Az avokádók az amerikai Persea, a Laurel család örökzöld növénye. Ez egy egzotikus gyümölcs, és fontos tudni, hogyan kell kiválasztani a megfelelő avokádót, hogyan fogyasztják, és milyen termékekkel jár. Annak ellenére, hogy a második neve „alligátor körte”, nincs semmi közös a hagyományos gyümölcsökkel, a külső hasonlóság kivételével. Az avokádó ételek hideg előételek, saláták, szendvicsek minden napra vagy az ünnepi asztalra.

Hogyan válasszuk ki az avokádót

A gyümölcs íze a gyümölcs érettségi fokától függ. Azok számára, akik egy aligátor körte alapján szokatlan ételeket kívánnak főzni, fontos, hogy ne csak az avokádó helyes étkezését tudjuk megtenni, hanem azt is, hogy képesek legyenek kiválasztani őket az üzletben.

A kiváló minőségű érett gyümölcsök több jelzéssel is megkülönböztethetők:

Ha nem eléggé érett és túlérett gyümölcsök közül választhat, jobb, ha az első opciót megállítja. Az avokádókat szobahőmérsékleten kell tárolni, és néhány nap elteltével a bőre sötétebb lesz, és a konzisztencia lágy lesz.

Ha nem közvetlenül a vásárlás után készítesz avokádót, de néhány nap múlva jobb választani egy könnyű, éretlen gyümölcsöt. Ezek a gyümölcsök gyorsan otthon érik, de gyorsan romlanak.

Milyen ízű az avokádó gyümölcs?

Érdemes előzetesen megpróbálni, hogy milyen az avokádó íze annak érdekében, hogy megértsük, milyen termékekkel jobb kombinálni. A különböző fajták eltérő ízűek lehetnek. Érett gyümölcsök hasonlítanak a vajra fűszeres gyógynövény- és dió ízzel. A gyümölcs friss íze van, így kevés a tiszta formában, ízesítés és mártás nélkül.

Lehetetlen egyértelműen meghatározni, hogy milyen az avokádó íze. Konzisztenciája lehetővé teszi, hogy a pépet különféle pasztákként használják, szeletelve, a főételek összetevőjeként. A különböző ételek összetételében ezek a gyümölcsök eltérő ízűek lehetnek, ami a fő összetevő ízétől függ. Az avokádó éles sajtokkal, szalonnával vagy sózott halakkal kombinálva nem tűnik ki, de a kész ételhez kellemes, kellemes textúrát és eredetiséget biztosít.

Mit kell tudni a főzés előtt?

A főzés előtt meg kell előkészítenie a gyümölcsöt. Fontos tudni, hogyan kell levenni egy avokádót annak érdekében, hogy megőrizze alakját, és ne károsítsa a húst. Az érett gyümölcsből a héjat erőfeszítés nélkül elválasztjuk, elegendő egy késsel dörzsölni, és kézzel a héjat húzni. Ha szorosan tartja - ez azt jelenti, hogy az avokádó nem érett, és el kell halasztani egy ideig. Tisztítás után meg kell szabadulnia a csonttól, azt is könnyen el kell különíteni a péptől.

Ez a tisztítási módszer alkalmas vágásra vagy saláták készítésére. A szerelmesek avokádót fogyasztanak nyersen, vagy a szendvicsek paszta formájában nem használják a héj elválasztásához. A gyümölcsöt félbe vágják, a csontot kivesszük, és a húst kést vagy kanalat veszik fel.

Avokádó receptek

A szokatlan főétel elkészítéséhez tudnia kell, hogy mi kombinálva van az avokádóval, és mely termékeket külön-külön szolgálják fel. Ezt a gyümölcsöt a napi étrendben használják, az ünnepi menühöz pedig hideg és meleg ételeket is tartalmaz.

A legegyszerűbb módja azoknak ajánlott, akik tudják, hogyan kell nyersen avokádókat enni, fűszerekkel és adalékokkal vagy anélkül. Számos nyers gyümölcs receptet készítenek, amelyek házi készítésű reggelire vagy vacsorára alkalmasak, eredeti megjelenésűek és kellemes ízűek:

1. A nyers gyümölcs két egyenlő részre van osztva, sóval, citromlével vagy ízesítéssel ízesítve. A pépet egy kanállal elválasztják a bőrtől és megeszik.
2. Gyümölcsök hámlottak, a csonthoz jutnak, szeletekre vágva.

Az avokádó szendvicsek egyaránt alkalmasak egy könnyű reggelire és egy hideg snackre egy ünnepi asztalra. A kenyérrel pirított kenyérpirító szennyeződés. Jobb, ha olyan ételeket adunk hozzá, amelyek kifejezett ízűek, míg az avokádó semlegesíti és lágyítja az ízt. Leggyakrabban a gyümölcsöt szalonnával, vörös halakkal (lazac vagy lazac), omlettvel, különböző sajt- és friss zöldségekkel kombinálják. Alapvetően friss vagy pirított kenyeret használhat vagy pita kenyeret készíthet.

Sok tipp van arra, hogyan kell főzni avokádókat és hogyan kell őket enni. Az érett gyümölcsök különféle hús- vagy baromfifajokhoz használhatóak: marhahús, borjúhús, csirke vagy kacsa. Emlékeztetni kell arra, hogy az avokádó egy magas kalóriatartalmú és tápláló gyümölcs, ezért az adagok nem lehetnek terjedelmesek:

Van egy hatalmas mennyiségű avokádópépen alapuló, kiadós saláták. A fő összetevők friss zöldek, különféle hús- és vörös halak, éles sajtok (feta, sajt) vagy rántotta. A termékek könnyen kombinálhatók, hozzáadhatók a salátákhoz, fűszerekhez, mártásokhoz, fűszeres gyógynövényekhez.

Főételként avokádó krémleveset készíthet. Ez az étel minden bizonnyal nem hagyja közömbösnek a vendégeket, és az esti végén megkérik, hogy osszák meg a receptet. Azok számára, akik érdeklődnek abban, hogy hol lehet jobban hozzáadni avokádót és hogyan kell enni - receptek szokatlan első tanfolyamokhoz:

1. Vegyük fel a pépet egy turmixgéppel, keverjük össze a csirkemellhöz, előzőleg forraljuk, majd ismét verd meg. A kész leveshez hozzáadjuk a sült fokhagymát. Ezt az edényt kis tányérokba öntik, és forró, zöldekkel körítve. A húsleves és az avokádó alapú leves nagyon kielégítő, ezért a főételhez jobb, ha sovány húst, halat vagy sült zöldséget főzünk.
2. A leves kevésbé kalóriatartalmú lesz, ha főzés nélkül főzzük. Az avokádó cellulóz jól megy a spenóttal: ezek a két összetevő egy turmixgépben őrlik, vízzel hígítva és forraljuk. Az íz növelése érdekében ajánlatos kekszet, tenger gyümölcseit, szalonna szeletet vagy sózott halat adni.

Azoknak, akik meg akarják érteni, hogy mi az avokádó, és hogyan fogyasztják, egy gyümölcsöt kell kapniuk és meg kell próbálniuk. Az érett gyümölcsök ízlése meglehetősen specifikus, bár nem feltűnő, és nagyon kevesen maradnak közömbösek. Az avokádó szokatlan gyümölcs, és jelenléte egzotikus finomsággá válhat. Az egyetlen figyelmeztetés - meg kell választania egy elég érett, de nem túlérett gyümölcsöt.

Hány avokádót tudok enni naponta?

Az érett egzotikus gyümölcsök rajongói érdeklik, hogy mennyi avokádót fogyasszon naponta. A termék 100 g kalóriaértéke 245 kcal, ami egyenlő mennyiségű sovány húsnak felel meg. Azok, akik hajlamosak a gyors súlygyarapodásra, tartózkodniuk kell az avokádó túlzott használatától. Jobb naponta egy közepes gyümölcsöt korlátozni, a teljes kiőrlésű kenyérrel kombinálva, vagy friss zöldekkel saláták hozzáadásával. A gyümölcs gyorsan kielégíti az éhséget, de több elfogyasztott gyümölcs után a nehézség érzése jelenik meg.

Az avokádók a zsírok között a gyümölcsök között vezetnek, de a zsírok könnyen emészthetők és telítenek a lényeges vitaminokkal és aminosavakkal. Cukorbetegek számára megengedett, mivel nagyon kis mennyiségben tartalmaz cukrot.

http://glav-dacha.ru/chto-za-frukt-avokado-i-kak-ego-edyat/

Ketonews.ru

A ketodiet, az LCHF, az egészség, a fitnesz, az egészséges életmódról szóló oldal

Avokádó, amellyel: 20 ötlet és 1 nagyszerű recept

Nem tudom, hogy egyesek hogyan tudják megenni az avokádó felét és megállni. Nem tudom, hogy az avokádó érett gyümölcse (igen, ez a gyümölcs) olyan ritka, és annyira finom, hogy nem lehet egészben enni? Azt hiszem, sokan egyszerűen nem tudják, mit csináljanak vele, és hogyan kell enni avokádót. Én is problémáim voltak. Az elme csak elég volt a guacamole-hoz, vagy avokádót öntöttünk mészlével. Aztán gondoltam avokádóval, szalonnával és tojással. Nicky Segnit „Ízek tezaurusza” című könyvében sokkal több ötlet van, és néhányan emlékszem, megosztom veletek az ismeretekkel kapcsolatos információkat.

Szóval, vedd fel egy érett avokádót, inspirálj és enni!

20 ötlet, hogyan kell enni avokádó és mit

1. A lime és a fokhagymával az avokádó második helyet foglal el, de egyedülálló vajas-növényi textúra és zsírtartalmú, frissítő étel.
2. Az avokádó és az ananász nagyszerűen halad a zsírszendvicsön
3. Avokádók és szalonna is barátságosak, de jobb, ha friss zöldekkel, spenótokkal kiegészítik őket. Azt hiszem, az avokádózsír szalonna a növényi élelmiszerek között.
4. Ha vegetáriánus vagy, az avokádó és a kék sajt kombinációja helyettesíti a hűvös párját, avokádóját és szalonnáját. Add hozzá csak citromlé.
5. Mexikóban az avokádókat cukorral meghintjük, vagy rummal öntik, és egy egyszerű desszertet kapnak.
6. Az avokádó és a grapefruit kiváló frissítő kombináció, ideális garnélarákkal és / vagy rákokkal
7. A zsíros halak és az avokádó sushi, mert az avokádó zsíros szerkezete valójában egy zsíros halhoz hasonlít.
8. Avokádó és eper? Miért és igen? Az olívaolajjal, sóval és borssal elkészített eperes avokádószósszal elkészíthető. Add hozzá a mandula szirmok és élvezze az életet.
9. Általánosságban, hadd emlékeztessem önöket arra, hogy az avokádó gyümölcs, vagyis pürébe mártva, tejjel és akár kakaóval keverhető. És igyon kávét.
10. Avokádó és mész elválaszthatatlanok. Legyen Guacamole mész
11. Az avokádók és a mangók is kompatibilisek. Ezekből a tenger gyümölcseihez salsa-szósszát készíthet.
12. Azt mondják, hogy a szerecsendióval ellátott avokádó jó férfiaknak ajánlott. Ennek oka: az avokádó B6-vitamint tartalmaz, amely állítólag stimulálja a tesztoszteron termelést, és a szerecsendió kiváltja ezt a folyamatot.
13. A hideg leves avokádó és uborka ne felejtsd el hozzá citromlé.
14. Egy salátaöntet, font avokádó, 4 evőkanál. l. joghurt, 1 evőkanál. l. olívaolaj, maréknyi menta levelek és csipetnyi só. Igen, a mentával, az avokádóknak semmi konfliktusuk sincs.
15. A sajtok közül az avokádó klasszikus partnere a mozzarella.
16. Az avokádók alkalmasak bármely puhatestűre, és a puhatestűek alkalmasak avokádókra, mivel egy ilyen kényelmes üreges maradvány a csontból. 200 g hámozott garnélarákhoz 4–5 evőkanál keverjük össze. l. házi majonéz, adjunk hozzá néhány csepp tabaskot, 1 evőkanál. l. paradicsom ketchup, egy kis citromlé és 1 evőkanál. konyak.
17. A Haas olajos avokádó húsát kaporral keverjük össze, adjunk hozzá néhány vinaigrette borszósszal, és terjesszük ezt a rák- és tonhaltömeget, vagy használjuk csirke szendvicsekben.
18. Adjunk hozzá a füst ízét. Néhány pörkölt fenyőmagot, néhány illatos levest, öntsük valami fűszeres... és tálaljuk avokádóval.
19. Az avokádóban dió és ánizs van, így ezek a termékek is lehetséges kísérletek. Például mogyoróval.
20. A mandula tejből készült avokádó különböző smoothie-kben kombinálható. A málna bogyók is megteszik.

A Guacamole receptem

Azt tanították, hogy a napfényes Kaliforniában élő rokonok guacamolt készítenek, és gyakran emlékszem rá egy kedves szóval erre a receptre. Ez egyszerű, de ízletes ízű eredményt ad.

• Az edényben a hámozott avokádót dobja. Lehetséges és kettő, ha kicsi.
• 1 közepes paradicsom vagy egy marék cseresznye
• Fokhagyma, só, citromlé és jobb mész
• Nagy mennyiségben adjunk hozzá olívaolajat
• Nyomja meg az indítást. Gruel rendkívül ízletes és aromás. És kielégítő. És keto barátok. Általában javaslom.
• És könnyedén eloszthatja azt a keto kenyérre, amelynek receptje én is. Kattintson a kék linkre!

Hol vásároljunk jó avokádót Moszkvában

Gyakran jó Haas avokádó jön a Taste Villas-ban. De szeretek vásárolni avokádókat a Food City-től. Itt is megtalálható a Dominikai Köztársaságból származó óriás avokádó. Jó gyümölcsök vannak Izraelből és Peruból. Bár Peruból gyakran érkezik, nem túl érett. Néhány napig egy papírzacskóba helyeztem őket, és egy sötét szekrényt. Pár nap múlva éretté válik, és éretté válik. Az érettség ellenőrzése nagyon egyszerű: nyomja le az avokádó orrát. Ha puha érett.

Vásárol egy könyvet az ízek tezauruszáról ebből a linkből, lehetőséget kapsz arra, hogy az üzletből 1,5% -ot kapjak és új könyveket vásároljak. Köszönöm ezt a nagyszerű! Ízletes avokádó neked!

Tetszik az avokádó? Mit szeretne kombinálni?

http://ketonews.ru/produkty/avokado-kak-ego-est.html

Hogyan kell enni avokádó: előnyök és receptek

Oroszországban az avokádókat nem furcsa termékként ismerik, hanem összetevőként különböző ételek és harapnivalók elkészítéséhez. Amint nem hívták: agakat, aguacate, alligátor körte. A gyümölcs magas fán nő, tulajdonságai kedvező hatást gyakorolnak a keringési rendszerre: megakadályozza a koleszterin képződését a vérben.

Mi az avokádó és hogyan kell enni

Hogyan enni avokádó? Az egzotikus gyümölcsök érettek. Ez az egyetlen módja annak, hogy a testet teljessé tegyük a benne található összes vitaminmal. Vásárláskor figyeljen - tartott-e hosszú ideig? A gyümölcsöt zöldség / gyümölcs üzletekben vagy egzotikus élelmiszerekben értékesítik. Sokan érdekeltek az avokádók evés kérdésében? Nagyon egyszerű, csak félig vágni a gyümölcsöt, és távolítsa el a csontot.

Hogyan válasszuk ki az avokádót

Az országban és régióban az agakat gyümölcsét Mexikóból, Izraelből és Spanyolországból szállítják. Annak érdekében, hogy a friss termékeket a boltokba szállítsák, gyakran megzavarják az alatta lévő árukat. Hogyan válasszuk ki az avokádót? Az első dolog az, hogy az ujjaival csípje a gyümölcsöt. Ha szilárd, az avokádó éretlen. Ebben az esetben a gyümölcsöt 25 fokos hőmérsékleten kell érni. A gyümölcs puha felülete, a sötét foltok, a horpadások jelzik az evés alkalmatlanságát. Az avokádó megfelelő mérete legfeljebb 10 cm.

Mi van

A gyümölcs nem jellegzetes ízű, és ez az előnye. Ez jól megy más termékekkel. Hogyan enni avokádó? Van egy agakat, mint egy alma, azaz A külön termék nem túlságosan étvágygerjesztő, így egzotikus szendvicset készíthet. Rácsozzuk, adjunk hozzá sajtot és fokhagymát, keverjük össze majonézzel, vagy vágjuk le a lazac darabokat, és helyezzük a lemezeket - először halat, majd avokádó csíkokat.

Lehet-e enni avokádót

Az Agakat megfelelően nyers. A divatos zöld gyümölcsök különböző módokon főzhetők: rostély, apróra vágás, palacsinta hozzáadás, húskészítmények fogyasztása. Mindezekben a receptekben az avokádókat nyersen fogyasztják: vágják, eltávolítják a csontot, és hámozzák. A salátákhoz nyers gyümölcsöt adnak. Kiváló recept az avokádó leves elkészítése.

Hogyan kell tisztítani

Ha egy egzotikus gyümölcsöt szeretne kóstolni - meg kell húzni az avokádókat. Felejtsd el, hogy hogyan hámozzunk le egy banánt - az agakat-t nem kell először hámozni, majd vágni. A hámozatlan avokádók könnyebben vághatók. Miután mosottad a gyümölcsöt, félig kell vágnod a gyümölcsöt, csontot kell dobniuk, és kanállal kell eltávolítani a pépet.

Mit kell főzni avokádóval

Hogyan kell használni az avokádót? Egy furcsa gyümölcsből gyorsan elkészítheti a legváltozatosabb ételeket. Avokádó ételek a tarka nevek: guacamole (mexikói snack), tortillák. Meg tudod csinálni főtt töltött avokádót, sushi-ba vágni, tojás helyett tojást, koktélokat adni. Hogyan kell főzni a kulináris furát? Készítsen egy egzotikus mártást!

előétel

Recept 1. Millefeuille répa és avokádó

• Főzési idő: 15 perc.
• Edények: 2.
• Kalória-edények: 48 kcal / 100 g.
• Cél: hideg ételek.
• Konyha: grúz.
• Az előkészítés nehézsége: könnyű.

A fotóval ellátott avokádó előételek receptje segíthet a megfelelő pillanatban. A folsav ebben az edényben segít a fehérje metabolizmusának javításában. A cukorrépa ásványi anyagokat tartalmaz: kálium, klór, nátrium és magnézium.

• cékla - 2 db;
• agacat - 1 db;
• Zsírmentes joghurt - 1 doboz;
• zöldségleves - 100 ml;
• petrezselyem - 1 csomó;
• mészlé - 1/2 db;
• só - ízlés szerint.

1. Forraljuk fel a céklát, húzzuk meg az agakat, vágjuk.
2. Préseljük le a citromlé és töltsük fel a húsleves fele joghurttal.
3. Vágjuk be a céklát szeletekre.
4. A zöldeket egy turmixgéppel őröljük hozzá a leves és a joghurt, a só többi részét.
5. Étel milfey építeni padló.

Recept 2. Avokádó snack

• Főzési idő: 10 perc.
• Tartályok konténerenként: 4.
• Kalória-edények: 48 kcal / 100 g.
• Cél: snack.
• Konyha: grúz.
• Az előkészítés nehézsége: könnyű.

A rossz gyors ételek helyett gyakran hasznosítható a tankolás. Az agacatból származó egzotikus ételeket krutonnal, kenyér szeletekkel eszik. A vegetáriánus snack egy hétköznapi asztalon is ünnepélyes. Tökéletes csirke húsleveshez, a tetején egy petrezselyem szálával díszítheti.

• természetes szójaszósz - 2 evőkanál;
• olívaolaj - 4 evőkanál;
• citromlé - 2 evőkanál;
• agacat - 1 db;
• őrölt bors - 1/4 - 1/2 teáskanál.

1. Készítsen keveréket fűszerek.
2. Tiszta agakat, két felére osztva.
3. Mindegyik felhelyezte a táblára, és vágja át, hogy szeleteket készítsen.
4. Öntsön citromlé, szójaszósz és olívaolaj keverékét.

• Főzési idő: 1 óra.
• Edények: 2.
• Kalória-ételek:
• Cél: étrend
• Konyha: grúz
• Az elkészítés nehézsége: könnyű

Ki mondta, hogy az étrendnek szigorúnak vagy nem ízletesnek kell lennie? Válasszon egy hasznos desszert irányába. Helyesebb lenne avokádó levest enni, és tökéletes alternatívát érezni a súlyvesztés folyamatának. Egy ilyen finom ételzel nem fogod észrevenni, mikor kezdődött az étrend. Jobb, ha csak olívaolajat választanak, hasznosabb, és kevesebb kalóriája van.

• csirkemell - 200 g;
• Bolgár bors - 1 db;
• olívaolaj - 30 ml.
• só - ízlés szerint;
• hagyma - 2 fej;
• forró paprika - 1 hüvelyk;
• víz - 1,5 l;
• agacat - 5 db;
• citromlé - 1 db-tól;
• Koriander - ízlés szerint.

1. Tegye a húst kis csészealjakba egy serpenyőben.
2. Helyezzünk közepes hőt és főzzük fél óráig a húst.
3. A borsot és a hagymát fél gyűrűre vágjuk. Tedd bele a levest.
4. Vegye ki a húst.
5. Forraljuk fel a zöldségeket, tedd az agakat pépét, öntsük a gyümölcslébe korianderrel (10 perc). Őrölni.

• Főzési idő: 30 perc.
• Tartályok konténerenként: 3.
• Kalória-edények: 54 kcal / 100 g.
• Cél: első tanfolyamok.
• Konyha: grúz.
• Az előkészítés nehézsége: könnyű.

A szokatlan étel vendégei emlékeznek a zöld színre és a finom ízre. A vegetáriánus leves zsírokat, fehérjét, C, D vitaminokat, B. csoportot tartalmaz. Szahara gyakorlatilag nem, tökéletes a baba ételekhez. Gyorsan főtt húslevest egészíti ki az energiát, és egész nap megmenti.

• avokádó - 1/2 db;
• csirke húsleves - 0,5 l;
• burgonya (közepes) - 160 g;
• citromlé - 2 evőkanál. l.;
• kapor - 50 g

1. A kockára vágott burgonyát (0,4 l) tenyésztették.
2. Hagyjuk forralni és főzzük 20 percig.
3. Szeletelt agacát öntsön citromlevet és öntsön 0,1 liter vizet. Őrölni.
4. Adjunk hozzá apróra vágott zöldeket a burgonyahúshoz.
5. Keverjük össze a burgonyapürével.
6. Az avokádó pürét összekeverjük.
7. Forraljuk 3 percig.

saláták

• Főzési idő: 15 perc.
• Edények: 2.
• Kalória-edények: 50 kcal / 100 g.
• Cél: reggeli.
• Konyha: grúz.
• Az előkészítés nehézsége: könnyű.

Mi történik, ha egy friss salátában két ízletes gyümölcs - agakat és citrus? A salátákban levő avokádók egy kifejezettebb ízléssel kombinálódnak, és ha fenyőmagot adunk hozzá, egy egész ünnepet kapsz. Fennel egy esernyő gyógyszertár kapor, az online áruházakban körülbelül 35 rubel kerül. Az alábbi recept gyors módot ad egy szokatlan termék elkészítésére.

• narancs - 1 db;
• agacat - 1 db;
• édeskömény - 1/2 db;
• zöld saláta - ízlés szerint;
• citromlé - ízlés szerint;
• tengeri só - csipet;
• őrölt fekete bors - ízlés szerint;
• fenyőmag - 40 g

1. Vékonyan apróra vágott édeskömény, agakat és narancs citromlé öntik, sóval meghintjük.
2. Tegyen egy ilyen tányért: saláta, édeskömény, narancs, avokádóval.
3. Keverjük össze mindent, adjunk hozzá borsot és diót.

• Főzési idő: 20 perc.
• Tartályok konténerenként: 3.
• Kalória-edények: 55 kcal / 100 g
• Cél: vacsorára.
• Konyha: grúz.
• Az előkészítés nehézsége: könnyű.

Mi a teendő, ha egy személy fáradtan jön haza. Először keressen egy gyors receptet egy fotóval "hogyan kell enni avokádót". Az agacata és a lazac salátája egész nap kiegészíti az étrendet. A halak rendszeres fogyasztása kompenzálja a csontváz számára hasznos foszforsav hiányát. Az Agakat tisztítható, és: a cellulóznak kedvező hatása van a májra. A saláta kiválóan alkalmas a cseresznye paradicsomra.

• agacat - 1 db;
• sózott lazac - 200 g;
• feta sajt - 100 g;
• tojás - 3 db.

1. Ha levette az agakatot a héjjal, akkor meg kell húzni a gyümölcsöt.
2. Törj sajtot.
3. Főtt tojás sárgája és fehérje.
4. Vegyük a sárgákat, vágjuk a mókusokat kockákra.
5. Finom apróra vágjuk a halat.
6. Tegyünk egy salátatálcát agakat, sajtot, halat, tojás tartalmát.
7. Könnyen sózzuk és borsozzuk majonéz hozzáadásával.

Készítsen avokádó salátákat és más recepteket.

Hogyan készítsünk avokádószósszal

• Főzési idő: 15 perc.
• Tartályok tartályonként: 1.
• Kalória-edények: 180 kcal.
• Cél: szószok.
• Konyha: grúz.
• Az előkészítés nehézsége: könnyű.

Hogyan lehet a finom, ha maga a gyümölcs íztelen? Még akkor is! Az avokádóalapú mártás egyszerű és egyszerű, és bármilyen edényben is felszolgálható. A kenyér helyett a kenyérre terjedhet, vagy hangsúlyozhatja a nem túl étvágygerjesztő ételek különleges ízét. A szósz fényes színe szépen díszíti a szokásos ételeket.

• avokádó - 1 db;
• fokhagyma - 1 fog;
• krém 10% - 3 evőkanál. l.;
• növényi olaj - 3 evőkanál. l.;
• chili - ízlés szerint;
• citromlé - 1 evőkanál. l.;
• só - ízlés szerint.

1. Vágja a gyümölcsöt két részre, vegye ki a kőből, vágja le.
2. Adjon hozzá citromlevet és egyéb összetevőket.
3. Csiszoljuk és öntsük egy serpenyőbe.

Vegán tészta

• Főzési idő: 15 perc.
• Edények: 2 fő.
• Kalória-edények: 199 kcal.
• Cél: vegán.
• Konyha: grúz.
• Az előkészítés nehézsége: könnyű.

Fáradt a zsíros ételek vacsorára? Főzzük a spagettit a tápláló avokádó krémszósz alatt. A saláta színe kedvezően hangsúlyozza a finom ételeket. Krémes gyümölcspép savanyú citrommal - mi lehetne jobb?

• agacat - 2 db;
• citromlé - 1 db-tól;
• fokhagyma - 4 szegfűszeg;
• olívaolaj - 4 evőkanál. l.;
• bazsalikom - ízlés szerint;
• só - 1,5 tl;
• fekete őrölt bors - 1/2 teáskanál.

1. Hámozzon érett gyümölcsöt, dobja ki a csontot, távolítsa el a pépet kanállal.
2. Vágott nagy kockákra éles késsel.
3. A többi termékkel őröljük.

http://sovets.net/9107-kak-est-avokado.html

Hasznos tulajdonságai az avokádónak a férfiak és nők számára, gyógyászati ​​célokra, fogyás és szépség

avokádó

Az avokádók a Laurel család trópusi fája, a Perseus nemzetség gyümölcse. A gyümölcs különleges olajos pépet tartalmaz. A főzés során szendvics elterjedését, szószokat, salátákat készítenek. A hagyományos gyógyászatban hasznos gyümölcsnek tekintik. A szív és a gyomor-bél szervek betegségei szempontjából az immunrendszer és a hatékonyság erősítése.

Avokádó - egy nagy csont- és sötétzöld bőrű gyümölcs. Az íz különleges, éretlen gyümölcsökben sűrű sütőtöknek tűnik, érettben lágy vajnak tűnik, diófélék és zöldek hozzáadásával. Mi az avokádó használata? Hogyan és hogyan fogyasztják?

Botanikai leírás

Örökzöld gyümölcsfa család Laurel. A Perseus nemzetségre utal. Az „alligátor körte” elnevezés széles körben elterjedt az emberek körében. A fa magassága 10-20 m között van, a törzs egyenes, elágazó. A levelek elliptikusak. Feltűnő, zöldes virágokkal virágzik. Virágzás után érlelődik a körte alakú gyümölcs. A természetben mintegy 400 avokádó fajta van. A gyümölcsök különböznek a méretük, alakjuk, a héj megjelenésének. Elsősorban amerikai perseus eladó - körte alakú avokádó, sötét zöld, egyenetlen bőrrel.

Az érett gyümölcs kiválasztására vonatkozó szabályok

Csak érett gyümölcsök kellemes, finom ízűek. Az éretlen gyümölcsök kevésbé értékes anyagokat tartalmaznak. A megfelelő érett avokádó kiválasztásához gondosan meg kell vizsgálni. Figyelmet kell fordítani a három jellemzőre.

1. A lágyság. Könnyen nyomja meg a héjat. Az érett gyümölcs jelenik meg, és azonnal eltűnik egy kis sár az ujjától. Éretlen avokádó - kemény, sűrű. A túlérett dent marad.
2. A csontok hangja. Ha megrázza az avokádót, meghallja a csont jellegzetes hangját. Ez azt jelenti, hogy a gyümölcs érett.
3. Integritását. A gyümölcs héjának sérülésektől, foltoktól, egyenletes színtől mentesnek kell lennie.

Összetétel, tápérték és kalória

Kalóriatartalom szerint az avokádókat nehéz étrend-terméknek nevezni. A kalória tartalma 240 kcal / 100 g. A készítmény sok értékes anyagot tartalmaz. Megismerheti őket a táblázatban.

Táblázat - Avokádó kémiai összetétele

Az avokádó előnyei és tulajdonságai

Az avokádó előnyös tulajdonságait az antioxidánsok, vitaminok, ásványi anyagok és egyéb anyagok jelenléte magyarázza. Kilenc tulajdonság a legértékesebb.

1. Javítja a szív és az erek állapotát. Az érett gyümölcsök sok káliumot tartalmaznak, amelyek szükségesek a szív- és érrendszer teljes működéséhez. Az avokádó felvétele az étrendbe csökkenti a szívinfarktus, a stroke, az ischaemia, az atherosclerosis valószínűségét.
2. Diuretikus hatású. Az avokádó óvatosan eltávolítja a felesleges folyadékot, megakadályozva az ödéma kialakulását.
3. Támogatja a rák megelőzését. A gyümölcs rendszeres fogyasztása csökkenti a rosszindulatú daganatok kialakulásának valószínűségét a folsav magas koncentrációja miatt.
4. Csökkenti a koleszterint. A telítetlen zsírsavak és a folsav csökkenti a koleszterinszintet, javítja a májfunkciót.
5. Javítja a véralvadást. A K-vitamin tartalma hemosztatikus tulajdonságokat okoz, ezért az avokádó nélkülözhetetlen segítséget jelent a hosszú gyógyító sebek kezelésében.
6. Antioxidánsként működik. A vitaminok és glutation komplexusa megbízható védelmet nyújt a fertőzések, baktériumok, mérgek és toxinok ellen.
7. Küzd a túlsúly miatt. A gyümölcs használata mérsékelten hozzájárul a gyorsabb fogyáshoz.
8. Lelassítja az öregedést. Az E-vitamin hozzájárul a sejtek oxigéntel való telítettségéhez, megakadályozza az öregedést.
9. Normálizálja a gyomor-bélrendszer működését. A diétás rostok és az olajos konzisztencia jelenléte hozzájárul a bél stabil működéséhez, enyhíti a székrekedést.

Használati jelzések

Az avokádók gyógyító tulajdonságai a különböző betegségek szempontjából relevánsak. Gyakran elterjedt a gyümölcs és az olaj felhasználása, mint megelőző intézkedés. Fontolja meg a főbb felhasználási jelzéseket:

• szívbetegség;
• cukorbetegség;
• köszvény;
• gyenge immunitás;
• pancreatitis és más gyomor-bélrendszeri betegségek;
• beriberi;
• duzzanat;
• rák megelőzése.

Egy nap elég egy gyümölcs elfogyasztásához. Az overeating súlynövekedést eredményez a zsírtartalom és a magzat magas kalóriatartalma miatt.

A nők számára...

A gyümölcsök értékes tulajdonságai a nők számára a fiatalok megőrzése, az emlőrák elleni védelem. Javasoljuk, hogy a magzat még a jövő anyák menüjébe is beletartozzon. Az avokádó támogatja a normális terhességet, sokoldalú, kedvező hatással van az anya és a gyermek állapotára.

• A veleszületett rendellenességek megelőzése. Az avokádó a folsav természetes forrása, amely hozzájárul a magzat normális kialakulásához.
• Egészséges immunrendszer kialakulása. A vitaminok, nyomelemek és egyéb tápanyagok bősége hozzájárul a gyermek születés utáni jó tömeggyarapodásához, erős immunrendszert képez.
• Növelje a bőr rugalmasságát. A hasznos savak miatt a bőr rugalmassága megnő - kevésbé alakul ki a nyúlás.

... és a férfiak számára

Az avokádó nélkülözhetetlen gyümölcs a férfiak számára. Jól működik a reproduktív rendszerben, természetes aphrodisiacnak tekinthető. Három esetben avokádókat ajánlunk a férfiaknak.

1. Az impotencia és a meddőség kezelése. Ezeknek a problémáknak a kiküszöbölésére gyakran az avokádó kivonatot adják a gyógyszerekhez.
2. Izom építése. A gyümölcs részeként növényi fehérjéket tartalmaz, amelyek hozzájárulnak az izomtömeg gyorsabb beállításához a rendszeres edzés során.
3. A szívbetegségek megelőzése. A magas káliumtartalom miatt csökken a szívroham kialakulásának valószínűsége, és a vérnyomás normalizálódik.

Ellenjavallatok és mellékhatások

Az értékes táplálkozási összetételű puha termék jóval több, mint a kár. De figyelembe kell venni az avokádó következő lehetséges ellenjavallatait:

• citrusfélék intoleranciája;
• latex allergia;
• gyakori hasmenés;
• egyéni intolerancia.

Ha a friss avokádó túlzott használata nem zárja ki a nemkívánatos mellékhatás megjelenését a szék rendellenessége formájában. Közvetett kár az avokádó nagy mennyiségű zsír.

Alkalmazás kozmetológiában

Avokádó - bőr- és hajápolási termékek. Elősegíti a kollagén és az elasztin aktív szintézisét, támogatja a fiatalokat és a bőr rugalmasságát.

Bőrre

Sok házi avokádó alapú recept van. A gyümölcs meggyógyítja a bőrápoló aknét, finom ráncok simulnak. A három legnépszerűbb eszköz.

1. Száraz és pelyhes bőrrel. Gyúrjuk a gyümölcspépet, adjunk hozzá egy teáskanál mézet. Egy vékony réteg eloszlik az arcra, akár 20 percig tarthat. Maszk kétszer egy héten.
2. Zsírral és ragyogással. Avokádó gyúrjuk, adjunk hozzá egy teáskanál citromlevet. Vigyen fel arcra, mossa le 15-20 perc után.
3. Puha peeling. A gyümölcs megdöbbentő pépéhez adjunk hozzá két evőkanál száraz zabpehelyet, egy kis citromlé és egy kis tejfehérjét. A tömeg az arcra vagy a testre oszlik. Tartsa 20 percig, enyhén masszírozza és lemosza.

Hajra

Az avokádók helyettesítik a drága áruházi termékeket. A gyümölcshéj zsírokat és anyagokat tartalmaz, amelyek a fürtök egészségéhez szükségesek. Ahhoz, hogy a haja egészséges legyen, csak adjunk hozzá egy kis avokádóolajat a samponhoz és a balzsamhoz. Az avokádó maszk előkészítése a hajra három recept alapján lehetséges.

1. A táplálkozáshoz. Érett cellulóz gyúr, dörzsölve a gyökerekbe. Fél óra múlva mossa meg a haját samponnal.
2. Nedvesítéshez. Joghurtal kevert gyümölcsös gyümölcs, jojobaolaj hozzáadása. Vigyen fel a gyökerekre, elterjedt a haj hosszában. 40 perc múlva mossa le samponnal.
3. Erősíteni. Avokádó keverjük sárgáját, adjunk hozzá egy kanál növényi olajat és mézet. A haj fölé tegye, tegye egy zuhanyzó sapkára, hagyja éjszakán át. Reggel a szokásos módon mossa meg a haját.

Diétás irányelvek

A táplálkozási szakemberek azt javasolják, hogy mérsékelten fogyasszunk avokádót. Naponta egy gyümölcs elkezdi a zsírégetést, javítja az anyagcserét. Az avokádó visszaélése ezzel szemben súlygyarapodáshoz vezet. Az avokádók súlyának elvesztésének titka a bal karnitin jelenléte a készítményben. Felgyorsítja a lipid anyagcserét, zsírsavat vezet a mitokondriumokban, hozzájárulva a lebomláshoz.

A diétát három napra tervezték. Ez idő alatt akár 2 kg-ot is igénybe vehet, csökken a hasi zsír mennyisége. A jó eredmény eléréséhez szigorúan be kell tartani az étrendet.

• Breakfast. Fele avokádó és 100 gramm alacsony zsírtartalmú túró.
• Ebédet. Saláta uborka, fél avokádó, tojás és zöldek citromos öntettel.
• Vacsora. Avokádó túróval és 100 g főtt marhahús nélkül.

Használja a főzéshez

A főzés során csak érett gyümölcsöket használnak - az éretlen gyümölcsök sűrű szerkezetűek, nem rendelkeznek különleges ízléssel és szaggal. A salátákhoz avokádópépet adunk, a mártások és a szendvicsszórás alapul. Jól megy a zöldek, a fehérjék, a savanyú gyümölcsök, a zöldségek, a piros halak.

Az avokádó tisztításához késsel vágjuk a csontba, óvatosan két részre osztva. Az érett cellulóz kanállal távolítható el, késsel vágva. Annak érdekében, hogy ne sötétítsen, azonnal megnedvesítse a citromlevet. A vélemények alapján a vegetáriánusok értékelik az avokádókat a fehérjék bősége miatt. A gyümölcs helyettesíti a húst, a tejet és a tojást.

Tárolási funkciók

Az avokádókat otthon tárolhatja akár egy hétig. A tárolási idő az érettségi fokától függ. Az éretlen gyümölcsök melegen tarthatók az éréshez. Érett - tegyen egy zipzárral ellátott tasakot, távolítsa el a lehető legtöbb levegőt, zárja be és tegye a hűtőszekrénybe a gyümölcskamrába. Minden nap ellenőrizze az állapotot. Az érett gyümölcsöt a hűtőszekrényben három-öt napig tárolják.

Ha csak a gyümölcs fele használatos, a második frissen tartható 2-3 napig. Ehhez vágja le a citromlével borított helyet, a gyümölcsöt szorosan fóliázva, és a hűtőszekrényben tisztítsa meg. A fő feladat az oxigén hozzáférésének kizárása a vágott helyekre. A vágott avokádókat nem lehet melegben tartani.

Lehetőség van avokádó kezelésére, fogyásra, főzésre, mint természetes kozmetikumok. Ez az egyedülálló összetétel, az univerzális gyümölcs hasznos hetente legalább néhányszor enni.

Vélemények: "Ünnepnapokon kényeztetheti magát"

Az avokádó az egyik kedvenc gyümölcseim, amit egyszerűen csak enni nélkül tudok enni, de például a zöldséges salátában csak hihetetlenül ízletes! És ami a legfontosabb, mert olyan sok hasznos tulajdonsággal rendelkezik, hogy ha még nem próbálta meg, azt tanácsolom, hogy tedd meg!

Három évvel ezelőtt először próbáltam avokádót, amikor a barátom vele egy salátával kezelt. Nagyon tetszett az olajos íze. Most néha megveszem, végül is ez nem igazán olcsó élvezet. De ünnepnapokon kényeztetheti magát.

http://herbalpedia.ru/catalog/avokado/

Mi a legjobb kombinációja az avokádónak és hogyan kell megfelelően megenni az egészséget?

Az avokádó egy örökzöld, gyorsan növekvő gyümölcstermő növény, amely a Laurel családhoz tartozik. Húsz méter magasságig ér. Érett gyümölcsök sötétzöld körte formájúak, és hasznos elemeket, makro- és mikroelemeket tartalmaznak. Ez az egzotikus gyümölcsök kategóriájába tartozik, így az étkezés előtt tudnia kell, hogyan kell enni avokádót, mennyit kell enni naponta, mi a jó a testnek, mit kell figyelni a kiválasztáskor, a készítmény elkészítésének jellemzőit és a kulináris ételek egyéb termékeivel való kombinációját.

Hogyan kell enni?

Az avokádó zöldséggyümölcse univerzális termék, amely mind nyers, mind hozzáadott, hideg előételek, első tanfolyamok és mellékételek elkészítésekor. Összetételéből adódóan a megfelelő táplálkozás nélkülözhetetlen összetevője lesz, és mind a napi, mind az ünnepi asztalra kiválóan alkalmas.

Avokádó étkezés előtt meg kell tudnia, hogyan kell megfelelően tisztítani a gyümölcsöt:

1. Vágja fel a húst a csonthoz.
2. Osztjuk fel a feleket, és húzzuk ki a csontot.
3. Húzza le a héjat egy késsel, és távolítsa el kézzel vagy húzza le a bőrt egy kanállal.

A nyers formában

Az egzotikus szerelmeseinek érdekes lesz tudni, hogy lehet-e nyers avokádót fogyasztani. Természetesen igen. Van néhány egyszerű és gyors recept egy kiadós snack-hez, ahol a gyümölcsöt frissen használják:

1. A kezeletlen gyümölcsöket két egyenlő részre kell felosztani, a csontot eltávolítani, citromlével, olívaolajjal meghintjük, fűszerekkel megszórjuk. Kanál enni a húst, elválasztva a bőrtől.
2. Az avokádó tisztítása után szeletekre vágjuk, borssal, sóval és snackként vagy snackként enni.
3. Pirított avokádóval. A hámozott gyümölcsöt egy villával megnedvesítjük, és pirítósra vagy rozskenyérre vágjuk. Nagyszerű lehetőség egy könnyű reggeli vagy egy jó snack számára.

Tudva, hogyan kell enni avokádókat nyers formában, segítve nemcsak az egyes napok menüjét, hanem elegendő tápanyagot is kap a test egészségéhez és szépségéhez.

Avokádó opciók

Főzzük az ételeket

Az európai és ázsiai országok számos nemzeti konyhájában az USA-ban az egzotikus gyümölcsök széles körben használatosak a különféle ételek részeként: saláták, tekercsek, desszertek, mártások, levesek, húsdarab formájában. Oroszországban az avokádók nem élvezik az ilyen nagy népszerűséget, mert nem mindenki tudja, hogyan kell megfelelően előkészíteni ezt a terméket.

Sok egyszerű és ízletes recept található avokádóval:

1. Levespüré. Meg kell verni a tisztított gyümölcsöket egy turmixgépben, hozzáadjuk a csirke húslevest, és a levest forraljuk. A hozzáadott íz és aroma érdekében fűszereket, fűszernövényeket, sült fokhagymás szegfűszeget, kekszet adhat hozzá.
2. Díszítsük a sovány húst vagy a piros halat. Az avokádókat burgonyapürével vagy apróra vágott apróra vágott darabokkal, sóval, borssal és olívaolajjal fűszerezzük.
3. Avokádó salátában. Számos termékkel kombinálva. Az eredmény egy ízletes és egészséges étel.
4. A mártás. A paradicsommal, paprikával, fokhagymával és fűszerekkel kombinálva a gyümölcs kiválóan kiegészíti a húst, a halat vagy a pirítóst vagy a chipset.
5. Desszertek. Az avokádó sütés közben helyettesítheti a vajat. És néhány országban hozzáadják a fagylalt és a turmix gyártásához.

Mi jól megy?

Az egészséges táplálkozás számos támogatója, avokádókat vásárol a szupermarketben, minden bizonnyal megkérdezi, hogyan és mit kell enni. A növényi gyümölcs magja enyhe ízű, így számos termékkel kombinálható:

1. Friss gyümölcsök és zöldségek: paradicsom és uborka, bolgár paprika, káposzta, sárgarépa, saláta, ananász és mások.
2. Tenger gyümölcsei: garnélarák, tintahal, kagyló, sózott lazac vagy lazac.
3. Mustár, fűszerek, citromlé, fokhagyma, zöldek. Gyakran használják a mártás alapjául a fűszerek hozzáadásával.
4. Tejtermékek: sajt, túró, joghurt.

Milyen ízű?

Az avokádó íze hasonló a vaj és a dió és a friss fűszernövények keverékéhez, ami lehetővé teszi a gyümölcs különféle ételek részeként történő felhasználását, ahol a termék új ízeket ad.

Használhatom-e a csontot és hogyan csinálhatom?

Az avokádó tisztításakor sokan kétséges, hogy lehetséges-e magzati csont. Kiderül, hogy lehet. Tanninokat tartalmaz, amelyek nagy adagokban mérgező hatást gyakorolhatnak az emberi szervezetre. Emellett a csont keserű, ami egyáltalán nem hasonlít az avokádópép ízére. Ha azonban kis mennyiségben használod, akkor sok hasznot kaphatsz.

A gyümölcscsont a következő tulajdonságokkal rendelkezik:

1. Vitaminok, egészséges zsírok, makro- és mikrotápanyagok gyűjteménye.
2. Tartalmaz olyan anyagokat, amelyek szükségesek a szívizom, a gyomor-bélrendszer jó teljesítményéhez;
3. A vér koleszterinszintjét szabályozza.

Az avokádó keserű ízéhez a csontok kevésbé voltak észrevehetőek, amikor a fogyasztást meg kellett szüntetni, meg kell tisztítani a barna héjat, apróra vágni, sütni vagy sütni. Keverőgépben vagy húsdarálóban történő őrlés után, és hozzáadjuk az ételhez.

Mennyit tud enni naponta?

Az egészséges táplálkozás számos támogatója számára az avokádó a napi fogyasztás elengedhetetlen terméke, azonban magas kalóriatartalmú gyümölcsként tudnia kell, hogy mennyit lehet enni naponta.

A táplálkozási tanácsadók minden nap avokádókat eszik, de csak akkor, ha mennyisége nem haladja meg az egy darabot. Érdemes megjegyezni, hogy a magas kalóriatartalmú termékek túlzott fogyasztása befolyásolhatja a test alakját és jólétét: gyomorfájdalmat, hányingert, kellemetlen érzést okozhat.

Megengedett a terhesség alatt vagy sem?

A gyermek hordozásának ideje az, amikor a női testnek megfelelő táplálkozásra és nagy mennyiségű tápanyagra van szüksége. Ezért kell a várandós anyának figyelni a napi étrendet, és a lehető legnagyobb mértékben enni a vitaminokkal és nyomelemekkel gazdag élelmiszerekből. Felmerül a kérdés, hogy lehet-e avokádót fogyasztani a terhes nők számára, vagy sem. A világos válasz nem.

Ehető, ha...?

Avokádó étkezés előtt meg kell tudni, hogyan kell választani. Érettnek kell lennie, a jellegzetes szag, sötét foltok és repedések nélkül. Előfordul azonban, hogy a vágott gyümölcs megvásárlása után zöld vagy fekete foltokkal rendelkezik. Mit tegyek?

zöld

Miután vásárolt egy éretlen gyümölcsöt egy szupermarketben, a vevőnek mindig van kérdése, hogy lehet-e zöld avokádót enni. Lehet. Az éretlen gyümölcsök nem okoznak nagy kárt a testnek, de tudnod kell, hogy szilárd és teljesen íztelen. Ezért az éretlen terméket tiszta formában nem fogyasztják, és nem adják hozzá az edényekhez.

Belső fekete pöttyökkel

A fekete pontokkal rendelkező avokádók megvásárlásakor feltétlenül felmerül a kérdés, hogy lehet-e enni. Jobb, ha nem éri meg. A sötét foltok kialakulása a gyümölcs belsejében azt jelzi, hogy a növényi gyümölcs elkezdett romlani és kellemetlen ízű. Természetesen csak az érintetlen részt lehet vágni és enni. Azonban gyakran fekete pontok kialakításával a termék emberi fogyasztásra alkalmatlanná válik.

A hús sötét

A barnás pépes gyümölcsöket vásárló vásárlóknak logikus kérdése van: vajon az avokádó eszik-e, ha belsejében elsötétül. Ez azt jelenti, hogy egy egzotikus gyümölcs nem megfelelő tároláson vagy gyors hőmérséklet-változáson ment keresztül. A sötétebb pépes termék nem válik mérgezővé, azonban íze minősége jelentősen változik, kedvező tulajdonságai csökkennek. Ezért, amikor főzünk, tudva, hogy mi a friss avokádó íze, nem akarod elrontani a vacsora nem megfelelő termékét.

Milyen korban adhatsz gyermekeket?

Mielőtt belépne az avokádóba a gyermek étrendjében, tudnia kell, hogy mennyi idős lehet. A gyermekgyógyászoknak nincsenek különleges ajánlások arra az időszakra, amelytől a készítményt be kell adni. Mivel a gyümölcs az egzotikus gyümölcsök kategóriájába tartozik, jobb, ha a baba táplálkozásában három év után használják. Ebben az időszakban az emésztőrendszer már megfelelően kialakult és feldolgozza a zsíros ételeket.

A növény gyümölcseinek bevitelével a baba étrendjében tudnia kell, hogy mennyit tud enni avokádó naponta:

1. Az első rész nem haladhatja meg a nap teáskanál felét.
2. A 6-9 éves gyermekek számára a gyümölcs napi egynegyede elegendő.
3. A 10 évesnél idősebb gyermekek számára legfeljebb fél napot lehet enni.

Tudva, hogy mennyi idős és mennyi avokádó adható a gyerekeknek, segíthet a gyermek étrendjének diverzifikálásában és gazdagításában hasznos anyagokkal. Bébi egzotikus gyümölcsök jobb, ha burgonyapürével, gyümölcsökkel és zöldségekkel együtt használják. Milyen korból lehet egy baba banán?

Lehetséges az éjszaka?

Avokádó növényi gyümölcs egy magas kalóriatartalmú termék, ezért nem meglepő, hogy az egészséges táplálkozás szerelmesei érdekeltek abban, hogy éjszaka enni lehet-e.

Ehető a héja?

Egy avokádóhéj hámlása gyakran kérdés, hogy meg tud-e enni. A válasz jobb. Kemény és keserű ízű. Ezért a felhasználásra szánt gyümölcs elkészítésekor tanácsos azt hámolni.

Egészségügyi előnyök

Az avokádó összetételének és értékes elemeinek köszönhetően nagyon hasznos az emberi szervek és rendszerek jó teljesítményéhez. Gyümölcsök gyakori használata esetén a következő eredményt érheti el:

1. Elősegíti a "jótékony" koleszterin növekedését a szervezetben.
2. Segíti az emésztőrendszer betegségeit és a székrekedést.
3. E-vitamint tartalmaz, amely javítja a kollagén és elasztin termelését, ami jelentősen befolyásolja a bőrt.
4. Ez egy természetes antioxidáns.
5. A magas zsírsavtartalom miatt csökkenti az atherosclerosis kockázatát.
6. Javítja az anyagcserét, elősegíti a bőr alatti zsír lebontását.
7. A központi idegrendszerre gyakorolt ​​pozitív hatás növeli a figyelem koncentrációját, a memóriát.

Kalóriatartalom

Átlagosan a növényi gyümölcs kalória tartalma száz gramm termékben 161 Kcal. Lehet, hogy érdeklődik a banán és a mangó kalóriáiról.

Hogyan válasszuk ki a boltban?

Avokádó étkezés előtt meg kell tudnia, hogyan kell helyesen választani a szupermarketek polcain, hogy a gyümölcs jó minőségű és érett legyen. Számos jellemző tulajdonságot kell kiválasztani:

1. A zöldségfélék bőrének sima, sötét foltok és repedések nélkül kell lennie.
2. Az érett gyümölcs puha tapintású.
3. Egy érett avokádó könnyen eltörik a szárat és az alatta lévő hús világos zöld.
4. A legjobb, ha egy terméket körte formájában vásárol. Ez azt jelenti, hogy a gyümölcst nem egészen zölden szakították le, és egy fán érleltek.
5. Lehet vásárolni zöld avokádó gyümölcsöt, és lehetőséget ad nekik, hogy otthon érjenek. Így a gyümölcs nem pontosan perespeet, és alkalmas lesz a felhasználásra.

Hasznos videó

A videóból egyértelműen megtudhatja, hogyan kell kiválasztani a megfelelő avokádót és hogyan lehet enni:

http://bvk.news/produkty/frukty/kak-est-avokado.html

Avokádó - előnyös tulajdonságai és hatóköre

Avokádó, „alligátor körte”, „olaj körte” - mindez egy gyorsan növekvő örökzöld fa gyümölcse, amely eléri a 20 méteres magasságot. Mivel a gyümölcs összetétele nagyon nagy zsírt tartalmaz, a bennszülöttek ezt az ízletes gyümölcsöt az erdő olajának nevezik. Valójában ez az egzotikus termék a vitaminok, valamint a mikro- és makro-tápanyagok tárolójának tekinthető. Az egészséges életmód és a jó táplálkozás hívei mindent tudnak róla.

Pontosan tudja, hogy milyen hasznos tulajdonságai vannak az olaj körte?
Ha nem, olvassa el ezt a cikket.

Ez érdekes!

Ennek a gyümölcsnek a hazája Mexikónak tekintendő. Annak ellenére, hogy az utazók már régóta tudták, Európában az alligátor körte viszonylag nemrégiben jelent meg, nevezetesen a múlt század közepén. Annak ellenére, hogy az avokádófa eléri a 20 méteres magasságot, valójában nagyon törékeny, ezért különleges gondosságot igényel. Gyümölcseit átlagosan körülbelül 5 évig lehet gyűjteni. Az egyik fáról 1 évig 150-200 gyümölcsöt gyűjthet, melyek mindegyike akár 800 grammot is tartalmaz.

Milyen ízű ez a gyümölcs?

Ha a gyümölcs érett, akkor a textúrája nagyon finom és ízletes, mint a zöldek és a diófélék keveréke. Néha a használat során érezheti a fenyő tűket.

Hogyan válasszunk egy érett gyümölcsöt?

Az érett gyümölcs végéig a tapintásnak kissé puhanak kell lennie, de semmiképpen sem szabad. Amikor megvásárolja az első dolog, nyomja össze a gyümölcsöt a kezedben. Ha az ujjaid után belekapaszkodik, azt jelenti, hogy túlérett gyümölcsöt tartasz. Különös figyelmet kell fordítani a magzat felső részére. Ha van "nyakuk", akkor szerencsés vagy. A méhnyak jelenléte azt jelzi, hogy a gyümölcs a fán érik. Következésképpen az íze sokkal jobb lesz.

És hogyan kell enni?

A legegyszerűbb módja az, hogy a gyümölcsöt hosszirányban vágjuk, majd felére kell osztani, eltávolítani a csontot, és apró mennyiségű borssal és sóval meg kell szórni a húst, majd azt enni. Speciális fűszereket is készíthet a gyümölcsből: vágja le a pépet, mártással vagy citrommal meghintjük, fekete borssal, sóval és kis mennyiségű fokhagymával, alaposan keverjük össze, és húst vagy halat használva használjuk. Vannak más receptek a gyümölcs elkészítéséhez, de ezek a legegyszerűbbek.

struktúra

A gyümölcs összetétele igen változatos. Gyümölcseiben nagy mennyiségű zsír, szénhidrát, fehérje, diétás rost (cellulóz) és szerves savak halmozódnak fel, amelyek közül az egyik az olajsav, ami hozzájárul a vérben lévő koleszterin teljes mennyiségének csökkenéséhez. A riboflavin (B6-vitamin) és a tiamin (B1-vitamin) tartalma, ez a gyümölcs jobb, mint minden más gyümölcs. A készítményben szereplő egyéb vitaminok közé tartoznak az A (retinol), B2 (riboflavin), B3 (niacin), B5 (pantoténsav), B9 (folsav), C (aszkorbinsav), E és vitamin. K.

Ami a makrót és a mikroelemeket illeti, akkor hozzáadhatja a listájához:

• vasat;
• kalciumot;
• foszfor;
• kálium;
• jód;
• magnézium;
• Bor;
• alumínium;
• mangán;
• nátrium;
• fluorid;
• klór;
• cink;
• kén;
• réz;
• Cobalt.

100 gr. Ez a gyümölcs kb. 167 kcal. Az energiaértékük tekintetében ezek a gyümölcsök mind a hús, mind a tojás felett vannak.

A gyümölcs gyógyító tulajdonságai

A nagy mennyiségű vitamin jelenléte ebben a gyümölcsben lehetővé teszi, hogy a kardiovaszkuláris és az emésztőrendszerek működésének normalizálására, valamint a pajzsmirigy, valamint az egész szervezet normális működésének helyreállítására irányuljon. Azáltal, hogy ezt a gyümölcsöt a napi étrendbe helyezi, jelentősen javíthatja a memóriát, növelheti a vörösvértestek termelését, csökkentheti a vér koleszterinszintjét, megelőzheti a rosszindulatú daganatok kialakulását. Használja anthelmintikumként.

Az olaj körte is hatékony a cukorbetegségben, a gyomorhurutban, alacsony vagy magas savasságban, székrekedés, magas vérnyomás, szekréciós elégtelenség, anémia, dyspepsia, gyomorkárosodás, avitaminózis, ateroszklerózis. Ha nemrég volt fertőző vagy vírusos betegsége, akkor ennek a gyümölcsnek az étkezése általánosan erősíti a testet. Egy nagy mennyiségű kálium hozzájárul a víz-só egyensúly normalizálásához. Ez az összetevő felelős az izomrendszer működéséért, valamint az idegimpulzusok átadásáért és a sérült területek regenerálásáért. A gyümölcs rendszeres fogyasztása növeli hatékonyságát és koncentrációját, javítja a hangulatot és az általános jólétet, valamint megszabadulhat az ingerlékenységtől, a fáradtságtól és az álmosságtól.

Ha izomtömeget szeretne építeni, akkor az avokádó használatát is meg kell kezdeni, mivel nagy mennyiségű fehérjét tartalmaz. Ez a gyümölcs egy antioxidáns tulajdonsággal rendelkezik, melynek köszönhetően képes védeni a sejteket a szabad gyökök negatív hatásaitól. Emellett az alligátor körte kiváló eszköz a test korai öregedésének megakadályozására.

Légy óvatos, avokádó!

Ne feledje, hogy ennek a gyümölcsnek a magjainak összetételében mérgező anyagok vannak, amelyek felhasználása nagyon erős allergiás reakciók kialakulását vagy az emésztőrendszer normális működéséből adódó zavarokat okozhat. Tekintettel erre a tényre, semmiképpen ne ízelje a csontokat az ízben, és ne használja őket ételek főzéséhez. Ezen túlmenően, ez a gyümölcs szigorúan tilos az összes olyan személy számára, akinek egyéni intoleranciája van a komponenseivel szemben.

Érdekes információ a gyümölcsről és gyógyító tulajdonságairól

1. Az avokádó a babér, a fahéj és a babérlevél családjának egyik képviselője, a legközelebbi botanikai rokonai;
2. Még mindig van egy dokumentum, melyet a gyümölcs magjaiból írtak le. Ezt a lé tintát használták a spanyol hódítók;
3. A gyümölcs több fehérjét tartalmaz, mint más gyümölcsök;
4. A gyümölcsben sokkal több kálium van, mint egy banánban;
5. Az avokádófa leveleit baktericid és tartási hatás jellemzi;
6. A gyümölcs összetétele lutein, amelyre jellemző, hogy kedvező hatást gyakorol a retinára;
7. Ez a gyümölcs veszélyes lehet az állatok számára, mivel tartalmaz egy perin nevű toxint, amely teljesen biztonságos az emberek számára;
8. Mexikó népessége ezt a növényt fának nevezte, amelyen férfi herék nőnek. A mexikói úgy gondolták, hogy ez a gyümölcs inkább növeli a termékenységet.
9. Dél-amerikai országokban ez a gyümölcs a csecsemők első etetéséhez nagyszerű termékkategóriába tartozik;
10. A körülbelül 30 gramm átlagos méretű gyümölcsben. értékes, többszörösen telítetlen és egyszeresen telítetlen zsírok, valamint mintegy 300 kalória.

Avokádó étrend - valóban lehetséges?

Annak ellenére, hogy ez a gyümölcs magas kalóriatartalmú, a táplálkozási szakemberek 100% -uk biztosak abban, hogy fogyni tudsz vele. Kifejlesztettek egy speciális háromnapos étrendet, amellyel akár 1,5 fontot is elveszhetnek.

A nap minta menüje

Reggeli: ennek a gyümölcsnek a fele, alacsony zsírtartalmú túróval töltött gyümölcs. Reggeli esetén elkészíthetünk egy ilyen edényt - hígítjuk az alacsony zsírtartalmú túrót tejjel és hozzáadjuk a gyümölcs érett cellulózát, miután egy villával kihúzta. Kis mennyiségű cukorhelyettesítőt vagy mézet adhatunk a kapott kenyérhez.

Ebéd: a gyümölcs fele darabokra vágva, főtt tojással, zöldhagymával és egy kis uborkával keverjük össze. Ebédre főzhet és "hajókat" készíthet e gyümölcsből. Vágja a gyümölcsöt két felére. Az egyikből kivesszük a pépet, egyfajta "hajót". Vágjuk ki a pépet, és keverjük össze 1 fokhagymás, 1 paradicsom bőr nélkül és 60 - 70 gr. garnélarák. Töltse fel a keveréket tejföllel, és tegyen mindent a „hajóba”. Szórjuk fel a zöldek tetejére. Javasoljuk, hogy ezt a salátát villával használja.

Vacsora: ennek a gyümölcsnek a fele túrós és 90 gr. pirított steak. A marhahús 150 és 200 gramm közötti mennyiségű főtt halat vagy csirkét is helyettesíthet. Az avokádóból ízletes salátát is készíthet, a szeletelt gyümölcs, szeletelt körte és paprika keverésével. Ezt a salátát olívaolajjal kell ízesíteni, hozzáadott cukorral és sóval.

Egy ilyen étrend alatt szigorúan tilos mind a liszt, mind a cukros italok használata. 7 napos szünet után a diéta kívánt esetben megismételhető.

A leveleket és a magokat valahol használják?

Igen, mind a levelek, mind a magok használják a hagyományos orvostudományban. A hagyományos gyógyítók ezeket speciális infúziók és dekokciók készítésére használják, amelyeket krónikus colitis, enterokolitis, hasmenés és dysentéria kíséretében javasolnak.

Íme néhány ilyen eszköz receptjei:
1-es recept: 1 evőkanál. e fa zúzott levelei 300 gr. vízzel és főzzük 8 percig. Távolítsa el a levest a hőből, melegen takarja le, és hagyja 120 percig hagyni. Ezután szűrjük le a levest, és naponta háromszor 30 perccel étkezés előtt étkezünk. Az ital főzésének kizárólag hőnek kell lennie. A kezelés időtartama 2 - 3 hét.

2-es recept: 1 evőkanál. 7–8 percig 300 g-nál főzött vetőmag. a víz. Hagyjuk a főzetet 2 órán át, majd szűrjük és melegítsük 0,3 üveges üvegben fél órára étkezés előtt. A kezelés folyamata 21 nap.

A gyümölcs kozmetikai hatása

Az összes élelmiszer közül ez a gyümölcs valóságos megmentőnek tekinthető a bőr számára. A dolog az, hogy befolyása alatt a bőr azonnal jobbra alakul. Ezenkívül a színe is javul, ami szintén fontos. Az ezekben a gyümölcsökben található zsír minden szükséges vitaminnal és tápanyaggal gazdagítja a bőrt, miközben megvédi a szárazságtól és megakadályozza a ráncokat. Az A-vitamin viszont szerves részét képezi az új sejtek kialakulásában, aminek következtében a bőr mindig friss, fiatal és rugalmas. Ezenkívül ez a gyümölcs fokozza a haj növekedését és fényessé teszi őket. Mindezen tényeket figyelembe véve ez a gyümölcs a természetes és házi kozmetikumok gyártásának nélkülözhetetlen eleme. Fontos megjegyezni, hogy az ilyen kozmetikumok félelem nélkül használhatók, mivel a magzat összetételében nincsenek olyan komponensek, amelyek az allergiás reakciók kialakulását provokálják.

Avokádó arcmaszkok

Az 1-es recept: 1 gyümölcslé keverjük össze 1 gyümölcslével. méz és kis mennyiségű túró. Vigye fel a keveréket az előtisztított bőrre és tartsa 10-15 percig. Mossa le ezt a maszkot meleg vízzel. Segítségével hidratálhatja és lágyíthatja a bőrt.

2-es recept: 1 gyümölcslével alaposan összekevert 1 gyümölcsöspép. citromlé. 15 perc múlva mossa le a maszkot meleg vízzel. Ezt a keveréket olajos és kevert bőrű nők arcára kell alkalmazni.

3. számú recept: ezt az eszközt javasoljuk a smink eltávolítására. Segíti a száraz bőr nedvesítését is. Vegyük a gyümölcspépet, adjunk hozzá 1 tl. friss krém, és mindent addig keverünk, amíg egy homogén masszát nem kapunk, amelyet ezután körkörös mozdulatokkal az arcra alkalmazunk. 5 - 10 perc elteltével puha ruhával eltávolítjuk a maszkot, miután előzőleg megnedvesítettük meleg vízben.

4. recept: ha azt szeretné, hogy az arcod újra friss legyen, akkor egyszerűen csak masszírozza a gyümölcs hátuljával. 2-3 perc masszázs után hagyja, hogy a bőr kb. 10 percig pihenjen, majd mossa le hideg vízzel. 10 perc elegendő lesz ahhoz, hogy a bőr elnyelje az összes szükséges tápanyagot.

5. recept: nagyon száraz bőrre ez a maszk alkalmas - keverjük össze az avokádó pürét 2 evőkanál. zabpehely, 1 tojásfehérje és 0,5 evőkanál. citromlé. Vigye fel a maszkot 20 percig, majd szobahőmérsékleten vízzel mossuk.

6. recept receptje: 1 evőkanál keverjük össze. a gyümölcs és a banán vagy a dinnye pépe. A keverékben adjunk hozzá 1 tojássárgáját vagy 2 evőkanál. tejet. Vigye fel a keveréket az arcra vastag réteggel pontosan 15 percig. Mossa le meleg vízzel. Ez a maszk tápláló és hidratáló hatású.

7-es recept: zsíros bőrrel 1 evőkanál. ennek a gyümölcsnek a pépét 2 evőkanál keverjük össze. kefir, joghurt vagy savanyú tej. A kapott masszát 15-20 percig hagyjuk az arcra, majd öblítsük le hideg vízzel. Ez a maszk tökéletesen mattesíti a bőrt, fehéríti és megszünteti az olajos fényt.

8. számú recept: 1 evőkanál keverjük össze. ennek a gyümölcsnek a cellulózja ugyanolyan mennyiségű reszelt sárgarépával, finom reszelőn. A kapott szuszpenzióban adjunk hozzá 1 tl. méz és nehéz tej tejszín, valamint 1 tojássárgája. Tartsa a maszkot 15 percig, majd mossa le az arcát és a nyakát langyos vízzel. Az ilyen maszk rendszeres alkalmazása segít a bőr textúrájának kiegyenlítésében, húzza meg és hasznosítja a hasznos anyagokkal.

9. számú recept: a tisztító hatás a következő keverékkel van ellátva - 1 evőkanál. cellulóz keverék 1 nyers tojással, 1 evőkanál. búzaliszt, 1 evőkanál majonéz és ugyanolyan mennyiségű méz. Vigye fel a készítményt 15 percig, majd mossa le hideg vízzel.

10. recept: A következő keverék segít a száraz pálcás bőrt az érzékeknek - keverje össze egy gyümölcsből 1 tonna. olívaolaj, 0,5 evőkanál. tejföl és 1 evőkanál. frissen készített burgonyapürével só nélkül. A kapott elegyet az arcra visszük fel. 15 perc múlva szobahőmérsékleten mossuk le vízzel.

Maszk hajápoló

Az ilyen maszk elkészítéséhez vegye be egy avokádó pépét és alaposan keverje össze az 1 tojás sárgájával, valamint 0,5 tl. olívaolaj. Minden összetevőt addig kell keverni, amíg nem kap homogén tömeget, amelyet nedves hajra kell alkalmazni. Egy zuhanyzósapkát, majd egy törülközőt helyeztünk, és 30 percig járunk. Fél órával később alaposan mossuk a fejünket. Az ilyen eljárás után a haj selymes, puha és fényes lesz.

Az avokádóolaj gyógyító tulajdonságai

• Csökkenti a vérben a koleszterin mennyiségét;
• Antibakteriális, gombaellenes és vírusellenes hatásokkal rendelkezik;
• A szívroham és a stroke megelőzésére szolgál;
• Normalizálja a vérnyomást;
• Normalizálja a cukorbetegségben a vércukorszintet;
• A gyomorfekély és a nyombélfekély kezelése;
• Növeli a szoptató anyák tejtermelését;
• Atherosclerosisban, anémiában, varikózisokban és angina pectorisban alkalmazzák;
• A rák megelőzésére használják;
• Ez kolecisztitisz, gastritis és pancreatitis kezelésére vonatkozik;
• Hatékony hepatitis és májbetegségek kezelésében;
• Eltávolítja a bőr patológiáját;
• A meddőség bizonyos formáinak hatékonyságának és kezelésének fokozása;
• Növeli a szervezet immunvédelmét;
• Normalizálja az emésztési folyamatot;
• Megakadályozza az elhízást;
• Hasznos a terhes nők számára;
• Megakadályozza a test korai öregedését;
• Javítja az epidermisz védő funkcióját.

Az olaj kozmetikai tulajdonságai

Ennek az olajnak a használata lehetővé teszi a bőr lágyítását és hidratálását, tápláló összetevőkkel való gazdagítását, valamint az arc bőrében a vérkeringés jelentős javulását. Befolyása alatt a szövetek sokkal több oxigént kapnak. Mivel behatol a bőr legmélyebb rétegébe, használat után az elasztin és a kollagén fokozott szintézise figyelhető meg, ami a bőr rugalmasságától és rugalmasságától egyaránt felelős. Ezenkívül ez az olaj megakadályozza a korszakfoltok és a mély ráncok megjelenését. Segítségével harcolhat a bőr korai öregedése ellen. Alkalmas bármilyen bőrápoláshoz. Gyakran használják akne kezelésére, valamint különböző kiütésekre és irritációkra. Ez az olaj tökéletesen törődik a szemek körüli vékony bőrrel, kiküszöböli a kis mimikus ráncokat, és gondoskodik, ápolt és hidratált. Ez az olaj és védőhatás. Télen véd a hidegtől, de nyáron a káros UV sugárzástól.

Avokádóolaj alkalmazási módszerek

E gyümölcs olajat használják:
1. a striumból;
2. az íny alkalmazásához;
3. körömápoláshoz;
4. általános masszázshoz;
5. körömmasszázs;
6. a kozmetikumok dúsítására;
7. ránctalanító alkalmazásokhoz;
8. illatmasszázs;
9. barnító olajként;
10. a maszkok összetevőjeként.

1. A striákból: összetétel - avokádikus olaj, mandulaolaj, valamint levendula és mandarin ill. Levendula és neroli illóolajai.
Alkalmazási módszer: 1 evőkanál. Avokádó vaj keverjük össze 4 evőkanál. mandulaolaj, majd hozzáadjuk a keverékhez 7 csepp levendulaolajat és 5 csepp mandarinolajat vagy 7 csepp levendulaolajat és 5 csepp neroliolajat. A könnyű masszázs mozdulatokkal kapott keverék kis mennyiségét a hasba, a mellekbe, az oldalakba, a combokba vagy más olyan problémás területekbe dörzsölik, ahol szöveti hegek figyelhetők meg. Ne feledje, hogy ez a keverék a terhesség alatt is használható. Születés után ez az olaj is hasznos. Ez segít megakadályozni a striák kialakulását a teljes testtömeg gyors csökkenése miatt.

2. Alkalmazásként az ínyen: összetétel - avokádóolaj és narancs, teafa és levendula illóolajai.
Hogyan kell használni: 1 evőkanál. Az avokádóolaj 1 - 2 csepp levendula és narancsolajat, valamint teafa illóolajat tartalmaz. Vigye fel a kompozíciót pamut vagy géz tamponra, majd alkalmazza a gyulladt ínyre. A tampont a gyulladt területeken naponta kétszer 15-20 percig kell tartani.

3. Körömápoláshoz: összetétel - avokádóolaj, eukaliptusz illóolajai, levendula és citrom, kakukkfű és levendula.
Hogyan kell használni: 1 evőkanál. Az avokádóolaj 3 csepp olajat eukaliptusz, levendula és citrom vagy kakukkfű és levendula. A kapott terméket naponta alkalmazzuk a körmökön és a körömgörgőt könnyű masszírozó mozdulatokkal 15-20 percig. A szakértők azt javasolják, hogy végezzék el ezt az eljárást és minden alkalommal, mielőtt a körömlakkot alkalmazzák.

4. Általános masszázs: összetétel - avokádóolaj, levendula és rozmaring illóolajok.
Alkalmazási módszer: 1-2 evőkanál. Az avokádóolaj 2 - 3 csepp illóolajot, levendula és rozmaringot ad. A kapott keverék kemény masszázst végez a bőr edzett területein. Ő is masszázs és bőrfelületek, amelyeken a cellulit. Ennek a keveréknek a használata segít javítani a csúszást és elősegíti a felmelegedést.

5. Körömmasszázs: összetétel - avokádóolaj, citrom- és ylang-ilang illóolajok.
Hogyan kell használni: 1 evőkanál. Az avokádóolaj 2–3 csepp illang-ylang és citrom illóolajat tartalmaz. A kapott szerszám 15-20 percig masszírozza a körömlemezt és a körömgörgőt. Ez a masszázs akkor ajánlott, ha a körmök túlságosan törékenyek és rétegződnek. A kezelés időtartama 12-14 nap.

6. Kozmetikumok dúsítására: összetétel - tiszta avokádóolaj.
Alkalmazási módszer: 10 ml tonik vagy krém vagy 20 g. krém hozzá 10 csepp avokádóolajat. Samponokban vagy hajbalzsamokban ezt az olajat hozzá kell adni 7-10 ml olaj 100 ml bázisra vonatkoztatva. A tiszta olaj a mosás előtt 120 perccel a fej bőrébe dörzsölhető. Használata segít a törékeny haj eltávolításában. Ezenkívül a haj természetes fényt kap.

7. Ránctalanító alkalmazásokhoz: összetétel - avokádóolaj, Santana illóolajai, limetta, rózsák és neroli.
Alkalmazási módszer: 1 evőkanál. Az avokádóolajat 1-2 csepp szantálfa, limetos, rózsaszín vagy nem-nerium olajjal egészítjük ki. A szalvétát telített kompozícióval telítjük és alkalmazzuk a bőr problémás területeire. Az eljárás 15-20 percet vesz igénybe. Szükséges naponta 1-2 alkalommal tölteni.

8. Illatmasszázs: összetétel - avokádó, mandula és őszibarack olaj, szőlőmagolaj és citrom vagy geránium illóolajai.
Használat: keverjük össze 1 evőkanál. mandula-, őszibarack- és avokádóolaj, valamint szőlőmagolaj. A kapott keverékben adjunk hozzá 2-3 csepp illóolajat gerániumból vagy citromból. A kapott kompozíciót a test masszázs területei végzik, amelyek a bőr és a cellulit durvaságát jelezték.

9. Szoláriumolajként: összetétel - tiszta avokádóolaj.
Alkalmazási módszer: 20–30 perccel a javasolt napozás előtt vegye be a bőrt. Ezzel védheti a bőrt a közvetlen napfény káros hatásaitól.

10. A maszkok összetevőjeként: összetétel - avokádóolaj, narancs illóolaj.
Alkalmazási módszer: 1 evőkanál. Az avokádóolaj 1-2 csepp narancs illóolajat ad. A szappanokat áztatjuk a kapott keverékbe, és alkalmazzuk azokat a bőr problémás területeire 15 - 30 percig 1-2 naponta. Az ilyen maszkokat gyulladt vagy sérült bőr esetén ajánlott alkalmazni, mivel hajlamosak helyreállítani az integritását. Ezeket is használják abban az esetben, ha a bőr nagyon száraz és lángoló. A szem körüli kis ráncok szintén jelzik a szerszám használatát.

Annak ellenére, hogy az avokádóolajat olyan eszköznek tekintik, amely nem hajlamos allergiás reakciót előidézni, használatát először egy kozmetikus konzultációjánál kell megvitatni.

http://www.tiensmed.ru/news/avokado1.html