A váratlan íze-preferenciák megjelenése meglehetősen gyakori helyzet, amely gyakran jelzi a szervezet aktivitásának néhány változását. Valószínűleg ennek a jelenségnek a leggyakoribb magyarázata a terhesség. Valójában azonban vannak olyan tényezők is, amelyek bizonyos élelmiszerekhez érthetetlen vágyat okozhatnak. Például bizonyos tápanyagok - vitamin- vagy ásványi elemek - hiánya. És ma megpróbáljuk kitalálni, hogy mi hiányzik a testben, miért akarsz húst?

A húsételeknek mindannyiunk napi étrendjében kell lenniük. Valójában az ilyen ételek fogyasztására való törekvés teljesen normális, különösen azok számára, akik húsfogyasztók. De a hústól való megszállottságnak figyelmeztetnie kell a Népegészség olvasóit. Talán ez az, ahogyan a tested próbál valamilyen jelet küldeni a létfontosságú anyagok hiányáról.

Tehát a húspogácsok rendellenes éhségének meglehetősen gyakori oka a vashiány. Ez az ásványi anyag jelentős mennyiségben megtalálható a különböző típusú húsokban, és ha hiányzik, az anémia alakul ki a szervezetben.

A vas a vér előállításához és a hemoglobin megfelelő szintjének fenntartásához szükséges. Az úgynevezett speciális fehérje, amely jelen van a vérsejtek összetételében, és felelős az egész test oxigénellátásáért és a szén-dioxid eltávolításáért. By the way, az anémia kialakulása érezhető és más jóléti rendellenességek, különösen a gyengeség, a sápaság, az álmosság stb. lédús gránátalma, sőt szárított sárgabarack.

A húsipari termékek hirtelen szeretetének lehetséges oka a cinkhiány. Ez az ásványi anyag rendkívül fontos számos szerv és rendszer teljes aktivitása szempontjából, így anélkül, hogy testünk képes teljesen ellenállni a különböző betegségeknek. Ráadásul hiánya befolyásolja a bőr és a haj állapotát.

A cinkhiányt a hajlam és a hajhullás, a gyakori betegségek, a köröm rétegződése és a körömlemezeken fehér foltok megjelenése érezheti. Egy másik ilyen megsértés a túlzott fáradtság, az ingerlékenység és a memória egyértelmű romlása. Kiváló cinkforrások lehetnek mindenféle tenger gyümölcsei, valamint magvak és diófélék, amelyeket nem hőkezelésnek vetnek alá.

Talán a húst enni akarja a test energiahiánya, ami különösen a hidegben észrevehető, amikor a testnek sok energiát kell töltenie a hőmérséklet-egyensúly fenntartása érdekében. Ezért a tél nem a legjobb idő a szigorú étrendhez. Hideg időben jobb, ha az étrend változatos és kiegyensúlyozott, valamint multivitamin készítményeket is szed.

Ha nem csak a húst akarod, de igazán kövér ételeket, talán a vágy oka a kalciumhiány. Mint tudják, ez az anyag elengedhetetlen a fogak egészségének és szilárdságának fenntartásához. Ezenkívül a kalcium fontos a szív, az idegrendszer és az anyagcsere-folyamatok megfelelő működéséhez. A hiányossága a teljesítmény, az idegesség és az ingerlékenység romlása, az ujjak és görcsök zsibbadása, a bőr túlzott szárazsága és a körömlemezek törékenysége. A kalcium jelentős forrásai a tejtermékek, a sajtok, a szardínia konzervek formájában. Ezzel párhuzamosan D-vitaminban gazdag élelmiszerek is vannak - tojássárgája, halmáj, növényi olaj stb.

Ha nem tud nyugodtan gondolkodni a füstölt húsra és a különböző kolbászokra, akkor a kolbász hiánya fordult elő a szervezetben. Annak ellenére, hogy egy ilyen elem kárára teljes bizalmat gyakorol, rendkívül fontos számos szerv és rendszer teljes aktivitása szempontjából, az anyagcsere-folyamatok áramlása, a hormonok és vitaminok előállítása szempontjából. A koleszterinhiány miatt gyakran alakul ki a depresszió és a fokozott szorongás, az elhízás, a csökkent libidó és más egészségügyi problémák jelentkezhetnek. A tojássárgája, a vörös hal, a kemény sajt, a vese és a máj, a kaviár és a máj májjainak fogyasztásával táplálható a szervezetbe.

http://www.rasteniya-lecarstvennie.ru/25507-hochetsya-myasa-chego-ne-hvataet-v-organizme.html

Vontatás csokoládéhoz vagy húshoz: mit jelez a testünk

Tényleg csokoládét akarsz, vagy sült burgonyáról álmodsz? Talán a tested próbál valamit javasolni.

Bár mindannyian nem bánunk valamit enni, különbség van az éhségérzet és egy bizonyos termék hirtelen terhe között.

Nagyon gyakran az erős vágy arra, hogy valamit táplálhatunk, jelezheti, hogy nincsenek bizonyos tápanyagok.

A következő alkalommal, amikor megszállottan szaftos steaket, csokoládét vagy akár jeget eszik, figyeljen arra, amit a tested mondani akar, és talál egy megfelelő alternatívát.

Miért akar csokoládét

Akarod: Csokoládét

Ez azt jelenti, hogy a csokoládé magnéziumban gazdag, és az erős vágy az ásványi anyag hiányát jelenti, ami fontos szerepet játszik a hajad és a bőredben. Ennek az ásványi anyagnak a szintje a menstruációs ciklus második felében esik, ami hozzájárulhat a PMS tünetek kialakulásához.

A nagy mennyiségű alkohol, a kávé és a szénsavas italok fogyasztása szintén csökkentheti a magnéziumszintet.

Próbáld ki: Ha tényleg csokoládét akarsz, válasszon egyet, amely 75% kakaót tartalmaz, mert több magnéziumot és kevesebb cukrot tartalmaz.

Ezen kívül a diófélék, a leveles zöldségek, a barna rizs, a teljes kiőrlésű kenyér és a tökmag is jó forrása lehet ennek az ásványi anyagnak.

Ha olyan PMS tüneteket szenved, mint az ingerlékenység, fejfájás, puffadás és görcsök, lehet, hogy magnézium-kiegészítőket kell szednie.

Miért akarja megragadni a jeget

Azt akarod: Jég

Ez azt jelenti: Furcsa módon, de van jég, amely lehet a vérszegénység jele, és jelezheti a vashiányt.

Az orvosok nem tudják pontosan megmagyarázni, hogy miért, de talán a jég segít csökkenteni a szájban a gyulladást, ami tünet lehet.

Ha meg akarja rágni a jégen, és meghibásodik, forduljon orvoshoz. Emellett a súlyos menstruációban szenvedő nőknél nagyobb az anaemia kockázata.

Próbáld: A legjobb vasforrás a vörös hús, és jobban felszívódik, mint a növényi ételekből, mint például a füge, a kajszibarack, a spenót, a brokkoli és a lencse. A szardínia is vasforrásként kipróbálható.

Húzza az édes

Azt akarod: Candy

Mit jelent ez: Talán krómhiányod van

Ez az ásványi anyag az inzulinnal együtt elősegíti a vér glükóz felszívódását a test sejtjeibe.

A cukorbetegeknél végzett vizsgálatok azt mutatták, hogy a króm kiegyenlítheti a vércukorszint ingadozásait.

Próbáld ki: alacsony cukortartalmú édességek enyhítése súlyosbíthatja a problémát, és inzulintermeléshez vezethet.

Ehelyett jobb krómban gazdag máj, marhahús, csirke, sárgarépa, burgonya, teljes kiőrlésű gabona és tojás enni.

Miért akarsz húst

Akarod: Hús

Ez azt jelenti, hogy a húst vágyat jelezheti a vas vagy cink hiánya.

A cink fontos szerepet játszik az immunfunkció fenntartásában, és ha alacsony a cinkszintje, akkor érzékenyebb a megfázásra.

A cink is részt vesz a sejtosztódásban, és fontos az egészséges bőr, a haj és a körmök számára.

Próbáld ki: A legjobb cinkforrás a vörös hús, de a garnélarák, a lencse, a spenót, a tökmag, a sajt és a teljes kiőrlésű kenyér is gazdag.

Sajttal akarok

Azt akarod: Sajt

Ez azt jelenti: Ha sajtot szeretne, akkor valószínűleg nincs elég kalcium.

A kalcium a szervezet egyik legfontosabb ásványi anyaga. Nemcsak az egészséges fogak és csontok kialakulását és fenntartását segíti, hanem az idegrendszeri és izomfunkció fenntartásában is részt vesz.

És mivel sok nő egyre inkább kiküszöböli a telített zsírt, sokan alacsonyak az ásványi anyagokkal, ami növeli az osteoporosis kockázatát.

Próbáld ki: Tej, sajt, joghurt, konzerv szardínia, mandula és brokkoli gazdag kalciumban. A kalcium elnyeléséhez a szervezetnek szüksége van D-vitaminra, amely a napfény hatására keletkezik. Ehhez elegendő naponta 10-15 perc napfénynek kitenni.

Vontatás liszthez

Akarod: Szénhidrátok

Ez azt jelenti, hogy a szénhidrátokat tartalmazó élelmiszerek állandó vágyakozása jelezheti az aminosav triptofán hiányát.

Testünkre szükségünk van a szerotonin szintézisére, amely szabályozza a hangulatot. Hiánya rossz hangulathoz, szorongáshoz és alvási problémákhoz vezethet. Bár a szénhidrátokban gazdag élelmiszerek nem tartalmaznak triptofánt, a vércukorszint növekedése azt jelenti, hogy több triptofán lép be az agyba.

Próbáld ki: A fehérjéket tartalmazó élelmiszerek bevitelének növelése segíthet a szénhidrátok kezelésében és a hangulat javításában.

A triptofán jó forrásai a pulyka, a tej, a tojás, a kesudió, a dió, a túró és a banán.

http://www.infoniac.ru/news/Tyaga-k-shokoladu-ili-myasnomu-o-chem-signaliziruet-nash-organizm.html

Mi hiányzik a testben, ha valami egészségtelen akar

Egészségügyi ökológia: Az emberi test nagyon hasonlít egy számítógépre. Figyelmesen figyelje a bizonyságot. Például, mielőtt soha nem volt függőség egy vagy másik ételhez, és hirtelen - lehetetlen lettem volna. Nem véletlenül. Ez egy belső számítógép, amely "ICQ" üzenetet küld: a testnek nincsenek bizonyos nyomelemei. Itt az ideje, hogy cselekedjünk.

Az emberi test nagyon hasonlít egy számítógépre. Figyelmesen figyelje a bizonyságot.

Például, mielőtt soha nem volt függőség egy vagy másik ételhez, és hirtelen - lehetetlen lettem volna. Nem véletlenül. Ez egy belső számítógép, amely "ICQ" üzenetet küld: a testnek nincsenek bizonyos nyomelemei. Itt az ideje, hogy cselekedjünk.

Ha soha nem szeretett édességet, de hirtelen húzta a csokoládét, diagnosztizálja magát: magnéziumhiány. Ugyanez történik, ha valami savat akarsz. Általában gyakrabban hallgassa meg testét. Keressünk valamit, és hízelgessünk szénsavas italokat - rossz kalciummal. Az egyensúly elérése - azonnal fellazul. A kenyeret zavartalanul evették, majd „kötve” - nem volt elég nitrogénük, és most mindegyik típus volt.

Korábban, szorongással, ételeket néztek, és teljesen közömbösnek érezték magukat (mangánhiány és B1, B3-vitamin), és most már készen állnak egy elefánt lenyelésére (rosszul szilíciummal és tirozinnal) - mindennek saját magyarázata van.

Mindazonáltal jobb, ha nem várunk a testtől érkező jelekre, hanem próbáljuk kiegyensúlyozni a saját ételeit, figyelembe véve, hogy milyen termék van benne. És ezt kell emlékezni.

A magnézium csokoládé, dió és gyümölcs.

A foszfor hal, marha, máj és dió.

A kalcium sajt, káposzta és mustár.

A kén tojássárgája, áfonya, fokhagyma, torma.

A vas hús, hal, cseresznye, zöld, tengeri moszat, és egy csésze kakaó naponta nagyon hasznos lesz.

A cink hús és tenger gyümölcsei.

A B1-vitamin dió, bab és máj.

A B3-vitamin a bab, a hús és a laposhal.

Egy másik módja annak, hogy felismerjük a testben hiányzó tüneteket.

Junk szív - kis kálium - gyümölcsöt és zöldséget eszik.

Pelyhek le a bőrtől - a jódokkal kapcsolatos problémák - enni tenger gyümölcseit, hagymát és sárgarépát.

A fogak sárga színűek - nemcsak a dohányzás függősége, hanem néhány nyomelem hiánya is - a babot, a halat és a banánt.

Mi van a testben, ha akarod.

földimogyoró (mogyoróvaj) - B-vitaminok hiánya (diófélék, bab, hús és hal).

Banánok - a kálium hiánya vagy egy csomó kávé fogyasztása, így a kálium hiánya (a paradicsomban, a fehérbabban és a fügeiben).

dinnye - a kálium, a kalcium, a foszfor, a magnézium, valamint az A és C vitaminok hiánya.

szárított sárgabarack - az A-vitamin hiánya

olajbogyó és olajbogyó - nátrium-sók hiánya.

tej és tejtermékek - kalcium vagy esszenciális aminosavak hiánya - triptofán, lizin és leucin.

fagylalt - a kalcium hiánya (különleges szeretet érte a károsodott szénhidrát anyagcserével rendelkező embereket).

tenger gyümölcsei - jódhiány (használjon jódozott sót).

Hering - a megfelelő zsír hiánya.

napraforgómag - antioxidáns vitaminok hiánya (különösen gyakran dohányzóknál fordul elő).

vaj - a D-vitamin hiánya

sajt - a kalcium és a foszfor hiánya (a túróban, a tejben és a brokkoliban található).

kenyér - nem elég nitrogén (a hús, hal és dió).

csokoládé - ​​a magnézium hiánya (pörkölt diófélék és magvak, gyümölcs, hüvelyes bab és hüvelyesek).

Csak akarsz valamit.

édes - a glükóz hiánya (gyümölcsökben, bogyókban, mézben és édes zöldségekben található).

sós - kloridok hiánya (főtt kecsketej, hal, finomítatlan tengeri só).

Kislenko - a C-vitamin hiánya (vadrózsa, citrom, kivi, áfonya, kelbimbó, ribizli és eper).

füstölt hús - a koleszterin hiánya (vörös halakban, olajbogyóban, avokádóban, dióban).

zsíros ételek - a kalcium hiánya (a brokkoli, a chili és a hüvelyesek, a sajt, a szezám).

égetett élelmiszer - szénhiány (friss gyümölcsökben).

hideg italok - a mangán hiánya (dió, mandula, pekándió, áfonya).

szénsavas italok - a kalcium hiánya (a brokkoli, a chili és a hüvelyesek, a sajt, a szezám).

este, teát inni szárítóval, sütik - délután nem kapták meg a megfelelő szénhidrátokat (hús, hal, hüvelyesek és diófélék).

folyékony élelmiszerek - vízhiány (8-10 pohár vizet inni, citromlé vagy mész hozzáadásával).

szilárd étel - vízhiány (a test annyira dehidratált, hogy már elvesztette a szomjúság érzését. Igyon 8-10 pohár vizet naponta).

De ha.

Zhor a kritikus napok előestéjén - a cink hiánya (vörös húsban (különösen a belső szervek húsában), tenger gyümölcseiben, leveles zöldségekben, gyökérzöldségekben).

A közös legyőzhetetlen zhor a szilícium hiánya, a triptofán és a tirozin aminosavak (dió, mag, sajt, máj, bárány, mazsola, spenót, zöld és piros zöldség és gyümölcs).

az étvágy teljesen eltűnt - a mangán és a B1 és B2 vitaminok hiánya (dió, mandula, dió, magvak, hüvelyesek és chili, hús, hal és baromfi).

Dohányozni akarok - a szilícium és az aminosav-tirozin hiánya (dió, mag, narancs, zöld és piros gyümölcs és zöldség).

A jégre akarok rágni - vas hiánya (hús, hal, baromfi, tengeri kelkáposzta, zöldek, cseresznye).

Festéket, gipszet, földet, krétát akarok - a kalcium és a D-vitamin hiánya (tojásban, vajban és halban található),

Szenvedély az élelmiszer.

Szenvedélyes csokoládé-édes.

A többieknél gyakrabban a koffein-rajongók és azok, akiknek agya különösen szüksége van a glükózra, szenvednek a „csokoládé-mánia”. Ez más édességekre is vonatkozik. Ha kiegyensúlyozatlanul eszik, a szervezetnek glükózra is szüksége lesz - mint a leggyorsabb energiaforrás. Nevezetesen, a csokoládé tökéletesen megfelel ennek a feladatnak. Ne feledje azonban, hogy ez a termék rengeteg zsírt tartalmaz, melynek feleslege veszélyes az Ön edényei számára. Eszik sok zöldséget és gabonaféléket - összetett szénhidrátokban gazdag. Desszertként válasszon szárított gyümölcsöt vagy mézet kis mennyiségű dióval.

Sajt Passion.

Fűszeres, sós, fűszerekkel és anélkül... Nem tudsz egyetlen napot sem élni anélkül, hogy az íze őrült lenne - készen áll arra, hogy felszívja azt kilogrammban (minden esetben legalább 100 gramm naponta enni). A táplálkozási szakemberek azt állítják, hogy azoknak, akiknek akut szükségük van a kalcium és a foszfor adore sajttal. Természetesen a sajt a legszebb forrása ezeknek a nagyon szükséges és rendkívül előnyös anyagoknak a test számára, de a zsírok... Próbáljuk meg cserélni a sajtot brokkolival - sok kalcium és foszfor van benne, és szinte nincs kalória. Ha a teste jól érzékeli a tejet - igyon 1-2 pohár naponta, és enni egy kis sajtot (legfeljebb 50 g naponta) és nyers zöldségekkel.

Passion savanyú citrom.

Talán az étrendben a nehezen emészthető ételek dominálnak, és a test megpróbálja növelni a gyomornedv savasságát, hogy megkönnyítse munkáját. Hűvös gyümölcsökkel és bogyókkal is húzhat - kiváló C-vitaminforrás. Válasszon olyan termékeket, amelyek mérsékelt zsírtartalmúak, és nem keverik össze sok ételt egy ülésen. Kerülje a sült, sózott és túlzottan fűszeres ételeket, valamint azokat, amelyek túlzott hőkezelésen mentek keresztül. Figyelembe véve az emésztéssel kapcsolatos problémákat (különösen a máj és az epehólyag oldalán), győződjön meg róla, hogy ellenőrizze a gasztroenterológust.

Füstölt szenvedély.

A füstölt húsok és hasonló finomságok iránti szenvedély általában legyőzi azokat, akik túl szigorú diétán vannak. A zsírtartalmú termékek étrendjének tartós korlátozása a vérben lévő „jó” koleszterinszint csökkenéséhez és a füstölt termékekben elegendő mennyiségű telített zsírt eredményez. Ne fogyasszon el alacsony zsírtartalmú ételeket - válassza ki azt, amelyben még mindig van egy kis zsír. Például vásárolj joghurtot, kefirt vagy ryazhenka-t egy vagy két százalékos zsírtartalommal. Eszik legalább egy evőkanál zöldség és egy teáskanál vaj naponta, még akkor is, ha szigorú diétán van. A tudósok kísérletileg bebizonyították, hogy azok, akik elég zsírt fogyasztanak, gyorsabban fogynak.

Élelmiszer szenvedélyek és betegségek

Hagyma, fokhagyma, fűszerek és fűszerek. Ezeknek a termékeknek és fűszereknek az akut igénye általában a légzőrendszer problémáit jelzi.

Olajbogyó és olajbogyó. Ez a függőség a pajzsmirigy rendellenességével lehetséges.

Fagylalt A szénhidrát anyagcsere zavarokkal, hipoglikémiás betegekkel vagy cukorbetegségben szenvedőkkel szemben különösen fontosak az emberek.

Banán. Ha elveszíted a fejedet az érett banán illatából, figyelj a szíved állapotára.

http://econet.ru/articles/149245-chego-ne-hvataet-v-organizme-esli-hochetsya-chego-to-nepoleznogo

Milyen vitaminok hiányoznak, ha húst akarsz

A C és K. vitaminok hiányossága kiderülhet, ha az íny gyakran vérzik, a bőr kevésbé rugalmas és viszkető, a szemhéjak és a szemek szaruhártyái vörösek lesznek, a lábak zsibbadnak és este hihetetlen fáradtság jelenik meg, azaz a rendszer nem szenved K és C vitaminok hiányában. vérkeringés.

A C, A, E vitaminok hiánya befolyásolja a légzőszerveket: allergiák, asztma léphet fel, felső légúti gyulladás, az arcán vörösség jelentkezhet.

Ha nem akar reggelit reggelizni, akkor a bél megállt stabilan (székrekedés, hasmenés, vastagbél), az orvosok diagnosztizálják a gastritist, ami azt jelenti, hogy a szervezetben hiányzik a B-vitamin és az A-vitamin, ami azt jelenti, hogy az emésztési szervek megszakadnak.

A C, E, A vitaminok hiánya miatt a bőr szenved: a normál hízelgő, zsíros vagy száraz, és ha száraz, viszketés történik. Akne, zúzódások, hajhullás, a szerkezet és a körmök alakja megváltozhat, és mindez a vitaminok hiányát jelzi.

C, D, E, B6, B5, B2 vitaminok. Hátrányukat a tény, hogy egy személynek erős fizikai fáradtsága van este, a testtartása zavart. Az izmok flabja, a testsúly növekedése, a gerinc és az ízületek fájdalma jelenik meg, a szalagok rugalmassága zavar.

Egy egyszerű teszt, amellyel könnyedén megtudhatja, hogy pontosan milyen vitaminok vannak.

Húzza fel a kezét a tenyerével, és hajlítsa meg az utolsó két ujj két ízét mindkét kezével egyidejűleg mindaddig, amíg az ujjhegy nem érinti a tenyerét (ne hajlítsa meg az ujjait és a tenyerét). Nem tudom ezt a feladatot elvégezni? B6-vitaminhiány valószínű.

Ha gyakran aggódik a rossz lehelet miatt, ez a B3-vitamin hiányát jelezheti.

Még kisebb sérülések esetén is sokáig zúzódnak? Valószínű, hogy kapsz egy kis C-vitamint.

A krónikus székrekedés egyik lehetséges oka a B-vitamin hiány.

Az a tény, hogy szédülés és tinnitusban szenved, a B3 és E vitaminok, valamint a mangán és a kálium hiánya lehet.

A szemek bőrpírja, a sötétségben való gyors alkalmazkodóképesség, az árpa néha az A és B2 vitaminok hiányával jár.

A korpásodás akkor jelenik meg, ha a B12, B6, F és szelén vitaminok hiányosak.

Tompa és törékeny haj - a B, F és jód vitaminok hiányának jele.

A hajhullást néha a B9, C, H, inozitolok hiánya okozta.

Az álmatlanság oka lehet a B csoport, a kálium és a kalcium vitaminainak hiánya.

A gyakori orrvérzést a C, K és B3 vitamin hiánya okozza.

Mit akarsz enni, ha valami különlegeset akarsz:

Csokoládét akarok

• A magnézium hiánya.
  
• Elérhető: pörkölt diófélék és magvak, gyümölcsök, hüvelyek és hüvelyesek.
  

Édeset akarok

• A króm hiánya.
  
• Elérhető: brokkoli, szőlő, sajt, csirke, borjú máj.
  
• A kén hiánya.
  
• Elérhető: áfonya, káposzta, torma.
  

Savanyú

• A magnézium hiánya.
  
• Elérhető: pörkölt diófélék és magvak, gyümölcsök, hüvelyek és hüvelyesek
  

Kenyeret akarok

Kávét vagy teát akarok

• A foszfor hiánya.
  
• Elérhető: csirke, marhahús, máj, baromfi, hal, tojás, tejtermékek, diófélék, chili és hüvelyesek.
  
• A kén hiánya.
  
• Elérhető: áfonya, torma, keresztes zöldség (káposzta, brokkoli, karfiol), kelkáposzta.
  
• Vas hiánya.
  
• Elérhető: piros hús, hal, baromfi, tengeri kelkáposzta, zöld zöldségek, cseresznye.
  

Zsíros ételeket akarok

• Kalciumhiány.
  
• Elérhető: brokkoli, hüvely és bab, sajt, szezámmag.
  

Sós vagyok

• A kloridok hiánya.
  
• Eltérhetetlen kecsketejben, halban, finomítatlan tengeri sóban kapható.
  

Szeretnék szénsavas italokat

• Kalciumhiány.
  
• Elérhető: brokkoli, hüvely és bab, sajt, szezámmag.
  

Hideg italokat akarok

• Mangánhiány.
  
• Elérhető: dió, mandula, pekándió, áfonya.
  

A kritikus napok előestéjén akarok enni

• A cink hiánya.
  
• Elérhető: vörös hús (különösen belső szervek), tenger gyümölcsei, leveles zöldségek és gyökérzöldségek.
  

Mindig akarok enni

• A szilícium hiánya.
  
• Elérhető: dió, mag; Kerülje a finomított keményítőtartalmú ételeket.
  
• A triptofán hiánya (az egyik esszenciális aminosav).
  
• Elérhető: sajt, máj, bárány, mazsola, édesburgonya, spenót.
  
• A tirozin hiánya.
  
• Elérhető: vitamin-kiegészítők C-vitamin vagy narancs, zöld és piros gyümölcsök és zöldségek.
  

Elvesztett étvágy

• A b-vitamin hiánya₁.
  
• Elérhető: diófélék, magvak, hüvelyesek, máj és más állatok belső szervei.
  
• A b-vitamin hiánya₂.
  
• Kapható: tonhal, laposhal, marhahús, csirke, pulyka, sertés, napraforgómag, hüvelyesek és chili.
  
• Mangánhiány.
  
• Elérhető: dió, mandula, pekándió, áfonya.
  

Meg akarom rágni a jeget

• Vas hiánya.
  
• Elérhető: hús, hal, baromfi, tengeri kelkáposzta, zöldek, édes cseresznye.
  

Égett ételt akarok

Akarsz dohányozni, még akkor is, ha soha nem dohányoztál, vagy már régen kiléptél

• A szilícium hiánya.
  
• Elérhető: dió, mag; Kerülje a finomított keményítőtartalmú ételeket.
  
• A tirozin (aminosav) hiánya.
  
• Elérhető: vitamin-kiegészítők C-vitamin vagy narancs, zöld és piros gyümölcsök és zöldségek
  
• ---------------------------------------- ---------------------------------------- ----------.
  

A magnézium csokoládé, dió és gyümölcs.

A foszfor hal, marha, máj és dió.

A kalcium sajt, káposzta és mustár.

A kén tojássárgája, áfonya, fokhagyma, torma.

A vas hús, hal, cseresznye, zöld, tengeri moszat, és egy csésze kakaó naponta nagyon hasznos lesz.

A cink hús és tenger gyümölcsei.

A B1-vitamin dió, bab és máj.

A B3-vitamin a bab, a hús és a laposhal.

Junk szív - kis kálium - gyümölcsöt és zöldséget eszik.

Húzza le a bőrt - a jódokkal kapcsolatos problémák - eszik tenger gyümölcseit, hagyma és sárgarépát.

A fogak sárga színűek - nemcsak a dohányzás függősége, hanem néhány nyomelem hiánya is - a babot, a halat és a banánt.

földimogyoró (mogyoróvaj) - B-vitaminok hiánya (diófélék, bab, hús és hal).

Banánok - a kálium hiánya vagy egy csomó kávé fogyasztása, így a kálium hiánya (a paradicsomban, a fehérbabban és a fügeiben).

dinnye - a kálium, a kalcium, a foszfor, a magnézium, valamint az A és C vitaminok hiánya.

http://bbel2004.livejournal.com/132286.html

Mi hiányzik a testben, ha nyers húst akar?

Minden alkalommal, amikor a szervezet szenvedélyesen igényel valamilyen étel hosszú ideig, megpróbálja jelezni nekünk a szervezetben lévő anyagok hiányát. Érdemes meghallgatni ezeket a jeleket annak érdekében, hogy megértsük, mi pontosan hiányzik!

Ha igazán édes vagy sós, akkor mindenki könnyen megtalálja a kiutat a helyzetből, és csak enni azt, amit annyira álmodnak. De mi van, ha a testnek valami különlegesre van szüksége? Például nyers hús. Ezt a terméket tiszta formában nem fogyasztják. Maximálisan megrendelheti az étterem steakét vérrel, de még hőkezelésnek is aláveti magát.

Ebben az esetben, csak enni a kívánt terméket nem működik, így felveheti a parazitákat. Szóval, az egyetlen kiút az, hogy megértsük, mi van a testnek, és más termékeket eszik.

Mi található a nyers húsban

Egy állat vagy madár húsa állati mókusokban gazdag. Ezért a vegetáriánusok és különösen a vegánok gyakran hiányoznak a fehérjéknek, ami specifikus vágyakat okozhat. Ilyen esetben ajánlott több zöldség, hüvelyesek és diófélék használata. Például 100 gramm földimogyoró szinte azonos mennyiségű fehérjét tartalmaz, mint a 100 gramm csirke. A vegetáriánusoknak, akik nem csak húst fogyasztanak, gyakrabban be kell vonniuk a túrót az étrendjükbe.

A nyers húsban, hanem a vérben magas vasmennyiség. A vas részt vesz a szervezetben a vérképződés folyamatában, és a hiánya vérszegénységet idéz elő (csökkenti a vér hemoglobinszintjét). Az anaemiában szenvedőknek halvány bőrük, energiahiányuk, álmosságuk, gyengeségük van. A szervezetben a vashiány is felkeltheti a nyers hús fogyasztásának vágyát. Ahhoz, hogy megszabaduljunk erről az érzésről, ajánlott a hajdina, a gránátalma vagy a gránátalma lé, a szárított sárgabarack rendszeres bevonása. Jó betölteni a vas hematogén hiányát, amely a szarvasmarha vér része.

A nyers hús cink ásványi anyagokat tartalmaz. Ezért a nyershús vágyát cinkhiány okozhatja. Ezt az ásványi anyagot a szervezetnek szüksége van a vírusok és a fertőzések leküzdésére, hiánya nem csak gyakori betegségekhez vezet, hanem rontja a megjelenést is - a haj és a bőr elveszíti természetes csillogását és erősségét. A cinkhiány kompenzálásához a diétás tenger gyümölcsei, a spenót, a hüvelyesek, a tökmag, a napraforgó és a len, a teljes kiőrlésű lisztből származó sütemények tartoznak.

Minden alkalommal, amikor a nyers hús iránti vágy van, konzultáljon orvosával. A vénás vérvizsgálat gyorsan megmutatja, hogy mi a test hiányzik. Emellett a nyers hús szomjúsága jelezheti a paraziták jelenlétét a szervezetben. Erősítse meg az okokat, és csak a szakemberrel folytatott konzultációt követően keresse meg a megfelelő kezelést.

Nem ajánlott menni a vágyaidra, és nyers húst enni. Az ilyen táplálkozás:

• a férgek, szalagféreg, szarvasmarhák és más paraziták megjelenése;
• listeriosis betegség, szalmonellózis;
• E. coli fertőzés.

A nyers hús evés után a legkellemesebb dolog hasmenés vagy hányás. Más esetekben a következmények nagyon kellemetlenek, akár halálosak is lehetnek.

Ha hibát talál, válassza ki a szövegrészt és nyomja meg a Ctrl + Enter billentyűt.

http://polza-vred.su/chego-ne-xvataet-v-organizme-esli-xochetsya-syrogo-myasa/

Mi a test hiányzik, ha egy bizonyos terméket akar

Meg kell hallgatnia a testét: testünk gyakran küld jeleket, ha valamit akar mondani. Például a bőrkiütés allergiát jelenthet egy termékre, a tejpótlás gyakran a laktóz intoleranciájának jele, és az orrfolyás, amely hirtelen megfog minket a betakarítás során, azt jelenti, hogy túl érzékenyek a porra.

A figyelmen kívül hagyandó jel is bizonyos termékek iránti vágy. Mindig csokoládét akarsz? Vagy éppen ellenkezőleg, a test sós? A szervezet jeleket küld, hogy ki kell fizetnie bizonyos anyagok hiányosságait. Ismerje meg, hogy milyen ásványi anyagok és egyéb vegyületek hiányoznak.

csokoládé

Ha néhány napon belül csak csokoládéról álmodsz, és ez a vágy nem tűnik el, a szervezeted magnéziumot igényel. Ez egy nagyon fontos elem, amely különösen az idegrendszeri és izomrendszereket érinti. A magnézium kétségtelenül minden ásványi anyag „királya”, hiszen mintegy 320 különböző enzimmel együttműködik.

A magnéziumhiány a szemhéjak görcsével és remegésével, valamint fáradtsággal, álmossággal, koncentrációs problémákkal jelentkezik. A magnéziumot gyakran „kimosják” a testből, amikor rendszeresen kávét, teát és alkoholt fogyasztunk. A fogamzásgátló tabletták negatív hatással vannak rá. A nők számára javasolt magnézium-napi bevitel körülbelül 320 mg (terhesség és szoptatás ideje alatt nő), férfiaknál pedig 420 mg.

Ha a magnézium szintjét szeretné feltölteni, enni ebbe az elembe. Például a sötét csokoládé 160 mg magnéziumot tartalmaz (100 grammban), búzakorpa - körülbelül 550 mg, tökmag - 540 mg, keserű kakaó - 420 mg, száraz hajdina - ez 218 mg magnézium, mandula - 270 mg, pisztácia - 160 mg, mogyoró - 140 mg, zabpehely - 137 mg, száraz barna rizs - 310 mg, száraz köles - 100 mg.

Édesség szomjúsága

A króm napi adagja nincs pontosan meghatározva. A legtöbb tudós azonban úgy véli, hogy az 50-200 mg tartományban kell lennie. A nagy mennyiségű króm osztriga (128 µg / 100 g termék), brazil dió - 100 µg, szárított dátumok - 29 µg, körte - 27 µg, paradicsom - 20 µg, brokkoli - 16 µg, mogyoró - 12 µg. Túl sok hiány esetén a krómot élelmiszer-adalékanyagok formájában kell bevenni: így elég gyorsan kitöltheti az elem hiányát. A táplálékkiegészítők használata ajánlott azok számára, akik elkezdték a fogyást, és nehezen tudják megtartani az édességet. A króm visszafogja ezt a vágyat, és azt a tényt eredményezi, hogy egy személy nem akar olyan egyszerű szénhidrátokat.

Az édességek esetében a foszfor is fontos, ami az energia-anyagcsere egyik elemét képezi. Ennek az anyagnak a nagy része megtalálható a tejtermékekben, különösen a tejben és a sajtban, valamint a tojásban (tojássárgája).

Az édességek elleni küzdelem másik fontos eleme a kén. Szükséges az inzulin előállításához, és ez viszont szabályozza a vércukorszintet. Ez azért fontos, mert a test egyformán rosszul reagál a túl alacsony és túl magas szintre.

Nem véletlen, hogy a csokoládé örömmel és boldogsággal jár: triptofán - aminosav, amely a szervezet további változásai miatt fontos vegyületek, köztük a szerotonin, a „boldogsághormon” forrásává válik. Ugyanez a hatás érhető el triptofánban gazdag ételek fogyasztásával: spirulina, parmezán, búzadara, tökmag, szezámmag, vad lazac hús, tojás, napraforgómag, cheddar sajt.

A sós snackek szenvedélye

Hirtelen vágyakozik-e a sófogyasztás vágyára: krekkerek, chipek, kenyérpálcák stb.? Esély van arra, hogy kalciumhiányban szenved, és a szervezet megpróbálja növelni a szintjét a nátrium-bevitel miatt (ez az egyik olyan tényező, amely a sóban és így a sós ételben található). A nátrium hatással van a kalciumszint emelkedésére, de ez gyorsan hat. A kalcium ismét gyorsan csökken, és újra és újra elkezd érezni a vágyat, hogy van valami sós. Az ilyen taktikákat megtagadják, mert a só feleslege káros a szervezetre.

A kalciumot tejtermékek (például természetes joghurtok) felhasználásával lehet tölteni, de nem csak. A zöld leveles zöldségek (például kelkáposzta, spenót, sült saláta kitûnõ, vízitorma, répa teteje), valamint a mandula, a dió, a konzerv hal, a szezám, a chia, a quinoa hasznosak.

A zsíros ételek szeretete

Ha gyakran van egy hatalmas vágy, hogy valamit enyhén eszik, akkor ez kalciumhiány is lehet. De van még egy lehetőség: talán túl kevés zsírt fogyaszt, ami miatt a test nem képes felszívni a vitaminokat, zsírban oldódik (A, D, E, K).

Ne fogyasszon el minden zsírt, ami a kezembe kerül. Kezelje testét értékes zsírokkal: olajos halak (vad lazac, makréla), avokádó, diófélék, olajbogyó, kókusz, len, kenderolaj, ghee. Ellenőrizze a vágyakat, a jólétet és győződjön meg róla, hogy több ilyen termék fogyasztása után észre fogja venni a különbséget. Ugyanakkor vigyázzon a kalciumhiány pótlására.

Hús vadászat

Tényleg húst szeretne (lehetőleg piros), és szendvicsekhez választani sonkát? Ellenőrizze, hogy a szervezetben van-e elég vas. Ez egy nagyon fontos elem, mert felelős az oxigénnek a vérbe történő szállításáért. A vashiány anaemiával jár, ez pedig állandó fáradtság, letargia, álmosság, halvány bőr és hajhullás. A vasat a belsőség, a vörös hús, a baromfi és a hal étkezésével lehet feltölteni. A vegetáriánusoknak különös figyelmet kell fordítaniuk a diófélékre, a tojásra, a babra és a brokkolira.

http://volshebnaya-eda.ru/lechebnoje-pitaniye/hochetsya/

Milyen vitaminok hiányoznak, ha húst akarsz

Észrevetted, hogy az utóbbi időben egyre inkább hústárgyakat szeretnél enni, bár ezt még nem láttad. Mi okozhat ilyen erős vágyat, és ez a szokatlan tünet egy veszélyes betegség jele? Ha a hústartó enni vágy egyre erősebbé válik, ideje elgondolkodni, hogy miért történik ez.

Igazán húst akarok: lehetséges okok

Semmi baj nincs azzal kapcsolatban, hogy inkább húsételeket szeretne. De ha ez egy olyan rögeszmé válik, amely folyamatosan kísért, akkor figyeljen erre a tünetre. Lehetséges, hogy a tested valamit jelez. Pontosan: erről az alábbiakban olvashatsz!

Miért akarsz húst, és mi hiányzik a testedben? Ha néhány nappal húskészítményeket húz, ne hagyja figyelmen kívül ezt a tényt. Leggyakrabban ez a jele annak, hogy a teste sürgősen szükség van vasra, ez az ásvány nagy mennyiségben jelen van a húsban. A vas részt vesz a vérképződés folyamatában, hiánya vérszegénységet okoz. Azt tanácsoljuk, hogy az étrendben néhány további, vasban - hajdina, gránátalma gyümölcs, szárított kajszibarackban gazdag - ételeket vegyen fel.

A hús szomjúsága azt is jelezheti, hogy hiányzik az ásványi anyag, mint a cink, ami szintén fontos a normális élethez. Tartalmazza az ásványi anyagokat tartalmazó étrendtermékeket, és ne felejtse el elvenni a magas minőségű vitamin-komplexet.

Cinkre van szükség az immunrendszer erősítéséhez és a vírusok, patogén baktériumok elleni küzdelemhez. Ez az ásvány is szépvé teszi a bőrt és a hajat - vastag és fényes.

A maximális mennyiségű cink a tenger gyümölcseiben, a húsban (főként vörösben), hüvelyesek, spenót, magvak (napraforgó, tök, len), teljes kiőrlésű süteményekben.

Ha még a táplálkozás módosítása után is fáradtnak és gyors fáradtságnak érzi magát, a húst vágyakozás mellett nem tűnik el, azt javasoljuk, hogy végezzen általános vérvizsgálatot és vegyen részt egy orvosnál. Egyes esetekben a felsorolt ​​tünetek súlyos betegség jelei lehetnek.

Cikkünkben olyan táblázatok találhatók, amelyekben olyan ásványi anyagok, mint a vas és a cink nagy mennyiségben vannak. Közvetlenül vegye fel őket a napi menübe.

A hideg évszakban húzzuk a húst

Sokan észreveszik, hogy a húst enni akarják a hideg évszakban. Ennek oka az immunitás és a test külső ellenálló képességének csökkenése. A teste több tápanyagot használ fel a felmelegedés érdekében, ami miatt hiányzik a tápanyag, beleértve a vasat vagy a cinket. Ezért javasolják az orvosok, hogy ilyen időszakokban vitamin-komplexet vegyenek be.

Ha ritkábban vonzza a húst, és nem vált paranoiává, ne essen pánikba. Nincs semmi baj, ha néhány ember inkább a húst, mások halat, másrészt pedig zöldségeket kedvel. A jó minőségű és megfelelően főtt hús kis mennyiségben biztosítja a szervezet számára az összes szükséges anyagot.

Mikor kell hangjelzést adnia? Ha a megszállott vágy a húst több napig vagy akár hetekig kísért, akkor orvoshoz kell fordulnia. Ha az étrend beállítása és a vitamin-komplex fogyasztása után a hús vágy eltűnt, ne aggódj - minden rendben van veled.

http://delafe.ru/page/hochetsya-sest-myaso-prichiny-chto-delat

Mi van a testben, ha akarod.

Mi van a testben, ha akarod.

Szeretne édes - magnéziumhiányt. Króm-pikolinát.
Szeretne hering - hiányzik a megfelelő zsír (a hering és más tengeri zsíros halak sok hasznos omega 6.
Kenyérre van szükség - ismét nincs elég zsír (a test tudja, hogy általában kenyeret kóstol el - és vágyik: na - zsír.
Este a szárítóval - cookie-kkal - húzza a teát, a nap folyamán nem kapták meg a megfelelő szénhidrátokat (a B-vitaminok hiánya stb.).
Szeretném szárított sárgabarackot - az a-vitamin hiánya.

Szeretné a banánokat - a káliumhiányt vagy egy csomó kávét, így a kálium hiányát.
Szeretne csokoládét: a magnézium hiánya. Tartalma: sült diófélék és magvak, gyümölcsök, hüvelyesek és hüvelyesek.
Kenyeret akar: a nitrogén hiánya. Tartalma: magas fehérjetartalmú élelmiszerek (hal, hús, dió, bab.
Meg akarom rágni a jeget: a vas hiánya. Tartalma: hús, hal, baromfi, tengeri kelkáposzta, zöldek, cseresznye.
Édes: 1. nincs króm. Tartalma: brokkoli, szőlő, sajt, csirke, borjúmáj.
2. szénhiány. Friss gyümölcsöt tartalmaz. 3. a foszfor hiánya. Tartalma: csirke, marhahús, máj, baromfi, hal, tojás, tejtermékek, diófélék, chili és hüvelyesek. 4. a kén hiánya. Tartalma: áfonya, torma, keresztes zöldség (káposzta, brokkoli, karfiol), kelkáposzta. 5. a triptofán hiánya (egyik esszenciális aminosav. Tartalmaz: sajt, máj, bárány, mazsola, édesburgonya, spenót.
Szeretné zsíros ételeket: kalciumhiány. Tartalmazza: brokkoli, hüvelyes és hüvelyesek, sajt, szezámmag.
Szeretne kávét vagy teát: 1. a foszfor hiánya. Tartalma: csirke, marhahús, máj, baromfi, hal, tojás, tejtermékek, diófélék, chili és hüvelyesek. 2. a kén hiánya. Tartalma: áfonya, torma, keresztes zöldség (káposzta, brokkoli, karfiol), kelkáposzta. 3. a nátrium hiánya (só. Tartalmazza: tengeri só, alma almabor ecet (töltse ki ezt a salátát. 4. vas hiánya. Tartalmaz: vörös hús, hal, baromfi, tengeri kelkáposzta, zöld zöldségek, cseresznye.
Szeretne égetett élelmiszereket: szénhiányt. Tartalma: friss gyümölcs.
Szénsavas italokat akarok: a kalcium hiánya. Tartalmazza: brokkoli, hüvelyes és hüvelyesek, sajt, szezámmag.
Sós lenne: kloridok hiánya. Tartalmazza: főtt kecsketej, hal, finomítatlan tengeri só.
Szeretne savanyúságot: a magnézium hiánya. Tartalma: sült diófélék és magvak, gyümölcsök, hüvelyesek és hüvelyesek.
Folyékony ételt akarok: vízhiány. Igyon 8-10 pohár vizet naponta, citromlé vagy mész hozzáadásával.
Szilárd ételeket akarok: vízhiány. A test annyira kiszáradt, hogy már elvesztette a szomjúság érzését. Igyon 8-10 pohár vizet naponta, citromlé vagy mész hozzáadásával.
Hideg italokat akarok: a mangán hiánya. Tartalma: dió, mandula, pekándió, áfonya.
Zhor a kritikus napok előestéjén:
Hiány: cink.
Tartalma: vörös hús (főleg belső szervek), tenger gyümölcsei, leveles zöldségek és gyökérzöldségek.
Az általános legyőzhetetlen zhor megtámadta:
1. a szilícium hiánya.
Tartalma: dió, mag; Kerülje a finomított keményítőtartalmú ételeket.
2. a triptofán hiánya (az egyik esszenciális aminosav.
Tartalma: sajt, máj, bárány, mazsola, édesburgonya, spenót.
3. a tirozin hiánya (aminosav.
Tartalmazza: vitamin-kiegészítők c-vitaminnal vagy narancs, zöld és piros gyümölcsökkel és zöldségekkel.
Az étvágy teljesen eltűnt:
1. a b-vitamin hiánya 1.
Tartalmazza: diófélék, magvak, hüvelyesek, máj és más állatok belső szervei.
2. a 2-es vitamin hiánya.
Tartalmazza: tonhal, laposhal, marhahús, csirke, pulyka, sertés, napraforgómag, hüvelyesek és chili.
3. a mangán hiánya.
Tartalma: dió, mandula, pekándió, áfonya.
Dohányozni akar:
1. a szilícium hiánya.
Tartalma: dió, mag; Kerülje a finomított keményítőtartalmú ételeket.
2. a tirozin hiánya (aminosav.
Tartalmazza: vitamin-kiegészítők c-vitaminnal vagy narancs, zöld és piros gyümölcsökkel és zöldségekkel.
Valamit akarok...
Földimogyoró, mogyoróvaj.
A tudósok szerint a földimogyoró szaggatására való törekvés elsősorban a megalopoliszok lakói. Csak akkor, ha szenvedélye van a földimogyoró, valamint a hüvelyesek iránt, akkor a szervezet nem kap elegendő vitamint a csoportból.
Banán.
Figyelem! Csak ha elveszíted a fejedet az érett banán illatából, akkor káliumra van szükséged. A banán szerelmesei általában a diuretikumokat vagy a kortizon készítményeket szedők közé tartoznak, "kálium étkezés". A banán körülbelül 600 mg káliumot tartalmaz, azaz egy felnőtt napi szükségletének negyedét. Ezek a gyümölcsök azonban nagyon magas kalóriát tartalmaznak. Csak akkor, ha félsz a súlygyarapodástól, cserélje a banánt paradicsommal, fehér babra vagy füge.
Bacon.
A szalonna és más füstölt húsok szenvedélye általában az étrenden szenved. A zsírtartalmú élelmiszerek korlátozása a vér koleszterinszintjének és a füstölt élelmiszereknek a csökkenéséhez vezet, csak a termék, amelyben a telített zsírok a leginkább. Nem akarod csökkenteni a diéta hatását, hogy ne - ne kísértés.
Melon.
A dinnye sok káliumot, kalciumot, foszfort, magnéziumot és a és c vitaminokat tartalmaz. a gyenge idegrendszeri és szív-érrendszerrel rendelkező embereknek különleges szükségük van rájuk. Egyébként az átlagos dinnye fele nem több, mint 100 kcal, így azok az extra fontok, amelyeket nem félsz.
Savanyú gyümölcsök és bogyók.
A citrom, áfonya stb. Szomjúságát megfázás közben figyelték meg, amikor a gyengült test fokozza a C-vitamin és a káliumsók fokozott igényét. A savat és a máj- és az epehólyaggal kapcsolatos problémákat okozza.
Festék, gipsz, föld, kréta.
Ez a vágy, hogy mindezt rágja, általában csecsemőknél, tinédzsereknél és terhes nőknél jelentkezik. A kalcium és a D-vitamin hiányát jelzi, amely a gyermekek intenzív növekedése és a magzat csontrendszerének a terhesség alatt történő kialakulása során jelentkezik. Add hozzá a tejtermékeket, a tojást, a vajat és a halat az étrendhez - ez könnyen kijavítható.
Hagyma, fokhagyma, fűszerek és fűszerek.
A fűszerekkel kapcsolatos akut szükségletet általában légúti problémákkal küzdő emberek tapasztalják. Csak akkor, ha egy személyt fokhagymára és hagymára vontak, és lekvár helyett mustárral kenyeret kelt, talán valamilyen légzőszervi betegség van az orrán. Úgy látszik, így - a fitonidok segítségével - a szervezet megpróbálja megvédeni magát a fertőzés ellen.
Tej és tejtermékek.
A tejtermékek rajongói, különösen a túró, leggyakrabban kalciumot igénylő emberek. A tej hirtelen szeretete az esszenciális aminosavak - triptofán, lizin és leucin - hiányából is származhat.
Fagylalt
A fagylalt, mint más tejtermékek, jó kalciumforrást jelent. A hypoglykaemiában vagy a cukorbetegségben szenvedő szénhidrát anyagcserével rendelkező emberek azonban különleges szeretettel rendelkeznek. A jégkrém szerelmesei pszichológusai a gyermekkori vágyak megnyilvánulását látják.
Tenger gyümölcsei.
A jódhiány esetén a tenger gyümölcsei, különösen a kagyló és a tengeri káposzta állandó szomjúsága figyelhető meg. Tehát az embereknek jódozott sót kell vásárolniuk.
Olajbogyó és olajbogyó.
Az olajbogyó és az olajbogyó (valamint a savanyúság és a marinádok) szeretete a nátrium-sók hiánya miatt keletkezik. Ezen túlmenően sós függőség jelentkezik a pajzsmirigy funkcióval rendelkező betegekben.
Sajtot.
Ők imádják azokat, akiknek kalciumot és foszfort kell. Próbálja meg cserélni a sajtot brokkolival - sokkal több ilyen anyag van benne, de szinte nincs kalória.
Vajat.
A vegetáriánusok körében megfigyelhető, akiknek a táplálkozásában kevés a zsír, és az északi lakosok számára, akiknek nincs elegendő vitaminja.
Napraforgómag.
A vetőmagok elszívására való törekvés gyakran olyan dohányosoknál fordul elő, akiknek szükségük van az antioxidáns vitaminokra, amelyek napraforgómagban gazdagok.
Csokoládé.
A csokoládé iránti szeretet univerzális jelenség. Azonban erősebb, mint mások, mint a csokoládé koffein követői és azok, akiknek agyai különösen glükózra szorulnak.
Édes. Talán a kopásért dolgozol, és már idegeket telepítettél. A glükóz aktívan részt vesz a stresszhormon - adrenalin - kialakulásában. Ezért ideges és mentális túlterhelés esetén a cukrot gyorsabban fogyasztják, és a test folyamatosan új részeket igényel.
Ilyen helyzetben, édességek kezelésére nem bűn. De jobb, ha nem eszik tészta süteményeket (sok nehéz szénhidrátot tartalmaz), és csokoládéra vagy mályvacukrára korlátozódhat.
Sót. Csak ha a fenevad támadja meg a pácolt uborkát - paradicsomot és heringet - ha az étel egész idő alatt nem tűnik sózottnak, akkor ez a krónikus gyulladás súlyosbodása vagy egy új fertőzési forrás megjelenése a szervezetben.
A gyakorlat azt mutatja, hogy ezek a problémák leggyakrabban a húgyúti rendszerrel kapcsolatosak - cisztitisz, prosztata, gyulladás, stb.
Savanyú. Gyakran ez a gyomor alacsony savasságának jele. Ez nem megfelelő ágazati funkcióval rendelkező gyomorhurut esetén történik, amikor gyomornedv keletkezik. Ezt a gastroszkópia segítségével ellenőrizheti.
Emellett a savanyú ízű ételek hűtése, összehúzó tulajdonságai, a megfázás és a láz egészségének enyhítése, az étvágy serkentése.
Bitter. Talán ez egy jel a szervezet mérgezésére egy befejezetlen betegség vagy az emésztőrendszer roncsolása után.
Abban az esetben, ha gyakran keserű ízt akarsz, akkor érdemes böjt napokat rendezni, tisztítási műveleteket végezni.
Égett. Úgy tűnik, hogy az étel elég unalmas, amíg a bors fele bele nem fordul és maguk a lábak egy mexikói étteremhez vezetnek? Ez azt jelenti, hogy van egy „lusta” gyomorod, lassan emészted az ételt, ehhez ösztönzést igényel. Az égő fűszerek és fűszerek csak az emésztést stimulálják.
Az akut igény is jelezheti a lipid anyagcserét és a "cho - cho" koleszterin mennyiségének növekedését. Fűszeres ételek vékonyítják a vért, elősegítik a zsír eltávolítását, "Tisztítja" az edényeket. De ugyanakkor irritálja a nyálkahártyát. Tehát ne üsse le a chili és a salsát üres gyomorban.
Fanyar. Így ha hirtelen elviselhetetlenül akart küldeni egy maroknyi cseresznye bogyót a szájába, vagy nem tud biztonságosan járni a datolyaszilva felett, a védekezés gyengül és sürgősen táplálkozásra szorul.
A feszes ízű termékek hozzájárulnak a bőrsejtek megosztásához (segítenek gyógyítani a sebeket), javítják az arcszínt. Segítenek megakadályozni a vérzést (például myoma esetén), a hörgő - tüdőbetegségek esetén eltávolítják a köpetet.
De a zsugorodó étel sűríti a vért - veszélyes lehet a megnövekedett véralvadási zavarokkal és trombózisra hajlamos (varikózus vénák, magas vérnyomás, néhány szívbetegség).
Kovásztalan. Az ilyen táplálkozás szükségessége gyakran gyomorhurut vagy gyomorfekély kialakulásával jár, fokozott savassággal, székrekedéssel és máj- és epehólyag-problémákkal.
A friss étel gyenge, segít enyhíteni a görcsös fájdalmat, megnyugtatja a gyomrot.
Csokoládé - ​​édes szenvedély.
A "Chocolate Mania" többnyire koffein-rajongókat és azokat, akiknek agya különösen glükózt igényel, szenved. Ez más édességekre is vonatkozik. Abban az esetben, ha kiegyensúlyozatlanul eszik, a szervezetnek szüksége lesz glükózra is, mint a leggyorsabb energiaforrás. Nevezetesen, a csokoládé tökéletesen megfelel ennek a feladatnak. Ne feledje azonban, hogy ez a termék rengeteg zsírt tartalmaz, melynek feleslege veszélyes az Ön edényei számára.
* Eszik sok zöldséget és gabonaféléket - gazdag komplex szénhidrátokban. Desszertként válasszon szárított gyümölcsöt vagy mézet kis mennyiségű dióval.
Sajt Passion.
Fűszeres, sós, fűszerekkel és... anélkül, hogy nem tudna élni egy nap nélkül, az íze őrült - készen áll arra, hogy felszívja azt kilogrammban (minden esetben legalább 100 grammot eszik naponta. imádják azokat, akiknek akut szüksége van a kalciumra és a foszforra. Természetesen a sajt a leggazdagabb forrása ezeknek a nagyon szükséges és rendkívül előnyös anyagoknak a test számára, de a zsírok...
* Próbálja meg cserélni a sajtot brokkolival - sok kalcium és foszfor van benne, és szinte nincs kalória. Abban az esetben, ha a test jól érzékeli a tejet - igyon 1-2 csésze naponta, és enni egy kis sajtot (legfeljebb 50 g naponta) és a nyers zöldségeket.
Passion savanyú - citrom.
Talán az étrendben a nehezen emészthető ételek dominálnak, és a test megpróbálja növelni a gyomornedv savasságát, hogy megkönnyítse munkáját. Ha hideg van, akkor savanyú gyümölcsöket és bogyókat is húzhat - kiváló C-vitaminforrás.
* Válasszon mérsékelt zsírtartalmú ételeket, és ne keverje össze az egyik ételt. Kerülje a sült, túl sózott és túlságosan fűszeres ételeket, valamint azokat, amelyek túlzott hőkezelésen mentek keresztül. Figyelembe véve az emésztéssel kapcsolatos problémákat (különösen a máj és az epehólyag részéről), győződjön meg róla, hogy ellenőrizze a gasztroenterológust.
Füstölt szenvedély.
A füstölt húsok és hasonló finomságok iránti szenvedély általában legyőzi azokat, akik túl szigorú diétán vannak. A zsírtartalmú termékek étrendjének tartós korlátozása a vérben a „jó” chole-sterol szintjének csökkenéséhez vezet, és a füstölt termékekben elegendő mennyiségű telített zsírt tartalmaz.
* Ne fogyasszon el alacsony zsírtartalmú ételeket - válassza ki azt, amelyben még mindig van egy kis zsír. Például vásárolj yo - csorda, kefir vagy ryazhenka egy vagy két százalékos zsírtartalommal. Egyszer enni egy evőkanálnyi zöldség- és teáskanál vajjal, még akkor is, ha szigorú diétán van. A tudósok kísérletileg bebizonyították, hogy azok, akik elég zsírt fogyasztanak, gyorsabban fogynak.
Élelmiszer szenvedélyek és betegségek.
* Hagyma, fokhagyma, fűszerek és ételízesítők. Ezeknek a termékeknek és fűszereknek az akut igénye általában a légzőrendszer problémáit jelzi.
* olajbogyó és olajbogyó. Ez a függőség a pajzsmirigy rendellenességével lehetséges.
* fagylalt. A szénhidrátok, hipoglikémiás betegek vagy cukorbetegek anyagcsere-rendellenességeivel küzdő emberek különösen szeretik. * banán. Csak ha elveszíted a fejedet az érett banán illatából, figyelj a szíved állapotára. * napraforgómag. A vetőmagok elszívásának vágyai gyakran olyanok körében fordulnak elő, akiknek az antioxidáns vitaminok szükségük van. Ez azt jelenti, hogy a szervezetben sok szabad gyökö van - a fő provokátorok - az ideiglenes öregedés.

Miért akar fűszeres

Az emberi test egy összetett rendszer, amelyben számos kémiai reakció lép fel, melynek köszönhetően léteznek. Ugyanakkor egy normális és teljes értékű emberi léthez egy bizonyos mennyiségű ásványi anyag és mikroelem szükséges, amelynek hiánya vagy mennyiségi egyensúlyhiánya miatt kényelmetlenül érezzük magunkat, miközben ingerlünk, vagy gyorsan elfáradunk. Ha a test elkezd feltétlenül követelni valamit, például akut, ez komoly szabálysértéseket jelenthet munkájában. Nagyon gyakran, a forró fűszerek segítenek a „lusta gyomorban” az étel megemésztésében, köszönhetően az emésztőenzim intenzívebb felszabadulásának, amely közvetlenül részt vesz az élelmiszer feldolgozásában. A másik ok, amiért a test éles ételeket igényel, a férgek, parazita férgek fertőzése vagy a gyomor szekréciós funkciójának megsértése. Emellett a fűszeres ételek szükségessége - ez lehet a test védő reakciója a hideg első jeleire. A fűszeres ételek segítségével a test megpróbálja létrehozni egy akadályt a légzőszervekben, amelyen keresztül a vírusok behatolhatnak az emberekbe.

Mi hiányzik a testben, ha vajot akar

Az a valószínűség, hogy a szervezetben nem lesz elég A-vitamin, aztán vajra van szüksége, és lehet, hogy van egy másik vitamin, amely a vaj összetételében van. Sok telített zsírt tartalmaz. A teste hiányozhat a "jó" koleszterinszintről, sok van. És így visszaállítja. Még a vaj összetételében is sok E-vitamin és K.

Mi hiányzik a testben, ha hagymát akar?

Néha a hagymát eszik a légzőrendszer problémái. Talán van egy fertőzés, és a test ilyen módon próbál megszabadulni tőle. Végül is, a hagymák illékonyak, amelyek segítenek a légúti betegségek elleni küzdelemben.

Miért húzza a lisztet. Mi hiányzik a testben, ha lisztet akar

A zsemle, a pite, a keksz, a cookie-k nem tudnak áthaladni, hogy ne ragadják meg a lisztet? A liszttermékek állandó vágyát a testben lévő bizonyos tápanyagok hiánya és bizonyos tényezők befolyásolása okozza. Egyszerű fáradtság és alváshiány. Ma az élet modern ritmusa megköveteli, hogy gyorsan megoldjuk a problémákat, amelyek gyakran szorongás, bizonytalanság és stressz kíséretében járnak. Ez az idegrendszer felhalmozódik a szervezetben, és fejfájást és alvászavarokat okozhat. Ezért elengedhetetlen, hogy a testet teljes pihenésre, pihenésre, testre és lélekre rendezzük. Hasznos lesz a szokás, hogy minden nap egyszerre lefeküdjön, és lehetőleg este este 10 óráig, és legalább 7 óráig aludjon - ez idő alatt a testnek ideje pihenni és erősíteni. Ha problémája van az elalvásnak, a lábápoló levendulaolajjal lefekvés előtt segít pihenni a testben.

Szénhidrát éhség. A szénhidrátok hiánya a szervezetben fáradtsághoz, gyakori álmossághoz, szédüléshez, hányingerhez, izzadáshoz, anyagcsere-zavarokhoz vezet. A szénhidrátok feltöltéséhez a test lisztre vágyik. A liszttermékek túlzott használata az étrendben szintén negatív következményekkel jár, pl. Ezért a helyes megoldás az lenne, ha a zsemlét és a lisztet (egyszerű szénhidrátokat) gyümölcsökkel, zöldségekkel és magas szénhidráttal (komplex szénhidrátokkal) helyettesítenék. Gyorsan kielégítik az éhséget, és jóval jobbak, mint a kár.

Videó - Mi a test hiányzik, ha édes

Milyen élelmiszerek tartalmaznak magnéziumot?

A mikrotápanyaghiány korai eliminálásához hasznos a búzakorpa felvétele az étrendbe. Ez a termék magnéziumtartalmú rekordtartó.

A következő magas kalóriatartalmú élelmiszerek is tartalmaznak nagy mennyiségű alapvető nyomelemet:

• tökmag;
• napraforgómag;
• lenmagok;
• szezámmag;
• fenyőmag és dió;
• csokoládé;
• kakaópor;
• lencse, bab;
• csírázott búza mag.

http://zdorovaya-eda.com/pravila-zdorovogo-pitaniya/chego-ne-hvataet-v-organizme-esli-hochetsya