Legfontosabb Gabonafélék

Diétás légzés

Leírás 2017. május 15-től

  • Hatékonyság: terápiás hatás
  • Feltételek: rendszeresen / folyamatosan
  • A termékek ára: 1020-1250 rubelt hetente

Általános szabályok

Az "intestinalis flatulencia" kifejezés a bélben lévő gáz növekvő tartalmát és a jelenség által okozott tünetegyütteset jelenti a dörgés, a nehézség és a gyomor elhomályosodása, a térfogat növekedése, a gyors és gyakran önkéntelen gázkibocsátás, ami a beteg észrevehető kellemetlenségét eredményezi. A magas gázmennyiség hozzájárul a bélhúzáshoz és serkenti a perisztaltikát, ami fájdalmas tünetet okoz.

A súlyos duzzanat befolyásolhatja a beteg mentális állapotát, megzavarhatja a normális életmódot, szorongást, szorongást és depressziót okozhat. Egy felnőtt emésztőrendszerében mintegy 200 ml különböző típusú gázokat (nitrogén, hidrogén-szulfid, szén-dioxid, metán, oxigén, ammónia) általában különböző méretű buborékokba helyeznek, és egyenletesen oszlanak el a chyme tömegében.

A gáz főbb módjai a szervezetbe és a megnövekedett bélképződés okai:

  • aerofágia (megnövekedett levegő lenyelés), ha nem megfelelő táplálkozási szokásokkal eszik (az asztalnál beszél, gyorsétterem, rágógumi, szénsavas italok fogyasztása);
  • a mikroflóra magas metabolikus aktivitása, főként a vastagbélben, a túlzott gáztermeléssel járó termékek, valamint a fermentációs folyamatok fokozott használatából, valamint a vékonybél emésztési / abszorpciós folyamatainak csökkenéséből, valamint nagy mennyiségű nem emésztett fehérjékből, rostokból és komplex szénhidrátokból;
  • a dysbiosis kialakulása;
  • a tápanyagok felszívódási folyamatának megsértése;
  • csökkent intesztinális motilitás, enzimes hiány (általában laktóz), mechanikai akadályok jelenléte a bélben - székletmasszákban székrekedéssel, daganatokkal;
  • vér stasis a bélben.

Így a rosszindulatú táplálkozás mellett a hányinger okai lehetnek a krónikus májbetegség, a bél dysbiosis, az enzimhiányos hasnyálmirigy-gyulladás, a bélbetegség (enteritis, colitis), irritábilis bél szindróma. Rendkívül fontos, hogy minden esetben megértsük a duzzanat okát, amiért a beteget meg kell vizsgálni.

Mindenesetre, az egyik módja annak, hogy kezelje a duzzanatot és csökkenti a jellemző tünetek megnyilvánulását, az étrend és az étrendre való áttérés szabályozása. Az étrend fő célkitűzései a belek fokozott gázképződésével:

  • összpontosítson a bélben lévő pusztító és erjedési folyamatok csökkentésére azáltal, hogy megszünteti a növekvő gázképződést és fermentációs folyamatokat okozó élelmiszerek étrendjét (hüvelyesek, sütés, szóda, méz, néhány gabonafélék, fekete kenyér, édes gyümölcsök és mások);
  • a táplálkozásból való kizárás olyan élelmiszerekből, amelyekhez élelmiszer-intolerancia (tejtermékek);
  • fiziológiailag jó táplálkozás biztosítása;
  • a normális bél mikroflóra helyreállítása (probiotikumok alkalmazása);
  • a bélmozgás normalizálása.

Mindazonáltal mindegyik esetben a terápiás táplálkozás egyedileg történik, figyelembe véve az emésztőrendszer fiziológiai jellemzőit és betegségeinek jelenlétét. Gyakran előfordul, hogy a duzzanatot az energia és a mód hibái okozzák, amelyek könnyen kiküszöbölhetők.

A klinikai táplálkozás alapelvei:

  • Az étkezést nyugodt légkörben, alapos rágással kell megbeszélni, mindenféle "rágcsálnivaló" snack kizárva.
  • Folyamatos étkezés közbeni bevitel nem vonatkozik, csak az étkezések közötti szünetekben.
  • Táplálkozás frakcionált, napi 5-6-szor, lehetőleg egy bizonyos időpontban és kis adagokban.
  • A rágógumi és az ivóvíz elszívása a szalmán keresztül.
  • A meleg, hideg és meleg ételeket fogyasztó ételek nem engedélyezettek.
  • El kell kerülni a kölcsönösen kizáró termékek, például sós és édes, tej és növényi rostok, fehérjék és szénhidrátok bevételét. A gyümölcsök csak külön fogyaszthatók, egy órával az étkezés után.
  • A kulináris feldolgozás magában foglalja a gyomor-bél traktus megtakarítását, így az ételeket párolták, párolt, főtt vagy sültek.
  • Alkoholos fogyasztás - legalább két liter szabad folyadék naponta, ami hozzájárul a széklet időbeni kiürítéséhez és megakadályozza az erjedést.
  • Sóhatár 6-8 grammra az emésztőrendszer irritációjának csökkentése érdekében.

Az étrend energiaértéke körülbelül 2200-2500 Kcal, különösen a zsír és a szénhidrátok fogyasztása, egyszerű, enyhén csökken.

bizonyság

Engedélyezett termékek

A dohányzásos étrend felnőtteknek, akiknek a légzéscsillapító hatása van, magában foglalja a sovány hús vagy csirkehús alapú átlátszó, gyenge húslevest és az ezeken alapuló levest. Megengedett a sovány hús (borjúhús, marhahús) és pulyka, csirke, nyúl, párolt vagy főtt hús. Alacsony zsírtartalmú főtt hal (sügér, tőkehal, csuka, csuka), csirke tojás, gőz omlett vagy főtt puha főtt gyümölcs, növényi olaj, búzaliszt keksz vagy szárított kenyér.

Zöldségek - főtt burgonya, répa, sárgarépa, tök, cukkini, kapor, petrezselyem, babérlevél, kömény. A felnőttek nyálkahártyájú vagy pácolt zabkása a vízen: metszet, hajdina, rizs, zabpehely.

A tejtermékek lehetővé tették a pépes túró, alacsony zsírtartalmú joghurt, joghurt használatát. Az alkoholfogyasztási rendszert támogatja a nem szénsavas ivóvíz, a tea (zöld, gyógynövény), a kaporos víz, a fekete áfonya, a madár-cseresznye, a csipkebogyó adagolásába való felvétele.

http://medside.ru/dieta-pri-meteorizme

3. táplálkozási táblázat - étrend, melynek fejfájás és bélplazatossága van

Az éhínség légzéssel történő kijelölésének célja

A duzzanat és a duzzanat megelőzésére szolgáló diéta kijelölésének célja a bél zavartalan funkcióinak normalizálása és az e rendellenességekkel kapcsolatos metabolikus folyamatok a szervezetben.

A bélgáz kényelmetlenséget okoz. A betegek panaszkodhatnak túlzott puffadás után étkezés, hashajtás és duzzanat, vagy ezeknek a tüneteknek a kombinációja miatt. A panaszok kezeléséhez a betegeknek meg kell érteniük, hogyan működik a gyomor-bélrendszer. Ezzel az ismerettel lépéseket tehetnek a tüneteik súlyosságának megelőzésére vagy csökkentésére.

Minden lenyelt élelmiszerrel, folyadékkal vagy akár nyálral kis mennyiségű levegő jut a gyomorba. A gyomorban az étel apró darabokra bomlik, majd belép a vékonybélbe. Milyen gyorsan ürül ki a gyomor?, Általában 1-2 órán belül történik. A vékonybél óvatosan összehúzódik, a folyékony táplálékfragmenseket mozgatva. Itt felszívódik az élelmiszer - kalóriák, ásványok és vitaminok. A nem emészthető folyékony hulladékok eljutnak a vastagbélbe (bélbe). Itt a folyékony töredékekből származó víz nagy része újra felszívódik. Ez a széklet tömegét képezi.

A gázok az emésztés különböző szakaszaiban képződhetnek. Kövesse az étrend és az életmód egyszerű szabályait, és ez segíthet csökkenteni a bél pneumatosistát és enyhíteni a tüneteket.

böfögés

A nyelés egyszerűen a lenyelt levegő felszabadulása a gyomorból. A gyomor önmagában nem termel levegőt vagy gázt. Minden alkalommal, amikor egy ember lenyeli az ételt vagy folyadékot, lenyel egy levegőt. Minél gyakrabban nyel egy ember, annál több levegő jut a gyomorba. Néhányan „levegőt fogyasztanak”, mert gyakran lenyelik a nyálakat és a levegőt, majd megragadják őket.

A böfögés ritkán súlyos probléma. Néha gyógyszerrel kezelhető. A legtöbb esetben azonban a páciens szabályozhatja a burpot, megértheti, hogy ez hogyan történik, és a fent leírt egyszerű lépéseket követve.

felfúvódás

Ismeretlen okok miatt az étkezés utáni puffadás gyakoribb a nőknél. A hasi elváltozást általában a gyomor és a felső belek gyenge vagy szervetlen összehúzódása okozza. A hasi izmok relaxációja szintén szerepet játszhat ebben a folyamatban. Jelenleg vannak olyan gyógyszerek, amelyek stimulálják a gyomor és a felső belek mozgékonyságát. Ezek a összehúzódások az ételt és a folyadékot az emésztőrendszerben mozgatják, ezáltal csökkentve a puffadást.

A hasüreg gyakran része az irritábilis bél szindrómának - olyan állapotnak, amelyben szervetlen mozgás és bélgörcsök vannak. Néhány embernél a szorongás és a stressz szerepet játszik a tünetek kialakulásában. A hasi elterjedést a gyomor kiürülésének késleltetése is okozhatja, amelyet gastroparesisnak nevezünk. Ezen okok miatt az orvos általában bizonyos vizsgálatokat végez, mint például röntgen és gastroszkópia. Ez a gyomor vizuális vizsgálata egy könnyű csővel. Vannak más egészségügyi állapotok, mint például a felszívódás, bizonyos típusú műveletek a bélben bonyolódhatnak a belekben lévő túlzott mennyiségű gázzal. Ezeket a körülményeket orvosnak kell kezelnie.

Bizonyos ételek elfogyasztásával és a gyors étkezéssel járó gyomorzavar hozzájárulhat a puffadáshoz, ezért kerülni kell. Bár a puffadás eléggé kellemetlen, általában nem súlyos probléma. Ezt gyakran az étrend egyszerű változtatásával lehet kezelni.

felfúvódás

A vastagbélben élnek és tenyésztenek több száz különböző baktériumot. Ezek a baktériumok békésen élnek a bélünkben, és bizonyos pozitív hatással vannak a test egészségére. A legtöbb vastagbél baktériuma ártalmatlan és nem okoz problémát. Ezek a baktériumok táplálják a testünkbe belépő, emészthetetlen ételeket. Bizonyos élelmiszerek nagyobb valószínűséggel okoznak bizonyos baktériumok szaporodását. Ezen baktériumok némelyike ​​„gázképző”. Gázokat, például hidrogén-szulfidot és metánt termelnek. A bélgáz gázának 80-90% -át baktériumok képezik. A gázképző baktériumok általában bizonyos szénhidrátokat és cukrokat táplálnak. Tehát, ha ezek a szénhidrátok csökkentik vagy megszűnnek az étrendből, akkor a légzés jelentősen csökken. Az egyes termékekre adott egyéni reakció szintén fontos tényező. Például két ember ugyanolyan mennyiségű szénhidrátot fogyaszthat. Az egyik nagy mennyiségű bélgázt termel, míg a másiknak kevés a kellemetlen érzése.

Milyen ételek vezetnek légszomjhoz és tüdőgyulladáshoz?

Nincs sok tudományos bizonyíték arra, hogy segítsen válaszolni erre a kérdésre. A tapasztalat azonban azt mutatja, hogy ez:

  • bab (mindenféle);
  • a tej és a tejtermékek a bél egyik fő oka lehetnek;
  • hagyma, zeller, sárgarépa, mazsola, kajszibarack, szilva, liszt és savanyú káposzta;

Ezeket a termékeket nem kell teljesen megszüntetni. Néha csak korlátozottak lehetnek. Például naponta három pohár tejet porlasztást okozhat, de a tej napi egy pohárra korlátozása nem okoz problémát. Sokan panaszkodnak, hogy a rost hozzáadásával az étrendhez gáz keletkezik. Ezt a problémát általában úgy lehet csökkenteni, hogy több hét alatt fokozatosan hozzáadjuk a rostot.

Tippek a rágás csökkentéséhez

  1. A levegőfecskendőknek a lenyelt levegő mennyiségének csökkentésére kell összpontosítaniuk.
  2. Kerülje a rágógumit és a karamellot; ivás szalmán és egy keskeny nyakú palackon keresztül; ellenőrizze a fogsorokat, amelyek nem felelnek meg megfelelően. Növelhetik a nyálképződést.
  3. Kerülje a szénsavas italokat vagy az ásványvizet.
  4. Eszik lassan. Az ételt és az italokat gyorsan lenyeli, több levegőt nyel.

Étrendtábla száma 3

A táplálkozás céljára szolgáló indikációk a krónikus bélbetegségek, amelyeknél a székrekedés nem éles vagy elhalványul, és nem súlyosbodik.

A táplálkozás általános jellemzői a légzéssel, a pneumatosis bélben

A bélgáz termelésének ellenőrzésére szolgáló étrendnek megfelelnie kell a kalóriáknak, a fehérjéknek, az ásványi anyagoknak és a vitaminoknak. Bizonyos élelmiszerek kizárása az étrendből nem korlátozza az élelmiszerek sokféleségét.

A táplálkozás fiziológiailag teljes, és olyan termékeket és ételeket tartalmaz, amelyek fokozzák a motoros funkciókat és ürítik a beleket (zöldségek, friss és szárított gyümölcsök, kenyértermékek, gabonafélék, tejtermékek stb.). Nem tartoznak bele olyan élelmiszerek és ételek, amelyek fokozzák a bélben a fermentációt és a rothadást, és hátrányosan érintik az egyéb emésztési szerveket (zsírokban, sült ételekben stb.). Az étel nem őrölt formában, vízben, párolt vagy sült. Zöldségek és gyümölcsök fogyasztva nyersen és főtt. Az étrendben hideg és édes ételek, italok tartoznak.

Az étrend energiaértéke és kémiai összetétele

Az étrend kémiai összetétele:

  • fehérjék - 80-90 g (55% állatok),
  • zsír - 80-90 g (25-30% zöldség),
  • szénhidrátok - 350-400 g,
  • só - 12-15 g,
  • szabad folyadék - 1,5 l.

Az étrend energiaértéke - 2500-2700 kcal.

Táplálkozás diétával

Naponta 4-6 alkalommal eszik. Reggel kívánatos a hideg víz mézzel vagy gyümölcs- és zöldséglevekkel; éjszaka: kefir, friss vagy szárított gyümölcskompótok, friss gyümölcs, aszalt szilva.

Ajánlott termékek és étrendek 3

  • Kenyér és liszt termékek. Búza kenyér a 2. osztályú lisztből, gabona barvikszkij, doktori; hordozhatósággal - rozs. Minden - tegnapi sütés. Cookie-k, száraz, piskóta.
  • Levesek. A gyenge, alacsony zsírtartalmú hús és hal húsleves, zöldségleves. Többnyire zöldség (borscs, káposzta leves, cékla), gyöngy árpa, gyümölcs.
  • Hús és baromfi. Alacsony zsírtartalmú fajták, különféle hús, csirke, pulyka - főtt, egy darabban sült, néha apróra vágva. Tej kolbász.
  • Fish. Nem zsíros fajok. Egy darab - főtt, sült. Tenger gyümölcsei ételek.
  • Tejtermékek. Tej az edényekben. Különböző erjesztett tej italok. Friss túró és ételek belőle: pudingok, lusta gombóc, sajttorta, gabonafélékkel kombinálva. Cream. Éles sajt. Tejes tejszín az ételekben.
  • Tojás. Legfeljebb 2 darab naponta. Puha főtt, gőz omlettek, fehérje omlettek ételekben.
  • Gabona. Főleg a morzsás gabonafélék és a hajdina, köles, búza, árpa gabonafélék formájában, tejben főzött vízben.
  • Zöldség. Cukorrépa, sárgarépa, paradicsom, saláta, uborka, cukkini, sütőtök, karfiol - nyers és oldalsó edényekre főzve. Fehér káposzta, zöldborsó - főtt és hordozható.
  • Ételek. Nyers zöldségfélékből és növényi olajból, zöldségkaviárból, gyümölcssalátából készült saláták. Nem fűszeres sajt, alacsony zsírtartalmú sonka, áztatott hering, húst és halat.
  • Gyümölcsök, édes ételek és édességek. Friss, érett, édes gyümölcsök és bogyók nyersek és ételekben nagyobb mennyiségben. Szárított gyümölcsök áztatott formában és különféle ételekben (aszalt szilva, aszalt sárgabarack, sárgabarack, füge). Méz, lekvár, lekvár, mályvacukor, tejkaramell.
  • Mártások és fűszerek. Nem erős húst, hal húsleveset, paradicsomot, tejipari becamelt, kevésbé gyakran tejföllel, gyümölcsrel. Kapor, petrezselyem, zeller, babérlevél.
  • Italokat. Tea kávé a helyettesítőkből. Húsleves csípő és búza korpa, gyümölcs- és zöldséglevek (szilva, sárgabarack, sárgarépa, paradicsom, stb.).
  • Zsírok. Vajat. Növényi olajok - az edényben.

Eltávolított ételek és étrendek a légzéshez

  • A 3-as étrendből ki kell zárni: a legmagasabb fokú lisztből származó kenyeret, a tésztát és a tésztát. Fancy sült áru gyümölcsökkel és bogyókkal - korlátozott.
  • Nem zsíros húsok, kacsa, liba, füstölt húsok, konzervek.
  • Ne fogyasszon zsíros halat, füstölt halat, konzerveket.
  • Kizárja az étrendből: kemény főtt tojás, sült tojás.
  • A diétából vagy a korlátozásból kizárható: rizs, búzadara, szágó, tészta és tészta, hüvelyesek.
  • Korlátozza a burgonyát. Kizárja a diétát: retek, retek, fokhagyma, hagyma, fehérrépa, gomba.
  • Hagyjuk ki az étrendet a légutakkal: zsíros és fűszeres ételek, füstölt húsok.
  • Amikor a diétázás 3-ra korlátozódik: zselé, áfonya, birs, kukorica, csokoládé, tejszínes termékek.
  • Kakaó, természetes kávé, erős tea nem kívánatos a puffadás során.
  • Hagyja ki az étrendből: állatok és főzőolajok, margarin, elterjedt.

Minta menü diéta 3 hetente felnőtteknek

Menü hétfőn:

  • 1. reggeli: hajdina vajjal + zöldségvinigrett (szósz - növényi olaj helyett) + édes instant kávé (hozzáadhat tejet).
  • 2. reggeli: nyers alma.
  • Ebéd: zöldségleves + párolt sárgarépa tejben + húsgulyás (sovány hús) + kompót + keksz.
  • Snack: áztatott aszalt szilva - 75 g.
  • Vacsora: aszfalt a sovány halból + egy pohár hal húsleves + tök-alma rakott + édes tea.
  • Lefekvéskor: egy pohár kefir kanál (keverés) növényi olajjal.

Menü kedden:

  • 1. reggeli: 100 g főtt répa olívaolajjal + puding (túró) + édes tea (tejjel).
  • 2. reggeli: sült alma.
  • Ebéd: zöldségleves gyöngy árpával + káposzta tekercs (töltött hús) + tejes zselé.
  • Biztonságos, reszelt sárgarépa (nyers) olívaolajjal vagy tejföllel.
  • Vacsora: alacsony zsírtartalmú hal marinádban + hajdina krupenik + túró / tejföl + édes tea.
  • Ágy előtt: kefir + kanál növényi olaj.
  • 1. reggeli: növényi saláta és 50 g főtt hús + párolt fehérje omlett egy pot + édes tea (tejjel).
  • 2. reggeli: 100 g friss bogyós gyümölcsök vagy 50 g friss paradicsom / uborka.
  • Ebéd: leves hús nélkül + párolt cékla + 90 g főtt hús + kompót.
  • Biztonságos, áztatott szárított sárgabarack.
  • Vacsora: párolt sárgarépa hússal, zrazami + sütőtökvel.
  • Bedtime: kefir.

Csütörtök menü:

  • 1. reggeli: köles kása + zöldségsaláta (paradicsom, zöldhagyma, olívaolaj) + édes tea tejjel.
  • 2. reggeli: alma vagy 75 gramm szőlő.
  • Ebéd: zöldségleves + párolt káposzta húshússal (sütés) + alma hab.
  • Biztonságos, túró.
  • Vacsora: sárgarépa és almás puding szilva + hússal töltött palacsinta.
  • Bedtime: kefir.

Péntek menü:

  • 1. reggeli: főtt burgonya fehér főtt hal tejjelben + padlizsán kaviár + édes tea (tejjel lehet).
  • 2. reggeli: krém.
  • Ebéd: könnyű húsleves kis tésztával + főtt csirke káposztával (főtt, színes) + reszelt alma mézzel.
  • Snack - szilva (áztatás).
  • Vacsora: párolt cékla + sárgarépa palacsinta + édes tea (lehet citrommal).
  • Bedtime: savanyú tej.

Szombat menü:

  • 1. reggeli: zabpehely + 100 g főtt hús + 100 g zöldborsó + édes tea (tejjel).
  • 2. reggeli: reszelt sárgarépa almával, öntettel - tejföllel.
  • Ebéd: zöldség pörkölt főtt sovány hússal + hideg cékla leves + tea.
  • Ebéd: főtt cékla, öntet - citromlé és olívaolaj.
  • Vacsora: párolt sárgarépa + tejföllel sült szelet + túrós sajttorta + édes tea.
  • Bedtime: kefir.

Vasárnap menü:

  • 1. reggeli: sárgarépa-túró + hering növényi olajjal (csak áztatott) + édes tea (tejjel).
  • 2. reggeli: kvass + növényi saláta (alma / káposzta / olívaolaj).
  • Ebéd: zöldségleves leves + párolt sütőtök + marhahús stroganoff (főtt hús!) + Kompót.
  • Ebéd: főtt cékla, öntettel - citromlé növényi olajjal.
  • Vacsora: párolt sárgarépa + káposzta + húsgombóc (hús), tejföllel + édes tea.
  • Bedtime: kefir egy kanál növényi olajjal.

Diétás receptek 3, amelyek segítenek az asztal egy kicsit diverzifikálásában, és ízletesek.

1. recept - zöld borscs. Szükséged lesz a következő összetevőkre: 0,3 l zöldségleves, 1 répa, 1 sárgarépa, 20 g fehér gyökér, 2 evőkanál. paradicsompüré, 1 hagyma, 1 burgonya, egy csomó sóska és spenót, 1 evőkanál. búzaliszt, 3 evőkanál tejföllel és 1 tojással. A céklát, a sárgarépát és a fehér gyökereket csíkokra kell aprítani és egy kicsit párolni. Adjunk hozzá paradicsompürét és hagymát. Forraló húslevesben burgonya, kockára vágott, apróra vágott spenót és sóska, párolt zöldségek. Melegítsük a lisztet egy serpenyőben vajjal, egy kicsit hígítsuk a húslevesben és a sóban, adjuk hozzá a serpenyőhöz. A tálalás előtt tegyünk egy tálba zöldeket, félig főtt tojást és egy kanál tejföllel.

Recept 2 - párolt húshús. Összetevők, mint például 60 gramm darált hús, 1 evőkanál. tej, 1 sárgarépa, 3 tojásfehérje és 1 evőkanál. vajat. Keverjük össze a darált húst tejjel, sóval és tojásfehérjével. Keverjük össze jól. Tegye a kapott tömeget egy enyhén zsírozott sütőlapra, apróra vágott sárgarépát tegyen fel és főzzön párra. A tálalás előtt az edényt mártással vagy vajjal kell önteni.

http: //xn-----6kcpfdaaudd7a2a6d7d.xn--p1ai/dieta-pri-meteorizme-i-pnevmatoze/

Diéta a légzés és a puffadás

A puffadással járó étrend segít megszabadulni a porlasztástól és a kényelmetlenségtől. Az étkezéseknek rendszeresnek és rendszeresnek kell lenniük. Bizonyos ételeket ki kell zárni, és bizonyos főzési szabályokat be kell tartani.

A tartalom

Bármilyen korban a hasmenés vagy a székrekedés okozta hasi duzzanat, ami kényelmetlenséget és súlyos fájdalmat okoz egy személynek. Ennek a kellemetlen jelenségnek az oka lehet az overeating, a stressz, a gastritis, a pancreatitis vagy a zsíros ételek fogyasztása. A puffadású étrend segít megszabadulni az erős gázképződéstől, kiküszöböli a megnyilvánulás és a fájdalom tüneteit. Rendszeresen be kell tartani azt, kiegészítve a sétákat és a könnyű edzést.

A puffadás tünetei

  • kellemetlen érzés, hogy a hasi fájdalom a hason;
  • zsémbes vagy görcsös fájdalom;
  • böfögés étkezés után;
  • súlyos, ellenőrizetlen gázképződés;
  • tartós székrekedés vagy hasmenés;
  • súlyos gyomorégés;
  • hasüreg, a térfogat jelentős növekedése;
  • kellemetlen savanyú íz a szájban;
  • kólika az oldalon;
  • étvágytalanság.
A kényelmetlenség és a duzzanat zavarja a normál munkát és a pihenést

Minden tünet nem feltétlenül jelenik meg egyszerre. Már 2-3 jelzéssel meg kell vizsgálni az étrendet, és meg kell kezdeni a megfelelő kezelést. Ezt megelőzően biztosan konzultálnia kell egy szakemberrel, és meg kell vizsgálnia a gyomor betegségeinek hiányát. Az abdominalis étrendet csak az orvos állapítja meg a beteg életkorára és étkezési szokásaira alapozott panaszai alapján.

Az étrend jellemzői

A duzzanat és a puffadás étrendje a belek, a gyomor és más emésztőrendszerek normális működésének biztosítására szolgál. Csak az étrend megfelelő betartásával lehet megszabadulni a megnövekedett gázképződésről, szaggatásról és kellemetlen érzésekről. Az étrend jellemzői kevés és könnyen követhetők minden korban.

Íme a táplálkozás alapelvei:

  • A táplálkozásnak kiegyensúlyozottnak kell lennie, és a táplálkozás - frakcionált. Az étrend 5 étkezést és a termékek kompatibilitásának betartását jelenti. Nem ajánlott szénhidrátokat összekeverni fehérjékkel vagy édes sóval. A gyümölcsöket külön kell fogyasztani, legkorábban egy órával az étkezés után.
  • A félkész termékek, koncentrátumok vagy feldolgozott élelmiszerek betiltása tilos. A megfelelő táplálkozás magában foglalja a chips, a kolbász, a hamburger, a bouillon kockák és az egyéb káros gyorséttermek elutasítását.
  • Az ételek közötti harapnivalókat és szendvicseket kizárják. Az éhségérzetet ajánlatos egy pohár vizet inni és várni egy ideig, amíg a teljes étkezés meg nem történik.
  • A teát, gyümölcslét vagy tejet is csak az ételek között lehet inni. Tilos ételeket inni velük.
  • Minden darabot alaposan meg kell rágni, amíg teljesen meg nem törik. A nyálban feldolgozott élelmiszerek gyorsabban oszlanak meg az emésztés során, és jobban emésztik a gyomorban.
  • Az étel meleg legyen. A hideg ételeket enyhén melegíteni kell. A túlélés nem lehet jobb, ebéd és vacsora egyidejűleg.
A diót, a káposztát, a babot és a gyorsétteremt teljesen el kell hagyni.

A hasi feszültségű étrend a szénsavas italok, a nyers zöldségek és a hüvelyesek elhagyását is magában foglalja. A tilalom alatt túl zsíros ételeket, fűszeres ételeket és tejet kap a laktóz tartalma miatt.

A tiltott termékek listája

A gyomorban a kellemetlen érzés és a turbulencia összeférhetetlen termékeket okozhat. Ugyanez a hatás egy zsír és forró étel, italokkal, édességekkel és süteményekkel keverve. A bélpótlás étrendje azt jelenti, hogy a junk food teljes elutasítása, az édes, sós és füstölt tilalom.

A következő termékek tilosak:

  • hüvelyesek: bab, borsó és bablencse;
  • friss szőlő és mazsola, körte;
  • bármilyen dió;
  • bárány, zsíros hal;
  • friss élesztő péksütemények;
  • káposzta, retek és hagyma;
  • minden szénsavas ital, beleértve az ásványvizet is;
  • kukorica;
  • azonnali gabonafélék, instant tészta tasakokból;
  • köles, gyöngy árpa;
  • szójababot tartalmazó termékek;
  • főtt tojás;
  • tej, tejszín és fagylalt;
  • füstölt hús, sült húsételek.
A félkész termékek, sült vagy zsíros ételek növelik a bél duzzanatot

Ha a puffadást laktóz intolerancia okozza, a betegeknek tilos tej és erjesztett tej italok, sütemények és müzli használata. A korpa, ami gyakran gúnyosodást okoz, jobb, ha nem eszik. Sokan segítik a cookie-k, zsemle, édesítőszer vagy kávé elutasítását. Emellett az akkori orvosok azt ajánlják, hogy hagyják abba az alma, a szárított gyümölcs és a csokoládé használatát.

Táplálkozási szabályok a puffadáshoz

A kezelés során a bélnyálkahártya-étrend a megfelelő táplálkozás elvein alapul. Az apró adagokban óvatosan rágott ételeket gyorsabban emésztünk, nem okoz erjedést és rothadó maradékokat. Az ajánlott termékek listája meglehetősen kiterjedt, lehetővé teszi, hogy a napi menüt finom ételekkel és harapnivalókkal gazdagítsa.

Ajánlott az étrendbe foglalni:

  • hús és hal alacsony zsírtartalmú fajták, főtt csirke;
  • répa, sárgarépa és tök;
  • minden gabonafélék, kivéve az árpa és köles;
  • erjesztett tejitalok, ha nem laktózra allergiásak;
  • szilva, gránátalma és kajszibarack;
  • 24 órán át fekete kenyeret hagytak;
  • rántotta és omlett;
  • leves zöldségekkel;
  • zöldek, zöldségsaláták;
  • fehér kenyér kis mennyiségben;
  • tea, gyümölcslé, kakaó.
A menübe beletartozik a levesek, a gabonafélék és a növényi saláták is

A puffadással járó táplálkozás a káros termékek tilalmán alapul, csökkentve a sót és a cukrot az ételekben. Ez magában foglalja a rost, keményítő és fruktóz használatának korlátozását. Élelmiszert kell párolni vagy sütni a sütőben. A folyékony levesek, a vízben és a húslevesben levő zabkása jó a duzzadt belekben.

Az alábbi orvos tanácsokat kell követni:

  • A főételek a menüben levesek, gabonafélék és párolt zöldségek;
  • a keményen főtt tojásokat nem ajánljuk, jobb, ha sült omletteket készítenek;
  • savanyú almákat nem lehet frissen fogyasztani, sülteket kell fogyasztani;
  • az edényeket kevés vízzel pároljuk só hozzáadása nélkül;
  • naponta 2–2,5 liter szénsavas vizet kell inni;
  • erős légzéssel, 1 napig kell rizs étrenden ülni, főtt rizs nélkül, só hozzáadása nélkül;
  • segíti a cukrozatlan teát puffasztva friss menta hozzáadásával;
  • dysbacteriosis esetén több joghurtot kell fogyasztani tejsavbaktériumokkal;
  • Elkészíthetjük a kamilla, a borsmenta, az orbáncfű infúzióját, fél órával étkezés előtt inni, fél pohárra.
Amikor puffadást segít a teák, menta, kamilla vagy vadász

A puffadású étrendet önmasszázs, különféle gyakorlatok és séták egészítik ki. Súlyos fájdalom esetén fűtőpadot helyezhet, vagy meleg törülközővel tömöríthet. Nem kell éhezni vagy túlélni, az ételnek helyesnek és változatosnak kell lennie.

http://liqmed.ru/article/dieta-pri-meteorizme/

Diétás légzés: mi lehetséges, mi lehetetlen

A nehézség, a megnövekedett gáz, a puffadás és a hasi feszültség érzése, a fájdalom - ezek a legelterjedtebb és kellemetlen tünetek a légzés. A betegség bármely korban pestis, és különböző tényezők miatt jelentkezhet. Közben sikeresen visszavonult az egyszerű táplálkozási irányelvek betartása mellett. A meteorizálás speciális diétája nem csak az engedélyezett és tiltott élelmiszerekre vonatkozik, hanem az étkezés gyakoriságára, a hőmérsékleti mutatókra is.

Étkezések légzéssel és feladataival

Mindegyik személynél időről időre fellángolják a duzzanatot. Nem szabad figyelmen kívül hagyni őket, mivel ezek a gasztrointesztinális traktus súlyosabb betegségének egyik megnyilvánulása lehetnek. Ezen túlmenően, a beteg megfelelő kezelésének hiányában mindez hosszantartó allergiás reakciót eredményezhet.

A következő tényezők előidézhetik a meteorizmus fejlődését:

  • Egy hatalmas mennyiségű tejtermék az étrendben, különösen a laktóz intoleranciában.
  • Gyulladásos folyamatok a bélben (colitis, enterocolitis).
  • A hüvelyesek, zöldségek és gyümölcsök nagy mennyiségben történő fogyasztása.
  • Dysbacteriosis és jótékony mikroflóra hiánya a bélben.
  • Az összeférhetetlen termékek egyidejű használata.
  • Bélparaziták, beleértve a férgeket.
  • Rossz szokások: beszélgetés evés közben, sietés és az élelmiszer nem megfelelő rágása, a rágógumi rendszeres rágása. Ez utóbbi esetben a maltodextrint észlelik, ami hozzájárul a gázképződés fokozódásához.

A fenti tényezők mindegyike provokálja a bél tartalmának erjedését, és kiváltja a benne rejlő folyamatokat, ami puffadást és fokozott gázképződést eredményez. Megelőzésük és a terápiás étrend elősegítése.

A diéta fő célkitűzései:

  • teljes és kiegyensúlyozott étrend megszervezése az összes szükséges vitamin és mikroelem számára;
  • a bélmozgás normalizálása;
  • normál mikroflóra helyreállítása;
  • a bélben a rothadó és erjedési folyamatok megelőzése;
  • a gyulladásos folyamatok kockázatának minimalizálása.

Fontos! Az orvosi gyakorlatban ezeket a feladatokat az 5. számú Pevzner-kezelési táblázat teljesíti.. Eközben az ajánlásainak vakon követése nem éri meg, mivel az egyes szervezetek egyedi jellemzői, valamint a betegség lefolyása arra kényszeríti a kezelőorvosot, hogy állítsa be az egyes betegek táplálékát.

Az emberi állapot normalizálásában nagy jelentősége a tápanyagok napi bevitele. Elmondása szerint a testet naponta kell lenyelni:

  • legfeljebb 120 g fehérje;
  • 50 g zsírt;
  • legfeljebb 200 g szénhidrát, az egyszerű cukrok kivételével.

Ezenkívül ne üljön túl. Az étrend optimális energiaértéke 1600 kcal.

Hogyan lehet megszabadulni az éhínségtől

Annak érdekében, hogy érezze a felhasznált étrend maximális hatását, meg kell hallgatnia a táplálkozási tanácsadók ajánlásait is. Azt tanácsolják:

  1. Egyszer enni csak nyugodt légkörben. A harapnivalók és a „futás közbeni ételek” csak súlyosbítják a helyzetet. Az ételt alaposan meg kell rágni. Az asztalnál való beszélgetés nem ajánlott, mert egyrészt levegőt lenyelhet, másrészt növeli a gyomor-bél traktus terhelését.
  2. Ne mossa le az ételt vízzel. Az italok 30 - 60 perc alatt jobbak.
  3. Egy sajátos mód kialakítása és bizonyos órákban enni, köszönhetően az emésztőrendszernek a kívánt módra. Egy adott időpontban fokozza a munkáját, ezzel egyidejűleg kiemelve a gyomornedvet. Ezen túlmenően az enzimek és az epesavak bizonyos órákban lépnek be a szervezetbe, ezáltal minimálisra csökkentve a gyomor-bél traktusban fellépő szövődmények kockázatát, ami rendszerint szabálytalan táplálkozással jelenik meg.
  4. Osztjuk el az elfogyasztott élelmiszer mennyiségét 5-6 fogadásban. Egy ilyen frakcionált táplálkozás lehetővé teszi a hasznos anyagok időben történő bontását a bélbe és felszívódik. Ugyanakkor az összes feldolgozott terméket azonnal eltávolítják a szervezetből, megakadályozva a rothadás és erjedés kialakulását.
  5. Ne zárja ki az étrendből származó zsíros és sülteket. Jobb edényeket főzni, sütni, pörkölni, főzni egy párnak.
  6. Ellenőrizze a fogyasztott só mennyiségét. Ideális esetben a naponta nem haladhatja meg a 6–8 g-ot, különben az élelmiszer irritálja a bélfalat.
  7. Kövesse az ivási rendszert. A napi 2-2,5 liter folyadék lehetővé teszi a feldolgozott termékek időbeni eltávolítását a testből és megakadályozza a fermentációt.

Figyeljen! A testbe belépő élelmiszer hőmérséklete is befolyásolja a bél funkcióját. Orvosi étrend a meteorizáláshoz meleg élelmiszerek használatát jelenti. A túlzottan meleg vagy hideg növeli a gyomornedv termelését a gyomor és a hasnyálmirigy enzimek által, ami a bél irritációjához vezet.

A duzzanatcsillapítás megnyilvánulása csökkentheti az egy étkezéshez szükséges termékek kiválasztását is. Nem ajánlott só és édes, zöldség vagy gyümölcs és tej, tej és állati fehérje kombinálása. Az ilyen vegyületek betöltik a gyomor-bél traktust, növelik a bélmozgást, erjedéshez és fokozott gázképződéshez vezetnek.

Megengedett termékek hasi feszültséggel

Amikor a meteorizmus, az orvosok azt tanácsolják, hogy az étrendbe azokat a termékeket foglalják magukba, amelyek nem okozzák a megnövekedett oktatást, valamint azokat, amelyek karminatív tulajdonságokkal rendelkeznek, és így megkönnyítik a beteg állapotát.

Előnyösebb az, ha a székletet normalizáló ételeket adják a lágy és lassú belépőn keresztül. Azonban különös figyelmet kell fordítani azokra a termékekre, amelyek befolyásolhatják a mikroflórát, serkentik a hasznos baktériumok növekedését.

Fontos! A dohányzás során a duzzanatot a vitaminokkal és nyomelemekkel, beleértve a káliumot, a vasat, a kalciumot, valamint a lipotrop anyagokat, maximálisan gazdagítani kell, mivel ezek kedvező hatást gyakorolnak az epe és véredényekre.

A használat megengedett:

  • Búzalisztből és szárított kenyérből készült kekszek;
  • alacsony zsírtartalmú hal - darabokban főzhető vagy szelet és más darált húsételek részeként használható;
  • sovány húst bőr nélkül - gőzszeletet, húsgombócot, húsgombócot vagy souffest készíthet belőle;
  • zsírmentes és nem savanyú tejtermékek, túró, tejföl, joghurt, túrócsokor vagy biokefir, feltéve, hogy egy személynek nincs laktóz-intoleranciája;
  • főtt tojás (nem kemény főtt), omelets;
  • italok: zöld tea, rozmaringleves, madár-cseresznye vagy áfonya, a vízen főtt kakaó, édeskömény tea, kompót;
  • zöldségek: tök, burgonya, sárgarépa, cukkini;
  • gyenge hús- vagy hallevesben főtt levesek;
  • zabkása: hajdina, zabpehely, csalétek, rizs, vízben és földben főzve;
  • zöldek: kapor és petrezselyem;
  • babérlevél, kömény.

Milyen ételek okoznak puffadást?

A légköri nemkívánatos termékek, amelyek növelik a gázképződést.

Hagyományosan három csoportra oszlik:

  • Nyers növényi rostot tartalmazó élelmiszerek. Ez utóbbi táplálja a bél mikroflórát, aminek következtében növekedése nő, és ennek következtében a bélben erjedési folyamatokat provokáló hulladéktermékek mennyisége nő.
  • Egyszerű szénhidrátok. Nemcsak gyorsan emésztik, rosszul telítik a testet, hanem hozzájárulnak az élelmiszer-tömegek rothadásához is.
  • Olyan termékek, amelyeket egy személy nem tolerál, mint például a tej a laktóz intoleranciával. Ha ezt a szabályt figyelmen kívül hagyjuk, hosszabb ideig tartó allergiás reakció alakulhat ki.

Továbbá el kell hagyni a hosszú távú emésztést igénylő termékeket, és ezáltal fokozni kell a fermentációt. Erre példa az állati eredetű fehérjetartalmú élelmiszerek, azaz a hús, amely a kötőszövet miatt nem tart sokáig az emésztőrendszeren való áthaladáshoz.

Figyeljen! A helyzetet súlyosbítja a légutak és az olyan termékek, amelyek sok szerves savat, illóolajat, tartósítószert és élelmiszer-adalékanyagokat tartalmaznak. A bél nyálkahártyájának irritálásával stimulálják a perisztaltikát.

A tiltott termékek közül:

  • friss kenyér búza- vagy rozslisztből, sütemények;
  • zsíros zsíros hús és hal;
  • sózott, füstölt, beleértve a kaviárt;
  • kakaó, tejben főzve, kávé;

Fontos! Az orvossal folytatott konzultáció segít Önnek abban, hogy az étrendet a lehető legmegfelelőbbé tegye engedélyezett és tiltott élelmiszerekkel, a betegség egyéb tüneteitől függően - hasmenés vagy székrekedés, irritábilis bél szindróma.

Az orvos ajánlásainak elmulasztása a folyamatos túlzott gázképződéshez, romboláshoz és gyomorfájáshoz, az emésztési problémákhoz és a rendszeres széklet hiányához vezet. Ennek eredményeként az idő múlásával a normál bél mikroflóra meghal, és helyét a bomlást kiváltó baktériumok veszik fel. A legrosszabb a létfontosságú tevékenységük során a vérbe belépő és a májra és más szervekre hátrányosan befolyásoló toxinokat. Ezt követően a hypovitaminosis előfordul, és egy személy súlyosbodik vagy más betegségeket alakít ki.

http://okeydoc.ru/dieta-pri-meteorizme-chto-mozhno-chego-nelzya/

Diétás a duzzanat - hogyan lehet gyorsan megszabadulni a tünetek, menük és vélemények

Az éhínség és a hashajtás ugyanaz az orvosi eljárás, mint a gyógyszeres kezelés vagy a hasi masszázs. Az összes szabálynak megfelelően elkészített könnyű és tápláló ételek segítik a pácienst abban, hogy megszabaduljon a bélbetegségtől, normalizálja az emésztést, megszüntesse a széklet problémáit és javítja az életminőséget általában.

Megfelelő táplálkozás, légutak és puffadás a felnőttekben

A terápiás táplálkozás célja a megnövekedett gázképződés és annak okai elleni küzdelem, mint például az erjedés és a hirtelen hasmenés.

Megfelelően szervezett diétás ételek:

  • Normalizálja a gyomor-bél traktus motoros funkcióját;
  • Csökkenti a gyulladást;
  • Az alsó emésztőrendszerben a rothadás és erjedés elleni küzdelem;
  • A beteg számára teljes, tökéletesen kiegyensúlyozott étrendet biztosít;
  • Visszaállítja a normális bél mikroflórát.

A meteorológiai elváltozásoknál előírt étrend megfelel az N5 kezelési táblázatnak, azonban, figyelembe véve a páciens élettani jellemzőit és más gyomor-bélrendszeri problémák jelenlétét, egy példaértékű menü készül.

A porlasztásban és puffadásban az orvosi táplálkozás alacsonyabb energiaértékben különbözik a normához képest - akár 1600 kcal-ig, amelyből:

  • Fehérje - 120 grammig;
  • Zsír - akár 50 gramm;
  • Szénhidrátok - körülbelül 200 gramm.

Emellett a monoszacharidok használata korlátozott.

Mit lehet enni

A légutakban szenvedők számára engedélyezett termékek listája főként az alábbiakat tartalmazza: t

  • Van egy karminatív hatása;
  • Gátolják a gázok képződését.

A fő különbség az e termékekből készített ételek között az, hogy nem vesznek részt a belekben. Lassú, gyengéd előrehaladásuk az emésztőrendszerben elősegíti a könnyű és fájdalommentes gázkibocsátást és normalizálja a bélmozgások folyamatát.

Mivel az erjesztés és a baktérium baktériumok aktívan proliferálódnak a duzzanat során, a bél mikroflóra jelentős változásokon megy keresztül. A kórokozó baktériumok növekedésének megakadályozása és a normális mikroorganizmusok aktív kialakulásának feltételeinek megteremtése érdekében a betegnek meg kell fogyasztania a megfelelő ételeket:

  • Szárított ("tegnapi") kenyér;
  • Búza kekszek;
  • Gyenge csirke vagy halleves;
  • Párolt és sült ételek a sovány baromfihúsból (pulyka vagy csirke) - húsgombóc, húsgombóc, húsgombóc, húsgombóc, galantin, soufflé és mások;
  • Főtt tengeri hal (teljesen főzött vagy belőle szelet, halkrokett is megengedett);
  • Zsírmentes tejtermékek és ételek felhasználásával - burgonyapürével és különféle túrós raklapokkal, tejföllel, joghurttal, ryazhenkával, biokefirrel;
  • Tojás - többnyire omlett formájában, puha vagy főtt puha;
  • Főtt vagy sült zöldségek - sütőtök, cukkini, burgonya, sárgarépa, cékla;
  • Mucusum zabkása - manna, rizs (reszelt), zabpehely és hajdina (vízben főzve és reszelt is, mivel a teljes kiőrlésű szemcsék duzzanatot, duzzanatot és hasmenést okozhatnak).

Annak érdekében, hogy gazdagítsa a táplálékot vitaminokkal, és kellemes ízt és aromát adjon, a napi zöldségek - petrezselyem és kapor - menüjébe be kell illeszteni az ételeket - babérlevél, köménymag.

Ami az italokat illeti, nincsenek jelentős korlátozások: zöld tea, csipkebogyó, alma kompót, eper, málna, áfonya és egyéb szezonális gyümölcsök használata engedélyezett. Naponta egyszer inni egy kis csésze kakaót a sovány tejben.

Mi szigorúan tilos

Azok az élelmiszerek, amelyek szigorúan tiltottak a légzéscsillapítás során, hozzájárulnak a növekvő gáztermeléshez. Ezek több alcsoportra oszthatók.

  1. Az első alcsoportban mindent megtalál, amit a beteg teste általában nem képes asszimilálni, - mint általában, ezek tejtermékek (ha a szervezet nem termel elég laktázt).
  2. A második magában foglalja a durva növényi rostot - az intesztinális mikroflóra táplálék-szubsztrátját, amely fokozza a fermentációt és a gázképződést okozó kórokozó mikroorganizmusok létfontosságú aktivitásának növekedését és aktiválódását.
  3. A harmadik csoportban - egyszerű szénhidrátok, könnyen megoszthatóak az emésztőrendszerben, és a táplálék tömegének rothadását eredményezik.

A patogén baktériumok szaporodásának megakadályozása és a bélben a gázok fokozott képződésének megakadályozása érdekében szükséges:

Átmenetileg megszünteti a szén-dioxidot és szerves savakat tartalmazó élelmiszerek nagy mennyiségben történő felhasználását, ami azt jelenti, hogy növelik a bélmozgást;

A húskészítmények fogyasztásának csökkentése a kötőszövet jelenléte miatt (a fehérjetartalmú élelmiszerek hosszabb ideig hajlamosak az emésztőrendszerben megmaradni, ami fokozott erjedést eredményez);

Ne fogyasszon élelmiszer-adalékanyagokat, tartósítószereket, szerves savakat, nagy mennyiségű sót és fűszereket - mindez irritáló hatást gyakorol az emésztőrendszerre.

A kezelés idején el kell utasítani:

  • Friss ("mai") ​​kenyér - mind a rozs, mind a búza;
  • Friss sütés - kívánatos, hogy teljes mértékben tartózkodjanak róla, de ha nagyon nehéz ellenállni egy zsemle vagy egy édes pite megvásárlásának, legalább egy tegnapi étkezés;
  • Tészta, ravioli és gombóc;
  • Zsír és húskészítmény - sertéshús, marhahús;
  • "Nehéz" baromfihús - kacsa, liba, vad;
  • Kolbászok - a benne lévő ízesítők, stabilizátorok és szója nagyon erős gázképződést eredményeznek;
  • Erős húsleves, nagy mennyiségű extrakciós anyaggal;
  • Konzerv zöldségek ecettel és fűszerekkel - savanyúságok és marinádok;
  • Minden gombát - beleértve az osztriga gombát és a sampinyonval;
  • Állati zsírok - zsír, vaj, házi készítésű tejföl és tejszín;
  • Mindenféle snack, mint a kaviár vagy a sózott hal;
  • Bizonyos gabonafélék - árpa, köles, árpa;
  • A meredek tojás és a rántotta - a sok tojás kedvence a zsírban forró bélben és fájdalom a gyomorban;
  • Néhány zöldség - bab, borsó, lencse, bab, retek, retek, daikon, mindenféle káposzta, nyers hagymák és ételek felhasználásával;
  • Édes ízű gyümölcs - körte, dinnye, őszibarack, néhány almafajta, szőlő;
  • Száraz gyümölcsök - alma és körte szárítás, szárított sárgabarack, aszalt szilva, mazsola;
  • Minden fűszer;
  • Fűszeres mártások - mind ipari termelés, mind otthon főzve;
  • méz;
  • lekvár;
  • Csokoládé - ​​néha egy vagy két kockát lehet enni, csak válassza ki a keserűt;
  • Kakaó és kávé teljes tejjel;
  • Magas zsírtartalmú és jól látható savtartalmú erjesztett tejtermékek.

A legszigorúbb tilalom szerint minden szénsavas ital - beleértve az ásványvizet is. Egy pohár szóda, túl gyorsan sietve vagy üres gyomorban, a teljesen gyomoros személyben is forró vizet okozhat a gyomorban, erős böfögés és duzzanat. Az ilyen italokról tartózkodni kell, az élesztő felhasználásánál: sör, kvass, koumiss.

Menü (Teljesítmény üzemmód)

A duzzanatra hajlamos táplálkozásra van szükség: nyugodtan, anélkül, hogy sietnénk rágni az ételeket egy pürére, csak megnyitva a száját, hogy új tételt tegyen bele. Tartózkodjon az élelmiszerekről (vagy legalábbis ne hagyja a szavakat két kanál között), és hagyja abba a szokást, hogy minden egyes vizet vagy teát inni. Ez segít elkerülni a levegő véletlen lenyelését (az aerophagia nevű jelenséget), és az emésztőrendszer terhelése észrevehetően kisebb lesz.

Eszik szigorúan az óra. Ez elég könnyen adaptálható. Ezen túlmenően, ha megszokja, hogy bizonyos órákban kapja meg az üzemanyagot, az emésztőrendszer egy adott módnak megfelelően fog működni: a gyomornedv, az epesavak és a hasnyálmirigy enzimek intenzíven fejlődnek csak az étkezés kezdetén. Ennek eredményeképpen jelentősen csökken a gyomor-bélrendszer egyéb, veszélyesebb betegségeinek valószínűsége.

Régebben frissíted a lélegzetedet, és az étkezés után megtisztítja a fogait, hogy rágja a gumit? Sajnos, akkor is részt kell vennie ezzel a szokással: a rágás folyamán véletlenül lenyelheti a levegőt, ami provokáló tényező lesz a légutak támadásának, és a gyomra, amit a képzeletbeli rágás folyamata megtéveszt, várja az ételt gyümölcslé előállítására, előkészítve a gyomorhurut.

Figyelje meg az étrendet. Jobb, ha gyakrabban eszik, szó szerint minden másfél és két óra között. A táplálkozási ételek apró adagjait emésztjük és gyorsabban felszívják, és a test nem tudja feldolgozni, a béleket időben elhagyja, anélkül, hogy bármilyen patológiai folyamatot okozna.

Egyél csak meleg ételeket. Túl forró étkezés - szó szerint gőzölgő - vagy erősen hűtött ételek esetén fennáll annak a veszélye, hogy irritálja az emésztőrendszert. A forró tea, egy kanál „tüzes” borscs, valamint egy gyors ütésű fagylalt, segít növelni a gyomornedv és a hasnyálmirigy enzimek kiválasztását, amelyek irritálják a beleket.

Kövesse a főzési szabályokat. A sült hús nagy darabjai túl súlyosak az emésztőrendszer vizsgálatára. Ha légszomjban szenved, az ételeket másképp főzzük: forraljuk, fóliában sütjük, pároljuk vízben vagy húslevesben. A legfontosabb dolog - elkerülni a zsírok és az aranybarna bőségét.

Kövesse a termék kompatibilitásának szabályait. Például, ha nem akarja szenvedni a gyomorban a fájdalmak lehajtását követő reggeli után, ne igyon uborkát vagy almát tejjel, ne fogyasszon édességet sós ételekkel együtt. Az ilyen termékkombinációk túlterhelik az emésztőrendszert, növelik a perisztaltikát és hozzájárulnak a bélben a fermentációs folyamathoz.

Limit só bevitel. Egy teáskanál csúszda nélkül elég naponta, és célszerű egy már elkészített étel feltöltése.

Igyon sok folyadékot. Másfél-két liter szokásos szűrt víz járul hozzá a széklet tömegének időben történő kiürítéséhez, így a stagnálásuk esetén elkerülhetetlen fermentációs folyamat nem fordulhat elő.

A dohányzásos nap mintamenete így néz ki:

  • Az első reggeli - rizs kása, egy pohár zöld tea kekszekkel.
  • A második reggeli - reszelt túró, egy kanál tejföllel (cukrozatlan).
  • Ebéd - zöldségleves egy része, sült csirkemell szelet burgonyapürével, zöldségsalátával, szárított kenyér szeletével, savanyú alma kompótja.
  • Biztonságos, - eper csók és két galetnye cookie.
  • Vacsora - pörkölt hajdina kása, csirkehús steak, főtt cékla és sárgarépa saláta, pohár csipkebogyó.
  • Éjszaka (egy órával lefekvés előtt) - egy pohár zsírmentes kefir rozskrekerekkel.

Népi jogorvoslatok a légszomj

A bél gáztól való felszabadítása és a hasi fájdalom enyhítése érdekében ajánlatos a gyógynövényeket a diétával bevenni, például:

  • Borsmenta - öntsünk egy evőkanál száraz lapot egy zománcozott bögre fedéllel, öntsünk 250 ml forrásban lévő vizet, hagyjuk fél óráig főzni, majd tedd meg, és egy pohár 15 perccel az étkezés előtt háromszor vegye naponta háromszor;
  • Kapor vetőmag - öntsünk egy evőkanál vetőmagot egy pohár forró vízzel, szorosan fedjük le és hagyjuk legalább három órán át meleg helyen, majd feszítsük meg és vegyünk három kanalat egy órával étkezés előtt;
  • Kamilla - főzzünk egy kanál szárított virágot egy pohár forró vízzel, hagyjuk főzni (legalább két óra), feszítse meg és vegyen egy vagy két kanalat 20 perccel étkezés előtt.

Mi történik, ha nem követi az étrendet

A hányás kezelésének megkezdése után betegnek kell lennie. Az étrendi ételek nem úgy tűnik, mint az étvágygerjesztő, mint a pirítottak, rengeteg zsírt és egy gyönyörű aranyhéjat, csípő orrlyukak a tengerentúli fűszerek aromájával. De nagyon hasznosak. Az étrend elhanyagolásával számos kellemetlen és még veszélyes következményekkel járhat:

  • A normális bél mikroflóra halála;
  • Baktériumok és erjesztő baktériumok aktiválása;
  • A toxinok felszabadulása a baktériumok létfontosságú aktivitásának eredménye;
  • Az egész szervezet mérgezése;
  • Hipovitaminózis - bizonyos vitaminok (például B csoport) szintézise csak akkor lehetséges, ha a bél normális mikroflórában van.

A terápiás étrend betartásával örökre elfelejtené a meteorizmust és az azzal összefüggő kényelmetlenséget - hasi fájdalmat, hangos dübörgést és egy külön érzést, ahol a felhalmozódott gázok ebben a percben mozognak. Egyél jobb és egészséges!

Vélemények

Kedves olvasóink! A véleményed nagyon fontos számunkra - ezért szívesen nyilatkozunk az étrendről a légutakkal, és hasznos lesz az oldal többi felhasználójának is.

Alevtina, Pskov

- Gyerekkorom óta szerettem a hajdina kásait. Az első edényt, amit megtanultam főzni, a hajdina volt - morzsolódó, razvararitaya, kedves megjelenés, és ami egy finom! A tehén alól forró tejzel töltöttem fel, és enni és dicsérni. Anya és nagymama dicsérte engem - mind a takarékosságáért, mind a jól eszikért, számomra ez volt a legnagyobb öröm. Nem emlékszem arra, hogy ezekben az években a hajdina tiltakozást okozott a gyomromban. De később, húsz éves korig a hasi elterjedés szenvedett. A tej szokatlan volt, üzlet. Párszor próbáltam - és balra. Hosszú ideig elfelejtettem a kedvenc zabkásaimat... És a közelmúltban maradtam a közeli hozzátartozóimmal, és ott, emlékszem, hogy szeretem ezt az edényt, telt egy tálnyi hajdina bennem, és öntött tejet öntöttem. Ne engedje meg a bűnt, és hihetetlen finom! Megtisztítottam mindent - és körülbelül tizenöt perc alatt érzem, hogy a gyomrom duzzadt, és a gáz forró. Felugrott az asztalról és egy golyót a szekrénybe. Alig sikerült elérni. Amit evett, mindent elrepült, és az éjszakaig gázzal kínozta. Nem emlékszem jobban a hajdinara.

Daniel, Murmansk

„Évek óta szenvedek légszomj. Meg kell valamit rosszul enni - a gyomor megduzzad, mint egy dob, és a gázok rosszul maradnak, amíg masszázsra nem kerül - eredmény nélkül. Nyáron különösen nehéz: hogyan lehet például egy görögdinnye vagy érett körte enni? És a legtöbbet forrzák a belekben. Találtam kiutat magamnak: enni görögdinnye, elavult rozskenyérrel, ahogy a nagymamám tette. Sokkal könnyebb lett! A gáz sokkal kisebb, és szinte észrevehetetlen.

http://ogkt.ru/meteorizm/dieta-pri-meteorizme-kishechnika-i-vzdutii-zhivota-u-vzroslyh.html

További Információ Hasznos Gyógynövények