Legfontosabb Édesség

Milyen termékek jelennek meg és eltűnnek

Általában az ételre gondolnak, nagy számokat találva a mérlegeken. De a cellulit a testmozgás, a csomagolás, a masszázs ellen küzd. A megközelítés alapvetően téves, ahogy azt az alábbiakban mondjuk. Veszélyes és egészséges ételeket, valamint a narancshéj elleni küzdelemben való megfeleléshez szükséges táplálkozási elveket mutatjuk be. Végül is, az étrend megfelelő előkészítése az első helyen található. Először is először.

Miért fontos a táplálkozás a cellulitban

A cellulitisz megfontolásának nagy hibája csak helyi probléma. Ellentétben a zsírral, bizonyos területekre koncentrál, és nem lép túl a határaikon. A combokon és a fenéken felhalmozódva a cellulit hátránynak tűnik, amelyet ugyanaz a masszázs, kozmetikai agyag, felmelegedés okoz. De ez egyáltalán nem így van. A cellulit a metabolikus folyamatok romlásának bizonyítéka. A cellulitcsomók kiküszöböléséhez nemcsak a helyi expozíció több típusának kiválasztása, hanem az életmód újbóli vizsgálata is szükséges.

Nem elegendő plasztikai sebészeti módszerek, zsírleszívás és egyéb sebészeti beavatkozások alkalmazása. A radikális módszerek természetesen azonnal csökkenthetik a hangerőt. De a jövőben a cellulit újra megjelenik. Ezen túlmenően még nagyobb lehet a hatálya. És a bőrráncok megjelenése teljesen garantált. Ebből következik: a cellulit elleni küzdelem alapja az étrend átalakítása. A helyi kozmetikai hatások csak kiegészítik a táplálkozást.

A cellulit diéta általános szabályai

Megfelelő étrend megteremtéséhez először a cellulit fő okait vizsgáljuk meg. A következő problémák miatt jelenik meg.

  1. Általános duzzanat, nagy mennyiségű felesleges folyadék a szervezetben. A cellulit akkor keletkezik, amikor a sejteknek nincs ideje, hogy megszabaduljon a felesleges folyadéktól. Ez akkor fordul elő, ha a vizet megtartják a só. Az igazi ok nem a túlzott folyadékfogyasztás, hanem a rossz étrend. A sós, zsíros, füstölt, sült, visszaélés csak a víz felhalmozódását is okozza.
  2. Az élelmiszerek fogyasztása, amelynek felszívódása mérgező bomlástermékeket eredményez. A közönséges emberekben az eredményt a test salakozásának nevezik. Valamennyi "salakról" nem beszélünk. Csak a bomlástermékek jelentősen rontják a vesék, a máj, a belek munkáját. A leg toxikusabb, ismét sült ételek, gyorsétterem, sózott diófélék, chipek. Vannak olyan italok, amelyek káros anyagokat bocsátanak ki. Bármilyen alkohol, szódavíz és egyéb rossz dolgok nem hoznak egészséget vagy megjelenést. De épp ellenkezőleg.
  3. Az epe hiánya. A normális nyirok áramlás fenntartásához epe szükséges. És ha az epe kis mennyiségben keletkezik, akkor folyamatos folyamatok lépnek fel, ami a cellulit képződéséhez vezet.

Ez a három ok a legjelentősebb a cellulithéj fejlődésében. Természetesen a tevékenység hiánya, a pszicho-érzelmi tényezők, a gyenge személyi gondozás is befolyásolja a cellulitist. De nem annyira. Összefoglalva: a cellulit legyőzéséhez meg kell erősítenie az epe termelését, csökkentenie a salakozást, megszüntetnie a folyadék visszatartásának okait. Most a konkrét ajánlásokhoz fordulunk.

Milyen termékeket kell kizárni

A táplálkozás fő követelménye - megszabadulni a vesék terhelését növelő, a máj súlyosbodó termékeitől. A legnehezebb kezelni a testet, hogy megbirkózzon a cellulitttal:

  • zsíros húsokban és zsíros tejtermékekben található állati zsírok;
  • füstölt hús, elkészített ételek, kolbászok, kolbászok, gombócok;
  • a konzervek, beleértve nem csak a húst és a halat, hanem a zöldséget is;
  • kávé, kakaó, fekete tea és minden koffeint tartalmazó ital;
  • sütemények, édességek, édességek, fehér és tejcsokoládé;
  • majonéz, ipari eredetű mártások, marinádok tárolása;
  • édes szóda, csomagolt gyümölcslevek, italok színezékekkel és cukorhelyettesítők;
  • margarin, terjedések, egyéb hidrogénezett zsírforrások;
  • száraz édesítőszerek, az orvos által előírtak kivételével.

A lista nagy, és úgy tűnik, hogy az étrend elkészítése semmi más. Nem: sok egészséges és ízletes termék van. A származástól függően tovább fogják hívni őket, vagyis külön-külön figyelembe veszik a növényi és állati táplálékot.

Ajánlott növényi termékek

Felsoroljuk az anyagok forrásait, amelyek hozzájárulnak a normál vízmérleg helyreállításához, az epe kialakulásához és eltávolításához, a mérgező összetevők eltávolításához a szervezetből. Itt vannak a legfontosabb hasznos termékek, amelyekből a cellulitellenes étrendet létre kell hozni:

  • friss zöldségek és gyümölcsök, amelyek az étrend mintegy 65% ​​-át teszik ki;
  • bab, többnyire főtt;
  • teljes szemcsés vízben és alacsony zsírtartalmú tejben (árpa, hajdina, rizs);
  • gyümölcs- és zöldséglevek, beleértve a cellulózot is;
  • bogyók, főleg bogyó és vadrózsa.

Ne adjon cukrot a fentiek bármelyikéhez. Ha lehetséges, használjon friss, feldolgozatlan. Ha élelmiszer-feldolgozás nélkül nem vehet be terméket, legalább meg kell próbálnia megőrizni a termékben eredetileg hasznos anyagok maximális értékét. Ehhez nem kell hosszú forralás.

Ajánlott állati termékek

A végső céltól függetlenül az étrendnek különféle ételekből kell állnia. Az állatokból. Ebből a kategóriából érdemes megemlíteni:

  • sovány hús, különösen fehér baromfi;
  • alacsony zsírtartalmú halak, tenger gyümölcsei;
  • a minimális zsírtartalmú tejtermékek;
  • diófélék és magvak további feldolgozás nélkül;
  • növényi olajok, köztük olívaolaj, lenmag.

A tejtermékek között figyelmet fordítanak az erjesztett tejre. Kefir, ryazhenka, hógolyó és hasonló nevek. Fontos tisztázás: a kiválasztott termékeket nem szabad káros feldolgozási módszereknek alávetni. Lehet, hogy forraljuk, sütjük, gőzöljük. A sütéshez tilos a dohányzás. Nem számít, hogy étrendi húst vagy zsírréteget töltött. Mindkét esetben az étel rendkívül káros lesz.

Diétás tippek

Bemutatunk további ajánlásokat, amelyek után hatékonyabbá teheti a cellulit elleni küzdelmet. Íme az alapvető tippek, amelyeknek meg kell hallgatniuk azokat, akik gyorsan megszabadulnak a narancshéjtól.

  1. Igyál több vizet. Bár a fentiekben elmondtuk, hogy a folyadékretenció cellulit képződését okozza, 1,5 liter vagy annál nagyobb vízfogyasztás szükséges. Azáltal, hogy korlátozza magát a folyadék befogadására, akkor nem fog felhalmozódni. Az ödémát nem a víz csökkentésével kell küzdeni, hanem a só bevitelének elkerülése révén.
  2. Zöld tea, gyógyteák - a legjobb helyettesítő a hagyományos italok, azaz a tea és a kávé. Nem szükséges őket visszaélni, de ajánlatos naponta egy csésze poharat inni.
  3. Hasznosabb és olcsóbb választani a zöldséget a szezonra. Az olcsóság miatt minden világos - a zöldségszezonban az ár csökken a túlzott kínálat miatt. Ami a hasznosságot illeti, tisztázzuk: a szezonális zöldségek mindig frissek, fontosabb összetevőik, minimális műtrágyák és az emberi egészségre ártalmas vegyszerek.
  4. Só és fűszerek hozzáadása az edényhez opcionális. Indokolatlan, hogy a kiegészítéseket teljesen tiltják, mivel fennáll a mesterséges hiány kialakulásának veszélye. Ugyanaz a só elegendő a testnek a szokásos ételekkel együtt. De próbálja meg legalább korlátozni a vizet megtartó fűszerek használatát.
  5. Jobb, ha növényi olajat és citromlevet használnak öltözködésként. A citromlé különösen jó az extra fontok kiküszöbölésére. Különösen hozzájárul a cellulit eltűnéséhez.

Következtetések a témáról

A cellulit csak a helyi expozíciós módszerek alkalmazásával távolítható el. Az illetékes harc magában foglalja a káros termékek elutasítását, a megfelelő étrend megválasztását, a főzés megfelelő módszereit. A csomagolások, masszázsok, cellulitellenes krémek szintén hasznosak, de csak egészséges táplálkozással együtt.

http://mistresslife.ru/ot-kakih-produktov-cellyulit-poyavlyaetsya-i-ischezaet/

Termékek, amelyek kiváltják a megjelenést és segítenek megszabadulni a cellulitból

A tudományos tanulmányok lehetővé tették az emberiség gyönyörű felének közös problémájának okát. A gyűlölködő "narancshéj", amelyet minden tulajdonos megszabadít, a zavaros anyagcsere folyamatok, a rossz minőségű sejt táplálkozás, a toxinok késleltetett eltávolítása eredménye. Az ilyen hibák fő oka a helytelen táplálkozás. A nőknek tudniuk kell, hogy melyik termékek jelenjenek meg a cellulitból, és hogy melyik ételeket kell az étrendbe bevinni, hogy megakadályozzák annak megjelenését.

A "narancshéj" megjelenését kiváltó termékek

Nyilvánvaló, hogy a cellulitisz tulajdonosai megszabadulnak a meglévő problémáktól. Ezek a formációk jelentősen befolyásolják a megjelenést, csökkentik a vonzerejét, problémákat okoznak, ha rövid szoknyákat és rövidnadrágokat, fürdőruhákat szeretnének viselni.

A táplálkozás az egyik legfontosabb tényező, amely befolyásolja a bőr megjelenését. De nem hiszem, hogy az éhezéssel, szigorú étrenddel kell kínozni magad. Elég, ha tudjuk, hogy milyen termékek keletkeznek a cellulitból, kizárják őket a menüből vagy korlátozzák a felhasználást.

A túlsúly tulajdonosainak tisztában kell lenniük azzal, hogy kívánatos a drasztikus fogyás, hogy elkerülhető legyen, ez a "narancshéj" egyértelmű megnyilvánulásának kockázatát jelenti.

Határozottan ki kell zárni az étrendből a következő cellulitot okozó termékeket:

  • chips;
  • édes szóda;
  • forró kutyák;
  • hamburgerek;
  • egyéb tápláló, magas kalóriatartalmú gyorsételek, amelyek hozzájárulnak a hibák kialakulásához.


Ezenkívül a következő termékcsoportokra korlátozások vonatkoznak:

  1. Sütés, liszttermékek. Ezek a termékek magas kalóriatartalmúak. Az ülő életmód mellett a kalóriákat nem fogyasztják. A nyomelemek többsége a „zsírtartalékok” részévé válik. Ezek a rétegek lassítják az anyagcsere folyamatokat, megzavarják a vér és a nyirok áramlását. A stagnálás zónái keletkeznek, amelyekben cellulit képződik.
  2. Cukor. Ez a termék a szénhidrátok fő szállítója. A felesleg hozzájárul a szabadgyökök felhalmozódásához. Ezek az elemek magukban foglalják a dolgozó sejtek aktivitására szánt ételeket és oxigént. Ennek eredményeképpen minden fontos folyamat megsértődik. A sejtek regenerációja lelassul, a bőrrétegek nem újulnak meg, csökken a szöveti rugalmasság fenntartásához szükséges kollagén előállítása. A szabad gyökök az öregedés fő oka. Klasztereik nemcsak a cellulithoz járulnak hozzá. Ezeknek az elemeknek köszönhetően ráncok jelennek meg, a redők mélyülnek, és száraz bőr jelenik meg.
  3. Sós ételek, termékek. A sóban lévő nátrium a szervek normális működéséhez szükséges. De ennek az elemnek a feleslege rontja a folyadék eltávolítását a testből, megzavarja a bőr bőrének természetes folyamatait, cellulitit okoz. Ne szüntesse meg teljesen a sót a táplálékból. De a nagy mennyiségben tartalmazó edényeket el kell távolítani a menüből, és a főzés során csökkenteni kell a termék mennyiségét.
  4. Gyorsételek. Minden gyors étel, kényelmi étel tele van olyan elemekkel, amelyek testünk ellenségei. A nagy mennyiségű kalória mellett mindenféle stabilizátor, íz, tartósítószer, zsír. A csere és a szintézis folyamataiban zavarokat okozhatnak, sok szervi és rendszerbeli zavart okozhatnak.
  5. Alkoholtartalmú italok. Elég 50 ml etil-alkoholt a szervezetben, hogy megzavarja a keringési rendszer munkáját, ellátva a sejteket oxigénnel és táplálékkal. Az alkohol stimulálja az ösztrogén szintézisét. A hormon túlzott mennyisége cellulit képződését idézi elő. Az egyik legbiztonságosabb ital a száraz bor. A sör, koktélok, pezsgő a "narancs héja" megjelenését idézi elő.
  6. Ketchupok, mártások, majonéz. Ezek a termékek óriási mennyiségű tartósítószert, stabilizátort és egyéb káros adalékanyagot tartalmaznak. Használatuk a folyadék késleltetett kivonásának oka, duzzanat. A termék összetevői gyulladást okoznak a bőr alatti szövetekben.
  7. Gabonafélék, tészta. Azoknak, akiknek szüksége van a cellulitisz diétára a lábakon és az alján, ez a termék nem alkalmas. A gabonafélékben a tészta számos komplex szénhidrátot tartalmaz. Kiváló nyersanyag a zsír „tartalékok” kialakulásához, mivel képesek a vércukorszint növelésére, nem teszik lehetővé az inzulin oxigén- és tápanyagellátását magas színvonalon.
  8. Kávé. Nem kell lemondania kedvenc italáról. De szükség van a mennyiség korlátozására. Naponta legfeljebb 200 ml kávét lehet inni. Előnyben kell részesíteni a természetes italt, de nem oldódnak. A legjobb megoldások a cellulit elleni küzdelemre a növényi infúziók, a zöld tea.

Termékek, amelyek segítik a cellulit eltávolítását

Azok a nők, akik már találkoztak ezzel a bőr ellenségével, nem elég tudni, hogy milyen termékeket okoznak a cellulit. Nehezen kell küzdeniük, hogy megszabaduljanak ezekről a hibákról.

Számos módon lehet eltávolítani ezeket a hibákat: masszázs, kozmetika, edzés.


Ha a "narancshéj" már megjelent, akkor a celluláris termékeket is be kell illesztenie a menübe. Ez a lista a következőket tartalmazza:

  1. A víz a fő résztvevője a cserefolyamatoknak, a szintéziseknek. A "narancshéj" megjelenésének egyik fő oka a folyadékhiány. Naponta körülbelül két liter. Ez lehet: ivóvíz, szénsavmentes ásványvíz, friss gyümölcslé. A folyadék nemcsak a fontos folyamatok áthaladásának minőségét biztosítja, hanem segít a toxinok, salakok eltávolításában is.
  2. Zöld tea. Ez egy csodálatos ital, amely kiváló minőségű C-vitamin ellátást biztosít. Ez az elem lényeges az anyagcsere-folyamatok, a kollagénszálak szintézise és az immunrendszer erősítése szempontjából. A zöld tea biztosítja a testből a folyadék feleslegét, ami lehetővé teszi, hogy megszabaduljon a cellulitból.
  3. Tejtermék, erjesztett tejtermékek. A médiában az internet információt talál, hogy a tejtermékek a cellulit kialakulását provokálják. Ez a kijelentés igaz a sterilizált tejre, a magas zsírtartalmú termékekre, a hosszú eltarthatóságú termékekre, beleértve a nagy mennyiségű tartósítószert is. A természetes fölözött pasztőrözött tej nem okoz kárt. Kiváló minőségű túró, kefir, alacsony zsírtartalmú tejföl biztosítja a bőr simaságát, normalizálja a fontos folyamatokat.
  4. Diófélék, magvak. Ezeket a termékeket hetente 2-3 alkalommal kell bevenni az étrendbe. Az új sejtek termesztéséhez szükséges növényi fehérjét biztosítják. A termékekben más fontos elemek is vannak: cink, szelén, B6 és E. vitaminok.
  5. Fűszeres fűszerek. Chili, gyömbér képes arra, hogy felgyorsítsa az anyagcsere folyamatait, hatékonyan kalóriát égessen. Ezeknek a termékeknek az ételekbe való felvétele felgyorsítja a cellulit reszorpciós folyamatát, segít megszabadulni a túlsúlytól.
  6. Káposzta. Az étrend egyik fő terméke káposzta. C-vitamint, káliumot, kalciumot biztosít. Ezek az elemek szükségesek a regeneratív folyamatok minőségi áthaladásához a bőrszövetekben. A kelbimbó különösen hasznos a bőr rugalmasságát biztosító kollagénszálak szintézisének ösztönzésében.
  7. Tojás. Ebben a termékben a természet minden olyan anyag tartalmát biztosítja, amely az új szervezet kialakításához szükséges. Könnyen emészthető fehérjét, A, D, B12, E vitaminokat, vasat, cinket, jódot szállít. Ezek az elemek szükségesek az öregedésgátló folyamatok normalizálásához a dermisz rétegében.

Egy finom és változatos menüt fejleszthet, amely segít a cellulit elleni küzdelemben. Az Ön ízlése szerint különféle zöldségekkel, gyümölcsökkel és bogyókkal egészítheti ki. Különös figyelmet kell fordítania a rostot tartalmazó termékekre. Ez az elem segít gyorsan megszabadulni a méreganyagoktól, méreganyagoktól, normalizálja az emésztőrendszert.

http://fitoinfo.com/diety/produkty-ot-cellyulita.html

Milyen termékeket kell megtagadni és mit kell enni, hogy megszabaduljon a cellulitból?

Alultápláltság, súlyosabb ülő életmód - az egyik legfontosabb oka a narancshéj fejlődésének. A szubkután rétegben káros anyagok, zsírok és salakok halmozódnak fel, amelyek nem vonzó hegyeket és üregeket képeznek. Ezért az egészséges táplálkozás a cellulit elleni küzdelem egyik fő elve (a kozmetikai eljárások és a fizikai aktivitás mellett). Ebben a cikkben a cellulitot okozó termékekről, valamint az egészség és szépség megőrzése érdekében megemlítendő anticellulit termékekről beszélünk.

Milyen termékeket okoz a cellulit megjelenése?

A cellulitellenes étrend nem egy meghatározott menü és étkezés egy pontosan meghatározott időpontban. És természetesen nem teljes éhezés. Ha úgy gondolja, hogy a cellulit elleni küzdelem fő feladata a fogyás, nem valószínű, hogy jelentős sikereket érhet el. A fogyás természetesen nem fáj, de a túl éles fogyás csak súlyosbítja a helyzetet. A zsírréteg kisebb lesz, de a megrepedt, rabló bőr alatt a narancssárga megkönnyebbülés még élesebb lesz.

Kiegyensúlyozott és rendszeres étrend, elegendő mennyiségű szükséges tápanyag, a bőr egészségére káros termékek korlátozása vagy elutasítása - ez azt jelenti, hogy helyesen eszik.

Sietünk, hogy kérlek: nem szükséges teljesen kizárni azokat a termékeket, amelyekből a cellulit az étrendből származik. Gyorsétterem, édes szóda, sós chips - biztosan érdemes ezt megtenni. Azonban a cellulitiszhoz vezető legtöbb termék egyszerűen korlátozható, csak alkalmanként engedélyezhető, vagy hasznosabbak.

  1. Liszt termékek. A búza és az abból készült termékek mérgező anyagokat tartalmaznak, lektineket. Leggyakrabban az allergiás reakciók oka. Továbbá, a liszttermékek rengeteg kalóriát tartalmaznak, amelyek örömmel kerülnek a formákba zsír formájában. Egy szép figurát szeretne tartani - adja fel a snacking szendvicseket, sütő- vagy édes süteményeket. Jobb a kása, a kenyér, a teljes kiőrlésű lisztből vagy a gabonafélékből származó kenyér energiájának feltöltése.
  2. Cukor. Mindössze négy evőkanál cukor növelheti másfélszer a szabad gyökök számát a szervezetben. Ennek eredményeképpen a vérerek gyengített falai nem képesek teljes vérkeringést biztosítani, a sejtek kevesebb oxigént és tápanyagot kapnak, megkezdődik a cellulitképződés folyamata. Ezen túlmenően a cukor megzavarja a kollagén termelését a bőr rugalmasságához szükséges sejteknél, és gyakran bőrkiütéseket okoz. Úgy döntött, hogy nem helyez el cukrot teában vagy kávéban? Sajnos, ez nem elég. A cukor sok olyan élelmiszerben található, amelyeket naponta fogyasztunk. A cukorbevitel korlátozása és a cellulit elkerülése érdekében cserélje ki a mézet vagy a barna cukrot, és a krémes sütemények helyett szárított gyümölcsöt, sötét csokoládét és friss gyümölcsöt enni. Ugyanakkor időnként kezelheti magát a kedvenc desszertjével, de csak reggelire.
  3. Sót. A bőr alatti sós lerakódásokat folyadékretenció kísérik a szövetekben, így a szervezet megpróbálja semlegesíteni a só toxikus hatásait. És, mint tudják, a folyadék stagnálása vezet a szubkután szövetek deformációjához és a cellulit kialakulásához. A túlzott só megsérti a szív-érrendszer működését. Nem szabad teljesen megfosztani magát a sótól, de szükséges a fogyasztás korlátozása. Kerülje a magas sótartalmú ételeket, próbálja meg, hogy ne adjon hozzá olyan ételeket, amelyeket Ön előkészít.
  4. Gyorsétterem. A gyors ételek nagy mennyiségű kalóriát, telített zsírt, tartósítószert és stabilizátort tartalmaznak - mindez együtt egy igazi bomba az egészségünkért. Tiltsátok meg, hogy sietjenek olyan helyekre, amelyek sietnek, sertés, kolbász és kényelmi ételek - és jelentősen megnöveli az ifjúságot és az egészséget.
  5. Alkohol. Csak 50 ml alkohol növeli a vérzsír koncentrációját, lelassítja a vérkeringést és növeli az ösztrogén termelését, amelynek feleslege a cellulit kialakulásához vezet. Nem beszélve az alkohol minden testrendszerre gyakorolt ​​toxikus hatásairól. Az alacsony alkoholtartalmú italok, pezsgő, édes borok és sör megtagadása, cserélje ki őket egy pohár száraz borral.
  6. Majonéz, ketchup, mártás. A túlzott só, a tartósítószerek és a káros adalékanyagok ezeknek a termékeknek alapvető összetevői. Stagnáló folyadékok, duzzanat és a bőr alatti szövet gyulladása - fogyasztásuk elkerülhetetlen eredménye. Ha megszabadulni akarsz a laza bőrtől, akkor inkább a mustár, a házi majonéz, a növényi olajok és a természetes tejföl.
  7. Tészta és gabonafélék. Tisztított szénhidrátokat tartalmaznak, amelyek a szervezetbe belépve növelik a vér glükóz- és cukortartalmát, valamint csökkentik az inzulin hatását. Ez gyakran a testzsír növekedéséhez vezet. A karcsú alak fenntartásához cserélje ki a tésztát vagy a zabkását a zöldséggel.
  8. Koffein. Nem tudok elképzelni egy napot egy csésze kávé nélkül? És ez nem szükséges, de itt szükséges a fogyasztás korlátozása. Több mint 200 ml kávé fogyasztása naponta önmagában a vérkeringés lassulását okozza. Ha igazán akar, igyon naponta többet, mint egy csésze kávét, de nem oldódik, de természetes. Még jobb, megy zöld vagy gyógynövény tea. De a kozmetikai eljárásokhoz - a cellulit elleni kávé nagyon hatékony.

Milyen termékek segítenek megszabadulni a cellulitból?

A cellulitot eltávolító termékek listája meglehetősen kiterjedt, így nem lesz éhes. Természetesen nem valószínű, hogy helyreállítható a bőr simasága, csak joghurtot vagy tojást eszik, és továbbra is passzív életmódot vezet. A megfelelő táplálkozás csak a fizikai terhelés és a kozmetikai eljárások - a csomagolás és a masszázs - kombinációjával hatékony. De az étrendtermékeknek a hasznos listából való hozzáadásával jelentősen javíthatja az egészség és a bőr állapotát.

  1. Víz. A test kiszáradása a cellulit megjelenéséhez vezet. A víz és a só optimális egyensúlyának megőrzése érdekében legfeljebb 2 liter tiszta vizet, természetes gyümölcsleveket vagy nem édes és szénsavas italokat fogyasszon. A víz részt vesz a nyirokfolyadék képződésében is, amely eltávolítja a sejtekből származó bomlástermékeket és egyéb "szemetet".
  2. Zöld tea. Ez az ital ugyanolyan mennyiségű C-vitamint tartalmaz, amely a kollagén előállításához szükséges, mint a citrom. A zöld tea diuretikumként is működik, a zsírsejtekből eltávolítja a felesleges folyadékot.
  3. Tejtermékek. Az a közös információ, hogy a tejtermékek hozzájárulnak a cellulit kialakulásához, csak a homogenizált tejre vonatkozik, azaz a tejre, amely mechanikai és hőkezelésen ment keresztül az üzemben. Ebben a termékben szinte semmilyen tápanyag nincs, és az emészthetősége a testhez közel van. A napi menübe való felvételhez azonban főtt házi tej és tejtermékek szükségesek, ha egészségét és sima bőrét szeretné megőrizni. De válasszon alacsony zsírtartalmú vagy alacsony zsírtartalmú ételeket.
  4. Magok és diófélék. A dió, a napraforgómag, a mandula az E és B6 vitaminokat, valamint a szelént és a cinket tartalmazza, ami megőrzi a bőr szilárdságát és rugalmasságát. De ezeket a termékeket kis adagokban kell enni, hetente kétszer, mivel a diófélék és a magok nagyon magas kalóriát tartalmaznak, és könnyen megrázhatják a mérleg nyílását.
  5. Fűszeres fűszerek. A gyömbér és a forró paprika a kapszaicin alkaloid forrása, amely elnyomja az éhséget, felgyorsítja az anyagcserét, és arra kényszeríti a sejteket, hogy hőt termeljenek. Az ételekhez fűszeres ételeket adva nem csak kevesebbet eszik, hanem feleslegessé válik az extra font.
  6. Rosemary. Egy másik fűszer, amely ellenáll a cellulitnak. A rozmaring polifenol és a rozmaring sav meghosszabbítja a bőr fiatalosságát, megakadályozva a szabad gyökök pusztulását. És az ursolsav lassítja az öregedést és segít a fogyásban.
  7. Káposzta. Kalciumot, káliumot és C-vitamint tartalmaz, amelyek a test normális működéséhez és a bőr egészségéhez szükségesek. A kelbimbó különösen hasznos a cellulit elleni küzdelemben. A kis edzők olyan anyagokat tartalmaznak, amelyek blokkolják az ösztrogént, amely sérti a rugalmas rostok előállítását.
  8. Tojás. Cink, jód, vas, B12-, D-, E- és A-vitamin, könnyen emészthető fehérjék - mindezek a tápanyagok a tojás egyik leghasznosabb ételei a cellulitellenes étrendben. Ezen túlmenően, minimális kalóriával, a tojás tökéletesen telített. Félsz a koleszterintől? Ne enni sárgáját, elég a fehérje. És: a tojásokat meg kell főzni, nem sütni.
  9. Avokádó. Kis mennyiségben ezek a nagyon magas kalóriatartalmú gyümölcsök csökkentik az étvágyat és felgyorsítják a teljesség érzését. Az avokádóban lévő glutation támogatja a májot a mérgező anyagok eltávolításának nehéz feladatában. De a késedelem a cellulit megjelenéséhez vezet!
  10. Bogyók. Az ízletes és egészséges finomságok kiküszöbölik a felesleges folyadékot és salakot, ezért nagyszerű azok számára, akik normalizálni szeretnék a súlyt és a bőr sima és rugalmas. Különösen hasznos ebben a tekintetben, a bogyók piros színnel.
  11. Banán. A banánban található kálium megakadályozza a felesleges folyadék visszatartását és felgyorsítja a vérkeringést. Esetenként a magas glikémiás index miatt.

Mint látható, még egy diéta is ízletes és élvezetes lehet. Azonban ne várjon azonnali eredményeket. A kiegyensúlyozott, egészséges táplálkozás elkerülhetetlenül javítja a test általános állapotát, a fogyást és a sima bőrt, de ez időbe telik. A sikert gyorsíthatjuk az étrend kiegészítésével a cellulit és a gondozási eljárások gyakorlataival: például agyagcsomagolás és fitoterápia. Higgy magadban, és légy szép!

http://cellulitoff.ru/pitanie/produkty.html

Milyen termékek vezetnek a cellulit kialakulásához?

Minden nő szeretné a tökéletes alakot. Az egyik probléma a sokak számára a fenék és a combok - végül is, a leggyakrabban ott van, hogy az extra kilogramm és a cellulit észrevehető.

De nem olyan rossz. A "narancshéj" elkerülése érdekében elég, ha kizárjuk a diétából néhány olyan terméket, amely hozzájárul a cellulit kialakulásához. Milyen? Ez elmondja a Passion.ru-nak.

koffein

Kávéval, a legtöbbünk elindítja a reggelünket, sok ízletes élénkítő ital a nap folyamán kíséri. A probléma az, hogy napi egy csésze kávé fogyasztása csökkenti a vérkeringést. A koffein csak kis dózisokban jótékony hatással van a vérkeringésre és az anyagcserére, és ha úgy dönt, hogy a cellulit elleni küzdelemben dönt, akkor pontosan ez a helyzet, amikor teljesen el kell hagynia a kávét és helyettesítenie kell a természetes gyógyteát.

cukor

Elég 80 gramm cukrot enni, és a szabadgyökök száma a női testben közel másfélszeresére nő. Emiatt az artériák és a vérerek falai elvesztik a rugalmasságukat, csökken a vérkeringés és elkezdődik a cellulitképződés. Emellett a cukor növeli a szomjúságot, nevezetesen a folyadék bősége befolyásolja a "narancshéj" hatását.

http://www.passion.ru/diet/anticellyulitnye-programmy/kakie-produkty-vedut-k-obrazovaniyu-cellyulita-82698.htm

Miből "termékek" teszi "cellulit"

Ön cellulózot bocsát ki. Fáradt, hogy látta magát a tükörben? Egyes élelmiszerek segíthetnek. Kétségtelenül tudják, hogyan lehet kiküszöbölni egy ilyen csúnya és bosszantó hibát. Készítsünk egy listát azokról az élelmiszeripari termékekről, amelyek segítenek a narancshéj elleni küzdelemben, és ami ellenkezőleg, mindenféle intézkedést fog végrehajtani, hogy hosszú ideig jelen legyen a testedben.

A cellulitot olvadó termékek:

[teaser 1] Müzli. Előnyösen kétszer fogyasztják őket hét napos, körülbelül harminc gramm időtartam alatt. Megengedett, hogy alacsony zsírtartalmú tejbe, majd teáskanálba merítsük őket. A legfontosabb, hogy ez a zsákmány nem tartalmaz cukrot, mivel nullára csökkenti a várt hatást.

Mandula. Emlékezz meg az ő felülmúlhatatlan ízére. Ez azonban nem a mandula minden előnye. Hatékonyan harcol a narancshéjjal. Ajánlott kétszer használni hét napos időszakban.

Ananász (friss). Elég drága termék. Mindazonáltal csodát dolgozik a cellulitttal. Szükséges a szokás, hogy naponta legalább százötven grammig fogyasszuk azt. Természetesen sokan megengedhetik maguknak ezt a gyümölcsöt. Ebben az esetben talán aszalt szilvával helyettesítjük? Kétségtelenül amatőr gyümölcs, de megengedett, hogy többet fogyasztanak - naponta három dolgot. Célszerű, ha a cellulit ellen diétázik, akkor az ananászot bele kell foglalni az étrendbe.

Tojás. Jó, hogy jótékony hatásuk van a testünkre. A sárgája és a fehérje egyáltalán nem haszontalan termék. Lehetőségünk van arra, hogy hasznos alkotórészeket nyerjünk ebből a fehérje-tojássárgájú élelmiszerből, és nem aggódunk, hogy jelentős mennyiségű narancshéj keletkezik a testünkön.

Sárgarépa. A narancssárga színű, leghasznosabb kertgyümölcs már büszkék arra, hogy mi marad a menüben, és segít a cellulit elleni küzdelemben. Nagy hír!

Petrezselyem. Megengedhető, hogy mérhetetlen mennyiséget és bármely napszakot használjon. Rossz, hogy egyszerűen nem tudsz jelentős mennyiségben enni, különben valószínűleg ezt tennénk.

Narancs, grapefruit vagy kiwi. Meg kell választani valamit, amit naponta egyszer kényeztethet a saját testünkre.

Az alacsony zsírtartalmú tejtermékek. A legvalószínűbb, hogy joghurthoz kapcsolódnak. Megengedett és joghurt. Mindenféle fajta. Az ízválasztás korlátlan. És van egy sor joghurtot tartalmazó üveg (azaz kapacitás). Így a választás kettős: íz és súly. [Teaser 1]

Hal (alacsony zsírtartalmú és sovány): tőkehal, tőkehal, tőkehal. Megengedett tőle, hogy egy finom filét készítsen. Előnyösebb, ha a halat legalább hét alkalommal, hét napos időszakban eszik. A nagy zsírtartalmú halak is kis adagokban fogyaszthatók: hering, szardínia, pisztráng, makréla. Kétszer egy hét napos időszakban megengedett, hogy töltse ki az emésztés szervét.

Édes paprika a nyers (piros és zöld). Megengedett, hogy háromszáz grammot használjon hét napos időszakban, és ne többet, hogy az étrendet diverzifikálja.

Káposzta. Háromszor hét nap alatt, legalább százötven gramm. Nagyon kényelmes, hogy megengedhető bármilyen formában fogyasztani: fehér, brokkoli, piros vagy Brüsszel.

Vodicka. Abszorbeálja azt annyira, amennyire belefér: este, éjszaka, reggel és napközben. Nincsenek határok!

Zöldbab. Fejleszteni kell azt a szokást, hogy kétszer használja azt hét napos időszakban. Segítsünk kalóriát égetve, ne hagyjuk üresen a konyhai szekrényben.

A bogyók piros és sötétkék (málna, cseresznye, eper). Ezeknek a bogyóknak a teljesítményében és még kétségtelenül. Lehet, hogy a narancshéjat saját színével levágják. Aztán felmerül az ötlet, hogy az ételeket csak hasonló árnyalatokban átfestjük. Természetesen ez a variáció kreatív is, nagyon unalmas: végül is minden vörös színű élelmiszer nem lesz érdekes.

Fagyasztott gyümölcs. A nyári időszakban ajánlatos a fagyasztót különböző típusú gyümölcsökkel tölteni annak érdekében, hogy a téli időszakban a nemkívánatos narancshéj segítségével segítséget nyújtson.

Milyen termékek jelennek meg cellulit:

Kávé. Ki gondolta volna, hogy egy ilyen ízletes ital felesleges zsírt képez? Ez szomorú. Ezt az ízesített italt a menüből kell megkapni, mert különben a zsírtartalmú tartalékok megtámadnak minket.

Csokoládét. Nos, itt az ideje elhagyni az "Alenka", "Kommunarki" és hasonló édességeket. Gyermekkorban összegyűjtöttünk csomagolóanyagokat, emlékszel? És milyen mennyiségben! Élveztük az ízüket, és soha nem gondoltuk volna, hogy egyszer el kellene hagynunk őket. Az édes ételekből cellulit jelenik meg, mindent mérsékelten kell fogyasztani.

Alkohol. Kétségtelen, hogy fel kell adnunk minden alkoholtartalmú italt, mivel magas kalóriatartalmúak. Pezsgő, romantikus pezsgő, titokzatos likőr... Ez minden jó és jó, de lelkünk, nem pedig a szervezet számára.

Ham. Kiderült, és még egy ilyen finom étel - teljesen megfizethetetlen. Ahhoz, hogy megvédje a figuráját a narancshéjtól, felejtsd el róla.

Cukor. Ez a hófehér finomság természetesen kellemes az íze számára, azonban teljesen elfogadhatatlan, ha az étrend-rendszert megfigyelik. Van azonban megoldás: édesítőszereket vásárolunk. Ez természetesen nem olyan finom dolog, de édes ízeket ad az italoknak.

Majonézt. Hozzáadjuk a különböző salátákhoz, mielőtt nem gondoltad, hogy a testünk látogatása negatív hatással van és cellulit képződik. Ezért szüntesse meg az étrendjét.

Kolbászt. Ne enni szendvicseket. Bár ízletes, azonban helyettesítenie kell valamit, ami hasznosabb az űrlapokhoz. Hadd mások vásárolni.

Sót. Nos, kiderül, hogy sok sót használunk, és zsírt fogunk termeszteni? Elhagyja őt? Nem, persze. Szükséges az intézkedés ismerete. Ha jelentős mennyiségben használja, akkor a testben olyan eseteket hoz létre, amelyek ezután szomorúak lesznek.

Beer. Kiderül, hogy abszorpciója következtében nem csak a has nő, hanem a zsírsejtek is szaporodnak. Úgy érzed magad, mint egy fánk, amely az élesztő miatt gyorsan emelkedik. Végtére is, úgy akarok érezni, mint egy kecses lány, aki egy karcsú figurával, nem pedig a pyshechkával vagy édességgel édes.

Hús. Hosszú ideig felszívódik az emésztési folyamatban, míg a zsírok megragadják azt a pillanatot, amikor „felfelé fordulnak” a testre, és illetéktelen helyet foglalnak el.

Candy. Az újévi ünnepek jellegzetes édességei, bármilyen okból is, nem a mi oldalunkon vannak. Ha lehetséges, hogy megszüntessék kalóriaikat.

Banán. A sárga szép gyümölcs, amely az öröm és az öröm hormonját tartalmazza, úgy döntött, hogy a cellulitbetétek eloszlása ​​nem bűncselekmény. Ezért csinálja ezt anélkül, hogy tudná, mi fáj a nőket. [Teaser 1]

http://icellulite.com/fighting/produkt.html

8 termék, amelyből cellulit jelenik meg

A cellulit megjelenését kiváltó termékek

  • Édességek: Az édességek nagy mennyiségben történő fogyasztása a cellulit megjelenésének egyik fő oka. Mivel segít a szervezetben a zsír mennyiségének növelésében. A magas cukortartalmú élelmiszerek és a transzféra aktiválja a gyulladásos folyamatokat. A nőknél a problémás területek a csípő és a fenék. Tehát próbálja meg csökkenteni az édességek fogyasztását. Cserélje ki a cukrot természetes édesítőszerekkel. Előnyben részesítse a keserű csokoládét.
  • Zsíros ételek: A zsírok a második helyen állnak egy gyönyörű test ellenségei rangsorában. Csökkentse a magas zsírtartalmú ételek bevitelét. Ilyen termékek a következők: tejtermékek, vörös hús, kolbász, kolbász, szalonna, szalonna, chips és egyéb termékek.
  • Só: A félkész termékekben nagy mennyiségű nátrium található. A felesleges nátrium megtartja a szervezetben a folyadékot, ami a cellulit megjelenését okozza. Ezért ajánlott a napi só fogyasztása 1,5 g-ra csökkenteni. Próbálja meg só nélkül főzni vagy tengeri sót használva.
  • Finomított liszt: A finomított lisztet tartalmazó termékek mindenképpen károsítják az anyagcserét. A szénhidrátokat zsírként tárolják. Jobb, ha a finomított lisztet teljes kiőrlésű helyettesíti.
  • Gyorsétterem: egészségtelen több okból is. A gyorsétterem nagyon magas kalóriát tartalmaz, sok toxint és telített zsírt tartalmaz. Próbálj meg hagymakarikák, sült csirkeszárnyak, pizza és hamburgerek nélkül.

A cellulit megjelenését kiváltó italok

  • Alkoholtartalmú italok: Az alkohol sok okból káros az egészségre, különösen cellulitot okoz. Az alkohol kalória és mérgező, így a toxinok felhalmozódhatnak a bőr alatt. Mindenféle alkoholos koktél még károsabb. Ne használja vissza az alkoholt a saját javára.
  • Kávé: A kávéra vonatkozó információk gyakran ellentmondásosak. Néhány tanulmány azt mutatja, hogy a kávé károsítja a keringést, gyulladást és szövetkárosodást okoz. Mások azt állítják, hogy a kávé jó egészséget jelent, ha mérsékelten használják.
  • Szénsavas italok: Sok cukrot, nátriumot, élelmiszer-adalékanyagot és tartósítószert tartalmaznak. Mindez csak súlyosbítja a problémát, és negatívan befolyásolja az emberi testet. Ha a címke „könnyű” vagy „cukormentes”, akkor ez azt jelenti, hogy mesterséges édesítőszereket és festékeket használnak a gyártásban.

Reméljük, hogy tanácsunk hasznos lesz az Ön számára.

http://steptohealth.ru/produkty-kotorye-vyzyvayut-tsellyulit/

A legjobb termékek a cellulitból

Cellulit - a félelmetes rémálom? Akkor ez a cikk az Ön számára! Ebből megtanulod, hogyan kell megfelelően enni, hogy a tested sima és szép legyen.

A cellulit egy lányok és nők millióinak szörnyű rémálma. Végtére is, mindenki egy ideális alakról álmodik, „narancshéj” nélkül, és készen áll erre. Valaki órákat tölt az edzőteremben, valaki szigorú étrendet követ, és valaki sok pénzt költ speciális eljárásokra. De az erőfeszítésekkel ellentétben a legtöbb még mindig elégedetlen a csípőjükkel és a test többi részével.

Ebben a cikkben eloszlatjuk a mítoszt, hogy a cellulit megoldhatatlan probléma. Végül is, ha kitalálod, honnan jön, sokkal könnyebb lesz vele foglalkozni. Ezenkívül a megoldás a felületen fekszik.

Honnan származik a cellulit?

A cellulit a zsír és a víz különleges kombinációja, amely a szubkután rétegben felhalmozódik, miközben ki kell mennie. Ez a stagnálási folyamat a férfiak és a nők számára is jellemző. Azonban a sejtek, amelyekben a zsír felhalmozódik az emberiség erős felében, mélyen a bőr alatt vannak, így a túlzott súlygyarapodás gyakran nem jár a kellemetlen „narancshéj” megjelenésével. A női test szerkezete más: a lányokban a „kumulatív” sejtek gyakorlatilag a felület közelében vannak. Ez az, amiért a zsír azonnal a kellemetlen dudorokká válik a bőrben.

A cellulit többféle okból is megjelenhet:

  • gyenge öröklés miatt;
  • hormonális rendellenességek miatt;
  • a rossz szokások miatt;
  • elégtelen vízfelvétel miatt;
  • az ülő életmód miatt.

Mindazonáltal, függetlenül a gyökér okától, a legjobb módja annak, hogy megszabaduljon a cellulitistól a megfelelő táplálkozás!

Ez nem lehet meglepő. Az étel közvetlenül kapcsolódik a testünk működéséhez és az, hogy megfelel-e az extra elemek megjelenítésének funkcióival. Ez azt jelenti, hogy ha a menüt helyesen közelítjük meg, a „narancshéj” hamarosan a múltban lesz!

Milyen termékeket lehet a legjobban megszabadulni a cellulitból?

A legjobb cellulitellenes termékek azok, amelyek zsírégetést és a teljes testtömeg csökkenését biztosítják.

Szintén hasznosak azok az élelmiszerek, amelyek eltávolítják a felesleges folyadékot és a bomlástermékeket a szervezetből. Ráadásul kiváló tulajdonságuk magas antioxidáns tartalmú.

A legjobb termékek a cellulitból

Segít a szervezetnek, hogy megszabaduljon a felesleges zsírtól, elősegítve az emésztést és a jó anyagcserét.

Kiváló termék a cellulitból, mert diuretikus tulajdonságokkal rendelkezik. Így a felesleges nedvességet eltávolítják a testből, és a felesleges zsírt megosztják.

Csökkenti az étvágyat és eltávolítja a testből a felesleges folyadékot, amely mind a test, mind a bőr állapotát befolyásolja.

Nagyszerű cellulitellenes termék. Számos hasznos elemet tartalmaz, sőt segít a kollagén hiányából eredő „üregek” kitöltésében. Ez megakadályozza a "narancshéj" megjelenését a testen.

A vitaminok forrása, felgyorsítja a vérkeringést és normalizálja az anyagcserét, ami hozzájárul a felesleg eltávolításához a testből.

A fenti termékek nem az egyetlenek azok közül, amelyeket "cellulitból származó élelmiszereknek" tartanak. Sok gyümölcs és bogyó, tenger gyümölcsei és hüvelyesek, vagyis minden, ami eltávolítja a felesleges folyadékot és javítja a vérkeringést, segít a bőr állapotának javításában. A menü elkészítésekor azonban csak a bevált táplálkozási ajánlásokat kövesse, kikerülve a megkérdőjelezhető tartalom kísérleti receptjeit!

http://bodymaster.ru/food/meals/osnovy_pitaniya/luchshie_produkty_ot_tsellyulita.html

Milyen termékeket gyártanak a cellulit?

A narancsbőr és a gyomor cellulitisz két fő oka a kiegyensúlyozatlan étrend és az ülő életmód. A szubkután zsírszövetben a toxinok, salakok és a felesleges folyadék felhalmozódnak, ami „narancshéj” kialakulásához vezet. Ezért tudnia kell, hogy mely termékek jelennek meg cellulitiszként, hogy kizárják őket a napi menüből. Az étrend és a mérsékelt edzés és a kozmetikai eljárások gyorsan megszabadulnak a fenékből a cellulitból.

Az étrend szerepe a cellulit elleni küzdelemben

A cellulit szisztémás hiba. Az a tény, hogy a cellulit a csípőn, a fenéken és a hason helyezkedik el, hamis feltételezés, hogy a masszázs vagy csomagolás segítségével kiküszöbölhető. De ez nem. Csomagolások, masszázs, zsírleszívás lehetővé teszi, hogy gyorsan megszabaduljon a plusz kilométerektől. De rövid idő után újra megjelenik a cellulit. Ez annak a ténynek köszönhető, hogy a hiba a szervezetben az anyagcsere folyamatok lassulása miatt következik be. Ezért, hogy megszabaduljunk a pápán és a lábakon lévő cellulitból, meg kell változtatnod az étrendet, be kell menned a sportba, és át kell menned a kozmetikai eljárások során, amelyek csak a táplálkozás és a sport terhelései.

A cellulit megfelelő táplálkozása az alábbi elveken alapul:

  • Csökkent sótartalom. A savanyúság, a marinádok, a füstölt húsok, a sült és zsíros élelmiszerek kizárhatók az étrendből. Ezek a termékek hozzájárulnak a felesleges folyadék felhalmozódásához, ami provokálja a puffadás megjelenését és a narancsbőr kialakulását a fenéken és a gyomorban. De naponta legalább 1,5-2l vizet (nem szénsavas) kell inni;

Szénsavas italok, csomagolt gyümölcslevek, alkohol káros festékeket és tartósítószereket tartalmaz. Ezért járuljon hozzá a cellulit fejlődéséhez.

  • A helyes snack. Javasoljuk, hogy inkább a friss vagy szárított gyümölcsöket, zöldségeket és gyógynövényeket részesítse előnyben, mint a sózott földimogyoró, chips, gyorsétterem vagy snack. Az ilyen termékek megzavarják a máj, a vesék és a gyomor-bélrendszer működését. A "káros" élelmiszerek feldolgozása során keletkeznek salakok és toxinok, amelyek szubkután zsírok formájában lerakódnak, és fossae és tubercles;
  • Az epe termelésének javítása. Az epe szintézisének hiánya stagnáláshoz, vér- és nyirokcsökkenéshez vezet. Mindez hozzájárul a bőrréteg kialakulásához a fenék, a comb, a has.

Cellulitot okozó termékek

A cellulit étrendje saját jellegzetességekkel rendelkezik. Fő célja nem a fogyás és a megfelelő táplálkozásra való áttérés. A teljes böjtölés, az egyértelműen megjelölt élelmiszerek étkezése vagy az órákkal való étkezés nem segít megszabadulni a fenékből a cellulitból. Éppen ellenkezőleg, a szubkután zsír éles csökkenése esetén a bőr és a narancssárga héja könnyebben észrevehető lesz.

A cellulit megfelelő táplálkozása az ivási rendszer betartását, a cellulitot kiváltó termékek visszautasítását vagy fogyasztásának korlátozását, valamint kiegyensúlyozott menüt készít, amely tartalmazza a szükséges mennyiségű vitaminokat és nyomelemeket tartalmazó termékeket. A cellulit megszüntetéséhez teljesen el kell hagynia a gyorsétteremt, a chipeket és a szódát. A fennmaradó termékek, amelyekből cellulit keletkezik, egyszerűen hasznosíthatóak vagy korlátozhatók.

A termékek listája, amelyek hozzájárulnak a cellulit megjelenéséhez a csípőn és a fenéken, a következőket tartalmazzák:

  • Sütőipari termékek. Búzaliszt gazdag lektinokkal - mérgező anyagok, amelyek gyakran provokálnak allergiát. Továbbá a liszttermékek nagy mennyiségű kalóriát tartalmaznak, amelyek a bőr alatti zsír formájában kerülnek elhelyezésre. A karcsú alak kedvéért el kell hagynia a szendvicseket, süteményeket és sütiket. Zabpehely, gabona keksz és teljes kiőrlésű kenyér alkalmas az energia feltöltésére;
  • Cukor. Ez a termék felelős a szabad gyökök számának jelentős növekedéséért, amelyek vékonyítják a kapillárisok és a nagy edények falát, ami csökkent vérkeringést eredményez, a szövetek nem kapnak elég oxigént és tápanyagokat. Szintén a cukor nagy fogyasztása a kollagén szintézis csökkenéséhez vezet, provokál. Mindez hozzájárul a narancsbőr kialakulásához a fenéken és a lábakon;

A cukor nemcsak a tiszta formában, hanem sok ételben lép be a testbe. Csökkentheti a cukortartalmat, ha teát és kávét inni nem fogyaszt, vagy mézzel és barna cukorral helyettesítheti, cukrászda helyett, szárított gyümölcsökkel, keserű sötét csokoládéval és friss gyümölcsökkel.

  • A só lelassítja a folyadék kiválasztását a testből. A bőrben lévő folyadékretenció kiváltja a kötőszövet deformációját és a cellulit megjelenését a fenékre és a combokra. Emellett a só feleslege hátrányosan befolyásolja a szív és az erek munkáját. Ne enni só nélkül. Elég a saját tartalmának csökkentése önfőzött edényekben, savanyúságok és füstölt húsok elhagyása;
  • Félkész vagy gyorsételek, amelyek magukban foglalják a rákkeltő zsírokat, stabilizátorokat, tartósítószereket és sok kalóriát. A gyorsétterem kávézó, kolbász, sonka, gombóc, gombóc elutasítása nemcsak megszabadul a cellulititól a fenéken és a gyomorban, hanem az egészség megőrzésében is;
  • Alkoholos italok. Csak 50 ml erős alkohol járul hozzá a zsír felhalmozódásához, lassítja a véráramlást, fokozza az ösztrogén szintézisét (női nemi hormon, melynek túlzott mértéke cellulithoz vezet). Az alkoholnak toxikus (mérgező) hatása van az egész testre. Ahhoz, hogy megszabaduljunk a narancsbőrből a fenéken, lemondanod kell a sörről, a pezsgőről, a szeszes italokról. Az egyetlen dolog, amit megengedhetsz, egy pohár száraz bort naponta;
  • A ketchups és a majonéz nagy mennyiségű sót, tartósítószert és színezéket tartalmaz. Az ilyen termékek rendszeres használata provokálja az ödéma, a zsír felhalmozódását, a bőr alatti szövet gyulladását. A majonéz és a ketchup mustárral, tejföllel, növényi olajjal vagy alacsony zsírtartalmú joghurtmal helyettesítve helyreállíthatja a bőr rugalmasságát és szilárdságát;
  • Kenyér, gabonafélék, tészta. Az ezekben a termékekben található nagy mennyiségű szénhidrát növeli a vérben a glükóz koncentrációját, gátolja az inzulin szintézisét, növeli a bőr alatti zsír mennyiségét. Azok, akik fogyni akarnak, ajánlott a termékek cseréje gabonafélékkel, zöldségekkel vagy durumbúza tésztaival;
  • Koffein. A klinikai vizsgálatok megerősítették, hogy a cellulit a kávéból, különösen az instant kávéból fejlődik ki. A termék maximális megengedett napi adagja 200 ml. Ha visszaélsz, az ital rontja a véráramlást. Ezért a kávét ajánlott a gyógynövény vagy a zöld tea cseréjére. A földön levő terméket maszkok vagy súrolók készítésére használják a fenékre és a lábakra.

Termékek, amelyek segítenek a cellulit elleni küzdelemben

A megfelelő termékek használata nemcsak a cellulitot enyhíti és megakadályozza annak újbóli fejlődését, hanem megőrzi az egészséget, a fiatalokat és a szépséget. A cellulitellenes étrend ilyen termékek használatát jelenti:

  • Nem szénsavas tisztított víz. A táplálkozási szakemberek napi egy-két-két liter vizet fogyasztanak. Részt vesz a nyirokképződésben, amely biztosítja a bőrsejtek tisztítását salakoktól és toxinoktól;
  • Gyógynövény vagy zöld tea. Ez az ital C-vitaminban gazdag. Diuretikus hatása van, megakadályozza a bőr duzzanatát és a folyadék felhalmozódását a bőrsejtekben;
  • Tejtermékek. Téves az a kijelentés, hogy a cellulit a tejtermékekből fejlődik. A tej és a tejtermékek rendszeres fogyasztása segít megőrizni a fiatalokat, a bőr szilárdságát és rugalmasságát. Előnyben kell részesíteni azonban az alacsony zsírtartalmú ételeket;
  • A diófélék, a kukorica és a magok magasak B és C vitaminokban, valamint a szelénben, a cinkben, amelyek bőrszínt adnak. Ezek az élelmiszerek azonban nagy mennyiségű kalóriát tartalmaznak. Ezért ajánlott hetente legfeljebb 2 alkalommal használni őket;
  • Fűszerek és fűszerek. Chili és gyömbér alkaloidokat és kapszaicint tartalmaz, amelyek elnyomják az étvágyat, felgyorsítják az anyagcserét és elősegítik a zsírégetést. A rozmaring polifenolt tartalmaz, amely megakadályozza a bőrsejtek szabad gyökök pusztulását. A csípős ételek használata lehetővé teszi, hogy gyorsan elsajátítsa és fogyjon;
  • Fehér káposzta és kelbimbó. Kalciumot, káliumot és C-vitamint tartalmaz, amely gátolja az ösztrogén szintézisét, védi a bőrt a negatív külső tényezőktől;
  • A tojás jódot, cinket, B12, D, E, A és vasat tartalmaz. Egy tojásban legalább kilokalórium. Továbbá tökéletesen kielégíti az éhséget. Csak enni a terméket kell főzni, nem sült;
  • Az avokádók csökkentik az étvágyat, és a glutation összetételében felgyorsítja a toxinok és toxinok eltávolításának folyamatát;
  • A bogyók megakadályozzák a folyadék felhalmozódását és segítenek tisztítani a méreganyagok testét;
  • A banán kalciumot tartalmaz, ami megakadályozza a folyadék felhalmozódását. De nem szabad részt venni a termékben, hanem magas kalóriatartalmú.

Az olyan ételek listája, amelyek hozzájárulnak a fenék és a lábak hibájának megszabadításához, meglehetősen kiterjedt. Ezért? A cellulitot kiváltó diétás termékek kivételével nem kell éhezni. A bőrhibák leküzdésére irányuló sikeres megközelítés integrált megközelítést igényel, beleértve a megfelelő termékek fogyasztását, mérsékelt edzést, cellulitellenes eljárásokat (masszázs, csomagolás, krémek és gélek használata).

http://nogivnorme.ru/zabota-i-ozdorovlenie/cellyulit/o-cellyulite/produkty-vyzyvayushchie-cellyulit.html

„Fekete” lista azokról a termékekről, amelyek „provokálnak” a cellulitist

A narancshéj vagy a nők szörnyű ellenségének hatása - cellulit. Minden nő a bőrön ütközésekkel és üregekkel küzd, önmagában: sport, masszázs, kozmetika és eljárások. De a fő "asszisztens" a cellulit létrehozásában a táplálkozás.

A koffein (több mint egy csésze naponta) lelassítja a vérkeringést és megváltoztatja az anyagcserét, hozzájárulva a cellulit megjelenéséhez.

Különösen veszélyes az instant kávé. Káros anyagokat adnak hozzá, amelyek szöveti atrófiát okoznak.

Jobb frissen őrölt kávét inni, de nem több, mint 200 ml naponta. Természetesen cukor, tejszín és más édesítőszerek hozzáadása nélkül.

cukor

A nagy cukortartalmú élelmiszerek inzulint termelnek. Serkenti a zsírszövet kialakulását.

alkohol

Az alkoholos italok nagy mennyiségű kalóriát és toxint tartalmaznak. Ez növeli a testzsírt és károsítja az izmokat és a bőrsejteket.

Alkoholos italok, különösen a sör vagy likőrök, lassítják a vérkeringést és megakadályozzák a vitaminok asszimilálódását. De ez nem vonatkozik a száraz vörösborra. Egy pohár jó bor nem rontja meg az alakot.

szellőztetés

A gázban lévő vízben lévő buborékok kinyújtják az anyagot, és szabad hely van a zsírlerakódásra. Továbbá, a gázok a szervezetben folyadékot csapnak le.

Sült ételek

Az összes, pannával és olajjal főzött terméket fel lehet venni a "fekete listára".

Olvadt sajt

A feldolgozott sajtok gyártása során olvasztott sókat adunk hozzá. A felesleges só nemcsak köveket képez a testben, hanem megtartja a vizet. A felesleges vízzel úgy tűnik, hogy megduzzad a testen, valamint a bőr szabálytalanságai cellulit formájában.

Egészséges és ízletes - kemény sajtok.

majonéz

Ebben a kategóriában mind a mártást, mind a ketchupot hozzáadhatja. Ezekben a termékekben sok tartósítószer, sűrítő és kalória.

A zsíros termék majonéz ízletes, de káros. Sok sót tartalmaz, ami súlygyarapodáshoz és lipodistrófiához vezet.

De ha nem tagadhatod meg magad, és nagyon szereted a majonézes ételeket, akkor azt javasoljuk, hogy házi majonézet készítsen keverővel. Ízletes és egészséges.

Zsírhús

A szervezet számára nehéz az állati fehérjéket felszívni, és gyakran az ilyen élelmiszerek „nemkívánatos” helyeken tárolódnak.

Az ételeket leginkább extra szűz olívaolajjal pároljuk.

kolbász

Manapság nehéz a természetes kolbászokat megtalálni. A termékben adjunk hozzá egy csomó anyagot, amelyek salakok és toxinok formájában kerülnek a szervezetbe.

A cellulit elkerülése érdekében jobb, ha teljesen elhagyjuk az ilyen termékeket.

Gyorsétterem

Élelmiszer gyorsétterem, amennyire lehetséges a mérgek, kalória és zsír. Az ilyen táplálékból a test stresszt kap, és felhalmozódik a káros anyagokat, ami a zsír felhalmozódásához és a bőrön lévő dudorok és dombok kialakulásához vezet.

Fűszeres ételek

Az éles ételek, mint a sós, megtartják a vizet a testben, és ezáltal cellulitisz nő. Ezenkívül befolyásolja az általános állapotot: az arc duzzanata, a szem alatti zsákok stb.

csokoládé

A csokoládé, mint minden édesség, súlygyarapodáshoz és cellulithoz vezet. Valójában csak a tejcsokoládé káros, nagyon magas kalória.

Néhány szelet e keserű csokoládét is megengedheti a diétát. Továbbá, van egy különleges diéta édes fogak - csokoládé.

Füstölt hús

A füstölt termékek alapja a rákkeltő anyagok, zsírok és szénhidrátok. Ez a készlet szabálytalanságokat eredményez a bőrben, az egészségügyi problémák és a túlsúly miatt.

Jobb főzni főtt halat, sovány húst és párolt ételeket.

sütés

A cellulitisz nők esetében - ez genetikai hajlam, teljesen el kell hagynia a liszttermékeket. A káros szénhidrátok csak súlygyarapodáshoz vezetnek. A következmények elkerülése érdekében jobb, ha durva lisztből, rozskenyérből vagy korpából származó termékeket fogyasztanak.

Konzervek

A konzervek gyártásakor számos káros anyagot használtak.

Energia, koktélok

Ezek az italok sok cukrot, tartósítószert és színezéket tartalmaznak. Nem csak károsítják a gyomrot, hanem aktívan hozzájárulnak a cellulit megjelenéséhez.

banán

Úgy tűnik, egészségesebb lehet, mint a gyümölcs. De sajnos a banán sok kalóriát tartalmaz.

következtetés

A cellulit elleni küzdelemhez átfogóan kell megközelíteni. Ha eltökélt szándéka, hogy megszabaduljon a narancshéjtól, először megszabaduljon a káros termékektől. Az ilyen ételek nem hoznak semmit hasznosnak, de csak eltömítik a testet. Az édességek, szóda, alkohol és állati zsírok bősége csak salakot és toxint eredményez. Elég, ha megszabadulunk a káros termékekről, és a cellulit eltűnik.

Emellett több sportot adhat az életedhez, aktív emberré válhat. Továbbá vigyázzon a bőrére, miközben masszázs és szépségápolási kezelések végeznek.

Ha csak a kezdeti szakaszban van cellulitisz, vagy csak meg akarja akadályozni annak megjelenését, kövesse néhány tippet:

  • Megfelelő táplálkozás (dobja ki a „fekete listából” származó termékeket).
  • Kerülje a hirtelen súlyváltozásokat.
  • Nézze meg a szervezet hormonális állapotát.
  • Adj fel rossz szokásokat.
  • Legyen aktívabb személy.
  • Masszázs a csípő és a fenék.
  • Használjon kemény mosogatórongyot és testradírot.
  • Medence és szauna.
http://evrikak.ru/info/chernyiy-spisok-produktov-kotoryie-provotsiruyut-tsellyulit/

További Információ Hasznos Gyógynövények