Legfontosabb Édesség

A barack hasznos tulajdonságai: a gyümölcs, valamint a levelek, virágok és csontok terápiás lehetőségei

Az őszibarack nagyon értékes termék az emberi táplálkozásban. Az őszibarack gazdag és egyedülálló összetétele meghatározza gyógyászati ​​és étrendi tulajdonságait. Nincs olyan személy, aki nem szeretne az őszibarack ízlésének. Máskülönben azért, mert az őszibarack gyümölcspép nagyon lédús, illatos, frissítő, tápláló, könnyen emészthető. Az őszibarack ízletes gyümölcsnek számít. Ma arról fogunk beszélni, hogy milyen tulajdonságokkal rendelkeznek az őszibarack az egészségünkhöz és milyen hasznosak.

Gazdag kompozíció

Az őszibarack kedvező és gyógyító tulajdonságokkal rendelkezik a test számára, így széles körben használják a népi és a hagyományos gyógyászatban. Az őszibarack nagyon hasznos összetételű. Szerves savakat tartalmaz: almasav, borkősav, citromsav, borkősav, ásványi sók, például kálium, vas, foszfor, mangán, réz, cink, szelén és magnézium.

Az őszibarack jó vitamin-komplexben gazdag: C-vitamin, B, E, K, PP, valamint karotin vitaminok. Az őszibarack összetétele magában foglalja a pektint és az illóolajokat is. Nagyon hasznos barackcsontok, mert keserű mandulaolajat és híres B17-vitamint tartalmaznak.

Az őszibarack gyümölcsök 80-90% vizet tartalmaznak, 6-14% cukrot, köztük 5-10 szacharózt, pektin anyagot - 0,5-1,2%, C-vitamint - 9,4-20 mg, karotint - 0, 6-1,0 mg. Az őszibarack magjai 20-60% zsírtartalmú zsírolajat tartalmaznak, 0,4-0,7% esszenciális és keserű olaj. Az őszibarack gyümölcsöt frissen, valamint feldolgozott formában fogyasztják (őszibarackból, lekvárból, gyümölcsléből készülnek, vagy szárított őszibarack gyümölcsöt fogyasztanak).

Hasznos tulajdonságok

Az őszibarackot gyermekek számára ajánljuk, valamint a betegség után gyengült embereknek étvágyuk javítására. Az őszibarackot bele kell foglalni az étrendbe, amely hajlamos a székrekedésre és a gyomorégésre. Az őszibarack fokozza a gyomor szekréciós aktivitását, javítja a zsíros ételek emésztését. Ezek a gyümölcsök jótékony hatással vannak olyan betegségekre, mint a köszvény, a reuma és a vesebetegség. Az étkezési őszibarack gyümölcs hasznos, ha egy személynek szív- és érrendszeri, vese-, máj- és epehólyag-betegségei vannak.

A gyümölcsök mellett a reumatizmus és a gyomor-bélrendszeri megbetegedések hagyományos orvostudománya is az őszibarack leveleket és virágokat tartalmaz. A friss őszibarack virág jó diuretikum, a magok antihelmintikus hatásúak.

Az őszibarack gyümölcs illata a hangyasav, az ecetsav, a valerikus és a kaprilsav miatt következik be. A legtöbb őszibarackfajta keserű vetőmagot tartalmaz, de édes vetőmagok is vannak. Az őszibarack magjai akár 45% zsírtartalmú olajat tartalmaznak, amelyet az élelmiszeriparban használnak, valamint az orvostudományban.

Mi az az őszibarack használata?

A szívritmuszavarok, a vérszegénység, a gyomorbetegségek, az alacsony savasságú, székrekedéssel kapcsolatos megsértése esetén nagyon hasznos, ha 1/4 csésze őszibaracklé 15-20 perccel az étkezés előtt kerül sor. Ellenjavallt allergiában, cukorbetegségben, elhízásban.

Az őszibarack javítja az emésztést az oldható rost nagy mennyisége miatt, amely szabályozza és javítja a bél aktivitását, és elnyomja az emésztőrendszerben a borotválkozást. Magas káliumtartalmának köszönhetően az őszibarackokat ritmuszavarok és más szívbetegségek kezelésére ajánljuk. Az őszibarack erősíti az immunrendszert, a szervezetben a kórokozók és vírusok ellen küzd.

A magas magnéziumtartalomnak köszönhetően az őszibarack pozitív hatással van a mentális egyensúlyra, lágyítja a testre ható stressz károsító erőt és javítja a hangulatot. Vastartalma miatt az őszibarack jó a vérszegénységre. Az őszibaracknak ​​fiatalító tulajdonságai vannak, a bőrsejtekben megtartják a nedvességet, ezáltal kiegyenlítik a ráncokat és kiküszöbölik a megereszkedést. Az őszibarackban található gyümölcs savak elpusztítják a halott sejteket, fiatalodnak és megvilágítják a bőrt.

Diétás tulajdonságok

Kétségtelenül az őszibarack figura előnyei. Az őszibarack kiváló tápláléktermék, alacsony kalóriájú (csak 40 kcal / 100 gramm), ezért nagyon hasznosak azok számára, akik el akarják veszteni ezeket az extra fontokat. Szóval, egy szezonban enni, minden nap legalább 3-4 őszibarack fogyni tud, és ugyanakkor hasznos vitaminokkal és ásványi anyagokkal gazdagítja a testet.

Juice és cellulóz a kozmetológiában

A kozmetikumokban őszibaracklét és őszibarackpépet használnak. Tehát a bőr állapotának javítása érdekében ajánlatos törölni az arcot egy őszibaracklével vagy vágott gyümölcs szeletekkel mártott pamut tamponnal. Az eljárás frissíti az arc normál bőrét, és rugalmasságot biztosít. A baracklé és a tej keverékének maszkja lágyítja a bőrt. Ehhez 1/2 csésze tejet ugyanolyan mennyiségű gyümölcslével hígítanak. A keverékben áztatott pamutgyapot vagy gézréteget 15-20 percig az arcra felhordják, a tetején nedves ruhával borítják. A maszk eltávolítása után törölje le az arcot egy vattapálcával, és kenje meg krémmel. Olajos és normál bőrre használjon egy érett őszibarack maszkját, beleütötte a gomba, 1 teáskanál keményítőt vagy zabpehelyet. A keveréket kb. 20 percig az arcra és a nyakra felhordjuk, majd langyos vízzel mossuk. Ez a maszk táplálja, lágyítja és enyhíti a bőrt a túlzott zsírtartalomtól.

Ha a haja hasad, nagyon hasznos a következő maszk készítése: Húzzon meg két őszibarackot, vegye ki a köveket, és gyúrjon jól sima tömegre. Adjunk hozzá 2-3 evőkanál tejet, 5-7 csepp oregánolajat és egyenletesen vigyük fel a maszkot kb. 20-30 percig. Ezután egy sampont használva mossa le a maszkot.

http://www.inmoment.ru/beauty/health-body/useful-properties-products-p1.html

őszibarack

Őszibarack, őszibarackfa - a család rózsaszínű, mandula algenera növénye. Nagyon közel van a mandulafához, amelytől csak gyümölcsökben különbözik.

A barackfa termofil, nem túl magas fa, amely egy széles koronát képez, lándzsás levelekkel, fogazott élével és szinte csípővel, a levelek, rózsaszín virágok kialakulása előtt jelenik meg. Gyümölcs, őszibarack - érett, nagyon lédús, gömb alakú, egyik oldalán horony, általában bársonyos. Kő ráncos barázdált és pontozott dimples. A gyümölcsök júliusban és augusztusban érnek.

A szülőföldi őszibarack, ahogy azt javasolták, Észak-Kína, és Európában először úgy döntöttek, hogy Olaszországban tenyészt.

A növényt mérsékelten meleg vagy szubtrópusi éghajlatban termesztik, a főbb őszibarack ültetvényeket a Kaukázusban, Közép-Ázsiában, a Krím déli partján, Moldovában, Ukrajnában, Kazahsztán déli részén, Örményországban, Grúziában és így tovább.

Hasznos tulajdonságai az őszibaracknak

Érett őszibarack gyümölcsök tartalmazzák: cukrokat (legfeljebb 15%), szerves savakat (quinic, almasav, borkősav, citrom stb.), Illóolajokat, ásványi anyagokat (kálium, kalcium, vas, réz stb.), Aszkorbinsavat (C-vitamin), B-vitamin, provitamin A, pektin-anyagok. Az őszibarack gyümölcsök nagy mennyiségű karotint, különösen sárga színű fajtákat tartalmaznak.

Az őszibarack magjai legfeljebb 60% zsíros olajat tartalmaznak, jellegzetes mandula szaggal, illóolajjal (keserű mandula), amygdalin-glikoziddal, amely mandula-szag hordozója.

Az őszibarack gyümölcsök diuretikus és enyhe hashajtó hatásúak. A gyümölcspépben lévő szerves savak és illóolajok serkentik a gyomorszekréciót, javítják az emésztést és növelik az étvágyat. Az őszibarackban (vas, réz és mások) található ásványi anyagok magas tartalma miatt az anaemia és a gastritis kezelésére használják. A gyümölcspépben a káliumsókat is tartalmazzák, amelyek a szívritmus és más szívbetegségek megsértésével jelennek meg.

A szívritmus megsértése, a vérszegénység, a gyomorbetegségek, az alacsony savasság, a székrekedés, az 1-4 csésze baracklé 15-20 perccel az étkezés előtt.

Az őszibarack gyümölcsök vitaminokban gazdagok, ezért ajánlatos a megfázás, fertőző betegségek és avitaminózis megelőzésére. a vitaminoknak adaptogén hatása van, vagyis segítik a szervezetet alkalmazkodni a környezet káros hatásaihoz.

A friss őszibarack gyümölcsök sok cukrot tartalmaznak (a szárított gyümölcsök legfeljebb 70-80% cukrot tartalmaznak), ezért ezek a gyümölcsök a cukorbetegség és az elhízás ellenjavallt.

A gyümölcsök mellett a reumatizmus és a gyomor-bélrendszeri megbetegedések hagyományos orvostudománya is az őszibarack leveleket és virágokat tartalmaz. A friss őszibarack virág jó diuretikum, a magok antihelmintikus hatásúak.

Az őszibarack veszélyes tulajdonságai

A termékben a szénhidrátok és a cukor magas tartalma miatt az őszibarack és a cukorbetegség használata tilos.

Ezenkívül az őszibarack-allergia is előfordulhat, különösen akkor, ha bársonyos felületük van pollennel. Tudnia kell, hogy a barackcsontok mérgezőek.

Az őszibarack túlzott használata dysbiosishoz és bélrendszeri zavarokhoz vezethet. Ezen túlmenően nem ajánlott a magas savasságú őszibarackot visszaélni, hogy ne okozzon komplikációt.

Ne fogyasszon gyümölcsöket zsugorodott vagy szárított csontokkal, különösen gyermekekkel, mivel valószínűleg vegyi anyagokkal kezelték őket a lehető legrövidebb tárolási időszakban.

Az őszibarackot stimuláló hatásuk is megkülönbözteti, ezért nemkívánatosak az izgatott idegrendszerrel rendelkező emberek számára.

Ez a videó megmondja, hogyan kell ültetni az őszibarackot annak érdekében, hogy a lehető legnagyobb terméshozamot szedje. Különösen vonzó lesz az amatőr kertészek számára.

http://edaplus.info/produce/peach.html

Az őszibarack egészségügyi előnyei

Mi lehet finomabb, mint az őszibarack? De milyen előnyökkel és károkkal jár az egészség? Mi a jobb - egy barack fánk vagy egy ismerős labda, egy plüss gyümölcs vagy sima? És mindenkinek megengedett enni?

Szeretne enni egy labdát héj "plüss": az előnyök az őszibarack

Az őszibarack értékes vitaminok tárháza: csak egy gyümölcs tartalmaz a C-vitamin és ásványi anyagok napi szükségletét. Ráadásul alacsony kalóriatartalmú - 100 g csak 35 kcal. Van még egy különleges őszibarack-étrend, amely segít a fogyásban.

Melyek az ilyen gyümölcsök gyógyító tulajdonságai? Íme, hogyan hatnak a testre:

  • tonikus hatása van. A vitaminok, pektin és ásványi összetevők jelenléte miatt a szerves savak növelik az immunitást, javítják az összes rendszer és szerv működését;
  • támogassa a szívét. K-vitaminban, vasban, luteinben és likopinban gazdagok, amelyek jelentősen csökkentik a szívbetegségek kialakulásának kockázatát;
  • javítsa az epe elválasztását;
  • serkenti az emésztést;
  • erősíti a bél perisztaltikáját; a székrekedés megelőzése;
  • normalizálja az anyagcserét;
  • pozitívan befolyásolja a csont- és porcszövetek állapotát, mivel a szükséges szerkezeti elemeket biztosítják számukra;
  • hozzájárulnak a vérképződéshez. Ez a minőség a kálium- és a vas-sók magas tartalmához kapcsolódik a készítményben;
  • növeli az agyi aktivitást - és mindez a foszfor jelenlétében a káliumban;
  • a relatív stressz elősegítése, erős érzelmi és pszichológiai túlterhelésekből való kilábalás;
  • növeli a látásélességet, mivel béta-karotin forrása;
  • egészséges fogakat adjon. Kalciumot és foszfort tartalmaznak, amelyek a fogakat erősebbé teszik és csökkentik a fogszuvasodás kockázatát;
  • az urolithiasis megelőzése;
  • a sók és a toxinok eltávolítása;
  • megakadályozzák a gyomorégés megjelenését;
  • megelőző intézkedés a megfázás, köszvény, reuma ellen;
  • védje a rákos sejtek degenerációját és a "rossz" mólok kialakulását (az ilyen fontos tulajdonság az A-vitamin és karotin) miatt.

Fontos! Az őszibarack maximális kihasználása érdekében ne tisztítsa meg őket. A vitaminok és nyomelemek többsége a bőrben koncentrálódik.

Kozmetikus és pszichoterapeuta helyett... őszibarack!

Bármely korú gyengébb nemének képviselői közé tartozik az őszibarack az étrendben. Ezeknek a gyümölcsöknek a nők számára nyújtott előnyöket és károkat nagyon régóta fedezték fel, és jó okok miatt "szépséggyümölcsöknek" nevezik őket! Az étkezési gyümölcs javítja a hangulatot és segít megszerezni a harmóniát. Ismeretes, hogy a nők nehezen tudják megtenni édességüket - ez a termék sikeresen kicseréli a süteményeket és édességeket, és nem károsítja a számot a legkevésbé.

A gyümölcspép a maszkokhoz használható. A fiatalító hatásúak, az arcról törlik a finom ráncokat és megakadályozzák a megjelenését, enyhítik a bőrt a túlzott szárazságtól. Kiváló bozótot alkotnak, amely leveszi a „régi” sejteket, mert az őszibarack savakat tartalmaz: almasav, borkősav, citromsav. Őszibarack is hasznos a haj: segít gyógyítani megosztott végén, ha azt teszi, hogy balzsam, keverés a cellulóz vajjal és oregano és a tej.

A gyümölcs nagyon értékes a „különleges” pozícióban lévő nők számára. Segít csökkenteni a toxikózis tüneteit, enyhíti a hányingert, megakadályozza az anaemia kialakulását, és vitaminokkal ellátja a jövő anyját és gyermekét.

Fontos! Az őszibarack terhes nők egészségére gyakorolt ​​előnyeiről és veszélyeiről beszélve meg kell jegyezni, hogy nagy mennyiségben hátrányosan befolyásolhatják a jövő anya egészségét. Ezért nem szabad több mint 2 dolgot enni naponta.

Bolyhos, sima vagy lapos: melyik gyümölcs hasznosabb?

Hogyan hasonlítanak össze az őszibarack és a nektarin előnyei? Először meg fogjuk érteni, mint az egyik ilyen gyümölcs különbözik a másiktól. Ugyanabba a családba tartoznak. A nektarin nem egy szilvával rendelkező barack hibridje, ahogyan sokan úgy gondolják, de ugyanaz az őszibarack, csak „gyapjú” nélkül. Ez egy természetes mutáció eredménye, amikor a fák önbeporzással és gyümölcsökkel nőttek, hasonlóak a kompozícióban és a minőségben a hagyományos őszibarackokhoz, de sima és fényes bőrrel.

Ha összehasonlítjuk az őszibarackot és a nektarint a „haszon és kár” kritériummal, az utóbbi ugyanolyan gyógyító „képességekkel” rendelkezik, kevésbé valószínű, hogy allergiát okoz. Ez annak a ténynek köszönhető, hogy a bőreikben nincsenek hálók.

Külön beszélgetést érdemel a paraguay figura őszibarack. Milyen előnyei és kárai vannak? Sokan úgy gondolják, hogy mesterségesen tenyésztik, és ennek következtében nincsenek olyan értékes tulajdonságai, amelyeket a természet a klasszikus fajta. De ez egyáltalán nem így van. Ő „született” emberi beavatkozás nélkül, és semmiképpen sem rosszabb, mint a közhasznú kerek testvére. De két hátránya van. Az első a gyümölcscukor magas tartalma: mennyisége kétszer annyi, mint a hagyományos fajta, ezért a cukorbetegek számára teljesen ellenjavallt. A második - kalóriatartalma közel kétszer magasabb - 60 kcal / 100 g, ezért nem alkalmas a fogyásra, és azok számára, akik félnek extra fontot szerezni.

Képesek sérteni valakit?

Nehéz elhinni, de az őszibarack, amelyek használata kétségtelen, kárt okozhat. Még speciális ellenjavallatok is vannak a használatukra. A frissítés megtagadásához (mind friss, mind konzervált formában) szükség lesz, ha:

  • a test reagál az őszibarack allergiára;
  • megnövekedett cukor;
  • súlyos májbetegség diagnosztizált;
  • a pajzsmirigy nem működik megfelelően;
  • az elhízás vagy a túlsúlyos hajlam;
  • a gyomor fokozott savtartalma;
  • egy személy krónikus hasmenést szenved.

Fontos! Jobb, ha nem eszik ezeket a gyümölcsöket egy üres gyomorban.

Lásd még:

Dupla élvezetet kaphat a „szolár gyümölcs” fogyasztásából - élvezze az ízét és erősítse meg egészségét. Mindenki számára hasznosak: gyermekek és felnőttek, nők és férfiak. A legfontosabb dolog, hogy hol találja meg a tápláló őszibarackot, és hogyan kényszerítheti magát arra, hogy korlátozza magát 2-3 lédús és hihetetlenül ízletes gyümölcsre!

http://polza-ne-vred.ru/fruktyi/polza-i-vred-persikov-dlya-zdorovya

Barack - összetétel, előnyök, kár és kiválasztási szabályok

A cikk tartalma

A felnőttek és a gyermekek szeretik az édes, lédús, illatos őszibarack gyümölcsöket. Nyersen fogyasztják, gyümölcsleveket és burgonyapürét készítenek, hozzáadjuk a gabonafélékhez és a joghurtokhoz, szárított, főtt kompótokhoz és lekvárhoz, amelyet sütésként használnak.

Az őszibarackolajat kozmetikában és likőrök gyártásában használt magmagból nyerik ki. A zúzott csontok a cserjések és a hámlások részét képezik.

Az őszibarack a rózsaszín családhoz tartozik. Legközelebbi hozzátartozói a kajszibarack, a szilva és az alma. Nem csoda, hogy "perzsa alma" -nak nevezték, és egy ősi példázat szerint a kígyó a paradicsomban kísértette az előbbi Évát.

Őszibarack összetétele

Az őszibarack közepes méretű, kerek vagy lapos alakú gyümölcs. A bőr sima vagy fleecy, a test különböző árnyalatú sárga és rózsaszín. 1 A kő különféle fajtákban van elválasztva vagy elválasztva a cellulóztól.

Az őszibarack összetétele vitaminokat és ásványi anyagokat tartalmaz:

  • rost. A telítettség érzését okozza;
  • vas. Növeli a hemoglobinszintet és javítja a memóriát;
  • gyümölcs savak. Az emésztés javítása, az arc bőrének megfiatalítása, az anyagcsere folyamatok felgyorsítása; 2
  • kálium. Eltávolítja az elektrolit egyensúlyhiányát és csökkenti a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát. 3
  • karotin - 162 mcg;
  • B csoport - 0,34 mg;
  • C - 6,6 mcg;
  • E - 0,7 ug;
  • K - 2,6 mcg.

Ők védik a keringési rendszert. Erőteljes antioxidánsok kötik össze a szabad gyököket és csökkentik a rák kockázatát. 4

A barack alvás összetételében a flavonoidok és antioxidánsok lehetővé teszik a rák metasztázisainak kialakulását. 5

Az őszibarack előnyei

A férfiak, nők és gyermekek őszibarackának előnyeit különböző tudósok tanulmányai igazolják. Pozitív hatásokat figyeltek meg minden szervrendszeren.

A magas kalcium- és foszfortartalom erősíti az izom-csontrendszert, megakadályozza az artrózis, az ízületi gyulladás, a reuma kialakulását. A hagyományos orvoslás betegségeinek kezelésére, gyümölcsök, levelek és őszibarack virágok felhasználásával. 6

A C-vitamin erősíti a vérerek falát, feloldja az ateroszklerotikus plakkokat, csökkenti a koleszterinszintet. A kálium és a magnézium normalizálja a szívritmust, csökkenti a magas vérnyomást.

A K-vitamin felelős a véralvadásért, a folsav és a vas részt vesznek a vörösvértestek kialakulásában. 7

A B csoport és a mikroelemek összetétele erősíti az idegrendszert, kedvező hatással van az agy különböző részeinek munkájára, javítja a memóriát. Az édes íz és az egyedülálló illata a gyümölcsösök kombinációjának megnyugtatja a szorongást, enyhíti az ideges izgalmat, ezért terhes nők és gyermekek számára ajánlott. 8

Az őszibarackban magas a karotin - A-vitamin, javítja a látást.

A gyümölcs savak összetétele fokozza az emésztést, különösen az alacsony savasságú emberekben. A cellulóz természetes tisztítószerként működik az emésztőrendszerben, javítja a bélmozgást. Ajánlott a nagyobb súlyú embereknek, akiket az első hónapoktól kezdve a csecsemő ételekhez használnak. 9

Terhes nőknél megkönnyíti a toxémiás támadásokat, növeli a gyermekek étvágyát, enyhíti a másnaposság tüneteit és az overeating hatásait.

Ajánlott a cukorbetegek napi használatára. A magas fruktóz tartalma miatt normalizálja a vércukorszintet. 10

Erős diuretikus hatása van, feloldja a homokot és a kis köveket a vesében és a hólyagban, eltávolítja a méreganyagokat.

Az őszibarack cinket tartalmaz, ami szükséges a hím hormonok szintéziséhez, fokozza a hatékonyságot, növeli a reprodukciós funkciót.

Mandulaolaj, karotin, A, E vitaminok fiatalítják a bőrt, sima ráncokat, rugalmasságot fenntartanak, megtartják a nedvességet a bőr mély rétegében. Gyulladásgátló tulajdonságok segítenek az ekcéma, herpesz és más bőrbetegségek elleni küzdelemben.

A fenolos vegyületek, az antioxidánsok és a flavonoidok erősítik az immunrendszert, kötik a szabad gyököket, felgyorsítják az anyagcserét, megakadályozzák a stagnáló folyamatok megjelenését a szervezetben.

A naponta több barack felhasználása erőt ad, növeli a hangulatot, tisztítja a testet, lassítja az öregedést.

Az őszibarack káros és ellenjavallatai

A barack károsodást a termékkel való visszaélés során észlelték. Bizonyos esetekben gondosan be kell vonni őket az étrendbe:

  • A magas savasságú gyomor-bélrendszeri betegségekben az őszibarack sok gyümölcsöt tartalmaz.
  • A cukorbetegség és az elhízásra való hajlam - a cukorbetegek őszibarackot esznek, de nem szabad túlzottan elfogyasztani. A vércukorszintet figyelemmel kell kísérni, és be kell jegyezni a beérkező kalóriákat.
  • Egyéni intolerancia. Az őszibarack nem erős allergén 11, de ismertek az intolerancia esetei. Ez különösen igaz a "bozontos" fajtákra, amelyek a felszínen tartanak pollent, ami allergiás reakciót okoz. 12

Az őszibarack enyhe gyomorzavarokat okozhat.

Súlyos krónikus betegségek jelenlétében és allergiás hajlamban forduljon orvoshoz.

http://polzavred.ru/polza-persikov.html

Milyen előnyei vannak az őszibaracknak ​​a testnek, tulajdonságoknak és ellenjavallatoknak?

Az őszibarack előnyei és károsodása fontos kérdés, mivel az emberek túlnyomó többsége fogyasztja ezeket a gyümölcsöket. Szükséges megérteni, hogy milyen tulajdonságokkal rendelkeznek a gyümölcsök és milyen hatással vannak a testre.

Peach kémiai összetétele

Meglehetősen sok barackfajta van - a gyümölcsök nagyok és kicsiek, sárgaek és vöröses "flush", sima és bársonyosak. De az összes őszibarackot egyesíti - az összetétel hasznos anyagokkal. A gyümölcs gyümölcsei tartalmazzák:

  • a legértékesebb ásványi elemek a vas, cink és foszfor, valamint nagy mennyiségű kálium, kalcium és magnézium;
  • alapvető vitaminok - C, E, K és B;
  • karotin;
  • rost és fruktóz;
  • természetes hasznos savak - almasav, borkősav, citromsav;
  • antioxidánsok;
  • flavonoidok.

Így a füge őszibarack, a nektarin és más gyümölcsfajták előnyös tulajdonságai ugyanolyanok lesznek. A gyümölcsfogyasztás támogatja a belső szervek egészséges működését, és a gyümölcs rendszeres jelenléte az étrendben erősíti az egész testet.

Táplálkozási érték és kalória-barack

A gyümölcs magas szénhidrát-tartalommal rendelkezik - körülbelül 9,5 g minden gyümölcsben. A fehérje sokkal kevesebb, körülbelül 0,9 g, nagyon kevés zsír - nem több, mint 0,1 g.

Ami a kalóriatartalmat illeti, ez függ a gyümölcs feldolgozásától.

Őszibarack feldolgozási módszer

Kalória 100 g-nál

Szárított vagy szárított őszibarack

Friss őszibaracklé

A táblázat azt mutatja, hogy a friss gyümölcsök és a természetes gyümölcslé nagyon alacsony kalóriatartalmúak, de a feldolgozott barackszeletek magas tápértékkel rendelkeznek.

Hasznos és gyógyító tulajdonságai az őszibaracknak

A gyümölcsök nemcsak kellemes ízűek. Magasan értékelik előnyös tulajdonságaikat. Különösen az őszibarack:

  • erősítsék a látást a karotin megnövekedett tartalma miatt;
  • javítja az emésztést, mivel a komplex gyümölcsöket és számos rostot tartalmaz;
  • fokozza az étvágyat és enyhíti a hányingert;
  • szabályozza a vércukorszintet a megnövekedett fruktóz-tartalom miatt;
  • jó diuretikumként járjon el, és feloldhatja a homokot és a kis köveket;
  • tisztító hatással van a testre - ez az őszibarack használata a májban;
  • kedvező hatást gyakorolnak a bőr állapotára - javítják az epidermisz rugalmasságát és kiegyenlítik a ráncokat, és elősegítik a bőrgyógyászati ​​irritációk leggyorsabb gyógyulását;
  • az onkológia megelőzésére szolgál, mivel növelik az immunitást és kötik a szabad gyököket a testben;
  • enyhén fiatalító hatású és jó hatással van az idegrendszerre.

A nők számára

A friss őszibarack előnyei a nők számára az, hogy a gyümölcs tulajdonságai pozitívan befolyásolják a bőr megjelenését, javítják a bőr és a haj állapotát. A gyümölcsök fogyasztása a PMS-ben kedvezően befolyásolja a hangulatot és az általános jólétet.

A termék segít megszabadulni a túlsúlytól és segít fenntartani a karcsúságot. Az éjszakai őszibarack diéta alatt lehet - az is nagyszerűen szívesen segít a nőknek, akiket időnként kénytelenek az étkezésre korlátozni.

A férfiak számára

Mivel a gyümölcsök nagy mennyiségű cinket tartalmaznak, szabályozzák a férfi test hormonális egyensúlyát. Továbbá a gyümölcs használata megvédi az erősebb nemek képviselőit a prosztata betegségeitől.

Gyermekeknek

Általánosságban elmondható, hogy a termék tulajdonságai nagyon hasznosak a gyerekeknek - a gyümölcsök normalizálják az emésztést, telítettítik a növekvő testet vitaminokkal, gondoskodnak a gyermek látásáról. Az első alkalommal azonban 7 hónapnál rövidebb idő alatt - és nagyon kis mennyiségben - termékét kínálhatja. Az a tény, hogy a gyümölcs allergiát okozhat és károsíthatja a szervezetet.

Javasoljuk, hogy kezdje meg a gyermek megismerését őszibarackkal gyümölcslével - legfeljebb 10 csepp naponta. Ha egy allergiás reakció nem azonosítható, fokozatosan beléphet az étrend-barackpürébe. Legfeljebb 1 évig a napi gyümölcsmennyiség nem haladhatja meg a 70 g-ot.

Lehet az őszibarack terhesség és szoptatás alatt

A szülési időszakban a gyümölcs gyümölcsök segítenek a nőknek a toxikózis kezelésében, megakadályozzák a vérszegénység kialakulását, és fontos vitaminokkal telítik a szervezetet. Emlékeztetni kell azonban a gyümölcsök erős diuretikus tulajdonságaira, nem pedig visszaélésre. Az őszibarack előnyei a terhesség alatt csak legfeljebb 2 gyümölcsöt napi adagban jelentkezhetnek.

A szoptatás ideje alatt jobb, ha a terméket az adagolás után több hónapon belül újra beviszik az étrendbe. Ez ártalmas lehet a babára, ha allergiás, ezért jobb, ha biztonságos.

Az őszibarack előnyei a fogyásban

Nagyon kevés kalória van a friss gyümölcsökben, így ideálisak a táplálkozásra. Emellett a gyümölcsben található rost is hozzájárul a fogyáshoz, gyorsítja az anyagcserét és segít eltávolítani az összes salakot a testből.

Különösen szép, hogy éjszaka fogyaszthat egy barackot, miközben a fogyás - az alacsony kalóriatartalmú termék segít eltávolítani az éhségérzetet, de nem károsítja az ábrát. Ha néhány szelet röviddel alvás előtt használ, sokkal könnyebb lesz aludni.

Az őszibarack használata bizonyos betegségek esetében

Az őszibarack tulajdonságai előnyösek és károsak lehetnek. Bizonyos akut vagy krónikus betegségek esetén meg kell tudni, hogyan kell enni őket, hogy a test állapota ne romoljon.

Cukorbetegség esetén

A gyümölcs fruktózt tartalmaz, így a cukorbetegség akkor fogyasztható, ha a gyümölcs nem okoz súlyos kárt a szervezetnek. Továbbá a készítményben lévő fenolok felgyorsítják az anyagcserét, és ez nagyon hasznos a cukorbetegek számára.

Azonban a gyümölcs használata során meg kell ismernie az intézkedést - egy pár őszibarack egy nap elég lesz. Továbbá, nem enni érett őszibarack vagy túl édes fajták magas kalóriatartalmú.

hasnyálmirigy-gyulladás

A hasnyálmirigy krónikus gyulladása az oka annak, hogy minden gyümölcsre - beleértve az őszibarackot is - nagyon óvatosan kell eljárni. A súlyosbodás időszakában nem lehet teljesen elfogyasztani, hogy még egyszer ne irritálják a hasnyálmirigyet. A remisszió során a zselé, a mousse és a zselé, valamint a friss gyümölcs nagyon kis mennyiségben történő használata.

Gasztritisz és fekélyek

A gyomorhurut vagy a gyomorfekély súlyosbodása során jobb friss őszibarackot eltávolítani az étrendből. Tulajdonságaik hátrányosan befolyásolhatják a test állapotát és kárt okozhatnak, mert a gyümölcsök serkenti a gyomorszekréciót és növelik a perisztaltikát.

De ha a súlyosbodás csökken, visszatérhet a diétás kompótba vagy a cukor nélküli csókba. Az őszibarackot is felforralhatja, és gyümölcsöket adhat hozzá a gabonafélékhez és a túróhoz. A legfontosabb dolog - ne tegyél visszaélést és gyümölccsel csak egy teljes gyomorban.

A konzerv őszibarack előnyei és kárai

Télen a friss őszibarack egyre ritkább lesz - és helyettesítik a feldolgozott gyümölcsöket. Például a konzerv őszibarack igényelhető - nagyon hosszú ideig tárolhatók, és ugyanakkor kiváló ízüket tartják.

A szirupban lévő őszibarack előnyei nem sokkal alacsonyabbak, mint a friss gyümölcsöké - a vitaminok és hasznos ásványi anyagok teljes mértékben jelen vannak. A termék számos értékes tulajdonsággal rendelkezik - például a hányinger kiváló gyógyszere, elősegíti a zsíros ételek emésztését, javítja a gyomor szekrécióját és felgyorsítja az emésztést.

A feldolgozott őszibaracknak ​​azonban vannak hátrányai. A termék elég magas kalóriát tartalmaz, és károsítja a szervezetet - jobb, ha nem használjuk fel az étrendre. A konzerv őszibarack károsodása a cukorbetegségben nyilvánul meg, mivel a gyümölcsöt magas cukortartalmú oldatban tartják.

Szárított és szárított őszibarack hasznos?

Egy másik közönséges gyümölcs szárított vagy elszáradt őszibarack. A hideg évszakban is nagy a kereslet, melynek során lekvárokat, kompótokat és konzerveket készítenek.

A szárított őszibarack előnyei a test számára és a szárított gyümölcsök értéke kétértelmű. Egyrészt tulajdonságaik nagyon hasznosak érrendszeri és szívbetegségek, gyomorbetegségek, hányinger és hányás esetén. A kalóriatartalom azonban igen magas - akár 253 kalória. Ezért az étrend és az elhízás esetében egy ilyen termék jobb, ha nem használja, az őszibarack károsítja az ábrát.

Az őszibarack- és őszibarack-levelek előnyei

Nemcsak az őszibarack gyümölcsök, hanem a gyümölcstermő növények más része is előnyös.

  • Az őszibarack leveleit a hagyományos gyógyászatban nagyra értékelik. Ezek alapján gyógyászati ​​dekokciókat készítenek, amelyek jól segítik az ízületi fájdalmat, a migréneket, a székrekedést és a duzzanatot, megszüntetik a hólyag gyulladását. A levelek levele hasznos a sebek és égési sérülések kezelésére - ez hozzájárul a gyors gyógyuláshoz.
  • Az őszibarackból a hideg préseléssel az aromás és rendkívül hasznos olaj. A kozmetológiában széles körben használják - krémekben, maszkokban, testápolókban és egyéb ápolási termékekben megtalálható.

Milyen hasznos az őszibaracklé?

A vegyi adalékanyag nélküli természetes gyümölcslé rendkívül vitamin- és egészséges ital. Két értékes tulajdonsága van:

  • az ital hatékonyan kiküszöböli a székrekedést, és rendszeres használat mellett elvileg védi az előfordulásukat, biztosítva a belek gyors és egészséges munkáját;
  • a lé növeli a gyomor savasságát, így értékes adjuváns lehet az alacsony savasságú gastrit esetében.

Az őszibaracklé előnyei és kárai nagyban függenek attól, hogy mikor kell inni. A legjobb, ha egy teljes gyomorra igyunk, erős éhséggel nem iszol.

Őszibarack arcmaszkok

A gyümölcsökből préselt őszibarackpépet és gyümölcslé széles körben használják a házi készítésű szépségápolási receptekben. Az őszibarack előnye az, hogy a gyümölcs javítja a bőr színét és szerkezetét, hidratálja és frissíti, javítja a rugalmasságot és enyhén megfiatalítja. Sok maszk könnyen elkészíthető otthon.

Maszk az érzékeny bőrre

A bőrre, amely hajlamos a pattanásokra és az irritációra, különös gondosságra van szükség - alaposan meg kell tisztítani, és ugyanakkor lágyítani kell. Az őszibarack tulajdonságai ideálisak erre a célra. Ezt a maszkot otthon készítheti:

  • őrölt őszibarackpép 20 g őrölt rizsszelettel;
  • adjunk hozzá egy teáskanál folyékony mézet a kapott termékhez;
  • alaposan keverjük össze, és masszírozzuk a tiszta bőrre.

Tartsa a keveréket egy óráig, majd öblítse le, óvatosan áztassa az arcot, és táplálja a tápláló krémet. Jobb, ha az eljárást hetente háromszor végezzük esténként, akkor a kedvező hatás maximális lesz.

Maszk zsíros és normál bőrre

A normál és zsíros bőr ápolásához használhat barack és keményítő maszkot. Tegye ezt:

  • az egyik gyümölcspépe apróra vágva van;
  • adjunk hozzá egy teáskanál keményítőt;
  • alaposan keverjük össze, és szétterítsük a bőrt.

20 perc múlva mossa le a maszkot, és hetente háromszor ismételje meg az eljárást. A maszknak kettős hatása van - az őszibarackpép lágyítja a bőrt, és a keményítő kissé szűkíti a pórusokat és eltávolítja a felesleges zsírt.

Maszk a szeplők enyhítésére

Nem minden nő, mint az élénk szeplők az arcukon, de ezek megszabadulása nehéz lehet. Az őszibarack alapú maszkok segítenek megoldani a problémát - a termékben található gyümölcs savak tulajdonságai hozzájárulnak a melanin pigment egyenletes eloszlásához. Nem nehéz elkészíteni a maszkot, a következőképpen történik:

  • a friss őszibarack húsát összekeverjük a porba zúzott aszpirin tablettával;
  • A B5-vitamin egy ampulla tartalma hozzáadódik a keverékhez - a terméket gyógyszertárban lehet megvásárolni;
  • A maszkot tiszta bőrre alkalmazzák, és nem próbálják megérinteni a szem körül és a nasolabial háromszöget.

Tartsa a keveréket rövid ideig - mindössze 10 percig. Javasoljuk, hogy esténként maszkot készítsen, és alkalmazása után alkalmazzon egy könnyű hidratálót az arcra. By the way, a cellulóz nem csak a szeplők, hanem a korú pigmentált foltok is segítenek.

Mi több hasznos: őszibarack vagy nektarin

A szokásos bársonyos őszibarackon kívül a boltokban gyakran találhatók kis kerek gyümölcsök, sima bőrrel - nektarin. Mindkét gyümölcs kiváló ízű, és nem könnyű megállapítani, hogy mi az egészségesebb.

Mindkét gyümölcs összetétele közel azonos, mindkettő hasonló előnyös tulajdonságokkal rendelkezik. A nektarin azonban édesebb, és kalóriatartalma valamivel magasabb - 44 kalória 100 g termékre. Ezért a nektarinok kétes értékkel bírnak a cukorbetegek és azok számára, akik érdeklik az alakot.

Ha édes és egészséges desszertet szeretne enni, akkor teljesen meg lehet vásárolni lédús nektarinokat. A rendszeres fogyasztás és különösen az egészségügyi célok érdekében jobb, ha őszibarackot vásárolnak - kevesebb kárt okoznak.

Mit lehet főzni az őszibarackból

Őszibarack gyümölcsök a főzésben sokféle formában használatosak. Természetesen a friss gyümölcsök a legnépszerűbbek - őszibarackot eszik egy éhgyomorra vagy evés után, nagyon forróak a forró szezonban.

De ugyanígy a gyümölcsök is főzhetnek. Közülük készül:

  • lekvárok és dzsemek;
  • ízletes kompótok és zselék;
  • alkoholos házi likőrök és édes likőrök;
  • pite, muffin és rakott;
  • könnyű, alacsony kalóriatartalmú saláták.

A gabonafélékhez gyakran hozzáadjuk a friss gyümölcsök darabjait - a reggeli gabonafélékkel készített őszibarack javítja az ételek ízét és növeli az előnyöket.

Őszibarack kár és ellenjavallatok

Még az őszibarack előnyös tulajdonságai is károsak lehetnek, ha a gyümölcsöket bármilyen intézkedés nélkül használják - vagy ellenjavallatok jelenlétében. A gyümölcsöt ki kell zárni az étrendből:

  • gasztritisz, fekélyek és más gyomorbetegségek, magas savassággal;
  • az egyéni allergia a gyümölcsre - bár az őszibarackok allergiás reakciókat okoznak ritkán, az ilyen eseteket még mindig rögzítik.

Emellett óvatosan használja a gyümölcsöt, ha az elhízás és a cukorbetegség hajlamos. Nem szükséges lemondani a gyümölcsökről, de mennyiségüket ellenőrizni kell - a napi ár nem haladhatja meg a 2 darabot.

Az őszibarack kiválasztása és tárolása

Annak érdekében, hogy a gyümölcstermesztés a lehető legnagyobb hasznot hozza, azokat helyesen kell kiválasztani. Vásárláskor meg kell nézni:

  • színezéshez - a kiváló minőségű gyümölcsöknek nincsenek zöld vagy sötét foltok, egyenletes sárga vagy vöröses színűek, a szár rögzítési helye nem száraz és nem rothad;
  • a megjelenés - a gyümölcs nem lehet sötétített puha hordó;
  • az aromában - ha az őszibarack teljesen érett, külön kellemes kellemes illatot sugároz, ami nem jellemző az éretlen vagy túlérett gyümölcsre.

Nagyon fontos, hogy a gyümölcs természetes legyen, és a nagyobb biztonság érdekében vegyszerekkel nem kezelhető. Ez azonban csak a gyümölcs vágásával határozható meg. Egy jó őszibarack lédús húsú lesz, és a vegyszerekkel kezeltek száraz, dehidratált és kemények lesznek.

A gyümölcsöt hűtőszekrényben, száraz polcon tárolja. Frissességüket körülbelül egy hétig megtartják, de jobb, ha a gyümölcsöt enyhén elfogyasztják - néhány nap múlva elvesztik a szaftosságuk és ízlést.

következtetés

Az őszibarack előnyei és károsodása attól függ, hogyan használod őket. Az allergiák és a súlyos betegségek hiányában a gyümölcs nagyon egészséges lesz, és kellemes édes ízű, bármilyen formában - friss, szárított vagy konzervált - örömmel fogadja Önt.

http://poleznii-site.ru/pitanie/frukty/chem-polezny-persiki-dlya-organizma-svoystva-i-protivopokazaniya.html

Őszibarack: az előnyök és a kár

Romantikusan gyengéd gyümölcsök Az európaiak felfedezték magukat a Perzsa utazásai során. Hosszú ideig "perzsa alma" -nak nevezték, de szülőhelye a kontinens keleti részén, Kínában van - csak ott vannak az őszibarackok. Shenxi tartomány hegységében megőrizte a vallási őszibarackfát. A Nagy Selyemút mentén szárított gyümölcsök Közép-Ázsiába, majd Európába kerültek.

A vadon élő őszibarack durva, de ezeknek a fajtáknak a termesztésével az emberek a természettel együtt valódi remekművet hoztak létre - egy finom, finom gyümölcs, amely elrejti a lédús húst a meleg bolyhos bőr mögött.

A gyümölcsök kitörölhetetlen benyomást tettek az európaiakra, sőt az igazság, az őszinteség jelképévé vált. Gyakran ábrázolták a reneszánsz művészeit: egy levéles őszibarackot egy nemes hölgy vagy Madonna kezében láthattunk. A levél szimbolizálta az ember nyelvét, és a gyümölcsöt - a szívet, mind együtt - a szívből érkező beszédet, azaz az igazságos, őszinte.

Tápérték

100 g tápérték:

  • Kalória: 45 kcal
  • Fehérje: 0,9 g
  • Zsír: 0,1 gr
  • Szénhidrátok: 9,5 gramm
  • Diétás rost: 2.1 gr
  • Szerves savak: 0,7 g
  • Víz: 86,1 g
  • Mono- és diszacharidok: 8,3 g
  • Keményítő: 1,2 g
  • Ash: 0,6 gr

Makró elemek:

  • Kalcium: 20 mg
  • Magnézium: 16 mg
  • Nátrium: 30 mg
  • Kálium: 363 mg
  • Foszfor: 34 mg
  • Klór: 2 mg
  • Kén: 6 mg

vitaminok:

  • PP-vitamin: 0,7 mg
  • Béta-karotin: 0,5 mg
  • A-vitamin (RE): 83 ml
  • B1-vitamin (tiamin): 0,04 mg
  • B2-vitamin (riboflavin): 0,08 mg
  • B5-vitamin (Pantotén): 0,2 mg
  • B6-vitamin (piridoxin): 0,06 mg
  • B9-vitamin (folsav): 8 mcg
  • C-vitamin: 10 mg
  • E-vitamin (TE): 1,1 mg
  • H-vitamin (biotin): 0,4 μg
  • PP-vitamin (niacin-ekvivalens): 0,8 mg

Nyomelemek:

  • Vas: 0,6 mg
  • Cink: 0,1 mg
  • Jód: 2 mcg
  • Réz: 50 mikrogramm
  • Mangán: 0,14 mg
  • Króm: 14 mcg
  • Fluor: 22 ml
  • Szilícium: 10 mg
  • Lítium: 3 mcg
  • Alumínium: 650 mcg
  • Nikkel: 4 mcg

Lédús gyümölcsként, amely kedvező ásványi anyagokat tartalmaz, az őszibarack élettelen nedvességgel táplálja a testet, ami azt jelenti, hogy segíti a fiatalokat, hogy az agyi tartályokat és a szöveteket rendben tartsák. Ez hozzájárul a gazdag vitaminkomplexumhoz, beleértve az A, E és B vitaminokat is.

A puha rost aktiválja a beleket. Az ecetsav, valerikus, kapril és hangyasav észterei különleges, finom, enyhén keserű ízt adnak az őszibaracknak. Az őszibarack hihetetlenül gazdag káliumban és vasban, vagyis segít fenntartani a szív-érrendszert.

Az őszibarack előnyei

Mi az a hasznos barack? Igen, az a tény, hogy - finom, nagyon szép és illatos gyümölcs, de ezenkívül hasznos és szűkös anyagok tárháza is. Az őszibarack előnyös tulajdonságai segítenek a betegségek elleni küzdelemben, gyógyító hatása van a nagyon súlyos jogsértésekre:

  1. Növeli a vörösvérsejtek szintjét a vérben, ami kétszer annyi, mint az almákban.
  2. Megerősíti a szív - káliumot a friss őszibarackban, mint más bogyókban és gyümölcsökben.
  3. Serkenti az étvágyat és kedvező hatással van az emésztőrendszerek munkájára, segít felszívni az alacsony savasságú zsíros ételeket, enyhíti a gyomorégést.
  4. Tisztítja a beleket, eltávolítja a méreganyagokat és a toxinokat.
  5. erősíti immunitáslink - vitaminok és aminosavak komplexének köszönhetően.
  6. Tónusos, élénkítő hatása van.
  7. A bőrsejtek megfiatalítása - táplálja őket nedvességgel, kiküszöbölve a megereszkedést.

Fontos: barack használata terhes nők számára - kétségtelenül. Ezek a gyümölcsök életmentőek a toxikózisban: hozzájárulnak a test méregtelenítéséhez, csökkentik a hányingert, kompenzálják a káliumveszteséget és enyhítik a hypokalemia hatását, gyorsan helyreállítják az erőt.

Az őszibaracklé segít a gyerekeknek az alacsony savasság által okozott étvágy visszatérésében, a vérszegénység és a letargia elleni küzdelemben. A másfél év alatti gyermekek menüjében jelen kell lennie, beleértve a magas foszfortartalom miatt a magasabb idegrendszeri aktivitás kialakulását.

Barack ártalmas

Az őszibarack súlyos ellenjavallata a gyomornedv megnövekedett savtartalma, a többi korlátozás a használatának mérséklésére vonatkozik:

  1. Ha az őszibaracklét literben inni, akkor erős diuretikus hatása van - hasznos az urolithiasisra, de káros a magokra, mivel nagy káliumveszteséget okoz.
  2. A megnövekedett hemoglobin befolyásolhatja a véralvadást: aranyér, tromboflebitis vagy ateroszklerózis esetén meg kell szerezni a kezelőorvos tanácsát.
  3. Az őszibarackot nem szabad kisgyermekeknek adni a késő délutáni órákban - ez növeli az ideges izgalmat és zavarja az egészséges alvást.

A legfontosabb dolog káros, mint a barack - a mérgező szénhidrogénsav tartalma a gödrökben. Különleges keserű ízük 9–12 éves korukban kíséri a gyermekeket abban a korban, amikor hajlamosak kísérletezni. Egy csontból semmi szörnyű nem fog bekövetkezni - ők maguk is használják ízesített likőrök gyártásában - de még mindig jobb, ha a gyerekek tudják a veszélyt.

ajánlások

Fontos: a héj eltávolítása az őszibarackról, megfosztjuk magunktól a kálium és a szál jelentős részét. Ezért jobb, ha a gyerekek nektárt adnak, és egy őszibarackot egy héjjal együtt zúztak össze. Amikor elveszítik étvágyukat, az étkezést megelőző 15 perccel fél pohár gyümölcslé kapnak, de nem este, így nem kell lefeküdni.

Gyomor-bélrendszeri problémák esetén az őszibarackot használat előtt meg kell tisztítani: ennek érdekében forró vízzel kiöntjük és keresztbe vágjuk - a bőr könnyen eltávolítható.

Összesen 5,977 megtekintés, 3 megtekintés ma

http://okeydoc.ru/persik-polza-i-vred/

További Információ Hasznos Gyógynövények