Legfontosabb Tea

A test rostjainak előnyei és kárai, a fogadás szabályai

A személy nem képes növényi eredetű étel nélkül, benne van a létfontosságú folyamatok támogatásához szükséges szál. A táplálkozási szakemberek régóta értékelik és tanulmányozták az anyag előnyeit és kárát. Annak ellenére, hogy sokan szándékosan választják az élelmi rostokra összpontosító élelmiszerprogramokat, nem is gyanakodnak, hogy ad nekik.

Nem mindenki érti, hogyan különbözik a búza rostja a gyümölcsöket és zöldségeket alkotó anyagoktól. A gyakorlat azt mutatja, hogy az ilyen kérdések tudatlansága az egészséges táplálkozáshoz negatívabb következményekkel járhat, mint a pozitívak.

A rostok típusai, jellemzői, összetétele

A rost nem teljesen helyes, hogy megértsen egy adott vegyi vegyületet, egyszerűen csak egy általánosított elnevezés az élelmiszer-összetevők számára, amelyek egy adott csoportot alkotnak. Más módon úgy is nevezhető táplálékrostnak. Annak ellenére, hogy tulajdonságaik sok tekintetben hasonlóak, jelentős különbségek lehetnek.

A rostokban gazdag termékek használatán alapuló táplálkozási rendszerre emlékeztetni kell arra, hogy:

  • Gum található zabpehelyben.
  • A poliszacharidok (cellulóz) korpa, káposzta, búzaliszt, zöldbab, fiatal borsó, alma, sárgarépa, brokkoli, paprika és uborkahéj gazdag.
  • A gabona és a korpa hemicellulózban gazdag. Ezt emlékezni kell, mert hasonló élelmiszerek, mint például a búza rost, aktívan elnyelik a vizet.
  • Sok pektint találtak a citrusfélék, a sárgarépa, az alma, a szamóca, a burgonya, a karfiol. Az anyag megkülönböztető jellemzője a zsír felszívódásának csökkentése.
  • A növényi sejtek (lignin) merevített részei szamócában, gabonafélékben, retekben, korpa és borsóban találhatók. Csökkentik a vérben a káros koleszterinszintet és megakadályozzák más szálak felszívódását.

A rost eredetétől és típusától függetlenül szénhidrátokban gazdag tápanyagként jellemezhető, de alacsony a cukor. Emiatt nem lehet nyersanyag az energiatermeléshez, de még mindig fontos számos fontos folyamat megvalósításához.

Kétféle szál van, amelyek fizikai tulajdonságaikban különböznek:

  • Oldódik. Ezek közé tartozik a hemicellulóz, a pektin és az élelmiszer gyanták. A test sok időt tölt az emésztésére, ezért a teljesség érzése nem sokáig tart. Ennek fényében a cukor felszívódásának folyamata lassul, a káros koleszterinszint csökken.
  • Az oldhatatlan. Ebben a csoportban ólom-lignin és cellulóz. Ezek az anyagok sokkal gyorsabban haladnak át a belekben. Ugyanakkor felszívják a felesleges folyadékot, biztosítva az emésztőrendszer tisztítását. Ez a fajta szál fontos a székrekedésben szenvedők számára.

A táplálkozási szakemberek és az orvosok szerint a rostok napi aránya nem haladhatja meg a 40 g-ot, azonban az a tény, hogy milyen típusú terméket használnak, fontos szerepet játszik. Ezért egy speciális táplálkozási módra való áttérés előtt látogasson el egy szakértővel, és vitassa meg vele az összes fő és ellentmondásos pontot. Csak ebben az esetben a rostok használata a test számára hamarosan és teljes mértékben nyilvánul meg.

A rost hasznos tulajdonságai

Annak ellenére, hogy a rostok összetételében nincs vitamin és ásványi anyag, kémiai összetétele igen gazdag és változatos lehet. Különösen hasznosak azok a növények, amelyek ehető részei egyszerre mindkét típusú anyagot tartalmazzák. Ha az ilyen termékek nem az étrendben vannak, akkor sok erőfeszítést kell tennie egy kiegyensúlyozott menü létrehozásához.

Mindkét típusú növényi rost jelenléte az étrendben lehetővé teszi, hogy számoljon az ilyen eredményekre:

  • Az anyagot aktívan használják különböző súlycsökkentő programokban. Használata biztosítja az éhség hiányát, a minimális adagok telítettségét, tisztítja a beleket a toxinoktól és a meg nem tisztított maradékoktól.

Tipp: Modern emberek, akik többnyire kifinomult és haszontalan ételeket fogyasztanak, különösen rostra szorítva. Ha nem lehet természetes formában bevinni az étrendbe, azt legalább speciális készítményekkel kell elvégezni. Ezek megtalálhatók a gyógyszertárakban és az élelmiszer-áruházakban. Természetesen az ilyen alapok fogadását először egy szakértővel kell összehangolni.

  • A rostok jelenléte az étrendben megakadályozza a cukorbetegség kialakulását. Függetlenül attól, hogy a kender liszt vagy gyümölcspép, a fokozott vércukorszint fokozatosan csökken az optimális számokig. Abban az esetben, ha a betegséget már diagnosztizálták, az anyagnak a szervezetbe történő bevitele segít megőrizni a teljesítményt optimális szinten.
  • A szál tisztító képessége lehetővé teszi a szervezet számára, hogy megszabaduljon a méreganyagoktól, mérgektől, a megemésztett tápláléktól. Ez pozitívan befolyásolja az emésztési folyamatot, a test általános állapotát, az immunitást és a bőr minőségét.
  • A vérben lévő káros koleszterinszint csökkentése segít javítani a szív és az erek működését. A statisztikák azt mutatják, hogy a növényi eredetű élelmiszert aktívan fogyasztó emberek vészhelyzetek kialakulásának kockázata jelentősen csökkent.
  • Az étrendben a rost mennyiségének növekedése epe-stasis, dyskinesia, bél- vagy epehólyag-atónia jelzi.
  • Számos tanulmány kimutatta, hogy a rostok használata hozzájárul a higany és a nehézfémek toxikus sóinak kiválasztásához.
  • A rost az emberi bélben élő jótékony baktériumok fő étele. A termék feldolgozása során hozzájárulnak a B csoport és egyes enzimek előállításához.

A házi kozmetikában az étrendi rostokat, különösen a búza rostokat használják. A termék nemcsak a természetes maszkokhoz, hanem a folyadékhoz is hozzáadható. Ez segít megtisztítani a bőrt, helyreállítja az egészséges tónust, növeli az epidermisz rugalmasságát.

Szálkárosodás és ellenjavallatok

A szakértők nem csak a szálfogyasztás normáit hangoztatják. A közhiedelemmel ellentétben a túlzott mennyiségű étrend ilyen hatásokat okozhat:

  • Hányinger, hányás, hasmenés, puffadás és intenzív gázkiválasztás a belekből.

Tipp: A test számára hasznos szál csak akkor fog jól felszívódni, ha fehérjetartalmú ételekkel kombinálják. De a gyümölcs jobb, ha nem kombinálódik más termékekkel. Azt is érdemes figyelembe venni, hogy az élelmi rostok fő részét nyers élelmiszerekben kell bevenni.

  • Egyes esetekben a szál székrekedést okozhat. Ezeknek a következményeknek a kockázata különösen magas az anyag aktív használata és a folyadéknak a szervezetbe való elégtelen bevitele miatt.
  • A belekben és a hasnyálmirigyben a gyulladásos folyamatok súlyosbodhatnak.
  • A különböző típusú rostok hosszantartó visszaélése a nyomelemek eltávolítását eredményezi a szövetekből és néhány zsírban oldódó vitaminból.
  • Ne használja túlzottan a rostokat a férfiak számára, különben a tesztoszteron termelés gátlása miatt csökkenhet a szexuális aktivitás.
  • Bizonyos esetekben a természetes termék közvetlenül érintkezhet a gyógyszerekkel. Ez hatással lesz a gyógyszertári formák hatékonyságára.

A rostokban gazdag menübe való visszatérés során emlékeznie kell a víz, kalória és vitamin megfelelő használatára. Ha az étrend vegetáriánus, akkor gondoskodnia kell a megfelelő mennyiségű kalciumról is. Ebben az esetben az ilyen táplálkozás hatása rendkívül pozitív lesz.

Szálvesztés a fogyáshoz

A nők és a férfiak különleges érdeke a rostok előnye a fogyásnak. A profiltermékeket és a gyógyszereket nem csak sok étrend összetételébe vezetik be. A lényeg az, hogy mindent helyesen és a test igényeinek megfelelően végezzünk. Néhány ember a gyors eredmények elérése érdekében semmit sem próbál meg enni, kivéve a zöldségfélék és gyümölcsök formájában lévő diétás szál forrásait. Valójában a hasznos és hatékony rostok számos olyan élelmiszertermékben vannak, amelyek a szervezet számára mindent megtesznek.

A hasonló diétás ételekre való áttérés során többet kell emlékezni ezekre a pontokra:

  • A vesztes súly étrendjében a szálszint maximális határértéke 60 g. Nem szabad túl hosszú ideig ragaszkodni az ilyen paraméterekhez, különben fennáll a már említett mellékhatások veszélye.
  • A táplálékrostokban gazdag élelmiszerek mennyisége körülbelül 70%. Nos, ha a többi húsra, halra és baromfira esik.
  • A gyümölcsöket más összetevőktől elkülönítve kell fogyasztani, a tápcsatornában nem lehet semmit sem találni.
  • Ha lehetséges a savanyúság, az alkohol, a pörkölt, zsíros és édes, akkor a pozitív eredmények sokkal gyorsabbak és eltérő ellenállást fognak mutatni.
  • A hőkezelés a rost részleges megsemmisítéséhez vezet, ezért előnyben kell részesíteni a nyers ételeket. Érdemes figyelembe venni, hogy a természetes gyümölcslevekben nincsenek növényi rostok, így ezek nem az ilyen táplálkozás kötelező összetevői.
  • A gyógyszeripari szálak használatakor szigorúan kell eljárnia az utasítások szerint.

A cellulóz bármilyen formában tökéletes a böjtöléshez. Ezekben az időszakokban a legjobban kefirrel kombinálható, majd a tisztító akció kétszerese lesz. A nap folyamán meg kell inni 1 liter kefir, 5 részre osztva, és étkezési rostokban gazdag ételeket fogyasztani elfogadható határokon belül. A fő dolog nem az, hogy ezt a megközelítést alkalmazzuk két egymást követő napon. A test terhelése túlzott lehet.

http://polzateevo.ru/eda/kletchatka.html

Cellulóz a béltisztításhoz

Kivétel nélkül az orvosok azt tanácsolják az embereknek, hogy elegendő mennyiségű diétás rostot tartalmazó élelmiszert fogyasztanak. Szükséges a belek normális működésének fenntartásához, tisztításához és gyógyításához. A cellulóz kiváló termék a székrekedés elleni küzdelemben.

A durva élelmi rost segít csökkenteni a vér koleszterinszintjét, fokozza az epe termelését, csökkenti a súlyos betegségek kialakulásának valószínűségét, beleértve az atherosclerotikus vaszkuláris károsodást, a cukorbetegséget, a bélrákot, a szívbetegségeket. A diétás rostban ajánlott a túlsúlyos emberek számára. Enélkül a fogyás nem fog sikerülni. A rostokban gazdag élelmiszerek csökkentik az étvágyat, mindaddig, amíg megtartják a teljesség érzetét.

Mi az a szál?

A cellulóz nem más, mint összetett szénhidrátok, amelyek a növényi sejtfalak szálaiban lévő üregeket töltik be. A szál nem oldódik vízben, de képes nagy mennyiségben és duzzanatban elnyelni. Csak a vastagbélben oszlik meg.

A gyomor és a belek enzimatikus gyümölcsléinek „támadása” alatt a rostok méretének növelése és nem emészthető.

Miután felszívta a vizet, a rost áthalad a teljes gyomor-bél traktuson, megtisztítva a falakat a meg nem tisztított élelmiszerhulladéktól. A természetes bél összehúzódások megerõsödnek, és a lerakódásoktól megtisztított csonkjai az elvárásoknak megfelelõen kezdenek dolgozni. Ez lehetővé teszi a szervezet számára, hogy maximálisan kihasználhassa az ételt, vitaminokkal és mikroelemekkel telítve.

Győződjön meg róla, hogy az étrendben olyan rostokat tartalmazó ételeket is tartalmaz, amelyek fogyni akarnak. Az ilyen élelmiszerek minimális kalóriatartalmúak, és hozzájárulnak a hosszú távú telítettséghez is. Az éhség sokáig nem zavar, mert a duzzadt diétás rost lassan mozog az emésztőrendszerben, és elnyeli a korábban felhalmozott károkat.

A rostok típusai

A szálforrás növényi eredetű termékek.

Többféle diétás rost van, beleértve:

Oldható rost. Zabpehely, lenmag, alma, narancs és piros zöldség, citrusfélék és hüvelyesek. A folyadékkal való érintkezés után az ilyen szálak térfogatát növelik és gélszerűvé válnak. Duzzadt, kitölti az egész gyomrot. Az oldható rostok az inulin és a pektin. Ide tartoznak a kátrány, a gumi és a nyálka is. Különleges kötőelemek.

Az oldhatatlan rostot a zöldségekben és gyümölcsökben (főleg a bőrükben), barna rizsben, szemcsékben és korpában, magokban és diófélékben találjuk. Spongyos szerkezetű, és vízzel való kölcsönhatás esetén nagyobb méretű. Az oldhatatlan rostokat olyan anyagok képviselik, mint: cellulóz, hemicellulóz, lignin. Az ilyen szálak nem képesek megemészteni.

Szükséges részletesebben foglalkozni a rostok főbb típusaira és azokra a termékekre, amelyekben a szálakat tartalmazza:

A comedin zabpehelyből és szárított babból származik.

A pektin gazdag alma, sárgarépa, citrusfélék, káposzta (fehér és karfiol), szárított borsó, zöldbab, eper, burgonya, eper és friss gyümölcsitalokkal. A pektin, mint az íny, befolyásolja az élelmiszer felszívódását a gyomorban és a vékonybélben. Reagálnak az epesavakkal és csökkentik a szervezet zsírfogyasztását. Ez segít csökkenteni a vér koleszterinszintjét. Az étel hosszabb a gyomorban, és a belek belsejébe burkolódik, ami csökkenti a cukrok felszívódásának sebességét. Ez igaz a cukorbetegek esetében, mivel lehetővé teszi az inzulin adagjának csökkentését.

A cellulóz a korpa, a káposzta (brokkoli és a kelbimbó) és a fiatal borsó, búzaliszt, viaszos és zöldbab, az uborka bőrében, almában, sárgarépában és paprikában található.

A hemicellulóz a korpa, a gabonafélék, a finomítatlan szemek, a cékla, a mustár zöldek és a káposzta lehet. A cellulóz, mint a hemicellulóz, képes felszívni a vizet, enyhítve a vastagbél terhelését. A széklet könnyen és gyorsan átjut a bélen, ami lehetővé teszi a székrekedés megszüntetését. Az élelmiszerek szálakkal való étkezése kiváló megelőzése olyan betegségeknek, mint: aranyér, vastagbél variáns és rák, divertikulózis, görcsös colitis.

A lignin a korpa, a gabonafélék és a halott zöldségek között található. Az a tény, hogy az idő múlásával a zöldségben lévő anyag szintje nő a lignin szintjéhez képest a friss élelmiszerekben. Ez a fajta rost van eper, borsó, zöldbab és retekben. A lignin csökkenti más rostok felszívódását, képes kötni az epe-hez. Ezeknek a tulajdonságoknak köszönhetően csökken a koleszterinszint a vérben, és felgyorsul az élelmiszer tömegének a belekben történő mozgatása.

A gyógyszerészeti szál granulátumban és porban van feltüntetve. Használható önálló élelmiszertermékként vagy ételekhez. Ha valaki rostos ételeket fogyaszt, akkor elég vizet kell inni. Napján a térfogata legalább 2,5 liter legyen.

10 bélművészetre alkalmas élelmiszer

Teljes kiőrlésű kenyér Ez a kenyér szálforrás, amely mindenki számára elérhető. Emellett számos hasznos anyagot tartalmaz, amelyeket vitaminok és nyomelemek képviselnek. Ahhoz, hogy elég szál legyen, ki kell választania a teljes kiőrlésű lisztből készült kenyeret. A legnagyobb előny a rozs kenyér, amely alacsony kalóriatartalmú és rostokban gazdag. A táplálékban való felhasználás lehetővé teszi a vér koleszterinszintjének csökkentését, valamint a belek tisztítását. Ezért nem meglepő, hogy az ilyen kenyeret számos terápiás élelmiszerrendszer tartalmazza. Naponta két szelet rozskenyér elegendő ahhoz, hogy az emésztési folyamatok normálisak legyenek.

Korpa és gabonafélék. Elég ahhoz, hogy egy tál gabonaféléket tálaljon, hogy 14 g tiszta rostot kapjon. A zabpehely 25% -os csészealj fedezi a napi táplálkozási rost szükségletét. Zabpehely keményítőt tartalmaz, de lassan felszívódik a szervezetben, így nem árt neki. Ez lehetővé teszi, hogy tartósan megszabaduljon az éhségtől.

Lencse és más hüvelyesek. A lencse egy részét elfogyasztva a személy 16 gramm rostot biztosít magának. Ez az élelmiszer vas és cink forrása, nem vezet a toxinok felhalmozódásához a szervezetben. Az összes többi hüvelyes nem tartalmaz táplálék rostot sem. A fekete bab egy része 15 g rostot és 13 g babot tartalmaz. Általában a hüvelyesek egészséges tápláléknak tekintendők, ezért ajánlott a diétás étrendbe való felvétel. Ugyanakkor ezeket kis adagokban kell fogyasztani, hogy ne fejtsenek ki légszomj.

Eper, áfonya, egres és málna. Ezek a bogyók sok rostot tartalmaznak. A málna egy adagja elegendő ahhoz, hogy a testet 8 g táplálékrostjal telítsük. Ebben az esetben az étel kalória tartalma nem haladja meg a 60 kcal-t.

Avokádó. Egy közepes méretű gyümölcs 12 g rostot tartalmaz. Élelmiszerhasználata lehetővé teszi a bél mikroflóra normalizálását, a perisztaltika növelését, a székrekedés megszüntetését.

Dió. 30 g mandulában 161 kcal van, de a magas kalóriatartalom ellenére ez a termék 13 g hasznos zsírsavat, valamint 3,4 g rostot tartalmaz, ami 14% -kal fedezi a szervezet napi szükségletét. Pisztácia kevesebb kalóriát, de nem kevésbé hasznos. A vér koleszterinszintjének 8,5% -os csökkentése és az artériák rugalmasságának növelése érdekében napi 80 g-ot kell enni. Tiszta formában lehet enni, vagy hozzáadni a zabkását, a joghurtot, a mártásokat és a süteményeket.

A körte olyan gyümölcs, amely körülbelül 5 gramm rostot tartalmaz. A gyümölcsök sok fruktózt tartalmaznak, de kevés glükóz. Ezért a hasnyálmirigy betegséggel küzdő emberek menüjébe is beilleszthető.

A lenmag oldható és oldhatatlan rostot tartalmaz. Egy evőkanál magot tartalmaz 2,8 g ezekből az egészséges táplálékrostokból. A lenmagolajat hashajtószerként használják, amely csökkenti a vér koleszterinszintjét. A recepció lehetővé teszi a gyomor és a belek falainak burkolását, ami csökkenti a peptikus fekély, a gastritis és más gyulladások tüneteit. Élelmiszer-tömegek gyorsabban mozognak az emésztőrendszeren, nem maradnak benne, ami fontos az elhízással és székrekedéssel küzdő emberek számára.

Szárított gyümölcsök. A szilva szálak. In? csésze 3,8 g-ot tartalmaz. A főételek között snackként jó, ha más szárított gyümölcsöket, például kajszibarackot, fürtöt, mazsolát, dátumot használunk. Nem szabad elfelejtenünk, hogy mindegyikük magas kalóriatartalmú, ezért mérsékelten kell fogyasztani.

Zöldség zöld. Ezek vasat, béta-karotint, oldhatatlan rostot tartalmaznak. A fehérrépa levelek, cékla vagy spenót adagolása 4-5 g rostot tartalmaz. Sok retek, brokkoli, paprika, karfiol, cukkini, karalábé, zeller, sárgarépa, uborka, spárga.

Videó: diétás rost. Hogyan vegye szál?

Fiber előnyök

Ha rendszeresen termékeket tartalmaz egy szövetrel a menüben, ez a következő előnyökkel jár:

A koleszterinszint csökken, ami az atherosclerosis megelőzése.

A testből eltávolítják a káros anyagokat.

Az epekőbetegség kialakulásának valószínűsége csökken.

A szál képes gyógyítani a testet. Így a lenmag használata segít megvédeni a gyomor falát a káros hatásoktól, csökkenti a gyulladást és felgyorsítja a kis elváltozások regenerálódását.

A vércukorszint csökken, ami a cukorbetegség megelőzése.

A belek természetesen megtisztulnak, mivel a szál finoman és hatékonyan kifelé tolja az élelmiszer tömeget, tisztítva a szerv falát.

A rostos ételek fogyasztása a bélrákos megbetegedések megelőzése.

A rostok használata a belek tisztítására

Az emésztőrendszerben a szál elnyeli a vizet, megduzzad és eltávolítja a testből a toxinokat és a székletet. Ajánlatos évente egyszer elvégezni a tisztítást. Ehhez fél órával az étkezés előtt egy evőkanál rostot kell venni. Ezt naponta háromszor kell elvégezni. Ez a módszer lehetővé teszi, hogy megtisztítsa a beleket és a fogyást, mivel az éhségérzés egy ideig nem zavarja az embert.

Hogyan kell tisztítani: használati szabályokat

Szálas béltisztítás szabályai:

Egy időben tisztítani a beleket nem fog sikerülni. A rostokat rendszeresen, tanfolyamokon kell fogyasztani.

Egy nap 20-30 g rostot kell enni, de ajánlott egy teáskanál.

Ne kombinálja a rostok használatát a gyógyszerekkel. Egyszerűen eltávolítja őket a testből, és nem teszi lehetővé, hogy teljesen megemésztessék. Szükséges, hogy a cellulóz használatát követő 2 órán belül vegyen be gyógyszert.

A napon legalább 2,5 liter vizet kell inni. Ha nem tesz eleget ennek az ajánlásnak, akkor a személynek székrekedése lesz.

A rost csak akkor működik, ha elnyeli a folyadékot. Ezért be lehet önteni a vizet vagy egy erjesztett tej italt, mint például a kefirot. 15 percig ellenállni az ilyen keveréknek, majd elfogyasztani.

A tanfolyam időtartama 14 nap, de nem kevesebb.

Ellenjavallatok

Nem mindenki tudja tisztítani a beleket rostokkal.

A fogadás ellenjavallatok:

A szülési és szoptatási időszak.

Egyedi intolerancia a szálakra.

Peptikus fekély, colitis, a bélfal fekélye, akut gastritis, a nyelőcső gyulladása.

Ha egy személy rosszabbodott a betegségben, akkor orvosi segítséget kell kérnie a tisztítási folyamat megkezdése előtt.

Cikk szerző: Kuzmina Vera Valerievna | Dietetikus, endokrinológus

oktatás: Diploma RSMU őket. I. Pirogov, "Általános orvoslás" szakterület (2004). Rezidencia a Moszkvai Állami Orvostudományi és Fogorvosi Egyetemen, diploma az endokrinológiában (2006).

Smoothie - egy vastag koktél gyümölcsök és bogyók alapján, vagy ezek keveréke. A smoothie nemcsak ízletes, hanem hasznos élelmiszertermék is. A smoothie összetételétől függően ez az ital teljes snack, reggeli vagy könnyű vacsora lehet.

A test tisztításához nincs szükség gyógyszerekre vagy speciális adalékokra. Ezt a szokásos élelmiszertermékek segítségével lehet elvégezni, amelyek minden ember számára elérhetők. A test különböző körülmények miatt szennyezett.

A "habverő" salátát oly módon készítik el, hogy a segítségével meg lehet tisztítani a beleket és a toxinokat, valamint fogyni. Még az étel neve is „beszél”. Ő, mint egy kefe vagy seprű, eltávolítja a bélsárból álló stagnáló székletmasszákat, koprolitokat, nyálka és epe.

Nem sokkal ezelőtt az ismert Evalar Bio cég új növényi készítményeket mutatott be. Mindegyiküknek eltérő hatása van, de ezeket nem szabad a közönséges tea helyettesítőjeként tekinteni. Ezek a töltések biológiailag aktív anyagok, és bizonyos hatást gyakorolnak a testre.

http://www.ayzdorov.ru/ochishenie_kletchatka.php

A rost szerepe a test egészségében

Az egészséges táplálkozás szabályai általában a sportolók maximális figyelmet kapnak, akiknek a diéta minősége közvetlenül kapcsolódik a szakmai eredményekhez. Az egészséges táplálkozás számos támogatója azok között, akik egészségügyi problémákkal küzdenek, és kiegyensúlyozott étrend segítségével segítenek, hogy enyhítsék az egészségtelen testükből származó többletterhelést. Az egészséges táplálkozás elveinek azonban mindenképpen kiindulópontnak kell lenniük ahhoz, hogy minden ember egyensúlyba hozza a táplálkozását, telítse el az egészséghez való igazán szükséges és fontos anyagokkal, és ezzel megakadályozza a test korai romlását. Mindenki számára, aki csatlakozni szeretne a megfelelő tápláló emberek tömegéhez, a rost az első fontos kifejezés. Mi az? Mi a testrost? Milyen termékeket tartalmaz?

Mi az a szál?

A cellulóz egy komplex szénhidrát, amely szinte minden növény sejtfalának üreges rostjait képviseli. Ez egy oldhatatlan poliszacharid, amely erősen duzzadó vízben, és csak a vastagbélben hasad.

A rostok egyedisége abban rejlik, hogy mérete megnő, és a gyomorban és vékonybélben előállított élelmiszerenzimek hatására nem emészthető. A teljes gyomor-bél traktuson áthaladó duzzadt növényi tömeg megtisztítja a falakat a nem megtermelt élelmiszerhulladéktól, serkenti a bél perisztaltikáját. A toxinoktól mentes, tiszta bélszálakkal rendelkező szervezet gyorsabban hasítja és felszívja az ételt, felszívva a vitaminokat és ásványi anyagokat a lehető legnagyobb mértékben. A szál különösen hasznos azok számára, akik fogyni akarnak, mert nem kalória, és duzzadó tulajdonságai miatt gyorsan táplálja a testet, megakadályozza az éhséget.

Fiber segédprogram

Mi az emberi egészség szempontjából hasznos rost? ő:

  • Tisztítja az emésztőrendszert a toxinoktól, szabályozza az emésztést.
  • Ez a táplálék a jó bél mikroflóra számára.
  • Biztosítja a belek zökkenőmentes működését, valamint bizonyos benne előforduló vitaminok és enzimek szintézisét.
  • Megakadályozza az éhségérzet kialakulását, korlátozza a túlhevülést.
  • Csökkenti a koleszterint, tisztítja a véredényeket és meghosszabbítja kifogástalan életüket.
  • Rákkeltő anyagokat köt össze, korlátozva a romboló hatásukat a szervezetben.
  • A rostok teljes lebontása eredményeként a glükóz képződik, ami egyfajta tüzelőanyag a szervezet energiahatékonyságához.

Diétás rost - mi ez?

Gyakran azonosítják a "rost" és a "diétás rost" fogalmát, de ez nem igaz. Diétás rostok - ezek az ételek maradványai, amelyeknek emésztése túl van a gyomor és a vékonybél hatásán. A diétás rost vízoldható és oldhatatlan lehet. Az oldhatatlan élelmi rostok értékes vegyi összetevői összetett szénhidrátok - poliszacharidok, amelyek szálakat képviselnek.

Mivel a rost csak a táplálékrost fogalmának része, a rostok hatása a testre szélesebb, mint a rostok által végrehajtott funkciók. Diétás rost:

  • serkenteni a nyálfejlődés folyamatát;
  • készítse el a gyomrot étkezéshez;
  • szabályozza az emésztést;
  • távolítsa el a toxinokat, az epesavakat, a nehézfémionokat a szervezetből.

Cellulóz a béltisztításhoz

Az egészségre szánt szálak legtöbb funkciója az emésztőrendszer tisztítására irányul. Anélkül, hogy elegendő mennyiségű rostot kapna a testben, a bél tisztítása hatástalan. A székrekedés megelőzése, a megfelelő perisztaltika biztosítása és a bélflóra egészségének megőrzése érdekében napi 30–35 g rostot kell fogyasztani. A föld átlagos lakója ma 15–20 g-ot eszik, ami nem elegendő az emésztő-, szív- és érrendszeri és immunrendszer egészségének biztosításához.

Mi lehet a káros rost?

A szálbevitel túlzott mértékű növekedése bélelzáródáshoz és kiszáradáshoz vezethet. Ennek elkerülése érdekében:

  • fokozatosan vezessék be a rostokban gazdag ételeket az étrendbe;
  • ne lépje túl az ajánlott értéket;
  • igyon több vizet, kevesebb kávét, teát, szénsavas és alkoholos italt.

Száltartalmú élelmiszerek

A cellulóz minden növényi eredetű terméket tartalmaz. Különösen a zöldségek és gyümölcsök, a gabonafélék héja és héja. Győződjön meg róla, hogy gazdagítja az étrendet a magvak és a hüvelyesek.

http://athleticbody.ru/kletchatka.html

13 ok, amiért nem szabad félni a szénhidrátoktól

Az egész igazság!

Félek enni egy extra kenyeret, és a zabkása megrémít? Ez rossz megközelítés, mondják a táplálkozási szakemberek.

A szénhidrátok fontos energiaforrást jelentenek, és sok egészségügyi előnyük van, írja a Huffington Postot. Íme, mit kell tudni a szénhidrátokról, és miért nem kell félni enni.

1. A cukor és a keményítők szénhidrátok, amelyek energiát adnak.

A szervezetünkben lévő sejtek többsége glükózt táplál. Minden szénhidrát 4 kalóriát tartalmaz grammonként (a fehérje 4 kalóriát is tartalmaz; zsír - 9 kalória).

A keményítő egy hosszú glükózlánc, amelyet a test könnyen emészthet. Bonyolultabb szerkezete miatt a keményítőt komplex szénhidrátnak nevezik.

2. A szál szénhidrát.

Ez glükózt is tartalmaz, de a molekulák oly módon kapcsolódnak, hogy testeink nem mérgezhetik őket. A napon 25 grammot kell használni a nőknél és 38 grammot a férfiaknál. A cellulóz segít eltávolítani az összes toxint a szervezetből.

3. Ha a rostot keményítővel vagy cukorral egyesíti - kapjon kiváló energiaforrást.

Minden típusú rost lassítja az emésztést (a fehérjék és a zsírok is ezt teszik). Rostok nélkül a szénhidrátokból származó glükóz gyorsan belép a véráramba, és az energia ugrásához vezet.

4. A rost javítja az emésztőrendszert.

Az oldható és oldhatatlan rostok fontosak a bél emésztéséhez és megfelelő működéséhez. Az oldható rost a vizet vonja be, így könnyebb a széklet.

5. A prebiotikumok fontosak az immunitás szempontjából.

Bizonyos típusú rostok prebiotikumok. Javítják a bél mikroflórát.

6. A feldolgozott szénhidrátok rosszak.

A cukor desszertek, a cookie-k, a fehér kenyér és a tészta minden olyan feldolgozott szénhidrát, amely nagyon rossz hatással van a testre.

7. A teljes kiőrlésű ételek vasat, B-vitaminokat és egyéb fontos tápanyagokat tartalmaznak.

A gabonafélék sok B-vitamint tartalmaznak, mint például a tiamin (B-1-vitamin), riboflavin (B-vitamin), niacin (B-vitamin) és folsav (B-vitamin), valamint egyéb alapvető tápanyagok.

8. A B-9 különösen fontos a várandós nők számára, és nehezen szerezhető be gabonafélék nélkül.

A B-9 vagy a folsav fontos elem a terhes nők számára. Segít megakadályozni a magzati idegrendszeri sérüléseket.

Ezért, még akkor is, ha csak terhességet tervez - ne zárja ki a komplex szénhidrátokat az étrendből.

9. A teljes élelmiszerekben gazdag étrend (szénhidrátok) csökkenti a 2. típusú cukorbetegség kockázatát.

A gabonafélék a növényi fehérje jó forrása és nagyon kevés zsírt tartalmaznak. Segítenek stabilizálni a cukorszintet, csökkentik a vérnyomást és a koleszterint.

10. A gyümölcsök és zöldségek antioxidánsokat tartalmaznak, amelyek jó egészségnek örvendenek.

Az antioxidánsok mesterséges vagy természetes anyagok, amelyek megakadályozhatják vagy késleltethetik a sejtkárosodást. Ezek főként gyümölcsökben és zöldségekben találhatók.

11. Az alacsony szénhidráttartalmú étrend súlycsökkenéshez vezethet, de ez kevesebb kalória miatt következik be.

Az alacsony szénhidráttartalmú étrend alapgondolata, hogy a glükóz energiaforrásként való minimalizálása a test zsírégetését okozhatja. De ez nem.

Az alacsony szénhidráttartalmú étrendnek nincs előnye a fogyáshoz. Sőt, még lassabb anyagcsere miatt is súlyt nyerhet.

12. Az alacsony szénhidrát-tartalmú és nagy zsírtartalmú keto-étrendnek sok mellékhatása van.

A keto-étrendet évtizedek óta használják a gyógyászatban, elsősorban az epilepsziás gyermekek kezelésére.

Ez nem a fogyás módja. Hosszú távon a szénhidráthiány káros lehet az egészségre.

13. Ha aktív, különösen fontosak a szénhidrátok.

Minél aktívabb vagy, annál több szénhidrátra van szüksége, mivel a szénhidrátok az üzemanyag fő forrása.

http://lifter.com.ua/13-prichin-pochemu-ne-nado-boyatsya-uglevodov-7567

Szibériai szövet - hasznos termékek + cukor nélkül, STRAIGHT FIGURE.

Az élet célja - a célok elérése.


profil
Csoport: JV szervezők
Üzenetek: 23377
Felhasználói azonosító: 205639
Regisztráció: 2017.01.30 - 20:57

A nevem Marina! Én Yaroslavl-ból vagyok!

Minden, ami kitett, raktáron van!

Az árut el lehet távolítani: Zavolgoy, CV-ig "Sikeres", CV "Chocolate", "Atmosphere"

Ezenkívül a szabály érvényes, az áru az a személy, aki gyorsan fizetett!

ÁRUK AZ ÚTBAN. MEGKÖZELÍTÉSI JELENTÉS DÁTUMA 02.03.

Szibériai szál FORTE

A VIZSGÁLATOK NAPJA NORMA AZ EGY KÖZBEN!
A "szibériai szál" volt az első, aki megoldotta a könnyű használat - Fiber FORTE! Új szál keverék formájában a könnyű és gyors ivóvíz koktél a vízen. Az oldhatatlan és oldható rost összetételében kétszeresen hasznos. Impregnált speciális gyógynövény tea. Chia magokat tartalmaz, amelyek esszenciális többszörösen telítetlen zsírsavat tartalmaznak - OMEGA-3.
Rendszeres szálbevitel:
* javítja a bélműködést;
* normalizálja a súlyt és az anyagcserét;
* növényi rostokkal gazdagítja az étrendet;
* megakadályozza az alultápláltsághoz kapcsolódó betegségeket;
* tisztítja az emésztőrendszert;
* a test könnyűségét és jó hangulatát adja.
Ellenjavallatok:
Gyomorfekély nyílt formában, colitis, fertőző etiológiai enterokolitis, a termék egyedi intoleranciája. Terhes és szoptató nők az orvoshoz való konzultációt követően.

Szibériai rost "Anti-Diabetes" FORTE, 200 g. ÁRA 189,00 rubelt. ELÉRHETŐ 1 db.
Hozzávalók:
Búzaszemek 70%, inulin 10%, chia magok, gyógynövény-betakarítás 4% („Grace” teasorozat babes levelekkel: búzafű gyökér, bablevelek, cikóriagyökér, zabvirágzás, áfonya hajtások, vadrózsa gyümölcsök, fű mandzsetta. fű), alma gyümölcs, áfonya bogyó, nátrium-alginát (tengeri alga kivonat).
Alacsony kalóriatartalmú étrendben való alkalmazásra felnőtteknél és 16 év feletti gyermekeknél túlsúlyos vagy elhízott. Diabéteszes kezelésre kerülhet orvosával folytatott konzultáció után.
Nem tartalmaz tartósítószereket, kémiai ízeket és festékeket. Nincs hozzá cukor (természetes eredetű cukor (természetes eredetű)).

Szibériai cellulóz „Stop étvágy” FORTE, 200 g ÁRA 189,00 rubelt. 2 db.
Hozzávalók:
Búzaszem, chia magok, fűgyűjtemény (búza fű, eper levél, áfonya csírázás, bojtorjángyökér, pitypang gyökér, cikóriagyökér és fű, fűzfa gyógynövény, cickafű, zabvirágzó fű, csalánlevél), alma gyümölcsök, áfonya, Nátrium-alginát stabilizátor (tengeri moszat kivonat).
Nem tartalmaz tartósítószereket, kémiai ízeket és festékeket. Nincs hozzá cukor (természetes eredetű cukor (természetes eredetű)).

Szibériai szál "Tisztító" FORTE, 200 g ÁR 189,00 rubel. ELÉRHETŐ 1 db.
Hozzávalók:
Búza gabonahéj, chia mag, gyógynövénykivágás (kamillavirág, körömvirág virág, fűfüves, cickafű, meadowsweet fű, lóhere, menta fű, aranyrúd, füves homoktövis kéreg, tök gyümölcs, vadrózsa gyümölcs, kapor illatos gyümölcs), alma gyümölcsök, áfonya, bogyó, stabilizáló nátrium-alginát (tengeri alga kivonat).
Nem tartalmaz tartósítószereket, kémiai ízeket és festékeket. Nincs hozzá cukor (természetes eredetű cukor (természetes eredetű)).

Szibériai szál "Golubika", 280 g ÁR 113,00 rubel. 2 db.
Itt egy egyedülálló termék, amely értékes taiga bogyót tartalmaz. A fekete áfonya bogyók jelentős mennyiségű vasat és mangánt tartalmaznak, javítja a vér összetételét. Ez a bogyó elsősorban a cukorbetegségben szenvedő betegeket segíti, csökkentve a vércukorszintet. A fertőző és gyulladásos megbetegedések, köztük az akut pyelonefritisz és cystitis elleni küzdelem. A fekete áfonya szív- és érrendszeri betegségekben hasznos. A fekete áfonya hatékonyan küzd az öregedési folyamat ellen, ajánlott a rosszindulatú daganatok megelőzésére, a látásszervek működésének javítására, a bőr állapotára. Az áfonyalé nagyon hasznos az idősebb emberek számára, mivel a magasságban támogatja a memóriát.
Hozzávalók:
Búza gabona héj, áfonya bogyó, alma gyümölcs.
Nem tartalmaz tartósítószereket, kémiai ízeket és festékeket. Nincs hozzá cukor (természetes eredetű cukor (természetes eredetű)).

Szibériai cellulóz "LINNA FRUITS", 280 g. ÁRA 113,00 rubel. 2 db.
A lenmag hasznos tulajdonságai már régóta ismertek. A lenmagot a túlsúly, a cukorbetegség, a rák megelőzésére használták. A szibériai rost „A len a gyümölcsrel” len és egészséges gyümölcsöket tartalmaz - sárgabarack és alma.
Hozzávalók:
A búza gabona, lenliszt, alma gyümölcs, sárgabarack gyümölcs, farokgyökér.
Nem tartalmaz tartósítószereket, kémiai ízeket és festékeket. Nincs hozzá cukor (természetes eredetű cukor (természetes eredetű)).

Szibériai rost "LINNA BLACKBERRY", 280 g. ÁRA 113,00 rubel. ELÉRHETŐ 1 db.
A lenmag hasznos tulajdonságai már régóta ismertek. A lenmagot a túlsúly, a cukorbetegség, a rák megelőzésére használták. A szibériai rost "A fekete áfonya" rost, áfonya, amely a látás szempontjából hasznos, valamint az alma és a farok gyökere.
Hozzávalók:
A búzaszem, a fekete áfonya bogyók, a lenliszt, az alma gyümölcs, a farokgyökér.
Nem tartalmaz tartósítószereket, kémiai ízeket és festékeket. Nincs hozzá cukor (természetes eredetű cukor (természetes eredetű)).

Szibériai rost "LINNA BERÉSZEK", 280 g. ÁRA 113,00 rubel. 2 db.
A lenmag hasznos tulajdonságai már régóta ismertek. A lenmagot a túlsúly, a cukorbetegség, a rák megelőzésére használták. A szibériai rost „A len a gyümölcsökkel” len, áfonya és áfonya, alma- és vadrózsa termése.
Hozzávalók:
A búzaszem, a lenliszt, az alma gyümölcs, a veréb gyökér, áfonya bogyó, áfonyabogyó, csipkebogyó gyümölcs.
Nem tartalmaz tartósítószereket, kémiai ízeket és festékeket. Nincs hozzá cukor (természetes eredetű cukor (természetes eredetű)).

Szibériai cellulóz „SEAFLOWER”, 280 g. ÁRA 113,00 rubel. 2 db.
A homoktövis termése értékes multivitamin nyersanyag. A testet kimerültség alatt tartják, magas pszichológiai és fizikai stressz esetén, hogy felgyorsítsák a betegségből való kilábalást és gyógyulást.
Hozzávalók:
Búzaszem, alma gyümölcs, homoktövis gyümölcs.
Nem tartalmaz tartósítószereket, kémiai ízeket és festékeket. Nincs hozzá cukor (természetes eredetű cukor (természetes eredetű)).

Szibériai szál "RYA FRUITS", 350 g. ÁR 120,00 rubel. ELÉRHETŐ 3 db.
Szibériai rost - könnyű, szépség, egészség! Szibériai rost "Rozs gyümölcsökkel" nemcsak a szibériai rost minden előnyös tulajdonságával rendelkezik, hanem gyümölcsöt is tartalmaz!
Hozzávalók:
A búza gabona héja, rozskenyér héja, alma gyümölcs, sárgabarack gyümölcs.
Nem tartalmaz tartósítószereket, kémiai ízeket és festékeket. Nincs hozzá cukor (természetes eredetű cukor (természetes eredetű)).

Szibériai rost "RYA BERÉSZEK", 350 g. ÁR 120,00 rubel. ELÉRHETŐ 3 db.
Szibériai rost - könnyű, szépség, egészség! A szibériai rost "Rozs bogyókkal" nemcsak a szibériai szál előnyös tulajdonságait tartalmazza, hanem számos hasznos bogyót is tartalmaz! A kalóriabevitel csökkentésére ajánlott súlykezelési programokban.
Hozzávalók:
A rozskenyér héja, a búza gabona héja, alma gyümölcs, áfonya bogyó, áfonya bogyó, csipkebogyó.
Nem tartalmaz tartósítószereket, kémiai ízeket és festékeket. Nincs hozzá cukor (természetes eredetű cukor (természetes eredetű)).

Koktél "I DIET"

Gyorsítsa az étrendet! Biztonságos és hatékony! Egyszerű, ízletes és egészséges! Egyedülálló termék cukor, kémia és GMO-k nélkül. Gyorsítja az alapvető étrendet, aktiválja a fogyás folyamatát a bél aktivitásának javításával, felgyorsítva az anyagcserét és a test hatékony tisztítását és méregtelenítését. Csökkenti az étvágyat. Megkönnyíti a teljesség érzését.

Koktél "I DIET" rost ananászral, 170 g. ÁR 303,00 rubelt. ELÉRHETŐ 1 db.
Koktél rost és természetes ananász.
A koktél összetétele:
Búza gabona héja, chia mag, alma gyümölcs, inulin, fagyasztva szárított ananász, stabilizáló nátrium-alginát (barna hínár kivonat), íz (ananász).
A cellulóz hozzájárul a bél rendszeres és teljes körű munkájához, kompenzálja a növényi táplálék hiányát, javítja a test általános állapotát.
A Chia magok rekord mennyiségű omega-3 savat, vitaminokat és antioxidánsokat tartalmaznak; gyorsan telített; hosszú ideig megszünteti az éhségérzetet; adjon energiát.
Az inulin - egy természetes poliszacharid, amely nem rendelkezik szintetikus analógokkal, édes ízű a koktélnak.

Koktél "I DIET" szál hegyi málnával, 170 g ÁR 303,00 rubel. ELÉRHETŐ 1 db.
Koktél rost és természetes hegyi málna!
A koktél összetétele:
Búza gabona héja, málna bogyó, chia mag, alma gyümölcs, inulin, nátrium-alginát stabilizátor (barna alga kivonat).
Nem tartalmaz tartósítószereket, kémiai ízeket és festékeket. Nincs hozzá cukor (természetes eredetű cukor (természetes eredetű)).
A cellulóz hozzájárul a bél rendszeres és teljes körű munkájához, kompenzálja a növényi táplálék hiányát, javítja a test általános állapotát.
A Chia magok rekord mennyiségű omega-3 savat, vitaminokat és antioxidánsokat tartalmaznak; gyorsan telített; hosszú ideig megszünteti az éhségérzetet; adjon energiát.
Az inulin - egy természetes poliszacharid, amely nem rendelkezik szintetikus analógokkal, édes ízű a koktélnak.

Koktél "I DIET" szál eperrel, 170 g. ÁR 303,00 rubel. ELÉRHETŐ 1 db.
Koktél rostokkal és természetes eperrel!
A koktél összetétele:
Búza gabona héja, eper bogyó, chia mag, alma gyümölcs, inulin, nátrium-alginát stabilizátor (barna alga kivonat).
Nem tartalmaz tartósítószereket, kémiai ízeket és festékeket. Nincs hozzá cukor (természetes eredetű cukor (természetes eredetű)).
A cellulóz hozzájárul a bél rendszeres és teljes körű munkájához, kompenzálja a növényi táplálék hiányát, javítja a test általános állapotát.
A Chia magok rekord mennyiségű omega-3 savat, vitaminokat és antioxidánsokat tartalmaznak; gyorsan telített; hosszú ideig megszünteti az éhségérzetet; adjon energiát.
Az inulin - egy természetes poliszacharid, amely nem rendelkezik szintetikus analógokkal, édes ízű a koktélnak.

A Smoothie Detox egy fényes és pozitív cukormentes koktél az egészségre és a karcsúságra, egy új szó az egészséges táplálkozáshoz szükséges termékek előállításában. A Chia magvak vitaminokkal gazdagítják, és a rost tisztító tulajdonságokkal rendelkezik. Ez ugyanaz a finom természetes turmix, csak száraz koncentrátumban. A zacskózsákok kényelmesek a munkához, az edzőteremhez, az egyetemhez, egy utazáshoz. Ajánlott súlykorrekciós programokban. Smoothie Detox - napos nyár üvegben, kiváló minőségű és hatékony tisztító, könnyű és ízletes étrend. Csatlakozz most!

„DETOX” SKI STUBS - tök és alma, 12 g * 7 zsák. ÁR 140,00 rubel. ELÉRHETŐ 3 db.
Hozzávalók:
Szibériai cellulóz "Tisztító" (a búzaszem, a növényi betakarítás (kamillavirág, körömvirág, volodushka fű, cickafű, meadowsweed, lóhere, menta fű, Kuril tea hajtások, homoktövis kéreg, vadrózsa gyümölcs, kapor illatos gyümölcs)) sütőtök gyümölcs, alma gyümölcs, chia mag, stabilizáló nátrium-alginát (tengeri alga kivonat).

„DETOX” SKI STUBS - alma és fahéj, 12 g * 7 zsák. ÁR 140,00 rubel. 2 db.
Hozzávalók:
Búza gabona héj, alma gyümölcs, chia mag, fahéj, nátrium-alginát stabilizátor (barna algás kivonat).

„DETOX” SKI STUBS - málna, homoktövis és alma, 12 g * 7 tasak. ÁR 160,00 rubel. ELÉRHETŐ 3 db.
Hozzávalók:
Búzaszem, chia mag, málna bogyó, alma gyümölcs, homoktövis bogyó, stabilizáló nátrium-alginát (barna alga kivonat).

„DETOX” SKI STUBS - menta, eper, fekete ribizli és alma, 12 g * 7 zsák. ÁR 170,00 rubel. ELÉRHETŐ 4 db.
Hozzávalók:
Búza gabona héja, chia mag, eper bogyó, alma gyümölcs, ribizli fekete bogyó, stabilizáló nátrium-alginát (barna alga kivonat), menta.

CANDY FOR DIET Marmelád rostos almás csokoládéval 180 g ÁR 110,00 rubel. 2 db.
Szóval édes, és diétán van? Nagyszerű lehetősége van arra, hogy ízletes és egészséges édességek - édességek - kezeljék magukat, amelyekből fogynak! Finom almás lekvár, rostdal csökkenti az étvágyat, javítja a bélműködést, megtisztítja a testet és segít csökkenteni a súlyt.
CANDY FOR DIET Marmelád rostos csokoládé sárgabarackban 180 g ÁR 110,00 rubel. 2 db.
Candy, ahonnan fogyni! Naponta 2-3 édességet tud enni, még a diétás időszak alatt is. A jujube rostokkal tisztítja a testet és csökkenti a súlyát. Különleges finomság azok számára, akik az ételüket nézik, a termékek összetételére és kalóriatartalmára.

Chia olaj, 200 g ÁR 190,00 rubel. ELÉRHETŐ 1 db.
Chia Seed Oil - hideg préselt növényi olaj. A Chia olaj egyedülálló forrása az optimális omega-3, omega-6 esszenciális zsírsavaknak, valamint vitaminoknak, ásványi anyagoknak és antioxidánsoknak (60% - Omega-3, 20% - Omega-6, E, B1, B2, foszfor, kalcium, kálium, nátrium, magnézium, vas).
CHIA olaj - hasznos tulajdonságok:
hatékonyan erősíti az immunrendszert;
csökkenti a vérben a káros koleszterinszintet;
erősíti a szív-érrendszert;
helyreállítja a gyomor-bél traktust és a májat;
serkenti az agyat;
enyhíti az ízületek gyulladását;
normalizálja az anyagcserét;
természetes antidepresszáns;
gyulladásgátló hatású;
az onkológiai betegségek komplex kezelésében alkalmazzák.
CIA olaj - hogyan kell használni @?
A saláták és a gabonafélék fűszerezéséhez használja a tésztát a sütéshez. Használjon tiszta formában, a napi fogyasztási ráta - 15 ml. naponta.
A Chia olajat széles körben használják kozmetikumokként is:
hidratálja és lágyítja az arc és a test bőrét;
fiatalító hatású a bőrön;
gyulladásgátló hatású;
tartalmaz a bőr számára elengedhetetlen összetevőket - A, B1, B2, B3 vitamin, vas, cink;
megszünteti a bőr bőrpírját, viszketését és égését;
antioxidánsokat tartalmaz;
hatékony orvoslás az ödéma eltávolítására;
ha hajmaszkként használják, a haj növekedését aktiválja, helyreállítja a haj végét;
ideális masszázshoz, tiszta formában és más olajokkal keverve.
Ellenjavallatok:
Egyéni intolerancia. A belföldi fogyasztás a zsálya-intoleranciára korlátozódik, amely gyakran az allergiában szenvedőknél fordul elő, akik nem tolerálják a mustárt és a szezámot. Fontos, hogy ne vegyünk olajat párhuzamosan a magas vérnyomású betegek és a vérhígítók gyógyszereivel. Mindig győződjön meg arról, hogy a chiaolaj napi adagja nem haladja meg, mert egyébként a gyomor okozta mellékhatások is rendelkezésre állnak. Terhes és szoptató nők az orvoshoz való konzultációt követően.
Különleges utasítások:
Ne hőkezelje.

Balzsam "Swan", 200 g. ÁRA 129,00 rubel. ELÉRHETŐ 3 db.
A termék összetétele a legjobb népi gyógynövények és a modern táplálkozási szakemberek speciális receptje alapján épül fel:
* Gyömbér - egy erős zsírtörő;
* Bazsarózsa és homoktövis - emésztő optimalizálók;
* Horsetail - diuretikum;
* Cikória - szíverősítő;
* Pitypang - tonizáló és szappanos.
És méz, vadonat, vérolaj, C-vitamin és így tovább.

Szerzői teaital STOP APPETIT 20 csomag. ÁR 75,00 rubel. 2 db.
Hozzávalók:
áfonya hajtások képesek csökkenteni a vércukor koncentrációját a vérben;
az eper levél multivitamin-kezelésnek minősül, amely segít az anyagcsere-rendellenességekben, a cukorbetegségben, a vitaminhiányban;
a bojtorony gyökere poliszacharidot (inulint) tartalmaz, a testben lévő anyagcsere-folyamatok normalizálására, toxinok tisztítására, a vér koleszterinszintjének csökkentésére és az immunrendszer erősítésére, diuretikus és choleretic tulajdonságokkal rendelkezik;
A pitypang gyökere choleretic, diuretikus, gyulladásgátló szerként kerül felhasználásra;
a cikóriagyökér és a fű hasznosak a túlsúlyos, anyagcsere-betegségekben;
tűzcserét veszik az anyagcsere-zavarok esetén;
cickafű gyógynövény csökkenti a szervezetben lévő toxinok szintjét, javítja az immunitást;
a búzafű gyökereit az anyagcsere rendellenességekben használják;
A zabvirágos fű a felesleges koleszterin eltávolítására szolgál;
a csalánlevél stimuláló hatással van a szénhidrát- és fehérje-anyagcserére.

Tea tisztító ital 20 csomag. ÁR 75,00 rubel. 2 db.
Hozzávalók:
a kamilla virágai baktériumellenes, antivirális és gyulladáscsökkentő hatással rendelkeznek;
körömvirág virágai antiszeptikus, sebgyógyító, gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkeznek; csökkenti az étvágyat, hozzájárul a telítettséghez;
Volodushka fű - az egyik legerősebb gyógyszer a májbetegség ellen;
Yarrow fű antiszeptikus, sebgyógyító, choleretikus és diuretikus tulajdonságokkal rendelkezik, nyugtató, feszesítő és diaphoretikus is;
Meadowsweed gyógynövény összehúzódik, erősíti, védi és hangolja a gyomor falát, támogatja az optimális emésztést;
A lóhere fű tónusza a testnek, choleretic hatása van, megtisztítja a nyirokrendszert;
menta fű frissül, erőt ad, javítja az emésztést;
A Goldenrod fű tökéletesen stimulálja az anyagcserét és tisztítja a vért;
A homoktövis kéreg hashajtó hatású és antibakteriális tulajdonságokkal rendelkezik;
a sütőtök gyümölcsöknek jó diuretikus hatása van;
A csipkebogyó sok C-vitamint tartalmaz, javítja az immunitást, jó állapotban tartja a testet;
a kapor gyümölcsei enyhítik a görcsöket, karminatív, nyugtató, sebgyógyító, diuretikus hatásúak.

Karcsúsító tea Altai 20 pak. ÁR 60,00 rubel. ELÉRHETŐ 3 db.
Hozzávalók:
a nyírfa szabályozza az emésztőrendszer anyagcseréjét és működését, segít megszüntetni a toxinokat a szervezetből;
a horsetail fűnek méregtelenítő hatása van;
a csalánfűnek stimuláló hatása van a szénhidrát- és fehérje-anyagcserére;
A gyermekláncfű és a virágokat a gyomornedv szekréciójának növelésére használják, és ezáltal serkentik az emésztést.

http://yarportal.ru/topic917601s0.html?

További Információ Hasznos Gyógynövények