Legfontosabb Az olaj

Milyen termékeket kell megtagadni és mit kell enni, hogy megszabaduljon a cellulitból?

Alultápláltság, súlyosabb ülő életmód - az egyik legfontosabb oka a narancshéj fejlődésének. A szubkután rétegben káros anyagok, zsírok és salakok halmozódnak fel, amelyek nem vonzó hegyeket és üregeket képeznek. Ezért az egészséges táplálkozás a cellulit elleni küzdelem egyik fő elve (a kozmetikai eljárások és a fizikai aktivitás mellett). Ebben a cikkben a cellulitot okozó termékekről, valamint az egészség és szépség megőrzése érdekében megemlítendő anticellulit termékekről beszélünk.

Milyen termékeket okoz a cellulit megjelenése?

A cellulitellenes étrend nem egy meghatározott menü és étkezés egy pontosan meghatározott időpontban. És természetesen nem teljes éhezés. Ha úgy gondolja, hogy a cellulit elleni küzdelem fő feladata a fogyás, nem valószínű, hogy jelentős sikereket érhet el. A fogyás természetesen nem fáj, de a túl éles fogyás csak súlyosbítja a helyzetet. A zsírréteg kisebb lesz, de a megrepedt, rabló bőr alatt a narancssárga megkönnyebbülés még élesebb lesz.

Kiegyensúlyozott és rendszeres étrend, elegendő mennyiségű szükséges tápanyag, a bőr egészségére káros termékek korlátozása vagy elutasítása - ez azt jelenti, hogy helyesen eszik.

Sietünk, hogy kérlek: nem szükséges teljesen kizárni azokat a termékeket, amelyekből a cellulit az étrendből származik. Gyorsétterem, édes szóda, sós chips - biztosan érdemes ezt megtenni. Azonban a cellulitiszhoz vezető legtöbb termék egyszerűen korlátozható, csak alkalmanként engedélyezhető, vagy hasznosabbak.

  1. Liszt termékek. A búza és az abból készült termékek mérgező anyagokat tartalmaznak, lektineket. Leggyakrabban az allergiás reakciók oka. Továbbá, a liszttermékek rengeteg kalóriát tartalmaznak, amelyek örömmel kerülnek a formákba zsír formájában. Egy szép figurát szeretne tartani - adja fel a snacking szendvicseket, sütő- vagy édes süteményeket. Jobb a kása, a kenyér, a teljes kiőrlésű lisztből vagy a gabonafélékből származó kenyér energiájának feltöltése.
  2. Cukor. Mindössze négy evőkanál cukor növelheti másfélszer a szabad gyökök számát a szervezetben. Ennek eredményeképpen a vérerek gyengített falai nem képesek teljes vérkeringést biztosítani, a sejtek kevesebb oxigént és tápanyagot kapnak, megkezdődik a cellulitképződés folyamata. Ezen túlmenően a cukor megzavarja a kollagén termelését a bőr rugalmasságához szükséges sejteknél, és gyakran bőrkiütéseket okoz. Úgy döntött, hogy nem helyez el cukrot teában vagy kávéban? Sajnos, ez nem elég. A cukor sok olyan élelmiszerben található, amelyeket naponta fogyasztunk. A cukorbevitel korlátozása és a cellulit elkerülése érdekében cserélje ki a mézet vagy a barna cukrot, és a krémes sütemények helyett szárított gyümölcsöt, sötét csokoládét és friss gyümölcsöt enni. Ugyanakkor időnként kezelheti magát a kedvenc desszertjével, de csak reggelire.
  3. Sót. A bőr alatti sós lerakódásokat folyadékretenció kísérik a szövetekben, így a szervezet megpróbálja semlegesíteni a só toxikus hatásait. És, mint tudják, a folyadék stagnálása vezet a szubkután szövetek deformációjához és a cellulit kialakulásához. A túlzott só megsérti a szív-érrendszer működését. Nem szabad teljesen megfosztani magát a sótól, de szükséges a fogyasztás korlátozása. Kerülje a magas sótartalmú ételeket, próbálja meg, hogy ne adjon hozzá olyan ételeket, amelyeket Ön előkészít.
  4. Gyorsétterem. A gyors ételek nagy mennyiségű kalóriát, telített zsírt, tartósítószert és stabilizátort tartalmaznak - mindez együtt egy igazi bomba az egészségünkért. Tiltsátok meg, hogy sietjenek olyan helyekre, amelyek sietnek, sertés, kolbász és kényelmi ételek - és jelentősen megnöveli az ifjúságot és az egészséget.
  5. Alkohol. Csak 50 ml alkohol növeli a vérzsír koncentrációját, lelassítja a vérkeringést és növeli az ösztrogén termelését, amelynek feleslege a cellulit kialakulásához vezet. Nem beszélve az alkohol minden testrendszerre gyakorolt ​​toxikus hatásairól. Az alacsony alkoholtartalmú italok, pezsgő, édes borok és sör megtagadása, cserélje ki őket egy pohár száraz borral.
  6. Majonéz, ketchup, mártás. A túlzott só, a tartósítószerek és a káros adalékanyagok ezeknek a termékeknek alapvető összetevői. Stagnáló folyadékok, duzzanat és a bőr alatti szövet gyulladása - fogyasztásuk elkerülhetetlen eredménye. Ha megszabadulni akarsz a laza bőrtől, akkor inkább a mustár, a házi majonéz, a növényi olajok és a természetes tejföl.
  7. Tészta és gabonafélék. Tisztított szénhidrátokat tartalmaznak, amelyek a szervezetbe belépve növelik a vér glükóz- és cukortartalmát, valamint csökkentik az inzulin hatását. Ez gyakran a testzsír növekedéséhez vezet. A karcsú alak fenntartásához cserélje ki a tésztát vagy a zabkását a zöldséggel.
  8. Koffein. Nem tudok elképzelni egy napot egy csésze kávé nélkül? És ez nem szükséges, de itt szükséges a fogyasztás korlátozása. Több mint 200 ml kávé fogyasztása naponta önmagában a vérkeringés lassulását okozza. Ha igazán akar, igyon naponta többet, mint egy csésze kávét, de nem oldódik, de természetes. Még jobb, megy zöld vagy gyógynövény tea. De a kozmetikai eljárásokhoz - a cellulit elleni kávé nagyon hatékony.

Milyen termékek segítenek megszabadulni a cellulitból?

A cellulitot eltávolító termékek listája meglehetősen kiterjedt, így nem lesz éhes. Természetesen nem valószínű, hogy helyreállítható a bőr simasága, csak joghurtot vagy tojást eszik, és továbbra is passzív életmódot vezet. A megfelelő táplálkozás csak a fizikai terhelés és a kozmetikai eljárások - a csomagolás és a masszázs - kombinációjával hatékony. De az étrendtermékeknek a hasznos listából való hozzáadásával jelentősen javíthatja az egészség és a bőr állapotát.

  1. Víz. A test kiszáradása a cellulit megjelenéséhez vezet. A víz és a só optimális egyensúlyának megőrzése érdekében legfeljebb 2 liter tiszta vizet, természetes gyümölcsleveket vagy nem édes és szénsavas italokat fogyasszon. A víz részt vesz a nyirokfolyadék képződésében is, amely eltávolítja a sejtekből származó bomlástermékeket és egyéb "szemetet".
  2. Zöld tea. Ez az ital ugyanolyan mennyiségű C-vitamint tartalmaz, amely a kollagén előállításához szükséges, mint a citrom. A zöld tea diuretikumként is működik, a zsírsejtekből eltávolítja a felesleges folyadékot.
  3. Tejtermékek. Az a közös információ, hogy a tejtermékek hozzájárulnak a cellulit kialakulásához, csak a homogenizált tejre vonatkozik, azaz a tejre, amely mechanikai és hőkezelésen ment keresztül az üzemben. Ebben a termékben szinte semmilyen tápanyag nincs, és az emészthetősége a testhez közel van. A napi menübe való felvételhez azonban főtt házi tej és tejtermékek szükségesek, ha egészségét és sima bőrét szeretné megőrizni. De válasszon alacsony zsírtartalmú vagy alacsony zsírtartalmú ételeket.
  4. Magok és diófélék. A dió, a napraforgómag, a mandula az E és B6 vitaminokat, valamint a szelént és a cinket tartalmazza, ami megőrzi a bőr szilárdságát és rugalmasságát. De ezeket a termékeket kis adagokban kell enni, hetente kétszer, mivel a diófélék és a magok nagyon magas kalóriát tartalmaznak, és könnyen megrázhatják a mérleg nyílását.
  5. Fűszeres fűszerek. A gyömbér és a forró paprika a kapszaicin alkaloid forrása, amely elnyomja az éhséget, felgyorsítja az anyagcserét, és arra kényszeríti a sejteket, hogy hőt termeljenek. Az ételekhez fűszeres ételeket adva nem csak kevesebbet eszik, hanem feleslegessé válik az extra font.
  6. Rosemary. Egy másik fűszer, amely ellenáll a cellulitnak. A rozmaring polifenol és a rozmaring sav meghosszabbítja a bőr fiatalosságát, megakadályozva a szabad gyökök pusztulását. És az ursolsav lassítja az öregedést és segít a fogyásban.
  7. Káposzta. Kalciumot, káliumot és C-vitamint tartalmaz, amelyek a test normális működéséhez és a bőr egészségéhez szükségesek. A kelbimbó különösen hasznos a cellulit elleni küzdelemben. A kis edzők olyan anyagokat tartalmaznak, amelyek blokkolják az ösztrogént, amely sérti a rugalmas rostok előállítását.
  8. Tojás. Cink, jód, vas, B12-, D-, E- és A-vitamin, könnyen emészthető fehérjék - mindezek a tápanyagok a tojás egyik leghasznosabb ételei a cellulitellenes étrendben. Ezen túlmenően, minimális kalóriával, a tojás tökéletesen telített. Félsz a koleszterintől? Ne enni sárgáját, elég a fehérje. És: a tojásokat meg kell főzni, nem sütni.
  9. Avokádó. Kis mennyiségben ezek a nagyon magas kalóriatartalmú gyümölcsök csökkentik az étvágyat és felgyorsítják a teljesség érzését. Az avokádóban lévő glutation támogatja a májot a mérgező anyagok eltávolításának nehéz feladatában. De a késedelem a cellulit megjelenéséhez vezet!
  10. Bogyók. Az ízletes és egészséges finomságok kiküszöbölik a felesleges folyadékot és salakot, ezért nagyszerű azok számára, akik normalizálni szeretnék a súlyt és a bőr sima és rugalmas. Különösen hasznos ebben a tekintetben, a bogyók piros színnel.
  11. Banán. A banánban található kálium megakadályozza a felesleges folyadék visszatartását és felgyorsítja a vérkeringést. Esetenként a magas glikémiás index miatt.

Mint látható, még egy diéta is ízletes és élvezetes lehet. Azonban ne várjon azonnali eredményeket. A kiegyensúlyozott, egészséges táplálkozás elkerülhetetlenül javítja a test általános állapotát, a fogyást és a sima bőrt, de ez időbe telik. A sikert gyorsíthatjuk az étrend kiegészítésével a cellulit és a gondozási eljárások gyakorlataival: például agyagcsomagolás és fitoterápia. Higgy magadban, és légy szép!

http://cellulitoff.ru/pitanie/produkty.html

10 termék, amely megszünteti a cellulitot

Mint tudják, a tömeg nem számít, amikor a cellulitról van szó. A statisztikák szerint ez a probléma fokozatosan védi a különböző korú és státuszú nők 80-90 százalékát. De még a méretének és relevanciájának ellenére még nem találták meg a „cellulit-orvostudományt”, amely ismét a combok bőrét sima és rugalmasvá teszi.

Szerencsére a megfelelő étrend fontos kiegészítője lehet a professzionális krémeknek és csomagolásoknak. Lily Soutter, a helyes táplálkozás és a dietetika területén dolgozó szakértő elmondta a Dailymail.co.uk-nak, hogy milyen termékek fognak megszabadulni a cellulitisz bőréről.

Mi a cellulit és annak okai

A cellulit a bőr alatti zsírréteg, amelyet a zsírszövetben a mikrocirkuláció károsodása okoz. Semmi sem ártalmas vagy szokatlan a cellulitban, kivéve azokat a pillanatokat, amikor egy fürdőruhát helyezsz el, és rájössz, hogy a bőrön lévő kis mélyedések nélkül a kép tökéletes lenne.

A cellulitisz leggyakoribb okai közé tartoznak a hormonális rendellenességek, a genetikai hajlam, a stressz-faktorok és a nyirokrendszeri problémák okozta vérkeringés. Íme mindössze tíz termék, amelyek segítenek csökkenteni annak megnyilvánulásait:

1. Bolgár bors. A bolgár bors több C-vitamint tartalmaz, mint a citrusfélék, és ez a vitamin szükséges a kollagén kialakulásához a sejtekben, ezáltal növelve a bőr simaságát és rugalmasságát.

2. Zöld tea. Tanulmányok kimutatták, hogy a zöld teaben gazdag katechinek - antioxidánsok - csökkenthetik a kollagén lebontását a sejtekben. Ehhez hozzátesszük azt a tényt, hogy a zöld tea hatékonysága az anyagcsere és a fogyás felgyorsítása szempontjából is bizonyított.

3. Cayenne-bors. A kísérletek lehetővé tették annak megállapítását, hogy ez a fűszer felgyorsítja a vérkeringést, nevezetesen a lassú keringést, amely a cellulit egyik leggyakoribb oka.

4. Lazac. A lazaccsaládból származó hal az omega-3 zsírsavak fontos forrása. Ezek az egészséges zsírok szerkezeti hatást fejtenek ki, biztosítva a szervezetben lévő összes sejtmembrán mobilitását és stabilitását. Tehát a zsíros halak valóban nagyszerű kiegészítő lehetnek a cellulitisz megszabadítására tervezett étrendhez.

5. Kamilla tea. A krónikus stressz növeli az adrenalin és a kortizol szintjét a szervezetben, ami, amint azt a vizsgálatok kimutatták, súlyosbíthatja a cellulit megnyilvánulásait. Próbálja meg megváltoztatni a napi kávét kamillával - és érezni fogja a különbséget.

6. Tojás. Mivel a kollagén egy fibrilláris fehérje, amely a test kötőszövetének alapját képezi, itt elegendő mennyiségű fehérje fogyasztása döntő fontosságú. A csirke tojás további előnye, hogy prolinot és lizint tartalmaznak - a kollagén minden típusának kialakításához szükséges aminosavakat.

7. Bogyók. A bennük lévő C-vitamin mellett a bogyók erős antioxidánsokat tartalmaznak, amelyek megakadályozzák a szabad gyökök bőrre gyakorolt ​​hatásait, amelyekről ismert, hogy károsítják a kollagént és hozzájárulnak a kötőszövet gyengüléséhez.

8. Csont húsleves. Annak ellenére, hogy a csontvelő a kollagén legnyilvánvalóbb forrása, az a tény, hogy fogyasztása növeli a kollagén mennyiségét az emberi szervezetben, még nem bizonyított. Ugyanakkor nincs ok arra, hogy megtagadja ezt a tápanyagban gazdag edényt, amely lehet a levesek, pácok vagy pörköltek alapja.

9. Lenmagolaj. Ez az olaj gazdag ligninek - fitoösztrogénekben, amelyek a tanulmányok szerint módosíthatják az ösztrogén szintjét a szervezetben. Így csak egy evőkanál lenmagolaj naponta biztosít bónuszokat nem csak a cellulit csökkentése, hanem a fogyás szempontjából is.

10. Brokkoli. Először is, ez a zöldség C-vitaminban gazdag, ami növelheti a kollagén termelését a szervezetben. Másodszor, a brokkoli indolokat, biológiailag aktív anyagokat is tartalmaz, amelyek keresztmetszetű zöldségekben találhatók, és amelyek képesek az ösztrogén anyagcsere támogatására.

http://med.vesti.ru/articles/pitanie-i-zozh/10-produktov-kotorye-izbavlyayut-ot-tsellyulita/

Milyen termékek jelennek meg és eltűnnek

Általában az ételre gondolnak, nagy számokat találva a mérlegeken. De a cellulit a testmozgás, a csomagolás, a masszázs ellen küzd. A megközelítés alapvetően téves, ahogy azt az alábbiakban mondjuk. Veszélyes és egészséges ételeket, valamint a narancshéj elleni küzdelemben való megfeleléshez szükséges táplálkozási elveket mutatjuk be. Végül is, az étrend megfelelő előkészítése az első helyen található. Először is először.

Miért fontos a táplálkozás a cellulitban

A cellulitisz megfontolásának nagy hibája csak helyi probléma. Ellentétben a zsírral, bizonyos területekre koncentrál, és nem lép túl a határaikon. A combokon és a fenéken felhalmozódva a cellulit hátránynak tűnik, amelyet ugyanaz a masszázs, kozmetikai agyag, felmelegedés okoz. De ez egyáltalán nem így van. A cellulit a metabolikus folyamatok romlásának bizonyítéka. A cellulitcsomók kiküszöböléséhez nemcsak a helyi expozíció több típusának kiválasztása, hanem az életmód újbóli vizsgálata is szükséges.

Nem elegendő plasztikai sebészeti módszerek, zsírleszívás és egyéb sebészeti beavatkozások alkalmazása. A radikális módszerek természetesen azonnal csökkenthetik a hangerőt. De a jövőben a cellulit újra megjelenik. Ezen túlmenően még nagyobb lehet a hatálya. És a bőrráncok megjelenése teljesen garantált. Ebből következik: a cellulit elleni küzdelem alapja az étrend átalakítása. A helyi kozmetikai hatások csak kiegészítik a táplálkozást.

A cellulit diéta általános szabályai

Megfelelő étrend megteremtéséhez először a cellulit fő okait vizsgáljuk meg. A következő problémák miatt jelenik meg.

  1. Általános duzzanat, nagy mennyiségű felesleges folyadék a szervezetben. A cellulit akkor keletkezik, amikor a sejteknek nincs ideje, hogy megszabaduljon a felesleges folyadéktól. Ez akkor fordul elő, ha a vizet megtartják a só. Az igazi ok nem a túlzott folyadékfogyasztás, hanem a rossz étrend. A sós, zsíros, füstölt, sült, visszaélés csak a víz felhalmozódását is okozza.
  2. Az élelmiszerek fogyasztása, amelynek felszívódása mérgező bomlástermékeket eredményez. A közönséges emberekben az eredményt a test salakozásának nevezik. Valamennyi "salakról" nem beszélünk. Csak a bomlástermékek jelentősen rontják a vesék, a máj, a belek munkáját. A leg toxikusabb, ismét sült ételek, gyorsétterem, sózott diófélék, chipek. Vannak olyan italok, amelyek káros anyagokat bocsátanak ki. Bármilyen alkohol, szódavíz és egyéb rossz dolgok nem hoznak egészséget vagy megjelenést. De épp ellenkezőleg.
  3. Az epe hiánya. A normális nyirok áramlás fenntartásához epe szükséges. És ha az epe kis mennyiségben keletkezik, akkor folyamatos folyamatok lépnek fel, ami a cellulit képződéséhez vezet.

Ez a három ok a legjelentősebb a cellulithéj fejlődésében. Természetesen a tevékenység hiánya, a pszicho-érzelmi tényezők, a gyenge személyi gondozás is befolyásolja a cellulitist. De nem annyira. Összefoglalva: a cellulit legyőzéséhez meg kell erősítenie az epe termelését, csökkentenie a salakozást, megszüntetnie a folyadék visszatartásának okait. Most a konkrét ajánlásokhoz fordulunk.

Milyen termékeket kell kizárni

A táplálkozás fő követelménye - megszabadulni a vesék terhelését növelő, a máj súlyosbodó termékeitől. A legnehezebb kezelni a testet, hogy megbirkózzon a cellulitttal:

  • zsíros húsokban és zsíros tejtermékekben található állati zsírok;
  • füstölt hús, elkészített ételek, kolbászok, kolbászok, gombócok;
  • a konzervek, beleértve nem csak a húst és a halat, hanem a zöldséget is;
  • kávé, kakaó, fekete tea és minden koffeint tartalmazó ital;
  • sütemények, édességek, édességek, fehér és tejcsokoládé;
  • majonéz, ipari eredetű mártások, marinádok tárolása;
  • édes szóda, csomagolt gyümölcslevek, italok színezékekkel és cukorhelyettesítők;
  • margarin, terjedések, egyéb hidrogénezett zsírforrások;
  • száraz édesítőszerek, az orvos által előírtak kivételével.

A lista nagy, és úgy tűnik, hogy az étrend elkészítése semmi más. Nem: sok egészséges és ízletes termék van. A származástól függően tovább fogják hívni őket, vagyis külön-külön figyelembe veszik a növényi és állati táplálékot.

Ajánlott növényi termékek

Felsoroljuk az anyagok forrásait, amelyek hozzájárulnak a normál vízmérleg helyreállításához, az epe kialakulásához és eltávolításához, a mérgező összetevők eltávolításához a szervezetből. Itt vannak a legfontosabb hasznos termékek, amelyekből a cellulitellenes étrendet létre kell hozni:

  • friss zöldségek és gyümölcsök, amelyek az étrend mintegy 65% ​​-át teszik ki;
  • bab, többnyire főtt;
  • teljes szemcsés vízben és alacsony zsírtartalmú tejben (árpa, hajdina, rizs);
  • gyümölcs- és zöldséglevek, beleértve a cellulózot is;
  • bogyók, főleg bogyó és vadrózsa.

Ne adjon cukrot a fentiek bármelyikéhez. Ha lehetséges, használjon friss, feldolgozatlan. Ha élelmiszer-feldolgozás nélkül nem vehet be terméket, legalább meg kell próbálnia megőrizni a termékben eredetileg hasznos anyagok maximális értékét. Ehhez nem kell hosszú forralás.

Ajánlott állati termékek

A végső céltól függetlenül az étrendnek különféle ételekből kell állnia. Az állatokból. Ebből a kategóriából érdemes megemlíteni:

  • sovány hús, különösen fehér baromfi;
  • alacsony zsírtartalmú halak, tenger gyümölcsei;
  • a minimális zsírtartalmú tejtermékek;
  • diófélék és magvak további feldolgozás nélkül;
  • növényi olajok, köztük olívaolaj, lenmag.

A tejtermékek között figyelmet fordítanak az erjesztett tejre. Kefir, ryazhenka, hógolyó és hasonló nevek. Fontos tisztázás: a kiválasztott termékeket nem szabad káros feldolgozási módszereknek alávetni. Lehet, hogy forraljuk, sütjük, gőzöljük. A sütéshez tilos a dohányzás. Nem számít, hogy étrendi húst vagy zsírréteget töltött. Mindkét esetben az étel rendkívül káros lesz.

Diétás tippek

Bemutatunk további ajánlásokat, amelyek után hatékonyabbá teheti a cellulit elleni küzdelmet. Íme az alapvető tippek, amelyeknek meg kell hallgatniuk azokat, akik gyorsan megszabadulnak a narancshéjtól.

  1. Igyál több vizet. Bár a fentiekben elmondtuk, hogy a folyadékretenció cellulit képződését okozza, 1,5 liter vagy annál nagyobb vízfogyasztás szükséges. Azáltal, hogy korlátozza magát a folyadék befogadására, akkor nem fog felhalmozódni. Az ödémát nem a víz csökkentésével kell küzdeni, hanem a só bevitelének elkerülése révén.
  2. Zöld tea, gyógyteák - a legjobb helyettesítő a hagyományos italok, azaz a tea és a kávé. Nem szükséges őket visszaélni, de ajánlatos naponta egy csésze poharat inni.
  3. Hasznosabb és olcsóbb választani a zöldséget a szezonra. Az olcsóság miatt minden világos - a zöldségszezonban az ár csökken a túlzott kínálat miatt. Ami a hasznosságot illeti, tisztázzuk: a szezonális zöldségek mindig frissek, fontosabb összetevőik, minimális műtrágyák és az emberi egészségre ártalmas vegyszerek.
  4. Só és fűszerek hozzáadása az edényhez opcionális. Indokolatlan, hogy a kiegészítéseket teljesen tiltják, mivel fennáll a mesterséges hiány kialakulásának veszélye. Ugyanaz a só elegendő a testnek a szokásos ételekkel együtt. De próbálja meg legalább korlátozni a vizet megtartó fűszerek használatát.
  5. Jobb, ha növényi olajat és citromlevet használnak öltözködésként. A citromlé különösen jó az extra fontok kiküszöbölésére. Különösen hozzájárul a cellulit eltűnéséhez.

Következtetések a témáról

A cellulit csak a helyi expozíciós módszerek alkalmazásával távolítható el. Az illetékes harc magában foglalja a káros termékek elutasítását, a megfelelő étrend megválasztását, a főzés megfelelő módszereit. A csomagolások, masszázsok, cellulitellenes krémek szintén hasznosak, de csak egészséges táplálkozással együtt.

http://mistresslife.ru/ot-kakih-produktov-cellyulit-poyavlyaetsya-i-ischezaet/

Miből a „termékekből” a „cellulit”: melyik, a lista

Ön cellulózot bocsát ki. Fáradt, hogy látta magát a tükörben? Egyes élelmiszerek segíthetnek. Kétségtelenül tudják, hogyan lehet kiküszöbölni egy ilyen csúnya és bosszantó hibát. Készítsünk egy listát azokról az élelmiszeripari termékekről, amelyek segítenek a narancshéj elleni küzdelemben, és ami ellenkezőleg, mindenféle intézkedést fog végrehajtani, hogy hosszú ideig jelen legyen a testedben.

A cellulitot olvadó termékek:

[teaser 1] Müzli. Előnyösen kétszer fogyasztják őket hét napos, körülbelül harminc gramm időtartam alatt. Megengedett, hogy alacsony zsírtartalmú tejbe, majd teáskanálba merítsük őket. A legfontosabb, hogy ez a zsákmány nem tartalmaz cukrot, mivel nullára csökkenti a várt hatást.

Mandula. Emlékezz meg az ő felülmúlhatatlan ízére. Ez azonban nem a mandula minden előnye. Hatékonyan harcol a narancshéjjal. Ajánlott kétszer használni hét napos időszakban.

Tojás. Jó, hogy jótékony hatásuk van a testünkre. A sárgája és a fehérje egyáltalán nem haszontalan termék. Lehetőségünk van arra, hogy hasznos alkotórészeket nyerjünk ebből a fehérje-tojássárgájú élelmiszerből, és nem aggódunk, hogy jelentős mennyiségű narancshéj keletkezik a testünkön.

Sárgarépa. A narancssárga színű, leghasznosabb kertgyümölcs már büszkék arra, hogy mi marad a menüben, és segít a cellulit elleni küzdelemben. Nagy hír!

Petrezselyem. Megengedhető, hogy mérhetetlen mennyiséget és bármely napszakot használjon. Rossz, hogy egyszerűen nem tudsz jelentős mennyiségben enni, különben valószínűleg ezt tennénk.

Narancs, grapefruit vagy kiwi. Meg kell választani valamit, amit naponta egyszer kényeztethet a saját testünkre.

Az alacsony zsírtartalmú tejtermékek. A legvalószínűbb, hogy joghurthoz kapcsolódnak. Megengedett és joghurt. Mindenféle fajta. Az ízválasztás korlátlan. És van egy sor joghurtot tartalmazó üveg (azaz kapacitás). Így a választás kettős: íz és súly. [Teaser 1]

Hal (alacsony zsírtartalmú és sovány): tőkehal, tőkehal, tőkehal. Megengedett tőle, hogy egy finom filét készítsen. Előnyösebb, ha a halat legalább hét alkalommal, hét napos időszakban eszik. A nagy zsírtartalmú halak is kis adagokban fogyaszthatók: hering, szardínia, pisztráng, makréla. Kétszer egy hét napos időszakban megengedett, hogy töltse ki az emésztés szervét.

Édes paprika a nyers (piros és zöld). Megengedett, hogy háromszáz grammot használjon hét napos időszakban, és ne többet, hogy az étrendet diverzifikálja.

Káposzta. Háromszor hét nap alatt, legalább százötven gramm. Nagyon kényelmes, hogy megengedhető bármilyen formában fogyasztani: fehér, brokkoli, piros vagy Brüsszel.

Vodicka. Abszorbeálja azt annyira, amennyire belefér: este, éjszaka, reggel és napközben. Nincsenek határok!

Zöldbab. Fejleszteni kell azt a szokást, hogy kétszer használja azt hét napos időszakban. Segítsünk kalóriát égetve, ne hagyjuk üresen a konyhai szekrényben.

A bogyók piros és sötétkék (málna, cseresznye, eper). Ezeknek a bogyóknak a teljesítményében és még kétségtelenül. Lehet, hogy a narancshéjat saját színével levágják. Aztán felmerül az ötlet, hogy az ételeket csak hasonló árnyalatokban átfestjük. Természetesen ez a variáció kreatív is, nagyon unalmas: végül is minden vörös színű élelmiszer nem lesz érdekes.

Fagyasztott gyümölcs. A nyári időszakban ajánlatos a fagyasztót különböző típusú gyümölcsökkel tölteni annak érdekében, hogy a téli időszakban a nemkívánatos narancshéj segítségével segítséget nyújtson.

Milyen termékek jelennek meg cellulit:

Kávé. Ki gondolta volna, hogy egy ilyen ízletes ital felesleges zsírt képez? Ez szomorú. Ezt az ízesített italt a menüből kell megkapni, mert különben a zsírtartalmú tartalékok megtámadnak minket.

Csokoládét. Nos, itt az ideje elhagyni az "Alenka", "Kommunarki" és hasonló édességeket. Gyermekkorban összegyűjtöttünk csomagolóanyagokat, emlékszel? És milyen mennyiségben! Élveztük az ízüket, és soha nem gondoltuk volna, hogy egyszer el kellene hagynunk őket. Az édes ételekből cellulit jelenik meg, mindent mérsékelten kell fogyasztani.

Alkohol. Kétségtelen, hogy fel kell adnunk minden alkoholtartalmú italt, mivel magas kalóriatartalmúak. Pezsgő, romantikus pezsgő, titokzatos likőr... Ez minden jó és jó, de lelkünk, nem pedig a szervezet számára.

Ham. Kiderült, és még egy ilyen finom étel - teljesen megfizethetetlen. Ahhoz, hogy megvédje a figuráját a narancshéjtól, felejtsd el róla.

Cukor. Ez a hófehér finomság természetesen kellemes az íze számára, azonban teljesen elfogadhatatlan, ha az étrend-rendszert megfigyelik. Van azonban megoldás: édesítőszereket vásárolunk. Ez természetesen nem olyan finom dolog, de édes ízeket ad az italoknak.

Majonézt. Hozzáadjuk a különböző salátákhoz, mielőtt nem gondoltad, hogy a testünk látogatása negatív hatással van és cellulit képződik. Ezért szüntesse meg az étrendjét.

Kolbászt. Ne enni szendvicseket. Bár ízletes, azonban helyettesítenie kell valamit, ami hasznosabb az űrlapokhoz. Hadd mások vásárolni.

Sót. Nos, kiderül, hogy sok sót használunk, és zsírt fogunk termeszteni? Elhagyja őt? Nem, persze. Szükséges az intézkedés ismerete. Ha jelentős mennyiségben használja, akkor a testben olyan eseteket hoz létre, amelyek ezután szomorúak lesznek.

Beer. Kiderül, hogy abszorpciója következtében nem csak a has nő, hanem a zsírsejtek is szaporodnak. Úgy érzed magad, mint egy fánk, amely az élesztő miatt gyorsan emelkedik. Végtére is, úgy akarok érezni, mint egy kecses lány, aki egy karcsú figurával, nem pedig a pyshechkával vagy édességgel édes.

Hús. Hosszú ideig felszívódik az emésztési folyamatban, míg a zsírok megragadják azt a pillanatot, amikor „felfelé fordulnak” a testre, és illetéktelen helyet foglalnak el.

Candy. Az újévi ünnepek jellegzetes édességei, bármilyen okból is, nem a mi oldalunkon vannak. Ha lehetséges, hogy megszüntessék kalóriaikat.

Banán. A sárga szép gyümölcs, amely az öröm és az öröm hormonját tartalmazza, úgy döntött, hogy a cellulitbetétek eloszlása ​​nem bűncselekmény. Ezért csinálja ezt anélkül, hogy tudná, mi fáj a nőket. [Teaser 1]

http://icellulite.com/fighting/produkt.html

Termékek, amelyek kiváltják a megjelenést és segítenek megszabadulni a cellulitból

A tudományos tanulmányok lehetővé tették az emberiség gyönyörű felének közös problémájának okát. A gyűlölködő "narancshéj", amelyet minden tulajdonos megszabadít, a zavaros anyagcsere folyamatok, a rossz minőségű sejt táplálkozás, a toxinok késleltetett eltávolítása eredménye. Az ilyen hibák fő oka a helytelen táplálkozás. A nőknek tudniuk kell, hogy melyik termékek jelenjenek meg a cellulitból, és hogy melyik ételeket kell az étrendbe bevinni, hogy megakadályozzák annak megjelenését.

A "narancshéj" megjelenését kiváltó termékek

Nyilvánvaló, hogy a cellulitisz tulajdonosai megszabadulnak a meglévő problémáktól. Ezek a formációk jelentősen befolyásolják a megjelenést, csökkentik a vonzerejét, problémákat okoznak, ha rövid szoknyákat és rövidnadrágokat, fürdőruhákat szeretnének viselni.

A táplálkozás az egyik legfontosabb tényező, amely befolyásolja a bőr megjelenését. De nem hiszem, hogy az éhezéssel, szigorú étrenddel kell kínozni magad. Elég, ha tudjuk, hogy milyen termékek keletkeznek a cellulitból, kizárják őket a menüből vagy korlátozzák a felhasználást.

A túlsúly tulajdonosainak tisztában kell lenniük azzal, hogy kívánatos a drasztikus fogyás, hogy elkerülhető legyen, ez a "narancshéj" egyértelmű megnyilvánulásának kockázatát jelenti.

Határozottan ki kell zárni az étrendből a következő cellulitot okozó termékeket:

  • chips;
  • édes szóda;
  • forró kutyák;
  • hamburgerek;
  • egyéb tápláló, magas kalóriatartalmú gyorsételek, amelyek hozzájárulnak a hibák kialakulásához.


Ezenkívül a következő termékcsoportokra korlátozások vonatkoznak:

  1. Sütés, liszttermékek. Ezek a termékek magas kalóriatartalmúak. Az ülő életmód mellett a kalóriákat nem fogyasztják. A nyomelemek többsége a „zsírtartalékok” részévé válik. Ezek a rétegek lassítják az anyagcsere folyamatokat, megzavarják a vér és a nyirok áramlását. A stagnálás zónái keletkeznek, amelyekben cellulit képződik.
  2. Cukor. Ez a termék a szénhidrátok fő szállítója. A felesleg hozzájárul a szabadgyökök felhalmozódásához. Ezek az elemek magukban foglalják a dolgozó sejtek aktivitására szánt ételeket és oxigént. Ennek eredményeképpen minden fontos folyamat megsértődik. A sejtek regenerációja lelassul, a bőrrétegek nem újulnak meg, csökken a szöveti rugalmasság fenntartásához szükséges kollagén előállítása. A szabad gyökök az öregedés fő oka. Klasztereik nemcsak a cellulithoz járulnak hozzá. Ezeknek az elemeknek köszönhetően ráncok jelennek meg, a redők mélyülnek, és száraz bőr jelenik meg.
  3. Sós ételek, termékek. A sóban lévő nátrium a szervek normális működéséhez szükséges. De ennek az elemnek a feleslege rontja a folyadék eltávolítását a testből, megzavarja a bőr bőrének természetes folyamatait, cellulitit okoz. Ne szüntesse meg teljesen a sót a táplálékból. De a nagy mennyiségben tartalmazó edényeket el kell távolítani a menüből, és a főzés során csökkenteni kell a termék mennyiségét.
  4. Gyorsételek. Minden gyors étel, kényelmi étel tele van olyan elemekkel, amelyek testünk ellenségei. A nagy mennyiségű kalória mellett mindenféle stabilizátor, íz, tartósítószer, zsír. A csere és a szintézis folyamataiban zavarokat okozhatnak, sok szervi és rendszerbeli zavart okozhatnak.
  5. Alkoholtartalmú italok. Elég 50 ml etil-alkoholt a szervezetben, hogy megzavarja a keringési rendszer munkáját, ellátva a sejteket oxigénnel és táplálékkal. Az alkohol stimulálja az ösztrogén szintézisét. A hormon túlzott mennyisége cellulit képződését idézi elő. Az egyik legbiztonságosabb ital a száraz bor. A sör, koktélok, pezsgő a "narancs héja" megjelenését idézi elő.
  6. Ketchupok, mártások, majonéz. Ezek a termékek óriási mennyiségű tartósítószert, stabilizátort és egyéb káros adalékanyagot tartalmaznak. Használatuk a folyadék késleltetett kivonásának oka, duzzanat. A termék összetevői gyulladást okoznak a bőr alatti szövetekben.
  7. Gabonafélék, tészta. Azoknak, akiknek szüksége van a cellulitisz diétára a lábakon és az alján, ez a termék nem alkalmas. A gabonafélékben a tészta számos komplex szénhidrátot tartalmaz. Kiváló nyersanyag a zsír „tartalékok” kialakulásához, mivel képesek a vércukorszint növelésére, nem teszik lehetővé az inzulin oxigén- és tápanyagellátását magas színvonalon.
  8. Kávé. Nem kell lemondania kedvenc italáról. De szükség van a mennyiség korlátozására. Naponta legfeljebb 200 ml kávét lehet inni. Előnyben kell részesíteni a természetes italt, de nem oldódnak. A legjobb megoldások a cellulit elleni küzdelemre a növényi infúziók, a zöld tea.

Termékek, amelyek segítik a cellulit eltávolítását

Azok a nők, akik már találkoztak ezzel a bőr ellenségével, nem elég tudni, hogy milyen termékeket okoznak a cellulit. Nehezen kell küzdeniük, hogy megszabaduljanak ezekről a hibákról.

Számos módon lehet eltávolítani ezeket a hibákat: masszázs, kozmetika, edzés.


Ha a "narancshéj" már megjelent, akkor a celluláris termékeket is be kell illesztenie a menübe. Ez a lista a következőket tartalmazza:

  1. A víz a fő résztvevője a cserefolyamatoknak, a szintéziseknek. A "narancshéj" megjelenésének egyik fő oka a folyadékhiány. Naponta körülbelül két liter. Ez lehet: ivóvíz, szénsavmentes ásványvíz, friss gyümölcslé. A folyadék nemcsak a fontos folyamatok áthaladásának minőségét biztosítja, hanem segít a toxinok, salakok eltávolításában is.
  2. Zöld tea. Ez egy csodálatos ital, amely kiváló minőségű C-vitamin ellátást biztosít. Ez az elem lényeges az anyagcsere-folyamatok, a kollagénszálak szintézise és az immunrendszer erősítése szempontjából. A zöld tea biztosítja a testből a folyadék feleslegét, ami lehetővé teszi, hogy megszabaduljon a cellulitból.
  3. Tejtermék, erjesztett tejtermékek. A médiában az internet információt talál, hogy a tejtermékek a cellulit kialakulását provokálják. Ez a kijelentés igaz a sterilizált tejre, a magas zsírtartalmú termékekre, a hosszú eltarthatóságú termékekre, beleértve a nagy mennyiségű tartósítószert is. A természetes fölözött pasztőrözött tej nem okoz kárt. Kiváló minőségű túró, kefir, alacsony zsírtartalmú tejföl biztosítja a bőr simaságát, normalizálja a fontos folyamatokat.
  4. Diófélék, magvak. Ezeket a termékeket hetente 2-3 alkalommal kell bevenni az étrendbe. Az új sejtek termesztéséhez szükséges növényi fehérjét biztosítják. A termékekben más fontos elemek is vannak: cink, szelén, B6 és E. vitaminok.
  5. Fűszeres fűszerek. Chili, gyömbér képes arra, hogy felgyorsítsa az anyagcsere folyamatait, hatékonyan kalóriát égessen. Ezeknek a termékeknek az ételekbe való felvétele felgyorsítja a cellulit reszorpciós folyamatát, segít megszabadulni a túlsúlytól.
  6. Káposzta. Az étrend egyik fő terméke káposzta. C-vitamint, káliumot, kalciumot biztosít. Ezek az elemek szükségesek a regeneratív folyamatok minőségi áthaladásához a bőrszövetekben. A kelbimbó különösen hasznos a bőr rugalmasságát biztosító kollagénszálak szintézisének ösztönzésében.
  7. Tojás. Ebben a termékben a természet minden olyan anyag tartalmát biztosítja, amely az új szervezet kialakításához szükséges. Könnyen emészthető fehérjét, A, D, B12, E vitaminokat, vasat, cinket, jódot szállít. Ezek az elemek szükségesek az öregedésgátló folyamatok normalizálásához a dermisz rétegében.

Egy finom és változatos menüt fejleszthet, amely segít a cellulit elleni küzdelemben. Az Ön ízlése szerint különféle zöldségekkel, gyümölcsökkel és bogyókkal egészítheti ki. Különös figyelmet kell fordítania a rostot tartalmazó termékekre. Ez az elem segít gyorsan megszabadulni a méreganyagoktól, méreganyagoktól, normalizálja az emésztőrendszert.

http://fitoinfo.com/diety/produkty-ot-cellyulita.html

A legjobb termékek a cellulitból

Cellulit - a félelmetes rémálom? Akkor ez a cikk az Ön számára! Ebből megtanulod, hogyan kell megfelelően enni, hogy a tested sima és szép legyen.

A cellulit egy lányok és nők millióinak szörnyű rémálma. Végtére is, mindenki egy ideális alakról álmodik, „narancshéj” nélkül, és készen áll erre. Valaki órákat tölt az edzőteremben, valaki szigorú étrendet követ, és valaki sok pénzt költ speciális eljárásokra. De az erőfeszítésekkel ellentétben a legtöbb még mindig elégedetlen a csípőjükkel és a test többi részével.

Ebben a cikkben eloszlatjuk a mítoszt, hogy a cellulit megoldhatatlan probléma. Végül is, ha kitalálod, honnan jön, sokkal könnyebb lesz vele foglalkozni. Ezenkívül a megoldás a felületen fekszik.

Honnan származik a cellulit?

A cellulit a zsír és a víz különleges kombinációja, amely a szubkután rétegben felhalmozódik, miközben ki kell mennie. Ez a stagnálási folyamat a férfiak és a nők számára is jellemző. Azonban a sejtek, amelyekben a zsír felhalmozódik az emberiség erős felében, mélyen a bőr alatt vannak, így a túlzott súlygyarapodás gyakran nem jár a kellemetlen „narancshéj” megjelenésével. A női test szerkezete más: a lányokban a „kumulatív” sejtek gyakorlatilag a felület közelében vannak. Ez az, amiért a zsír azonnal a kellemetlen dudorokká válik a bőrben.

A cellulit többféle okból is megjelenhet:

  • gyenge öröklés miatt;
  • hormonális rendellenességek miatt;
  • a rossz szokások miatt;
  • elégtelen vízfelvétel miatt;
  • az ülő életmód miatt.

Mindazonáltal, függetlenül a gyökér okától, a legjobb módja annak, hogy megszabaduljon a cellulitistól a megfelelő táplálkozás!

Ez nem lehet meglepő. Az étel közvetlenül kapcsolódik a testünk működéséhez és az, hogy megfelel-e az extra elemek megjelenítésének funkcióival. Ez azt jelenti, hogy ha a menüt helyesen közelítjük meg, a „narancshéj” hamarosan a múltban lesz!

Milyen termékeket lehet a legjobban megszabadulni a cellulitból?

A legjobb cellulitellenes termékek azok, amelyek zsírégetést és a teljes testtömeg csökkenését biztosítják.

Szintén hasznosak azok az élelmiszerek, amelyek eltávolítják a felesleges folyadékot és a bomlástermékeket a szervezetből. Ráadásul kiváló tulajdonságuk magas antioxidáns tartalmú.

A legjobb termékek a cellulitból

Segít a szervezetnek, hogy megszabaduljon a felesleges zsírtól, elősegítve az emésztést és a jó anyagcserét.

Kiváló termék a cellulitból, mert diuretikus tulajdonságokkal rendelkezik. Így a felesleges nedvességet eltávolítják a testből, és a felesleges zsírt megosztják.

Csökkenti az étvágyat és eltávolítja a testből a felesleges folyadékot, amely mind a test, mind a bőr állapotát befolyásolja.

Nagyszerű cellulitellenes termék. Számos hasznos elemet tartalmaz, sőt segít a kollagén hiányából eredő „üregek” kitöltésében. Ez megakadályozza a "narancshéj" megjelenését a testen.

A vitaminok forrása, felgyorsítja a vérkeringést és normalizálja az anyagcserét, ami hozzájárul a felesleg eltávolításához a testből.

A fenti termékek nem az egyetlenek azok közül, amelyeket "cellulitból származó élelmiszereknek" tartanak. Sok gyümölcs és bogyó, tenger gyümölcsei és hüvelyesek, vagyis minden, ami eltávolítja a felesleges folyadékot és javítja a vérkeringést, segít a bőr állapotának javításában. A menü elkészítésekor azonban csak a bevált táplálkozási ajánlásokat kövesse, kikerülve a megkérdőjelezhető tartalom kísérleti receptjeit!

http://bodymaster.ru/food/meals/osnovy_pitaniya/luchshie_produkty_ot_tsellyulita.html

A cellulitellenes étrend: minden titok és finomság

A cellulit alig teljes betegség. Nem okoz fájdalmat, nem okoz jelentős kárt az egészségére, és sok - beleértve az orvosokat is - érzékeli a női test természetes vonásaként. Mondd, a természet ellen nem fogod megcsapni; Előbb vagy utóbb minden pápán megjelenik a pápa hírhedt homályai. Azonban a határozott fiatal hölgyek nem fognak lemondani. Masszázsokat, testcsomagolásokat, sportokat, fürdőket és természetesen cellulitellenes étrendeket használnak... Egyébként hatékonyak? És mi a táplálkozás szerepe a "narancshéj" csatában?

Van összefüggés a cellulit és a táplálkozás megjelenése között: mi okozza azt

Ha a cellulit csak zsír volt, a felesleges tömeg miatt a bőr alá került, a vele való háború nem venné annyi energiát. Bármilyen megfelelő étrend egyszer és kétszer elégetlenné tenné a csúnya dudorokat, és a masszázs és a sport tökéletes simaságot eredményezne. Sajnos, a helyzet bonyolultabb.

A lipodystrophia - azaz a szakértők ezt a jelenséget - a szubkután zsírréteg szerkezetének súlyos megsértése miatt következik be. A normál állapotban a szövetekben folyamatosan keringő vér és nyirokcsomó a jó beszállítók és ártalmatlanítók szerepét töltötte be alvás és pihenés nélkül, tápanyagokkal ellátva a sejteket, és gondosan eltávolítja őket. A cellulitisz mikrocirkuláció zavart okoz, azonban a „scavengers” sztrájkolnak, és a felesleges folyadék, a hulladék és más szemét marad a sejtekben. Ennek eredményeként a mérgező zsíros lerakódások szorosan elzáródnak, elkezdenek „duzzadni” és kiülepedni, és nemestetikus dudorokat képeznek. Ez több okból történik:

  • Rossz ökológia.
  • Rendszeres ideg rázza.
  • Hormonális zavarok.
  • Egyes gyógyszerek elfogadása.
  • Fáradhatatlan fizikai terhelés, ami izom- és kötőszöveti károsodáshoz vezet.
  • Ülő életmód.
  • Kényelmes, túl szűk fehérnemű.

Még a természet is, és az áldozatlan cellulitisz kezében játszott, így a női sejtek rugalmasabbá váltak a nyújtásra, és a kötőszövet lazább, mint a férfiaknál. Nehéz azonban hibáztatni a természetet, hiszen először gondoskodott arról, hogy a combjainkon stratégiai tápanyagellátást biztosítson a jövőbeli utódok normális szállítására és ápolására. És milyen méretű lesz a személyes „raktárunk”, dönteni kell.

Ha a probléma szabad szemmel látható, ideje megoldani.

A narancshéj kialakulásához való fő hozzájárulás azonban mindezeket az ételeket adja. A megszakítás nélküli túlhevítés új zsírlerakódást biztosít, a szigorú étrend kényszeríti a szervezetet, hogy megduplázza erőfeszítéseit a felesleg felhalmozódására, és az egészségtelen táplálkozás az anyagcsere-folyamatok megszakadásához vezet, segítve a bőr alatti dudorok növekedését és növekedését. Röviden, mit eszik, mikor és milyen mennyiségben nem az egyetlen, hanem az egyik meghatározó tényező, amely befolyásolja a cellulit megjelenését. És még az örökkévalóság, amelyet néhány nő szeretne utalni, nagyjából csak a szokás, hogy rosszul eszik a szülőktől, és nem a mondatot.

Engedélyezett és tiltott termékek

Milyen étel a cellulit igazi barátai és asszisztensei, és mit lehet jóváírni az ellentétes ellenfeleinek táborába? Próbáljuk meg kitalálni.

Szégyen fórum: a cellulit "bűntársai" galériája

  • Zsíros étel. A telített állati zsírok azok, akik az összes örömükkel küzdenek, hogy az örökkévalóságig letelepedjenek a combunkon! Rendkívül nehéz megszabadulni tőlük már a testben, így a legjobb kiút lenne, ha megakadályoznánk, hogy a veszélyes termék egyáltalán ne lépjen be a menübe. És nem csak a sertéshúsról és a zsírról beszélünk, hanem a zsíros tejtermékekről is. A rusztikus vaj, sajt, tejszín most el kell tűnnie az asztalról.
  • Fél késztermékek - a korunk valódi csapása. Valahol mindig sietve vagyunk, nincs elegendő idő a teljes körű előkészítéshez, mert még azok is, akik elvben figyelik a figurát, nem, nem, és még egy szelet kolbászt is félretesznek, vagy pár kolbász kerül a serpenyébe - ez kényelmes! Tényleg kényelmes. És te, és olyan káros anyagok, amelyek késedelem nélkül belépnek a testbe minden ételkülönbség "gyors főzés". Nem fogunk beszélni a klasszikus gyorsétterem veszélyeiről, mint például a hamburgerekről és a táplálkozók más rémálmairól: még az iskolások is hallották a kárról.
  • Cukor és édesség. Valójában teljesen extra kalória. Nem csak azt, hogy a testünkben zsírtartalék formájában lerakják, a cukor csökkenti a szövetek rugalmasságát. És nemcsak a cellulit, hanem a korai ráncok is fenyegetik! Hasonlóképpen, a legjobb megoldás a blues - csokoládé ellen - fokozza a cellulit megjelenését, és még jobban idegesít. Az édességek néha természetes keserű csokoládéval, édességek helyett pedig megszáríthatják a szárított gyümölcsöket.
  • Sütés. Akkor te és cukor, és hihetetlen számú kalória, és amikor a sütemények, és több zsír. Mindez azért szükséges, hogy jó narancshéjat termeljünk.
  • Soda. Ugyanezen cukor- és kémiai komponensek feleslegessége miatt ez a szervezet egyik legveszélyesebb terméke. Mi a leginkább bosszantó, sőt az ásványvíz is bekerül az ellenségek listájába, ha szénsavas. Az a tény, hogy a gáz megtartja a vizet, és ez a szövetek még nagyobb nyújtásához vezet, ami ideális feltételeket teremt a cellulit számára.
  • Sót. A vesék és a szív, az ödéma, a koleszterin plakkok és a bőr alatt fájdalmasan ismerős ütések zavarai - mindezek a savanyúságok, savanyúságok és a tiszta fehér méreg túlzott lelkesedésének általános következményei.
  • Mártások, ketchup, majonéz. Mindezek a termékek túlzott sót tartalmaznak, ami azt jelenti, hogy aktívan burkolják az utat a combjaik cellulitjához.
  • Alkohol. Ritkán kivételt képez, hogy a bőrt rágalmazza, hozzájárulva a gyors öregedéshez. Ebben a tekintetben különösen veszélyes a sör, amelyet sokan teljesen ártalmatlan módon érzékelnek magának.
  • Azonnali kávé. Ne feledje, hogy ha az ital frissen őrölt fele mérsékelt adagokban járul hozzá a cellulit fölötti győzelemhez, akkor az instant kávé bármilyen mennyiségben káros. Ugyanez a történet a teával: a frissen elkészített termékek előnyösek lesznek, kárára csomagolva.

Sok vita merül fel a glutén, a gabonafélékben található fehérje témájában. Nyugaton a cellulitit is nevezik celiakiának, és talán jó okból. A tanulmányok szerint azok a személyek, akiknek vérében ez a fehérje található, jobban érzékenyek voltak a gabonafélék étkezés közbeni cellulit megjelenésére, míg azok, akiknek a teste észlelt glutén nyugodtan szenvedett narancssárga héjától, sokkal kevésbé, bár ugyanezt ették. Ha nem végeztek semmilyen felmérést, és nem vagyunk túl magabiztosak a "káros fehérjékkel" fennálló "kapcsolataiban", próbáld ki 2-3 hétig kizárni a búzából, zabból, árpából és rizsből készült termékeket, és nézd meg, hogy a lábak jobbak-e.

Hírességek csarnoka: A "narancshéj" elleni küzdelemben segítőink

  • Víz. Annak ellenére, hogy felhalmozódása az egyik fő oka a "narancshéj" megjelenésének, sok folyadék fogyasztása javítja az anyagcserét, eltávolítja a szervezetből a bomlástermékeket, és megakadályozza a sejtekben a stagnáló folyadékot.
  • Szárított gyümölcsök. A magas káliumtartalomnak köszönhetően ez a termék eltávolítja a felesleges vizet a testből, és lehetővé teszi az édességek számára, hogy ellenálljanak egy másik csokoládé fogyasztásának.
  • Zsírmentes tejtermékek - természetes joghurt, kefir, ryazhenka - normalizálják az emésztőrendszer aktivitását. Nos, a túró az ásványi anyagok és a fehérje mellett liotrop anyagokat is tartalmaz, amelyek megakadályozzák a zsírok felhalmozódását a májban.
  • A gyümölcsök és zöldségek kielégítik az éhséget, miközben minimális kalóriát fizetnek. Ez különösen igaz az ananászokra, amelyek zsírégető anyagot tartalmaznak. De a keményítőtartalmú zöldségeket óvatosan kell kezelni, károsíthatják az étrendet.
  • Rozs kenyér durva lisztből. Naponta 2-3 szelet ad a szálaknak a normál emésztéshez szükséges bélét, és alig ad kalóriát.
  • Zabliszt. Először is rostforrás, másrészt a forró és viszkózus zabkása jó a gyomorra, és harmadszor, mézzel, gyümölcsökkel és bogyókkal kombinálva nagyon finom. Nagyszerű módja annak, hogy élvezettel fogyjon, de csak azok számára, akik normálisan tolerálják a glutént.
  • Tenger gyümölcsei. A halak, a kagylók és a tengeri állatvilág más étkezési képviselői omega-3-savat tartalmaznak, ami miatt a bőr szilárd és feszes marad. De tengeri halak hiányában biztonságosan támaszkodhat a folyóra.
  • Hasznos és lenmagolaj - antioxidánsok és esszenciális testzsír.
  • Alkohol. Meglepett? Eközben egy jó vörösbor segít eltávolítani a salakokat és a bomlástermékeket a sejtekből. A fő dolog nem az, hogy napi 100-200 ml-t meghaladja a javasolt dietetikus.

Álljon ki ebben a listában a banán és a burgonya. Egyrészt a magas keményítőtartalom és a jelentős kalóriatartalom miatt a cellulitellenes étrend nemkívánatos összetevői, de másrészt...

  1. A banán sok káliumot tartalmaz, a "felesleges" vizet kiüríti a testből, és felgyorsítja a véráramlást. Következésképpen a sejteket időben megtisztítják, és az összes létfontosságú tevékenységhez szükséges anyagot biztosítják.
  2. Burgonya - a kálium, a foszfor, a vas, a C-vitamin tartalmának rekordja (még a citrusokat is elveszíti!) És rost. Főtt, és az egyenruhában jobban sült, ez a zöldség segíti a bőr rugalmasságát és az emésztést - egészséges.

Sport kiegészítők és cellulit

Kiegészítők - nem csodaszer, hanem előnyök

A bőr alatti tuberkulzusok célzott égetését célzó kiegészítők nem léteznek, ugyanúgy, mint a mágikus tabletták a fogyás érdekében. Nem szabad azonban azt gondolni, hogy az edzések hatékonyságának növelése, a jólét és a kitartás növelése érdekében létrehozott gyógyszerek sokasága között nincsenek kettő vagy három, amely felgyorsíthatja a gyűlölt cellulittól való elválasztást.

Ügyeljen arra, hogy:

  • Kollagént tartalmazó ízületek és szalagok kiegészítők. A logika egyszerű: ha ez a fehérje a testben bőséges, a kötőszövet erősebbé válik, a bőr rugalmasabbá válik, és a narancshéj elváltozása gyorsabb lesz.
  • Omega-3 kapszula - ugyanezen okból.
  • L-karnitin, amely a testet zsírégetésre serkenti.

Ha Ön nem orvos, nem minősített oktató, és nem rendelkezik felületi ismeretekkel sem a biológiában, sem a kémia területén, akkor nem ajánlott önmagadat felírni a sport kiegészítőkre. Mindennek van mellékhatása és szövődménye, valamint a sporttáplálkozás is. Töltsön fel egy órát az időről, forduljon szakemberhez, hogy a cellulitit a kábítószer, nem az egészsége befolyásolja!

10 napig tartó cellulitellenes étrend: menü és szabályok

- Ha meg akarod verni az ellenséget, tanulmányozzátok - mondta az első német kancellár, Otto von Bismarck. "Nincs idő a kutatásra, utaljon arra, aki előtted töltötte" - adjuk hozzá. És ki tud többet tudni a cellulitról, ha nem Nicole Ronsard, egy nő, aki majdnem fél évszázaddal ezelőtt volt az első, aki felkérte a fiatal hölgyeket, hogy harcoljanak csípője hajlama ellen? A kozmetikus, aki egy szépségszalon, Madame Ronsard képzésével és tulajdonosával foglalkozott, nemcsak anticellulitikus eljárásokat ajánlott fel a lányok lábaik nyugtalan állapotára, hanem egy tíz napos étrendet is kifejlesztett, amelynek célja, hogy erőteljes ütést nyújtson az "ellenségnek".

A táplálkozás alapja gyümölcsök és zöldségek.

Mi az alapja Nicole Ronsard technikájának?

  1. Az étrend teljes időtartama alatt teljesen el kell távolítania a sót, a cukrot, az állati zsírokat, a tejtermékeket, az alkoholt, a teát és a kávét.
  2. Készülj fel arra, hogy sok vizet inni. Legalább 2 liter, és jobb, mint 3. De csak akkor, ha nincs problémája a vesékkel!
  3. Ne menjen vadon az étrend menüvel. Úgy tervezték, hogy növelje a kálium- és egyéb ásványi anyagok mennyiségét a szervezetben anélkül, hogy extra kalóriát adna hozzá.
  4. Válasszon alacsony cukortartalmú gyümölcsöket és bogyókat - narancs, kivi, dinnye, görögdinnye, körte, alma, szilva és zöldség a "cellulit harcosok" listájából: sárgarépa, sütőtök, hüvelyesek, avokádó és csírázott szemek. Banán és burgonya megengedett, de kis adagokban.
  5. Próbáljon minél kevesebbet főzni az ételt.

1., 3., 5., 7. és 9. nap.

  • Reggeli: nagy (legfeljebb 1 kg) gyümölcsök és bogyók. Kívánt esetben salátát vagy burgonyapürével vágjunk, de édesítőszereket, még étrendet is.
  • Ebéd: egy nagy tál zöldségsaláta zöldséggel, meghintjük néhány szezámmaggal, tökkel vagy napraforgóval, és egy kanál növényi olajat öntözzünk (előnyben részesítsük az olívaolajat). Ha éhes, megengedett néhány hajdina.
  • Vacsora: monosyroedenie. Az összes gyümölcsből és zöldségből, amely a hűtőben van, válasszon egyet, válasszon egyet, és csak enni. A maximális adag mérete 1 kg.

Szeretnénk a salátákat szeretni

  • Reggeli: gyümölcssaláta.
  • Ebéd: kezdje meg az étkezést friss zöldségek salátájával, majd „befejezze” az éhezés, párolt vagy főzött sütőipari növényi edényben maradt maradványait.
  • Vacsora: a vacsora menü megismétlődik - nyers zöldségekkel megrepedt, főtt vagy párolt.

Különböző étrend-lehetőségek lehetővé teszik, hogy egy kis megkönnyebbülés. Például egy délutáni snack alacsony zsírtartalmú joghurtmal, egy tucat szárított gyümölcs, egy maroknyi mag vagy só nélkül. Ha fűszereket szeretne hozzáadni az ételhez, időről időre cserélje ki a vacsorát 1 evőkanál. l. főtt lencse, bab vagy más hüvelyesek, apróra vágott zöldekkel és egy darab fokhagymával keverve a sajtóban.

Annak érdekében, hogy ne veszítsük el az elért eredményeket az étrend vége után, tartsd be a kiegyensúlyozott étrendet, és minden héten töltsön egy kirakodási napot zöldségekre és gyümölcsökre.

Milyen táplálkozás segíti a fogyást a cellulit elleni küzdelemben?

A hajdina ízletes, egészséges és nem tartalmaz glutént.

A cellulitellenes táplálkozás fő feladata nemcsak az, hogy intenzíven kényszerítse a testet a zsírégetésre (bár ezt a fontos pontot nem lehet elkerülni, mert a zsírszövetben felhalmozódnak a toxinok és salakok, amelyeket meg kell szabadulnunk). Rendkívül fontos a test tisztítása a sejtek szintjén, amelyre a normális anyagcserét, a vér és a nyirok mikrocirkulációját és a bél zökkenőmentes működését kell helyreállítani. Mindezek eléréséhez nincs szükség szigorú cellulitellenes étrendre ülni, elég csak az étrend egyensúlya. Telítettítse a menüt egészséges szénhidrátokkal és káliumtartalmú termékekkel, amelyek eltávolítják a felesleges folyadékot; csökkentse a só mennyiségét az étrendben; növelje a vízfogyasztást. Végül, végezze el a gyakorlatokat és a masszázst a hűséges társaival, és biztosan elérni fogja a célt.

Különösen jó a narancshéj elleni küzdelemben:

  • A gabonafélék diéta. És ezek közül a leghatékonyabb a hajdina, amely többek között az egészséges bél formájában megjelenő „zsemlét” és egy kilogramm veszteséget erősíti a véredek falai.
  • Bármilyen gyümölcs és zöldség diéta, beleértve a nyers ételeket is. Ez utóbbiak egyébként megfelelnek a Ronsard étrend minden elvének, sőt még azokat is fejlesztik. Ismert, hogy maga Nicole a lehető legkevésbé kérte az élelmiszerek hőkezelését, ami valójában a nyers foodisták egyik fő tétele.
  • A böjt. Különösen "nedves", amelynek során folyadékot fogyasztanak. A cellulitisz megszabadulása szempontjából kevésbé előnyös a száraz éhség sztrájk.

Fontos feltétel! Ha az igazi vágy, hogy megszabaduljon a dombokról, amelyek a lehető leghamarabb elfoglalták a combokat, hetekig ülnek zöldségekben, vagy egyedül enni hajdina, nem lesz értelme az erőfeszítéseitől. Legjobb esetben végül lazítani fogja az anyagcserét, és az elszabadult cellulit hamarosan rendes helyére kerül, legrosszabb esetben - a kórházban találja magát. Az étrendek óvatosan való megközelítése, soha ne üljön rajta több mint 7–10 napig, és ha böjtölésről vagy a nyers élelmiszerekre való teljes átállásról beszélünk, előzetesen látogasson el orvoshoz. A merev áramellátó rendszerek szigorúan ellenjavalltak néhány ember számára.

Hogyan kell enni, hogy fokozza az anticellulit masszázs hatását

Masszázs - jó segítség a cellulit elleni küzdelemben, de önmagában is tehetetlen

A valódi küzdelem a "narancshéjjal" az intézkedések egész sora, beleértve az étrendet, a sportot és a kozmetikai eljárásokat is. Itt minden összekapcsolódik: a testnevelés alátámasztja az étrend működését, a táplálkozás sikeresebben megy, ha támogatást kap cellulitellenes burkolatok és masszázs formájában, és a masszázs önmagában csak akkor hatékony, ha megfelelő táplálkozás támasztja alá. Ezen előfeltétel nélkül még a legjobb mester sem fog sokáig megmenteni a cellulitból. Tehát, függetlenül attól, hogy mennyire jó, hogy megszabaduljon a bőr lazaságától, csak néhányszor egy héten átadja magát a masszázs terapeuta magabiztos kezeinek, diéta nélkül, ez az intézkedés sajnos nem lesz értelme.

Felhasználói vélemények

A kiegyensúlyozott táplálkozás csodákat keres

Hajdina étrend - ez a legcsodálatosabb és leghatékonyabb megoldás a cellulit számára, amit csak tudok. 21 éves vagyok, és úgy tűnik, jó, csak akkor, ha zsetonokat, csokoládét, stb. Eszem, de érdemes ezt az étrendet folytatni, 5 nap és - voila PULP NO! Az arc bőre tisztábbá válik, és javul az egészségi állapot. Végül is, a hajdina, mint egy pánik, megtisztítja testünket és eltávolítja a salakokat.

Anestezia5

http://irecommend.ru/content/100-i-samoe-luchshee-sredstvo-izbavleniya-ot-tsellyulita

A Syromonodica hónaphoz ragadtam. Az eredmény - mínusz 5 kilogramm, teljesen eltűnt cellulit, teljesen tiszta belek.

Hairsprayqueen

http://otzovik.com/review_1943066.html

Víz! Szükséges a lehető legnagyobb mértékben használni. Régóta rámutattam, hogy minél többet fogyasztok, annál kevesebb duzzanat és folyadék késleltetés. És a csomós bőr is részben a test felesleges vízének érdeme. Meg kell enni sérülés nélkül, enni frakcionált, de nem megy szélsőséges. Túl kevés kalória - túl rossz. Az összes kijelölt alapelv betartásával megszabadulok a cellulitistól, a fogyás, az izmok meghúzása, jól ápolt bőr, és az arc bőre csak átalakul! Azt javaslom, próbáld.

vishenka *

http://otzovik.com/review_609937.html

Videó: Hogyan hozzunk létre cellulitellenes menüt

Bár a cellulit nem okoz valódi problémákat a tulajdonosának, kivéve a „lebegő” csípő szemében elszenvedett erkölcsi szenvedést, az biztos, hogy az egészségügyi problémák elkezdődtek. Egyszerű: ha a sejteket olyan mértékben hámozzák, hogy a „narancshéj” szabad szemmel látható, akkor maga a szervezet nem lehet olyan tiszta, mint egy üveg. És fordítva - amikor a bél úgy működik, mint egy óra, az anyagcsere a megfelelő ritmusban működik, és a táplálkozás kiegyensúlyozott, a combokon a csúnya dudorok nem jelennek meg. Ezért minden cellulitellenes étrend fő feladata elsősorban a test tisztítása és gyógyítása. És fókuszálj rá.

http://medvoice.ru/antitsellyulitnaya-dieta-vse-sekretyi-i-tonkosti/

További Információ Hasznos Gyógynövények