A kiegyensúlyozott étrend lehetővé teszi, hogy normalizálja a gyomor-bél traktus munkáját és a kontroll súlyát.

A hosszú távú székletmegtartás olyan gyakori probléma, amely bármilyen korú, nemi és társadalmi státuszú embereket aggaszt. A szakemberek becsült becslése szerint a munkaképes korú népesség 50% -a rendszeresen találkozik a krónikus vagy epizódos székrekedés kezelésével 1. A terápia az állapot feltételeinek kötelező megszüntetését jelenti. Függetlenül attól, hogy ez a feltétel kapcsolódik, a táplálkozás normalizálása a legfontosabb lépés a székrekedés problémájának kiküszöbölésében.

Diéta, mint a székrekedés kezelésének egyik összetevője

Az étrend célja a belek munkájának normalizálása. Különösen a megfelelő táplálkozás hozzájárul az anyagcsere folyamatában keletkezett mérgező termékek testének rendszeres ürítéséhez és ártalmatlanításához. A felnőtt férfiak és nők, valamint a gyermekek és az idősek székrekedésének étrendje a folyadékbevitel, az ásványi anyagok, a vitaminok és a rostok növelése.

A kiegyensúlyozott étrend fontosságáról

A kiegyensúlyozott étrend lehetővé teszi, hogy normalizálja a gyomor-bél traktus munkáját és a kontroll súlyát. Sok szakértő ajánlja a székrekedés diéta számát 3. Célja, hogy normalizálja a bélrendszer működését és az anyagcsere folyamatokat a szervezetben. A székrekedés és puffadás étrendje naponta legalább 4 alkalommal eszik. Ugyanakkor az élelmiszer napi mennyisége nem haladhatja meg a három kilogrammot. Naponta legalább 1,5 liter folyadékot kell inni. A reggelit, az ebédet, a délutáni teát és a vacsorát egészséges élelmiszereknek kell tartalmaznia, amelyek arányos mennyiségű zsírt, fehérjét és szénhidrátot tartalmaznak. Cukor és sófogyasztás kívánatos a minimálisra csökkentése érdekében.

Mit lehet enni, és mit nem tudsz étkezési székrekedéssel?

A székrekedésre példaként szolgáló étrendet egy szakember készít, és tartalmazhatja a jóváhagyott termékek alábbi listáját:

• kenyér búza vagy rozslisztből;
• zöldség nyers levesek;
• sovány hús és hal, tenger gyümölcsei (főtt vagy sült);
• zabkása a vízen (búza, hajdina, zab);
• gyógynövények (zeller, petrezselyem, kapor);
• zöldségek (répa, káposzta, sárgarépa, paradicsom, savanyú káposzta, tök stb.);
• alacsony zsírtartalmú tej- és tejtermékek (túró, tej, tejföl, ryazhenka stb.);
• gyümölcsök (szilva, sárgabarack, sárgadinnye, füge stb.), frissek és szárítottak (aszalt szilva, aszalt sárgabarack stb.);
• bogyók (vörös berkenye, vörösáfonya, egres, áfonya, stb.);
• tojás (lágy főtt, omlett formájában);
• növényi olajok;
• méz és lekvár;
• vinaigretták növényi olajjal;
• gyümölcskompótok és szárított gyümölcsök, csipkebogyó, búzakorpa.

A tiltott termékek a következők:

• friss fehér kenyér, péksütemények a díszes és leveles tésztafélékből;
• magas zsírtartalmú tejtermékek;
• liszt ételek (gombóc, gombóc, pite);
• cukrászati ​​termékek zsírkrémmel;
• "Kötés" gyümölcs (birsalma, körte, áfonya, gránátalma, vörösáfonya, kutya);
• bab;
• zsíros húsok és halak;
• nyálkahártya (rizs, búzadara);
• gazdag és zsírlevesből készült levesek;
• néhány ital (kávé, kakaó, alkohol, erős tea, zselé);
• zöldségek, amelyek a bélben erjednek (hagyma, retek, retek, fehérrépa, fokhagyma);
• néhány édesség (sütemény, zselé, sütemény, lekvár, csokoládé, mályvacukrot);
• zsír tej és tejtermékek;
• fűszeres ételízesítők (torma, bors, mustár);
• konzervek;
• füstölt hús;
• fűszeres ételek;
• gomba;
• sült tojás;
• majonéz, mártások.

A főzési módszerek és a hőmérséklet

A székrekedéshez szükséges étrend részeként főzött és párolt ételeket írnak elő. A fóliában is sült (kéreg nélkül). Atonic székrekedés esetén az ételt adagokban kell elkészíteni, és nem kell összetörni. Segít növelni a bélmozgást. Javasoljuk, hogy a püré és a darált húsételek kizárásra kerüljenek. Ez annak köszönhető, hogy ezek a termékek nem stimulálják a bélmozgást. A spasztikus székrekedéssel ellentétben az élelmiszernek nagyon puhanak kell lennie, hogy ne provokálja a hasi fájdalmat. A székrekedéshez szükséges étrend biztosítja a hőmérséklet betartását: ételt kell fogyasztani, 15-60 ° C-ra melegítve. Túl meleg vagy hideg ételek irritálhatják a gyomrot, és ez viszont hátrányosan befolyásolja a bél munkáját.

Diéta a spasztikus székrekedéshez

Spasztikus székrekedés következik be a belek görcsössége miatt, ami megakadályozza a széklet kiválasztását. Ennek az állapotnak a kiküszöbölésére ajánlott darált hús, főtt hal, alacsony zsírtartalmú sajt, méz, olívaolaj, tészta, lekvár, zöldségpüré, eper, szőlő, füge, szilva, dinnye, körte, narancs, mandarin. A hús és a marhahús, a majonéz, a füstölt sajt, a sütemények, a csokoládé, a mártások, a sütemények, a szalámi és a fehér kenyér ki kell zárni az étrendből.

Minta menü az 1. naphoz

Reggeli: egy pohár sovány tej, rozs pirítós mézzel és vajjal.

Második reggeli: egy pohár sárgabarack nektár és 2-3 süti.

Ebéd: cukkini krémleves, csirke spenót, barna kenyér, friss gyümölcs.

Biztonságos,: 300 g szilva.

Vacsora: sárgarépa püré és 2 pogácsa.

Minta menü a 2. számhoz

Reggeli: 1 csomó szőlő, hipericum főtt mézzel.

Ebéd: párolt padlizsán paradicsommal, főtt halral, rozs pirítóssal, néhány eperrel.

Ebéd: 2 sütemény és egy pár kanál lekvár.

Vacsora: tök püré és húsleves csípő.

Minta menü a 3. számhoz

Reggeli: szőlőlé, teljes kiőrlésű pirítóssal, vajjal és lekvárral.

Ebéd: csirke leves, tök vagy burgonyapürével csirke.

Biztonságos,: 300 g szilva.

Vacsora: egy pohár sárgabarack nektár és egy omlett zöldségekkel.

Diéta az atónos székrekedéshez

Az atoni székrekedést a gyenge perisztaltika okozza. A székletürítés normalizálásához rendszeresen meg kell enni a rostokban lévő ételeket, és elegendő mennyiségű zsírt kell használnia a bélfal csökkentésére. A spasztikus székrekedés táplálkozásához képest az atónos székrekedés étrendje kevésbé jóindulatú.

A székrekedés diéta a székrekedéssel általában nyers gyümölcsöt és zöldséget tartalmaz. Ezek gazdagok ballaszt, cellulóz és rost. A termékek adszorbeálják a vizet, és irritálják a bél ideg receptorait, ami viszont segít a normalizálni a perisztaltikát.

Minta menü az 1. naphoz

Reggeli: saláta sovány tejföllel, egy része főtt baromfihús, gyenge tea.

Ebéd: hideg cékla, főtt vagy sült csirke árpa kása, néhány füge.

Snack: egy pohár csipkebogyó infúzió, korpa kenyér és egy pár teáskanál méz.

Vacsora: főtt hal növényi pörkölt, egy sült alma.

Minta menü a 2. számhoz

Reggeli: gyenge zöld tea, szendvicsek alacsony zsírtartalmú sonkával, uborkával és paradicsommal.

Ebéd: paradicsomleves barna rizzsel és petrezselyemmel, főtt pulyka friss zöldségekkel, egy pohár frissen facsart almalé.

Snack: néhány sárgabarack, pár evőkanál mazsola, alacsony zsírtartalmú joghurt.

Vacsora: saláta tojással, zöldbabbal és paradicsommal, húsleves csípővel.

Minta menü a 3. számhoz

Reggeli: zabkása a vízben, teás tej, pirítós alacsony zsírtartalmú sajtokkal.

Ebéd: karfiolleves, sovány sült hal, friss sárgarépalé.

Snack: néhány füge, szárított kajszibarack és szilva.

Vacsora: párolt zöldségek, főtt pulyka, lenmagvirág, alma.

Diéta a krónikus székrekedéshez

A krónikus székrekedés étrendje egyéni étrend, amely magában foglalja számos hasznos termék használatát, amelyek kedvező hatást gyakorolnak az emberi egészségre, és hozzájárulnak a természetes kiszáradáshoz. A lista tartalmazza a szárított és friss gyümölcsöket, a nyers zöldségeket. Az orvosok azt tanácsolják, hogy a székrekedéshez a kajszibarackot, az aszalt szilva, a füge, a frissen facsart zöldség- és gyümölcspürét, valamint a gyümölcsleveket is vegyék figyelembe. Ajánlatos hetente legalább négyszer enni. Hasznos gabonafélék szürke és sötét gabonafélékből (hajdina, zab, árpa). Kis mennyiségű növényi olaj hozzáadásával főzzük őket vízbe.

Minta menü az 1. naphoz

Reggeli: alacsony zsírtartalmú túró, tej, sonka és paradicsom szendvics.

Ebéd: leves, főtt borjú, sült zöldségekkel, néhány sárgabarack.

Snack: a vadrózsa főtt berkenye lekvárral, néhány cookie-val.

Vacsora: főtt hal, pár sült burgonya.

Minta menü a 2. számhoz

Reggeli: friss sárgarépalé, fehérje omlett.

Ebéd: zöldségleves, burgonyapürével növényi olajjal, rozskenyér kenyérrel.

Ebéd: egy pohár ryazhenka és néhány kenyér teljes kiőrlésű lisztből.

Vacsora: sült marhahús, friss sárgarépa saláta növényi olajjal, sült burgonya.

Minta menü a 3. számhoz

Reggeli: egy pohár meleg víz citrommal vagy egy teáskanál mézzel, egy répa, sárgarépa, cukkini és növényi olaj saláta, rozsliszt.

Ebéd: cékla leves, főtt barna rizs, alacsony zsírtartalmú sült hal.

Teaidő: néhány szárított gyümölcs és frissen facsart gyümölcslé.

Vacsora: zöldséges rakott, sült csirkemell.

Diéta az irritábilis bél szindróma

Az irritábilis bél szindróma tünetei nagyon egyediak és változatosak, ezért erre a diagnózisra nem alakítottak ki speciális diétát. A szakemberek összeállították az engedélyezett és tiltott termékek listáját, de a beteg állapotától függően a kezelőorvos beállítja a menüt. Mindenesetre szükség van arra, hogy egy személynek teljes és változatos étrendje legyen, és nem eszik irritáló beleket.

Ivás mód

Az egész test normális működéséhez egy személynek szüksége van egy bizonyos mennyiségű vízre, például egy felnőttnek 1,5-2,5 litert kell inni naponta. Ha nem töltötte be ezt az igényt időben, a test elkezd vizet venni a belekből, ami a széklet kiszáradásához, a keményedéséhez és a székrekedés előfordulásához vezet. Az akadályozott bélmozgások megelőzésére és kezelésére a főtt és asztali ásványvíz (lehetőleg gáz nélkül) használata kiváló.

Az étrend nem követésének következményei

A gyakori székrekedés kezelésében az orvos által előírt étrend betartásának elmulasztása komplikációkhoz vezethet, például:

• megakolon (kiterjesztett és hosszúkás bél);
• a vastagbél krónikus gyulladása;
• bélelzáródás;
• a végbél betegségei (repedések, aranyér, paraproctitis);
• rosszindulatú daganatok a bélben.

1 V.F. Privorotsky, N.E. Luppova. Modern megközelítések a funkcionális székrekedés kezelésére a gyermekeknél // RZGGK. - 2009. - T.19. - №1. - P.59-65.

http://www.microlax.ru/zapor-u-vzroslyh/dieta-pri-zaporah

Táplálkozás a székrekedéshez

A gyomor-bél traktus és más szervek normális működéséhez fontos, hogy enni kell. Az étrenddel először számos betegség kezelését kezdjük.

Ha a székrekedés előfordul, a terápiás táplálkozás fontosabb, mint a gyógyszeres kezelés, mivel az olyan termékek, amelyek normalizálják a székletet.

A cikk a felnőtteknél a székrekedés diétájának és táplálkozásának alapvető szabályait mutatja be.

Alapszabályok

Amikor a felnőtteknél a székrekedés a diéta megkezdése előtt szükséges, ismerkedjen meg az általános szabályokkal és tippekkel, amelyek segítenek a szék gyors normalizálásában.

Ha a székrekedés állandóan megjelenik, akkor a szabályokat is folyamatosan be kell tartani:

1. Amikor a székrekedés nagy mennyiségű vizet inni, a teljes mennyiség 2 liter naponta. Az ivórendszer azért fontos, mert a folyadék lágyíthatja a bélben lévő székleteket, ezáltal elősegítve a székletürítés folyamatát. A víz cseréje gyümölcslevekkel, teákkal és más italokkal csak súlyosbíthatja a székrekedés állapotát.
2. Szükség van frakcionált, kis adagokra, de gyakran naponta 6-szor. Ez lehetővé teszi a gyomor eltávolítását, és nem teszi lehetővé a székletkövek kialakulását.
3. Az étrend szükségszerűen magában foglalja a gyümölcsöket és a zöldségeket, valamint olyan termékeket, amelyekben növényi rost van. Ez a nyomelem tökéletesen tisztítja a beleket és természetes adszorbensként működik. A testen áthaladó szál összegyűjti az összes lerakódást a falakon és eltávolítja őket.
4. Ételeket kell főzni, nem vágni, és nagy darabokat kell készítenie. Az ételek nem tartalmazhatnak nyálkahártyát, burgonyapürét, szeletet. Az ilyen táplálkozás konzisztenciája miatt az emésztőrendszer munkáját tompítja.
5. Nem kell hideg vagy meleg ételeket enni.

Az általános szabályok szerint, és a napi rutint a rendszerrel, amely normalizálja a szék székrekedését. Ha van szükség arra, hogy kiszáradjon, akkor nem kell elviselned, és a székletürítést egyidejűleg kell végezni, például minden reggel.

Így egy ütemtervet állítanak elő, és maga a test hozzászokik a belek kiürítéséhez az ébredés után.

Ezenkívül egy normális bélmozgás esetén még mindig normálisan kell enni, mert ha nincs gyomorban étel, akkor a széklet elkezd elhúzódni.

Ivás mód

A belek és más szervek mobilitása és aktivitása közvetlenül függ a testben lévő folyadék mennyiségétől, továbbá elegendő vízfelvétel mellett a széklet lágyul, ami megkönnyíti a bélmozgást.

Ebben az esetben két alapvető szabály létezik:

1. A napi ivóvíz mennyisége.
2. A felhasznált víz minősége.

Ideális víz a székrekedéshez az élelmiszerben, nevezetesen a gyümölcsökben és zöldségekben található.

Ugyanakkor a forró víz tiszta formában vagy kulináris ételekben a legrosszabb a székrekedéssel rendelkező felnőttek számára. Ha vizet használ, akkor csak a palackokból vagy a kutakból tisztítsa meg, hogy ne kerüljön hőkezelésre.

Amikor a székrekedés nagyon hasznos, nemcsak 2 liter naponta, hanem speciális ásványvizet is használhatunk, áztassa őket 2 hétig.

Ez a terápia lehetővé teszi a belek megfelelő kiürülését, és az étrend kiegészítésének tekinthető.

Ami a forró folyadékot, majd a székrekedést illeti, kompótokat használhat, amelyekben nincs cukor, gyümölcsital és kvass.

Alkohol, kávé, erős óra és édes szóda nem lehet részeg, mert diuretikumok és dehidratációhoz vezetnek, negatív hatást gyakorolnak a székrekedéssel.

Diétás rost

A bél aktivitásának normalizálásához, valamint a széklet lágyulásához az étrendbe be kell vonni az étrendi rostot.

Ebben az esetben a növényi rostról beszélünk, amely a vizet jól elnyeli, megduzzad, ami lehetővé teszi a széklet normális mozgását a belekben.

Gyakran egy felnőtt diéta a székrekedéshez rostot használ, de ez nem az egyetlen diétás rost típusa. Számos hasznos anyag van pektin, lignin, nyálka és mások formájában.

Szintén szükségesek a jó bélműködéshez, valamint az egész szervezet, különösen a szív és az erek működéséhez.

A táblázat mutatja a rostok típusait, a termékeket, amelyekben vannak, és milyen hatásai lehetnek a felnőtteknél a székrekedésnek:

A táplálékszálas élelmiszerek lehetővé teszik a bél mikroflóra helyreállítását, mivel egyes anyagok élő baktériumokként szolgálnak.

Szükséges, hogy a felnőtt étrend magában foglalja a növényi ételeket, különféle gabonafélék formájában, a rizs és a csalétek kivételével, valamint a fekete kenyeret, zöldséget és gyümölcsöt.

Az ilyen tápláléknak az étrendben kell érvényesülnie, és a korpa ajánlott kiegészítő termékként.

Zöldségek és gyümölcsök

A zöldségeket és gyümölcsöket szükségszerűen a székrekedéshez használják, mert rendelkeznek a szükséges vízzel, élelmi rostokkal, szénhidrátokkal, vitaminokkal és egyéb hasznos anyagokkal.

A székrekedéssel rendelkező felnőttek étrendjének tartalmaznia kell a teljes táplálkozás mintegy 50% -át a zöldségek és gyümölcsök alapján. Nyáron ajánlott enni:

Télen, amikor a zöldséghiány részesülhet előnyben:

Ha zöldségeket használ saláták készítéséhez, csak zöldség- és olívaolajat használjon öntetként. Nem használhat szószokat, ecetet, majonézet.

Az étrend nem tartalmazhat pácolt és sózott zöldségeket és gyümölcsöket, ebben az esetben csak a savanyú káposzta lehet.

A székrekedésből származó friss ételek mellett a szárított gyümölcsöket is segítik. Az étrendnek tartalmaznia kell:

Az ilyen szárított gyümölcsök javítják a bél aktivitását. Használatuk előtt a legjobb, ha 15 percig vízben áztatjuk az ételeket. Nem kevésbé hasznos a székrekedés tengeri kelkáposzta, sült zöldségek és gyümölcsök.

Az ilyen termékekben sok hasznos anyag van, és ezek befolyásolják a széklet normalizálását.

Tejtermékek

A felnőttkori székrekedéses fermentált tejtermékek szintén fontos szerepet játszanak. Az ilyen termékeket székrekedés megelőzésére és kezelésére használják.

A bél gazdag mikroflórával gazdagíthatja és rövid időn belül helyreállítja.

Az alkalmazás után javul a bél immunitás és az anyagcsere. Ilyen termékekben hasznos baktériumok és savak szükségesek a széklet normalizálásához.

Ezenkívül a tejtermékek elpusztítják a patogén baktériumokat.

A székrekedés fő terméke a házi joghurt vagy a kefir, amelyet a boltokban értékesítenek. A termékeket csak friss formában kell használni, például a kefirnek egynaposnak kell lennie.

A joghurt előkészítéséhez friss tejet kell használni, amelyet egy üvegedénybe hagynak meleg helyen, természetes érleléshez, felgyorsításához, hozzáadhat pár kanál természetes joghurtot.

A tejtermékek nagyon gyenge bélek, és a székletürítés gyorsan, fájdalommentesen halad. A termékeket bármikor inni lehet, de jobb, ha egy pohár kefirot vagy joghurtot használnak lefekvés előtt.

Kálium és magnézium

Mindenki hozzászokott a forró vízhez, hogy megszabaduljon a baktériumoktól és baktériumoktól, és eltávolítsa a klórt.

Természetesen, ha csapvízről beszélünk, akkor egy ilyen gyakorlat elvégezhető, de ha vizet használnak kutakból vagy palackokban lévő raktárból, nem szükséges a forrás.

A vízben, ami nem a csapból származik, van kálium és magnézium és sói, amelyek kedvező hatást gyakorolnak a bélre, továbbá nagyon fontosak a normál széklethez.

A kálium lehetővé teszi az izmok rendes megkötését, és a magnézium idegimpulzusokat vezet. Hasonló elemek vannak a vízben és egyes termékekben.

Például a menü tartalmazza a kálium-ételt:

A leírt összetevőket összetörhetjük, mézet öntjük, és naponta 1-2 evőkanál. A szárított gyümölcsöket vízben is el kell párolni, és lefekvés előtt kell bevenni, és reggel jól ürítheti a beleket.

Egy másik kálium kivonható ebből az étrendből:

1. Banán.
2. Burgonya a sütőből.
3. Dinnyék.
4. Bab kultúrák.
5. Sárgarépa.
6. Greens.

Ami a magnéziumot illeti, meg kell enni dió, hajdina kása, tengeri kelkáposzta, szezám.

olaj

A székrekedés étrendjének tartalmaznia kell a növényi olajokat. Ez a termék változatos hatást gyakorol a testre:

1. A növényi olajokkal való étkezés javítja a perisztaltikát.
2. Lehetővé teszi a bélben lévő széklet lágyítását.
3. Javítja az epe termelését, ami szükséges az emésztési folyamat aktiválásához, valamint a bélfalak csökkentéséhez.

Bármilyen növényi olajat be lehet venni az egészségügyi élelmiszerekbe. A székrekedésnél 1-3 tl. naponta, az étkezés megkezdése előtt, naponta háromszor.

A táplálék növényi olajjal segít a széklet normalizálásában, a székrekedés enyhítésében, és a testet hasznos savakkal telíti.

Tiltott élelmiszerek székrekedéshez

A székrekedés megfelelő táplálkozása bizonyos termékek elutasítását jelenti, még a gyümölcsökből és a zöldségekből is.

Nem minden menü pozitív hatással lehet, például a burgonya, a banán, a körte és a főtt sárgarépa sok keményítő is negatívan befolyásolja a bél aktivitását.

Szükséges kizárni a menüből a viszkózus ételeket és termékeket, például a búzadara, zúzott gabona alapú zabkása. Nem lehet nyálkás leveseket, levest, burgonyapürét főzni.

A rizs nem használatos a székrekedéshez szükséges terápiás táplálkozás előkészítésére, mivel a hasmenés jó, mint helyreállító.

A lassú széklet táplálkozik, ami a tanninok. Ebben a menüben a következőket kell tartalmaznia:

1. Fekete tea
2. Kakaó és csokoládé.
3. Áfonya.
4. Persimmons.
5. Vörös borok.

Amikor a székrekedés szükséges ahhoz, hogy elhagyja az ételt, ami befolyásolhatja a gyomrot és az epehólyagot. Ezek az ételek közé tartozik a fűszeres, sült és füstölt termékek.

Nem ajánlott állati eredetű zsírokat, valamint fokhagymát vagy hagymát használni. A székrekedés étrendje a hüvelyesek minimális használatát jelenti.

Főzési szabályok

A székrekedés diéta leggyakrabban főtt ételeket, valamint a kemencéből és a kemencéből párolt ételeket tartalmaz.

Ha az atónos székrekedés, akkor az étkezéseknél a nem őrölt edényeket kell használni. Ennek köszönhetően javul a perisztaltika. A burgonyapürével és más kopott, viszkózus ételekkel kizárták.

A székrekedés spasztikus formájával lágyabb edényeket kell készíteni a hasi fájdalom elkerülése érdekében. A táplálkozás nemcsak az ételből, hanem a főzés közbeni hőmérsékleti rendszerből is áll.

Az ételeket melegíteni kell, és 15-60 fokos hőmérséklet-tartományban lehet fogyasztani. A nagyon hideg vagy meleg ételek irritálják az emésztőrendszer falát, ami rossz hatással van a bélmozgásra és a székrekedés kezelésére.

Táplálkozás a spasztikus székrekedéshez

A székrekedés ilyen formáját görcsök kísérik, ami miatt a székletürítés bonyolultabbá válik.

A tünetek megszüntetéséhez főtt halat, darált húst, minimális zsírtartalmú sajtot, mézet, növényi olajokat és egyéb termékeket kell használni.

Az étrend kizárja a bárány vagy a marhahús, valamint az egészségtelen ételek használatát, beleértve a sütést és a fehér kenyeret is. A székrekedés megszüntetéséhez használhatja a megfelelő ételt egy példaértékű menüben:

• 1. lehetőség: Reggel 200 ml sovány tejet, fekete kenyér pirítóssal, vajjal és mézzel. Ebéd előtt 3 cookie-t és körülbelül 200-300 gramm sárgabarackot vagy szárított gyümölcsöt fogyaszthat. Ebédre ajánlott a cukkini krémleves főzni, csirkét sütni vagy főzni zöldekkel és enni egy kis gyümölcsöt. Délután snack 300 gramm szilva. Este csak burgonyapürével és néhány hús- vagy halpogácsa megengedett.
• 2. opció Reggel a menü 200 gramm szőlőt, valamint a Hypericum alapanyagú mézet is tartalmaz. Ebédre a padlizsánokat paradicsommal kell elkészíteni, a halat főzni, fekete kenyeret és 200 gramm eperet fogyasztani. A harapnivalók lehetnek lekvár és keksz. Esténként töltsük össze a sütőtöket és itassuk meg a dogrose infúzióval.
• 3. opció Ez a reggeli menü tartalmaz egy pohár szőlőlé pirítóssal és vajjal. Ebéd közben csirkével enni csirke levest és tök pürét. A harapnivalókat 300 gramm mennyiségben őrölhetjük, és vacsorára sárgabaracklé és párolt zöldségekkel ellátott rántotta is használható.

Az ilyen étrend hozzávetőleges, és tetszés szerint módosítható vagy kiegészíthető, és jobb, ha egy táplálkozási tanácsadóval vagy orvosral konzultál.

Étel az atónos székrekedéshez

Ezt a formát provokálja a gyenge bél aktivitás, a széklet javítása érdekében olyan élelmiszert kell használni, amelyben sok rost és zsír van, így a falak jól csökkenthetők.

Az ilyen típusú székrekedés étrendje több nyers zöldséget és gyümölcsöt tartalmaz, és egy példaértékű menü:

• 1. lehetőség: Reggel enni egy vinaigrettet, egy kis főtt csirke vagy pulykahús, és igyon le gyenge teával. Ebédre a céklát, főtt vagy sült csirkét kell árulni, enni 200 gramm füge. A snack-hez ragacsos kenyeret és mézet használjon. Vacsora esetén főtt halat, zöldség pörköltet és sült almát szolgálnak fel.
• 2. lehetőség: Reggel főtt hús, uborka és paradicsom szendvicset fogyasztanak, zöld teavel lemosva. Ebéd közben paradicsomot és zöld levest, főtt pulyka és friss zöldségeket fogyaszthat, igyon egy pohár almalé. A harapnivalók megengedett kajszibarackot, mazsolát és alacsony zsírtartalmú joghurtot. Esténként meg kell enni egy salátát, tojást, babot és paradicsomot, inni a dogrose infúziót.
• 3. lehetőség: Reggel zabpehelyet használnak a vízben, teát tejjel és fekete kenyeret sajttal. Eszik brokkoli krémleves, sült hal és sárgarépalé.

Délutáni snackként áztatott szárított gyümölcsöket használnak. Este párolt zöldségeket, főtt baromfit, almát és italokat enni egy lenmagból.

A leírt példák szerinti megfelelő táplálkozás gyorsan helyreállítja a belek állapotát, enyhíti a székrekedést és normalizálja a székletet.

Élelmiszer krónikus székrekedéshez

Ebben az állapotban az étrendet személyenként hozzárendelik. Az ételnek magában kell foglalnia a szárított gyümölcsöket és a friss zöldségeket és gyümölcsöket.

Az orvosok azt javasolják, hogy burgonyapürét friss gyümölcsökkel és zöldségekkel, valamint természetes gyümölcsleveket is fogyasszanak.

Krónikus formában ajánlott a hajdina gabonaféléket, az árpából és a zabból származó gabonaféléket enni. A főzés során csak vizet használunk, és hozzáadunk néhány növényi olajat.

A minta menü a következő:

• 1. lehetőség: Reggel - alacsony zsírtartalmú túró, egy pohár tej és egy szendvics, főtt hússal és paradicsommal. Ebéd közben borscs, sült zöldségekkel, sárgabarackkal borított borjú. A snack ajánlott cookie-kat és lekvárt, meg kell inni a dogrose infúziót. Este főtt halat és 2-3 sült burgonyát fogyaszthat.
• 2. lehetőség: Reggel készítsünk egy omlettet fehérjéből, sárgarépalé. Ebéd közben zöldségleves, reszelt répa, fekete kenyér. A snackeléshez ryazhenka és kenyér kerül felhasználásra. Vacsorára sült marhahús, reszelt sárgarépa, sült burgonya.
• 3. lehetőség: A reggeli egy salátából áll, amelyben egy sárgarépa, cukkini és cékla, egy pár fekete kenyér és egy csésze víz citromlével és mézzel. Ebédre a céklát kell enni, barna rizs és sült hal.

A snackeléshez szárított gyümölcsöket és egy pohár gyümölcslét használnak. Esténként készítsen egy rakott zöldséget és főzzük csirke filé.

A felnőtteknél a fenti táplálkozási tanácsokkal a székrekedés során gyorsan normalizálhatja állapotát bármilyen gyógyszer nélkül.

http://jeludokbolit.ru/zapory/pitanie-pri-zaporax.html

Diéta a felnőttkori székrekedéshez

Túlsúly, akne, anyagcsere rendellenességek - a székrekedés egyik sok kellemetlen következménye. Ennek a problémának a kialakulása a bél, a hasnyálmirigy, a máj, a vesék krónikus betegségeihez kapcsolódik. A cukorbetegség és a neurológiai megbetegedések miatt nehézségekbe ütközik. Azonban a leggyakoribb oka a rossz étrend. A székrekedéshez szükséges étrend segít a kellemetlen tünetek hatékony kezelésében.

A székrekedés étrendjének alapvető szabályai

Az étrend és a napi étrend kiigazítását az életmódbeli változásokkal kell kombinálni. Bármilyen étrend hatása felnőtteknek felgyorsítja a fizikai aktivitás növekedését a nap folyamán. Szükséges a stressz kiküszöbölése is, az ideges kimerültség ismételten bélproblémákat okoz.

A bélmozgást stimuláló táplálkozási elvek

Rendszeresség és egyensúly. A székletürítéssel kapcsolatos nehézségek esetén a bélet egyenletesen kell kitölteni. A táplálék túl sok részét hosszú ideig emésztjük. Az enzimeknek nincs ideje megszakítani, ami székrekedéshez vezet. Jobb 6-7 alkalommal enni kis adagokban.

A rostokban gazdag élelmiszerek jelenléte az étrendben. A széklet szabályozása érdekében hasznos a rostokban gazdag ételeket az étrendben felvenni. Összesen körülbelül 0,5 kg ilyen terméket kell fogyasztani naponta. De fokozatosan hozzá kell adnia ennek az élelmiszernek a mennyiségét. Túl gyors átmenet a rostokban gazdag ételekhez visszafelé vezet.

Folyadék bevitel. A víz elősegíti az emésztés folyamatát. Megnyomja a beleket, megakadályozza a toxinok képződését. A hiányosságával a széklet kiszárad. A tiszta vizet nem kell helyettesíteni kávéval vagy teavel, nem hoznak létre várt hatást. Összesen, naponta 1,5 és 2 liter közötti mennyiséget kell inni a testtömeg alapján.

A teljes kiőrlésű termékek dúsítása.

Engedélyezett és tiltott termékek

Amikor a bélmozgás stimulálására kerül sor, az összes vezető a rostokban gazdag élelmiszerek. Tudnia kell, hogy közöttük két csoport van, a szálak típusától függően:

1. Oldható rostokban gazdag élelmiszerek - burgonya, alma, zab, banán, bab, csicseriborsó. A szervezet teljes mértékben elnyeli őket, de lassítja a bélmozgást. Nem kell teljesen fel kell adnia őket, mivel segítenek megszabadulni a méreganyagoktól és csökkenteni a vér glükózszintjét.
2. Oldhatatlan rostot, gyümölcshéjat, magokat, mindenféle diót tartalmazó termék. A test részlegesen elnyeli őket, nagyobb mértékben hulladékként távolítják el őket. Ez a fajta rost használható a székrekedés kezelésére.

Emellett a táplálkozási tanácsadók azt tanácsolják, hogy növeljék bizonyos típusú termékek bevitelét.

A táplálkozási tanácsadók által a bélmozgás stimulálására ajánlott termékek:

Mit kell kizárni az étrendből:

• Gyorsétterem, vaj és leveles tészta, sütemények, fagylalt, fehér kenyér.
• Zsíros ételek: kolbász, zsíros hal és hús, füstölt hús, margarin, konzerváruk.
• Tanninokat tartalmazó (zsugorító) italok: erős tea és kávé, forró csokoládé, kakaó, vörösbor.
• Hagyma, fokhagyma, retek, retek, fehérrépa.
• Ételek a friss fehér káposztából.
• Gyümölcsök és bogyók rögzítő tulajdonságokkal: gránátalma, birs, datolyaszilva, cornel.
• Szénsavas és alkoholos italok.

Fontos! A menüben bekövetkezett változások mellett hasznos lesz a motoros aktivitás növelése. Napi edzés reggel és este normalizálja a beleket és segít eltávolítani a gázokat. A szék stimulálása szintén hozzájárul a forró fürdőhöz.

Ketogén diéta a székrekedéshez

A sportolók a kenetikus étrendet az edzés közbeni tartósság növelésére használják. Az étrendet a zsírégetés felgyorsítására is használják. Ez az étrend alacsony szénhidráttartalmú étrendre épül. Néhány nap múlva elkezdi a szubkután lipidek szétválasztását. Ez a fogyás módja különösen gyakori a nők körében.

A keto-étrend alapja a napi szénhidrát bevitel 80-90 g-ra csökkentése. Az alacsony szénhidráttartalmú étrendre való áttérés során azonban fennáll a perisztaltikai zavarok kialakulásának kockázata.

Ezért a keto étrendek után számos ajánlást tettek a rendszeres széklet problémáinak elkerülésére:

Étkezés magas nátrium- és káliumtartalmú. Nagy mennyiségű nátrium található a tengeri kelkáposzta, zeller, kukorica. A kálium szárított sárgabarack, korpa, pisztácia, fehér szárított gomba, zsázsa, petrezselyem gazdag. Az ezekben az elemekben gazdag élelmiszerek étrendjében való részvétel segít megakadályozni a székrekedést és a kiszáradást.

Testtelítettség magnéziummal. Ez az elem enyhe hashajtó hatású, megnyugtatja az idegrendszert (a stressz a székrekedést kiváltó tényezők egyike). A magnézium gazdag: szezám, búzakorpa, kesudió, hajdina, banán, bazsalikom. Ezen túlmenően, a nagy mennyiségű elem a tengeri kelkáposzta, fehér szárított gomba. A szárított gyümölcsök közül a legtöbb magnézium szárított kajszibarackban, aszalt szilva, füge, dátum, mazsola.
Ily módon elkerülhető a ketogén étrend mellékhatása.

Diétás légzés

Ha a székrekedést gázzal kombinálják, akkor bizonyos mértékű módosítást kell végezni az étrendben.

Először is, korlátozni kell az éhínséget okozó élelmiszerek fogyasztását:

• A legtöbb hüvelyes fajta: borsó, csicseriborsó, bab, lencse, bab, szójabab.
• Friss fehér káposzta és virágkáposzta (ha használják, csak sült vagy párolt).
• Néhány tejtermék: tej, sajt, kefir.
• Friss gyümölcsök - alma, körte, őszibarack, sárgabarack.
• Magok.
• Padlizsán.
• Liszt (különösen fehér liszt).
• A tejtermékek és a savanyú gyümölcsök, a gabonafélék tejjel és a kefirrel friss kenyér kombinációja.

Másodszor, igyon gyógynövény-készítményeket, amelyek segítenek a puffadás enyhítésében: borsmenta, kamilla és az orbáncfű. Ezenkívül meg kell őriznie a jótékony baktériumok magas szintjét a gyomorban és a vastagbélben, mivel a puffadás gyakran előfordul a patogén mikroflóra miatt.

A krónikus, spasztikus és atópiás székrekedés diéta jellemzői

A székrekedéshez való táplálkozás kiválasztása szintén összefügg a fajták meghatározásával. A szokásos a következő típusú székrekedés megkülönböztetése:

Atónikus - a vastagbél gyengeségével, alacsony bélmozgással. Gyakran előfordul, hogy a kiválasztási funkció megszakításai hosszú távú hashajtók bevitelével járnak. A hashajtók alkalmazása addiktív, a vastagbél izomtónusa csökken.
Először is, az atónusos székrekedés elleni küzdelemben abbahagyják a hashajtók alkalmazását. Ezután a menü a következő termékeket tartalmazza a perisztaltika normalizálásához:

• Szárított gyümölcsök: füge, szárított sárgabarack, szilva, mazsola.
• Kása: árpa, rizs, zabpehely.
• Párolt zöldségek és zöldség pörköltek.
• Gyümölcslevek: sárgarépa, alma, paradicsom, petrezselyemlé.
• Főtt vagy sült hal alacsony zsírtartalmú fajták.

Spasztikus - különböző fájdalom a hasban, görcsök, puffadás. A görcsös állapotban a vastagbél zsugorodik, megakadályozva a széklet szabad áthaladását. Gyakran az orvosok látnak kapcsolatot a neurotikus rendellenességek, a stressz, a depresszió és a spasztikus székrekedés között. Ezért a hatékony kezeléshez elengedhetetlen a stressz megszüntetése.

Ezzel a betegséggel az étrendnek kiegyensúlyozottnak kell lennie, az ételnek táplálónak és ízletesnek kell lennie.

Mit kell kizárni a menüből:

• Durva rost, gyümölcshéj, magvak, inak és porc.
• Élelmiszer magas cukor, sütés.
• Nehéz asszimilálni az ételt: dinnye, káposzta, mindenféle hüvelyes, kék, földimogyoró.

Krónikus - krónikus formák esetén egyéni menüt készítenek, amely elősegíti a természetes bélmozgást. Ebben az esetben a menünek tartalmaznia kell:

• Az omega-3-zsírok segítik a belek kenését, elősegítve a széklet áthaladását. Az omega-3 elsősorban: lazac, lenmag, kenderolaj, mogyoróolaj.
• Gyümölcs püré és gyümölcslevek.
• Szárított gyümölcsök (különösen a füge, dátum, szilva).
• Vízzel legalább 2 liter naponta.

http://lifestyleplus.ru/dieta-pri-zaporah.html

A székrekedés táplálkozási alapjai - tippek, ajánlások, kezelési menü és étrend

Ebben a cikkben részletesen meg fogjuk vizsgálni, hogy a székrekedés milyen táplálékai hasznosak és helyesek, milyen étrendet kell követni, hogyan kell megfelelően elkészíteni az ételt és válaszolni a kérdésre: lehet-e normalizálni a bél ürítését?

Táplálkozás a székrekedéshez - tippek és trükkök

A székrekedés diéta a kezelés alapja. Ez nem jelenti azt, hogy megtagadnod kell magad az étkezési élvezetről.

A menü bizonyos korlátozásokat vezet be - minimálisra csökkenti a zsír és édességek fogyasztását.

Ugyanakkor az ételnek változatosnak és ízletesnek kell lennie, és az étrend alapja a szigorú étrend.

Táplálkozás a székrekedés - kiemeli

Fontolja meg a székrekedés megfelelő táplálkozásának főbb pontjait:

• Milyen gyakran kell étkezni a székrekedéshez?

Bármilyen típusú székrekedés esetén az ételt naponta 4-5 alkalommal, kis adagokban kell bevenni.

A reggeli a legszélesebb körű étkezés, a gabonafélékből és zöldségekből származó ételeket tartalmazzon.

• Milyen zöldségeket ajánlunk székrekedéshez?

A székrekedés esetén ajánlatos a következő zöldségeket fogyasztani:

A friss fűszernövények használatát mutatja: petrezselyem, kapor, édeskömény, koriander, zeller, stb.

• Milyen gyümölcsöket ajánlottak a székrekedéshez?

Hasznos a székrekedés:

Különösen hasznosak a füge, aszalt szilva, szárított barackok, dátumok.

Mivel a szilva olyan szerves savakat tartalmaz, amelyek elősegítik a bélmozgást, a viszonylag alacsony száltartalom (0,5 g / 100 g) ellenére minden formában ajánlott szilva, beleértve az infúziót, a szárított gyümölcspürét minden székrekedés esetén.

Milyen élelmiszerek alkalmasak székrekedésre?

Amikor székrekedés szükséges a zabkása búzából, hajdából, árpából, zabpehelyből. Kása csak morzsás. Szükséges a hajdina és a gyöngy árpa előnyben részesítése, mivel a legtöbb rostot tartalmaz.

Minden nap az étrendben tejtermékeknek kell lenniük (joghurt, ryazhenka, varenetek, egy- vagy kétnapos kefir, stb.), Jobb, ha reggelen, üres gyomorban és éjjel használják őket.

A tejtermékek bifidum-flórával gazdagíthatók.

Az idősebb emberek, akik kevéssé fogyasztanak és ittak, sőt szklerózisban szenvednek, jó, ha növényi olaj hozzáadásával a hínár saláta diétájába is beletartozik.

Az algák szinte nem emészthetők, de duzzadnak, létrehozzák a szükséges mennyiségű székletmasszát a vastagbél motoros funkciójának gerjesztéséhez.

Szál a székrekedéshez

Az egyik oka annak, hogy a zaprov embernek nincs rostja az étrendben.

A diétás rost (élelmi rost, durva rost, ballaszt anyagok) azok a növényi részek, amelyeknek a szervezetnek szüksége van a tápanyagegyensúly fenntartásához és a belek időben történő kiürítéséhez.

Ezeket nem emésztjük a gyomor-bél traktusban, hanem a bél mikroflóra használják.

Ezért a rostokban gazdag ételek fogyasztása nagyon hasznos a székrekedés kezelésében.

A legnagyobb összegben:

• élelmiszer-korpa,
• szárított gyümölcsök (aszalt sárgabarack, aszalt szilva, mazsola, dátum, füge stb.);
• nyers gyümölcsök (alma, datolyaszilva, kajszibarack, őszibarack, szilva, stb.) és zöldségfélék (burgonya, padlizsán, cukkini, hagyma, paradicsom, uborka, cékla, fehérrépa, retek, sütőtök stb.);
• gabonafélék (hajdina, árpa stb.);
• gabonafélék (kukorica, zabpehely);
• müzli;
• napraforgómag, sütőtök stb.;
• teljes kiőrlésű kenyér;
• erjesztett tejtermékek (kefir, ryazhenka, túró).

Hogyan kell a korpa használata a székrekedéshez?

Korpa öntsünk forró vizet (úgy, hogy megduzzadnak és lágyabbak legyenek), leeresztik a felülúszót, és duzzadt korpákat adnak a kompótokhoz, zselékhez, levesekhez.

A kezelés időtartama 6 hét.

Az első 2 hétben naponta 1 teáskanál 3 nap, majd 1-2 alkalommal evőkanál naponta. Ha hashajtó hatást érünk el, az adagot naponta kétszer 1,5-2 teáskanálra kell csökkenteni.

Hogyan kell enni szilva a székrekedés?

A székrekedéshez használt szilvát használjon a rendszer szerint:

1) esténként 10 szilvát áztasson, reggel inni egy infúziót és enni bogyókat;

2) napi 2-szeres - reggel és este - 24 fő szilva főtt infúziója (12 gyümölcsöt enni és 0,5 pohár infúziót inni reggel és este).

Tudjon meg többet erről, olvassa el itt.

A szárított gyümölcsök és fűszernövények keveréke, székrekedéssel

A húsdarálón keresztül hagyja ki a 100 gramm szárított sárgabarackot, aszalt szilva, füge. Adjunk hozzá 100 g mézet és 5–7 g szenna (fű) a keverékhez.

Mivel a keverék hashajtó hatású növényt tartalmaz (senna), a receptet házi készítménnyé kell tekinteni.

Vegyük a gyógyszert 1 evőkanál előtt lefekvés előtt, 0,5 csésze vízzel hígítva. A keverék időtartama 2-4 hét.

A keveréket hűtőszekrényben kell tárolni.

Ha a keveréket nem adják hozzá a szenna, a kompozíciót hosszú ideig lehet fogyasztani (a szárított sárgabarack, aszalt szilva, füge és méz maguk is nagyon hasznosak, és hasadó hatásúak a szenna nélkül).

Hogyan iszik vizet a székrekedéshez?

A széklet következetessége és formája a víztartalma miatt van, ami egészséges embereknél körülbelül 70%.

Minél kevesebb a víz a székletben, annál sűrűbbek és nehezebben állnak ki a végbélből.

Ezért vizet kell inni a székrekedéshez.

A legjobb az egészben, egyszerű tisztított víz, gyümölcs vagy gyógyteák, ásványvíz, mindössze 6 csésze naponta (1,5 liter).

Az ásványvízből az Essentuki 17, Slavyanovskaya, Smirnovskaya, Batalinskaya, Narzan hashajtó hatású.

Mindezek az ásványvizek is jóak, mert elősegítik az epe szekrécióját, javítják az emésztést. Nem szabad részt venni velük: 2-3 hét múlva - egy hónapos szünet után.

Diéta a székrekedéshez - kezelési táblázat száma 3

Az étrend napi étrendjében szereplő termékeknek ösztönözniük kell a bél perisztaltikáját és biztosítaniuk kell a megfelelő emésztést.

Élelmiszer a székrekedéshez, amelyet ajánlott használni:

• A fenti termékek sok növényi rostot tartalmaznak: tök, cukkini, cékla, sárgarépa, rozskenyér, korpa kenyér, karfiol, paradicsom, zöldek stb.
• A zsírok közül előnyben részesítik a vaj (állati zsír) és az olívaolaj (növényi zsír). Használhat más növényi olajat (napraforgó, kukorica, pamut, repce). A következő zsírtartalom ajánlott: növényi olaj 40-50%, állati zsír 50-60%.
• alacsony zsírtartalmú gyenge leves leves,
• sovány húsok és halak,
• főtt lágy főtt tojások és gőz omlettek,
• gabonafélék búza, hajdina, gyöngy árpa, zabpehely
• erjesztett tejtermékek (kefir, ryazhenka, túró).

Alkoholtartalmú italokból a bél és a fehér pezsgő hozzájárul a bélmozgáshoz.

• Milyen levesek készülhetnek a székrekedéshez?

Leggyakrabban a székrekedésnél hasznos enni: vegetáriánus zöldségleves tészta, árpa, burgonya, borscs, okroshka, cékla leves

• Milyen húsételek készülnek a székrekedéshez?

Főtt hús (marha- vagy bárányhús), főtt belsőség (szív, nyelv), főtt csirke, húsgombóc és gomba szelet, marhahúsból, marhahús stroganoffból, káposzta tekercsből, töltött paprikából és cukkiniből

• Halételek a székrekedéshez:

A székrekedés, a főtt tőkehal, a tőkehal-gömbök, a tengeri sügér, a pollock, a zselés hal (hering) esetében a hering paszta hasznos.

• Ízletes saláták székrekedéshez:

Sárgarépa, növényi olajjal reszelt, sárgarépa saláta tejföllel, répa saláta növényi olajjal, répa és alma saláta tejföllel, répa és alma saláta növényi olajjal, kapor zöldek tejföllel, petrezselymes zöldség tejföllel, petrezselymes zöldség tejföllel, petrezselymes zöldség tejföllel, paradicsom saláta növényi olajjal, saláta friss paradicsommal és uborka növényi olajjal, saláta friss paradicsommal és paprika, növényi olajjal, uborka saláta növényi olajjal, vinigrett.

• Milyen tejtermékek tehetnek meg a székrekedés miatt?

Ez merész túró, sült sajttorta, zsíros kefir, holland vagy svájci vagy orosz sajt.

• Mi lehet a zöldségből a székrekedéshez?

A székrekedés legelterjedtebb étrendje: főtt burgonya, burgonyapüré, burgonya szelet, sárgarépa és répa szelet, zöldség pörkölt

Élelmiszer a székrekedéshez - a főmenü 1 napig

• Első reggeli: gőz omlett és morzsás zabkása (például rizs, hajdina, árpa), gyenge tea
• Második reggeli: sült alma
• Ebéd: válogatott zöldségleves, főtt marhahús stroganoff, párolt zöldségek (sárgarépa, répa) és kompót
• Tea idő: friss zöldségsaláta
• Vacsora: főtt hal burgonyapürével
• Éjszaka: 1 pohár kefir

Mit nem tudsz székrekedéssel enni?

A székrekedést károsító termékek:

• zselé,
• nyálkahártya és félig folyékony zabkása,
• kakaó,
• bármilyen csokoládé
• erős tea
• birsalma,
• körte,
• kötés bogyók,
• fehérrépa,
• retek,
• hagyma,
• retek,
• fokhagyma,
• friss és konzerv gombák,
• búza kenyér
• gazdag termékek
• zsíros hús
• füstölt és konzerves ételek,
• forró fűszerek
• tészta,
• burgonya,
• hüvelyesek,
• szőlő,
• vörös borok
• áfonya,
• Jobb, ha nem használjuk a majonéz és a tejföl zsíros fajtáit, mivel a zsírok gátolják a bél munkáját.
• Nem ajánlott élelmiszerek, amelyek fokozott gázképződést okoznak (hüvelyesek, káposzta, sóska, spenót, alma és szőlőlé).
• Amikor a székrekedést a bél fájdalommal ki kell zárni, a fehérrépa, retek, hagyma, fokhagyma, retek.

Hogyan lehet javítani a bélműködést - fontos pontokat

Mi még tovább javíthatja a székrekedést?

• Érdemes kontrasztos hőmérsékletet használni - enni egy pohár hideg vizet, majd forró edényt, majd hideg vizet.
• Éjszaka 1 evőkanál finomítatlan növényi olajat inni 1 csésze joghurt vagy savanyú tejzel.
• Ahhoz, hogy korán reggel aktívan ösztönözze a bél perisztaltikát, 1 csésze hideg vizet kell inni, 1 teáskanál alma almabor ecet és 1 teáskanál méz vagy lekvár hozzáadásával.
• Minden nap, naponta háromszor, enni a főétel előtt, 100 g nyers növényi salátát.
• Naponta legalább 0,5 kg gyümölcsöt és zöldséget használjon.
• Reggel üres gyomorban, hogy mézet vegyen, vagy nyers reszelt sárgarépát, vagy almát, vagy salátát.
• A székrekedés dátuma: 5 dátum 0,5 liter forrásban lévő vizet öntsünk, és néhány percig forraljuk, a kapott húsleveset megfosztjuk, félórát reggel egy üres gyomorban, és a második felét - lefekvés előtti este.
• A székrekedéshez a gyógyítók olyan ivóvizet ajánlottak, amelyben a szilva vagy a zab hosszú ideig főtt, valamint a szárított cseresznye és alma tea.
• Az uborka savanyúsága hashajtószerként használható egy hónapig, ha az uborka sós vízben, fűszerek nélkül kerül megőrzésre.
• Káposzta savanyúság a székrekedéshez, a hagyományos orvostudomány azt tanácsolja, hogy hőt használjon.

Így a megfelelő táplálkozás és az étrend követése után lehetséges a diétával történő normalizálás, és nagyon sikeres.

http://alternative-medicina.ru/pitaniya-pri-zaporah/

A felnőtteknél a székrekedés táplálkozása

A székrekedés problémája soknak ismerős, mert a statisztikák szerint a dolgozó népesség közel fele szenved ebben. A rendszeres széklet késedelmeket az emésztőrendszer betegségei, az életkorral kapcsolatos változások, a rossz életmód-választások okozhatják, de gyakrabban egy kiegyensúlyozatlan étrend okoz. A nehéz ételek bősége, a folyékony, szabálytalan ételek hiánya - mindez komoly megsértéséhez vezet az emésztőrendszer funkcióinak és a bélmozgás során tapasztalható kényelmetlenségnek. A bélműködés normalizálása nélkül a kezelés nem lehetséges, ezért az étrend a kezelési folyamat legfontosabb összetevője.

A felnőtteknél a székrekedés táplálkozása

Fontolja meg, hogy mi a felnőtteknél a székrekedés tápláléka.

A diétát székrekedés jellemzi

Az étrend fő feladata a bélmozgás helyreállítása, amely segít a széklet kiválasztásának normalizálásában és a kényelmetlenség megszüntetésében. Ehhez a napi étrendnek tartalmaznia kell a vitaminok, nyomelemek és növényi rostok maximális mennyiségét, valamint legalább 70 g zsírt, 60-80 g fehérjét és körülbelül 400 g szénhidrátot. Ugyanakkor az energiaértéket nem szabad meghaladni a 3000 kcal-ot naponta.

A kezelés idején ki kell zárni a hosszú ideig emésztett termékeket, a nyálkahártya irritációját, gázt és duzzanatot okozva. Először is ezek a sütemények, édességek, zsíros húsok és halak (bármilyen formában), fűszeres ételek és fűszerek, hagyma, fokhagyma, retek és retek. Korlátozza a minimális edényeket a búzadara, a rizs, a gyöngy árpa, az erős tea és kávé használatával. Az alkohol és a szénsavas italok szintén kizárásra kerülnek a teljes visszanyerésig.

Tanács. Nagyon fontos megfigyelni az étrendet. Az adagoknak kicsinek kell lenniük - a normál térfogat kb. 2/3-a, de naponta legalább 5-6-szor kell enni. És győződjön meg róla, hogy a nap folyamán legalább 1,5 liter folyadékot fogyaszthat: nemcsak a vizet vagy a teát, hanem a gyógyító húsleveseket, a kefiret, a zöldség- és húsleveseket is.

Ügyeljen arra, hogy italokat, teát, vizet inni

Milyen termékek használhatók a székrekedés típusától. A szakértők két fő típusot azonosítanak - spasztikus és atonikus. Ezeket különböző okok okozzák, és ezért az étrend mindkét esetben bizonyos eltéréseket mutat.

Táplálkozás a spasztikus székrekedéshez

Ennek a formának a székrekedése általában a stressz hátterében fordul elő, neurovegetatív vagy endokrin rendellenességekkel, fokozott fizikai terheléssel, mérgezéssel. Ezeket a bélben lévő simaizomok görcsei okozzák, és éles fájdalmakkal és a hasüreggel együtt járnak. Ebben az állapotban a bélfal könnyen sérülhet, ami azt jelenti, hogy a durva ételeket teljesen ki kell zárni. Ön nem is eszik olyan ételeket, amelyek nagy mennyiségű keményítőt és összehúzódó tulajdonságokat tartalmaznak, amelyek gátolják a bélmozgást.

Élelmiszerek magas keményítőben

A zöldségeket és a húsokat zúzott formában kell fogyasztani - burgonyapürével, pasztával, darált húsételekkel.

Az étrendben jelen kell lennie növényi zsírok és természetes vaj. A receptorokra hatnak, fokozzák a reflex perisztaltikát, segítik a széklet lágyítását és egyidejűleg serkentik az epe szekrécióját. Az ételhez hozzáadhatók, vagy étkezés előtt 1-2 teáskanál fogyaszthatók.

Hogyan ellenőrizhető az olaj minősége

Szóval, mi legyen az étrend:

zöldségek - mindent, kivéve a burgonyát és a fehér káposztát;

http://stomach-info.ru/drugoe/pitanie/pitanie-pri-zaporakh-u-vzroslykh.html