Diéta a székrekedés és a hasi feszültség miatt: szakemberek, menük, termékválaszték ajánlása

Az élet modern ritmusa tükröződik az emberi egészségben. Stresszes helyzetek, rossz táplálkozás, gyenge ökológia, rossz minőségű ételek - ez nem teljes listája a gyomor-bél traktus betegségeit okozó tényezőknek (GIT). Gyakran a gyomor-bélrendszeri betegségeket olyan kellemetlen tünetek kísérik, mint a légzés és a székrekedés. Ezeket a gyomor és a belek perisztaltikájának károsodása okozza, és speciális terápia segítségével el lehet távolítani, amely magában foglalja a diétát. Megmutatjuk a táplálkozási rendszer sajátosságait a bélrendszerben

Táplálkozás légúti és székrekedéssel: általános ajánlások

A hasi feszültség vagy duzzanat - az emésztési zavarok bizonyítéka. Ez a jelenség bizonyíték lehet a táplálkozásban előforduló betegségekre vagy hibákra. Bizonyos ételek és italok emésztése során a gyomorban felhalmozódnak a gázok: a patogén mikroflóra aktív kialakulását okozzák. A rosszul emészthető ételek belépnek a vastagbélbe, ahol néhány napig maradhat, ami hosszabb székrekedést okoz.

Csak ételt és italt használjon szobahőmérsékleten. Tea vagy kávé inni egy órával az étkezés után.
Ha a meteorizmust székrekedés kíséri, az étrendben tejtermékeket, zöldségeket, gyümölcsöket kell magában foglalnia (a bennük lévő rostok aktiválják a bélmozgást).
Ne felejtse el az ivást: naponta legalább 2 liter nem szénsavas vizet kell fogyasztania. Édesítetlen gyümölcsitalokat, gyümölcsitalokat, gyümölcsleveket, zöld teát is lehet inni, vízzel hígítva.
Olyan termékek, mint a zeller, a savanyú káposzta és a cikória szabályozzák a bélműködést. Hasznos főzet a lenmagból (1 evőkanál. Kanál csésze forró vízre, ragaszkodjon 20 percig és igyon fél pohár 40 perccel étkezés előtt).
A duzzanat gyakorisága csökken, ha fűszeres gyógynövényeket tartalmaz a diétájában: kapor, kakukkfű, menta, zsálya, édeskömény, de a só és a cukor mennyisége szigorúan korlátozott.
Ne üljön túl, élesen rágja meg az ételt. Az utolsó fogadás legkésőbb 3 órával lefekvés előtt.
Nagyon ajánlott főzni párolt vagy főtt, sült, amíg a ropogós és sült ételek ki vannak zárva a menüből.
Adj fel rossz étkezési szokásokat: éhgyomorra, útközben snackelés, evés közben beszélgetés. Az utóbbi két esetben nem csak az előírtnál többet eszik, hanem lenyeli a levegőt.
Javasolt az étrend betartása: az emésztőrendszert bizonyos órákban kell beállítani. Nem megfelelő időben kevesebb enzim és sav keletkezik, és a gyomor és a belek nyálkahártyája nem bosszant.
Ellenőrizze a termékek tárolási idejét és tárolási feltételeit. Az ételeket ízesítőkkel, ízesítő szerekkel, tartósítószerekkel és egyéb káros anyagokkal kell visszautasítani.

Székrekedés - a széklet stagnálása, ami a szervezet mérgezését okozhatja, és sok kellemetlenséget okozhat egy személynek. A diéta összes fenti jellemzője ebben az esetben alkalmazható, de vannak más árnyalatok is:

Az étkezéseknek frakcionáltaknak kell lenniük, a maximális kiszolgálási méret 350 gramm.
Amikor a székrekedés megpróbálja kiküszöbölni a darált húst és a püré-ételt - így a belek gyorsabban törlődnek.
Reggel jobb kezdeni egy pohár meleg vízzel citrommal. A legjobb reggeli egy zöldség- vagy gyümölcssaláta, főtt zabkása vagy tejtermékek.
Az étrendet fizikai terheléssel és önmasszázssal kell kombinálni.
Az étrendnek tartalmaznia kell a növényi olajat, a gabonaféléket (a rizs és a búzadara kivételével), a szárított gyümölcsöket. A népi jogorvoslatok is segítenek: a mentát, az anyahéjat és a homoktövis kéregét egyenlő arányban keverjük össze. Egy pohár vízzel 2 evőkanálnyi keveréket. Forraljuk vízfürdőben 30 percig, törzs, adjunk hozzá további 200 ml vizet. Éjszaka lefekvés előtt inni egy csésze poharat.

Engedélyezett és tiltott termékek

Friss kenyér és sütemények.
Édesség.
Félkész ételek, gyorsétterem.
Zsíros típusú hús és hal, gazdag húsleves.
Kolbász, konzerv.
Marinádok, savanyúságok, füstölt húsok.
Teljes zsírtartalmú tej, zsírkrém, zsír, tejszín.
Gomba, néhány zöldség (káposzta, hagyma nyers, daikon, fehérrépa, retek, hüvelyesek, spenót, retek, sóska stb.).
Néhány gabonafélék (amikor székrekedés nemkívánatos rizs és búzadara, duzzanat, árpa, árpa, köles).
Szénsavas italok és alkohol.
Dió, kávé, kakaó, erős tea.
Fűszeres mártások, köztük majonéz.

Szárították a tegnapi kenyeret, fehér kekszet, sós kekszet.
Alacsony zsírtartalmú húsfajták (a bőrből tisztított baromfi).
Alacsony zsírtartalmú halak (tőkehal, csuka, ponty, pangasius, tengeri sügér, stb.), Tenger gyümölcsei hetente egyszer.
Alacsony zsírtartalmú túró, joghurt, kefir, enyhe sajt, joghurt.
Zöldségek (cukkini, karfiol, burgonya, sütőtök, sárgarépa, répa) lehetnek zöldek.
Gyümölcsök és bogyók, szárított gyümölcsök (szárított sárgabarack, füge, mazsola, aszalt szilva, sárgabarack).
Gabonafélék, tészta.
Tojás (puha főtt omlett).
Kakaó, zöld tea, gyógynövény, gyümölcslé, gyümölcsitalok, vízzel hígított gyümölcslé.

http://hudey.net/dieta-pri-zaporax-i-vzdutii-zhivota-rekomendacii-specialistov-menyu-vybor-produktov.html

3. táplálkozási táblázat - étrend, melynek fejfájás és bélplazatossága van

Az éhínség légzéssel történő kijelölésének célja

A duzzanat és a duzzanat megelőzésére szolgáló diéta kijelölésének célja a bél zavartalan funkcióinak normalizálása és az e rendellenességekkel kapcsolatos metabolikus folyamatok a szervezetben.

A bélgáz kényelmetlenséget okoz. A betegek panaszkodhatnak túlzott puffadás után étkezés, hashajtás és duzzanat, vagy ezeknek a tüneteknek a kombinációja miatt. A panaszok kezeléséhez a betegeknek meg kell érteniük, hogyan működik a gyomor-bélrendszer. Ezzel az ismerettel lépéseket tehetnek a tüneteik súlyosságának megelőzésére vagy csökkentésére.

Minden lenyelt élelmiszerrel, folyadékkal vagy akár nyálral kis mennyiségű levegő jut a gyomorba. A gyomorban az étel apró darabokra bomlik, majd belép a vékonybélbe. Milyen gyorsan ürül ki a gyomor?, Általában 1-2 órán belül történik. A vékonybél óvatosan összehúzódik, a folyékony táplálékfragmenseket mozgatva. Itt felszívódik az élelmiszer - kalóriák, ásványok és vitaminok. A nem emészthető folyékony hulladékok eljutnak a vastagbélbe (bélbe). Itt a folyékony töredékekből származó víz nagy része újra felszívódik. Ez a széklet tömegét képezi.

A gázok az emésztés különböző szakaszaiban képződhetnek. Kövesse az étrend és az életmód egyszerű szabályait, és ez segíthet csökkenteni a bél pneumatosistát és enyhíteni a tüneteket.

böfögés

A nyelés egyszerűen a lenyelt levegő felszabadulása a gyomorból. A gyomor önmagában nem termel levegőt vagy gázt. Minden alkalommal, amikor egy ember lenyeli az ételt vagy folyadékot, lenyel egy levegőt. Minél gyakrabban nyel egy ember, annál több levegő jut a gyomorba. Néhányan „levegőt fogyasztanak”, mert gyakran lenyelik a nyálakat és a levegőt, majd megragadják őket.

A böfögés ritkán súlyos probléma. Néha gyógyszerrel kezelhető. A legtöbb esetben azonban a páciens szabályozhatja a burpot, megértheti, hogy ez hogyan történik, és a fent leírt egyszerű lépéseket követve.

felfúvódás

Ismeretlen okok miatt az étkezés utáni puffadás gyakoribb a nőknél. A hasi elváltozást általában a gyomor és a felső belek gyenge vagy szervetlen összehúzódása okozza. A hasi izmok relaxációja szintén szerepet játszhat ebben a folyamatban. Jelenleg vannak olyan gyógyszerek, amelyek stimulálják a gyomor és a felső belek mozgékonyságát. Ezek a összehúzódások az ételt és a folyadékot az emésztőrendszerben mozgatják, ezáltal csökkentve a puffadást.

A hasüreg gyakran része az irritábilis bél szindrómának - olyan állapotnak, amelyben szervetlen mozgás és bélgörcsök vannak. Néhány embernél a szorongás és a stressz szerepet játszik a tünetek kialakulásában. A hasi elterjedést a gyomor kiürülésének késleltetése is okozhatja, amelyet gastroparesisnak nevezünk. Ezen okok miatt az orvos általában bizonyos vizsgálatokat végez, mint például röntgen és gastroszkópia. Ez a gyomor vizuális vizsgálata egy könnyű csővel. Vannak más egészségügyi állapotok, mint például a felszívódás, bizonyos típusú műveletek a bélben bonyolódhatnak a belekben lévő túlzott mennyiségű gázzal. Ezeket a körülményeket orvosnak kell kezelnie.

Bizonyos ételek elfogyasztásával és a gyors étkezéssel járó gyomorzavar hozzájárulhat a puffadáshoz, ezért kerülni kell. Bár a puffadás eléggé kellemetlen, általában nem súlyos probléma. Ezt gyakran az étrend egyszerű változtatásával lehet kezelni.

felfúvódás

A vastagbélben élnek és tenyésztenek több száz különböző baktériumot. Ezek a baktériumok békésen élnek a bélünkben, és bizonyos pozitív hatással vannak a test egészségére. A legtöbb vastagbél baktériuma ártalmatlan és nem okoz problémát. Ezek a baktériumok táplálják a testünkbe belépő, emészthetetlen ételeket. Bizonyos élelmiszerek nagyobb valószínűséggel okoznak bizonyos baktériumok szaporodását. Ezen baktériumok némelyike „gázképző”. Gázokat, például hidrogén-szulfidot és metánt termelnek. A bélgáz gázának 80-90% -át baktériumok képezik. A gázképző baktériumok általában bizonyos szénhidrátokat és cukrokat táplálnak. Tehát, ha ezek a szénhidrátok csökkentik vagy megszűnnek az étrendből, akkor a légzés jelentősen csökken. Az egyes termékekre adott egyéni reakció szintén fontos tényező. Például két ember ugyanolyan mennyiségű szénhidrátot fogyaszthat. Az egyik nagy mennyiségű bélgázt termel, míg a másiknak kevés a kellemetlen érzése.

Milyen ételek vezetnek légszomjhoz és tüdőgyulladáshoz?

Nincs sok tudományos bizonyíték arra, hogy segítsen válaszolni erre a kérdésre. A tapasztalat azonban azt mutatja, hogy ez:

bab (mindenféle);
a tej és a tejtermékek a bél egyik fő oka lehetnek;
hagyma, zeller, sárgarépa, mazsola, kajszibarack, szilva, liszt és savanyú káposzta;

Ezeket a termékeket nem kell teljesen megszüntetni. Néha csak korlátozottak lehetnek. Például naponta három pohár tejet porlasztást okozhat, de a tej napi egy pohárra korlátozása nem okoz problémát. Sokan panaszkodnak, hogy a rost hozzáadásával az étrendhez gáz keletkezik. Ezt a problémát általában úgy lehet csökkenteni, hogy több hét alatt fokozatosan hozzáadjuk a rostot.

Tippek a rágás csökkentéséhez

A levegőfecskendőknek a lenyelt levegő mennyiségének csökkentésére kell összpontosítaniuk.
Kerülje a rágógumit és a karamellot; ivás szalmán és egy keskeny nyakú palackon keresztül; ellenőrizze a fogsorokat, amelyek nem felelnek meg megfelelően. Növelhetik a nyálképződést.
Kerülje a szénsavas italokat vagy az ásványvizet.
Eszik lassan. Az ételt és az italokat gyorsan lenyeli, több levegőt nyel.

Étrendtábla száma 3

A táplálkozás céljára szolgáló indikációk a krónikus bélbetegségek, amelyeknél a székrekedés nem éles vagy elhalványul, és nem súlyosbodik.

A táplálkozás általános jellemzői a légzéssel, a pneumatosis bélben

A bélgáz termelésének ellenőrzésére szolgáló étrendnek megfelelnie kell a kalóriáknak, a fehérjéknek, az ásványi anyagoknak és a vitaminoknak. Bizonyos élelmiszerek kizárása az étrendből nem korlátozza az élelmiszerek sokféleségét.

A táplálkozás fiziológiailag teljes, és olyan termékeket és ételeket tartalmaz, amelyek fokozzák a motoros funkciókat és ürítik a beleket (zöldségek, friss és szárított gyümölcsök, kenyértermékek, gabonafélék, tejtermékek stb.). Nem tartoznak bele olyan élelmiszerek és ételek, amelyek fokozzák a bélben a fermentációt és a rothadást, és hátrányosan érintik az egyéb emésztési szerveket (zsírokban, sült ételekben stb.). Az étel nem őrölt formában, vízben, párolt vagy sült. Zöldségek és gyümölcsök fogyasztva nyersen és főtt. Az étrendben hideg és édes ételek, italok tartoznak.

Az étrend energiaértéke és kémiai összetétele

Az étrend kémiai összetétele:

fehérjék - 80-90 g (55% állatok),
zsír - 80-90 g (25-30% zöldség),
szénhidrátok - 350-400 g,
só - 12-15 g,
szabad folyadék - 1,5 l.

Az étrend energiaértéke - 2500-2700 kcal.

Táplálkozás diétával

Naponta 4-6 alkalommal eszik. Reggel kívánatos a hideg víz mézzel vagy gyümölcs- és zöldséglevekkel; éjszaka: kefir, friss vagy szárított gyümölcskompótok, friss gyümölcs, aszalt szilva.

Ajánlott termékek és étrendek 3

Kenyér és liszt termékek. Búza kenyér a 2. osztályú lisztből, gabona barvikszkij, doktori; hordozhatósággal - rozs. Minden - tegnapi sütés. Cookie-k, száraz, piskóta.
Levesek. A gyenge, alacsony zsírtartalmú hús és hal húsleves, zöldségleves. Többnyire zöldség (borscs, káposzta leves, cékla), gyöngy árpa, gyümölcs.
Hús és baromfi. Alacsony zsírtartalmú fajták, különféle hús, csirke, pulyka - főtt, egy darabban sült, néha apróra vágva. Tej kolbász.
Fish. Nem zsíros fajok. Egy darab - főtt, sült. Tenger gyümölcsei ételek.

Tejtermékek. Tej az edényekben. Különböző erjesztett tej italok. Friss túró és ételek belőle: pudingok, lusta gombóc, sajttorta, gabonafélékkel kombinálva. Cream. Éles sajt. Tejes tejszín az ételekben.
Tojás. Legfeljebb 2 darab naponta. Puha főtt, gőz omlettek, fehérje omlettek ételekben.
Gabona. Főleg a morzsás gabonafélék és a hajdina, köles, búza, árpa gabonafélék formájában, tejben főzött vízben.
Zöldség. Cukorrépa, sárgarépa, paradicsom, saláta, uborka, cukkini, sütőtök, karfiol - nyers és oldalsó edényekre főzve. Fehér káposzta, zöldborsó - főtt és hordozható.
Ételek. Nyers zöldségfélékből és növényi olajból, zöldségkaviárból, gyümölcssalátából készült saláták. Nem fűszeres sajt, alacsony zsírtartalmú sonka, áztatott hering, húst és halat.
Gyümölcsök, édes ételek és édességek. Friss, érett, édes gyümölcsök és bogyók nyersek és ételekben nagyobb mennyiségben. Szárított gyümölcsök áztatott formában és különféle ételekben (aszalt szilva, aszalt sárgabarack, sárgabarack, füge). Méz, lekvár, lekvár, mályvacukor, tejkaramell.
Mártások és fűszerek. Nem erős húst, hal húsleveset, paradicsomot, tejipari becamelt, kevésbé gyakran tejföllel, gyümölcsrel. Kapor, petrezselyem, zeller, babérlevél.
Italokat. Tea kávé a helyettesítőkből. Húsleves csípő és búza korpa, gyümölcs- és zöldséglevek (szilva, sárgabarack, sárgarépa, paradicsom, stb.).
Zsírok. Vajat. Növényi olajok - az edényben.

Eltávolított ételek és étrendek a légzéshez

A 3-as étrendből ki kell zárni: a legmagasabb fokú lisztből származó kenyeret, a tésztát és a tésztát. Fancy sült áru gyümölcsökkel és bogyókkal - korlátozott.
Nem zsíros húsok, kacsa, liba, füstölt húsok, konzervek.
Ne fogyasszon zsíros halat, füstölt halat, konzerveket.
Kizárja az étrendből: kemény főtt tojás, sült tojás.
A diétából vagy a korlátozásból kizárható: rizs, búzadara, szágó, tészta és tészta, hüvelyesek.
Korlátozza a burgonyát. Kizárja a diétát: retek, retek, fokhagyma, hagyma, fehérrépa, gomba.
Hagyjuk ki az étrendet a légutakkal: zsíros és fűszeres ételek, füstölt húsok.
Amikor a diétázás 3-ra korlátozódik: zselé, áfonya, birs, kukorica, csokoládé, tejszínes termékek.
Kakaó, természetes kávé, erős tea nem kívánatos a puffadás során.
Hagyja ki az étrendből: állatok és főzőolajok, margarin, elterjedt.

Minta menü diéta 3 hetente felnőtteknek

Menü hétfőn:

1. reggeli: hajdina vajjal + zöldségvinigrett (szósz - növényi olaj helyett) + édes instant kávé (hozzáadhat tejet).
2. reggeli: nyers alma.
Ebéd: zöldségleves + párolt sárgarépa tejben + húsgulyás (sovány hús) + kompót + keksz.
Snack: áztatott aszalt szilva - 75 g.
Vacsora: aszfalt a sovány halból + egy pohár hal húsleves + tök-alma rakott + édes tea.
Lefekvéskor: egy pohár kefir kanál (keverés) növényi olajjal.

Menü kedden:

1. reggeli: 100 g főtt répa olívaolajjal + puding (túró) + édes tea (tejjel).
2. reggeli: sült alma.
Ebéd: zöldségleves gyöngy árpával + káposzta tekercs (töltött hús) + tejes zselé.
Biztonságos, reszelt sárgarépa (nyers) olívaolajjal vagy tejföllel.
Vacsora: alacsony zsírtartalmú hal marinádban + hajdina krupenik + túró / tejföl + édes tea.
Ágy előtt: kefir + kanál növényi olaj.

1. reggeli: növényi saláta és 50 g főtt hús + párolt fehérje omlett egy pot + édes tea (tejjel).
2. reggeli: 100 g friss bogyós gyümölcsök vagy 50 g friss paradicsom / uborka.
Ebéd: leves hús nélkül + párolt cékla + 90 g főtt hús + kompót.
Biztonságos, áztatott szárított sárgabarack.
Vacsora: párolt sárgarépa hússal, zrazami + sütőtökvel.
Bedtime: kefir.

Csütörtök menü:

1. reggeli: köles kása + zöldségsaláta (paradicsom, zöldhagyma, olívaolaj) + édes tea tejjel.
2. reggeli: alma vagy 75 gramm szőlő.
Ebéd: zöldségleves + párolt káposzta húshússal (sütés) + alma hab.
Biztonságos, túró.
Vacsora: sárgarépa és almás puding szilva + hússal töltött palacsinta.
Bedtime: kefir.

Péntek menü:

1. reggeli: főtt burgonya fehér főtt hal tejjelben + padlizsán kaviár + édes tea (tejjel lehet).
2. reggeli: krém.
Ebéd: könnyű húsleves kis tésztával + főtt csirke káposztával (főtt, színes) + reszelt alma mézzel.
Snack - szilva (áztatás).
Vacsora: párolt cékla + sárgarépa palacsinta + édes tea (lehet citrommal).
Bedtime: savanyú tej.

Szombat menü:

1. reggeli: zabpehely + 100 g főtt hús + 100 g zöldborsó + édes tea (tejjel).
2. reggeli: reszelt sárgarépa almával, öntettel - tejföllel.
Ebéd: zöldség pörkölt főtt sovány hússal + hideg cékla leves + tea.
Ebéd: főtt cékla, öntet - citromlé és olívaolaj.
Vacsora: párolt sárgarépa + tejföllel sült szelet + túrós sajttorta + édes tea.
Bedtime: kefir.

Vasárnap menü:

1. reggeli: sárgarépa-túró + hering növényi olajjal (csak áztatott) + édes tea (tejjel).
2. reggeli: kvass + növényi saláta (alma / káposzta / olívaolaj).
Ebéd: zöldségleves leves + párolt sütőtök + marhahús stroganoff (főtt hús!) + Kompót.
Ebéd: főtt cékla, öntettel - citromlé növényi olajjal.
Vacsora: párolt sárgarépa + káposzta + húsgombóc (hús), tejföllel + édes tea.
Bedtime: kefir egy kanál növényi olajjal.

Diétás receptek 3, amelyek segítenek az asztal egy kicsit diverzifikálásában, és ízletesek.

1. recept - zöld borscs. Szükséged lesz a következő összetevőkre: 0,3 l zöldségleves, 1 répa, 1 sárgarépa, 20 g fehér gyökér, 2 evőkanál. paradicsompüré, 1 hagyma, 1 burgonya, egy csomó sóska és spenót, 1 evőkanál. búzaliszt, 3 evőkanál tejföllel és 1 tojással. A céklát, a sárgarépát és a fehér gyökereket csíkokra kell aprítani és egy kicsit párolni. Adjunk hozzá paradicsompürét és hagymát. Forraló húslevesben burgonya, kockára vágott, apróra vágott spenót és sóska, párolt zöldségek. Melegítsük a lisztet egy serpenyőben vajjal, egy kicsit hígítsuk a húslevesben és a sóban, adjuk hozzá a serpenyőhöz. A tálalás előtt tegyünk egy tálba zöldeket, félig főtt tojást és egy kanál tejföllel.

Recept 2 - párolt húshús. Összetevők, mint például 60 gramm darált hús, 1 evőkanál. tej, 1 sárgarépa, 3 tojásfehérje és 1 evőkanál. vajat. Keverjük össze a darált húst tejjel, sóval és tojásfehérjével. Keverjük össze jól. Tegye a kapott tömeget egy enyhén zsírozott sütőlapra, apróra vágott sárgarépát tegyen fel és főzzön párra. A tálalás előtt az edényt mártással vagy vajjal kell önteni.

http: //xn-----6kcpfdaaudd7a2a6d7d.xn--p1ai/dieta-pri-meteorizme-i-pnevmatoze/

Diétás a légutakhoz - megengedett és tiltott élelmiszerek

A bélben lévő gázok megnövekedett mennyiségét a nehézség érzése, az eltorzulás, a dübörgés, a fizikai és pszichológiai kellemetlenség érzi. A táplálkozás szerves részét képezi a légutak komplex kezelésének. Milyen jellemzőket kell figyelembe venni a végrehajtás során, ami ebben az esetben nem és nem lehet megenni.

Táplálkozási szabályok az óvatosságra

Az éhínséggel járó étrendnek jó táplálkozást kell biztosítania a betegnek. Fontos feladatok, amelyeket megold a gyulladásos folyamat csökkentése, a normál mikroflóra helyreállítása és a fermentáció és a bomlás megelőzése. A szakértők azt javasolják, hogy kövesse az étrenddel történő kezelés során ezeket a szabályokat:

Az ételt alaposan rágja

Részben - naponta 6-szor, kis adagokban, egyszerre

Elfogadhatatlan, hogy a snacket futtassuk, túléljük, éhen

Távolítsuk el a zavarokat, nyugodt légkört teremtsünk evés közben

Utolsó étkezés 3 órával lefekvés előtt

A tiltott, elviselhetetlen termékek kizárása

Forraljuk, gőzöljük, sütjük, pörköltet

Meleg - meleg és hideg provokál a bélirritációt

Két liter naponta, inni étkezés közben

Legfeljebb 8 gramm naponta

A rágógumi megtagadása - okozza a gyomornedv kiválasztását, irritációt

Ne használjon folyadékot szalmán keresztül

A puffadással és székrekedéssel kapcsolatos diéta jellemzői

A páciens étrenddal történő kezelésének hatékonysága szempontjából fontos, hogy ismerjük a szervezet jellemzőit. A szakértők tanácsot adnak az étrend elkészítéséről. Az éhínség a meteorizáláshoz számos termék kizárásával jár:

Durva növényi rost

Ez provokálja a baktériumok aktivitását a bélben, fokozza az erjedést, a gázképződést

Nyers gyümölcsök, zöldségek

Gyorsan megosztott, rothadás

Édességek, sütemények, csokoládé

Szén-dioxid termékek

Sütés, szőlő, cukor, sör, szóda

Hosszan emésztett, fokozza az erjedést

Hús nagy mennyiségben

A laktóz intolerancia hozzájárul a gázképződéshez

Bélirritációt okoz

Tartósítószerek, illóolajok

A székrekedés és duzzanat étrendjének tartalmaznia kell:

hashajtó hatású főtt zöldségek - sütőtök, cukorrépa;
vízben főtt zabkása;
növényi olajok - olívaolaj, napraforgó;
fűszernövények - homoktövis kéreg, anyajegy, menta;
szárított gyümölcsök - aszalt szilva, aszalt sárgabarack;
erjesztett tejtermékek;
sült gyümölcs;
zöldek - petrezselyem, kapor.

Tiltott és engedélyezett termékek

A meteorizálás egyik oka - a fermentációt kiváltó termékek használata, a bélben a gázképződés. A hasi feszültséggel járó étrend megköveteli, hogy kizárják őket a kezelés során. Az étrend elkészítésekor érdemes megfontolni, hogy milyen táplálék- és táplálkozási élelmiszerek és ételek engedélyezik és tiltják a következők használatát:

http://vrachmedik.ru/2728-dieta-pri-meteorizme.html

Diéta írta a puffadás és székrekedés

Megfelelően kifejlesztett diéta a puffadáshoz és székrekedéshez - a kiváló egészség és a vastagbél problémamentes ürítése. Az epizódos székrekedést gyakran növekvő légúti fájdalom kíséri, ami fokozza a kényelmetlenséget.

A puffadás kiküszöbölése érdekében meg kell tudni, hogy miért fordul elő, és milyen táplálkozás megakadályozza a duzzanatot.

Táplálkozás a székrekedéshez és a duzzanat

A gázképződés csökkentése érdekében pontosan meg kell tudni, hogy mit kell enni a hasi feszültséggel és székrekedéssel, és mi nem kívánatos. Az első kizárja azokat a termékeket és ételeket, amelyek fokozzák a bomlás és az erjedés folyamatát:

Hüvelyesek - lencse, friss és konzerv borsó, bab bármilyen formában, csicseriborsó.
Körte, savanyú alma, banán, nektarin és őszibarack, szőlő, retek, bármilyen káposzta, dió.
Élesztőből készült termékek, beleértve a frissen sült kenyeret, zsemlét, kenyeret.
Fekete kenyér
Szénsavas italok. A porlasztás, a gyógyászati és gyógyászati asztali ásványvizek nem tiltottak, de a gázokat még mindig el kell távolítani tőlük.
Tej és termékei laktóz-intoleranciával. A legtöbb felnőtt nem emészti fel a teljes tej mennyiségét, még akkor sem, ha elég enzim van.
A keményítőben gazdag élelmiszerek. Először burgonya. A burgonya szeretője ajánlott hideg vízben több órán át áztatni a hámozott gumókat, így a keményítő egy része eltűnik.
Kemény főtt tojás.
A gabonafélékből - köles és gyöngy árpa.
Konzervek, pácolt, túl sós és füstölt ételek.
Szója és az alapjain készült termékek.
Cukorpótlók.
Fűszeres ételek.
Alkoholtartalmú italok, különösen a sör.

Amikor a légzés nem kívánatos enni és túl forró ételeket. A szobahőmérsékletű táplálékot gyorsabban feldolgozzák, ami csökkenti a testben történő erjedést. A megnövekedett gáztermelés során tiltott termékek listája meglehetősen nagy, de ez nem jelenti azt, hogy teljesen ki kellene zárni őket. Vannak, akik fokozott légutakkal küzdenek, csak bizonyos ételekre reagálnak. Mások megduzzadtak, ha túl sokat fogyasztanak.

Ezért a székrekedés kezelésének első napjaiban a dohányzásnak ki kell zárnia az összes nem javasolt terméket, majd kicsit be kell mutatnia őket, figyelve a szervezet reakcióit. A menüt úgy kell elkészíteni, hogy a széklet tömegei hosszú ideig ne maradjanak a bélben. Ha nincs székrekedés, akkor a felgyülemlett gázok a WC-be kerülve folyamatosan kilépnek a belekből, azaz a duzzanat csökken.

A porlasztáshoz ajánlott termékek

A dohányzás és a székrekedés csökkentése segít a menüben, amely a következőket tartalmazza:

Főtt répa, tökmag, sárgarépa.
Halak és sovány fajták húsa.
Párolt omlett.
Növényi levesek, jobb, ha burgonya nélkül.
Savanyú italok, valamint alacsony zsírtartalmú túró.
Kása, vízben főzve, növényi olaj hozzáadásával.
Frissen facsart gyümölcs- és zöldséglevek.
Párolt szilva, bogyók, szárított sárgabarack.

Az étkezéseknek többnyire melegnek kell lenniük, az étkezések között többet kell inni. Amikor megduzzad a szokásos víz hasznos zöld tea mellett, azvar. Javasoljuk, hogy zöldeket - petrezselymet, kaporot, e fűszernövények természetes ételeket használjon. Szükség esetén főzzük a kapor vagy édeskömény magjait, a főtt húslevest megkönnyíti a gázok kibocsátását és javítja a bélmozgást.

Különös figyelmet kell fordítani a zabkása vízben való felhasználására növényi olaj hozzáadásával, először is, ezek nagyon hasznosak az egész testben, és másodszor, az olaj további feltételeket teremt az emberi gyomorban és a belekben a gázképződés és a gázképződés csökkentéséhez. Ezen túlmenően ez a termék nagyon kielégítő, ami nem fogja túlterhelni a testet a nap folyamán.

A túlzott gázképződés nemcsak a gázképző termék használatával jár, hanem a különböző típusú élelmiszerek rossz kombinációjával is. Ha egyidejűleg fennáll: t

Fehérje étel édes desszertekkel és minden gyümölcslevet inni.
Tejtermékek cukrozatlan gyümölcsökkel vagy állati zsírokban gazdag élelmiszerekkel.
Keményítőtartalmú növényi termékek (tök, cékla, sárgarépa, karfiol, burgonya) cukorral.
Kása gyümölcs.
Sült tojás paradicsommal.

A táplálkozásnak saját maguknak kell lennie, mivel minden szervezet különböző módon reagál a termékek kombinációjára. De mindig emlékezzen arra, hogy még a legnagyobb mennyiségben fogyasztott legegészségesebb étel is komolyan megzavarhatja az emésztést, beleértve a fokozott gázképződést a székrekedéssel.

A duzzanat önmagában az emésztőrendszer kellemetlen állapota, és ha a puffadás a székrekedéssel kombinálódik, akkor a személy sokszor rosszabbul érzi magát. Az étrend-terápia egyszerre csak akkor képes megbirkózni a gyenge emésztés két problémájával, ha nem a gyomor-bélrendszer szerveinek betegségei.

http://zaporx.ru/sredstva-ot-zapora/dieta-pri-vzdutii-zhivota.html

Diéta puffadással és székrekedéssel

A bélrendszer problémái változatosak, és mindenki egyedileg van. Ahhoz, hogy pontosan meghatározzuk, hogy mit kell a puffadás és a székrekedés étrendje, az orvoshoz kell mennie. Teljes körű vizsgálatot végez és gyógyszert ír elő a betegség okának megfelelően. Abban az esetben, ha az atónos székrekedést észlelik, a bél elégtelen hangon van, és általában nem szabad megszabadulni az élelmiszer-feldolgozó termékekből. Spasztikus székrekedés akkor következik be, amikor a belek szűkösek. A betegség különböző okai eltérő megközelítést igényelnek. A hashajtók csak ideiglenesen oldják meg ezt a problémát, és nem használhatók egész idő alatt. Az orvos a gyógyszerben egy diétát ír elő.

Diétás táplálkozás a székrekedéshez

A táplálkozási szakemberek és a gasztroenterológusok azt mondják, hogy a helyes étrend 90% -os kulcsa a gasztroenterológiai betegségek gyógyulásának. A betegség elleni küzdelem sikerének 10% -a drogoktól függ. Ezért ne támaszkodj csak a tablettákra, és kezdj el enni.

A székrekedés és a duzzanat általában olyan betegséggel jár, mint a krónikus colitis. Ez a bélrendszeri gyulladás, amikor az emésztési folyamat zavart, hiányzik a jótékony baktériumok, és ezzel szemben a patogén bél mikrobák jelen vannak. Az ételt nem kell emészteni, ahogy kell, és ezért gázok képződnek. A puffadás és székrekedés étrendje számos olyan terméket tartalmaz, amelyek hozzájárulnak a bél izmok megfelelő összehúzódásához, javítják a teljesítményét, csökkentik a gázok képződését.

Felnőtt székrekedés diéta

Tartalmazza az étrendbe teljes kiőrlésű kenyeret, a legmagasabb minőségű lisztből készült süteményeket. A tésztákat kisebb mennyiségben kell fogyasztani. Kiváló bélművesség esetén a hajdina hasznos, rendszeres zabpehely, és nem az 5 perc alatt főzött.
Dobja ki a fagyasztott ételeket, és főzze be az ételeket. Cserélje ki a különböző édes desszerteket friss gyümölcsökkel, ahol sok rost van. Egyél friss almát, az almaszósz nagyon hasznos, a legkisebb reszelőn (amely kisgyermekekbe mártva) gyümölcsöt főzhet.
A székrekedésű étrend elengedhetetlen cékla. Jobb, ha nem eszik frissen, hanem különféle ételeket, például kaviárt, sárgarépát és más zöldségeket (cukkini a nyári szezonban). A céklát és a sárgarépát egész évben értékesítik, így a táplálkozási termékek vásárlásával kapcsolatban nincsenek problémák. Főzzük a kaviárt napraforgóolajban vagy olívaolajban.
Amikor a székrekedés és a hasi feszültség, el kell hagynia a fűszeres ételeket, zsíros ételeket (zsír), nem lehet a kolbász és más kényelmi ételeket enni. Mindez irritálja a bél nyálkahártyáját és elősegíti a gyulladást. Ne enni fokhagymát és hagymát, különösen frissen. Jobb, ha hozzáadunk petrezselymet, kaporot.
Nem ajánlott körte, málna és kivi fogyasztása (kis csontok miatt), szőlő (elősegíti a puffasztást). Kis mennyiségben citrusféléket fogyaszthat. Egy jó székhez érett banánt lehet enni (1-2 db naponta). De ha a colitis súlyosbodik, a banán nem ajánlott.
Amikor a székrekedés jól segít a kenyérben a korpa. Nem elég csak gabonaféléket és húskészítményeket fogyasztani. Add hozzá a diétához különböző zöldségekből készült salátákat, amelyek rostot tartalmaznak, ami hozzájárul a bélmozgáshoz. Amikor a puffadás semmilyen formában nem eszik káposztát.

Táplálkozás a székrekedésű gyermekek számára

A gyermekek táplálkozása és a székrekedés kezelése némileg eltér a felnőttek étrendjétől. Először is, a gyermeknek elegendő mennyiségű folyadékot kell kapnia, az alkoholfogyasztás rendszeresnek kell lennie. A belek hiánya miatt gyakran fordul elő székrekedés, mivel a folyadék a széklet normális képződéséhez szükséges.
A gyermekeknél a székrekedést önmagában nem szabad kezelni, ha probléma merül fel, azonnal forduljon a gyermekorvoshoz. A székrekedés a táplálkozás változása miatt következhet be, amikor a baba, az anyatej mellett, táplálékkiegészítést is kezdett adni. A gyermeknek a székletürítéssel kapcsolatos problémái a rossz étrend. Jobb a kisbabát táplálni, de gyakrabban, hogy ne adjon neki édességet, és helyette gyümölcsök és ugyanolyan apróra vágott alma, mint egy felnőtt étrendjében.
A bébiételeket az edényben a legjobban házi készítménnyel helyettesítik. Konzervált burgonyapürével és gyümölcslevekkel bélbetegséget és ennek következtében székrekedést és puffadást okozhat. Készítse elő a gyerekek számára a zöldségeket otthon, öntse ki őket, és meg kell törölni egy szitán.
Gyermekek számára a hajdina és a zabpehely hasznos az atonic székrekedéshez. Reggel az étkezés előtt adjunk egy pohár meleg vizet. A spasztikus székrekedés problémáját a főtt és mártott zabkása adagolásával oldjuk meg (keverővel megtehetjük). A zöldségből leveszi a leveseket.

Táplálkozás puffadással

A fokozott gázképződést az élelmiszer rossz emésztése okozza. Ez több okból is előfordulhat. Először is, a gyomornedv csökkent szekréciójának köszönhetően, amikor nincs elég enzim. Másodszor, a bél dysbiosis miatt ez azt jelenti, hogy nincsenek olyan hasznos baktériumok, amelyek hozzájárulnak az élelmiszer emésztéséhez és asszimilációjához, és ezek helyett patogén organizmusok vannak. Ezért az élelmiszer nem emészthető, és elkezd bomlani, gázokat képezve. A gyógyszerek mellett a diéta segít a puffadásban és a székrekedésben.

Számos olyan termék létezik, amelyeket abszolút nem lehet puffadással enni: mindenféle bab, beleértve a szójababot és az abból származó termékeket, körte, szőlő, káposzta, víz gázokkal. Távolítsuk el a rozs kenyeret és a tésztát az étrendből. A tegnapi kenyeret búzalisztből, majd egy kicsit enni lehet. Ha az orvos gyógyászati ásványvizet írt, akkor a gázokat el kell távolítani. Távolítsuk el a tejet a táplálkozásból, és igyon a kefirt. Szintén lehetetlen, hogy keményen főtt tojást kapjunk, jobb, ha egy omlettet főzünk belőlük.

Tilos a megőrzés, a kolbász, a füstölt hús és a marinádok elfogyasztása, minden terméket frissen kell elkészíteni. A zabpehely és a hajdina is elfogyasztható, a gyöngy árpa és a köles is kizárható. Az intesztinális betegségekben szenvedő alkohol, melyet gáz és székrekedés kísér, nem ajánlott inni, mivel irritálja a beleket.

Diétás légzés:

Az orvosok és a táplálkozási tanácsadók által javasolt napi 4 vagy 5 alkalommal kis adagokat kell enni. Kis adag élelmiszer-emésztés gyorsabb, így megakadályozza a gázképződést.
Szükséges betartani a rendszert és egy bizonyos ideig enni, majd a gyomornedv rendszeresen kap gyomornedvet, és javul az emésztési folyamat.
Hasznos termékek, mint a főtt cékla, sárgarépa és sütőtök, pépes zöldségleves, alacsony zsírtartalmú túró, kefir, és különösen a acidofil tej.
Friss gyümölcsöket, gyümölcs- és bogyós gyümölcsöket, zöld és fekete teát kell inni, ha nem nagyon jól főzi. Az étel jobb, ha nem iszik azonnal italokat, teát iszik egy idő után reggeli és ebéd után.

http://mon-mari.ru/dieta-pri-vzdutii-i-zaporax/

Milyen diéta segít a puffadás és a székrekedés?

A statisztikák szerint a puffadás és székrekedés problémái a 10 modern nő közül 7-et érintik. Ezek a rendellenességek továbbra is a terhes nők általános szerencsétlenségei. Milyen okai vannak és lehetséges-e a székrekedés megfelelő étrendjének köszönhetően, hogy hatékonyan normalizálja az emésztőrendszer egészségét? Ebben a cikkben megpróbálom kiemelni a nap összetett kérdéseit.

Abszolút normális dolog, ha időnként gáz vagy böfögés van. Azonban a tünetek tartós megnyilvánulásait érzékenyen érzékelik. A jelenségek krónikus jellege gyanúja lehet az irritábilis bél szindrómának, a Crohn-betegségnek, stb. Ha gyakran panaszkodik a jogsértésről vagy egyéb kapcsolódó tünetekről, konzultáljon egy gasztroenterológussal. Az időszakos puffadás a felnőtt populáció 10-30% -át érinti. Ezek közül a nők aránya dominál - különösen a menstruáció idején.

Az élelmiszer-emésztés folyamata illékony vegyületek, például metán, hidrogén és szén-dioxid képződését jelenti. A hasnyálmirigy-lé semlegesítése eredményeként a gyomor savas összetevőit kapjuk, szén-dioxidot kapunk. A metánt és a hidrogént a vastagbél lumenében lévő fermentációs bakteriális fermentáció miatt szabadítják fel. A kapcsolódó reakciók között a nitrogén, hidrogén-szulfid, ammónia, skatol, indol-származék és illékony zsírsavak nyomai is szerepelnek.

A légzéssel járó helyzet gyorsan romlik, amikor az étrend olyan termékekből áll, amelyek túlzott zsírt, sót és cukrot tartalmaznak. Ezenkívül a személy kísérő feszültségei jelentősen aláássák a gyomor-bélrendszer működésének stabilitását. Kerülje a fizikai feszültséget az étkezés után és a túlzott levegő lenyelését rágás közben. Bizonyos ételek fogyásával csökkentheti a puffadás vagy székrekedés kockázatát.

A dohányzás táplálkozási jellemzői

Csak meleg italokat használjon, a vásárolt palackok szobahőmérsékleten kell lenniük. Ne próbáljon meg inni az étellel, jobb, ha 20 perccel az étkezés előtt vagy egy órával később is folyik.
Ha a gázokat székrekedés kíséri, töltse fel étrendjét zöldségekkel és gyümölcsökkel. A fermentált tejtermékek, például a joghurt és a kefir hasznosak lesznek. Ne felejtse el növelni az ivóvíz mennyiségét. A citrom hozzáadása frissességet ad az ízlésnek, és aktiválja a bélmozgást. A cellulóz például durva őrlésű sötét kenyérben elősegíti a széklet tömegének cseppfolyósítását.
Zeller, cikória, nyers káposzta a három mágikus összetevő, amelyek biztonságosan szabályozzák a bél aktivitását.
Fontolja meg a lenmag megvásárlását, amely hidratálja a nyálkahártyákat, ezáltal megkönnyítve a gyomor tartalmának áthaladását. A stabilizáló aloe gyümölcslé hasonló emésztőrendszerrel rendelkezik.
A gyógynövények felvétele után a duzzanat gyakorisága csökken: kapor, édeskömény, kakukkfű, zsálya, rozmaring és menta. Érdemes megjegyezni, hogy a konyhában a só használatát korlátozni kell.
Párolt édeskömény vagy csúszós elm tea ellazítja a gyomor belső falainak izmait. A burping ellen hasznos a frissen őrölt gyömbér kombinációja citromlével.
Eszik kisebb ételeket rágással lassan és alaposan. Az éjszaka pihenés ideje marad. Koncentráljon egy emészthető étrendre. Ez főként burgonyapürével vagy koktélokkal készült ételek. Sült vagy sült ételek ajánlott.

Az intenzív légzéssel elkerülendő zöldségek listája a bab, a borsó, a kelbimbó, a spárga, a brokkoli, az articsóka, a hagyma, a burgonya és a kukorica. Összetételükben nehéz megemészteni a szénhidrátokat: raffinóz és stachyose. A nemkívánatos gyümölcsök őszibarack, alma (nem sütve), aszalt szilva, bogyó és körte. A duzzadást az alkohol, különösen a sör, a vörösbor, a szénsavas és a koffein tartalmú italok súlyosbítják.

Korlátozás nélkül enni lehet rizst, sovány húst, tojást és joghurtot, különösen, ha a baktériumok élő kultúrái vannak. Utóbbi kiválasztásakor ellenőrizze a lejárati dátumot, a legrövidebb vásárlást. Szintén nem felesleges lesz a citrusfélék, a szőlő, a banán, a kiwi képviselői. A puffadással járó betegségek kezelésére kamilla kivonatot inni vagy más edényekhez és levesekhez adni.

A székrekedéshez szükséges étrend elkészítése

Székrekedés - a székletből áthaladó nehézségi állapot, ami a széklet hosszú távú felhalmozódását okozza. A székrekedés oka a vastagbél gyenge összehúzódása, az izomréteg túlzott gyengülése és a „rossz” étrend. Ez meglehetősen gyakori betegség, amely számos súlyos egészségügyi problémát okoz. Célunk, hogy farmakológiai megoldások alkalmazása nélkül szabályozzuk a kiválasztás mechanizmusát. A székrekedés gyógyítható az alap étrend korrekciójával, valamint az élelmi rost és folyadék mennyiségének növekedésével.

A normál mindennapi széknek tekinthető erőfeszítés nélkül. Ez hozzájárul a székrekedéshez, ülő életmódhoz, hashajtók helytelen használatához, a bélflóra előnyös és káros baktériumai közötti egyensúlyhiányhoz. A székrekedés tüneteit általában könnyen el lehet távolítani egy korai szakaszban.

A diétás rostot a növényi termékek természetes összetevőjének tekintik, amelyeket nem emésztünk az emésztőrendszerben, feltöltve. Víz abszorpciós tulajdonságaik miatt hozzájárulnak a jó bélmozgáshoz. A diétás rost cellulózból, hemicellulózból, ligninből, pektinből, gumiból, ragasztókból áll, és általában diétás rostnak nevezik. Ezek főként gabonafélék, zöldségek és néhány hüvelyes magvakban találhatók. Annak érdekében, hogy az élelmiszerekben megnövekedett mennyiségű rostot biztosítsanak, ki kell cserélni a fehér kenyeret a liszt nélküli rozs, búza. Rizs és hajdina cserélje a gyöngy árpa, zabpehely, korpa. Figyeljen a megfelelő mennyiségű folyadékra (legalább 1,5 liter naponta) és az étkezések gyakoriságáról. Szárított gyümölcsök szintén kiváló szálforrás, amely ellenáll a székrekedésnek.

A kiegyensúlyozott étrend a természetes gyógymód szükséges kiegészítése. Először is el kell távolítani a diszbakteriózis valószínűségét, ami bonyolítja az étrend asszimilációját. A szálelosztó baktériumok populációjának elegendőnek kell lennie. Ellenkező esetben a puffadás, a hányinger, a gyomor és a vastagbélgyulladás érzése jelenik meg. Védje magát az élelmiszer-kémia, a barátságos flórát károsító anyagoktól. Ezek édességek, mindenféle kész gyümölcslevek, szénsavas italok, nátrium-glutamátos ízesítők. Óvatosan ellenőrizze a konyhai fűszereket. Természetes növényi keverékeknek kell lenniük, ízesítő adalékok nélkül. Próbálj meg csak otthon ételeket enni. Az őszi-téli időszakban minden étkezésnek melegnek kell lennie.

A székrekedés gyógynövényei közé tartozik a tea, csalán, pitypang, fenugreek. Ha a székletürítés nagyon ritka, az étrend nem segít, próbálja meg a homoktövis kéregét, a rebarbara álmos és a pálmafát. Ne felejtsük el a gyakorlatot. A székrekedés egyik oka lehet a mozgás hiánya. A motor aktivitása óvatosan stimulálja a vastagbél perisztaltikáját, a széklet tömegei könnyebben mozognak a végbél irányába. Eszik lassan és csendben. Ne feledje, hogy az emésztés a szájban kezdődik. Gumi, édesség, gyorsétterem, fekete tea, csokoládé és tej növeli a székrekedést.

http://vidzimo.ru/zdorovyj-obraz-zhizni/kakaya-dieta-pomozhet-pri-vzdutii-zhivota-i-zaporakh.html

Táplálkozás a duzzanat és a székrekedés

Milyen diéta segít a puffadás és a székrekedés?

Írta: Inna Veremeychik Feladta: November 15

A statisztikák szerint a puffadás és székrekedés problémái a 10 modern nő közül 7-et érintik. Ezek a rendellenességek továbbra is a terhes nők általános szerencsétlenségei. Mi az oka, hogy a megfelelő táplálkozásnak köszönhetően hatékonyan normalizálható-e az emésztőrendszer egészsége? Cikkünk megpróbálja kiemelni a nap összetett kérdéseit.

Abszolút normális dolog, ha időnként gáz vagy böfögés van. Azonban a tünetek tartós megnyilvánulásait érzékenyen érzékelik. A jelenségek krónikus jellege gyanúja lehet az irritábilis bélszindrómának, a Crohn-betegségnek, stb. Ha gyakran megsértése miatt panaszkodik, észrevettél más kísérő jeleket, és győződjön meg róla, hogy konzultál egy gastroenterológussal. Az időszakos puffadás a felnőtt populáció 10-30% -át érinti. Ezek közül a nők aránya dominál - különösen a menstruáció idején.

Az élelmiszer-emésztés folyamata illékony vegyületek, például metán, hidrogén és szén-dioxid képződését jelenti. A hasnyálmirigy-lé semlegesítése eredményeként a gyomor savas összetevőit kapjuk, szén-dioxidot kapunk. A metánt és a hidrogént a vastagbél lumenében lévő fermentációs bakteriális fermentáció miatt szabadítják fel. A kapcsolódó reakciók között a nitrogénatom, a hidrogén-szulfid nyomai, az ammónia, a skatol, az indolszármazékok, az illékony zsírsavak.

A légzéssel járó helyzet gyorsan romlik, amikor az étrend haszontalan termékeket tartalmaz, amelyek túlzott zsírokat, sót és cukrot tartalmaznak. Ezenkívül a személy kísérő feszültségei jelentősen aláássák a gyomor-bélrendszer működésének stabilitását. Kerülje a fizikai terhelést közvetlenül étkezés után, vagy a levegő túlzott lenyelése rágás közben. A menüt megfelelő módon minimalizálhatja.

Rövid távú ajánlások a légzésre

Csak meleg italokat használjon, a vásárolt palackok szobahőmérsékleten kell lenniük. Ne próbáljon meg inni az étellel, jobb, ha 20 perccel az étkezés előtt vagy egy órával később is folyik.
Ha a gázokat székrekedés kíséri, töltse fel étrendjét zöldségekkel és gyümölcsökkel. A fermentált tejtermékek, például a joghurt és a kefir hasznosak lesznek. Ne felejtse el növelni az ivóvíz mennyiségét. A citrom hozzáadása frissességet ad az ízlésnek, serkenti a bél perisztaltikáját. A cellulóz például durva őrlésű sötét kenyérben elősegíti a széklet tömegének cseppfolyósítását.
Zeller, cikória, nyers káposzta a három mágikus összetevő, amelyek biztonságosan szabályozzák a bél aktivitását.
Fontolja meg a lenmag megvásárlását, amely hidratálja a nyálkahártyákat, ezáltal megkönnyítve a gyomor tartalmának áthaladását. A stabilizáló aloe gyümölcslé hasonló emésztőrendszerrel rendelkezik.
A gyógynövények felvétele után a duzzanat gyakorisága csökken: kapor, édeskömény, kakukkfű, zsálya, rozmaring és menta. Érdemes megjegyezni, hogy a konyhában a só használatát korlátozni kell.
Párolt édeskömény vagy csúszós elm tea ellazítja a belső falak izmait. Hasznos kombinációja frissen reszelt gyömbér citromlével.
Eszik kisebb ételeket rágással lassan és alaposan. Az éjszaka pihenés ideje marad. Koncentráljon egy emészthető étrendre. Ez főként burgonyapürével vagy koktélokkal készült ételek. Sült vagy sült ételek ajánlott.

Az intenzív gázképződéssel elkerülendő zöldségek listája a bab, a borsó, a kelbimbó, a spárga, a brokkoli, az articsóka, a hagyma, a burgonya és a kukorica. Összetételükben nehéz megemészteni a szénhidrátokat: raffinóz és stachyose. A nemkívánatos gyümölcsök őszibarack, alma (nem sütve), aszalt szilva, bogyó és körte. A kényelmetlenséget az alkohol, különösen a sör, a vörösbor, a szénsavas és a koffein tartalmú italok súlyosbítják.

Korlátozás nélkül enni lehet rizst, sovány húst, tojást és joghurtot, különösen, ha a baktériumok élő kultúrái vannak. Utóbbi kiválasztásakor ellenőrizze a lejárati dátumot, a legrövidebb vásárlást. Szintén nem felesleges lesz a citrusfélék, a szőlő, a banán, a kiwi képviselői. A puffadással járó betegségek megelőzésére kamilla kivonatot inni vagy más edényekhez, levesekhez adni.

Diétás irányelvek és tippek a székrekedéshez

A széklet elhaladásának nehézségeiről beszélünk, ami a széklet hosszú távú tárolását eredményezi. Ennek oka a vastagbél gyenge összehúzódása, az izomréteg túlzott gyengülése, a rossz étrend jelenléte. Célunk, hogy farmakológiai szerek alkalmazása nélkül szabályozzuk a kiválasztás mechanizmusát. A siker az alapvető étrend módosításával, valamint az étrendi rostok és folyadék mennyiségének növekedésével érhető el.

A normál széklet napi kétszer, erőfeszítés nélkül. A székrekedés meglehetősen gyakori betegség, amely számos súlyos egészségügyi problémát okoz. Ez hozzájárul az ülő életmódhoz, a hashajtók helytelen használatához, a bélflóra előnyös és káros baktériumai közötti egyensúlyhiányhoz. A tüneteket rendszerint korai szakaszban könnyen meg lehet oldani.

A diétás rostot a növényi termékek természetes összetevőjének tekintik, amelyeket nem emésztünk az emésztőrendszerben, feltöltve. A vízelnyelési tulajdonságai miatt jó bélmozgást eredményez. Ezek cellulózból, hemicellulózból, ligninből, pektinből, gumiból, ragasztókból állnak, és általában diétás rostnak nevezik. Ezek főként a gabonafélék, zöldségfélék és néhány hüvelyes magvak héjában találhatók. Ahhoz, hogy az élelmiszerekben nagyobb mennyiségű rostot kapjunk, ki kell cserélni a fehér kenyeret teljes kiőrlésű liszt, rozs, búza, rizs és hajdina gyöngy árpa, zabpehely, korpa. Vegye figyelembe az italok számát (legalább 1,5 liter naponta), az étkezések gyakoriságát. Szárított gyümölcsök szintén kiváló szálforrás, amely ellenáll a székrekedésnek.

A megfelelő táplálkozás szükséges kiegészítője a természetes kezelésnek. Mielőtt azonban elkezdené, meg kell szüntetnie a dysbiosis lehetőségét, ami bonyolítja az étrend asszimilációját. A szálelosztó baktériumok populációjának elegendőnek kell lennie. Ellenkező esetben a puffadás, a hányinger, a gyomorfájdalom érzése, a vastagbél. Védje magát az élelmiszer-kémia, a barátságos flórát károsító anyagoktól. Ezek édességek, mindenféle kész gyümölcslevek, szénsavas italok, nátrium-glutamátos ízesítők. Óvatosan ellenőrizze a konyhai fűszereket, legyen természetes növényi keverék, ízesítő adalékok nélkül. Próbálj meg csak otthon ételeket enni. Az őszi-téli időszakban minden étkezésnek melegnek kell lennie.

A széklet megkönnyítésére szolgáló gyógynövények közé tartozik a tea, a csalán, a pitypang, a fenugreek. Ha a székletürítés nagyon ritka, az étrend nem segít, próbálja meg a homoktövis kéregét, a rebarbara álmos és a pálmafát.

Ne felejtsük el a gyakorlatot. A székrekedés egyik oka lehet a mozgás hiánya. A motor aktivitása óvatosan stimulálja a vastagbél perisztaltikáját, a széklet tömegei könnyebben mozognak a végbél irányába. Eszik lassan, csendben. Ne feledje, hogy az emésztés a szájban kezdődik. A rágógumi, édesség, gyorsétterem, fekete tea, csokoládé és tej súlyosbítja a helyzetet.

Javasoljuk, hogy olvassa el:

Székrekedés és duzzanat: miért keletkezik és hogyan lehet megszabadulni

Az emésztési zavarokat gyakran két fő tünet okozza, mint pl. Székrekedés és duzzanat. A rendszeres időközönként fellépő fokozott légszomj és puffadás a kórházi látogatás nélkül önállóan megoldható problémák közé tartozik. De ha ez a kóros folyamat állandó, akkor nem lehet orvos nélkül segítséget nyújtani.

A székrekedés és a duzzanat okai

Hányás - túlzott gázfelhalmozódás a bélüregben.

Székrekedés - több mint két napos székletürítés hiánya vagy rossz (részleges) bélmozgás.

Mindkét kóros folyamatot gyakran megfigyelik a bélrendszeri problémák és a gyomor-bélrendszeri betegségek esetén.

A mindennapokban kialakuló duzzanat és székrekedés okai és kezelése leggyakrabban mindegyiknek saját. Általában az alultápláltság miatt alakul ki a bélmozgás hiányával járó hasi feszültség, amely olyan termékeket tartalmaz, amelyek rosszul kombinálódnak egymással.

Az ilyen problémák megjelenését befolyásolja a szénsavas italok és az erjesztési folyamatot provokáló élelmiszerek visszaélése is.

Gyakori, hogy a gyomorégés helytelen kezelése miatt puffadás, duzzanat, székrekedés alakul ki. A szóda-szindróma megállítására szolgáló rajongók gyakran szenvednek a megnövekedett gázképződésből és több napig a székletből.

A székrekedés és puffadás kialakulását kiváltó tényezők a következők:

Gyakori stressz.
Az alkohol szenvedélye.
Fájdalmas bélflóra.
A szál elégtelen emésztése.
Nincs laktózfelvétel.
A gyomor betegségei.
Hasnyálmirigy-gyulladás.
Vastagbélgyulladás.
Májfunkció.
Bélfertőzések vagy elzáródás.
Irritatív bél szindróma.
Dysbacteriosis.

Emellett a székrekedés előfordulását az étkezés sietése is befolyásolja. Gyors ütemben nagy mennyiségű levegő jut be a gyomorba az étellel, ami provokálja a szerv falának bővülését.

Az overeating szintén negatív hatást gyakorol az emésztőrendszerre. A gyomor-bél traktus nem képes megbirkózni egy nagy mennyiségű ételbe, ami beleesett, ami székrekedést, meteorizációt és hasi fájdalmat okoz.

Hogyan jelentkezik a székrekedés és a duzzanat

A székrekedés klinikai képe, amelyet puffadás követ, attól függ, hogy mi befolyásolta a fejlődésüket. Ha a gyomornyálkahártya gyulladásának tünetévé válik a duzzanat, akkor a patológiában erős duzzanat és nehézség jelentkezik a gyomorban.

Hogyan kell kezelni a székrekedést

A nyombélfekély, a székrekedés, a duzzanat, a puffadás kiegészül a hányinger, a gyakori rágás és a hypochondrium fájdalma. Jellemző jellemzője, hogy a megnövekedett gázképződést elsősorban este és éjszaka figyelik meg. Mivel például az ingerlékeny bél, a duzzanat és a dyskinesia kizárólag a reggeli időszakban fordul elő.

rossz székletürítés vagy hiánya;
hányinger;
gyakori böfögés;
a gázok túlzott felhalmozódása;
dagadt és kemény has;
étvágytalanság.

A hasnyálmirigy gyulladásával a gyomorban zörög a közös tünetek, a székrekedés pedig hasmenéssel váltakozik. A hasnyálmirigy-gyulladás és a hasnyálmirigy-gyulladás sajátossága az, hogy a székletürítés után a székletben megemlíthetetlen élelmiszereket figyelhetünk meg.

A légzés és a székrekedés kezelésének jellemzői

A duzzanat és székrekedés kezelését átfogóan végzik. A terápia az étrend változásából, a vizsgálat során azonosított fő betegség megszüntetéséből és a mikroflóra helyreállításából áll. Szükséges a túlzott gázképződés megállítása.

Kezelés otthon. A betegnek olyan enzimeket és hasznos baktériumokat tartalmazó gyógyszereket írnak fel, amelyek a bélbe történő felszabaduláskor helyreállítják a mikroflórát.

Székrekedéses meteorizmus esetén a terápia leggyakrabban az ilyen szerek bevétele:

szorbensek (aktív szén, Smecta);
kelátképző;
Hilak Forte;
a gázokat eltávolító gyógyszerek (Espumizan, stb.);
bifido és lactobacillus.

A hányás és a székrekedés étrendje, hogy elhagyja a gázokat okozó termékeket.

Hogyan kell kezelni a székrekedést

Az étrendből ki kell zárni:

Füstölt és zsíros ételek.
Pörkölt.
Marinádok és savanyúságok.
Kávé, csokoládé, kakaó.
Erős tea.
Kissel.
Hüvelyesek.
Fehér kenyér.
Tej.
Édes sütemények.

Ebben az esetben a napi táplálékot elegendő mennyiségű rostjal kell megtölteni, ami a zöldségekben és a gyümölcsökben található.

A következő termékek segítenek megbirkózni a székrekedéssel és a puffadással:

főtt sütőtök, sárgarépa és répa;
a halak és a hús sovány fajtái;
párolt omlett;
fekete kenyér korpa;
burgonya nélküli zöldségleves;
zöld tea;
gyümölcs kompót;
friss zöldség- és gyümölcslevek;
erjesztett tejtermékek;
aszalt szilva;
zabkása a vízen;

Szükséges az ivási rendszer figyelemmel kísérése is. A székrekedéssel való ivásnak bőségesnek és melegnek kell lennie, de nem forró. A kompótok és az uzvarov mellett 1,5 literről is kell inni. tiszta víz egy nap.

Légy egészséges és ne feledje, hogy a szakembernek kezelnie kell a betegséget!

Chesnachki.ru

Megfelelő és egyszerű táplálkozás az ingerlékeny bél szindrómára és a légzéssel

Helló, kedves olvasók!

Ma meghívom Önt, hogy beszéljen egy meglehetősen kényes témáról - az emésztési folyamatról és annak rendellenességeiről. Jelenleg sok olyan betegség szenved, mint a TFR - irritábilis bél szindróma.

Ez a hasi fájdalom, székrekedés, hasmenés, duzzanat. Ez egy funkcionális rendellenesség, amely azonban sok szenvedést okoz egy személynek. Ezenkívül váratlanul bárki pártatlan helyzetbe kerülhet a társadalomban.

Az orvos átfogó vizsgálatot követően diagnosztizál, kivéve a bélrendszer meghibásodásának egyéb okait. Ne diagnosztizálj és öngyógyulj!

Nagyon fontos minden emésztőrendszeri étrend-kezelésben. Ez az, amit az ingerlékeny bél szindróma éhínséggel, a légutakkal való étrendjében javasolunk.

Általános táplálkozási szabályok

Rendszeresség - egyszerre kell enni.
Kívánatos, hogy az étkezések között a nap folyamán ugyanazok az időintervallumok voltak.
Kis adagok, míg az ételnek részlegesnek kell lennie, naponta 5-6 alkalommal.
Az előírt étrend betartása.
A gyorsétterem kizárása.
Kerülje a rágcsálnivalókat a futáson és a "darabonként".
Az édes ételek egymástól elkülönülnek.
Ne rágjon gumit.
Igyon több mint egy liter folyadékot naponta.
Ne igyon ételeket, különösen hideg italokat.
Jobb az apró darabokra vágni az ételt.
Alaposan rágja az ételt.
Az étel meleg, nem meleg és, ha lehetséges, nem hideg.
Vacsora legkésőbb három órával lefekvés előtt.
Az intolerancia és a jó emésztés szabályozásához az élelmiszer-naplót meg kell tartani.

Mivel az ingerlékeny bél szindróma gyakran bizonytalan székkel, hasmenésre vagy székrekedésre hajlamos, és még váltakozva is, a terápiás étrendet jellemezem, figyelembe véve az összes lehetséges emésztési zavart.

Alapvetően vettem a meteorizmus étrendjét, és ajánlásokat és korlátozásokat adtam a székrekedés és hasmenés kiegészítésére.

Azokat a termékeket, amelyeket tiltott a légutak, nem ajánlottak a TFR-hez, és az engedélyezettek közül válasszuk azokat, amelyeknél a székrekedés vagy hasmenés engedélyezett.

Diétás légzés

A cél az, hogy csökkentsék a belégzésben a duzzanatot. A diéta menü egyidejűleg különböző és teljes értékű, ízletes diétát készíthet az ajánlott hasznos összetevőkből.

És azok, akiket az étrend tiltott, még az egészséges embereknek is kis mennyiségű ételt kell enniük, és néhányat teljesen ki kell zárni az étrendjükből.

alacsony zsírtartalmú halak és, ha lehetséges, hús;
természetes tejtermékek;
szilva, sárgabarack, gránátalma;
zöldek;
répa, sárgarépa, tök;
rántotta, puha főtt tojás;
gabonafélék, kivéve a köles és az árpa;
tegnapi fehér kenyér, kekszek belőle;
levesek, húslevesek;
tea, kávé, kakaó;
félig hígított gyümölcslevek.

Fontos! A megengedett összetevőkből származó ételeket párolt, sült, főtt vagy párolt.

minden hüvelyes - borsó, bab stb.;
szójababot tartalmazó termékek;
káposzta, retek, retek, burgonya;
hagyma és fokhagyma;
gomba;
szőlő (és mazsola), őszibarack, banán, nyers alma, körte;
diófélék;
hal zsírfajtái, hús;
sózott, pácolt, füstölt termékek;
sült ételek;
teljes tej, bármilyen zsírtartalmú tejszín;

fagylalt és más tejtermék desszertek;
keményen főtt tojás;
árpa és köles zabkása;
rozskenyér;
minden friss sütemény, különösen élesztő tészta;
félkész termékek;
szénsavas italok;
cukorhelyettesítők (szorbit, xilit, fruktóz);
energiaitalok;
bármilyen alkoholt, beleértve a sört is.

Diéta a székrekedés

A cél az, hogy felgyorsítsuk a tartalmakat a belekben, hogy növeljék a mozgékonyságot.

teljes kiőrlésű kenyér;
erjesztett tejtermékek (frissen főtt, nem közelebb a lejárati időhöz);
sovány hús és hal;
a zöldségek és gyümölcsök nyersek és főttek, különösen a cékla, sárgarépa, aszalt szilva;
növényi olaj;
friss gyümölcslevek;
gyenge tea és kávé.

nyálkahagymák;
zabkása;
zselé;
kakaó, csokoládé, édességek;
Muffin, sütemények;
erős tea és kávé.

Diéta a hasmenéshez

A cél az, hogy lelassítsuk a tartalom mozgását a belekben, és normalizáljuk a székletállóságot.

keksz vagy szárított fehér kenyér;
nyálkahús leves (rizs vagy zabpehely) laza húslevesre vagy vízre;
tejtermékek (közelebb a lejárati időhöz);
túrós ételek (rakott, sajttorta);
gőz vagy főtt sovány hús vagy halételek;
zselé;
összehúzó bogyók, jobb kompót formájában - ribizli, áfonya;
erős tea.

teljes tej, tejszín;
gyümölcsök, súlyos hasmenéssel és zöldségekkel;
édességek, sütemények, egyéb cukrászáruk;
friss kenyér.

Az irritábilis bél szindróma megelőzése

Az étrend betartása.
Az egészséges táplálkozáson alapuló kiegyensúlyozott étrend.
Kerülje a stresszt.

Biztos vagyok benne, hogy most már mindannyian ismerik az ingerlékeny bél szindrómában megengedett és tiltott termékeket, ahol duzzanat van.

A táplálkozási ajánlások csak tájékoztató jellegűek. Hívja orvosát, és helyesen diagnosztizálja és előírja a kezelést.

A gasztrointesztinális rendszerben a túlzott gázképződést számos tényező okozza. A hányás étrendje fontos szerepet játszik a probléma megoldásában. A megfelelően választott élelmiszerek, amelyek túlzott gázképződéssel rendelkeznek, felszabadítják a beleket a puffadásról és a tünetekről, amelyek kényelmetlenséget okoznak a személynek. Állandó puffadással konzultáljon szakemberekkel.

A puffadás okai

A puffadás (légzés) finom és kellemetlen állapot. A bélben a megnövekedett gázképződés fájdalmat és kellemetlenséget vált ki mind az őt tapasztaló, mind a körülötte lévő személy számára. Ennek a jelenségnek sok oka van, közülük néhány:

tej- és erjesztett tejtermékek laktóz-intoleranciával történő fogadása;
az élelmiszerek túlzott fogyasztása, gázok (gyümölcs, bab) kialakulása;
különböző bélgyulladások;
a természetes bél mikroflóra (dysbacteriosis) megsértése;
nem kompatibilis élelmiszerek fogyasztása;
az italok túlzott fogyasztása gázokkal;
levegő lenyelése étkezés közben (az asztalon való kommunikáció, az élelmiszer elégtelen rágása, rágógumi tartós használata);
bélparazitákkal (férgekkel) történő fertőzés.

Ezek nem minden ok, ami a bélben lévő komponensek erjedésének növekedéséhez vezet, és provokálja a bélben levő komponensek felborulását. A puffadás rendszeres megnyilvánulásával nem szabad elhalasztani az orvos látogatását, és amíg a recepcióra vár, kövesse az étrendet. A megfelelő étrend, a bél fokozott gázképződésével és a puffadással, jelentősen csökkenti a kellemetlen körülmények megnyilvánulását.

A dohányzás alapelvei

A táplálkozás alapelveinek megfelelő betartása, amikor a bél duzzanata segít a túlzott gázképződés megszüntetésében, a hasban zavarodásban és a kényelmetlenségben. Ezek a szabályok könnyen követhetőek egy személy életkorában. Az étrend alapelvei a következők:

Kiegyensúlyozott étrend és frakcionált táplálkozás. A táplálkozás a naponta 5-6-szor kompatibilis termékek bevitelét jelenti. Ne kombinálja a szénhidrátok bevitelét fehérjékkel vagy édes ételekkel sós ételekkel. Eszik gyümölcsöt legkorábban egy órával a főétel után.
A félkész termékek, a koncentrátumok és a feldolgozott élelmiszerek (chipek, kolbászok, bouillon kockák, gyorsétterem és egyéb káros termékek) felvétele kizárt a táplálkozásból.
A főételek között nem lehet szendvicseket és más harapnivalókat fogyasztani.
Az élelmiszerek mosása kizárt. A különböző italokat csak a főételek között kell részegíteni.
Az ételt alaposan meg kell rágni. A nyálral jól zsírtalanított komponensek jobban megoszlanak, és nagyobb valószínűséggel emésztésre kerülnek a gyomorban.
Ne fogyasszon ételt a hidegben.
Figyelje meg a táplálékfelvételt, és ne üljön túl.

Vissza a tartalomjegyzékhez

Engedélyezett termékek

A hasi elhízásban szenvedő személynek tartalmaznia kell az étrend-összetevőket, amelyek csökkentik az erjedési folyamatokat, vagy nem vonatkoznak rájuk. Az ilyen termékek közül:

elavult kenyér, búza keksz vagy rozs korpa;
növényi étel főtt, párolt vagy párolt formában;
a húsból az alacsony zsírtartalmú fajok előnyben részesítése;
főtt, sült, párolt hal és tenger gyümölcsei;
tojás fogadása omlett formájában vagy puha főtt főtt;
különböző típusú húslevesek;
a zöldek és a természetes fűszerek, a kapor, a petrezselyem, a babérlevél és a köménymagok kiemelése;
gabonafélék - rizs, zab, hajdina;
erjesztett tejüzlet-termékek vagy speciális, tejsavból és bifidobaktériumokból álló gyógyszerészeti induló tenyészetek bevitele (otthon készült erjesztett tejtermék esetében);
az összes ital megengedett, kivéve a szénsavas, és a főételek között kell fogyasztani.

Vissza a tartalomjegyzékhez

Mi nem enni?

A tiltott termékek listája a belek túlzott duzzadásával:

a hüvelyesek (bab, borsó, lencse, csicseriborsó) és receptek elutasítása;
friss alma, körte, őszibarack és banán, szőlő kivételének megtagadása;
tiltotta az ilyen zöldségeket: mindenféle káposzta és retek;
diófélék és ételek velük;
minden élelmiszer visszautasítása, beleértve az élesztő összetevőket - péksüteményeket és fekete kenyérfajtákat;
nem tartalmazza a speciális ásványvíz kivételével más gázokat tartalmazó italokat;
a tejfogyasztás nem kívánatos;
betiltott keményítőtartalmú ételek;
főtt (folyékony) főtt tojás kizárva;
az árpa és a köles kása megtagadása;
konzerv, füstölt, sós, fűszeres és pácolt ételek elutasítása;
a termékek kivételével szója, szója tej és tofu;
az édesítőszerek tilosak;
minden alkoholtartalmú italt, különösen a sört kizárják a tulajdonságaik miatt, hogy felesleges gázokat hozzanak létre.

Vissza a tartalomjegyzékhez

Teljesítmény jellemzők

A székrekedés

A székrekedéshez való túlzott gázképződéshez szükség van a diéta javítására a hashajtó hatású termékek javára. Ezek magas rosttartalmú élelmiszerek. Ha problémái vannak a túlzott gázképződéssel, akkor ajánlatos kizárni az ilyen élelmiszereket. A szakértők ragaszkodnak a puha rosthoz, és javasolják, hogy aszalt szilva, sárgarépa és répalevet használjanak, olyan növényi ételeket, amelyek nem okoznak erjedési folyamatokat a szervezetben. A táplálkozás előfeltétele a növényi olaj étrendjében történő finomítása. Ez a bél további kenését okozza, és segít a bélmozgásban. Megnövelt tisztított víz fogyasztása. A táplálkozás más kulcskérdéseiben a túlzott gáz és a székrekedés ugyanazon rendelkezéseken alapul.

Irritábilis bél szindróma

Az egyidejű betegséggel és az IBS (ingerlékeny bél szindróma) étrendjének főszereplői, amelyeknél a bélrendszeri elváltozások a belek falainak burkoló tulajdonságait hordozzák. Ezek a termékek:

főtt zabkása, levesek, burgonyapürével és zöldséggel csak főtt;
kizárták a beleket irritáló összes élelmiszert: a fokhagymát, a hagymát és a különféle fűszereket;
minden ételt és italt csak hő formájában kell fogyasztani;
sült és füstölt ételeket kizárnak;
az ételt frakcionáltan és kis adagokban veszik.

Vissza a tartalomjegyzékhez

A nap minta menüje

Az éhínség a meteorizáláshoz egyszerű és nem nagy kivételek. Ezzel a betegséggel teljesen megeszelheted az ízlést és a táplálkozási tulajdonságokat. A nap mintablakja így nézhet ki:

Reggeli: különböző gabonafélék használata, a köles vagy az árpa kivételével; túrós étel szilva és alacsony zsírtartalmú tejföllel vagy sajttorta.
A második reggeli: egy szendvics, melyet zsíros kenyértermékekből áll, alacsony zsírtartalmú pástétommal vagy házi készítésű kaviárral zöldségből; Müzli friss gyümölcslevekkel vagy különböző joghurtokkal.
Ebéd: az első tanfolyamok szükségesek - zöldség, hús vagy hal, kivéve a káposztát vagy a babot, rozskenyér morzsával; főtt csirke, pulyka vagy borjúhús; a termikusan feldolgozott zöldségekből készült saláták és a választott ital (tea, gyümölcslé, gyümölcslé).
Snack: lehet sült alma vagy friss kiwi, gránátalma vagy narancs.
Vacsora: megengedett gabonafélék párolt pogácsával (húsgombóc); burgonyapürével sült hal, sárgarépa saláta, tea.
Egy órával az éjszaka előtt pihenjen kefir vagy bármely más tejtermék.

Figyelembe véve ezeket az étrendeket a túlzott gázképződéssel és puffadással kapcsolatos problémák esetén, az ember azonnal megkönnyebbül, és enyhíti a gyomor, a dübörgés, a fájdalom és a kényes problémával kapcsolatos egyéb kellemetlen tünetek érzését. Ha az állapot nem javult, érdemes orvoshoz fordulni a bélnyálkahártyát okozó ok tisztázása érdekében.

Táplálkozás légúti és székrekedéssel: általános ajánlások

Csak ételt és italt használjon szobahőmérsékleten. Tea vagy kávé inni egy órával az étkezés után.
Ha a meteorizmust székrekedés kíséri, az étrendben tejtermékeket, zöldségeket, gyümölcsöket kell magában foglalnia (a bennük lévő rostok aktiválják a bélmozgást).
Ne felejtse el az ivást: naponta legalább 2 liter nem szénsavas vizet kell fogyasztania. Édesítetlen gyümölcsitalokat, gyümölcsitalokat, gyümölcsleveket, zöld teát is lehet inni, vízzel hígítva.
Olyan termékek, mint a zeller, a savanyú káposzta és a cikória szabályozzák a bélműködést. Hasznos főzet a lenmagból (1 evőkanál. Kanál csésze forró vízre, ragaszkodjon 20 percig és igyon fél pohár 40 perccel étkezés előtt).
A duzzanat gyakorisága csökken, ha fűszeres gyógynövényeket tartalmaz a diétájában: kapor, kakukkfű, menta, zsálya, édeskömény, de a só és a cukor mennyisége szigorúan korlátozott.
Ne üljön túl, élesen rágja meg az ételt. Az utolsó fogadás legkésőbb 3 órával lefekvés előtt.
Nagyon ajánlott főzni párolt vagy főtt, sült, amíg a ropogós és sült ételek ki vannak zárva a menüből.
Adj fel rossz étkezési szokásokat: éhgyomorra, útközben snackelés, evés közben beszélgetés. Az utóbbi két esetben nem csak az előírtnál többet eszik, hanem lenyeli a levegőt.
Javasolt az étrend betartása: az emésztőrendszert bizonyos órákban kell beállítani. Nem megfelelő időben kevesebb enzim és sav keletkezik, és a gyomor és a belek nyálkahártyája nem bosszant.
Ellenőrizze a termékek tárolási idejét és tárolási feltételeit. Az ételeket ízesítőkkel, ízesítő szerekkel, tartósítószerekkel és egyéb káros anyagokkal kell visszautasítani.

Az étkezéseknek frakcionáltaknak kell lenniük, a maximális kiszolgálási méret 350 gramm.
Amikor a székrekedés megpróbálja kiküszöbölni a darált húst és a püré-ételt - így a belek gyorsabban törlődnek.
Reggel jobb kezdeni egy pohár meleg vízzel citrommal. A legjobb reggeli egy zöldség- vagy gyümölcssaláta, főtt zabkása vagy tejtermékek.
Az étrendet fizikai terheléssel és önmasszázssal kell kombinálni.
Az étrendnek tartalmaznia kell a növényi olajat, a gabonaféléket (a rizs és a búzadara kivételével), a szárított gyümölcsöket. A népi jogorvoslatok is segítenek: a mentát, az anyahéjat és a homoktövis kéregét egyenlő arányban keverjük össze. Egy pohár vízzel 2 evőkanálnyi keveréket. Forraljuk vízfürdőben 30 percig, törzs, adjunk hozzá további 200 ml vizet. Éjszaka lefekvés előtt inni egy csésze poharat.

http://kishechnikok.ru/o-kishechnike/vsyo-o-kishechnike/pitanie-pri-vzdutii-kishechnika-i-zaporah.html

Social Networking

Facebok Twitter linked In