Legfontosabb Zöldségek

20 leghasznosabb termék azoknak a hajóknak, amelyek erősítik a falukat, javítják az állapotot és növelik a hangot

A fizikai, mentális és mentális aktivitás kötelező feltétele egészen az érett életkorig az egészséges hajók.

A tanulmányok szerint normális munkájuk közvetlenül függ az ember életmódjától, és elsősorban az érrendszer bizonyos táplálkozási szabályainak betartásától.

A hajóknak ártalmas termékek rendszeres fogyasztása: zsíros húsok és tejtermékek, füstölt húsok, kolbászok, gyenge minőségű cukrászáruk, kényelmi ételek és gyorsétkezések előbb-utóbb garantálják az artériák és az eltömődött vénák csökkenését, amit a kutatás megerősít.

Annak megakadályozására, hogy ez már fiatal korban megtörténjen, ilyen étrendet kell kialakítani időben, ami nemcsak ártalmatlan lesz a véredényekre, hanem egészségük és ifjúságuk garanciája is lesz. Ebben a cikkben az emberi hajók leghasznosabb termékeiről beszélünk.

1-8: Gyümölcsök és zöldségek

A hajóknak megfelelő zöldségek és gyümölcsök a napi adag 2/3-át teszik ki, ha olyan szív- és érrendszeri betegségek vannak, mint a magas vérnyomás, ateroszklerózis, varikózis, trombózis, stroke vagy szívroham. Azok a termékek, amelyek erősítik a vérerek és a kapillárisok falát, szintén hasznosak azok számára, akik egyszerűen figyelik az erek és az artériák tisztaságát és a szívizom egészségét.

1. Citrom

C-vitamin, illóolajok, antioxidánsok mind betegek, mind egészséges emberek számára szükségesek. A kardiológusok azt javasolják, hogy a citromot folyamatosan használják, és évente egyszer tisztítsák meg a citromot tartalmazó edényeket, és gyógyítsák meg a szívet a készítményen alapuló készítményekkel, mivel a citrusok nem csak vitaminokkal, hanem:

  1. csökkenti a "káros" koleszterin tartalmát a vérben;
  2. eltávolítja a toxinokat;
  3. oldja a régi koleszterin-lerakódásokat;
  4. A citrom olyan termék, amely növeli az alsó végtagok edényeinek és vénáinak rugalmasságát és tónusát.

A gyomorégés, a gyomorhurut, a hasnyálmirigy-betegség esetében a citromot nagyon óvatosan használják.

2. Cékla

Ezt a zöldséget hagyományosan az ateroszklerózisban szenvedő betegek menüjében tekintik az egyik legszükségesebbnek. Nyers és főtt:

  1. a cukorrépa megtisztítja az artériákat, és megerősíti és javítja az edények állapotát és a vér összetételét;
  2. a termék csökkenti a nyomást;
  3. előnyben részesíti az ödéma és a fogyás csökkentését;
  4. Erősíti a szívizomzat jólétét, mivel sok ásványi anyagot tartalmaz.

Ha frissen préselt céklalevet folyamatosan 2-4 hétig tart, akkor a „káros” koleszterin tesztjei kedvező változásokat fognak mutatni, és az egészsége jelentősen javul: fejfájás, szédülés, fülzúgás eltűnik. A legjobb, ha a sárgarépát vagy a sütőtöket kombináljuk.

3. Zeller

Gyógyító célokra és az egészség megőrzésére használja a gyökérzöldség és a zeller szárat. A gyökereket forró ételekbe helyezik, és a szárakat hozzáadják a salátához, vagy gyógyszert készítenek velük, mert ez a zöldség:

  1. normalizálja a vércukorszintet, és hasznos a cukorbetegségben, amely gyakran jár együtt az érrendszeri patológiákkal;
  2. a nyomás csökkentésére és az edények munkájának javítására szolgáló eszközként használják;
  3. zeller erősíti az artériás falakat.

Mindazonáltal, a zeller, mint gyógyszer, nem kívánatos a varikózus vénák esetében, mivel kiterjeszti a véredények falát.

4. Tök

A sütőtöket a véredények és a szív egészségére ajánljuk bármilyen formában. Sült, párolt, főtt és nyersen fogyasztják salátákban. A gyümölcsökkel és más zöldségekkel kevert sütőtöklé szintén nagyon hasznos. A sütőtök híres:

  1. csökkenti a vérben a koleszterin mennyiségét;
  2. segít eltávolítani a toxinokat és megakadályozza a vérerek eltömődését;
  3. segít csökkenteni a túlsúlyt;
  4. vitamin- és ásványi összetétel, valamint a tápanyagok a magokban és a cellulózban erősítik és táplálják a szívizomot.

Gyakorlatilag nincsenek ellenjavallatok, kivéve az egyéni intoleranciát, ami ritka, mivel a sütőtöket hipoallergén hatásúnak tekintik.

5. Fokhagyma

Ez a fűszeres zöldség javítja az ételek ízét és kezeli a szív-érrendszert. Gyógyító hatása van, és hozzáadódik az ételhez fűszerként, és a hagyományos gyógyszerek részeként:

  1. csökkenti a vérnyomást és normalizálja a vércukorszintet;
  2. zavarja a vérsejtek tapadását, ezáltal megakadályozza a vérrögképződés kialakulását;
  3. fokhagyma oldja a koleszterin foltokat a véredények falain;

Mivel a fokhagyma szíverősítő termék, még szívroham után is használják, de nem azonnal, és fokozatosan bevitték az étrendbe. A fokhagyma különösen hatékony citrommal kombinálva.

Számos ellenjavallat van: nyers formában óvatosan alkalmazzák magas savasságú, veseelégtelenség, cukorbetegség, terhesség esetén; a szoptatás alatt nem eszik fokhagymát.

6. Hagyma

A hagymák, a zöldek és a hagymák egyéb fajtái és fajtái nagyon hasznosak számos testrendszerben. Különösen a jó hagyma befolyásolja az erek állapotát:

  1. csökkenti a koleszterint;
  2. feloldja a koleszterin növekedését.

A hagymák szintén hasznosak a szív számára, ahol magas a nyomelemek, a flavanoidok, a vitaminok. Ez azonban az idegrendszer és a szívizom túlzott aktivitását okozhatja, valamint növelheti a nyomást.

Ezért a hypertoniás hajlam, a tachycardia és a közelmúltban szívinfarktus miatt, a hagymát kis mértékben használják. Ez károsíthatja az emésztőrendszer betegségeit.

7. Gyömbér

Az ásványi anyagok, vitaminok, illóolajok és aminosavak miatt gyömbér érdekes a magok és az egészséges emberek számára. Számos vegyi anyagot helyettesíthet, mert:

  1. A gyömbér erősíti a szívizomot, jó megelőzése annak elvékonyodásának;
  2. enyhíti az agyi hajók görcseit;
  3. hígítja a vért, mint az aszpirin, és ezáltal megakadályozza a vérrögképződést;
  4. természetes antioxidáns, - a fiatalító hatás minden szervre;
  5. megtisztítja az edényeket zsírlerakódásoktól;
  6. mind a megnövelt nyomás, mind a csökkentett nyomás alkalmazásával hasznos;
  7. A termék regeneráló tulajdonságai az érrendszeri betegségeknek.

De mivel elég erős eszköz, a gyömbért nem használják akut betegségformákban: angina, ischaemiás betegség, magas vérnyomás, stroke és szívroham után is, még akkor is, ha régen.

8. Torma

A torma a főzés során és a hagyományos gyógyászatban melegítő, gyulladáscsökkentő szerként kerül felhasználásra. A levelekből és rizómákból származó illóolajok, vitaminok és ásványi anyagok azonban:

Az éles íz és szag ellenére a torma kis mennyiségben hasznos szinte mindenki számára. Kivételt képeznek a terhes nők, a szoptató anyák, a gyomor-bélrendszer krónikus betegségei, a máj és a vesék.

9-11: Bogyók

A bogyók koncentrált formában növényi anyagokat tartalmaznak. Ezért a szezonban aktívan használják a bogyók kedvező tulajdonságait a hajók számára. Szárítják, főzik, fagyasztva a téli időszakban, valamint olyan gyógyszerekkel készülnek, amelyek hatékonyan küzdenek a vér artériák és vénák patológiájával.

9. Kalina

A szív- és érrendszeri betegségek megelőzésére és kezelésére a színek, kéreg és keserű bogyók teljes egészében együtt használhatók a magokkal együtt. Értékes, mert:

A Kalina-t óvatosan alkalmazzák csökkentett nyomáson és trombózisra hajlamosodva: növeli a véralvadást.

10. Áfonya

Ez nem csak a vitaminok és ásványi anyagok természetes koncentrációja. A bogyó gyulladáscsökkentő, antioxidáns tulajdonságai számos problémát megtakarítanak a vérerekben:

  1. csökkenti a "rossz" szintet és növeli a "jó" koleszterinszintet a vérben;
  2. vékonyodjon meg a vér, védve a stroke ellen;
  3. áfonya erősíti az artériák és vénák szívizmáját és falát.

Ha a gyomor-bélrendszerrel, a májbetegséggel kapcsolatos diagnózisai vannak, konzultáljon orvosával. A rossz fogzománc is megakadályozhatja az áfonyát.

11. Rowan

Rowan bogyók és levelek - kiváló vitamin az energia fenntartásához. A szívnek és az edényeknek ásványi anyagokra, vitaminokra, tanninokra is szükségük van, amelyek a növényben vannak, mert:

Ezért, ha a hipotenziót kis mennyiségben alkalmazzák. A trombózisra hajlamos esetekben is elővigyázatosság figyelhető meg, mivel a hegyi kőris növeli a véralvadást. Ez a hasznos bogyó ischaemiában és a miokardiális infarktus után azonnal tilos, ezért gyakrabban használják megelőző és támogató szerként.

12-15: Italok

A gyógynövények, a kompótok és a bogyókból készült gyümölcsitalok gyógyító húzásai mellett, a hajóikat figyelő személy étrendjében más, a hajók számára hasznos italok is lehetnek. De mindegyiknek saját árnyalatai vannak, amelyeket figyelembe kell venni.

12. Zöld tea

A nem erjesztett zöld leveles tea a hajók egyik leghasznosabb italának tekinthető.

A zöld tea segít csökkenteni a vérben a koleszterin koncentrációját, és hosszan tartó használatával óvatosan megtisztítja az artériák falát.

A nagy mennyiségű koffein zöld teaben ellentmondásokat okoz a szív és az erek hasznossága miatt, mivel ez növelheti a vérnyomást. A legújabb orvosi kutatások azonban megerősítik, hogy még a magas vérnyomás esetén is, a zöld tea nem sérül meg, ha nem több, mint 2 csésze naponta fogyasztják.

13. Kávé

A sok ízesített ital kedvencét kardiológusok becsülik kétértelműen. A kávé jól segít a hypotonia által okozott migrénben, mivel képes az érzéstelenítésre. A kávé megszorítja az agyban és a hasüregben elhelyezkedő edényeket. És azok, akik az izmokban vannak, éppen ellenkezőleg, bővül.

Csökkentett kávé nyomás alatt:

  1. a kávé megkönnyíti a szív munkáját, mivel javítja a szívizom véráramlását;
  2. enyhíti a fájdalmat az angina pectorisban;
  3. kiküszöböli a lábduzzanatot.

Ezért kis mennyiségekben hipotoniára utalnak, és rendszeres használat esetén számos szív- és érrendszeri betegséget is megakadályozhat.

És nagy mennyiségű magas vérnyomással - veszélyes, különösen erős.

14. Száraz vörösbor

Ősi idők óta ez az ital gyógyulásnak bizonyult, ha kis mennyiségben használják, és nincs ellenjavallata. A vörösbor jó a szív és az erek számára, mert:

  1. növeli a vérben lévő nitrogén mennyiségét, ezáltal csökkentve a vérnyomást, kiterjesztve az ereket;
  2. csökkenti az endofelin fehérje tartalmát, hozzájárulva az atherosclerosis kialakulásához;
  3. antioxidánsokat tartalmaz, amelyek megőrzik az edények, az agy és a szív ifjúságát.

15. konyak

Ez az alkoholos ital ugyanolyan előnyös tulajdonságokkal rendelkezik, mint a vörösbor: szőlőből készül, és nagy mennyiségű hasznos szerves anyagot tartalmaz. ezért:

  1. tágítja a véredényeket, enyhén csökkenti a vérnyomást;
  2. nem képez zsírréteget, feloldja a meglévőket;
  3. rugalmasabbá teszi az edényeket.

De a konyak ilyen hatása a szív- és érrendszerre csak akkor lesz, ha annak alkalmazása rendszeres, korlátozott mennyiségben - 30-50 ml. Az 50-70 ml térfogat már ellentétes hatású, nem is beszélve a visszaélésről.

16-20: Egyéb termékek

A mag, a magas vérnyomás és a személy, aki nem szeretne vaszkuláris és szívbetegségeket kapni, napi menüjében más hasznos természetes termékeknek kell lenniük. Ezek lehetnek speciális gyógyszerek összetételében, vagy egyszerűen az élelmiszerekben használhatók, miközben megőrzik gyógyító tulajdonságaikat.

16. Méz

A méz a méhészet leghíresebb terméke, amelyet az ókorban használnak nemcsak csemege, hanem gyógyszerként is. Minél idősebb egy személy, és minél inkább szívbetegségre hajlamos, annál inkább szüksége van mézre, mert:

  1. a méz sok energiát ad a szívnek, lényeges ásványi anyagokat biztosít;
  2. csökkenti a vérsűrűséget, feloldja a vérrögöket és a lerakódásokat az artériák falán;
  3. vékonyítja a vért és eltávolítja a vérrögöket.

Feltételezzük, hogy a véredények mézzel való kezelését nem szabad a finomított cukrot tartalmazó édességek bevitelével kombinálni: ez komplikációkkal teli.

17. Dió

A tápanyagok koncentrációja a diófélékben nagy. Ezért a szívhez és az edényekhez szükséges dió szükséges, amely növényi fehérjéket, ásványi anyagokat, vitaminokat és diófélékben található aminosavakat tartalmaz.

A dió táplálja a szívizomot, és segíti a vénák, a kapillárisok és az artériák falainak rugalmasságát és erősségét.

Az olajok magas tartalma magas kalóriatartalmú, így annak ellenére, hogy szükségesek a keringési és érrendszer számára, nagyon korlátozott mennyiségben kell fogyasztani őket. Előnyben részesülnek a dió, a mogyoró, a makadámia, a mogyoró.

18. Lenmagolaj

Ennek az olajnak a használatának előfeltétele a frissesség: a tartály megnyitásakor a termék gyorsan oxidálódik, kellemetlen ízt és szagot kap, és elveszi előnyös tulajdonságait. A vaszkuláris és szíves lenmag olaj jó, mert:

  1. a lenmagolaj csökkenti a "rossz" koleszterin és vércukorszint szintjét;
  2. megakadályozza a vérrögök kialakulását a vénákban;
  3. a véredények falai áthatolhatatlanok és rugalmasak, ami segít elkerülni a nyomást.

A lenolaj szerelmesei friss salátákhoz adják hozzá. De ha nem tetszik az íze, akkor csak egy kanál 40 perccel a reggeli előtt, egy kis rozskenyérből.

19. Olívaolaj

Az olívaolaj telítetlen zsírsavai nagyon hasznosak az atherosclerosis kezelésére és megelőzésére. Még a már kialakult koleszterint is oldják.

Az olívaolaj megakadályozza a vérrögök képződését, és így megakadályozza a szívizominfarktust és csökkenti a stroke valószínűségét. Üres gyomra egy kanálra kerül, és hozzáadjuk a növényi salátákhoz.

20. Propolisz

A apolitikus terápiában a propolisz a második helyen áll az ischaemia, az angina pectoris és a szívroham kezelésében. Leggyakrabban a tinktúrák összetételében használják, mivel az alkohol jó tápanyagokat vonz a propoliszból, amely:

  1. megakadályozza a vérrögképződést;
  2. a propolisz még a középkorú hajók számára is rugalmasságot biztosít, megerősíti őket és a szívet;
  3. csökkenti a lipid oxidációját, és így megakadályozza a koleszterin lerakódását;
  4. gyógyítja, felgyorsítja a szív- és érrendszeri szövetek regenerálódását.

Általános táplálkozási szabályok

Kompetensen megfogalmazni az étrendet az artériák és a vénák fenntartásához a munkakörülmények között könnyű. Ehhez meg kell ismernie a termékek előnyös tulajdonságait és a szervezet által történő felszívódás jellemzőit.

  1. A zsíros hús és a zsíros tejtermékek mennyiségének csökkentése. A véredények problémáinak fő oka a koleszterin lerakódása a falakon. Ha a rossz minőségű zsírok, mint például a transzzsírok vagy egyszerűen túl sok állati zsír, bejutnak az ételbe, akkor ezek nem emészthetők, hanem a belső szervekbe kerülnek.
  2. Előnyös fermentált tejtermékek - tejtermékek. A kefir, a túró, a joghurt, a joghurt és az egyéb tejtermékeket könnyebben emészthető.
  3. A legtöbb állati zsír helyett zöldség. Az állati zsírok nem foszthatják meg a testet. De sokkal kisebbnek kell lenniük, mint a zöldség. Egy feltétel: a növényi olajoknak tisztítatlanoknak kell lenniük. Ebben a formában nemcsak az energiát, hanem a táplálkozást is meg tudják adni a testnek. Egy egyszerű élelmiszertermék természetes, finomítatlan olajai számos gyógyszernek gyógyulássá válnak.
  4. Csökkentse a sótartalmat. Megtartja a szervezetben a folyadékot. A vaszkuláris lumen szűkítése a vérnyomás növekedését idézi elő, és a felesleges mennyiségű folyadék súlyosbítja ezt a problémát. Annak érdekében, hogy elkerüljük az élelmiszerekben a nátrium-klorid túltermelését, ne adjunk hozzá sós ételeket a tányéron, enni késztermékeket az ipari termelésből, beleértve a zsetonokat és szószokat is, amelyek gyakran erősen sózottak.
  5. Az élelmiszerek általános kalóriatartalmának csökkenése. A koleszterin elhalasztása az edényekben a napi étrendben felesleges kalóriáknak is köszönhető. Ezen túlmenően az elhízás az overeating következménye, ami tovább bonyolítja a helyzetet.
  6. Növelje a zöldségek és fűszernövények mennyiségét. Nemcsak az élelmiszerek kalóriabevitelének csökkentését szolgálják, hanem a szív- és érrendszer működését is jobban támogatják, mint bármely más termék. A zöldek és a legtöbb zöldség a növényi fehérje, vitaminok, ásványi anyagok, a testet tápláló szerves savak forrása, és számos betegség gyógyítására is képesek. Ezért a napi menüben zöldséges ételeket, salátákat és gyümölcsleveket kell használni.
  7. Teljes kiőrlésű gabonafélék. A fehérített szemekből készült zabkása, leves és oldalsó étel előnyösebb, mint a pelyhek vagy őrölt gabonafélék, mivel rengeteg jó a test számára a gabonafélékben.
  8. Részleges erő. 4-5 egyedülálló ételek hozzájárulnak a tápanyagok jobb felszívódásához, ami megakadályozza a salakok képződését és a testbe történő lerakódását.
  9. Elég ivóvíz. Túl vastag vér veszélyes a szívre és az erekre, mivel nehézséget okoz a véráramlásnak, hozzájárul a vérrögképződéshez, veszélyezteti az egész rendszer súlyos patológiáit.

A tisztítási eljárást néha nem szabványos módszerekkel is elvégezheti - almaecet és szóda használatával.

Receptek bizonyított népi jogorvoslatok

Az egyes termékeken kívül tisztító tinktúrákat és dekórt is készíthet. Ez segít bizonyítani és hatékony népi recepteket.

Fokhagyma alapú

A fokhagyma jó, mert a kifejezett íz mellett erős gyógyulási potenciállal rendelkezik. Megtisztítja a véredények falát, megakadályozza a stroke és a szívrohamot, nagyon hosszú távon használható, különösen a keverékek és a fokhagymás tinktúrák összetevőjeként hatékony.

  1. Tibeti recept tinktúrák a fokhagyma. Egy alkoholos kivonatot készítünk 200 ml gyümölcsléből és ugyanolyan mennyiségű gyógyászati ​​alkoholból 10 napig. Ezután naponta háromszor, üres gyomorban, tejfogyasztással, három lépésben, 1-5 napig, 1-től 15-ig csökkenti az adagot; 6-10 napig, cseppenként csökkentve a cseppeket 15-ről 1 cseppre; a 11. naptól a kurzus végéig naponta háromszor 25 csepp.
  2. A fokhagyma vörösboros tinktúrája. A véredények kezelésére 12 napig 12 fokhagymás szegfűszegből és egy üveg minőségi borból adják be. Naponta háromszor egy teáskanál vesz egy üres gyomorban.
  3. Méz, citrom és fokhagyma. Mindegyik összetevő segít csökkenteni a "káros" koleszterin koncentrációját és feloldja a zsíros plakkokat. Ehhez vegyen be egy tíz napos hat citromot, négy fokhagymát és 300-400 ml mézet naponta háromszor üres gyomorban. A citromot használják a héjjal, de a csontok nélkül ragaszkodnak a hűtőszekrényhez, naponta keverve.
  4. Gyömbér, citrom, méz és fokhagyma. A keveréket egész nap infundáljuk, 1 citrom, legfeljebb 150 g gyömbérgyökér, kis fokhagymás fej és 5 evőkanál méz. Minden zúzott, eltávolítja a gabonát a citromból, és elhagyja őt és a gyömbér bőrét. Vegyünk naponta kétszer egy üres vizet egy pohár vízzel.
  5. Fokhagyma áfonyával és mézzel. A keveréket egy kilogramm bogyókból készítik, 200 g fokhagymát, összeomlik, és 12 órát ragaszthat, 500 g mézet adva a végén. Így tisztítják meg az edényeket egy teljes evőkanál víz keverékével reggel és este egy üres gyomorban, amíg a gyógyszer befejeződik.
  6. Fokhagyma tejjel. Ez a legkedvezőbb út: reggel egy üres gyomorban egy fokhagyma-szegfűszeget eszik, tejet mosva.
  7. Fokhagymaolaj. Reggel, 1-2 kanál üres gyomorban kerül bevételre. Ragaszkodjon 2 héttel a hűtőszekrényben, zúzza meg a szeleteket, és töltse fel őket teljesen hidegen sajtolt finomítatlan olajjal.

Mézalapú

A méz elengedhetetlen az atherosclerosis és a szívbetegségek kezelésében otthon. Jól táplálja a szívizomot, nem teszi lehetővé az edényeknek a koleszterin és a vérrögök eltömődését.

  1. Citrom mézzel. Az egészség megőrzésének legegyszerűbb módja az, hogy ezeket az összetevőket vízzel vagy teavel minden nap 2/1 arányban inni, a citromot a bőrrel őröljük, de a magok nélkül.
  2. Méz, gyömbér, citrom. Ennek a készítménynek a gyógyszerét citrommal és gyömbérrel őröljük 2/1 héjjal, forró vízzel főzzük, és egy kanál mézet adunk hozzá egy enyhén lehűtött italhoz.
  3. Méz és fahéj. A koleszterin eltávolításához a testből 15 g fahéjat 300 ml meleg vízzel porolunk, hozzáadunk 40 g mézet és 2-3 órán át infundáljuk a keveréket. Vegyen egy teáskanál minden étkezés előtt 10 napig, álljon le egy hétig, és ismételje meg a kurzust.
  4. Méz hagymával. Az agyi erek helyreállításához 2-3 hónapig, naponta háromszor egy üres gyomorban egy teáskanálnyi hagymalé és méz 1/1 keverékét.
  5. Méz, kapor és valerian. Egy pohár kapormag, 2 evőkanál. zúzott bálterem gyökér és 2 csésze mézet helyezünk egy 2 literes termoszba, forró vizet öntenek a tetejére. Szükséges nap, szűrő a hűtőszekrényben tárolt gézen keresztül, naponta egy órát vegyen étkezés előtt háromszor, amíg a keverék véget nem ér.

Tisztító gyógynövények

Gyógynövények és magvak a gyógynövény-szklerotikus készítmények részeként hatékony gyógyszerként használhatók. Alkoholra ragaszkodnak, forró vízzel párolva, és csak teát főznek.

  1. Az Altaj tea "Altaj kulcs" elnyelte a gyógynövények, bogyók és a gomba előnyös tulajdonságait, amelyeket a gyógyszerek hosszú ideig használnak a nyomás csökkentésére és az edények tisztítására. A használat hatása két hét múlva észrevehető.
  2. A rét lóhere jól frissíti a vért, eltávolítja a "káros" koleszterint, javítja a memóriát és növeli a szív, vénák és artériák tartósságát.
  3. A lovas gesztenye az összes vaszkuláris összejövetel részeként a vénákat hangolja, növeli a véráramlást, csökkenti a nyomást, megakadályozza a trombózist.
  4. A zöld fenyőtobozok ragaszkodnak az alkoholhoz, a vodkához, cukorral főzve és mézzel öntik: az ilyen gyógyszerek megakadályozzák és kezelik a stroke-ot, megakadályozzák az agysejtek halálát.
  5. Szegfűszeg, az illóolajoknak köszönhetően, jól érinti az ereket és javítja a véráramlást; segít a vegetatív-vaszkuláris disztóniában, a növekvő nyomás. A szegfűszeg javítja a memóriát, és aktiválja az agyi aktivitást a gyógyszerek összetételében, és az ételízesítőként. Nemkívánatos hypertoniás alkalmazás.
  6. A lenmagok segítenek fenntartani az artériák tisztaságát és rugalmasságát, táplálékot használnak tinktúrákban és infúziókban, gazdagítják a vért aminosavakkal, vitaminokkal és ásványi anyagokkal.

Nézze meg az infographics-ot is:

Mit kell elkerülni?

Atherosclerosis és 35–40 év után szükséges a szklerotikus étrend betartása annak megelőzésére. Annak érdekében, hogy az artériák és vénák kezelése és fenntartása gyógyszeres kezeléssel hatékony legyen, minimálisra kell csökkenteni az edényekre ártalmas termékek számát.

  1. Zsíros hús és tejtermékek. Szükségük van az életre, de minimumra. A felesleget az erek falára helyezik, ami szklerózishoz vezet.
  2. Füstölt termékek, gyorsétterem, félkész termékek. Ezek a termékek nagyon kövérek, gyakran alacsony minőségű zsírt tartalmaznak, valamint számos káros élelmiszer-adalékanyagot: növelik a vérnyomást, vérrögöket képeznek, elzárják a véráramlást, stroke-ot és szívrohamot okoznak.
  3. A limonádéban és a gyártó által gyártott cukrászati ​​termékek nem hasznosak a szervezet számára, a nyomásnövekedést, a cukorbetegség kialakulását és a túlsúlyt okozják, ami veszélyes a szív- és érrendszerre.
  4. Az 5 grammnál több só napi magas vérnyomást és ödémát okoz.
  5. Az alkohol csak gyógyszertári adagokban engedélyezett - a gyógyszeralapú készítmények részeként. Más esetekben az alkalmazás rendkívül negatív következményekkel jár a beteg szívére és vérereire. Különösen káros a vodkára és a söredényekre.
  6. Erős tea, kakaó és kávé sűríti a vért és növeli a vérnyomást.

következtetés

Miután megvizsgálta a különböző élelmiszerek tulajdonságait és betartotta az egészséges menü kialakításának szabályait, könnyen elérheti a szív, az erek és az artériák számára hasznos anyagok rendszeres bevitelét. Ez sok éven keresztül segít a test és a szellem ifjúságának, tevékenységének és élénkségének meghosszabbításában.

http://wikifood.online/organi/sosudy

Phoenix szív

Cardio weboldal

A hajókat erősítő termékek

Az emberi testet az erek, a vénák, a kapillárisok áthatolják, amelyek egészségét jól ellenőrizni kell. Rendszeres orvosi vizsgálat, megfelelő gyógyszerek és megfelelő táplálkozás, mérsékelt fizikai terhelés - ezek az agy, az orr, a lábak és a szemek gondozásának összetevői. A megfelelő táplálkozás fontos szerepet játszik az érrendszer erősítésében. Bizonyos termékek használata erősíti a véredények falát, megtisztítja a testet.

Amire szükséged van ahhoz, hogy erősítsd az ereket

Sokan tudják, hogy a megfelelő táplálkozás garantálja a jó egészséget és a hangulatot. A kiegyensúlyozott étrend biztosítja a szervezet számára a szükséges anyagokat, vitaminokat és nyomelemeket, ami nagyon fontos az érrendszeri egészség szempontjából. A "jobb" termékek használatakor a test koleszterinszintje csökken, az edények erősek lesznek, ami segít a súlyos betegségek elkerülésében. Szóval, milyen élelmiszerek szükségesek a hajók megerősítéséhez? Az étrendnek tartalmaznia kell gyümölcsöket és bogyókat, zöldségeket, sovány húst, zsíros halakat, olívaolajokat és más növényi olajokat. Ugyanakkor el kell kerülni a szemétkeveréket: édességet, illatos zsemlét, gyorsétteremt és sült ételeket. Az étel legjobban párolt, sült, főtt. Az alábbiakban részletesebben megvizsgáljuk azokat a termékeket, amelyek erősítik a véredényeket és a kapillárisokat, és elmondják, hogy miért, vagy hogy az ételt be kell vonni az étrendbe.

Dió: egy ismert szer, amely erősíti az emberi vérerek falát

A magas kalóriatartalom ellenére a különböző típusú diófélék nagyon jóak az egészségre, és még az étrendben is jelen vannak. Nem a hajók kivételével és egészségével, a diófélék rendkívül fontosak a megerősítés szempontjából. Először is, a mandula és a dió, hogy erősítsük az edényeket. Omega-3 savakat, magnéziumot és sok más hasznos anyagot tartalmaznak. A dió különösen kedvező hatással van a szív-érrendszerre, megakadályozza az atherosclerosis kialakulását, táplálja a szívet és erősíti a véredények falát. A dió étkezés segít csökkenteni a "rossz" koleszterin szintjét, és növeli a "jó" szintet.

Bogyók és érrendszeri egészség

A bogyók sok vitaminból, pektinből, mikroelemből, savból és egyéb hasznos anyagból állnak. Ezért ezek a termékek szükségesek az erek megerősítéséhez. A bogyókat alkotó számos anyag közül a kálium és a magnézium rendkívül hasznos a szív- és érrendszer számára. A kálium eltávolítja a folyadékot a testből, javítja a szív működését, az emberi szervezet számára szükséges az aritmia során. A magnézium csökkenti az érrendszeri betegségek kockázatát, tágítja a véredények falát, javítja a vérkeringést, csökkenti a nyomást. A C-vitamin, amelynek gazdagsága számos bogyó büszkélkedhet, erősíti a véredények falát, védi őket. A számos bogyós gyümölcsben gazdag P-vitamin biztosítja a kapillárisok egészségét. A rost eltávolítja a szervezetből a káros anyagokat, csökkenti a koleszterint. A szamóca, a cseresznye, a cseresznye, a fekete és a piros ribizli és a málna különösen hasznos a hajók megerősítésére. A fekete ribizli C-vitamin több, mint az alma.

gyümölcs

Ezek a növényi termékek is erősítik a véredények falát, a folyadékot folyékonyabbá teszik, tisztítják, szabályozzák a koleszterinszintet. De nem minden gyümölcsnek van különösebb hatása a szív- és érrendszerre. Megmondjuk azokat, amelyek különösen szükségesek a véredények falainak megerősítéséhez.

Az alma, bár az aszkorbinsav tartalma többször is alacsonyabb, mint a fekete ribizli, még mindig a szív, a vérerek és az agy különösen fontos termékeinek listáján marad. A kálium, a pektin, a rost és a vitaminok is gazdagok, amelyek csökkentik a vér koleszterinszintjét, tisztítják a testet, enyhítik a duzzanatot és normalizálják a vérnyomást.

A gránátalma vezető szerepet tölt be a szív- és érrendszer számára előnyös termékek között. Csökkenti a koleszterint, vékonyítja a vért, harcol a vérszegénységgel. Gránátalma enni ahhoz, hogy megerősítsük a friss, vagy friss gyümölcslé formájában szükséges edényeket.

A grapefruit nemcsak híres zsírégető, hanem erősíti a véredények falát is. Ez enyhíti a fáradtságot, csökkenti a vérnyomást, megakadályozza számos betegséget.

Egészséges zöldségek

Egyes zöldségek jelentősen hozzájárulnak az emberi erek egészségéhez. Ezek a növényi termékek sok hasznos anyagot tartalmaznak, amelyek minden testrendszerhez szükségesek.

A fokhagymás szegfűszeg nemcsak kiváló antivirális szer, hanem olyan termék is, amely erősíti a szív-érrendszert. Különösen hasznos a magas vérnyomású emberek számára. A fokhagyma részét képező nitrogén-oxid és hidrogén-szulfid, amelyek segítenek a vérnyomás kialakulásában.

A sütőtök, bár nincs konszenzus arról, hogy milyen fajta tartozik (zöldség vagy gyümölcs), igazi tápanyagraktár. A C-vitamin, a béta-karotin, a kálium és más, a kultúrát alkotó anyagok nagyon hasznosak a vérerekben. Tök segít normalizálni a víz-só anyagcserét, és csökkenti a vérnyomást.

Az uborka, a padlizsán, a paradicsom, a sóska, a saláta és a zöldek szintén hozzájárulnak a kardiovaszkuláris rendszer építészeihez. Erősíti a véredények falát, csökkenti a nyomást, megtisztítja a testet.

A hüvelyesek előnyei

A bab és a lencse különösen az érrendszeri előnyökkel rendelkezik. Ezek kálium- és rosttartalmúak, amelyek - amint azt már említettük - segítenek a szív- és érrendszeri betegségek ellen.

Gabonafélék, erősítő hajók

Különösen rostokban, omega-3 zsírsavakban, káliumban, zabpehelyben és hajdinaban meg kell enni, hogy erősítse a véredények falát. A gabonafélék használata csökkenti a koleszterinszintet, támogatja az erek egészségét. A nagy szemek a leghasznosabbak, több rostot tartalmaznak.

avokádó

Ez a termék már régóta ismert az egész emberi test előnyös tulajdonságairól. A többszörösen telítetlen zsírsavak összetételükben csökkentik a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát, javítják a mentális aktivitást és erősítik a memóriát. Ezen anyagok hiánya miatt gyakran jelentkeznek problémák a koleszterin-anyagcserével. Emlékezzünk ismét a kálium gazdag kulturális előnyeiről. A réz nem alakul ki anémia, a vas fontos elem, amely befolyásolja a vér összetételét. Az avokádók az E, B6, C vitaminokat is tartalmazzák. Azonban nem fogjuk felsorolni az e növényt alkotó összes tápanyagot. Csak azt mondhatjuk, hogy egy olajos növény, a koleszterinszint csökkentése mellett, csökkenti a nyomást. Fontos, hogy az avokádó nyers formában erősítse a véredények falát.

A hőkezelés során a tápanyagok nagy része elpárologhat. Avokádó hozzáadható salátákhoz vagy tiszta formában.

Lenmagolaj

A lenmagolaj sok Omega-3 zsírsavat tartalmaz, amelyek segítenek a koleszterinszint szabályozásában és a vér vékonyodásában. De a magas tápérték miatt ne tegye túlzásba ezt a terméket. Három evőkanál naponta a lenmagolaj több lesz, mint egy salátaöntet.

Hús és hal az érrendszeri egészségre

A hal rendkívül hasznos a hajók megerősítéséhez. A zsíros halfajták különösen omega-3 savakban és más hasznos anyagokban gazdagok. A makréla, pisztráng, tonhal, lazac és lazacot a heti menübe kell belefoglalni, lehetőleg legalább háromszor. Az ilyen halak étkezése a szív-érrendszer számos betegségének jó megelőzése.

A húskészítmények esetében előnyben kell részesíteni az alacsony zsírtartalmú húsokat, különösen a baromfit és a nyúlat.

Mit kell enni édességekért?

Meglepő módon a csokoládé erősíti a véredények falát és csökkenti a nyomást. Az ilyen hatás szempontjából azonban fontos, hogy sötét csokoládét eszessünk, amelynek kakaó tartalma több mint 70%, és természetesen tudni kell, mikor kell megállítani! A tejcsokoládé kevés kakaóbabot és sok cukrot tartalmaz.

Mit kell inni az erek megerősítéséhez

A véredények falainak erősítése érdekében fontos, hogy nemcsak egészséges táplálékot fogyasztunk, hanem a szükséges mennyiségű folyadékot is használjuk. A napon több mint 1,5 liter vizet kell inni. Víz, nem tea, kávé és különösen édes szóda. Jobb, ha egyáltalán nem hajlandó elfogyasztani az édes bolt italait, és hogy egy kávét és teát egy csésze naponta. Hasznos lenne a bogyók dekokcióinak használata, amit a cikk elején megvitattunk.

http: //xn----8sbarpmqd5ah2ag.xn--p1ai/ostalnoe/produkty-ukrepljajushhie-sosudy/

LiveInternetLiveInternet

-Kategóriák

  • TURIZMUS (611)
  • Franciaország (57)
  • OLASZORSZÁG (50)
  • AUSZTRIA (38)
  • CSEH KÖZTÁRSASÁG (35)
  • Olaszország Róma (33)
  • NÉMETORSZÁG (32)
  • Országok (32)
  • Egyesült Arab Emírségek (28)
  • Thaiföld (26)
  • GÖRÖGORSZÁG (24)
  • Franciaország, kastélyok (22)
  • ISRAEL (20)
  • SPANYOLORSZÁG (19)
  • SZÁMOK (17)
  • HOLLANDIA (17)
  • INDONÉZIA (14)
  • EGYPT (13)
  • SVÁJC (9)
  • KÍNA (9)
  • VIETNAM (8)
  • INDIA (8)
  • érdekes tények és legendák (6)
  • SRI LANKA (6)
  • SZLOVÉNIA (6)
  • BELGIUM (6)
  • OROSZORSZÁG (5)
  • TÖRÖKORSZÁG (5)
  • LENGYELORSZÁG (5)
  • ROMÁNIA (4)
  • HORVÁTORSZÁG (4)
  • SZLOVÁKIA (4)
  • Dánia (3)
  • MALÁZIA (3)
  • MONACO (3)
  • SCOTLAND (3)
  • MAGYARORSZÁG (3)
  • KOMBINÁLT TÚROK (3)
  • PORTUGÁLIA (2)
  • TUNÉZIA (2)
  • SVÉDORSZÁG (2)
  • Városok (2)
  • AMERIKA (latin) (1)
  • LICHTENSTEIN (1)
  • PERU (1)
  • CAMBODIA (1)
  • NORVÉGIA (1)
  • FINNORSZÁG (1)
  • EGYESÜLT KIRÁLYSÁG (1)
  • BULGÁRIA (1)
  • JORDAN (1)
  • Tippek és trükkök (472)
  • számítógépen való tanulás megtanulása (99)
  • kert (82)
  • kézművesség (48)
  • STYLE LESSONS (46)
  • Otthoni belső tér (44)
  • Angol (35)
  • varrás (34)
  • különböző kézművesség (34)
  • tippek a háziasszony számára (6)
  • Tippek a fogadónak (3)
  • Hímzés (1) t
  • Recepciók (352)
  • Növényi ételek (123)
  • Desszert (99)
  • CELLARS (47)
  • Hús ételek (28) t
  • ünnepi ételek (18)
  • hors d'oeuvres (11)
  • halételek (9)
  • Italok (8)
  • saláták (5)
  • Az élet pszichológiája (184)
  • kapcsolat-pszichológia (23)
  • érdekes (21)
  • cselekvési útmutató (17)
  • a sors törvényei (17)
  • PARABLÓK (16)
  • bölcs gondolatok naplója (11)
  • azonosítatlan (6)
  • az univerzum törvényei (5)
  • célok és vágyak (5)
  • ásni magadban (4)
  • Vallás (3)
  • pénz és siker (1)
  • A női szépség titkai (149)
  • gyönyörű haj (29)
  • Vékonyság (27)
  • testápolás (18)
  • táplálkozási tanácsadás (12)
  • fiatalok titkai (12)
  • edzői tanácsadás (9) t
  • Táncok (8)
  • egészséges étel receptek (4)
  • szép kezek (3)
  • művészet (139)
  • ZENE (93)
  • Versek (19)
  • művészeti galéria (15)
  • Filmek és művészek (6)
  • táncok (1)
  • Egészség (105)
  • betegség okai (13)
  • betegségek és kezelésük (11)
  • A SZENNYEZŐ SZÜKSÉG (89)
  • PRAYERS (17)
  • szentek (16)
  • Apostolok (14)
  • Ortodox szentélyek (8) t
  • Az ortodoxia alapjai (4)
  • dalok (3)
  • MONASTERIES (3)
  • a próféták (3)
  • Az apostolokkal egyenlő szentek (2)
  • Isten anyjának ikonjai (1)
  • UKRAJNA (80)
  • Kirovohradi régió (15)
  • Kharkiv régió (12) t
  • KIEV REGION (11)
  • CHERKASSY REGION (8)
  • ODESSA (4)
  • CRIMEA (4)
  • POLTAVA RÉGIÓ (3)
  • Zhytomyr régió (1) t
  • TÖRTÉNET (69)
  • Ukrajna története (38) t
  • Ősi történelem (17)
  • Szlávok története (5)
  • SZEMÉLYZETEK (54)
  • uralkodók (12)
  • Művészek (12)
  • zenészek (6)
  • Decembrists (1)
  • humor (19)
  • STYLE LESSONS (13)
  • divat (10)
  • oratórium (3)

-zene

-Keresés napló szerint

-Feliratkozás e-mailben

-statisztika

15 leghasznosabb termék a szív és az erek számára.

Tartalmazza a diétát

15 leghasznosabb termék a szív és az erek számára.

1. Avokádó

A többszörösen telítetlen zsírsavaknak köszönhetően az avokádó jelentősen csökkenti a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát, és javítja a memóriát, mivel ezeknek a savaknak a hiánya a koleszterin metabolizmusának és az atherosclerosis kialakulásának egyik oka.

Az avokádóban lévő kálium hozzájárul a szív megfelelő működéséhez, és enyhíti a stresszt, amely az egyik legfontosabb tényező az ateroszklerózis és a koszorúér-betegség kialakulásában.

További információ a szívkoszorúér-betegségről itt.

A szervezetben a víz-só anyagcseréjének normalizálódása miatt az avokádó segít csökkenteni a vérnyomást és hasznos a magas vérnyomásban.

Az avokádók tartalmazzák a normál vérkészítéshez és vérkeringéshez szükséges vitaminok és ásványi anyagok teljes komplexét.

A réz - megakadályozza az anaemia kialakulását (vérszegénység), a vas - a vérképzés legfontosabb eleme (vérképződés), B2-vitamin - részt vesz a vörösvérsejtek kialakulásában. A vas és a réz kombinációja egy termékben jól felszívódik a szervezetben. Avokádó gazdag E, B6 és C vitaminokban.

Az avokádókban található speciális enzimek felgyorsítják a szívek teljes munkájához szükséges vitaminok asszimilálódását, és megakadályozzák a szívizom degenerációját (szívizom).

Az avokádó csökkenti a "rossz" szintet és növeli a "jó" koleszterinszintet a vérben.

Csak nyers avokádót használjon, mert csak nyers marad egészséges és tápláló tulajdonságai a szívednek. Az avokádó más termékekkel kombinálható különböző salátákban. Az avokádó íze tökéletesen kiegészíti a citromot és a narancsot.

2. Grapefruit
Grapefruit gazdag növényi rostokban és glikozidokban, amelyek a gyümölcshúsnak, a filmeknek és a héjnak keserű ízét adják.

A glikozidok hozzájárulnak a szervezet számos fiziológiai folyamatának szabályozásához, normalizálják az emésztést, javítják a szívműködést és megakadályozzák az atherosclerosis kialakulását.

További információ az atherosclerosisról itt.

A grapefruit nagy mennyiségű vitamint tartalmaz: C, B1, P és D. A P-vitamin segít erősíteni az ereket, javítja rugalmasságát és erősíti a szervezethez szükséges C-vitamin hatását.

A grapefruit javítja a szervezet anyagcseréjét, javítja az általános hangot, enyhíti a fáradtságot és csökkenti a vérnyomást. A grapefruit táplálkozási könnyűsége (42 kcal) miatt az elhízás étrendjében szerepel. Tökéletesen elnyomja a szomjúságot és tökéletesen támogatja a májat.

Ajánlott májműködési zavarokkal rendelkező betegek számára.

Grapefruitot kell fogyasztani nyersen, hozzáadható a salátákhoz és a desszertekhez.

A grapefruit csökkenti a vér koleszterinszintjét, csökkenti a szívinfarktus és a cukorbetegség kockázatát.

További információ a szívinfarktusról itt.

A grapefruit jól csökkenti a vérnyomást, különösen a menopauza idején. A szív- és érrendszeri megbetegedések megelőzéséhez 2 - 3 grapefruitot kell használni reggelire.

3. Alma

Az alma étkezése pozitívan befolyásolja az egész testet. Az alma rendszeres fogyasztása csökkenti a rák és a szívbetegségek kialakulásának kockázatát.

Az almában és a vitaminokban lévő rost csökkentheti a vér koleszterinszintjét.

A szívbetegségek esetében az éhomi (alma) napokat írják elő, ami segít csökkenteni a testtömeget, csökkenti a duzzanatot, javítja az emésztést és normalizálja a vérnyomást.

Az almokban lévő kálium aktiválja a kiválasztási rendszert, és a pektin szálak csökkentik a koleszterint a vérben. A pektinek a bélben káros anyagokat kötnek össze, és segítenek abban, hogy a lehető leghamarabb evakuálódjanak a testből, biztosítva annak tisztítását. A szerves almasavak a test egyensúlyát szabályozzák és csökkentik a cukorbetegség és a köszvény kialakulásának valószínűségét.

4. Gránátalma
Ez a legjobb gyógymód a szívbetegségekre.

Nagyon fontos, hogy gránátalma frissen vagy frissen facsart gyümölcslé formájában kerüljön felhasználásra. Hasznos anyagok a gránátalmaban, csökkentik a vér koleszterinszintjét, normalizálják a vérkeringést, megakadályozzák az ateroszklerózis kialakulását a szív érfalában, és vékonyítják a vért.

Az amerikai kutatók azt állítják, hogy a gránátalma leve antioxidánsokat tartalmaz, amelyek javítják a véráramlást a medencében, és ezáltal növelik a hatékonyságot. A férfi erejének javítása érdekében naponta meg kell inni egy pohár gránátalma levét.

A gránátalma leve jelentősen csökkenti a szív-érrendszeri betegségek és a prosztatarák kialakulásának kockázatát.

5. Lenmagolaj

A lenmagot a szív és a vérerek betegségei elleni hatékony védelmi eszköznek tekintik. Ez az Omega-3 zsírsavak tartalmának rekordja. Használata csökkenti a vérben a koleszterinszintet és megakadályozza a vérrögképződés kialakulását. A lenmagolaj csökkenti a "rossz" koleszterin koncentrációját és növeli a "jó" koleszterinszintet a vérben. Itt olvashat a koleszterinről.

De, mint minden vaj, magas kalóriatartalmú, ezért a 2. szelet elég lesz a salátaöntethez. l. naponta. A lenmagot hozzá lehet adni a gabonafélékhez és a zabkásahoz.

6. Gabonafélék

Az azonnali rostok hasznosak a tulajdonságaiban, hogy megakadályozzák a koleszterin felszívódását a szervezetben, ami az ételből származik. A gabonafélék a szív jó szövetségesei az ateroszklerózis és a koszorúér-betegség elleni küzdelemben.

A zabpehely nagy mennyiségű hasznos Omega-3 savat és káliumot tartalmaz.

A rostokkal kombinálva az omega-3 savak csökkentik a koleszterinszintet és jó állapotban tartják az ereket. A durva szemek hasznosabbak.

Minél nagyobb a gabona, annál több rostot tartalmaz, annál több rostot, annál hasznosabb a gabona (zabkása).

7. Bab és bab

A vörös bab és a lencse sok növényi rostot és káliumot tartalmaz. Nagyon kielégítőek és helyettesíthetik a magas kalóriatartalmú ételeket.

A bab többféle flavonoidot, olyan anyagot tartalmaz, amely az artériás hipertónia nélkülözhetetlen megelőzése.

Itt olvashat a magas vérnyomásról.

A zsírsavak hiánya, a fehérje, a rost, a vas és a folsav magas tartalma, a bab és a bab igazi ajándék a szívednek!

8. Tök

A sütőtök nagy mennyiségű béta-karotint, C-vitamint és káliumot tartalmaz, amelyek kiválóan segítenek a szívedények ateroszklerózisának leküzdésében. A sütőtök normalizálja a szervezetben a víz-só egyensúlyt és jól csökkenti a vérnyomást.

9. Fokhagyma
A fokhagyma és a vírusellenes tulajdonságai képesek a magas vérnyomás elleni küzdelemre. Ez nitrogén-oxidból és hidrogén-szulfidból áll. Ezek az anyagok csökkentik a véredények hangerejét, és ezáltal hozzájárulnak a vérnyomás csökkentéséhez.

A fokhagyma több mint 60 hasznos anyagot tartalmaz, amelyek rendszeres használata esetén a vérnyomást 15-20 mm Hg-mal csökkentik. Art.

10. Brokkoli
A brokkoli a fehér káposzta és a brüsszeli hajtások családjába tartozik. A brokkoli nagyon tápláló és B, C és D vitaminokban gazdag. Káliumból, magnéziumból, vasból, rostból, foszforból és mangánból áll. A brokkoli kiváló eszköz a szívbetegségek és a cukorbetegség kezelésére.

11. Bogyók

Minden bogyó nagyon hasznos, tápláló és lassítja az öregedési folyamatot. A bogyók káliumot tartalmaznak, ami eltávolítja a szervezetből a felesleges folyadékot, javítja a szívműködést és enyhíti a duzzanatot.

A káliumra ritmuszavarok és krónikus szívelégtelenség szükséges. További információ a ritmuszavarokról itt.

A magnézium káliummal együtt eltávolítja a felesleges folyadékot, tágítja a véredényeket és csökkenti a vérnyomást.

A C-vitamin - erősíti és védi a véredények falát, a P-vitamin védi a legkisebb ereket (kapillárisokat) és csökkenti az érfal átjárhatóságát.

A szál hozzájárul a káros anyagok gyors eltávolításához és csökkenti a koleszterinszintet a vérben.

Eper - segít csökkenteni a vérnyomást, megtisztítja és erősíti a véredények falát, csökkenti a vérben a "rossz" koleszterin szintjét.

Vitaminokat tartalmaz: C, P, K, folsav, pektinek, tokoferol.

Nyomelemek: mangán, vas, kálium, réz, cink és jód.

A szamóca hasznos az anyagcsere-rendellenességek, a cukorbetegség, az anémia, a gyomorhurut és a gyomorfekély.

Cseresznye - tartalmaz C, B2, B6 vitaminokat. Sok hasznos nyomelemet tartalmaz: kálium, magnézium, fluor és vas. A cseresznye tökéletesen erősíti a véredények falát.

Ajánlott az anaemia és a véralvadás fokozása érdekében. A cseresznye diuretikus hatású, csökkenti a vérnyomást és megnyugtatja az idegrendszert.

A cseresznye kevésbé hasznos bogyó, mint a cseresznye, de sok hasznos anyagot is tartalmaz, mint például: glükóz, pektinek, C, A és R vitaminok. A cseresznye nyomaiból kálium, vas, foszfor és nikotinsav.

A cseresznye erősítő hatása van.

Fekete ribizli - a vitaminok királynője!

Vitaminokat tartalmaz: PP, K, E, B1, B2, B6, D és C. A C-vitamin tartalmának megfelelően a fekete ribizli 15-ször az alma előtt van.

Ez a bogyó javítja a vérképző folyamatokat a testben és hangot ad a szívnek.

Vörös ribizli - ez a bogyó kissé rosszabb, mint a fekete ribizli vitamintartalma szempontjából, de az oxikumarin jelen van - egy olyan anyag, amely szabályozza a véralvadást és a legjobb a miokardiális infarktus megelőzése.

Málna - vitaminok és tápanyagok tárháza!

Tartalmaz szerves savakat, pektint, tanninokat, C, B1, B2, PP, jódot, folsavat, karotint, káliumot, magnéziumot, nátriumot, foszfort és vasat.

A málna erősíti a szív artériáit és normalizálja a véralvadást.

12. Hal

Különösen a lazac és a lazac, az Omega-3 savak természetes forrásai.

Rendszeres (heti 2-3 alkalommal) ennek a halnak a fogyasztása, és elfelejti, hogy mi a magas vérnyomás! Ez a fajta faj szabályozza a véralvadást és csökkenti a szívinfarktus kockázatát.

Hasznosak a pisztráng, a makréla, a tonhal és a szardínia is. Lassítják a véralvadás folyamatát, és növelik a vérben a "jó" koleszterinszintet.

13. Gomba

A gombák ergotianin anyagot tartalmaznak, amelyek semlegesítik a testben lévő szabad gyököket, amelyek nemcsak a szívbetegségek kialakulásához kapcsolódnak, hanem rákot is okoznak.

A gombák normalizálják a vér koleszterinszintjét, stimulálják az immunrendszert és segítenek a rák megelőzésében és ellenőrzésében. Gomba tartalmaz: rostot, fehérjéket, B és D vitaminokat, vasat, cinket, mangánt, foszfort, káliumot, magnéziumot és szelént.

Érdekes tény, hogy a gomba minden jótékony tulajdonságát megtartja a szív számára, bármilyen kulináris kezeléssel!

14. Fekete (keserű) csokoládé

A csokoládét a szív szempontjából előnyösnek tartják, ahol a kakaó tartalma legalább 70%.

A keserű csokoládé erősíti a szív-érrendszert, csökkenti a vérnyomást és a koleszterinszintet.

Más csokoládéfajták nem tesznek semmit, mert sok cukrot és kakaóbabot tartalmaznak. A rendes csokoládé magas kalóriatartalmú, és a testtömeg növekedéséhez vezethet.

15. Dió

A diófélék és a mandula sok tápanyagot tartalmaz, és kedvező hatással vannak a szívre. A mandulákban és a dióban található mono-telítetlen zsírok és omega-3 savak növelik a "jó" szintet és csökkentik a "rossz" koleszterinszintet a vérben.

Bebizonyosodott, hogy a tartósítószerek, a GMO-k (géntechnológiával módosított szervezetek) és a növekedési hormonok fogyasztása provokálja a szív-érrendszeri betegségek kialakulását, és hozzájárul a betegség progressziójához. Mindezen kiegészítők rontják a szív, a vérerek és a vesék munkáját. Az ilyen termékekben az oroszlánrész a tartósítószerekhez tartozik, és gyakorlatilag nincsenek tápanyagok.

Próbáljon meg friss és igazi termékeket vásárolni a földön hagyományos módon, műtrágyák használata nélkül. Ne légy lusta, hogy ételeket főzzön.

A szív és az erek egészségének javítása érdekében adja fel a káros kulináris élelmiszer-feldolgozást (sütés, dohányzás és sütés). Szabályozzon hasznos főzési termékekre (főzés, pörkölés, húst sütje a saját levében vagy a tűzön).

Az "élő", valódi és házi készítésű ételekre való áttérés lehetővé teszi, hogy megmentse a megfelelő mennyiségű pénzt, és ami a legfontosabb, hogy megkapja a szervezet működéséhez szükséges összes vitamint és nyomelemet.

Vigyázz a szívedre, és nem marad az adósságodban!

Egyél az egészségre!

12 alkalommal idézett
Tetszett: 8 felhasználó

http://www.liveinternet.ru/users/3737159/post262772837

További Információ Hasznos Gyógynövények