_FB_USERINFO
_FB_USERINFO
Hello minden lánynak. Boldog új évet és boldog karácsonyt! Már régóta regisztráltam, de nem írtam semmit! Inulya, jó munkát végzett, amit úgy döntött, hogy kilép! Sikeres leszel, csak azt akarod! Ezt mondom nektek:
A megzavarások elkerülése érdekében ne tiltsa meg magadnak semmit (például, lisztet enni, hat után), kis adagokban enni, de gyakran 4-5 p naponta, tudom, hogy banális dolgokat írok, de ezt meg kell tennem (én magam is ismerem)
Itt a negatív érzelmek segítenek nekem: fürdő, beszél a telefonon, olvasás, séta
Itt van egy másik dolog, ami segített nekem: leírtam minden tapasztalatom, könnyebb lett;
A sportot akkor is megtervezheti, ha azt szeretné, hogy általában megpróbáljon mindent megtenni, hogy tetszik magadnak, a tested (egyébként, nem mondtad el, hogy milyen súlya van, és mennyi ideig tart) Súlyem 55 kg, 164 magasságú volt, most a súlyom 58- 59 kg, az emberek szeretik annyira jobban, mint én, és én is, bár nagyon féltem, hogy visszanyerjem, nagyon féltem az ételtől, féltem enni.
Ami a test felépülését illeti: az első 2 hónapban lehetséges a súly - 2-3 kg, de ez egy kis fizetés az egészségért, a jó hangulatért, az élelmiszerhez való nyugodt hozzáállásért, új életért))))
Sok szerencsét.
Hogyan lehet visszaállítani az anyagcserét a bulimia után
Segíts, megduzzadtam! Átok és a helyreállítási folyamat áldása a bulimia vagy az anorexia miatt
A cikket Anna Vladimirovna Nazarenko írta, az Eating Disorders Clinic alapítója és vezetője, pszichológus, étkezési zavarok szakértője, az anorexia, bulimia és kényszeres overeating kezelésére szolgáló módszerek szerzője.
Folyadék-visszatartás Nagy mennyiségű folyadékretenció a testben. Töklenség, ami szenved. A víz megőrzése, ami fáj. Puffiness, melynek következtében mások terhesség gyanúját gyanítják. Puffiness, ami nagyon sikeresen álcázott túlsúlyként. A víz megtartása, ami garantálja, hogy az új egészséges táplálkozás mindössze 2-3 napja alatt további 7 kilót kap. A víz megtartása, ami retteg. A víz megtartása, amely egy teljes "visszahúzódásra" ösztönöz.
Majdnem 15 éve tanulmányozom az étkezési zavarokat. És teljes bizalommal kijelenthetem, hogy a vízvisszatartás a betegek által a rehabilitációs szakaszban szembesülő félelmek „forrásszáma 1”. Az ödéma általában a bulimia és az anorexiában szenvedő embereknél fordul elő. Ebben a cikkben a betegek összes lehetséges reakcióját fogom megvizsgálni a szervezetben lévő folyadékretencióra (beleértve azokat is, amelyeket valahogy elfelejtenek).
Első szabály: Legyen kész
A legjobb megoldás a folyadékretenció túlélésére a bulimia vagy az anorexia kezelés során, hogy előkészítse magát erre.
A cikk e részében olyan elemet fogok elemezni, mint „átmeneti adag”, azaz enni annyi ételt, ami „szinte optimális”. A „kapcsolatodat” súlyokkal és mérőszalaggal fogjuk megvitatni (ne feledje, nincs köztük kapcsolat); és beszéljünk arról is, hogyan lehet minimálisra csökkenteni a kényelmetlenséget anélkül, hogy fennállna a test természetes állapotának megtartása, mint a vízvisszatartás.
Átmeneti étrend és súlygyarapodás
A bulimia vagy anorexia kezelése során megváltoztatod a diétát. Az éhségtől kezdve naponta 3-4-szer mozogsz egy normál étrendre (vagy a táplálkozási zavarodra kijelölt étrendre).
Ha fokozatosan növeli a napi étrend kalóriatartalmát az ajánlott normának megfelelően, akkor valószínűleg már észrevette a folyadék visszatartás és a súlygyarapodás első jeleit.
Az ok, amiért a vízegyensúly helyreállítása időben meghosszabbodik, azért van, mert mesterségesen korlátozta az anyagcserét hosszú ideig.
Az anyagcserével azonban minden rendben van.
Az anyagcseréje mindent megtesz, hogy megőrizze normális működését. Amikor megpróbálja mesterségesen befolyásolni a szervezet anyagcseréjét - a diéta csökkentésével vagy a fizikai aktivitás növelésével - 2 forgatókönyv lehetséges: 1) a szervezet "kikapcsolja" az összes lehetséges kritikus biológiai funkciót, és elindítja az "energiatakarékos módot". 2) megkezdi az izmok, csontok, belső szervek, idegszövet stb. a hiányt. Az első esetben az anyagcsere teljesen természetes lassulása van.
Mivel testünk „elkötelezett konzervatív”, nem növeli az anyagcsere-folyamatok mértékét a szervezetben, ha napi 300–1000 kcal-os fogyasztást folytat. Mindazonáltal az e normánál nagyobb mértékű "többlet" elkerülhetetlenül zsírtartalékokban tárolódik, ahelyett, hogy azokat energiatermelésre használnák. Az ilyen "konzervativizmus" a tested védekező reakciójával magyarázható - testzsírra van szüksége a "hypothermia" elleni védelemhez, amely állapot a testhőmérséklet a normális anyagcsere fenntartásához és a létfontosságú szervek működéséhez szükséges érték alá csökken.
Ebben az esetben nem lesz képes növelni az izomtömeget az elfogyasztott élelmiszer mennyiségének növelésével. Először növelni kell az étrendjét, hogy növelje a szervezet által a belső folyamatok normalizálására fordított energiamennyiséget (és egyáltalán ne növelje a testtömeget).
Ebben az esetben az Ön teste határozza meg az optimális súlyt (és általában nem ez a súly, amit kétségbeesetten meg akar menteni).
Az átmeneti étrend lehetővé teszi, hogy ezt az optimális súlyt „fájdalommentes” módon nyerje el, de nem tudja visszaállítani a szervezet összes folyamatának normál működését, és garantálja a sikeres bulimiból vagy anorexiából való kilábalást.
És mégis, mielőtt elkezdené a további lépéseket, meg kell ismernie egy ilyen fogalmat, mint a "megújuló táplálkozás szindróma".
Megújuló szindróma: kockázatok és tünetek
Először is érdemes megjegyezni, hogy a megújult táplálkozás (született újbóli etetés) szindróma nagyon ritka. Még azoknál a betegeknél is, akiknek a kórházi kezelése kritikus mértékben alultáplált. Előfordulása esetén azonban a beteg halálos veszélyben van, és sürgős orvosi ellátást igényel. Ma az orvosok nagyon sikeresen kezelik ezt a betegséget egy kórházban, de először a betegnek be kell mennie a kórházba.
A megújult táplálkozás szindróma nagyon gyorsan alakul ki, és azonnal érezni fogja az erő erős csökkenését. Olyan rosszul érzed magad, hogy mindig az ágyban akarsz maradni. A betegségre jellemzőek a hidegrázás, a láz és a hányás. Lehet, hogy egész idő alatt érezheti magát, és a tenyerét és a lábát megduzzadhat. Ha hasonló tüneteket észlel - azonnal hívjon mentőt. Mint már említettük, ez gyógyítható, de szakemberek segítségét kell kérnie.
Mérlegek és mérőszalag: hűséges társak az élelmiszer viselkedési rendellenességekhez
A mérleg és a mérőszalag a legvalószínűbb, hogy visszatérjen az egészségtelen étkezési szokásokhoz.
Természetesen ezer és egy érvet hozhat a tény mellett, hogy az ügyed kivétel a szabályoktól, és csak nyomon kell követnie a súlyod vagy a derék és csípődimenziójának dinamikáját. A konzultációim során szinte minden beteg sír, és azt mondja, hogy az ő esete a legnehezebb és egyedülálló. Csak ő lassú anyagcsere. Csak ő nyer súlyt, de nem duzzad. A leggyakoribb mondatok, amelyeket folyamatosan hallok 15 évig:
- "Csak lassan metabolizálom, a többi egyszerű és egyszerű"
- „Csak lelassultam az anyagcserét, csak én felépültem, csak duzzadtam, a többieknek nincsenek ilyen problémák!”
- "Ez nem víz, ez kövér!"
- - Melyik orvoshoz kell mennem? Milyen tesztek? Talán van valami pajzsmirigy?
De mindezek az érvek valóban „feltalálódnak” az étkezési zavaroddal. Emberek ezrei már mindezek előtt mentek keresztül, és több ezer embernek kellett átmennie rajtad.
És bár természetesen szeretném megvédeni Önt a horrortól és a pániktól, amit akkor tapasztalhatsz, amikor a mérlegen állsz, és láthatod, hogy hihetetlen módon 7 "extra" fontot nyert mindössze 3 nap alatt - sajnos itt vagyok tehetetlen.
Biztosíthatom Önöket azonban, hogy a ___ (nem adja meg a szükséges napok számát) természetesen nem lehet természetesen megadni azokat a ___ (adja meg a számot) extra kilogrammokat, amelyeket a mérlegen lát. És itt az ideje, hogy dobja ki a mérlegét, és hagyja abba a kínzást.
Biztosíthatom Önöket arról is, hogy nem kell mérlegelnie magát a kezelés végén. Az a tény, hogy amint eléri az optimális testtömegét, a súlya azonnal megszűnik drámai mértékben. Igen, igen. És ez bizonyított tény.
Sőt, ezek a ___ kilogrammok (jelezzük itt a szükséges számot), amely, ahogy gondolod, hihetetlenül, gyorsan, gyorsan - sőt, semmi többet, mint a folyadék visszatartás a testben.
Ezenkívül teljes bizalommal kijelenthetem, hogy egy idő után személyesen ellenőrzi az előző 6 bekezdés hitelességét, és 3 kérdésre keresi az internetet.
- Majdnem elértem az optimális súlyomat, ez azt jelenti, hogy a helyreállítási folyamat véget ér? vagy
- Lehet, hogy ez a szörnyű súlygyarapodás megáll? vagy
- Van itt valami hiba, mert ez nem lehet igazi súly?
És most válaszolhatok ezekre a kérdésekre: 1) Nem 2) Igen 3) Igen.
Megígérem, hogy amint áthaladsz a duzzanat színpadán, elkezdsz nyugodtan fogyni. Ne aggódj, "extra súly" eltűnik.
Mi okozza a folyadék késleltetését a szervezetben?
Amikor megdobja a bokait, felduzzad és rettenetesen fáj. Így a test „gyógyítja” a kárt. A tumor egy folyadékretenció, és a fájdalom a test szöveteinek reakciója, ami, mint ahogyan azt jelezte, hogy feladja az aktív mozgásokat és hagyja, hogy a bokája nyugodtan pihenjen.
A szervezet normális működésének helyreállítása során a bulimia vagy az anorexia után a folyadékot megtartják azokon a helyeken, amelyeket az egészségtelen táplálkozási szokások leginkább érintenek. Folyadékra van szükség annak érdekében, hogy felgyorsítsa a "gyógyulás" folyamatát és munkájuk normalizálását.
Képzeld el, hogy a tested Velence, és a test sérült és eltöltött sejtjei hosszú ideig nem hagyhatják el a „munkakörüket” (mert a korlátozott energiatermelés nem engedi meg őket újakkal helyettesíteni). És most ezek a sejtek sietős rendben leereszkednek a gondolákba, és nyugdíjba vonulnak (végül).
Ebben az értelemben a fáradtság az, ahogyan a teste korlátozza a cselekedeteit. Ha diuretikumokat használ a felesleges folyadék eltávolítására a testből - mindezek a gondolák sokkal nehezebbek lesznek munkájukat végezni, és utasaiknak vissza kell szállniuk a partra.
Diuretikumok használatával egy ördögi körbe jutsz, és meghosszabbodik a helyreállítási folyamat, mert a testnek folyadékra van szüksége, és eltávolítja. Ha abbahagyja a diuretikumok használatát, a test is felhalmozódik, esetleg még többet. Próbáld meg, hogy ne használjunk diuretikumokat ebben a szakaszban. Ne kínozzon a veséket. Hagyja pihenni és felépülni.
A legtöbb ügyfél a terápia különböző szakaszaiban álmosságot tapasztal. Ez normális. A szervezetnek időre van szüksége a hosszabb ideig tartó szenvedés és stressz visszanyeréséhez. A fáradtság jelzi, hogy pihenni kell.
Az Ön puffinása azt jelzi, hogy a szervezet aktívan helyreállítja a test minden „szolgáltatásának” normális munkáját.
Most, amikor tudod, hogy egy valóban "gyógyító" funkciót a folyadékvisszatartás végez a testben, akkor valószínűleg nem akarod megszabadulni tőle. Mert ennek a folyadéknak a nélkül a szervezet nem tudja sikeresen befejezni a „kezelési folyamatot”.
Hogyan kell megbirkózni a Puffinessrel
- Először is meg kell értened, hogy pihenésre van szükséged. A tested ragaszkodik hozzá. Lazuljon el. Ideális esetben teljesen ki kell szüntetni a fizikai aktivitást, több időt tölteni ülve vagy fekve.
- A terápia során ne változtassa meg a táplálkozási rendellenességek során szakértő által javasolt étrendet. Minél több energiát kap az ételből - minél gyorsabb lesz a „gondolák” tápanyagokat a rendeltetésüknek megfelelően, valamint eltávolítja az összes elhalt sejtet a testéből.
- Próbáljon meg laza, laza ruhát viselve, amely könnyen nyúlik és elfedi a puffadást.
- Kerülje a diuretikumok használatát. Abszolút. Ha valamilyen oknál fogva a puffadás megakadályozza, hogy annyira éljen, hogy nem tehet „semmit sem” - forduljon orvosához. Előfordulhat, hogy egy kis időre van szüksége speciális tömörítő zokni, harisnya vagy akár ruházat használatához - ez megmenti Önt a kellemetlen érzésektől.
- Pihenjen és aludjon, amennyire csak lehetséges.
- Ideiglenesen távolítsa el a régi ruháit. Majd később visszatér, amikor teljesen felépül a bulimia / anorexiából.
- Ne feledje, hogy már írtam, hogy meg kell szabadulnia a mérlegektől és a mérőszalagtól? Nos, ismét meg kell felejtenie róluk. Nem kell folyamatosan mérni vagy mérni a kötetét.
- Használja ezt az időt, hogy jobban megismerje érzéseit. Kezdje naplót tartani. Rögzítsük és elemezzük, hogy az életed milyen szakaszában történt valami rosszul; miért nem sikerült sikerrel lennie egy adott területen...
- Próbálja meg rendszeresen látogatni a masszázs terapeuta irodáját, mert a masszázs kissé enyhítheti a folyadékretenciót a szervezetben. Emellett a masszázs hatékonysága az étkezési zavarok kezelésében klinikailag bizonyított. Azok a betegek, akik rendszeresen masszázzsal járnak, kevésbé aggódnak megjelenésük, súlygyarapodásuk és táplálkozásuk miatt. Ráadásul kevésbé hajlamosak a "szünetekre" és a káros táplálkozási szokások visszatérésére a stressz hatására.
- Ha a kezelés során alkalmanként „megszakad” (ami teljesen normális) - készen áll arra a tényre, hogy válaszként a szervezet kompenzálja a rendszeres folyadékvisszatartás elvesztését. Valószínűleg már észrevetted, hogy a következő nap bontása után rosszul nézel ki. Nagyon duzzadt. Nyilvánvaló, hogy a testbe áramló folyadék korlátozásával károsítod a saját testedet, amit később megpróbál kompenzálni saját erőivel. De ne aggódj, csak pár nap múlva visszatérsz az ajánlott arányhoz, és folytathatod a „rehabilitáció” folyamatát, a táplálkozási javaslatok alapján.
Előbb vagy utóbb a duzzanat áthalad. Amint a folyadék teljesíti az egészségügyi feladatait, elhagyja a testét. Természetesen ez nem jelenti azt, hogy a kezelés véget ért. Ez azonban azt jelenti, hogy a megfelelő úton jár.
az oldalon található információk nem nyilvános ajánlatok
Hogyan lehet visszaállítani az anyagcserét a bulimia után
_FB_USERINFO
Hello minden lánynak. Boldog új évet és boldog karácsonyt! Már régóta regisztráltam, de nem írtam semmit! Inulya, jó munkát végzett, amit úgy döntött, hogy kilép! Sikeres leszel, csak azt akarod! Ezt mondom nektek:
A megzavarások elkerülése érdekében ne tiltsa meg magadnak semmit (például, lisztet enni, hat után), kis adagokban enni, de gyakran 4-5 p naponta, tudom, hogy banális dolgokat írok, de ezt meg kell tennem (én magam is ismerem)
Itt a negatív érzelmek segítenek nekem: fürdő, beszél a telefonon, olvasás, séta
Itt van egy másik dolog, ami segített nekem: leírtam minden tapasztalatom, könnyebb lett;
A sportot akkor is megtervezheti, ha azt szeretné, hogy általában megpróbáljon mindent megtenni, hogy tetszik magadnak, a tested (egyébként, nem mondtad el, hogy milyen súlya van, és mennyi ideig tart) Súlyem 55 kg, 164 magasságú volt, most a súlyom 58- 59 kg, az emberek szeretik annyira jobban, mint én, és én is, bár nagyon féltem, hogy visszanyerjem, nagyon féltem az ételtől, féltem enni.
Ami a test felépülését illeti: az első 2 hónapban lehetséges a súly - 2-3 kg, de ez egy kis fizetés az egészségért, a jó hangulatért, az élelmiszerhez való nyugodt hozzáállásért, új életért))))
Sok szerencsét.
Ideges bulimia.
Helló
Azt akarom mondani, hogy többet nem tudok.
Fáradt vagyok.
Fáradt a bulimia bouts, és végül véget akarok szüntetni.
Kezeltem az orvosnál, antidepresszánsokat fogyasztok.
De most már megértettem, hogy mindez undorító és alacsony.
Mondja el, hogy hogyan birkózott meg (ki ugyanaz a probléma)?
Az a tény, hogy a gyomor törlésére tett sikertelen kísérletek után már elmondtam magamnak: „Minden. Soha többé. De nem, minden visszajött. Elvesztettem a hitemet magamban és elveszítettem a reményemet, hogy valami megváltozhat.
Minden nap témák a bulimiaról. Szerző, megértem önöket, de erre a témára külön fórumokon mehetsz.
Nekem van ez a probléma, én is fáradtan fáradt vagyok a depresszió és az öngyilkosság állandó gondolatai miatt. Már 2,5 évvel ez a pokol. Végül megfogalmazta a fejét, és feliratkozott egy pszichoterapeutára, hamarosan egy recepcióra. A szerző, mondja meg nekem, hogy milyen orvoshoz fordult, és milyen kezelési tervet készített fel Önnek?
Hogyan indította el? Nekem van egy diéta
Valószínűleg korlátozásokkal és azzal a ténnyel kezdtem, hogy éheztem. A sikertelen szeretet és gondolatok és megalázás miatt is. Egy pszichiáterhez küldtem egy pszichotikus klinikán keresztül a klinikán. dispantser. Elrendelte, hogy inni Phenibutot és nyugtató húsleveseket. Hamarosan látogatás a pszichológushoz.
Én is súlyosbította a sikertelen szerelem helyzete. Az élelmiszerekkel és a depressziós gondolatokkal kapcsolatos állandó gondolatok a pokolban vannak. Szerző, nem segít a fenibut és a decoctions? Milyen megfigyelések szerint provokálja a bulimikus rohamokat és milyen gyakran fordul elő veled? Észrevettem, hogy amikor a hangulatom romlik, az alvás hiánya vagy a depressziós depressziós, vágy, hogy megtisztítsák a gyomrot, és ehhez mindenféle szennyeződéssel kell kitölteni.
Itt nem tudom. A Phenibut és a főzetek enyhítik a szorongást, de a rohamok nem állnak meg. Igen, leggyakrabban hibás, rossz hangulatú hibák vannak. Mindenesetre már összezavarodtam, hogy miért történnek.
Én is súlyosbította a sikertelen szerelem helyzete. Az élelmiszerekkel és a depressziós gondolatokkal kapcsolatos állandó gondolatok a pokolban vannak. Szerző, nem segít a fenibut és a decoctions? Milyen megfigyelések szerint provokálja a bulimikus rohamokat és milyen gyakran fordul elő veled? Észrevettem, hogy amikor a hangulatom romlik, az alvás hiánya vagy a depressziós mosás, a vágy, hogy tisztázza a gyomrot, és ehhez meg kell tölteni mindenféle szennyeződéssel.
Itt nem tudom. A Phenibut és a főzetek enyhítik a szorongást, de a rohamok nem állnak meg. Igen, leggyakrabban hibás, rossz hangulatú hibák vannak. Mindenesetre már összezavarodtam, hogy miért történnek.
Mi a probléma?
Ha nem érdekli - adja át.
Nem kényszerítek arra, hogy nyissa meg és olvassa el.
amíg rájössz, hogy minden undorító és undorító, valójában minden nem undorító és undorító. Keressen egy másik pszichoterapeutát. Tudom, mit mondok
Üdvözlünk! Segítség, kérem, nem tudom, hogy hol kell kérdezni. Körülbelül fél évig volt bulimia nervosa. Az arc sokat változott, a parotid mirigyei elkezdtek dörzsölni. Könnyen szar lett. Orvos volt, maguk a mirigyek rendben vannak. Mi az oka, nem tudom. Olvastam, hogy az izomhipertrófia miatt ez lehet, ezért.. kétségbeesett, segítek, mit tegyek, hogyan visszaküldöm az arcot
Valódi bulimija voltam egy réses depressziós időszakban. Fél évig annyira szárnyas voltam, hogy nem tudok szóval leírni az államot.
A tanácsadás, amely megoldja a problémát: csak a megfelelő ételeket fogyaszthatja, és inspirálja magát, hogy a csirke filé uborkával a haj és az izmok növekedéséhez szükséges; és ne zavarjon pizzát és édességet. Mert amikor a javulás jön, szeretnék még jobban felvidítani magam a gyorsételekkel.
Helló Ha kétségbeesett vagy. És már több ezer alkalommal ígértek, hogy kilépnek, de nem tudták. Talán maga nem érti, miért. 7 éve volt bulimija, most már felépültem, és mentes vagyok a fejemtől.
Írj nekem, ha segítségre van szüksége, megosztom tapasztalataimat, talán segíthetsz.
Helló Ha kétségbeesett vagy. És már több ezer alkalommal ígértek, hogy kilépnek, de nem tudták. Talán maga nem érti, miért. 7 éve volt bulimija, most már felépültem, és mentes vagyok a fejemtől. Írj nekem, ha segítségre van szüksége, megosztom tapasztalataimat, talán segíthetsz.
A Woman.ru webhely felhasználója megérti és elfogadja, hogy kizárólagosan felelős minden, a Woman.ru szolgáltatással részben vagy teljesen közzétett anyagért.
A Woman.ru webhely felhasználója garantálja, hogy a hozzájuk benyújtott anyagok elhelyezése nem sérti a harmadik felek jogait (beleértve a szerzői jogokat, de nem korlátozódik ezekre), és nem sérti tiszteletüket és méltóságukat.
A Woman.ru webhely felhasználója az anyagok küldésével ezért érdeklődik a honlapon való közzététel iránt, és hozzájárul a Woman.ru szerkesztői által történő további felhasználásukhoz.
A szellemi tulajdon (fényképek, videók, irodalmi művek, védjegyek stb.) Elhelyezése
A site.ru oldalon csak olyan személyek jogosultak, akik rendelkeznek az ilyen elhelyezéshez szükséges valamennyi joggal.
Szerzői jog (c) 2016-2018 Hurst Shkulev Publishing LLC
"WOMAN.RU" hálózati kiadás (Woman.RU)
beszélgetések
Hogyan juthat el a bulimia? Hogyan lehet visszaállítani az anyagcserét? milyen étrend legyen? és hogyan ne nyerjék a súlyt a bulimia feladásakor?
14 bejegyzés
A legtöbb kérdése megtalálható az itt már közzétett témákban.
"Hogyan lehet kijutni a bulimiaból?"
Ha önmagaddal akarsz harcolni, javasoljuk, hogy olvassa el a „Mit tehetünk magad kezelésére (ha nincs pénzed)” témakörben? Hol kezdjem?
Mégis, a bulimia egy ördögi kör - egy étrend-megszakítás-tisztítás, és ennek a körnek minden egyes ciklusa elkerülhetetlenül meghatározza a másikat, minden elkezd megváltozni, ha sikerül megtörni ezt a kört.
A bulímiával rendelkező emberek általában egy bontás során automatikusan cselekednek, de a feladata, hogy mindent tudatosan tegyen. Kezdetben egy napló segíthet;
oszlopok:
-pontos idő
-élelmiszer-tisztítás (mit és mennyit evett, vagy milyen tisztítást végeztek)
-helyzete (milyen helyzetben történt, mi történt még ebben a pillanatban),
-fizikai érzések
-gondolatok
-érzéseit.
Eleinte nehéz és nem túl kellemesnek tűnik, de ez a legjobb módja annak, hogy megértsük a betegség dinamikáját és az étkezési viselkedésed sztereotípiáit, és az így összegyűjtött információ hasznos lehet, ha úgy döntesz, hogy segítséget kérsz egy szakembertől.
„Hogyan lehet visszaállítani az anyagcserét? Milyen étrend legyen?
Ezeket a kérdéseket a "Mi a megfelelő, normális étrend az anorexia vagy bulimia kezelésében?" Témakörben tárgyaljuk?
Ami az anyagcserét illeti, azt mondhatom, hogy közvetlenül függ a táplálkozásodtól, vagyis javulni fog, ha az összes szükséges anyag elkezd bejutni a szervezetbe a szükséges mennyiségben. És a szám egyéni.
- Hogy ne nyerj súlyt a bulimia feladásakor?
A válasz erre a kérdésre is az egyik témakörben található - „Fokozom-e a kezelés során?
Örömmel válaszolok, ha vannak más kérdések.
Tisztelettel, Asadova Veronika.
Elnézést kérek, Tatjana, nyilvánvalóan nem értettem teljesen, hogy konkrétabb információkat jelentett ezekről a kérdésekről. Megpróbálom bemutatni álláspontomat.
Ha a bulimia tisztán fizikai betegség, akkor talán valamilyen standard kezelési rend lenne. De ez egy függőség, és a függőségek pszichológiai gyökerei vannak, és ha a szervezet bizonyos gyógyszerekre adott válaszai még mindig többé-kevésbé előre jelennek meg, akkor az egyes egyének belső világa olyan egyedi, hogy nagyon nehéz beszélni minden konkrét rendszerről.
A témakörök a betegség sajátosságaira vonatkozó ajánlásait tartalmazzák - ez egy erős fizikai feszültség, és ezáltal nem a pihenésre és a pihenésre való képesség, a rossz testérzékenység, különösen a gyomor stb.
Nem gyakran fordul elő, amikor egy személy önállóan, és általában nem akarja megnézni a lelke titkos sarkait, és megkérdezi magának a legfontosabb kérdéseket, anélkül, hogy megválaszolná azt, amit továbbra is szenved.
Ön csak egy jó fickó, sok munkát végzett magával, és nagy sikert ért el!
Azt mondtad, hogy felveszed és irányítod az ételt, és hogyan irányítod? És mennyi idő vár még a kontrollra?
Mondd meg, tetszik neked, ahogy nézel? És mit jelent számodra a „normál súly”?
Mi a helyzet a szakértők fellebbezésével. Természetesen a pénz nem az egyetlen dolog, ami megakadályozhatja azt. Ha a gátló tényező félelmek vagy sztereotípiák, akkor kiderül, hogy megakadályozzák, hogy megszabaduljunk a függőségtől, majd leküzdeniük kell őket. És miért nem akarsz szakembert látni?
A bulimia területei duzzadnak, amikor leesnek?
Igen, tudom, hogy szörnyű, bulimia undorító és rossz, és 5 napig tartottam magam a kezeimben, remélem, hogy végül visszanyertem belőle. De az átkozott, mennyire sajnálom a fogakat, az elülsőeket általában elrontják. És azt szeretném megkérdezni a lányoktól, hogy mennyi duzzanat fog eltűnni az arcomon (a füleken lévő arcokon) lévő területekről, mint a 2 szimmetrikus duzzanat. El kell rejtened a haját, és egy farokkal akarsz járni, de szívesen nyitod meg az arcát. Amikor a duzzanat megszűnik, és az arc újra normális lesz.
És miért elrontották az elülső fogakat? Olyan gyorsan evett, hogy elpusztították őket?)
Talán malacka volt, és nem bulimia?
a bulimia nem kezelt. Legalább egy évig nem lehet hányni, majd minden nap újra elkezdeni.
örökké veled van.
sokáig nem fogsz hányni, a daganatok lecsökkennek, és újra megjelenik. Ez csak egy következmény. 5 nap egy teljes x er nya, nem gyógyítás
a bulimia nem kezelt. Legalább egy évig nem lehet hányni, majd minden nap újra elkezdeni. örökké veled van. sokáig nem fogsz hányni, a daganatok lecsökkennek, és újra megjelenik. Ez csak egy következmény. 5 nap egy teljes x er nya, nem gyógyítás
Az arcok duzzadtak minden bulimikusban. Olvastam, és jó okom miatt nem hittem. = (
Voltál a kórházban, már az orvosoknál voltál?
Milyen okból volt?
Xénia
Hogy miért.
Igen, én is nem jöttem miért..
És a szerzővel minden világos, valószínűleg még az orvoshoz sem ment.
A NERVOUS RENDSZER NEM TÁMOGATHATÓ!
egy szörnyű betegség, ezt láttam, amikor rájöttem, hogy a barátnőm volt, a haja kiesett, a fogai romlottak, minden teste csontja látható volt, ilyen pillantással már nem tudta elrejteni ezt a rémálmat. sok éves kezelés után csodálatos módon 3 gyermek született. Vannak esélyek a hasznosításra, 5 napot vesz igénybe, és még sok más, jó szerencsét, remélem, hogy jobb lesz
És miért nem kezelik? És miért duzzadnak az arcok? Először azt gondoltam, hogy vicces.
A 13-as és a 14-es hozzászólások szerint a többi ón.
Xénia
És miért nem kezelik? És miért duzzadnak az arcok? Először azt gondoltam, hogy vicces.
Ksenia hülye vagy? olvassa el, mi a Bulimia, és meg fogsz érteni mindent, mi a vicc itt, egyáltalán nagyon komolyan, és 5 napig, persze, nem lehet gyógyítani! Ez a függőség nagyon nehéz megszabadulni, nagyon
Pi. Nincs emberi válasz. 14 után nem vagy az egyetlen, aki Misi-nek szól, úgy kell lennie, mint egy pszichológus, hogy megszilárdítsa az eredményt vagy a képzéseket. Egy tumor, ha megjelent, akkor már jól kimerültél, és átadja a cikket erről a témáról. Egy barátjával a pokol minden köre véget ért. Lizabyda abszolút ***! Ahogy egy hajót hívsz, úgy vitorlázik.
Pi. Nincs emberi válasz. a 14. hozzászólás nem tartozik egyedül
Misi, úgy kell nézned, mint egy pszichológus vagy képzések az eredmény javításához. Ha megjelentél, akkor már jól kimerültél. Van egy történet erről a témáról, és csak mindenkinek van más ötlete. a pokol körök véget érnek.
Lizabyda abszolút ***! Ahogy egy hajót hívsz, úgy vitorlázik.
Több mint egy éve elválaszthatatlan voltam a bulimiatól, nem volt remény a hasznosításra: nem akartam kórházba menni, és a térképek megnyitása a családi pszichológus előtt nem volt a legjobb megoldás. de minden megváltozott, amikor úgy döntöttem, hogy miért / miért / és miért állandóan kínzom magam, minden étkezés után egy fehér szobában. Hosszú ideig, valószínűleg több mint egy hétig gondoltam, anélkül, hogy megállnánk a gag-reflexek szenvedését, csak néhány nappal később felfedeztem a félelmemet és az e betegség labirintusában rejtett okokat. Lizabyda, higgy nekem, a buliimia kezelik, de igazad van, nagyon nehéz.
Az arcok általában a fülek és az arc mögött mindig duzzadnak a betegségben szenvedőknél, mert a nyirokcsomók megnagyobbodnak. A bulimia esetében a szívizom munkája szenved. Néha a szemek edényei törtek. És az agy munkája is romlik: észlelés, memória, reakciósebesség. De nem lehet általánosítani, mindent különböző módon.
De a fő dolog az a szükség, hogy megszabaduljunk a szükségtelen táplálékfüggőségtől, szeretni magad, megérteni, hogy az élet egy, nincs értelme magát kínozni.
Sok szerencsét mindazoknak, akik úgy vélik, hogy megbirkózzanak, lehetséges =)
Hosszú "bulimikus" periódusok után az ödéma csak egy és fél óra elteltével eltűnt. Egy lebontás után 3-4 nap után. De ez az én módom)
Misi, hogy vagy? gyógyított bulimia?
A nyirokcsomók duzzadnak, a fogak elpusztulnak, a nyelőcső ég, az arc duzzadt. Az anyagcserét zavarják, a test elektrolitokat veszít. Az arc vissza fog térni, ha mindez megáll, de a fogai nem fognak visszatérni.
Úgy érzem, már nem fogok! de zavarja, hogy duzzadt, mi ez ?! Megvertem az arcokon = ((((az arcán kell lógni a haját).
Valójában idővel paradox helyzet alakul ki - egy ember megpróbál lefogyni, és esetleg súlyt veszít, de a legnyilvánvalóbb helyen megkapja az úgynevezett bulimikus arcokat. Ez a nyálmirigyek nyálmirigyének hipertrófia, a szájüreg receptorainak gyomor tartalmú és lefogyott ritmusa által okozott irritációja következtében. Elméletileg az ok kiküszöbölése esetén az ismétlődő jelenségeknek előbb-utóbb eltűnniük kell, de a mértéke egyéni kérdés. By the way, a mumpsz betegség nem más, mint a nyálmirigyek gyulladása, csak más etiológiában - az emberek jó okból gondolták fel a nevet.
A nyomtatott anyagok felhasználása és újranyomtatása a site.ru oldalon csak az erőforráshoz való aktív hivatkozással lehetséges.
A fényképészeti anyagok használata csak a helyszíni adminisztráció írásos hozzájárulásával lehetséges.
A tömegközlekedés EL FS77-65950 számú, a szövetségi felügyeleti szolgálat által kiadott FS77-65950-es nyilvántartásba vételi igazolás,
Információs technológia és tömegkommunikáció (Roskomnadzor) 2016. június 10. 16+
Alapító: Korlátolt Felelősségű Társaság „Hurst Shkulev Publishing”
http://knowpeople.ru/kak-vosstanovit-obmen-veshhestv-posle/Hogyan befolyásolja a bulimia-betegség az anyagcserét?
Mi történik a bulimia metabolizmusával?
Ezt a cikket a Nataliával folytatott legutóbbi beszélgetésünk (az új út a bulimia nélkül) táplálkozása után írtam, és mindent, amit az alábbiakban írunk, tudományos kutatáson alapul, amit Natalia elmondott nekem, és személyesen láttam az eredményeket. Plusz, ellenőrizte magát =). Egyszer, ugyanúgy, mint kedves olvasóim, aggódtak az overeating, az anyagcsere-károsodás és az 5 kg-os nyereség 5 nap alatt történő elszenvedésének kérdése miatt. Amint kiderült, sok aggódásom hiába volt, de vegyük rendbe.
Metabolizmus - mi ez?
Ez, ahogyan azt általában gondoljuk, egy bizonyos egység, amely statikus és állandó, és ha kevesebb lesz, akkor kevesebb energiát és súlyt fogunk költeni. De tényleg? Valójában, ha egyszerűen és világosan beszélünk, és nem megyünk be a folyamat fiziológiájába és kémiai folyamataiba, akkor: anyagcsere - ez az energiamennyiség, amit testünk összes szükségletére fordítunk. Például az emésztéshez, a légzéshez, a szívveréshez, a kocogáshoz reggel, stb. Kiderül, hogy ha reggel gyakorolunk, több energiát fogunk költeni, mint a kanapén feküdni, azaz magasabbnak mondható. Ha rágcsálunk egy sárgarépát, és nem eszünk néhány zsemlét, a test több energiát tölt a sárgarépa emésztésére, ami azt jelenti, hogy az anyagcsere növekedni fog. Ha kávét iszik, de nem szénsavas italokat, akkor a kávé stimulálja a szívverést és az idegrendszert, ezért több energiát fordítanak ezekre a testrendszerekre, ami azt jelenti, hogy az anyagcsere emelkedett. Számos ilyen szokásos példa van, de úgy vélem, ez elég az egyértelműség érdekében. És most már az anyagcsere és a bulimia kapcsolatára is mehetsz. Az élelmiszer-függőség befolyásolja az anyagcserét? Igen, de! Ugyanúgy, mint az ülő életmódban, a depresszióban vagy egyszerűen túlzott étrendben. azaz a gyógyulás során az anyagcserét helyreállítják, ha nem fordulhat elő visszafordíthatatlan folyamatok (ami ritkán és csak a bulimia súlyos formája esetén fordul elő).
A bulimia általában letargiát, apátiát, nem akar elhagyni a házból, ami azt jelenti, hogy az energia csak nem pazarolja az izmait, és az izmok pihennek. Az overeating túlnyomórészt édességek és egyéb, könnyen emészthető ételek, és ezért a test nem töltenek erőfeszítést az emésztésére. Az idegrendszer depressziós állapotban van, ezért minimális energiát tölt, és nem akar aktív életbe lépni. A bulimia során fontos szempont a hányás kiváltása, hashajtók és diuretikumok bevétele. Mindezek a hatások nagymértékben befolyásolják a szervezet anyagcsere-folyamatait a sejtekben és azok között zajló metabolizmus kémiai szintjén. A "tisztítás" igénybe vételével nagyon fontos kémiai elemeket veszünk el, amelyek a test normális működéséhez szükségesek. És ez a hányás indukciója vagy mesterséges stimulálás diuretikumokkal és hashajtókkal, amelyek valóban megzavarják metabolizmusunk aktivitását. De! Ha visszautasítjuk ezeket az egészségtelen módszereket a „fogyás” módjában, akkor az anyagcsere helyreáll, és a test normális működésbe kezd.
Ezért, kedves olvasó, ha kíváncsi vagy, hogy az anyagcseréje zavart, mindig lépéseket tehet, hogy ösztönözze, vagy megtagadja azokat az intézkedéseket, amelyek a megsértéséhez vezetnek. Saját tapasztalataim alapján megtanultam, hogy a tudományos információk megbízhatóak, és mindent korrigálni lehet. A lényeg az, hogy tegyünk valamit ebben az irányban, és ne csak aggódjunk, és úgy gondoljuk, hogy nem lehet megoldani a helyzetet, és hogy az anyagcserét visszavonhatatlanul zavarják, és a bulimia nem gyógyítható.
http://emihailova.ru/vse-o-bulimii/kak-vliyaet-zabolevanie-bulimiej-na-obmen-veshhestv.htmlA szervezet helyreállítása bulimia után
Hogyan kell enni a bulimia után
Hogyan kell enni a bulimia után? Számos olvasónak ez a kérdés nagyon fontosnak és aktuálisnak tűnik. Annak érdekében, hogy ne legyünk megalapozatlanok, példát fogok adni arra, hogy hogyan alakul ki általánosságban, és ahol - ahogy mondják - a „lábak nőnek”.
Képzeljük el: itt, kedves olvasónk, megértettem, hogy az étkezési viselkedés zavarta, hogy lehetetlen volt ellenállni az overeatingnak, hogy a hányás nem volt normális, és másképp élni akartam. Ez egyébként rendkívül fontos megértés!
És ha állandóan érezheti magát, akkor előbb-utóbb önmagával dolgozol. De mi a munka önmagadban a megértésedben? Talán ez a korlátozás az étrendben, vagy kifejezetten a hányás kiváltására irányuló kísérletekben, vagy az ételtől a másikra való átállás (szoros, munka, tanulás) során. Mindez fontos és szükséges, de mindezen cselekedetekben láthatjuk, hogy egy személy miért motiválja magát a bulimia felépülésében, először a fogyás. De még ennél is fontosabb, hogy összezavarja a buliimiaból való kilábalást azzal a feltétellel, amelyben van. Amikor elkezdte megszüntetni a bulimia jeleit (aki nem volt hajlandó hányni, súlyosan korlátozta magát a táplálkozásra), de a gyökerei maradtak vele. Ebben az állapotban előbb-utóbb válság fordul elő - a "közönséges emberekben", az úgynevezett "bontásban"! Ie A bulimiaból való kilábalás nem csak a hányás elutasítása (amit az élelmiszer-függő személy okozott a jó PSYKOLÓGIAI okok miatt), vagy az étel csak a „megfelelő” élelmiszerrel. A bulimia felépülése a pszichológiai egészség normalizálása és az étkezési viselkedés automatikus normalizálása - minden önkéntes és intuitív, nem kell éhezési sztrájkba menni, majd a megfelelő étrendre menned, nem kell a kezedet a hűtőszekrényre vagy literben vizet inni az éhség felszámolásához.
Amikor a bulimia visszanyerik, az étkezési viselkedés jelentős erőfeszítések nélkül visszatér normál állapotba, mert a pszichológiai problémák és a provokátorok túlhajtása megszűnik, és a súlyt pontosan normalizálják, mert nem szükségesek ezek az extra fontok. Mindez tiszta pszichológia!
És hánytatni.
És az étkezés elutasítása anorexiára.
És most itt az ideje, hogy térjünk vissza a bulimia utáni étkezés témájához. Tehát! A bulimia után mindannyian eszünk, ahogy szereti a testét és intuícióját. Ő eszik, amit szeret, és pontosan mit akar. Megelégedettséggel és telítettséggel rendelkezik, nem túlzottan vagy hiányosan, hanem fiziológiailag és pszichológiailag megalapozott normában! Ezért maga a test meg fogja mondani mindenkinek, aki visszanyeri a bulimia-ból, amit akar, és pontosan annyira, amennyire szüksége van! Ha abban a pillanatban még mindig nem érzi ezt vagy kétséget, akkor még mindig úton van, és nem kell választ adni a kérdésre: Hogyan kell enni a bulimia után?
CIKKEK ÉS VIDEÓK, AMELYEK ÉRDEKLEN:
2 Megjegyzések
Hello Catherine.
Körülbelül három évig megbetegedtem bulimiaval.
A helyreállításon dolgozom. Jelentős előrelépést érzek. Személyes történetemben először több mint 10 napig zavartalan voltam. Először is, az oka természetesen a pszichológiai attitűdökben rejlik. Nem vettem észre a valóságot. Bármi is történt, az események bármilyen eredménye kényelmetlen volt számomra. Éppen ellenkezőleg, megpróbálom elfogadni az élet minden pillanatát egy mosollyal és „nyitott szemmel”.
Ma azonban több, mint általában édességet akarok. Kicsi mennyiségben nyugodtan engedtem magam. Fél óra múlva elaludt, és belépett a konyhába. Most azt mondhatom, hogy visszatértem az egyikhez, ahonnan annyira elmenekültem.
Kérem, mondja meg, hogy az édességek iránti vágyam a menstruációs ciklus hormonális hullámának köszönhető. Amennyire tudom, két ilyen törés létezik. Fiziológiai szempontból, kérjük, jelölje meg a közelítő menstruációs időket. Vagy továbbra is megállítaná a bulimia pszichológiai kérdéseit, mint a fiziológiát?
Anastasia, hello!
Sajnos ebben az esetben nem lehet pontosan megmondani, hogy mi volt az oka annak, hogy éjszaka édeset akarunk enni. De! Ha megválaszolod a fiziológiával kapcsolatos kérdéseidet, akkor azt mondhatom, hogy a hormonális ugrások teljes időtartama a teljes menstruációs ciklus során valóban: a ciklus végén (közvetlenül a menstruáció előtt) fordul elő, a második pedig a ciklus közepén (kb. -16 nap).
E hormonális túlfeszültségek alatt a test hőmérséklete emelkedik, a beáramlás cseréje is emelkedik, a folyadék megmarad a testben, emelkedik a libidó és így tovább. Emellett megnőtt az étvágy, különösen az édességek vágyai.
Anastasia, remélem, hogy egy ilyen rövid fiziológiai kirándulással képes lesz arra, hogy nyomon kövesse, mi volt az oka az „éjszakai kalandnak”.
Bármelyik lehetséges opcióval folytassa a munkát önmagával! Kapsz) Sok szerencsét!
* Megjegyzés: a menstruációs ciklus kezdete a kritikus napok kezdetének tekinthető (Wikipédia többet mondhat)
A betegség általános leírása
A bulimia olyan betegség, amelyet étkezési zavarok jellemeznek, nevezetesen az éhség támadások, amelyek miatt a beteg nem tudja ellenőrizni az ételt. Az étkezés után az ember a gyomorban akarja megszabadulni az ételtől, és olyan módszerekhez jut, mint: hányás, hashajtó vagy diuretikus szerek, túlzott gyakorlat és fizikai aktivitás vagy éhség.
A bulimia gyakran szenved 35 évesnél fiatalabb és fiatalabb gyermekektől. Bulimia érzékeny azokra, akik elégedetlenek a figurájukkal, és nem örülnek a tükörben tükröződésnek, akik zsírnak vagy zsírnak tartják magukat. A megjelenéssel kapcsolatos ilyen feltételezések gyakran valótlanok és nem objektívek.
Alapvetően a bulimia a központi idegrendszer, az endokrin rendszer vagy a hormonális zavarok hátterében fordul elő.
Az étkezési zavarok többféle formában jelentkezhetnek:
A bulimia okozó okai:
- 1 komplex, merevség, alacsony önbecsülés;
- 2 stresszes helyzet;
- 3 a hormonok és vegyszerek agyi egyensúlyhiányában;
- 4 öröklődési tényező.
A bulimia jelenlétének fő jelei:
A bulimia eredménye, amely várható, ha nem kezdi el a kezelést:
Hasznos termékek bulimia számára
Annak érdekében, hogy legyőzzük a bulimia, az első dolog, amit el kell kezdeni, hogy enni kezdjen. Ez azt jelenti, hogy naponta reggelire, ebédre, vacsorára és 2-3 snackre van szükség.
Először is kis adagokban kell enni, enni az ételeket és ételeket, amelyek nem nehézek a gyomorban. Növényi és gyümölcspürék, vegetáriánus levesek, zabkása (zabpehely, búza, rizs - borítják a gyomor falát, amelyek kedvező hatást gyakorolnak gyenge és gyulladt állapotukra), alacsony zsírtartalmú tejtermékek jól működnek.
Az első alkalommal (amíg a testben lévő elektrolitok egyensúlya normalizálódik) az, hogy elhagyják a húsételeket (a gyomor számára nehéznek tekintik).
A kenyér jobb a vetés vagy a korpa esetében.
Szükséges fokozatosan növelni az adagokat, de minden étkezés nem haladhatja meg a két ököllel összeállított összeget (ez az élelmiszermennyiség esetén a gyomor optimális mérete megmarad, és nem nyúlik, és ezért nem igényel több ételt a telítettséghez).
Ahhoz, hogy megszabaduljunk a depressziótól, hozzá kell adni a diétához gyümölcsöket, bogyókat és zöldségeket, narancs, sárga színű (őszibarack, sárgabarack, paprika, citrus és így tovább).
A bulimia megfelelő és egészséges táplálkozásának fő kritériumai az osztott ételek, a forró első tanfolyamok napi fogyasztása és a kalciumban, magnéziumban és káliumban gazdag élelmiszerek rendelkezésre állása (ezek a tápanyagok a bulimia során nagyon elmosódnak).
És a fő dolog nem az, hogy korlátozzuk magunkat a test által igényelt élelmiszerekre (ami azt jelenti, hogy ha egy almát akarsz, meg kell enni, és nem enni hatalmas hegyi hegyek).
Hagyományos orvoslás bulimia esetén:
Veszélyes és káros termékek a bulimia számára
Mindezek a termékek rossz hatással vannak a szívre, az idegrendszerre.
A szervezet helyreállítása bulimia után
Tehát! Kérdések. Azt hiszem, itt az ideje, hogy válaszokat kapjon nekik! (Erről beszéltem egy előző cikkben)
Az első kérdés: "Mi a teendő, hogy ne essen túl a bulimiaval?", "Hogyan kezdjünk enni?"
Ön úgy döntött, hogy megbirkózik a függőséggel, elkezd élni, és nem létezik, és a legnagyobb vágy, hogy normálisan eszik, és megszabaduljon a mindennapi gondolatokról az élelmiszerről. De akkor a tudatalatti hangja hamar visszatér a valósághoz: „De mi van a számmal? Ha elkezdesz enni, gyorsan felépülsz, és hatalmas, haszontalan teremtménygé válik! Nem kellene! Szükséges a hetet éheztetni, így helyesebb lesz. A súlya hatalmas! De mi van a zsetoncsomaggal a polcon? És végül is elkezdődött a „Maslenitsa” - hogyan lehet enni palacsintát - ez csak évente egyszer? Annyira elveszítek - most már zablisztet kell enni a vízen, és száraz túrót örökre! Ezt utoljára meg kell tennünk... Az utolsó alkalom, hogy enni és megtisztítani, aztán jól eszik!
A kép olyan, hogy Ön és a tudatod készen állnak az életre. A történtek rendellenességének érzése túlnyomó, az önérzés érzése, a tehetetlenség és az aktív hangulat törése. De a tudatalatti, és vele együtt, és a függőség azonnal hatalmas érveket ad a jelenlegi helyzet javára.
Most a legfontosabb dolog az, hogy megértsük, hogy senki, de nem tudja megbirkózni, és nem adhatja fel a függőséget - ezt nevezzük magának felelősségvállalásnak. Kívülről elvárható támogatás, segítség, helyes ajánlások, de! A TALÁLKOZTATÁSRA CSAK ÖN ÖN ÖN ÖN ÖN! A választás az, hogy magadon dolgozol vagy bulimiaval élsz. Ez egyáltalán nem jelenti azt, hogy ha úgy dönt, hogy helyesen eszik, és nem fogja a függőséget vezetni, és másnap letörölte és kiürítette a hűtőszekrényt a tisztaságra, akkor gyenge és gerinctelen, hogy nem tudod magad összeállítani, és minden reménytelen! Ki mondta, hogy a bulimia, és még inkább anorexia fog lemondani harc nélkül? Nem, ő megvédi minden hüvelykét, újra és újra visszatér a kiindulási helyzetbe. Itt csak Önök minden ilyen kis csatával erősebbé válnak. A legfőbb dolog az, hogy a kezdetektől megtanuljuk megkülönböztetni a csendes függőségi hangot és a saját vágyait.
Még akkor is, ha a függőség beszívódik, és a gondolkodás konstruktív, egyre nehezebbé válik, próbálja meg elemezni az állapotát, gondolkodni, észrevenni, hogy mi okoz bontást, így idővel lehetőség nyílik ellenállni. Sokszor megismétlek az oldalakon - időre van szüksége. Ahhoz, hogy megtanuljunk valamit, amit hajlandóak tölteni. Élelmiszer-rendellenességek esetén minden ugyanaz - megtanuljuk (hibáinkból), emlékezzünk, próbáld meg reprodukálni.
Most el kell döntenie, hogy mi a teendő az élelmiszerrel, a vágy, hogy karcsú legyen és bulimia (anorexia)? Lehetetlen helyreállítani - ez egy gondolat, amit a függőség ihlette. A bulimia visszautasítása az egészséges, teljes, sikeres és teljes élet örömeinek javára a vágy. Az akadály az étel és az éhség.
Meg kell tanulni enni. A legtöbbet gyermekkorban tanulják meg, és most meg kell csinálni. Itt az ideje, hogy gondolkodjunk arról, hogy mi hasznos és mi nem. Olvassa el, hogy a szervezetnek mennyire szüksége van (a növekedés és az életmód) tápanyagokkal. Hasznos lenne az ideális súly- és testtömeg-index (BMI) kiszámítása az orvostudomány szempontjából, majd hasonlítsa össze ezeket a mutatókat azzal, amit a függőséged megkövetel.
De mindezek után még mindig fogyni akarsz, és "egy darab nem mászik a torkába"?
A cselekvési terv a következő:
Reggeli!
Testünk nagyon törékeny szerkezet, amely gyorsan elpusztítható, de vissza is állítható. Valószínűleg hallottad az anyagcseréről. Ezek olyan folyamatok, amelyek a testben minden második másodpercben zajlanak, átalakítva a vegyszerek energiáját minden más energiaformává. És az energia fő forrása az étel - tulajdonságainak köszönhetően elmozdulunk, úgy gondoljuk, élünk, testünk állandó hőmérsékleten van, lélegezünk, és szívünk ritmikusan veri a szívét. Minél kevesebbet eszünk, annál lassabban kezdődik ezek a folyamatok. Ez azt jelenti, hogy a következő alkalommal, amikor még kevesebbet kell enni, akkor addig folytatódik, amíg a test élesen ellenáll ezeknek az akcióknak, és táplálékot igényel (a bulimia kezdete), vagy teljesen elhagyja a létezés harcát (ezek az anorexia legnehezebb szakaszai). Annak érdekében, hogy a bulimia helyesen tekinthető vissza az élethez.
Menjünk vissza a reggelire. Tegyük fel, hogy már kiegyensúlyozta a testét éhséggel, túlfáradással és más "tevékenységekkel", de valóban vissza akarja szerezni a korábbi egészségét. Tehát a normál anyagcsere helyreállításának kezdete és az overeating megszűnése reggeli. Sűrűnek kell lenniük, fehérjéből és szénhidrát termékekből kell állniuk. Ez egy nagyon fontos lépés, amely a függőség nélkül közelebb hozza az élethez. Ha újra hangzik a fejemben, valami ilyesmi: „Felgyógyulok!”.
Biztosan válaszolok: „Nem, nem jobb! Ez a természet törvénye - nem térnek vissza a reggeli után.
A következő lehetséges lehetőség: "Nem tudok megállni, és egész nap enni fogok!"
Válaszolom: „Miután megterveztük és megevettük a reggelit, állj fel az asztalról, és tegyen valamit csak tíz percig. Adja meg magának ezeket a 10 percet! Akkor eldöntheted, hogy mit tegyél a következőre, de ezúttal teljesen az Öné lesz - ez lesz a választásod, nem pedig egy függő cselekedete!
A jó reggeli növeli az anyagcserét, javítja a hangulatot, nagymértékben csökkenti a depressziós hangulatot és a vágyat, hogy továbbra is éljenek függőség nélkül.
Tervünk következő pontja veled:
Részben öt-hat étkezés naponta.
A testnek és az agynak tudnia kell, hogy rendszeresen (szinte folyamatosan) táplálják. Kívánatos egyszerre enni, mert testünk képzett és gyorsan emlékszik arra, hogy mennyi időt vesz igénybe az ételkérés. És ez azt jelenti, hogy egy igazi éhségérzet fog megjelenni, amit megkülönböztethetsz a függő éhségtől (itt olvashatsz az éhezés típusairól). Tehát a három fő étel és két vagy három snack nem „lebeg”, hanem kiegyensúlyozott étrend, amely erőt ad és nem vezet elhízáshoz.
harmadik:
El tudom képzelni, hogy néhány kedves olvasónk ilyen szemléletből veszteséget szenvedjen. De ez így van! Minél több blokkot, tiltást és korlátozást gyakorolunk a testünkre, annál erősebben ellenáll.
A korlátlan mennyiségű salátát megengedheted magad, és éjszaka álmodik a süteményekről és a vaj szendvicsekről. Rendben vagyok Az ember úgy van elrendezve, hogy minden, ami tiltott és hozzáférhetetlen, valóban kívánatos! Ez egy nagyon fontos pont. Gyakran pontosan az étkezési vagy étkezési tilalmak (hat hónap után nem eszik) vezetnek zavarokhoz és a bulimia visszatéréséhez. Sok ételfüggő ember hajlamos arra, hogy esténként a konyhába jusson („Végül is hat lehetetlen enni!” - a test piszkos trükköt játszik, és hétkor eszik). Csokoládé, sütemények, vaj stb. a kontrollálhatatlan túlfutás pillanataiban kompenzálva. Akkor miért ez a korlátozás?
Ha úgy dönt, hogy egy személy nem függ az ételtől, akkor el kell kezdeni a normál étkezési viselkedés visszaállítását. Legyen egy csomó megoldatlan probléma a fejedben, hagyd, hogy a függőség még mindig hatalom legyen, de a nap minden nap elfogyaszthatja a reggelit, napi 5-6-szor eszik, és nem tiltja meg magát a nap folyamán csokoládé, zsemle, kis zsetoncsomagolás és vacsora közben nyolc, este pedig hatnál nem. Nehéz csak az elején. Ekkor eltűnik a visszanyerés félelme, mert a test nem tárol, amikor rendszeresen eszik. Szeretne többet megtudni az egészséges ételekről és egészségesebbé tenni. És ami a legfontosabb - a vágy, hogy egy valós életet éljen, nem a hamisítványt.
- legfontosabb
- gyors
- népszerű
- tippek
- receptek
- gyógyászati
- monodiets
- csillag
- számológépek
- Otthon
- Kábítószerek és tabletták
- alapok
- ünnepély
- * WP Mobile Edition (blog index)
- * WP Mobile Edition (Kapcsolat)
- Adatvédelmi irányelvek
- kiadás
- Lépjen kapcsolatba velünk
Bulimia: Hasznos tippek a test helyreállításához
A bulimia pszichoszomatikus rendellenesség, amit étkezési zavarok okoznak. Visszatérés a teljes élethez, és a teljes visszanyerés útja segít a megfelelő táplálkozásban.
A szépség modern szabványai arra kényszerítik a fiatal nőket, hogy minden áron megfeleljenek. Az ábrán látható divatos paraméterek eléréséhez sokan gyakran használják a mágikus golyókat (tabletták, kapszulák, összeesküvések), vagy az egészségtelen veszteséges módoktól függően. A természetes eredmény az egészségügyi problémák és a súlyos betegségek kialakulása.
A bulimia, mint kiterjedt tünetekkel járó betegség komplex kezelést igényel. Ambulánsan vagy kórházban kell végezni egy tapasztalt pszichoterapeuta felügyelete alatt.
Diéta a bulimia betegek számára
Az alap a megfelelő étrendre való fokozatos átmenet. Leggyakrabban a kezelőorvos egyedileg készíti el, figyelembe véve a betegség betegségének lefolyását. Van azonban néhány általános ajánlás.
A szervezet helyreállítása bulimia után:
hús, zsír és sült ételek;
félkész termékek, gyorsétterem, mártások;
fűszeres, sós, savanyú ételek, savanyúságok;
péksütemények magas minőségű lisztből;
friss, édes, leveles sütemények, édesipari termékek;
citromlé, szénsavas, ital, kávé.
Táplálkozás a bulimia számára
Az étrendnek elsősorban
könnyű vegetáriánus levesek és előételek;
gabonafélék (rizs, zabpehely, búza, árpa);
főtt (párolt) zöldségek, friss zöldek;
érett, édes gyümölcsök, bogyók;
alacsony zsírtartalmú tejtermékek.
A jövőben nem lehet szigorú korlátozásokkal vezérelni, hanem meghallgatni saját testének vágyait és szükségleteit.
- 5 Nagyon fontosak az úgynevezett tudatos étkezések. Minden étkezés során szükség van a külső tényezők (beszélgetések, TV, zene) elvonására, és tanulni, hogy élvezze a folyamatot: értékelje az élelmiszer áramlását, lassan rágja fel, érezze az étel szagát és ízét.
A bulimia étrendjének megszüntetnie kell a betegség egyik fő következményét - dehidratációt. A kezdeti szakaszban nem szükséges a folyadékok bőséges fogyasztása, és az ivóvíz közvetlenül az étkezés után szigorúan tilos.
alyonastavrova.ru
Anorexia nem nyerhető zöldségekkel és csirkemellel
Főmenü
Navigáció navigálása
Fázis-helyreállítás. 1. fázis - Vízvisszatartás
Az eredeti itt van. Ez egy nagyon nagy cikk, és csak azt a részt fordítottam le, amely a helyreállítás első szakaszához kapcsolódik.
Vízvisszatartás
A súly növekedése 3-7 kg (néha több) szó szerint az első néhány nap / hét után, miután elkezdtük az étkezést a kézikönyv szerint.
Azok, akik nem tudnak róla, elkezdnek pánikba esni és újra magukra korlátozódnak anélkül, hogy valóban elkezdenék a helyreállítási folyamatot. Ez a megnövekedett súly szinte kizárólag víz. Szükség van a sejtek javítására és a máj és a vesék funkcióinak normalizálására [WB Salt, 2004; GFM Russell, JT Bruce, 1990].
A vízvisszatartás általában a második hónap végéig megy végbe, de csak akkor, ha a személy legalább napi minimális mennyiséget fogyaszt.
Nagyon ritkán a kifejezett ödéma (a karokon és a lábakon leginkább észrevehető) a kifinomult szindróma egyik tünete lehet. Ez az egyik legfontosabb oka annak, hogy az orvosi támogatás szükséges a gyógyulás korai szakaszában.
Itt olvashat az ödémáról, angolul (és oroszul itt).
Az MM egyik legfontosabb elve a mérés leállítása, és ez nem véletlen. Az YE fórumon sok kérdés merül fel azoktól, akik nem tudtak megbirkózni a kísértéssel, hogy álljon a mérlegen, és most pánik. A Libra az egyik legkedveltebb ORPP kínzási eszköz, amely könnyen előidézhető. Vigye el a betegségét ilyen örömtől.
Emésztési problémák
A fázis gyakori tünetei a hasi feszültség, gáz, hasi fájdalom, emésztési zavar vagy székrekedés. Lágyíthatja őket, ha gyakran kis mennyiségben (napi 200-250 kcal adagokban) van.
Emésztési problémák merülnek fel, mert az állandó táplálékhiány jelentősen csökkentette az emésztő enzimek és baktériumok mennyiségét a belekben. Ahhoz, hogy a baktériumok normális szintre emelkedjenek, energiára van szükségük [MD McCue, 2012; PD Cani et. al. 2007].
Sok páciens is tapasztalja a gastroparesist (a túlélési mechanizmust, amely megduplázza az emésztési időt a gyomorban - azaz az étel hosszabb ideig marad, hogy maximalizálja a tápanyag-visszanyerést). A gasztroparézis legalább néhány napig lágyítja a szekvenciális táplálást legalább a minimális szinten, majd eltűnik viszonylag gyorsan, néhány héttől egy hónapig (feltéve, hogy az ilyen táplálkozás folytatódik). A teljes bél mobilitását lelassítják annak érdekében, hogy minél kevesebb energiát nyerjenek ki az élelmiszer hiányában [M Hirakawa et. al., 1990] - ez a folyamatos megfelelő táplálkozás eredményeként is leküzdhető.
Ne kelljen kísérteni a kalória csökkentését ennek a kényelmetlenségnek köszönhetően - csak az egész nap kis mennyiségű étel elosztása. Ebben az esetben az élő kultúrák joghurtja is segíthet [C Coker Ross, 2008; E Nova et. al., 2006].
Ha rendszerint laktózt szállít az ORPP-re, akkor a visszanyerés után továbbítja azt. De sok beteg szekunder laktóz intoleranciát tapasztal a gyógyulás során, mert a test stressz alatt van, és nem képes laktázt termelni (a laktózt lebontó enzim). Ha a tej, a tejszín és a fagylalt puffasztást és hasmenést okoz, próbáljon meg más, nem tejtermékeket (szója vagy rizs tej) vagy még jobb laktázkészítményt (például Lactaid). Soha ne használjon zsírmentes vagy alacsony zsírtartalmú ételeket.
Ellenállni a késztetésnek, hogy a gyógyulás korai szakaszában nagy mennyiségű vizet inni. Könnyű a megfelelő mennyiségű folyadék a szokásos termékekből. Ha még mindig italokat fogyaszt, hagyja, hogy elég sok kalóriát tartalmazzon (fagylalt, gyümölcs turmix, joghurt, normál zsír- és dió paszta stb.)
A kávé fokozhatja a bélmozgást [SR Brown et. al., 1990; PJ Boekema et. al., 2000], de ez nem probléma, mert már túlságosan gyenge a PPES-sel rendelkező emberek többsége számára. De mégis, korlátozza magát 1-2 csésze kávé naponta, és győződjön meg róla, hogy adjunk hozzá sok tejszínt és cukrot, hogy biztosítsuk a megfelelő mennyiségű kalóriát.
A fájdalom
A vízvisszatartás meglehetősen súlyos fájdalmat okozhat a szervezetben.
Amikor a lábát és a bokáját megduzzad, megduzzad és ég, ezek helyreállító folyamatok. A visszanyerés során azok teljes testben lépnek fel. A fájdalom megáll és pihen. Idővel ez lehetővé teszi a sérült sejtek eltávolítását és új és egészséges kialakulását (ehhez energia van, és nem kell a fájdalomtól való mozgásból eredő új sérüléseket megszüntetni).
Azok a személyek, akik túl hosszú / intenzív képzésben részesültek, hányást okozottak, diuretikumokat vagy hashajtókat alkalmaztak az élelmiszer-korlátozással együtt, súlyosabb fájdalmat tapasztalnak a gyógyulás ezen fázisában.
pihenés
Sokan hatalmas fáradtságot és gyengeséget tapasztalnak. Ez furcsának tűnhet az Ön számára, mert „annyira energiát” éreztél a korlátozás idején. És most, amikor elkezdtük a helyreállítást, csak le akarsz feküdni és elaludni.
Valójában a PPP-re hajlamos emberek esetében az aktív korlátozási fázis hiperaktivitással jár. Ekkor egy hatékony "jelzáró". Az agyad nem képes a test által küldött fájdalom- és betegségjelek fogadására és észlelésére. Ugyanezen oknál fogva az egészséges emberek szörnyűnek érzik magukat, amikor korlátozzák a táplálkozásukat, míg a PPES-ben szenvedők először energikusak, nyugodtak, csökkentik a negatív érzelmeket stb. Nyilvánvaló, hogy ez a neurotranszmitterek bizonyos anomáliáinak köszönhető, amelyek felelősek a fenyegetés felismeréséért az ORPP-ben szenvedő emberekben.
Az a tény, hogy fáradtnak érzi magát, jó jel, ez azt jelenti, hogy a szervezet végül képes arra, hogy a pihenésre és energiára vonatkozó igényeit olyan módon továbbítsa, amely általában nem működik a restrikciós fázis alatt.
A képzés hiánya
Az edzések és gyakorlatok megállítása sokak számára sokkal nehezebb lehet, mint az élelmiszer mennyiségének növelése. Gyakran megkérdezik, hogy miért van ez szükséges, és hogy lehetséges-e egyszerűen többet enni a meglévő energiaköltségek fedezésére.
Az emberek gyakran esküsznek arra, hogy a képzésüknek nincs semmi köze a korlátozásokhoz, és hogy a céljuk az, hogy javítsa a hangulatot és az edzés által nyújtott egyéb előnyöket.
Nem. A hangulat javítása egyszerűen az utcán ülve érhető el, a hangulati gyakorlatok hatása nem tudományosan igazolható.
De ez még nem minden. Testünk nem egyfajta mechanizmus, amely érthetetlen módon olyan sok energiát fogyaszt, hogy fedezze az új költségeket. Konzervatív és óvatos, hogy hová megy az energia. Más szóval, még akkor is, ha megduplázta az élelmiszer mennyiségét, nem lehetünk biztosak abban, hogy energiát használunk a súly és a sérült szövetek helyreállítására. A kortizolszint azt jelzi, hogy stressz van, és az energia csak abban az esetben tárolódik.
A gyakorlat megszűnése valószínűleg aggodalomra ad okot - ezért javasolják a szakértők a „helyettesítés és átirányítás” megközelítést.
„Sok klinikai bizonyíték van arra, hogy nincs más módja annak, hogy gyógyítsuk a női sportoló hármasát (alultápláltság, a rendszeres menstruációs időszakok hiánya, a csontok sűrűségének csökkenése), és visszatérjünk a szokásos ciklushoz és a normális csontsűrűséghez, kivéve a képzés leállítását. Nem számít, mennyire igyekszünk növelni az étrendjének kalóriatartalmát, vagy megváltoztatni az élelmiszer elosztását a nap folyamán - semmi sem történik, amíg meg nem sérül, és nem kényszerül pihenésre.
[DL Wiggins és mtsai., 1997; R Olyai et. al. 2009-ben; NH Golden 2007].
Láttam a történeteket is, amelyek ezt megerősítik. Az egyik gyakorlatban szenvedő nő megpróbálta 5 hónapig növelni kalóriabevitelét, hogy rendszeres ciklust érjen el. (Abban az időben, az ő súlya helyreállt az ORF hosszú története után - első anorexia, majd a bulimia, majd a sport anorexia). Egy hónapon belül, miután végül megállt a képzés, a ciklus további súlygyarapodás nélkül visszatért (a BMI 23 volt).
„Mézeshetek”
Annak ellenére, hogy ebben a korai szakaszban nyilvánvaló fizikai kényelmetlenséget tapasztalunk, sokan megkönnyítik a megkönnyebbülésüket és örömüket (attól, amit korlátozás nélkül tudnak enni).
De a betegség nem teszi lehetővé, hogy ez a kezdeti megkönnyebbülés túl hosszú legyen. Hamarosan észre fogod venni, hogy irritáltnak és aggódónak érzed magad. Sokak számára a gyors külső változások fordulópontot jelentenek. Az emberek megengedik, hogy a betegség meggyőzze magukat arról, hogy valami nem „terv szerint”, hogy kivétel a szabályoktól, és nem bízhat a testében (mint mindenki más).
A betegség által javasolt gondolatok ellenére emlékezzetek ezekre az igazságokra - ezek mindenkire érvényesek:
menstruáció
Fontos, hogy az EDP-vel rendelkező nők ne feledkezzenek meg arról, hogy a ciklus visszatérése nem jelzi, hogy elérte az optimális súlyt (bizonyos esetekben ez a helyzet, másokban nem). Ha azonban amenorrhoea vagy oligomenorrhea van (ciklus vagy szabálytalan ciklus hiánya), ez arra utal, hogy nem érte el az optimális súlyt.
Vigyázz magadra!
Találkozott egy érthetetlen szóval? Itt vannak a kifejezések és rövidítések.
Szeretné a tudományos cikkeket olvasni? Akkor a könyvtárban.
http://kemgkb4.ru/vosstanovlenie-organizma-posle-buli/