A B csoportba tartozó vitaminok az egyik elsődleges dolog, amit meg kell vigyázni, ha hirtelen bomlásra, ingerlékenységre vagy rossz alvásra esik. E vitaminok nélkül a legtöbb mentális egészségügyi intézkedés, ha nem értelmetlen, akkor ideiglenes és hiányos.

áttekintés

A B csoportba tartozó vitaminok több vízoldható anyagot tartalmaznak, amelyek a molekula összetételében egyesülnek a nitrogén jelenlétében. A legismertebb 8 B-vitamin:

• Tiamin (B1-vitamin)
• riboflavin (B2-vitamin)
• niacin (b3-vitamin)
• pantoténsav (B5-vitamin)
• piridoxin (b6-vitamin)
• biotin (b7-vitamin)
• folsav (B9-vitamin)
• kobalamin (B12)

Ezen túlmenően két további vitamin az egészség szempontjából elengedhetetlen:

• Inozit (B8-vitamin)
• kolin (b4-vitamin)

Az alábbi táblázat összefoglalja a fent felsorolt ​​vitaminok szerepét.

http://www.perezagruzka.org/med/vitamins-b

Természetes és szintetikus vitaminok - előnyök vagy károk ?!

Ma vitaminokról, szintetikus és az úgynevezett természetes anyagról beszélünk. És vannak-e úgynevezett „természetes vitaminok” tabletta formájában? És a saját vitaminok előnyeiről és károsodásáról is.

A vitaminok témája, ahogyan nekem úgy tűnt, első pillantásra nagyon egyszerű. Elkezdve megérteni, rájöttem, hogy nem minden olyan egyszerű. Az emberiség csak egy évszázada él tablettákban lévő vitaminokkal, és néhány évtizeddel ezelőtt az orvos véleménye egyértelmű volt: a vitaminok jóak! enni, rágni őket, amennyire csak lehetséges, és meggyógyul.

Vitaminok vette át a tiszteletet, az egyik első helyet a gyógyszertárak ablakain és az értékesítési minősítések előkészítésében, a mezőgazdasági cég milliomosok és milliárdosok lettek, a gyógyszertárak is jó pénzt keresnek, de mi az eredménye? Csak „zsúfoltunk” a termékeinkben, amikre nincs szükségünk ahhoz, hogy üzletünk sikeres legyen, vagy valóban szükségünk van szintetikus vitaminokra? És ezek a tápanyagok biztonságosak? Erről az alábbiakban, de az első általános információkról.

Volt idő, amikor egyáltalán nem volt vitamin-tabletta. Ezután az ősi időkben az orvosok elkezdték megfigyelni, hogy bizonyos élelmiszerekből kivont anyagok - javítják a betegségek állapotát és segítenek a különböző körülmények között. Az első vitaminok a tabletta formában megjelentek a 20. század elején, vagyis koncentrált, hasznos anyagokkal pirulák formájában éltünk az egész században.

A vitaminok biológiailag aktív anyagok, amelyek szükségesek az emberi élethez és az egészséghez. Nem zsírtalanítják a testet energiával, nem rendelkeznek kalóriákkal, nem gyógyszerek, a vitaminok nem tartalmaznak nyomelemeket, aminosavak, de a vitaminok és a szervezetben lévő megfelelő mennyiségük befolyásolja az emberi szervek és rendszerek működését, aktívan befolyásolja az anyagcserét, a hormontermelést. A súlyos avitaminózis szövődményei végzetesek lehetnek.

„2012-re 13 anyagot (vagy anyagcsoportot) ismerünk el vitaminként. Számos más anyag, mint például a karnitin és az inozit, megfontolandó. Az oldhatóságból kiindulva a vitaminok zsírban oldódó - A, D, E, K és vízoldható - C és B vitaminokra oszlanak.

A zsírban oldódó vitaminok felhalmozódnak a szervezetben, és felhalmozódási helyük zsírszövet és máj. A vízben oldódó vitaminokat nem tárolják jelentős mennyiségben, és a víz feleslegben választják ki. Ez magyarázza a vízoldható vitaminok és a zsírban oldódó vitaminok hypervitaminosisának a hypovitaminosisban való nagyobb gyakoriságát.

Ha növekvő testet alakítanak ki (pl. Serdülők) állandó vitaminhiányos körülmények között, általában több fejlődési zavar fordulhat elő, beleértve a szellemi hiányt, a neurológiai betegségeket, a görcsöket és a csontok törékenységét stb. Például a B csoportba tartozó vitaminok szükségesek az idegrendszer fejlesztéséhez és működéséhez, a vérképződés, az A-vitamin szükséges a látáshoz, a bőr, az E-vitamin javítja a termékeny funkciókat, a bőr állapotát stb.

Természetesen a vitaminok hiánya nem okoz halált, sőt halált is néhány hónapon belül, azonban a hosszú távú vitaminhiány minden bizonnyal katasztrofális következményekkel jár, még a halál is. Ezért fontos értékelni a vitaminok fontosságát életünkben.

Az első vitamin, amelyet a tudósok tudtak kiemelni, a B1-vitamin:

„1880-ban N. I. Lunin bebizonyította, hogy a fehérjék, zsírok, szénhidrátok és a víz önmagában nem elegendő a test normális működéséhez. A nem gyanús táplálkozási hiányosságok különböző betegségekhez vezettek, mint pl. Indonéziában például olyanok, akik kifinomult rizset fogyasztottak, a neuritis-beriberi egy bizonyos formájából szenvedtek. Ugyanakkor a közönséges rizset fogyasztó lakosság nem fájt. Ez a megfigyelés lehetővé tette, hogy a lengyel tudós K. Funk 1911-ben észlelje a rizshéjban egy olyan anyagot, amely kismértékű, az egészséghez szükséges dózisban volt. „Vitaminnak” nevezte - a latin „élet” szóból.

Valójában a vitaminok története meglehetősen néhány éves, mint például a műtétek, a gyógynövényes kezelések - a vitaminok mint különálló anyagok csak 100 évig léteznek. Ezért lehetséges, hogy még egy évszázad után a vitaminokkal való jelenlegi helyzet nevetséges lesz a jövőbeni lakosság számára, talán egyes eszközök segítségével az egészségre fontos anyagokat egy gomb megnyomásával szabadít fel: A-vitamin a sárgarépából, C-vitamin a csipkebogyóból, A B-csoportba tartozó bab-vitaminok, és szintetikus tabletták helyett száraz vagy folyékony koncentrátum formájában iszik és megeszik. Az E-vitamin egy másik eszközt „kiszűr ki” a búzacsíraolajból, a napraforgómagból, a zöldekből és a tejtermékekből származó kalciumból.

És azok, akik száz évvel ezelőtt használták a szintetikus vitaminokat, a jövő emberei egyszerűen elkeseredik, hogy úgy érzik, hogy nem tudnak semmit jobbat feltalálni és a „kémia” tartalmával. És talán minden teljesen rossz lesz, lehetséges, hogy a "kémia" szempontjából rosszabb: egy koncentrált kémiai tabletta, egy adag vitaminok egy hónapig, a hatóanyagok fokozatos felszabadulásával, stb. De az a tény, hogy változások lesznek, jobbra vagy rosszabbra, még nem tudjuk, hogy természetesen a Földünk életben van-e.

Végtére is, ahogy a lelkesedéssel emlékeztetünk a múlt század 60-70-80-as éveinek idejére, különösen Oroszországban, még azok is, akik nem éltek, és nem fognak születni a következő 20 évben, emlékeznek rá - ez az idő számunkra bizonyos okok miatt - Lehetséges, hogy a jelenlegi időnk is vonzó lesz azok számára, akik utánunk élnek. És az összes vitamin, étrend-kiegészítők olyan természetesnek tűnnek, mint amilyennek látszik ma, egy igazi kolbász a 60-80-as években, és amint sajnáljuk, megjegyezzük, hogy milyen muckot eszünk ma.

A vitaminok létfontosságúak az emberek számára, a fehérjék, a megfelelő szénhidrátok és a szükséges táplálkozás nem elég - ahogyan azt a tudósok tapasztalataiból látjuk. De ma azt mondod, hogy nem éhség, járványok, rengeteg étel, csak akkor kell dolgoznod, hogy megvehessük, és mielőtt ez volt egy nehéz idő - a skorbusz, a vitaminhiány, a beriberi és más, a vitaminhiányhoz kapcsolódó betegségek megszokottak. Ma tele van zöldségekkel, gyümölcsökkel, tenger gyümölcseivel és más egészséges táplálékkal, melyeket anélkül fogyaszthat, hogy vitaminokat kellene inni.

Kell ma vitaminokat inni? Az orvosok különböző változatai: néhányan azt mondják, hogy a legjobb vitaminokat egészséges táplálékból származnak, és jobb, ha sárgarépát és más termékeket fogyasztanak naponta (például a sárgarépáknak sok a táplálékuk), mint a kémiai mérgezés, és mások, hogy az átlagos személynek nincs mérete az élelmiszer képessége, hogy kitöltse a tápanyagok hiányát a szervezetben, ezért sok hasznos terméket kell enni.

Szóval, mi a rossz, jó szintetikus vitaminok. Azt tapasztaltuk, hogy a vitaminok létfontosságúak egy személy számára, egy kicsit később a kárról. Mi a legjobb módja annak, hogy elhozzuk őket? A szabadon forgalmazott kémiailag szintetizált készítmények 90% -a (vagy akár 99% -a). Vitrum, Multi-tabs, Prenatal és más cégek, amelyek elárasztották a gyógyszertárak polcait és népszerűek az átlagos jövedelműek körében - ez mind a kémia!

Ez kémia káros? Több évtizeden át kiabáltuk, hogy a vitaminok jóak, és nem lehet kár, és még ha tanulmányok is voltak az előnyök kétértelműségéről, az eredményeket az áruk eladására szánt mezőgazdasági cégek propagandája alatt szaggatták. Az elmúlt évtizedben azonban a vélemények egyre aktívabbá váltak, hogy a szintetikus vitaminok több kárt okoznak, mint a jó.

Mik azok a szintetikus vitaminok? Ezek kémiailag szintetizált tápanyagok tabletta formában, amelyek általában a vitaminok fogyasztási arányát nem tartalmazzák az átlagnál.

Hogyan különböznek ezek az élelmiszerekben lévő vitaminoktól? Ahelyett, hogy régen megmagyarázhatatlan fogalmakat magyarázna, túlzott példát fogok adni: mi a különbség például a joghurt és a hasonló ízek és színezékek között a vegyi anyagok nélkül? És nem egészen a témában, hanem lehetséges is: Mi a különbség egy felfújható mini medence és a tenger között? Mi különbözik a kép eredeti példányától?

És a joghurttal a példa nem teljesen helyes, de a gondolatirány helyes.

Mikor segíthetnek a szintetikus vitaminok? Amikor egy személy súlyos betegségben szenved, és a szervezetben egy vagy másik vitamin éles vesztesége van, amikor a beriberi következményei vannak. A szintetikus tabletta vitaminok gyakorlatilag olyan gyógyszerek, amelyek a vitaminok elvesztett tartalékainak gyors feltöltésére szolgálnak. Például a skorbut esetében a beriberi (bár ezek a betegségek napjainkban ritkán fordulnak elő), ha a bél egy részét eltávolítják, és a vitaminokat egyszerűen nem szívják fel számos más körülmények között, amikor tápanyaghiány van, és sürgős feltöltése szükséges.

E-vitamin a terhesség fenntartása közben, a D-vitamin, a görcsökkel, a magas koleszterinszintű niacinnal stb.

Azokban az esetekben, amikor egy személy egyszerűen inni vitaminokat inni, önelégültségre, az immunitás növelésére, a tavaszi és ősszel történő ivásra, anélkül, hogy komoly betegségek lennének, azaz írástudatlanok és kontrollálhatatlanok - több kárt okoznak, mint a jó.

Miért ártalmas lehet a szintetikus vitaminok? Mivel a vitaminok hatásainak vizsgálata még folyamatban van, és azok, akik a többségben vannak, nem ilyen gyógyszerek. Ez azt jelenti, hogy a 20. század vitaminokat adott nekünk, és több évtizeddel később elkezdték komolyan felismerni, hogy a vitaminok nem olyan ártalmatlanok, mint gondoltuk.

Gyakran mesélünk a vitaminok hiányának káráról, de kevésbé gyakran beszélnek a károsodásról!

Mindazonáltal, a többlet veszélyesebb, mint a hátrány.

Például régóta kiderült, hogy az A-vitamin erős teratogén szer, és a D3-vitamin és az E-vitamin nagy dózisokban hasonló hatású. A terhesség alatti nagy adagok és még az átlagosnál is nagyobb A-vitamin magzati fejlődési rendellenességekhez vezethet. Ez az egyik legveszélyesebb "tápanyag", mivel gyógyító vitaminnak minõsül (minél minél jobb), sok anya, különösen a nagyon fiatal, gyakran nem tudják, hogy nem kell vitaminokat enniük.

Az E- és A-vitamin, többek között a nagy dózisokban alkalmazott daganat rákot okozhat - ezek a tanulmányok is kifejeződnek. A C-vitamin és a B-csoport túlzott mértékű allergiás hatásokat, dehidratációt, a vér összetételének változását eredményezi. A C-vitamin állandó adagolása nagy dózisokban homályos látást, álmatlanságot és egyéb szövődményeket okoz. E-vitamin, A, D zsírban oldódó, felhalmozódnak a májban és a feleslegben nem választódik ki a szervezetből. És hosszú ideig mérgezett, mérgezésük az egyik legveszélyesebb állam.

Emellett sok összetevővel rendelkező multivitamin gyakran összeférhetetlen anyagok vinigrettája, mivel a B-vitaminok nem hasonlíthatók egymáshoz, és sok nyomelem nem kompatibilis a vitaminokkal és más mikroelemekkel, így néha pénzpazarlás.

Tegyük fel, hogy sok szintetikus vitamin van ugyanazon az ipbetonon, de jó minőségű, van Solgar (jó cég, de minden terméket külön kell figyelembe venni), ahol az A-vitamin adagja egy adagban van (két tabletta egy napra) = A-vitamin (mint természetes) béta-karotin) 15 000 NE, ami a napi szükséglet 300% -a, 300 mg C-vitamin, ami a napi bevitel 500% -a, az A-vitamin bevitelének hónapja és túladagolása, és ha a C könnyen származik (enyhe túladagolással), majd a vit A kerül a májba.

De ami a legfontosabb, könnyű vitaminokat vásárolni mindenkinek! Nincs tilalom. Továbbá, ha az orvos megkérdezi, hogy melyik vitamin jobb (amit én magam és gyermekeim közül többször is tettem) - a válasz „bármilyen, a saját belátása szerint, amit jobban szeretnél, ha nincsenek súlyos betegségek, mindenféle dolog lehetséges”.

És akkor fennáll a veszélye, hogy találkozik a vitamin-komplexekkel és a gyerekekkel (végül is általában vasat tartalmaz) - a statisztikák szerint a gyerekek között a vit komplexek halálának és mérgezésének oka nem az utolsó.

A vitaminok folyékony formáiban gyakran tartalmaznak tartósítószereket, amelyek más országokban egyenértékűek a mérgekkel, néha száraz formákban számos kiegészítést tartalmaz az E előtaggal, amely bizonyos tanulmányok szerint autizmust, hosszantartó neurológiai rendellenességeket okozhat. Ez az anyu iszik, vár egy gyermekgel ilyen vitaminokkal, és még több, mint a lélek dózisa - és senki nem jósolja az eredményt...

Csak néhányszor a memóriámban, az orvosok nem tették lehetővé a vitamin tablettákat - az emberek a rák végső szakaszában, azt mondják, a kémia mérgezi a testet, és a vitaminok nem kerülnek a címre, de a szervek nem szükségesek.

Általában azonban a vitaminok széles körben elérhetők, és általában a lakosság 90% -a (főleg a mi országunk) ellenőrizetlenül, gyakran túladagolással veszi át, ami néha nem kevésbé súlyos következményekkel jár, mint a hypovitaminosis, és az immunrendszer, a szervek és rendszerek a vitaminok kémiai formában történő megszokásához vezetnek többé nem akarnak külsőleg aktívan dolgozni.

Mik azok a természetes vitaminok? Vannak természetes alapanyagokból előállított vitaminok?

Egy kicsit alacsonyabbra beszélünk az élelmiszerről.

És most specifikus készítmények szárított, szublimált, koncentrált gyümölcsökből, bogyókból, zöldségekből, zöldekből származó vitaminokkal.

Ha Yandexben a "természetes vitaminokat" írja be, akkor az első sorokban az amerikai étrend-kiegészítők (például iHerb) sorainak sorai lesznek. Az iherbon jó, jó és nagyon jó vitaminok, étrend-kiegészítők, de nem természetesek, kiváló minőségű szintetikusak - többnyire. A Mega Food (MegaFood) és számos más vállalat, valamint a fagyasztva szárított, koncentrált és szárított gyümölcslevek, nyers bogyók, gyümölcsök, zöldségek, növények és gyógynövények természetesek az iherbersben.

A szublimáció a fagyasztási folyamat, majd a nyersanyagok szárítása, a táplálkozási, vitamin-tulajdonságok vesztesége nélkül (mint a gyártók biztosítják), így a nyersanyagok több tucatszor könnyebbé válnak.

Például a cukorrépából, káposztából, zellerléből származó szublimált porok (porok kapszula) népszerűek. Porok bogyók - áfonya, áfonya, szeder (látásra).

Például a Megafood vitaminok fagyasztva szárított zöldségekből és gyümölcsökből készülnek, egy komplex ára 120 tabletta (1-2-4 tabletta naponta, a készítménytől függően) mintegy 3000 rubel, 5-6 ezer rubelt tartalmazó komplexek. A gyógyszertárakban 2-3-szor drágább.

De ugyanazon vagy kissé alacsonyabb ár és szintetikus vitaminok.

A laminária (por) szintén helyettesíti a kémiai tápanyagokat, mert sok hatóanyagot tartalmaz, beleértve a vitaminokat is.

Ma már elegendő számú orvos kezdett beszélni arról, hogy lehetetlen a vitaminok használata, mivel ez sokkal károsabb lenne, mint az előnyös. Jobb, ha teljesen eszik, enni elég zöldséget, gyümölcsöt, húst, halat. A friss zöldségekkel és gyümölcsökkel azonban minden nem olyan egyszerű - vannak olyan vitaminok, amelyek elpusztítják a vitaminokat, és egyes ételeket nem lehet összekeverni másokkal, és minden ételnek frissnek kell lennie, de minden körülmények között is - még sárgarépa esetén is, legyen óvatos! napi 10 sárgarépát fogyaszthat, könnyedén elkészítheti a Vit A hipervitaminózist is.

Szeretnék mindenkit figyelmeztetni, aki az interneten az orvosi témákról szóló cikkeket olvassa el - általában 99 esetben ezek a cikkek nem orvosok íródtak, és a szerzők nem vállalnak felelősséget az életedért. Ha az orvosok néha nem felelnek meg, akkor az idegenek véleménye szerint még óvatosabbnak kell lennie. Ugyanakkor úgy gondolom, hogy egy személynek meg kell próbálnia megérteni a kezelését, a kábítószereket, a vitaminokat, nem helyettesítenie magát az orvosával, hanem azt gondolnia, hogy mindent elnyel, és szilárd vegyszerrel kell kezelni.

Én sem orvos vagyok, hanem véleményem a vitaminokról, mint az utcai emberről, a kóstoló, a vitaminokat szedő személynek saját tapasztalata van, valamint olyan személyként, aki a természetesség és a természetellenes vitaminok témáját tanulmányozta.

Ami a személyes tapasztalataimat illeti, szelektíven vitaminokat, valamint nyomelemeket fogyasztok, és előnyben részesítem a kis adagokat. A B1-vitamin reggel, este B12-vitamin, például azok, akik nem eszik húst, ilyen vitaminok szükségesek a vérszegénységhez. Más vitaminokat és mikroelemeket is külön-külön iszom, de ritkán vitaminok komplexje helyett kapszulákban. A többi szükség.

http://droplak.ru/?p=8478

Melyek a legjobb vitamin komplexek - Értékelés

Vitaminok hiányában a szervezetben az egészségügyi problémák megkezdődnek. Az esszenciális anyagok hiányának kompenzálásához, valamint a szervek működésének megakadályozásához és a betegségek kialakulásához meg kell inni a gyógyszertárakban értékesített vitamin-komplexeket.

A hiányosság kitöltésének legjobb módja a tesztek átadása és a szükséges vitaminok és ásványi anyagok megismerése, és csak azok, amelyek a normál érték alatt vannak. De a téli-tavaszi időszakban megvásárolhatja az ásványi-vitamin komplexeket a test immunitásának és egészséges működésének fenntartásához. Különösen ha rosszul érzi magát, általános gyengeség, fokozott fáradtság. Ebben a cikkben elmondjuk, hogyan kell őket helyesen kiválasztani, és hogy melyik vitamin-komplexek a legjobbak a felnőttek és a gyermekek számára.

Miért vásároljon és vegyen be vitaminokat?

Ha úgy gondolja, hogy a vitaminok vásárlása hiábavaló pénzt költ, akkor ne legyen olyan kritikus. Ellentétben a kémiai drogok számával, amelyek drága és nem mindig hatékonyak, a komplexek segíthetnek elkerülni számos szezonális betegséget, mint például a közönséges hideg és mások, amelyek bizonyos elem hiányát okozják, és nem jelenik meg azonnal, gyakran az életkorral együtt.

A szervezet megfelelő működéséhez a fehérjék, zsírok és szénhidrátok mellett vitaminokra is szükség van. Ha nem elég, a személy fáj, a látása romlik, a depresszió és a fizikai fáradtság jelenik meg.

Az A-vitamin felelős a bőr állapotáért. Ha ez nem elég, akkor a hámlása, repedése a sarokban, az ajkak repedése és a zavarok jelennek meg a sarkokban. Az itt felsorolt ​​termékek listája.

A B1-vitamin hiánya hátrányosan érinti az agyat, amit fejfájás és a memória romlása kísér.

Ezek csak két létfontosságú vitamin. Több mint 10 fajtája van. Ráadásul az ásványi anyagok még mindig szükségesek az élethez. Ezek közül a leghíresebb a vas, amely részt vesz a vérképződésben, és felelős az oxigén szállításáért a szervezetben.

A magnézium felelős a központi idegrendszer állapotáért, amikor kevés ingerlékenység jelenik meg, ami depresszióvá válhat. A kalcium erősíti a csontokat, és a nátrium-kálium szabályozza a szív-érrendszert. Ez a lista nem kimerítő, folytatható, amit egy külön cikkben fogunk tenni.

Ahhoz, hogy naponta adagoljunk vitaminokat és mikroelemeket, az összes testrendszer normális működéséhez egy személynek több almát, narancsot, citromot, körteet és más gyümölcsöt kell fogyasztania, pár csokor zöldt, plusz néhány kilogramm hús és máj. Először is nyilvánvalóvá válik, hogy nem sok enni kell, és másodszor, a modern termékek minőségével valószínűtlen, hogy olyan hasznosak az adalékanyagokkal.

A használat során a legfontosabb dolog, kövesse az utasításokban megadott adagokat. A vitaminok feleslege sem jó, valamint hiánya is.

Ha a test rossz közérzetét meghosszabbítják, az orvosnak meg kell írnia azt, miután megvizsgálta és meghatározta az okot.

A vitaminok megfelelő választása

Ahhoz, hogy a gyógyszertárban megtalálják a legjobb vitaminkészletet, tudniuk kell, mit kell belefoglalni.

1. Legalább keményítő, cukor, laktóz és talkum. Megengedett adag 5-10 mg. Ezeket az anyagokat hozzáadjuk a tabletta súlyának növeléséhez.
2. Vitaminok és ásványi anyagok külön inni. Egyesek felszívódása csökkenti mások felszívódását. Vegyünk 5 óra múlva. Ha egy tabletta mindent egyszerre tartalmaz, akkor nem illeszkedik. A vitaminok és az ásványi anyagok külön-külön sokkal előnyösebbek.
3. Az alábbiakból kell állnia:

• B-vitaminok;
• aszkorbinsav;
• tokoferol (E-vitamin);
• retinol (A-vitamin);
• D-vitamin

1. Kötelező ásványok:

1. A sörélesztő jelenléte. Nem kötelező, de szakértők által ajánlott. Ezek gazdag fehérjékben, amelyek segítenek a test minden szerkezetének felépítésében. Sok vitamint tartalmaznak a B. csoportból.
2. Aminosavak jelenléte: triptofán, leucin, alanin, valin, tirozin, aszparagin. Bár nem lépnek fel szintézisbe a test anyagával, ezek más funkciókhoz nélkülözhetetlenek. Ezek befolyásolják a fehérjeszintézist, átalakulnak más aminosavakká, és elősegítik a hasítási enzimek működését.

A gyógyszer dózisát az utasításokban, a korosztály és a súly szerint kell feltüntetni, azt be kell tartani.

Milyen formában választható ki a kiadás mindenki számára. Általában a jó minőségű vitaminok többféle formában állnak rendelkezésre, hogy kielégítsék az egyes fogyasztók választását, lehetnek:

Vásárláskor figyelni kell a gyártó által a csomagoláson megadott információkra.

Mielőtt vásárolna egy komplexet, olvassa el a címkét, amelyen a gyártó a következő információkat írja a vevőnek:

• a hatóanyag összetételében szereplő elemek neve; előnyben részesítjük azt, amely tartalmazza az összes szükséges testelemet;
• az összetevővel együtt fel kell tüntetni azt a forrást, ahonnan azt kapták;
• az adag mérete, ami a vétel dózisát jelenti;
• az egy rész összetételében lévő elemek száma.

A legjobb 10 legjobb vitamin-komplex

A fogyasztók, a szakemberek és a gyógyszerészek véleménye szerint a minősítés hatékonysága alapján alakult ki. A top 10 a következő vitamin-komplexeket tartalmazza:

1. Complivit

11 vitaminból és 8 ásványból, valamint liponsavból áll. Alkalmas minden korosztály számára. Ajánlatos a szükséges elemek pótlására, valamint a megnövekedett fizikai és szellemi tevékenység esetén. A tanfolyam befejezése után 1 hónap, 1 tabletta naponta, a megfázás kockázata 30% -kal csökken.

2. Ábécé

A komplexum, amely a tudományos elemzések alapján jött létre a hasznos elemek elkülönített és közös fogadásán. Ez a megközelítés kulcsfontosságú az anyagok jobb felszívódásához és az allergiás megnyilvánulások megelőzéséhez. A nap folyamán a fogadásra meghatározott három tabletta különböző összetevőket tartalmazott:

• a B1-vitamin reggeli részében a normális vérképződéshez;
• az ebéddózisú antioxidánsok, amelyek védik a káros radikális hatások ellen;
• az esti pillanatban a D3-vitamin, amely a retinollal, a biotinnal és a kalciummal együtt valóban erősíti a testet.

3. Supradin

Hatékony vitamin-ásványi komplex, amit pozitív vélemények bizonyítanak róla. Az A, B, D3, E, H, PP vitaminokat a leghasznosabb nyomelemekkel kombinálva tartalmazza. A testben lévő elemek feltöltésére nagy fizikai és mentális stressz mellett látható, hogy javítsa a haj, a bőr és a körmök állapotát. Ajánlott a betegség után, az immunvédelem helyreállítása, antibiotikumok vagy hormonális szerek szedése közben.

4. „Napi formula”

Önmagában 25 vitamint és ásványi anyagot tartalmaz, mint például az A, B, C, D, E csoport, erősítik az immunrendszert, és az influenzával történő megfázás nem fog félni. A magnézium, kálium, kalcium és foszfor formájában lévő ásványi anyagok javítják az idegrendszer működését, egészséges csontokat és izomszövetet alkotnak. A komplex szelént, krómot, több enzimet is tartalmaz, amelyek normalizálják a gyomor-bél traktus munkáját. Biológiai táplálékkiegészítőként ajánlott.

5. Vitrum

A felnőttek számára kialakított komplexum 14 vitaminból és 17 ásványi anyagból áll, amelyek teljesen kitöltik a szükséges anyagok hiányát. Növelje a szervezet védekezését a megfázás ellen. A diétás menükkel hatékonyan támogatja a testtömegcsökkenést a testmozgással együtt.

6. "Multitabs"

A nagyszámú antioxidánssal rendelkező komplex, amely hozzájárul az anyagcsere, a bőr állapotának javulásához, fokozza az immunitást.

7. "Pikovit"

A legjobb vitamin- és ásványi komplexum gyerekeknek. 9 esszenciális vitamint tartalmaz. Kapható szirup és tabletták formájában. Ajánlott az orvosi célokra és a hypovitaminosis megelőzésére.

8. "Centrum A-tól Cinkbe"

13 vitaminból és 17 mikroelemből álló multivitamin komplex. Lehet 12 év. Élelmiszer-kiegészítőnek nevezték ki az összes elem hiányának pótlására.

9. "Univit"

Ők a legjobb multivitaminok a 3 éves gyermekek és a tizenévesek számára. A szervezetben nem elegendő mennyiségű vitamint használnak a megelőzés és az aktív növekedés során.

10. Undevit

A multivitaminok a Szovjetunióból származnak. Gyermekek, felnőttek is bevehetik a terhesség alatt. Elérhető áron. A hátránya, hogy egy tabletta kis adagja van, a felnőtteknek napi 10 tablettát kell bevennie.

Kombinációs funkciók

Annak érdekében, hogy a vitaminkomplexek használata során a mellékhatásokat nullára csökkentse, tudnia kell, hogy a tudósok nem javasolják a következő elemek kombinálását:

• mangán cinkkel;
• mangán nikkelrel;
• vas cinkkel;
• B1 és PP vitaminok;
• mangán rézzel;
• réz cinkkel;
• rézzel.

A vitaminokhoz további előnyökre van szükség, tudnia kell, hogy:

• A C-vitamin, a réz és a kobalt együtt hat a vas felszívódásának javítására. A kalcium és a mangán jelenléte rontja a feladatot.
• A nátrium és a magnézium mellett a fluor jól működik az idegrendszer és az izomszövet munkájában.
• A B2 és B6 vitamin növeli egymást.
• A cink nagy adagja hátrányosan befolyásolja a vas és a réz felszívódását.
• A cink elégtelen mennyisége hibás működéshez vezet a tokoferol felszívódásában.

A fenti információk alapján könnyen megtalálhatja a jó vitaminokat, és megadja a szervezetnek a szükséges anyagokat.

Milyen gyakran szedjen vitamin- és ásványi komplexeket egész évben

A vitaminok és ásványi anyagok komplexek tartalmazzák a szükséges mennyiségű anyagot a hypovitaminosis megelőzésére. Vegyük az összes gyógyszert az utasítások szerint, hogy elkerüljük a hipervitaminózist, ami még veszélyesebb lehet.

Figyelembe véve a lakosság jelenlegi életszínvonalát, az élelmiszer módját és minőségét, szükség van a vitaminkészítmények rendszeres bevételére.

Ha a diéta változatos, és biztos benne, hogy az összes szükséges elemet élelmiszerrel kapja, míg jó egészsége van, a multivitaminokat csak a megelőzés céljából kell szedni.

A megelőző célból az orvosi szakemberek számára tanácsos évente kétszer vitamin- és ásványi komplexeket venni télen és tavasszal. A felvétel időtartama nem haladhatja meg a 2 hónapot, a kurzus évente legfeljebb 3 alkalommal megismétlődik. Hosszabb használat lehetséges a sportolók, a kemény fizikai munka vagy a káros munkakörülmények között, akik súlyos éghajlati területeken élnek.

A hipovitaminosis, mind a gyermekek, mind a felnőttek megelőzése érdekében kiegészítőket kell alkalmazni. Milyen multivitaminokat válasszon, jobb, ha orvoshoz fordul. A gyógyszer felhasználásának formája, melyet a gyógyszertárban vásárolhat.

A vitamin-gyógyszerek kiválasztásánál a hatékonysági szempontok mellett a kompozícióra is figyelmet kell fordítanunk, mert nem mindig segíthet másoknak személyesen.

http://fitzdrav.com/pitanie/dobavki/luchshie-kompleksy-vitaminov.html

Vitaminok természetes alapon

Abban az esetben, ha az elvont vitaminokat hirdetik, világosan meg kell érteni, hogy a szintetikus és természetes készítmények közötti különbség nagyon nagy.

A gyermekkorból mindenki tudja, hogy a vitaminok jótékony hatásúak, és gyakran kezdenek ellenőrizetlenül a megelőzés céljából. A szintetikus vitaminok tekintetében azonban a hipervitaminózis nem kevésbé veszélyes, mint a szervezetben a vitaminhiány.

Ez különösen igaz a gyerekekre, akik leggyakrabban úgy vélik, hogy a vitaminok olyan édességek, különösen azért, mert a szintetikus vitaminok nagyon kellemes ízűek. Ez veszélyes, mivel még egy kis szintetikus vitaminok is okozhatnak allergiát, gyomor-bélrendszeri betegségeket, urolitiasist és számos más betegséget.

Ez a természetes vitamin egy teljes biológiai komplex, amely természetesen más anyagokkal kapcsolódik, és különleges szerkezetű.

A mesterséges vitaminok egyetlen előnye az alacsony költség, és természetes vitaminok előállításához, például tíz kilogramm növénytömeg feldolgozásakor csak egy gramm biológiailag aktív anyagot kapunk. Természetesen az áruk magasabb.

A mesterséges vitaminkristály csak a természetes vitamin térszerkezetével aktiválódik, és képes kötődni más természetes anyaghoz tartozó anyagokkal. Azonban a mesterséges vitaminnak csak egy kis része megfelel a természetes természetes szerkezetének, és a nemkívánatos maradék sokáig kering a véredények falán, ami rendkívül negatívan befolyásolja állapotukat.

A vitaminok listája természetes alapon

BIONET termékek

Természetes vitaminok és komplexek példáiként például a BIONET cég kezelési és profilaktikai termékeit határozhatja meg. Ez a Corall CalcMax (CORAL CALCIMAX), az optivitás (OPTIVIT) korall kalcium tabletták természetes forrása, nagyon hatékony, ha feltétlenül szükséges a szervezet ásványi anyagokkal és vitaminokkal való feltöltéséhez. Ez igaz a vegetáriánus életmódra, a terhességre és a szoptatásra, a fogyás célja a fogyás.

Acerola-C (Acerola-C)

Meg kell említeni a természetes eredetű C-vitamint tartalmazó Acerola-C tablettákat (ACEROLA-C). A gyógyszer nemcsak a C-vitamin napi szükségletét biztosítja, hanem elősegíti az egészséges fogak megőrzését a hatóanyag - szorbit segítségével.

Carnifit (CARNIFIT)

A kapszulákban a Carnifit (KARNIFIT) vitaminkészítmény elősegíti az izom kialakítását az aktív zsírégetéssel együtt. Vagyis kiváló eredményeket érhet el a zsír lerakódása nélkül. A testnevelés és a sport mellett a gyógyszer hatékony adalékanyag a fogyás elvesztése érdekében.

Mindezeket a termékeket a fagyasztva szárítás módszerével állítják elő, amelynek során fagyasztást végzünk, majd a nyersanyagokat szárítjuk és összetörjük. Ez lehetővé teszi a növények bioenergia megőrzését és a keleti gyógynövények erősségét.

E vitaminkészítmények előállításához természetes alapanyagokat használnak, amelyeket az egész Föld ökológiailag tiszta régióiban gyűjtöttek, de a nyersanyagok 80% -a a keleti gyógynövények. A díjak összetételét a gyógynövények használatának ötezer éves tapasztalata erősíti meg, és ritkán a díjak összetételét osztályozzák.

Minden természetes vitamintermék nem mutat mellékhatásokat, nincs ellenjavallata, csecsemőknek és öregkori korban is alkalmazható. A túladagolás vagy a visszavonás itt nem veszélyes. Ilyen fogalmak nem léteznek ebben a gyógyszercsoportban. Noha bizonyos esetekben a kezelés terápiás hatása súlyosbodás, de hagyományosan krónikus betegségek, a kezelés és rehabilitáció, például a gyógykezelés, gyakran súlyosbodnak, ami pozitív jelnek tekinthető.

Valamennyi termékre az ISO 9001-9002-es európai termelési tanúsítványt kapták.

Különösen a „P. P. Az M. International túladagolás esetén sem mutat mellékhatásokat.

Ezért a vitaminterápia megkezdése előtt gondosan mérlegelje a gyártó választását.

http://nmedicine.net/vitaminy-na-naturalnoj-osnove/

A B csoport vitaminai hajra

A hajra vonatkozó B-vitaminok különböző formában használhatók. Most sok lány szeretne hozzáadni ezeket a vitaminokat samponjaikhoz, géljeikhez, maszkjaihoz és más eszközökhöz. Ez az eljárás valóban nagyon hasznos, mivel segít erősíteni a hajat, vastagabbá teszi. A B-vitaminoknak köszönhetően a haj nem törik ki és nem esik ki. Ezt a technikát indokoltnak tartjuk, de meg kell értenünk, hogy nem lehet folyamatosan különböző hatóanyagokat gondolkodás nélkül használni. Szükséges megérteni, hogy ezek az anyagok hogyan hatnak, és milyen hatásuk van. Ezért van szükség a B csoportba tartozó vitaminok gondosabb megismerésére, mielőtt használják őket a hajra.

A B-csoport legnépszerűbb vitaminai a hajra a B1-es, B6-os és B12-es hajra. A B1-vitamint tiaminnak nevezik, a B6-ot piridoxinnak, B12 pedig cianokobalaminnak nevezik. Ezeket a három vegyületet általában különböző hajápolási termékekhez használják. Emellett élelmiszerek vagy vitaminkészítmények formájában kell fogyasztani őket. Az ilyen gyógyszerek aktív használatának megkezdése előtt azonban nem fodrászral, hanem orvoshoz kell fordulni. Az ilyen alapok hosszú távú használata mellékhatásoknak tűnik, így a haj nemcsak a vitaminhiányból, hanem a feleslegéből is károsodik. És csak egy tapasztalt, képzett orvos állapíthatja meg ezt.

Hasznos B1-vitamin

A hajra szolgáló tiamin nagyon hasznos vegyület, bár közvetetten befolyásolja az állapotukat. Először is, az anyag szabályozhatja a fehérjék, szénhidrátok és zsírok anyagcsere-folyamatait. A savak és ásványi anyagok metabolizmusára is vonatkozik. Ezeken a tényezőkön múlik, hogy a fejbőr és a hajhagymák tápanyagokkal rendelkeznek. Ez befolyásolja a haj szerkezetét és növekedését.

A tiamint az emberi testnek állandóan szüksége van. Ez az anyag megtalálható a legtöbb élelmiszerben, így a megfelelő táplálkozással egy személy nem fogja ezt az elemet hiányozni. Ha elegendő a tiamin a testben, akkor a haj fényes és erős lesz, és a fürtök rugalmasak lesznek. Ennek az anyagnak köszönhetően a haj gyorsabban növekszik, így a tiamin szükséges az emberek számára, akik hajra akarnak nőni.

De ennek a vegyületnek az emberi szervezetben fennálló hiánya csak a haj megjelenése alapján határozható meg. A tiaminhiány első jelei idegrendszeri zavarok, és csak nagyon súlyos esetekben kezd a beteg hajszálával. A tiamin az egyik olyan elem, amely megteremti az emberi haj egészségének és szépségének alapját.

B6-vitamin is szükséges!

A piridoxin olyan elem, amely a szervezetben számos metabolikus folyamatban, valamint a tiaminban is szerepet játszik. Ez a vegyület fontos szerepet játszik a különböző szerkezeti vegyületek kialakításában. Ennek az anyagnak a mennyisége és aktivitása határozza meg a haj növekedéséhez és fejlődéséhez szükséges hormonok, zsírok és fehérjék szintézisét. A piridoxinnak köszönhetően a bőrön belüli anyagcsere stabilizálódik.

A B-vitamin a hajra mind szükséges, de éppen az a piridoxinhiány, amely a hajon a legerősebb. Először a test elkezdi feláldozni a hajszálvonalat. Sőt, még akkor is, ha ennek az anyagnak a hiánya jelentéktelen, a haj minden esetben elesik. Ezenkívül a hajzóna bőrét dermatitis és seborrhea borítja.

De a B12-vitamin (cianokobalamin) nem befolyásolja közvetlenül az emberi hajot. De ez a vegyület fontos szerepet játszik a haj oxigénellátásában. Ő is felelős a kedvező mikrotápanyagok ellátásáért a szőrtüszők és a bőr számára.

Ha egy személynek hiányzik ez a vegyület, a haj teljesen megáll. Emellett a fejbőr gyakran viszket. Az anyag hiányának egyik megnyilvánulása az anaemia. Ezen túlmenően, a beteg panaszkodik a gyakori idegrendszeri betegségekre. A cianokobalamin hiányának egyéb jelei kevésbé kifejezettek, mint a fent leírtak.

Mint minden anyag esetében, a B csoportba tartozó vitaminoknak is ellenjavallata van. A mellékhatások elkerülése érdekében gondosan figyelemmel kell kísérni az anyagok adagolását. Ezen túlmenően a kezelés időtartama egy bizonyos számú nap. A szabályoktól való eltérés tilos, ellenkező esetben az anyag bevitele már káros.

Például egyes esetekben a piridoxin és a cianokobalamin allergiás reakciót okoz egy személyben. Ezen túlmenően, az emberi testben lévő B12-vitamin feleslegével az urticaria tünetei jelennek meg. És egy allergiás reakcióval együtt egy személy elkezd panaszkodni a fejbőr hajlításáról, hajhullásról, bőrpírról, égésről, viszketésről. Ha a gyógyszert szájon át szedték, akkor az allergiás urticaria nemcsak a fejen, hanem a test többi részén is megjelenhet. A legtöbb esetben, különösen az emberi hajvonalon, a gyógyszerek túladagolása miatt nincs negatív hatás.

A B-vitaminok természetes forrásai

Az orális beadás révén a vitaminok használata sokkal érzékenyebb lesz, mint a samponokban és maszkokban. Ezen túlmenően az élelmiszerekkel az anyag jobban felszívódik a speciális vitamin-komplexek révén. Ennek oka, hogy szinte minden vitaminkészítmény kőolajtermékeken alapul.

A B csoportból származó vitaminok jelentős részét a halak, a húskészítmények és a tenger gyümölcsei tartalmazzák. B12 és B1 nagy dózisokban megtalálható a marhahús és a sertéshús májjában. Emellett B1 és B6 is megtalálható a búza és a hajdina dara, a szójabab, a tej- és tejtermékek, a tojás, a hüvelyesek, a diófélék, a burgonya. Ezenkívül szinte minden zöldség, amely zöld, ezeknek az anyagoknak a forrása. De a cianokobalamin csak az állati termékekben található, és a növényi ételekből hiányzik.

B-vitaminokat tartalmazó gyógyszerek

A vitamin-vegyületek nemcsak élelmiszerekkel, hanem speciális gyógyszerkomplexek és étrend-kiegészítők is beszerezhetők. Az orvos csak akkor írja elő őket, ha a betegnek ezeknek a vegyületeknek a hiánya súlyos tünetei vannak.

A gyógyszerek között nagyon népszerű a "Fitoval". Ez B1, B2, B5, B6, B9 és B12. Emellett kalciumot és vasat tartalmaz. Ez a gyógyszer a legjobb választás a haj kezelésére.

Szintén kifejlesztett egy speciális biológiai adalékot "Sheviton". A B-vitaminokon kívül metionint, cisztint és cinket is tartalmaz. Az első két elem az emberi hajhoz szükséges aminosavak csoportjába tartozik. Hála nekik, a haj gyorsan nő.

A Nutrikap megvásárolható.

A B csoportba tartozó anyagokon kívül, dióolajat, búzacsíra anyagokat, különböző ásványi anyagokat és méhviaszt tartalmaz.

A tiamint, piridoxint és cianokobalamint külön megvásárolhatja tabletták vagy ampullák formájában. Az ár 10 és 30 rubel között mozog. Ezeket az anyagokat samponokhoz vagy hajmaszkokhoz adják. De ha hiányoznak az ilyen vegyületek a testben, akkor a vitamin maszkok nem fogják megmenteni a helyzetet.

Általában az emberi szervezetnek 1,5 mg cianokobalamint, 1,6 mg piridoxint és 1,1 mg tiaminot igényel naponta.

Egyébként csak egy anyagot használhat a hajmosás közben. A haj erősítésére és táplálására fokhagymás maszkot, mézet, tojást és aloe maszkot, növényi maszkot vagy olajjal maszkot használhat.

A B-vitamin a hajhoz nélkülözhetetlen eleme a normál hajnövekedésnek. Ezek az anyagok biztosítják a fejbőr és a hajhagymák normális működését. Ennek következtében a haj erősvé válik és leáll. Szükséges annak biztosítása, hogy ezek a vegyületek normálisak legyenek az emberi szervezetben.

http://1povitaminam.ru/b/vitaminy-gruppy-b-dlya-volos.html

Vitaminok Rainbow Light Élelmiszer-alapú B-zöldek, gyógynövények Zöldség felülvizsgálata

A B csoport 100% -ban természetes vitaminjai: méltó versenyző a kémiailag szintetizált analógokhoz. FOTÓ, összetétel, megjelenítések

Jó nap mindenkinek! Ma az összes természetes szerves vitaminról szeretnék beszélni, amit magamnak fedeztem fel az iherb vásárlásával - ez a B csoport csoportja a Rainbow Light-től.

Vettem ezt a B-vitamin-vitamin-komplexumot, hogy helyettesítsem a szokásos és ismerős sok gyógyszert, ami ideges és fizikai túlterheléssel segít nekem - Neuromultivitis.

Először is vonzotta a tényt, hogy a vitaminok teljesen természetesek, organikus zöldségekből és gyógynövényekből nyerték ki őket.

Van még egy üvegedényem a régi designban, az új kiadás kissé másképp van díszítve, de a vitaminok és egyéb elemek tartalma pontosan ugyanaz.

Ár és a mennyiség. A komplexum megvásárolható az iherb-nál, 90 tablettát tartalmazó üvegben, az ár 12,57 USD.

Az első megrendelésre vonatkozó további 10% -os kedvezményre vonatkozó kódért forduljon a PM-hez.

Gyártó leírása

A B csoport és az aminosavak vitaminok hatékony összetevője gyógynövények hozzáadásával - biztosítja a test energiáját, pozitív hatást gyakorol az idegrendszer aktivitására.

Nem irritálja a gyomrot. Nincs hozzá koffein vagy más stimuláns. Gluténmentes. 100% -ban természetes. Növényi eredet.

Elem tartalom

1 tabletta naponta, az étkezéstől függetlenül.

megjelenítések

A komplexum benyomásaim kettősek. Egyrészt elégedett vagyok a kompozícióval - az összes szükséges B-vitamin elérhető aminosavakkal.

A gyógyszer nem irritálja a gyomrot, és étkezés közben is bevehető. A nap csak 1 elég.

Megnövekedett dózisok (B1, B2 és B6 - napi 3000% -a), de ez három okból nem ijed meg:

- A felhasznált vitaminok 100% -a felszívódik az emésztőrendszerben,

- a stressz és az idegi túlterhelés során a szervezet vitamincsoportjainak fogyasztása több száz alkalommal nő,

- Ennek a csoportnak a vitaminjai nem halmozódnak fel a szervezetben, a felesleg egyszerűen kiválasztódik a vizelettel.

A recepció hatása - a teljesítmény javul, az alvás és az általános jólét javul - a B-vitaminokkal szembeni általános reakcióm.

Most a mínuszokra

A tabletták meglehetősen nagyok, nincs semmi probléma a nyeléssel, de ha a nagy tabletták megzavarják - ezek csak egyike ezeknek: lehet, hogy egy darálót kell kapnia.

A harmadik pedig a gyomor-bél traktus személyes reakciója. Ahogy már említettem, ezeknek a vitaminoknak nincs negatív reakcióm, de a férjem, ha a vitaminokat üres gyomorban fogyasztod, gyomorégést fejtenek ki.

Végső vélemény

Az árért az ár és a minőség kiváló aránya van, de az egyéni választ természetesen nem szabad diszkontálni.

Ha nem zavarja a tabletták szaga és mérete, ez a komplex jó segítő lehet a vegetatív-vaszkuláris dystonia, pszicho-érzelmi és fizikai túlterhelések megnyilvánulásaiban.

Ne tartsa őket ellenőrizetlenül - a terapeuta egy hónapig tanított egy kurzust, majd szünetet kell tennie. Emellett ne keverjük össze a B-vitaminokat tartalmazó vitaminok és más vitamin-ásványi komplexek bevitelét.

http://irecommend.ru/content/100-naturalnye-vitaminy-gruppy-b-dostoinyi-konkurent-khimicheski-sintezirovannym-analogam-fo

Tele2 segítség, árak, kérdések

Természetes vitaminok a gyógyszertárban. Adja fel a szintetikus vitaminokat. Miért nem helyettesíthető a természetes vitaminok szintetikus anyagokkal

Minden anya hallotta a vitaminok és ásványi anyagok fontosságát a gyermek egészségére, jólétére és növekedésére. És mivel a gyermek által fogyasztott élelmiszerek természetességének témája ma nagyon fontos, a vitaminokat csak természetes természetűeknek szeretném adni. Mi legyen a gyerekek étrendje, hogy megkapja az összes természetes vitamint és hogy vegyen be gyógyszertár-komplexeket?

A természetes vitaminok előnyei A pusztán természetes növények és gyümölcskivonatok, mint az alapvető vitaminok teljes forrása, tagadhatatlan előnyei vannak a mesterségesen előállított vitaminokhoz vagy multivitamin komplexekhez képest. A természetben az egyes vitaminok mindig összhangban vannak más, pótolhatatlan szerepet betöltő anyagokkal. Ezek elsősorban a bioflavonoidok és a fitofaktorok nagy csoportja. Ezek - bár nem pontosan ma illeszkednek - rendkívül fontosak, különösen a szinergikus hatás miatt, amely fokozza a természetes vitaminok hatását, abszorpcióját és általános használhatóságát.

Milyen vitaminokra van szükség, és hol kapják meg őket

Az emberi szervezet által termelt vitaminok nagy része, így ezek az anyagok a testünkben naponta kell, hogy legyen, és ez különösen fontos a gyermekkorban. És minden orvos hívja a legjobb vitaminforrást. Ezeknek az alapnak kell lenniük a gyermek testébe belépő összes vitamin-vegyületre. Minden természetes formájukban lévő vitamint tartalmaznak, ami hozzájárul a jobb felszívódáshoz és az optimális felszívódáshoz.

Nagyon fontos, hogy a természetes vitaminokból származó természeti erőforrások mindig léteznek a természetes komplexekben, vagyis más vitaminokkal együtt. Együtt katalizátorként hatnak az abszorpcióra, ezáltal támogatva és növelve hatásukat. Másrészről a szintetikus vitaminok csak egy laboratóriumi anyag, amelyet könnyen és olcsón gyártanak. Például a természetes E-vitamin nyolc hatóanyag helyett a szintetikus drogok általában csak egy, az alfa-tokoferolt kínálnak.

Annak érdekében, hogy a gyermeknek elegendő vitamin álljon a napi menüből, meg kell adni:

• Ételek a gabonafélékből és a kenyérből.
• Erjesztett tejtermékek, sajtok és tej.
• Sovány hús és belsőség.
• Tojás.
• Vajat.
• Cékla, káposzta, zöld saláta, paradicsom és más zöldségek.
• Alma, citrusfélék, kivi, datolyaszilva, körte és más gyümölcsök.
• Eper, áfonya, málna és egyéb bogyók.
• Növényi olajok, magvak és különböző típusú diófélék.
• Lazac, szardínia, makréla és egyéb halak, valamint tenger gyümölcsei.

A hypovitaminosis elkerülése érdekében a morzsa menünek teljesnek és kiegyensúlyozottnak kell lennie.

Kémiai szintézissel a vitaminok kevésbé hatásosak, allergiás reakciókat okozhatnak, könnyen túladagolhatnak, és egyes esetekben ezek a vitaminok természetes formáját pótolhatják. Ez növeli a stressz, vírusos és bakteriális betegségekkel szembeni rezisztenciát, és kiegyensúlyozza a környezetszennyezés által okozott negatív hatásokat. Javítja a mentális fittséget, serkenti a hangulatot és jelentősen megakadályozza a fáradtságot és fáradtságot. Az antioxidánsok magas tartalma miatt a test öregedése lelassul.

Miért nem helyettesíthető a természetes vitaminok szintetikus anyagokkal

Az élelmiszerekben jelen lévő vitamin- és ásványi vegyületek sokkal jobban felszívódnak, mint a mesterségesen létrehozott hasonló anyagok. Ezért javasoljuk, hogy az anyák, akik aggódnak a lányok vagy fiúk testébe való belépés miatt, fokozott figyelmet fordítanak a gyermekmenüre.

Támogatja az emésztést, védi az emésztőrendszer nyálkahártyáját és jó bélállapotot biztosít. Védi a szív és az ereket, megakadályozza a szív- és érrendszeri és egyéb civilizációs betegségeket. A vitaminok és a biológiailag aktív anyagok kiegyensúlyozott forrása, tisztán természetes gyenge táplálkozás, változó táplálkozási szokások, étrend és vegetáriánus étrend, a halak beültetésével kapcsolatos bántalmak, például antibiotikumok vagy orális fogamzásgátlók, bélbetegségek, teljes életmód. - a stressz, az alkohol, a dohányzás, a kávéfáradtság magas mentális, fizikai és sporttevékenység, hogy támogassák az idegrendszer megfelelő működését a jó bőrbetegség és a gyomor és a nyombél nyálkahártyájának fenntartása érdekében, támogatják a vörösvérsejtek termelését, javítják a testi és szellemi funkciót az idős korban, és támogatják a helyreállítást a csontok és a fogak jó állapotának megőrzése és a csontritkulás megelőzése, a fertőző betegségek krónikus megelőzése, a civilizációs betegségek Vany. Homoktövis: nagy mennyiségű vitamint tartalmaz, fokozza az immunitást és lassítja az öregedési folyamatot. Serkenti az emésztést, és védekező hatást gyakorol a szív- és érrendszerre. Aloe Vera: tisztítja a testet, gyulladáscsökkentő hatású és stimulálja az immunrendszert. Kedvező hatással van a bőrre, javítja az emésztőrendszert, és védi a szív és az ereket. Grenadier: eltávolítja a szabad gyököket a szervezetből, és gyulladáscsökkentő hatású. Ez csökkenti a gyomor tartalmát és elősegíti az emésztést. Bee Royal Jelly: javítja az általános egészséget és a fertőzésekkel szembeni ellenállást. Javítja a hangulatot és harmonizálja a pszichét. Elősegíti a máj regenerálódását és a vörösvértestek termelését. Támogatja a gyógyulást, javítja a bőr és a kötőszövet állapotát. Kínai shizandra: általában javítja a szervezet fertőzéssel, fáradtsággal vagy stresszel szembeni ellenállását. Támogatja az idegrendszer aktivitását és javítja a pszichét. Csökkenti a civilizációs betegségek kockázatát, javítja az emésztést, védi a szív és az ereket, és segít a légzőszervi betegségekben. Japán birs: gyulladásgátló hatású, védi az emésztőrendszer bélését és megakadályozza a görcsöket.

• Növeli a fertőző betegségekkel szembeni ellenállást és felgyorsítja a gyógyulási folyamatot.
• Javítja a kötőszövetet és a bőrt.

Három hetes használat után heti szünet következik be.

Ha kiváló minőségű, optimális hőkezeléssel ellátott termékeket készít, az összes természetes vitamin támogatja az egészségét, és a szintetikus adalékanyagok nem szükségesek.

A minimális hőkezelés segít megőrizni a vitaminokat az élelmiszerekben.

Vannak-e természetes vitaminokkal kiegészített vitamin-kiegészítők?

A kereskedelmi forgalomban kapható multivitamin komplexek nagy része szintetikus komponensekkel rendelkezik. Vannak azonban olyan gyógyszerek, amelyek összetétele teljesen természetes. Ilyen vitaminok például a Megafood cég adalékai lehetnek, amelyek természetes összetett vitaminokat termelnek nagy választékban.

Öt évnél idősebb gyermekek számára a gyártó komplexjeit használhatja:

• Gyerek egy napi (tabletta),

• Kids Daily Multi (porban),

• Gyerek B komplexje (tablettákban).

Ezeket a vitaminokat az Iherb áruházban lehet megvásárolni. Teljesen természetes kompozíciót vonzanak, mivel az ilyen adalékanyagok összetételében lévő vitamin-vegyületeket friss termékekből - sárgarépából, narancsból, élesztőből, barna rizsből, brokkoliból és másokból nyerik.

Ilyen gyermekkomplexumokban nincs egyetlen szintetikus adalék, GMO, glutén vagy szója. A tablettákat egy gyermek lenyelheti vagy rághatja, és a por formája kényelmesen összekeverhető bármely itallal, mivel az ilyen vitaminok nem tartalmaznak ízeket vagy aromákat.

Egy másik lehetőség a természetes vitaminok gyerekeknek nevezhető a Vitamin Code Gyerekek komplexumának. Ez a kiegészítés egy „medve cub” cseresznye rágótabletta, amely szerves zöldségeket és gyümölcsöket, valamint probiotikumokat (lactobacillus és saccharomycetes) tartalmaz.

Ez a gyógyszer nem tartalmazza a szintetikus színezékeket, a GMO-kat, a tejtermékeket, a tartósítószereket, a glutént és más olyan anyagokat, amelyek veszélyesek lehetnek a gyermek testére.

A komplex támogatja a gyermekek immunrendszerét, a gyomor-bél traktus egészségét, a szemeket, a csontokat, valamint energiát biztosít a mentális és fizikai aktivitásra. 4 évesnél idősebb gyermekek számára ajánlott.

Ne feledje, hogy a legtöbb gyermekorvos szerint a kiegyensúlyozott étrend elég ahhoz, hogy a gyermek számára biztosítsa a szükséges vitaminokat. Erről bővebben lásd Dr. Komarovsky átadását.

Gyakran szembesülünk ezzel: "Éltem a vitaminokat, de semmit sem érnek! Nincs hatás"

Hogy megmagyarázzuk, hogy a vitaminok bevételének hatása nem azonos a fájdalomcsillapítókéval, elfogadta és azonnal érezte, hogy a vitaminok a sejtek szintjén működnek, és ha például egy fiatalember nem aggódik az egészségével kapcsolatban, akkor a hatás nem érezhető azonnal, de ez nem jelenti azt, hogy nem működnek, a szervezet egyszerűen nem működik az elemek hiányának hátterében, de mindent meg kell tennünk, ami ehhez szükséges, és ezért sokkal hosszabb ideig tart. Mennyire fontosak a vitaminok a szervezet számára? És ha nem vesznek fel, milyen vitaminokat hozhat létre a szervezet maga és milyen feltételek mellett?

Mennyire fontosak a vitaminok a szervezet számára?

Mindenki maga határozza meg, hogy mennyire akar egészséges lenni! A test kémiai összetétele és a benne előforduló teremtés és pusztítás biokémiai reakciói szinte azonosak minden ember számára (a különbségek nem jelentékenyek a különböző etnikai csoportok és lakóhelyek esetében). De a vitaminok, enzimek, hormonok... szintézise és megsemmisítése kivétel nélkül minden ember életének alapja! Az egyetlen kérdés a fejünkben - tudni akarom-e, vagy nem akarok, hiszek abban, hogy szükségem van a testem segítésére, vagy nem hiszem el, kész vagy nem kész arra, hogy gazdagítsa a testemet ásványi anyagokkal, vitaminokkal, mikroelemekkel, fehérjékkel - vagyis az anyagcsere maximalizálásával Megmentem az egészségemet, vagy sem.

Ennek eredményeként mindannyiunknak más az egészségi állapota, a megfelelő megjelenés, függetlenül attól, hogy megtartjuk-e testünk integritását! A közös igazság: „Az egészségünk a mi kezünkben” lehetetlen megtámadni. Egy egészséges szervezet munkája láthatatlan, és úgy tűnik, hogy mindig így lesz, de valójában, amikor egy elem hiánya fokozatosan, mint egy láncreakció, az anyagcsere minden szakaszában meghibásodás következik be, és először az egyik testrendszer funkcionális meghibásodása fejezi ki. az egyes szervek betegségét ", mintha hirtelen", vagy először a szerv bármely betegségét okozná, ami viszont a szervezet megzavarásához vezet. Mintha hirtelen hypothyreosis lenne, bár egy bizonyos pontig: „Soha nem zavarta meg a pajzsmirigyet...” - nincs elegendő mikroelem az étrendben - a jód és egyébként erősen kifejezett tulajdonságok (természetes formákról beszélünk (kapszulában tokoferolok keveréke) d-alfa-tokoferol, d-béta-tokoferol, d-gamma-tokoferol környezetbarát, kiváló minőségű növényi nyersanyagokból) és hosszabb formájú, citromos bioflavonoidokkal, hesperidinrel, rutinnal (P-vitamin), rózsa csípő koncentrátumával és Barbados cseresznyével).

És mivel a pajzsmirigy a test teljes endokrin rendszerének vezetője, a belső szekréció minden szervében meghibásodások lépnek fel, valahol kimondva, valahol kompenzálni fognak, észrevétlenül maradnak.

Hogyan fog megnyilvánulni? A jód és az antioxidánsok táplálékhiánya (étel) túlzott túlsúlyhoz vezethet, amelyet nehéz elveszíteni,

a látásélesség, a menstruációs zavarok, a száraz és törékeny haj és a körmök csökkenése, a székrekedés hajlama, rögeszmés, állandó hidegérzés, gyors fáradtság, lassú reakció és a külvilághoz való alkalmazkodás.

"Mintha hirtelen" vérző gumi lenne - sürgősen hozzá kell adni a diétához nagy adag hosszú ideig tartó C-vitamint és a Q 10-es koenzimet (ubikinont).

"Mintha hirtelen" a szokásosnál több haj esik ki - a táplálkozásban ugyanaz a C-vitamin, kalcium, fehérje nem elegendő.

"Mintha hirtelen" mindig kumulatív hatása van!

Természetesen gondosan kell választania a vitaminokat és az ételeket. Ha a családi vitaminokról beszélünk, akkor természetes, nem kémiai, kezdetleges, figyelmet kell fordítani a gyártási technológiára, a gyártó által betartandó normákra, a vitamin-ásványi komplexek előállításához szükséges nyersanyagok forrására, a hatóanyag adagolására, és nem csak egy listára. kapszulában vagy tablettában.

A közelmúltban (1912) Casimir Funk lengyel tudós volt az első, aki a latin "vita" - "life" -re támaszkodva első nevet - vitamint - javasolt. És ahogy a történelem azt mutatja, a vitaminok valóban életeket mentenek meg, vagy több ezer életet! A természetes alapanyagokból izolált vitaminokat és vitaminszerű anyagokat vizsgálták, hatékonyságukat bizonyították, és használatuknak köszönhetően sok betegség és kóros állapot egyszerűen eltűnt.

A szembetűnő példa a Vasco de Gama legendás expedíciója Indiába, 160 résztvevőből 100 embert megöltek a skorbut. Később az utazók elkezdték citromlé hozzáadását és a tűlevelek főzését ételeikhez, vagyis szándékosan gazdagítják étrendüket. Így több ezer utazó megmentette életét. Később Albert von St. Gyorgy (az orvosi és fiziológiai Nobel-díj, 1937), a C-vitamin és a vitaminok teljes összetevője is megnyílik, azt is bizonyították, hogy a rutin és a bioflavonoidok a C-vitaminnal kombinálva különösen erősek.

Egy másik példa: a 20. század elején az emberek megtanulták a rizs lengyelét (levágni), és a kifinomult rizs elfogyasztása valami furcsa Bury-Berry betegséget kezdett (ami azt jelenti, hogy „nem tudok, nem tudok”), a test megállt hallgatni. Később kiderült, hogy a rizs héja (rizs korpa) olyan anyagot tartalmaz, amely megakadályozza és megmenti a Bury-Bury betegséget. Ez az ismeretlen anyag B-vitaminnak bizonyult, különösen fontos a B1-vitamin-vitamin megelőzésében és kezelésében. 1911-ben a lengyel tudós Casimir Funk izolálta a B1-vitamint, a felfedezés drasztikusan csökkentette az esetek számát. Casimir Fuku először is képes volt izolálni a B3-vitamint (nikotinsavat).

Sok példa van a vitaminok felfedezésének történetében, és mindannyian megmutatják, mennyire fontos a test teljes működése és a különböző betegségek megelőzése. És ismét megjegyzem, hogy a vitaminok és a vitamin-szerű anyagok hatásának felfedezése és leírása elsősorban a természetes eredetű anyagokra vonatkozik, később a természetes vitaminok tulajdonságait automatikusan hozzák létre a létrehozott szintetikus analógokhoz!

Ma a piac tele van vitamin-ásványi komplexekkel. DE! Ha óvatosan olvassa el a szintetikus vitaminok utasításait, ellenjavallatokat, mellékhatásokat és az ajánlott adagolási módot fogja látni. Mit nem lehet mondani a természetes vitaminokról. Testük könnyen újrahasznosítható, könnyen beépíthető az anyagcsere folyamatokba, és könnyen kiürülnek a testből. Természetes vitaminok szükségesek minden nap kivétel nélkül, mert a létfontosságú vitaminok némelyikét a szervezet nem szintetizálja, és csak kívülről jönnek. Sajnos szinte lehetetlen az élelmiszerekből származó vitaminok, ásványi anyagok, mikroelemek, enzimek megfelelő napi dózisa. A múlt századhoz képest a modern termékek tartalmát jelentősen csökkentette a talajhiány, a „modern progresszív termesztés”, a műtrágya, a gyümölcsök, a zöldségek, a gabonafélék „biztonságos” tárolása és az ökológia.

Ez a legfontosabb kérdés: hogyan lehet kiválasztani a leghasznosabb vitaminokat, hogy gazdagítsák az étrendet? Ne essen a szintetikus vitaminok csapdájába! Ha az A-vitamin szerepel a csomagoláson (Retinol és Béta-karotin (A-provitamin) - ez egy természetes A-vitamin formája, a kémiai analóg ugyanaz lesz - A-vitamin (Retinol-acetát és Palmitate),

B9-vitamin: Folsav - szintetikus analóg: Pteroilglutaminsav,

B5-vitamin: Pantoténsav - szintetikus analóg: Kalcium Pantotenát

B 1-vitamin: Tiamin-szintetikus analóg: tiamin-mononitrát, tiamin-hidroklorid

E-vitamin: (lásd a fenti cikkben) - szintetikus analóg: DL-alfa tokoferol-acetát vagy szukcinát

B6-vitamin: piridoxin - szintetikus analóg: piridoxin-hidroklorid

B4-vitamin: kolin () - szintetikus analóg: kolin-klorid

B7-vitamin vagy H-vitamin: Biotin - egy szintetikus analóg: D Biotin.

"... ha nem vesznek fel, akkor milyen vitaminokat hozhat létre a szervezet" és milyen körülmények között? "

Még a testünk által szintetizált vitaminok több példájára is figyelemmel látszik, hogy szükség van rá és fontos a test egészsége szempontjából!

Íme néhány vitamin, amelyet a test maga szintetizál.

A B-vitamin-vitaminokat a bél mikroflóra szintetizálja (beleértve a B3-at vagy a Vit PP-t (niacin), a K-vitamint. A vitaminok szintézisének fontos feltétele a megfelelő bélrendszer és egészséges mikroflóra. Ha van dysbiosis, krónikus székrekedés, vagy fordítva, hasmenés, helmintikus invázió, ha az orvosi készítményeket, amelyek elnyomják a munkát és valójában a bél mikroflórát, vagy folyamatosan fogadják el, ha a függeléket eltávolítják, a vitaminok szintézise drasztikusan csökken. Különösen azt szeretném mondani a függelékről, mint egy fontos szerv, amelynek szerepe Körülbelül hosszú idő alatt alábecsülték, félreérti annak fontosságát a test egészségére, a függelék fenntartja a bél mikroflóra egyensúlyát, ami a "hasznos" mikroflóra "tartaléka", szükség esetén a hasznos baktériumok kolonizálódnak a halottak helyettesítésére. immunitás (immunglobulinok, antitestek, mucin szintetizálása), gátolja és elnyomja a patogén mikroorganizmusokat, és ha a B csoport vitaminainak a bél mikroflóra által történő szintéziséről beszélünk, egészséges mikrofon Laura rendkívül fontos. Ezért a távoli melléklettel rendelkező emberek, a bélrendszer problémájával, a Bifidoflora NSP rendszeres időközönként (évente kétszer) fogják segíteni.

A Bifidoflora NSP hasznos mindenkinek, aki szokás szerint kifinomult termékeket használ, nem fogyaszt elegendő mennyiségű rost- és tejterméket egész évben (starter, ryazhenka, túró, kefir).

De vissza a szintetizált vitaminok bél mikroflóra.

1929 Dán biokémikus Henrik Dam először izolált egy zsírban oldódó elemet, amelyet később K-vitaminnak (Koagulationsvitamin - koagulációs vitamin) neveztek. 1943-ban Dame Henrik megkapta a Nobel-díjat kiemelkedő tudományos felfedezéséért. Vit K 0,2-0,3 mg napi dózis. K-vitamint részlegesen kaphatunk élelmiszerből - káposzta (fehér káposzta, karfiol, kelbimbó), spenót, búzakorpa, banán, kivi, tojás, hús, tej és tejtermékek, olívaolaj. A vitaminok teljes szintézise egészséges bélben és a környezetbarát és minimálisan hőre feldolgozott élelmiszerek megfelelő bevitelével lehetséges.

A K-vitamin testében a fő szerep a normális véralvadás biztosítása, mivel A K-vitamin lényeges a tizenhárom különböző fehérje (különösen a protrombin) szintéziséhez, amelyen keresztül vérrög képződik. A szükséges fehérjék legalább egyikének hiánya vérzéses betegséghez vezethet.

K-vitamin is:

• segít növelni a véredények falainak szilárdságát;
• A K-vitamin fokozza az izomösszehúzódást, csökkenti a vérveszteség és a sérülések és zúzódások zúzódásának kockázatát, ami fontos a sportban és a testnevelésben aktívan részt vevő emberek számára;
• a terhes nők vérzésének megelőzése és a magzati halál megelőzése érdekében szükséges;
• ez része a sejtmembránoknak, és nélkülözhetetlen szerepet játszik a szív és a tüdő fehérjevegyületeinek létrehozásában, a csontszövetben, amelyen a kalcium kristályosodik;
• a kalcium normál kölcsönhatását biztosítja a D-vitaminnal. K-vitamin, D-vitamin és kalcium erős csontrendszert és egészséges fogakat képez, a csontritkulás (csontszövet depresszió) megelőzésére szolgál; képes csökkenteni és megakadályozni bizonyos életkorú gyulladásokat;
• semlegesíti a kumarin, az aphotoxinok, a mérgek, a májban és a kiürítő szervekben lévő felhalmozódott salakok mérgező hatásait az élelmiszer mérgezésben és egyéb testmérgezésekben, ami lehetővé teszi számunkra, hogy a K-vitamint számos betegség, köztük a rák megelőzésére tekintjük;
• javítja az emésztőrendszer motoros működését;
• részt vesz a testben az energiaforrások kialakításában;

"Élet Vitamin" - niacin (vagy vit B3 vagy nikotinsav vagy vit PP - "pellagraprevent", ami azt jelenti, hogy megakadályozza a pellagrát). A nikotinsav első leírását Jacob Huber svájci botanikus adta (életévek 1867-1914). 1913-ban Casimir Funk izolált nikotinsavat élesztőből.

Annak érdekében, hogy a bél mikroflóra B3-vitamin szintetizálódjon, a fent említett feltételek mellett még egy szükséges, nevezetesen a testbe belépő élelmiszernek tartalmaznia kell a B6, B2 és az aminosav triptofánt. A B3-vitamin nem szintetizálódik a szervezetben a B6, B2 és triptofán vitaminok hiányában vagy hiányában, és még a megfelelő arányban (1 mg B3-vitamin esetében 60 mg triptofánra van szükség).

A B3-vitamin napi szükséglete 12-24 mg / felnőtt, egy 1 éves kor alatti gyermeknél, 6 mg / nap, 10 éves korig, legfeljebb 15 mg / nap és serdülőkorban, legfeljebb 18 mg naponta.

A niacin mindenféle húsban, májban, tojásban, hajdinaban, hüvelyesekben, zöldségekben, a búza petefészkében, a dátumokban, a fügeiben, aszalt szilvában, diófélékben, sörélesztőben található.

A niacin szerepe az emberi szervezetben elengedhetetlen, mivel ez a "Life vitamin" szerepet játszik a szervezet majdnem minden anyagcsere-folyamatában, és 300 különböző enzim része, amely lehetővé teszi a szív- és érrendszeri betegségek, szívrohamok és stroke kialakulásának megelőzését a trigliceridek és az LDL csökkentésével. kis sűrűségű lipoproteinek), azaz "rossz" koleszterin, és növeli a "jó" HDL koleszterin (nagy sűrűségű lipoproteinek) szintjét; - a szervezetben a zsírok lebontásának felgyorsítása, a fehérjék kivonásának és maximális felszívódásának előmozdítása a növényi élelmiszerekből az emésztőenzimek fejlődésében való részvétel miatt a hasnyálmirigy és a máj által; részt venni a legfontosabb hormonok - inzulin, kortizon, ösztrogén, progeszteron, tesztoszteron - szintézisében; fenntartja az egész emésztőrendszer nyálkahártyáinak egészségét; Támogatja a szem lencséjének munkáját és segít a látás gyenge fényviszonyokhoz való alkalmazkodásában.

A B3-vitamin-hiány sok éves felhalmozódás következménye.

A B3 hiányának fő oka a rossz táplálkozás és / vagy a „problémás” bél.

A B3-vitamin kifejezett hiánya:

• súlygyarapodás nyilvánvaló ok nélkül, amely alvászavarral járhat;
• idegrendszeri rendellenességek, például könnyesség, ingerlékenység, ingerlékenység;
• izom hypotonia, fájdalom a végtagokban; csökkent libidó és szexuális gyengeség; szédülés, gyakori fejfájás;
• a vércukorszint csökkenhet;
• a memória romlik, különösen a rövid távú (amikor egy személy nem emlékszik arra, hogy hová megy, mit csinál egy perccel ezelőtt, stb.) és asszociatív. A B3-vitamin jelentős hiánya súlyos és kellemetlen körülményeket okoz: a végtagokban égő érzés, görcsök, memóriavesztés, demencia (a közönséges szenilis őrület).

Ez a vitamin közvetlenül a bőrön ultraibolya napfény hatására alakul ki.

A D-vitamin napi adagja 6 év alatti gyermekek esetében 10 µg, felnőttek 2,5 µg naponta, terhes nők és nők a laktációs időszakban 10-12 µg. D-vitaminban gazdag élelmiszerek - vaj, sajt, tejszín, tejföl, erdei gombák (különösen rókagombák), napraforgómag és növényi olaj, algák, élesztő, petrezselyem, tojás, kaviár, máj, makréla, lazac, zsíros hal hering, tonhal, sügér), állati máj, szarvasmarha, sertéshús, zsíros húsok (sertés, kacsa, stb.).

A D-vitamin hatásmechanizmusa:

• növeli az enterocita membránok (bélsejtek) áteresztőképességét a kalcium számára és fokozza a foszfor felszívódását a bélben; - egy speciális vérfehérje szintézisének elindítása a kalcium egyes szövetekből és szervekből történő átvitele céljából; - támogatja a csontok, a porcok, a fogak és az izomösszehúzódás megfelelő mineralizációját a kalcium és a foszfát optimális egyensúlyának fenntartásával a vérben, és szükség esetén megakadályozza a felesleges csontképződések megszilárdulását, azaz. csontnövekedés;
• segít a kalcium reabszorpciójának fokozásában a vesék tubulusaiban az elsődleges vizeletből;

A testhez szükséges vitaminokat tartalmazó termékek felolvasása önkéntelenül kérdezi meg önmagát: valóban lehetséges-e saját étrendet létrehozni, hogy a szervezet mindent megkapjon? Lehetséges-e állandóan betartani az ilyen étrendet? És még akkor is, ha gondosan összeállít egy étrendet és ragaszkodik hozzá, van-e tökéletes bélelrendezés és egészséges mikroflóra, hogy feldolgozzuk a termékeket és asszimiláljuk a legértékesebbeket a megfelelő mennyiségben a szervezet számára?

Az emberi test, nevezetesen a bél mikroflóra, a B1, B4, B5, B6, B7, B9, B vitaminok kis mennyiségben szintetizálódnak. 12. Mindenki szerepe az anyagcsere folyamatokban pótolhatatlan és jelentős, hatalmas tudományos munkák készültek róluk, a kutatás még mindig nem áll meg. Annak érdekében, hogy a test teljes mértékben működjön, és ne kezdje el az idő előtti öregedés folyamatát, meg kell kapnia mindazokat a vitaminokat, ásványi anyagokat, nyomelemeket, amelyek szükségesek mind az élelmiszerből, mind a természetes vitamin-ásványi komplexek formájában!

Itt van egy példa a természetes vitaminokra és vitamin-szerű anyagokra az NSP globális gyártójának komplexjeiben.

D-vitamin: Vitasavriki, Osteoplus, szuperkomplex,

K-vitamin: Mega Hell, Solstik Nutrishn

B1 (tiamin): TNT, Mega Hell, Supercomplex, Vitazavriki, Solstik Nutrishn, Solstik Revayv, Solstik Energie, Uro Laks, Nutri Calm

B 2 (riboflavin): Vitazavriki, Smart Mil, szuperkomplex, TNT, Solstic Nutrishn, Solstic Energy, Oldószeres újraélesztés, Uro Lax, Nutri Calm, Mega Hell

B3 (PP-vitamin, nikotinsav, niacin): Nutri Kalm, Supercomplex, Vitazavriki, Mega Hell, Solstic Nutrishn, Solstik Enerdzhi, Solstik Revayv, TNT

B4 (kolin): Liv Garde, Vitazavriki, Nutri Calm

B5 (pantoténsav): Mega Hell, Nutri Calm, Vitazavriki, Solstik Nutrishn, Solstik Energy, Solstik Revivev, Smart Mil, Supercomplex, TNT, UroLax

B6 (piridoxin): TNT, Mega Hell, Supercomplex, Vitazavriki, Osteoplus, Perfect Aes, Smart Mil, Solstk Nutrishn, Solstik Energy, Solstk Revayv, Nutri Calm

B7 (biotin): Mega Hell, Nutri Calm, Vitazavriki, Solstic Nutrishn, szuperkomplex, TNT, Smart Mil

B9 (folsav): Nutri Calm, Mega Hell, Vitazavriki, Smart Mil, Supercomplex, TNT, Solstik Nutrishn

B12 (cyankobalamin): Nutri Calm, Supercomplex, TNT, Mega Hell, Vitazavriki, Osteoplus, Solstik Energy, Solstik Revive, Smart Mil

Íme egy rövid összefoglaló az emberi testben lévő egyes vitaminok által végzett funkciókról. Hogyan érezheti a vitaminok munkáját közvetlenül a lenyelés után, vagy rövid ideig, amikor a munka a sejtek szintjén megy, különösen azért, mert a vitaminhiány fokozatosan fordul elő, és a test zökkenőmentesen „hozzászokik” hozzá, jelzi már, hogy veszélyes az elemhiány a test? Az egyetlen dolog, amit a vitaminok bevételekor észrevehetünk, egy jó egészségi állapot és hangulat, megnövekedett teljesítmény, azoknak a betegségeknek és betegségeknek a hiánya, amelyek a vitaminok hiányában merülnek fel. A vitaminok a teljes értékű anyagcsere egyik fő összetevője és ennek megfelelően az egészség!

Törekedjen arra, hogy formálódjon, tanuljon egészséges legyen, és hálás legyen magának a tükörbe nézve, és aktív életmódot vezessen, függetlenül attól, hogy milyen öreg vagy!

http://medhea.ru/natural-vitamins-in-the-pharmacy-give-up-synthetic-vitamins.html