ellenkezőleg, akkor sürgősen szüksége van egy pár pohár vízre.
Lélegző szag
A táplálékban nem kielégítő víz és vizes élelmiszerek rossz leheletet okozhatnak. Ez azért van, mert még enyhe dehidratáció mellett nemcsak a bőr szárad, hanem a szájüreg is. A nyál hiánya viszont baktériumok növekedését provokálja a fogakon és az ínyen - így az eredmény.
éhség
A szomjúság tökéletesen tudja, hogyan kell álcázni. A témában végzett tanulmányok áttekintése azt mutatta, hogy a dehidratáció markereivel rendelkező felnőttek általában nagyobb testtömegűek voltak. Tehát, ha folyamatosan meg akarsz enni egy megmagyarázhatatlan okból, próbáljon meg több vizet inni, hogy ellenőrizze, hogy ez a helyzet.
székrekedés
A víz szerepel a hashajtó hatású élelmiszerek listájában. Az a tény, hogy a vízhiány a széklet tömegének szárazságához és sűrűségéhez vezet, ami megnehezíti azok eltávolítását a testből természetes módon, és gyakran együtt jár puffadással és más kellemetlenséggel.
Fáradtság és fejfájás
Tanulmányok azt mutatják, hogy a víz hiánya okozhat fáradtságot azokban a napokban, amikor nem csinált semmit, vagy nem volt elég pihenője. Az egyik kísérletben résztvevők különösen a „fáradtság, letargia és energiahiány” állapotát írják le. Ami a fejfájást illeti, egy másik kísérlet kimutatta, hogy a nőknél is 1,36% -os dehidratáció fejfájást okozhat.
A jó hír az, hogy a legtöbb esetben rendszeres vízfogyasztással megbirkózhat a kiszáradással. De ha a súlyos dehidratáció egyik tünetét észleli, beleértve a gyomor görcsöket, görcsöket vagy fejfájás fájdalmat, forduljon orvoshoz a lehető leghamarabb, hogy megszüntesse a kockázatokat.
http://novosti-n.org/ukraine/read/221427.html9 a szervezetben a vízhiány jelei
* A "Küldés" gombra kattintva hozzájárulok személyes adataim feldolgozásához az adatvédelmi irányelveknek megfelelően.
A szervezetben lévő folyadékhiány jelei könnyen összekeverhetők a betegség tüneteivel. Néha nem könnyű megérteni, hogy dehidratál-e vagy szokásos migrénben szenved. De segítek a kérdés tisztázásában! Itt van 9 jel arra, hogy kis mennyiségű vizet fogyaszt.
Szájszárazság? Nagyon valószínű, hogy ez jelzi a test nedvességhiányát.
Bárhová is megy, vegyen magával egy üveg vizet, és időnként vegyen egy kortyot.
Ne feledje, hogy a szárazság egyes gyógyszerek mellékhatása lehet, így ha nem látja a dehidratáció egyéb jeleit egyidejűleg, ez valószínűleg az oka.
Az enyhe vagy mérsékelt fejfájás, különösen akkor, ha egy vagy több tünetet kombinálnak ebből a listából, az nem kielégítő hidratáció jele lehet.
Ha állandóan enyhe migrént tapasztal, akkor a szervezet valószínűleg megpróbálja elmondani: „Több folyadékot inni!”
Azoknál, akiknek nincs a vízük a testben, a vizelet sötét színű.
Ha a vizelet sötét, vagy rosszabb, sötétbarna, akkor ez a dehidratáció biztos jele.
Szédülés vagy vertigo - egy másik jele a folyadékhiánynak. Ismét a gyógyszeres kezelés vagy az alváshiány okozza, de ha egy ilyen tünetet másokkal kombinálnak ebből a listából, akkor nagyon valószínű, hogy kiszáradt.
A dehidratáció biztos jele az enyhe éhségérzet.
Tudta, hogy az éhség könnyen összekeverhető a szomjúsággal?
Mielőtt eszik, próbáljon meg egy pohár vizet inni.
Ha az éhezés érzése elmarad, akkor a dehidratációról van szó.
Álmosság és álmosság - egy másik harang, amely figyelmezteti ezt a problémát.
A testünkben zajló belső folyamatok lassítják a folyadék megtakarítását, ezért figyelj arra, amit a tested beszél!
Hogy felvidítson, ne rohanjon egy pohár hideg vizet inni.
Folyamatosan használjon bőrápolót és ajakbalzsamot, de ugyanakkor száraz maradnak és továbbra is leválnak? Több folyadékot kell fogyasztania!
Ne feledje, hogy az egészséges bőr hidratált bőr.
A gyakori pulzus a kiszáradás egyik legveszélyesebb megnyilvánulása.
Az átlagos embernek napi 2 liter vizet kell inni (kb. 8 kis pohár).
Végül a dehidratáció leglogikusabb és legnyilvánvalóbb jele a szomjúság.
By the way, ha fenntartja a víz egyensúlyát, de még mindig mindig szeretne inni, ez lehet a cukorbetegség tünete. Ha nem szenved ilyen betegségben, és rendszeresen érezni akarja az italt, a válasz egyszerű - ital!
Megfigyel két vagy több jelzést, amit idézett? Akkor tényleg dehidratált, és most már tudod, hogyan kell vele foglalkozni!
A tünetek egyike sem kellemes, ezért miért kínozz magad?
Próbálj meg mindig egy pohár vizet a kezében, vagy hordozzon egy palackot veled - bármilyen módon, harcolni a testnedvek hiányával!
Elég vizet fogyaszt?
Milyen megnyilvánulásai vannak a kiszáradásnak?
http://pohudejkina.ru/9-priznakov-nexvatki-vody-v-organizme.htmlVízhiány a szervezetben: tünetek
Mindenki tudja, hogy egy személynek napi kétszer és fél liter tiszta, szénsavmentes vizet kell inni. Nem folyadék, hanem víz. Most őszintén válaszolj magadra, te iszol a szükséges víz? Azt hiszem, a válasz negatív lesz. Kevés ember vette komolyan ezt a szükségességet. Gondolj a vízre. Nem árt, nem jó. Ez mennyit igyak kávét és teát, és vásárolok lé. Hogyan reagál a szervezet a vízhiányra? Sense szomjúság. De ez egy ideális organizmus, amely ideális életben a liter liter vizet kapja. Olyan szervezet, amely nem emlékszik arra, hogy a fényes nap, amikor elegendő vizet kaptak, már megszokta, és nem kér semmit, akkor rendkívüli szükséglet esetén jelzi, ha nem a sejtek telítettségéről és táplálkozásáról van szó, hanem azok megőrzéséről. Mit kell figyelnünk?
A testben a vízhiányra utaló jelek
- Szárítás a szájban.
„A száj száraz”, ez a jéghegy csúcsa, az egész test ilyen állapotban van. A száj száraz - nem kell teát főzni, vagy szódát megragadni, a torkát megszárítani, de a test hívása megválaszolatlan marad, a tea és a gyümölcslevek teljesítik a tonik- és vitaminmunkát, de nem helyettesítik a vizet a sejtekkel.
Száraz bőr és hámlás.
Nézd meg a bőr állapotát, tükrözi a test belső állapotát. Ön hidratáló maszkokat készít, és speciális krémeket vásárol, megmenti a bőrt, de nem magad. Jó a testnek, ha a krémek mellett az egész testvizet is megadja, akkor a krémeket magukra gyakran nem lesz szükség.
Van egy érzés, hogy a szemek sültek. Mintha a homok megüt, vagy a kapilláris tört - ez a test egyértelművé teszi a vízhiányt, szárítja a könnycsontokat, viszket, száraz szemet fáj. Éreztem a tünetet, azonnal inni vizet.
Menj kevesebbet a WC-re.
Észrevetted, hogy a szokásos módon folyadékokat használsz, de ritkábban futsz a WC-be, és amikor elmegy, a vizelet térfogata kisebb és sötétebb? Ez egy jel, a test kétségbeesetten kéri a vizet, és bekapcsolja a gazdaságos üzemmódot, kivonja a nedvességet azon sejtek számára, ahonnan azt adták.
A szervezetben lévő víz elégtelen mennyisége a vér és annak összetevőinek hiányához vezet, a vér vastagá és viszkózabbá válik lassú keringéssel, ami viszont túlterheli a szívét. A szív lassabban szivattyúzik a véredényeket az edényekben, ami jelentősen rontja az oxigén hozzáférését a szervekhez. Ön maga elindítja ezt a pusztító gépet, csak figyelmen kívül hagyja a vizet.
A térdén vagy a vállán fájdalmat érez, különösen a terhelés után, és úgy gondolja, hogy ez normális. Semmi sem normális, a természet úgy gondolta, hogy mindent felhalmozott, és a terhelések is a nyolcvan százalékos vizet tartalmazzák, a lemezek megakadályozzák az ízületek törlését. Az ízületi fájdalom oka, a szervezetben a vízhiány.
Az izomtömeg csökkenése
Úgy tűnik, hogy nem veszített el, és a bőr megrepedt, csökkent az izomtömege. Az izmok, mint a porc, százalékos arányban vannak a víz összetételében, pontosabban az izmok ötven százaléka vizet tartalmaz, éles hiányban a test az izmokban vizet vesztett, így súlyuk csökkent.
Fáradtság és álmosság.
A test a szükségleteihez, anélkül, hogy vízzel venné magát, használja a belső erőforrást, és vizet vesz a vérből, ennek következtében csökken a térfogata, az agy elveszíti az oxigént, és ez a fáradtság és ásítás oka.
Nemcsak a szájban szárad. Víz nélkül a gyomor és a nyelőcső teljes nyálkahártyája szenved, a nyálka nem elegendő mennyiségben keletkezik, ami lehetővé teszi, hogy a savak korrodálódjanak és büntetlenül irritálják a bélfalakat, úgy érzik, gyomorégés, ne rohanjanak egy tablettát keresni, inni néhány pohár vizet.
Ez megtörténik, te iszik a tábort egy pohár mögött, és nem lehet részeg, ez a kritikus dehidratáció jele, amikor a belső erőforrás a szélén van, és a test nem kér, hanem igényeket támaszt. Bármit is kezdtél inni, még mindig csak vízzel ivott. Az ilyen dehidratáció fényes jele, egy másnaposság, mert semmi sem vonja el annyira a víztestet, mint az alkoholt.
Egyetlen élő szervezet sem létezhet víz nélkül, minden esetben a Föld bolygón. A teljes hiánya öt nap alatt megöli, hiányzik, megöli és lassan visel. A víz, látszólag nem előnyös vagy káros, az oxigén nedvesítése a légzés során, a testhőmérséklet szabályozása, segít az élelmiszer feldolgozásában és az energia átalakításában. Víz, a normál anyagcsere fontos eleme. Testünk naponta elveszít egy pár liter vizet, minden életmódban, akár lélegezve, naponta fél literre van szükség, ezért fontos, hogy kiegyenlítsük a veszteségeket. A vízhiány az egyik oka a fejfájásnak és a migrénnek, a törékeny körmöknek és a hajnak, a korai öregedésnek és a bőr öregedésének. Szédülés és képtelenség koncentrálni, figyelmetlenség és elfelejtés, mindezek a következmények, nem részeg időben, egy pohár víz. Remélem, hogy most meg fogod nézni másképp a két és fél literes mennyiségben, és nem fogod megtagadni a testedet, olyan kis mennyiségben, mint a víz. Évszázadokon keresztül az alkímák az élet elixírjét keresték, és mindig ott volt, rendes ivóvíz. Igyon az egészségre.
http://glamoor.net/health/163-kak-opredelit-chto-vashemu-organizmu-ne-hvataet-vody.html