A belek általános tisztítása az első része a toxinok tisztításának és a szennyezésnek, a következő lépés a kiegyensúlyozott étrend. A belek tisztítása után a táplálkozás szükség van a test motoros aktivitásának gondos mérlegelésére és fenntartására: járj tovább - kevesebbet ülj.

Miért van szükség a diéta tisztítására a belek tisztítása után

A bél tisztítása után a kiegyensúlyozott étrend segít megerősíteni az eljárás eredményét, és hosszú ideig meghosszabbítja a könnyűség hatását. Annak érdekében, hogy a gyógyulási folyamat helyes legyen, és a gyomor-bélrendszerben nincs károsodás, meg kell értenie, hogyan kell enni a bél tisztítása után.

1. normalizálja az anyagcsere-folyamatot;
2. növeli a gyomor-bél traktus munkáját;
3. indítsa el a fogyás folyamatát;
4. táplálja a bél mikroflórát hasznos baktériumokkal;
5. enyhíti a székrekedési problémák megismétlődését;
6. fokozza a tisztítás hatását;
7. normalizálja a vércukor- és koleszterinszinteket;
8. rendezett érrendszer.

A tisztítás utáni megfelelő táplálkozásnak kötelezőnek kell lennie a salak-elhelyezési programban, e lépés nélkül az összes elvégzett eljárás azonnal megszűnik, és a tisztítás hatása néhány napon belül eltűnik.

Milyen ételeket lehet enni a belek tisztítása után

Annak érdekében, hogy megértsük, hogyan kell enni a tisztítási eljárások után, először is meg kell határozni az engedélyezett élelmiszerek listáját. Fontos emlékezni és kombinálni az ellenjavallatait az étellel: ha egy személy bélelzáródással szenved, akkor nem szabad diétát vagy más fixáló terméket helyezni az étrendjébe, ha problémái vannak a cukorszinttel, nem szabad visszaélni a gyümölcsökkel és gyümölcslevekkel. Mielőtt megkezdi az étkezést a belek tisztítása után, emlékeznie kell a teste jellemzőire és alkalmazkodnia kell hozzájuk.

Mit lehet enni a belek tisztítása után:

• erjesztett tejtermékek. Ez a csoport bármilyen terméket tartalmazhat: ryazhenka, kefir, joghurt. A fő dolog a választás, hogy kizárja a kompozíció a cukor, színezékek, kémiai adalékanyagok. Ezek a termékek telítettsé teszik a bél nyálkahártya flóráját tejsavbaktériumokkal, amelyek a normális emésztés szempontjából létfontosságúak;
• zöldségleves. Az első edények segítenek a víz egyensúlyának fenntartásában, a tisztító hatás rögzítésében és a székrekedés problémáinak megakadályozásában;
• zöldségsaláta. A zöldségek és a zöldek hasznos mikroelemek és vitaminok tárháza, ahonnan meg kell kezdeni a takarítást követően;
• sovány baromfi és hal. A fehérje fontos szerepet játszik a szervezet szerkezetében, forrását be lehet vezetni a halak és a húsok étrendjébe, párolva vagy sütve a sütőben;

Jobb az italok közül választani: zöld tea, tej nélküli tej, ásványvíz, zöldség smoothie, gyógyteák és kompótok. Javasoljuk, hogy olíva-, lenmag-, cédrus- és mandulaolajokat adjon az élelmiszerhez. Olaj szükséges a test és az emésztőrendszer állapotának támogatásához.

A tiltott termékek listája:

1. Sót. Ez a fűszer minimálisra kell csökkenteni az elfogyasztott ételeket, különösen azokat, akik a testet megtakarították a fogyás érdekében. A nagy mennyiségű só duzzanatot okoz, megtartja a felesleges vizet a testben, ami fáradt megjelenést eredményez;
2. Alkoholos italok. Az első alkalommal a bél tisztítása után az alkoholt teljesen el kell távolítani, vagy a száraz bort kell előnyben részesíteni;
3. Félkész termékek: kolbász, kolbász, gombóc;
4. Édes ételek. Minden édesség nagy mennyiségű káros szénhidrátot tartalmaz, ami a szennyezés és a toxinok megjelenésének következménye;
5. Ártalmas ételek: gyorsétterem, sült és füstölt ételek, majonéz és más mártások.

Élelmiszer a sós vízzel való tisztítás után

Minden tisztítási eljárásnak megvan a maga sajátosságai és következményei, ezért döntse el, mit kell enni az eljárás után, el kell kezdeni a módszerből. A béltisztítás sós vízzel történő áthaladásával, amely a nyálkahártyák számára meglehetősen kemény módszer, az első étkezést az utolsó ürítés után 30 perccel kell végezni. Az első edényt friss, vízben főtt rizsnek kell lennie. A rizs elnyeli az összes sót, amely a bélfalon telepedett le, és nem teszi lehetővé a vesék túlterhelését.

Az első nap szigorúan tilos alkohol, gyümölcs, tej, kávé és hús. Jobb, ha előnyben részesítjük a zöldségleveset vagy a pörköltet, a gabona kenyeret, a tejtermékeket.

Élelmiszer ricinusolajjal való tisztítás után

Sokan ricinusolajat használnak a belek megtisztítására, megvizsgálják, hogyan kell enni a tisztítás után. A ricinusolajjal való tisztítás után az első 12 órát éhgyomorra ajánljuk, ezután inni lehet egy csésze zöld vagy fekete teát cukor nélkül, néhány órával a teát követően, meg kell inni egy erjesztett tej italt, amelyet jó baktériumok élnek.

Hogyan kell enni a bél ricinusolajjal való tisztítása után:

• Tartalmazhat zöldségleveset, kenyeret vagy fekete kenyérkrutont, rizsleveset, sült burgonyát, almát;
• az első két héttel az eljárás után nem ajánlott hús, só, alkohol, félkész termékek, szószok bevezetése;
• hasznos ricinusolaj után, hogy a testet szálakkal telítse: zab, hajdina, köles;
• Annak érdekében, hogy az izom és az erő a testben, mint fehérjeforrásként használhassa, használhat: joghurtot adalékanyagok nélkül, hal pörkölt, pulyka filé és csirke.

Táplálkozás kolonoszkópia után

A táplálkozás és a táplálkozási szabályok betartása a tisztítás ezen módszere után nagyon fontos, hogy ne sértse meg a bélfalakat és visszaállítsa a funkcióját, be kell tartania az élelmiszerekre vonatkozó ajánlásokat. Fontolja meg, mit lehet enni:

• zöldséglevesek;
• hal filé;
• nyers gyümölcsök;
• főtt tojás.

A nehéz ételeket, amelyeket nehéz megemészteni, vagy nagy mennyiségű salakot, tartósítószert és kalóriát tartalmaz, a takarítást követően egy ideig nem lehet a táplálékba belefoglalni.

A táplálkozás minden szabálya egy dologra csökken - nem enni az emészthető ételeket, a kényelmi ételeket, a tartósítószereket, a cukrot és a sót, a pékárut, az alkoholt és a szénsavas italokat. Bármilyen korlátozást vagy szabadságot az élelmiszerben a szervezet teljes tisztítása után meg kell beszélni orvosával, hogy elkerülhető legyen a mellékhatások vagy a súlyosbodások.

http://medikgroup.ru/kishechnik/pitanie-posle-ochishheniya-kishechnika.html

Jellemzi a diétát a belek tisztításához

A bél hossza több mint kétszerese a felnőttek magasságának. Általában nem kevesebb, mint 4 m. Az élet folyamán évről évre a salakok felhalmozódnak a bélben, és a széklet kövek képződhetnek. Az emésztőrendszeri betegségek és a káros ballaszt nem kerülnek észrevétlenül. A gyomor-bélrendszer instabil munkája miatt a hangulat romlik, a túlsúly és a megnövekedett nyomás jelentkezik. Megszabadulni a felesleges "szemetet", amely felhalmozódott az évek során, javítja a bőr állapotát, megszünteti az elhízást, lehetővé teszi a diétát a belek tisztítására.

A béltisztító diéták általános szabályai

Sokan nem gondolják, hogy a bél állapota nemcsak a gyomor-bél traktus munkáját érinti. A szervezet munkájának meghibásodása akne, egyéb bőrkiütés, túlsúly.

Az étrend korrekciója a belek tisztításakor helyreállítja az emésztési folyamatot. Egy személy megszabadul a székrekedésről, széke normalizálódik, hangulata javul. Ezzel párhuzamosan a test szabadul fel a méreganyagoktól. Ennek eredményeképpen az arc bőre tisztábbá válik, javul az árnyék, csökken az allergiás reakciók kockázata.

A diéta csak akkor hoz eredményt, ha megtanulja az alapvető szabályokat, és kövesse őket:

• fűszerek, zsíros, füstölt, sós, fűszeres ételek tilalma;
• kivétel a lisztből és édesből;
• nagy mennyiségű gyümölcs és zöldség fogyasztása;
• magas rosttartalmú élelmiszerek felvétele a napi menübe;
• egészséges életmód (a dohányzásról abbahagyni, alkoholt nem inni, aludni (naponta 8 órától));
• tabu feldolgozott vagy konzervált élelmiszerek, belsőségek;
• gyakori séták a friss levegőben;
• legalább 2 liter víz és más megengedett italok napi használata;
• szigorú étrend, 2-3 óránként kell enni.

Ha a táplálékot fogyásra használják, a fizikai aktivitás növelése a hatékony tisztítás előfeltétele. Be kell jelentkeznie a medencében megvalósítható osztályokra, több sétára, fitneszre, jógára, Pilatesre, egy másik, a sporthoz kapcsolódó érdekes hobbi megismerésére.

Engedélyezett termékek

Az étrend célja: az emésztőrendszer munkájának visszatérése normális, tisztítsa meg a beleket és lefogy. A termékek napi adagját 5-6 étkezésre osztjuk, apró adagokban ételfrakcióban. Minden adag nem haladhatja meg a 100 grammot.

Az étrendben ilyen élelmiszerek lehetnek:

• friss gyümölcslevek;
• rost (tiszta formában gyógyszertárban értékesített);
• korpa;
• teljes kiőrlésű gabonafélék, durva búza, rozslisztből készült kenyér;
• minimális zsírtartalmú tejtermékek (legfeljebb 2,5%);
• gyümölcsök (citrusfélék, zöld alma, gránátalma);
• nyers zöldségek salátaként;
• lenmagolaj;
• gyógyteák;
• cékla (főtt és nyers);
• fokhagyma;
• zöldek.

Az étrendben található termékek hashajtó és choleretikus hatásúak. Diuretikus, gyógyító, burkoló, gyulladásgátló, tisztító hatásuk van.

Teljesen vagy részben korlátozott termékek

A béltisztító menü tartalmazza a részben vagy teljesen tiltott termékek listáját. Ha továbbra is befogadja őket az étrendbe, a tisztítás nem eredményez eredményt.

Az a személy, aki úgy döntött, hogy eltávolítja a toxinokat a belekből, és „megújítja” a szervezetet, el kell távolítani az étrendből:

• káposzta bármilyen formában;
• hüvelyesek;
• zsír és füstölt;
• búza kenyér;
• koffeinmentes italok, kakaó;
• liszt;
• édes;
• alma (a zöld savanyú fajták kivételével).

A diéta előkészítése

A tisztító étrend megkezdése előtt különleges előkészítés van. Meg kell értenie: a béltisztítás eltér a diétától. Az első magában foglalja a táplálkozás változását néhány napig, hogy eltávolítsák a szervezetben felhalmozódott toxinokat és salakokat. Az utóbbi hosszabb karakterű.

Az étrend nemcsak megtisztítja, hanem megakadályozza a salakozást. És sokak számára a megfelelő táplálkozás is életformává válik.

A teljes béltisztítás előtt, egy héttel a diéta megkezdése előtt:

• adja fel a rossz szokásokat;
• próbáljon több folyadékot inni (naponta 1,5-2 liter);
• enni napi táplálék növényi rostokkal: diófélék, szárított gyümölcsök, zöldségek, gyümölcsök;
• séta többet a szabadban;
• megfigyelje az alvási mintákat;
• káros élelmiszerek, állati zsírok, füstölt és liszttermékek eltávolítása.

Az elkészítés minimálisra csökkenti a táplálkozásból származó mellékhatásokat. Egy ilyen "beállítás" után a test könnyebben lesz képes megbirkózni a belek tisztításával.

Ellenjavallatok

Bármilyen diéta ellenjavallt. Az étrend megváltoztatása nemcsak az emésztőrendszer állapotára, hanem más szervekre is hatással lehet, súlyosbítja a krónikus betegségek lefolyását.

A belek tisztítása nem jelenik meg az embereknek:

• bármilyen típusú cukorbetegséggel;
• 15 év alatti és 55 évesnél fiatalabb;
• mentális zavarokkal;
• az emésztőrendszer krónikus betegségei;
• a krónikus betegségek súlyosbodása;
• a posztoperatív időszakban;
• bármilyen onkológiai betegséggel.

A vastagbéltisztítást nem lehet biztonságos eljárásnak nevezni. Néha a tisztító étrend súlyos patológiákat okoz. A speciális étrend erős hatást gyakorol a májra és a hasnyálmirigyre, így a gyomor-bélrendszeri betegségben szenvedő betegeknek konzultálniuk kell egy gastroenterológussal, mielőtt megváltoztatják az étrendet.

Diétás lehetőségek a béltisztításhoz

A táplálkozási táplálkozás különbözik a kifejezett étrendektől, ami egyszerű béltisztítást jelent egy hétig vagy néhány napig. A háromnapos vagy heti étrend alkalmas arra, hogy előkészítse a műtétet, amely előzetes béltisztítást igényel, valamint kisebb súlyvesztés, bőrtisztítás.

A kozmetikai eljárások elvégzése előtt jó tisztítani. Ezután eredményesebb és tartósabb eredményt adnak.

3 nap tisztító étrend

A diéták kifejezésére utal. Rövid ideig lehetővé teszi a toxinok és a hulladékok eltávolítását a szervezetből. Az étkezések az élelmiszer rendszeres órai fogyasztását tartalmazzák. Tartalmaznia kell a minimális kalóriaszámot, ösztönözni kell a regeneratív folyamatokat és a toxinok eltávolítását. Az első reggeli 7-8 órakor kezdődik. A következő étkezések minden órára oszlanak.

A 3 napos expressz diétában a fő dolog nem az étrend zavarása és az elfogyasztott élelmiszerek és folyadékok szigorú ellenőrzése.

A nehézség a szervezet reakciójában rejlik. Az emésztőrendszer, amely nem hozzászokott az ilyen típusú élelmiszerekhez, hasmenéssel, puffadással, duzzanattal reagálhat. Az első napon fejfájás, ugrásnyomás van. Ha egy személynek nincsenek ellenjavallatai az étrendre, az összes szabályt betartják, az állapot normalizálódik a második napon.

A napi menü ilyen termékeket tartalmaz:

• friss gyümölcslé;
• friss zöldségek és gyümölcsök;
• saláták;
• gyógyteák;
• ásványvíz gáz nélkül.

• 8 am - homoktövis leve;
• 9 am - gyógynövény tea;
• 10:00 - zöld alma;
• 11 órakor - sárgarépalé;
• 12 nap - uborka és zöldek saláta, lenolajjal fűszerezett;
• 13.00 - kamilla tea;
• 14.00 - egy pohár alacsony zsírtartalmú joghurtot;
• 15,00 - 200 ml gázmentes ásványvíz;
• 16.00 - szőlő, alma;
• 17.00 - gyümölcssaláta - 100 g;
• 18:00 - bolgár bors.

Az utolsó étkezés 3-4 órával lefekvés előtt. Az ágy előtt gyógynövényes teát lehet inni.

Diéta 5 napig

A sok kifejezett étrend közül a detox program 5 napig hatékony. Ez az üröm fogadásán alapul. A növény tökéletesen megtisztítja a testet, erős gyulladáscsökkentő és cholereticus hatással rendelkezik.

Az étrend a szabályok betartását jelenti:

• a tisztítóprogram során naponta 4-szer veszik a tüskét;
• legalább 2 liter folyadékot kell inni a nap folyamán;
• gyakran szükség van 2-3 óránként 100 g kis adagokban;
• ebéd közben nyers zöldséget kell enni;
• az étkezés után 15-30 perc alatt ivott a víz;
• fontos, hogy óvatosan és lassan rágja az ételt.

Reggel minden nap nyers zöldséget vagy gyümölcsöt kell enni. Néha a fajta, akkor főzni gyümölcs vagy zöldség saláták, sütni termékek. A második reggeli könnyű - gyógynövény tea vagy alacsony zsírtartalmú joghurt. Ebéd - friss zöldségek bármilyen formában. Vacsorára és délutáni teára gyümölcsöket, könnyű zöldségleveset, zabpehelyet, len kása lehet.

Ajánlatos minden nap ugyanezt az ételt fogyasztani, csak az ételeket cserélheti tőlük.

Minden nap az étkezések között 1 teáskanál őrölt csigát kell enni. Csak forralt vízzel kell leöblíteni. Ez a növény nemcsak a béleket tisztítja a toxinoktól és a méreganyagoktól, hanem segít elfelejteni a krónikus giardiasist, az ascariasist és más parazita fertőzést.

Diéta a fogyás 7 napig

Ebben az esetben a táplálkozás alapja a friss zöldségek és gyümölcsök. Készítsen ételeket hashajtó, tisztító és choleretic tulajdonságokkal.

Az étrend alapja a könnyű levesek, a teljes kiőrlésű gabonafélékből származó gabonafélék, a zöldség- és gyümölcssaláták. A táplálkozás is részleges, 100 g / recepció.

Hajdina tisztító étrend

A hajdina hasznos. A fogyás és a belek megtisztítása során mindig szerepel a táplálkozás, de a modern orvosok túlzottnak tartják a hajdina tulajdonságait, hogy megszüntessék a túlsúlyt. Krupa a kutató táplálkozási szakemberek szerint a legmagasabb kalóriatartalmú.

A helyes alkalmazás esetén azonban nem veszíti el értékes tulajdonságait, és segít:

• állítsa be az emésztési folyamatot;
• megszünteti a duzzanatot, puffadást;
• javítja a bélműködést;
• a székrekedés megszüntetése;
• a szív-érrendszeri betegségek megelőzése;
• javítja a vérkeringést;
• alacsonyabb vér koleszterinszintje;
• tisztítsa meg a beleket.

Az étrend előkészítő időszakot igényel. 3 napig ki kell zárni a táplálkozás nehéz ételéből. El kell felejtenie a sült, zsíros, füstölt, konzervált. Fókuszban a gyümölcs- és zöldségételek. Javasoljuk, hogy minden nap 3 napig helyezze a mikrokristályokat. Segítenek gyorsan eltávolítani a toxinokat és toxinokat a belekből, miközben figyelik a hajdina étrendet.

Népszerű diéta párolt hajdina. Ez minimális időt és pénzügyi költségeket igényel. Minden nap, lefekvés előtt, meg kell töltenie a gabonát forró vízzel, hagyjuk reggelig. Agyag edény vagy lassú tűzhely alkalmas erre a célra. Reggel 100 g készterméket lehet enni - az összes hasznos tulajdonságot megtartja.

Mínusz a diéta a hajdina állandó használata. Kizárt kell reggelizni, délután és este. Néha a frissítéshez friss zöldséggel vagy gyümölcszel ellátott gabonafélék között snack lehet, de más élelmiszerek tilosak. Mivel az ilyen étrend étrendje nem változatos és meglehetősen szegény, nem szabad hosszú ideig ragaszkodni hozzá.

Egyéb tisztítási módszerek

Más módszerekkel szabadíthatja fel a beleket a toxinokból és salakokból. Ezek is hatékonyak, de hosszabb időt igényelnek.

A népszerű mindig élvezte a monodieteket. Nem igényelnek hatalmas költségeket. A diétaidő általában kevesebb, mint egy hónap. Anyagi szempontból előnyös egy terméket vásárolni.

A monodiet, a kefir és a vízbéltisztító programok között népszerűséget érdemel. Mielőtt ilyen módszereket használnánk a felesleges tömeg eltávolítására és a test tisztítására, konzultáljunk szakemberekkel. A módszerek ellenjavallatok.

Kefir tisztítás

Az esetek 90% -ában a termék a fiatalítás, a tisztítás, a fogyás étrendjében szerepel. A kefir fogyasztásával nem csak a testet szabadíthatja fel a méreganyagoktól és a méreganyagoktól, hanem fogyni, és vigyázni a bőrre. Az étrend eredménye:

• súlycsökkentés;
• a vér koleszterinszintjének csökkentése;
• rendszeres bélmozgás;
• az éhség hiánya.

Egy másik fajta is hatékony - a kefir és a lenliszt étrendje. Mindkét termék nyomelemekkel, hasznos vitaminokkal, ásványi anyagokkal gazdag. A len és a kefir együttesen erőteljes pozitív hatást fejt ki. A legfontosabb az, hogy kövessük a tisztítás alapvető szabályait:

• a tisztítás első hetében - reggel egy üres gyomorban, egy órával az étkezés után reggel és este 1 csésze kefir, 1 teáskanál len liszt hozzáadásával;
• a második hét hasonló rendszer, hozzá kell adni 2 teáskanál lenet a kefirhez;
• a tisztítás harmadik hetében - a lenliszt adagját 3 teáskanálra növeljük.

Az étrend alatt olyan rostokban gazdag ételeket kell enni, amelyek minimális mennyiségű kalóriát tartalmaznak. Az étrend időtartama - 3 hét.

Rizs étrend

Az étel rizs eszik, de szokatlan módon. A belek tisztítására szolgáló menüben rendszeresen adjuk hozzá ezt a gabonát nyers vagy főtt formában. A rizsprogram népszerű a kontraindikációk minimális listája miatt. Gasztritiszben, gyomorfekélyben, cukorbetegségben, magas vérnyomásban szenvedő betegeknél alkalmazható.

A rizs tisztító program segít:

• növelje a szervezet védekezését;
• az általános egészség javítása;
• csökkenti a vér koleszterinszintjét;
• megszabaduljon a túlsúlytól, metabolizáljon, amikor rizst eszik.

A Kempler diéta számos rizsprogramban népszerű. Sok éves tapasztalattal és sok pozitív véleménygel rendelkezik. Ennek az étrendnek a szerint csak egy héttel szárított gyümölcs és rizs kompót kell enni. Az étkezések között zöld, természetes vagy gyógynövényes teát, ásványvizet fogyaszthat. A fogyasztott folyadék napi mennyisége nem haladhatja meg a 2 literet.

A Kempler étrendének egy napos étrendje:

• reggel 150 gramm rizs zabkása, sovány (más fűszerek sója nélkül), 200 ml kompót;
• vacsora előtt 3 pohár kompót inni, ebédre, délutáni teára és ebédre terjeszteni;
• este - a reggeli étkezés aránya;
• Lefekvés előtt 200 ml kompót inni.

Az étrend krónikus székrekedés esetén ellenjavallt. A rizs rendszeres fogyasztása kiváltja a széklet visszatartását.

Víz diéta

A program azon alapul, hogy a sós víz képes káros anyagokat felszívni a belekből, és eltávolítja azokat a testből. A táplálkozás nem alkalmas az emésztőrendszeri betegségekben szenvedő embereknek, cukorbetegségnek, aranyérnek, szívelégtelenségnek. A menstruáció alatt, a megemelkedett testhőmérséklet, a menopauza során a programot nem szabad elvégezni. Az étrend akaraterőt és szabadidőt igényel.

A vízbéltisztítás elvei:

• reggel egy üres gyomorban itassunk egy liter sóoldatot;
• A megoldás elkészítése egyszerű: 1 liter vízhez 1 evőkanál sót;
• 1 pohár sóoldatot kell inni, és egyszerű gyakorlatokat kell végrehajtania (oldalra hajlítás, lábujjak emelése, a test balra, jobbra fordítása);
• 6 pohár víz után szünetet kell tartania, és figyelnie kell a test reakcióját (a gyakorlatokat minden üveg után végezzük);
• ha nincs bélmozgás, igyon még 6 pohár vizet és így tovább, amíg egy kis víz jön ki a székletből;
• a széklet után fél óráig tartózkodni kell az ételtől.

Tisztítás után csak főtt zöldségek, hajdina gabona, rizs, zab vízben fogyaszthatók a nap folyamán.

Gyógynövények a bél tisztítására

A test tisztítására számos készítmény gyógynövényeket tartalmaz. A gyógynövények természetesek és viszonylag ártalmatlanok az egészségre. Ilyenkor csak az orvossal folytatott konzultációt követően van szükség az ételek visszavonására, mert egyes növények növelhetik a vérnyomást, befolyásolhatják a szív aktivitását, a gyomor-bélrendszer állapotát.

A belek tisztításában segít:

Különösen népszerűek a lencserélés és a tükörfa infúzió. Használhatja a növényeket a komplexumban, de ezt megelőzően meg kell győződnie arról, hogy nincsenek ellenjavallatok és allergia.

Táplálkozás a bél tisztítása és az étrend után

Hogyan kell enni a tisztítás után, sok tisztító étrend támogatója kíváncsi. Minden ember számára egyetlen szabály van a béltisztító programból való kilépéshez. Ügyeljen arra, hogy figyeljen az egyéni testreakciókra. Valaki a bél optimális munkájához segíti a tejtermékeket, valaki levest vagy gabonaféléket. Ezek a termékek és ételek, és fel kell készülniük a tisztítási programból való kilépés után.

Tisztítás után a napi menübe is beilleszthető:

• levesek alacsony zsírtartalmú táplálékból vagy zöldségből;
• gyümölcs- vagy zöldségsaláták;
• zöldségpüré, gyümölcs;
• zab, zabpehely, zabpehely, gyöngy-árpa, köles, len, hajdina;
• erjesztett tejtermékek.

Fontos feltétel - a rossz szokások elutasítása. Ha egy személy füstöl, alkoholt fogyaszt, akkor minden tisztítási kísérlet hiábavaló lesz.

A béltisztító étrend áttekintése

A hálózatban és az egészségügyről szóló magazinokban számos áttekintést találhat a tisztító étrendről. A népszerű programok mono diétákon vagy expressz étrendeken alapulnak. Az emberek szeretnek erjesztett tejterméket fogyasztani. Egy ilyen takarítási program után könnyebbé válik, javítja a hangulatot, javítja az emésztést, a bélmozgások rendszeressé válnak, javítja az arc bőrét.

A negatív értékelések ellenjavallatokkal kapcsolatosak, amelyeket a program használata előtt nem vettek figyelembe. Az emberek szenvednek mellékhatásoktól, allergiáktól, gyomor-bélrendszeri betegségek súlyosbodásától.

Marina, 32 éves, Moszkva

Néha szeretem kefir és gyógyteák alapján tisztító étrendet végezni. Egy hét múlva csak a menta, a bodza, a melissa, a reggeli, ebéd és vacsora közötti szünetekben eszem. A fő étel a kefir és az alacsony zsírtartalmú joghurtos granola. A bél állapota a 2. napon normalizálódik. Ez székrekedés. A legfontosabb dolog - legyőzni a vadászatot, hogy enni valamit. És nem tudod eltörni, különben a fogyás és a tisztítás hatása eltűnik.

Nikolay, 45 éves, Novgorod

Csak vágás útján tisztítom. Próbáltam sok étrendet a fiatalságomban, és gasztritisz, duodenitis volt. Nem ajánlom a monoprodukción alapuló étrendeket, nagyon veszélyes az emésztőrendszerre. Jobb, ha havonta egyszer gyógynövény beöntést végeznek.

Tamara, 23 éves, Volgograd

A terhesség előtt 2 alkalommal szedd a táplálkozást. Úgy gondolom, hogy meg kell tisztítanod a beleket a fogamzás előtt, hogy később nem lesz probléma a belekben, székrekedésben és aranyérben. Segít egy nagyon táplálkozásnak az erjesztett tejtermékeken és 7 napon keresztül, amikor zabkása, leves, zöldség, gyümölcs. A hatás gyorsan jön és sokáig tart, ha a tisztítás után nem zavarja az étrendet.

http://swedmed.ru/pitaniye/dieta-dlya-ochishheniya-kishechnika.html

Táplálkozás a bél tisztítása után

A bél az emberi test legnagyobb szerve. Életünk minősége közvetlenül függ az állapotától. Rendszeresen meg kell tisztítani a felhalmozott káros anyagoktól, salakoktól, toxinoktól. A megfelelő táplálkozás a béltisztítás után a helyes működés kulcsa. Bizonyos funkciókkal rendelkezik. A belek tisztítása után nem lehet nagy terhelést gyakorolni. Továbbá az energiatakarékos üzemmód és a menü a tisztítási módtól függ. Tekintsük a főbbet.

A belek tisztításának módszerei

A Fortrans egy olyan gyógyszer, amely a belek mélyreható tisztítására szolgál rövid idő alatt. Gyakran orvosok írják fel a diagnosztikai eljárások elvégzése előtt. A belekben történő műveletek előkészítéséhez használják. Por formájában kapható. A széklet tömege az alkalmazásban teljesen ki van téve. A FORTRANS előnye, hogy a görcsök, fájdalmas érzések tisztítása során nincs jelen. Nem érinti a személy jólétét. Óvatosan kell eljárni, a szerszám a használati utasításban meghatározott számos mellékhatást észleli. Jobb, ha a Fortrans tisztítása előtt konzultáljon szakképzett szakemberrel. Vannak korlátozások a gyógyszer használatának gyakoriságára vonatkozóan.

A ricinusolaj a leggyakoribb módszer a belek tisztítására. A természetesség miatt népszerűvé vált. Ideális otthoni tisztításhoz. Az olajat a méreganyagok megszüntetésére használják, a székrekedés elleni küzdelemben, az emberi parazitákban. Érdemes megfontolni, hogy ricinusolajjal való tisztítás nem alkalmas terhes nők, szoptató anyák, tizenhárom év alatti gyermekek számára. A termék hatása a szerves ricinolsav nagy mennyiségén alapul. Molekuláit a legerősebb bélirritálónak tekintik. A sima izmok összehúzódása következtében a perisztaltika növekszik, a széklet tömegét kiürítik. Ez 4 óra múlva történik az olaj alkalmazása után. A dózist a következő képlettel számítjuk ki: testtömeg (kg) - a cseppek száma. Lehetetlen túllépni.

A sós víz tisztítása gyakori. Ideális azoknak, akik megsértették a széket, amikor a WC-be "nagyban" kerülnek nehézségekbe. És az ilyen tünetek: a gázképződés 15-20 perccel étkezés után következik be, a bőrön lévő gyulladásos folyamatok pattanások formájában jelentkeznek, a bélelégtelenség következtében fekete foltok. A béltisztítást sós vízzel orálisan végezzük, a beöntés nem szükséges. A sót a szervezet egyedi jellemzői alapján lehet kiválasztani. A tilalom - kozmetikai só. Nem segít, de fáj. A legjobb megoldás a tengeri só. Sós vízzel történő tisztítás esetén további pozitív hatás jelentkezik - az anyagcsere felgyorsul.

Az eljárást reggel, az emelés után végzik. Jobb választani a szabadnapot. Készítsük elő az oldatot: Oldjunk fel három teáskanálnyi kiválasztott sót 50 literre előmelegített vízzel. Fél óra alatt meg kell inni egy italt. A felkészületlen organizmus számára, hogy megakadályozzák az öklendezést, adjunk hozzá citromlét a sóoldathoz. A tanfolyam egy hónap.

A magnézium magnézium-szulfát. Otthoni asszisztens a szervezetből származó káros anyagok eltávolításában. Tablettát vagy porított gyógyszert képvisel. A gyógyszertárban vény nélkül kapható. A magnézium-tisztítás alaposan enyhíti a felhalmozott újrahasznosított anyagokat. Ez annak a ténynek köszönhető, hogy a gyógyszer hatására az izmok aktívan működnek a bélszakaszokban. A módszer hasznos. A magnézium-szulfáttal történő kezelés után javul a bőr, a haj, a körmök állapota, a psoriasis megszűnik, az emésztőrendszer megfelelően működik. A gyógyszer használata esetén ellenjavallatok vannak. Szükséges konzultálni orvosával.

Tápellátás mód a tisztítás során meghatározott módon

Tisztítás után a wellness-eljárások folytatódnak. A következő szakasz a megfelelő táplálkozás. Ha nem tartanak fenn különleges diétát, a gyógyító hatás eltűnik. Fontolja meg, hogyan kell enni a leírt módszerek alkalmazása után.

Fortrans után

Az egészséges bél a test egészségének alapja. A szokásos üzemmódhoz való visszatéréshez egy takarékos étrendre van szükség egy héttel a tisztítási eljárás után. Könnyű ételeket kell enni, könnyen emészthető. Természetesnek kell lenniük, vitaminokat, tápanyagokat tartalmaznak.

A gyomornedv agresszív savas környezete negatívan befolyásolja a megtisztított szöveteket. A hatás enyhítésére legalább egy pohár meleg vizet kell enni. Az orvosok egy hét után ajánlják, hogy fokozatosan kezdjenek a szokásos kiegyensúlyozott étrendre.

Ricinusolaj után

A takarítás napján az eljárás után a menü elég kicsi. Megengedett egy csésze teát inni, 250 ml kefir. Enni a termék választékát: egy tányér húsleves, piros alma, 2-3 közepes méretű rozs keksz. Nem lehet gyorsétkezni: forró kutyák, pizza, zseton, tekercs. Másnap fokozatosan válogasson a menübe. Adjunk hozzá nem savas gyümölcsöket, zöldségeket, sötét kenyeret, tojásszerű fehérjét, főtt fehér húst, sült halat. Az ilyen étrendet ajánlatos folyamatosan tartani. Igyál sok szűrt vizet, gyógyteát. Ha hiányzik az akaratereje, tartsa be az első két hétet.

Sós víz után

A bél sós vízzel történő tisztításakor egy jellemző jön létre - az időtartam egy hónap. Ebben az időszakban követnie kell az alapvető szabályokat. A gabonaféléknek az étrend alapját kell képezniük: a rizs és a hajdina leginkább alkalmas. A zabpehely megengedett. Este friss gyümölcsöt és zöldséget lehet enni. A takarítás teljes idejére az alkohol, az erős tea és a kávé, a frissen facsart gyümölcslevek kizárása szükséges. Az alkoholfogyasztás módja várhatóan bőséges lesz. Használjon tiszta vizet és gyógyteát.

Magnézium után

A magnézium-szulfáttal történő tisztítás során az eljárás után nincsenek különösen szigorú étrendi korlátozások. A fő szabály az, hogy a takarítástól számított négy órán belül nem eszik. A tisztítás előtt azonban változtatni kell az étrendben. 5 nappal az eljárás előtt érdemes megtagadni a sült süteményeket, édességeket, konzerveket, zsíros ételeket, magas savasságú ételeket. Belépés a menübe sok gabonafélékre, gyümölcsre, zöldségre, vízre lesz szüksége.

Béltisztítás a fogyásért

A fenti manipulációk nem mindig kapcsolódnak az egészség javításának vágyához vagy szükségességéhez. Az eljárások megpróbálták megszabadulni az extra fontoktól. A fogyáshoz a legjobb, ha a beleket megtisztítják. Ez egy kellemetlen eljárás, de hatékonyan működik. A születésnap, esküvő, érettségi értekezlet előtt este 2-3 kg veszíthet.

Fontolja meg a testsúlycsökkenésre vonatkozó beöntéseket.

Kávé alapú

A főzéshez két evőkanál frissen őrölt kávébabot kell feloldani fél liter vízben. Tedd a tüzet. Forraljuk 20 percig. A keveréket hűtött, forró vízzel hígítjuk, majd szobahőmérsékletre hígítjuk. Végezze el az eljárást a szabályok szerint. A beöntés után azonnal megkapja a könnyedséget. A kávé többek között zsírégető termék.

Szódán alapul

Költségvetési lehetőség. Segít a fogyásban. A beöntés előkészítéséhez kiszámítani kell a 12 g szódát literenként. A beöntés térfogatát függetlenül kell meghatározni. Mindegyik más.

Alma almabor ecettel

2 liter desztillált vizet vesz fel. Várja meg a forralást, adjon hozzá 1 teáskanál almaborecet, alaposan keverje össze. Hűtsük le. Végezze el a szükséges intézkedéseket. Azonnal cselekszik. Jobb, ha nyugodt állapotban fekszik egy beöntés után legalább három órán át.

gyógynövény

Gyógyító gyógynövényeket kell gyűjtenie. Jobb választani a lakóhelyre jellemző növényeket. Ha nem, akkor jobb használni: kamilla, citromfű, zsálya, pitypang, farok. A beöntéses táplálék elkészítéséhez be kell tartani a paramétereket: 0,5 gramm szárított növényt 0,5 liter vízhez kell venni. Megengedett egy növény használata, több gyógynövény keveréke. Alkalmazzon egyszerre négy hétig.

Gerzon szerint

A beteg egészségi állapotától függően naponta hét-hét alkalommal kerül sor. Recept: forraljuk fel a vizet, majd hűtsük le a testhőmérsékletre. Adjunk hozzá 100 g zöld kávét, 50 ml citromlevet, 250 ml cékla levét. Alkalmazzon egy hetet. A salakokat, a toxinokat teljesen kihozzák.

Amikor böjt

A beöntés kiegészíti az étrend hatását éhgyomorra. Az alapelv nem az, hogy gyakran tegyük. Főzési recept: fél liter vízben alaposan feloldjuk 2 kanál sót, egy teáskanál mézet, 5 csepp mangánoldatot. Reggel és este. Igyál többet.

Béltisztítási gyakoriság

A bél az emésztőrendszer hatalmas szerve. Az ember szerepe rendkívül nagy. Szükséges gondoskodni a testről. Tisztítás - kellemetlen eljárás, de hasznos. Az orvosok, táplálkozási szakemberek ajánlják az eljárás minden évszakban történő igénybevételét: télen, tavasszal, nyáron, ősszel. Legalább hat havonta egyszer. A tisztításhoz és a beöntéshez való részvétel nem éri meg.

A bél mikroszintű, a baktériumok milliárdjai. A baktériumok segítenek az élelmiszer emésztésében, a tápanyagokat nyomelemekké bontják, az immunitás alapját képezik. A lactobacillákat a tisztítási eljárások során ki kell mosni. Ha túl rövid időn belül tartja őket, a baktériumok elfogadhatatlanul kicsi maradnak. Meg kell hagyni őket, hogy helyreálljanak. Egy tipp a béltisztítás gyakoriságára

http://gastrotract.ru/chistka/pitanie-posle-chistki-kishechnika.html

Táplálkozás a béltisztítás után: jellemzők, étkezési lehetőségek, orientációs menü

Az orvosok azt mondják, hogy a betegségek 90% -a a belekből származik, eltömődött a toxinokkal és salakokkal. Ez egy előnyös környezet a patogén mikroorganizmusok és a patogén mikroflóra kifejlesztéséhez. Gyakran a helytelen táplálkozás és a passzív életmód miatt az emberek székletüreget és köveket fejlesztenek ki. A béltisztítás az egyetlen módszer a testben felhalmozódó toxikus anyagokkal történő krónikus mérgezés megelőzésére és ellenőrzésére. Nézzük meg a legnépszerűbb módszereket a belek és az étrend utántisztítására.

A bél tisztítása otthon

A tisztítási eljárás fő célkitűzései:

• A paraziták eltávolítása.
• Hulladékok tisztítása.
• Metabolizmus korrekció.
• A bél aktivitásának és funkcióinak helyreállítása.

Szüksége van a béltisztításra? Értékelje állapotát: súlyproblémák, a bőr romlása, haj, köröm, gyakori betegségek, gyengeség - ez az oka annak, hogy vigyázzon az egészségére.

Meg kell jegyezni, hogy a béltisztítási eljárás ellenjavallatok: tumorok, cukorbetegség, hepatitis, gyomor-bélrendszeri betegségek az akut stádiumban, cholelithiasis. A bél aktivitásának bármilyen változása súlyosbodást okozhat, így az eljárás előtt jobb, ha teljes vizsgálatot végeznek, és orvoshoz kell fordulni.

Javasoljuk, hogy próbálja meg a következő módszereket és értékelje állapotát a belek tisztítása után:

• Az MCC - mikrokristályos cellulózt rendszeres gyógyszertárban értékesítik, nem csak mechanikusan megtisztítja a bélfalakat, hanem elnyeli a toxinokat. Győződjön meg róla, hogy ragaszkodik az ivási rendszerhez, különben a kívánt tisztítás helyett székrekedést kaphat.
• Vágja le Sok rostot tartalmaznak, amelyek nem szívódnak fel a testben, de tökéletesen megtisztítják a beleket. A korpa nemcsak salakokkal, hanem székletkővel is megbirkózik. Naponta kétszer étkezés előtt 2 evőkanál étkezés előtt 3 órát vegyen.
• Gabona. A rendes gabonafélék (rizs, árpa, zab, hajdina) szintén képesek megbirkózni ezzel a feladattal. Ha megtanítod magadnak a gabonaféléket a menübe, akkor néhány hét múlva javulni fog az emésztés.
• Nyers zöldségek. A répa, a sárgarépa, a káposzta, a cukkini, a paprika és a többi zöldség rostokban gazdag és természetesen megtisztítja az emésztőrendszert.
• Alma. Jobb, ha édes és savanyú, nemcsak rostot, hanem gyümölcshavat is tartalmaz, amely feloldja a salakokat. A böjt naponta 2-3 alkalommal lehet elhelyezni almánként. Egyébként az almákat aktívan használják a fogyás érdekében: az alma diéta jellemzői és árnyalatai.
• Savanyú gyümölcs. A citrusfélék, a szilva, a bogyók, a cseresznye, a cseresznye szilva és mások is a gyümölcs savak forrásai, amelyek oldják a székletet és segítenek a toxinok eltávolításában. Hasznos gyümölcslé is.
• Lenmag. Jól duzzadnak és vizet szívnak fel, antioxidánsokat és rostokat tartalmaznak. A lenmagot a cukorbetegség és a szív- és érrendszeri betegségek megelőzésének is tekintik. Leveseket készíthet, valamint salátákat, joghurtot, kefiret is hozzáadhat.
• Egyszerű víz. Tökéletesen felgyorsítja az anyagcserét, és eltávolítja a bomlástermékeket. Igaz, a nap legalább 10 pohár nem szénsavas tiszta vizet kell inni.
• Erjesztett tejtermékek. Jó enzimeket, kalciumot, laktobacillákat tartalmaznak, amelyek visszaállítják a mikroflórát a belekben és javítják az emésztési folyamatot. Olvassa el a kefir előnyös tulajdonságait: Kefir a fogyásért: előnyös tulajdonságok és kalóriatartalom.
• Sorbents. A takarítási program 3-7 napig tart. Ez lehet a szokásos aktív szén vagy hatékonyabb bélgolyó. Biztonságos és megbízható módszer.
• Beöntés és hashajtók. Nem azért, mert semmi nincs az utolsó helyen, mert nem nyújtanak mélytisztítást, és csak a vastagbél számára tervezték. Az idő múlásával a szervezet alkalmazkodik a tevékenységéhez, és hatékonysága csökken.

Béltisztítás a kórházban

A kórházban a bél tisztítását szokásos ásványvízzel vagy gyógynövényes infúzióval végezzük. A Lacto és a bifid készítményeket ritkábban adják hozzá. Ezt az eljárást hidrokolonoterápiának nevezik. Ennek során először egy masszázst kap, majd csak terápiás megoldást vezet be. Hatékonysága 30 normál beöntésnek felel meg. És nem csak a vastagbél utolsó 30 cm-ét mossák (ahogy az otthon történik), hanem a teljes vastagbél.

• Legfeljebb 30 percig tart.
• Nem okoz sok kényelmetlenséget, fájdalommentesen végzik.
• Jó hatékonyság: a betegek 80% -ánál a krónikus székrekedés megszűnik, a perisztaltika javul.
• Biztonság: minden eldobható tipp, egyéni megközelítés.
• A súly csökken, az egészség javul.

Az eljárás komoly mellékhatások nélkül zajlik: a legnagyobb, amit szembesül, enyhe gyengeség, de néhány perc múlva is eltűnik. Előzetes konzultáció az orvossal, mielőtt a hidrokolonoterápia szükséges!

Az étrend jellemzői

A béltisztítás utáni táplálkozás fő követelménye a termékek megfelelő kiválasztása. Hagyományosan 4 nagy csoport van:

• Erős savképződés - édesség, hal, hús, sütemény, kávé, sajt, tojás, füstölt hús.
• Alacsony savtartalom - erjesztett tejtermékek, diófélék, teljes kiőrlésű liszt.
• Erős lúgképződés - friss zöldségek és gyümölcsök, zöld saláta, burgonya.
• Alacsony alkáli képződés - szárított gyümölcsök, gombák, tej.

Ha sok savterméket fogyaszt, a test savanyul. A felhalmozódott szénsav és tejsav gyengeséget, fáradtságot, diszomfortot okoz a belekben, salakolja a testet. Az alkáli étel segít a tisztításban is, és az emésztés során minimális mennyiségű hulladék keletkezik. Az ideális egyensúly a 2/3 lúgos és 1/3 savas táplálék.

• Próbáljon elkülöníteni a szénhidrátot és a savas ételeket, külön-külön enni.
• Ne fogyasszon koncentrált fehérjéket és szénhidrátokat (pl. Kenyeret, gabonát, tésztát külön kell fogyasztani a sajttól, a haltól vagy a hústól). A fehérjék nem kombinálódnak jól zsírokkal, savanyú gyümölcsökkel és keményítővel.
• A béltisztítást követő étrend esetén a hashajtó hatású termékek jelenléte jellemző: növényi olaj, tejtermékek, teljes kiőrlésű termékek, zöldségek és gyümölcsök, gyümölcslevek, kompótok, korpa. Például a savanyú tej nemcsak a gyomor, hanem a fogyás szempontjából is hasznos: savanyú tej a fogyásért: előnyös tulajdonságok és kalóriatartalom.
• A forró levesek, mindenféle hús és hal, friss kenyér, sütemények, puha főtt tojás, sajt, túró, zabkása rögzítő hatású.
• Ne üljön túl, ne fogyasszon a cégnek, és ne harapjon útközben.
• Ha az éhségérzet erős, igyon egy pohár kefirot, esznek egy maréknyi diót vagy bogyót. Ha elviseled az éhséget, hagyd abba a kontrollt, és töltsd ki a gyomrát mindennel, ami praktikus - szendvicsek, édességek és gyorsétterem.
• Kövesse az ivási rendszert: víz, gáz, gyógynövény és zöld teák, zöldség- és gyümölcslevek, kompótok.
• Ne igyon ételeket teával vagy vízzel - csökkenti a gyomornedv koncentrációját. Várj egy másfél órát, és csak akkor kapsz teát.
• Ne feledje, hogy a bél egészsége is függ a tevékenységétől. Számos betegség okozza a munkát és a sportolás megtagadását.
• Az ételnek minél természetesebbnek kell lennie, meg kell próbálnia elkerülni a konzerveket és a savanyúságokat.
• A főzés fő módja a főzés, pörkölés vagy gőz.

Az étrendből ki kell zárni:

• Zsíros húsok és halak.
• Gyorsétterem
• Alkohol, szénsavas italok.
• Füstölt termékek, konzervek.

Korlátozza a kenyér, sütemények, édességek fogyasztását - ezek nemcsak nem jóak az emésztőrendszer számára, hanem károsítják az alakját.

http://hudey.net/pitanie-posle-ochishheniya-kishechnika-osobennosti-vybor-produktov-orientirovochnoe-menyu.html

Lehetővé teszi a diétákat a belek tisztításához

Az olyan tényezők, mint a kiegyensúlyozatlan táplálkozás, a mozgáskorlátozottak, a stresszes helyzetek és az inaktív életmód hozzájárulnak a test salakozásához, a széklet felhalmozódásához és a fokozott gázképződéshez.

Speciális diétával kiküszöbölheti a puffadást, emésztési zavarokat és egyéb kóros tüneteket. Ez a módszer egyszerűbb és hozzáférhetőbb, mint a bél tisztítására szolgáló hardveres vagy gyógyszeres (hashajtó) módszerek.

Táplálkozás a béltisztításhoz

Ez a tisztítórendszer a könnyen emészthető, magas tápértékkel rendelkező termékeken alapul, rostokban gazdag és hasznos anyagokkal rendelkezik. Csökken az élelmiszer napi összmennyisége. Ajánlott frakcionált 4 - 5 - étkezés naponta. Egy adag körülbelül 100 g.

Az étrendet természetes növényekből származó italok egészítik ki, amelyek choleretikus, diuretikus, tisztító, gyógyító tulajdonságokkal rendelkeznek. Ennek következtében a toxinok eltávolításának folyamatát kombinálják a gyomor-bélrendszer nyálkahártyájának helyreállításával, az emésztési funkció normalizálásával.

A tisztítási szabályok

Az étrend előzetes előkészítését igényli, hogy a táplálkozási szokásokban bekövetkező változások ne okozzanak stresszt.

A hatékony és biztonságos béltisztítás alapvető szabályai:

• A kizárólag természetes eredetű élelmiszeripari termékek, amelyek nagy mennyiségű növényi rostot tartalmaznak (például zöldségek, gyümölcsök, diófélék stb.), Alkalmasak az evésre;
• jobb, ha egyszerre enni, így sokkal könnyebb az élelmiszer-feldolgozás, a természetes hulladékok ártalmatlanítása;
• figyelje az ivási módot - a vízegyensúly fenntartásához egy felnőttnek legalább 2 liter tiszta vizet kell inni naponta;
• a vérkeringés javításához napi gyakorlatra van szükség;
• séta a friss levegőben segít az idegrendszer megnyugtatásában, az étvágy normalizálásában, felvidulásban;
• Az alvó üzemmódnak való megfelelés támogatja az energiaegyensúlyt, aktiválja az anyagcsere folyamatokat.

Az optimista belső szellem nagyon fontos a gyógyulás szempontjából. A tisztítás ideje alatt nyugodtnak, stresszes helyzeteknek, pozitív gondolkodásnak kell lennie.

Ellenjavallatok a belek táplálkozással történő tisztítására

A módszer ellenjavallt a helyzetben lévő vagy szoptató nők esetében. Azok, akik a belső szervek krónikus kórképeiben szenvednek, előzetes konzultációt igényelnek orvosával.

• 55 év feletti életkor - növeli a vérszegénység, az eszméletlen állapotok, ájulás valószínűségét;
• cukorbetegség (1. típus) - a cukorszint hirtelen változása az egészség romlásához vezethet;
• akut betegség;
• szívroham, stroke;
• az emésztőrendszer krónikus betegségei a súlyosbodás során;
• onkológiai daganatok;
• a posztoperatív rehabilitáció időtartama;
• a mentális zavarok súlyosbodása.

Különösen óvatosan kell eljárni az alacsony vérnyomású embereknél, hogy az étrendi korlátozások ne okozzanak bontást.

Béltisztító termékek

A napi adagnak a következőkből kell állnia:

• friss gyümölcsök, lehetőleg házi készítésű zöldséglevek, vitaminokban és rostokban gazdagok;
• korpa - choleretikus hatása van, javítja a bélmozgást, hozzájárul a toxinok, toxinok természetes eltávolításához;
• alacsony zsírtartalmú tejtermékek;
• zöld alma - a táplálékrost, a vas gazdag forrása;
• gránátalma - nagy mennyiségű antioxidánsot tartalmaz, elősegíti a toxinok eltávolítását;
• citrusfélék - magas C-vitamin-tartalom, erősíti a test védőfunkcióit;
• a nyers zöldségekből származó friss saláták (káposzta, uborka, zeller, zöldek, paradicsom a leghasznosabbak) - zöldségek szálakat és glükozinolátokat tartalmaznak - biológiailag aktív anyagok a test mély méregtelenítésére;
• cukorrépa - hatékonyan tisztítja, hasznos anyagokkal ellátja, védi a májat, choleretikus hatást fejt ki;
• fokhagyma - erős parazitaellenes, antimikrobiális hatással rendelkezik (ajánlott egy éhgyomorra fogyasztani fél órával a főétel előtt, naponta kétszer);
• zöldek - a béltisztítást stimuláló klorofill gazdag forrása, javítja az oxigén anyagcserét;
• teljes kiőrlésű gabonafélék, kenyér - B-vitaminokkal szállítják a testet;
• Gyógyteák (kakukkfű, kamilla, pitypang) - serkenti az epe áramlását, megnyugtatja a gyomor nyálkahártyáját, megakadályozza a gyulladásos folyamatok kialakulását.

A víz - só egyensúly fenntartása érdekében ajánlott az ásványvizet gáz nélkül 20 - 30 perccel az étkezés előtt inni.

A diéták tisztítására szolgáló lehetőségek

Számos étrendi lehetőség létezik, amelyek eltérőek az időtartam és a felhasznált termékek között. Ezek közé tartozik:

• expressz - egy 1-3 napos étrend;
• diéta egy hétig;
• étrend 10 napig;
• rizs használata;
• az alma reggeli alapján.

A szabadidő hiányában a legmegfelelőbb lehetőség lesz az első. A hozzávetőleges napi adagolás (étkezés egyórás időközönként) és az étrend étrendje:

• 7 órakor, üres gyomorban - gyógynövény (kamilla), zöld tea adalék nélkül;
• 8 órakor - friss alma, minden édesítetlen gyümölcs;
• 9 órakor - 100 g szőlő, 100 ml gyümölcslé (zöldség, gyümölcs);
• 10 óra - zöld tea, cukor nélkül citrommal;
• 11 órakor - 100 g szőlő, 100 ml zöldséglé;
• 12 óra - alma;
• 14:00 - gyógynövény tea;
• 15 óra - sárgarépalé;
• 16 óra - egy pohár ásványvíz gáz nélkül;
• 17 óra - uborka, kaliforniai paprika - 2 db;
• 18 óra - 100 ml almalé.

Lefekvés előtt igyon kamilla tea mentével.

Diéta 7 napig

A heti étrend a szilárd étel elhagyását jelenti az első, harmadik és hatodik napon. Csak az infúziót, a főzetet, a vizet, a természetes gyümölcsitalokat lehet inni. Az erős éhség elleni támadásokat a zöldség smoothie segítségével (az uborka, a spenót, a zöldek vastag koktélja) megállíthatjuk.

Hozzávetőleges étrend a heti kurzus második napján:

• reggeli - apróra vágott sárgarépa saláta, apróra vágott káposzta olívaolajjal;
• snack - uborka;
• ebéd - friss káposzta, zeller, cukkini saláta; sült cékla;
• délutáni tea - uborka;
• vacsora - friss zöldségek.

A negyedik nap - főként gyümölcsmenü:

• reggeli - alma;
• grapefruit;
• vacsora - narancs, sült alma citromlével és mézzel;
• snack - egy alma;
• Vacsora - 1 - 2 grapefruit.

Az ötödik nap menüje magas fehérjetartalmú élelmiszerekből áll:

• reggeli - joghurt;
• snack - 1 - 2 főtt tojás;
• ebéd - párolt csirke filé;
• délutáni tea - egy része főtt tenger gyümölcsei;
• vacsora - párolt hal.

A hetedik nap étrendje:

• reggel - 2 kemény főtt tojást;
• Noon - Banán, Alma, Citrus saláta;
• ebéd - csirke húsleves;
• délutáni snack - gyümölcssaláta;
• vacsora - zöldségsaláta.

Érdemes emlékezni a tiszta víz napi fogyasztási arányára - legalább két literre.

Diéta 10 napig

A tíz napos étrend lehetővé teszi a meglévő hulladékok teljes eltávolítását.

Menü a mély tisztításhoz naponta:

1-2 nap. A fő étkezések helyett - gyógynövény, zöld tea, mézzel. Ebédre, ebédre - almára.

3 - 4 nap. Reggeli - zabpehely a vízben, főtt sárgarépa. Snack - alma, gyógynövény tea. Ebéd - főtt alacsony zsírtartalmú hal vagy tojás. Snack - alma vagy 100 gramm alacsony zsírtartalmú túró. Vacsora - zabpehely, gyógynövény infúzió.

5-6 nap. Reggel - zab. Noon - egy alma. Ebéd - sült burgonya, zöldségsaláta. Tea idő - gyógynövény infúzió mézzel. Este - rizs a vízen.

7 - 8 nap. Reggel - egy pohár alacsony zsírtartalmú kefir. Noon - egy alma. Ebéd - alacsony zsírtartalmú túró (100 g), párolt hal. Snack - saláta sárgarépa, 1 evőkanál. méz. Ágy előtt - kefir.

9 - 10 nap. Reggel - kefir. Snack - narancs vagy alma. Ebéd - sült zöldségek. Snack - kiwi. Bedtime - gyógynövény főzés, méz.

A leghasznosabb italok:

• lenmagok főzése;
• csipkebogyó - 2 evőkanál. l. szeleteljük, 0,5 liter vizet öntsünk, 15 percig forraljuk, 30 perccel lefekvés előtt inni 1 teáskanál;
• Körömvirág virág - 1 evőkanál. l. öntsünk 0, 5 liter forró vizet, adjunk hozzá 2 evőkanál. l. inni egy pohár vizet;
• gyepfű - 2 evőkanál. l. öntsünk 1 liter forró vizet, a művészet szerint. l. fél órával étkezés előtt.

A gyógynövény italok jól kiegészítik az étrendet, normalizálják a belső szervek munkáját, enyhítik az éhségérzetet, biztosítva a testet tápanyagokkal.

10 napig tart, és 2 óránként 100 g főtt rizs fogyasztása áll.

A polírozatlan, jobb vad rizst esti hideg vízben mossák és áztatják. Reggel só hozzáadása nélkül forraljuk fel.

A főtt rizs minden adagjához 100 g a következő termékek egyikét: hal, csirkemell, tintahal, garnélarák (mindez só nélkül is főtt). Kombinálhatja a rizs fogadását 30 gramm dióval vagy egy banánnal, körte vagy két kiwi gyümölcsével.

A rizs étrend alatt történő ivás nem korlátozott, és az ásványvizet és a gyógyteát is tartalmazza.

Ez a meglehetősen merev étrend 30 napig tart, és optimális azok számára, akik egyszerre szeretnék fogyni a belek tisztításával.

Az Apple reggeli két friss almát eszik egy üres gyomorban. Ezek a reggeli a hónap folyamán folytatódnak. A következő étkezés legkorábban három órával a reggeli után.

Az első hét menüje: alma reggeli, vegetáriánus ebéd, ugyanaz a vacsora.

A második hét menüje: alma reggeli, vegetáriánus ebéd, almás vacsora (2 friss alma).

Menü a harmadik héten: alma reggelire, ebédre és vacsorára. Ez a hét a legnehezebb: csak alma marad az étrendben. Minden nap legfeljebb 3 kg lehet enni. Ebéd közben sült gyümölcsöt fogyaszthat, reggel és este - csak friss. Az ivás magában foglalja a gyógyteákat és a tiszta vizet (hozzáadhat citromlé).

Menü a negyedik héten: először egy vegetáriánus ebéd kerül bevezetésre, 3 nap után - vegetáriánus vacsora. A reggeli alma.

Diéta a bél tisztítása után

A fő tisztítási folyamat után a táplálkozás a terápia végső szakasza, amely lehetővé teszi az elért eredmény konszolidálását. Alapelvek:

• a táplálékot a növényi eredetű termékeknek kell mindig uralniuk, mindig magas színvonalúak;
• napi folyadékbevitel - legalább 2 liter tiszta víz;
• az alkoholtartalmú italok, a kávé, a sütemények és az állati zsírokban gazdag termékek használatának megszüntetése;
• a dohányzás megszüntetése

Az étkezéseknek kiegyensúlyozottnak kell lenniük, és ha lehetséges, részlegesek. Egy adag megközelítőleg megegyezik az ököl térfogatával.

következtetés

A béltisztító étrend egy egyszerű és gyengéd módszer a felhalmozott káros lerakódások megszüntetésére. Az étrend szabályainak betartásával javíthatja az egészséget, csökkentheti a súlyt, érezheti az erejét. A hatás erősítése segít a friss levegőben járás, szabadtéri tevékenységek.

http://neotravis.ru/detoksikatsiya/varianty-diet-dlya-ochischeniya-kishechnika.html