Hogyan lehet fiatalabbnak lenni
egyszerű 5 perces edzés
Botox nélkül, injekciók és műveletek
Top 15 hasznos termék a szép bőrért
Az étel nem hozza létre a bőr kívánt állapotának javítását, például a szalon eljárást, de a kívánt táplálkozás hosszú távon sokkal hatékonyabb, mint bármely külső beavatkozás. Az élelmiszer a szépséget és az egészséget jobban érinti, mint a nagyon jó krém. Csak pontosan tudnod kell, mit kell és mit ne tegyünk a lemezre. A "About Youth" csapat ajánlja a Top 15 hasznos termékeket a szép bőrért:
A dió annyira egyedi, hogy azt javasoljuk, hogy minden nap enni (ésszerű mennyiségben, természetesen). A dió gazdag poli- és mononepiesített zsírsavakban, antioxidánsokat tartalmaznak, tele A, E, B6 és B12 vitaminokkal, káliummal és kalciummal. Mit ad nekünk és bőrünknek? Először is, a frissesség és a nedvesség, az anyagcsere-folyamatok normalizálása a bőrben, az oxidatív gátlás, és ennek megfelelően a fiatalok fenntartása. Az E-vitamin vagy a tokoferol az egyik legaktívabb összetevő, amely megvédi a bőrt a napfénytől.
A lehető leghosszabb ideig fiatalnak kell maradnia, válassza ki az ízletes diót: mandula, dió, pisztácia, fenyő, kesudió, kedvenc földimogyoró. Kiegészítsük őket zöld leveles salátákkal, zöldségekkel, mártásokkal.
Ez a rendkívül hatékony diétás termék (naponta kb. 30 g korpa szükséges, ami kevesebb, mint 100 kcal) segít az emésztőrendszer tökéletes rendben tartásában, a mérgek testének enyhítésében, az éhségérzet megtévesztésében. De mit csinálnak a búzakorpa a bőrért? Meglepődne, de a korpa magas cinktartalma miatt képes kezelni az akne (gyulladásos bőrbetegség). Ez a nyomelem a J mellékhatásaként a kollagént is szintetizálja, ami a bőrt sima és rugalmasvá teszi.
Használat: 30 g korpa (3 evőkanál) lehet fogyasztani a főételek között (egyébként segítenek abban, hogy elegendő és kímélő harapnivalók nélkül maradjanak), inni minden italt. Az ételek (levesek, zabkása stb.) Adalékanyagaként búzakorpa is használható.
- Olívaolaj és más olajok
Mindenki ismeri a száraz bőrt korán. Mit tegyek? Először hidratálja és táplálja, védje a kiszáradás ellen. A közvetlen olaj segít megszabadulni a szárazságtól. Az olívaolaj rendkívül egészséges termék. Hasznos zsírsavak, nagy sűrűségű lipoproteinek forrása, és számos vitamint is tartalmaz. Ideális esetben az olívaolajat más olajokkal ajánljuk váltani vagy kombinálni. Végtére is, mindannyian hasznosak a saját módján. Például a lenmagolaj még több omega-3-telítetlen zsírsavat tartalmaz, és az E-vitamin-tartalom szempontjából az olívaolaj alacsonyabb, mint a napraforgóolaj.
Figyelem: nem lehet olívaolajban megsütni! A legjobb, ha frissen használjuk salátákban, nagyon hasznos egy kanál olajat minden nap üres gyomorban.
Az élő joghurt nem csak ízletes termék, hasznos lactobacillákat tartalmaz - probiotikumok, amelyek javítják bőrünk állapotát az emésztéssel és az anyagcsere javításával. A bél jó teljesítménye tiszta, egészséges bőr.
Ne felejtse el legalább naponta egyszer itatni joghurtot. Gondoskodunk arról, hogy a lehető legtermészetesebb legyen, vagyis nem tartalmaz színezéket, ízeket, ízfokozókat, és a legjobb módja annak, hogy önmagában joghurtot készítsen az élesztőből.
- Narancs és piros zöldségek
A jó, egyenletes sugárzású arcbőr fényes zöldségek és gyümölcsök fogyasztására alkalmas. Ismert, hogy a sárgarépa, a paprika, a sütőtök, az őszibarack, a kajszibarack, a paradicsom sok béta-karotint tartalmaz (sárga-narancssárga pigment), ami a bőrsejtek megújulá- sáért felelős antioxidáns. Egyébként sok kozmetikus azt javasolja, hogy válasszon egy retinolt tartalmazó krémet, és ez nem más, mint a jól ismert A-vitamin, amelyet a testben karotin képez.
A béta-karotin a barnulás egyik legtermészetesebb aktivátorának tekinthető, mivel hozzájárul a melanin termeléséhez. Szóval szép szépséget és egészséges bőrt akarsz? Egyél sárgarépát növényi olajjal vagy tejföllel (az A-vitamin asszimilálásához, zsírokra van szüksége), és friss gyümölcsöt adjunk hozzá a friss gyümölcsléhez.
A céklát egy külön elemet adtuk. Végtére is, ez egy nagyon, nagyon étrendi és egészséges zöldség - csak 42 kalóriát és sok rostot tartalmaz. De számunkra a legfontosabb dolog a cékla bőrre gyakorolt hatása. A cukorrépa különösen gazdag káliumban, ami szó szerint megmenti a nedvességveszteségtől.
Szeretné, hogy a bőr mindig hidratált maradjon, és fiatal legyen? Szerelem a céklát és enni mind a főtt és nyers saláták, bármilyen formában, megtartja értékes anyagokat.
A csirke tojás B, A és szelén vitaminokkal gazdagítja étrendünket. Szelén - a legértékesebb nyomelem, amely elengedhetetlen a bőr szépségéhez. A tojások segítenek a pattanások kezelésében, nem teszik lehetővé a pigment foltok megnyilvánulását, védelmet nyújtanak az életkorral kapcsolatos változások ellen, harcolnak a szabad gyökökkel szemben. A szelénnek köszönhetően a bőr frissebbé és rugalmasabbá válik.
A bőr vonzerejének és fiatalosságának megőrzése érdekében hetente legalább néhány alkalommal próbálja meg tartani a diétás tojást.
A májban sok B2-vitamin (riboflavin) van. Hogyan értékes ez a vitamin a bőr számára? Nélkül a bőrünk sebezhetővé és érzékenyvé válik, hajlamos a bőrpírra és állandó irritációra, szárazságra és bőrgyulladásra. Alkalmas marhahús vagy csirke: mindkettőben és a másikban a vitaminban. De a tőkehal máj csak erre a célra nem alkalmas. Önmagunk összehasonlítása: 100 g tőkehal 0,41 mg B2-et tartalmaz, míg 100 g nyers marha máj 3,96 mg-ot tartalmaz!
A C-vitamin a bőr legerősebb antioxidánsja. Nem csoda, hogy a kozmetikumok gyártói igyekeznek hozzáadni az arc és a test kréméhez. Ez csak a C-vitamin megőrzésének problémája, és a tejszínnel együtt a bőrön való könnyen szállítható. Miért van ilyen nehézség, ha könnyen használhatja ezt a vitamint a leghasznosabb és kényelmesebb formában? Az aszkorbinsav citrusfélékben bőséges. Mi a C-vitamin előnye a bőrre? Először is megakadályozza a korai öregedést és a fiatalos bőr fenntartását. A C-vitamin hozzájárul az elasztin szintéziséhez, amely a kollagénnel együtt megőrzi hangját és frissességét.
Mi a fő előnye az avokádónak a bőr számára? Az olajsav, és az avokádóban sok van, javítja a bőr regenerálódását, és különösen szükséges közép- és öregkorban. Még az avokádóban is sok B-vitamin és rost. És ami a legfontosabb - az avokádó segít lelassítani az enzim aktivitását, aminek következtében a bőr öregedése következik be - a kollagénszálak deformálódnak és ráncok jelennek meg.
Hogyan enni avokádó? Számos recept van az interneten, kísérletezzen különböző lehetőségekkel, és próbálja meg rendszeresen enni avokádókat.
Algák - a japánok kedvenc terméke, és - mint tudják - a japán nemzet - a leghosszabb életű nemzet a földön. Japán nők csodálják szépségüket, és nagyon fiatalnak tűnnek. Fontos érdem ebben a tengeri moszatban, amely a legtöbb japán kozmetikai termék összetételében és a lemezen található termékekben szerepel. Az algininsav jelen van. Hogyan fontos a bőr? Először is méregtelenítés: a tengeri káposzta eltávolítja a káros anyagokat a szervezetből, és helyreállítja az emésztőrendszer normális működését.
Lazac vagy lazac, rózsaszín lazac, chum lazac, pisztráng.. A zsíros halak naponta csak egy része teljes egészében fedezi a szervezetnek az omega-3 iránti igényét. A lazaccsalád halai a zsírsavak kimeríthetetlen forrása. Milyenek a bőr? Először is, az omega-3 zsírsavak lassítják a kollagén pusztulását. Ahogy már többször megjegyeztük, ő az, aki az elasztinnal együtt rugalmasvá teszi a bőrt, és a bőrsejtek rugalmassága az omega-3-tól függ.
Nehéz túlbecsülni a tenger gyümölcseinek szépségét és egészségét. A tenger gyümölcsei különösen jódban és kalciumban, foszforban és rézben, cinkben és vasban gazdagok. Például a cink, amely az osztrigákban bőséges, nagyon szükséges a fiatal bőr számára. Megakadályozza a faggyúmirigyek gyulladását és a pattanások és a feketefejek megjelenését.
Azt mondják, hogy néhány lelkiismeretes plasztikai sebész, mielőtt a pácienst „a kés alá” helyezné, küldjön neki egy javaslatot a diéta beállítására, és ez elég. Ez azt jelenti, hogy több fehérjét adnak hozzá. Hagyja, hogy a hús előnyeiről és károsodásáról szóló vita ne csökkenjen, de tudjuk, hogy az elsődlegesen húst tartalmazó aminosavak létfontosságúak minden szervezet számára. Mi van a bőrrel? Beleértve, hogy a bőr képes új sejteket szintetizálni.
Egy másik vezető az antioxidánsok tartalmában a zöld tea. Ez tökéletes az arc és a test bőrére. Azok, akik szeretik a zöld teát, és általában iszik, általában nem rendelkeznek akne- és pattanási problémákkal, egészséges kapillárisokkal és vérerekkel rendelkeznek. Hasznos zöld tea és bőr a szem alatt. Tannint (barnító anyagot) tartalmaz. Ez a hatóanyag kissé meghúzza a bőrt, ezáltal eltávolítja a duzzanatot, a szemhéj duzzanatát, a szem alatti zsákokat. A szép bőrre ajánlott naponta három-négy csésze zöld teát inni.
Ismerje meg a gyömbér öregedésgátló tulajdonságait. Töltse ki az alábbi űrlapot, és nézze meg a videót most>
A szép és egészséges bőr megfelelő táplálása
Azok, akik hibátlan bőrről álmodnak, a "jó krém" és a "bevált kozmetikus" pontoknak megfelelő táplálkozást kell adniuk. Amit pontosan be kell vonni a napi étrendbe, a cikkből megtudhatja.
- Ifjúsági vitaminok és szépség
- Milyen termékek hasznosak a bőr számára
- Ivás mód
- Táplálkozási szabályok a bőr egészségére
- Ártalmas termékek, amelyek rontják a bőr megjelenését és színét
- Az alapok áttekintése
Ifjúsági vitaminok és szépség
Sokkal hatékonyabb hatást gyakorolni a bőrsejtekre belülről, mint a „bőrön át” a bőrfelszínről a kozmetikumok segítségével.
A kemény étrend korlátozza a tápanyagellátást és hátrányosan befolyásolja a bőr és a test egészét. Ebben az esetben a bőrt táplálja a maradék elv. Győződjön meg róla, hogy a diéta a fehérjék, zsírok és szénhidrátok, valamint a vitaminok és nyomelemek kiegyensúlyozott kombinációja elegendő mennyiségben.
Mi a használata
A fő építőanyag: aminosavak szükségesek a kollagénrostok szintéziséhez, amelyek a bőr rugalmasságáért felelősek.
Omega-3 és -6 zsírsavak
A lipidek szintéziséhez nélkülözhetetlen a gyulladásgátló tulajdonságai, lassítják az öregedési folyamatot.
Természetes szorbens: elnyeli és eltávolítja a mérgező anyagokat (nitrátok, peszticidek, nehézfémek sói).
Felelős a pigmentációért.
A sejteket oxigénnel gazdagítja.
Természetes antioxidáns, amely megvédi a korai öregedést, a bőr tónusát.
A-vitamin (retinol)
Részt vesz a kollagén szintézisében, javítja a bőr rugalmasságát.
B-vitaminok
Szükséges a bőr anyagcsere-folyamatainak normalizálásához, különösen a lipid- és fehérje-anyagcseréhez.
Az egyik fő antioxidáns a kollagén szintézisében.
Zavarja a ráncok kialakulását és a szárazság elleni küzdelmet.
H-vitamin (biotin)
A természetes értágító komponens segít a tompa bőr egészséges és sugárzóvá tételében.
Gyulladásgátló tulajdonságokkal rendelkezik, szabályozza a faggyúmirigyeket.
Részt vesz a bőr szerkezeti elemeinek szintézisében.
Milyen termékek hasznosak a bőr számára
Itt van egy lista a bőr állapotának javításához szükséges termékekről.
A gyümölcsök, bogyók, zöldségek, zöldek rostokban gazdagok, a B és C vitaminok. A narancs és a vörös gyümölcsök megakadályozzák a béta-karotin és az A-vitamin hiányát. Avokádó és banán - melanin. Datolyaszilva, zöld alma és gránátalma - hemoglobin. Hasznos mind friss, mind fagyasztott, szárított, főtt, sült formában.
Dió - Omega-3 kamra, melanin, H és E vitamin. Naponta nagyon kis adag.
A teljes kiőrlésű gabonafélék, a durumbúzából készült tészta, a barna polírozatlan rizs, a fekete kenyér, a korpa kenyér a fő szál- és B-vitaminforrás.
A halak és a tenger gyümölcsei a fehérjét, melanint, cinket, B-vitamint és omega-3-savakat biztosítják.
A sovány hús, a marhahús és a sertés máj fehérjében is gazdag, valamint vas, A és N vitamin.
A tejtermékek (beleértve a sajtot és a túrót) a kalcium- és egészséges fehérjékről híresek.
A gyümölcsök, bogyók, zöldségek, zöldek rostokban, B és C vitaminokban gazdagok. © iStock
Ivás mód
A víz nagyon fontos a test számára: segít helyreállítani a nap, a szél és a levegő által hevített fűtőberendezések által okozott bőrt, hogy helyreállítsa a simaságát és rugalmasságát, hogy elkerülje a hámlást. A szervezetben az anyagcsere-folyamatok optimalizálása érdekében az orvosok azt javasolják, hogy napi 1,5–2 liter vizet inni (30 ml / kg súly).
Tiszta, nem szénsavas vízről beszélünk. De a tea, a kávé, a lé, a kompótok nem szerepelnek ebben a normában.
A teljes folyadékmennyiséget naponta el kell osztani, hogy ne fogyjon 19:00 után - különben az ödéma kialakulása lehetséges. Hogy emlékezzünk arra, hogy gyakrabban kell inni, tartsuk a palackokat az asztalon, az ágy mellett, az autóban, stb.
Dió - omega-3, melanin, H és E. vitamin tárolója. © iStock
Táplálkozási szabályok a bőr egészségére
A kapott információk elemzése lehetővé teszi egy szoftverrendszer létrehozását.
A táplálkozásnak változatosnak és kiegyensúlyozottnak kell lennie a fehérjék, zsírok, szénhidrátok, vitaminok és nyomelemek mennyiségében.
Jobb 5–6 alkalommal enni kis adagokban. Ne felejtsd el a reggelit, és próbáld meg vacsorázni legkésőbb három-négy órával lefekvés előtt.
Reggeli és ebéd esetén fehérjetartalmú ételeket fogyaszthat, este pedig előnyben részesítheti a hőkezelt zöldségeket, gabonaféléket és tejtermékeket.
Igyál sok vizet.
Távolítsuk el az étrendből a szemétet.
Ártalmas termékek, amelyek rontják a bőr megjelenését és színét
Ha megszabadulni akar a pattanásoktól, a szárazságtól és más bőrproblémáktól, korlátozza e termékek bevitelét.
édes
A legújabb tanulmányok kimutatták, hogy a magas glikémiás indexű ételek (és ez a fehér kenyér, sütemények, cukor és édes szóda) súlyosbítják az akne megnyilvánulásait, és hozzájárulnak a glikációhoz is - a kollagénszálak kötődéséhez és a bőr korai öregedéséhez.
A táplálkozásnak változatosnak és kiegyensúlyozottnak kell lennie a fehérjék, zsírok, szénhidrátok, vitaminok és nyomelemek mennyiségében. © iStock
só
A só megtartja a vizet, így a különböző marinádok és konzervek visszaélése tele van duzzanattal a szem alatt, és nem csak.
Gyorsétterem és kényelmi ételek
A feldolgozott hús tartalmazhat felesleges mennyiségű nátriumot, ami szintén vízvisszatartáshoz, duzzanathoz, duzzanathoz vezet. A zsír és a sült étel megzavarja a májat és elősegíti az idő előtti öregedést. Annak érdekében, hogy valahogy semlegesítse a gyorsétterem negatív hatását, hagymát, gyömbért, kurkuma, E-vitamint és cinket vegyen, de jobb, ha csak a gyorsétel nélkül végezzük.
Ha mérsékelt mennyiségű kávé antioxidánsként működik, akkor a túladagolás (több mint négy csésze naponta) valószínűleg a szorongás és az alvási problémák okai. És az éjszakai alvás hiánya befolyásolja a megjelenését, mert éppen ebben az időben történik a sejtek megújulása. Az alvási hiány eredménye fáradt, elhalványult, száraz, ráncos bőrű. De ez még nem minden.
A kávé lassú metabolizmusával rendelkező személyek aktiválhatják a faggyúmirigyeket, ami viszont veszélyezteti a comedonák és akne kialakulását.
alkohol
Az alkoholfogyasztás általában a test és különösen a bőr kiszáradásához vezet. Az a tény, hogy az alkohol kifejezetten diuretikus hatású.
Az alapok áttekintése
A bőr belsejéből történő táplálásával megszilárdíthatja és fokozhatja a hatást, ha a kozmetikai termékeket ugyanazokkal a jótékony hatású anyagokkal egészíti ki.
A cinkkel párologó arcmaszk "Tiszta bőr", Garnier
A cink és a mikrotápanyaggal gazdag agyagot tartalmazó forma megtisztítja az eltömődött pórusokat és simítja a bőr szabálytalanságait.
Intenzív hidratáló regeneráló gél Hidratáló B5 gél, SkinCeuticals
A B5-vitaminnal és a hialuronsavval ellátott folyadék hidratálja a bőrt, és tápanyagokkal rendelkezik.
Éjszakai szérum Re-Plasty High Definition Peel, Helena Rubinstein
A retinol (A-vitamin) aktiválja a sejtek megújulását, és az E-vitamin védi őket a szabad gyökök hatásától.
Napi gélszérum a külső hatásoknak kitett bőrre, Mineral 89, Vichy
A Vichy ásványosodott termálvíz a szerszám összetételében fokozza a bőr természetes akadályát és védelmi funkcióit.
http://skin.ru/article/pravilnoe-pitanie-dlja-krasivoj-i-zdorovoj-kozhi-lica/Diéta a szép bőrért
A cikk tartalma:
Amikor a megfelelő táplálkozásról van szó, leggyakrabban ez a kifejezés egészséges ételt jelent, amely hasznos egy személy belső szervei számára.
Eközben sok termék erősen befolyásolja bőrünk állapotát és színét, különösen az arcán - néhány étel javíthatja a hangját, míg mások ellenkezőleg, elrontják az arcszínt és rontják az epidermisz állapotát. Ezért a hollywoodi színésznők betartják a személyes táplálkozási szakemberek által előírt tisztességes szabályokat a tisztességes díjakért - egyébként, a törvényjavaslat több ezer dollárba kerül!
Milyen termékek és vitaminok jóak az arcnak - a megfelelő étel a szép bőrnek
De hogy szép és ápolt bőr legyen, minden nő vágyakozik, függetlenül attól, hogy ő egy nagy színésznő, sikeres üzleti nő, vagy csak egy három csodálatos gyermek szerető anyja. És a drága krémek és az egészséges alvás nem elég egy kellemes arcra.
Ezúttal a SpecialFood.ru szakértői rájöttek, hogy mely termékek és vitaminok alkalmasak az arc bőrére, és hogy melyik ételnek kell minden nőnek belefoglalnia a napi étrendébe.
Minden értékes információt összegyűjtöttek Önnek ebben a táblában.
Tenger gyümölcsei és hal
- Az Omega-3 zsírsavak, amelyek nagy mennyiségben vannak a halakban, megtartják a bőr optimális nedvességtartalmát, megakadályozzák a szárazságot és az öregedést.
- A zsírban gazdag cink, és különösen az osztriga, az egyik legfontosabb bőrelem. A kollagén szintézise és a bőr megújítása, az öregedési folyamat lelassítása, a jó vérkeringés és a ruddy arcszín mind a cinknek köszönhető. Ezenkívül a cink gátolhatja a gyulladást és gátolhatja a faggyúmirigyek aktivitását, leggyakrabban az akne okát.
- Hínár - sok vitamin és tápanyag tárolója, beleértve a retinolt és a jódot, amely a fiatalos bőr megőrzéséhez szükséges.
- A kollagén termelésének ösztönzésére - létfontosságú fehérje, amelyen keresztül a bőr rugalmassá válik és sima. Elegendő mennyiségű C-vitamin az étrendben - a ráncok és a bőr öregedésének lassú kialakulásának kulcsa.
- A C-vitamin erős antioxidáns, amely a környezet hatását semlegesíti.
- És a citruslevek segítenek megszabadulni az életkori foltoktól, fehéríteni a bőrt az arcán és kiegyenlíteni a színét.
- A sárgarépa, a spenót és más zöld leveles zöldségek megbízható segítői az ifjúságért és a gyönyörű bőrhangért. Az A-vitamin hatékony antioxidáns, amely megakadályozza a gyulladást.
- Az A-vitamin hiánya száraz és pelyhes bőrrel, finom ráncokkal és egyenetlen arccal felismerhető. Ragyogó bőr és bársonyos textúra - olyan dolgokat, amelyekhez béta-karotinban gazdag termékeket kell tartalmaznia.
- Egy másik érdekes tény - az A-vitamin a barnulás aktivátoraként működik, serkenti a melanin termelését.
Ne feledje, hogy az A-vitamin csak zsírokkal szívódik fel - sárgarépa-saláta tejföllel vagy növényi olajjal, és hígítsa a zöldségleveket tejszínnel.
- Az egyik legértékesebb bőrre az E-vitamin, amelyet nagy mennyiségben tartalmaz a mogyoró és a mandula - védi a bőrt az ultraibolya sugárzástól, fenntartja a megfelelő nedvességszintet, és különleges frissességet ad a bőrnek.
- A földimogyoró cinkben gazdag - ez az elem szabályozza a bőr olajosságát és befolyásolja annak megújulási folyamatait.
- A dió szelént tartalmaz, ami kedvező hatással van a bőr állapotára és színére.
A tiszta és sugárzó arc könnyen elérhető. Csak a különböző diófajtákat foglalja bele a napi étrendbe.
A teljes kiőrlésű gabonák
- A bél mikroflóra normalizálódásában szerepet játszó magas száltartalom befolyásolja a megjelenését - az arc bőrének szépsége nagyon függ a gyomor egészségétől.
- A B-vitaminok megakadályozzák a bőr irritációját és kiütését.
- A teljes kiőrlésű termékekben megtalálható hasznos anyagok megőrzik a bőr nedvességének optimális szintjét és biztosítják a tiszta arcot.
- Az élő joghurt és az egyéb adalékanyag nélküli fermentált tejtermékek mind külsőleg, mind lenyeléssel enyhíthetik az arc tónusát és megújíthatják a bőrsejteket.
- A túró maszkja lágyítja, hidratálja és frissíti a bőrt.
- A hús, a gránátalma, a tojás, a spenót és más zöld leveles zöldségek gazdagítják a testet vaszal, ami szükséges egy szép, egészséges arcpirosáshoz. A szem alatti sötét körök és az arc sápadt bőre az elem hiányáról szól.
- A gránátalma bozót energiát jelent a bőr számára, és meg fogja erősíteni védő tulajdonságait.
- A hús fehérje és vas forrása.
- Lehetővé teszi, hogy a bőr rugalmas maradjon, és mindig egészséges sugárzó megjelenésű legyen. Ha az étrendben nincs hús, az arcodat unalmassá válik és gyorsan öregedik.
- A máj az A-vitaminban gazdag.
- Kitűnő ellenáll a szervezetben előforduló oxidatív folyamatoknak, ezáltal megakadályozza a bőr idő előtti öregedését.
- Frissíti az arcszínt.
- A C-vitamin a csírázott lencseiben 100-szor több, mint a szokásos gabona.
- Csírázott búza 50-szer több E-vitamint és B-vitamint tartalmaz6 - 10-szer több, mint a hagyományos szemek.
- A csírázott szemek megfiatalítják a bőrt, kedvezően befolyásolják a bőr szerkezetét.
- Az olívaolaj Omega-3 és Omega-6 esszenciális zsírsavakban gazdag, amelyek hozzájárulnak a bőr természetes és közepes nedvességtartalmához.
- Sárgabarack és homoktövis segít elkerülni a bőrkiütéseket.
- A lenmag, a búza és a kókuszolaj frissíti, gyógyítja, sok hasznos anyagot tartalmaz.
- A kakaóvaj, vagy inkább a benne lévő flavonoidok segítenek a vérellátás javításában, az arc textúrájának és tónusának színvonalában, szabályozzák a bőr nedvességtartalmát, megakadályozzák a szárazságot és a hámlást.
- Ezen túlmenően a természetes csokoládé szerelmesei ellenálló bőrrel büszkélkedhetnek a káros UV fényre.
A napi étrend elkészítésekor fontos megjegyezni, hogy egyes betegségek bizonyos termékek használatának ellenjavallata lehet. Ezért az egészséges táplálkozás megkezdése előtt jobb konzultálni az illetékes szakemberekkel - az orvosok képesek lesznek teljes mértékben megvizsgálni a testet, és a táplálkozási szakértő a felmérés eredményei alapján elkészíti a legjobb étlapot.
10 a legveszélyesebb termék, amely rontja a bőr megjelenését és színét
Az új szérumok és más szépségápolási termékek reklámozása megtévesztő benyomást kelt a nők számára a tisztességes szexben minden alkalomra. De a gyártó soha nem mondja, hogy minden mágikus ampullák rövid távú hatást fejtenek ki, sőt csak vizuálisan.
Az ilyen alapok nem adnak egészséget a bőrének, hanem egyszerűen elrejtik a hibákat egy ideig. Célunk azonban, hogy ne tegye ki a problémákat, hanem hogy igazán egészséges táplálkozással és elegendő mennyiségű vitaminnal biztosítsa a bőrt, hogy az arc sugárzó legyen, kívülről tisztán, és belülről egészséges legyen!
- Édes: a különböző cukrászati termékek egészségtelen szenvedélye előbb-utóbb gyulladásos folyamatokat és több pattanást eredményez, a bőr fokozatosan elhalványul és olajos lesz. A legveszélyesebb édességek közül a méz a leghasznosabb, de nagyon mérsékelt mennyiségben kell fogyasztani.
- Ételkonzervek és marinádok - zöldségek, gyümölcsök, húsok és halak, vagyis mindegyik hosszú élettartamú: minden ilyen üveg ecetet, nagy mennyiségű sót és cukrot tartalmaz, mindenféle E-shki élelmiszer-adalékanyagot (tartósítószer, festék stb.). A konzervek használatának eredménye allergiás reakciók, a bőr hámlása és foltok minden vörös színben.
- Félkész termékek: mint a konzervek, sok káros adalékot tartalmaznak, ezért rendszeres használat esetén károsítják az egészségünket, és rontják a bőr megjelenését.
- Füstölt húsok és kolbászok: hihetetlen mennyiségű só és fűszer, sok tartósítószer és stabilizátor, színezék, sűrítő, mesterséges íz, ártalmatlan nevek „nitrát”, „benzoát” és mások alatt - kolbász, főtt, füstölt és szárított kolbász gyártók valamint más különféle termékek, például sült sonka, szalonna, szalonna, húshengerek és így tovább. Mindezen ízletes szennyeződések állandó táplálása garantálja a komoly problémákat nemcsak a bőrrel (korai öregedés, karcsúság, ráncok), hanem az egészséggel is - a gastritist, a vesék és a máj rendellenességeitől a mérgezésig, sőt a rosszindulatú daganatokig.
- Gyorsétterem: nemcsak a villámgyors és a legmagasabb kalóriatartalmú készség, hanem az összes fent felsorolt E-nis tartalmának híre, amely messze nem mindig hasznos a testünk számára. Nemcsak hamburger tartozik a gyorsétteremhez - a sushi, a pizza, a forró kutyák és más típusú gyorséttermek a McDonald's, a pizzériák és a sushi bárok szintén a legveszélyesebb kategóriába tartoznak. Előkészítik a bőr korát és fáradtnak tűnnek.
- Snackek és mindenféle harapnivaló: krekkerek, forgácsok és más száraz ételek a boltból nemcsak hatalmas sót tartalmaznak, hanem általában lejárt olajban vagy zsírban készülnek. Az ilyen táplálék táplálása gyakori bőrgyulladást és tónusváltozást okoz.
- Hagyma és fokhagyma: ezeknek az élelmiszereknek a feleslege a táplálkozásban bőrpír és vaszkuláris dilatációhoz vezethet.
- Fehér kenyér: adalékanyagok nélkül hasznos, mert vitaminokban gazdag, de a fehér kenyér leggyakrabban más típusú cukrot, káros élelmiszer-adalékanyagokat, mesterséges sütőport tartalmaz - mindez allergiát okoz a bőrön történő kiütések formájában.
- Fekete tea és kávé: mérsékelt dózisokban bizonyos előnyökkel jár, de ha túlzottan fogyasztják, a bőr színe egészségtelen lesz, sárgás, és az arc gyorsabban ráncosodik.
- Alkohol és különböző energia: vitathatatlanul veszélyes az egész test italaira. Nemcsak a belső szerveket károsítják, hanem a bőrt is negatívan befolyásolják - lángossá válik, egészségtelen színt kap, gyorsan öregszik.
Most már pontosan tudja, hogy mely termékeket kell örökre elhagyni annak érdekében, hogy ne csak egészségesek legyenek, hanem szépek is legyenek.
Mit eszik a hírességek egészséges arcszínre?
Gyönyörű bőr, mint a hírességek - ez minden nő álmodik. Természetesen a fényes magazinok borítóval ellátott modelljei nem takarítanak meg költséges eljárásokat az arc bőrének helyreállítására és megfiatalítására, de nem hanyagolják el a táplálkozást. Nem elég csak hámlani, maszkokkal kényeztetni és drága tonális erőforrásokat vásárolni - ha káros termékeket használsz, egyetlen varázsló kozmetikus sem fogja megmenteni az arcodat.
- A zöldségek, gyümölcsök és tenger gyümölcsei folyamatosan jelen vannak Madonna, Jennifer Aniston és Halle Berry menüjében. A napi közönséges táplálkozási minta a friss gyümölcsök és zöldségek 70% -a, valamint párolt vagy főtt ételek 30% -a.
- Egyetlen egyszerű szénhidrát sem mondta Angelina Jolie. A Jolie sütés és mindenféle pékáru helyett hús, dió, hüvelyesek és gabonafélékkel tölti ki a szénhidrátokat. Sok rajongó emlékszik arra, hogy a világ egyik legszebb nője betartotta a szigorú vegetáriánusságot, de ma minden megváltozott: Jolie elismeri, hogy az állati termékek elutasítása a test erős kimerüléséhez vezet. Most mindig jól néz ki Angelina segít a vörös hús (fehérje) és a frakcionált táplálkozás. Ezen túlmenően a szükséges nedvességtartalom és a bőr simasága a Jolie arcán - a nem szénsavas ásványvíz érdeme, amelyet naponta meg kell inni.
- Az avokádók Victoria Beckham kedvencek. A csillag pedig nemcsak ízletes ételek összetevőjeként szeret, hanem arcmaszk formájában is.
- Szárított tej - Cameron Diaz asszisztens, akne szenved. Ennek a terméknek a segítségével a szépség megoldja az arcán a gyulladás problémáját, és külsőleg szárított tejet kell használni: hidratálja a bőrt vízzel, körkörös mozdulatokkal masszírozza a tejet, meleg vízzel öblítse le. Az eredmény tiszta bőr és friss megjelenés.
- A tej mindig is jelen van a sikeres Cindy Crawford modell étrendjében. Az egyik leghíresebb nő a világon nem csak a tejet fogyasztja, hanem a mosáshoz is: a tej és a nem szénsavas ásványvíz egyenlő arányban keveredik, naponta mossuk ezt a krémet. Az eredmény sima bőr, mint a babaé, és mindig egyenletes.
- Grapefruit tea, a füstölt, sós és fűszeres ételek visszautasítása - a szépség Ko Hyun Jong titka. A híres koreai színésznő, aki a "Miss Korea" szépségversenyben második helyet szerzett, tapasztalatai szerint a tiszta bőr közvetlenül függ az ételtől. A meleg sós víz egy másik asszisztens az arcon fellépő kiütések elleni küzdelemben. Egyébként a koreai lányok és a fiatal férfiak tekinthetők a legtisztább és legszebb arcbőr tulajdonosainak, ezért ajánlásaikat először meg kell figyelni.
- Legalább egy alma és egy pohár joghurt naponta teszi a bőrt fényessé és mindig frissnek és élénknek tűnik. A koreai színész, Song Joong Ki, a hazájában ismert, meg volt győződve erről.
- A banánból, fekete áfonyából, mandulából (vagy más dióból) és tejből származó gyümölcslé rendszeresen ajánlott egy másik koreai szépséget, Gu Ha Ra. A színésznő és énekes baba szépsége több mágikus termék eredménye, amelyek egyszerre pozitív hatással vannak a bőrre. A mandula és más dió bőrtartalmú olajokban gazdag, a gyümölcs és a tej segít a bélműködés javításában és az anyagcsere normalizálásában, ezáltal hozzájárulva a tápanyagok időben történő szállításához.
Amint láthatjuk, minden hírességnek van egy kis szépség titka, de az egyikben a receptek hasonlóak - csak természetes táplálékot kell fogyasztania, amelyet nem terhelnek szintetikus adalékanyagok.
http://specialfood.ru/diety/dieta-dlya-krasivoj-kozhi/Hogyan kell gondoskodni az arcodról: a szakember feltárta a fiatalos bőr titkait
A hámlás sok patológia tünete lehet.
ma 18:51, nézetek: 1271
Hó, szél, hirtelen hőmérséklet-változások. A fővárosban ez gyakran előfordul, különösen télen - kora tavasszal. Hogy nem emlékszel a gyermekkori ismerősökre? A tél nem ok nélkül dühös, az ideje volt. a gonosz boszorkány megőrült - írta Fjodor Tyutchev próféta költő 1836-ban - majdnem 200 évvel ezelőtt! De Moszkva hangulatában, ahogy mondják, változások nélkül. És ma, a megalopolisi lakosokat ugyanaz a természetes swing sújtja, anomális plusz súlyos mínusztól. Az arc ezen az évszakán valóságos feszültséget tapasztal: ez reddens, pálmák, hámlások, gyulladások. A télen felgyülemlett fáradtság is az arcán marad.
De. A tavasz kopogtat az ablakon! Hogyan segíthet a bőrnek ebben a szélsőséges időszakban? Mit kell enni, mennyit kell itatni folyadékokat, akár a moszkoviták napozására van szükség, hanem forró országokban? Ezeket és az olvasóinknak és az MK-nak további kérdéseket a bőrügyek szakértője, a moszkvai Egészségügyi Osztály Moszkvai Tudományos és Termelési Központjának vezetője, a főváros szabadúszó dermatovenerológusa válaszol. Bőrbetegségek és kozmetológia tanszék RNIMU őket. I. Pirogov, professzor, MD. Nikolai POTEKAEV.
„Egy halványszürke arcot okozhat az immunrendszer meghibásodása a krónikus fáradtság hátterében”
- Nikolai Nikolayevich, az atmoszférikus furcsaságok ebben az évszakban nem a legjobban tükröződnek az arc bőrén. Adjon tanácsot, mit tegyen, és mit ne tegyen, hogy megvédje a bőrt az extrém természetes hatásoktól az olajos, száraz, kombinált bőrrel rendelkező emberek számára?
- Először is, ha a bőr száraz, és a személy kialszik a hidegben, meg kell nedvesíteni. Kenje meg a hidratáló vagy zsíros krémet. És fél órával azelőtt, hogy elmennek. Miért? Mert ha a krémet később alkalmazzuk, a benne lévő víz fagyni fog, és az alacsony levegő hőmérséklete a bőrre növekszik. Másodszor, ha lehetséges, takarja az arcát a széltől. A zsíros bőr alacsony hőmérséklete és a szél jobban tolerálható. De még keveset kell kóstolni krémmel, mielőtt kimegy. A kombinált bőrt ugyanaz az elv érvényes: fél órával az utcára való kijutás előtt az arcot enyhén hidratálja.
Csökkentse az arc bőrpírját - a bőr reakcióját alacsony környezeti hőmérsékletre - segíti az orvos által előírt külső terápia speciális módszerei. Ha allergiás a fagyra, akkor egy dermatológussal is konzultálnia kell, aki egy általános és külső terápiát választ ki, részletes ajánlásokat ad az érzékeny bőr ellátására. Ebben az esetben segítsen az A- és E-vitaminokkal ellátott krémeknél, amelyeket legalább 30 perccel ki kell tölteni.
- Szükséges-e mosni az utca után, vagy elég-e ahhoz, hogy a sminket eltávolítsák az arcról különleges eszközökkel? Melyik jobb?
- Mint tudják, az északi népek képviselői ritkán mosják magukat, és ritkán bőrproblémákkal küzdenek. Ezt célszerűen úgy teszik, hogy egy különleges zsíros bőr alakuljon ki a bőrön, védve a fagytól és az erős széltől. Ami a metropolisz lakóinak bőrét illeti, elegendő, ha az arcodat naponta kétszer mossuk. Ha gyakrabban, csak a bőrt kiszárítja, és ráncosodni kezd, leválik, stb.
By the way, a bőr hámlása nemcsak hideg és szél, és nem csak a bőrbetegségek, hanem a belső szervek számos kóros állapotának tünete is lehet. És ha a hámlás makacs, gyengén érzékeny a hidratáló szerekre, kapcsolatba kell lépnie egy bőrgyógyászsal, hogy megtudja az okot. Az orvos speciális vizsgálatot ír elő, tisztázza a diagnózist és előírja a kezelést. Az öngyógyítás ebben az esetben elfogadhatatlan.
Az atópiás dermatitis klinikai megnyilvánulása a túlzott szárazság, a hámlás és a gyulladt bőrelváltozások elviselhetetlen viszketése, amely súlyos testi kényelmetlenséget okoz. Ez egy súlyos krónikus betegség, amely komplex terápiát igényel, és folyamatos ellenőrzése alatt áll.
- Ma egyre többen fordulnak dermato-kozmetikusokhoz, akik milliárd rubelt költenek a megjelenésükre. A hozzáállás
- Igen, ma, és az orosz férfiak elkezdtek valamilyen kozmetikai terméket használni. Személy szerint elmagyarázom ezt: a 90-es években sem a nőknek, sem a férfiaknak nem volt pénzük, hogy gyakran forduljanak a bőrgyógyászokhoz és a kozmetológusokhoz, és maga a szépségipar még nem alakult ki. Most megjelentek az ilyen lehetőségek. Úgy gondolom, hogy a férfiaknak is gondoskodniuk kell az arcukról, de figyelembe véve a férfi bőrének jellemzőit. A férfi betegek kérdéseket tesznek fel, például száraz bőrre és különböző arc-daganatokra. Ha hajlamos a száraz bőrre, akkor ez lehet a seborrheás dermatitis egyik jele, amely szintén krónikus fáradtság miatt következik be.
Ha például egy ember dolgozik a számítógépen reggel és este, akkor később is elalszik otthon. Vagy hosszú üzleti útja van, ami nem engedheti meg magának, hogy normálisan pihenjen, aztán hámlás és egyéb kellemetlen jelenségek jelenhetnek meg a bőrén. Ebben az esetben nem lesz elég korrekciós eszköz a bőr számára, a személynek feltétlenül meg kell változtatnia a ritmust és az életmódot. És ha továbbra is zárt térben marad, későn lefekszik, nem lesz elég alvás, akkor az immunrendszer végül meghiúsul - az első jele a fáradtságnak.
By the way, a férfiak egyre inkább elkezdték az anti-aging kozmetikát igénybe venni.
A déli nap a basalomát kísértheti a gyerekekben a jövőben
- És mi a „meglepetés” a sápadt arcú turistáinknak, amikor télről nyárra jönnek a forró országokba, ahol az éghajlat nagyon különbözik az északi csíktól?
- A hideg éghajlatról az aktív napsugárzással rendelkező zónára való átállás fő veszélye természetesen az ultraibolya sugárzás bőrre gyakorolt negatív hatásának kockázata. Tehát mindig ajánljuk a turistáknak, hogy fotóvédő felszereléssel rendelkezzenek, és ne legyenek hosszúak a napban. Különösen az első napokban: közvetlen napfényben - legfeljebb 20-30 perc. Később, a bőr adaptív mechanizmusai fokozatosan fejtik ki hatásukat.
A leégés a szervezet védő reakciója az ultraibolya sugárzásnak való kitettségnek. Az ultraibolya stimulálja a bőr pigmentsejtjeit - melanocitákat, amelyek melanint termelnek, ami sötét bőrszínt ad a bőrnek. A melanin a napsugarak célpontja vagy megtestesülése, ezáltal védve bőrünket és magunkat az ultraibolya sugárzás negatív hatásaitól. De ez időbe telik. Abban az esetben, ha egy személy a nap első napján lesz, a bőrnek nincs ideje alkalmazkodni, és drasztikusan előállítja a melanint - a bőr ég. A kár mértéke a napban eltöltött időtől függ. Minél kevésbé tölti el az északi ember a déli napot, annál kevésbé lesz a bőrére gyakorolt káros hatás.
- Az utóbbi években a moszkoviták egyre inkább melanómát hoztak forró országokból - veszélyes bőrrák. Mikor kell futnom egy onkológushoz? Milyen külső különbségek vannak a normális és a rosszindulatú anyák között?
- Öt fő jel van: az első a mól méretének változása, amikor a növekedést észlelték; a második színváltozás, amikor azt mondják, a vakond sápadt volt, de sötét lett, vagy Isten, akár fekete is; a harmadik - gyulladásos megnyilvánulások köré vagy gyűrűs formában jelentek meg; Negyedszer, voltak szubjektív érzések (általában „hülye” anyajegyek, de ha viszket, fáj, vagy kellemetlen bizsergés volt, ez nem is jó prognosztikai jel); az ötödik a hajhullás egy anyajegyben, ha korábban voltak.
Ezen jelek bármelyikénél azonnal forduljon bőrgyógyászhoz vagy onkológushoz. Végtére is, ezek a külső mutációk egy bizonyos dinamika megnyilvánulása, ami általában nem jó.
- A gyakorlatban voltak olyan esetek, amikor a turisták szokatlan bőrbetegségeket hoztak a távoli országokból?
- Igen, forró országokból érkeztek olyan betegek, akiknek az úgynevezett endémiás bőrproblémái jellemzőek egy adott régióra, és hazánkban csak importáltak. Ezek általában parazita bőrbetegségek. Volt egy páciens, aki egy nyári látogatás után Indiába szokatlan gombás fertőzést alakított ki a bőrön, az úgynevezett csempézett mycosis. A laboratóriumi vizsgálat kimutatta. A tricolous mycosis nem található Oroszországban és még a környező országokban sem. Ez azonban Indiában, Pakisztánban és más régiókban van rögzítve.
- Ma sok gyermek szülője szó szerint a bölcsőtől a trópusokon forró országokban száll. Mennyire veszélyes a gyerekek?
- Három éves koráig a gyermek egyáltalán nem lehet a nap. Abszolút. A déli úton annál is inkább. És öt évig - nem kívánatos. A csecsemők még nem alakítottak ki UV védelmet.
- És hogyan befolyásolhatja a gyerekeket a jövőben?
- Talán. Először is, a gyermek bőrén már ebben a korban már számos pigment folt és különféle daganat jelentkezhet. Nos, ha jóindulatúak. De a bőrön lévő aktív ultraibolya a rosszindulatú bazális sejtes karcinóma - a bőrrák egyik fajtája - megjelenhet. Az epidermisz és a follikuláris epithelium atipikus bazális sejtjeiből alakul ki. Ausztráliában a legnagyobb mennyiségű basaliómát és melanómát rögzítik. Az a tény, hogy ezen ország sok lakosai északi szélességi fokú bevándorlók, és eltérő genetikai kódjuk van, és a naptól való védelem nagyon gyenge.
Mi, moszkoviták, az északi félteke lakói is vagyunk, és a déli nap a miénk, enyhén szólva nem látható. Személy szerint én nem napozhatok. Soha. Ha meleg országokban vagyok, csak a fürdésre használom a tengert. 20 perccel azelőtt, hogy külföldre mennék, speciális fényvédő szereket helyeztem a bőrre. És azt tanácsolom mindenkinek, hogy ezt tegye.
Ifjúsági vitaminok - az Ön keze ügyében
- Nikolai Nikolajevics, mennyire fontos a táplálkozás a bőr extrém szezonban?
- Természetesen a racionális táplálkozás befolyásolja a bőr állapotát, mivel a bőr teljes test, ezért tápanyagokra, vitaminokra, mikroelemekre van szükség. Hiányuk a bőrben tükröződik. Például a C-vitamin (mindenki számára ismert aszkorbikus) stimulálja a kollagén szintézisét, rugalmasabbá és rugalmasabbá teszi a bőrt. Ez a vitamin felelős a véredények erősítéséért is, amelyek oxigént szállítanak a sejtekhez. Segít az akne, a gyulladás, az arc mikrokockák kezelésében is. Zöldek, savanyú bogyók, gyümölcsök.
Ismert bőrbetegségek, nemcsak a fehérje akut hiánya, a B csoport vitaminjai, hanem a feleslegük is.
D-vitamin (a napsütésben termelt, ami Moszkvában, ősztől a tavaszig szinte nem történik meg) lassítja a sejtek öregedési folyamatát, segíti az arc bőrét bármilyen korban, hogy jó állapotban legyen. A tejtermékekben megtalálható, és nagy mennyiségben megtalálható a zsíros fajták tengeri halaiban.
Az E-vitamin (tokoferol) ifjúsági vitamin, antioxidáns. Számos olyan folyamatra is hatással van, amelyek a bőrrel együtt fordulnak elő. Segíti a sejtek regenerálódását és megújulását, simítja a ráncokat, védi a bőrt az ultraibolya sugárzás ellen, és megakadályozza a bőr korai öregedését. Legnagyobb koncentrációja zsírtartalmú élelmiszerekben van: diófélék, olajok, magvak.
- Úgy vélik, hogy az alkohol elsősorban a nyak és az arca edényeit érinti - ezek a helyek vörös színűek, barnaek, kékre váltanak. Mi a teendő Ne igyál egyáltalán?
- A britek tanulmányt készítettek az emberek három kategóriájának várható élettartamáról: egyesek egyáltalán nem isznak; mások túl sokat ittak; mások mérsékelten ittak. Kiderült, hogy azok, akik mérsékelten fogyasztottak (naponta 30–40 g alkoholt), hosszabb ideig éltek, mint azok, akik sokat ivottak, vagy egyáltalán nem isznak. Ez fontos mérséklés. A bőr vörösségének mértéke minden egyes személy esetében egyéni. Valaki bőrét a sörből, a vodkából valakinek a pirosból, és valaki nem reagál a bőrre. És vannak olyanok, akiknek az alkohollal elvileg ellenjavallt.
Leggyakrabban az arca és a nyak pirosra fordulnak, mert a hajók bővülnek. Van ilyen betegség "rosacea". A betegség kialakulása a vérerek folyamatos, hosszan tartó dilatációjával társul, amely ezután tartóssá válik, és a vaszkuláris hálózat formájában marad a bőrön. Napi ivás esetén a bőr bőrpírjára való hajlam alakul ki, és végül vörösre változik, mivel a hajók jelentősen kibővülnek.
- A dohányzás negatívan befolyásolja az arc bőrét is. De ma egy cigarettával rendelkező nőt látsz gyakrabban, mint egy ember. Mit fenyeget ezekkel?
- A nikotin, ellentétben az alkohollal, hozzájárul az erek szűküléséhez, és a dohányos arca halványsá, szürkevé válik. A nikotin is befolyásolja a tüdőt. És ha egy személy állandóan dohányzik, akkor még hipoxiát is okozhat (oxigénhiány), amiből az arcszín halványszürke lesz.
FIGYELMEZTETÉS A SZERKESZTŐKRE
- Nikolai Nikolajevics, a kérdés, hogy Ön Moszkva fő szabadúszó szakembere-dermatológusa: van-e elég hely a fővárosban, ahol a polgárok bőrproblémával fordulhatnak? És milyen mértékben állnak rendelkezésre ilyen diagnosztikai módszerek dermatoszkópiában, szkennelésben?
- Az Orosz Föderáció Egészségügyi Minisztériuma által jóváhagyott szövetségi eljárás a dermatovenerológia területén, ahol meg van írva, hogy a dermatovenerológus irodájában dermatoszkópnak kell lennie. Ez azonban nem jelenti azt, hogy minden pácienst meg kell vizsgálni az eszköz segítségével. Csak szükségszerűen. Ez elsősorban a nevi (mol) és a pigment foltokra vonatkozik. Ami a bőr tanulmányozásának optikai módszereit illeti, beleértve azokat is, amelyeket kifejlesztettünk, a moszkvai Tudományos-Kutatóközpont Dermatovenerológia és Kozmetológia területén van ilyen berendezés. Vannak más eszközök a bőr lumineszcens szkennelésére, amelyek lehetővé teszik a szabad szemmel láthatatlan változások észlelését.
Moszkvában most indult egy kísérleti projekt, ahol a beteg online kérheti a bőrgyógyászot, és szükség esetén felmérés céljából jöhet a városközpontunkba. Szintén a központ ágaiban a korábbi KVD (bőr és venerális klinikák, ezek a főváros minden területén vannak), kialakulnak a bőr korai felismerésére szolgáló helyiségek. Az orvosok ott lesznek, és ha a betegnek további vizsgálatra van szüksége, akkor a város központjába kerül.
Főcím: Az arc mentése
Megjelent a "Moskovsky Komsomolets" újságban, 2019. február 22-i szám: 27911 Címkék: Alkohol, dohányzás, gyermekek, egészségügyi szervezetek: Egészségügyi Minisztérium Helyek: Moszkva, Oroszország
Hogyan használjuk a termékeket a bőr szépségének megőrzésére?
Ha az arc szépségéhez megfelelő termékeket fogyaszt, akkor biztosan látni fogja az eredményt. A testet a szükséges vitaminokkal és ásványi anyagokkal töltik fel, ami azt jelenti, hogy sokkal kisebb erőfeszítést igényel a szépség javítása érdekében. Haj fénye. A körmök erősek és nem hámoznak. A fogak rendben vannak. A bőr ragyog.
Hány tanulmányt végeztek, kísérletek! Hány ajánlást tett a bőrgyógyászok, táplálkozási szakemberek, táplálkozási szakemberek, hogy egészséges és szép legyen a bőre! És a természetes termékeken alapuló hatékony kozmetikumok ára... megjegyzések nélkül. Az amerikai tudósok számos, a "tisztaság" problémájával foglalkozó tanulmánya megerősíti, hogy a ráncok, a hiperpigmentáció, az akne és a száraz bőr is "olcsón" és ízléssel kezelt. A szó szó szerinti értelme - "ízlés szerint". Végtére is, egyes ételek az étrendben hozzájárulnak az arc bőrének frissességének megőrzéséhez, vagy segítenek abban, hogy „helyreálljanak”. Néhány tippet kínálunk, mit kell enni az arc szépségére.
Pigment foltok
Leggyakrabban a kézen, az arcon és a mellkason jelennek meg. Színe halványsárga és sötétbarna.
Miért van probléma?
Az egyik lehetséges ok a vitaminhiány, különösen - B12, és néhány ásványi anyag. Ennek eredményeként - az anyagcsere-rendellenesség. A test ingerlése és a stresszes helyzetek szintén a hiperpigmentáció „provokátorai” közé tartoznak.
A pigment foltok különösen akkor jelennek meg, ha hosszú ideig a napban maradsz. Védje a bőrt az ártalmas ultraibolya ellen, amely hozzájárul az antioxidánsokban gazdag termékekhez.
Mit kell belefoglalni az étrendbe?
Érdemes figyelmet fordítani az ilyen szépségű termékekre:
Hús - a B-vitamin fő forrása12, amely szénhidrátokat energiává alakít.
A citrusfélék (grapefruit, citrom, mész, narancs) vitaminokban és ásványi anyagokban gazdag. A kollagén előállításának elősegítése és a melanin tartalmának csökkentése a bőrben.
Bogyók. Kalina, áfonya, málna, fekete ribizli - a C-vitamin és az antioxidánsok forrása. Az eper ellagic sav minimalizálja a romboló ultraibolya sugárzás hatásait. A homoktövis az E-vitamin bajnoka.
Káposzta. A fehér C-vitamin többszöröse, mint a citrusféléknél. Brokkoli - vitaminok és ásványi anyagok beszállítója "óriási mennyiségben" és a hormonszint normalizálása. Brüsszel - alacsony kalóriatartalmú, foszfort, káliumot, vasat tartalmaz. Leaf (Peking) - a D-vitamin forrása
Zöld leveles zöldségek. A C-vitamin mellett szilícium-dioxidot is tartalmaz, ami fontos a kötőszövet szintéziséhez.
Paradicsom. Likopin vörös zöldségek - védik a bőrt a szabad gyököktől és az ultraibolya sugárzástól.
Bőrzsír
Tudományosan bizonyított: a faggyúmirigyek fokozott szekréciója hozzájárul a magas glikémiás indexű élelmiszerekhez. Az A-vitamin hiánya a vashiány mellett van, ami szintén egyben a zsíros bőr számára is.
Miért van probléma?
A bőr zsíros csillogása - a faggyúmirigyek megsértése. Ahhoz, hogy csökkentsük a faggyú váladékokat, enni az A-vitaminban lévő élelmiszerek. Menj narancssárga és sárga gyümölcsökre és zöldségekre - ezek a retinol, béta-karotin (A-vitamin) forrása.
Mit kell belefoglalni az étrendbe?
Tojássárgája. Az A-vitamin szöveti regenerátor. D-vitamin - méregtelenítés. Jelenlegi és öregedésgátló antioxidáns - E-vitamin Vitamin, kolin, melatonin.
A marhahús szinte minden csoport vitaminjainak forrása és egy „vas” raktár. Sok szelén van benne.
Mango. Egzotikus diétás gyümölcs, vitaminokban és ásványi anyagokban gazdag, esszenciális és szerves savak, természetes antioxidánsok. A mango karatinoidok javítják a bőr színét és hangját, így "ragyognak".
A sütőtök egy nem-kalóriatartalmú béta-karotinforrás, amely a szervezetben A.-vitamingá alakul át. Ritka T-vitamin (karnitin) van. Tökmag - cink forrása, amely részt vesz a faggyú szabályozásában.
Minimalizálja a magas glikémiás indexű élelmiszerek használatát. A bőr és a test is hasznos.
Akne, Akne, Akne
Az olajos bőr tulajdonosai gyakran szenvednek a „hiányosságok” miatt.
Miért van probléma?
A faggyúmirigyek nagyon aktívak. Ebben az esetben a bőr pórusai eltömődnek. Elkezdik a baktériumok és a gyulladásos folyamatok gyors szaporodását.
A magas glikémiás indexű, glutén- és gluténtartalmú élelmiszerek az akne és akne közvetett vagy közvetlen oka.
Ennek oka lehet a hormonális egyensúlyhiány, valamint a tejtermékek vagy más termékek gyenge felszívódása.
Mit kell enni az arc szépségére?
Diéta - a probléma megoldásának egyik módja. Egyél olyan ételeket, amelyek sok, többszörösen telítetlen zsírsavat tartalmaznak, amelyek enyhítik a bőrgyulladást. És még
Diót. Az alfa-linolsav, E-vitamin, lecitin, jód, mangán, réz forrása.
Lenmag (lenmagolaj). Erős szuperétel, amelynek egyik tulajdonsága gyulladásgátló hatás. Az Omega-3 zsírsavak magja hozzájárul a sebek gyors gyógyulásához. A bőr kiütések, bőrpír, irritáció a len használata esetén minimális. További információ a lenmagok tulajdonságairól honlapunkon.
Hal és tenger gyümölcsei. Sok zsírsavat tartalmaznak, amelyek szükségesek az A-vitamin felszívásához és a bőr sejtmembránjainak védelméhez. A javított vérellátás és a megnövekedett rugalmasság szintén szerepel a segédprogramok listájában.
Hínár. Elengedhetetlen a dectox programokban és a pórusok tisztítása belülről.
Száraz bőr
A száraz bőr megmagyarázatlan táplálkozási mottója az egyensúly és a sok víz. Az alacsony kalóriatartalmú étrendek nem várhatók.
Miért van probléma?
A bőr túlzott szárazságát az E-vitamin feleslege, az A-vitamin-hiány, a koleszterinhiány okozhatja.
Mit kell belefoglalni az étrendbe?
Növelje a mononepiesített zsírsavak koncentrációját a szervezetben. A legjobban emésztett termékek miatt. Ha a vegetáriánusság nem az Ön erős pontja - enni húst és halat (lazac, makréla, pisztráng, tonhal). 2 evőkanál olajat naponta (lehetőleg olívaolaj) egy jó „segítő” a bőr számára.
Bab. Alacsony kalória. Monon-telítetlen zsírsavak, fehérjék, értékes aminosavak, rostok forrása.
Tojás. A kénben gazdag, ami megakadályozza a bőr szárazságát és pelyhesedését. Serkenti az anyagcserét.
Hús. Az oroszlán részesedése a koleszterinnek a test számára.
Avokádó. Sok rost és egy sor telítetlen zsír, ritka vitaminok (K, F), cink, erős antioxidánsok. A biotin értékes forrása, amely a zsírok, fehérjék, szénhidrátok metabolizmusához elengedhetetlen.
Szőlő. A gazdag vitamin- és ásványi összetétel mellett - a bőr további nedvességének jó forrása.
Mogyoró. Sok jótékony mono-telítetlen és omega-3 zsírral rendelkezik, amelyek hidratálják és fenntartják a bőr rugalmasságát.
ráncok
Az öregedő bőr jele. Tanulmányok azt mutatják, hogy az antioxidánsok hatékony eszköz az öregedés elleni küzdelemben.
Miért van probléma?
A ráncok egyik oka a cukor jelenléte, mivel a benne lévő glükóz csökkenti a bőr rugalmasságát. A kollagénszálak károsítása révén a cukor képtelenné teszi, hogy maguk javítsák.
Alkoholfogyasztás, dehidratációt okozó hatás nagyban befolyásolja a ráncok súlyosságát. A szelénhiány egy másik ok.
Mit kell belefoglalni az étrendbe?
Adja fel az alkoholt, minimálisra csökkenti az édességek fogyasztását. Próbálja ki ezeket az arc-szépségápolási termékeket:
Padlizsán. Alacsony kalóriatartalmúak (28 kcal / 100 g termék). A kollagén termelésének elősegítése, az anyagcsere-folyamatok normalizálása.
Sötét csokoládé. Antioxidánsai a bőrt egyenletesen védik, megvédik a káros UV-t.
Zöld leveles zöldségek. A szilícium-dioxidban gazdag, felelős a bőr rugalmasságáért és frissességéért. Cink jelen van az összes enzim és hormon összetételében. E-vitamin, folsav.
Fokhagymát. Sok szelént tartalmaz, amely aktiválja az E-vitamint, megakadályozva a szabad gyökök kialakulását. Az A-vitamin megújítja a sejteket.
Sötét körök a szem alatt
Nemcsak a fáradtság vagy az alváshiány miatt jelentkezhet.
Miért van probléma?
Élelmiszerallergia vagy intolerancia. Ha a sötét körök tünete „hosszú játék”, forduljon orvoshoz és elemezze az élelmiszer-intoleranciát. Távolítsuk el a potenciálisan veszélyes tejet, az instant kávét, az édesítőszereket.
A vas és az alacsony hemoglobin hiánya, dehidratáció - a sötét körök okai között.
Mit kell belefoglalni az étrendbe?
Víz. Rengeteg italt. Ne használja vissza a kávét.
Hús. Töltse ki a vashiányt és növelje a hemoglobint.
Tonhalhal Rengeteg, többszörösen telítetlen zsír- és omega-3 savakban, vasban. A cink - a celluláris regeneráció folyamatainak egy része - megkönnyíti az allergiák megnyilvánulását.
Narancs vagy piros paprika. A C-vitamin erős antioxidáns. Csökkenti a pigmentációt, esti az arcot. Serkenti a kollagén termelést. Növeli a bőr környezeti ellenállását.
Az élelmiszer és a bőr egészsége közötti kapcsolat kétségtelen. Testünk, mint a természet, mindenben harmóniát és szerénységet szeret. Ügyeljen a menüre, és a bőr köszönöm.
http://edaifigura.ru/poleznye-produkty/produkty-dlya-krasoty-lica.html