Minden korú nő szembesül a bőr rugalmasságának elvesztésével. Ez pedig kis arcráncok megjelenését jelenti. Ennek eredményeként a tükör minden nap emlékeztet arra, hogy a fiatalok már véget érnek.

Emiatt a nők hajlamosak a fiatalok meghosszabbítására és a bőr rugalmasságára. Ehhez különféle kozmetikumok, maszkok és krémek használhatók. Az emberek gyakran segítséget kérnek a népi kozmetikához.

De mint kiderült, van egy másik lehetőség a rugalmasság és a rugalmasság fenntartására. És ez az élelmiszerrel is elvégezhető. Kiderül, hogy ha speciális diétát követel, akkor sokáig fiatal maradhatsz.

Miért megszűnik az arc és a test bőrének rugalmassága?

De mielőtt elkezdené felfedezni a rugalmasság fenntartásához szükséges termékeket, meg kell határoznia a laza bőr okát.

Először is érdemes megjegyezni, hogy a korban a hialuronsav termelése a szervezetben csökken.

De ő az, aki felelős az arc és a test epidermisz rugalmasságának megőrzéséért. A hialuronsav hiánya miatt a bőr már nem tapad szorosan az izomszövethez, és elkezd nyúlni. És ahogy érted, nemcsak az arcra, hanem a testre is vonatkozik.

Az ökológia negatív hatással van a bőr rugalmasságára is. Ha a város központjában lakik, és nem a friss levegőben történik, akkor nem kell meglepődnie, hogy a bőre ráncokkal borítja, és megszűnik a rugalmasság.

Ne feledje, hogy a szép megjelenés előfeltétele az egészséges életmód megőrzése. Nemcsak a megfelelő táplálkozás és a rendszeres testmozgás, hanem a szabadtéri kikapcsolódás is.

A rugalmasság csökkenését a rossz minőségű kozmetikumok használata okozhatja. Ne mentse magát! Az olcsó kozmetikumok részeként számos parabén található, amelyek romboló hatást gyakorolnak az epidermisz sejtjeire. Emiatt elveszítik a nedvességet, és az arc és a test bőre rugalmassá válik.

És természetesen a rossz étrend. Ne feledje, hogy annak érdekében, hogy arcunk jól nézzen ki, meg kell enni a szükséges mennyiségű szükséges vitamint és ásványi anyagot. Minden terméknek frissnek és természetesnek kell lennie. Felejtsd el azonnali tésztát és más gyorsétteremt.

Milyen ételeket kell fogyasztani a bőr rugalmasságának fenntartása érdekében?

Amint azt már megértette, fontos, hogy az epidermist hidratálja, nem csak kívülről, hanem belülről is. Ezért fontos, hogy egy nagy mennyiségű só ne kerüljön a testünkbe. Ennek alapján el kell felejtenie a kényelmi ételeket, a gyors snackeket a cookie-k formájában, csokoládéból.

Ne használja vissza a szendvicseket kolbásszal. Franciaországban a nők több salátát fogyasztanak. A bőrük fiatal és rugalmas marad. Ami az időköltséget illeti, akkor a szendvicsek elkészítéséhez annyira szüksége van, mint egy salátára. De a második sokkal hasznosabb.

És most vizsgáljuk meg, milyen termékeket tartanak a test és az arc elasztikusak és fiatalok:

1. Hajdina dara Ha szereted ezt a terméket, a bőr rugalmasságának gyors elvesztése nem veszélyezteti Önt. Rutin flavonoidot tartalmaz. Pozitív hatással van a kollagén és a hialuronsav előállítására. A gabonafélék aktív összetevői miatt a ráncok megjelenése is felfüggesztésre kerül;
2. Szilíciumot tartalmazó termékek. Jótékony hatással van az epidermiszre, a sejteket az egészséggel tölti. A fiatalok elixírének is nevezik. Ami a termékeket, amelyekben szilícium van, ezek közé tartoznak a sárgarépa, az uborka, a friss zöldek. Van szilícium és korpa;
3. Vastartalmú termékek. Ne feledje, hogy ha az arca sápadtnak és vértelennek tűnik, akkor ez valószínűleg a vas hiányát jelzi a testben. A hiányossága akkor pótolható, ha a diétás májban, a vörös húsban, a zabpehelyben és a tojássárgában szerepel. Figyeljen a csirkére, a bárányra és a sertéshúsra is. Vasuk is vannak;
4. Tenger gyümölcsei, sertés és marha máj, brazil és kókusz dió, hal, búza, barna rizs és fokhagyma. Ezek a termékek szelént tartalmaznak, amely képes védeni az epidermist a környezet negatív hatásaitól, és ezáltal hozzájárul a rugalmasságának megőrzéséhez;
5. Tenger gyümölcsei és a cinket tartalmazó halak. Ezt a nyomelemet élesztő, búzakorpa, gombák, diófélék, kakaó és tökmag is tartalmazza.

A vitaminokkal és mikroelemekkel töltött étrend termékekbe való beépítésével a bőr rugalmasságát és rugalmasságát hosszabb ideig tarthatja. Ebben az esetben javasoljuk, hogy ne fogyasszon fűszeres és sós. Az ilyen táplálkozás azt a tényt eredményezi, hogy a test folyadékot halmoz fel. Ez nem járul hozzá a bőr rugalmasságának megőrzéséhez.

Érdemes megjegyezni, hogy az ételnek mindig frissnek kell lennie. Ha előkészít egy salátát, akkor azt alacsony zsírtartalmú kefir vagy növényi olajjal kell kitöltenie.

Diéta, hogy megőrizze az arc és a test bőrének rugalmasságát

Van egy diéta, amellyel négy hétig tisztíthatja a testet, és megőrizheti az epidermisz rugalmasságát. Magában foglalja a rugalmasságot és rugalmasságot növelő termékeket. Minden nap szénhidrátra és fehérjére oszlik.

A fehérje nap menü:

1. Reggeli esetén: teljes kiőrlésű kenyér pirítós mozzarellával, kétszáz gramm természetes joghurt (bogyók hozzáadhatók), kávé vagy tea;
2. A második reggeli: mézzel és mazsolával sült alma;
3. Ebéd: zöldségsaláta. Ha úgy tetszik, hozzáadhat néhány szelet lazacot, tonhalat vagy más tengeri ételeket. Ha igazán akar vacsorázni vacsora előtt, főtt barna rizs hozzáadható a salátához;
4. Snack: lehet enni egy nektarin vagy narancs;
5. Vacsora: egy darab főtt csirkemell, hajdina kása;
6. Éjszaka: egy pohár ryazhenka vagy kefir. Ha szükséges, bogyókat adhat hozzá.

Szénhidrát-napi menü

1. Reggeli esetén: egy omlett két tojásból zöldekkel és paradicsommal, teljes kiőrlésű keksz zöldségekkel és alacsony zsírtartalmú túró, kávé;
2. A második reggeli: zabpehely fahéjjal, dióval és bogyókkal;
3. Ebéd: zöldségleves, csirkemell steak és burgonyapürével;
4. Snack: egy banán vagy egy körte;
5. Vacsora: rakott túrós és bogyós gyümölcsökkel, gyümölcslé cellulózzal;
6. Éjszaka: hüvelyesek (hummus) friss zöldségek szeleteivel.

Ha négy hétig ragaszkodik ehhez az étrendhez, akkor nem csak a bőr rugalmasságát fogja megtartani, hanem a testsúly csökkenését is.

De ne feledje, hogy a rugalmasság megőrzése érdekében nemcsak jobbra kell enni, hanem naponta 7-8 órát aludni és a friss levegőben járni. Sok szerencsét!

http://skincaretips.ru/procedury/zdorovoe-pitanie/produkty-dlya-elastichnosti-kozhi

A szép és egészséges bőr megfelelő táplálása

Azok, akik hibátlan bőrről álmodnak, a "jó krém" és a "bevált kozmetikus" pontoknak megfelelő táplálkozást kell adniuk. Amit pontosan be kell vonni a napi étrendbe, a cikkből megtudhatja.

• Ifjúsági vitaminok és szépség
• Milyen termékek hasznosak a bőr számára
• Ivás mód
• Táplálkozási szabályok a bőr egészségére
• Ártalmas termékek, amelyek rontják a bőr megjelenését és színét
• Az alapok áttekintése

Ifjúsági vitaminok és szépség

Sokkal hatékonyabb hatást gyakorolni a bőrsejtekre belülről, mint a „bőrön át” a bőrfelszínről a kozmetikumok segítségével.

A kemény étrend korlátozza a tápanyagellátást és hátrányosan befolyásolja a bőr és a test egészét. Ebben az esetben a bőrt táplálja a maradék elv. Győződjön meg róla, hogy a diéta a fehérjék, zsírok és szénhidrátok, valamint a vitaminok és nyomelemek kiegyensúlyozott kombinációja elegendő mennyiségben.

Mi a használata

A fő építőanyag: aminosavak szükségesek a kollagénrostok szintéziséhez, amelyek a bőr rugalmasságáért felelősek.

Omega-3 és -6 zsírsavak

A lipidek szintéziséhez nélkülözhetetlen a gyulladásgátló tulajdonságai, lassítják az öregedési folyamatot.

Természetes szorbens: elnyeli és eltávolítja a mérgező anyagokat (nitrátok, peszticidek, nehézfémek sói).

Felelős a pigmentációért.

A sejteket oxigénnel gazdagítja.

Természetes antioxidáns, amely megvédi a korai öregedést, a bőr tónusát.

A-vitamin (retinol)

Részt vesz a kollagén szintézisében, javítja a bőr rugalmasságát.

B-vitaminok

Szükséges a bőr anyagcsere-folyamatainak normalizálásához, különösen a lipid- és fehérje-anyagcseréhez.

Az egyik fő antioxidáns a kollagén szintézisében.

Zavarja a ráncok kialakulását és a szárazság elleni küzdelmet.

H-vitamin (biotin)

A természetes értágító komponens segít a tompa bőr egészséges és sugárzóvá tételében.

Gyulladásgátló tulajdonságokkal rendelkezik, szabályozza a faggyúmirigyeket.

Részt vesz a bőr szerkezeti elemeinek szintézisében.

Milyen termékek hasznosak a bőr számára

Itt van egy lista a bőr állapotának javításához szükséges termékekről.

A gyümölcsök, bogyók, zöldségek, zöldek rostokban gazdagok, a B és C vitaminok. A narancs és a vörös gyümölcsök megakadályozzák a béta-karotin és az A-vitamin hiányát. Avokádó és banán - melanin. Datolyaszilva, zöld alma és gránátalma - hemoglobin. Hasznos mind friss, mind fagyasztott, szárított, főtt, sült formában.

Dió - Omega-3 kamra, melanin, H és E vitamin. Naponta nagyon kis adag.

A teljes kiőrlésű gabonafélék, a durumbúzából készült tészta, a barna polírozatlan rizs, a fekete kenyér, a korpa kenyér a fő szál- és B-vitaminforrás.

A halak és a tenger gyümölcsei a fehérjét, melanint, cinket, B-vitamint és omega-3-savakat biztosítják.

A sovány hús, a marhahús és a sertés máj fehérjében is gazdag, valamint vas, A és N vitamin.

A tejtermékek (beleértve a sajtot és a túrót) a kalcium- és egészséges fehérjékről híresek.

A gyümölcsök, bogyók, zöldségek, zöldek rostokban, B és C vitaminokban gazdagok. © iStock

Ivás mód

A víz nagyon fontos a test számára: segít helyreállítani a nap, a szél és a levegő által hevített fűtőberendezések által okozott bőrt, hogy helyreállítsa a simaságát és rugalmasságát, hogy elkerülje a hámlást. A szervezetben az anyagcsere-folyamatok optimalizálása érdekében az orvosok azt javasolják, hogy napi 1,5–2 liter vizet inni (30 ml / kg súly).

Tiszta, nem szénsavas vízről beszélünk. De a tea, a kávé, a lé, a kompótok nem szerepelnek ebben a normában.

A teljes folyadékmennyiséget naponta el kell osztani, hogy ne fogyjon 19:00 után - különben az ödéma kialakulása lehetséges. Hogy emlékezzünk arra, hogy gyakrabban kell inni, tartsuk a palackokat az asztalon, az ágy mellett, az autóban, stb.

Dió - omega-3, melanin, H és E. vitamin tárolója. © iStock

Táplálkozási szabályok a bőr egészségére

A kapott információk elemzése lehetővé teszi egy szoftverrendszer létrehozását.

A táplálkozásnak változatosnak és kiegyensúlyozottnak kell lennie a fehérjék, zsírok, szénhidrátok, vitaminok és nyomelemek mennyiségében.

Jobb 5–6 alkalommal enni kis adagokban. Ne felejtsd el a reggelit, és próbáld meg vacsorázni legkésőbb három-négy órával lefekvés előtt.

Reggeli és ebéd esetén fehérjetartalmú ételeket fogyaszthat, este pedig előnyben részesítheti a hőkezelt zöldségeket, gabonaféléket és tejtermékeket.

Igyál sok vizet.

Távolítsuk el az étrendből a szemétet.

Ártalmas termékek, amelyek rontják a bőr megjelenését és színét

Ha megszabadulni akar a pattanásoktól, a szárazságtól és más bőrproblémáktól, korlátozza e termékek bevitelét.

édes

A legújabb tanulmányok kimutatták, hogy a magas glikémiás indexű ételek (és ez a fehér kenyér, sütemények, cukor és édes szóda) súlyosbítják az akne megnyilvánulásait, és hozzájárulnak a glikációhoz is - a kollagénszálak kötődéséhez és a bőr korai öregedéséhez.

A táplálkozásnak változatosnak és kiegyensúlyozottnak kell lennie a fehérjék, zsírok, szénhidrátok, vitaminok és nyomelemek mennyiségében. © iStock

só

A só megtartja a vizet, így a különböző marinádok és konzervek visszaélése tele van duzzanattal a szem alatt, és nem csak.

Gyorsétterem és kényelmi ételek

A feldolgozott hús tartalmazhat felesleges mennyiségű nátriumot, ami szintén vízvisszatartáshoz, duzzanathoz, duzzanathoz vezet. A zsír és a sült étel megzavarja a májat és elősegíti az idő előtti öregedést. Annak érdekében, hogy valahogy semlegesítse a gyorsétterem negatív hatását, hagymát, gyömbért, kurkuma, E-vitamint és cinket vegyen, de jobb, ha csak a gyorsétel nélkül végezzük.

Ha mérsékelt mennyiségű kávé antioxidánsként működik, akkor a túladagolás (több mint négy csésze naponta) valószínűleg a szorongás és az alvási problémák okai. És az éjszakai alvás hiánya befolyásolja a megjelenését, mert éppen ebben az időben történik a sejtek megújulása. Az alvási hiány eredménye fáradt, elhalványult, száraz, ráncos bőrű. De ez még nem minden.

A kávé lassú metabolizmusával rendelkező személyek aktiválhatják a faggyúmirigyeket, ami viszont veszélyezteti a comedonák és akne kialakulását.

alkohol

Az alkoholfogyasztás általában a test és különösen a bőr kiszáradásához vezet. Az a tény, hogy az alkohol kifejezetten diuretikus hatású.

Az alapok áttekintése

A bőr belsejéből történő táplálásával megszilárdíthatja és fokozhatja a hatást, ha a kozmetikai termékeket ugyanazokkal a jótékony hatású anyagokkal egészíti ki.

A cinkkel párologó arcmaszk "Tiszta bőr", Garnier

A cink és a mikrotápanyaggal gazdag agyagot tartalmazó forma megtisztítja az eltömődött pórusokat és simítja a bőr szabálytalanságait.

Intenzív hidratáló regeneráló gél Hidratáló B5 gél, SkinCeuticals

A B5-vitaminnal és a hialuronsavval ellátott folyadék hidratálja a bőrt, és tápanyagokkal rendelkezik.

Éjszakai szérum Re-Plasty High Definition Peel, Helena Rubinstein

A retinol (A-vitamin) aktiválja a sejtek megújulását, és az E-vitamin védi őket a szabad gyökök hatásától.

Napi gélszérum a külső hatásoknak kitett bőrre, Mineral 89, Vichy

A Vichy ásványosodott termálvíz a szerszám összetételében fokozza a bőr természetes akadályát és védelmi funkcióit.

http://skin.ru/article/pravilnoe-pitanie-dlja-krasivoj-i-zdorovoj-kozhi-lica/

Az arc és a test bőrének termékei - alapvető vitaminok és ásványi anyagok, a fiatalok étrendje és rugalmassága

Gyakran lányok, akik szeretnék meghosszabbítani a fiatalokat, és ideális bőrállapotot elérni, különböző kozmetikai eljárásokat igényelnek, maszkokat, bozótokat, masszázst, tisztítást és egyéb manipulációkat készítenek. Mindezek a módszerek, bár működnek, felületes hatást fejtenek ki, és végső soron a megjelenés elsősorban a belső egészségért felelős. A fenntartásához megfelelő táplálkozásra van szükség, tele tápanyagokkal.

Vitaminok és ásványi anyagok az egészséges és rugalmas bőrért

Megfelelő táplálkozás nélkül minden krém, maszk, súrolás erőteljes lesz (bár előnyük van), így egészséges, kiegyensúlyozott étrendre van szükség. Ne feledje, hogy a dermisz legtöbbjének szüksége van ilyen mikro- és makroelemekre:

• antioxidánsok - megtalálhatók a spenót, eper, vadrózsa, görögdinnye, alma, paradicsom, zöld tea;
• nikotinsav - szamóca, gabonafélék;
• Béta-karotin - édes paprika, cseresznye, cseresznye, paradicsom, szilva;
• karotinoidok - megtalálható a legtöbb növényben, hatalmas mennyiségű zöld levelekben;
• vitaminok - hús, tojás, gyümölcs, zöldség tartalmaz ezeknek a hasznos anyagoknak a különböző csoportjait;
• szelén - az ebből eredő ultraibolya védő tulajdonságai a gombák, a gabonafélék, a baromfihús táplálékába történő felvételével nyerhetők;
• foszfor - az anyag fő forrása a hal és a tenger gyümölcsei;
• fehérjék - hús, hal, dió, tej, tojás;
• zsírsavak - a len, a dió, a növényi olajok, a tenger gyümölcsei;
• vas - ez az anyag gazdag alma, káposzta, csirke, görögdinnye, hajdina, mangó, tenger gyümölcsei, gránátalma (ha nem tetszik az íze, készítsen gránátalma bozót);
• cink - megtalálható az élő joghurtban, a kefirben, körteben, almában, görögdinnyében.

Milyen termékek hasznosak a bőr számára

A bőr javítására szolgáló táplálkozásnak csak természetes termékeket kell tartalmaznia. Tehát még egy édesfog is gondoskodik az egészségéről, a szokások megváltoztatása nélkül, ha a süteményeket és a muffinokat sötét csokoládéval helyettesítik. Az étrend alapja azonban a zöldségek és gyümölcsök, a fehérjék, a zsírok és a szénhidrátok egyensúlya, a különböző vitaminok, ásványi anyagok és nyomelemek. Ez az összes élelmiszercsoport fogyasztásával érhető el.

Tartsa be a húst az étrendbe (a vegetáriánusok rajongói helyettesíthetik más fehérje ételekkel), hal, gyümölcs, zöldség, dió, gomba, zselé. Ne felejtsük el, hogy bőven tiszta, nem szénsavas vizet iszunk. Segíti a test helyreállítását a sejtek szintjén, a toxinok és egyéb káros anyagok eltávolítását, felgyorsítja az anyagcsere folyamatokat, de a felesleg duzzanatot okoz, ezért ne feledje, hogy mindennek mérsékelten kell lennie.

Külső használatra

A termékek külső használatának harmonikus használata segít a lenyűgöző vizuális eredmény elérésében a bőrön. A leghasznosabbak a következő anyagok, amelyek mindegyike gyógyszertárban vásárolható:

• Kókuszolaj. Hasznos komponenseket, köztük hialuronsavat tartalmaz. Mélyen hidratálja, elnyeli az epidermisz alsó rétegébe, segít a hámlás elleni küzdelemben, nyúlványokban, repedésekben. Emellett az anyag felhasználható a smink eltávolítására is.
• Szezámolaj. Aminosavakban és vitaminokban gazdag, ami ideális a bőr számára. Segít megszüntetni a vörösséget, megszabadulni a szárazságtól, megereszkedni és elveszteni a rugalmasságot. Ezenkívül a termék feltölti a nedvességet és a tápanyagok hiányát a sejtekben. A szezámolaj rendszeres, hosszú távú alkalmazása a szem körüli területre megszabadulhat a finom arcráncoktól. Az anyag jótékony hatása a gyermek bőrére - mivel a termék nem okoz allergiát, bármilyen korban alkalmazza a szövetek lágyítására.
• Kakaóvaj. Ajánlott azoknak, akik száraz dermiszesedéssel rendelkeznek. Ez az anyag kellemes aromájú, mélyen felszívódik a bőrbe, kiküszöbölve a ráncokat, feszességeket, repedéseket, eltávolítva a gyulladást, megnyugtató irritációt. Ezenkívül a kakaóvaj védőfóliát képez az ultraibolya sugárzás és a hőmérséklet-változások ellen. Jól illeszkedik az ajkakhoz, a szem körül, még a sarokba is.

Diéta az arcbőrre

Ne feledje, hogy az egészséges ételeknek a bőr számára is mérsékeltnek kell lenniük, mivel a vitaminok, ásványi anyagok és nyomelemek többlete negatívan hat a hiányosságra. Ezenkívül néhányuk allergiás reakciót is okozhat. Ha gyenge vagy agresszív immunrendszere van, konzultáljon egy táplálkozási tanácsadóval az étrend megfogalmazásáról. Az alábbiakban felsoroljuk a tíz élelmiszer-kategóriát, amelyek hasznosak az epidermisz egészségére.

• Hal + tenger gyümölcsei (beleértve a hínárat is). Ezek omega-3 zsírsavat, cinket, retinolt és jódot tartalmaznak. Az elsőnek köszönhetően optimális nedvességet tartanak fenn, megakadályozzák az öregedést, a ráncokat simítják, a sejtek oxigénnel telítenek. A cink, amely főként zsíros halakban és osztrigákban található, felelős a kollagén szintéziséért (a dermist olyan sima és rugalmas anyagáért), amely felgyorsítja a regenerációs és vérkeringési folyamatokat. Ezenkívül ez az anyag enyhíti a gyulladást, csökkenti a faggyúmirigyek aktivitását, ezáltal csökkentve az akne mennyiségét az arcán.
• Citrus. A citromot, a narancsot és a grépfrútot nemcsak a kozmetikusok, hanem a táplálkozási szakemberek is fogyasztják. Az epidermisz esetében hasznosak, mert a C-vitamin tartalma miatt stimulálják a kollagén termelését. Ezen túlmenően ez az anyag erős antioxidáns, mert semlegesíti a környezet negatív hatását. A citruslevek a maszkok fehérítésére használhatók, hogy kiegyenlítsék az arcot, eltávolítsák az életkori foltokat.
• Növényi olajok, így az olívaolaj Omega-3 és Omega-6 zsírsavat tartalmaz, amelyek elősegítik a dermisz önhidratálódását. A sárgabarackot és a homoktöviseket akne vagy akne ellen használják. A len, a búza, a kókuszdió vitaminok tárháza, a bőr felfrissítése és a gyógyulási folyamat felgyorsítása.
• Narancssárga és piros gyümölcsök és zöldségek, zöld leveles, nagy mennyiségű A-vitamint tartalmaznak - antioxidáns anyag, amely meggyengíti az arcszínt, kiküszöböli a gyulladást és serkenti a melanin termelését, ami hozzájárul az egyenletes barnuláshoz. A béta-karotin hiányáról mondjuk a hámlást és a kis repedéseket. Annak érdekében, hogy a vitamin felszívódjon, enni narancssárga zöldséget és gyümölcsöt (például sárgarépát) zsírokkal kombinálva - például növényi olajokkal, krémmel.
• Dió. Aminosavakat, E-vitamint (nagy mennyiségű mogyoró és mandula), cinket (földimogyoróban kapható), szelént tartalmaznak. Annak érdekében, hogy a dermis friss legyen, a sejtekben megmarad a nedvesség, és az arcszínt a ragyogás befolyásolja.
• Teljes kiőrlésű gabonafélék. Ez a kategória magas rostanyagtartalommal rendelkezik, ami nagyon fontos az emésztőrendszer egészsége szempontjából, amelynek állapota közvetlenül befolyásolja a bőr megjelenését. Ezen kívül a teljes kiőrlésű gabonaféléknek van B-vitaminuk, amely megakadályozza a pattanások megjelenését vagy az irritációt.
• Erjesztett tejtermékek, amelyek mind lenyelésre, mind külső használatra alkalmasak. Túró, kefir, élénk joghurtvonal, az arcszín megvilágítása, lágyítása és frissítése. Ezenkívül a teljes tej baktériumok tenyészeteiből áll, amelyek tisztíthatják a gyomor mikroflóráját.
• Az állatok húsa és májja - a fő fehérjeforrás. Sok vasat is tartalmaznak, amelynek hiánya a bőr korai öregedésében, rugalmasságának és tónusának elvesztésében fejeződik ki. A májban sok hasznos A-vitamin is van.
• Zöld tea. Erős antioxidánsként működik, csökkenti a ráncokat, frissít és tónusokat, kiküszöböli a szorító érzést.
• Természetes fekete csokoládé. Hasznos, ha nincsenek adalékanyagok. Ez a csokoládé kakaóvajból áll - olyan flavonoidok forrása, amelyek javítják a bőr textúraát és hangját, megakadályozzák a sejtek kiszáradását és védelmet nyújtanak a káros ultraibolya sugárzás ellen.

http://sovets.net/18535-produkty-dlya-kozhi.html

Mi a jó a bőr számára: 15 legjobb termék

Minden önbecsülő nő törekszik arra, hogy szép legyen. A szépség a megfelelő termékekkel és kozmetikumokkal kezdődik, amelyek kedvező hatást gyakorolnak az arc és a test bőrére.

Napjainkban különböző vitamin-komplexek és kész testápolási termékek széles választéka áll rendelkezésre. De semmi sem jobb, mint a saját általad választott és használt termékek, amelyek egymással kombinálják, vagy külön használják őket. Tudnia kell, és meg kell ismerniük az ismerőseit és az ellenségeit az arcán, és képesnek kell lenniük arra, hogy megfelelően ártalmatlanítsák őket.

Élelmiszeripari termékek

A vitaminok és nyomelemekben gazdag, tökéletes bőr eléréséhez egyetlen expozíciós maszk és csomagolás nem elegendő. A legfontosabb dolog - a diéta. Nagyon gyakran problémák merülnek fel a helytelen táplálkozás miatt. A bél eltömődik, ami pattanásokhoz és rossz bőrbetegséghez vezet.

Hal és tenger gyümölcsei

Először is ezek közé tartoznak a zsíros halak (lazac, szardínia, tonhal), osztriga, kagyló.

A tenger gyümölcsei nagy mennyiségű omega-3 poliszaturált zsírsavat tartalmaznak, amely nedvességgel és a szükséges mennyiségű antioxidánssal telíti a bőrt. Megakadályozzák az öregedési folyamatot, amely képes megvédeni a bőrt a szárazságtól és a hámlástól a gyulladásos folyamatoktól. Az omega-3 segít javítani a vérkeringést, és a friss és egészséges vér egyszerűen szükséges a sejtek oxigénnel történő rendszeres megújításához és telítettségéhez.

A cinktartalom segít az akne elleni küzdelemben. A tény az, hogy ez az elem elősegíti a jó anyagcserét. Ennek következtében a keratinizált sejtek jobban hámozódnak és új helyeket adnak.

A táplálkozási szakemberek és a kozmetikusok azt ajánlják, hogy a halat heti 1-2 alkalommal használják. Ha nem lehet olyan gyakran főzni az ételeket, akkor a halolajban megtalálható az üdvösség. Amikor a tenger gyümölcseit elfogyasztják, az eredmény csodálkozni fog, a bőr sima és sugárzó lesz, mint a koreai nőké.

citrom- és narancsfélék

A C-vitamin, amely főleg a citrusfélékben található, nélkülözhetetlen segítség a kollagén és a fehérje kialakításához, ami a bőr számára szükséges. Az életkorral az anyagcsere-folyamatok lassulnak, ami a bőr megereszkedéséhez vezet. Nem indokolt, hogy a C-vitamint folyamatosan használják az öregedésgátló maszkokban és krémekben.

De ez a vitamin nem csak a narancs, a grépfrút és a citrom. Az étrendet friss paradicsommal, cseresznyével, paprikával, káposztával kell feltölteni.

Zöld és piros zöldségek

Ha a diéta nem elegendő ezekből a színekből, akkor sürgősen javítani kell.

A sárgarépa, paprika, spenót és más zöldek, paradicsom, burgonya nagy mennyiségű A-vitamint tartalmaz, amely antioxidánsként működik. Nem teszi lehetővé a bőrsejtek lebontását, ami az öregedés folyamatában történik.

A megfelelő mennyiségű termék hozzájárul ahhoz, hogy a bőr megkapja a szükséges vitaminokat a sejtek helyreállításához. Ez az összetevő segít a szárazság elleni küzdelemben, a bőr fiatal és egészségesvé válik.

A gyógyszertár kapszulákat A-vitaminnal értékesít, de a szakértők azt javasolják, hogy inkább az azt tartalmazó termékeket használják fel, mint az ilyen eszközöket, mert ha helytelenül használják, feleslegben fordulhat elő vitamin.

Olívaolaj

Ez az olaj a hosszú élettartam és a fiatalok összetevője. Az ősi idők óta értékelik. A táplálkozási szakemberek azt találták, hogy elengedhetetlen a test számára. Ez egy E-vitamin raktár, amely a bőrre fiatalító hatású. A termékben található telített zsírsavaknak köszönhetően a test jobban elnyeli más vitaminokat és ásványi anyagokat, táplálja a bőrt nedvességgel.

Minden nap olajat kell fogyasztani, de kis adagokban. Használható salátaöntetként vagy csak dunk kenyérként.

A dió

A diófélék, mint az előző termék is értékesek, magas E-vitamintartalommal. A táplálékhoz, pontosabban a mandulákhoz rendszeresen használva, a bőr fiatalabbá, szilárdabbá és frissebbé válik.

Az E-vitamin segít az epidermisznek a szükséges nedvesség megtartásában, ezáltal elkerülve a szárazság és a mellékhatások megjelenését, például irritációt, hámlást. A napi juttatás csak néhány diót eszik. De ezek előnyei mérhetetlenek.

répa

Ezt a gyümölcsöt gyakran figyelmen kívül hagyják. De ez a jótékony tulajdonságok tudatlanságából származik, amit testünk hordoz.

A cukorrépa segít javítani az anyagcserét, eltávolítja a toxinokat, tisztítja az emésztést. Még csak a bőr állapotának javulását is eredményezi.

A cékla segíti az új sejtek kialakulását, és fiatalító hatású. Ezenkívül ez a termék könnyen előkészíthető. Egyszerűen főzzük és használjunk ételként. Kellemes íze és tulajdonságai vannak.

A megfelelő vízfelvétel naponta garantálja a friss és sima bőrt, valamint azt, hogy megakadályozza az ilyen jelenséget, mint a cellulit. Ha a test vízegyensúlya naponta fennmarad, akkor még mindig nem találkozhat a korszak ráncainak problémájával. Ha elegendő a nedvesség a testben, a bőr tónusú és egészséges.

A zöld tea használata nagyon hasznos. Ezt az italt mindig az antioxidánsok forrásának tekintették, amely felfrissítette az egész testet.

Külső termékek

A bőr frissességének és szépségének megőrzése érdekében a nők széles választékát kínálja a termékeknek. Ezek olajok, gyümölcsök és tejtermékek. Mindegyikük rendelkezik bizonyos tulajdonságokkal, de ha harmonikusan használja őket, hihetetlen hatást érhet el.

Kókuszolaj

Ez a termék nagy értéket képvisel a kozmetikában a savak, vitaminok és nyomelemek magas tartalma miatt. Az arc felemelésére használt hialuronsav az eredeti formában van jelen.

A kókuszolaj nagyon gyorsan behatol az epidermisz rétegébe, a nedvességet telíti. Az olaj tökéletesen táplálja és hidratálja a bőrt, megbirkózik a hámlással, súlyos szárazsággal. A nehéz száraz területeket, például könyökeket és térdeket is meg tudja nyugtatni.

Az olaj mély behatolása miatt nedvességet biztosít az epidermis alsó rétegébe. Ennek eredményeképpen a bőrt simítják, fiatalabb megjelenést kapnak, mint a kozmetikai szalon eljárások.

Ez az olaj sminkeltávolító eszközként használható. A leginkább ellenálló szempillaspirál nem tud ellenállni az olaj hatásának. Ezenkívül egyidejűleg gondoskodik a szempillákról, különösen a laminált és finom szemhéjbőrről, amit nehéz gondoskodni.

Sokan kókuszolajat használnak napégés vagy napégés kezelésére, ami nagyon fontos a nyári hónapokban.

Szezámolaj

Ez a fajta olaj sok aminosavval és vitaminmal telített. Gyakran használják kozmetikai célokra, és elismerést szerzett a nőktől.

Először is kiváló eszköz a száraz, zsíros, laza bőr elleni küzdelemben. Segíti a tápanyagok és nedvesség hiányát. A szezámolaj megszünteti az irritációt, a hámlást, a viszketést, a ráncok elleni küzdelmet.

Nagyon hasznos a szezámolaj alkalmazása a szeme körüli finom bőrre minden nap. Segít megvédeni a mimikumok és az életkori ráncok megjelenésétől.

Az olaj gyermek bőrére használható, mivel hipoallergén és gondosan gondoskodik az érintett bőrről.

A szezámolaj jól érzi magát a bőrpírjával, így a pattanások után megszabadul a vörös jelektől.

Amarant olaj

Ez az olaj kellemes illatú, és külső és belső használatra is használható.

Egyedülálló, mivel a többi olajhoz képest nagy mennyiségű szkvalént tartalmaz. Ez az anyag megakadályozza a rákos sejtek fejlődését, elősegíti a testsejtek regenerálódását, gazdagítja a sejteket oxigénnel. Aktív E-vitamint tartalmaz. Ez azt jelenti, hogy ebben a formában még jobban hat a bőrre, megszüntetve a bőr szárazságát és szorosságát.

Az amarantolaj a holt részecskéket hámozza, és tökéletesen megnöveli az arcszínt. Ez az olaj elhanyagolható a fakulás, az öregedő bőr, amely már elvesztette a hangját.

Kakaóvaj

Ez az olaj jó a száraz bőrre, amely sok nedvességet vesztett, valamint elhalványult és fáradt.

Mélyen behatol az epidermiszbe, segít helyreállítani a sérült sejteket, a bőrt bársonyos és rugalmas. Kakaóvaj harcol a striákkal, gyógyítja a kis sebeket, védi az ultraibolya sugárzástól és a szélsőséges hidegtől. Használható repedt ajkakhoz, mint a szemkrém, a láb, a kéz és a test bármely más része száraz bőréhez.

Egy kellemes illatot hagy a testre, amit nem lehet mínusznak tekinteni. Olaj hangot ad a fáradt bőrnek, meghúzza, csökkenti az arcráncokat.

Mosodai szappan

Ez az eszköz a fürdőszobák polcán lesz. Végtére is, annak használata nagyon széles. És mosásra, mosásra és mosásra.

A test bőréhez hasznos, hogy antibakteriális, fertőtlenítőszer, amely természetes összetevőkből áll.

Mosogatószappant gyakran használnak, ha akne problémái vannak, a faggyúmirigyek bőséges munkájával. De óvatosan kell használnod, hetente legfeljebb háromszor kell alkalmazni, mert elmosja a védőréteget, és a bőrnek vissza kell állítania. Nem ajánlott ezt az eszközt alkalmazni a száraz bőr tulajdonosainak.

Kátrányszappan

Ezt a szappant nyírfakéregből nyerik, feldolgozása után. Hosszú ideig az emberek tudták a fa ezen részének előnyös tulajdonságait, és használják. Jelenleg az e komponensen alapuló szappan nagyon könnyen megtalálható, és olcsó is, de az előnyei nagyok.

Kátrányszappan elengedhetetlen, ha bőrkiütések, pattanások, egyéb bőrbetegségek jelentkeznek. Lágyabb, mint a gazdasági, de még mindig szárad a pattanások az arcán és a hátán. Az olajos bőr tulajdonosai minden nap használhatják a faggyútermelés csökkentésére. Ez a lábakon található gombával küzd, fertőtleníti a bőrt. Ezen túlmenően ez a szappan alkalmas intim higiéniára, amely sokat mond.

Ennek a növénynek a levele hatékony kozmetikai terméknek tekinthető. Sokak számára ez a virág egy bankban él, de nem mindenki tudja az arc és a test bőrének előnyös tulajdonságait.

Az aloe gyümölcslé tökéletesen hidratálja a bőrt, így feszes és sima. Gyógyítja a kis sebeket és vágásokat, fertőtleníti a felületet, és gyakran használják a bőr leégésére és a háztartási égési sérülésekre. Az aloe segít csökkenteni a striákat, gyógyítja a bőrt, jól ápolt megjelenést ad.

A növény zsírja jó hatással van az életkorral kapcsolatos változásokra, mert antioxidánsok forrása.

Hidrogén-peroxid

Ez az eszköz környezetbarát és teljesen természetes, mert vízből és oxigénből áll, amely bizonyos reakcióba lép.

Ezt a folyadékot leggyakrabban a sebek fertőtlenítésére használják, mert hatékonyan megöli a baktériumokat. Kozmetikai célokra is használható: akne, fekete foltok elleni küzdelem, a bőr fényesítése, szeplők, zsíros bőr tisztítása.

Egy ilyen eszközzel azonban óvatosnak kell lennie, és ne tegye túlzásba az összeget.

A bőrre ártalmas termékek és anyagok

Talán el kell kezdeni olyan élelmiszerekkel, amelyek negatív hatással vannak. Ezek a következők:

• Egyszerű szénhidrátok - édességek, szóda, gyümölcslevek, kenyér;
• Só nagy mennyiségben;
• Nagy mennyiségű alkohol. Nagyon gyakran fogyasztott alkoholos italok kiszáradáshoz és a bőr megereszkedéséhez vezetnek;
• Sok sült zsíros étel;
• Gyorsétterem;
• Kávé és fekete tea nagy mennyiségben.

Ezek a termékek hozzájárulnak a laza, elhalványuló bőr megjelenéséhez. A test elkezd tápanyagokat és nedvességet húzni, és megpróbálja kitölteni hiányukat.

Ha úgy dönt, hogy kész kozmetikumot vásárol, érdemes a felelősségteljes hozzáállást választani. Olvassa el a kompozíciót és kerülje el az alábbi összetevőket:

• Nátrium-lauril-szulfát;
• Különböző parabének;
• Ásványolaj;
• glicerin;
• Propilénglikol.

Ezek az összetevők negatív hatást gyakorolnak a bőr egészére, sok információt találnak mindegyikükről. De a legfontosabb dolog, amit tudnunk kell, hogy nem adnak semmilyen jót a bőrnek, hanem éppen ellenkezőleg, elviszik.

http://infoklan.ru/polezno-dlya-kozhi.html

Étel a test bőr rugalmasságához

A bőr elaszticitásának és rugalmasságának elvesztésének oka messze lehet az életkortól. Ez lehet a nem megfelelő gondozás és táplálkozás, a terhesség, a túlszáradás, a bőr kiszáradása, a káros ökológia hatása, a gyors fogyás stb. Jelenleg nagyon sok kozmetikumok segítenek a helyzet orvoslásában, de ebben a cikkben szeretném beszélni arról, hogyan lehetne javítani a bőr rugalmasságát az ételek és olajok segítségével.

Olajok a bőr rugalmasságához
A természetben, sok zsíros olaj. Gyakran nem is gyanítjuk, hogy egy olyan olajból nyerhetünk olajat, amely visszaadja a bőr rugalmasságát.
Olajokat külön lehet használni, szappannal vagy samponokkal, testhez és archoz tartozó krémek vagy maszkok hozzáadásával kell alkalmazni, az olajkeverékek alapjaként. Értéküket a gazdag összetétel magyarázza: az olajok nagy mennyiségű vitamint, telítetlen zsírsavat és más biológiailag aktív anyagot tartalmaznak. Ennek az összetételnek köszönhetően a növényi olajok segítik a bőr tisztítását, javítják az általános anyagcserét, serkentik a regenerációs folyamatokat a bőrsejtekben, erősítik a sejtmembránokat, megakadályozzák az oxidációt, és megtartják a nedvességet.

Egyes olajok már széles körben ismertek, de vannak olyanok, amelyekről keveset tudunk. Az első az olaj, mint a mandula. Nagyon gazdag vitaminokban, különösen az E-vitaminban, ami lelassítja az öregedési folyamatot. A mandulaolaj hosszú távú használatával a bőre fiatal lesz, hidratálódik és friss lesz, továbbá védelmet nyújt az UV sugárzás ellen.

Az őszibarackolajat gyakran használják a rugalmasság növelésére és a bőr egészséges színének biztosítására. Ez képes enyhíteni a gyulladást, a tónust, hidratálja, megkönnyíti és frissíti a bőrt. Az őszibarack olaj nagyon hasznos az érzékeny és sérült bőrre, mivel javítja a nyálkahártyák állapotát, gyógyítja a karcolásokat és a sebeket. Ez az olaj gyakran szerepel a bőr és a haj maszkjában, samponokban, balzsamokban, valamint a gyermek kozmetikumok összetételében. Körülbelül ugyanolyan hatású a sárgabarackolaj, amely bármilyen bőrtípusra alkalmas.

Az avokádóolajat rugalmasabbá, szárazabbá, pelyhesebbé és fakulóbbá teszi - táplálja és hidratálja jól, és széles körben alkalmazza a napégést. Ez az olaj különösen hasznos a szem körül. A bőr tónusának javítása és rugalmasságának növelése érdekében a testet avokádóolaj és néhány csepp rozmaringolaj keverékével kell zuhanyozni.

A búzacsíraolaj bármilyen bőrtípusra használható. Az E-vitamin magas tartalma miatt helyreállítja a bőr rugalmasságát és rugalmasságát, valamint enyhíti a duzzanatot, az irritációt, a hámlást, a viszketést. Ez az olaj megakadályozhatja a kuperózis előfordulását vagy csökkentheti annak megnyilvánulását.

A ricinusolaj és a dióolaj is visszaállítja a bőr rugalmasságát. Érdemes megjegyezni, hogy a ricinusolaj bármely gyógyszertárban megfizethető áron vásárolható, így oda kell figyelni, és hozzá kell adni a bőrápolási termékekhez.

Hazánkban néhány hatékony olaj kevéssé ismert. Például a Garcinia Indian Oil, Kokum. Serkenti a sejtek megújulását, lágyítja a bőrt, növeli a rugalmasságát és szilárdságát, megvédi a kiszáradást. Gyakran a Garcinia olajat repedések, hámlás és fekélyek kezelésére használják.

Nem sokan tudják, hogy hazánkban egy ilyen jól ismert kultúra, például a rizs olaját használják a kozmetológiában is. Ez az olaj rizs korpa. A rizsolaj hidratálja és lágyítja a bőrt, regeneráló hatású és megelőzi a korai ráncok megjelenését. Ez az olaj különösen ajánlott nők számára ötven év után.

A telítetlen zsírsavak nagyon magas koncentrációja megtalálható a borágóolajban, amelyet borágóolajnak vagy borágóolajnak is neveznek. Ráadásul sok más hasznos anyagban is gazdag, ezért széles körben alkalmazzák a bőr és más betegségek kezelésére. Ez az olaj az étrend-kiegészítők és a kozmetikumok összetételében szerepel. Megtartja a bőr nedvességét, növeli a rugalmasságot és a védő tulajdonságokat, újjáéleszti a fakulás, a száraz és fáradt bőrt.

A bőr rugalmasságát növelő termékek

Bármilyen krémeket és olajokat is használunk, fontos megjegyezni, hogy a bőr rugalmassága a szövetekben lévő nedvesség mennyiségétől függ. A bőrt nem csak kívülről, hanem belülről is meg kell nedvesíteni - nemcsak kávét vagy teát kell fogyasztani, hanem tiszta vizet is. A viszonylag fiatal nők nagy segítséget fognak nyújtani, és a már időseknek nedvességmegkötő kozmetikát kell használniuk.

Minden olyan termékről, amellyel növelheti a bőr rugalmasságát, lehetetlen megmondani. Sokan közülük rendszeres üzletekben vásárolhatók, és nem egzotikusak.

Az egyszerű hajdina iránti komoly attitűdöt megtartva, hosszú ideig megtarthatja a bőrt. A hajdina rengeteg rutint tartalmaz - olyan flavonoid, amely támogatja a bőr rugalmasságát, és lelassítja a ráncok megjelenését. Ebben a csoportban sok telítetlen zsírsav található, amelyek előnyeiről már tudjuk.

A szilícium az ifjúság eleme. Korpa, gabonafélék, bogyók és gyümölcsök, sárgarépa, káposzta, uborka, magvak, friss zöldek, csírázott gabonafélék stb.

Vas hiányában a bőr halványsá válhat és elvesztheti rugalmasságát. Sokkal több ugyanabban a hajdina darabban, valamint tojássárgája, zabpehely, máj, vörös hús: nyúlhús, borjúhús, egy kicsit kevésbé csirke, bárány és sertéshús.

Felelős a bőr és a szelén rugalmasságáért, amely brazil és kókusz dió, szardínia és tonhal, marhahús és sertés máj, fokhagyma, tojás, búzaszem, barna rizs.

A tenger gyümölcsei és a halak sok cinket tartalmaznak, ami megakadályozza a rugalmasság elvesztését. Az élesztő, a búza korpa, a borjúmáj, a marhahús, a gomba, a kakaó, a diófélék, a tökmagok szintén a forrása.

Olajos bőrtermékek

A termékek segítségével a bőr jelentősen csökkentheti a nem kívánt zsírt. Bár nincs egyértelmű válasz arra a kérdésre, hogy miért kezdődik a bőr túl sok faggyú, a bőrgyógyászok és a kozmetikusok még nem. Genetika, stressz, rossz táplálkozás, nem megfelelő kozmetikumok - ezek az egyensúlyhiány lehetséges okai. Mindazonáltal a táplálkozás szempontjából problémás bőrt javító ajánlásokat fejlesztettek ki és mindenki számára hozzáférhető.

Az antioxidánsokat és az A-vitamint tartalmazó gyümölcsök és zöldségek nagyon hasznosak a magas zsírtartalmú étrendben. Értékes gyulladáscsökkentő hatás, valamint a bőr pórusainak tisztítása. Feltételezzük, hogy a saláta, a brokkoli, a sárgarépa vagy a sütőtök mindennapos választékát használják. Desszerthez - a szezon szerint: sárgabarack, mandarin, mangó, papaya vagy friss gyümölcslevek a felsorolt ​​gyümölcsökből.

• Az állati zsírok nem tartoznak az összes edénybe. Használjon növényi olajat, majd mérsékelten.

A halak (tenger és édesvíz) szintén jó termék zsíros bőrre. A benne lévő többszörösen telítetlen zsírsavak csökkentik a felesleges zsírt. Főzzük a halételeket, főzzük, grillezzük vagy pároljuk.

Néhány további praktikus tipp:

• megtagadják az egészségtelen sült ételeket, vagy mély zsírban főzve;
• inkább alacsony zsírtartalmú kefir, joghurt, túró;
• enni csirkét bőr nélkül;
• a gyorséttermi helyek megkerülése;
• ne vásároljon kész snackeket;
• minden, ami lehetséges, vegye nyersen;
• Igyál sok tiszta vizet, cukrozatlan zöld teát.

Vannak olyan receptek is, amelyek egyszerű, de hatékony maszkokat hoznak létre, amelyek könnyen elkészíthetők az ételből.

Termékek száraz bőrre

A jobb bőrápoló termékekkel együtt a száraz bőrre a szép és egészséges megjelenés kulcsa lesz. A száraz bőr gyakran bosszantja a nőket. A problémát számos ok okozza: a genetikai - a kozmetikumok, a hideg vagy a hő ellen. Az agresszív termékek, a nedvesség hiánya, a vitaminok és a tápanyagok szárazságot okozhatnak. Ebben az esetben a menüt a növelés irányába kell beállítani.

Egyszerű ajánlások a probléma leküzdésére:

• inni elég sima vizet;
• A, B, E vitaminokban gazdag ételeket fogyasztanak. Ezek tejtermékek, különösen joghurt, zöld zöldségek, gyümölcsök - búzacsíra, sárgabarack, avokádó, sárgadinnye;

• Minden nap enni egy kis sárgarépát, tököt, amelyben a béta-karotin hasznossága pótolhatatlan;
• tökéletesen megakadályozza a száraz kéntartalmat; elég tojás, spárga, fokhagyma, hagyma;
• olajbogyó, lenmagolaj - csodálatos természetes jogorvoslatok a száraz bőr elleni küzdelemben;
• bogyók (szőlő, ribizli), alma, paradicsom, joghurt, cukorrépa, nádcukor - biokémiai alfa-savakat tartalmaznak, amelyek kiválóan alkalmasak hígított bőr táplálására.

A száraz bőr fő problémája a gyors öregedés. Néhány termék jótékony hatásának növelése érdekében a bőr tápláló maszkok formájában használható. De az, amit döntően el kell hagyni, az alkohol. Ne használja vissza a kávét. És mindenképpen elég aludni!

Tejtermékek bőrre

A tejipar termékei mindig az első helyen találhatók a bőr számára kötelező termékek között. Válassza ki azokat, ahol kevésbé zsír. Mivel a bőr más anyagokból származik - elsősorban az A-vitaminból.

• erősítse a hajat, a körmöket, a fogakat, a csontokat;
• baktériumok tenyészetei, amelyek elpusztítják a bélbél mikroflórát;
• növelje az immunitást;
• a rendszeres használat frissíti a levegőt.

Az effajta hatás a szó szoros értelmében „az arcon”, és az eredmény nagyon pozitív.

• Fontos, hogy a bőre természetes tejtermékeket használjon: joghurt, kefir, túró, tejföllel. A szakértők emlékeztetnek az otthoni termékekre, amelyek a civilizáció által elfelejtetten elfelejtették és kényszerítik őket: joghurt, ryazhenka, sült tej, variánsok. Természetük garantálja a kívánt eredményt.

A természetes savanyú tej a népszerű arcmaszkok alapja. Kefir mézzel, gyümölcs- vagy bogyós gyümölcsökkel, tojássárgájával, olíva- vagy mandulaolajjal, aloe gyümölcslével és egyéb összetevőkkel keverve kiváló terméket kapunk, amely tápláló, hidratáló, frissítő, nyugtató hatású.

Recept hidratáló és lágyító maszk:

• fél kanalat (teát) olívaolajat egy kanál mézzel keverve, adjunk hozzá ugyanezt a joghurtot töltőanyagok nélkül, aloe levét. Az elegyet 15 percig felhordjuk. Mossa le meleg vízzel, mossa le ásványvíz nélkül gáz.

Termékek fiatalok bőréhez

A szépség áldozatot igényel. Ezért kezdjük a „végétől”: elején mindent ehető, de káros, bár nagyon csábító szagban és ízben áldozunk fel. Ezután diverzifikáljuk a menüt a fiatalos bőr termékeivel.

Nincs előny

• konzervek (hús, hal, zöldség, kompót);
• félkész termékek;
• ételek hosszú távú tárolás;
• sós és túl fűszeres ételek.

A bőr szó szerint sikoltozik a segítségért, ha pelyhes, száraz lesz és irritálódik, amikor a simasága és rugalmassága eltűnik. Ezeket a jeleket nem lehet figyelmen kívül hagyni, mivel korai stádiumban elegendő az étrend kis kiigazítása a hibák megszüntetése, az egészség és a fiatalok helyreállítása érdekében. Ez a feladat a bőr szokásos termékeivel lehetséges - megfelelő mennyiségű rendszeres használat esetén.

• A korai bőröregedés egyik legfrissebb elmélete ezt okozza a sugárzást és a nehézfémeket. Feltételezzük, hogy a sugárzással és a káros fémekkel, vízzel, levegővel szennyezett termékek a testbe belépve elpusztítják azt. Az egyidejűleg kialakult radikálisokat el kell távolítani, amelyeket sikeresen végeznek az antioxidánsok, amelyek a sötétzöld és világos színű gyümölcsökben rejlenek. Sokan vannak zöldhagyma és saláta, brokkoli és olajbogyó, sárgarépa, paradicsom és paprika. A mézes zöld tea az antioxidánsok kiváló forrása.

A hámlás, a kellemetlen szárazság azt sugallja, hogy nincs elegendő A-vitamin az étrendben, bőséges vörös, narancssárga gyümölcsökben. A zsírok felszívódnak, így a gyógyszerészek koncentrált gyógyszert kínálnak olajos oldat formájában. A-vitamin a népszerű arckrémek rendszeres összetevője.

Az adszorbens termékek hozzájárulnak a korai öregedés elleni küzdelemhez:

• nyers zöldségek, gyümölcsök;
• korpa;
• zabkása különböző gabonafélékből.

A többszörösen telítetlen zsírsavak hiánya gyulladáshoz, ráncokhoz, rugalmasságvesztéshez vezet, ami sebezhetővé teszi a kedvezőtlen külső tényezőket. A zsírhalak kitölti a hiányt: lazac, hering, tonhal, makréla, zöldségcsoportból - diófélék, magvak, olívaolaj és egyéb olajok. A dió általában az örök ifjúság termékei - az antioxidánsok jelenléte és az anyagok felújításának felgyorsítása érdekében.

A C-vitamin (aszkorbinsav) elengedhetetlen a test számára, beleértve az arc bőrét is. Enélkül a ráncok sokkal korábban jelennek meg. Az aszkorbinsav (C-vitamin) tárháza - friss gyümölcsök, pácolt zöldségek, gyümölcsök, gyümölcs- és zöldséglevek. Ne feledje, hogy nem ellenáll a hőkezelésnek.

• A biotin (H-vitamin) megakadályozhatja a hajlékonyságot és a visszatérő frissességet. Ez több lehet, mint a sárgája, a máj, a tej, a dió, a sörélesztő.

A fehérjehiány a sebek és repedések kialakulása, amelyek nem gyógyulnak meg jól. A bőrsejtek megújításának természetes folyamata lelassul. Hal, csirke, pulyka, túró tökéletesen megbirkózik ezzel a problémával. A fehérjék fontos csoportja az enzimek (enzimek). Hővel megsemmisítik őket, ezért csak nyers élelmiszerekben tárolhatók.

Termékek a bőr rugalmasságára

A bőr rugalmasságára szolgáló termékek több csoportból állnak, „közös erőfeszítésekkel” biztosítják rugalmasságukat, ami az egészséget és a fiatalokat jelenti.

• Kezdjük vízzel. A vízi környezetben a legtöbb élettani folyamat előfordul, ami biztosítja az egyes sejtek létfontosságú aktivitását. Ezeknek a reakcióknak a sebessége és tisztasága, az élelmiszer felszívódása és a salakok eltávolítása a víz mennyiségétől és minőségétől függ. Az emberi testnek minden nap körülbelül két liter folyadékra van szüksége.

A padlizsán, a zöldségfélék, a hüvelyesek, a máj, az élesztő, a gabona kenyér tartalmaz egy sor B-vitamint.

• És ismét a zöld tearől. Ez egy egyedülálló természetes megoldás, amely polifenolokban gazdag, ami támogatja a rugalmasságot. Ugyanebben a sorban - bogyók: szeder, áfonya, eper, szilva, bab, articsóka. Az általuk tartalmazott anyagok funkciója a szabadgyökök „semlegesítése”, és a sejtmembránok elpusztítása.

A rugalmasságot D, K, F vitaminok támogatják. Sokan közülük növényi olajokban, májban, halban, tojásban, magban, földimogyoróban.

Az E-vitamin jelenléte miatt értékes olíva- és más olajok értékesítenek. Lelassítja a szálakat, megtartja a bőr nedvességét és hatékonyan megtartja a belső nedvességet. Ennek következtében a bőr sokáig nem öregszik.

A bőr frissítése, segítve a rugalmas, telítetlen szerves savakat. Mogyoróval, lenmaggal, tenger gyümölcseivel és egyéb bőrtermékekkel érkeznek. Tartsa meg a nedvességet, segítse a pórusokat lélegezni. Az omega-6 elég a szervezetben, az omega-3-t fel kell tölteni. A duettben megduplázzák az erőfeszítéseiket, és a fiatalításra irányítják őket.

• C-vitamin nélkül semmi esetre sem. Elősegíti a kollagén kialakulását, a kisebb sebek gyógyulását, az érrendszer erősségét. Citrusfélék, kivi, ribizli, áfonya, spenót, bors, burgonya.

Bőr hidratáló termékek

Hidratált bőr - szép bőr. A bőrt hidratáló termékek segítségével teljesen tükröződhet a tükörben, ami kellemes.

• Olajbogyó és olaj ezekből

Az olajsav jótékony hatással van a rugalmasságra. A jó zsírok segítenek a különböző növényi élelmiszerekből származó antioxidánsok elnyelésében és a toxinok eltávolításában.

Ne tegyen bele cukrot. Jobb, ha édes fogakhoz hozzáadunk mézet, mazsolát, szárított sárgabarackot. A benne található kedvező mikroflóra a gyulladást, sőt ekcémát kezeli.

A hal fehérje nagyon hasznos, ha nedves. A táplálkozási tanácsadók tanácsot adnak a lazacnak, a szardínianak és a pisztrángnak - az erős gyulladásgátló tulajdonságokkal rendelkező anyagok magas tartalma miatt.

A mezők, a kertek és a vadon élő állatok ajándékai számos egészségügyi szempontot tartalmaznak. A sárga-piros tartomány minden árnyalatának gyümölcsei karotinoidokkal vannak feltöltve, amelyek még ellenállnak a rosszindulatú daganatoknak is. A bogyók kiváló természetes desszertek. Különösen a málna, a fekete áfonya és az antocianinok védik az ultraibolya sugárzás túladagolását.

Ez egy egyedülálló termék a bőr hidratálására. Hasznossága - az egyik vezető. Könnyebb mondani, hogy mi van a mézben, mint az erények felsorolása - mind az íz, mind a gyógyulás. Ennek a méhészeti terméknek sok fajtája van, ezek mind nagyon értékesek.

Víz nélkül elvileg lehetetlen a hidratálás. Ha a menü megváltozik, a víz minden esetben becsületes helyen van. A minőségre vonatkozó követelmények ugyanazok: tiszta, vegyi anyagok, cukor és gáz nélkül.

Kiderül, hogy a vitaminok, ásványi anyagok és antioxidánsok még fűszerek is. Nem is beszélve a petrezselyem kaporáról és a fokhagymás hagymairól. Ezért mind a helyi, mind az importált fűszerek kötelezőek egy nő konyhájában, aki meg akarja hidratálni a bőrt. Természetesen nem lehet őket visszaélni: jobb, ha "alul", mint "re".

Néha az orvosok véleménye szerint meg kell növelni a bőr élelmiszerek gyógyszerekkel való hatását. Nincs benne semmi rossz, nem csak az önkezelésben kell részt vennie.

A bőr antioxidánsai

Az antioxidánsok pozitív hatást gyakorolnak a szervek és rendszerek megújulására celluláris szinten. Minden természet gazdag benne, vagy más módon gazdagok a különböző gyümölcsökben. Az állati eredetű élelmiszerekben is jelen vannak. Ilyen termékeket kínálunk a bőr számára.

• Narancs, világos sárga, piros gyümölcsök (paradicsom, sütőtök, paprika, sárgarépa, sárgabarack). Tartalmaz A-provitamin, amely felelős a bőrsejtek megújításáért.
• Gyümölcsök és bogyók (kiwi, narancs, ribizli, eper). Ezek az aszkorbinsav raktárak erősítik az ereket, részt vesznek a kollagén képződésében, és „gátolják” az öregedést.
• Hal (makréla, hering, szardínia, lazac). A szükséges savak, A, D vitaminok forrása. A hatásuk alatt a ráncok simulnak, a bőr regenerálódik, felfrissül és fiatalabb.
• A túró nemcsak a fogak és a csontok számára szükséges kalciumtároló. Ezenkívül erős antioxidánsokat, szelént, E-vitamint is tartalmaz, ami elkerülhetetlenül sajnos természetes szennyeződést eredményez.
• A mezőgazdasági növények gabona-hüvelyes csoportja szilíciumot tartalmaz a kollagénhez, valamint a különböző B-vitaminokhoz. Jelenlétük lágyítja és hozzájárul a bőr megújulásához. A teljes kiőrlésű kenyér és a gabona kása tökéletesen megtisztítja a beleket, ami csodálatosan befolyásolja a bőr szépségét.
• A zöld tea a bőr legjobb antioxidáns termékei közé tartozik.

Termékek a bőr rugalmasságára

A bőr rugalmasságára szolgáló termékeknek különböző vitaminokat kell tartalmaznia: A, C, E, PP, N. Olyan komplex, amely aktív antioxidáns tulajdonságokkal rendelkezik. Megvédik a káros környezeti tényezőket, az ultraibolya sugárzást, az oxidációt és a nedvességvesztést.

• A bőr rugalmasságát kollagén és elasztin szálak biztosítják. Ha szétesnek, a bőr elhalványul, elveszíti rugalmasságát. Az arcon ez ráncok jelennek meg. Sikeresen szembesül egy nemkívánatos folyamatkal a szokásos gránátot. Hosszabbítja a fibroblasztok létezését, amelyek valójában kollagént és elasztint képeznek. Eltávolítja a ráncok megjelenését. A csodás gyümölcs segít a sebek gyógyításában, a bőrsejtek helyreállításában, és makacsan ellenáll az életkorral kapcsolatos változásoknak.

Kicsi ráncok a rugalmasság elvesztése következtében előnyös zsírsavak hiányában jelentkeznek. A testet tenger gyümölcseivel, különféle magvakkal és növényi zsírokkal telítheti.

A megfelelő C-vitamin megelőzi az öregedést is. Több, mint más növényi termékekben, a ribizli, a dogróz, a citrusfélék, a friss gyümölcslevek, a pácolt és pácolt zöldségek.

A flabbitás elismert ellenségei a tojássárgája, a máj, a tej, az élesztő (sör) az üdítőital formájában tekinthetők. Ezek mind biotint (H-vitamin) tartalmaznak, ami javítja a bőrt.

Az öregedés, valamint a bőr megújítása összetett folyamat. Nincsenek ráncok, szárazság nélkül, irritáció nélkül; és fordítva - a bőr frissessége és ragyogása nélkül. És nem lehet különálló táplálékot kijelölni minden egyes hibára, mivel minden terméknek különböző hasznos tulajdonságai vannak a bőrre. Előfordulhat, hogy az egyik vagy másik irányban kicsi az ékezet, és az általános tendencia az összes többi normál mutatóval kiegyensúlyozott és kiegyensúlyozott étrend.

Bőr barnító termékek

Erős barnulás az arcra és a szőkere (a) és barna hajú (a) am. Finomítás, kivéve árnyékban. Sokan hajlandóak nagy pénzt fizetni, hogy egész évben barnított megjelenést kapjanak, és nem csak nyáron. Emiatt a kozmetikusok elpusztították a vegyi anyagokat, hatékony recepteket találva a krémek és krémek számára, valaki más szoláriummal érkezett - minden szeszély a pénzedért! A kívánt eredmény felgyorsítása segít a bőr cserző termékeinek.

A bőrgyulladás a melanin képződéséből adódik. A pigment mennyisége a napfény és az expozíciós idő arányával arányosan nő. A termékekben természetesen olyan anyagok, amelyek hozzájárulnak a napégéshez:

• triptofán, tirozin (aminosavak);
• béta-karotin (provitamin);
• E-vitamin;
• szelén;
• likopin (pigment).

Ezek az anyagok ilyen termékekben vannak:

• sárgarépa (egy pohár gyümölcslé a tengerparton kiváló választás);
• sárgabarack (szezonban - 200 g naponta);
• őszibarack;
• szőlő;
• dinnye;
• görögdinnye;
• paradicsom;
• hús;
• a máj;
• tenger gyümölcsei.

A "nem tetszik" barnulás a tea, a kávé, a csokoládé termékek, a zsír és a füstölt.

Hangsúlyozni kell, hogy a bőrtermékek önmagukban nem okozhatnak napégést. Azonban ez a diéta fokozza a sötétséget, rögzíti a barnát, természetesvé teszi. A bőr védelmet nyújt a túlzott napsugárzás és az öregedés ellen.

Skin Lightening termékek

Nem számít, milyen divatos volt a mesterséges sötétség, a nők már régóta "minden erkölcstelennek és fehérebbnek" akartak lenni. Ebből a célból sok mesés hősnő csodálatos eszközökkel élt - a cinderelláktól a királynőkig.

Napjainkban a szépségek szolgálnak egy egész tudományos és ipari ágnak, amely minden alkalommal kozmetikát kínál. De a leginkább gazdaságos módszerekre fogunk összpontosítani, hogy a bőrre különleges termékeket használjunk.

A bőr több esetben fehérítve van:

• amikor megszabadulni akarnak a bosszantó szeplőktől;
• a pigmentáció eltávolítása;
• fehérítse a túlzott sötétséget;
• csak nem tetszik az arc.

Sok termék világító hatása van:

• uborka;
• petrezselyem (főzet);
• pitypang, áfonya, cickafark, édesgyökér (főzet);
• különböző bogyós gyümölcslevek;
• kefir, tejföl, tejsavó;
• citrom;
• rizs (főzet);
• illóolajok (grapefruit, citrom, narancs, menta, eukaliptusz, teafa).

Az olaj összetevőt egy vagy két cseppben kell hozzáadni a maszkhoz.

Figyelembe véve, hogy a maszkok a bőrbőr kiszáradására szánt termékektől száradnak, az arc mosása után tápláló krém alkalmazása szükséges.

A sima bőr legjobb termékei

Melyek a legjobb termékek a sima bőr szakértőknek? Lehet-e örökké fiatal és szép maradni a megfelelő táplálkozással?

Egy sima bőrről álmodozva ki kell zárnia az étrendből az ízletes, de az egészségtelen termékeket és az ételeket, cserélje ki őket friss zöldségekkel, tejtermékekkel, gyümölcsökkel. Adj fel alkoholos és szénsavas italokat, rossz szokásokat.

A sima bőr különleges értéke:

• hal, tenger gyümölcsei finomságai (omega-3 zsírsavak, cink);
• citrusok, piros zöldségek (C-vitamin);
• narancs és zöld zöldségek (A-vitamin, béta-karotin);

• dió (E-vitamin);
• teljes kiőrlésű gabona, fekete kenyér (rutin, B, E vitamin, zsírsavak);
• növényi olajok;
• vaj (egy kicsit);
• joghurt, kefir.

A sima bőr számára hasznos minden étkezés friss zöldségekkel vagy gyümölcsökkel (600 gramm naponta). Az asztalon minden nap banán, grépfrút, kivi, citrom, vörösáfonya, káposzta kell, hogy legyen, és három pohár kefir (joghurt) legyen a normának. Egy maroknyi dió vagy két - a magvak a legjobb termékek a sima bőr számára.

Az ilyen táplálkozás, más eszközökkel együtt, biztosan segíti a bőrt, hogy fiatal maradjon, sima, szép.

forrás: ilive.com.ua
Szépség és egészségFace

A bőr rugalmassága

A bőrünk nemcsak az életkorral, hanem más okok miatt is elveszítheti rugalmasságát és rugalmasságát. Ez lehet a nem megfelelő táplálkozás és gondozás, a bőr szárazsága és kiszáradása, terhesség, gyors fogyás, káros ökológia hatása stb.

Ma van elég smink a helyzet kijavításához, de itt egy kicsit beszélünk a zsíros olajok használatáról, valamint néhány olyan termékről, amely a bőr elveszett rugalmasságát eredményezi, sima és rugalmas.

Olajok a bőr rugalmasságához

Sokféle zsíros növényi olaj van a természetben - néha nem is gyanítjuk, hogy lehetséges a növényi olaj kivonása, amely elősegíti a bőr rugalmasságát.

Az olajkeverékek alapjaként az olajokat külön-külön használják, hozzáadva a házi krémekhez, arc- és testmaszkokhoz, samponokhoz és szappanokhoz. Értéküket a gazdag összetétel magyarázza: sok vitamint, telítetlen zsírsavat és más biológiailag aktív anyagot tartalmaznak. Ezért a növényi olajok javítják az általános anyagcserét, serkentik a regenerációs folyamatokat a bőrsejtekben, erősítik a sejtmembránokat és megakadályozzák az oxidációt; segítsen a bőrt megtisztítani és megtartani a nedvességet.

Egyes olajok széles körben ismertek, de vannak olyanok, amelyekről keveset tudunk.

Az első csoportba tartozik például a vitaminokban gazdag mandulaolaj, különösen az E-vitamin, amely lelassítja az öregedési folyamatot. Ha hosszú ideig mandulaolajat használ, a bőrt védi az UV sugárzás ellen, nedves lesz, fiatal és friss lesz; az arcszín javul és finom ráncok lesznek simítva.

Az őszibarackolajat gyakran használják a bőr rugalmasságának növelésére, és egészséges színt ad; Ez is enyhíti a gyulladást, lágyítja, tonizálja és hidratálja a bőrt, megvilágítja és megújítja azt. Ez az olaj nagyon hasznos a sérült és érzékeny bőrre, mivel gyógyítja a sebeket, karcolásokat, javítja a nyálkahártya állapotát. Az őszibarackolajat gyakran a kozmetikumok összetételébe vezetik be, beleértve a gyermekeket, samponokat, balzsamokat, a bőr bőrére és maszkjára.

A sárgabarackolaj is hasonló módon működik - minden bőrtípusra alkalmas.

Az avokádóolaj rugalmasabbá, elszáradóbbá, pelyhesebbé, szárazabbá teszi: hidratálja és táplálja; Napégésre használják. Ez az olaj különösen hasznos a szem körül.

A bőr tónusának javítása és rugalmasságának növelése érdekében az egész testet avokádóolaj és 5-6 csepp rozmaringolaj keverékével kell zuhanyozni.

A búzacsíraolaj bármilyen bőrtípusra használható: enyhíti az irritációt, a gyulladást, a duzzanatot, a hámlást és a viszketést, és helyreállítja a rugalmasságot és szilárdságot, mivel sok E-vitamint tartalmaz.

Kiváló helyreállítja a bőr dióolaj és ricinusolaj rugalmasságát. Egyébként, a ricinusolaj olcsó, és könnyen megvásárolható, így oda kell figyelni, és a bőrápolásban használni.

Hazánkban néhány hatékony olaj kevésbé ismeri, de ma, a kereskedelmi kapcsolatok virágzásának köszönhetően, felhasználhatjuk és kiváló eredményeket érhetünk el.

Az egyik ilyen olaj a Kokum, a Garcinia Indian olaj. Ezt a szilárd olajat az Indiában délnyugati részén termesztett fa gyümölcsének magvakból, hideg préseléssel nyerik ki; lágyítja a bőrt, serkenti a sejtek megújulását, megvédi a szárítástól, növeli rugalmasságát és rugalmasságát. Gyakran a garciniaolajat gyógyászati ​​keverékekben használják, a pácolás, repedések és fekélyek kezelésében.

A rizs az országunkban ismert kultúra, de kevesen tudják, hogy a rizsolajat kozmetológiában használják. Ezt az olajat rizs korpából nyerik; lágyítja a bőrt, hidratálja, megakadályozza a korai ráncok megjelenését, regeneráló hatású, és különösen ajánlott az 50 éves és idősebb nők számára. Szkvalént tartalmaz, amely a bőr normál anyagcseréjéhez szükséges, könnyen felszívódik, és nem zárja be a pórusokat. Használhatja azt a kisgyermekek bőrének és fényvédőnek.

A borágóolaj, amelyet borágóolajnak vagy borágóolajnak is neveznek, nagyon telítetlen zsírsavakban gazdag, és ezek koncentrációja nagyon magas. Sok más hasznos anyag is van benne, így a bőr és más betegségek kezelésére használják. Ekcéma, pikkelysömör, dermatitis, allergia, bőrgyulladás és még a mastitis kezelésére használják; a kozmetikumok és étrend-kiegészítők összetételében; megújítja a fáradtságot, a száraz bőrhullást, megtartja a nedvességet, helyreállítja a szerkezetét, javítja védelmi tulajdonságait és rugalmasságát.

A bőr rugalmasságát növelő termékek

Bármilyen olajokat is használunk, emlékeznünk kell arra, hogy a bőr rugalmassága a szövetekben lévő nedvesség mennyiségétől függ. Meg kell hidratálni a bőrt, és nem csak kívülről, hanem belülről is - nemcsak teát vagy kávét kell inni, hanem tiszta vizet is. A viszonylag fiatal nők számára sokat segít, de azok számára, akik már idősek, nedvességet kötő kozmetikumok használata szükséges.

Nagyon fontosak a bőr rugalmassága szempontjából fontos élelmiszertermékek is, és mindenkiről nem lehet megmondani. Legtöbbjük nem egzotikus, és rendszeres üzletekben értékesítik.

A sima hajdina, ha komolyan veszi, segít tartani a bőrt nagyon hosszú ideig. A táplálkozási szakemberek még ezt a gabonafélék elöregedését is nevezik, bár nem mindenki szereti a hajdina, és nem tudják, mit kell főzni a hajdina. A hajdina sok rutint tartalmaz - ez a flavonoid, amely fenntartja a kollagén rugalmasságát és lelassítja a ráncok és a telítetlen zsírsavak megjelenését - már ismerjük a bőr előnyeit.

Az ifjúsági elemet szilíciumnak nevezik, és azok a termékek, amelyekben benne vannak, tökéletesen megtartják a bőr rugalmasságát és rugalmasságát. Gazdag szilícium: gabonafélék, korpa, gyümölcsök és bogyók; káposzta, sárgarépa, uborka és más zöldségfélék; friss zöldek, magvak, csírázott gabonafélék stb.

Ha a bőr elvesztette rugalmasságát és halványsá vált, akkor ez azt jelenti, hogy nincs vas. Ez csak egy csomó hajdina, valamint zabpehely, tojássárgája, máj és vörös hús: borjúhús, nyúlhús; egy kicsit kevesebb a sertéshús, bárány és csirke.

A szelén a bőr rugalmasságáért is felelős - védi a sok agresszív hatástól. Sok szelén kókusz- és brazil diófélék, tenger gyümölcsei, tonhal és szardínia, sertés- és marha máj, tojás, fokhagyma, barna rizs, búza szemek. A halak és a tenger gyümölcsei is cinket tartalmaznak - ez megakadályozza a bőr elvesztését; A búzakorpa, az élesztő, a marhahús, a borjúmáj, a kakaó, a tökmag, a diófélék és a gombák szintén a forrása.

Ha rendszeresen hozzáadja a reggeli csírázott búza magokat, a bőr sokáig fiatal és egészséges lesz. A biológiailag aktív anyagok segítenek megújítani nemcsak a bőrsejteket, hanem az egész szervezet sejtjeit is. A búzacsíra különösen gazdag E- és B-vitamin-csoportban; adjunk hozzá joghurthoz, gabonafélékhez, salátákhoz, és a rugalmasság visszatér a bőréhez.

Ha a bőr még nem vesztette el a rugalmasságát, akkor szerencsés vagy - csak tovább kell tartania ezt az állapotot, figyelembe véve az egészséges életmód egyes szabályait és a teljes táplálkozást. Ne fogyasszon fűszeres ételeket és mártásokat, sült, zsíros, édes és sós ételeket - nem veszélyeztetheti a szépségét és a fiatalokat. Tegyük fel, hogy a táplálkozásban csak friss és természetes termékek vannak, és próbáld meg magad elkészíteni az ételeket, még akkor is, ha úgy tűnik, hogy nincs idő erre. Aludjon annyira, amennyire szüksége van egy jó pihenéshez; gyakrabban legyen a levegőben; válassza ki a megfelelő sminket.

Sajnos ma sok fiatal nő füstöl, és valójában a dohányzás mérgező a bőrre. Ha úgy gondolja, hogy nem tudja megszabadulni ebből a szokásból, akkor fogadja el azt a tényt, hogy a bőre földi színe lesz, megszárad, és korai ráncai lesznek, vagy túl zsíros lesz, és akne és akne borítja - általában jobb elfelejteni annak rugalmasságát és szépségét.

És ha a szépség és az ifjúság fontosabb az Ön számára, akkor próbálja meg követni legalább azokat az egyszerű ajánlásokat, amelyeket ebben a cikkben adunk meg.

A szerző: Gataulina Galina
A cikket szerzői és szomszédos jogok védik. Az anyag használatakor és újranyomtatásakor kötelező a link a www.inmoment.ru női oldalra!

Visszatérés a szakasz elejéhez.

Vissza a lap tetejére Szépség és egészség

http://first-mama.ru/produkty-pitaniya-dlya-uprugosti-kozhi-tela/