Legfontosabb Az olaj

Táplálkozás vércsoporttal: termékek és ajánlások

Az elmúlt évszázad 90-es években az Egyesült Államokban megjelent a „4 vércsoport - az egészség egészségének négy módja” című könyv, melyet Peter D'Adamo naturopathia orvos írt. Majdnem azonnal bestsellerré vált, majd a világ szinte minden nyelvére lefordították, és gyakorlati táplálkozási útmutatósá vált sok ember számára a bolygón. Oroszországban a könyv 2002-ben látta a fényt. A könyv szerzője szerint minden vércsoportra vonatkozóan a táplálkozás történetileg helyes fogalma van, és ez az emberi egészség és a hosszú élettartam függvénye.

Ennek az elméletnek az alapötlete azon a tényen alapul, hogy az embereknek ugyanazokat az ételeket kell fogyasztaniuk, mint az őseik. A legjobban emészthető és felszívódik, míg a "rossz" termékek salakolják a testet. Ez a táplálkozás fogalma nem a fogyás étrendje, hanem az egészséges emberek egészséges étrendjét is magában foglalja, amely segít megtisztítani és meggyógyítani a testet.

Valójában néhány tanulmány kimutatta, hogy a különböző vércsoportokkal rendelkező emberek többé-kevésbé érzékenyek a különböző betegségekre. Hosszú ideig Dr. d’Adamo apja mellett felfedte a különböző élelmiszerek testére gyakorolt ​​hatásokat, aminek következtében három csoportra osztották: előnyös, káros és semleges. Az alábbiakban felsoroljuk a "jó" és "rossz" termékeket az egyes vércsoportok tulajdonosai számára. A felsorolt ​​termékek semlegesek és korlátozott mennyiségben történő felhasználásra ajánlottak.

Élelmiszer az I (0) vércsoportba tartozó emberek számára

Különböző források szerint a világ népességének 40% -a rendelkezik ennek a csoportnak a vérével, Dr. d’Adamo a vadászok leszármazottjaként azonosította őket, ezért jobban meg kell felelniük a hústápláléknak.

Hasznos termékek

  • Marha, bárány, szarvasmarha, borjúhús, baromfihús, belsőség;
  • szinte minden hal (főként tőkehal, sügér, csuka, laposhal, pisztráng, szardínia), kaviár, hínár;
  • tojás;
  • túró és juh sajt kis mennyiségben, túró;
  • vaj;
  • néhány növényi olaj (olajbogyó, lenmag, szezám, mandula);
  • dió, mandula, mogyoró, tökmag és cédrus;
  • hüvelyesek ritkák (a szójabab és a lencse kivételével);
  • hajdina, árpa, árpa gabona, rizs;
  • rozskenyér;
  • zöldségfélék (répa és levelei, kelkáposzta, torma, articsóka, csicsóka, brokkoli, király, petrezselyem, édesburgonya, tök, fehérrépa, bolgár és forró paprika);
  • szinte minden gyümölcs és bogyó;
  • petrezselyem, gyömbér, szegfűszeg, édesgyökér, kurkuma, curry, forró paprika;
  • gyógynövény és zöld tea, vörösborok, ásványvíz (szénsavas).

Ártalmas termékek

  • sertés;
  • pollock, kagyló, tintahal;
  • szinte minden tejtermék, kivéve az engedélyezett listán felsorolt ​​termékeket;
  • napraforgó, kukorica, gyapotmag, mogyoró, kókusz, pálmaolaj;
  • mák, pisztácia, földimogyoró, kesudió, brazil dió;
  • búza, zab, árpa, kukorica és az ezekből készült termékek;
  • zöldségek (karfiol, uborka, póréhagyma, rabarber, burgonya, shiitake gomba, olajbogyó);
  • avokádó, narancs és mandarin, dinnye, eper, kókuszdió;
  • erős alkoholos italok, limonádé, sör, fekete tea, kávé.

Élelmiszer II (A) vércsoporttal rendelkező emberek számára

A világ népességének közel 35% -a örökölt a II. Csoportba tartozó szülőktől, egyébként ez a leggyakoribb vércsoport az európaiak körében. Az ilyen emberek, akik ezt a diétát fejlesztik, a gazdák és a gyűjtők leszármazottai közé sorolhatók. A táplálkozás nagyon hasonlít a lakto-ovo vegetarianizmusra.

Hasznos termékek

Ártalmas termékek

  • Minden vörös hús és belsőség;
  • kagyló, tintahal, angolna, harcsa, lepényhal stb.;
  • teljes tehéntej és az abból készült termékek;
  • vaj;
  • kukorica, gyapotmag, mogyoró, kókuszolaj;
  • pisztácia, brazil dió;
  • búza, búzaliszt és ezekből készült termékek;
  • burgonya, fehér káposzta, vörös káposzta és kínai káposzta, chili paprika, padlizsán, olajbogyó, rebarbara, paradicsom;
  • néhány gyümölcs (banán, dinnye, narancs, mangó, papayas, mandarin, kókuszdió);
  • zselatin, ecet, bors (fekete, fehér, piros), kapribogyó;
  • édességek, cukor;
  • erős alkoholos és szénsavas italok, sör, limonádé, fekete tea.

Élelmiszer III (B) vércsoporttal rendelkező emberek számára

Úgy véljük, hogy ez a vércsoport a keverési versenyek eredményeként jött létre. Dr. d'Adamo a nomádoknak tulajdonította az azzal felruházott embereket. Számukra a legszélesebb és legváltozatosabb étrend feltételezhető, a III. Vércsoport tulajdonosainak táplálkozási korlátozásai kisebbek, mint más embereknél. Ez azzal magyarázható, hogy a nomádok különböző kontinenseken telepedtek le, és mindenevő volt.

Hasznos termékek

Ártalmas termékek

  • Baromfi, sertéshús, belsőség;
  • kagylók, rákok, beluga, angolna, pollock, pisztráng, char;
  • fürjtojás;
  • kék és feldolgozott sajtok;
  • más babfajták, szójatermékek;
  • növényi olajok: kókusz, kukorica, mogyoró, szójabab, szezám, napraforgó, repce;
  • kesudió, mogyoró, fenyőmag, mák, tök és napraforgómag;
  • búza, hajdina, kukorica, rozs gabonafélék;
  • olajbogyó, retek, retek, rabarber, paradicsom, káposzta;
  • avokádó, gránátalma, datolyaszilva, dinnye, kókuszdió;
  • bors, fahéj, szójaszósz, zselatin, ketchup;
  • szénsavas és erős alkoholos italok, limonádé, szénsavas víz.

Élelmiszer a IV (AB) vércsoporttal rendelkező emberek számára

Ez a vércsoport a legritkább, a bolygónk lakóinak mindössze 7% -ában található. Ezt a csoportot a természetgyógyászati ​​D'Adamo orvos határozta meg vegyes vagy „új emberként”. A harmadik vércsoport tulajdonosaihoz hasonlóan az „új emberek” sokkal szerencsésebbek voltak a táplálkozással, mint az első és a második csoportba tartozó népesség.

Hasznos termékek

  • Bárány, nyúl, pulyka;
  • csirke tojás;
  • makréla, lazac, szardínia, tonhal, tőkehal, sügér, csuka, patkány;
  • tejtermékek, de korlátozott sajtok;
  • dióolaj és olívaolaj;
  • földimogyoró, dió;
  • lencse, szójabab, pinto bab;
  • köles, zab, rizs, rozsliszt és ezekből készült termékek;
  • cékla, brokkoli, karfiol és kelkáposzta, uborka, fokhagyma, édesburgonya, sárgarépa, padlizsán, petrezselyem, mustárlevél, paradicsom;
  • cseresznye, füge, szőlő, grapefruit, kiwi, ananász, szilva, görögdinnye, citrom, egres, áfonya;
  • curry, kurkuma, gyömbér, petrezselyem;
  • zöld tea, pezsgő, fehér és vörös borok.

Ártalmas termékek

  • Sertés, marhahús, csirke, liba, fürjtojás;
  • lepényhal, sügér, beluga, laposhal, foltos tőkehal, tőkehal, angolna, pisztráng, ízeltlábúak és kagylók;
  • vaj, margarin;
  • krémsajt, kék sajt, teljes tej, tejszín;
  • bab, lima, fekete, adzuki, csicseriborsó;
  • mogyoró, mák, szezám, tök és napraforgómag;
  • hajdina, kukorica, búza és e gabonafélékből származó termékek;
  • articsóka, csicsóka, olajbogyó, bolgár és forró paprika, retek, retek, rebarbara;
  • napraforgó, kukorica, szezám, kókusz, gyapotmagolaj;
  • avokádó, banán, dinnye, guava, datolyaszilva, gránátalma, birs, kókuszdió, mangó, narancs;
  • bors, ecet;
  • erős alkoholos és édes szénsavas italok, fekete tea és kávé.

Az amerikai étrend kritikája a vércsoportokban

A hagyományos orvostudományok véleménye az étrendről megosztott, de a legtöbb még mindig arra a tényre vonatkozik, hogy nem tudományosan megalapozott, és nem rendelkezik bizonyítékokkal. Talán az egyetlen előnye, hogy a különböző vércsoportokkal rendelkező emberek terméklistájából keményen dolgozhat a teljes kiegyensúlyozott étrend megteremtése érdekében. Bizonyos termékek teljes elutasítása azonban a test bizonyos anyagokkal való elszegényedéséhez vezethet. Például az I. csoportba tartozó emberek szinte teljesen tiltottak a tejtermékek használatából, és ez kalcium- és foszforhiányhoz vezethet.

Sok orvos egyetért abban, hogy a vércsoportok étrendje túl általános, és nem veszi figyelembe a szervezet egyedi jellemzőit, az életmódot és más tényezőket, amelyek nem függnek a személy vércsoportjától. Ezen túlmenően, amint ismert, sokkal több vércsoport létezik, mint a 4, Dr. d’Adamo az egyik legegyszerűbb rendszert (AB0) az étrend fejlesztésének alapjául.

Kezdetben az „aminosavak” kifejezést használták fel az orvos könyveiben, amikor a fehérjetermékekre került. Az eredeti formában lévő fehérje nem lép be a vérbe, hanem előzetesen aminosavakká oszlik. A test azonban nem érdekli, hogy melyik fehérjéket, növényt vagy állatot, ezek az aminosavak keletkeznek, és ezért nem célszerű korlátozni a tejtermékeket és a húst bizonyos emberek csoportjaira. Miután az étrend szerzője erre rámutatott, az "aminosavak" kifejezést "lektinek" váltotta fel, ami még sok orvos számára sem egyértelmű, nem pedig egy egyszerű ember az utcán. Általánosságban elmondható, hogy a hagyományos orvostudományok számos orvosa hajlamos arra gondolni, hogy az e táplálékot képviselő könyv tudományos értelemben „túlterhelt”, amelyek közül sok nem megfelelő és nem érthető az olvasók számára.

Összefoglalva elmondhatjuk, hogy a vércsoportok táplálkozási rendszere nem talált választ az orvosi közösségben, és még komolyan kritizálták, és számos pozitív értékelés erről az étrendről logikus magyarázat. Először is az étrend általános javulásához kapcsolódik, mert az erős alkohol, szénsavas cukrozott italok, zsíros húsok, sok „nehéz” zöldség, telített zsírokban gazdag étel és egyéb káros termékek teljesen eltávolodnak a tápláléktól, a vércsoporttól függetlenül. Emellett a népszerű táplálkozás pozitív hatásának egyik fontos tényezője a placebo hatás, és az amerikai d'Adamo orvos fejlesztése sem kivétel.

"STB" TV-csatorna, Svetlana Fus táplálkozási tanácsadó a vércsoportban (Rus-Ukr. Nyelv) a táplálkozás elveiről beszél:

http://food-tips.ru/000103503-pitanie-po-gruppam-krovi-produkty-i-rekomendacii/

Táplálkozás vércsoporttal - asztal és élelmiszer menü

A táplálkozás lényege a vércsoportban

A D'Adamo egy „vértípusú étrend” -nek nevezett súlycsökkentő rendszer szerzője. Az optimális élet érdekében mindenkinek meg kell enni az ételeket, amelyek alkalmasak számára. A vércsoporttal nem kompatibilis termékek étrendjéből való kizárásával javul a belső szervek és rendszerek működése, elvesztik a túlsúlyt, a toxinokat és salakokat eltávolítják a szervezetből.

Peter D'Adamo úgy vélte, hogy az azonos vércsoporttal rendelkező emberek megosztanak valamit, vagy inkább:

  • ugyanazon betegségek iránti hajlam;
  • hasonló alvási és pihenési rendszerek;
  • azonos stresszállóság;
  • ugyanazon élelmiszer használatának szükségessége;
  • hasonló bioritmusok.

Az amerikai orvos Peter D'Adamo kijelentése szerint a szervezet tápanyag-felszívódása és hatékonysága függ a genetikától és a vércsoporttól. Ha egy személy nem eszik "ételét", akkor hátrányosan érinti az egészségét, az emésztőrendszer meghibásodásának oka és az anyagcsere. Az elhízáshoz vezet.

Az étel szénhidrátokat kombináló glikoproteineket tartalmaz. Mindegyik vércsoport csak bizonyos esetekben képes felvenni. Abban az esetben, ha egy személy nem alkalmas neki glikoproteinek, nem emésztik, hanem felhalmozódnak az emésztőrendszerben. Ebben az esetben a test idegen anyagként érzékeli őket. Ezen elmélet szerint hasznos, káros és semleges termékek vannak.

Az alábbi táblázatban bemutatjuk azokat a termékeket, amelyeket minden vércsoporthoz használhatunk.

Táplálkozási táblázat az 1. vércsoporthoz

A tudósok szerint az első vércsoport a legősibb. A világ népességének 33% -a rendelkezik ezzel a vércsoporttal. Ezek az emberek magukban foglalják a vezetői készségeket, erőt és befolyást. Fő ételük a hús.

ajánlások

Ennek a vércsoportnak a tulajdonosai B és K vitaminokat, valamint táplálék-kiegészítőket kell szedniük, amelyekben kalcium, jód és mangán található.

Az 1. vércsoporttal rendelkező emberek jellemző jellemzője a lassú anyagcsere-folyamat. Ezért a súly csökkentése érdekében be kell tartania bizonyos szabályokat:

  • enni több máj és vörös hús - ezek az élelmiszerek segítenek felgyorsítani az anyagcserét;
  • több jódot tartalmazó élelmiszert fogyasztanak;
  • enni retek, retek, mivel aktiválják a pajzsmirigyhormonok termelését;
  • teljes mértékben távolítsa el a búza és minden belőle készült termék táplálékából, hüvelyesek, mivel nem termelnek inzulint és megállítják az anyagcserét.
http://o-tele.ru/pitanie-po-gruppe-krovi/

Chudo-Dieta.com

Hogyan veszíthet súlyt egy hét alatt 7 kg-mal

→ Miért rossz a gyors fogyás;
→ Tíz tipp azoknak, akik gyorsan fogyni akarnak;
→ Vélemények és eredmények;
→ Diéta 7 napig a menüben;
→ Peta Wilson egy hetes étrendje.

Hogyan szivattyúzzuk fel a sajtót, és megkönnyítsük

→ A has tónusú megőrzésének alapvető szabályai;
→ Egy lapos has öt szabálya;
→ Helyes táplálkozás egy lapos hashoz;
→ Gyakorlat a sajtó számára;
→ Táplálkozás hormonális változások során.

Apple Ecet Slimming

→ Az ecet hasznos tulajdonságai;
→ Vélemények a fogyásról;
→ Ecet recept;
→ Hogyan és mennyit kell inni;
→ Három napos étrend.

Sómentes étrend. Tények és mítoszok

→ só vagy só;
→ Diéta só nélkül;
→ étrend menü;
→ Hogyan hozzászokjunk só nélkül?
→ Előnyök és hátrányok.

Hogyan lehet megszabadulni a cellulitból

→ Mítoszok arról, hogyan lehet megszabadulni a cellulitból;
→ Diétás cellulitból;
→ A nap menüje;
→ Az ételek főzése;
→ A cellulitisz otthoni jogorvoslati lehetőségei.

Hogyan kell meghúzni a bőrt a fogyás után

→ A leginkább hajlamos helyek a bőrre;
→ Mi a teendő, ha a bőr már laza;
→ 5 fő módja a laza bőr meghúzásának;
→ Megfelelő táplálkozás a bőrhúzáshoz;
→ Ivás mód.

"Despicable Me 3": pótkocsi, reklám, aforizmák, hangsávok és a rajzfilm felülvizsgálata Megvetendő engem 3

→ Trailer, történet;
→ 10 kinolyap a rajzfilmben;
→ A karikatúrából származó aforizmusok;
→ Háttérképek és telefon;
→ Videójátékok játékokról;
→ Hangsávok, csengőhangok.

Alkáli étrend: egy terméktáblázat, egy alkáli étrend egy hétig

→ A test túlzott oxidációjának jelei;
→ Hogyan határozza meg önállóan a pH-értékét;
→ Mely termékek savas reakcióval rendelkeznek;
→ TOP-10 legjobb termék az egyensúly érdekében;
→ Minta menü lúgos étrend.

Zabpehely karcsúsító

→ Mit nem lehet hozzáadni a zabpehelyhez;
→ Mit lehet hozzáadni;
→ A zabpehely előnyei;
→ Hogyan készítsünk diétás zabkása;
→ Diétás receptek.

Karcsúsító Smoothie Smoothie receptek keverővel fényképpel

→ Népszerűség smoothie;
→ Hozzávalók étrendi smoothie-khez;
→ Mit nem lehet hozzáadni a turmixhoz;
→ Receptek étrendi smoothie-k;
→ Méregtelenítés smoothie-n.

Diéta receptek fogyás

→ Mennyit kell enni;
→ Ízletes ételek titkai;
→ Hogyan kell elosztani az ételt a napra;
→ A hét diétás menüje;
→ Diétás receptek.

Hogyan lehet megszabadulni a gyomorégésről otthon?

→ gyomorégés tünetei;
→ gyomorégés okai;
→ Hogyan kezeljük a gyomorégést;
→ Hagyományos orvoslás;
→ Gyomorégés a terhesség alatt.

Len mag a fogyás

→ A fogyás receptjei;
→ Vélemények és megjegyzések;
→ Használati szabályok és módszerek;
→ Használjon lenmagolajat;
→ Előnyök és hátrányok.

Vércsoportos étrend. Termékcsoportok minden vércsoporthoz

→ az étrend lényege;
→ Élelmiszer vércsoportok számára;
→ 4 típusú étrend a vércsoporthoz;
→ Vélemények és eredmények.

Diéta az egészségre károsodás nélkül - egy kísérlet

→ Portálunk kísérlete;
→ ártalmatlan étrend keresése;
→ A kísérlet résztvevőinek áttekintése;
→ A kísérlet eredményei és következtetései;
→ 5 legfontosabb szabály.

Édesítőszerek - kár vagy jó, ami jobb

→ Sakhzama típusai;
→ Előny és kár;
→ stevia;
→ Fruktóz;
→ szorbit és mások.

A hivatalos étrend Elena Malysheva, menü egy hónap, vélemények, fotók

→ Készételek készletek;
→ 10 a Malysheva diéta szabálya;
→ A hónap részletes menüje;
→ A fényképek előtt és után elveszett vélemények.

Chia Seeds. Hasznos tulajdonságok és ellenjavallatok. receptek

→ Chia Seeds. összetétele;
→ A chia magok előnyei;
→ Ellenjavallatok;
→ Chia szemek fogyásra;
→ Hogyan készítsünk magokat?

Goji bogyók a fogyás, hogyan kell őket. Főzés receptek, vélemények goji bogyók

→ Mik a goji bogyók;
→ A bogyók előnyei és kárai;
→ A tibeti bogyók összetétele;
→ Hogyan kell venni. Receptek.

A nők és férfiak hasi és oldalsó fogyókúráit

→ Az étrend elvei;
→ 3 fokozatú étrend a hashoz;
→ Mit lehet és nem tud. táblázat;
→ A hét menüje.

6 félreértések arról, hogy a nők milyen férfiak

Annak ellenére, hogy minden embernek megvan a maga íze, széles körben elterjedt elképzelések vannak arról, hogy pontosan mely nőknek tetszenek az abszolút minden ember. Mielőtt ezekhez a normákhoz alkalmazkodnánk, gondoljunk, hogy sokan valójában megtévesztések.

Diéta 1200 kalória naponta: a hét menüje. 1200 kalória-vékony étrend-értékelés

→ Kalóriahiány létrehozása;
→ Diétás étrend 1200;
→ Hogyan válasszunk ki egy menüt?
→ A BZHU kiszámításának szabványai;
→ Minta menü.

Előnye és hátránya a száraz böjtnek

A tisztítás és a fogyás egyik módja az étel és a víz teljes hiánya néhány napig. Természetesen ez a módszer erős belső szellemet és a lehetséges következmények megértését igényli. A száraz éhgyomlást nem szabad folytonos túlmelegedés után elvégezni.

Barberry bogyók a fogyás

Barberry számos hasznos tulajdonsággal rendelkezik, amelyeket az előző cikkünkben írtunk. Emellett a borbolya is hozzájárul a fogyáshoz. Ezért bármely étrend alatt vagy éhgyomorra lehet használni.

Mi akadályozza meg a fogyást. Tíz legjobb ok

A fogyás okait, furcsán, csak jó szándék. Saját sztereotípiáink, amelyek a tudatalattiban gyökereznek, néha minden erőfeszítést megtagadnak.

Nyolc hangulati termék

Milyen gyakran, próbálok enni jobbra vagy ragaszkodni az étrendhez, depressziós, bosszús, elveszítjük az életünk ízét. Mindent el akarok mondani, és enni a kupacot, köpködve a többlet fontra. Ez sok embert kísért, ezért az étrendek több mint 90% -a kudarcot vall. Ugyanakkor az elveszett 3-5 kg ​​helyett még néhányat adnak hozzá. Tehát a szervezet a szükséges anyagok hiánya miatt reagál a kapott stresszre.

A világ leghíresebb emberei (30 kép)

A vékonyság divatja meghatározza a feltételeket. A nők és férfiak az egész világon küzdenek az elhízással, remélve, hogy megtalálják a harmóniát és a szépséget. De néhány ember számára a túlsúly egy olyan eszköz, amelyet megcsillant. Készen állnak az újságok és a magazinok, a televíziós csatornák és az online kiadványok készítésére, történeteik megismerésére, és arra törekszenek, hogy további súlyt szerezzenek a Guinness-rekordkönyvbe való belépés érdekében.

Egyél és fogyjon! Kilenc zsírégető étel

A „fogyás és fogyás” kifejezés lenyűgözi a titkos jelentését. Mindenki, aki szembesült a túlsúly problémájával. Tudja, hogy ha több mint szükség van, akkor biztosan jobb lesz.

Margarita királynő diéta

→ az étrend előnyei;
→ Menü 9 napig;
→ Vélemények és eredmények;
→ Ajánlások táplálkozási tanácsadó;
→ 50 éven felüli étrend.

http://chudo-dieta.com/diets/katalog-diet/5861-dieta-po-gruppe-krovi

Étkezés a vércsoportokon. Tudja meg, hogy mely termékek megfelelőek az Ön számára!

Hozzáadva a könyvjelzőkhöz: 0

Peter D'Adamo diéta

Az étrend befolyásolja jólétünket és általános egészségünket. A világon több tucat étrend (étrend) van, amelyek kedvező hatást gyakorolnak a testre, lehetővé teszik a testsúly normalizálását, és terápiás étrendeket fejlesztettek ki, hogy megbirkózzanak bizonyos betegségekkel.

Az étrendről írnak, gyakorolnak, de minden diéta irritálja a testet és egyfajta stresszt.

Ebben a tekintetben a vércsoportok étrendje ártalmatlan, de az orvosok és táplálkozási szakemberek hozzáállása nem egyértelmű.

Korábban (olvassuk itt) beszéltünk az O (I), A (II), B (III) és AB (IV) vércsoportok közötti különbségről, amely tele volt a vércsoportok tudatlanságával, és hogyan befolyásolja az életfolyamatokat és a személyiséget.

Az emberi vérnek genetikai memóriája van, ahogy Peter és James D'Adamo és kollégái mondják. Tevékenységük 30 évében a betegek több ezerét vizsgálták, és szubjektív véleményüket rögzítették arról, hogy mennyire jól (vagy rosszul) tolerálják a különböző termékeket, és hogyan korrelálnak a vércsoportjukkal.

E megfigyelések eredményeit összefoglalva Peter D'Adamo a vércsoporttól függően épített egy energia rendszert (étrend), amely a négy vértípus mindegyikét hasznos, semleges és nem kívánt célokra osztotta.

A táplálkozás ezen rendszere szerint minden vérfajtának más evolúciós öröksége van, az immunrendszer és az emésztőrendszerek jól reagálnak az ősök által egyszer használatos termékekre.

A D'Adamo energiarendszer lényege a következő:

  • Mindegyik vércsoport egy bizonyos evolúciós időszakból származott, amelyhez jellemző élelmiszer-készlet volt, ezért van összefüggés a vércsoportok és a táplálkozás között;
  • Az egészség megőrzése érdekében olyan ételeket kell enni, amelyeket az ősei régóta használnak - ezek az élelmiszerek jobban emészthetőek, míg az immunrendszer és más testrendszerek metabolizmusa és munkája fokozódik a vér és az élelmiszer-összetevők közötti bizonyos biokémiai reakciók miatt;
  • Azok a termékek kizárása, amelyek nem felelnek meg a vércsoportjuknak, javítják a test működését és meghosszabbítják az emberek életét.

És valóban, életünkben bizonyíték van arra, hogy egy külföldi országba (élőhelyre) költözés és más étkezés, az emberek hajlamosak voltak a betegségekre, mert a külföldi termékek használata hozzájárult a fehérjék vérsejtekkel történő ragasztásához, az élelmiszer gyenge emésztéséhez és a test eltömődéséhez.

Tehát a Távol-észak népei számára, akik zsírtartalmú ételeket fogyasztanak, az európai magas szénhidrát étrendre való áttérés hozzájárult a cukorbetegség és a kapcsolódó betegségek kialakulásához.

A japánok, akik mélyen a kontinensre költöztek, a jódhiányhoz kapcsolódó betegségekben szenvedtek, mert halakkal és tenger gyümölcseivel együtt jódot fogyasztottak tízszer többször. Az USA-ban, ahol sok migráns van, a leggyakoribb betegség a metabolikus szindróma (metabolikus rendellenesség).

Igen, az áthelyezés, még a közeli lakosok körében is, valaki tejet használhat, valaki vegetáriánus, és egy másik nem élhet hús nélkül, vagy nem tolerálja a tejet és más termékeket, mert konfliktus áll fenn a vérsejtek és a test és az élelmiszer-összetevők között.

A D'Adamo 1999-ben megjelentette a táplálkozási rendszerét, és kiadta a „4 vérfajták - az egészségügy 4 módja” című könyvet. Számos érdekelt volt, sok országban lefordították és kiadták. Rendszerében a szerző azt állította, hogy az a személy, aki vérfogyasztása szerint fogyasztja az élelmiszert, erősítheti az immunrendszert és sok éven át fenntarthatja az egészségét.

Aztán sokan vért adtak ehhez a indikátorhoz, és összehasonlították a vércsoportjukat az ajánlott táplálkozási táblával. A D'Adamo szerinti különböző vércsoportok táplálékadagját a cikk végén adjuk meg.

A vércsoportok táplálkozási sajátosságai

I. (o) vércsoport

Ő volt a primitív emberek - vadászok. Ezeknek az embereknek a hús a legfontosabb élelmiszer, gabonafélék, kenyér, burgonya, minden tejtermék, tészta, bab, mindenféle káposzta, a brokkoli kivételével - jobb megtagadni. Különösen hasznos a marhahús, a pulyka, a hal, a fehérrépa és a sütőtök, a növényi olaj (olajbogyó, lenmag), dió. Az 1. vércsoportba tartozó emberek étrendje a legnehezebb a többiek között (lásd alább).

II (A) vércsoport

Ők az ősi gazdák leszármazottai voltak. Nem tolerálják az állati fehérjét, ezért növényi fehérjéket kell enniük. Tartózkodniuk kell a hús- és tejtermékektől. Különösen hasznosak a hüvelyesek, a hajdina, a csicsóka, a lenmag és az olívaolaj, a rozskenyér, majdnem minden zöldség és gyümölcs, hal. Korlátozott hús, tojás, tészta, búza, vaj, burgonya, citrusfélék és mások.

III (B) vércsoport

Ez a vércsoport a népesség növekedése és az új területek fejlődése következtében alakult ki az emberekben. Ezek az emberek mindent tudnak enni, a húst és a tejtermékeket, a zöldségeket és a gabonákat jó nekik. Különösen hasznosak a bárány, nyúl, hal, olívaolaj, zabpehely, rizs, búza kenyér, petrezselyem, káposzta, ananász, szilva. Korlátozott felhasználású termékek: csirke, sertéshús, garnélarák, napraforgóolaj, hajdina, rozskenyér, paradicsom, gránátalma, datolyaszilva és mások.

IV. Vércsoport (AB)

A legfiatalabb a vércsoportok között. Ez az emberek nagy városokba történő áthelyezéséhez és a 2 és 3 vércsoportokkal rendelkező népek összekeveréséhez kapcsolódik. A 4. vércsoporttal rendelkező embereknek táplálkozási traktusuk van, amelyet vegyes étrendhez igazítottak. Ezek alkalmas hús, tejtermékek, zöldségek és gyümölcsök. Különösen hasznos termékek: bárány, pulyka, hal, káposzta, uborka, tejtermékek, olívaolaj, rizs, zabpehely, rozskenyér, dió, citrom, szőlő. Korlátozandó termékek: marhahús, tej és tejszín, bab, hajdina, banán, gránátalma és egyéb termékek.

Különösen az I. vércsoportba tartozó emberek étrendjére

Az esetek 90% -ában az őslakos orosz nép az 1. vércsoport hordozói (az európaiaknak főként a második vércsoportja van, az ázsiaiok pedig a harmadik vércsoportot). Nézzük meg közelebbről, hogy hogyan eszünk, hogy egészségesebbek legyünk (én is a vérem van ebből a csoportból).

D'Adamo Péter következtetéseinek megfelelően minden tejtermékből és tejtermékből származó burgonyából (valamint a második és harmadik vércsoportból), búza kenyérből és búza lisztből, tésztából, sertésből, sós heringből, savanyúságból és savanyúságból készült süteményekből kell gondoskodni. erjesztett tejtermékek, káposzta és szín, a vodkából - de ezek mind natív termékek számunkra, mind a mai, mind az őseink számára.

Nos, a vodkával egyértelmű: az alkoholfogyasztás a máj terheléséhez vezet (az alkoholt acetaldehiddé bomlik - egy erős toxin, amely súlyos másnaposságot okoz), és az alkohol hátrányosan érinti az agysejteket és az idegsejteket.

És hogyan éljünk gabonafélék, kenyér, káposzta, tejtermékek és tészta nélkül? Egy ilyen kimerült (kiegyensúlyozatlan) étrend megzavart.

De azáltal, hogy elnyomom az ismerős élelmiszerek tilalmával kapcsolatos érzelmeimet, azt hittem: ha a D'Adamo étrend hozzájárul egy egészséges testhez, és minden betegségnek saját betegségei vannak, akkor az első vércsoportba tartozó emberek betegségei a D'Adamo diéta céljai?

A statisztikák szerint a leggyakoribb betegségek számukra a gyomor-bélrendszer betegségei, valamint a szív- és érrendszeri betegségek, a pajzsmirigy, a gyulladás és más betegségek.

Most, ha összehasonlítjuk a terápiás étrendet az emésztőrendszer betegségei - gastritis, fekélyek, colitis és mások (1. táblázat a szanatóriumokban és az egészségügyi intézményekben) és a D'Adamo által javasolt diétával, akkor kiderül, hogy ezek gyakorlatilag egybeesnek.

Tehát mindkét étrend esetében tiltott kenyér, hüvelyesek, tészta, gabonafélék, káposzta, tejtermékek, sózott, pácolt és erjesztett zöldségek, zsíros húsok.

Ezeknek a termékeknek a betiltását azzal magyarázza, hogy az 1. vércsoportba tartozó emberek emésztőrendszere nem alkalmas a tejtermékek és a burgonya normál emésztésére, és a búza, a gabonafélék és a hüvelyesek tartalmazzák a „glutén” káros lektint (a vörösvértesteket ragasztják).

Ezek a termékek lassítják az anyagcserét, de az orvosok meggyőződnek arról, hogy az anyagcsere sebessége növelhető a B. csoportba tartozó vitaminok felhasználásával. Ezek a vitaminok részt vesznek minden anyagcsere-folyamatban, és a növényi élelmiszerekben vannak.

Az orvosok azt is tanácsolják, hogy egy barna alga - egy pezsgő, bázisos, jódot tartalmazó termék - vegyék figyelembe a gyomrot a Helicobacter pylori baktérium által okozott fekélyektől.

Az alkáli fucus semlegesíti a sósavat, amelyet a gyomor aktívan ürít a hús (fehérje) emésztéséhez. Ezen túlmenően ez az alga onkoprotektor. Szárított és őrölt formában vásárolható és só formájában is használható.

Ezen túlmenően, mivel a tudósok sokkal később rájöttek, a búzában és más gabonafélékben, babokban és paradicsomokban lévő kis mennyiségben lévő káros lektinok hasznosak (rák elleni munka), továbbá a gabonafélék és a bab esztergálásakor, majd a melegítés után a lektinok elpusztulnak ( érdekes a lektinek olvassa el itt ).

A D'Adamo étrendben az 1. vércsoportba tartozó emberek semleges termékei közé tartozik a hajdina, a rizs, a sárgarépa, a cékla, az uborka, a paradicsom, a borsó, a saláta, a tojás, a csirke, a túró és a túrós sajt, a fehér és a vörös bor.

Nos, a jelenlegi kutatások fényében meghallgatjuk D'Adamo következtetéseit.

Kétértelmű hozzáállás D'Adamo étrendjéhez

A vércsoportba tartozó genetikai táplálkozási rendszernek mind követői, mind azok, akik úgy vélik, hogy kevés vagy semmilyen tudományos indoklással nem rendelkeznek. Az orvosok ezt az elméletet korlátozzák.

Sok orvos úgy véli, hogy a rendszer túl általános és nem rendelkezik bizonyítékokkal, nem veszi figyelembe a szervezet egyedi jellemzőit, különösen, hogy minden személynek saját enzimszintje van.

Ezen túlmenően a D'Adamo az egyik legegyszerűbb AB0 vér antigénrendszert vette alapul a megállapításaihoz, míg ezek a rendszerek sokkal nagyobbak.

A fent említett D'Adamo könyvének, a Biológiai Tudományok doktora Andrej Kozlovnak a fordításának áttekintése szerint „a vércsoportnak megfelelő táplálkozáselméletnek nincs tudományos alapja. Ezen kívül a könyv sok pontatlanságot tartalmaz. "

A Torontói Egyetem 2004-es tanulmánya nem erősítette meg a vércsoportok táplálkozási hipotézisét. Mindazonáltal 1996 óta a D'Adamo továbbra is népszerűsítette táplálékkiegészítőit, és bizonyos táplálékkiegészítőként táplálékkiegészítőket vezetett be bizonyos táplálékkiegészítőként.

Úgy véljük azonban, hogy a vércsoportokban élő emberek táplálkozása nem okoz kárt, és hozzájárulhat az anyagcsere aktiválódása következtében az általános javuláshoz. Ezenkívül az összes vércsoport embereinek étrendjéből megtiltották az ilyen káros termékeket, mint sonka, szalonna és sonka, füstölt lazac és kaviár, ketchup és ecet, fagylalt, limonádé, coca-cola, valamint vodka, brandy és egyéb termékek.

Vannak pozitív vélemények az emberek arról, hogy használják ezt a diétát, ami lehetővé tette számukra, hogy lefogy, ami más étrendekkel nem érhető el.

Nem szabad elfelejtenie a placebo hatást is, amely összefüggésben áll a személynek az étrend hatékonyságában való meggyőződésével és a D'Adamo elmélet alapelveivel. Végül maga a személy dönti el, hogy betartja-e Peter D'Adamo ajánlásait, csak annyit kell tudnia, hogy ismeri a vércsoportját.

Hasznos, káros és semleges termékek

Az alábbiakban a különböző vércsoportokkal rendelkező emberek számára hasznos, káros és semleges élelmiszerek találhatók.

http://iriska.club/zdorove/pitanie/produkt/pitanie-gruppam-krovi.html

Vércsoportos étrend: hogyan lehet fogyni személyes genotípussal

Az étrendek közül a legnépszerűbbek, amelyek népszerűsége nem csökkent az évtizedekben. Példa erre az amerikai természetgyógyász Peter D'Adamo étrendje, aki kifejlesztette az egészséges táplálkozás ötletét a vércsoportokban. A "4 vérfajta - az egészség 4 módja" fogalmát több könyvben mutatják be, amelyek közül az első 1997-ben jelent meg.

Az első kiadás után, amit mások követnek. Eat Right 4 Az Ön típust az amerikaiak több százezerének cselekvési útmutatója vált. Egy természetgyógyász tanácsára, aki segítette az embereket, hogy meghallgassák magukat, megnézhessék saját testük bonyolultságát, túlterheltek.

A projekt sikere siket volt. Néhány év múlva Peter D'Adamo megszerezte a vezető amerikai táplálkozási státuszt, megnyitotta saját klinikáját Portsmouth városában, megszerezte a film és a televízió „csillagainak” bizalmát. Demmi Moore, Oprah Winfrey, Miranda Kerr nem rejti el, hogy betartják a dr. D'Adamo koncepciójának hatalmát.

A vércsoport diétájának jellemzői

Kezdetben fontos megjegyezni, hogy a naturopath orvos nem olyan orvos. A naturopathia egy olyan betegség vizsgálata, amelyet egy személy rendellenes életmódja, táplálkozásának okozott. A természetgyógyász Peter D'Adamo apja volt, aki az első, aki a vércsoport emberi egészségre gyakorolt ​​hatásának irányába kezdett. A fiú folytatta és sikeresen befejezte a munkát, az emberiség egészének és különösen az amerikai társadalomnak az egyik legfőbb problémájához igazítva - az elhízás.

A koncepció szerzője azt állítja, hogy a vércsoport a legfontosabb tényező az emberek közötti hasonlóságokban és különbségekben. Meghatározza az érzelmi jellemzőket, a betegségekkel szembeni ellenállást és az egyes betegségek hajlamát.

A különböző vércsoportok különböző módon kölcsönhatásba lépnek az élelmiszerekből a testbe belépő elemekkel. A D'Adamo a lecitint hívja a fő „ellentmondásos” elemnek. Ezek az anyagok a „építőelemek”, amelyekből a bolygónkon minden szervezet megtörténik. Ezek az emberi testben és az általa fogyasztott termékekben vannak jelen. Ha ezeknek az anyagoknak a szerkezete ellenséges egymással, az étel rosszul emészthető, és a szervezetben zavarokat okoz. Ezért rendkívül fontos választani a megfelelő termékeket a napi étrendhez, amely nem lesz idegen a lecitineknek.

elvek

A vércsoportos étrend az alábbi elveken alapul.

  • Az emberek megoszlása ​​típus szerint. A vércsoportok száma szerint 4 ember létezik. Oroszországban elfogadták a számok érettségét - 1, 2, 3, 4 csoport. Amerikában van az ABO skála, ahol O az első csoportot, A a második, B a harmadik és az AB a negyedik.
  • Élelmiszer a típus szerint. Minden embernek csak olyan jóváhagyott termékeket kell használnia, amelyek genetikailag közel állnak a testéhez. A tiltott élelmiszerek a betegségek kialakulását és elhízást okoznak, mert nem tudnak megfelelően megemészteni. A rendszer semleges termékeket emelt ki, amelyek kis mennyiségben biztonságosan fogyaszthatók.
  • Megfelelő fizikai aktivitás. Minden egyes embertípus esetében a szerző kiválasztotta a fizikai aktivitás előnyös típusát. Ezek a különböző vércsoportok hordozóinak egyedi jellemzőin alapulnak. Például az elsőre aktív és rendszeres képzésekre van szükség, beleértve az erőt és a kocogást, valamint a második, mérsékelt terheléseket, különösen a jógát.
  • Élelmiszer-adalékanyagok felvétele. Az élelmiszer korlátozza számos anyag bevitelét. A szerző megjegyzi, hogy milyen vitaminokat és mikroelemeket kell venni az egészség megőrzése vagy javítása érdekében.

A fogyás oka

Az, hogy mennyit sikerül elveszíteni, csak az Ön egyedi jellemzőitől függ. De a fogyás számos okból következik be.

  • A menü tiltott káros termékek. Cukor, édességek, sütemények, szóda, gyorsétterem nem ajánlott bármilyen ember számára. Ezeknek a termékeknek nincs semmi köze az emberi táplálék természetes forrásaihoz, amelyeket a D'Adamo alapvetőnek tart. Az "élelmiszerhulladék" megszüntetésével a személy természetesen elveszíti a súlyát a kalóriabevitel csökkentésével.
  • Felkészült figyelem az élelmiszerekre. Ennek az étrendnek a legfontosabb előnye a megfelelő táplálkozási szokások kialakítása. Tanulj meg, hogy nézd meg a lemezedet, értékeld a termékek minőségét, gondolj arra, amit eszünk, egy nagyszerű eredmény egy olyan személy számára, aki elkötelezett az egészséges táplálkozás fenntartásában. Minden felesleges eltűnik a menüből, csak a megfelelő termékek készülnek a megfelelő módon. Ez viszont súlycsökkenést okoz.
  • Figyelem a fizikai aktivitásra. A fizikai terheket a koncepció szerzője a fogyás legfontosabb elemének tekinti. A különböző intenzitású gyakorlatok rendszeressége elősegíti a szervezetet, kiküszöböli a zavarokat, segíti a testet az éhségérzet szabályozásában. A fizikai aktivitás a fogyás további tényezőjévé válik.

A diéta napjainak menüje nem tartalmaz ajánlatokat az adagok mennyiségére vonatkozóan. Bizonyos időkben nem kell éhezni vagy enni. A táplálkozás sajátossága a helyes kitöltésben van, míg az ember étvágyat tud enni, és akkor, amikor kényelmes. Valójában az étrend életformává és új táplálkozási nézetek alapjául szolgál.

Diéta a vércsoporthoz 1

Ennek a csoportnak a hordozói a legősibb ember leszármazottai. A mai napig a számuk több mint harminchárom százaléka a Földön élő embereknek.

A koncepció szerzője vadászoknak nevezi őket, és a test alábbi jellemzőire utal:

  • erős emésztőrendszer;
  • erős immunitás;
  • az új körülményekhez való rossz alkalmazkodás, beleértve az étrend változásait;
  • az immunrendszer hibája, az autoimmun folyamatok kialakulásának hajlama, allergiás reakciók;
  • a véralvadás károsodásának hajlama;
  • a gyulladásos folyamatok kialakulásának hajlama;
  • a gyomor savasságának fokozott kockázata.

Étkezési szokások

A szerző azt javasolja, hogy az étkezési viselkedés megválasztásában az alapstratégiákhoz ragaszkodjunk.

  • Rendszeresen esznek húst. Hetente többször, kisebb vagy közepes mennyiségben fogyasszon minőségi húst. Ez a termék a test megfelelő anyagcseréjéhez szükséges. Hasznos lédús hús, hiányos pörköléssel, például steakek vérrel. De ha az ilyen ételek miatt nem tetszik, enni jól sült vagy sült húst, savanyú gyümölcslevek, például citrom, gránátalma vagy fűszerek, ízesítők.
  • Egyél tengeri halat. A húsában található zsír gyulladásgátló hatású. Segíteni fog a testünk természetének gyulladásos természetének leküzdésében, és támogatja a pajzsmirigy munkáját.
  • El kell dobni a tejtermékeket. A tejtermelő állatokat az emberek a gazdálkodás korában háziasították. Az ősi vadász nem ismerte a tejtermékeket, így a teste nem tudja, hogyan kell „kezelni” őket. Leggyakrabban rosszul emésztették, ami az egészség romlásához vezet.
  • A lisztből történő táplálkozásból ki kell zárni mindenféle gabonaféléket és azokat tartalmazó termékeket. Az élelmiszerek közül az első vércsoporthoz tartozó étrend a legkevésbé kívánatos - a búza. Megzavarja az emésztést és egészségügyi problémákat okoz. Túlsúlyú jelenlétében a "vadászok" szintén tiltott zab és származékai (korpa, zabpehely), mindenféle liszttermék.
  • Csökkentse a hüvelyesek használatát, vagy teljesen dobja el őket. Annak ellenére, hogy a hüvelyesek fehérjeforrást jelentenek, idegen termékként szolgálnak az „ősi vadász” számára. Szerezd meg a testet a húsból és a halból származó fehérje.
  • Egyél sok gyümölcsöt és zöldséget. Válassza ki azokat a hasznos gyümölcsöket, amelyek saját lakóhelyükre vonatkoznak.
  • Használjon szárított gyümölcsöket és diót egy snack-hez. Ezek a termékek jóak az Ön számára, és értékes vitaminok, zsírsavak szállítóként szolgálnak.
  • Cserélje ki a fekete teát és a kávét zöld teavel. Ugyanolyan élénkítő hatása van, de nem növeli a gyomornedv savasságát.

A menünek tartalmaznia kell a táplálék-kiegészítőket, amelyek támogatják a testet és növelik az étrend tápértékét.

  • Édesgyökér glicirizin nélkül. Ez a DGL édesgyökérgyökér egy formája. Ez csökkenti a sósav felszabadulásának intenzitását a gyomorban, ezáltal csökkentve a savas savasságot, amely a peptikus fekély kialakulásának jó megelőzését szolgálja.
  • Ginger. Hasznos antioxidáns, gyulladáscsökkentő hatás, serkenti a bél aktivitását.
  • Carnation. Az illatos fűszer gyulladáscsökkentő hatású és segít a gombafertőzések elleni küzdelemben.
  • Kurkuma. A magas illóolajtartalmú fűszer rákellenes hatású, serkenti a gyomor nyálkahártyáinak védelmére szolgáló anyagok előállítását, növeli a máj aktivitását.
  • Cayenne bors. A peptikus fekély megelőzéséhez szükséges, védi az emésztőrendszert a toxinoktól.

Az étkezések között ajánlott enyhén felmelegített, nem szénsavas vizet inni, ami csökkenti a gyomornedv savasságát, csökkenti az étvágyat. A tilalom alatt megengedett az erős alkoholos italok és a fehérbor, a vörösbor időszakos fogyasztása.

Termékválasztás

Az első vércsoport veszélyes lektinjei a következőkben találhatók:

  • savanyú gyümölcsök, beleértve a citrusféléket, epereket;
  • búza és származékai;
  • kukorica;
  • tengeri és sötétbarna vese bab;
  • lencse;
  • burgonya;
  • mogyoró.
http://woman365.ru/dieta-po-gruppe-krovi/

Vércsoportos étrend: az élelmiszerek és az 1., 2., 3. és 4. csoport étkezési példái

A súly nem függ attól, hogy egy ember hogyan eszik. Fontos, hogy milyen termékek jelennek meg az asztalon. Korlátozhatja az adagokat, végtelenül kalóriát éget, és 18:00 után nem kap vacsorát, de a fontok a helyükön maradnak. És megtalálhatja a saját, „tökéletes”, ételét - enni és fogyni. A vércsoportos étrend azon az elméleten alapul, hogy a test különböző sejtstruktúrájú emberei különböző ételeket igényelnek. Az első csoport hordozói támaszkodhatnak a húsra, de a második csoportban ez az élelmiszer hozzájárul a súlygyarapodáshoz és az egészségkárosodáshoz. Ez az oka annak, hogy ugyanazt az étrendet hatékony lehet egy, és egy másik számára haszontalan.

Ez a súlykorrekciós módszer Peter D'Adamo, egy amerikai kutatója. Ez egy 60 éves naturopathiás orvos, aki folytatta híres apja, James D'Adamo munkáját.

A természetgyógyászat alternatív gyógyászatnak tekinthető. Ő tagadja a gyógyítás általánosan elfogadott fogalmát. A fő ötlet: az emberi szervezetben a szerves folyamatokat nem lehet tudományosan magyarázni. A sarok fején az energia, az életerő nem mérhető.

Hogyan alakul ki egy személy vércsoportja és súlya

Dr. D'Adamo a koncepció azon fejlesztőire utal, hogy az emberi egészség közvetlenül kapcsolódik a genetikához. Különösen az öröklés és a vércsoport függvénye.

Ez az elmélet a népesség előfordulásának megfigyelésén és statisztikáján alapul. Például a specifikus genotípusú emberek nagyobb valószínűséggel fertőzöttek, és egy másik kromoszóma-készlet tulajdonosai jobban szenvednek a szívbetegségektől, stb.

Ugyanezen elv alapján összehasonlítjuk a személy súlyát és vércsoportját. A naturopath orvosa úgy véli, hogy a harmónia útja az egyéni „véradag” keresését jelenti. Ebből a célból kifejlesztették a vércsoport-termékek speciális táblázatait.

Termékek csoportok szerint

Több mint tíz terméktípus van, amelyek három kategóriába sorolhatók: ajánlott, tiltott és semleges a különböző vércsoportok számára. Fontos továbbá bizonyos biológiailag aktív élelmiszer-adalékanyagok bevezetése. Ezek szükségesek a tápanyagok lehetséges hiányának kompenzálásához. És ez akkor is előfordulhat, ha elutasítja bizonyos ételeket.

  1. Ajánlott. Termékek, amelyek teljes mértékben megfelelnek a vércsoportnak.
  2. Tilos. Ez súlygyarapodást idéz elő, és rosszabbul érzi magát.
  3. Semleges. Az ilyen élelmiszerek az étrendbe tartozhatnak, de ritkán, különösen a súly korrekció aktív szakaszában.

Egységes étkezőasztal minden típushoz

Az alábbiakban egy táblázat látható, ahol a fő termékcsoportokat a különböző vércsoportok igényeinek megfelelően osztják szét.

Könnyen értse. Válassza ki a csoportot a vízszintes oszlopban és a kívánt terméket a függőleges oszlopban. Egyeztesse a két sort és becsülje meg a jelzett értéket.

Táblázat - Az élelmiszerek súlyára és az emberi egészségre gyakorolt ​​hatása a vérfajtától függően

Egyéni táblák és menü példák minden csoporthoz

Az étrend minden hétének menüje maga veszít súlyt, a "rossz" és "jó" termékek listájára összpontosítva.

A hét egy menüjének tervezésekor vegye figyelembe, hogy a diéta nem korlátozza a napi kalóriát. Továbbá nem szükséges szigorúan beállítani az adag méretét, de fontos, hogy ne üljön túl. Nem alapvetően az étkezések száma. Nincsenek további feltételek. Továbbá - az egyes vércsoportok étrendjellemzőinek részletes leírása.

1 csoport (0) - Vadász, húsvágó

Ez a csoport a világ népességének több mint 33% -át tartalmazza. A vadászoknak erős emésztőrendszere és immunitása van. Az étrend bőséges hús- és halételeket kínál az első vércsoport számára.

Az első csoportba tartozó emberek gyakran gátolják az anyagcserét. Az első vércsoport étrendje felgyorsítja a búzát, a kukoricát, a káposztát és a zabot a menüből. Azt is javasoljuk, hogy hagyja abba az aszpirin és vitamin komplexeket, ahol retinol és tokoferol van.

Táblázat - Az étrend menü elkészítésének rendszere 1 vércsoport csökkentésére

Az alábbiakban egy példa arra, hogy az 1-es vércsoport egy napra készítsen menüt.

  • Breakfast. Főtt tojás. Csirke szelet. Édességtelen zöld tea.
  • Erősítést. Párolt spenót. Sárgarépalé
  • Ebédet. Csirke húsleves zöldekkel. Máj, sárgarépával és hagymával párolt. Friss uborka és retek saláta. Tea hárssal és mentával, cukor nélkül.
  • Vacsora. Hajdina kása sült halakkal. Sea Kale Édességtelen zöld tea.

2. csoport (A) - Farmer, Vegan

Ezt a típust egy „húsvágóból” alakították át, amikor a vadászat mellett a gazdálkodási gyakorlat is megjelent. Az emberek közel 38% -a a második vércsoport hordozói. A 2. vércsoport étrendje a növényi élelmiszerek használatán alapul.

A második vércsoporttal rendelkező emberek sajátosságai vannak a gyomor-bél traktus munkájában. Különösen alacsony savasság. Mert miért nehéz a szervezetnek emészteni a húsipari termékeket, fűszeres ételeket, sós. Ebben az esetben a szelet, a hering és a pácolt zöldségek gátolják az anyagcsere folyamatokat, ami a felesleges zsírtartalékok felhalmozódásához vezet. Kerülni kell az élelmiszereket és a kiegészítőket is, amelyek gazdag retinolban vannak.

Táblázat - A táplálkozási menü elkészítésének rendszere 2 vércsoport csökkentésére

Az alábbiakban egy példa arra, hogy a 2-es vércsoporthoz egy napot kell létrehozni.

  • Breakfast. Zabliszt. Fekete csokoládé kocka. Édességtelen kávé.
  • Erősítést. Alacsony zsírtartalmú túró és sült alma. Cherry Juice
  • Ebédet. Zöldségleves, burgonya nélkül. A fokhagymával és rizzsel párolt padlizsán. Ananászlé
  • Vacsora. Hajdina kása gombával. Grapefruit friss.

3. csoport (B) - Omnivore Nomad

Az ilyen típusú fuvarozók - a világ népességének közel 21% -a. A harmadik vércsoportot interracial keverés során alakították ki. Ha ezek az emberek jól eszik, akkor elkerülheti a konkrét egészségügyi problémákat, mert nincsenek veleszületett Achilles-lábujjaik.

Plusz, és hogy testük rugalmasan reagál az étrend változásaira. És a harmadik vércsoport étrendje a legváltozatosabb. Azonban a veganizmusra vagy a húsfogyasztásra irányuló túlzott mértékű károkat okozhat.

Táblázat - A diéta menü elkészítésének rendje 3 vércsoport csökkentésére

Az alábbiakban egy példa egy harmadik nap menü létrehozására a harmadik vércsoport számára.

  • Breakfast. Omlett. Marha gulyás Édességtelen kávé.
  • Erősítést. Túrós rakott almával. Áfonyalé.
  • Ebédet. Marha leves Lusta káposzta tekercs. Friss uborka és káposzta saláta. Édességtelen zöld tea.
  • Vacsora. Rizs, sült hal. Szőlőlé

4. csoport (AV) - visszafogott ínyenc

A legfiatalabb és ritka vércsoport. A fuvarozók a bolygó lakosságának 8% -a. Ez a második és harmadik típus szimbiózisának eredménye.

A 4. vércsoport diéta kombinált, mérsékelt étrendet biztosít.

Az A- és B-típusok fő jeleinek szimbiózisa további problémákat okoz a túlsúly elleni küzdelemben. Tehát a gyomornedv alacsony savtartalma kombinálható, mint az A. típusnál. A B típusú húshoz hasonlóan szükség van a termékre, vagyis a termékre szükség van, de nem elegendő az erőforrások megemésztésére. Ennek eredményeként a zsírréteg felhalmozódik.

A negyedik vércsoporthoz tartozó diétás élelmiszerek egy része teret enged a kísérletnek. Például nem visszautasítjuk a húst, de mennyisége csökken. Csak a zöldség társaságában jelenik meg az asztalon. És kiegyenlítjük a fehérjehiányt a szója hozzáadásával.

Táblázat - A diétás menü elkészítésének terve 4 vércsoport csökkentésére

Az alábbiakban egy példa egy menü létrehozására egy 4 vércsoport számára.

  • Breakfast. Zabpehely sárgabarack. Édességtelen kávé.
  • Erősítést. Túrós dióval. Kamilla tea cukor nélkül.
  • Ebédet. Növényi okroshka. Cukkini töltött rizs és baromfi. Csipkebogyó tea cukor nélkül.
  • Vacsora. Nyúl hagymával és paradicsommal sült. Zöld tea, cukor nélkül.

Jó "lejtők" és az orvosok áttekinthetetlen véleménye

A vércsoportban az étrendre vonatkozó vélemények ellentmondásosak. Valaki boldog és remek az eredményekről: fél évig ez nagyon jó 30 kg-ig. Mások, akik fogynak, azt mondják, hogy nehéz megszüntetni az ismerős és kedvenc ételeket az étrendből.

A táplálkozási szakemberek általában ezt a korrekciós módszert pszeudodietnek nevezik. És azt mondják: a módszernek nincs tudományos alapja. Ha a súly eltűnik, ez egyáltalán nem az élelmiszer-genetika és a vércsoport közötti kapcsolat miatt van.

Az orvosok azt tanácsolják, hogy fordítsanak figyelmet a menüre: az étrend minden csoport számára. A súlycsökkenés fehérje- és zöldségrendszerei vannak. Csak itt számos lehetséges orvosi indikáció és ellenjavallat áll rendelkezésre az ilyen étrendre vonatkozóan. Minden ember hagyományosan négy részre oszlik, és valójában sok kísérő tényező van.

Ne feledje, hogy a vércsoport-étrend nem lehet olyan biztonságos és hasznos, ahogy a szerző pozícionálja. Ha az ételt eltávolítja a szokásos asztalról, forduljon az orvoshoz.

http://womanwin.ru/pohudenie/diety/po-gruppe-krovi/

További Információ Hasznos Gyógynövények