Legfontosabb Tea

Miért van szükségünk a B12-vitaminra, és milyen táplálékot kell enni a hiányosságainak kitöltéséhez

Jó napot, a blogom kíváncsi olvasóit. Gyakran van cianokobalamin az étrendben? Ne aggódjon ez a szörnyű név - ez nem valami szokatlan termék. Valójában ez a második név, amely B12-vitamint kapott. Higgy nekem, ez a kobalt tartalmú elem egyszerűen nélkülözhetetlen minden ember számára. És most meg akarom győzni Önt erről. Ha készen áll, akkor figyeljen.

Mire van szüksége a testre

A B12-vitamin különleges hatást gyakorol a hangulatunkra, az energiaszintünkre, a memóriára, a szívünkre, az emésztésre és így tovább. Ez az egyik B csoport egyik legfontosabb eleme. A szervezetben a következő folyamatokat érinti:

  • DNS-szintézis;
  • hormonális egyensúlyt biztosít;
  • támogatja az egészséges idegrendszeri, légúti és szív-érrendszereket;
  • eltávolítja a homociszteint;
  • lipotróp funkció;
  • részt vesz a hemoglobin és a leukociták szintézisében;
  • támogatja a reprodukciós funkciót;
  • részt vesz az élelmiszerekből származó fehérjék lebontásában.

TÉMAKÖRÖK:

A hiányosság tünetei

A B12 fontossága miatt a szervezet számára nagyon nehéz észrevenni az elem hiányosságait. Számos negatív tünetben jelentkezik. Ennek az anyagnak a hiánya miatt gyengeség érheti a testben, vagy eloszlik.

A felnőtteknél további tünetek (1):

  • az izmok, az ízületek és a gyengeség fájdalma;
  • légszomj vagy légszomj;
  • szédülés;
  • rossz memória;
  • nem tud koncentrálni az üzletre;
  • hangulatváltozások (depresszió és szorongás);
  • szabálytalan szívverés;
  • gyenge fogászati ​​egészség, beleértve a vérző ínyeket és a szájfekélyeket;
  • emésztési problémák, például hányinger, hasmenés vagy görcsök;
  • rossz étvágy.

Súlyosabb megnyilvánulások esetén a hiányosság káros anémiát okozhat. Ez olyan veszélyes betegség, amely memóriaveszteséghez, zavartsághoz és még hosszabb ideig tartó demenciához vezethet.

Két olyan csoport van, akiknek nagy a kockázata a B12 hiányának. Ez az idősek és a vegetáriánusok (2)

Az első csoport képviselői nagyon érzékenyek a vitaminhiányra, mert emésztési zavaruk van. Általánosságban elmondható, hogy az időseknél a gyomornedv-termelés csökken. De ez olyan fontos a tápanyagok felszívódásához a szervezetben.

A vegetáriánusok esetében a B12-vitamin hiánya megérthető. Ennek az elemnek a legjobb forrásai az állati termékek. És a vegetáriánusok nem eszik őket.

Emellett a dohányosoknál ez az elem hiánya is megfigyelhető. Ennek oka, hogy a nikotin blokkolhatja az élelmiszerekből származó elemek felszívódását. És a B12-vitamin hiánya anémiában és emésztési zavarokban szenvedő személyeknél diagnosztizálódik. És az alkoholfogyasztókkal szemben ez az elem hiányzik.

Hogyan határozzuk meg a B12-hiányt

A vitamin hiányának diagnosztizálása a szérumszint mérése után történik. A kutatás azonban azt mutatja, hogy az ilyen kutatás nem mindig objektív. Az elemzések szerint a B12-vitamin-hiányban szenvedő betegek mintegy 50% -ánál ez az elem normális. (3)

A vitaminhiányok észlelésére pontosabb szűrési lehetőségek állnak rendelkezésre. De általában nem adnak 100% -os pontos eredményeket (4). Ezért, ha gyanítod, hogy ennek az elemnek hiánya van, először a teszteket. Ha az elemzés eredménye azt mutatja, hogy minden normális, beszéljen orvosával a további kutatásokról.

Milyen élelmiszerek tartalmaznak B12-vitamint

Egy 2007-es tanulmány szerint a B12-vitamin felszívódása a táplálékból felnőttek körében körülbelül 50%. A valóságban azonban ez a szám gyakran lényegesen alacsonyabb. (5)

A B12-vitamin legjobb élelmiszerforrása a hús, a hal és a baromfi, a hús-melléktermékek és a tojás

Bár a tojás kobalt tartalmú eleme rosszabbul felszívódik - mindössze 9% -a felszívódik a szervezetben. A zöldségek és gyümölcsök egyáltalán nem tartalmazzák ezt az elemet.

Azonban a B12 változatos mértékben megtalálható a dúsított növényi termékekben. Ez lehet élelmiszer élesztő, erősített gabonatermékek. Ennek az anyagnak azonban nagyobb százalékát még mindig tartalmazzák olyan állati forrásokban, amelyek nagy mennyiségű fehérjét tartalmaznak.

Szomorú hírem van vegánokra és vegetáriánusokra. Ilyen szuperétel a kék-zöld algák, a B12-vitamin nagyon rossz helyettesítője (6). Ezért azok, akik betartják a vegetáriánus élelmiszerrendszert, vitamin-komplexeket kell venni.

Általában az abszorpció pontos szintje az emberi emésztőrendszer egészségétől függ. Az alábbiakban bemutatom a legjobb forrásokat, amelyek a testet vitaminokkal biztosítják (a normál érték 3 µg egy felnőtt esetében).

Ezekkel az élelmiszerekkel megszüntetheti a b12 elem hiányosságait. Ehhez csak növelni kell az ilyen élelmiszerek bevitelét.

Használati utasítás

A test napi szükséglete ebben az elemben a személy korától függ. 0,4 µg és 3 µg között változhat.

Így a gyerekek napi díja:

  • 0-6 hónap - 0,4 mcg;
  • 6-12 hónap - 0,5 µg;
  • 1-3 év - 0,9 -1 μg;
  • 4-6 év - 1,5 mcg;
  • 7-10 év - 2,0 mcg.

Felnőttek esetében ez a szám 3 mikrogrammra emelkedik. Az egyetlen kivétel a terhes és szoptató anyák, valamint a sportolók. Számukra a napi adag 4-5 mcg. Azonban csak az orvos határozhatja meg a pontos test szükségességét egy kobalt tartalmú elemre. És aztán, miután a beteg bizonyos vizsgálatokat végzett.

Más vitaminokhoz képest nincs szükségünk nagy mennyiségű B12-re. De rendkívül fontos, hogy naponta töltse fel tartalékait. Ezért az ajánlott szint fenntartásához szükséges e termékben gazdag ételeket fogyasztani.

Ezenkívül a B12-vitamint a nyelv alá helyezett vagy tabletták formájában bevitt tablettákba lehet venni. Ezen kívül ez a gyógyszer ampullákban is kapható. Mivel ez az elem vízben oldódik, a test ki tudja mosni a vizeletet, és a túladagolás nem érhető el. Ezért a cianokobalamin biztonságos és nem mérgező.

Fontos megjegyezni, hogy az orális adagolásra szánt B12-vitamin enyhe biológiai hozzáférhetősége van - a gyógyszer csak 40% -a felszívódik a szervezetben lenyelve. De az intravénás injekciók jobban biológiailag hozzáférhetőek - a hatóanyag 98% -a felszívódik.

A gyógyszer biztonsága ellenére nem ajánlom az öngyógyítást. Ennek a vitaminnak a fogadását és az adagolását az orvoshoz kell igazítani. Ellenkező esetben a kísérlet költsége túl magas lesz.

A B12-vitamin 9 legjobb előnye

Itt kiemeltem az elem legfényesebb előnyeit. Vessen egy pillantást, és érdemes lehet módosítani a diétáját, ha több húsipari terméket fogyaszt.

  1. Támogatja az anyagcserét. A B12-vitamin a szénhidrátok glükózvá történő átalakításához szükséges, amelyet a test energiájaként használnak. Ezért ennek az elemnek a hiányával küzdő emberek gyakran kifáradnak. Szükséges a neurotranszmitterek esetében is, amelyek segítik az izmok összehúzódását és energiát adnak.
  2. Megakadályozza a memóriavesztést. A B12-hiány számos neurológiai és pszichiátriai rendellenességet okozhat. Ennek az elemnek az szerepe az idegrendszer szabályozásában magas. Ezért ez a vitamin a neurodegeneratív betegségek, köztük az Alzheimer-kór és a demencia kockázatának csökkentésére szolgál. (7) (8)
  3. Javítja a hangulatot és a tanulást. Számos tanulmány készült, amelyek bizonyítják, hogy a B12 segít az idegrendszer szabályozásában. Beleértve azt is, hogy csökkenti a depressziót és a szorongást. (9) Ez az elem a figyelem és a kognitív folyamatok (például a tanulás) koncentrálásához szükséges. Ezért annak hiánya nehézségekbe ütközhet a figyelem középpontjában.
  4. Megtartja a szív egészségét. A vitamin csökkenti a megnövekedett homociszteinszintet. De ő az, aki ma a kardiovaszkuláris betegségek kialakulásának fő kockázati tényezője. ([urlspan] 10 [/ urlspan]) A homocisztein egy aminosav. A B-komplex tartalma a testben függ a vér koncentrációjától. Bizonyíték van arra is, hogy a B12 segít a magas koleszterinszint és a vérnyomás szabályozásában. A B csoport még mindig elemei képesek az atherosclerotikus betegségek kezelésére. ([urlspan] 11 [/ urlspan])
  5. Alapvető az egészséges bőrre és a hajra. A B12-vitamin alapvető fontosságú az egészséges bőr, a haj és a körmök számára. Ennek oka, hogy különleges szerepet játszik a sejtek szaporodásában. Ez az elem csökkenti a vörösséget, a szárazságot, a gyulladást és a pattanást. Alkalmazható a bőrre psoriasis és ekcéma alkalmazásával. Emellett speciális multivitamin komplexek, amelyek cianokobalamint tartalmaznak, csökkentik a haj törését és segítik a körmök erősödését.
  6. Elősegíti az emésztést. Ez a vitamin segíti az emésztőenzimek előállítását a gyomorban lévő élelmiszerek lebontásához. Ez hozzájárul a környezet kialakulásához a bélben lévő hasznos baktériumok kialakulásához. Az emésztőrendszerben a káros baktériumok megsemmisítése és az előnyösek jelenléte megakadályozza az emésztési zavarokat. Különösen olyan problémák vannak, mint a gyulladásos bélbetegség.
  7. Terhes. A B12 a nukleinsav (vagy a fő genetikai anyag DNS) létrehozásához szükséges. Nos, és a testünk létrehozására szolgál. Ezért ez az elem a növekedés és fejlődés fő tápanyaga. És ez egy fontos összetevő, amely segít az egészséges terhességben. A vitamin a szervezetben a folsavval is kölcsönhatásba lép. Ez csökkenti a születési rendellenességek kockázatát.
  8. Segíthet a rák megelőzésében. Ezt a vitamint jelenleg asszisztensként vizsgálják bizonyos ráktípusok kockázatának csökkentésére. Tulajdonságai fokozódnak, miközben egy folsavelemmel rendelkeznek ([urlspan] 12 [/ urlspan]). Ezenkívül néhány előzetes tanulmány azt mutatja, hogy az előnyös az immunrendszer számára. Tehát a B12 potenciálisan segít a rák elleni küzdelemben. Különösen a méhnyak, a prosztata és a vastagbél rákkal küzd.
  9. Megakadályozza a vérszegénységet. B12-vitamin szükséges a vörösvértestek normál szintjének kialakításához. Ez megakadályozza a megaloblasztikus anaemia kialakulását. A tünetei krónikus fáradtság és gyengeség. (13)

Interakciók más gyógyszerekkel

A B12-vitamin felszívódása nehéz lehet alkoholizmus vagy dohányzás esetén. Továbbá az antibiotikumok hosszú távú alkalmazása csökkenti a gyomor képességét a kobalt tartalmú elem felszívására. Ennek eredményeként a test elveszíti a B12-vitamint. Igen, és a kálium-kiegészítők is csökkenthetik az anyag felszívódását.

Ezért bárki, aki kábítószert szed a gyomornak, konzultálnia kell orvosával. Talán az Ön esetére további vitamin-kiegészítőket igényel.

Biztos vagyok benne, hogy a mai cikk segített a B12-vitamin friss megjelenésében. És most megérti, hogy az e elem beérkezésének elmulasztása komoly problémákat okozhat. Ez nagyon fontos. Ezért ossza meg barátainak egy linket a cikkhez a szociális hálózatban. Iratkozzon fel a frissítésekre, mert még mindig rengeteg hasznos és érdekes dolog készül az Ön számára. És ma mindent - amíg újra nem találkozunk!

http://takioki.life/vitamin-b12/

B12-vitamin

A B12-vitamin a B. csoportba tartozó vízben oldódó vitamin. E csoport többi anyagával ellentétben felhalmozódhat az emberi szervezetben, leginkább a májban, a lépben, a tüdőben és a vesékben. A májban elhelyezett vékonybélben felszívódik.

Ez tartalmaz egy kobaltiont, így egy másik nevet - cianokobalamin vagy kobalamin. A Cyancobalamin ellenáll a fénynek és a magas hőmérsékletnek, és hőkezelésük során jobban megőrzi az élelmiszertermékeket.

B12-vitamin-tartalom élelmiszerekben

A cianokobalamin aktivitás nagyon magas, és az élelmiszerekben lévő B12-vitamin mennyiségét mikrogrammban mérjük. Ennek megfelelően a személy szükségessége kicsi.

A B12-vitamin mennyisége a termékekben (µg / 100g):

  • Marha máj - 60;
  • Szív - 25;
  • Osztriga - 18;
  • Pisztráng - 7,5;
  • Hering - 13;
  • Orosz sajt - 1,5;
  • Szardínia olajban - 8,5;
  • Nyúlhús - 4,3;
  • Marha - 3,0;
  • Vörösbor - 2.4;
  • Cod - 1,6;
  • Holland sajt - 1.1;
  • Poshekhonsky sajt - 1.4;
  • Túró - 1,0;
  • Csirke tojás - 0,5;
  • Tehéntej - 0,4;
  • Kefir - 0,4;
  • Vaj - 0,1.

Ennek a vitaminnak a fő forrása az állati termékek. Néhány kobalamin szintetizálódik a bélben saját mikroflórájával. Nagyon kis mennyiségben megtalálható a szójabab, a komló, a felsők, a spenót, a zöld saláta.

B12-vitamin bevitel

Az életkor meghatározza a cianokobalamin napi szükségletét. Tehát 6 hónaposnál fiatalabb csecsemőknél 0,4 µg / nap, 6–12 hónapos gyermekeknél - 0,5 µg / nap, 1-3 éves korig, ez az igény 1 µg / nap, 4-6 éves korig nő. - 1,5 mcg / nap. A 7-10 éves korosztály napi 2 mcg vitamint igényel, a 11-17 éves serdülők, valamint a felnőttek - 3 mcg / nap. Terhes és szoptató nőknél az igény nagyobb - 4 mcg / nap.

A B12-vitamin mennyiségének másik megnevezése - nemzetközi egységekben (NE). Az 1ME 1 μg cianokobalamin aktivitásnak felel meg.

A kobalamin anyagcsere a testben nagyon lassú, és hiányának kialakulása legalább 5-6 évig tart. Ha egy személy kálium-készítményeket szed, akkor a hypovitaminosis többször gyorsabban alakul ki.

Ha egy személy dohányzik, alkoholt fogyaszt, vagy vegetáriánus, akkor a B12-vitamin szükségessége nő.

Az édes, szénsavas italok túlzott fogyasztásával, valamint a krónikus hasmenéssel a cianokobalamin felszívódása a bélből romlik, és így csökken a bevitele.

Ha egy személy sok különböző gyógyszert és különösen fogamzásgátlót használ, a cianokobalamin fogyasztása nő.

A B12-vitamin értéke a szervezetben

A B12-vitamin jelentős szerepet játszik a szervezet biológiai folyamataiban, más vitaminokkal együtt részt vesz a zsírok, fehérjék és szénhidrátok metabolizmusában, valamint:

  • Részt vesz a vörösvértestek képződésében - vörösvértestekben;
  • Segít eltávolítani a homociszteint a szervezetből - olyan aminosavat, amely hozzájárul a stroke és a szívinfarktus előfordulásához;
  • Csökkenti a testben a zsírok és a koleszterin tartalmát;
  • Javítja a sejtek oxigén rendelkezésre állását a hypoxia során;
  • Részt vesz a sérült szövetek regenerációjában, részt vesz a nukleinsavak szintézisében;
  • Elősegíti az A-vitamin aktív formáinak kialakulását;
  • Részt vesz a bioritmusokat szabályozó melatonin hormon kialakításában;
  • Ez hatással van a férfiak reproduktív rendszerére - növeli a spermiumok tartalmát a nemi mirigyekben;
  • Az immunrendszert szabályozza;
  • A szerves savak biokémiai átalakulásának katalizátora, amelynek eredményeként a mielin képződik - az idegszálak köpenye.

A B12-vitamin nagyon fontos a haj, a növekedés és az egészséges megjelenés szempontjából.

A b12-vitamin hiánya

A hipovitaminózis akkor keletkezik, amikor a cianokobalamin nem elegendő táplálékkal, csökkent a felszívódás, bizonyos gyógyszerek szedése közben. A kudarc jelei a következő tünetek:

  • Alacsony hemoglobin, thrombocyta és leukocita szám;
  • Az emésztőrendszer megzavarása;
  • Fáradtság, ingerlékenység, depresszió;
  • A végtagok és a gyaloglás nehézsége;
  • Sztomatitis, glossitis;
  • fejfájás;
  • Homályos látás;
  • Fájdalmas menstruáció.

A B12 vitamin hiánya hajhulláshoz és korai szürkülethez vezet.

B12-vitamin felesleg

A cianokobalamin hipervitaminózisa ritkán alakul ki, a B12-vitamin tabletták vagy parenterális adagolás során a dózis nem felel meg.

A túladagolás fő tünetei:

  • Pulmonális ödéma;
  • Vénás trombózis;
  • Urticaria vagy anafilaxiás sokk;
  • A szívelégtelenség.

A cianokobalamin alkalmazása terápiás célokra

Gyógyszerként az ampullákban vagy tablettákban lévő B12-vitamint olyan betegségekben alkalmazzák, mint a hepatitis, anaemia, isiász, poliauritis, krónikus hasnyálmirigy-gyulladás, sclerosis multiplex, diabetikus neuropátia, sugárbetegség, agyi bénulás, perifériás idegsérülések, bőr és allergiás betegségek.

A B12-vitamin tabletták jobban felszívódnak folsavval együtt bevéve. Anaemia kezelésére alkalmazzák 30-200 mg / nap dózisban minden második napon, amíg el nem érik a remissziót.

Az ampullákban lévő B12-vitamint intravénás, intramuszkuláris, lumbális és szubkután adagolásra használják.

Idegrendszeri patológia esetén, beleértve a fájdalom szindrómát, a B12-vitamint injektálásonként 0,2 és 0,5 mg közötti mennyiségben, 1 alkalommal 2 napon belül, legfeljebb 2 hétig adagoljuk.

Ellenjavallatok

Ne használjon B12-vitamint ampullákban és tablettákban thromboembolia, eritrocitózis és egyéni intolerancia esetén. Az egyidejű angina óvatosságot igényel.

http://www.neboleem.net/vitamin-b12.php

B12-vitamin: az ampullák és tabletták biológiai jelentősége és felhasználási szabályai

A B12-vitamin injektálható formája tiszta formában tartalmazza. A tabletta adagolási formákban az anyagot más vegyületekkel együtt tartalmazzák. A különböző adagolási formák hatása és célja eltérő, valamint az alkalmazásukra vonatkozó szabályok.

A hatóanyag jellemzői

A cianokobalamin (B12-vitamin) olyan mikrotápanyag, amely aktívan részt vesz a belső kémiai konverziós reakciókban. A transzformáció után a legnagyobb kobalt tartalmú vitamin molekula a létfontosságú enzimek része. A vitamin-antianémiás tényező másik nevét az erythropoiesis szabályozására való képességének köszönheti.

faj

Két B12 vitamintartalom térbeli orientációban különbözik. Nevük cianokobalamin, hidroxikobalamin. Mindkét molekula B12-vitamin fajtája, és a gyógyszer részét képezik.

A dezoxi-adenil-kobalamid (cobamamid) vagy a metil-kobalamin a vitamin aktív formái, amelyek terápiás hatással rendelkeznek, és az emberi szervezetben alakulnak ki, miután az inaktív forma a gyógyszerbe kerül. Ott, enzimek hatására aktiválódik.

A fiziológiában betöltött szerep

A ciano-kobalamin molekuláris szinten érinti az emberi testet, amely átalakulásokat eredményez, amelyek befolyásolják a sejtek, szövetek, szervek munkáját.

  • A bőr és a nyálkahártyák javítása. A B12 normális szintje szükséges a gyorsan frissíthető szövetek esetében - a bőr és a nyálkahártyák epitéliuma, a vér összetétele. Ezen szövetek optimális működése attól függ, hogy milyen sebességgel oszlanak el a sejtek. Tetrahidrofolsav biztosítja, amelyet folsavból képeznek reduktázok - speciális enzimek hatására. A reduktázok cianokobalamin nélkül nem léteznek.
  • Az erythropoiesis funkciója. A Zinokobalamin stimulálja az időszerű és hatékony sejtmegosztást, amelyből eritrociták képződnek. Ez biztosítja a vörösvérsejtek normális formáját és a funkciók minőségi teljesítését velük - az oxigén kötődését és szállítását a szövetekbe.
  • Idegimpulzusok továbbítása. Az összes idegsejt munkája az idegszálak mielin bevonatán alapul. A kobamamid részt vesz a mielin - borostyánkősav fő komponensének kialakulásában. Enélkül az idegszálak degenerációja következik be, ezért a demyelinizált idegszálak nem fogják ellátni funkciójukat - idegimpulzusokat adnak át.
  • Részvétel a zsír anyagcserében. A cianokobalamin hatására homociszteinből képződő metionin részt vesz a májból származó zsírfeleslegek eltávolításában. Ez megakadályozza a létfontosságú szervek, például a máj, a vesék, a lép és a szív zsírszöveti regenerálódását.

Ezek a hatások elengedhetetlenek a test működéséhez. Ráadásul számos egyéb enzimatikus transzformációhoz B12-vitamin szükséges.

B12-vitamin ampullákban: használati utasítás

Az ampullákban előállított tiszta B12-vitamin liofilizátumként alkalmazható injekciós oldat készítéséhez vagy kész steril oldatos injekcióval. Jellemzői a következők:

  • 0,5 - 0,2 mg dózis egy ampullában;
  • térfogat - 1 ml vagy az 1 ml injekcióhoz való víz feloldására szánt liofilizátum mennyisége;
  • adagolási módok - intramuszkuláris, szubkután, intravénás, lumbális;
  • jellemzői - a kész oldat rózsaszín folyadék.

Az intravénás és az ágyékon belüli injekciókat csak kórházi környezetben kell beadni. Fontos megérteni, hogy a különböző hatóanyagok beadási módszerei eltérőek:

  • hidroxokobalamin - intramuszkuláris és szubkután beadásra;
  • Kobamamid - intravénás és intramuszkuláris beadás;
  • cianokobalamin - minden beadási út.

Egyéb cianokobalamin alapú injekciós gyógyszerek

A modern gyógyszerpiacon tiszta cianokobalamin injekciókat találunk, valamint a B csoportba tartozó összetett készítményeket. Példák a táblázatban. A kombinált termékek különleges anyagokat tartalmaznak, amelyek megakadályozzák a vitaminok inaktiválását.

A táblázat - B12-vitamin injekciós készítmények

Amikor szükség van lövésekre

A B12-vitamin metabolikus és hematopoetikus hatása meghatározza a gyógyszeradagolás indikációinak listáját.

  • Vérszegénység. Az anémia átfogó és elsődleges kezelése, amely az Addison-Birmer-szindróma, a vashiány, a vérveszteség, az aplasztikus folyamatok, a testbe való kémiai behatolás hátterében jelentkezik.
  • Májbetegség. A cirrózis, bármely okból (hepatitis) átfogó kezelése (etiológia), májelégtelenség.
  • Az idegrendszer patológiája. A polyneuritis, a neuralgia, a perifériás idegvégződések, a sclerosis multiplex, a myelosis, valamint a cerebrális bénulás, autizmus, Down-szindróma kombinált kezelése.
  • Mérgezéssel. Alkoholizmus, fémmérgezés, fertőző etiológia lázas feltételei, valamint veseelégtelenség esetén B12-vitamin injekciókat írnak elő.
  • A bőrgyógyászati ​​problémákra. A pikkelysömörben, a fotodermatosisban, valamint az atópiás dermatitisben a B12-vitamin fokozza a bőr regenerálódását.
  • A hiányosság megelőzésére. A gyomor, a belek, a hasnyálmirigy, a gastrectomiával, a vitamin felszívódásának rendellenességeivel, Crohn-betegséggel, celiakiával, sugárbetegséggel.

tabletta

Ezeket a B12-vitamin hiányának megelőzésére és kezelésére írják elő a betegséggel kapcsolatos betegségek kezelésének részeként. A leggyakrabban előírt tabletták a B csoport vitaminjai a neurológiai rendellenességek és a neuralgia kezelésében. A tabletták jelentős előnye a használat kényelme és biztonsága.

A B12-vitamin alkalmazásának főbb indikációi:

  • neuralgia, neuritis;
  • krónikus anaemia;
  • alacsony hemoglobin;
  • kiegyensúlyozatlan táplálkozás;
  • pszoriázis;
  • neurológiai eredetű fájdalom;
  • deréktáji fájdalom;
  • stomatitis.

A cianokobalamin tartalmú vitaminokat a méhszövetek komplex terápiájában is előírják. A B12-vitamin adagolását és adagolását csak egy orvos választja ki.

A B12-hiányos betegségek kezelésére szolgáló tabletták tablettánként 240 mg-ot meghaladó dózisokat tartalmaznak. Ez biztosítja a cianokobalamin megfelelő mennyiségét. Ilyen gyógyszerek például:

Szívási funkciók

Az orvosok véleménye szerint a cianokobalamin hiány a gyomor rendellenességeivel jár, és hiányossága főként hipoacid gastritiszben jelentkezik. Ennek oka a B12 asszimiláció mechanizmusának megsértése, amely több szakaszban halad.

  • A komplex kialakulása. A gyomor savas környezetében (és csak ebben az állapotban) a cianokobalamin kötődik a fehérje anyaghoz, a vár tényezőjévé, és olyan komplexet képez, amely behatol a vékonybélbe.
  • Szívás. A vékonybél falain keresztül a képződött anyag behatol a máj portális vénájába, szétesik és a hepatociták aktiválják a kobamamid képződésével.
  • Distribution. A vérárammal együtt a B12 kiterjed minden szervre és szövetre, terápiás aktivitást mutatva.
  • Gyűjtemény. A májban a cianokobalamin a depóba kerül, és a felesleget a vizelettel és a székletgel együtt eltávolítják.

Így, ha a gyomor savassága megtört, és a vár tényezője nem keletkezik, akkor a test nem lesz képes asszimilálni és használni a B12-et akkor is, ha elegendő táplálékkal rendelkezik.

Mi fontos figyelembe venni

A cianokobalamin bármely adagolási formájának alkalmazása előzetes diagnózist igényel annak hiánya vagy diagnosztikai megerősítése esetén, ha a felhasználásra szánt indikációkat diagnosztizáljuk. Csak azután, hogy az orvos előírja az ajánlott gyógyszert, kiválasztja az adagolását és az adagolás módját.

  • Gyermekeknek. A B12 szükséges a normális növekedéshez, fejlődéshez, anyagcsere-folyamatokhoz, de lehetetlen önállóan kiválasztani a gyermekek adagját. Még a csecsemő külső használatát is koordinálni kell a gyermekorvossal.
  • Terhes nők számára. Ha a terhes nő cianokobalamin-hiányban szenved, az orvos azt is előírhatja, hogy pirulát kapjon. A terhesség alatt a B12-vitamint csak a lehetséges előnyök és kockázatok figyelembevételével írják elő, mivel bizonyíték van arra, hogy az anyag túlzott mennyisége a magzatra gyakorolhat negatív hatást. A hiányosságok megelőzése érdekében a terhesség tervezési szakaszában B12 injekciókat vagy tablettákat lehet alkalmazni.
  • Az ápoláshoz. A szoptatás alatt bármely gyógyszer alkalmazása nem kívánatos. Az orvosok azt ajánlják, hogy töltsék ki a cianokobalamin hiányát, gazdag ételeket fogyasztva.

Egyes esetekben a gyógyszer negatív hatással lehet. Ezért különösen fontos figyelembe venni annak ellenjavallatait és mellékhatásait.

  • Ellenjavallat. A cianokobolamin nem alkalmazható egyéni intoleranciában, trombózisban és eritrocitózisban. Az olyan betegségek, mint az angina, a jóindulatú vagy a rosszindulatú daganatok, óvatosságot igényelnek.
  • Mellékhatások A nagy dózisú tsanokobalamin hosszan tartó használata purinlerakódások kialakulásához vezet az ízületekben, valamint a véralvadás fokozódásához. A B12-vitamin szedésének áttekintése azt mutatja, hogy az ilyen hatások ritkán fordulnak elő, mint a központi idegrendszer és a tachycardia fokozott ingerlékenysége. Az allergiás reakció, amely csalánkiütés formájában nyilvánul meg, nem érinti a hatóanyagot, hanem a hatóanyag összetételében lévő egyéb összetevőket.
  • Overdose. A terápiás dózisok betartása esetén a cianokobalamin túladagolása nem figyelhető meg.

A B12-vitamin a testen belüli különböző folyamatokat érinti. A kezelésre és a kezelésre vonatkozó adagok a betegség klinikai képétől függően változhatnak. A B12-et tartalmazó multivitaminok fogadása nem szükséges koordinálni az orvosával. A terápiás gyógyszerek, valamint az injekciók felvétele kötelező orvosi rendelvényre van szükség.

http://woman365.ru/vitamin-b12-v-ampulah/

B12-vitamin tabletta

A B12 csoportba tartozó kobalaminok vagy vitaminok nélkülözhetetlenek az emberi test számára. Ezek a fehérje eredetű összetett vegyületek, amelyek felelősek számos folyamatért. Hiányuk súlyos patológiák kialakulásához vezet, amelyek kezelését hosszú ideig késleltetheti. Gyakran a táplálkozás korrekciója nem elegendő az emberi testben lévő elemek feltöltéséhez, majd a szakértők a B12-vitamin tabletták használatát javasolják. Használat előtt fontos, hogy részletesen konzultáljunk egy szakemberrel, hogy tanulmányozzuk a használati utasítást.

A kobalaminhiány tünetei

Azért, hogy megértsük, hogy a testnek nincsenek bizonyos vitamincsoportjai, nem mindig könnyű. Fontos, hogy először figyeljünk a küldött jelekre. B12-vitamin hiány esetén tüneti megnyilvánulások vannak, mint például:

  • állandó gyengeségérzés, letargia;
  • fáradtság, szédülés kíséretében;
  • fájdalom a nyelvben;
  • bőrtartalmú;
  • a vérző gumi előfordulása;
  • a zúzódások gyors megjelenése a bőr legkisebb összenyomása esetén;
  • gyors fogyás;
  • az emésztőrendszer működésének megsértése;
  • székrekedés, hasmenés;
  • a görcsös állapotok előfordulása;
  • ingerlékenység, idegesség;
  • a haj, a körmök lassabb növekedése, állapotuk romlása.

Ha több tünet jelentkezik, forduljon orvoshoz. Kizárólag a történelem tanulmányozása után további kutatásokat lehet kijelölni a B12-vitamin tabletta bevételére.

Használati utasítás

Jelenleg számos gyógyszergyártó cég gyárt kobalamint a tabletták formájában. Gyógyszertárak a gyógyszertárakban gyakran bonyolult készítményeket kínálnak. Az oktatási iránymutatások főbb pontjai ugyanazok, mint a használatuk.

Hasznos tulajdonságok

Figyelembe véve azt a tényt, hogy a tabletták fő hatóanyaga a kobalaminok, azaz a B12-vitamin elemei, előnyös tulajdonságaik:

  • az asszimilációs folyamat normalizálása, a lipid részecskék oxidációja;
  • esszenciális aminosavak előállítása;
  • a vérrendszer normalizálása;
  • részvétel az idegvégződések, például a myelin létrehozásának folyamatában;
  • a koleszterin-lerakódások mennyiségének csökkentése;
  • a májrendszer védelme a különféle káros tényezőktől, amelyek kívülről hatnak;
  • a vérnyomás-mutatók normalizálása;
  • az alvás normalizálása, ébrenlét;
  • a depressziós betegségek kialakulásának megelőzése;
  • az idős demencia kialakulásának megelőzése, a gondolkodás zavara;
  • az immunrendszer megerősítése;
  • anabolikus hatások;
  • a férfiak és nők reproduktív rendszerének normalizálása.

Fontos, hogy az emberi test megkapja a szükséges napi kobalamin-mennyiséget. Tehát felnőtteknek 2,4 mcg, újszülötteknél - 0,4 és 0,5 mcg között, 3 év alatti gyermekeknél - 0,9 mcg, nyolc - 1,2 mcg, tizenhárom - 1,8 mcg, felnőttkorig - 2,4 mcg. Terhes és szoptató nők esetében a napi szükséglet 2,6-ra és 2,8 μg-ra emelkedik.

Jelölések a találkozóra

A leggyakoribb hipovitaminózis B12 olyan embereknél fordul elő, akik az állatot az állati eredetű élelmiszerekkel szembeni rendszeres étrenddel szeretnék rögzíteni. A gyógyszer tabletta formájának felírására vonatkozó indikációk:

  • a B12-vitamin hiánya által okozott anémia;
  • az immunitás gyengülése, gyakori fertőző, bakteriális betegségekben kifejezve;
  • a vérrendszer működésének megsértése;
  • májgyulladás;
  • a májrendszer cirrózisa;
  • alkohol mérgezés;
  • poiineuritis;
  • radiculitis;
  • neuralgia;
  • fantomfájdalmak;
  • agyi bénulás;
  • Down-szindróma;
  • sclerosis multiplex;
  • dermatitis;
  • neurodermitis;
  • pszoriázis;
  • az emésztőrendszer patológiája;
  • betegségei.

Rendkívül fontos, hogy olyan tablettákat használjanak, amelyek állandó fizikai, mentális stresszel rendelkeznek, amikor a testnek olyan ellenállónak kell lennie a stresszel szemben.

Ellenjavallatok

A B12 csoportba tartozó anyagok ilyen formájának használatára vonatkozó ellenjavallatok:

  • az egyéni intolerancia;
  • a vérrendszerben lévő vérerek elzáródása, amely a természetben akut;
  • vérrák;
  • a humán genetikai anyagban az erythroid sorozatban lévő mirigysejtek és sejtek feleslege.

Ne vegyen be kobalamint tartalmazó gyógyszereket:

  • a szív-érrendszer meghibásodása;
  • terhesség
  • szoptatás;
  • rák;
  • thrombophilia.

Hogyan kell jelentkezni?

Leggyakrabban a szakértők egy rágható babot használnak naponta. A nyelv alatt vagy abszorbeálódnak, vagy táplálékkal, rágással. A dózis a beteg állapotától, valamint az előírt gyógyszer gyártójának ajánlásaitól függ. Fontos megjegyezni, hogy vannak olyan anyagok és eszközök, amelyekkel a B12 nem használható. Ezek a következők:

  • B1, B2, B6, C vitaminok;
  • nehézfémek sóformációi;
  • antiepileptikumok;
  • koaguláns szerek.

Ha egy szakember úgy ítéli meg, hogy mindkettőt és a kábítószert egyidejűleg kell használni, akkor jobb, ha használják őket, felváltva, de nem alkalmazzák egy napon belül. Emellett összetett gyógyszerek is vannak, ahol a "háborító" anyagok adagolása úgy történik, hogy ne károsítsa az emberi testet.

Mellékhatások

Ritkán fordulnak elő olyan mellékhatások, amikor a gyógyszerek használata során a fő hatóanyagok a kobalaminok. Közülük azonban megjegyezzük:

  • fokozott ingerlékenység;
  • gyors szívverés, fájdalom a szívben;
  • allergia, urticaria formájában;
  • a purin anyagok metabolizmusa;
  • hiperkoagulábilis.

Abban az esetben, ha ezeket a feltételeket az alapok fogadásától azonnal el kell hagyni. Hasznos lehet orvoshoz látogatni, mert az egyén állapota tüneti terápiát igényelhet.

Túladagolási állapot lehetséges?

A B12 hipervitaminózis állapota általában a következő esetekben fordul elő:

  • a tabletták állandó, ellenőrizetlen használata;
  • meghaladja az orvos által meghatározott dózist.

A tüneti túladagolás nyilvánvalóvá válik:

  • a bőr viszketése;
  • tüdőödéma;
  • perifériás vaszkuláris trombózis;
  • szívelégtelenség.

Rendkívül ritka esetekben az anafilaxiás sokk kialakulása. A hipervitaminózis kialakulásának első tüneteinél érdemes visszautasítani a kobalamin tartalmú szereket. Ezután orvoshoz kell fordulnia, különben kórházi ágyban lehet.

Gyógyszerészeti készítmények

A szakemberek ritkán írnak elő belföldi forrásokat, amelyek fogadása lehetővé teszi a B12-vitamin hiányának kompenzálását. Az idegen drogok között több név is van, amelyeknek bizonyos előnyei vannak.

B12-vitamin a "Solgar" cégtől

Amerikai termék. Számos tevékenysége van. Az ajánlott adag naponta - egy tabletta, amely teljesen feloldódik. A kartondobozban található polimer három tanfolyamhoz elegendő, ha egyikük harminc-harminc napig tart. Ismeretes, hogy a tabletták összetételében nincsenek keményítő- és sótartalmú komponensek. Ez gyakran helyettesíti az injekciós oldatokat.

B12-vitamin a Now Foods-től

Ez az étrend-kiegészítő az USA-ban készül. Ismert, hogy folsavat is tartalmaz, amely felgyorsítja a kobalaminok felszívódását az emberi szervezetben. A műanyag palackba csomagolt pastillák szopásra készültek. Megelőző adagolás - egy nyalóka naponta. A kiegészítés csak felnőtteknek szól. A terhes és szoptató nőknek orvosnak kell beadniuk.

"Neyrobion"

Ez a gyógyszer Németországban elérhető. Két formában - injekció és tabletta - kínálják. A tabletták összetétele a laktóz-monohidrát, és ezért a laktázhiányban szenvedő személyek számára nem alkalmazható. A recepció fő szabálya, hogy étkezés közben vagy utána használja, egészben lenyelve, rágás nélkül, sok vizet fogyasztva. Az eszközt a tizenöt éves korú gyerekek használhatják. Megelőző adag - három tabletta naponta.

"Neurovitan"

Nemcsak a B12 csoportba tartozó anyagokat tartalmaz. A tablettákat Jordániában készítik, leggyakrabban különböző neurális kórképek esetén. Használható gyermekkorban. A gyermekeknek egy évtől három évig terjedő adagja a tabletták egynegyedének vagy félének, hét éven aluli gyermekeknek naponta egy tablettát, legfeljebb tizennégy - naponta egy-három tablettát kapnak. A felnőttek napi négy rágótablettát kaphatnak. A felvételi kurzus harminc nap.

Hazai termelés

A hazai gyógyszerek közül a "cianokobalamin" és a "Cobamamid" bocsát ki. Mindkettő három adagban kapható, az injekcióhoz szánt oldatok helyett használható. Mind a felnőttek, mind a gyermekek számára kinevezett. Jobb, ha fél órával az étkezés előtt veszi őket. A teljes adag két-hat tablettát tartalmaz naponta, a szakember pontosabb. Mielőtt gyermekeket szedne, a tabletták forró vízben vagy gyenge dextrózoldatban oldódnak.

Vélemények

Azok a személyek, akik ezeket a gyógyszereket használták, főként saját testükre gyakorolt ​​pozitív hatásukat figyelték meg. A fáradtság érzései eltűntek, a nyomás normalizálódott, a hemoglobin indexek, az életerő megjelenése, a kitartás növekedése, a szellem erőssége. A terhes és szoptató nők megjegyezték, hogy a haj és a körmök állapota javult. A gyógyszerek hátrányai általában viszonylag magas költséget jeleznek.

Mi a jobb: injekciók vagy tabletták?

Ismeretes, hogy ezek az anyagok többféle felszabadulási formában találhatók. Ezek a betegek számára nem csak a tabletták formájában, hanem az injekció formájában is rendelkezésre állnak. Sokan csodálkoznak abban, hogy nem könnyebb-e az injekciót lefolytatni, hogy ne vásároljon rágótablettákat. Valójában mindkét formát széles körben használják az orvosi gyakorlatban, csak a klinikai esetek különböznek egymástól.

Például a tablettákat a leggyakrabban az emberi szervezetben lévő anyagok hiányának megakadályozására írják elő, gyenge hipovitaminózis B12-vel. Azonban, ha a beteg élete veszélyben van, az orvosok intravénásan vagy intramuszkulárisan vesznek igénybe vitaminelemeket. Ezután az anyag sokkal gyorsabban felszívódik a szervezetben. Csak egy szakember tudja eldönteni, hogy az értékes elemek milyen formája szükséges ebben az esetben.

Hogyan lehet kompenzálni a gyógyszerkészítmények nélküli kobalaminok hiányát?

Nem mindig a kobalamin hiányos páciensnek szüksége van a gyógyszertárban kínált gyógyszerekre. Vannak esetek, amikor elegendő az étrend beállítása, a haj megjelenése, állapota, a bőr, a hangulat javulni kezd. Fontos, hogy egy személy olyan ételeket fogyasztjon, mint:

  • tengeri halak (tőkehal, makréla);
  • rákfélék (rákok, homár);
  • kagyló;
  • vörös hús (marhahús);
  • sajtok;
  • tojás;
  • sovány tej;
  • tofu (szójatermékek).

Természetesen nem szabad naponta részt venni velük, azonban a diétában sokféle lehet. Fontos, hogy ne csak megakadályozzuk a vitaminhiány állapotát, hanem a hipervitaminózist is, mivel mindkettő nem hordoz semmit a személy számára. És ha egy szakember ragaszkodik ahhoz, hogy további vizsgálatot végezzen a beteg egészségi állapotát leíró teljes klinikai kép megszerzése érdekében, nincs értelme megtagadni. Ellenkező esetben válhat a krónikus betegségek láncának tulajdonosa.

http://vitaminyinfo.ru/vitaminy-i-mineraly/vitamin-b12-v-tabletkah

B12-vitamin. Mi hasznos tudni róla

Az itmin B12: előnyei és kárai. Mi az, hogy milyen termékeket tartalmaz a B12 és hogyan lehet a legjobban emészteni. Mindez és sokkal többet fogsz tanulni ebből a cikkből.

B12-vitamin: mi szükséges. B12 hiány: tünetek

Mennyit mondtak a B12-vitaminról: ne számoljunk be minden cikket, interjúkat híres tudósokkal és orvosokkal, táplálkozási szakemberekkel stb. Bárki, aki nem lusta, megjegyezte a témában. Miért nem beszélünk vitaminokról, ásványi anyagokról és más fontos elemekről, amelyek biztosítják az emberi test normális működését? Természetesen a következő alkalommal, amikor meg kell beszélni a B13-vitaminról, majd lassan eljutunk az egyik legfontosabb, de kevésbé ritkán említett B17-vitamin-vitaminba (rákellenes, elég sok a csont-kajszibarackon belül).

De mindennek megvan az ideje, a fordulás jön, és ma, ahogy az várható volt, a nap vagy akár egy évtized témája a B12-vitamin!

B12-vitamin: mi az?

Anélkül, hogy mélyen beleérnénk a részletekbe, mondjuk, hogy ez egy elem, amely a hematopoiesisben immanens, azaz. Részt vesz a vérképzés folyamatában. Ez a B12-vitamin kulcsszerepe. Így ha egy személynek hiányzik a B12, akkor ébernek kell lennie, mert Ez közvetlenül vezethet olyan következményekhez, mint az anaemia, és ez a máj és a vesék különböző betegségeihez, valamint az idegrendszer működési zavarához vezet. Ilyen ártatlan betegség, például a szklerózis multiplex ennek a vitaminnak a hiánya miatt kialakulhat.

Szintén általános reggeli fáradtság, túlzott aggodalom és neurózis - mindez azt jelezheti, hogy jó lenne ellenőrizni a B12-vitamin szintjét a szervezetben. Röviden, ennek a vitaminnak a hiánya miatt az orvosok szinte egy személyt érvénytelenné és az autoimmun betegségek veszélyévé válnak, elfelejtve megemlíteni, hogy a szájon át történő beadás céljának a célja, hogy gyorsan növelje a tartalmát. ők fenyegetik a tudatlan embereket, akik állítólag szenvednek a vitamin hiányától (vagy nem állítólag).

Vegánok és vegetáriánusok és a B12-vitamin

Ha minden oldalról megközelítenénk a kérdést, akkor nagyon felületes lenne azt mondani, hogy ugyanabban a vérszegénységben, amely a B12-vitamin szakértői véleménye szerint az összes probléma gyökere, csak a B12 hiánya áll fenn. Sok más tényező is szerepet játszik a hemopoiesisben: a fiziológiai oldalon a gerincoszlopban előforduló destruktív folyamatok jelennek meg (amint az a gerincvelőben jól ismert, a vérképződés zajlik, bár itt az orvosok nem tudnak egyetérteni); más B-vitamin vitaminok hiánya, mert ez az egész csoport felelős a vérképződésért (nem csak egy B12); vas hiánya; Az oxigén és a szén-dioxid közötti gázcseréért felelős légzőrendszer nem megfelelő működése a szervezetben lévő tápanyagok arányának egyensúlytalanságához is vezethet.

Ezért a B12 más elemektől való különválasztása legalább szakszerűtlen. De ez a helyzet a modern tudományban, az elemzés előnyben részesül a szintézisnél, és az átlagembernek az orvosok véleményeire és a modern orvoslás úgynevezett „felfedezéseire” kell támaszkodnia. Innen és a következő. Ha a fejed fonódik, irritált vagy, ingerlékenységet vagy idegességet érez, és ugyanakkor Ön VEGETARIUS vagy akár VEGAN, akkor a diagnózis azonnali vizsgálat nélkül B12 hiánya.

Miért? Természetesen, mert a vegetáriánusok és a vegánok veszélyben vannak. Nem fogyasztanak állati húst, sőt nem hajlandóak az állati eredetű ételeket fogyasztani, és valójában nincs más B12-vitamin forrása a természetben. Kizárólag baktériumok termelnek. Egyszerűen fogalmazva nem a növényi formában van. Szóval, aki nem eszik sertéseket, a mondat. Azonban nem olyan gyorsan. Még ha feltételezzük, hogy a B12 hiánya anémia kialakulásához vezet, azt szeretném megkérdezni, hogy az orvosok hogyan kapnak statisztikát? A FÁK-országokban gyakran publikált tanulmányok és következtetések érkeznek külföldről. Van ott néhány vegetáriánus? Kinek nincs elég B12? Vajon a húst vagy a tenger gyümölcseit naponta többször fogyasztják? Honnan származik a B12-ből és a B12-ből származó szintetizáció hiánya? Teljesen érthetetlen.

B12-vitamin: az abszorpció neve és jellemzői

Akkor miért szenvednek a nem vegetáriánusok a B12 hiányából? Erre is válasz van. Az egész pont az asszimilációjában van. Annak érdekében, hogy a Kastla külső tényezője felszívódjon, fontos a Kastla belső tényezője. A Kastla belső tényezője az a enzim, amellyel a Kastla külső tényezője, azaz a Kastla külső tényezője. A B12-vitamin felszívódik a szervezetben. Egy kicsit később vissza fogunk térni erre, de most foglalkozzunk azon nevekkel, amelyek mögött a B12-vitamin rejtett. Kastla külső tényező - ez a B12-vitamin egyik neve.

A cianokobalamin kémiai szerkezete miatt is nevezhető A vitamin korrin szerkezetének középpontjában egy kobaltion van, amely 4 kötést képez nitrogénatomokkal, egyet dimetil-benzimidazol nukleotiddal, és az utolsó 6. kötés szabad marad. Ő, aki később fontos szerepet játszik a B12 formában. Ha egy cianocsoport csatlakozik a 6. kötéshez, ezt a formát cianokobalaminnak nevezzük. Ez a név a legnépszerűbb. Ha nem egy cianocsoportot, hanem egy hidroxilcsoportot, akkor hidroxi-kobalamint kapunk. Ha metil-maradékot adunk hozzá, akkor metil-kobalamint kapunk. Ha ez a hely 5'-dezoxi-adenozil-maradék, akkor kobamamidot kapunk. Mindannyian a kobalaminok csoportjába tartoznak.

Hogyan felszívódik a B12?

A Kastla fent említett belső tényezőjének segítségével, amely a gyomorban keletkezik, a Kastla külső tényezője felszívódhat a bélbe. A nyombélben a B12-vitamin R-peptiddel szabadul fel a komplexből, majd a vár belső tényezőjével kombinálva (ez nagyon fontos, mivel a belső tényező a külső tényezőt a pusztulástól védi, vagy inkább a bélbaktériumokat a gyomor-bélrendszeren áthaladva). majd az alsó belekbe jutva a szervezet felszívódik.

Most világossá válik számunkra, hogy az emésztőrendszer milyen szerepet játszik itt. Azt mondhatjuk, hogy a legfontosabb. Ha legalább egy láncszem nem működik úgy, ahogyan kell, akkor a B12-vitamin nem szívódik fel. Ez az, amit az orvosok magyarázzák a B12-vitamin hiányáról nem vegetáriánusokban. Van még egy fontos oka a B12 felszívódásának hiányában a bélben. Nem számít, mennyire kellemetlen beismerni az embereket, de sokan belső parazitákkal rendelkeznek. Ezeknek a parazitáknak (különféle férgek és férgek a testen belül) jelenléte az emésztőrendszerben negatívan befolyásolhatja a szervezetbe belépő vitamin felszívódását.

A hivatalos gyógyszer elismeri e tényező létezését. Ezért a B12-vitamin hiányából adódó riasztás előtt jobban át kell vizsgálni a szervezetben lévő paraziták jelenlétét, és utána folytatni kell a B12 hiányosságának kitöltéséhez kapcsolódó műveleteket. Ha tudja, hogyan kell magát tisztítani a parazitáktól, ezt erősen ajánlott megtenni. Lehetséges, hogy a tisztítási eljárások után a vitaminok felszívódásának funkciói helyreállnak, és nem kell B12-et mesterséges formában fogyasztani. Mindig figyelembe kell vennie, hogy bár a B12 injekciók mellékhatásai felborulnak, számos cikket írtak a rák és a mesterségesen előállított B12 bevitel közötti kapcsolatról.

Mely termékeket sok B12-et tartalmaz

Hol van a B12-vitamin? Az orvosok szerint a B12-vitamint kizárólag állati termékekben találják. Különösen sok az úgynevezett „B12” raktárban: az állatok vesében és májjában. Emberben B12 tartalékokat helyeznek el ott. Ugyanakkor egy ésszerű kérdéssel szembesülünk: hol vannak maguk az állatok, különösen az azonos növényevő tehenek, ha B12-et kapnak, ha nem a növényi táplálékban van.

Kiderült, hogy az állati szervezetek, beleértve az embereket is, önállóan B12-et termelhetnek. A belső bélflóra mind az állatokban, mind az emberekben képes szintetizálni. Ahhoz, hogy ez a lehetőség megvalósulhasson, gondolni kell arra, hogy a belek, mint mondják, jó mikroflórával rendelkeznek, és a kórokozót elpusztították. Akkor még az ortodox orvosi közösség is felismeri, hogy a testen belüli önszintetizáló B12-vitamin teljesen lehetséges. A szervezetnek, gyomor-bélrendszerének azonban tisztának kell lennie, sőt, parazitáktól mentesnek vagy minimális mennyiségűnek kell lennie.

Az állati táplálkozáson aligha lehet beszélni a bélben jelenlévő hasznos baktériumokról. Ellenkező esetben miért fordult elő olyan sok B12-hiány hiánya a szervezetben való elégtelen felszívódása miatt? Érdekes paradoxon kiderül. Azok, akik állati eredetű ételeket fogyasztanak, nagyon gyakran nem képesek ezt a vitamint asszimilálni. Kiderül, hogy az állati hús fogyasztása a B12 megszerzése érdekében nem előnyös, mivel a test szennyezett az állati eredetű termékek bomlástermékeivel a bélben, és az étrend radikális megváltoztatása nélkül alig lehet beszélni a gyomor-bél traktus hosszabb ideig történő tisztításáról.

Következésképpen, a növényi táplálékra való áttérés egyidejű antiparazita eljárásokkal nemcsak a gyomor-bél traktust tisztítja, hanem új állapotban is fenntartja a jótékony mikroflóra kialakulását, amely hosszú ideig képes önállóan szintetizálni a B12-et. Természetesen sok az emésztőrendszer tulajdonosától függ. Ha valaki bátorságot érez, és képes arra, hogy felelősséget vállaljon azon tényért, hogy a saját organizmusa sok szükséges elemet termel, beleértve a B12-et is, akkor biztonságosan válthatunk növényi táplálkozásra.

Egy másik esetben kompromisszumra kell törekednie, és meg kell próbálnia használni a B12-et az állati takarmányokból, tudva, hogy nagyrészt nem lesz tanulva, és lehet, hogy valamilyen kiegészítőt kell használnia kívülről. De talán a farmakológiai iparág olyan emberek számára készült, akik nem akarnak jól tanult szokásokat lemondani. Nekik nincs sem az ideje, sem a vágyuk, hogy komolyan gondoljanak a kérdésre, de sokkal könnyebb megrendelni ezeket vagy más kiegészítőket az interneten keresztül. Sok van, sok közül választhat.

Milyen élelmiszerek tartalmaznak B12-vitamint

Egyes tudósok arra a következtetésre jutottak, hogy a B12-vitamint tartalmazó élelmiszerek nem csak a húskészítmények, hanem a méz, a kender tej, a lenmag, a csalán, a spirulina és a klorellák is. Tehát azok számára, akik nem a saját testükre támaszkodnak, és nem hiszik, hogy már elég jól működnek a B12 önmagukban történő szintetizálására, emlékezhetünk arra, hogy melyik termék tartalmazza a B12-et, és időről időre magukba foglalják őket a diéta.

Tehát hiábavaló véget vetett a vegetáriánusoknak és a vegánoknak. Ott vannak a külső tényező, Kastla. Idővel a testük megtanulja, hogy szintetizálja ezt a vitamint a belekben, így a fenti termékek szükséglete eltűnik. Gyakran azonban ezt vagy azt az ételt fogyasztjuk, mert szükségünk van rá, de egyszerűen azért, mert szeretjük. Tehát, ha úgy tetszik, hogy csalánokat adjon hozzá salátákhoz vagy levesből, akkor miért ne.

Van egy olyan vélemény is, hogy sok vadon élő növény, azaz a vadon élő növények. az erdőkben termesztett gyógynövények számos hasznos elemet tartalmaznak, amelyeket a hivatalos tudomány csak most kezd megismerni. Megkezdenek nyitni, így lehetséges, hogy a jövőben a tudomány sokkal több azonos B-vitamin lesz, vagy felfedezi az eddig felderítetlen új elemeket.

Ne felejtsük el a lenmagot. Használata nemcsak egyedülálló kémiai összetételében van, hanem abban is, hogy már régóta kiváló antiparazita szerként ismert. Azok, akik nem ellenzik a tengeri káposztát, megpróbálhatják hozzáadni a diétájukhoz. Nyomelemekben gazdag. Az algák egyetlen mínusa, hogy magukban és nehézfémekben felhalmozódnak. Ezért ha nem él a tenger mellett, és nem ismeri a termék származási helyét, akkor nem szabad elszállnia. Sokkal több a gyártótól és más tényezőktől függ.

Tehát, ha egy egészséges mikroflórát szeretne a bélben termeszteni, akkor ez ideális megoldás, amely számos problémát megoldna, nemcsak a B12-re, hanem általában a szervezet emésztőrendszerének megfelelő munkájára. A B12-vitaminról folytatott beszélgetést hosszú ideig folytathatja. Ez a téma még nem áll meg teljesen. Sok nyitott kérdés van. Önnek kell eldöntenie, hogy milyen módon megy. Nincs semmi állandó és sok bizonytalanság a világon. Az a képesség, hogy harmóniában éljenek a bizonytalansággal, egy nagy elme jele, amint azt Emmanuel Kant mondta.

http://www.oum.ru/literature/zdorovje/vitamin-b12-chto-polezno-o-nem-znat/

További Információ Hasznos Gyógynövények