A kiegyensúlyozott étrend lehetővé teszi, hogy normalizálja a gyomor-bél traktus munkáját és a kontroll súlyát.

A hosszú távú székletmegtartás olyan gyakori probléma, amely bármilyen korú, nemi és társadalmi státuszú embereket aggaszt. A szakemberek becsült becslése szerint a munkaképes korú népesség 50% -a rendszeresen találkozik a krónikus vagy epizódos székrekedés kezelésével 1. A terápia az állapot feltételeinek kötelező megszüntetését jelenti. Függetlenül attól, hogy ez a feltétel kapcsolódik, a táplálkozás normalizálása a legfontosabb lépés a székrekedés problémájának kiküszöbölésében.

Diéta, mint a székrekedés kezelésének egyik összetevője

Az étrend célja a belek munkájának normalizálása. Különösen a megfelelő táplálkozás hozzájárul az anyagcsere folyamatában keletkezett mérgező termékek testének rendszeres ürítéséhez és ártalmatlanításához. A felnőtt férfiak és nők, valamint a gyermekek és az idősek székrekedésének étrendje a folyadékbevitel, az ásványi anyagok, a vitaminok és a rostok növelése.

A kiegyensúlyozott étrend fontosságáról

A kiegyensúlyozott étrend lehetővé teszi, hogy normalizálja a gyomor-bél traktus munkáját és a kontroll súlyát. Sok szakértő ajánlja a székrekedés diéta számát 3. Célja, hogy normalizálja a bélrendszer működését és az anyagcsere folyamatokat a szervezetben. A székrekedés és puffadás étrendje naponta legalább 4 alkalommal eszik. Ugyanakkor az élelmiszer napi mennyisége nem haladhatja meg a három kilogrammot. Naponta legalább 1,5 liter folyadékot kell inni. A reggelit, az ebédet, a délutáni teát és a vacsorát egészséges élelmiszereknek kell tartalmaznia, amelyek arányos mennyiségű zsírt, fehérjét és szénhidrátot tartalmaznak. Cukor és sófogyasztás kívánatos a minimálisra csökkentése érdekében.

Mit lehet enni, és mit nem tudsz étkezési székrekedéssel?

A székrekedésre példaként szolgáló étrendet egy szakember készít, és tartalmazhatja a jóváhagyott termékek alábbi listáját:

• kenyér búza vagy rozslisztből;
• zöldség nyers levesek;
• sovány hús és hal, tenger gyümölcsei (főtt vagy sült);
• zabkása a vízen (búza, hajdina, zab);
• gyógynövények (zeller, petrezselyem, kapor);
• zöldségek (répa, káposzta, sárgarépa, paradicsom, savanyú káposzta, tök stb.);
• alacsony zsírtartalmú tej- és tejtermékek (túró, tej, tejföl, ryazhenka stb.);
• gyümölcsök (szilva, sárgabarack, sárgadinnye, füge stb.), frissek és szárítottak (aszalt szilva, aszalt sárgabarack stb.);
• bogyók (vörös berkenye, vörösáfonya, egres, áfonya, stb.);
• tojás (lágy főtt, omlett formájában);
• növényi olajok;
• méz és lekvár;
• vinaigretták növényi olajjal;
• gyümölcskompótok és szárított gyümölcsök, csipkebogyó, búzakorpa.

A tiltott termékek a következők:

• friss fehér kenyér, péksütemények a díszes és leveles tésztafélékből;
• magas zsírtartalmú tejtermékek;
• liszt ételek (gombóc, gombóc, pite);
• cukrászati ​​termékek zsírkrémmel;
• "Kötés" gyümölcs (birsalma, körte, áfonya, gránátalma, vörösáfonya, kutya);
• bab;
• zsíros húsok és halak;
• nyálkahártya (rizs, búzadara);
• gazdag és zsírlevesből készült levesek;
• néhány ital (kávé, kakaó, alkohol, erős tea, zselé);
• zöldségek, amelyek a bélben erjednek (hagyma, retek, retek, fehérrépa, fokhagyma);
• néhány édesség (sütemény, zselé, sütemény, lekvár, csokoládé, mályvacukrot);
• zsír tej és tejtermékek;
• fűszeres ételízesítők (torma, bors, mustár);
• konzervek;
• füstölt hús;
• fűszeres ételek;
• gomba;
• sült tojás;
• majonéz, mártások.

A főzési módszerek és a hőmérséklet

A székrekedéshez szükséges étrend részeként főzött és párolt ételeket írnak elő. A fóliában is sült (kéreg nélkül). Atonic székrekedés esetén az ételt adagokban kell elkészíteni, és nem kell összetörni. Segít növelni a bélmozgást. Javasoljuk, hogy a püré és a darált húsételek kizárásra kerüljenek. Ez annak köszönhető, hogy ezek a termékek nem stimulálják a bélmozgást. A spasztikus székrekedéssel ellentétben az élelmiszernek nagyon puhanak kell lennie, hogy ne provokálja a hasi fájdalmat. A székrekedéshez szükséges étrend biztosítja a hőmérséklet betartását: ételt kell fogyasztani, 15-60 ° C-ra melegítve. Túl meleg vagy hideg ételek irritálhatják a gyomrot, és ez viszont hátrányosan befolyásolja a bél munkáját.

Diéta a spasztikus székrekedéshez

Spasztikus székrekedés következik be a belek görcsössége miatt, ami megakadályozza a széklet kiválasztását. Ennek az állapotnak a kiküszöbölésére ajánlott darált hús, főtt hal, alacsony zsírtartalmú sajt, méz, olívaolaj, tészta, lekvár, zöldségpüré, eper, szőlő, füge, szilva, dinnye, körte, narancs, mandarin. A hús és a marhahús, a majonéz, a füstölt sajt, a sütemények, a csokoládé, a mártások, a sütemények, a szalámi és a fehér kenyér ki kell zárni az étrendből.

Minta menü az 1. naphoz

Reggeli: egy pohár sovány tej, rozs pirítós mézzel és vajjal.

Második reggeli: egy pohár sárgabarack nektár és 2-3 süti.

Ebéd: cukkini krémleves, csirke spenót, barna kenyér, friss gyümölcs.

Biztonságos,: 300 g szilva.

Vacsora: sárgarépa püré és 2 pogácsa.

Minta menü a 2. számhoz

Reggeli: 1 csomó szőlő, hipericum főtt mézzel.

Ebéd: párolt padlizsán paradicsommal, főtt halral, rozs pirítóssal, néhány eperrel.

Ebéd: 2 sütemény és egy pár kanál lekvár.

Vacsora: tök püré és húsleves csípő.

Minta menü a 3. számhoz

Reggeli: szőlőlé, teljes kiőrlésű pirítóssal, vajjal és lekvárral.

Ebéd: csirke leves, tök vagy burgonyapürével csirke.

Biztonságos,: 300 g szilva.

Vacsora: egy pohár sárgabarack nektár és egy omlett zöldségekkel.

Diéta az atónos székrekedéshez

Az atoni székrekedést a gyenge perisztaltika okozza. A székletürítés normalizálásához rendszeresen meg kell enni a rostokban lévő ételeket, és elegendő mennyiségű zsírt kell használnia a bélfal csökkentésére. A spasztikus székrekedés táplálkozásához képest az atónos székrekedés étrendje kevésbé jóindulatú.

A székrekedés diéta a székrekedéssel általában nyers gyümölcsöt és zöldséget tartalmaz. Ezek gazdagok ballaszt, cellulóz és rost. A termékek adszorbeálják a vizet, és irritálják a bél ideg receptorait, ami viszont segít a normalizálni a perisztaltikát.

Minta menü az 1. naphoz

Reggeli: saláta sovány tejföllel, egy része főtt baromfihús, gyenge tea.

Ebéd: hideg cékla, főtt vagy sült csirke árpa kása, néhány füge.

Snack: egy pohár csipkebogyó infúzió, korpa kenyér és egy pár teáskanál méz.

Vacsora: főtt hal növényi pörkölt, egy sült alma.

Minta menü a 2. számhoz

Reggeli: gyenge zöld tea, szendvicsek alacsony zsírtartalmú sonkával, uborkával és paradicsommal.

Ebéd: paradicsomleves barna rizzsel és petrezselyemmel, főtt pulyka friss zöldségekkel, egy pohár frissen facsart almalé.

Snack: néhány sárgabarack, pár evőkanál mazsola, alacsony zsírtartalmú joghurt.

Vacsora: saláta tojással, zöldbabbal és paradicsommal, húsleves csípővel.

Minta menü a 3. számhoz

Reggeli: zabkása a vízben, teás tej, pirítós alacsony zsírtartalmú sajtokkal.

Ebéd: karfiolleves, sovány sült hal, friss sárgarépalé.

Snack: néhány füge, szárított kajszibarack és szilva.

Vacsora: párolt zöldségek, főtt pulyka, lenmagvirág, alma.

Diéta a krónikus székrekedéshez

A krónikus székrekedés étrendje egyéni étrend, amely magában foglalja számos hasznos termék használatát, amelyek kedvező hatást gyakorolnak az emberi egészségre, és hozzájárulnak a természetes kiszáradáshoz. A lista tartalmazza a szárított és friss gyümölcsöket, a nyers zöldségeket. Az orvosok azt tanácsolják, hogy a székrekedéshez a kajszibarackot, az aszalt szilva, a füge, a frissen facsart zöldség- és gyümölcspürét, valamint a gyümölcsleveket is vegyék figyelembe. Ajánlatos hetente legalább négyszer enni. Hasznos gabonafélék szürke és sötét gabonafélékből (hajdina, zab, árpa). Kis mennyiségű növényi olaj hozzáadásával főzzük őket vízbe.

Minta menü az 1. naphoz

Reggeli: alacsony zsírtartalmú túró, tej, sonka és paradicsom szendvics.

Ebéd: leves, főtt borjú, sült zöldségekkel, néhány sárgabarack.

Snack: a vadrózsa főtt berkenye lekvárral, néhány cookie-val.

Vacsora: főtt hal, pár sült burgonya.

Minta menü a 2. számhoz

Reggeli: friss sárgarépalé, fehérje omlett.

Ebéd: zöldségleves, burgonyapürével növényi olajjal, rozskenyér kenyérrel.

Ebéd: egy pohár ryazhenka és néhány kenyér teljes kiőrlésű lisztből.

Vacsora: sült marhahús, friss sárgarépa saláta növényi olajjal, sült burgonya.

Minta menü a 3. számhoz

Reggeli: egy pohár meleg víz citrommal vagy egy teáskanál mézzel, egy répa, sárgarépa, cukkini és növényi olaj saláta, rozsliszt.

Ebéd: cékla leves, főtt barna rizs, alacsony zsírtartalmú sült hal.

Teaidő: néhány szárított gyümölcs és frissen facsart gyümölcslé.

Vacsora: zöldséges rakott, sült csirkemell.

Diéta az irritábilis bél szindróma

Az irritábilis bél szindróma tünetei nagyon egyediak és változatosak, ezért erre a diagnózisra nem alakítottak ki speciális diétát. A szakemberek összeállították az engedélyezett és tiltott termékek listáját, de a beteg állapotától függően a kezelőorvos beállítja a menüt. Mindenesetre szükség van arra, hogy egy személynek teljes és változatos étrendje legyen, és nem eszik irritáló beleket.

Ivás mód

Az egész test normális működéséhez egy személynek szüksége van egy bizonyos mennyiségű vízre, például egy felnőttnek 1,5-2,5 litert kell inni naponta. Ha nem töltötte be ezt az igényt időben, a test elkezd vizet venni a belekből, ami a széklet kiszáradásához, a keményedéséhez és a székrekedés előfordulásához vezet. Az akadályozott bélmozgások megelőzésére és kezelésére a főtt és asztali ásványvíz (lehetőleg gáz nélkül) használata kiváló.

Az étrend nem követésének következményei

A gyakori székrekedés kezelésében az orvos által előírt étrend betartásának elmulasztása komplikációkhoz vezethet, például:

• megakolon (kiterjesztett és hosszúkás bél);
• a vastagbél krónikus gyulladása;
• bélelzáródás;
• a végbél betegségei (repedések, aranyér, paraproctitis);
• rosszindulatú daganatok a bélben.

1 V.F. Privorotsky, N.E. Luppova. Modern megközelítések a funkcionális székrekedés kezelésére a gyermekeknél // RZGGK. - 2009. - T.19. - №1. - P.59-65.

http://www.microlax.ru/zapor-u-vzroslyh/dieta-pri-zaporah

Nyugtató élelmiszerek felnőtteknél székrekedésben. Hogyan kell főzni őket

A modern emberek életében előforduló sok betegség közvetlenül kapcsolódik egy pusztító életmódhoz. Ezek közé tartozik a székrekedés - egy kényes betegség, amelyet az emberek milliói harcolnak.

• Gyors navigáció a cikkben:
• A székrekedés tünetei
• okai
• Megfelelő táplálkozás a székrekedéshez felnőttekben
• Nyugtató termékek
• Receptek a székrekedéshez
• Mit kell inni a székrekedésből
• A hashajtószerek előnyei és kárai
• Mi a veszélye a krónikus székrekedésnek?
• Vélemények

Irracionális étrend, ülő életmód, rossz szokások, stressz - mindez a belső szervek, különösen a belek hibás működéséhez vezet. A statisztikák szerint - az emberek 40% -a szenved krónikus székrekedés, és a nőknél a betegség gyakrabban figyelhető meg.

Irracionális étrend, ülő életmód, rossz szokások, stressz - mindez a belső szervek hibás működéséhez vezet

Ennek a betegségnek a kiküszöbölésére sok beteg gyógykezelési módszert alkalmaz, elhanyagolva azt a tényt, hogy a bél működésének megállapításához elegendő az életmód megváltoztatása és az étrend szabályainak betartása.

A székrekedés tünetei

A székrekedés fő tünetei:

• 2 hétnél hosszabb ideig nincs bélmozgás;
• a belek nehézségi érzése;
• fokozott légzés;
• kímélni a székletet, de a bél nem szabad kiürülni;
• émelygés, rángás, kellemetlen szag a szájból;
• szoros, kemény széklet;
• a kiszáradás nehézségei;
• repedések megjelenése a hátsó végbélben;
• vér a székletben;
• meghibásodás érzése.

A kezelést az első jelnél kell kezdeni. Nagyon fontos, hogy a széklet felhalmozódása ne haladja meg a 2 napot, különben elkezd dehidratálni és szilárd, sűrű tömeggé alakul. Ebben az állapotban a széklet megsérülhet a végbélnyílásban.

Nagyon fontos, hogy a széklet felhalmozódása ne haladja meg a 2 napot.

A végbélnyíláson repedések vannak, amelyeken keresztül véráramlik. A székletürítés hiánya miatt a test méregekkel telítődik, ennek eredményeképpen a szájüreg kellemetlen szaga jelenik meg, az alvás zavar, és a teljesítmény csökken. A székrekedés elhanyagolt formája esetén szükség lehet a műtétre.

okai

A székrekedés problémáját valószínűleg minden ember szembesíti. A széklet hiánya lehet egy független jelenség és egy betegség tünete. A székrekedés okai eltérőek lehetnek, a kis stressztől, vagy a fixáló termékek túlfogyasztásától az onkológiai betegségekig.

Ennek a kellemetlen betegségnek a leggyakoribb okai a következők.

mozgáshiány

A modern ember egy ülő életmódot vezet. Munka az irodában a monitor előtt, mozgásban az autóban, nézve kedvenc fogaskerékét a kanapén, mindez csökkenti a test izmok terhelését. Hipodinámiának nevezett állapot alakul ki. Az emberek alábecsülik a jelenség veszélyét.

A modern ember egy ülő életmódot vezet

A mozgáshiány minden szervet érint, különösen a beleket. Az ülő életmóddal rendelkező emberek 2-3-szor gyakrabban szenvednek székrekedést, mint mások. Ez elsősorban annak a ténynek köszönhető, hogy a hasüregek, amelyek közvetlenül részt vesznek a bélmozgásban, gyengülnek.

A sajtó izmai általában nem terhelhetők, az intrauterin nyomás nem nő a bélmozgás során. Ez magyarázza azt is, hogy az elhízott emberek nagy hasával gyakran szenvednek székrekedést.

A hypodynamia intesztinális atóniát okoz - a bélfal gyenge izomösszehúzódása. Ez nehézséget okoz a széklet ürítése a testben. A sport segítségével megszabadulhat a fizikai inaktivitás állapotától. A reggeli bemelegítés, a gyaloglás, az úszás, a futás a legnagyobb előnyöket nyújtja.

Teljesítmény jellemzők

A nem megfelelő étrend székrekedést okozhat. Az emésztőrendszer munkájának harmonikusnak és harmonikusnak kell lennie, és ez csak akkor érhető el, ha az élelmiszerbe és a fehérjébe, valamint a zsírokba és a szénhidrátokba kerül.

Az étrendnek töredezettnek és szabályosnak kell lennie

A felnőttek és a gyermekek táplálkozásának magas színvonalúnak kell lennie, nem csak a székrekedés, hanem mindig. Időről időre enni hashajtó ételeket, kerüljük az „úton haladás” és a „száraz adagok” fogyasztását. Az étrendnek töredezettnek és szabályosnak kell lennie.

A székletürítés nehézsége a vastagbél aktivitásának csökkenéséhez vezethet. Ennek oka az, hogy a széklet tömegei stagnálnak.

Nem kell szomjúságot tapasztalnunk, különben a széklet tömege tömörül, mert a kiszáradt test nedvességet veszít, bárhonnan, akár székletből is húzza.

Izgalom, stressz

A bél érzékeny a negatív érzelmekre. A sok pszichológiai állapotát befolyásoló tényezők. Stressz, szorongás, félelem, depresszió, düh - mindez negatív hatással van egészségünkre.

A végbél izmait akaratlanul kezdenek összehúzódni, ami megnehezíti a normál székletürítést. Ilyen helyzetben jobb konzultálni egy szakemberrel, mert nagyon nehéz leküzdeni a székrekedést egyedül az ideg alapján.

betegség

A székrekedés bizonyos testek vagy betegségek miatt jelentkezhet. Például a hormonális rendellenességek, a pajzsmirigy-betegség, a menopauza, a terhesség gyakran székrekedéssel jár.

Az aranyér és a gyomor-bélrendszeri rák székrekedést okozhat.

A székletürítés nehézségei olyan embereknél szenvednek, akiknek neurológiai vagy izombetegségük van, például szklerózis multiplex, Parkinson-kór, stroke, lupus, scleroderma. Az aranyér és a gyomor-bélrendszeri rák székrekedést okozhat.

kor

A szoptatott csecsemőknél a székrekedés gyakran a tápanyagok felszívódásának csökkenésével jár. Azok a gyermekek, akik a csalikban vannak, kevesebb rostot kaphatnak, ami szintén székrekedést okoz.

A túlzott zsírtartalom az élelmiszerben csak súlyosbítja a helyzetet. A bélben a szappanhoz hasonló anyag képződik, ez hozzájárul a széklet keményedéséhez.

Gyakran az idősek székrekedésűek.

A gyermekeknél a székrekedés kezelése nem sokban különbözik a felnőttek kezelésétől - elegendő a megfelelő táplálkozás létrehozása és a hashajtó élelmiszerek bevezetése az élelmiszerbe. Bonyolultabb esetekben a székrekedést egy beöntés segítségével távolítják el, és gyógyszeres kezeléssel kezelik. Fontos, hogy amikor a székrekedés a gyermek elég folyadékot kap.

Gyakran a székrekedés idős embereket szenved. A helyzet egyik fő oka, hogy megkülönböztethetjük a kismedencében a csökkent véráramlást, az izmok gyengülését, a nők hormonális zavarait, az atrofikus denerválódást, a székletürítés hiányát, a bélmotilitás megszakítását, a lassú anyagcserét.

Megfelelő táplálkozás a székrekedéshez felnőttekben

A belek normalizálásához megfelelő táplálkozás szükséges a székrekedéshez (felnőtteknél). A hashajtószerek ezt nagyon hatékonyan teszik. Szükséges az étrend radikális felülvizsgálata: a diéta szabályainak betartása óriási szerepet játszik a probléma kezelésében.

A rostos ételek fogyasztása segít a bélműködés normalizálásában.

Az étrend-terápia általános szabályai vannak, amelyeket a következők kezelésére használnak:

• Kíméletes, könnyen emészthető ételek használata;
• A bél aktivitásának stimulálása;
• Bőséges ital;
• Gyakori, osztott ételek;
• A légszomjasodást kiváltó termékek minimális számának használata;
• Étkezés frissen elkészített ételek;
• A gasztrointesztinális traktust irritáló termékek és ízesítők kizárása;
• A szálas termékek használata.

cellulóz

A cellulóz bizonyos növényi élelmiszerekben található diétás rost. A szálak használata a kiszáradás nehézségeiben a folyadék felszívása.

Amikor a székrekedés a bélben ürülékbe kerül, nagyon sűrűvé válik. A szál, az abszorbeáló víz zselészerűvé válik, borítja és lágyítja a székletet. Emellett növeli a test természetes hulladékának tömegét, ami segít a bél ürítésében.

A szál hasznos, mert:

• Csökkenti a cukorszintet;
• A toxinokat, koleszterint, rákkeltő anyagokat kivonja;
• Támogatja a fogyást;
• Kezeli az epekőbetegséget;
• Javítja a mikroflórát a belekben.

Amint láthatjuk, a felnőtteknél a rostokat meg kell tartani, a székrekedés orvosi táplálkozását. A hashajtószerek a szükséges mennyiségben tartalmazzák.

Vigyázat! A cellulózot nem szabad visszaélni. Ha nagyon nagy mennyiségben fogyasztják, az ilyen bajok a hasfájás, a megnövekedett légszomj és a gyomor súlyossága miatt jelentkezhetnek.

A főzés módja és módszerei

Amikor a székrekedés fontos az ételt és az étel főzését illetően. A felnőtteknél a székrekedéshez szükséges ételeket gyakrabban és frakcionáltabban kell alkalmazni. A menüben tartalmaznia kell hashajtó termékeket. A gyümölcsöt és zöldséget frissen fogyasztják, hőkezelés után is megengedett.

Enni frissen készített leveseket. Ezek könnyen emészthető ételek, amellett, hogy nagy mennyiségű vizet tartalmaznak, ez szükséges ehhez a betegséghez.

Enni frissen készített leveseket. Ezek könnyen emészthető ételek, emellett nagy mennyiségű vizet tartalmaznak, ez a betegség szempontjából szükséges.

Próbálja meg enni a párolt ételeket, sokkal hasznosabbak, mint a sült ételek. Emiatt a bélfal nem irritálódik.

Nincs szükség arra, hogy az ételt túl sokra vágjuk, a nagy darabok serkentik a bélmozgást.

Nyugtató termékek

A kenyér és a kenyértermékek legjobban nem frissen sültek. Előnyösek azok a termékek, amelyek teljes kiőrlésű lisztből készültek, vetéssel.

A tejtermékek nagyon hasznosak ahhoz, hogy felnőtteknél a székrekedéshez szükséges ételeket hozzanak létre. A hashajtószerek, mint például a kefir, a ryazhenka, a joghurt, a túró, nagyon hatékonyan kezelik ezt a problémát. A teljes tej részeg, ha természetesen a személynek normális toleranciája van a laktóznak.

Hús és hal. Egyél könnyen emészthető húsokat és alacsony zsírtartalmú halakat. Például nyúl, csirke, borjúhús, keszeg, tőkehal, tőkehal, pollock. Főzzük a húst gőzlevesek, párolt ételek vagy húsgombócok formájában. Ugyanez vonatkozik a hal főzésére is.

Egyél könnyen emészthető húsokat és alacsony zsírtartalmú halakat

Gabona. Jó a székrekedés zabpehely zabkása, búza. Jobb visszautasítani a többi csoportot. Bár alkalmanként (levesben), ez nem okoz sok kárt.

A felnőttekben a székrekedés diétájában a zöldségeket és a gyümölcsöket be kell vonni. A hashajtó ételeknek sok rostot kell tartalmaznia, amely a gyümölcsökben és zöldségekben található. A legtöbb hashajtó hatás a cukorrépa, a citrusfélék, a kajszibarack, a sárgarépa, az alma, a kiwi, a szilva, a sütőtök, a banán és sok más.

Érdekes tény! A banán jó a bélmozgással kapcsolatos problémákra, mivel nagy mennyiségű rostot tartalmaz. Ugyanakkor a magas káliumtartalom miatt a hasmenéshez banánt használnak. Végtére is, a kálium hiánya dehidratációt vált ki.

A banán jó a bélmozgással kapcsolatos problémákra, mivel nagy mennyiségű rostot tartalmaz.

Kiderül, hogy egy banán a gyümölcs, amelyet a székrekedés és a hasmenés okozhat. Az egyetlen dolog az, hogy jobb, ha nem enni egy banánt olyan embereknek, akiknél az alacsony bélmozgás okozta székrekedés van.

Szárított gyümölcsök. A friss gyümölcsökhöz hasonlóan a szárított gyümölcsök rostokban gazdagok, így azok használata is előnyös. Lehetnek szárazak vagy kompótokban főzve.

Növényi olajok. Bármely növényi olaj hasznára válik a székletürítés nehézsége.

Receptek a székrekedéshez

Tök krémleves

összetevők:

• csirke húsleves - 1 l;
• sárgarépa - 1 db;
• tökmag - 300 g;
• burgonya - 200 gr;
• izzó -1 db;
• napraforgóolaj - 1 evőkanál;
• vaj - 2 evőkanál;
• csomó kapor;
• só ízlés szerint

Forraljuk fel a levest, dobjuk a tököt és a szeletekre vágott burgonyát. A hagymát és a sárgarépát egy finom reszelő segítségével őröljük. Hagyma és sárgarépa passe a napraforgóolajhoz 1 evőkanál hozzáadásával. l. vajat. Amikor meglátod, hogy a sütőtökkel töltött burgonya főtt, adjunk hozzá egy serpenyőt.

Kóstolja meg az ízt, és hagyja kb. 15 percig forralni. Öld meg az összes turmixot később. Adja hozzá a maradék vajat a leveshez. Öntsük a levest tányérra, díszítve az apróra vágott kaporokat.

Párolt színes csirke húsgombóc

összetevők:

• darált csirke - 300 g;
• tojás - 1 db;
• 1 darab kenyér;
• tej - 100 g;
• sárgarépa - 1 db;
• kapor, köteg;
• só ízlés szerint

Áztassa a tejpépet a tejbe, és finoman nyomja össze. Dörzsölje a sárgarépát a legfinomabb reszelőn. Vágja le a kaporot az ollóval. Vegyük a tölteléket, keverjük össze a kenyér, a tojás és a só pépével. Keverje meg a tölteléket jól.

Most két részre osztjuk, egyet sárgarépával, a másik kaporral. Formálja a golyókat. Főzzük a húsgombócokat lassú tűzhelyben „gőz” üzemmódban vagy vízfürdőben.

Joghurtokkal párolt cukkini

összetevők:

• cukkini - 2 db;
• sárgarépa - 1 db;
• hagyma - 1 db;
• csirke húsleves - 100 ml;
• cukrozatlan joghurt - 100 ml;
• egy csomó petrezselyem és kapor;
• vaj - 2 evőkanál. l.;
• só ízlés szerint

Vágjuk kockákra cukkini, zöldek, sárgarépa, csíkokra vágott hagyma. A sárgarépa cukkini, egy fazékba tesszük vastag aljjal, adjuk hozzá a sült hagymát vajban. Öntsük a húsleveset, fedjük le és pároljuk 10-15 percig. Add joghurt, só, pároljuk, amíg a pályázat. Díszítsük a kész edényt apróra vágott gyógynövényekkel.

Áfonyás koktél

összetevők:

• áfonya - 100 ml;
• kefir - 150 ml;
• zabpehely - 1 evőkanál;
• méz - 1 evőkanál.

Keverjük össze a fekete áfonyát a kefirrel. A zabpelyheket kávédarálóval őröljük. Keverjük össze mindent, édesítsük mézzel. A koktélt azonnal fel kell készíteni az elkészítés után, hogy a zabpehelynek ne legyen ideje megduzzadni.

Mit kell inni a székrekedésből

A hashajtó gyógyszerek ezekre a típusokra oszlanak:

1. Bosszantó. A hashajtó hatás a vastagbél receptorainak irritációja (Regulax, Senade, Bisacodyl) következménye.
2. Ozmotikus. Ezek a gyógyszerek képesek megtartani a vizet a belekben, ami hozzájárul a széklet lágyulásához és térfogatának növekedéséhez (Forlax).
3. Nyugtató prebiotikumok. Serkenti az enzimek számának növekedését a bélben (Prelaks, Dufolak).
4. Olaj. Lágyítsa a székletet és gyorsítsa fel a csúszást (mandulaolaj, édeskömény, ricinusolaj).

Fontos tudni! Ne használja vissza a hashajtókat, mivel a test gyorsan hozzászokik hozzá, és a gyógyszer nélkül önmagában nem lehet kiüríteni.

Székrekedés termékek

Mint fentebb említettük, a felnőtteknél a székrekedéshez szükséges táplálkozásnak tartalmaznia kell a hashajtó ételeket a probléma semlegesítésére. De vannak olyan termékek, amelyeket éppen ellenkezőleg, el kell kerülni, mert rögzítő hatásuk van.

A diétából el kell távolítani:

• túl zsíros ételek, telített húslevesek;
• fehér kenyér, sütemények, sütemények;
• erős tea vagy kávé;
• sok fűszer;
• sötét csokoládé;
• a rizs túlzott használata;
• főtt tojás;
• a banán és a körte túlzott használata;
• alkohol;
• édességek;
• kemény főtt tojás.

A hashajtószerek előnyei és kárai

Az előnyök

A felnőtt betegek táplálkozásának, ha székrekedésnek kell lennie, megfelelően kiegyensúlyozottnak kell lennie, akkor a hashajtószerek nemcsak hashajtó hatást okoznak, hanem a test egészét is javítják:

• Az anyagcsere felgyorsítása;
• Javítani kell a tápanyagok vérbe történő szállítását;
• Segít a fogyásban;
• A duzzanatcsökkentés;
• Távolítsa el a toxinokat a szervezetből.

A test gyorsan hozzászokik a hashajtószerekhez, és nehéz lesz, hogy megbirkózzon a durvább ételekkel.

Sajnos a hashajtó termékek hátránya:

• A test gyorsan hozzászokik a hashajtószerekhez, és nehéz lesz, hogy megbirkózzon a durvább ételekkel;
• Dysbacteriosist okozhat;
• A test nem csak fizikailag, hanem pszichológiai szempontból is megszokja a hashajtó termékeket (nehéz a legkisebb problémát megtagadni);
• A hosszú távú használat avitaminózishoz és kiszáradáshoz vezethet.

Mi a veszélye a krónikus székrekedésnek?

Ha a székrekedés nem rövid távú, de krónikus, számos komoly problémát okozhat:

• A végbél deformációja;
• A késleltetett ürülék miatt a test mérgezése következik be;
• aranyér;
• Csökkent immunrendszer;
• Belső vérzés;
• Májkárosodás;
• Gyulladásos folyamatok a gyomor-bélrendszerben;
• Vastagbélrák.

A székrekedés kényes, de nagyon súlyos betegség. Ha a bélmozgás ritkábban fordul elő, mint kétnaponta egyszer, ez az oka a gondolkodásnak. Ilyen helyzetben orvoshoz kell fordulni, és meg kell tennie a szükséges intézkedéseket. Ne hagyja, hogy a probléma lefolyjon.

Reméljük, hogy ez a cikk hasznos volt az Ön számára!

Ebben a videóban megismerheti a székrekedés táplálkozását:

Ebben a videóban megtudhatja, hogyan lehet megszabadulni a székek problémáiról:

Meg fogod tanulni a diéta és a népi jogorvoslatokról a székrekedéssel kapcsolatban ebben a videóban:

http://womane.ru/poslablyayushhie-produkty-pitanii-pri-zaporax-vzroslyx-kak-gotovit.html

Diéta a felnőttkori székrekedéshez

Túlsúly, akne, anyagcsere rendellenességek - a székrekedés egyik sok kellemetlen következménye. Ennek a problémának a kialakulása a bél, a hasnyálmirigy, a máj, a vesék krónikus betegségeihez kapcsolódik. A cukorbetegség és a neurológiai megbetegedések miatt nehézségekbe ütközik. Azonban a leggyakoribb oka a rossz étrend. A székrekedéshez szükséges étrend segít a kellemetlen tünetek hatékony kezelésében.

A székrekedés étrendjének alapvető szabályai

Az étrend és a napi étrend kiigazítását az életmódbeli változásokkal kell kombinálni. Bármilyen étrend hatása felnőtteknek felgyorsítja a fizikai aktivitás növekedését a nap folyamán. Szükséges a stressz kiküszöbölése is, az ideges kimerültség ismételten bélproblémákat okoz.

A bélmozgást stimuláló táplálkozási elvek

Rendszeresség és egyensúly. A székletürítéssel kapcsolatos nehézségek esetén a bélet egyenletesen kell kitölteni. A táplálék túl sok részét hosszú ideig emésztjük. Az enzimeknek nincs ideje megszakítani, ami székrekedéshez vezet. Jobb 6-7 alkalommal enni kis adagokban.

A rostokban gazdag élelmiszerek jelenléte az étrendben. A széklet szabályozása érdekében hasznos a rostokban gazdag ételeket az étrendben felvenni. Összesen körülbelül 0,5 kg ilyen terméket kell fogyasztani naponta. De fokozatosan hozzá kell adnia ennek az élelmiszernek a mennyiségét. Túl gyors átmenet a rostokban gazdag ételekhez visszafelé vezet.

Folyadék bevitel. A víz elősegíti az emésztés folyamatát. Megnyomja a beleket, megakadályozza a toxinok képződését. A hiányosságával a széklet kiszárad. A tiszta vizet nem kell helyettesíteni kávéval vagy teavel, nem hoznak létre várt hatást. Összesen, naponta 1,5 és 2 liter közötti mennyiséget kell inni a testtömeg alapján.

A teljes kiőrlésű termékek dúsítása.

Engedélyezett és tiltott termékek

Amikor a bélmozgás stimulálására kerül sor, az összes vezető a rostokban gazdag élelmiszerek. Tudnia kell, hogy közöttük két csoport van, a szálak típusától függően:

1. Oldható rostokban gazdag élelmiszerek - burgonya, alma, zab, banán, bab, csicseriborsó. A szervezet teljes mértékben elnyeli őket, de lassítja a bélmozgást. Nem kell teljesen fel kell adnia őket, mivel segítenek megszabadulni a méreganyagoktól és csökkenteni a vér glükózszintjét.
2. Oldhatatlan rostot, gyümölcshéjat, magokat, mindenféle diót tartalmazó termék. A test részlegesen elnyeli őket, nagyobb mértékben hulladékként távolítják el őket. Ez a fajta rost használható a székrekedés kezelésére.

Emellett a táplálkozási tanácsadók azt tanácsolják, hogy növeljék bizonyos típusú termékek bevitelét.

A táplálkozási tanácsadók által a bélmozgás stimulálására ajánlott termékek:

Mit kell kizárni az étrendből:

• Gyorsétterem, vaj és leveles tészta, sütemények, fagylalt, fehér kenyér.
• Zsíros ételek: kolbász, zsíros hal és hús, füstölt hús, margarin, konzerváruk.
• Tanninokat tartalmazó (zsugorító) italok: erős tea és kávé, forró csokoládé, kakaó, vörösbor.
• Hagyma, fokhagyma, retek, retek, fehérrépa.
• Ételek a friss fehér káposztából.
• Gyümölcsök és bogyók rögzítő tulajdonságokkal: gránátalma, birs, datolyaszilva, cornel.
• Szénsavas és alkoholos italok.

Fontos! A menüben bekövetkezett változások mellett hasznos lesz a motoros aktivitás növelése. Napi edzés reggel és este normalizálja a beleket és segít eltávolítani a gázokat. A szék stimulálása szintén hozzájárul a forró fürdőhöz.

Ketogén diéta a székrekedéshez

A sportolók a kenetikus étrendet az edzés közbeni tartósság növelésére használják. Az étrendet a zsírégetés felgyorsítására is használják. Ez az étrend alacsony szénhidráttartalmú étrendre épül. Néhány nap múlva elkezdi a szubkután lipidek szétválasztását. Ez a fogyás módja különösen gyakori a nők körében.

A keto-étrend alapja a napi szénhidrát bevitel 80-90 g-ra csökkentése. Az alacsony szénhidráttartalmú étrendre való áttérés során azonban fennáll a perisztaltikai zavarok kialakulásának kockázata.

Ezért a keto étrendek után számos ajánlást tettek a rendszeres széklet problémáinak elkerülésére:

Étkezés magas nátrium- és káliumtartalmú. Nagy mennyiségű nátrium található a tengeri kelkáposzta, zeller, kukorica. A kálium szárított sárgabarack, korpa, pisztácia, fehér szárított gomba, zsázsa, petrezselyem gazdag. Az ezekben az elemekben gazdag élelmiszerek étrendjében való részvétel segít megakadályozni a székrekedést és a kiszáradást.

Testtelítettség magnéziummal. Ez az elem enyhe hashajtó hatású, megnyugtatja az idegrendszert (a stressz a székrekedést kiváltó tényezők egyike). A magnézium gazdag: szezám, búzakorpa, kesudió, hajdina, banán, bazsalikom. Ezen túlmenően, a nagy mennyiségű elem a tengeri kelkáposzta, fehér szárított gomba. A szárított gyümölcsök közül a legtöbb magnézium szárított kajszibarackban, aszalt szilva, füge, dátum, mazsola.
Ily módon elkerülhető a ketogén étrend mellékhatása.

Diétás légzés

Ha a székrekedést gázzal kombinálják, akkor bizonyos mértékű módosítást kell végezni az étrendben.

Először is, korlátozni kell az éhínséget okozó élelmiszerek fogyasztását:

• A legtöbb hüvelyes fajta: borsó, csicseriborsó, bab, lencse, bab, szójabab.
• Friss fehér káposzta és virágkáposzta (ha használják, csak sült vagy párolt).
• Néhány tejtermék: tej, sajt, kefir.
• Friss gyümölcsök - alma, körte, őszibarack, sárgabarack.
• Magok.
• Padlizsán.
• Liszt (különösen fehér liszt).
• A tejtermékek és a savanyú gyümölcsök, a gabonafélék tejjel és a kefirrel friss kenyér kombinációja.

Másodszor, igyon gyógynövény-készítményeket, amelyek segítenek a puffadás enyhítésében: borsmenta, kamilla és az orbáncfű. Ezenkívül meg kell őriznie a jótékony baktériumok magas szintjét a gyomorban és a vastagbélben, mivel a puffadás gyakran előfordul a patogén mikroflóra miatt.

A krónikus, spasztikus és atópiás székrekedés diéta jellemzői

A székrekedéshez való táplálkozás kiválasztása szintén összefügg a fajták meghatározásával. A szokásos a következő típusú székrekedés megkülönböztetése:

Atónikus - a vastagbél gyengeségével, alacsony bélmozgással. Gyakran előfordul, hogy a kiválasztási funkció megszakításai hosszú távú hashajtók bevitelével járnak. A hashajtók alkalmazása addiktív, a vastagbél izomtónusa csökken.
Először is, az atónusos székrekedés elleni küzdelemben abbahagyják a hashajtók alkalmazását. Ezután a menü a következő termékeket tartalmazza a perisztaltika normalizálásához:

• Szárított gyümölcsök: füge, szárított sárgabarack, szilva, mazsola.
• Kása: árpa, rizs, zabpehely.
• Párolt zöldségek és zöldség pörköltek.
• Gyümölcslevek: sárgarépa, alma, paradicsom, petrezselyemlé.
• Főtt vagy sült hal alacsony zsírtartalmú fajták.

Spasztikus - különböző fájdalom a hasban, görcsök, puffadás. A görcsös állapotban a vastagbél zsugorodik, megakadályozva a széklet szabad áthaladását. Gyakran az orvosok látnak kapcsolatot a neurotikus rendellenességek, a stressz, a depresszió és a spasztikus székrekedés között. Ezért a hatékony kezeléshez elengedhetetlen a stressz megszüntetése.

Ezzel a betegséggel az étrendnek kiegyensúlyozottnak kell lennie, az ételnek táplálónak és ízletesnek kell lennie.

Mit kell kizárni a menüből:

• Durva rost, gyümölcshéj, magvak, inak és porc.
• Élelmiszer magas cukor, sütés.
• Nehéz asszimilálni az ételt: dinnye, káposzta, mindenféle hüvelyes, kék, földimogyoró.

Krónikus - krónikus formák esetén egyéni menüt készítenek, amely elősegíti a természetes bélmozgást. Ebben az esetben a menünek tartalmaznia kell:

• Az omega-3-zsírok segítik a belek kenését, elősegítve a széklet áthaladását. Az omega-3 elsősorban: lazac, lenmag, kenderolaj, mogyoróolaj.
• Gyümölcs püré és gyümölcslevek.
• Szárított gyümölcsök (különösen a füge, dátum, szilva).
• Vízzel legalább 2 liter naponta.

http://lifestyleplus.ru/dieta-pri-zaporah.html

A székrekedés táplálkozási alapjai - tippek, ajánlások, kezelési menü és étrend

Ebben a cikkben részletesen meg fogjuk vizsgálni, hogy a székrekedés milyen táplálékai hasznosak és helyesek, milyen étrendet kell követni, hogyan kell megfelelően elkészíteni az ételt és válaszolni a kérdésre: lehet-e normalizálni a bél ürítését?

Táplálkozás a székrekedéshez - tippek és trükkök

A székrekedés diéta a kezelés alapja. Ez nem jelenti azt, hogy megtagadnod kell magad az étkezési élvezetről.

A menü bizonyos korlátozásokat vezet be - minimálisra csökkenti a zsír és édességek fogyasztását.

Ugyanakkor az ételnek változatosnak és ízletesnek kell lennie, és az étrend alapja a szigorú étrend.

Táplálkozás a székrekedés - kiemeli

Fontolja meg a székrekedés megfelelő táplálkozásának főbb pontjait:

• Milyen gyakran kell étkezni a székrekedéshez?

Bármilyen típusú székrekedés esetén az ételt naponta 4-5 alkalommal, kis adagokban kell bevenni.

A reggeli a legszélesebb körű étkezés, a gabonafélékből és zöldségekből származó ételeket tartalmazzon.

• Milyen zöldségeket ajánlunk székrekedéshez?

A székrekedés esetén ajánlatos a következő zöldségeket fogyasztani:

A friss fűszernövények használatát mutatja: petrezselyem, kapor, édeskömény, koriander, zeller, stb.

• Milyen gyümölcsöket ajánlottak a székrekedéshez?

Hasznos a székrekedés:

Különösen hasznosak a füge, aszalt szilva, szárított barackok, dátumok.

Mivel a szilva olyan szerves savakat tartalmaz, amelyek elősegítik a bélmozgást, a viszonylag alacsony száltartalom (0,5 g / 100 g) ellenére minden formában ajánlott szilva, beleértve az infúziót, a szárított gyümölcspürét minden székrekedés esetén.

Milyen élelmiszerek alkalmasak székrekedésre?

Amikor székrekedés szükséges a zabkása búzából, hajdából, árpából, zabpehelyből. Kása csak morzsás. Szükséges a hajdina és a gyöngy árpa előnyben részesítése, mivel a legtöbb rostot tartalmaz.

Minden nap az étrendben tejtermékeknek kell lenniük (joghurt, ryazhenka, varenetek, egy- vagy kétnapos kefir, stb.), Jobb, ha reggelen, üres gyomorban és éjjel használják őket.

A tejtermékek bifidum-flórával gazdagíthatók.

Az idősebb emberek, akik kevéssé fogyasztanak és ittak, sőt szklerózisban szenvednek, jó, ha növényi olaj hozzáadásával a hínár saláta diétájába is beletartozik.

Az algák szinte nem emészthetők, de duzzadnak, létrehozzák a szükséges mennyiségű székletmasszát a vastagbél motoros funkciójának gerjesztéséhez.

Szál a székrekedéshez

Az egyik oka annak, hogy a zaprov embernek nincs rostja az étrendben.

A diétás rost (élelmi rost, durva rost, ballaszt anyagok) azok a növényi részek, amelyeknek a szervezetnek szüksége van a tápanyagegyensúly fenntartásához és a belek időben történő kiürítéséhez.

Ezeket nem emésztjük a gyomor-bél traktusban, hanem a bél mikroflóra használják.

Ezért a rostokban gazdag ételek fogyasztása nagyon hasznos a székrekedés kezelésében.

A legnagyobb összegben:

• élelmiszer-korpa,
• szárított gyümölcsök (aszalt sárgabarack, aszalt szilva, mazsola, dátum, füge stb.);
• nyers gyümölcsök (alma, datolyaszilva, kajszibarack, őszibarack, szilva, stb.) és zöldségfélék (burgonya, padlizsán, cukkini, hagyma, paradicsom, uborka, cékla, fehérrépa, retek, sütőtök stb.);
• gabonafélék (hajdina, árpa stb.);
• gabonafélék (kukorica, zabpehely);
• müzli;
• napraforgómag, sütőtök stb.;
• teljes kiőrlésű kenyér;
• erjesztett tejtermékek (kefir, ryazhenka, túró).

Hogyan kell a korpa használata a székrekedéshez?

Korpa öntsünk forró vizet (úgy, hogy megduzzadnak és lágyabbak legyenek), leeresztik a felülúszót, és duzzadt korpákat adnak a kompótokhoz, zselékhez, levesekhez.

A kezelés időtartama 6 hét.

Az első 2 hétben naponta 1 teáskanál 3 nap, majd 1-2 alkalommal evőkanál naponta. Ha hashajtó hatást érünk el, az adagot naponta kétszer 1,5-2 teáskanálra kell csökkenteni.

Hogyan kell enni szilva a székrekedés?

A székrekedéshez használt szilvát használjon a rendszer szerint:

1) esténként 10 szilvát áztasson, reggel inni egy infúziót és enni bogyókat;

2) napi 2-szeres - reggel és este - 24 fő szilva főtt infúziója (12 gyümölcsöt enni és 0,5 pohár infúziót inni reggel és este).

Tudjon meg többet erről, olvassa el itt.

A szárított gyümölcsök és fűszernövények keveréke, székrekedéssel

A húsdarálón keresztül hagyja ki a 100 gramm szárított sárgabarackot, aszalt szilva, füge. Adjunk hozzá 100 g mézet és 5–7 g szenna (fű) a keverékhez.

Mivel a keverék hashajtó hatású növényt tartalmaz (senna), a receptet házi készítménnyé kell tekinteni.

Vegyük a gyógyszert 1 evőkanál előtt lefekvés előtt, 0,5 csésze vízzel hígítva. A keverék időtartama 2-4 hét.

A keveréket hűtőszekrényben kell tárolni.

Ha a keveréket nem adják hozzá a szenna, a kompozíciót hosszú ideig lehet fogyasztani (a szárított sárgabarack, aszalt szilva, füge és méz maguk is nagyon hasznosak, és hasadó hatásúak a szenna nélkül).

Hogyan iszik vizet a székrekedéshez?

A széklet következetessége és formája a víztartalma miatt van, ami egészséges embereknél körülbelül 70%.

Minél kevesebb a víz a székletben, annál sűrűbbek és nehezebben állnak ki a végbélből.

Ezért vizet kell inni a székrekedéshez.

A legjobb az egészben, egyszerű tisztított víz, gyümölcs vagy gyógyteák, ásványvíz, mindössze 6 csésze naponta (1,5 liter).

Az ásványvízből az Essentuki 17, Slavyanovskaya, Smirnovskaya, Batalinskaya, Narzan hashajtó hatású.

Mindezek az ásványvizek is jóak, mert elősegítik az epe szekrécióját, javítják az emésztést. Nem szabad részt venni velük: 2-3 hét múlva - egy hónapos szünet után.

Diéta a székrekedéshez - kezelési táblázat száma 3

Az étrend napi étrendjében szereplő termékeknek ösztönözniük kell a bél perisztaltikáját és biztosítaniuk kell a megfelelő emésztést.

Élelmiszer a székrekedéshez, amelyet ajánlott használni:

• A fenti termékek sok növényi rostot tartalmaznak: tök, cukkini, cékla, sárgarépa, rozskenyér, korpa kenyér, karfiol, paradicsom, zöldek stb.
• A zsírok közül előnyben részesítik a vaj (állati zsír) és az olívaolaj (növényi zsír). Használhat más növényi olajat (napraforgó, kukorica, pamut, repce). A következő zsírtartalom ajánlott: növényi olaj 40-50%, állati zsír 50-60%.
• alacsony zsírtartalmú gyenge leves leves,
• sovány húsok és halak,
• főtt lágy főtt tojások és gőz omlettek,
• gabonafélék búza, hajdina, gyöngy árpa, zabpehely
• erjesztett tejtermékek (kefir, ryazhenka, túró).

Alkoholtartalmú italokból a bél és a fehér pezsgő hozzájárul a bélmozgáshoz.

• Milyen levesek készülhetnek a székrekedéshez?

Leggyakrabban a székrekedésnél hasznos enni: vegetáriánus zöldségleves tészta, árpa, burgonya, borscs, okroshka, cékla leves

• Milyen húsételek készülnek a székrekedéshez?

Főtt hús (marha- vagy bárányhús), főtt belsőség (szív, nyelv), főtt csirke, húsgombóc és gomba szelet, marhahúsból, marhahús stroganoffból, káposzta tekercsből, töltött paprikából és cukkiniből

• Halételek a székrekedéshez:

A székrekedés, a főtt tőkehal, a tőkehal-gömbök, a tengeri sügér, a pollock, a zselés hal (hering) esetében a hering paszta hasznos.

• Ízletes saláták székrekedéshez:

Sárgarépa, növényi olajjal reszelt, sárgarépa saláta tejföllel, répa saláta növényi olajjal, répa és alma saláta tejföllel, répa és alma saláta növényi olajjal, kapor zöldek tejföllel, petrezselymes zöldség tejföllel, petrezselymes zöldség tejföllel, petrezselymes zöldség tejföllel, paradicsom saláta növényi olajjal, saláta friss paradicsommal és uborka növényi olajjal, saláta friss paradicsommal és paprika, növényi olajjal, uborka saláta növényi olajjal, vinigrett.

• Milyen tejtermékek tehetnek meg a székrekedés miatt?

Ez merész túró, sült sajttorta, zsíros kefir, holland vagy svájci vagy orosz sajt.

• Mi lehet a zöldségből a székrekedéshez?

A székrekedés legelterjedtebb étrendje: főtt burgonya, burgonyapüré, burgonya szelet, sárgarépa és répa szelet, zöldség pörkölt

Élelmiszer a székrekedéshez - a főmenü 1 napig

• Első reggeli: gőz omlett és morzsás zabkása (például rizs, hajdina, árpa), gyenge tea
• Második reggeli: sült alma
• Ebéd: válogatott zöldségleves, főtt marhahús stroganoff, párolt zöldségek (sárgarépa, répa) és kompót
• Tea idő: friss zöldségsaláta
• Vacsora: főtt hal burgonyapürével
• Éjszaka: 1 pohár kefir

Mit nem tudsz székrekedéssel enni?

A székrekedést károsító termékek:

• zselé,
• nyálkahártya és félig folyékony zabkása,
• kakaó,
• bármilyen csokoládé
• erős tea
• birsalma,
• körte,
• kötés bogyók,
• fehérrépa,
• retek,
• hagyma,
• retek,
• fokhagyma,
• friss és konzerv gombák,
• búza kenyér
• gazdag termékek
• zsíros hús
• füstölt és konzerves ételek,
• forró fűszerek
• tészta,
• burgonya,
• hüvelyesek,
• szőlő,
• vörös borok
• áfonya,
• Jobb, ha nem használjuk a majonéz és a tejföl zsíros fajtáit, mivel a zsírok gátolják a bél munkáját.
• Nem ajánlott élelmiszerek, amelyek fokozott gázképződést okoznak (hüvelyesek, káposzta, sóska, spenót, alma és szőlőlé).
• Amikor a székrekedést a bél fájdalommal ki kell zárni, a fehérrépa, retek, hagyma, fokhagyma, retek.

Hogyan lehet javítani a bélműködést - fontos pontokat

Mi még tovább javíthatja a székrekedést?

• Érdemes kontrasztos hőmérsékletet használni - enni egy pohár hideg vizet, majd forró edényt, majd hideg vizet.
• Éjszaka 1 evőkanál finomítatlan növényi olajat inni 1 csésze joghurt vagy savanyú tejzel.
• Ahhoz, hogy korán reggel aktívan ösztönözze a bél perisztaltikát, 1 csésze hideg vizet kell inni, 1 teáskanál alma almabor ecet és 1 teáskanál méz vagy lekvár hozzáadásával.
• Minden nap, naponta háromszor, enni a főétel előtt, 100 g nyers növényi salátát.
• Naponta legalább 0,5 kg gyümölcsöt és zöldséget használjon.
• Reggel üres gyomorban, hogy mézet vegyen, vagy nyers reszelt sárgarépát, vagy almát, vagy salátát.
• A székrekedés dátuma: 5 dátum 0,5 liter forrásban lévő vizet öntsünk, és néhány percig forraljuk, a kapott húsleveset megfosztjuk, félórát reggel egy üres gyomorban, és a második felét - lefekvés előtti este.
• A székrekedéshez a gyógyítók olyan ivóvizet ajánlottak, amelyben a szilva vagy a zab hosszú ideig főtt, valamint a szárított cseresznye és alma tea.
• Az uborka savanyúsága hashajtószerként használható egy hónapig, ha az uborka sós vízben, fűszerek nélkül kerül megőrzésre.
• Káposzta savanyúság a székrekedéshez, a hagyományos orvostudomány azt tanácsolja, hogy hőt használjon.

Így a megfelelő táplálkozás és az étrend követése után lehetséges a diétával történő normalizálás, és nagyon sikeres.

http://alternative-medicina.ru/pitaniya-pri-zaporah/