Általában az ételre gondolnak, nagy számokat találva a mérlegeken. De a cellulit a testmozgás, a csomagolás, a masszázs ellen küzd. A megközelítés alapvetően téves, ahogy azt az alábbiakban mondjuk. Veszélyes és egészséges ételeket, valamint a narancshéj elleni küzdelemben való megfeleléshez szükséges táplálkozási elveket mutatjuk be. Végül is, az étrend megfelelő előkészítése az első helyen található. Először is először.

Miért fontos a táplálkozás a cellulitban

A cellulitisz megfontolásának nagy hibája csak helyi probléma. Ellentétben a zsírral, bizonyos területekre koncentrál, és nem lép túl a határaikon. A combokon és a fenéken felhalmozódva a cellulit hátránynak tűnik, amelyet ugyanaz a masszázs, kozmetikai agyag, felmelegedés okoz. De ez egyáltalán nem így van. A cellulit a metabolikus folyamatok romlásának bizonyítéka. A cellulitcsomók kiküszöböléséhez nemcsak a helyi expozíció több típusának kiválasztása, hanem az életmód újbóli vizsgálata is szükséges.

Nem elegendő plasztikai sebészeti módszerek, zsírleszívás és egyéb sebészeti beavatkozások alkalmazása. A radikális módszerek természetesen azonnal csökkenthetik a hangerőt. De a jövőben a cellulit újra megjelenik. Ezen túlmenően még nagyobb lehet a hatálya. És a bőrráncok megjelenése teljesen garantált. Ebből következik: a cellulit elleni küzdelem alapja az étrend átalakítása. A helyi kozmetikai hatások csak kiegészítik a táplálkozást.

A cellulit diéta általános szabályai

Megfelelő étrend megteremtéséhez először a cellulit fő okait vizsgáljuk meg. A következő problémák miatt jelenik meg.

1. Általános duzzanat, nagy mennyiségű felesleges folyadék a szervezetben. A cellulit akkor keletkezik, amikor a sejteknek nincs ideje, hogy megszabaduljon a felesleges folyadéktól. Ez akkor fordul elő, ha a vizet megtartják a só. Az igazi ok nem a túlzott folyadékfogyasztás, hanem a rossz étrend. A sós, zsíros, füstölt, sült, visszaélés csak a víz felhalmozódását is okozza.
2. Az élelmiszerek fogyasztása, amelynek felszívódása mérgező bomlástermékeket eredményez. A közönséges emberekben az eredményt a test salakozásának nevezik. Valamennyi "salakról" nem beszélünk. Csak a bomlástermékek jelentősen rontják a vesék, a máj, a belek munkáját. A leg toxikusabb, ismét sült ételek, gyorsétterem, sózott diófélék, chipek. Vannak olyan italok, amelyek káros anyagokat bocsátanak ki. Bármilyen alkohol, szódavíz és egyéb rossz dolgok nem hoznak egészséget vagy megjelenést. De épp ellenkezőleg.
3. Az epe hiánya. A normális nyirok áramlás fenntartásához epe szükséges. És ha az epe kis mennyiségben keletkezik, akkor folyamatos folyamatok lépnek fel, ami a cellulit képződéséhez vezet.

Ez a három ok a legjelentősebb a cellulithéj fejlődésében. Természetesen a tevékenység hiánya, a pszicho-érzelmi tényezők, a gyenge személyi gondozás is befolyásolja a cellulitist. De nem annyira. Összefoglalva: a cellulit legyőzéséhez meg kell erősítenie az epe termelését, csökkentenie a salakozást, megszüntetnie a folyadék visszatartásának okait. Most a konkrét ajánlásokhoz fordulunk.

Milyen termékeket kell kizárni

A táplálkozás fő követelménye - megszabadulni a vesék terhelését növelő, a máj súlyosbodó termékeitől. A legnehezebb kezelni a testet, hogy megbirkózzon a cellulitttal:

• zsíros húsokban és zsíros tejtermékekben található állati zsírok;
• füstölt hús, elkészített ételek, kolbászok, kolbászok, gombócok;
• a konzervek, beleértve nem csak a húst és a halat, hanem a zöldséget is;
• kávé, kakaó, fekete tea és minden koffeint tartalmazó ital;
• sütemények, édességek, édességek, fehér és tejcsokoládé;
• majonéz, ipari eredetű mártások, marinádok tárolása;
• édes szóda, csomagolt gyümölcslevek, italok színezékekkel és cukorhelyettesítők;
• margarin, terjedések, egyéb hidrogénezett zsírforrások;
• száraz édesítőszerek, az orvos által előírtak kivételével.

A lista nagy, és úgy tűnik, hogy az étrend elkészítése semmi más. Nem: sok egészséges és ízletes termék van. A származástól függően tovább fogják hívni őket, vagyis külön-külön figyelembe veszik a növényi és állati táplálékot.

Ajánlott növényi termékek

Felsoroljuk az anyagok forrásait, amelyek hozzájárulnak a normál vízmérleg helyreállításához, az epe kialakulásához és eltávolításához, a mérgező összetevők eltávolításához a szervezetből. Itt vannak a legfontosabb hasznos termékek, amelyekből a cellulitellenes étrendet létre kell hozni:

• friss zöldségek és gyümölcsök, amelyek az étrend mintegy 65% ​​-át teszik ki;
• bab, többnyire főtt;
• teljes szemcsés vízben és alacsony zsírtartalmú tejben (árpa, hajdina, rizs);
• gyümölcs- és zöldséglevek, beleértve a cellulózot is;
• bogyók, főleg bogyó és vadrózsa.

Ne adjon cukrot a fentiek bármelyikéhez. Ha lehetséges, használjon friss, feldolgozatlan. Ha élelmiszer-feldolgozás nélkül nem vehet be terméket, legalább meg kell próbálnia megőrizni a termékben eredetileg hasznos anyagok maximális értékét. Ehhez nem kell hosszú forralás.

Ajánlott állati termékek

A végső céltól függetlenül az étrendnek különféle ételekből kell állnia. Az állatokból. Ebből a kategóriából érdemes megemlíteni:

• sovány hús, különösen fehér baromfi;
• alacsony zsírtartalmú halak, tenger gyümölcsei;
• a minimális zsírtartalmú tejtermékek;
• diófélék és magvak további feldolgozás nélkül;
• növényi olajok, köztük olívaolaj, lenmag.

A tejtermékek között figyelmet fordítanak az erjesztett tejre. Kefir, ryazhenka, hógolyó és hasonló nevek. Fontos tisztázás: a kiválasztott termékeket nem szabad káros feldolgozási módszereknek alávetni. Lehet, hogy forraljuk, sütjük, gőzöljük. A sütéshez tilos a dohányzás. Nem számít, hogy étrendi húst vagy zsírréteget töltött. Mindkét esetben az étel rendkívül káros lesz.

Diétás tippek

Bemutatunk további ajánlásokat, amelyek után hatékonyabbá teheti a cellulit elleni küzdelmet. Íme az alapvető tippek, amelyeknek meg kell hallgatniuk azokat, akik gyorsan megszabadulnak a narancshéjtól.

1. Igyál több vizet. Bár a fentiekben elmondtuk, hogy a folyadékretenció cellulit képződését okozza, 1,5 liter vagy annál nagyobb vízfogyasztás szükséges. Azáltal, hogy korlátozza magát a folyadék befogadására, akkor nem fog felhalmozódni. Az ödémát nem a víz csökkentésével kell küzdeni, hanem a só bevitelének elkerülése révén.
2. Zöld tea, gyógyteák - a legjobb helyettesítő a hagyományos italok, azaz a tea és a kávé. Nem szükséges őket visszaélni, de ajánlatos naponta egy csésze poharat inni.
3. Hasznosabb és olcsóbb választani a zöldséget a szezonra. Az olcsóság miatt minden világos - a zöldségszezonban az ár csökken a túlzott kínálat miatt. Ami a hasznosságot illeti, tisztázzuk: a szezonális zöldségek mindig frissek, fontosabb összetevőik, minimális műtrágyák és az emberi egészségre ártalmas vegyszerek.
4. Só és fűszerek hozzáadása az edényhez opcionális. Indokolatlan, hogy a kiegészítéseket teljesen tiltják, mivel fennáll a mesterséges hiány kialakulásának veszélye. Ugyanaz a só elegendő a testnek a szokásos ételekkel együtt. De próbálja meg legalább korlátozni a vizet megtartó fűszerek használatát.
5. Jobb, ha növényi olajat és citromlevet használnak öltözködésként. A citromlé különösen jó az extra fontok kiküszöbölésére. Különösen hozzájárul a cellulit eltűnéséhez.

Következtetések a témáról

A cellulit csak a helyi expozíciós módszerek alkalmazásával távolítható el. Az illetékes harc magában foglalja a káros termékek elutasítását, a megfelelő étrend megválasztását, a főzés megfelelő módszereit. A csomagolások, masszázsok, cellulitellenes krémek szintén hasznosak, de csak egészséges táplálkozással együtt.

http://mistresslife.ru/ot-kakih-produktov-cellyulit-poyavlyaetsya-i-ischezaet/

Milyen étel hozzájárul a cellulit fejlődéséhez

Bebizonyosodott, hogy a cellulit megjelenésének hajlamosító tényezői rossz szokások és egészségtelen étrend, és egyáltalán nem túlsúlyosak. A betegség meglehetősen gyakori a nők körében, ezért annak előfordulásának valószínűségének csökkentése vagy a tünetek csökkentése érdekében először is szükség van az étrend beállítására. Milyen termékek vezetnek a cellulit kialakulásához, és mit kell kizárni a menüből?

A cellulit okai. Táplálkozási szerep

Alapvetően a cellulit a faktorok, köztük az életmód jellemzői és bármely betegség jelenléte miatt alakul ki. A dohányzás és az alkohol, az alacsony fizikai aktivitás, a stressz, az egészségtelen étrend hozzájárul a betegség előfordulásához. A modern személy élete nem él a főzéshez, és meglehetősen nehéz megtalálni a természetes termékeket. Ezért sok ember inkább gyorséttermekben eszik, zsírokkal, sóval, cukorral és vegyszerekkel töltött ételeket vásárol. Az étrend-kiegészítők és a mesterséges színezékek megsértik a szervezet anyagcseréjét. Folyékony stagnálások, salakok és toxinok halmozódnak fel, a vénák és a vérerek gyengülnek - ezáltal létrejönnek a cellulit fejlődésének feltételei, továbbá a felesleges tömeg jelenik meg.

A telített zsírokon alapuló sós és sült ételek hozzájárulnak a betegség előfordulásához, stagnáláshoz és folyadék megtartásához a szervezetben. Nemcsak az élelmiszerek minősége fontos, hanem az élelmiszer fogyasztásának módja is. A szabálytalan táplálkozás, az édes és zsíros ételek gyakori snackjei, a túlzsúfolás, a rossz rágás, az élelmiszerekben való rohanás a combokban cellulithoz vezet, hozzájárul a bélromláshoz (székrekedést és meteorizist okoz).

A cellulitellenes étrend segíthet megelőzni a cellulit megjelenését vagy lassítani annak fejlődését. Az ilyen étrendek használatához azonban bölcsen kell. A magas kalóriatartalmú élelmiszerek teljes elutasítása súlycsökkenéshez vezet, de az étrend végén ismét megnő a súlygyarapodás. Ez egy kiegyensúlyozott, jól megtervezett étrend, és sok hasznos termék mérsékelt felhasználása a cellulitisz elleni küzdelemben a kívánt hatást eredményezi.

5 termék, amely elősegíti a cellulit megjelenését

Ahhoz, hogy megértsük, milyen termékek ellenjavallt a cellulitban, meg kell ismernie a készítmény összetételét és azt, hogy ezek hogyan befolyásolják a testet. A szakértők többféle terméket azonosítanak, amelyeket el kell hagyni azoknak, akik nem akarják a "narancshéjat" a bőrön:

1. Kávé. Ez az ital élénkíti és energizálja, de nem szabad visszaélnie. Ha naponta több mint egy csésze kávét inni, akkor a vérkeringés károsodik - ez az egyik oka a cellulit fejlődésének. Azok, akik a betegséggel küzdenek, teljesen el kell hagyni a kávét.

2. Fehér cukor. A cukor túlzott fogyasztása a szabad gyökök mennyiségének növekedéséhez vezet a szervezetben. Ezek az elemek negatívan befolyásolják az edények és az artériák felszínét, így nem rugalmasak, ami csökkenti a véráramlást. Az édes ételek és italok a szomjúság érzéséhez vezetnek, nevezetesen a folyadék megtartása a szervezetben cellulitot okoz.

3. Búzaliszt alapú termékek. A búza és az abból készült termékek lektint tartalmaznak - toxikus anyag, amely allergiát okozhat. A búzaliszt számos termékben (kolbász, mártás stb.) Használják, ezért gondosan olvassa el a csomagolás összetételét.

4. Alkohol. Ha megkérdezed: „Milyen termékeket mutatnak a cellulit?”, Nagyon kevés ember feltételezheti, hogy az alkoholos italok a betegség kialakulásához is vezetnek. Az alkohol miatt a vérkeringést zavarják, nagy mennyiségű zsír jelenik meg a vérben, az ösztrogén szintje emelkedik, aminek következtében elveszik a vitaminok emésztése a gyomor-bél traktusban. A sör, a whisky, a likőrök, a bor (kivéve a vörös száraz száraz adagok kivételével) hozzájárulnak a cellulit kialakulásához.

5. Szénhidrátok. A cellulit fejlődését elősegítő termékek nagy glikémiás indexű szénhidrátok. Ezek közé tartozik a tészta, a kenyér (a rozs és a teljes kiőrlésű liszt kivételével), a gabonafélék (a zabpehely, az árpa kivételével). Ezek a termékek növelik a glükóz- és vércukorszintet, csökkentik az inzulinérzékenységet, ezért a testzsírok felhalmozódnak.

Szóval, milyen termékekkel zárja ki a cellulitot? Kritikusan el kell utasítani az alábbi termékeket:

• csokoládé és édességek;
• kolbász és sonka;
• só és majonéz;
• hús zsírréteggel;
• Kenyér és sütemények;
• sör és szóda;
• instant kávé.

A savanyúság és a marinádok, a főzésre kész ételek és más gyorséttermi ételek valamilyen kárt okoznak a testnek. A megnövekedett kalóriatartalom mellett ezek a termékek olyan anyagokat tartalmaznak, amelyek gátolják az anyagcserét, lassítják a zsírok lebomlását és hozzájárulnak a puffadás megjelenéséhez.

Hogyan találjuk meg a "káros" termékek helyettesítését

Ha a betegség elleni küzdelem fokozott fizikai erőfeszítéssel jár, akkor nem lehet csökkenteni a kalóriák számát, csak a "káros" termékeket kell hasznos és természetes felhasználásával pótolni. Annak érdekében, hogy az étel tápláló legyen, és hosszú ideig táplálkozzon, enyhén főtt húst vagy halat lehet enni, zabpehely vagy árpa kása, főzzük zöldség- vagy gyümölcssalátát. A méz tökéletes a cukor helyettesítésére, és a tejcsokoládé helyett fekete.

Tisztító tulajdonságokkal rendelkező termékek:

• grapefruit, narancs;
• cikória (kávé helyettesítésére alkalmas);
• menta tea;
• főzet a vadrózsa.

Azok, akik nem jutottak el a cellulitba, kövesse a cellulitellenes étrendet, kivéve az étrendből zsíros, füstölt, fűszeres, sült és sós ételeket. A betegség kialakulásának megakadályozása érdekében nem szabad elhanyagolnia ezeket a szabályokat, előnyben részesítve a friss, természetes és alacsony zsírtartalmú termékeket.

Milyen ételeket kell választani a cellulit számára

Már rájöttünk, hogy melyik termékeket mutatják a cellulit, és mit kell enni, hogy megakadályozzuk a "narancshéjat"? Ezek a termékek:

• hal;
• zöldségek, gyümölcsök, citrusfélék;
• bármilyen káposztafajta (fehér, pekingi, brokkoli, kelbimbó);
• alacsony zsírtartalmú tejtermékek;
• mandulát.

A cellulitellenes táplálkozás alapja egy olyan fehérje, amely zsírt éget, alacsony glikémiás indexű szénhidrátok aktív részvételével. A cellulit diétájának elkészítésekor jobb, ha táplálkozási tanácsadót bíz meg, de ha önmagában kiválasztja a termékeket, vegye figyelembe az alábbi szabályt:

Minden étkezésnek tartalmaznia kell az ételt, amely a testet vitaminokkal és antioxidánsokkal telíti, valamint hozzájárul az éhezés hosszabb távú hiányához.

Általános ajánlások a cellulit elleni küzdelemhez

Az „narancshéj” több okból is megnyilvánul. Az alultápláltság, az ülő életmód mellett a még kis fizikai terhelés hiánya, a dohányzás, az ivási rendszer betartása, a stressz és az érzelmi stressz cellulitiszhoz vezet. A cellulit legyőzéséhez minden irányban kell dolgoznia:

1. Távolítsa el az étrendből a "káros" termékeket.
2. Igyon körülbelül 2 liter vizet naponta.
3. Vegyen részt a fizikai aktivitásban.
4. Vegyünk egy szalon eljárást egy profi (masszázs és egyéb hardver technikák) segítségével.
5. Otthon egy figurát tartson fenn (saját magával masszírozza a problémás területeket speciális eszközökkel, akár száraz kefével, akár mézzel).

Az étrendnek és a testmozgásnak való megfelelés nemcsak megszünteti a cellulit tüneteit, hanem javítja az egészségi állapotot.

http://procellulite.ru/produkty-sposobstvuyushchie-cellulitu/

Termékek, amelyek kiváltják a megjelenést és segítenek megszabadulni a cellulitból

A tudományos tanulmányok lehetővé tették az emberiség gyönyörű felének közös problémájának okát. A gyűlölködő "narancshéj", amelyet minden tulajdonos megszabadít, a zavaros anyagcsere folyamatok, a rossz minőségű sejt táplálkozás, a toxinok késleltetett eltávolítása eredménye. Az ilyen hibák fő oka a helytelen táplálkozás. A nőknek tudniuk kell, hogy melyik termékek jelenjenek meg a cellulitból, és hogy melyik ételeket kell az étrendbe bevinni, hogy megakadályozzák annak megjelenését.

A "narancshéj" megjelenését kiváltó termékek

Nyilvánvaló, hogy a cellulitisz tulajdonosai megszabadulnak a meglévő problémáktól. Ezek a formációk jelentősen befolyásolják a megjelenést, csökkentik a vonzerejét, problémákat okoznak, ha rövid szoknyákat és rövidnadrágokat, fürdőruhákat szeretnének viselni.

A táplálkozás az egyik legfontosabb tényező, amely befolyásolja a bőr megjelenését. De nem hiszem, hogy az éhezéssel, szigorú étrenddel kell kínozni magad. Elég, ha tudjuk, hogy milyen termékek keletkeznek a cellulitból, kizárják őket a menüből vagy korlátozzák a felhasználást.

A túlsúly tulajdonosainak tisztában kell lenniük azzal, hogy kívánatos a drasztikus fogyás, hogy elkerülhető legyen, ez a "narancshéj" egyértelmű megnyilvánulásának kockázatát jelenti.

Határozottan ki kell zárni az étrendből a következő cellulitot okozó termékeket:

• chips;
• édes szóda;
• forró kutyák;
• hamburgerek;
• egyéb tápláló, magas kalóriatartalmú gyorsételek, amelyek hozzájárulnak a hibák kialakulásához.

Ezenkívül a következő termékcsoportokra korlátozások vonatkoznak:

1. Sütés, liszttermékek. Ezek a termékek magas kalóriatartalmúak. Az ülő életmód mellett a kalóriákat nem fogyasztják. A nyomelemek többsége a „zsírtartalékok” részévé válik. Ezek a rétegek lassítják az anyagcsere folyamatokat, megzavarják a vér és a nyirok áramlását. A stagnálás zónái keletkeznek, amelyekben cellulit képződik.
2. Cukor. Ez a termék a szénhidrátok fő szállítója. A felesleg hozzájárul a szabadgyökök felhalmozódásához. Ezek az elemek magukban foglalják a dolgozó sejtek aktivitására szánt ételeket és oxigént. Ennek eredményeképpen minden fontos folyamat megsértődik. A sejtek regenerációja lelassul, a bőrrétegek nem újulnak meg, csökken a szöveti rugalmasság fenntartásához szükséges kollagén előállítása. A szabad gyökök az öregedés fő oka. Klasztereik nemcsak a cellulithoz járulnak hozzá. Ezeknek az elemeknek köszönhetően ráncok jelennek meg, a redők mélyülnek, és száraz bőr jelenik meg.
3. Sós ételek, termékek. A sóban lévő nátrium a szervek normális működéséhez szükséges. De ennek az elemnek a feleslege rontja a folyadék eltávolítását a testből, megzavarja a bőr bőrének természetes folyamatait, cellulitit okoz. Ne szüntesse meg teljesen a sót a táplálékból. De a nagy mennyiségben tartalmazó edényeket el kell távolítani a menüből, és a főzés során csökkenteni kell a termék mennyiségét.
4. Gyorsételek. Minden gyors étel, kényelmi étel tele van olyan elemekkel, amelyek testünk ellenségei. A nagy mennyiségű kalória mellett mindenféle stabilizátor, íz, tartósítószer, zsír. A csere és a szintézis folyamataiban zavarokat okozhatnak, sok szervi és rendszerbeli zavart okozhatnak.
5. Alkoholtartalmú italok. Elég 50 ml etil-alkoholt a szervezetben, hogy megzavarja a keringési rendszer munkáját, ellátva a sejteket oxigénnel és táplálékkal. Az alkohol stimulálja az ösztrogén szintézisét. A hormon túlzott mennyisége cellulit képződését idézi elő. Az egyik legbiztonságosabb ital a száraz bor. A sör, koktélok, pezsgő a "narancs héja" megjelenését idézi elő.
6. Ketchupok, mártások, majonéz. Ezek a termékek óriási mennyiségű tartósítószert, stabilizátort és egyéb káros adalékanyagot tartalmaznak. Használatuk a folyadék késleltetett kivonásának oka, duzzanat. A termék összetevői gyulladást okoznak a bőr alatti szövetekben.
7. Gabonafélék, tészta. Azoknak, akiknek szüksége van a cellulitisz diétára a lábakon és az alján, ez a termék nem alkalmas. A gabonafélékben a tészta számos komplex szénhidrátot tartalmaz. Kiváló nyersanyag a zsír „tartalékok” kialakulásához, mivel képesek a vércukorszint növelésére, nem teszik lehetővé az inzulin oxigén- és tápanyagellátását magas színvonalon.
8. Kávé. Nem kell lemondania kedvenc italáról. De szükség van a mennyiség korlátozására. Naponta legfeljebb 200 ml kávét lehet inni. Előnyben kell részesíteni a természetes italt, de nem oldódnak. A legjobb megoldások a cellulit elleni küzdelemre a növényi infúziók, a zöld tea.

Termékek, amelyek segítik a cellulit eltávolítását

Azok a nők, akik már találkoztak ezzel a bőr ellenségével, nem elég tudni, hogy milyen termékeket okoznak a cellulit. Nehezen kell küzdeniük, hogy megszabaduljanak ezekről a hibákról.

Számos módon lehet eltávolítani ezeket a hibákat: masszázs, kozmetika, edzés.

Ha a "narancshéj" már megjelent, akkor a celluláris termékeket is be kell illesztenie a menübe. Ez a lista a következőket tartalmazza:

1. A víz a fő résztvevője a cserefolyamatoknak, a szintéziseknek. A "narancshéj" megjelenésének egyik fő oka a folyadékhiány. Naponta körülbelül két liter. Ez lehet: ivóvíz, szénsavmentes ásványvíz, friss gyümölcslé. A folyadék nemcsak a fontos folyamatok áthaladásának minőségét biztosítja, hanem segít a toxinok, salakok eltávolításában is.
2. Zöld tea. Ez egy csodálatos ital, amely kiváló minőségű C-vitamin ellátást biztosít. Ez az elem lényeges az anyagcsere-folyamatok, a kollagénszálak szintézise és az immunrendszer erősítése szempontjából. A zöld tea biztosítja a testből a folyadék feleslegét, ami lehetővé teszi, hogy megszabaduljon a cellulitból.
3. Tejtermék, erjesztett tejtermékek. A médiában az internet információt talál, hogy a tejtermékek a cellulit kialakulását provokálják. Ez a kijelentés igaz a sterilizált tejre, a magas zsírtartalmú termékekre, a hosszú eltarthatóságú termékekre, beleértve a nagy mennyiségű tartósítószert is. A természetes fölözött pasztőrözött tej nem okoz kárt. Kiváló minőségű túró, kefir, alacsony zsírtartalmú tejföl biztosítja a bőr simaságát, normalizálja a fontos folyamatokat.
4. Diófélék, magvak. Ezeket a termékeket hetente 2-3 alkalommal kell bevenni az étrendbe. Az új sejtek termesztéséhez szükséges növényi fehérjét biztosítják. A termékekben más fontos elemek is vannak: cink, szelén, B6 és E. vitaminok.
5. Fűszeres fűszerek. Chili, gyömbér képes arra, hogy felgyorsítsa az anyagcsere folyamatait, hatékonyan kalóriát égessen. Ezeknek a termékeknek az ételekbe való felvétele felgyorsítja a cellulit reszorpciós folyamatát, segít megszabadulni a túlsúlytól.
6. Káposzta. Az étrend egyik fő terméke káposzta. C-vitamint, káliumot, kalciumot biztosít. Ezek az elemek szükségesek a regeneratív folyamatok minőségi áthaladásához a bőrszövetekben. A kelbimbó különösen hasznos a bőr rugalmasságát biztosító kollagénszálak szintézisének ösztönzésében.
7. Tojás. Ebben a termékben a természet minden olyan anyag tartalmát biztosítja, amely az új szervezet kialakításához szükséges. Könnyen emészthető fehérjét, A, D, B12, E vitaminokat, vasat, cinket, jódot szállít. Ezek az elemek szükségesek az öregedésgátló folyamatok normalizálásához a dermisz rétegében.

Egy finom és változatos menüt fejleszthet, amely segít a cellulit elleni küzdelemben. Az Ön ízlése szerint különféle zöldségekkel, gyümölcsökkel és bogyókkal egészítheti ki. Különös figyelmet kell fordítania a rostot tartalmazó termékekre. Ez az elem segít gyorsan megszabadulni a méreganyagoktól, méreganyagoktól, normalizálja az emésztőrendszert.

http://fitoinfo.com/diety/produkty-ot-cellyulita.html

Milyen termékeket kell megtagadni és mit kell enni, hogy megszabaduljon a cellulitból?

Alultápláltság, súlyosabb ülő életmód - az egyik legfontosabb oka a narancshéj fejlődésének. A szubkután rétegben káros anyagok, zsírok és salakok halmozódnak fel, amelyek nem vonzó hegyeket és üregeket képeznek. Ezért az egészséges táplálkozás a cellulit elleni küzdelem egyik fő elve (a kozmetikai eljárások és a fizikai aktivitás mellett). Ebben a cikkben a cellulitot okozó termékekről, valamint az egészség és szépség megőrzése érdekében megemlítendő anticellulit termékekről beszélünk.

Milyen termékeket okoz a cellulit megjelenése?

A cellulitellenes étrend nem egy meghatározott menü és étkezés egy pontosan meghatározott időpontban. És természetesen nem teljes éhezés. Ha úgy gondolja, hogy a cellulit elleni küzdelem fő feladata a fogyás, nem valószínű, hogy jelentős sikereket érhet el. A fogyás természetesen nem fáj, de a túl éles fogyás csak súlyosbítja a helyzetet. A zsírréteg kisebb lesz, de a megrepedt, rabló bőr alatt a narancssárga megkönnyebbülés még élesebb lesz.

Kiegyensúlyozott és rendszeres étrend, elegendő mennyiségű szükséges tápanyag, a bőr egészségére káros termékek korlátozása vagy elutasítása - ez azt jelenti, hogy helyesen eszik.

Sietünk, hogy kérlek: nem szükséges teljesen kizárni azokat a termékeket, amelyekből a cellulit az étrendből származik. Gyorsétterem, édes szóda, sós chips - biztosan érdemes ezt megtenni. Azonban a cellulitiszhoz vezető legtöbb termék egyszerűen korlátozható, csak alkalmanként engedélyezhető, vagy hasznosabbak.

1. Liszt termékek. A búza és az abból készült termékek mérgező anyagokat tartalmaznak, lektineket. Leggyakrabban az allergiás reakciók oka. Továbbá, a liszttermékek rengeteg kalóriát tartalmaznak, amelyek örömmel kerülnek a formákba zsír formájában. Egy szép figurát szeretne tartani - adja fel a snacking szendvicseket, sütő- vagy édes süteményeket. Jobb a kása, a kenyér, a teljes kiőrlésű lisztből vagy a gabonafélékből származó kenyér energiájának feltöltése.
2. Cukor. Mindössze négy evőkanál cukor növelheti másfélszer a szabad gyökök számát a szervezetben. Ennek eredményeképpen a vérerek gyengített falai nem képesek teljes vérkeringést biztosítani, a sejtek kevesebb oxigént és tápanyagot kapnak, megkezdődik a cellulitképződés folyamata. Ezen túlmenően a cukor megzavarja a kollagén termelését a bőr rugalmasságához szükséges sejteknél, és gyakran bőrkiütéseket okoz. Úgy döntött, hogy nem helyez el cukrot teában vagy kávéban? Sajnos, ez nem elég. A cukor sok olyan élelmiszerben található, amelyeket naponta fogyasztunk. A cukorbevitel korlátozása és a cellulit elkerülése érdekében cserélje ki a mézet vagy a barna cukrot, és a krémes sütemények helyett szárított gyümölcsöt, sötét csokoládét és friss gyümölcsöt enni. Ugyanakkor időnként kezelheti magát a kedvenc desszertjével, de csak reggelire.
3. Sót. A bőr alatti sós lerakódásokat folyadékretenció kísérik a szövetekben, így a szervezet megpróbálja semlegesíteni a só toxikus hatásait. És, mint tudják, a folyadék stagnálása vezet a szubkután szövetek deformációjához és a cellulit kialakulásához. A túlzott só megsérti a szív-érrendszer működését. Nem szabad teljesen megfosztani magát a sótól, de szükséges a fogyasztás korlátozása. Kerülje a magas sótartalmú ételeket, próbálja meg, hogy ne adjon hozzá olyan ételeket, amelyeket Ön előkészít.
4. Gyorsétterem. A gyors ételek nagy mennyiségű kalóriát, telített zsírt, tartósítószert és stabilizátort tartalmaznak - mindez együtt egy igazi bomba az egészségünkért. Tiltsátok meg, hogy sietjenek olyan helyekre, amelyek sietnek, sertés, kolbász és kényelmi ételek - és jelentősen megnöveli az ifjúságot és az egészséget.
5. Alkohol. Csak 50 ml alkohol növeli a vérzsír koncentrációját, lelassítja a vérkeringést és növeli az ösztrogén termelését, amelynek feleslege a cellulit kialakulásához vezet. Nem beszélve az alkohol minden testrendszerre gyakorolt ​​toxikus hatásairól. Az alacsony alkoholtartalmú italok, pezsgő, édes borok és sör megtagadása, cserélje ki őket egy pohár száraz borral.
6. Majonéz, ketchup, mártás. A túlzott só, a tartósítószerek és a káros adalékanyagok ezeknek a termékeknek alapvető összetevői. Stagnáló folyadékok, duzzanat és a bőr alatti szövet gyulladása - fogyasztásuk elkerülhetetlen eredménye. Ha megszabadulni akarsz a laza bőrtől, akkor inkább a mustár, a házi majonéz, a növényi olajok és a természetes tejföl.
7. Tészta és gabonafélék. Tisztított szénhidrátokat tartalmaznak, amelyek a szervezetbe belépve növelik a vér glükóz- és cukortartalmát, valamint csökkentik az inzulin hatását. Ez gyakran a testzsír növekedéséhez vezet. A karcsú alak fenntartásához cserélje ki a tésztát vagy a zabkását a zöldséggel.
8. Koffein. Nem tudok elképzelni egy napot egy csésze kávé nélkül? És ez nem szükséges, de itt szükséges a fogyasztás korlátozása. Több mint 200 ml kávé fogyasztása naponta önmagában a vérkeringés lassulását okozza. Ha igazán akar, igyon naponta többet, mint egy csésze kávét, de nem oldódik, de természetes. Még jobb, megy zöld vagy gyógynövény tea. De a kozmetikai eljárásokhoz - a cellulit elleni kávé nagyon hatékony.

Milyen termékek segítenek megszabadulni a cellulitból?

A cellulitot eltávolító termékek listája meglehetősen kiterjedt, így nem lesz éhes. Természetesen nem valószínű, hogy helyreállítható a bőr simasága, csak joghurtot vagy tojást eszik, és továbbra is passzív életmódot vezet. A megfelelő táplálkozás csak a fizikai terhelés és a kozmetikai eljárások - a csomagolás és a masszázs - kombinációjával hatékony. De az étrendtermékeknek a hasznos listából való hozzáadásával jelentősen javíthatja az egészség és a bőr állapotát.

1. Víz. A test kiszáradása a cellulit megjelenéséhez vezet. A víz és a só optimális egyensúlyának megőrzése érdekében legfeljebb 2 liter tiszta vizet, természetes gyümölcsleveket vagy nem édes és szénsavas italokat fogyasszon. A víz részt vesz a nyirokfolyadék képződésében is, amely eltávolítja a sejtekből származó bomlástermékeket és egyéb "szemetet".
2. Zöld tea. Ez az ital ugyanolyan mennyiségű C-vitamint tartalmaz, amely a kollagén előállításához szükséges, mint a citrom. A zöld tea diuretikumként is működik, a zsírsejtekből eltávolítja a felesleges folyadékot.
3. Tejtermékek. Az a közös információ, hogy a tejtermékek hozzájárulnak a cellulit kialakulásához, csak a homogenizált tejre vonatkozik, azaz a tejre, amely mechanikai és hőkezelésen ment keresztül az üzemben. Ebben a termékben szinte semmilyen tápanyag nincs, és az emészthetősége a testhez közel van. A napi menübe való felvételhez azonban főtt házi tej és tejtermékek szükségesek, ha egészségét és sima bőrét szeretné megőrizni. De válasszon alacsony zsírtartalmú vagy alacsony zsírtartalmú ételeket.
4. Magok és diófélék. A dió, a napraforgómag, a mandula az E és B6 vitaminokat, valamint a szelént és a cinket tartalmazza, ami megőrzi a bőr szilárdságát és rugalmasságát. De ezeket a termékeket kis adagokban kell enni, hetente kétszer, mivel a diófélék és a magok nagyon magas kalóriát tartalmaznak, és könnyen megrázhatják a mérleg nyílását.
5. Fűszeres fűszerek. A gyömbér és a forró paprika a kapszaicin alkaloid forrása, amely elnyomja az éhséget, felgyorsítja az anyagcserét, és arra kényszeríti a sejteket, hogy hőt termeljenek. Az ételekhez fűszeres ételeket adva nem csak kevesebbet eszik, hanem feleslegessé válik az extra font.
6. Rosemary. Egy másik fűszer, amely ellenáll a cellulitnak. A rozmaring polifenol és a rozmaring sav meghosszabbítja a bőr fiatalosságát, megakadályozva a szabad gyökök pusztulását. És az ursolsav lassítja az öregedést és segít a fogyásban.
7. Káposzta. Kalciumot, káliumot és C-vitamint tartalmaz, amelyek a test normális működéséhez és a bőr egészségéhez szükségesek. A kelbimbó különösen hasznos a cellulit elleni küzdelemben. A kis edzők olyan anyagokat tartalmaznak, amelyek blokkolják az ösztrogént, amely sérti a rugalmas rostok előállítását.
8. Tojás. Cink, jód, vas, B12-, D-, E- és A-vitamin, könnyen emészthető fehérjék - mindezek a tápanyagok a tojás egyik leghasznosabb ételei a cellulitellenes étrendben. Ezen túlmenően, minimális kalóriával, a tojás tökéletesen telített. Félsz a koleszterintől? Ne enni sárgáját, elég a fehérje. És: a tojásokat meg kell főzni, nem sütni.
9. Avokádó. Kis mennyiségben ezek a nagyon magas kalóriatartalmú gyümölcsök csökkentik az étvágyat és felgyorsítják a teljesség érzését. Az avokádóban lévő glutation támogatja a májot a mérgező anyagok eltávolításának nehéz feladatában. De a késedelem a cellulit megjelenéséhez vezet!
10. Bogyók. Az ízletes és egészséges finomságok kiküszöbölik a felesleges folyadékot és salakot, ezért nagyszerű azok számára, akik normalizálni szeretnék a súlyt és a bőr sima és rugalmas. Különösen hasznos ebben a tekintetben, a bogyók piros színnel.
11. Banán. A banánban található kálium megakadályozza a felesleges folyadék visszatartását és felgyorsítja a vérkeringést. Esetenként a magas glikémiás index miatt.

Mint látható, még egy diéta is ízletes és élvezetes lehet. Azonban ne várjon azonnali eredményeket. A kiegyensúlyozott, egészséges táplálkozás elkerülhetetlenül javítja a test általános állapotát, a fogyást és a sima bőrt, de ez időbe telik. A sikert gyorsíthatjuk az étrend kiegészítésével a cellulit és a gondozási eljárások gyakorlataival: például agyagcsomagolás és fitoterápia. Higgy magadban, és légy szép!

http://cellulitoff.ru/pitanie/produkty.html

Milyen termékek vezetnek a cellulit kialakulásához?

Minden nő szeretné a tökéletes alakot. Az egyik probléma a sokak számára a fenék és a combok - végül is, a leggyakrabban ott van, hogy az extra kilogramm és a cellulit észrevehető.

De nem olyan rossz. A "narancshéj" elkerülése érdekében elég, ha kizárjuk a diétából néhány olyan terméket, amely hozzájárul a cellulit kialakulásához. Milyen? Ez elmondja a Passion.ru-nak.

koffein

Kávéval, a legtöbbünk elindítja a reggelünket, sok ízletes élénkítő ital a nap folyamán kíséri. A probléma az, hogy napi egy csésze kávé fogyasztása csökkenti a vérkeringést. A koffein csak kis dózisokban jótékony hatással van a vérkeringésre és az anyagcserére, és ha úgy dönt, hogy a cellulit elleni küzdelemben dönt, akkor pontosan ez a helyzet, amikor teljesen el kell hagynia a kávét és helyettesítenie kell a természetes gyógyteát.

cukor

Elég 80 gramm cukrot enni, és a szabadgyökök száma a női testben közel másfélszeresére nő. Emiatt az artériák és a vérerek falai elvesztik a rugalmasságukat, csökken a vérkeringés és elkezdődik a cellulitképződés. Emellett a cukor növeli a szomjúságot, nevezetesen a folyadék bősége befolyásolja a "narancshéj" hatását.

http://www.passion.ru/diet/anticellyulitnye-programmy/kakie-produkty-vedut-k-obrazovaniyu-cellyulita-82698.htm

Miből "termékek" teszi "cellulit"

Ön cellulózot bocsát ki. Fáradt, hogy látta magát a tükörben? Egyes élelmiszerek segíthetnek. Kétségtelenül tudják, hogyan lehet kiküszöbölni egy ilyen csúnya és bosszantó hibát. Készítsünk egy listát azokról az élelmiszeripari termékekről, amelyek segítenek a narancshéj elleni küzdelemben, és ami ellenkezőleg, mindenféle intézkedést fog végrehajtani, hogy hosszú ideig jelen legyen a testedben.

A cellulitot olvadó termékek:

[teaser 1] Müzli. Előnyösen kétszer fogyasztják őket hét napos, körülbelül harminc gramm időtartam alatt. Megengedett, hogy alacsony zsírtartalmú tejbe, majd teáskanálba merítsük őket. A legfontosabb, hogy ez a zsákmány nem tartalmaz cukrot, mivel nullára csökkenti a várt hatást.

Mandula. Emlékezz meg az ő felülmúlhatatlan ízére. Ez azonban nem a mandula minden előnye. Hatékonyan harcol a narancshéjjal. Ajánlott kétszer használni hét napos időszakban.

Ananász (friss). Elég drága termék. Mindazonáltal csodát dolgozik a cellulitttal. Szükséges a szokás, hogy naponta legalább százötven grammig fogyasszuk azt. Természetesen sokan megengedhetik maguknak ezt a gyümölcsöt. Ebben az esetben talán aszalt szilvával helyettesítjük? Kétségtelenül amatőr gyümölcs, de megengedett, hogy többet fogyasztanak - naponta három dolgot. Célszerű, ha a cellulit ellen diétázik, akkor az ananászot bele kell foglalni az étrendbe.

Tojás. Jó, hogy jótékony hatásuk van a testünkre. A sárgája és a fehérje egyáltalán nem haszontalan termék. Lehetőségünk van arra, hogy hasznos alkotórészeket nyerjünk ebből a fehérje-tojássárgájú élelmiszerből, és nem aggódunk, hogy jelentős mennyiségű narancshéj keletkezik a testünkön.

Sárgarépa. A narancssárga színű, leghasznosabb kertgyümölcs már büszkék arra, hogy mi marad a menüben, és segít a cellulit elleni küzdelemben. Nagy hír!

Petrezselyem. Megengedhető, hogy mérhetetlen mennyiséget és bármely napszakot használjon. Rossz, hogy egyszerűen nem tudsz jelentős mennyiségben enni, különben valószínűleg ezt tennénk.

Narancs, grapefruit vagy kiwi. Meg kell választani valamit, amit naponta egyszer kényeztethet a saját testünkre.

Az alacsony zsírtartalmú tejtermékek. A legvalószínűbb, hogy joghurthoz kapcsolódnak. Megengedett és joghurt. Mindenféle fajta. Az ízválasztás korlátlan. És van egy sor joghurtot tartalmazó üveg (azaz kapacitás). Így a választás kettős: íz és súly. [Teaser 1]

Hal (alacsony zsírtartalmú és sovány): tőkehal, tőkehal, tőkehal. Megengedett tőle, hogy egy finom filét készítsen. Előnyösebb, ha a halat legalább hét alkalommal, hét napos időszakban eszik. A nagy zsírtartalmú halak is kis adagokban fogyaszthatók: hering, szardínia, pisztráng, makréla. Kétszer egy hét napos időszakban megengedett, hogy töltse ki az emésztés szervét.

Édes paprika a nyers (piros és zöld). Megengedett, hogy háromszáz grammot használjon hét napos időszakban, és ne többet, hogy az étrendet diverzifikálja.

Káposzta. Háromszor hét nap alatt, legalább százötven gramm. Nagyon kényelmes, hogy megengedhető bármilyen formában fogyasztani: fehér, brokkoli, piros vagy Brüsszel.

Vodicka. Abszorbeálja azt annyira, amennyire belefér: este, éjszaka, reggel és napközben. Nincsenek határok!

Zöldbab. Fejleszteni kell azt a szokást, hogy kétszer használja azt hét napos időszakban. Segítsünk kalóriát égetve, ne hagyjuk üresen a konyhai szekrényben.

A bogyók piros és sötétkék (málna, cseresznye, eper). Ezeknek a bogyóknak a teljesítményében és még kétségtelenül. Lehet, hogy a narancshéjat saját színével levágják. Aztán felmerül az ötlet, hogy az ételeket csak hasonló árnyalatokban átfestjük. Természetesen ez a variáció kreatív is, nagyon unalmas: végül is minden vörös színű élelmiszer nem lesz érdekes.

Fagyasztott gyümölcs. A nyári időszakban ajánlatos a fagyasztót különböző típusú gyümölcsökkel tölteni annak érdekében, hogy a téli időszakban a nemkívánatos narancshéj segítségével segítséget nyújtson.

Milyen termékek jelennek meg cellulit:

Kávé. Ki gondolta volna, hogy egy ilyen ízletes ital felesleges zsírt képez? Ez szomorú. Ezt az ízesített italt a menüből kell megkapni, mert különben a zsírtartalmú tartalékok megtámadnak minket.

Csokoládét. Nos, itt az ideje elhagyni az "Alenka", "Kommunarki" és hasonló édességeket. Gyermekkorban összegyűjtöttünk csomagolóanyagokat, emlékszel? És milyen mennyiségben! Élveztük az ízüket, és soha nem gondoltuk volna, hogy egyszer el kellene hagynunk őket. Az édes ételekből cellulit jelenik meg, mindent mérsékelten kell fogyasztani.

Alkohol. Kétségtelen, hogy fel kell adnunk minden alkoholtartalmú italt, mivel magas kalóriatartalmúak. Pezsgő, romantikus pezsgő, titokzatos likőr... Ez minden jó és jó, de lelkünk, nem pedig a szervezet számára.

Ham. Kiderült, és még egy ilyen finom étel - teljesen megfizethetetlen. Ahhoz, hogy megvédje a figuráját a narancshéjtól, felejtsd el róla.

Cukor. Ez a hófehér finomság természetesen kellemes az íze számára, azonban teljesen elfogadhatatlan, ha az étrend-rendszert megfigyelik. Van azonban megoldás: édesítőszereket vásárolunk. Ez természetesen nem olyan finom dolog, de édes ízeket ad az italoknak.

Majonézt. Hozzáadjuk a különböző salátákhoz, mielőtt nem gondoltad, hogy a testünk látogatása negatív hatással van és cellulit képződik. Ezért szüntesse meg az étrendjét.

Kolbászt. Ne enni szendvicseket. Bár ízletes, azonban helyettesítenie kell valamit, ami hasznosabb az űrlapokhoz. Hadd mások vásárolni.

Sót. Nos, kiderül, hogy sok sót használunk, és zsírt fogunk termeszteni? Elhagyja őt? Nem, persze. Szükséges az intézkedés ismerete. Ha jelentős mennyiségben használja, akkor a testben olyan eseteket hoz létre, amelyek ezután szomorúak lesznek.

Beer. Kiderül, hogy abszorpciója következtében nem csak a has nő, hanem a zsírsejtek is szaporodnak. Úgy érzed magad, mint egy fánk, amely az élesztő miatt gyorsan emelkedik. Végtére is, úgy akarok érezni, mint egy kecses lány, aki egy karcsú figurával, nem pedig a pyshechkával vagy édességgel édes.

Hús. Hosszú ideig felszívódik az emésztési folyamatban, míg a zsírok megragadják azt a pillanatot, amikor „felfelé fordulnak” a testre, és illetéktelen helyet foglalnak el.

Candy. Az újévi ünnepek jellegzetes édességei, bármilyen okból is, nem a mi oldalunkon vannak. Ha lehetséges, hogy megszüntessék kalóriaikat.

Banán. A sárga szép gyümölcs, amely az öröm és az öröm hormonját tartalmazza, úgy döntött, hogy a cellulitbetétek eloszlása ​​nem bűncselekmény. Ezért csinálja ezt anélkül, hogy tudná, mi fáj a nőket. [Teaser 1]

http://icellulite.com/fighting/produkt.html

A legjobb termékek a cellulitból

Cellulit - a félelmetes rémálom? Akkor ez a cikk az Ön számára! Ebből megtanulod, hogyan kell megfelelően enni, hogy a tested sima és szép legyen.

A cellulit egy lányok és nők millióinak szörnyű rémálma. Végtére is, mindenki egy ideális alakról álmodik, „narancshéj” nélkül, és készen áll erre. Valaki órákat tölt az edzőteremben, valaki szigorú étrendet követ, és valaki sok pénzt költ speciális eljárásokra. De az erőfeszítésekkel ellentétben a legtöbb még mindig elégedetlen a csípőjükkel és a test többi részével.

Ebben a cikkben eloszlatjuk a mítoszt, hogy a cellulit megoldhatatlan probléma. Végül is, ha kitalálod, honnan jön, sokkal könnyebb lesz vele foglalkozni. Ezenkívül a megoldás a felületen fekszik.

Honnan származik a cellulit?

A cellulit a zsír és a víz különleges kombinációja, amely a szubkután rétegben felhalmozódik, miközben ki kell mennie. Ez a stagnálási folyamat a férfiak és a nők számára is jellemző. Azonban a sejtek, amelyekben a zsír felhalmozódik az emberiség erős felében, mélyen a bőr alatt vannak, így a túlzott súlygyarapodás gyakran nem jár a kellemetlen „narancshéj” megjelenésével. A női test szerkezete más: a lányokban a „kumulatív” sejtek gyakorlatilag a felület közelében vannak. Ez az, amiért a zsír azonnal a kellemetlen dudorokká válik a bőrben.

A cellulit többféle okból is megjelenhet:

• gyenge öröklés miatt;
• hormonális rendellenességek miatt;
• a rossz szokások miatt;
• elégtelen vízfelvétel miatt;
• az ülő életmód miatt.

Mindazonáltal, függetlenül a gyökér okától, a legjobb módja annak, hogy megszabaduljon a cellulitistól a megfelelő táplálkozás!

Ez nem lehet meglepő. Az étel közvetlenül kapcsolódik a testünk működéséhez és az, hogy megfelel-e az extra elemek megjelenítésének funkcióival. Ez azt jelenti, hogy ha a menüt helyesen közelítjük meg, a „narancshéj” hamarosan a múltban lesz!

Milyen termékeket lehet a legjobban megszabadulni a cellulitból?

A legjobb cellulitellenes termékek azok, amelyek zsírégetést és a teljes testtömeg csökkenését biztosítják.

Szintén hasznosak azok az élelmiszerek, amelyek eltávolítják a felesleges folyadékot és a bomlástermékeket a szervezetből. Ráadásul kiváló tulajdonságuk magas antioxidáns tartalmú.

A legjobb termékek a cellulitból

Segít a szervezetnek, hogy megszabaduljon a felesleges zsírtól, elősegítve az emésztést és a jó anyagcserét.

Kiváló termék a cellulitból, mert diuretikus tulajdonságokkal rendelkezik. Így a felesleges nedvességet eltávolítják a testből, és a felesleges zsírt megosztják.

Csökkenti az étvágyat és eltávolítja a testből a felesleges folyadékot, amely mind a test, mind a bőr állapotát befolyásolja.

Nagyszerű cellulitellenes termék. Számos hasznos elemet tartalmaz, sőt segít a kollagén hiányából eredő „üregek” kitöltésében. Ez megakadályozza a "narancshéj" megjelenését a testen.

A vitaminok forrása, felgyorsítja a vérkeringést és normalizálja az anyagcserét, ami hozzájárul a felesleg eltávolításához a testből.

A fenti termékek nem az egyetlenek azok közül, amelyeket "cellulitból származó élelmiszereknek" tartanak. Sok gyümölcs és bogyó, tenger gyümölcsei és hüvelyesek, vagyis minden, ami eltávolítja a felesleges folyadékot és javítja a vérkeringést, segít a bőr állapotának javításában. A menü elkészítésekor azonban csak a bevált táplálkozási ajánlásokat kövesse, kikerülve a megkérdőjelezhető tartalom kísérleti receptjeit!

http://bodymaster.ru/food/meals/osnovy_pitaniya/luchshie_produkty_ot_tsellyulita.html

A cellulitellenes étrend: alapszabályok és ellenjavallatok

A legtöbb nő cellulitttal szembesült. Ezenkívül a "narancshéj" gyakran megjelenik az emberiség erős felének képviselőiben. Általában az emberek masszázsokat, csomagolásokat és egyéb eljárásokat próbálnak meg a bőr szabálytalanságainak kiküszöbölésére. Ugyanakkor sokan elfelejtik, hogy a külső problémákat belülről kell megoldani. A cellulitellenes étrend - a cellulitisz leküzdésének egyik leghatékonyabb módja.

Mi a cellulit?

A cellulit egy olyan betegség, amely a szubkután zsír szerkezeti változásai miatt következik be. A bőr kellemetlen szabálytalanságainak kialakulásának fő oka a vér szöveti károsodása. A probléma megtalálása nagyon egyszerű: a comb combját az ujjai közé kell szorítani. Ha észrevehető mélyedéseket lát, akkor cellulit van jelen. Ellenkező esetben nyugodt lehet, mert a bőr teljesen egészséges.

Melyek a cellulit termékei

Számos olyan termék létezik, amelyek a "narancshéj" megjelenését provokálják. Az a tény, hogy az élelmiszerből származó káros anyagok felhalmozódnak a bőr alatt. Ezzel összefüggésben kialakulnak a dombok és a mélyedések, amelyek nagyon unztétikusak. A cellulit esélyeinek minimalizálása érdekében próbálja meg eltávolítani a következő termékeket a menüből:

• Liszt. A búza alapú termékek toxinokat tartalmaznak, amelyeket lektineknek neveznek. Az utóbbi gyakran a liszttermékek allergiájának oka. Emellett a toxinok felhalmozódnak a bőr alatt. Ne felejtsük el, hogy a búzaliszt termékeknek nagy energiaértékük van. A felesleges kalóriákat azonnal zsírba helyezik, és a cellulit kialakulásának előfeltételévé válnak. A búzaliszt gondos feldolgozásnak vetik alá, ami miatt a nyersanyagok elveszítik előnyös tulajdonságaikat.
• Koffein. Sok minden nap egy csésze kávéval kezdődik. Ugyanakkor kevés ember úgy gondolja, hogy egy ital negatívan befolyásolhatja a bőr egészségét. Az a tény, hogy a koffein hozzájárul a vérkeringés károsodásához és ennek eredményeként a cellulit kialakulásához. Ne igyon több mint egy csésze ízesített italt naponta, és előnyben részesítse a természetes, őrölt szemeket. Ideális esetben a kávét valódi zöld teavel kell kicserélni. A kávé segít sűrűsíteni a vért és lassú anyagcserét
• Sót. Az anyag megtartja a vizet a szövetekben. Ez azért történik, mert a sejtek igyekeznek minimalizálni a só káros hatását az emberi testre. Az állandó folyadékretenció miatt a szövet fokozatosan deformálódik és cellulit képződik. Emellett a felesleges só hozzájárul a szív és az erek megzavarásához, ezért a test egésze rosszabb (ami „narancshéjat” is okozhat). A só megtartja a vizet a test sejtjeiben.
• Gyorsétterem. A gyorséttermek ételei rendkívül nagy energiájúak, és telített zsírokat, tartósítószereket és stabilizátorokat is tartalmaznak. Ezek az anyagok hajlamosak lerakódni a bőr alá, és esztétikai dudorokat és mélyedéseket képeznek. A gyorsétterem nagyszámú transzzsírt tartalmaz.
• Szószokat. Általában ezek a termékek felhasználásra készek, és sok tartósítószert, sót és egyéb káros adalékanyagot tartalmaznak. A majonéz, a ketchup és más mártások menübe való állandó bejutás veszélyezteti a folyadékok és a bőr alatti zsír gyulladását. Természetesen az ilyen folyamatok természetesen a cellulit megjelenéséhez vezetnek. A szószok sok sót, cukrot és ízfokozót tartalmaznak.
• Manka, köles és más finomított szénhidrátok. Ezeknek a termékeknek a használata azonnal megnöveli a vércukorszintet, és zavarja az inzulin normális működését. Ezek a folyamatok elkerülhetetlenül "narancshéj" kialakulásához vezetnek. A köles egy egyszerű szénhidrát, amely azonnal felemeli a vércukorszintet.
• Cukor. A termék használata növeli a szabadgyökök számát az emberi testben. A cukor a vérkeringés csökkenéséhez és a vérerek rugalmasságának csökkenéséhez is vezet. Az utóbbiak gyengített falai nem biztosítanak normális véráramlást, ezért a sejtek nem kapják meg a szükséges tápanyagokat. A cukor a kollagén szintézisét is zavarja. Mindez befolyásolja a bőr állapotát, nem a legjobb módja. Az édes méreg rendszeres fogyasztásának eredménye a cellulit kialakulásához vezet. A cukor hozzájárul a vérkeringés csökkenéséhez a szövetekben
• Alkohol. Az etil-alkohol lassítja a vérkeringést és növeli a vérben lévő zsír mennyiségét. Ezen túlmenően az alkohol segít növelni az ösztrogén koncentrációját a szervezetben, és megfosztja a sejteket a vitaminok felszívódásának képességétől. Mindez minden bizonnyal kellemetlen szabálytalansághoz vezet a bőrön. Az alkohol lassítja az anyagcserét és növeli az ösztrogén koncentrációját a vérben
• Dohány. A dohányzás hátrányosan érinti a véredényeket, csökkentve azok hangerejét. A nikotin hozzájárul az intracelluláris metabolizmus romlásához, a vér vénás kiáramlásának súlyos megsértéséhez, a zsírszövetben a felesleges folyadék felhalmozódásához, a kátrány, a só és a nehézfémek lerakódásához a szervezetben, a puffadás megjelenéséhez és a súlygyarapodáshoz. Mindezen folyamatok elkerülhetetlenül provokálják a "narancshéj" előfordulását. Emellett a dohány hormonális egyensúlytalanságot okozhat. Ebben az esetben a férfiak ösztrogénszintje emelkedik, ezért nőstény has és cellulit alakul ki. A nők ebben a helyzetben a bőr szabálytalanságainak megjelenésével szembesülnek, még vékony fizikummal is. A cellulit kialakulását nemcsak cigaretták, hanem más dohánytermékek is elősegítik.

A cellulitellenes étrend jellemzői

A cellulitellenes étrend alapelvei. Ezen túlmenően ez a módszer a gyűlölt dudorok megszabadulásának egy bizonyos listája az ajánlott termékekről. A "narancshéj" kiküszöbölésére irányuló technika nem jelenti a súly jelentős csökkenését. Ez utóbbi azonban még mindig csökken a toxinok, toxinok és egyéb káros anyagok eltávolítása miatt. De a megfelelően kiválasztott menü fő mutatója a bőr simasága és fényessége.

Alapvető elvek, hogyan kell megfelelően étkezni a cellulit eltávolítására

Ha egyszer és mindenkorra el akarsz búcsúzni a cellulitból, kövesse az alábbi elveket:

• Ne fogyasszon olyan termékeket, amelyek a cellulit képződését okozzák.
• Kövesse az ivási rendszert. Naponta legalább két liter vizet kell fogyasztani. Kávé, tea, gyümölcslé, limonádé és egyéb italok nem számítanak, kivéve a grépfrútlé. Kezdje a reggelit egy pohár hideg vízzel, és igyon sokat a nap folyamán. Esténként próbálja meg minimalizálni a folyadékbevitelt, hogy elkerülje az ödéma kialakulását. A víz tápanyagok szállítása. Anélkül, hogy elegendő mennyiségű folyadék lenne a táplálékban, a vitaminok és más alapvető elemek nem fognak teljes mértékben felszívódni a sejtekben. Emellett a víz felgyorsítja az anyagcserét és elősegíti a szövetek megújulását. Mindez pozitív hatással van a bőr egészségére.
• Egyél több friss gyümölcsöt és zöldséget. Ezek a termékek óriási mennyiségű rostot tartalmaznak, amely megtisztítja a beleket a felhalmozott szennyeződésektől, és jól eltávolítja a cellulitot. Ennek következtében az anyagcsere felgyorsul, és a szövetek gyorsabbak. Ezen kívül a gyümölcsök és zöldségek sok vitamint tartalmaznak. Ez utóbbi megakadályozza a bőr tónusának elvesztését és hozzájárul a színének összehangolásához. A zöldségeket és gyümölcsöket a legjobban elfogyasztják nyersen, de pörkölhetünk, forralhatunk és gőzzel is.
• Ne éhen. Az ilyen étkezési viselkedés éles súlycsökkenést eredményez, amellyel összefüggésben a bőr még nagyobb lesz. Ezenkívül a test hozzászokik egy kis mennyiségű ételhez, és elkezdi elmenteni az összes morzsát tartalékba. Az éhség éles ugrásokat vált ki, ezért a cellulitisz problémája csak súlyosbodik.
• Lazuljon el. Aludjon legalább 7 órát naponta, és gyakrabban pihenjen. Vegyünk egy fürdőt, sétáljon, vagy egy finom, egészséges vacsorát főzzön. A pihenés alatt a szervezet tartalékai helyreállnak, és az összes rendszer frissül. A régi bőrsejtek meghalnak, és újak születnek. A folyamatnak köszönhetően a megfelelő pihenés a sikeres cellulitisz elleni küzdelem egyik legfontosabb eleme.
• Egyél gyakrabban, de kis adagokban. A frakcionált táplálkozás jelentősen felgyorsítja az anyagcserét.
• Kerülje a serpenyőket és a sütőedényt. Próbálja meg főzni, főzni és sütni az ételeket gyakrabban. Az a tény, hogy a túl zsíros élelmiszerek transzzsírokat és más káros anyagokat tartalmaznak, amelyek a cellulit képződését kiváltják.
• Az étrend követésének minimális időtartama másfél hét. Az a tény, hogy a rövidebb időszak nem fog észrevehető eredményeket hozni. Az étrend nem jelenti a böjt és a kalória-korlátozást, így nem nehéz megragadni. 10 nap elteltével a kapott eredmények és a saját érzéseink alapján dönthet arról, hogy tovább folytatja-e a módszert.
• A diéta célja a cellulit elleni küzdelem, és nem a fogyás. Természetesen ez utóbbiak elkerülhetetlenül előfordulnak, de nem teszik a fogyást a módszertan követése érdekében. Felejtsd el a mérlegeket, nézd meg a tükörben, és készítsen fotókat. Az étrend hatékonyságának fő mutatója a sima és egyenletes bőr.

Termékek, amelyek segítenek megszabadulni a cellulitból

A cellulitellenes étrendet követve fordítson különös figyelmet a következő termékekre:

• Zöld tea Az ital nagy mennyiségű C-vitamint tartalmaz. Ez utóbbi a normál kollagénszintézishez szükséges. Ráadásul a zöld tea diuretikus hatású, aminek köszönhetően elősegíti a zsírszövetből a felesleges nedvesség eltávolítását. A zöld tea segít megtisztítani a felhalmozott szennyeződést
• Tejből készült termékek. Ezek kiváló fehérjeforrás. Ez utóbbi építőanyagként szolgál sejtek számára, ami nagyon fontos a cellulit elleni küzdelemben. Az a kijelentés, hogy a tejtermékek egy „narancshéj” kialakulását provokálják, csak akkor igaz, ha a nyersanyag számos feldolgozási lépésen megy keresztül. Ebben a tekintetben a tápanyagok többsége meghal, és a termék a test számára már nem érték. Próbálja meg választani a túrót, a kefiret, a tejet és a sajtot a zsírtartalom minimális százalékában és házi készítésű. Az alacsony zsírtartalmú tejtermékek nem provokálnak cellulitot, hanem harcolnak vele.
• Diófélék és magvak. Ezek a termékek szelént, cinket, E- és B6-vitaminokat tartalmaznak, aminek következtében az epidermisz hosszabb ideig megtartja ifjúságát és rugalmasságát. A diófélék és a magvak nagy energiaértékkel rendelkeznek, ezért ne használjon gyakrabban hetente többször kis mennyiségben (30–40 g). A magok és a diófélék sok tápanyagot és növényi fehérjét tartalmaznak.
• Fűszeres fűszerek. Ginger, chili és néhány más fűszer tartalmaz kapszaicint, amely elnyomja az étvágyat és felgyorsítja az anyagcserét. Emiatt a sejtek hőt termelnek és felesleges zsírt égetnek fel. A száraz gyömbér jól megy a zöldség és a hús forró ételekkel, így könnyen beleilleszthető az étrendbe.
• Rosemary. Polifenolt tartalmaz, amely megakadályozza a bőr idő előtti öregedését. Ráadásul a fűszerezés rozmarinsavat tartalmaz, ami növeli az epidermisz rugalmasságát. A készítmény rozmaringát frissen és szárítva is felhasználhatjuk
• Káposzta. A termék kalciumot, káliumot és aszkorbinsavat tartalmaz. Ezek az anyagok aktívan erősítik a testet. A cellulit elleni küzdelem során különös figyelmet kell fordítani a kelbimbókra, amelyek hozzájárulnak az ösztrogén blokkolásához. Ez utóbbi megsérti a kollagén szálak szintézisét. A kelbimbó segít csökkenteni az ösztrogén koncentrációját
• Tojás. Könnyen emészthető fehérjét és minimális kalóriát tartalmaznak. Ugyanakkor a termék nagyon kielégítő. Diétánál próbáljon csak fehérjéket használni, és hagyja a sárgáját a maszk elkészítéséhez. A tojás nagyon gazdag és fehérje-gazdag termék.
• Avokádó. Segít csökkenteni az étvágyat és megszünteti a toxinokat a test sejtjeiből. A „narancshéj” egyik fő oka a káros anyagok felhalmozódása. Kis mennyiségben avokádók segítenek csökkenteni az étvágyat és megtisztítják a testet.
• Bogyók. Aktívan távolítsa el a salakokat és a toxinokat, növeli a bőr rugalmasságát. A cellulit elleni küzdelemben a piros bogyók különösen hasznosak. A bogyók segítenek növelni az epidermisz rugalmasságát és rugalmasságát
• Banán. Gyorsítsa fel a vérkeringést a kálium jelenléte miatt. Kerülje a nedvesség visszatartását a szövetekben. Banánok - az egyik legmagasabb kalóriatartalmú gyümölcs, ezért ne fogyasszon többet naponta egyszer. A diétán megengedett mennyiség 1 gyümölcs. A banánok segítenek a cellulit elleni küzdelemben, ha kis mennyiségben használják őket

http://molodei.com/tsellyulit/ot-kakih-produktov-poyavlyaetsya-tsellyulit.html