Táplálkozás a bél tisztítása után

A bél az emberi test legnagyobb szerve. Életünk minősége közvetlenül függ az állapotától. Rendszeresen meg kell tisztítani a felhalmozott káros anyagoktól, salakoktól, toxinoktól. A megfelelő táplálkozás a béltisztítás után a helyes működés kulcsa. Bizonyos funkciókkal rendelkezik. A belek tisztítása után nem lehet nagy terhelést gyakorolni. Továbbá az energiatakarékos üzemmód és a menü a tisztítási módtól függ. Tekintsük a főbbet.

A belek tisztításának módszerei

A Fortrans egy olyan gyógyszer, amely a belek mélyreható tisztítására szolgál rövid idő alatt. Gyakran orvosok írják fel a diagnosztikai eljárások elvégzése előtt. A belekben történő műveletek előkészítéséhez használják. Por formájában kapható. A széklet tömege az alkalmazásban teljesen ki van téve. A FORTRANS előnye, hogy a görcsök, fájdalmas érzések tisztítása során nincs jelen. Nem érinti a személy jólétét. Óvatosan kell eljárni, a szerszám a használati utasításban meghatározott számos mellékhatást észleli. Jobb, ha a Fortrans tisztítása előtt konzultáljon szakképzett szakemberrel. Vannak korlátozások a gyógyszer használatának gyakoriságára vonatkozóan.

A ricinusolaj a leggyakoribb módszer a belek tisztítására. A természetesség miatt népszerűvé vált. Ideális otthoni tisztításhoz. Az olajat a méreganyagok megszüntetésére használják, a székrekedés elleni küzdelemben, az emberi parazitákban. Érdemes megfontolni, hogy ricinusolajjal való tisztítás nem alkalmas terhes nők, szoptató anyák, tizenhárom év alatti gyermekek számára. A termék hatása a szerves ricinolsav nagy mennyiségén alapul. Molekuláit a legerősebb bélirritálónak tekintik. A sima izmok összehúzódása következtében a perisztaltika növekszik, a széklet tömegét kiürítik. Ez 4 óra múlva történik az olaj alkalmazása után. A dózist a következő képlettel számítjuk ki: testtömeg (kg) - a cseppek száma. Lehetetlen túllépni.

A sós víz tisztítása gyakori. Ideális azoknak, akik megsértették a széket, amikor a WC-be "nagyban" kerülnek nehézségekbe. És az ilyen tünetek: a gázképződés 15-20 perccel étkezés után következik be, a bőrön lévő gyulladásos folyamatok pattanások formájában jelentkeznek, a bélelégtelenség következtében fekete foltok. A béltisztítást sós vízzel orálisan végezzük, a beöntés nem szükséges. A sót a szervezet egyedi jellemzői alapján lehet kiválasztani. A tilalom - kozmetikai só. Nem segít, de fáj. A legjobb megoldás a tengeri só. Sós vízzel történő tisztítás esetén további pozitív hatás jelentkezik - az anyagcsere felgyorsul.

Az eljárást reggel, az emelés után végzik. Jobb választani a szabadnapot. Készítsük elő az oldatot: Oldjunk fel három teáskanálnyi kiválasztott sót 50 literre előmelegített vízzel. Fél óra alatt meg kell inni egy italt. A felkészületlen organizmus számára, hogy megakadályozzák az öklendezést, adjunk hozzá citromlét a sóoldathoz. A tanfolyam egy hónap.

A magnézium magnézium-szulfát. Otthoni asszisztens a szervezetből származó káros anyagok eltávolításában. Tablettát vagy porított gyógyszert képvisel. A gyógyszertárban vény nélkül kapható. A magnézium-tisztítás alaposan enyhíti a felhalmozott újrahasznosított anyagokat. Ez annak a ténynek köszönhető, hogy a gyógyszer hatására az izmok aktívan működnek a bélszakaszokban. A módszer hasznos. A magnézium-szulfáttal történő kezelés után javul a bőr, a haj, a körmök állapota, a psoriasis megszűnik, az emésztőrendszer megfelelően működik. A gyógyszer használata esetén ellenjavallatok vannak. Szükséges konzultálni orvosával.

Tápellátás mód a tisztítás során meghatározott módon

Tisztítás után a wellness-eljárások folytatódnak. A következő szakasz a megfelelő táplálkozás. Ha nem tartanak fenn különleges diétát, a gyógyító hatás eltűnik. Fontolja meg, hogyan kell enni a leírt módszerek alkalmazása után.

Fortrans után

Az egészséges bél a test egészségének alapja. A szokásos üzemmódhoz való visszatéréshez egy takarékos étrendre van szükség egy héttel a tisztítási eljárás után. Könnyű ételeket kell enni, könnyen emészthető. Természetesnek kell lenniük, vitaminokat, tápanyagokat tartalmaznak.

A gyomornedv agresszív savas környezete negatívan befolyásolja a megtisztított szöveteket. A hatás enyhítésére legalább egy pohár meleg vizet kell enni. Az orvosok egy hét után ajánlják, hogy fokozatosan kezdjenek a szokásos kiegyensúlyozott étrendre.

Ricinusolaj után

A takarítás napján az eljárás után a menü elég kicsi. Megengedett egy csésze teát inni, 250 ml kefir. Enni a termék választékát: egy tányér húsleves, piros alma, 2-3 közepes méretű rozs keksz. Nem lehet gyorsétkezni: forró kutyák, pizza, zseton, tekercs. Másnap fokozatosan válogasson a menübe. Adjunk hozzá nem savas gyümölcsöket, zöldségeket, sötét kenyeret, tojásszerű fehérjét, főtt fehér húst, sült halat. Az ilyen étrendet ajánlatos folyamatosan tartani. Igyál sok szűrt vizet, gyógyteát. Ha hiányzik az akaratereje, tartsa be az első két hétet.

Sós víz után

A bél sós vízzel történő tisztításakor egy jellemző jön létre - az időtartam egy hónap. Ebben az időszakban követnie kell az alapvető szabályokat. A gabonaféléknek az étrend alapját kell képezniük: a rizs és a hajdina leginkább alkalmas. A zabpehely megengedett. Este friss gyümölcsöt és zöldséget lehet enni. A takarítás teljes idejére az alkohol, az erős tea és a kávé, a frissen facsart gyümölcslevek kizárása szükséges. Az alkoholfogyasztás módja várhatóan bőséges lesz. Használjon tiszta vizet és gyógyteát.

Magnézium után

A magnézium-szulfáttal történő tisztítás során az eljárás után nincsenek különösen szigorú étrendi korlátozások. A fő szabály az, hogy a takarítástól számított négy órán belül nem eszik. A tisztítás előtt azonban változtatni kell az étrendben. 5 nappal az eljárás előtt érdemes megtagadni a sült süteményeket, édességeket, konzerveket, zsíros ételeket, magas savasságú ételeket. Belépés a menübe sok gabonafélékre, gyümölcsre, zöldségre, vízre lesz szüksége.

Béltisztítás a fogyásért

A fenti manipulációk nem mindig kapcsolódnak az egészség javításának vágyához vagy szükségességéhez. Az eljárások megpróbálták megszabadulni az extra fontoktól. A fogyáshoz a legjobb, ha a beleket megtisztítják. Ez egy kellemetlen eljárás, de hatékonyan működik. A születésnap, esküvő, érettségi értekezlet előtt este 2-3 kg veszíthet.

Fontolja meg a testsúlycsökkenésre vonatkozó beöntéseket.

Kávé alapú

A főzéshez két evőkanál frissen őrölt kávébabot kell feloldani fél liter vízben. Tedd a tüzet. Forraljuk 20 percig. A keveréket hűtött, forró vízzel hígítjuk, majd szobahőmérsékletre hígítjuk. Végezze el az eljárást a szabályok szerint. A beöntés után azonnal megkapja a könnyedséget. A kávé többek között zsírégető termék.

Szódán alapul

Költségvetési lehetőség. Segít a fogyásban. A beöntés előkészítéséhez kiszámítani kell a 12 g szódát literenként. A beöntés térfogatát függetlenül kell meghatározni. Mindegyik más.

Alma almabor ecettel

2 liter desztillált vizet vesz fel. Várja meg a forralást, adjon hozzá 1 teáskanál almaborecet, alaposan keverje össze. Hűtsük le. Végezze el a szükséges intézkedéseket. Azonnal cselekszik. Jobb, ha nyugodt állapotban fekszik egy beöntés után legalább három órán át.

gyógynövény

Gyógyító gyógynövényeket kell gyűjtenie. Jobb választani a lakóhelyre jellemző növényeket. Ha nem, akkor jobb használni: kamilla, citromfű, zsálya, pitypang, farok. A beöntéses táplálék elkészítéséhez be kell tartani a paramétereket: 0,5 gramm szárított növényt 0,5 liter vízhez kell venni. Megengedett egy növény használata, több gyógynövény keveréke. Alkalmazzon egyszerre négy hétig.

Gerzon szerint

A beteg egészségi állapotától függően naponta hét-hét alkalommal kerül sor. Recept: forraljuk fel a vizet, majd hűtsük le a testhőmérsékletre. Adjunk hozzá 100 g zöld kávét, 50 ml citromlevet, 250 ml cékla levét. Alkalmazzon egy hetet. A salakokat, a toxinokat teljesen kihozzák.

Amikor böjt

A beöntés kiegészíti az étrend hatását éhgyomorra. Az alapelv nem az, hogy gyakran tegyük. Főzési recept: fél liter vízben alaposan feloldjuk 2 kanál sót, egy teáskanál mézet, 5 csepp mangánoldatot. Reggel és este. Igyál többet.

Béltisztítási gyakoriság

A bél az emésztőrendszer hatalmas szerve. Az ember szerepe rendkívül nagy. Szükséges gondoskodni a testről. Tisztítás - kellemetlen eljárás, de hasznos. Az orvosok, táplálkozási szakemberek ajánlják az eljárás minden évszakban történő igénybevételét: télen, tavasszal, nyáron, ősszel. Legalább hat havonta egyszer. A tisztításhoz és a beöntéshez való részvétel nem éri meg.

A bél mikroszintű, a baktériumok milliárdjai. A baktériumok segítenek az élelmiszer emésztésében, a tápanyagokat nyomelemekké bontják, az immunitás alapját képezik. A lactobacillákat a tisztítási eljárások során ki kell mosni. Ha túl rövid időn belül tartja őket, a baktériumok elfogadhatatlanul kicsi maradnak. Meg kell hagyni őket, hogy helyreálljanak. Egy tipp a béltisztítás gyakoriságára

http://gastrotract.ru/chistka/pitanie-posle-chistki-kishechnika.html

Hogyan kell enni a bél tisztítása után

A belek általános tisztítása az első része a toxinok tisztításának és a szennyezésnek, a következő lépés a kiegyensúlyozott étrend. A belek tisztítása után a táplálkozás szükség van a test motoros aktivitásának gondos mérlegelésére és fenntartására: járj tovább - kevesebbet ülj.

Miért van szükség a diéta tisztítására a belek tisztítása után

A bél tisztítása után a kiegyensúlyozott étrend segít megerősíteni az eljárás eredményét, és hosszú ideig meghosszabbítja a könnyűség hatását. Annak érdekében, hogy a gyógyulási folyamat helyes legyen, és a gyomor-bélrendszerben nincs károsodás, meg kell értenie, hogyan kell enni a bél tisztítása után.

normalizálja az anyagcsere-folyamatot;
növeli a gyomor-bél traktus munkáját;
indítsa el a fogyás folyamatát;
táplálja a bél mikroflórát hasznos baktériumokkal;
enyhíti a székrekedési problémák megismétlődését;
fokozza a tisztítás hatását;
normalizálja a vércukor- és koleszterinszinteket;
rendezett érrendszer.

A tisztítás utáni megfelelő táplálkozásnak kötelezőnek kell lennie a salak-elhelyezési programban, e lépés nélkül az összes elvégzett eljárás azonnal megszűnik, és a tisztítás hatása néhány napon belül eltűnik.

Milyen ételeket lehet enni a belek tisztítása után

Annak érdekében, hogy megértsük, hogyan kell enni a tisztítási eljárások után, először is meg kell határozni az engedélyezett élelmiszerek listáját. Fontos emlékezni és kombinálni az ellenjavallatait az étellel: ha egy személy bélelzáródással szenved, akkor nem szabad diétát vagy más fixáló terméket helyezni az étrendjébe, ha problémái vannak a cukorszinttel, nem szabad visszaélni a gyümölcsökkel és gyümölcslevekkel. Mielőtt megkezdi az étkezést a belek tisztítása után, emlékeznie kell a teste jellemzőire és alkalmazkodnia kell hozzájuk.

Mit lehet enni a belek tisztítása után:

erjesztett tejtermékek. Ez a csoport bármilyen terméket tartalmazhat: ryazhenka, kefir, joghurt. A fő dolog a választás, hogy kizárja a kompozíció a cukor, színezékek, kémiai adalékanyagok. Ezek a termékek telítettsé teszik a bél nyálkahártya flóráját tejsavbaktériumokkal, amelyek a normális emésztés szempontjából létfontosságúak;
zöldségleves. Az első edények segítenek a víz egyensúlyának fenntartásában, a tisztító hatás rögzítésében és a székrekedés problémáinak megakadályozásában;
zöldségsaláta. A zöldségek és a zöldek hasznos mikroelemek és vitaminok tárháza, ahonnan meg kell kezdeni a takarítást követően;
sovány baromfi és hal. A fehérje fontos szerepet játszik a szervezet szerkezetében, forrását be lehet vezetni a halak és a húsok étrendjébe, párolva vagy sütve a sütőben;

Jobb az italok közül választani: zöld tea, tej nélküli tej, ásványvíz, zöldség smoothie, gyógyteák és kompótok. Javasoljuk, hogy olíva-, lenmag-, cédrus- és mandulaolajokat adjon az élelmiszerhez. Olaj szükséges a test és az emésztőrendszer állapotának támogatásához.

A tiltott termékek listája:

Sót. Ez a fűszer minimálisra kell csökkenteni az elfogyasztott ételeket, különösen azokat, akik a testet megtakarították a fogyás érdekében. A nagy mennyiségű só duzzanatot okoz, megtartja a felesleges vizet a testben, ami fáradt megjelenést eredményez;
Alkoholos italok. Az első alkalommal a bél tisztítása után az alkoholt teljesen el kell távolítani, vagy a száraz bort kell előnyben részesíteni;
Félkész termékek: kolbász, kolbász, gombóc;
Édes ételek. Minden édesség nagy mennyiségű káros szénhidrátot tartalmaz, ami a szennyezés és a toxinok megjelenésének következménye;
Ártalmas ételek: gyorsétterem, sült és füstölt ételek, majonéz és más mártások.

Élelmiszer a sós vízzel való tisztítás után

Minden tisztítási eljárásnak megvan a maga sajátosságai és következményei, ezért döntse el, mit kell enni az eljárás után, el kell kezdeni a módszerből. A béltisztítás sós vízzel történő áthaladásával, amely a nyálkahártyák számára meglehetősen kemény módszer, az első étkezést az utolsó ürítés után 30 perccel kell végezni. Az első edényt friss, vízben főtt rizsnek kell lennie. A rizs elnyeli az összes sót, amely a bélfalon telepedett le, és nem teszi lehetővé a vesék túlterhelését.

Az első nap szigorúan tilos alkohol, gyümölcs, tej, kávé és hús. Jobb, ha előnyben részesítjük a zöldségleveset vagy a pörköltet, a gabona kenyeret, a tejtermékeket.

Élelmiszer ricinusolajjal való tisztítás után

Sokan ricinusolajat használnak a belek megtisztítására, megvizsgálják, hogyan kell enni a tisztítás után. A ricinusolajjal való tisztítás után az első 12 órát éhgyomorra ajánljuk, ezután inni lehet egy csésze zöld vagy fekete teát cukor nélkül, néhány órával a teát követően, meg kell inni egy erjesztett tej italt, amelyet jó baktériumok élnek.

Hogyan kell enni a bél ricinusolajjal való tisztítása után:

Tartalmazhat zöldségleveset, kenyeret vagy fekete kenyérkrutont, rizsleveset, sült burgonyát, almát;
az első két héttel az eljárás után nem ajánlott hús, só, alkohol, félkész termékek, szószok bevezetése;
hasznos ricinusolaj után, hogy a testet szálakkal telítse: zab, hajdina, köles;
Annak érdekében, hogy az izom és az erő a testben, mint fehérjeforrásként használhassa, használhat: joghurtot adalékanyagok nélkül, hal pörkölt, pulyka filé és csirke.

Táplálkozás kolonoszkópia után

A táplálkozás és a táplálkozási szabályok betartása a tisztítás ezen módszere után nagyon fontos, hogy ne sértse meg a bélfalakat és visszaállítsa a funkcióját, be kell tartania az élelmiszerekre vonatkozó ajánlásokat. Fontolja meg, mit lehet enni:

zöldséglevesek;
hal filé;
nyers gyümölcsök;
főtt tojás.

A nehéz ételeket, amelyeket nehéz megemészteni, vagy nagy mennyiségű salakot, tartósítószert és kalóriát tartalmaz, a takarítást követően egy ideig nem lehet a táplálékba belefoglalni.

A táplálkozás minden szabálya egy dologra csökken - nem enni az emészthető ételeket, a kényelmi ételeket, a tartósítószereket, a cukrot és a sót, a pékárut, az alkoholt és a szénsavas italokat. Bármilyen korlátozást vagy szabadságot az élelmiszerben a szervezet teljes tisztítása után meg kell beszélni orvosával, hogy elkerülhető legyen a mellékhatások vagy a súlyosbodások.

http://medikgroup.ru/kishechnik/pitanie-posle-ochishheniya-kishechnika.html

Táplálkozás a béltisztítás után: jellemzők, étkezési lehetőségek, orientációs menü

Az orvosok azt mondják, hogy a betegségek 90% -a a belekből származik, eltömődött a toxinokkal és salakokkal. Ez egy előnyös környezet a patogén mikroorganizmusok és a patogén mikroflóra kifejlesztéséhez. Gyakran a helytelen táplálkozás és a passzív életmód miatt az emberek székletüreget és köveket fejlesztenek ki. A béltisztítás az egyetlen módszer a testben felhalmozódó toxikus anyagokkal történő krónikus mérgezés megelőzésére és ellenőrzésére. Nézzük meg a legnépszerűbb módszereket a belek és az étrend utántisztítására.

A bél tisztítása otthon

A tisztítási eljárás fő célkitűzései:

A paraziták eltávolítása.
Hulladékok tisztítása.
Metabolizmus korrekció.
A bél aktivitásának és funkcióinak helyreállítása.

Szüksége van a béltisztításra? Értékelje állapotát: súlyproblémák, a bőr romlása, haj, köröm, gyakori betegségek, gyengeség - ez az oka annak, hogy vigyázzon az egészségére.

Meg kell jegyezni, hogy a béltisztítási eljárás ellenjavallatok: tumorok, cukorbetegség, hepatitis, gyomor-bélrendszeri betegségek az akut stádiumban, cholelithiasis. A bél aktivitásának bármilyen változása súlyosbodást okozhat, így az eljárás előtt jobb, ha teljes vizsgálatot végeznek, és orvoshoz kell fordulni.

Javasoljuk, hogy próbálja meg a következő módszereket és értékelje állapotát a belek tisztítása után:

Az MCC - mikrokristályos cellulózt rendszeres gyógyszertárban értékesítik, nem csak mechanikusan megtisztítja a bélfalakat, hanem elnyeli a toxinokat. Győződjön meg róla, hogy ragaszkodik az ivási rendszerhez, különben a kívánt tisztítás helyett székrekedést kaphat.
Vágja le Sok rostot tartalmaznak, amelyek nem szívódnak fel a testben, de tökéletesen megtisztítják a beleket. A korpa nemcsak salakokkal, hanem székletkővel is megbirkózik. Naponta kétszer étkezés előtt 2 evőkanál étkezés előtt 3 órát vegyen.
Gabona. A rendes gabonafélék (rizs, árpa, zab, hajdina) szintén képesek megbirkózni ezzel a feladattal. Ha megtanítod magadnak a gabonaféléket a menübe, akkor néhány hét múlva javulni fog az emésztés.
Nyers zöldségek. A répa, a sárgarépa, a káposzta, a cukkini, a paprika és a többi zöldség rostokban gazdag és természetesen megtisztítja az emésztőrendszert.
Alma. Jobb, ha édes és savanyú, nemcsak rostot, hanem gyümölcshavat is tartalmaz, amely feloldja a salakokat. A böjt naponta 2-3 alkalommal lehet elhelyezni almánként. Egyébként az almákat aktívan használják a fogyás érdekében: az alma diéta jellemzői és árnyalatai.
Savanyú gyümölcs. A citrusfélék, a szilva, a bogyók, a cseresznye, a cseresznye szilva és mások is a gyümölcs savak forrásai, amelyek oldják a székletet és segítenek a toxinok eltávolításában. Hasznos gyümölcslé is.
Lenmag. Jól duzzadnak és vizet szívnak fel, antioxidánsokat és rostokat tartalmaznak. A lenmagot a cukorbetegség és a szív- és érrendszeri betegségek megelőzésének is tekintik. Leveseket készíthet, valamint salátákat, joghurtot, kefiret is hozzáadhat.
Egyszerű víz. Tökéletesen felgyorsítja az anyagcserét, és eltávolítja a bomlástermékeket. Igaz, a nap legalább 10 pohár nem szénsavas tiszta vizet kell inni.
Erjesztett tejtermékek. Jó enzimeket, kalciumot, laktobacillákat tartalmaznak, amelyek visszaállítják a mikroflórát a belekben és javítják az emésztési folyamatot. Olvassa el a kefir előnyös tulajdonságait: Kefir a fogyásért: előnyös tulajdonságok és kalóriatartalom.
Sorbents. A takarítási program 3-7 napig tart. Ez lehet a szokásos aktív szén vagy hatékonyabb bélgolyó. Biztonságos és megbízható módszer.
Beöntés és hashajtók. Nem azért, mert semmi nincs az utolsó helyen, mert nem nyújtanak mélytisztítást, és csak a vastagbél számára tervezték. Az idő múlásával a szervezet alkalmazkodik a tevékenységéhez, és hatékonysága csökken.

Béltisztítás a kórházban

A kórházban a bél tisztítását szokásos ásványvízzel vagy gyógynövényes infúzióval végezzük. A Lacto és a bifid készítményeket ritkábban adják hozzá. Ezt az eljárást hidrokolonoterápiának nevezik. Ennek során először egy masszázst kap, majd csak terápiás megoldást vezet be. Hatékonysága 30 normál beöntésnek felel meg. És nem csak a vastagbél utolsó 30 cm-ét mossák (ahogy az otthon történik), hanem a teljes vastagbél.

Legfeljebb 30 percig tart.
Nem okoz sok kényelmetlenséget, fájdalommentesen végzik.
Jó hatékonyság: a betegek 80% -ánál a krónikus székrekedés megszűnik, a perisztaltika javul.
Biztonság: minden eldobható tipp, egyéni megközelítés.
A súly csökken, az egészség javul.

Az eljárás komoly mellékhatások nélkül zajlik: a legnagyobb, amit szembesül, enyhe gyengeség, de néhány perc múlva is eltűnik. Előzetes konzultáció az orvossal, mielőtt a hidrokolonoterápia szükséges!

Az étrend jellemzői

A béltisztítás utáni táplálkozás fő követelménye a termékek megfelelő kiválasztása. Hagyományosan 4 nagy csoport van:

Erős savképződés - édesség, hal, hús, sütemény, kávé, sajt, tojás, füstölt hús.
Alacsony savtartalom - erjesztett tejtermékek, diófélék, teljes kiőrlésű liszt.
Erős lúgképződés - friss zöldségek és gyümölcsök, zöld saláta, burgonya.
Alacsony alkáli képződés - szárított gyümölcsök, gombák, tej.

Ha sok savterméket fogyaszt, a test savanyul. A felhalmozódott szénsav és tejsav gyengeséget, fáradtságot, diszomfortot okoz a belekben, salakolja a testet. Az alkáli étel segít a tisztításban is, és az emésztés során minimális mennyiségű hulladék keletkezik. Az ideális egyensúly a 2/3 lúgos és 1/3 savas táplálék.

Próbáljon elkülöníteni a szénhidrátot és a savas ételeket, külön-külön enni.
Ne fogyasszon koncentrált fehérjéket és szénhidrátokat (pl. Kenyeret, gabonát, tésztát külön kell fogyasztani a sajttól, a haltól vagy a hústól). A fehérjék nem kombinálódnak jól zsírokkal, savanyú gyümölcsökkel és keményítővel.
A béltisztítást követő étrend esetén a hashajtó hatású termékek jelenléte jellemző: növényi olaj, tejtermékek, teljes kiőrlésű termékek, zöldségek és gyümölcsök, gyümölcslevek, kompótok, korpa. Például a savanyú tej nemcsak a gyomor, hanem a fogyás szempontjából is hasznos: savanyú tej a fogyásért: előnyös tulajdonságok és kalóriatartalom.
A forró levesek, mindenféle hús és hal, friss kenyér, sütemények, puha főtt tojás, sajt, túró, zabkása rögzítő hatású.
Ne üljön túl, ne fogyasszon a cégnek, és ne harapjon útközben.
Ha az éhségérzet erős, igyon egy pohár kefirot, esznek egy maréknyi diót vagy bogyót. Ha elviseled az éhséget, hagyd abba a kontrollt, és töltsd ki a gyomrát mindennel, ami praktikus - szendvicsek, édességek és gyorsétterem.
Kövesse az ivási rendszert: víz, gáz, gyógynövény és zöld teák, zöldség- és gyümölcslevek, kompótok.
Ne igyon ételeket teával vagy vízzel - csökkenti a gyomornedv koncentrációját. Várj egy másfél órát, és csak akkor kapsz teát.
Ne feledje, hogy a bél egészsége is függ a tevékenységétől. Számos betegség okozza a munkát és a sportolás megtagadását.
Az ételnek minél természetesebbnek kell lennie, meg kell próbálnia elkerülni a konzerveket és a savanyúságokat.
A főzés fő módja a főzés, pörkölés vagy gőz.

Az étrendből ki kell zárni:

Zsíros húsok és halak.
Gyorsétterem
Alkohol, szénsavas italok.
Füstölt termékek, konzervek.

Korlátozza a kenyér, sütemények, édességek fogyasztását - ezek nemcsak nem jóak az emésztőrendszer számára, hanem károsítják az alakját.

http://hudey.net/pitanie-posle-ochishheniya-kishechnika-osobennosti-vybor-produktov-orientirovochnoe-menyu.html

Béltisztító étrend

A cikk a béltisztító diétát tárgyalja. Beszélünk a tisztítás előnyeiről és szabályairól, arról, hogyan válasszuk ki a megfelelő termékeket, és példát adjunk a diétára. Tanácsadásunk segítségével beállíthatja a bél munkáját és javítja a test általános állapotát.

Táplálkozás a béltisztításhoz

A bél egy belső szerv, amely felelős az élelmiszerek emésztéséért, a tápanyagok felszívódásáért a vérben, a metabolikus termékek szervezetből történő eltávolításáért.

A rossz ökológia, az egészségtelen étrend, az alkoholfogyasztás és a dohányzás a toxinok és toxinok lerakódásához vezet.

Az eredmény a test mérgezése, az emésztőrendszer gyulladása, a teljesítmény csökkenése, a bőrkiütések.

A helyzet elkerülése érdekében a diétát a belek tisztítására használják. A módszer a táplálkozás, a fizikai egyensúly kiegyensúlyozott kombinációjából áll. betölteni, aludni és lemondani a rossz szokásokról.

A rendszer betartása hatásai vannak:

térfogatcsökkenés, testtömeg;
a gázképződés megszüntetése;
vérkeringés javulása;
megszabadulni a kolikától, a hasi fájdalomtól;
az emésztőrendszer jól működő működése;
az arc, a bőr színének javítása;
megszabadulni a kiütésektől;
a koleszterinszint csökkentése;
fertőző, szív- és érrendszeri betegségek megelőzése;
növeli az immunitást, a teljesítményt;
a test általános méregtelenítése;
javítja a hangulatot és az állóképességet.

A tisztítási szabályok

A tisztítás előtt meg kell készítenie a testét. Az étrend teljes időtartama alatt betiltották a zsíros ételeket, a dohányt, az alkoholt, a forró fűszerek és fűszerek használatát.

Az alapvető szabályok a következők:

csak természetes növényi és élelmi rostot tartalmazó termékeket használjon. Ezek gyümölcsök, zöldségek, gyógynövények, diófélék;
egyszerre enni a tisztítás során;
igyon a napi vízmennyiséget. Naponta két liter szénsavas víz optimálisan megtartja a test víz egyensúlyát;
Ne enni állati ételeket, koffeint. Előnyben részesíti az alacsony kalóriatartalmú tejtermékeket;
napi gyakorlatok elvégzése, több szabadidő eltöltése;
lefekvés időben - az alváshiány lassítja az anyagcserét;
Kerülje a stresszes helyzeteket.

A béltisztító étrend időtartama a test mérgezésétől függ. Az elért hatás elegendő ahhoz, hogy hetente egyszer támogassa a kibocsátási napot.

Az e rendszernek megfelelő tisztítás alkalmas a város minden lakójára, akik rossz szokásokkal rendelkeznek, ami rossz képet és élet ritmust vezet.

Az elhízás, magas vérnyomású emberek béltisztítása látható. A tisztításnak köszönhetően a keringési rendszer aktiválja az anyagcsere folyamatokat, csökkenti a glükózszintet, jobban felszívja a tápanyagokat.

Ellenjavallatok béltisztítás

Bármilyen élelmezési korlátozás a szervezet számára jelentős stressz. A módszer a terhes és szoptató nőknél tilos. Ezen túlmenően, a belső szervek krónikus betegségeivel küzdő embereknek orvoshoz kell fordulniuk.

Nemkívánatos étrend más emberek csoportjainak belsejének tisztításához:

55 év után - az élelmiszer korlátozása anémiát, ájulást okoz;
1-es típusú cukorbetegség - a zöldségek, gyümölcsök, diófélék túlzott fogyasztása éles ugrást eredményez a vércukorszintben;
akut szívbetegség;
gyulladásos betegségek az akut stádiumban;
gastritis, fekélyek, colitis;
rák és posztoperatív gyógyulás;
csökkent mentális állapot.

Béltisztító étrend

A belek tisztításához és a fogyáshoz szükséges étrend minden feltétel szigorú betartását jelenti. Vannak expressz diéták, amelyek 1-3 napig tartanak, és hosszú távon - 7-10 nap.

A káros, zsíros és állati takarmányok minimalizálása segít a testnek a salakok tisztításában, a test kiegyensúlyozott étrendjének helyreállításában.

Béltisztító termékek

A napi menünek tartalmaznia kell:

korpa;
friss gyümölcslevek;
tejtermékek (túró, kefir, tejföl);
nyers zöldségekből készült saláták (saláta, káposzta, zeller, paradicsom, uborka, zöldek);
zöld alma;
citrusfélék (narancs, citrom, grapefruit);
növényi infúziók (kamilla, kakukkfű, pitypang);
rizs, teljes kiőrlésű gabonafélék.

A korpa choleretikus szerként szolgál, normalizálja a székletet. Ez a duzzadt rost is eltávolítja a belekből származó toxinokat, a nehézfémsókat, a koleszterint. A gyümölcsökkel rendelkező zöldségek hasonló tulajdonságokkal rendelkeznek. A rostok napi fogyasztása javítja az immunitást, javítja az emésztőrendszert, telíti a sejteket oxigénnel.

A frissen facsart gyümölcsleveket csak otthon készítik - a csomagolt gyümölcslevek sok cukrot és tartósítószert tartalmaznak.

Az alábbiakban egy példa a kifejezett étrendre és a hosszú tisztítási folyamatra.

3 nap tisztító étrend

Ennek az étrendnek a célja a belső szervek munkájának normalizálása, a test méregtelenítése.

1 nap

Üres gyomorban - egy pohár forralt vízzel
Reggeli - árpa kása korpa - 250 gr.;
Snack - zöld alma - 1 db. és zöld tea;
Ebéd - marhahús rizzsel - 250 gr., Káposzta saláta uborkával és zöldekkel - 150 gr.
Snack - grapefruit - 1 db;
Vacsora - retek és zöldek saláta tejföllel, fekete tea.

2 nap

Böjt - egy pohár forralt víz;
Reggeli - omlett 2 tojásból, friss uborka, zöld tea;
Snack - túró tejföllel, zöldpaprikával - 150 gr.
Ebéd - növényi zöldségleves, rizs zöldségekkel;
Snack - korpa joghurt;
Vacsora - párolt hal, sült cukkini.

3 nap

Üres gyomorban - egy pohár forralt vízzel
Reggeli - zabpehely vízben mandulával - 250 gr.;
Snack - túrós rakott - 150 gr.
Ebéd - marhahús párolt párolt rizzsel, friss salátával - 250 gr;
Snack - alma zöld, joghurt;
Vacsora - csirke filé és saláta zöldséggel és citromlével.

Egy ilyen étrend egyszerűbb éhgyomorra hívni. 3 nap alatt akár 4,5 kilogrammot veszíthet, amelynek fele felhalmozódott salak. A menü tetszés szerint megváltoztatható, a termékeket szigorúan a megengedett listából használja.

Ugyanakkor egy órával az étkezés után egy pohár hideg főtt vizet iszik - ez felgyorsítja az emésztést, helyreállítja a test víz egyensúlyát.

Diéta a belek tisztítására 10 napig

Ez a legoptimálisabb időintervallum a bél tisztításához. A diéta a C-vitaminban, rostokban és a szénhidrátok korlátozásában gazdag ételek fogyasztásán alapul.

Egy minta menü így néz ki:

1-2 nap

Megengedett enni akár 2 kg. nyers zöldségek és gyümölcsök. Naponta 2 liter nem szénsavas főtt vizet használjon. Éjszaka - egy pohár kefir.

3-4 nap

Böjt - egy pohár hideg víz egy teáskanál mézzel;
Reggeli - teljes kiőrlésű gabonafélék, este párolva;
Snack - bármely gyümölcs a listából, tejtermék;
Ebéd - rizs zöldségekkel, sovány leves;
Snack - tejtermék korpával;
Vacsora - párolt hal / hús, zöldségsaláta, citromlével.

5-6 nap

Egy üres gyomorban egy pohár hideg vizet inni;
Reggeli - túró / fehérje omlett
Snack - sült alma / grapefruit;
Ebéd - grillezett csirke filé / párolt hal, zöldséges rizs;
Snack - tejtermék;
Vacsora - zöldség pörkölt, rántotta.

8-9 nap

Ez az étrendből való kilépés szakasza. A menü 3-4 napig hasonlít. Ugyanakkor a salátákat hideg préselt olívaolajjal ízesíthetjük.

10 nap

A tanfolyam utolsó napja. A menü a preferenciák alapján önállóan készíthető. A termékek használata a listából.

Egy ilyen étrend 10 napig teljesen megtisztíthatja a szervezetet a káros szennyeződésekkel. Ezen túlmenően a nagy mennyiségű szál fogyasztja a sejteket oxigénnel, hígítja a vért.

Ennek eredménye a szív- és érrendszeri betegségek megelőzése, akár 8 kg-os veszteség. súly, fokozott immunitás.

A kiegyensúlyozott étrend mellett elkezdheti a reggelit egy bemelegítő, légzési gyakorlattal. Végezze el az esti órákat a friss levegőben, pihentető fürdőben.

Diéta a bél tisztítása után

Az elért hatás fenntartásához hetente egyszer egy éhgyomri napot kell végezni. Használja a fent felsorolt termékek listáját. Hasznos a kirakodás elvégzése és ivás: a nap folyamán csak frissen facsart zöldség- és gyümölcsleveket inni.

Ne hagyja abba a korpa hozzáadása a gabonafélékhez és a tejtermékekhez. Ez a természetes "seprű" eltávolítja a 6 nap alatt felhalmozott szennyeződéseket erőfeszítés nélkül. Főként főtt, párolt hús - marhahús, csirke, nyúl, pulyka.

Hagyja ki a lisztet, sült, édes. Ezek a rések kenyérrel, szárított gyümölcsökkel, őrölt gyümölcsökkel tölthetők.

Diétás béltisztítás - vélemények

Több nőt interjút készítettünk, akik diétát használtak a bél tisztításához. A válaszadók 90% -a észrevette az emésztőrendszer javulását, a fogyást, a fokozott hatékonyságot. 10% panaszkodott a szándék, a szédülés, a gyengeség miatt.

Adunk néhányat.

Kiváló májusi ünnepek kebabokkal, savanyúsággal, pita kenyérrel végződtek a has, a székrekedés. Egy barátom azt javasolta, hogy „szüntesse meg”. Kash nem tudok állni. Úgy döntöttem, hogy naponta ülök zöldségekkel. Örülök, hogy 2 kg. meghalni, különben éhségben halnék. Reggel - 1,5 kg-os zuhanás. A gyomor megnyugodott. Megértem, hogy elvesztettem a vizet és a „szemetet” miatt, de ez volt a célom. Hetente egyszer kísérletezni fogok.

A 7. tisztításról döntött. Az első 2 napban felmászottam a falra, és a kolbászra nézett a hűtőszekrénybe. Nagyon szédült, gyengeség volt. Úgy tűnik, a menü gazdag, és a káros húzás erős. A harmadik napon könnyebbé vált az energia és a nagyszerű hangulat ébredésével. Meglepődtem. A skála mínusz 3 kilogramm volt, ami még jobban örült. A 7. napon szerettem még több süteményt. Akne az arcán kevésbé ismerős volt, azt mondják, hogy fiatalabb. Most csak ragaszkodj ehhez az étrendhez. Még a sport is kapcsolódik. A gyorsétterem csak „ünnepnapokon”.

Az étrendet a belek megtisztítására használták, hogy lefogyjon. 10 napig 8 kg volt. Ugyanakkor a menstruációs ciklus megszakadt. Mindezeket az étrendeket hangsúlyozza a test számára. Bár a termékek listája nem tiltja meg ilyesmit, mint a zsírok és a fehérjék. Mindegy. A testhez hozzászokott, nyilvánvalóan a "undorító" mindenkinek, és elutasítja a bekezdéseket. De hetente egyszer almán és kefiren ülök. Tisztán a minimális kisüléshez.

A normális bélfunkció esetén a tápláléknak gazdagnak kell lennie rostokban és tápanyagokban gazdag szerves növényi élelmiszerekben. Igyál több vizet, edzés és ne légy ideges. Ez a cikk véget ér. Mondd el nekünk barátaidat, oszd meg a kapcsolatot a szociális hálózatokon.

http://formulazdorovya.com/1609963563495721048/dieta-dlya-chistki-kishechnika/

Jellemzi a diétát a belek tisztításához

A bél hossza több mint kétszerese a felnőttek magasságának. Általában nem kevesebb, mint 4 m. Az élet folyamán évről évre a salakok felhalmozódnak a bélben, és a széklet kövek képződhetnek. Az emésztőrendszeri betegségek és a káros ballaszt nem kerülnek észrevétlenül. A gyomor-bélrendszer instabil munkája miatt a hangulat romlik, a túlsúly és a megnövekedett nyomás jelentkezik. Megszabadulni a felesleges "szemetet", amely felhalmozódott az évek során, javítja a bőr állapotát, megszünteti az elhízást, lehetővé teszi a diétát a belek tisztítására.

A béltisztító diéták általános szabályai

Sokan nem gondolják, hogy a bél állapota nemcsak a gyomor-bél traktus munkáját érinti. A szervezet munkájának meghibásodása akne, egyéb bőrkiütés, túlsúly.

Az étrend korrekciója a belek tisztításakor helyreállítja az emésztési folyamatot. Egy személy megszabadul a székrekedésről, széke normalizálódik, hangulata javul. Ezzel párhuzamosan a test szabadul fel a méreganyagoktól. Ennek eredményeképpen az arc bőre tisztábbá válik, javul az árnyék, csökken az allergiás reakciók kockázata.

A diéta csak akkor hoz eredményt, ha megtanulja az alapvető szabályokat, és kövesse őket:

fűszerek, zsíros, füstölt, sós, fűszeres ételek tilalma;
kivétel a lisztből és édesből;
nagy mennyiségű gyümölcs és zöldség fogyasztása;
magas rosttartalmú élelmiszerek felvétele a napi menübe;
egészséges életmód (a dohányzásról abbahagyni, alkoholt nem inni, aludni (naponta 8 órától));
tabu feldolgozott vagy konzervált élelmiszerek, belsőségek;
gyakori séták a friss levegőben;
legalább 2 liter víz és más megengedett italok napi használata;
szigorú étrend, 2-3 óránként kell enni.

Ha a táplálékot fogyásra használják, a fizikai aktivitás növelése a hatékony tisztítás előfeltétele. Be kell jelentkeznie a medencében megvalósítható osztályokra, több sétára, fitneszre, jógára, Pilatesre, egy másik, a sporthoz kapcsolódó érdekes hobbi megismerésére.

Engedélyezett termékek

Az étrend célja: az emésztőrendszer munkájának visszatérése normális, tisztítsa meg a beleket és lefogy. A termékek napi adagját 5-6 étkezésre osztjuk, apró adagokban ételfrakcióban. Minden adag nem haladhatja meg a 100 grammot.

Az étrendben ilyen élelmiszerek lehetnek:

friss gyümölcslevek;
rost (tiszta formában gyógyszertárban értékesített);
korpa;
teljes kiőrlésű gabonafélék, durva búza, rozslisztből készült kenyér;
minimális zsírtartalmú tejtermékek (legfeljebb 2,5%);
gyümölcsök (citrusfélék, zöld alma, gránátalma);
nyers zöldségek salátaként;
lenmagolaj;
gyógyteák;
cékla (főtt és nyers);
fokhagyma;
zöldek.

Az étrendben található termékek hashajtó és choleretikus hatásúak. Diuretikus, gyógyító, burkoló, gyulladásgátló, tisztító hatásuk van.

Teljesen vagy részben korlátozott termékek

A béltisztító menü tartalmazza a részben vagy teljesen tiltott termékek listáját. Ha továbbra is befogadja őket az étrendbe, a tisztítás nem eredményez eredményt.

Az a személy, aki úgy döntött, hogy eltávolítja a toxinokat a belekből, és „megújítja” a szervezetet, el kell távolítani az étrendből:

káposzta bármilyen formában;
hüvelyesek;
zsír és füstölt;
búza kenyér;
koffeinmentes italok, kakaó;
liszt;
édes;
alma (a zöld savanyú fajták kivételével).

A diéta előkészítése

A tisztító étrend megkezdése előtt különleges előkészítés van. Meg kell értenie: a béltisztítás eltér a diétától. Az első magában foglalja a táplálkozás változását néhány napig, hogy eltávolítsák a szervezetben felhalmozódott toxinokat és salakokat. Az utóbbi hosszabb karakterű.

Az étrend nemcsak megtisztítja, hanem megakadályozza a salakozást. És sokak számára a megfelelő táplálkozás is életformává válik.

A teljes béltisztítás előtt, egy héttel a diéta megkezdése előtt:

adja fel a rossz szokásokat;
próbáljon több folyadékot inni (naponta 1,5-2 liter);
enni napi táplálék növényi rostokkal: diófélék, szárított gyümölcsök, zöldségek, gyümölcsök;
séta többet a szabadban;
megfigyelje az alvási mintákat;
káros élelmiszerek, állati zsírok, füstölt és liszttermékek eltávolítása.

Az elkészítés minimálisra csökkenti a táplálkozásból származó mellékhatásokat. Egy ilyen "beállítás" után a test könnyebben lesz képes megbirkózni a belek tisztításával.

Ellenjavallatok

Bármilyen diéta ellenjavallt. Az étrend megváltoztatása nemcsak az emésztőrendszer állapotára, hanem más szervekre is hatással lehet, súlyosbítja a krónikus betegségek lefolyását.

A belek tisztítása nem jelenik meg az embereknek:

bármilyen típusú cukorbetegséggel;
15 év alatti és 55 évesnél fiatalabb;
mentális zavarokkal;
az emésztőrendszer krónikus betegségei;
a krónikus betegségek súlyosbodása;
a posztoperatív időszakban;
bármilyen onkológiai betegséggel.

A vastagbéltisztítást nem lehet biztonságos eljárásnak nevezni. Néha a tisztító étrend súlyos patológiákat okoz. A speciális étrend erős hatást gyakorol a májra és a hasnyálmirigyre, így a gyomor-bélrendszeri betegségben szenvedő betegeknek konzultálniuk kell egy gastroenterológussal, mielőtt megváltoztatják az étrendet.

Diétás lehetőségek a béltisztításhoz

A táplálkozási táplálkozás különbözik a kifejezett étrendektől, ami egyszerű béltisztítást jelent egy hétig vagy néhány napig. A háromnapos vagy heti étrend alkalmas arra, hogy előkészítse a műtétet, amely előzetes béltisztítást igényel, valamint kisebb súlyvesztés, bőrtisztítás.

A kozmetikai eljárások elvégzése előtt jó tisztítani. Ezután eredményesebb és tartósabb eredményt adnak.

3 nap tisztító étrend

A diéták kifejezésére utal. Rövid ideig lehetővé teszi a toxinok és a hulladékok eltávolítását a szervezetből. Az étkezések az élelmiszer rendszeres órai fogyasztását tartalmazzák. Tartalmaznia kell a minimális kalóriaszámot, ösztönözni kell a regeneratív folyamatokat és a toxinok eltávolítását. Az első reggeli 7-8 órakor kezdődik. A következő étkezések minden órára oszlanak.

A 3 napos expressz diétában a fő dolog nem az étrend zavarása és az elfogyasztott élelmiszerek és folyadékok szigorú ellenőrzése.

A nehézség a szervezet reakciójában rejlik. Az emésztőrendszer, amely nem hozzászokott az ilyen típusú élelmiszerekhez, hasmenéssel, puffadással, duzzanattal reagálhat. Az első napon fejfájás, ugrásnyomás van. Ha egy személynek nincsenek ellenjavallatai az étrendre, az összes szabályt betartják, az állapot normalizálódik a második napon.

A napi menü ilyen termékeket tartalmaz:

friss gyümölcslé;
friss zöldségek és gyümölcsök;
saláták;
gyógyteák;
ásványvíz gáz nélkül.

8 am - homoktövis leve;
9 am - gyógynövény tea;
10:00 - zöld alma;
11 órakor - sárgarépalé;
12 nap - uborka és zöldek saláta, lenolajjal fűszerezett;
13.00 - kamilla tea;
14.00 - egy pohár alacsony zsírtartalmú joghurtot;
15,00 - 200 ml gázmentes ásványvíz;
16.00 - szőlő, alma;
17.00 - gyümölcssaláta - 100 g;
18:00 - bolgár bors.

Az utolsó étkezés 3-4 órával lefekvés előtt. Az ágy előtt gyógynövényes teát lehet inni.

Diéta 5 napig

A sok kifejezett étrend közül a detox program 5 napig hatékony. Ez az üröm fogadásán alapul. A növény tökéletesen megtisztítja a testet, erős gyulladáscsökkentő és cholereticus hatással rendelkezik.

Az étrend a szabályok betartását jelenti:

a tisztítóprogram során naponta 4-szer veszik a tüskét;
legalább 2 liter folyadékot kell inni a nap folyamán;
gyakran szükség van 2-3 óránként 100 g kis adagokban;
ebéd közben nyers zöldséget kell enni;
az étkezés után 15-30 perc alatt ivott a víz;
fontos, hogy óvatosan és lassan rágja az ételt.

Reggel minden nap nyers zöldséget vagy gyümölcsöt kell enni. Néha a fajta, akkor főzni gyümölcs vagy zöldség saláták, sütni termékek. A második reggeli könnyű - gyógynövény tea vagy alacsony zsírtartalmú joghurt. Ebéd - friss zöldségek bármilyen formában. Vacsorára és délutáni teára gyümölcsöket, könnyű zöldségleveset, zabpehelyet, len kása lehet.

Ajánlatos minden nap ugyanezt az ételt fogyasztani, csak az ételeket cserélheti tőlük.

Minden nap az étkezések között 1 teáskanál őrölt csigát kell enni. Csak forralt vízzel kell leöblíteni. Ez a növény nemcsak a béleket tisztítja a toxinoktól és a méreganyagoktól, hanem segít elfelejteni a krónikus giardiasist, az ascariasist és más parazita fertőzést.

Diéta a fogyás 7 napig

Ebben az esetben a táplálkozás alapja a friss zöldségek és gyümölcsök. Készítsen ételeket hashajtó, tisztító és choleretic tulajdonságokkal.

Az étrend alapja a könnyű levesek, a teljes kiőrlésű gabonafélékből származó gabonafélék, a zöldség- és gyümölcssaláták. A táplálkozás is részleges, 100 g / recepció.

Hajdina tisztító étrend

A hajdina hasznos. A fogyás és a belek megtisztítása során mindig szerepel a táplálkozás, de a modern orvosok túlzottnak tartják a hajdina tulajdonságait, hogy megszüntessék a túlsúlyt. Krupa a kutató táplálkozási szakemberek szerint a legmagasabb kalóriatartalmú.

A helyes alkalmazás esetén azonban nem veszíti el értékes tulajdonságait, és segít:

állítsa be az emésztési folyamatot;
megszünteti a duzzanatot, puffadást;
javítja a bélműködést;
a székrekedés megszüntetése;
a szív-érrendszeri betegségek megelőzése;
javítja a vérkeringést;
alacsonyabb vér koleszterinszintje;
tisztítsa meg a beleket.

Az étrend előkészítő időszakot igényel. 3 napig ki kell zárni a táplálkozás nehéz ételéből. El kell felejtenie a sült, zsíros, füstölt, konzervált. Fókuszban a gyümölcs- és zöldségételek. Javasoljuk, hogy minden nap 3 napig helyezze a mikrokristályokat. Segítenek gyorsan eltávolítani a toxinokat és toxinokat a belekből, miközben figyelik a hajdina étrendet.

Népszerű diéta párolt hajdina. Ez minimális időt és pénzügyi költségeket igényel. Minden nap, lefekvés előtt, meg kell töltenie a gabonát forró vízzel, hagyjuk reggelig. Agyag edény vagy lassú tűzhely alkalmas erre a célra. Reggel 100 g készterméket lehet enni - az összes hasznos tulajdonságot megtartja.

Mínusz a diéta a hajdina állandó használata. Kizárt kell reggelizni, délután és este. Néha a frissítéshez friss zöldséggel vagy gyümölcszel ellátott gabonafélék között snack lehet, de más élelmiszerek tilosak. Mivel az ilyen étrend étrendje nem változatos és meglehetősen szegény, nem szabad hosszú ideig ragaszkodni hozzá.

Egyéb tisztítási módszerek

Más módszerekkel szabadíthatja fel a beleket a toxinokból és salakokból. Ezek is hatékonyak, de hosszabb időt igényelnek.

A népszerű mindig élvezte a monodieteket. Nem igényelnek hatalmas költségeket. A diétaidő általában kevesebb, mint egy hónap. Anyagi szempontból előnyös egy terméket vásárolni.

A monodiet, a kefir és a vízbéltisztító programok között népszerűséget érdemel. Mielőtt ilyen módszereket használnánk a felesleges tömeg eltávolítására és a test tisztítására, konzultáljunk szakemberekkel. A módszerek ellenjavallatok.

Kefir tisztítás

Az esetek 90% -ában a termék a fiatalítás, a tisztítás, a fogyás étrendjében szerepel. A kefir fogyasztásával nem csak a testet szabadíthatja fel a méreganyagoktól és a méreganyagoktól, hanem fogyni, és vigyázni a bőrre. Az étrend eredménye:

súlycsökkentés;
a vér koleszterinszintjének csökkentése;
rendszeres bélmozgás;
az éhség hiánya.

Egy másik fajta is hatékony - a kefir és a lenliszt étrendje. Mindkét termék nyomelemekkel, hasznos vitaminokkal, ásványi anyagokkal gazdag. A len és a kefir együttesen erőteljes pozitív hatást fejt ki. A legfontosabb az, hogy kövessük a tisztítás alapvető szabályait:

a tisztítás első hetében - reggel egy üres gyomorban, egy órával az étkezés után reggel és este 1 csésze kefir, 1 teáskanál len liszt hozzáadásával;
a második hét hasonló rendszer, hozzá kell adni 2 teáskanál lenet a kefirhez;
a tisztítás harmadik hetében - a lenliszt adagját 3 teáskanálra növeljük.

Az étrend alatt olyan rostokban gazdag ételeket kell enni, amelyek minimális mennyiségű kalóriát tartalmaznak. Az étrend időtartama - 3 hét.

Rizs étrend

Az étel rizs eszik, de szokatlan módon. A belek tisztítására szolgáló menüben rendszeresen adjuk hozzá ezt a gabonát nyers vagy főtt formában. A rizsprogram népszerű a kontraindikációk minimális listája miatt. Gasztritiszben, gyomorfekélyben, cukorbetegségben, magas vérnyomásban szenvedő betegeknél alkalmazható.

A rizs tisztító program segít:

növelje a szervezet védekezését;
az általános egészség javítása;
csökkenti a vér koleszterinszintjét;
megszabaduljon a túlsúlytól, metabolizáljon, amikor rizst eszik.

A Kempler diéta számos rizsprogramban népszerű. Sok éves tapasztalattal és sok pozitív véleménygel rendelkezik. Ennek az étrendnek a szerint csak egy héttel szárított gyümölcs és rizs kompót kell enni. Az étkezések között zöld, természetes vagy gyógynövényes teát, ásványvizet fogyaszthat. A fogyasztott folyadék napi mennyisége nem haladhatja meg a 2 literet.

A Kempler étrendének egy napos étrendje:

reggel 150 gramm rizs zabkása, sovány (más fűszerek sója nélkül), 200 ml kompót;
vacsora előtt 3 pohár kompót inni, ebédre, délutáni teára és ebédre terjeszteni;
este - a reggeli étkezés aránya;
Lefekvés előtt 200 ml kompót inni.

Az étrend krónikus székrekedés esetén ellenjavallt. A rizs rendszeres fogyasztása kiváltja a széklet visszatartását.

Víz diéta

A program azon alapul, hogy a sós víz képes káros anyagokat felszívni a belekből, és eltávolítja azokat a testből. A táplálkozás nem alkalmas az emésztőrendszeri betegségekben szenvedő embereknek, cukorbetegségnek, aranyérnek, szívelégtelenségnek. A menstruáció alatt, a megemelkedett testhőmérséklet, a menopauza során a programot nem szabad elvégezni. Az étrend akaraterőt és szabadidőt igényel.

A vízbéltisztítás elvei:

reggel egy üres gyomorban itassunk egy liter sóoldatot;
A megoldás elkészítése egyszerű: 1 liter vízhez 1 evőkanál sót;
1 pohár sóoldatot kell inni, és egyszerű gyakorlatokat kell végrehajtania (oldalra hajlítás, lábujjak emelése, a test balra, jobbra fordítása);
6 pohár víz után szünetet kell tartania, és figyelnie kell a test reakcióját (a gyakorlatokat minden üveg után végezzük);
ha nincs bélmozgás, igyon még 6 pohár vizet és így tovább, amíg egy kis víz jön ki a székletből;
a széklet után fél óráig tartózkodni kell az ételtől.

Tisztítás után csak főtt zöldségek, hajdina gabona, rizs, zab vízben fogyaszthatók a nap folyamán.

Gyógynövények a bél tisztítására

A test tisztítására számos készítmény gyógynövényeket tartalmaz. A gyógynövények természetesek és viszonylag ártalmatlanok az egészségre. Ilyenkor csak az orvossal folytatott konzultációt követően van szükség az ételek visszavonására, mert egyes növények növelhetik a vérnyomást, befolyásolhatják a szív aktivitását, a gyomor-bélrendszer állapotát.

A belek tisztításában segít:

Különösen népszerűek a lencserélés és a tükörfa infúzió. Használhatja a növényeket a komplexumban, de ezt megelőzően meg kell győződnie arról, hogy nincsenek ellenjavallatok és allergia.

Táplálkozás a bél tisztítása és az étrend után

Hogyan kell enni a tisztítás után, sok tisztító étrend támogatója kíváncsi. Minden ember számára egyetlen szabály van a béltisztító programból való kilépéshez. Ügyeljen arra, hogy figyeljen az egyéni testreakciókra. Valaki a bél optimális munkájához segíti a tejtermékeket, valaki levest vagy gabonaféléket. Ezek a termékek és ételek, és fel kell készülniük a tisztítási programból való kilépés után.

Tisztítás után a napi menübe is beilleszthető:

levesek alacsony zsírtartalmú táplálékból vagy zöldségből;
gyümölcs- vagy zöldségsaláták;
zöldségpüré, gyümölcs;
zab, zabpehely, zabpehely, gyöngy-árpa, köles, len, hajdina;
erjesztett tejtermékek.

Fontos feltétel - a rossz szokások elutasítása. Ha egy személy füstöl, alkoholt fogyaszt, akkor minden tisztítási kísérlet hiábavaló lesz.

A béltisztító étrend áttekintése

A hálózatban és az egészségügyről szóló magazinokban számos áttekintést találhat a tisztító étrendről. A népszerű programok mono diétákon vagy expressz étrendeken alapulnak. Az emberek szeretnek erjesztett tejterméket fogyasztani. Egy ilyen takarítási program után könnyebbé válik, javítja a hangulatot, javítja az emésztést, a bélmozgások rendszeressé válnak, javítja az arc bőrét.

A negatív értékelések ellenjavallatokkal kapcsolatosak, amelyeket a program használata előtt nem vettek figyelembe. Az emberek szenvednek mellékhatásoktól, allergiáktól, gyomor-bélrendszeri betegségek súlyosbodásától.

Marina, 32 éves, Moszkva

Néha szeretem kefir és gyógyteák alapján tisztító étrendet végezni. Egy hét múlva csak a menta, a bodza, a melissa, a reggeli, ebéd és vacsora közötti szünetekben eszem. A fő étel a kefir és az alacsony zsírtartalmú joghurtos granola. A bél állapota a 2. napon normalizálódik. Ez székrekedés. A legfontosabb dolog - legyőzni a vadászatot, hogy enni valamit. És nem tudod eltörni, különben a fogyás és a tisztítás hatása eltűnik.

Nikolay, 45 éves, Novgorod

Csak vágás útján tisztítom. Próbáltam sok étrendet a fiatalságomban, és gasztritisz, duodenitis volt. Nem ajánlom a monoprodukción alapuló étrendeket, nagyon veszélyes az emésztőrendszerre. Jobb, ha havonta egyszer gyógynövény beöntést végeznek.

Tamara, 23 éves, Volgograd

A terhesség előtt 2 alkalommal szedd a táplálkozást. Úgy gondolom, hogy meg kell tisztítanod a beleket a fogamzás előtt, hogy később nem lesz probléma a belekben, székrekedésben és aranyérben. Segít egy nagyon táplálkozásnak az erjesztett tejtermékeken és 7 napon keresztül, amikor zabkása, leves, zöldség, gyümölcs. A hatás gyorsan jön és sokáig tart, ha a tisztítás után nem zavarja az étrendet.