Főoldal »Szépség» Bőrápolás »Vitaminok, népi jogorvoslatok, cseppek és gyakorlatok a látás javítására

Szemek - az egyik fő emberi szerv, amely segíti a körülöttünk lévő világ felfedezését. Nehéz elképzelni a modern életet anélkül, hogy tévénézést, könyvet olvasnánk, és különösen számítógép nélkül. Az életkor és a munkakörülmények és az élet miatt a látás romlik. Néha nehéz megváltoztatni az életmódot, de teljesen lehetséges, hogy segítsen a szemében megbirkózni a terhekkel és megőrizni a látását.

Ismerje meg, hogyan segíthet a szemében a stressz és a látás fenntartása.

A látáskárosodás jelei és okai

Amikor az első jelek megjelennek, az intézkedéseket azonnal meg kell tenni, különben késik, és sok esetben lehetetlen visszaadni a korábbi látást.

Főbb jellemzők

• az objektumok kontúrjainak megkülönböztetése;
• homályos szemérzet;
• a szöveg elolvasásának nehézsége, ahogy a betűk elmosódnak;
• rossz láthatóság alkonyatkor.

A látás egy szemen vagy mindkettőn romolhat.

A romlás oka lehet:

1. Öröklődés.
2. Sok időt tölt a számítógépen vagy a TV-n.
3. Túlfeszültség és stressz.
4. Problémák a gerincvel (a csigolyák elmozdulása és az idegvégződmények rendellenességei miatt látásromlás lehetséges);
5. Fertőző és szexuális úton terjedő betegségek.
6. 45 év felett.

A látás javítása érdekében szükség van a káros tényezőknek a szemre gyakorolt ​​hatásának minimalizálására és a hiányzó vitaminok kitöltésére.

Vitaminok és ásványi anyagok látásra

Ahhoz, hogy a vizuális rendszer ne essen el, meg kell vennie a vitaminokat látásra.

Egy sor vitamin a szemek és a legfontosabbak közülük - A-vitamin

A-vitamin - Eye King

Az egyik legfontosabb az A-vitamin. A szervezet a szemek minden irritációjával (fényes napfény, TV, számítógép) fogyasztja. Ha nincs feltöltve, akkor idővel elégtelenné válik, és a látás romlik. Ennek a vitaminnak a feleslege szintén nem kívánatos, mivel a látás romlik a szürkületben és a sötétségben.

A legjobb vitaminok azok, amelyek a természetes formában vannak. A gyógyszerkészítmények csak végső megoldásként érhetők el, ha természetes úton természetesen nem szerezhetők be. Az a tény, hogy az ilyen vitaminok nem rendelkeznek a természetes vitaminok létfontosságú integritásával, és a test megérti, hogy hol van a hamis vitamin, és nem hajlandó használni a vitaminokat, aminek következtében toxinként kerül elhelyezésre. És ebben a tekintetben a legveszélyesebb az A. szintetikus vitamin.

Béta-karotint - az A-vitamin helyettesítőjét - előnyben kell részesíteni. A szervezetnek szüksége van annyi A-vitaminra, ezért nem okoz mellékhatásokat.

Az A-vitamin és a béta-karotin, valamint ennek a vitaminnak, a karotinoidoknak a prekurzorai nemcsak a szemnek, hanem a bőrnek és a hajnak is előnyösek.

A javasolt napi bevitel 300-600 mcg gyermekeknek, 900 mcg férfiaknak, 700 mcg nőknek.

Milyen élelmiszerek magasak az A-vitaminban?

A sárgarépa már az A-vitamin jelképévé vált (100 gramm: 852 mikrogramm). Azonban ez a szem-vitamin és elődei is nagy mennyiségben találhatók édes burgonyában, leveles zöldekben, paprikában, tökben (100 gramm: 558 mikron), áfonyában, sárgabarackban, tojássárgájában, tőkehalolajban, májban.

Ezenkívül a vitamin különböző élelmiszerekben való biohasznosulása is eltérő lehet, és sok termék valóban felülmúlja a sárgarépát. Például bármely májban a biológiailag hozzáférhető A1-vitamin (retinol) tartalma nagyon magas. Például marhahúsban 100 gr. 9,442 mikrogrammja (a napi normának 1049% -a), és a tőkehalmáj olajban 100 gramm 30 000 mikrogrammra. A tojássárgájukban is, ahonnan azokat is meg lehet szedni, akik nem fogadják el a húst - vegetáriánusokat.

A-vitamin gazdag ételek

D-vitamin - szintén nagyon fontos vitamin a szem számára, ha csak azért, mert az A-vitaminnal együtt jár - segít megemészteni. Ráadásul segít kalcium felszívódásában. Hiánya hozzájárul a szemek gyors fáradtságához.

Források: a tőkehalmáj-olaj (tartalomban gazdag), hering, vaj, sárgája, halolaj. Ne feledkezzünk meg a nap fontosságáról a D-vitamin természetes termelésében - gyakran napozni.

A C-vitamin tartósabbá és rugalmasabbá teszi az erek falát, antioxidánsként hat. Hiánya a szürkehályog és a glaukóma kialakulásához vezethet. Gazdag forrásai a citrom, narancs, vadrózsa, áfonya, petrezselyem.

Az E-vitamin antioxidánsként működik. Segít megakadályozni a kapilláris törékenységet, normalizálja a permeabilitást, és segíti a béta-karotint az A-vitaminba. A tartalom magas spenót, növényi olajok, brokkoli, zöldborsó.

A B2-vitamin segít megvédeni a retinát az UV-expozíciótól. Az akut fény- és színérzékelés a testben való jelenlététől függ. Sok sajtot, mandulát, marhahúst, tojást tartalmaz.

A PP-vitamin szemszövet-javítást biztosít. A forrás lehet hüvelyesek.

A vitaminok mellett figyelmet kell fordítani az ásványi anyagokra és a karotinoidokra is.

A kalcium részt vesz a szem izmok csökkentésében. A lakhatás hiánya miatt zavaró a gyors fáradtság, hosszú távú látás. Források - túró, sajt, szezámmag, tejtermékek.

A cink biztosítja a szem regenerálódását és metabolizmusát. A cink elégtelen bevitele sérti a színérzékelést, hozzájárul a szürkehályog megjelenéséhez. Hús, hal, tenger gyümölcsei, sajtok.

A szelén segít a látásélesség fenntartásában. Ezenkívül antioxidánsként működik. Finomítatlan szemek, tintahal, tengeri kelkáposzta.

A lutein és a Licoten karotinoidok (az A-vitamin prekurzorai, amint azt már említettük). Szűrőként szolgálnak a könnyű irritáció ellen, védelmet nyújtanak a szürkehályog előfordulása ellen.

Gazdag forrásai a tojássárgája, a narancs, a kajszibarack, a mandarin, a sárga paradicsom.

Vitamin és ásványi komplexek a szem számára

A látáshoz szükséges összes vitamint élelmiszerből lehet beszerezni. A legtöbb vitamin azonban a hőkezelés során elpusztul (ezért lehetőség szerint a nyers élelmiszert is bele kell foglalni az étrendbe). Ezen túlmenően nagyon nehéz önállóan meghatározni, hogy mennyit kell egy vagy másik terméket fogyasztani a szükséges mennyiségű hasznos anyag eléréséhez.

E célból speciális vitamin-ásványi komplexeket fejlesztettek ki látásra. Megvásárolhatja őket a gyógyszertárban, és ezek sokfélesége meglepő. Minden komplexnek saját célja van, és megoldja a látás különböző problémáit. Emellett felnőttek és gyermekek számára is.

Úgy tűnik, hogy egyszerűbb lenne - ettem a vitamin-gyógyszertárat, és véletlenszerűen, legalább egy instant tészta enni. De minden nem olyan egyszerű, és ismét megismételjük, sokkal jobb és előnyösebb, ha a szükséges vitaminokat természetes termékekből szerezzük be, és annak biztosítására, hogy a hőkezelés során ne pusztítsák el, a nyers élelmiszerek (zöldségek, zöldek, halolaj) az étrendben. És vészhelyzet esetén alkalmazza a gyógyszereket.

A felnőttek a következő gyógyszertár-vitamin-komplexumokba illeszkednek:

• a szürkehályog kockázatának csökkentése érdekében javítsa a látást a szürkületben, a rövidlátás kezelésében és megelőzésében, kifejlesztette a Vitrum Vision komplexumot;
• A Complivit Oftalmo-t a retina és a központi látás, a glaukóma, a szürkehályog, a szem fáradtságának enyhítése és a szárazság megszüntetése komplex terápiájának részeként használják.
• A lutein komplexet használják a látás, az életkor, a szemfáradtság számítógépről történő megváltoztatására vagy a jármű vezetésére;
• A luteinnal rendelkező szemekre ható Doppelgerts-vitaminok az antioxidáns hatás mellett az életkorhoz, a szemek fáradtságához kapcsolódó látásváltozások megelőzésén túl.

Az A, C, E, B2, D vitaminok, folsav, omega-3 zsírsavak szükségesek ahhoz, hogy a gyermekek megvédjék gyenge szemüket a túlzott terhelésektől és növeljék vizuális képességeiket. Ezeket a Blueberry-Forte komplexek tartalmazzák, a Pikovit Omega-3.

A tablettákban lévő komplexek mellett nagyon jól ajánlott csepp a szemben:

• A "riboflavin" segít a szemtől való fáradtság enyhítésére, miután hosszú ideig tartózkodott a számítógépen;
• A "Taufon" segíti a szaruhártya betegségeit, a szürkehályogot, a szemirritációt, csökkenti a szárazság érzését és csökkenti a gyulladást;
• A Vizin segít allergiában, könnyekben, irritációban, bőrpírban és száraz szemekben.

Annak ellenére, hogy a vitamin-komplexek hatalmas választékát és a szemek cseppjét választották, akkor ne írja fel őket magának az orvos tanácsának nélkül. A nem megfelelően kiválasztott gyógyszerek ellentétes hatásúak.

Népi jogorvoslatok a látásra

Számos recept van a hagyományos orvoslás számára a jó látás fenntartásához.

1. Csipkebogyó. Ha a látás elkezd romlani, és megjelenik a szemfáradtság, akkor a csipkebogyó infúzióval ellátott modulokat használhatja. Száraz csipkebogyó virágokat forró vízzel és néhány órán át hagyja. Arányok - 2 evőkanál 0,5 liter forrásban lévő vízhez. Nedvesítsük meg a maradék tamponokat az elkészített keverékben, és 20 perccel a lefekvés előtt helyezzük a szemet. Tanfolyam - 1 hónap.
2. Egy jó megoldás a mész méz. Reggel és este, egy üres gyomorban 1 evőkanál enni. A tanfolyam 14 nap. Két hetes szünet után ismételje meg a kurzust.
3. A jó látás infúziója csalánból készülhet. Öntsünk forralt vizet száraz, őrölt csalánra, 1 evőkanál csalánként 1 csésze forró vízre. Az így kapott infúziós szűrő 3 napig naponta háromszor inni 1/3 csésze.
4. A kapor szemének beinjekciójára szolgáló infúzió segít a látás erősítésében. A kapros magok forró vizet öntsenek és egy éjszakán át állni hagyják. Arányok - 1 evőkanál vetőmag 1 csésze forró vízben. Törölje és eltemesse a szemet naponta kétszer egy hónapig. A kész infúziós tároló legfeljebb három napig tarthat. Tanfolyam - 1 hónap. Ismételje meg 3-4 havonta.
5. A látás javítása segít a saláta sárgarépával. Szükséged lesz 1 reszelt sárgarépára, ¼ csésze szárított sárgabarackra, egy citrommal, 1 evőkanál tejföllel és mézzel. A citrom és a szárított sárgabarack apróra vágása, sárgarépa hozzáadása, tejföllel és mézzel, petrezselyemmel díszítve.

A népi jogorvoslatok csak a vitaminok egy részét pótolhatják. A látás fenntartása érdekében meg kell vizsgálni az életmódját, megszüntetni vagy csökkenteni a káros tényezők hatását a szemre, és az összes szükséges vitaminot is bele kell foglalni az étrendbe.

Mind a vitamin komplexek, mind a népi jogorvoslatok alkalmazásakor figyelembe kell venni egyes összetevők egyéni intoleranciáját, az esetleges allergiás reakciókat és konzultálni kell egy szemészrel.

Gyakorlatok a látás javítására

Nézze meg ezt a videót, amelyből 10 hatékony edzés a szem számára, ami nem több, mint 10 perc:

Néhány gyógyszer felülvizsgálata a gyógyszertárból

Néhány áttekintést adunk az interneten elismert erőforrásokból.

1. Oksana: Az időm legnagyobb részét a számítógépen dolgozom. Éjszakai fáradtságomban és a szemek vörösségében figyeltem meg. Már 3 hétig fogadja el a Vitrum Vision komplexumot. A fejlesztések a felvétel második hetétől érzik magukat.
2. Elena: Úgy gondolom, hogy a megelőzés és a betegségek kezelésével kombinálva még mindig szükség van vitamin-gyógyszertár-gyógyszerekre. A megelőzés érdekében elfogadom a Lutein Komplexumot. Megpróbáltam csípővel krémelni - fáradtság a szemtől, ahogy a kéz eltávolítja.

Ossza meg barátaival és megosztja veled valami hasznosat!

http://womenuseful.ru/krasota/uhod-za-kozhey/vitaminyi-i-narodnyie-retseptyi-dlya-uluchsheniya-zreniya.html

Szemkezelés népi jogorvoslattal

A látás az egyik érzék, amelyen keresztül egy ember látja és érzékeli a világot. A születés után a természet által adott akut látás idővel csökkenhet. Ennek oka lehet a kor, a betegség, a testben fontos elemek hiánya, a látás feszültségével kapcsolatos munka.

Szemkezelés népi jogorvoslattal

Lehetőség van a vizuális funkciók orvosi beavatkozás nélküli helyreállítására, de ehhez számos eljárást kell végrehajtani:

• egy különleges étrendet szervez, amely gazdag az elemek számára;
• végezzen speciális gyakorlatokat, amelyek javítják a szemgolyók véráramlását;
• légzési gyakorlatokat;
• a hagyományos orvostudományi receptek használata a vizuális funkció javítása érdekében.

Egészséges vitaminok, amelyek javítják a látást

Egészséges vitaminok, amelyek javítják a látást

1. Az A-vitamin hozzájárul a fényérzékeny pigment - rodopszin kialakulásához, amely az éjszakai és szürkületes látásért felelős. A tenger gyümölcsei, halak, leveles zöldségek, édesburgonya, petrezselyem nagy mennyiségben tartalmazzák ezt a vitamint.
2. A C-vitamin segít megőrizni a szemgolyó izmait jó állapotban. A csípőn citrom, alma, fehér káposzta, bogyók és ribizli levelek szerepelnek.
3. A tiamin (B1) javítja az idegimpulzusok átvitelét a szemgolyóból az agyba. Ez a vitamin megtalálható húskészítményekben, gabonafélékben, belsőségekben, mézben, gyökérzöldségekben, diófélékben, kukoricában, sörélesztőben.
4. A riboflavin (B2) javítja a véráramlást a búza, a csiszolt rizs, a sörélesztő, a zöld leveles zöldségekben található látásszervekbe.
5. A B12-vitamin felelős a szem keringési rendszerének oxigénellátásáért. Tartalmazza áfonya, kék szőlő, sárgabarack, dátumok, leveles zöld zöldségek, tojássárgája.
6. A kálium megakadályozza a látásszervek sejtjeinek korai öregedését, megtalálható a hús, a melléktermékek, a tejtermékek, a halak, a szárított gyümölcsök.

Gyakorlatok, amelyek segítenek a látásélesség helyreállításában

Gyakorlatok, amelyek segítenek a látásélesség helyreállításában

A szemgolyók forgása az óramutató járásával megegyező irányban és hátul járul hozzá a véráramláshoz, ami szemizomtónust eredményez.

Ha a szemek a hosszú távú látásmód miatt fájni fognak, akkor azokat szélesre kell nyitni, majd szorosan zárja be a szemét. Ismételje meg többször. Ez a gyakorlat segít a feszültség enyhítésében és a látás koncentrációjának javításában.

Gyakorlat a látás erősítésére. Csináld napközben. Az ablaküvegen meg kell ragasztani egy kis papírt. Le kell ülnie vagy állnia az ablakon, hogy a papír szeme legyen. Ezután váltakozva meg kell néznie egy papírlapot és az ablakon kívüli tárgyakat az utcán. Az ablaktól a személyig terjedő távolság nem lehet kevesebb, mint egy méter.

Egy másik gyakorlat, amely javítja a vérkeringést és erősíti a szemizmokat. Szükséges, hogy a szemeket a geometriai alakzatokra vonzza, miközben aktívan mozgatja a szemgolyókat. 20 másodperces edzés után ajánlatos lezárni a szemét, hagyja, hogy az izmok pihenjenek.

Légzőszervi relaxáló gyakorlatok a szem számára

Légzőszervi relaxáló gyakorlatok a szem számára

Fel kell ülnie, ki kell egyenesítenie a hátát. Nyitott szemmel, mély lélegzetet tartva, a lélegzetet maximálisan tartva. Ezután zárja be a szemét, és lélegezzen ki. Ismételje meg az eljárást 15-20 alkalommal.

Gyakorlat hosszabb lejárattal. Állva, lassú, mély lélegzetet vesz, tartsa a levegőt, majd hajoljon előre, és lassan engedje el a levegőt a tüdőből, és összecsukja az ajkát. A szemeknek ugyanakkor szélesnek kell lenniük. Ez a gyakorlat lehetővé teszi, hogy oxigénnel telítse el a látásszervek véredényeit. Az ismétlődő légzési gyakorlatoknak 10-szer kellenek.

Receptek, amellyel visszaállíthatja a látást

Csalán főzés

A normális fiatal csalán nagyon hasznos a látás javítására. Ezzel a növényrel levesek, hűtőszekrények készíthetők. Hasznos az is, hogy a frissen vágott növényekből és a száraz nyersanyagokból előkészített főzetet alkalmazunk. Az egyetlen dolog, amit szem előtt kell tartani, az, hogy több tápanyagot tartalmaz olyan fiatal növényekben, amelyek még nem léptek be a virágzásba. Egy evőkanál száraz vagy zúzott növényeket 200 gramm forró vízzel főzünk, és több órán át infundáljuk. Ez az optimális adag olyan gyógyszer, amelyet az egész nap inni kell.

Gyanta szilvafa és méz

Az eszköz elkészítéséhez néhány borsógyanta és egy teáskanál méz szükséges. Az összetevőket egy pohár meleg vízben kell feloldani, és naponta 3 evőkanál. A gyógyszer maradványai legfeljebb 4 napig tárolhatók a hűtőszekrényben, majd elkészíthetik a friss gyógyszert.

Scarlet az éberség helyreállításában

A recepthez 200 gramm aloe levest kell venni. Óvatosan meg kell szúrni őket a növényből, egy olyan tartályba kell helyezni, amely nem hagyja át a fényt, és 14 napig tegye a hűtőszekrénybe. Aztán meg kell kapnia a lehullott leveleket, vágjuk őket, hogy homogén masszát kapjunk, keverjük össze 200 gramm természetes mézzel és 200 gramm Cahors-mal. A kapott tömeget egy üvegbe helyezzük és hűtjük. Vegyünk gyógyszert a látás javítására reggel, üres gyomorban, 20 gramm, főtt, meleg vízzel leöblítve. Teljes kezelés - 2 hónap.

Motherwort a látásélesség elleni küzdelemben

Motherwort a látásélesség elleni küzdelemben

Ez a gyógynövény segít megőrizni és helyreállítani a látást. A húsleves előkészítéséhez 1 teáskanál száraz fűszernek kell lennie, és 150 g forró vizet öntenie rá. Ragaszkodjon 3 órára és napi 20 grammot vesz igénybe.

Áfonya-sárgarépalé

Ez azt jelenti, hogy a látás helyreállítása hihetetlenül hasznos az egész test számára. Fél pohár ital naponta kompenzálja a vitaminok hiányát, erősíti az immunrendszert, javítja a látást. Fontos tudni, hogy a legjobb hatás érdekében naponta friss gyümölcslét kell készíteni. A kezelés 3 hónap.

fekete áfonya

A fekete áfonya nagy mennyiségben tartalmaz káliumot, kalciumot, magnéziumot. Ezek az anyagok javítják és fenntartják a látást. A fekete áfonya frissen vagy szárítva fogyasztható. A természetes gyümölcslé és a bogyók és a levelek levelei rendkívül hasznosak. A bogyók egész évben fogyaszthatók, ami további előnyökkel jár az egész test számára.

Káposzta főzés

Káposzta főzés

A látásvesztés megelőzésére főtt káposzta, különösen hasznos fajták használhatók, amelyek levelei zölden festettek. Néhány nagy levest meg kell mosni, durvára apróra vágni, és kis tűzön forralni kell. Forraljuk a káposztát puha állapotba. Naponta többször meg kell enni egy zöldséget, meg kell mosni egy főttel. A káposzta sózása vagy fűszerezése fűszerekkel nem ajánlott.

A vérfű lé

Ennek a növénynek a léje segít helyreállítani a vizuális funkciót hemorolópiában vagy éjszakai vakságban. A lé az alábbiak szerint készül: a növény gyökereit, szárait és leveleit folyó víz alatt alaposan mossuk, friss levegőn szárítjuk, és egy húsdarálón vezetjük át, vagy egy turmixgép segítségével összetörik.

Ezután meg kell nyomni a levét a maró nyersanyagból gézzel, és néhány nappal a hűtőszekrénybe kell helyezni. Alkalmazza a vérfarkas vajat a rendszerhez. Az első napon - 1 csepp, a második - 2 csepp, a harmadik - 3 csepp. Szükséges az adag 15 napos növelése. A következő 15 napban egy adagra kell csökkenteni az adagot. A kezelés egy hónapja.

Érdemes tudni, hogy a vérfű a mérgező növény, ezért gondosan figyelemmel kell kísérni a kezelési módot, és bármilyen allergiás reakció vagy nemkívánatos hatás esetén törölni kell a kezelést.

A látást javító gyógynövényekből összenyomódik

Méz pitypang

A tömörítéshez a gyermekláncfű leveleit a gyökérrel kell bevennie. Számos növénynek meg kell őrölnie és kevernie egy evőkanál mézzel. A kapott tömeget fehér ruhába kell csomagolni és a szemre kell felhordani. Tartsa a tömörítést 20 percig. Az eljárás után kívánatos kezelni a szemréteget, amelyen a szövetet lefektettük, tejsavóval. A kompressziók kezelése - 2 hét.

Menta mézzel

A keverék előkészítéséhez 50 gramm menta, aloe levél, 10 gramm méz. Minden alkotórész finomra őrölve, forralt vízzel hígítva híg állapotba kerül. Tömegbe csomagolva és a szemhez csatolva. A menta tonikus és frissítő hatással van a látás szerveire, javítja a véráramlást.

Eyebright tömöríti

Eyebright tömöríti

A szemfény infúziójának elkészítéséhez 2 evőkanál szárított vagy frissen apróra vágott gyógynövényeket kell bevenni, és 100 gramm forró vizet öntsünk rájuk. 2 óra múlva az infúzió használható. A pamut törlőkendőknek meg kell nedvesíteniük a húsleveset, kissé összenyomni és a szemhez kell csatolni. Tartsa a tamponokat legalább 20 percig. A szemöldök főzetében hozzáadhatunk mézet.

Meleg tömörítés

A meleg tömörítésnek kedvező hatása van a látásra. Egy kis törülközőt meleg vízben kell áztatni, és 15 percig fel kell tennie a szemére.

Ha követi a hagyományos orvoslás receptjeit, akkor rövid időn belül visszaállíthatja az elesett látást. Fontos a megelőzés is, amely sok éven át segít megőrizni a látásélességet.

http://narodnimisredstvami.ru/lechenie-golovyi-narodnyimi-sredstvami/lechenie-zreniya-narodnyimi-sredstvami.html

A látás kezelése és helyreállítása - népi receptek

Az évek során az ember látása fokozatosan romlik. Ma, a számítógépesítés és a modern technológia korában, a szemek terhelése növekszik, és a vizuális funkció problémája gyakran már gyermekkorban jelentkezik. A látáskárosodás stresszt és rossz életmódot okozhat. Gyakran előfordul, hogy a szem refrakciójának patológiája fejsérülés vagy betegség miatt szenved.

A látás kezelése a csökkenés okának megszüntetésével kezdődik. A vizuális funkció javítása érdekében különböző technikákat, vitamin komplexeket és speciális gyakorlatokat használhat a szem számára.

A látás kezelésére szolgáló számos recept alternatív gyógyszert gyűjtött össze. A rendelkezésre álló népi jogorvoslatok segítségével javíthatja a látás minőségét és beállíthatja a vizuális funkciót. Ismerje meg részletesebben a módszereket.

A bevált receptek táblázata

Ez a saláta váltakozhat a lé használatával, ahol a fél pohár egy kanál növényi (olíva) olajat tartalmaz. Igyon italt kétszer naponta.

A vizuális funkció jó állapotban tartása érdekében óvatosnak kell lennie a szemével egész életen át. Számítógépen történő olvasás és munkavégzés során óvintézkedéseket kell tennie: a fényforrás vagy a könyv helyes elhelyezése a szemhez képest, nem olvasható a szállítás során, ne dolgozzon a monitor mögött egy órán keresztül. Ne feszítse túl az optikai izomot. Hosszabb távú fókuszálással kapcsolatos szünetek.

A látáskárosodás megelőzése a megfelelő táplálkozás betartását jelenti. A napi étlapnak tartalmaznia kell a D, C és A vitaminokban gazdag ételeket: marha máj, csirke sárgája, vaj, sárgarépa, tök, zöldek, áfonya, ribizli, sárgabarack.

A csipkebogyó és a galagonya növeli a szemedények rugalmasságát. Évente egyszer a látásromlással összefüggő betegségek megelőzésére, meg kell inni egy halolajjal. Mandula, mogyoró, napraforgómag és földimogyoró - egy E-vitamin raktár, amely megbízhatóan védi szemünket a szabad gyökök romboló erejétől és a szürkehályog kialakulásától.

Megakadályozza a látáskárosodás folyamatát és rendszeres (évente legalább 1 alkalommal) látogatást a szemésznél. A rutinellenőrzés feltárja a látásminőség legkisebb megsértését és segít abban, hogy időben fellépjen.

http://narodnymisredstvami.ru/zrenie/

Népi jogorvoslatok a látás javítására

Az a tény, hogy a látás romlik az életkorral, természetesen ezt vesszük - öregedünk. De a viharos számítógépesítés és a csúcstechnológiák viharos életkorában a szemekre nehezedő feszültség annyira nőtt, hogy a fiatalok és még a gyerekek is látási problémákkal küzdenek.

Számos oka van a látás romlásának, és a leggyakoribbak az abnormális életmód, a rossz szokások, az ideges feszültség és a stressz, a sérülések következményei, bármely betegség következményei és mások. Ugyanakkor a látáskárosodás számos oka mellett számos eszköz és technika segíthet, ha nem látja vissza a látást 100% -ra, akkor legalább javítani kell. Ezek közül a leggyakoribb:

• gyógyszerek,
• vitamin komplexek,
• speciális gyakorlatok a szem számára,
• szemmasszázs,
• sebészeti technikák.

Legyen olyan, mint amilyen lehet, de mielőtt ezt vagy ezt a módszert alkalmazná, konzultálni kell egy szemészvel és meg kell határozni a látáskárosodás okát. A szükséges kutatások után az orvos képes lesz kiválasztani a megfelelő gyógyszeres kezelést, ha szükséges, javasolja a látás korrekcióját egy művelet segítségével, vagy a hagyományos orvoslás használatát javasolja.

A hagyományos orvoslás javítja a látást

A hagyományos orvostudomány több száz évig rengeteg receptet gyűjtött össze, amelyek javítják a rendelkezésre álló látásminőséget és olcsó eszközöket.

Gyógyszerek a kertből

Nem titok, hogy a zöldségek olyan vitaminokban gazdagok, amelyek jó látványt nyújtanak, és ha megfelelően előkészítették őket, akkor észrevehetően javíthatja látásod minőségét.

káposzta

A húsleves káposzta levelei nemcsak az alvást fokozzák, hanem javítják a látást. Forraljon néhány káposztalevelet, amíg meg nem olvad. Naponta 3-4-szer megeszik, káposztaleveszel lemosva.

Hagyma izzó

A hagymák gyógyító tulajdonságai már régóta mindenki számára ismertek. Ezért többet kell enni.

koriander

A látás javítása érdekében friss koriandert hagyjon 10-20 percre minden reggel és este.

sárgarépa

Hát helyreállítja a sárgarépa látásélességét. A legjobb, ha üres gyomorban használjuk. A sárgarépát nyersen lehet fogyasztani, és a gyümölcslé is lehet. Íme néhány finom és egészséges recept:

150 gramm reszelt gyökérzöldség, ½ citromlé és 1 kanál olívaolaj;

A sárgarépa teteje szintén jó hatást gyakorol: salátákban vagy növényi pörköltekben is felhasználható, szárítható és ízesítőként használható.

petrezselyem

Keverjük össze egyenlő arányban apróra vágott petrezselyem gyökér és citromlé, adjunk hozzá ízlés szerint mézet. Vegyük ezt a keveréket 1 teáskanál. egy órával étkezés előtt. Egy hónap múlva a látás javulását észleli.

répa

A látásélesség javítása érdekében hasznos, ha üres gyomorban 150 g szokásos céklát fogyasztanak.

kapor

1 teáskanál Töltsük ki a kapor magját egy pohár forró vízzel, és hagyjuk 15 percig hagyni. Vegyünk naponta háromszor 15 perccel étkezés előtt 1/3 csésze. A kezelés 1 év: 1 hónap kezelés, egy hét szünet stb.

alma

Vegyünk egy érett almát, óvatosan távolítsuk el a magot (például a farokból), és öntsünk folyékony mézet a bemélyedésbe. A másik végén (a kapott pohár „alján”) egy vastag tűvel készítsünk néhány lyukat, és tegyünk egy almát az üvegbe, hogy a lé bejusson belőle. A szemét naponta egyszer temetjük el ezzel a gyümölcslével. Próbáljon ki egy almalé egész nap. 3 hónap elteltével a látás javul.

burgonya

A burgonyaléből készült krémek jól lazítanak, és enyhítik a szemfáradtságot: dörzsölje meg a hámozott gumót közepes reszelővel, zsírral tekercsel, és 20 percig alkalmazza a szemet.

Ne dobja el a csíráztatott burgonya hajtásokat, de mentse és szárítsa meg: 1 evőkanál. Ilyen ragaszkodik 24 óráig 1 pohár vodkához. Vegyünk 1 teáskanál. Étkezés után naponta háromszor.

Gyógyszerek a terepről, a mocsárból és az erdőből

Zöld tea

A látás javítása érdekében ajánlatos erős zöld teát inni (1 teáskanál. Száraz teát főzni egy pohár forró vízben (70-80 ° C), és hagyjuk 5-7 percig főzni) - 2-4 csésze naponta. Ezzel a teával is készíthet testápolókat, meleg tömörítőket és öblítést. A krémek áztatására a hűtött infúzióban a pamut párnákat helyezze le, és helyezze a szemére. Az ilyen krémek segítenek eltávolítani a vörösséget és a duzzanatot. A pamut párnák helyett frissen főzött teaből teászsákokat használhatunk, így enyhén lehűlhetnek.

Euphrasia

Ezt a gyógynövényt semmi esetre sem nevezik szemhéjnak - nagyon jól viselkedik a szemen: naponta kétszer hasznos a szemet a gyógynövény infúziójával mosni. Ön is készíthet testápolót - vigye be az infúzióban megnedvesített fonott lemezeket. Az infúzió elkészítéséhez tegyen 5 evőkanál. fű és öntsünk egy liter forró vizet - ragaszkodjunk 3 óráig. Ezt az infúziót naponta 3-szor lehet itatni ½ csésze. Azok, akiknek nincs elég ideje az infúziók készítésére, száraz formában használhatják a füvet: a nyersanyagot porba, a kés csúcsára, egy kanál vízben és italban oldva. Elég, ha ezt az eljárást naponta egyszer, de naponta végezzük.

Eyebright + Búzavirág + Aloe

Gyógynövény szemöldök segítségével kékes búzavirág szirmok (50 g száraz nyersanyagok) és aloe (200 g 3 éves kor felett zúzott levelek) infundálhatók. Ehhez adjunk hozzá 0,6 l mézet és 600 ml száraz vörösborot a gyógynövényekhez - keverjük össze, és 3 napig hagyjuk sötét, hűvös helyen, alkalmanként keverve. Miután az idő lejárt, küldje el az edényt a tartalommal egy vízfürdőbe, és 1 órán át forraljuk anélkül, hogy kinyitná a fedelet. Hűvös, törzs. Vegyük a gyógyszert naponta 3 alkalommal 20 perccel étkezés előtt és 1 evőkanál.

eperfa

Egy jó módja annak, hogy javítsuk a látást, az eperfa leveleiből származó krémek: 1 evőkanál. nyersanyagok 1 csésze forró vízhez - ragaszkodnak 40 percig. Az infúzióban áztassa be a pamut vagy gézlemezeket, és 30 percig tegye szembe.

A pénzverde sokféle alkalmazási területtel rendelkezik: krémek, tea, ételízesítés - bármilyen formában hasznos lesz a szem számára. De használható a szemcseppek készítéséhez: 1 teáskanál. Borsmenta lé, 1 tl. méz és hígítsuk fel 1 evőkanál. forralt víz. Bury 2-3 csepp minden szemen reggel és este.

Borsmentaolajat vásárolhat a gyógyszertárban: 1 csepp olajat hígítsunk 100 ml desztillált vízben (olvasztott jéggel helyettesíthetjük), és e szemcseppekkel vigyük be a szemet.

A csalán megragadása

A csalán számos olyan felhasználással rendelkezik, amely befolyásolhatja a látás javulását. Hasznos lesz a fiatal csalán leves. És infúziót készíthet: 1 evőkanál. száraz apróra vágott fűszernövények öntsünk egy pohár forró vizet, és hagyjuk 1 órán át. A tábor 1/3-a naponta 3-szor.

A látás javításának jó eszköze a csalánlé és az alma koktélja (1: 1).

gyöngyajakot

A szemlélet javítása érdekében „nyugtató” füves anyatejjel alkalmas: 15 g száraz zúzott nyersanyagot öntsünk egy pohár forró vízzel, és hagyjuk 30-40 percig hagyni. Vegyünk 2 evőkanál. infúzió naponta 2-3 alkalommal.

fekete áfonya

A bogyó előnyeit a tudomány már régóta bizonyította. A fekete áfonya használatának legegyszerűbb módja, hogy naponta 1 evőkanál enni. friss, száraz vagy fagyasztott bogyók.

A áfonyából főzhet egy főzet: 3-4 st.l. Keverjük össze a bogyókat és a leveleket 1 liter forrásban lévő vízzel, és főzzük vízfürdőben 10 percig, törzset, adjunk hozzá mézet, és igyon egy pohár 3-5-szer naponta.

Készítsen cseppeket áfonyából (minden alkalommal, amikor friss adagot kell készítenie, így nem kell cseppeket készítenie a jövőre): 4 vagy 6 érett friss vagy fagyasztott bogyó (leolvasztás) a steril gézzel összenyomódik. Ezeket a cseppeket 1: 2 arányban hígítsa desztillált vízzel, és naponta 1-2 alkalommal helyezze el a szemét 1-2 cseppenként (lehetőleg reggel). A kezelés egyéni, de 3-5 nap után javulást tapasztal.

piros áfonya

Készítsen egy főzetet, amely hasznos a nézethez: 2 evőkanál. bogyók 1 pohár vizet - forraljuk fel, forraljuk 2-3 percig alacsony hőmérséklettel. Igyon ½ csésze húslevest reggel és este.

Rövid távon hasznos lesz a friss áfonya vagy a gyümölcslé fogyasztása.

vörösáfonya

A glaukóma esetében hasznos lesz a gyümölcslé (napi 1/3 csésze naponta kétszer) 2 hétig. 2 hónap után ismételje meg a kurzust.

vadrózsa

Itt mind a gyümölcsök, mind a növény levelei hasznosak lesznek. A leves elkészítéséhez 2 evőkanál. gyümölcs, öntsünk egy pohár vizet, forraljuk fel és főzzük 5 percig. Hagyja állni, és naponta kétszer ½ poharat vegyen.

A húsleves elkészíthető a növény szirmaitól: 1 evőkanál. öntsünk 2 csésze forró vizet, és forraljuk a tűzön 1-2 percig. Hűvös, törzs, adjunk hozzá 1 evőkanál. méz. Igyon egy főzetet a nap folyamán - ez nem csak javítja a látást, hanem erősíti az immunrendszert is. A főzet szintén hasznos a szürkehályog és a retina dystrophia szempontjából.

Rosehip + viburnum

2 evőkanál. kutya rózsa és 1 evőkanál. Viburnum bogyók, 0,5 liter forró vizet öntsünk és egy napig hagyjuk termoszban. Feszítse meg a kész infúziót és igyon 2-3 naponta egy pohárra.

idősebb

Csavarja a bodzát egy húsdarálóban, tegye a tömeget egy üvegedénybe, és tegye 2 napig a napba. Feszítsük meg és préseljük meg a gyümölcslé a maradékot. Naponta 3 alkalommal vegyen be 1 evőkanál. 30 perccel étkezés előtt.

gyömbér

Készítsünk gyömbér tinktúrát a vodkára: mossuk le és húzzuk 250 g gyömbérgyökerét, vágjuk szeletekre, töltsön bele egy kis edényt, és töltse fel a tartályt vodkával a tetejére. Fedjük le és helyezzük egy sötét helyen, hogy 2 hétig ragaszkodjunk (rendszeresen rázzuk). Törzs és adjunk hozzá 2 teáskanál mézet.

Naponta 1 teáskanál. ez a tinktúra, akkor is javítja a látását, és megfiatalítja a testet.

Hasznos a szem és az aloe leve számára. 1 teáskanál iszik. Naponta 3 alkalommal étkezés után; A szemüket eltemetheti - 2-3 csepp naponta egyszer (lehetőleg éjszaka); lehet, hogy kompressziót készít - 40 ml gyümölcslé 1 evőkanál keverékével. méz és 20 ml víz. Ahhoz, hogy a gyógyító gyümölcslé aloe-ból származzon, a leveleket 7 napig hűtőszekrényben kell tartani, majd öblíteni kell, majd ki kell húzni a lé és a törzs. Ha nincs növénye, akkor a gyógyszertárban aloe gyümölcslét vásárolhat.

galagonya

Készítsünk keveréket őrölt száraz galagonya gyümölcs és méz (1: 1), és vegye 3 evőkanál. naponta.

http://ozrenii.com/story/narodnye-sredstva-dlya-uluchsheniya-zreniya

SZEM SZEMBEN: egészséges és szép életmód

A személy kora látható a szemében. Az ifjúság látványban van.

Főmenü

Hozzászólás navigálása

A népi jogorvoslati lehetőségek javítása

Jelenleg a tudósok azt javasolják, hogy a szemeket népi jogorvoslatokkal kezeljék. Számos típus van kategorizálható:

1. A szemek vérkeringésének stimulálása meleg és hideg vízzel.

2. Speciális légzési gyakorlatok, amelyek növelik a szem véráramlását.

3. Relaxációs gyakorlatok a szem számára.

4. A szem egészségéhez szükséges táplálkozás.

Kezdjük az étellel.

A szemhez elegendő mennyiségű vitamint kell beadni.

A. vitamin. Paradicsom, édesburgonya, petrezselyem, sárgarépa, minden leveles zöldség, tengeri vizek haltermékei, magok, sörélesztő.

A C-vitamin bőséges rózsa csípő, homoktövis, leveles zöldség, ribizli, alma, ananász, spenót, káposzta és citrom.

B1-vitamin. Nagy mennyiségű kukorica, dió, sörélesztő, csiszolt rizs, méz.

B2-vitamin. Bőséges leveles zöldségekben, almában, sörélesztőben és polírozott rizsben.

B6-vitamin. Források - káposzta, búza szemek, egész rozs és kukorica, tojássárgája és minden fajta hal.

B12-vitamin. A legjobb források a szőlő, tojássárgája, saláta, áfonya, dátumok, petrezselyem, aszalt szilva, kajszibarack, szezám.

A szemek teljes élettartamához, mint bármely más szervünkhez, káliumra van szükségünk. Rengeteg sárgabarack, alma, túró és méz.

Lélegzet stimuláló véráramlás a szembe

Nyissa meg az ablakot, vagy menjen az erkélyre. A gyakorlatok megkezdése előtt többször is mély levegőt kell venni. Miután ezt megtette, megértette, hogy a vér készen áll arra, hogy oxigént küldjön a szemébe. 3-szor mélyen lélegezzünk, lélegezzünk, és kilégzés nélkül hajlítsuk meg, kissé hajlítsuk meg a térdét, engedjük le a fejét úgy, hogy a szív szintje alatt legyen. Most az oxigénnel dúsított vér oxigént ad a fejnek és a szemnek, eltávolítja a mérgeket és a felesleges anyagokat. Ismételje meg a gyakorlatot többször.

Hogyan kell pihenni a szemét

A legfontosabb dolog ebben az eljárásban - napfény megszerzése. Ezt a feladatot a levegőn vagy az erkélyen kell elvégezni, az arcot a napsugárzásnak kitéve. Álljon szemmel, zárva 5 - 7 percig, az arca a nap felé néz.

A napsugarak nagy terápiás értékkel rendelkeznek egészséges és beteg szemek számára. A szemek csak a fényben működnek. A napfény segít javítani a látást. Azok számára, akik a legtöbb időt a nap nélkül töltik, a látásuk fokozatosan csökken.

Gyakorlat a szem nagy izmaira

Csináld a feladatot állva, nyugodt állapotban. Fontos, hogy jó testtartásod legyen. Nézd az utat előre, fordítsd az arcodat egy irányba.

1. Nézze meg a mennyezetet anélkül, hogy a fejét vagy a testét mozgatná, majd mozgassa a szemét a padlóra. Vegyük el az időt, de ne tegyük túl lassan a feladatot. Tegyen meg mindent mérsékelt sebességgel.

2. Mozgassa a szemét oldalról a másikra, először nézze meg a lehető legjobban jobbra, majd balra, anélkül, hogy a testét vagy fejét mozgatná.

3. Nézze meg a szoba bal felső sarkában, majd a jobb alsó sarokban. Tedd ezt 8-szor. Ezután mozgassa a szemét a bal felső sarokból a szoba jobb alsó sarkába 9 alkalommal.

4. Képzeld el egy nagyon nagy karikát. Keresse a szemét balról jobbra. Tegye ugyanezt a másik irányban. Ne mozgassa a fejét, csak a szemét forgassa. Ellenkező esetben semmi sem történik.

Ezeken az egyszerű gyakorlatokon kívül szerzői torna és technikák is vannak, külön cikkben fogunk beszélni.

Mit kell tudni a világításról?

A legtöbb ember számára egy jó fényvisszaverővel rendelkező, 60 wattos lámpa elegendő fényt ad ahhoz, hogy 0,5 méteres távolságban írjon vagy olvasjon. Esténként dolgozva próbálja meg biztosítani, hogy az egész szoba jól világít, mivel ha csak a táblázat világít, akkor a fénytől a sötétig és az ellenkező irányú átmenet nagyon kedvezőtlen lesz a szem számára. A tanuló a legtöbb esetben nem rendelkezik idejével reagálni az ilyen drámai változásokra.

1. Ne olvasson lefekvés előtt az ágyban fekve. A leolvasás és az elalvás hirtelen megszakítása az alvás során a szem feszes állapotához vezet.

2. A szemed edzéséhez használj sportot: asztalitenisz, tollaslabda, kézilabda. A rendszeres sport és a szemüveg nélküli sportok a látás javulásához vezetnek.

3. Ne felejtsd el fokozatosan megváltoztatni a gyengébb pontokat, hagyja, hogy a szemizmokat önállóan dolgozzák.

A látás javítása érdekében a hagyományos orvoslás gyógynövényeket és más eszközöket kínál.

Saláták formájában portulaca gyógynövényt, ital infúziót, belekeveréseket, olívaolajjal kenje meg.

A szaruhártya elhomályosodása esetén a csillagkerék (faszén) infúziója a szembe kerül.

"Szemfű" a menta. Az ételeket használják. A mézes lé (mézzel és vízzel keverve 1: 1: 1 arányban) a szemébe kerül (2-3 csepp reggel és este).

A látás javításához használjon mentaolajat. 1 csepp borsmentaolajat 100 ml vízzel keverünk, és 2-3 csepp naponta kétszer csepegnek mindkét szemébe.

A mézes hagymás gyümölcslé megcsapja a szemet, hogy javítsa a látást és eltávolítsa a fehér fogót.

Áfonya. Gyümölcsök bármilyen formában (különösen az éjszakai látás javítása érdekében).

Marsh mocsár - rizóma: 1 evőkanál száraz porított nyersanyag 1 csésze forró vízzel, 10 percig forraljuk. Igyon 1 evőkanál étkezés előtt naponta háromszor.

Kínai citromfű - friss gyümölcs minden formában, legfeljebb 3-5 bogyó, reggel kétszer. A citromfű tinktúra (gyógyszerkészítmény), 20-30 csepp reggel kétszer.

Pyrei kúszó - 4 evőkanál száraz, zúzott rizómákat 5 pohár vízhez. Forraljuk addig, amíg a térfogatcsökkenés 1/4-rel csökken. Igyon 1 evőkanál naponta 4-5 alkalommal.

Méz - 100 g / nap. "Honey water" - 1 evőkanál mézet 1 csésze meleg vízzel éjjel.

Csipkebogyó - friss gyümölcs bármilyen formában. Tea: 1 evőkanál szárított őrölt gyümölcsöt két pohár forró vízben, 5 percig forraljuk, 1 órán át infundáljuk. Igyon 1/2 csésze naponta kétszer.

A cukrozott mézet (a borsó mérete) erős tea infúzióval keverjük, és mindkét szembe 5 csepp. Az ásás után 10 percig le kell feküdnie. Ez az eljárás javítja a látást és enyhíti a gyulladást a szem betegségeiben.

A csizmás ital gyümölcsléje csirke vaksággal 1 cseppről 15-ig és fordított sorrendben.

A ginzeng segít sok betegség gyógyításában és a szem fényérzékenységének növelésében.

Keverjük össze a pitypang növényt a mézzel és a szemet, hogy javítsuk a látást. Öblítse ki meleg tejsavóval.

Az áfonyalevél leveleinek infúziója általános gyógyító és látást javító szerként.

A csalán, a belőlük vagy a kakukkfűből származó Schi az asztalhoz fűszerezett, ezeknek a gyógynövényeknek és a méznek a keveréke (1 evőkanál naponta 3 alkalommal) szintén javítja a látást.

Annak érdekében, hogy a mosás során minden nap javuljon a látásod, óvatosan „sztrájk” a szemedet, vízzel 5-10-szer egymás után.

Amint láthatod, egészséges lehetsz, és megtarthatod a látást, ha a saját szemed után gondoskodsz róla, gondoskodj róluk gyermekkorától. De ki mondta, hogy a kérdés korban van. Kezdje szeretni a szemét - soha nem késő.

http://gllaza.ru/uluchshenie-zrenija-narodnye-sredstva/

Népi jogorvoslatok vitaminok a szem számára

A szemek nemcsak az emberi lélek szépségét tükrözik, hanem lehetőséget nyújtanak a világra vonatkozó információk 90% -ának megszerzésére is. Sajnos nem mindenki képes megőrizni éles látást a modern körülmények között.

A látás állapotát a kedvezőtlen környezeti hatások, az ideges stressz, a túlterhelés, a hosszadalmas számítógépes munka, az agyi erek különböző betegségei és a magas vérnyomás érinti.

A szürkehályog, a glaukóma, a retina leválás, a rövidlátás, a hyperopia, az asztigmatizmus - ez nem egy olyan betegségek teljes listája, amelyek megakadályozzák, hogy a személy teljes mértékben érzékelje a környező világ szépségét. Szembetegség jelentősen „megfiatalodott”. Ha a korábbi szürkehályog és a glaukóma idős és öregkori betegségeknek tekinthető, akkor most a szemészek észrevették e betegségek számának növekedését a fiatalok körében.

A szembetegségek megelőzése és a látásélesség fenntartása érdekében szükséges, hogy a szervezet elegendő mennyiségű hasznos vitamint és ásványi anyagot kapjon. Felsoroljuk a jó látás támogatásához szükséges alapanyagokat.

A-vitamin (retinol)

Az A-vitamin hiánya hemeralópiát, szemhéjbetegséget okoz, amit az otthonban „éjszakai vakságnak” neveznek. A retinol a retina pigmentjének része, amely biztosítja a szem képességét, hogy alkonyatkor látja a tárgyakat. Az A-vitamin hiánya kötőhártya-gyulladás, blefaritis és még glaukóma betegségeihez vezethet.

Az A-vitamin szükséges az alkonyatkor.

A tojás, a vaj, a tőkehal, az olajos hal, a tejtermékek tartalmazzák. Gyógynövénytermékek - A karotin szállítói, amelyeket a szervezetben retinollá dolgoznak fel. A sárgarépa, a kerti zöldek és a vörös és narancssárga színű zöldségek és gyümölcsök nagy mennyiségű karotint tartalmaznak.

A karotin legjobban zsírokkal kombinálva felszívódik. Ezért a sárgarépa-saláta jobban tölthető növényi olajjal, tejföllel vagy természetes joghurtdal. Ne hagyja az apróra vágott zöldségeket tartósan, mivel a karotin levegővel érintkezve elpusztul.

B2-vitamin (riboflavin)

Ennek a vitaminnak a hiánya fokozott szemfáradtsághoz, blefaritishez, kötőhártya-gyulladáshoz, látásélesség csökkenéséhez vezethet. Lehet, hogy kellemetlen görcsök vannak a szemben, a szemhéjak nehézsége. A gyomor és a belek néhány betegsége a riboflavin hiányát is okozza, mivel a szervezetbe történő felszívódását megsértették.

A B2-vitamin növelhető a napi menü beállításával olyan termékekkel, mint a spenót, karfiol, zöldborsó és hagyma, petrezselyem, kapor, máj és csirke tojás. Rengeteg zsíros halban és májban van.

Fontos, hogy minden nap riboflavinban gazdag ételek kerüljenek az asztalra, mivel nem halmozódik fel a szervezetben. Az állati fehérjék segítenek a B2-vitamin felszívódásában. A riboflavint tartalmazó termékeket nem szabad napfényben tárolni.

C-vitamin (aszkorbinsav)

A C-vitamin egészségre gyakorolt ​​értéke nehéz túlbecsülni. Fokozza az immunitást, erősíti a szervezet védekező képességét, növeli az erek rugalmasságát. A C-vitamin hiány kapilláris törésekhez vezet, ami kisebb vérzést okoz a szem nyálkahártyája alatt. Ez kötőhártyagyulladáshoz vezethet. Ezen túlmenően, a C-vitamin hiánya kiváltja a szürkehályog kialakulását - ez a közönséges betegség, amely a szemlencse zavarosodásával és részleges vagy teljes látásvesztéssel nyilvánul meg.

A szükséges C-vitamin mennyiséget a növényi élelmiszerek tartalmazzák. Különösen aszkorbinsavban gazdag fekete ribizli, citrusfélék, savanyú káposzta, mindenféle fajtájú kerti zöldek, paprika, retek és sóska. Hasznos a csipkebogyó kivonatot, a friss zöldség- és gyümölcsleveket inni, hozzáadni az ételekhez csírázott csírázott búza- vagy zabszemeket.

A párolt ételek a C-vitamint jobban megőrzik, mint a főtt vagy sült ételek. A zöldségeket főzés közben forró vízbe kell helyezni, hogy a magas hőmérséklet hatása kisebb legyen. Jobb egyszerre főzni egy ételt, mivel hosszabb ideig tartó tárolással és az élelmiszer-melegítéssel C-vitamin elpusztul.

P-vitamin és más bioflavonoidok

Ezt az anyagot a tudósok a 20. század elején fedezték fel, és a bioflavonoidok csoportjához követték. Tulajdonságai szerint a P-vitamin közel áll az aszkorbinsavhoz, emellett felgyorsítja a szervezet élettani folyamatait, antioxidáns és rákellenes hatású.

A szemeknek sok vitaminra van szükségük.

A P-vitamin ugyanabban az élelmiszerben található, mint az aszkorbinsav. Az orvosok még nem jutottak közös véleményre arról, hogy az adott anyag napi mennyisége szükséges-e a szervezet normális működéséhez. Megálltuk azt a tényt, hogy a P-vitamin napi szükséglete 25-35 mg / nap, ami az aszkorbinsav napi adagjának felét jelenti.

Ha a napi menü legalább egy bioflavonoidot tartalmazó terméket tartalmaz: almákat, őszibarackot, fekete berkenye, egres, gránátalma, cseresznye, vörösáfonya, áfonya, akkor a jó látás hosszú ideig folytatódik.

E-vitamin (tokoferol)

Az E-vitamin nem az élet „vitaminja”. Ez egy erős antioxidáns, amely biztosítja a szervezetben a folyamatok folyamatos lefolyását. Nehéz megnevezni a betegséget, amelynek gyógyítását a tokoferol nem befolyásolja. Az E-vitamin segít a gyulladásos, pulmonális, nőgyógyászati, onkológiai betegségek leküzdésében, erősíti a szívet és az ereket.

Elengedhetetlen tokoferol a cukorbetegség okozta szembetegségek megelőzésében és kezelésében. Az a tény, hogy a cukorbetegség a szürkehályog-betegséget, a retina makulájában bekövetkező degeneratív változásokat idéz elő, a látásszervek diabéteszes retinopathiáját okozza. Az E-vitamin, amely javítja az anyagcsere-folyamatokat és erősíti a véredények falát, segíti a testet, hogy megbirkózzon e rendkívül súlyos betegségek megnyilvánulásaival.

A tokoferolt nagy mennyiségben tartalmazó termékek: növényi olaj, borsó, bab, bab és szójabab, napraforgómag, mandula, diófélék, búzacsíra, zeller, petrezselyem, brokkoli, spenót, kelbimbó.

lutein

A lutein és származékaiból származó zeaxantin a szem retina sárga foltjának pigmentációjáért felelős anyagok. Sárga folt pigmentek védik a szemet az ultraibolya sugaraktól. A lutein hiánya a szervezetben a látás károsodásához vezet a szemszövet visszafordíthatatlan változásai miatt. A számítógépek, televíziók és más hasonló technikai eszközök mindennapi életébe történő bevezetésével a szervezet lutein szükségessége drámaian megnőtt.

A számítógépek korában a szemek egyre inkább luteint igényelnek.

A lutein főleg növényi eredetű termékekben található: spenót, zeller, sütőtök, zöldborsó, kukorica, szójabab, hüvelyesek, citrusfélék.

Sajnos az ételből származó lutein-ellátás nem tudja teljes mértékben kielégíteni a szervezet szükségletét, ezért a szembetegségek megelőzésére az orvosok speciális vitamin-komplexeket javasolnak.

F-vitamin (többszörösen telítetlen zsírsavak)

A többszörösen telítetlen zsírsavak, más néven Omega-3 és Omega-6, részt vesznek a szervezetben a zsír metabolizmus normalizálásában. Megakadályozzák a vérrögképződés kialakulását, az ateroszklerózis kialakulása, az anyagcsere-folyamatok fokozása, pozitív hatása van az idegrendszerre, javítja a memóriát és a látást. Az F-vitamin ezeknek a savaknak a kombinációja.

Növényi termékek nagy zsírsavakkal: napraforgómag, dió, mandula, mogyoró, szója, avokádó, növényi olaj. Az F-vitamin a tőkehal, a tenger gyümölcsei és a halolaj fogyasztásával is elérhető. Az omega-3-ot és az omega-6-ot tartalmazó élelmiszereknek napi mennyiségben ésszerű mennyiségben kell lenniük.

Vitamin komplexek és szemcseppek

A modern élet ritmusa néha nem teszi lehetővé az étkezéshez és a látás jó állapotban tartásához szükséges étrendhez való ragaszkodást. Ebben az esetben a vitamin-komplexek és a szemcseppek segítségére van, amelyeken a vezető gyógyszeripari vállalatok laboratóriumai dolgoznak.

Azok számára, akik myopia vagy hyperopia, varikózus vénák, cukorbetegség, szürkehályog, glaukóma, vitaminok szedése a látás támogatására egyszerűen szükséges.

A gyógyszertárak polcain láthatjuk a gyógyszerek javítását, széles körben bemutatva. Természetesen meglehetősen nehéz kiválasztani a szükséges gyógyszereket, ezért jobb, ha egy szemész vagy egy illetékes gyógyszerész segítséget kér. Fontos megjegyezni, hogy a szemcseppeket a kurzusokban írják elő. A kezelés időzítését és a szünetek időtartamát az orvos határozza meg. Például a szürkehályog-növekedés megelőzésére és lassítására a szemorvosok a szemcseppeket, a Vita Yodurol-t, az Oftan-Katahrom-ot javasolják, amelyek hatékonyan küzdenek a szemlencsék felhősödésével.

Tavasszal és ősszel az allergiás reakciókra hajlamos emberek a kötőhártya-gyulladást, a blefaritist, a virágzó növények pollen okozta könnyeket szenvedik. Ebben az esetben ajánljuk a szemcseppeket a Kromohexal, a Prenacid vagy az Octilia esetében. Az Alomid, egy erős gyógyszer, segít az előrehaladott allergiás betegségekben.

Hazánkban népszerűek a biológiailag aktív kiegészítők (BAA), amelyek vitaminokat és ásványi anyagokat tartalmaznak, hogy megőrizzék a látásélességet és enyhítsék a szem törzsét. Ezek olyan növényi kivonatokat tartalmaznak, amelyeket már régóta használnak a szembetegségek kezelésére: áfonya, sárgarépa, petrezselyem, fekete ribizli és mások.

A vásárlók sikere a fekete áfonya alapján élvezte az olasz Mirtilene Forte gyógyszert. A belföldi komplexekből kimutatható, hogy az áfonya-kivonattal készült készítmények pozitív hatásai: az Evalar cég áfonya-forte, Okovit, Chernega. Dánia jól bevált kábítószer-Strix termelése.

http://www.wmj.ru/stil-zhizni/zdorove/vitaminy-dlya-glaz-kapli-kompleksy-i-narodnye-sredstva-dlya-glaz.htm