A C-vitamin (az aszkorbinsav L-izomerje) a glükózhoz kapcsolódó vízoldható biológiailag aktív szerves vegyület.

Az aszkorbinsav neve a latin "scorbutus" -ból (scurvy) származik. A XVIII. Században, a vitaminok felfedezése előtt, azt találták, hogy a citruslé egy bizonyos anyagot tartalmaz, amely megakadályozza a tengerészek felborulását a hosszú utak során. Ismeretes, hogy a skorbut a C-vitamin súlyos hiányából eredő betegség (vitaminhiány).

Milyen funkciókkal rendelkezik a C-vitamin a szervezetben?

A C-vitamin az egyik leghatékonyabb antioxidáns; Megvédi a test sejtjeit a szabad gyökök káros hatásaitól. Az aszkorbinsav részt vesz a kollagén bioszintézisének és elődjének - a teljes csont- és kötőszövet kialakulásához szükséges anyagok - folyamatában. Szükség van a normál hematopoiesisre és a katecholaminok és szteroid vegyületek előállítására a szervezetben. A C-vitamin képes szabályozni a véralvadást, és normalizálja a kis erek falainak áteresztőképességét. Megakadályozhatja a túlérzékenységi reakciók (allergiák) kialakulását és csökkentheti a gyulladásos folyamat súlyosságát.

Az aszkorbinsav szükséges ahhoz, hogy egy személy megvédje testét a stressz tényezők negatív hatásaitól. Megállapították, hogy az aszkorbinsav sóinak koncentrációja nagyon magas a mellékvesék által választott stresszhormonokban.

E vitamin hatására az immunrendszer erősödik, és a gyógyulási folyamatok aktiválódnak.

Fontos: van okunk azt hinni, hogy a C-vitamin fontos tényező a rák megelőzésében, különösen az emésztőrendszer rosszindulatú daganataiban, a húgyúti és reproduktív rendszerekben.

Az aszkorbinsav felgyorsítja a nehézfémek és ezek vegyületeinek kiválasztását.

A C-vitamin megakadályozza a koleszterin oxidációját és lerakódását az érfalon, ezáltal anti-atherosclerotikus hatást biztosít. Megfelelő mennyisége növeli más vitaminok - A, E és a B csoportba tartozó vegyületek - stabilitását.

A vegyületnek nincs tulajdonsága, hogy lerakódjon, és a szervezetben nem szintetizálódik, ezért a személynek folyamatosan táplálékkal (étellel és italokkal) külsejét kell kapnia.

Milyen élelmiszerek tartalmazzák a C-vitamint?

A vegyület természetes forrásai sok zöldség és gyümölcs. Az állati termékekben a C-vitamin tartalmaz egy kicsit.

Mivel az aszkorbinsav vízben oldódik, és hevítéskor elveszíti stabilitását, e létfontosságú vitamin nagy része elveszik a kulináris (hő) kezelés során. Ezt a zöldséget és gyümölcsöt nyersen kell fogyasztani.

Állati eredetű források:

• marha- és sertésmáj;
• állatok vesék és mellékvesék;
• kanca tej;
• mare;
• kecsketej.

Növényi források:

• leveles zöldek (saláta, spenót);
• retek;
• torma;
• hagyma (zöld és izzó);
• citrusfélék (narancs, citrom stb.);
• káposzta (bármilyen fajta);
• paprika ("bolgár" és fűszeres cayenne);
• paradicsom;
• burgonya (csak héjban sült);
• sóska;
• padlizsán;
• zöldborsó;
• alma;
• ribizli;
• őszibarack;
• dinnye;
• sárgabarack (beleértve a szárított sárgabarackot is);
• "Tengeri kelkáposzta".

Figyeljen!: „ascorbinka” nagyon magas tartalma a hegyi kőris, a vadrózsa és a homoktövis gyümölcsében. Ezekből a vitaminokból származó italok lehetővé teszik, hogy megbirkózzon a szezonális (téli-tavaszi) hipovitaminózissal.

A vitamin-infúzió készítésére használható növények:

• csigolya (gyökér);
• borsmenta;
• útifű;
• cickafark;
• fenyő tűk;
• málna (levelek);
• lila (levelek;
• édeskömény (mag);
• csalán.

Az élelmiszerek és a biokémiai feldolgozás elég hosszú tárolása hátrányosan befolyásolja a C-vitamin szintjét az élelmiszerekben. A néhány kivétel egyike a szárított csipkebogyó, amelyben legfeljebb 1 év, kivételesen magas koncentrációjú aszkorbinsav (0,2%) marad. A csipkebogyó sok más tápanyagot tartalmaz - K, P vitaminokat, tanninokat, cukrokat, stb. A gyümölcs szirupba készül (a gyógyszertárban megvásárolható), ami segít a hypovitaminosis könnyű leküzdésében.

Fontos: a hőkezelésen átesett edények közül a tartósított C-vitamin mennyiségében a „bajnok” főtt káposzta. 1 órán át forralva (nem több!) Az ascorbinka 50% -a marad benne (a kezdeti szinthez viszonyítva). Körülbelül ugyanazt a mennyiségű vitamint tárolják egy frissen készített burgonyalevesben.

A C-vitamin bevitel aránya

A cukorbetegségben szenvedő betegek, valamint az acetilszalicilsavat, az antibiotikumokat és az orális fogamzásgátlót szedő betegek esetében az aszkorbinsav mennyiségének növelése szükséges.

Fontos: megállapították, hogy a C-vitamin szükségessége jelentősen megnő a nikotin-függőségben szenvedőknél; emellett a dohány égési termékei lebontják a hasznos vegyület emészthetőségét. A dohányosoknak, valamint azoknak, akik rendszeresen alkoholt fogyasztanak, ajánlott a C-vitamin 20-40% -kal többet fogyasztani.

Sok C-vitamin ajánlott húst kedvelni. Ez azért szükséges, hogy az állatok izomszövetében jelen lévő nagy mennyiségű nitrogénvegyület negatív hatásait csökkentse. Különös figyelmet kell fordítani erre a vitaminra azok számára, akik a kolbászok és a füstölt húsok formájában a húst kedvelik. Az ilyen termékek előállításának egyik tartósítószereként gyakran használnak nitrogéntartalmú nitrátot, amelyet a gyomorban nitrozaminokká alakíthatunk, ami a rosszindulatú daganatok kialakulását provokálja.

A napi árfolyam számos tényezőtől függ, többek között:

• éghajlat;
• ökológiai helyzet a régióban;
• foglalkozási veszélyek;
• dohányzás (beleértve a passzív);
• alkoholfogyasztás;
• életkor;
• emelet;
• terhesség
• szoptatás ideje alatt.

Kérjük, vegye figyelembe: a tanulmányok kimutatták, hogy meleg vagy nagyon hideg éghajlaton egy személy átlagosan 30-50% -kal több aszkorbinsavat igényel.

Egy átlagos felnőttnek naponta 60-100 mg C-vitamint kell fogyasztania, ha az aszkorbinsav-készítményeket a betegségek komplex terápiájának részeként írják elő, a szokásos napi adag 500-500 mg.

A terhesség alatt a nőknek legalább 75 mg-ot kell fogyasztaniuk, és a szoptatás alatt - legalább 90 mg C-vitamint.

A csecsemők a születéstől hat hónapos korig 30 mg-ot igényelnek, és a 6 hónapos és 1 év közötti csecsemők naponta 35 mg C-vitamint vesznek igénybe. Az 1 és 3 év közötti gyermekeknek 40 mg-ot, 4-10 éves kortól 45 mg-ot kell igényelniük naponta.

A C-vitamin bevételének jellemzői

Javasoljuk, hogy az ajánlott napi dózist több adagra osztja, azaz a „frakcionált táplálkozás” elvét használja. Az emberi test viszonylag gyorsan vízben oldódó vitaminokat fogyaszt, és gyorsan eltávolítja a "felesleget" a vizelettel. Így sokkal jobb az aszkorbinsav állandó koncentrációjának fenntartása, gyógyszerek bevétele vagy gyümölcsök és zöldségek fogyasztása kis adagokban a nap folyamán.

A vitamin-terápia során ajánlatos az egyszeri és napi adagokat a lehető leghatékonyabban növelni és csökkenteni.

hypovitaminosis

A C-vitamin hypovitaminosisát az iskola előtti és az általános iskolás korú gyermekek 60-80% -ában észlelték. Az Orosz Föderáció különböző régióiban végzett vizsgálatok eredményeiből szinte azonos adatokat kaptunk.

Fontos: ennek a vegyületnek a hiányossága különösen erős télen és tavasszal, amikor a boltokban kevés friss zöldség és gyümölcs található, és az egész évben értékesített növényi termékekben az aszkorbinsav sokkal kevesebb, mint a frissen betakarított.

A hipovitaminózis az immunitás csökkenéséhez vezet, aminek következtében a légzőszervi és a gyomor-bélrendszeri fertőzések gyakorisága nő (25-40% -kal). A leukociták fagocita aktivitásának csökkenése miatt az idegen baktériumokhoz képest a betegségek sokkal súlyosabbak.

A hipovitaminózis okait endogén és exogénre lehet osztani.

A belső okok a felszívódás károsodása és az aszkorbinsav asszimilációjának képessége.

A külső ok az élelmiszerekkel hosszú ideig tartó vitaminok fogadása.

A C-vitaminhiány esetén a következő hypovitaminosis kulináris megnyilvánulásai fordulhatnak elő:

• fokozott vérzési íny;
• rendellenes mobilitás és fogak elvesztése;
• könnyű zúzódások;
• csökkent regeneráció (a vágások és a karcolások lassú gyógyulása);
• letargia és csökkent izomtónus;
• alopecia (hajhullás);
• száraz bőr;
• ingerlékenység;
• a fájdalomküszöb csökkentése;
• ízületi fájdalom;
• általános kellemetlenség;
• depressziós állapot.

Figyeljen!: a fogak lazulhatnak és kiesnek, mivel az alveolák csontszövetének reszorpciója (reszorpciója) (fogfuratok) jelentkezik, és a kollagén elégtelen szintézise a periapikális kötések rostjainak gyengüléséhez vezet. A kapillárisok falainak törékenysége miatt a testen lévő zúzódások szinte önmagukban képződnek.

A C-vitamin nagyobb adagjainak bevételére vonatkozó indikációk

Az aszkorbinsav gyógyszerek formájában történő bevitelére vonatkozó indikációk:

• a hypovitaminosis megelőzése;
• hipo és avitaminózis kezelése;
• terhességi időszak;
• szoptatás;
• aktív növekedés;
• gyakori pszicho-érzelmi stressz;
• jelentős fizikai erőfeszítés;
• általános fáradtság;
• a betegség utáni helyreállítási időszak (az immunrendszer erősítése, a szervezet helyreállításának és helyreállításának felgyorsítása);
• vérző gumi;
• orrvérzés;
• mérgezés;
• fertőzések (beleértve az akut légúti fertőzést);
• májbetegség;
• a sebek és törések lassú gyógyulása;
• általános dystrophia.

Fontos: ritka esetekben magasabb C-vitamin adagok esetén túlérzékenységi reakciók (allergiák) alakulhatnak ki.

Megelőző intézkedésként ajánlott 0,25 g C-vitamin bevétele étkezéssel (a bevitel gyakorisága 4-szer naponta). Ha a betegség kialakulásának első 4 napján hideg tünetek jelentkeznek, naponta 4 g „ascorbinka” -t kell fogyasztani. Ezután az adagot fokozatosan 3-ra, majd 1-2 g-ra lehet csökkenteni.

supervitaminosis

A legtöbb esetben a szervezet tolerálja a biológiailag aktív vegyület nagyon nagy dózisait, de a hasmenés kialakulása nem zárható ki.

A szalicilsav-készítményekkel párhuzamosan a C-vitamin gasztritisz és gyomorfekély kialakulását idézheti elő. Célszerű kalcium-aszkorbát formájában semleges pH-t fogyasztani.

A genetikailag meghatározott glükóz-6-foszfát-dehidrogenáz-hiányban szenvedő betegeknél az aszkorbinsav nagy adagjai a vörösvérsejtek pusztulásához vezethetnek, ami súlyos szövődményekhez vezethet.

Nem ajánlott C-vitamint szedni antacidokkal, beleértve az alumíniumvegyületeket is.

A C-vitamin nagy adagjai csökkentik a B12 felszívódását.

A "sokkdózisok" alkalmazásának ellenjavallatai a cukorbetegség, a fokozott véralvadás és a trombózisra való hajlam.

Fontos: a C-vitamin hosszú távú kezelése gátolja az inzulin termelést a hasnyálmirigyben.

A C-vitamin szedésének szabályai ebben a videóban áttekintik az orvosnak:

Plisov Vladimir, fogorvos, fitoterapeuta

Összesen 40.463 megtekintés, 1 megtekintés ma

http://okeydoc.ru/vitamin-c-askorbinovaya-kislota-dlya-chego-on-nuzhen-i-v-kakix-produktax-soderzhitsya/

C-vitamin tabletta gyermekek és felnőttek számára - használati és indikációs utasítások, adagolás és ár

Az aszkorbinsav részt vesz a sejtek összes metabolikus folyamatában. Annak érdekében, hogy a testet elengedhetetlen antioxidánssal gazdagítsa, az első dolog, amit a napi étrend megváltoztatásához kell. Az avitaminosis tüneteinek kiküszöbölése és megelőzése érdekében az orvosok a C-vitamin mellett gyógyszert is rendelnek. A kurzus kezdetén pozitív dinamika figyelhető meg. Fontos tisztázni, hogy a C-vitamin tartalmú egykomponensű gyógyszerek többféle felszabadulási formával rendelkeznek. Először meg kell találnod egy ilyen gyógyszer célpontjának megvalósíthatóságát.

C-vitamin funkciók

Az aszkorbinsav a legtöbb élelmiszerben megtalálható, de nem marad a testben. A vitaminegyensúly biztosításához és fenntartásához az orvosok a C-vitamin tabletta formáját írják elő. Az aszkorbinsav előnye, amely természetes antioxidáns:

• megnövekedett hemoglobin, vashiányos anaemia kezelése;
• a vérnyomás normalizálása;
• a vas anyagcsere gyorsulása;
• a vér koleszterinszintjének normalizálása cukorbetegségben;
• méreganyagok, mérgek, salakok eltávolítása;
• a helyi immunitás erősítése;
• a kollagén és az elasztin szintézise a bőr megfiatalítására;
• az anyagcsere gyorsulása;
• szabad gyökök eltávolítása;
• leukocita szintézis;
• sérült szövetek regenerálása kémiai, termikus károsodás esetén;
• mérsékelt diuretikus hatás;
• részvétel a női hormonok kialakulásában;
• a gyulladásos folyamat elnyomása;
• a szív- és érrendszeri betegségek kezelése és megelőzése.

A C-vitamin alkalmazására vonatkozó indikációk

Az aszkorbinsav szükséges az immunrendszer erősítéséhez. A C-vitamin tablettát szezonális avitaminózis vagy betegség után ajánljuk. Ez az orvosi jelzések listája nem ér véget:

• szellemi és fizikai kimerültség;
• gyakori vérzés az ínyből;
• alkohollal való visszaélés (sejtpusztulás toxikus anyagokkal);
• vérzéses diathesis;
• a különböző etiológiájú bőr hámlása;
• artériás magas vérnyomás;
• hajhullás és fakulás;
• megfázás
• a szív- és érrendszeri betegségek;
• bronchialis asztma;
• onkológiai betegségek (megelőzésre).

Az akut aszkorbinsav-hiány hatékony kezelésére az orvosok a pezsgő C-vitamint írják fel. Az ilyen tabletták részt vesznek az agyi állapotok komplex kezelésében, a szörnyűségben, a különböző etiológiák vérzésében, a test mérgezésében és a hepatitisben. Hozzájárulás a vashiányos anaemia, hosszú, nem gyógyuló sebek, sérülések, égési sérülések megszüntetéséhez. Az öngyógyítás ellenjavallt, mert károsítja a beteg egészségét.

Adagolás és kezelés

A C-vitamin a pezsgő tablettákban lenyelésre szolgál. Egy adag gyógyszert elő kell hígítani egy pohár meleg vízzel. A C-vitamin 1000 mg a maximális napi adag, amelyet csak étkezés után szabad használni. A megadott mennyiség két megközelítésre osztható - reggel és este közelebb az alváshoz.

A tablettákat nem lehet rágni és rassasyvat. Vízzel való kölcsönhatás után a kapott készítményt alaposan össze kell keverni, amíg a kristályok végül fel nem oldódnak. Megbízható profilaxis esetén a tabletták jelzett adagját 250 ml meleg vízzel kell hígítani, naponta 1 alkalommal. A kezelés és a megelőzés lefolyását egyedileg határozzák meg, az orvosi indikációktól, a beteg korától, az egyes szervezetek jellemzőitől függően.

Mellékhatások

A C-vitamin az egészségre biztonságosan oldható, csak az előírt napi dózisoknak megfelelően. A javasolt tablettadarabok szisztematikus túllépésekor hipervitaminózis állapota fordul elő, amelyet olyan kellemetlen tünetek kísérnek:

• a központi idegrendszer (központi idegrendszer) részéről: fejfájás, legalábbis - migrénes rohamok, apátia, álmatlanság, fokozott idegesség, depressziós állapot;
• a gyomor-bél traktus részén (gyomor-bél traktus): a gyomor nyálkahártya irritációja, hányinger, ritkábban - hányás, hasmenés, puffadás, görcsök, meteorizmus, hasi paroxiszmális fájdalom, gyomorégés;
• a húgyúti rendszer részéről: gyakori vizelés, vesekő kialakulása, urolitiasis kialakulása;
• a vérképző szervek részéről: a vércukorszint csökkenése, a biológiai testfolyadékok összetételének változása, az érfalak permeabilitásának romlása, a kapillárisok rugalmasságának elvesztése;
• a bőr részéről: bőrkiütés, hiperémia, viszketés, duzzanat, égés, csalánkiütés;
• Egyéb: anyagcsere rendellenességek, diurézis, víz-só egyensúlyi zavarok.

Ellenjavallatok a C-vitamin tabletták alkalmazására

Egyes klinikai esetekben az orvosok nem zárják ki a szervezet fokozott érzékenységét az aszkorbinsavra. Ez abszolút orvosi ellenjavallat, azaz a betegnek korlátozni kell a C-vitamin tartalmú tabletták bevitelét. A „tabu” kategória kiegészíti a 18 év alatti betegek gyermekkorát. Ezen az orvosi kontraindikációknál a tabletta nem ér véget. Hosszú ideig tilos a C-vitamin nagy dózisban (több mint 500 mg) bevenni:

• progresszív terhesség, szoptatás;
• diabétesz;
• nephrolithiasis és egyéb vesebetegségek;
• hyperxaluria (az oxálsav túlzott kiválasztása a vesék által);
• hemokromatózis (örökletes betegség, amelyet a szervezetben a vas anyagcseréjének megsértése jellemez);
• talaszémia (örökletes betegség, amelyben a hemoglobin termelése megsértődik).

A C-vitamin tablettát csak a kezelőorvos írja elő. Az utasítás szükséges a gyógyszerrel való megismertetéshez és az érintett szervezetben való működésének elvéhez. Óvatosan és az előírt adagok szigorú betartása mellett az orvosok tablettákat írnak fel:

• haemochromatosis;
• diabétesz;
• oxalosis (primer hyperxaluria);
• urolithiasisban;
• szideroblasztikus anaemia (a vörösvérsejtek vastartalmának csökkentése);
• thalassaemia.

Kábítószer-kölcsönhatás

Az aszkorbinsav, amely egy összetett kezelési rend részeként aktív komponens, más farmakológiai csoportok képviselőivel kölcsönhatásba lép, befolyásolva a teljes terápiás hatást. Fontos, hogy ezt a pillanatot figyelembe vegyük, különben a beteg jólétének javítása helyett a mellékhatások elkezdenek zavarni. A gyógyszer kölcsönhatások jellemzői:

1. A C-vitamin tabletták és a benzilpenecilin és a tetraciklin sorozat párhuzamos beadása (antibiotikumok) az utóbbi koncentrációjának növekedését okozza a vérplazmában.
2. A vas tartalmú gyógyszerek egyidejű alkalmazásával az aszkorbinsav javítja a vasionok felszívódását. A deferoxaminnal végzett komplex kezelés ezzel szemben csökkenti a vas áramlását a véráramba.
3. Az aszkorbinsav és az acetilszalicilsav kombinációja sérti a C-vitamin bevitelét a bélből a vérbe. Nem felszívódik, a vesék kiválasztódnak, ezért ez a gyógyszerészeti kombináció fontos kizárni.
4. A C-vitamin felszívódása kórosan csökkent az etil-alkohol, az alkáli ionokat tartalmazó koncentrált italok, például a zöldség- és gyümölcslevek egyidejű alkalmazásával.
5. Az aszkorbinsav gátolja az alkaloidok és más lúgos gyógyszerek kiválasztását a szervezetből, csökkenti a heparin, antipszichotikumok és meksiletin terápiás hatását.
6. A C-vitamin és a szalicilátok, a szulfonamidok párhuzamos alkalmazása vizes vizelet eltávolításához vezet, növeli a máj és a vesék terhelését.
7. A kalcium-kloriddal, szalicilsav-sókkal, kortikoszteroidokkal, barbiturátokkal és primidonokkal kombinálva a szervezetben felszívódó C-vitamin mennyisége csökken.
8. A kronotróp gyógyszerek kezelésében például az izoprenalin, az atropin, az aszkorbinsav tabletta csökkenti az utóbbi képességét a szívfrekvencia növelésére. A gyógyszerek orvosi okok miatt hatástalanok.

http://vrachmedik.ru/1090-vitamin-s-v-tabletkah.html

C-vitamin (aszkorbinsav) - az emberi testben betöltött szerep, különösen a terhes nőknél, gyermekeknél, különböző célokra (a haj és a bőr egészségére, a szem számára), áttekintés, ár; milyen élelmiszerekben gazdag C-vitamin

A C-vitamin általános jellemzői

A tiszta formájú aszkorbinsavat 1923 - 1927-ben izolálták S.S. Zilva citromléből. Az élelmiszerek C-vitamint tartalmaznak oldott formában és gyakran más vegyületekkel kapcsolatban. Ez azt jelenti, hogy a vitamint vízben oldják, amely szerves részét képezi a táplálékként használt növényeknek és állatoknak.

Emberekben az aszkorbinsav háromféle formában lehet jelen:

• L-aszkorbinsav - redukált forma;
• Dehidro-kórsav - az oxidált forma;
• Az aszkorbigen növényi forma.

L-aszkorbinsav formájában az anyag a legjelentősebb vitamin aktivitással rendelkezik. Az aszkorbigen formájában a vitamin fehérjékkel, DNS-nukleinsavakkal és flavonoidokkal kapcsolatos. A dehidro-korbinsav pedig egyfajta tartalék, mivel ebből a formából L-aszkorbinsavra vagy aszkorbigenre lehet visszaállítani, és különböző szervek és rendszerek sejtjeinek igényeihez használható.

Ez a vitamin nem ellenáll a hőmérsékletnek, aminek következtében a főzési folyamat (hőkezelés, például főzés, pörkölés, sütés stb.) Részleges vagy teljes megsemmisítéshez vezet, a termékekre alkalmazott hőkezelés időtartamától és agresszivitásától függően. Ezért a hőkezelésnek alávetett termékek sokkal kevesebb C-vitamint tartalmaznak, mint a friss.

A C-vitamin nélkülözhetetlen anyag az emberek, majmok, tengerimalacok és denevérek számára, mivel ezek az élő szervezetek nem képesek önmagukban szintetizálni, aminek következtében elegendő mennyiségű élelmiszert kell kapniuk. Más állatok képesek aszkorbinsav szintetizálására glükózból, ezért ez az anyag nem nélkülözhetetlen számukra.

A C-vitamin nem képes felhalmozódni a szervezetben, és az élelmiszerekből vagy vitamin-kiegészítőkből származó felesleges mennyiség a vizeletben és a székletben rövid időre kiválasztódik. Éppen ezért nem hoz létre az emberi test még a C-vitamin minimális raktárát („állományát”), aminek következtében napi bevitele étellel szükséges.

Az aszkorbinsav növeli a szervezet különböző fertőző betegségekkel szembeni rezisztenciáját, normalizálja az erek és az artériák érfalának áteresztőképességét, valamint méregtelenítő hatással rendelkezik. Az aszkorbinsav hatása leginkább más vitaminokkal kombinálva jelentkezik.

Az aszkorbinsav hiányossága (hipovitaminózisa) esetén az alábbi tünetek alakulhatnak ki:

• Vérzés;
• Az arc duzzanata;
• A szem szerkezetében a vérzés;
• Hosszabb ideig tartó sebgyógyulás;
• Alacsony rezisztencia a fertőző betegségekkel szemben;
• Hajhullás;
• Vérzés az orrból.

A szervezetben az aszkorbinsav szinte teljes hiányában a személy scurvy (scurvy) alakul ki, amelyet az íny súlyos vérzése, a fogak elvesztése, a depresszió, az anorexia és az anaemia okoz.

A C-vitamin biológiai szerepe

A C-vitamin számos enzim kofaktorja, amely számos biokémiai reakció áramlását biztosítja, mely során különböző biológiailag aktív anyagok szintézise és aktiválása történik. A C-vitamin szerepének megértéséhez meg kell tudni, hogy milyen enzimek és milyen funkciójuk van az emberi testben.

Tehát az enzimek fehérje jellegű anyagok, amelyek a tulajdonsággal rendelkeznek, hogy biztosítsák a különböző biokémiai reakciók áramlását a szervezetben. Ezenkívül minden enzim szigorúan meghatározott reakciósorozatot biztosít. Ez azt jelenti, hogy a biokémiai reakciók kaszkádjához több enzimre van szükség, amelyek mindegyike biztosítja az egyes reakciók áramlását. És mivel a szervezetben lévő minden folyamat (például az élelmiszer-emésztés, a fehérjék szintézise, ​​a DNS, a vérsejtek, valamint az esszenciális aminosavak képződése, a vas, az adrenalin stb.) Kialakulását biokémiai reakciók kaszkádja biztosítja, az enzimek szerepét nem lehet túlbecsülni. Más szavakkal, magas fokú aktív enzimek jelenléte nélkül az emberi test normálisan nem tud működni.

Minden enzim két szerkezeti részből áll - a kofaktorból és a fehérjéből. A fehérje az enzim inaktív része, amely ahhoz szükséges, hogy egy kofaktor és a biokémiai reakcióban részt vevő anyagok összekapcsolódjanak. A kofaktor (koenzim) éppen ellenkezőleg, az enzim aktív része, amely valójában biztosítja a reakciót. A különböző enzimek kofaktorai a vitaminok és nyomelemek. Ennek megfelelően a C-vitamin bizonyos enzimek kofaktora, amely lehetővé teszi számos biokémiai reakció előfordulását. És az enzimek munkájának biztosításában, és az aszkorbinsav biológiai szerepében van.

Az aszkorbinsav előnyei

Továbbá, a C-vitamin javítja a kalcium és a vas felszívódását az emésztőrendszerből, és eltávolítja a szervezetből a réz, az ólom és a higanyt.

Antioxidáns hatása miatt a C-vitamin blokkolja a koleszterin és az alacsony sűrűségű lipoprotein (LDL) oxidációját, ami viszont megakadályozza az atherosclerosis kialakulását vagy progresszióját.

Mivel az aszkorbinsav a fenilalanin és a tirozin aminosavak oxidációjában, valamint a triptaminból származó szerotonin szintézisében vesz részt, az agy és a mellékvesekéreg normális működéséhez szükséges. Elvégre ezek a szervek munkájukhoz szerotonint, fenilalanint és tirozint igényelnek.

Ezenkívül az aszkorbinsav részt vesz a kollagén szintézisében, amely nem csak a bőr rugalmasságát, simaságát és rugalmasságát biztosítja, hanem az érfal normális áteresztőképességét is. A C-vitamin hiánya miatt a kollagén hibássá válik, ami viszont a véredények falainak károsodásához vezet, és vérzéses szindrómát kelt (vérzés az íny nyálkahártyáiból, orrból stb.).

A fertőző betegségekkel szembeni fokozott rezisztenciát a T-limfociták fokozott aktivitása biztosítja.

Ezenkívül külön kell megjegyezni, hogy az aszkorbinsav biztosítja a glükóz behatolását a májsejtekbe és ennek megfelelően a lerakódását. A C-vitaminnak köszönhetően a májban glükóz tartalék keletkezik, amely szükség esetén fogyasztható, például stressz, éhség stb.

A C-vitamin inaktiválja az élelmiszerekben lévő nitrozaminokat, ezáltal csökkentve a gyomor és a belek rák kialakulásának kockázatát. Általánosságban elmondható, hogy jelenleg számos olyan tudományos cikk létezik, amely bizonyítja az aszkorbinsav rák megelőzésére való alkalmazhatóságát.

C-vitamin: előnyök, szerep a szervezetben; a C-vitamin mennyiségének összehasonlítása különböző élelmiszerekben - videó

Mennyi aszkorbinsav szükséges naponta

Jelenleg nem lehet egyértelműen válaszolni arra a kérdésre, hogy mennyi aszkorbinsavra van szükség egy napra, mivel a tudósok és a szakemberek nem jutottak konszenzusra ebben a kérdésben. Egyes szakértők úgy vélik, hogy egy személynek viszonylag kis mennyiségű C-vitaminra van szüksége naponta, míg mások ellenkezőleg, úgy vélik, hogy sokat igényel.

Ennek megfelelően az első szakértői csoport a C-vitamin kis dózisokban történő alkalmazását javasolja, amelyet jelenleg általánosan elfogadottnak és bizonyos mértékig szabványosnak tartanak. A második szakértői csoport ezzel szemben úgy véli, hogy egy személynek többször több aszkorbinsavat kell fogyasztania, mint amennyit a standard normák ajánlottak. A tudósok és szakértők közötti ilyen nézeteltérések kapcsán bemutatjuk az Egészségügyi Világszervezet ajánlásait a C-vitamin napi szükségleteiről, amelyet a leginkább racionális, biztonságos és helyesnek tartunk.

Így az Egészségügyi Világszervezet hivatalos ajánlása szerint a C-vitamin szükségessége mindkét nem (felnőtt és felnőtt) felnőttekben 60-100 mg naponta. Az aszkorbinsav-fogyasztás maximálisan elfogadható biztonságos szintje azonban naponta 700 mg. Ez azt jelenti, hogy a WHO napi 70-100 mg aszkorbinsav alkalmazását javasolja. De ha egy személy naponta több mint 100 mg vitamint fogyaszt, akkor gondoskodnia kell arról, hogy az adagja ne haladja meg a 700 mg-ot.

A WHO ajánlása szerint a különböző korú gyerekeknek naponta a következő C-vitamin mennyiséget kell fogyasztaniuk:

• Gyermekek születésétől hat hónapig - 30 - 40 mg naponta;
• 6–12 hónapos gyermekek - 40–50 mg naponta;
• Gyermekek 1-15 évesek - 50 - 60 mg naponta;
• A 15 évnél idősebb serdülők és mindkét nemnél felnőttek - 60-70 mg naponta.

Terhes és szoptató nőknek ajánlott napi legalább 70 mg aszkorbinsavat fogyasztani.

A fenti WHO-ajánlásokat, amelyek a C-vitamin mennyiségére vonatkoznak egy személynek naponta, sok vitamológus hibásnak tartja. A vitaminológiai szakemberek úgy vélik, hogy az optimális egészség biztosítása érdekében a személynek napi 2-3-szor több C-vitamint kell fogyasztania a WHO által javasolt mennyiséghez képest. Ezért ez a szakértői csoport azt ajánlja, hogy a felnőttek naponta 100-200 mg-ot használjanak fel, feltételezve, hogy ebben az esetben a test összes szövete teljesen telített lesz a C-vitaminnal, és feleslegét a vizelettel elimináljuk.

A Nobel-díjas Linus Polling a C-vitamint napi 3000 - 4000 mg mennyiségben ajánlotta. Ezt az adagot az állatok szövetében lévő C-vitamin tartalmára vonatkozó adatok alapján kapta meg, amely önállóan szintetizálja. Ehhez először a Polling kiszámította a C-vitamin koncentrációját az állati szövetekben. Aztán kiszámította a C-vitamin mennyiségét, amelyet naponta kell fogyasztania ahhoz, hogy ugyanazt a koncentrációt kapja a saját szövetében. Ezen számítások alapján a Polling napi 3000–4000 mg C-vitamint ajánlott a normál testsúlyú felnőttek esetében, és a túlsúly miatt az aszkorbinsav mennyisége naponta 18 000-20 000 mg.

Annak ellenére, hogy az embernek naponta egyszer szükséges az aszkorbinsav optimális mennyisége, minden szakértő és tudós egyetért abban, hogy ennek a vitaminnak a szükségessége 1,5–4-szerese a betegség, a stressz, a láz vagy a mérgező anyagok expozíciójához képest. például cigarettafüst stb. Ezt a tényt mindig figyelembe kell venni, és bármilyen betegség vagy stressz kialakulásával a C-vitamint a szokásosnál magasabb adagokban kell bevenni.

A C-vitamin hiány tünetei a szervezetben

Jelenleg kétféle változata van a C-vitaminhiánynak a szervezetben - ez a hypovitaminosis és a vitaminhiány. Tény, hogy a hypovitaminosis és az avitaminosis ugyanazon folyamat különböző szakaszai lehetnek, nevezetesen a C-vitamin elégtelen bevitele a szervezetben. Ebben az esetben először a hypovitaminosis alakul ki, majd, ha az étrend nem változik, akkor 4-6 hónap múlva létrejön a beriberi.

Amikor a hypovitaminosis az emberi testben naponta valamilyen C-vitamint kap, ami azonban nem elegendő az összes igény kielégítésére. Ez azt jelenti, hogy egy személy nem kapja meg a szükséges C-vitamin mennyiségét, aminek következtében folyamatosan hiányzik. Ebben a helyzetben egy személynek számos nem specifikus tünete van, amelyek általában a hideg, a munkahelyi fáradtság, a stressz, az alultápláltság stb. Az aszkorbinsav hipovitaminózisának ilyen állapotában egy személy évekig lehet. A hipovitaminózis igen széles körben elterjedt a FÁK-országok lakossága körében, ami főként az oka annak, hogy a friss zöldségek, gyümölcsök és bogyók étrendjében az éven belüli táplálék hiánya, valamint a termékek hőkezelése különböző ételek elkészítése során, amelynek során a legtöbb A C-vitamin megsemmisül.

A vitaminhiányban az aszkorbinsav bevitel a szervezetben szinte teljesen hiányzik, vagyis egy személy ízletes mennyiségű vitamint kap, vagy egyáltalán nem kapja meg. Pontosan ez a vitaminhiány különbözik a hypovitaminosistól. A beriberi tünetei fokozatosan fejlődnek ki, és nem azonnal, mert a test saját szövetekben aszkorbinsavat használ fel igényeinek megfelelően. Amikor a C-vitamin tartalma a különböző szervek szövetében szinte nullára csökken, akkor a beriberi kibontakoztatott fázisa fordul elő, amely egy scurvy (scurvy) nevű betegség. A beriberi kezdetétől a skorbusz kialakulásához általában 4-6 hónapig tart. Ez azt jelenti, hogy az emberi testben lévő C-vitamin mennyisége csak 4-6 hónapig tart.

Az aszkorbinsav hipovitaminózisa és avitaminózisa a következő tünetekből áll:

• Vérzés;
• A szomszédos fogak között található íny papillájának duzzadása;
• Orsó és fogak elvesztése;
• Zúzódások kialakulása, még kisebb sérülések esetén is (például véletlen ütés a kezével vagy lábával a bútorokon, hordtáskát, amely 2 kg-nál nagyobb súlyt hordoz az alkarján vagy vállán stb.);
• Hemorrhagiás bőrkiütés a bőrön (kis piros foltok, amelyek pontvérzés);
• Hyperkeratosis papulákkal vérhalogénnel (száraz és durva mérlegek, amelyek különböző bőrterületeket fednek le, kis, sűrű, kiemelkedő csomókkal, amelyek a perem köré piros peremmel rendelkeznek);
• Az orr vagy a nemi szervek ismételt vérzése különböző súlyosságú és gyakoriságú;
• A bőr, az izmok, az ízületek és a belső szervek vérzései;
• Hosszabb ideig tartó sebgyógyulás;
• Gyakori megfázás;
• anémia;
• Alacsony testhőmérséklet (hipotermia);
• Halvány, száraz ajkak, kékes színű;
• Hajhullás;
• Száraz bőr;
• lassúsága;
• álmosság;
• ingerlékenység;
• Alacsony teljesítmény;
• A kényelmetlenség érzése;
• Ízületi fájdalom (ízületi fájdalom);
• A test különböző részeinek kellemetlen érzése;
• Depresszió.

Ha egy gyermek egy ideig C-hipovitaminózist szenved, akkor a lábak csontjai hajlottak és a mellkas deformálódik.

Mindezek a tünetek mind hypovitaminosisra, mind aszkorbinsav-avitaminozisra jellemzőek. Mindazonáltal, az embereknél a vitaminhiány, mindezek a tünetek jelen vannak, és hipovitaminosis esetén csak néhány. Továbbá hipovitaminosis esetén először több tünet jelentkezik, majd a C-vitamin jelenléte a szövetekben elfogy, mások csatlakoznak hozzájuk. A fokozott C-vitamin bevitel időszakában a hypovitaminosis egyes tünetei eltűnnek, majd amikor az étrend minősége romlik, visszatérnek. Ezen túlmenően, ha a hipovitaminózis, a beriberi-szel ellentétben, a klinikai tünetek súlyossága változhat, például az ínyek csak erős nyomáson vérzik, merev fogkefével vagy sűrű termékekkel (alma, körte stb.) Stb. Természetesen a hypovitaminosis tüneteinek súlyossága erősebb, annál nagyobb a vitaminhiány az emberekben.

Az aszkorbinsav túladagolása (ha sok C-vitamin van)

Általában, ha nagy mennyiségű aszkorbinsavat alkalmaznak rendszeresen, túladagolás nem alakul ki, mivel a kapott felesleges vitamin nem szívódik fel, hanem egyszerűen kiürül a szervezetből a vizelettel. Ez azt jelenti, hogy ha egy személy időről időre nagy mennyiségű aszkorbinsavat vesz, akkor nem fog túladagolni a vitaminokat.

Az aszkorbinsav jó tolerálhatósága ellenére, még akkor is, ha alkalmanként (szabálytalan) magas vitamin-adagokat fogyasztanak, a következő negatív hatások alakulhatnak ki:

• A gyomornyálkahártya irritációja (ha aszkorbinsav nagy dózisát az aszpirinnel egyidejűleg szedik);
• Ha aszkorbinsavat egyidejűleg alumíniumvegyületeket tartalmazó gyógyszerekkel (például Almagel, Maalox, stb.) Veszünk, mérgezés kialakulása lehetséges, mivel a C-vitamin növeli az alumínium mérgező hatását a véráramba;
• A B-vitamin hiánya₁₂. Az aszkorbinsav nagy dózisainak alkalmazásakor csökken a cianokobalamin felszívódásának mértéke, aminek következtében a B-vitamin hiánya kialakulhat.₁₂;
• Az aszkorbinsav alkalmazása rágócukorka formájában károsíthatja a fogzománcot (a fogzománc kockázatának minimalizálása érdekében, közvetlenül a rágócukor C-vel történő lenyelése után öblítse le a szájüreget vízzel);
• Az inzulin termelésének gátlása a hasnyálmirigyben.

Ha egy bizonyos ideig rendszeresen nagy mennyiségű C-vitamint fogyasztanak, akkor a fenti negatív hatások mellett túladagolás alakulhat ki, amely a következő tünetekből adódik:

• Gyakori vizelés;
• hányinger;
• fejfájás;
• hányás;
• Enyhe vagy enyhe hasmenés;
• Kólika a gyomorban;
• Bőrpír;
• A glükóz-6-foszfát-dehidrogenáz enzim hiányában szenvedő embereknél a vérzsír-hemolízis (pusztulás).

A túladagolás kiküszöböléséhez abba kell hagynia a C-vitamin szedését, amíg az állapot normalizálódik.

Ezen túlmenően, az aszkorbinsav nagy adagokban történő hosszan tartó használata esetén a vesekő kialakulásának kockázata jelentősen megnő. Ez annak a ténynek köszönhető, hogy a vérből származó aszkorbinsav feleslegét a vesék csak az oxálsavvá alakítása után választják ki. Így a C-vitamin túlzott mennyiségének köszönhetően nagy mennyiségű oxálsav jut át ​​a veséken, amelynek jelenléte elősegíti a kövek kialakulását.

Hogyan azonosítható a szervezetben a hipovitaminózis, a vitaminhiány vagy az aszkorbinsav felesleg

Jelenleg a vérben lévő aszkorbinsav koncentrációjának meghatározására szolgáló laboratóriumi módszert alkalmazzák a C-vitamin hiányának vagy feleslegének kimutatására a szervezetben. Az elemzés során az orvos meghatározza az aszkorbinsav koncentrációját a perifériás vérben, a vizeletben vagy az anyatejben. Ha a vitamin koncentrációja meghaladja a normát, akkor a felesleges bevitele van. Ha a vitamin koncentrációja a normál érték alatt van, akkor hipovitaminózisról vagy avitaminozisról beszélünk.

Napjainkban a vérben lévő aszkorbinsav normál tartalmának tekinthető 23–85 µmol / l koncentráció. Ha a vérben a C-vitamin tartalma a megadott határokon belül van, akkor a személynek nincs hipovitaminózisa vagy hipervitaminózisa. A hipovitaminózist diagnosztizálják, ha az aszkorbinsav koncentrációja a vérben 11 µmol / l alatt van, és a hipervitaminózis 100 µmol / l felett van.

A C-vitamin használata különböző célokra

C-vitamin a hajra

Ha rövid időn belül külsőleg alkalmazzák, az aszkorbinsav a haj fényes, selymes, rugalmas és érzékeny. A C-vitamin tiszta injekciós oldat formájában, melyet a gyógyszertárakban ampullákban értékesítenek, alkalmazható a fejbőrre és a hajra, vagy más kész kozmetikai hajápolási termékekhez (pl. Maszkok, samponok stb.).

Tiszta oldatos injekciót alkalmaznak a hajra heti 2-3 alkalommal, majd 20-30 percig hagyjuk, majd rendszeres samponnal mossuk. A legkényelmesebb alkalmazáshoz ajánlatos az oldatot az ampullából fecskendőbe húzni, és óvatosan öntsük rá kis cseppekkel. Ha az egyik elválás teljesen aszkorbinsav oldattal megnedvesedik, szükség van egy másikra, az elsőtől 1,5-2 cm-es távolságra, így a fejbőr teljes felületét kezeli, majd a hajat apró vagy közepes fésűvel fésüljük össze, hogy az oldatot az egész hosszukra terjesszék.. A hajat meleg ruhával csomagoljuk, és 20-30 percig hagyjuk, majd samponnal mossuk. Így az aszkorbinsav legfeljebb heti 2-3 alkalommal használható.

Ezenkívül aszkorbinsav oldatot adhatunk a samponokhoz, maszkokhoz, krémekhez és más kész kozmetikumokhoz a hajhoz. Ebben az esetben az aszkorbinsav gazdagítja a kozmetikumokat és hatékonyabbá teszi őket. Ajánlott 3 - 4 csepp 5% -os aszkorbinsav oldatot adni 5 ml kozmetikai készítményhez. Ha 5 ml-t nem lehet pontosan megmérni, akkor optimálisan 3-4 csepp 5% -os C-vitamin-oldatot kell hozzáadni egy időben használt kozmetikai termékhez. Az aszkorbinsav folyamatosan használható a kozmetikumok gazdagítására.

C-vitamin az arcra

Az aszkorbinsavat széles körben használják a kozmetikumokban (krémek, maszkok, testápolók stb.), Mert lelassítja az öregedést, fehéríti a bőrt, eltávolítja az életkori foltokat, és felgyorsítja a bőr normális szerkezetének gyógyulását és helyreállítását. Ezenkívül a C-vitamin helyreállítja a bőr rugalmasságát és megtartja normális nedvességtartalmát intenzív napfény hatásának kitéve. Ezeknek a tulajdonságoknak köszönhetően az aszkorbinsav hatékonyan megfiatalítja a bőrt, és megvilágítja az arcszínt, ragyog és megszünteti a tompaságot.

Az aszkorbinsav számos kozmetikai termék része a különböző gyártóktól. A C-vitamin azonban önállóan használható kozmetikai termékként, 5% -os vagy 10% -os oldattal rendelkező ampullák megvásárlásával. Az aszkorbinsav alkalmazása az arcra - a különböző gyártók kész krémjei formájában vagy az ampullák injekciós oldat formájában - teljes mértékben az egyes nő vagy férfi személyes preferenciáitól függ. Ha egy személy számára kényelmesebb a kész kozmetikai termékek vásárlása, akkor az optimális az aszkorbinsavat tartalmazó termékek sorozatának kiválasztása. Ha egy személy inkább a kozmetikumok önálló elkészítésére törekszik, akkor jobb, ha aszkorbinsavat vásárolhat injekciós oldatként, és befecskendezzük krémekbe, krémekbe, hámlásba stb.

Az aszkorbinsav oldatos oldata 5% és 10% koncentrációban áll rendelkezésre. Az arc jobb, ha 5% -os oldatot használunk. Megoldással egyszerűen törölje le az arc bőrét a krém helyett, és hozzáadja azt krémhez vagy tonikhoz. Ahhoz, hogy az aszkorbinsav használatából a lehető leghatékonyabb hatást érjék el, szükség van arra, hogy a bőrt alkalmazzuk a kanos mérlegek alapos tisztítása és hámozása után.

A legegyszerűbb módja annak, hogy a C-vitamin bőroldattal naponta 1-2 hétig törölje le. Az aszkorbinsav alkalmazásának befejezése után a bőr rugalmasabbá, simábbá, hidratáltabbá és fehérítetté válik, és ragyogás és szép, egyenletes, egészséges arcszín jelenik meg. Az aszkorbinsav ismételt alkalmazását csak 4-6 hét után lehet elvégezni.

Az aszkorbinsav oldatát a maszk vagy a hámlás után hetente 1 alkalommal lehet alkalmazni. Ebben a módban a C-vitamin hosszú ideig használható.

Ezenkívül az aszkorbinsav hozzáadható egy normál napi vagy éjszakai krémhez, és az arcra felhordható. Általában ajánlatos 2 - 3 csepp C-vitamin oldatot adni a krém egy részéhez, amelyet egyetlen alkalmazásra használnak az arcra.

C-vitamin a szem számára

Az aszkorbinsav védi a szemszöveteket a szabad gyökök által okozott károsodásoktól, ezáltal fenntartva és fenntartva normális szerkezetét és működését, valamint megakadályozza a szürkehályog, glaukóma és fokozott intraokuláris nyomás kialakulását. Ezenkívül a C-vitamin javítja a szem szaruhártyájának regenerálódását, megakadályozva a látás romlását.

A véredények falainak erősítésével a C-vitamin csökkenti a szemszövet vérzésének kockázatát. Ezen túlmenően, a C-vitamin rendszeres fogyasztása mellett a szem kevésbé fáradt és nem fáradságos, még fárasztó és hosszantartó munkával sem.

A C-vitamin hiánya miatt az emberi szemek nagyon gyorsan elfáradnak, és minden munkából pirosra fordulnak, és a szemizmok színe is csökken, ami homályos látást eredményez.

A C-vitamint szájon át kell szedni a WHO által javasolt napi adagokban, azaz napi 60-100 mg-os adagban.

C-vitamin a gyermekek számára

A C-vitamin biológiai szerepe és előnyei a gyermekeknél pontosan megegyeznek a felnőttekéval. A szülőknek azonban óvatosan kell elkészíteniük a gyermek étrendjét, szigorúan ügyelve arra, hogy a vitaminokat elegendő mennyiségben kapja. Valójában a gyermekkori vitaminhiány a mentális és a fizikai fejlődés különböző károsodásához vezet, ami a jövőben nem korrigálható.

A C-vitamin, ha gyermekeknél alkalmazzák, a következő előnyös hatásokkal jár:

• Megerősíti az immunitást és felgyorsítja a különböző hideg és akut légúti fertőzésekből való kilábalást;
• Gyorsítja a sebgyógyulást;
• Hozzájárul a vírusok megsemmisítéséhez;
• Javítja a vér tulajdonságait;
• Gyorsítja a műtét utáni helyreállítást.

Így a C-vitamin korosztályban adható a gyermekek számára profilaktikusan, a teljes egészség és a teljes körű kezelés részeként.

Askorbinsav a terhesség alatt

Normál terhesség esetén a C-vitamint a WHO által ajánlott napi adagokban (80-100 mg / nap) folyamatosan kell alkalmazni, mivel az aszkorbinsav csökkenti a megfázás és egyéb fertőzések kockázatát, segít megszüntetni a mérgező anyagokat, és megakadályozza a varikózisokat és a nyúlványokat (" nyúlványok ”) a bőrön. Az aszkorbinsav nem ajánlott nagyobb dózisokban, normál terhességben, mivel a magzatban függőség alakulhat ki.

Erősen ajánlott 80-90 mg aszkorbinsavat inni olyan terhes nőknél, akik vas-kiegészítőket szednek, mivel a C-vitamin javítja az emészthetőségüket.

Az aszkorbinsav a vetélés, toxikózis, hányás, feto-placenta elégtelenség és néhány más terhesség komplikációjának komplex terápiájában is szerepel.

Az aszkorbinsav havonta keletkezik

Jelenleg széles körben úgy vélik, hogy az aszkorbinsav késleltetve menstruációt okozhat. Ez a vélemény azonban téves, mivel a C-vitamin semmilyen módon nem vesz részt és nem befolyásolja a méh összehúzódásának és endometriális kilökődésének folyamatát.

Az a gondolat, hogy a menstruáció az aszkorbinsav nagy dózisainak bevételével indítható, ezen vitamin azon képességén alapul, hogy növelje a már meglévő vérzést. Azaz, ha a menstruáció ideje alatt nagy C-vitamin adagot szed, akkor a vérzés jelentősen megnő, ami azt jelenti, hogy a menstruáció bőséges lesz. Ha azonban a menstruáció hiányzik, akkor az aszkorbinsav nem okoz havi vérzést, azaz teljesen haszontalan lesz.

Így az aszkorbinsav menstruáció kiváltása érdekében a lehető legkevésbé hatékony és veszélyes, mivel a várható hatás hiánya mellett a C-vitamin nagy dózisai a gastritis súlyosbodását, a nyálkahártya erózióját vagy akár gyomorfekélyt okozhatnak.

C-vitamin: napi szükséglet, használati utasítások, adagolás, kölcsönhatás más gyógyszerekkel, ellenjavallatok, túladagolás tünetei, mellékhatások - videó

A C-vitamin felszabadulási formái és a készítmények típusai

Általános jellemzők. Jelenleg a gyógyszeripar kétféle C-vitamint termel:
1. C-vitamint tartalmazó étrend-kiegészítők (étrend-kiegészítők);
2. Az aszkorbinsav gyógyászati ​​készítményei.

Az étrend-kiegészítők kizárólag gyakorlatilag egészséges emberek profilaktikus bevitelére szolgálnak. A gyógyszereket mind az orvos által előírt kezelés céljára, mind a megelőzésre (pl. Étrend-kiegészítők) használják. Ez azt jelenti, hogy az aszkorbinsav gyógyszereinek alkalmazási köre sokkal szélesebb, mint az étrend-kiegészítőké.

Az aszkorbinsav kiegészítők és gyógyszerek a következő gyógyszerformákban kaphatók:

• Injekciós oldat;
• Cseppek orális adagoláshoz;
• Rágótabletta;
• Pezsgőtabletta;
• Por az orális oldat készítéséhez.

A C-vitamin ampullákban (injekciós oldat) a következő nevek állnak rendelkezésre:

• Askorbinsav;
• Aszkorbinsav Bufus;
• Üveg aszkorbinsav;
• C-vitamin-injekció.

A C-vitamin tabletták és tabletták orális adagolásra a következő nevek szerint kaphatók:

• Askorbinsav;
• Askorbinsav UBF;
• Seteb 500;
• Zevikap (csepp orális beadásra).

Az aszkorbinsav rágótabletta a következő nevek szerint kapható:

• Asvitol;
• C 500-vitamin;
• Askorbinsav;
• Rostvit.

A pezsgő C-vitamin a következő nevek szerint kapható:

• C-vitamin vitamin;
• Multiproduct Ascovit;
• C-vitamin;
• Celascon C-vitamin;
• Tsitravit.

Az aszkorbinsav por az "aszkorbinsav" vagy "C-vitamin" elnevezésű zsákokban kapható. A por úgy van kialakítva, hogy orális adagolásra alkalmas oldatot készítsen.

A legjobb C-vitamin

A C-vitamin tartalma élelmiszerekben

Zöldség a C-vitaminban

A C-vitamin legnagyobb mennyisége a következő friss zöldségekben található:

• Fehér káposzta;
• Bolgár bors;
• brokkoli;
• Brüsszel hajtások;
• borsó;
• burgonya;
• Savanyúkáposzta;
• Vörös káposzta;
• vízitorma;
• Kelkáposzta;
• Zöld hagyma;
• sárgarépa;
• uborka;
• Bors keserű;
• petrezselyem;
• retek;
• retek;
• cékla;
• paradicsom;
• kapor;
• torma;
• karfiol;
• Ramson;
• spenót;
• Sóska.

A legtöbb C-vitamin bolgár és forró paprikát, petrezselymet, kaporot, vad fokhagymát, valamint színes, brüsszeli hajtásokat, fehér káposztát és vörös káposztát tartalmaz.

Emlékeztetni kell arra, hogy a kész ételekben ezek a zöldségek kevesebb C-vitamint tartalmaznak, mert a hőkezelés 20-80% aszkorbinsav elvesztéséhez vezet, mivel a magas hőmérséklet hatására bomlik. A hámozott zöldségek leállítása és forrása közben a legnagyobb mennyiségű aszkorbinsav elveszik. A C-vitamin veszteségének csökkentése érdekében ajánlott a zöldségeket forró vízben, nem hidegben, és a főzési idő minimalizálása érdekében.

Gyümölcs C-vitaminnal

Állati termékek

A C-vitamin-hiány és a szörnyűség jelei és tünetei; C-vitamin hiányára ajánlott termékek, vitamin tartalmuk - videó

C-vitamin - vélemények

A C-vitamin felülvizsgálatának túlnyomó többsége pozitív, a használat utáni jól látható hatás miatt. Az aszkorbinsavat leggyakrabban a megfázás vagy akut légúti fertőzések megelőzésére vagy kezelésére használják. Ezeknek a betegségeknek a hátterében a C-vitamin felgyorsítja a gyógyulást, és jelentősen megkönnyíti az utat.

Ezen kívül van egy külön kategória pozitív vélemények a C-vitamin, használják a bőr az arc, mint egy kozmetikai. A kozmetikumokban használt aszkorbinsav javítja az arcszínt, a bőr ragyogását, és megszünteti a tompaságot, ami természetesen a nőkhez hasonlóan pozitív visszajelzést ad a gyógyszerről.

A C-vitamin negatív értékelését szó szerint elkülönítik, és általában az alkalmazott gyógyszerre vagy az étrend-kiegészítőre gyakorolt ​​allergiás reakciók okozzák.

A kábítószerek ára

Szerző: Nasedkina AK Az orvosbiológiai problémák kutatásának szakembere.

http://www.tiensmed.ru/news/vitaminc-ab1.html