Csökkent csontszilárdság a csonttörések fokozott kockázatához vezet. Vannak olyan tényezők, amelyek befolyásolják a csontszövet integritásának megsértését különböző életkorokban. Ezek a következők:

• genetikai tényezők az örökletes hajlam miatt;
• a környezet hatása (a lakóhely ökológiai helyzete);
• az edzés alacsony intenzitása és szabályossága;
• rossz szokások;
• csontritkulás.

Még a legmodernebb technológia alkalmazása a töréskezelés során a test kezelésében a törés után további alapot igényel a regeneráláshoz. A megfelelő és kiegyensúlyozott táplálkozás felgyorsítja a gyógyulást. Ahhoz, hogy megértsük, mi van a sorban, tudnia kell, hogy mely tápanyagok hozzájárulnak a helyreállításhoz.

Táplálkozás a csonttörésekhez

A végtagok csontrendszerének traumatikus sérülése esetén figyelembe kell venni a fizikai aktivitás csökkenését, ezért a beteg táplálkozása tápláló, de megkönnyített. Ez segít megakadályozni az extra kilókat a helyreállítási időszakban. Az étkezés a lábak fordulóján általában 5-6 egyenértékű ételt tartalmaz.

Az ételt kis adagokban kell fogyasztani. Ez a tényező összefügg az emésztőrendszer sajátosságaival. Ez előfeltétele azoknak a betegeknek, akik mozdulatlanul vagy fizikai aktivitása csökken a törés miatt.

Az étkezések száma nem korlátozódik az étkezéshez. Normál módban enni lehet, de győződjön meg arról, hogy a szükséges mennyiségű tápanyag naponta bejut a szervezetbe. Ha a tápanyagok még mindig nem elégségesek, kérje meg kezelőorvosát, hogy válasszon egy olyan komplexet, amely alkalmas a károsodás utáni helyreállásra.

Mit kell enni a törésekért

A lábcsontok töréseinek táplálékai olyan termékekből állnak, amelyeknek ajánlott aránya van a hasznos elemeknek. B, C, D, K vitaminokat, valamint foszfort, mangánt, cinket és magnéziumot tartalmaznak. Ezek az anyagok fehérjét és kalciumot szintetizálnak. A menüben brómot tartalmazó ételeket, például babot, mogyorót, mogyorót, árpát, kajszibarackot, almát stb.

A termékek felsorolása a rehabilitáció során:

1. A tenger gyümölcsei, babok, zöldségek és teljes kiőrlésű gabonák, gyümölcsök, magvak és dió a magnézium forrása. Az orvosok azt javasolják, hogy az adagot egész kenyérrel hígítsák.
2. Tökmag, szezám és mák, hal és tenger gyümölcsei, diófélék, zabpehely és hajdina, marhahús, sertéshús, bárány, csirke szívek segítenek a test telítettségében cinkkel telíteni.
3. A foszfor fő forrása a tojássárgája, a hús, a hal, a zabpehely, a hajdina, a túró, a sajt.
4. A savanyú tejtermékek segítenek a kálium mennyiségének megfelelő mennyiségben.
5. A B-vitaminok tejből, halból, tojásból, gyümölcsből, zöldségből, diófélékből, hüvelyesekből és gabonafélékből állnak.

A kezek csontjainak töréseinek tápláléka tartalmazza a fent felsorolt ​​termékeket. Az alapvető nyomelemek és vitaminok listája változatlan marad. Az orvosok azt javasolják, hogy a zöldség- és gyümölcslevek étrendjéhez hozzáadják a zöldségeket és gyógynövényeket az emésztőrendszer normális működéséhez.

Mi nem lehet a sorban

A jó eredmény érdekében a beteg étrendből történő helyreállítását el kell távolítani:

• félkész termékek;
• füstölt, fűszeres és sós ételek;
• kávé és tea;
• zsíros ételek;
• alkohol;
• édes limonádé.

Lelassítják a kalcium felszívódását, hozzájárulnak a szervezetből történő kimosódáshoz, bonyolítják az emésztőrendszer munkáját. Folyadékretenció léphet fel, ami hozzájárul az ödéma megjelenéséhez. Ezek a termékek csökkentik a rehabilitációs időszak hatékonyságát.

Fehérje a töréskor

A sérült csontok regenerálásához a fehérjetartalmú ételeket adják hozzá az étrendhez. Ez az anyag felelős a testben lévő elemek felépítéséért, segít felszívni a vitaminokat és ásványi anyagokat. A fehérje maximális mennyisége a tojásban és a tejtermékekben. A törések esetében ajánlott húst (marhahús és sertéshús), baromfit, halat és tenger gyümölcseit, babot és diót enni. Az orvosok azt javasolják, hogy adjanak hozzá a menübe:

• gabonafélék (hajdina, rizs és zabpehely);
• teljes kiőrlésű kenyér;
• zöldségek (kelbimbó, burgonya, cukkini, uborka, avokádó, füge).

A legjobb megoldás a termékek kombinálása. Például az étel (zabkása) kombinációja hússal vagy baromfival, rántotta és bab.

Kalcium és D-vitamin

A kalcium a csontszövet fő nyomeleme, amely támogatja az állapotát, védi az oszteoporózist, és szükséges a csontfúzióhoz a törésekben. A szükséges mennyiségű kalcium tejben és tejtermékekben van. Ez a nyomelem is megtalálható a halakban, diófélékben, zöldségekben - főleg spenótban, brokkoliban.

De a kalcium nem képes a D-vitamin elegendő mennyisége nélkül ellátni funkcióját, amelyet a bőrben napfény hatására szintetizálnak. Nem minden páciens lehet az utcán, így a D-vitamin tartalmú termékeket hozzáadják a kezelés menüjéhez: vaj, zsíros hal és halolaj.

C-vitamin

A rehabilitáció során a C-vitamin tartalmú ételeket hozzáadják a menühöz, és megőrzi az ásványi anyagokat, ahol szükséges. A C-vitamin magas koncentrációban piros paprika, citrom, narancs, káposzta, cékla, uborka és hagyma található. Az italok friss gyümölcsleveket és teát kapnak a csípőből.

Törés diéta

A lábak csontjainak étrendje vitaminokat és nyomelemeket tartalmazó termékekből áll, amelyek felgyorsítják a csontszövet regenerálódását. Előnyben kell részesíteni a zsíros halakat, a baromfit és az alacsony zsírtartalmú tejtermékeket. Ha lehetséges, adjunk hozzá a fürjtojást és a lenmagolajat az étrendhez. Ez biztosítja az emésztőrendszer normális működését. A táplálkozás a csontok töréseire utal a fehérje kötelező használatára az élelmiszerben.

Mi a teendő, hogy a csontok gyorsabban összeálljanak

A traumás csontsérülések esetén a produktív szöveti regenerációhoz aminosavakat és fehérjéket tartalmazó termékeket kell alkalmazni. A menüben tejtermékeket kell tartalmazni. A magas kalciumszint javítja a csontjavításhoz szükséges mineralizációt. Hasznos ételek, amelyek természetes zselatint tartalmaznak. Ezek közé tartozik az aszalt, zselé, gyümölcs zselé, lekvár. A zselatin hozzájárul a csontszövet erősödéséhez, és ezáltal a törés utáni gyors visszanyeréshez.

A rehabilitációs időszak alatt ajánlott lemondani az alkoholról, szénsavas italokról, kávéról és tearől, mivel ezek a kalcium kimosódásához vezetnek és a végtagok duzzanata.

Idős korban a törés tendenciája növekszik, mivel a metabolikus folyamatok lassulnak, a regenerálódási képesség csökken. Emiatt szükség van az alapvető vitaminok és nyomelemek testbe történő ellátásának folyamatos ellenőrzésére.

A kezelőorvos előírásainak szigorú betartása és a kiegyensúlyozott étrend lerövidíti a rehabilitációs időszakot és javítja a csont-helyreállítási folyamatot komplikációk nélkül. Szükséges figyelembe venni a szervezet funkcionális jellemzőit és összehangolni az étrendet az orvossal a hatékony eredmény elérése érdekében.

http://properelom.com/perelomy/pitanie-pri-perelomah.html

Mi az a törés?

Még az ősiek azt is mondták, hogy az ember az, amit eszik, ezer év után ez az állítás nem vesztette el relevanciáját. A törés a test számára stressz, amellyel megbirkózik. Ehhez egy "építőanyag" szükséges, amely élelmiszerrel kerül be a testbe. Ezért különösen fontos a csonttörések táplálása.

A csontokhoz szükséges tápanyagok

A csontfúzió szempontjából hasznos elemek sok anyag és vitamin, amelyek katalizátorok. Számos ételben vannak, amelyek különböző ételekbe kombinálhatók.

A fő komponensek az aminosavak, egyesek egymással felcserélhetőek, és a test önmagukban képes előállítani. És vannak olyanok, amelyek élelmiszerből és bizonyos élelmiszerekből származnak. A törések esetében a szervezetnek glutamint, lizint, prolint, arginint, glicint, cisztint kell tartalmaznia. Mindegyik a fehérjében van, ami miatt a csontszövet helyreáll. A csonttörésekre vonatkozó táplálkozásnak tartalmaznia kell a fehérjét, amely legalább 1,5 grammnak kell lennie egy személy súlyának kilogrammonként.

A sérülés után a szervezetnek antioxidánsokra van szüksége. Nemcsak a sérült csontot állítják vissza, hanem a gyulladás folyamatát is. Ebben a tekintetben a C, K, B6 és D vitaminok különleges szerepet töltenek be, továbbá a vitaminkészítményeket az orvos egy meghatározott adagban írja fel.

A csontfúzió lehetetlen, ha nincs ásványi anyag, először - réz, cink, foszfor-szilícium és természetesen kalcium. Ezeknek szükségszerűen tartalmaznia kell egy menüt a fordulóban.

Az élelmiszerek listája, amelyeknek hűtőszekrényben kell lenniük

Mindenki, aki megnyitja a hűtőszekrényét, ott megtalálja a kedvenc ételeit. A töréses személynek össze kell állítania a termékeket, amelyek felgyorsítják a konszolidációt. Először is, a kamrában alacsony zsírtartalmú fehérjetartalmú élelmiszereknek kell lenniük. A boltban jobban figyelni kell:

• alacsony zsírtartalmú tej és termékei;
• bab;
• tengeri halfajták;
• baromfihús nélkül;
• teljes kiőrlésű étel.

A diófélék, gyümölcsök, zöldségek, hüvelyesek antioxidánsok forrásává válhatnak. A teljes meghibásodás korlátozásához cukorra, vörös húsokra, szénsavas italokra, alkoholra, koffeinre van szükség. Mindezek a termékek lassíthatják a csontszövetek felhalmozódását, kimoshatják a kalciumot a csontokból, és zavarják a vérellátást is.

Ásványok és termékek

Mindenki tudja, hogy a törésekhez szükséges élelmiszereknek szükségszerűen tartalmaznia kell a kalciumot, a csont fő elemét. Azonban, ha meglátogatjuk a boltot vagy a piacot, a szemek eltérnek attól, hogy pontosan mi a preferencia. A szervezet legnagyobb előnyei:

• szezámmag (sokan látták zsemlén);
• lazac filé;
• szardínia
• tej és termékei;
• spenót;
• káposzta.

Kalcium és D-vitamin, kiegészítve magnéziummal

A szervezet által a kalcium felszívódásának gyorsítójaként a magnézium és a D-vitamin szükséges, ez az arány hozzájárul az új csontszövet kialakulásához. Ha a D-vitamint ultraibolya nap vagy különleges lámpa hatására a bőr képes előállítani, akkor a magnéziumot a tárolólapon kell keresni, tiszta formában a keresések valószínűtlenek, azonban figyelni kell a banánra, a pontyfilére, a lepényhalra, a búzacsíra, a mandula, a garnélarákra. A test hasznos makrélafilé, tőkehal, laposhal, teljes kiőrlésű lisztből készült kenyér, dió.

A napsütésben folyamatosan napozni nem fog, és télen problémás lesz. Segít kitölteni a szükséges túrót, halolajat. Ha elegendő mennyiségű vitamint adagolnak, a bélből származó kalcium jobban felszívódik a csontba történő bejutással.

Szintén a szervezetben növeli a cink iránti igényt, a nyomelem elősegíti a kalcium felszívódását és növeli a D-vitamin felszívódását és felszívódását. A cink forrása a hús, a növényi eredetű élelmiszer. A csonttörések teljes étrendjének tartalmaznia kell tengeri eredetű termékeket, halakat. Növényi élelmiszerekben a cink megtalálható:

• sütőtök és napraforgómag;
• gomba;
• hüvelyesek;
• hajdina és zabpehely;
• diót.

foszfor

A csontok fontos összetevője a foszfor a tenger gyümölcsei. Az elemnek jelen kell lennie bármely személy testében, különösen a kárkonszolidáció szakaszában. A termékek nagy mennyiségben tartalmaznak: tojássárgája, halhal, sajt, marhahús, dió, zabpehely és hajdina.

A foszfort azonban nem lehet visszaélni, sem más elemekkel, különben a teljes kalcium felszívódás nem lesz. Ez a körülmény azt eredményezi, hogy a gyógyulási folyamat késik.

Folsav és vállalat

Nagyon fontos tudni, hogy mit kell enni a fordulóban, hogy a csontszövet gyorsabban növekedjen. Ehhez a kollagénhez B6 és 9 vitamin (folsav) szükséges, ami miatt új csontképződés történik. A folsav forrása az emberek számára lehet: hüvelyesek, citrusfélék, cékla, banán, sörélesztő, lencse, borjúmáj. A piridoxin sonkával, burgonyával, lazac filével, garnélával, marhahalával, csirkehússal lép be a szervezetbe.

A B12-vitamin hiánya miatt a sejtek aktivitása zavar, az eredmény a csont elvékonyodása. A B12-vitamin forrása az állati eredetű élelmiszer. Nagyon fontos, hogy az étrend tejébe és termékeibe, a marhahúsba, a tojásba, a szardínia filéibe és a makréla közé is beletartozzanak.

K-vitamin

Ha a szervezetnek nincs elegendő mennyiségű vitaminja, elkezd kalciumot veszíteni. A K-vitamin hiánya véralvadási zavarokat is okoz. Ennek hiányában a vitamin növeli a törés idején bekövetkező vérzési időt. A vérveszteség a fájdalommal együtt a vérzéses és traumatikus sokk kialakulásának egyik tényezője. A terméken érdemes figyelmet fordítani a termékekre.

A kizárandó termékek

Amikor világossá vált, hogy a csontok gyors felhalmozódásához szükséges törésekhez szükséges termékek szükségesek, foglalkozni kell azzal, amit fel kell adni. Egyes termékek képesek késleltetni a gipsz eltávolításának pillanatát és a személy visszatérését a munkába és a teljes életre. Először az alkohol, amely megzavarhatja a kallusz kialakulását. Már megjelent csont gyorsan összeomlik, az alkoholos italok az idegsejtekre is mérgezőek. És a legfontosabb dolog az, hogy a mankó, míg a méregtelenített személynek több esélye van az esés és a második törés.

A kávé szerelmeseinek tényleges használata korlátozza az ital használatát, mert hozzájárul a vizelet kipufogásához. Ez vonatkozik a teare, a koffein édes szódára is. A kalcium-felszívódás édesítése lassulhat.

A zsír és a nagy mennyiségben tartalmazó élelmiszerek károsak. Koleszterin formájában az ér belső falán ateroszklerotikus plakkok formájában lerakódhat. A lipideket nem lehet teljesen eldobni, mert a sejtek építőanyagai. Nagy mennyiségben a zsíros ételek megsértik a tápanyagok felszívódását.

Mit kell enni, hogy felgyorsítsuk a regenerációt

Annak érdekében, hogy gyorsan növekedjen a csontszövet, meg kell enni a törések nem zsíros és könnyen emészthető fehérje. Ez lehet egy hal, csirke, pulyka, túró, tojás és tej filé. A megfelelő táplálkozásnak a sérülést követő harmadik napon kell kezdődnie. Az étrendet étrend-kiegészítőkkel egészítheti ki, zselatin és ételek is lehetnek. Az orvosok azt javasolják, hogy kalcium-kiegészítőket szedjenek, különösen D-vitaminnal kombinálva. Kollagén, glükózamin és kondroitin-szulfát használata hasznos lesz.

Menü, hasznos töréshez

Bármelyik töréses személy számára érdekes lesz, amit a megengedett és ajánlott terméklistáról lehet elkészíteni. Valójában van egy nagy lista az ételekről, amelyek méltó helyet foglalhatnak el az "Egészséges és ízletes ételek" című könyvben. Érdemes részletesebben megismerkedni az ételekkel.

Hideg ételek

Először is mindig van verekedés, amelyet torma egészíthet ki. Szükség lesz marhahús sípcsontra, amelyet többször folyó víz alatt mossunk, egy serpenyőbe töltünk és forraljuk. Forraljuk a terméket kb. 6 órát, a hús szabadon leesik a csontokból. A puha alkatrészt elválasztjuk és egy lemez vagy egy hajó aljára helyezzük, a tetejét táplálékkal töltjük. A napi adag körülbelül 300 gramm.

saláták

A saláták lehetővé teszik a táplálkozás lebomlás utáni diverzifikálását és tapadását. Hasznos lesz a káposztából, paradicsomból, néhány zellerlevélből, hat nagy köpenyes olajbogyóból vagy tíz kisből készült mediterrán. A receptben levő olajbogyó olívaolajokkal helyettesíthető, a kötelező összetevő egy evőkanál olívaolaj, ha nem, a repce, a napraforgó vagy a szója hasznos lesz. Kiegészíti az 50 gramm feta, sajt vagy morzsás száraz túrót.

A káposztaleveleket gondosan mossuk és vágjuk. A paradicsomot is mossuk és forró vízbe merítjük néhány percig, hogy szabadon hámozzuk, majd kockákra vagy szeletekre vágjuk. Az összetevőket apróra vágott zellerlevélekkel, olajbogyóval, sajttal, sajttal vagy túróval keverik. Az utolsó érintés az olaj.

Kalcium diétát lehet használni, amely egy almával és sajttal ellátott saláta. Ehhez nagy zöld alma, 50 gramm durum sajt, ugyanolyan mennyiségű földimogyoró szükséges. Emellett 3 evőkanál tejföllel, 2 tojással, egy teáskanál mustárral kell elkészítenie.

Az almát hámozzák és reszelőre dörzsöljék, a felét egy tányérra helyezik. A tojást mossuk, főzzük, az egyik fehérjét elválasztjuk a sárgájától, az utóbbit egy villával gyúrjuk. Tojássárgával, mustárral, almával kevert tejföllel a szósz egy részét fedjük le. A második tojás reszelődik, az almákat mártással meghintjük, majd egy sajtréteget, majd a keveréket. Ezután öntsük a fennmaradó almát, a tojást, a sajtot, a mártást, a reszelt és apróra vágott mogyorót.

A folyékony élelmiszerek fontos összetevői a megfelelő táplálkozásnak. Előnyben részesülnek a levesek, hagymával kezdhetjük. Szükség lesz egy nagy, 70 grammot nem meghaladó hagymára, fél liter vízre, egy evőkanál napraforgóolajra, egy zsálya.

Az izzót megtisztítják és apróra vágják a héjjal, majd enyhén sütjük egy serpenyőben, amíg aranybarna lesz. Az összetevőt forrásban lévő vízbe tesszük, ahol hozzáadjuk a zsályát, és mindössze 5-10 percig kell főzni. Evés leves az üveg mennyiségében reggel és este, lefekvés előtt, két órával az étkezés előtt és után, jobb, ha nem eszik. Fűszereket és sót nem adunk hozzá.

Az "Artala" főzéséhez egy kilogramm marhahúst, 10 pohár vizet, zellerágat és egy hagymás fejre lesz szüksége. A dobot folyó víz alatt mossuk, darabokra vágjuk, majd egy serpenyőbe helyezzük, hideg vízzel öntjük és alacsony hőmérsékleten főzzük. 30 perc múlva zeller, hagyma hozzáadódik, főzni kell, amíg a hús szabadon elválik a csontoktól. A végén, apróra vágott zeller hozzáadódik, meg kell főzni további 5 percig. Az edényt fokhagymával tálalják.

Egy másik lehetőség a "Khash", ez egy kilogramm marhahús heget, 500 gramm tehén lábát, 200 gramm kenyeret, 50 gramm tejet és egy fokhagyma szeletet igényel. A lábak a tűz fölé kerülnek, hegek lesznek mosva, majd ezután különböző edényekbe kerülnek, és néhány órán át hideg vízzel öntik. A lábakat és hegeket kaparják és főzik, az utóbbit szeletelt formában és különböző edényekben.

Néhány perc elteltével a víz változik, és a folyamat 6-8 órán át folytatódik. A húsleves készen áll, amikor a húst szabadon szétválasztják a csonttól, a hegek jellegzetes jellemzője a tejfehér folyadék megjelenése. A serpenyők tartalmát összekeverjük, és alacsony hőmérsékleten forraljuk. A kenyeret darabokra vágják és tejbe áztatják, a folyadék felét elpárologtatva hozzáadjuk a serpenyőhöz. Forraljuk fél órán át, amíg a leves fehérre nem válik, majd felforraljuk a forralt vizet, hogy az egész húst lefedjék, főzzük fél és fél óra alatt az alacsony hőmérsékleten. Melegen tálaljuk reszelt fokhagymával.

A "Pomorski Nara" számára hal és marha csontok, hegek, állati farok és víz szükséges. A csontokat mossuk, ne kaparjuk meg, aprítsuk fel, nem kell kis darabokat használni. Minden beleillik a potba vagy edénybe (mindig fedéllel), tele vízzel. A főzőedényeket a sütőbe és 100 ° C-on 5 órán át pörköljük. Az edényeket eltávolítjuk és lehűtjük, ruhába vagy takaróba csomagolják, a zsírt hideg állapotban eltávolítják, a porcot levágják, amit dörzsölnek és visszahúzunk.

Általában a levest több napig főzzük, először levesként, majd zseléként. Egy napot esznek, ha egy törés együtt nőtt - fél pohár.

Második ételek

A második kurzusok kiegészítik az elsőt, először egy tőkehalat. A halnak szüksége van egy fél fontra, fel kell töltenie egy fél kis cukorrépát, egy sárgarépát és hagymát. A halat mossuk és megtisztítjuk, eltávolítjuk a bőrt, a csontoktól megtisztítjuk, miután a filé hústörlőn hagyva egy hagymával. A héjat 4-5 centiméteres csíkokra vágjuk. A csík darált hússal van kitöltve, és az élek össze vannak kötve. A zöldségeket mossuk, vékony körökre vágjuk, és a serpenyő aljára helyezzük, hozzáadjuk a főtt hagymát is. A felső halmozott csiszolt nagy csontok.

A halakat a csontok tetejére helyezik, amely csontokkal előfőzött, amíg ragadós, vastag levest kap. A rétegek tele vannak húsleveszel, és minden lassú tűzre, 40 perc elteltével készül.

Nem nehéz sült talp előkészítése, 400 gramm hal, 1 bors és hagyma, 2 zeller ága, 2 evőkanál tejföllel, egy teáskanál mustárral és egy tojással. A halat meg kell mosni és a csontokat megtisztítani, a filé sütőlapra kerül. A paprikákat és a zellereket megmossuk, és gyűrűkre aprítjuk, ugyanez történik a hagymával, a zöldségeket a hal tetejére helyezik.

A tojás főtt, a tojássárgáját elválasztják a fehérjétől, gyúrják, tejföllel és mustárral keverik. A mártást halakkal és zöldségekkel borítják, utána mindent előmelegített kemencébe helyezünk 180 fokosra 20-30 percig. Hideg szolgált.

Bab paradicsommal: főzéshez 300 gramm vörösbab, 4 evőkanál paradicsompüré, 2 növényi olaj, 1 sárgarépa és hagymás fej szükséges. A babokat három órán át mossuk és áztatjuk. A víz változik, és a terméket lágyra forraljuk. A sárgarépát mossuk, megtisztítják, reszelték, a hagymát hámozzák, finomra vágják, és növényi olajban sültek. A sárgarépát hozzáadják a serpenyőhöz, miután az aranyhagymát megvásárolták, paradicsompüré kerül, mindent összekeverünk és pár percig pároljuk.

Amikor a bab készen áll, a vizet leeresztjük, és hozzáadjuk a párolt növényi keveréket. Szükséges, hogy a keveréket alacsony hőmérsékleten 10 percig lezárt fedél alatt melegítsük.

A nap rendje és a sorban eszik

A napi alvásnak legalább 8 órának kell lennie, mivel a test nem tölt más erőkre az erőfeszítéseket, és a törés utáni helyreállásra vált. A napi italoknak legalább 2 liternek kell lenniük, és nem csak az étkezés során. Hasznos enni 5-6 alkalommal naponta kis meleg részekben. Szigorúan tilos a túlhajtás, a csonttörésekhez tartozó étrend frissen elkészített ételeket tartalmaz. Rágja meg lassan, rágja az ételt. Az élelmiszereket a lehető legszélesebb körben kell diverzifikálni, minden nap zöldségeket és gyümölcsöket kell az asztalra helyezni.

A tejet és termékeit minden nap enni lehet, de legfeljebb 200 gramm. A túrót hetente legalább 2-szer használják, lehetőleg természetes alapanyagokból.

A helyreállítási időszak átlagosan 30-80 napig tart, a szakember és az étrend minden ajánlásának betartása mellett. Sok attól függ, hogy a csont melyik része törött, és mennyire tökéletes az immunrendszer. Ezzel együtt nagyban függ a táplálkozástól, mivel ez biztosítja a szervezet számára a szükséges anyagokat.

http://travms.ru/chto-est-pri-perelome.html

Csont törés étrend

Egyikünk sem mentes a végtagok töréseitől. A statisztikák szerint a leggyakrabban ezek a sérülések gyerekek és még az idősek is, akiknek csontjai túlságosan törékenyek az életkorral.

Télen az ilyen események száma a jég miatt jelentősen nő. Nyáron a végtagokat elsősorban a gyermekek, serdülők és az aktív életmódot élvező fiatalok törik. Ha ilyen baj történik veled, az elkövetkező két-három hétig gipszet kell készítenie, ami sokkal nehezebbé teszi az életet.

A jó hír azonban az, hogy meglehetősen reális a károsodás helyén a szövetek felhalmozódásának felgyorsítása, drága drogok használata nélkül - csak a megfelelő élelmiszerekből kell többet enni.

Diéta a csonttöréses betegek számára

Az orvosok kifejlesztettek egy speciális étrendet a csontok csonkolásához, aminek következtében a sérülést követő rehabilitációs időszak gyorsabban megy végbe. Vannak olyan természetes termékek, amelyeknek a csontszövetre a legkedvezőbb hatásai vannak, ezért szükségszerűen az étrendbe kerülnek, ha különböző összetettségű sérüléseket kap.

Különleges étrend van minden korosztály számára: gyermekek, idősek és fiatalok, valamint a középkorúak számára. Sokan, akik a rehabilitáció és helyreállítás idején megsérültek, gyakran ugyanúgy eszik, mint a sérülés előtt, anélkül, hogy meghallgatták volna az orvosok ajánlásait.

Eközben számos természetes termékben vannak olyan speciális anyagok, amelyek szükségesek ahhoz, hogy testünk hatékonyabban egyesítse a karok, a lábak, a medence, a láb, a radiális és a csípő, a humerus és a sípcsont szöveteit.

Általában a nagy dózisú kalciumot tartalmazó termékek előnyös tulajdonságokkal rendelkeznek. A sérült csontszövet gyors felhalmozódását biztosítja, ami felgyorsítja a személy károsodását követően.

A megfelelő táplálkozás elvei

Azok a személyek, akik különböző súlyosságú sérüléseket kaptak, érdeklődnek azon kérdésekkel kapcsolatban, hogy a táplálkozás a radiális csont törése esetén elmondható-e a szövetek gyermekekre és felnőttekre történő splicingére, és milyen táplálékot kell előírni a karcsontok töréseire minden korosztály számára.

Leggyakrabban a törött karokkal rendelkező embereket otthon kezelik. Emiatt a leggyorsabb visszanyerésért való felelősség magukra esik. Annak érdekében, hogy a lehető leggyorsabban megszabaduljon a vakolási mozdulatoktól, és hogy visszatérjen a karhoz, a szokásos étrendet C, D, K, B vitaminokkal, folsavval, magas foszfor-, kalcium- és cinktartalmú természetes termékekkel kell hígítani.

A kalcium a magnéziummal és a fluormal együtt a csontszövet képződésében és felhalmozódásában hat a kezek sérülése esetén. Ha ezek a mikrotápanyagok rendszeresen nem fogynak el, a csontpótlás növekedése a törés helyén jelentősen lelassul.

Az ilyen probléma elkerülése érdekében különleges sérülésekre van szükség a szövetek összekapcsolásához kéz sérülések esetén, beleértve:

• Alacsony zsírtartalmú tejtermékek;
• Friss és sózott tengeri halak, tenger gyümölcsei;
• Hajdina, búza csíra, diófélék, zöldségek;
• Minden bab, tojás, friss máj (jobb marhahús).

A kézi sérülések terápiás étrendjéhez hatékonyabban működött, és a csontok összeszerelését célozta meg. Ez a fajta étel minden korosztály számára alkalmas - mind a gyermekek, mind a felnőttek és az idős korú emberek számára.

Diéta a törött lábcsontok számára

Hogyan építsünk egy megfelelő és hatékony étrendet a lábcsontok töréseire, és milyen termékeket kell az emberek a rehabilitációs és helyreállítási időszakban előnyben részesíteni? Hogyan válasszuk ki az ételeket a combcsont fordulóján, és hogyan szervezzünk megfelelő táplálkozást a lábcsontok körében a gyermekek és felnőttek körében.

Ebben az időszakban a betegek számára megfelelő a diéta, beleértve a következőket:

• A kalciummal készült termékek mindegyik fajtájú káposzta, bármely dió, friss tengeri hal, tejtermékek (alacsony zsírtartalmú), zöldek, szezámmagok;
• A magnézium termékei a tengeri fehér hal, érett banán, friss tenger gyümölcsei, diófélék, korpa, leveles zöldségek;
• A cinket tartalmazó termékek kagyló, tengeri hal, lencse, garnélarák, szójabab, tintahal, borsó, bab, hajdina, zabpehely, gomba, tökmag és tök mag, dió;
• A foszfortartalmú termékek máj, mindenféle sajt, kaviár, nyers tojássárgája.

Az ilyen táplálkozás, amelyet a lábsérülésekben szenvedő betegeknek írnak elő, gyorsabban segít felépülni, rendkívül hasznos a sérült csontszövet splicingéhez az idősek gyermekei és felnőttei számára.

Minta menü:

1 nap

• reggeli: 150 gramm hajdina, 1 tojás egy vászonban, tejes banán koktél;
• snack: egy csomó dió közül választhat;
• lencse leves, 100 g grillezett pisztráng, spenótcsokor, zöld alma;
• tök püré;
• 150 g túró, sütőtök és szezámmaggal, 1 banán, zöld tea.

2 nap

• 150 zabpehely len, tök és szezámmaggal;
• banán;
• 150 g csirkemáj, párolt zöldbab, kávé;
• természetes joghurt és néhány dió;
• grillezett garnélarák, spenót és paradicsom.

Táplálkozás a medencei törésekhez

A kismedencei csontok töréseinek terápiás étrendje (függetlenül a sérülés súlyosságától, elmozdulással vagy anélkül) a betegeknél ugyanolyan, mint a lábak vagy a karok törése esetén.

A szövetek leggyorsabb összekapcsolásához az étrendben kellő mennyiségű cink, magnézium, kalcium, foszfor. Amikor a medence csontjai töröttek, az inak és az izmok is megsérültek? Ez azt jelenti, hogy meg kell növelni a fehérjetermékek fogyasztását - fehér főtt hús, mindenféle hal, tojás, friss tejtermékek, mindenféle dió. Ha a medence csonttörése esetén a fehérjét elégtelen mennyiségben fogyasztják, a szervezetnek ki kell töltenie a vérből, ami hypoproteinémiát okozhat.

A kismedencei csonttörésekkel rendelkező betegeknél hasznos a szokásos rántás, amely tartalmazza a szervezet által a csontszövet leggyorsabb tapadásához szükséges anyagokat az elmozdulással vagy anélkül.

Diéta a törésekkel küzdő gyermekek számára

Ahhoz, hogy a csecsemők csontjai gyorsabban növekedjenek együtt, fiatal korú betegeknél speciális terápiás étrendeket alakítsanak ki, amelyek kalciumot, D-vitamint és más nyomelemeket tartalmaznak.

Nagyon fontos, hogy a rehabilitáció során betartsák a rendszert, valamint korlátozzák magát a zsíros ételekben, amelyek nem teszik lehetővé a kalcium normális felszívódását a szervezetben. A csokoládé és a szóda is hozzájárulhat a kalcium eltávolításához, ezért a kezelési időszak alatt teljesen el kell hagyni őket, különben a gyerekeknek sokkal több időre van szükségük a kéz vagy láb összekapcsolására.

A megfelelő táplálkozás figyelembevétele a sérülésekhez (elmozdulással vagy anélkül), a koponya, a medence, a sugár és a csontváz egyéb részei növelik a fiatal betegek gyors gyógyulásának esélyét.

A csonttörésekkel küzdő gyermekek minta menüje:

1. reggeli: tej zabpehely túróval, banánnal, kakaóval;
2. snack: természetes joghurt dióval;
3. vacsora: grillezett pörkölt zöldségekkel (spárga, paradicsom, gomba);
4. ebéd: túrós rakott zöld tea;
5. vacsora: főtt csirkemell, spenót és paradicsom saláta, alma kompót.

Táplálkozás a törésekre öregkorban

Hogyan fejleszthetünk terápiás táplálkozást az idősek töréseire, hogyan lehet felgyorsítani az idős korú betegek gyógyulását? A testnek több erőforrásra van szüksége az idős korban a szövetek egymáshoz illesztéséhez, így a megfelelő étrend nagyon fontos ezeknek a betegeknek.

Az első dolog, amit az idős betegek sérüléseinek kiküszöbölése érdekében kell tenni, az, hogy biztosítsuk a D-vitamin és a kalcium bevitelét, melynek szintézise miatt a sérült csontszövet helyreáll.

Ezeket a termékeket a következő termékekkel kaphatja meg:

• Bogyók, zöldek, szezonális zöldségek és gyümölcsök - különleges nyomelemekkel rendelkeznek, amelyek hozzájárulnak a kalcium hatékonyabb felszívódásához;
• Alacsony zsírtartalmú túró - ez a termék a kalciumtartalom bajnoka;
• Tenger gyümölcsei, vörös és fehér halak;
• Diófélék, bab és magvak.

A lábak, a kezek, a lábak vagy a medencék sérülése esetén idős betegek számára hasznos lehet a halolajat rendszeresen bevenni, gyakrabban a szabadban, közvetlen napfényben - ez az intézkedés hozzájárul a D-vitamin szintéziséhez.

A C-vitamin kedvező hatással van a sérült csontszövetre is, a szilárd dózisokat minden citrusfélékben, eperben és eperben, paprikában tartalmazza.

http://diet-diet.ru/diety/diety-pri-zabolevaniyax/dieta-pri-perelome-kostej.html

Törés: mely élelmiszerek gyorsítják a helyreállítást

Annak ellenére, hogy a modern orvostudomány a töréses betegek számára csúcstechnológiás és kifinomult kezelési módszereket kínál (és ez nagyszerű hír), szeretném ismét hangsúlyozni egy olyan étrend fontosságát, amely segít az izom-csontrendszer működésének természetes módon történő helyreállításában. Néhány termék gyógyító hatással rendelkezik, míg mások károsak lehetnek. Hogyan és hogyan kell főzni a gyógyulást elősegítő ételeket?

Mi az a törés?

A törés a csont integritásának teljes vagy részleges megsértését jelenti, ha egy külső hatás, amely meghaladja az erejét. A csontszövet-roncsolás előfordulhat:

• háztartási és ipari sérülések következtében;
• ennek következtében még minimális hatások is vannak, ha a patológiák jelen vannak, a csontstruktúrák gyengülése (például tubinfekció, tumor folyamatok);
• időskorúakban az oszteoporózis által okozott csontszövetben bekövetkező időskori változások következtében (ami néha a fiatalokat érinti), ebben az esetben a törések a legegyszerűbb helyzetekben és szokásos terhelésekkel fordulhatnak elő.

Ritka eset - az úgynevezett porcelánbetegség (osteogenesis imperfecta) - kóros csont törékenység, amely még a kisgyermekeknél is előfordul (de ez egy külön és nagyon nehéz helyzet az orvosi gyakorlatban).

A törések súlyos következményekkel járhatnak:

• a nagy csőcsontok többszörös sérülése esetén gyakran súlyos vérveszteség fordul elő, melynek következtében traumatikus sokk alakul ki (hirtelen kialakuló állapot, amely életveszélyt jelent); A törés bármilyen korban történhet, nemcsak fájdalmat, hanem jelentős kényelmetlenséget okozhat egy személy életében és társadalmi életében.
• Az ilyen sérülések után a betegek sokáig helyreállnak, a rehabilitáció több mint egy hónapot vesz igénybe.

A csonttörés a gerincesek számára tipikus trauma. A kőkorszak kezdete óta a "bonecutters" meg tudták gyógyítani az emberek és állatok törött végtagjait. A tudósok, miután elemezték a csontváz 36 csontvázát a törésekkel, arra a következtetésre jutottak, hogy az esetek 89% -ában a kezelés eredményei sikeresek.

Diétás rend

A töréses élet nehéz időszak, amely „vas” fegyelmet igényel, ami különösen fontos az ágybetegek esetében. Ez vonatkozik az ételükre is. Részletesebben mérlegelje, mit kell támaszkodnia ebben az ügyben.

Mi az a diéta?

A vakolás, a fémszerkezetek és a fixánsok alkalmazása a terápiás és sebészeti ellátás során átmeneti intézkedések, de lehetővé teszik az emberi test természetes mechanizmusainak gondozását a csontgyógyulásért.

A csontszövet-rekonstrukció „építése” anyag belsejéből belép a testbe - étellel: ez a szükséges összetevők forrása. A megfelelő mennyiségű tápanyagok, mikroelemek és vitaminok felgyorsítják a gyógyulást, emellett segítik a szövődmények elkerülését. Ez egy bizonyos termékcsoport használatával érhető el.

Táblázat: A törések legfontosabb táplálkozási alapelvei

Táplálkozási szabályok azok számára, akik a törést kapták:

1. A rendszeresség egyidejűleg kell enni, így a test jobban asszimilálja azt, amit felajánl, miközben megtartja a szükséges egyensúlyt.
2. A töredezettség - az élelmiszereket kis adagokban kell bevenni, de gyakrabban - naponta legalább 5 alkalommal.
3. Könnyűség - az ételt nem szabad zsírokkal, fűszerekkel terhelni. A legjobb ételek ebben az időszakban egyszerűen elkészíthetők és az emészthetőek.
4. A természetes termékek használata. A nitrátokkal, foszfáttal, tartósítószerekkel, emulgeálószerekkel, stabilizátorokkal terhelt élelmiszerek megnehezítik a hasznosítást.
5. Élvezetes étel - megjegyezzük, hogy a szépen és esztétikusan díszített, jó ételben felszolgált és kellemes környezetben fogyasztott étel jobban felszívódik.

Az ilyen étrend időtartamát illetően a megfelelő táplálkozás nagyon fontos mind a kezelés, mind az eredmény rögzítése, valamint a szövődmények megelőzése szempontjából. Ezért fontos, hogy az orvos által jelzett teljes periódus helyesen eszik.

Javasoljuk, hogy a legegyszerűbb és legízesebb gyógyszerekkel - élelmiszerrel - hosszú távú helyreállítást végezzen.

Engedélyezett és tiltott termékek

Miután túlélte a "fordulópontot" és rájött, hogy mi történt, fel kell készülnie arra a tényre, hogy a szupermarketben szokásos termékek válogatásra kerülnek: egy irányban - megengedett, a másikban - azok, amelyeket egy ideig el kell felejteni.

Táblázat: mit lehet és nem lehet a törésekhez enni

• tejtermékek (tej, alacsony zsírtartalmú túró, ryazhenka, kefir, joghurt);
• húsételek (baromfi sovány hús, nyúl);
• hüvelyesek (szójabab, bab, lencse, borsó);
• zsíros halfajták (például lazac és makréla, amelyek az omega-3 többszörösen telítetlen savakban is gazdagok, a visszanyeréshez szükségesek);
• csirke (és jobb fürj) tojás.

• mák, szezám, napraforgó, tök, repce, mustár, len;
• sajtok (kemény fajták), sajt;
• rozs és búza korpa;
• halva;
• csalánlevél;
• mandula, füge, pisztácia, mogyoró;
• petrezselyem, kapor, zöldhagyma, káposzta (beleértve a savanyú káposztát), zeller;
• cukorrépa-ételek;
• zabpehely, hajdina, csicseriborsó, barna rizs;
• olajbogyó.

• zöld alma, vadrózsa;
• citrusfélék (narancs, grépfrút, mandarin);
• tök, sárgarépa;
• bogyók, különösen savanyú ízekkel - áfonya, áfonya, áfonya.

Fotógaléria: törésekhez ajánlott termékek

A cukortermékek kimosják a kalciumot a testből, amelynek hiánya már szenved.

Táplálkozási jellemzők az idősek számára

Előrehaladott korban az anyagcsere lelassul, és a bél felszívódási képessége csökken, ami megnehezíti a szükséges anyagoknak a vérbe való bejutását és felhalmozódását a „depóba”. Ebből a szempontból a törés utáni normális helyreállításhoz az idősebb embereknek több időre van szükségük és egy speciális megközelítésre van szükségük az étrendre:

1. Az ülő életmód hatással van az energiafogyasztásra, így az élelmiszer nem lehet túl magas kalória.
2. Ne készítsen zsíros ételeket, bár bizonyos zsírok szükségesek a vitaminok legjobb feloldásához. Ebből a célból egy kis mennyiségű olívaolajat lehet hozzáadni az idősek salátáihoz, de kívánatos az állati zsírok fogyasztásának csökkentése.
3. A bonyolult törések gyakran előfordulnak öregkorban, például a csípőízületben, ami fogyatékossághoz vagy komplex működéshez szükséges. Ezért kívánatos további hangsúlyt fektetni a helyreállító intézkedésekre, és olyan termékeket választani, amelyek teljes és vitamin- és ásványi összetevőket tartalmaznak.
4. Az időskori depresszió és pesszimizmus tendenciája különös figyelmet igényel. Itt segít az olyan termékek, amelyek felvidíthatnak, élénkíthetnek. Ezek közé tartoznak például a banánok, amelyek a tudósok szerint segítik a testet "örömhormon" - szerotonin, néhány ízesítés (forró bors, mustár, torma) alapján. De fűszerezéssel óvatosnak kell lenned, ha egy idős embernek egészségügyi problémája van.

Ami a hosszú életrajzú emberek étrendjét illeti, fontos, hogy a kezelőorvosuk az orvosi feljegyzések alapján tanácsot adjon.

Termékeinket a vitaminok és ásványi anyagok tartalmára alapozva kínáljuk, hogy jobb választékot nyújtsunk a törésekkel rendelkező emberek számára.

http://med-atlas.ru/boli-v-konechnostyax/pitanie-pri-perelomah-kostey.html

A legnagyobb orvosi portál, amely az emberi test károsodását szolgálja

A csontok törése után a gyógyulás nagyon hosszú folyamat. Általában 12-15 hónap. Ebben a cikkben azt a kérdést fogjuk megválaszolni, hogy mit jelent a törések diéta, és fontolja meg az ajánlott termékek listáját.

Milyen vitaminokra van szükség

Megerősíti az immunrendszert, és felgyorsítja az anyagcsere-aktivitást:

Ezek az aminosavak hozzájárulnak a fehérje felszívódásához. Ez jótékony hatással van az ízületek összekapcsolására.

A táplálkozás alapelvei

Az alsó végtagcsontok sérüléseinek étrendjének tartalmaznia kell egy kis mennyiségű fehérjét. Az optimális dózis 110-130 gramm / 24 óra.

A csontszövet "születésében" a következő szerepek játszanak szerepet:

Mindegyiknek a beteg étrendjében kell lennie. Javítja a kalcium felszívódását, hozzájárul a D-vitaminhoz

A foszfor felelős az izom és a csontszövetért. A magnézium a szénhidrátok és a foszfor fokozott metabolizmusával jár. A kalciummal együtt új csont képződéséért felelős.

A D-vitamin hatásának növelése hozzájárul a cinkhez. Az anyagcsere javul az antioxidánsok tartalmának növekedése miatt az étrendben, a B csoportba tartozó vitaminok és az A-D.

Hogyan kell enni

A csonttörés étrendje nem jelent szigorú korlátozásokat. A hulladéknak csak a tűzálló zsírokból kell szüksége. Ha a beteg mobilitása korlátozott, ajánlott a kenyér, sütemények, tészta megtagadása. A zsíros „tej” nem ajánlott.

Különös hangsúlyt kell fektetni a gyümölcsök és zöldségek fogyasztására. Lehetnek frissen vagy sültek.

Figyeljen! A sütőtök és a szezámmag növényi salátái nagyon hasznosak.

Ezek kombinálhatók gyümölcssalátával, dióval vagy földimogyoróval.

Mit lehet enni

A jóváhagyott termékek listája a következő táblázatban található:

Mi kell eldobni

A törések esetében el kell hagyni:

• zsíros koncentrált húsleves;
• kacsahús;
• libahús;
• kávé;
• erős tea;
• édesség.

A zsírok "gátolják" a kalcium felszívódását. A bél nem képes felszívni a képződött sókat. Ezért a kalcium kiválasztódik a szervezetből.

Az alkoholos italok hozzájárulnak a csontképződés megszakításához. A kávé és az erős tea fogyasztása során a kalcium kiválasztódik a vizelettel.

Kalciumhiány

Nagy előnyökkel jár a szervezet számára a kalcium diéta a törésekhez. A kalciumban gazdag élelmiszerek felhasználása. Ugyanakkor az abszorpciót zavaró elemek kizárásra kerülnek a beteg étrendjéből.

Milyen ellenjavallatok vannak

A kalcium étrend ellenjavallt:

1. D-vitamin felesleg
2. A kalcium kövek jelenléte.
3. Magas kalcium koncentráció a vérben.
4. Veseelégtelenség.
5. Magas kalcium koncentráció a vizeletben.

Mit lehet enni

Általában az orvos javasolja az ilyen termékek rendszeres használatát:

Figyeljen! A kalcium diéta magában foglalja a só elhagyását.

Azt is javasoljuk, hogy hagyja abba a szóda, sóska, spenót használatát. A gabonaféléket korlátozott mennyiségben használják.

A nap minta menüje

Törés esetén szigorú étrendre van szükség.

A táblázatban látható:

Élelmiszer a kéz fordulóján

Ha a felső végtag csontjainak károsodását javasoljuk, ragaszkodjon a 15. táblázathoz. Emellett kalciumban gazdag ételeket vezetnek be.

A sugár sugárzása 27-36 nap alatt történik. A könyökcsont felhalmozódása az 55-62. Napon történik.

Mit lehet enni

Az engedélyezett termékek listája:

A nap minta menüje

A napi hozzávetőleges menü a következő táblázatban található:

Táplálkozás az állkapocs törésében

A sérülés hátterében a rágási és nyelési folyamatok zavarnak. Ezért a beteg folyékony és félig folyékony ételeket ajánl. Amikor a fájdalom szindróma csökken, és csökken a duzzanat, enni lehet a kashepodobnuyu, jól dörzsölt étel.

Az étrend alapja a rizs, a búzadara, a zab nyálkahártya leves.

Figyeljen! A főzés meggyorsítása érdekében megengedett, hogy a leveshez csecsemő ételhez őrölt gabonát vagy lisztet adjunk.

A fehérjék és zsírok mennyisége 80-90 grammra csökken, a szénhidrátok mennyisége pedig 190 grammra csökkent 24 órára.

Mit lehet enni

Az engedélyezett termékek listája a következő táblázatban található:

1 alkalommal / 24 órában szolgált

1 alkalommal / 24 órában szolgált

Minta menü

A hozzávetőleges napi menü így néz ki:

Az ágy betegének táplálása

Az ágybetegek töréseinek étrendje magában foglalja azokat az ételeket, amelyek nem igényelnek rágást. A testnek nagy előnye a gazdag csontleves. A gabonapehely és a pépes ételek váltakozhatnak.

Amikor egy személy állapota javul, megengedett, hogy párolt zöldséget, sült gyümölcsöt enni. A friss gyümölcsleveket is meg kell inni.

Hogyan kell enni a törés után

Azok a termékek listája, amelyeket a táplálék megenged egy törés után, az alábbi címkén szerepel:

Figyeljen! Ezeknek az elemeknek a kombinációjának harmonikusnak kell lennie.

Hogyan lehet gyorsabban helyreállítani

A rehabilitációs időszak nemcsak az étrendet, hanem az egyszerű gyakorlatok végrehajtását is magában foglalja. A terápiás torna fő célja a sérült izmok anyagcsere-folyamatainak újraélesztése.

Ha a vakolat még nem került eltávolításra, ajánlatos a következő gyakorlatokat végrehajtani:

1. Vegyünk egy lélegzetet.
2. Tartsa a levegőt 7-8 másodpercig.
3. Maximális feszültség az izomnak az érintett hely közelében.
4. Kilégzés.
5. Maximális pihenés.

Javasoljuk, hogy ezt a feladatot 3-6-szor / 24 órán át végezze.

A pozitív hatás a vérkeringés javításával érhető el. Miután ezt a gyakorlatot sokszor megtették, mind a sérült, mind az egészséges szövetek stimulálódnak.

A gipsz eltávolítása után a testmozgás formája némileg változik. Ebben a szakaszban a fő feladat az artériás vér és a vénás véráramlás növelése.

Az edzés ugyanazon rendszer szerint történik, csak az érintett részre van szükség. Segít a nyirokelvezetés normalizálásában is. Így gyorsan megszabadulhat a puffadásról.

Ezt a feladatot legalább 10-szer / 24 órával végezzük.

következtetés

A sérülés után ne késlekedjen az orvos látogatásával. Az ajánlások segítenek a gyorsabb fellendülésben. További információ a törések táplálkozásáról és a rehabilitációs módszerekről a cikkben olvashat.

http://travm.info/dieta/dieta-pri-perelomah-1000

Táplálkozás a törésekhez

A gyógyszerek és a fizioterápia javítja a csontok törését, de vitaminok és ásványi anyagok nélkül a javítási folyamat késik. Ebben az esetben az étrend fontos eszköz a test helyreállítására sérülés után. Hasznos több zöldséget és zöldséget használni, és a fő elem, amely biztosítja a csontszövet növekedését, kalcium marad.

Különösen fontos a csípőcsontok és a lábak töréseinek táplálása, mivel az ilyen sérüléseket nehéznek és rosszul helyreállítottnak tekintik. A csontokhoz szükséges elemek gyógyszertár-vitamin-ásványi komplexekből nyerhetők. De a szintetikus vitaminok mindig alacsonyabbak, mint a természetesek, ezért a legjobb, ha helyesen eszik.

A táplálkozás általános elvei

A csontok növekedéséhez egy személynek több fehérjét és vitamint kell fogyasztania. Csak a kiegyensúlyozott étrend biztosítja a szervezet számára a szükséges és gyorsuló szöveti regenerációt. A kalciumban, magnéziumban és foszforban gazdag ételek fogyasztása biztosítja a kallusz kialakulását és megakadályozza a sérülések szövődményeit. Rendkívül fontos, hogy az idős korban további kalciumot kapjunk, ha hypocalcemia jelentkezik, az osteoporosis kialakul.

Hagyjuk, hogy a táplálkozás 7 jellemzője a töréseknél:

• az étkezéseknek könnyen emészthetőek és felesleges zsír nélkül kell lenniük;
• a forró fűszerek és fűszerek nem kívánatosak;
• zöldségek, lehetőleg nyersen vagy enyhe hőkezelés után;
• erős húsleveset cserélnek zöldségekkel, vagy a hústartalmú húst használják;
• ha fűző viselése szükséges, ajánlott frakcionált ételeket burgonyapürével;
• maxillofacialis sérülések esetén az edényeket folyékony állapotba hozzák;
• A test megtisztítása és a repedések élelmiszer-emészthetőségének javítása érdekében korpa használata javasolt.

Részletesebben elmagyarázza, hogy mi van a fordulóban, a kezelőorvos. Fontos, hogy a test építőanyagot nyújtson a csontszerkezetek kialakításához és a porc erősítéséhez. A megfelelő táplálkozás vitaminterápiával kombinálva jó eredményt ad a törésekre.

A csontokhoz szükséges tápanyagok

A végtagok - a kéz és a láb - törései nem zárják ki a durva étel megjelenését. De ha az állkapocs és az arcszerkezetek megsérülnek, a rágási folyamat bonyolultabbá válik, így minden étel egy turmixgépen halad át. Ugyanakkor a homogén kompozíció ugyanazokat a szükséges anyagokat tartalmazza, mint az egész élelmiszerekben.

Annak érdekében, hogy az edény ne veszítse el a tápanyagok egy részét, szükséges, hogy a főzés után azonnal tálaljuk és étkezzünk. Most beszéljünk azokról az elemekről, amelyek nélkül az étrend nem fog előnyös.

Aminosavak

Néhány aminosavat az emberi test termel, de egyes anyagokat nem pótolnak. Az esszenciális aminosavak megtalálhatók a tengeri halakban, diófélékben és növényi olajokban. A helyreállítási időszak alatt a szervezetben hiányos az aminosavak, például a glicin, az arginin, a lizin, a glutamin. Szükségük van a különböző szerkezetek sérüléseire, legyen az a boka törése vagy a gerinc sérülés.

Annak érdekében, hogy a csontok gyorsabban növekedjenek együtt, meg kell enni a természetes aminosavakat tartalmazó ételt. Ugyanakkor a test egy fehérje egy részét is kap - egy építőanyagot különböző szerkezetekhez.

fehérjék

A fehérje fontos a megfelelő táplálkozás szempontjából. 1,5 g / ttkg-ot kell fogyasztani. Az alacsony zsírtartalmú húst bele kell foglalni az étrendbe, és az alsó végtagok károsodása esetén a fehérjét nagyobb mennyiségben fogyasztják. Kézi csonttörések esetén kevesebb fehérje szükséges.

Ne támaszkodjon a fehérjetartalmú élelmiszerekre, ha a máj problémái vannak. A testet azonban zsírsavakkal és vitaminokkal kell telíteni. A poszt-traumás időszakban az étrendről további részleteket közöl az orvos.

vitaminok

A szövetek regenerálásához jelentős mennyiségben szükséges aszkorbinsav. Citrus, vadrózsa, fekete ribizli. A bordák fordulóján hasznos a homoktövis, a paprika használata. A testnek B-vitaminokra is szüksége van, gabonafélék, diófélék, búzacsíra, brüsszeli hajtások, máj, zabpehely. A tengeri halfajták, valamint a garnélarák hasznosak lesznek repedések és csonttörések esetén.

Nem hagyhatja figyelmen kívül az A- és E-vitaminokat. Erős antioxidánsként ismerik fel őket, és ezért azoknak az embereknek a táplálkozásában kell lenniük, akik töröttek. Rowan, sárgarépa, paradicsom lesz az utat a rehabilitációs szakaszba.

kalcium

A nyomelem kalciumot az első szükséges anyagnak kell tekinteni a törés után. Magas tartalmát a fermentált tejtermékekben, szezámban, erdei kaviárban figyelték meg. A kalcium a váll vagy a csípő nyakának törése után szükségszerűen tartalmazza az étrendet. Annak érdekében, hogy a csontok együtt növekedjenek, naponta egy darab sajtot vagy néhány kanál túrót kell enni. Ezt a diétát legalább hat hónapig tartják be. A boka csontok törése esetén legalább 2-3 hónapig kalciummal dúsított ételeket kell enni.

A kalcium specifitása abban rejlik, hogy a D-vitamin kevéssé felszívódik, hogy a kalcium jobban felszívódjon, ugyanakkor halolajat és tengeri halakat fogyasztanak.

magnézium

A magnézium felelős az anyagcsere folyamatokért és az erjedésért. A kar fordulóján egy hónapig ajánlatos a gyógyszertár komplexeket magnéziummal és B6-vitaminnal bevenni. Egy kicsit hosszabb ideig, hogy magnéziumot kapjon a combcsont, a gerinc, a bordák sérülése esetén. A magnéziumban gazdag zöldségek sötétzöldek, valamint mogyoró, bab, kávébab, mandula. A banánt és a görögdinnyét is bele kell foglalni az étrendbe. Ha a magnézium nem elég, a kalcium felszívódása csökken, és a kallusz képződése gátolódik.

Bármilyen szervtörés után - a lábak, a karok, a koponya csontjai - cink nélkül hiányosak lesznek. Ez az elem fokozza a D-vitamin hatását és intenzív javítást biztosít. A cink nem csak javítja a kallusz kialakulását, hanem stimulálja a bőr regenerálódását. Nem gyógyító sebek jelenlétében a cinkhiányt nem szabad tolerálni.

A cink a búza és a rozs korpa, a tenger gyümölcsei, a kakaó, a szezám. A hagymát, a burgonyát, a tökmagot is bele kell foglalni. A gomba cinkben gazdag, de nehéz ételnek minősül, és nem ajánlott rendszeres használatra.

Folsav

A gyógyulás előmozdításához B9-vitamin, amelyet folsavnak is neveznek. Biztosítja a kollagén csontváz kialakulását, javítja a szövetek rugalmasságát, és megakadályozza a sérülések komplikációit. A máj, a sörélesztő, a leveles zöldségek és a bab folsavval telíti a testet. Citrus és cékla is gazdag B9-vitaminban. És a folsavat a torma és a póréhagyma lehet. De az éles élelmiszerek visszaélése még mindig nem éri meg. A tormát általában ajánlott minimális mennyiségben fogyasztani, mint például a gyógyszert.

foszfor

Ha a szervezetben nincs foszfor, a csont-deformáció kockázata nő. Ez különösen gyermekkorban érzékelhető. A cink és a foszfor egymást erősíti. Piros halból kaphatod őket. A tejtermékek foszfortartalmúak, és növelik a kalciumtartalmat. Hasznos a hajdina, bab, garnélarák, tintahal étkezési sérülése után. A foszfor kifejezett hiánya miatt a halak étrendet fognak fogyasztani. Érdemes a makréla, a hal, a tonhal, a lepényhal, a szardínia stb.

Hasznos termékek listája

A törések esetén a csontok gyors gyógyulásához ajánlott a zselés szerek. Zselét, zselét, zselét kell enni, mert a törések nem egyenlőek. A kollagénnel telítették a testet, és jobb törést biztosítanak a csontoknál. A csonttörésekkel zselatin és zselé továbbra is a legkeresettebb termék. Hogyan kell a zselatint törni? Az 5 mg-os zúzott nyersanyagból 100 ml vizet kell bevenni, ragaszkodni a duzzanatig. Egy hónapon belül fogyaszt.

Vannak más hasznos termékek a törésekhez. Így a testnek többszörösen telítetlen zsírsavakra van szüksége, amelyek dióból, szezámból, napraforgómagból, szezámmagból nyerhetők. A csontok töréséhez, kefirhoz, kecsketejhez, túróhoz hasznos lesz. Csonttörések esetén ajánlatos több sajtot, tojást, tengeri halat fogyasztani. Növényi saláták és friss gyümölcsök segítenek. Erősített csontok a törés termékei után, például spenót, brokkoli, karfiol, saláta.

A csontok megbízható eszköze a szója, bazsalikom, mandula, pisztácia, garnélarák és rák. A törésekkel kapcsolatos élelmiszerek sokrétűek és egymást kiegészítőek: hús és zöldség, gabonafélék és tejtermékek stb.

A kizárandó termékek

Nem minden élelmiszer tartalmaz egészséges anyagokat. Az alkohol és az egészséges emberek nem hoznak előnyöket, de azok számára, akik vissza akarnak térni a sérülésektől, az alkohol tilos. A kalcium szükséges a csontok törése után, és a sör kiüríti a testből. A csontstruktúrák károsodása feleslegessé teszi a koffeint, így a betegeknek ajánlott a kávé korlátozása.

A törések megfelelő táplálása nem teszi lehetővé zsíros és nehéz ételek fogyasztását. Ne támaszkodjon füstölt ételekre, savanyúságokra, egyszerű szénhidrátokra.

A menü törés közben hasznos

A karok és a lábak csontjainak töréseinek étrendje kissé eltér. Minél masszívabbak a csontok, annál jobban szüksége van a testre olyan termékekre, amelyek hozzájárulnak a csontok gyógyulásához. A törések étrendje nem zárja ki a levesek, a hideg előételek, a forró ételek megjelenését. A repedések és törések orvosi táplálkozása megfelel az egészséges táplálkozásnak. Fontos, hogy az egészséges élelmiszerek szerepeljenek a listában, és az étkezések száma változatlan maradjon. Például egy töréses táplálékmennyiség magában foglalja a gabonafélék vagy a tojás reggelit, az ebédet levesben egy alacsony zsírtartalmú húslevesben, és vacsorát a zöldségekre helyezve.

Hideg ételek

Hasznos termékek esetében a törések közé tartozik az aszpikus és az aspic. Ezeknek az ételeknek a receptjei - nagyon sok. Lehet, hogy hideg harapnivalókat enni, kis mennyiségű torma.

Emlékeztetünk arra, hogy a csonttörésekhez szükséges étrend - a gerinctől a karokig - több fehérjét tartalmaz. Ebből a célból érdemes főzni a húsleveseket, mint például a khash vagy a hodgepodge. A zsíros húsok azonban nem tartoznak ide. A sertést a marhahús vagy a baromfihús helyettesíti. Az első kurzusok között a Provence-i fűszernövények és a zöldségleves hagyma leves volt.

A levesek diverzifikálják az ételt bonyolult gerinctörésekkel. Az étrendben az első edényeket piros halakkal, tenger gyümölcseivel, gyógynövényekkel kell ellátni. Amit meg lehet enni az állkapocs fordulóján, püré levesek. A gazpacho frissítő íze és vitaminozott összetétele örömmel fogadja az egzotikus ételeket. A levesek, burgonyapürével - burgonyával, minestronnal.

Második ételek

A leves után érdemes zsíros tengeri halat fogyasztani, bármilyen módon főzve, hüvelyesek, tészta. Jó étel sérülések után - halak, zöldséges csirke, párolt borjúhús. A töréseknél nyúl- és baromfihús lehet, ami a testet fehérjével telíti.

saláták

A friss zöldségekből és gyümölcsökből származó ételek mindig ott vannak az asztalon. A kar töréseinek táplálkozása a friss fűszernövények, paradicsom, alma, káposzta, olajbogyó salátáinak hasznára válik. A növényi olajat tartalmazó kötszer, amely javítja a vitaminok felszívódását. Készíthetünk gyümölcssalátát almából, banánból, citrusfélékből. Joghurtal töltött. Ez az étel a felnőttek és a gyermekek étrendjében változatos.

Az öregségi étrend jellemzői

A rehabilitáció és a gyógyulás javítása érdekében az idősebbek nagy mennyiségben kalciumot igényelnek. A vitaminok és ásványi anyagok komplexek életkor szerint is kiválaszthatók, de az agyi táplálkozás döntő fontosságú.

Idős korban gőzhús, előnyösen marhahús, baromfi, nyúl. Ágybetegek esetében az ételt alaposan apróra vágjuk. A táplálkozás fontos szerepet játszik a csípőtörés kezelésében műtét nélkül. Az idősek számára fermentált tejtermékeket, feldolgozott sajtot, gabonaféléket kínálnak. Az ágybetegeknél a combcsont nyakának törése, nyálkás levesek, kefir, ryazhenka és joghurtok lesznek. Az idősek és felnőttek étrendjében nem lehet teljes tej, joghurt, tejsavó, airan.

A férfiaknak több fehérjét és aminosavat kell fogyasztaniuk. Az idős korban fontos termék a tengeri hal. Párolt vagy sütőben sütik. Az előny a halászleveleket, a füleket, az aszalt. A rágás nehézségei esetén halpogácsákat vagy souffleset készítenek.

Kérdése van? Kérdezd meg őket a munkatársaink orvosától itt. Biztosan kapsz választ! Kérdezzen >>

A gyermekek étrendjének jellemzői

A gyermekkori test helyreállításához több kalciumot és D-vitamint igényel. A szükséges anyagokat tej- és tejtermékekből kaphatja meg. Ugyanakkor növelje a fehérjetartalmat az étrendben, megfeleljen a vízfogyasztásnak. A gyermekorvos többet fog elmondani a gyermekek töréseinek táplálkozási jellemzőiről.

A korai gyermekkorban is ajánlott a diétát követni. A törés utáni táplálkozásnak kiegyensúlyozottnak és erőteljesebbnek kell lennie. Már az élet első hónapjaitól az étrendben lévő csecsemők közé tartozik a tojássárgája és a túró, és a törés utáni helyreállítási időszak alatt az egészséges termékek száma nő. A gyermekek táplálékának hipoallergénnek, könnyen emészthetőnek kell lennie. Bébiétel korlátozásában édességek, pezsgő.

Tisztelt olvasóink az oldalról 1MedHelp, ha bármilyen kérdése van ezzel a témával kapcsolatban, szívesen válaszolunk nekik. Hagyja visszajelzését, észrevételeit, ossza meg történeteit, hogy milyen étrendet követtél ilyen sérülés kezelése során! Életélménye hasznos lehet más olvasók számára.

http://1medhelp.com/perelomy/pitanie-pri-perelomah