Az antioxidánsok olyan anyagok, amelyek semlegesítik a szabad gyököket. Ami az antioxidánsokat illeti, a leggyakrabban antioxidáns szerves vegyületek. Az antioxidáns csoport ásványi anyagokat, karotinoidokat és vitaminokat tartalmaz.

A szabad gyökök olyan molekulák, amelyek egyszerre egy vagy több elektrontól megfosztottak. Minden nap az emberi belső szervek, amelyek több milliárd sejtből állnak, ilyen hibás vegyületek többszörös támadásai vannak. Naponta akár 10 ezer támadás is lehet. Az emberi testben a szabad gyökök elkezdenek "keresni" a hiányzó elektronokat, és miután megtalálják őket, távolítsák el őket az egészséges és teljes értékű molekuláktól. Ennek eredményeképpen az emberi egészség szenved, mivel sejtjei nem képesek megfelelően működni és ellátni funkcióikat. A test az úgynevezett oxidatív stresszt tapasztalja.

Az ember maga nem termel szabadgyököket, a külső negatív tényezők hatására kívülről a testbe esik:

Sugárzás és ultraibolya sugárzás;

Dohányzás, alkohol és kábítószerek fogyasztása;

Munka a veszélyes iparágakban;

Ökológiailag kedvezőtlen területeken él;

Étkezés nem megfelelő élelmiszer.

Minél nagyobb a szabadgyökök dózisa, ami bejutott a testbe, annál rosszabb a romboló hatásuk következményei.

A szabad gyökök által kiváltott lehetséges jogsértések között:

Parkinson-kór és az Alzheimer-kór.

Ezek a betegségek nem mind a szabadgyökök negatív hatásai a testre. Képesek zavarni a DNS normál szerkezetét, és megváltoztathatják a genetikai információk változását. Ezenkívül az összes testrendszer érintett: immun, csont, ideges. Az öregedés és a sejthalál felgyorsul.

A modern orvostudomány nem tudja megakadályozni a szabad gyökök behatolását a testbe bármilyen gyógyszer segítségével. Az antioxidánsok azonban csökkenthetik káros hatásaikat. Hála nekik, hogy egy személy kevésbé, ritkábban és könnyebben beteg.

Az antioxidánsok a szabadgyökök ellentétes hatásával rendelkeznek. "Megtalálják" a sérült sejteket a testben, és adják el nekik elektronjukat, megvédve őket a károsodástól. És az antioxidánsok maguk nem veszítik el a stabilitásukat, miután eladták saját elektronjukat.

Ennek a támogatásnak köszönhetően az emberi test sejtjei megújulnak, megtisztulnak és megfiatalodnak. Az antioxidánsok összehasonlíthatók a stratégiai erőkkel, amelyek mindig a csatában állnak és készek harcolni az emberi egészségért.

Hogyan lassítják az antioxidánsok az öregedést?

Az orvosok egyre inkább meg vannak győződve arról, hogy antioxidánsok lassítják az emberi test öregedését. Az amerikai tudósok meg vannak győződve arról, hogy minél magasabb az antioxidánsok tartalma a szervezetben, annál magasabb a várható élettartam. Az egerek megfigyelése, amelyek testében az antioxidáns enzimek termelése megnövekedett ütemben történt, azt mutatta, hogy élettartama 20% -kal nőtt. Ráadásul a rágcsálók kevésbé szenvednek szív- és érrendszeri betegségekben és az életkorhoz kapcsolódó betegségekben.

Ha átadja ezeket a számokat egy személynek, akkor az ilyen emberek várható élettartama 100 év vagy annál több. Végül is, a Washingtoni Egyetem amerikai tudósai megerősítik azt a hipotézist, hogy a szabad gyökök fokozzák a test öregedését. Velük van összefüggés, hogy a szív-érrendszeri, onkológiai és egyéb betegségeket, amelyek egy személy élettartamát érintik.

Peter Rabinovich és az egerek kollégái közös kísérlete lehetővé tette, hogy megállapítsuk, hogy a szabad gyökök hatása az öregedési folyamatra nagy. Szóval, az egereket tenyésztették a laboratóriumban, amelynek testében mesterségesen növekedett a kataláz enzim termelése. Ez az enzim antioxidánsként működik, és hozzájárul a hidrogén-peroxid kibocsátásához. Ő viszont szabad gyökök forrása, és az anyagcsere folyamata során fordul elő.

A szabad gyökök megzavarják a normál kémiai folyamatok áramlását a sejtekben, és új szabad gyökök megjelenését provokálják. Ennek eredményeként a patológiai folyamat ismételten megismétlődik. Az antioxidánsok lehetővé teszik, hogy megtörje ezt az ördögi kört.

Antioxidáns vitaminok

Az antioxidáns vitaminok, amelyek képesek felszívni a szabad gyökök maximális mennyiségét, az E, C, A vitaminok. Különböző termékekben találhatók, amelyeket az emberek eszik, de a világ gyenge környezeti helyzete miatt nehezebb kompenzálni a természetes forrásokból származó vitaminok hiányát. Ebben a helyzetben segíthetnek az emberi testre kedvező hatással rendelkező vitamin-komplexek és biológiai kiegészítők.

Az antioxidáns vitaminok a következő szerepeket töltik be a szervezetben:

A tokoferol vagy az E-vitamin hozzájárul a peroxidáció gátlásához, nem teszi lehetővé a szabad gyökök egészséges sejtek elpusztítását. Ez be van ágyazva a sejtmembránba, és visszaszorítja a támadásokat belülről. Az E-vitaminnak kedvező hatása van a bőrre, megakadályozza az öregedést, elősegíti a szervezet immunrendszerének erősítését, megelőzi a szürkehályogot. A tokoferolnak köszönhetően az oxigén jobban felszívódik a sejtekben.

A retinol vagy az A-vitamin csökkentheti az elektromágneses és radioaktív sugárzás káros hatásait, növeli a természetes ellenállást a stressz ellen. A retinol jótékony hatással van a bőr és a belső szervek nyálkahártyáinak állapotára, védve őket a pusztulástól. A béta-karotin rendszeres bevitele miatt, amelyből az A-vitamin szintetizálódik, a személy immunitása hatékonyabban küzd a vírusokkal és a baktériumokkal szemben. Az A-vitamin egy másik felbecsülhetetlen előnye az emberi szervezetben a vér koleszterinszintjének csökkentése, ami viszont a stroke és a szívinfarktus, valamint más szív-érrendszeri betegségek megelőzése. Megállapítást nyert, hogy az A-vitamin testében elégtelen tartalom van, a bőr és a látás elsőként szenved.

C-vitamin Ez a vitamin a szabad gyökökkel küzd, megakadályozva, hogy elpusztítsák az agysejteket, és ezzel egyidejűleg ösztönözzék munkájukat. A C-vitamin rendszeres bevitelének köszönhetően növeli az interferon termelését, amely az ember immunrendszerét biztosítja.

Vitaminok bevételével szem előtt kell tartani, hogy a maximális antioxidáns aktivitást csak vitaminok és ásványi anyagok megfelelő kombinációjával lehet elérni.

Antioxidáns ásványok

Az antioxidáns ásványi anyagok olyan makro- és mikro-vegyületek, amelyek nem csak növelik az antioxidáns vitaminok pozitív hatását, hanem segítenek csökkenteni az allergiás reakciók számát, stimulálják az immunrendszert, rákellenes komponensekként működnek. A vételüknek köszönhetően lehetséges értágító és antibakteriális hatás elérése.

Ásványi antioxidánsok:

Szelén. Ez az ásványi anyag a glutation-peroxidáz nevű enzim eleme. A szelénnek kedvező hatása van a májra, a szívre és a tüdőre, lehetővé teszi az immunrendszer aktívabb leküzdését a fertőző betegségek ellen, fokozza a külső sejtmembrán védő tulajdonságait. Az ásványi anyag gátolja a fémek redox-reakcióit. Ha a szelén a szervezetben nem elegendő, akkor más antioxidánsok előnyei nullára csökkennek. Ezen túlmenően a szabad gyökök hatására végrehajtott romboló folyamatokat támogatják. (Lásd még: A szelén rákellenes ásványi anyag!).

Réz. Ez az ásványi anyag a szuperoxid-diszmutáz enzim eleme, amely aktívan harcol a káros oxidálószerek ellen. A réz közvetlenül részt vesz a celluláris metabolizmusban. Ha a szervezetnek hiányzik ez az ásványi anyag, akkor az immunrendszer munkája elsőként szenved, ami gyakrabban fertőző betegségekhez vezet.

A mangán elősegíti az antioxidáns vitaminok felszívódását, és lehetővé teszi a sejtmembránok ellenállását a szabad gyökök támadásainak.

Cink. Ez az antioxidáns segít helyreállítani a DNS szerkezetének károsodását és megszakításait, lehetővé teszi az A-vitamin jobb felszívódását, és segít megőrizni normális szintjét a szervezetben.

A króm részt vesz a zsír- és szénhidrát-anyagcserében, növeli a szervezet teljesítményét, felgyorsítja a glükóz átalakulását glikogéngé.

Bár a természet hatalmas mennyiségű antioxidáns termékeket ad a személynek, még mindig nem kapja meg őket a szükséges mennyiségben. Úgy tűnik, elég elegendő olyan termékek, mint a szőlő, a zöld tea, a fekete áfonya, a ginzeng és néhány gomba, hogy a problémát megoldják. Azonban a rendszeres stressz, a rossz környezeti feltételek, a gyenge talaj, a táplálkozási hibák - mindez nem teszi lehetővé az antioxidánsok szabad gyökök elleni teljes harcot. Az Élelmiszer-higiéniai Intézet tudósai szerint az emberek több mint 50% -a szenved az A-vitaminhiányban, és a lakosság több mint 85% -a szenved C-vitaminhiányban. És egy füstölt cigaretta elpusztítja a C-vitamin napi árát.

Annak érdekében, hogy a test ellenálljon a szabadgyökök negatív hatásainak, további antioxidáns forrást igényel. Hagyja fedezni ezt a táplálékkiegészítők hiányát. Az ezekben található antioxidánsok nem rosszabbak az élelmiszerekből származó antioxidánsok hatékonyságában. Sikeresen küzdenek a rákbetegségekkel, megakadályozzák a test öregedését, erősítik az immunrendszert.

Antioxidánsok az élelmiszerekben

Az élelmiszerekben lévő antioxidánsok nélkülözhetetlenek az emberi test számára, mivel lehetővé teszik, hogy egészséges maradjon. A legerősebb természetes eredetű antioxidánsok az antocianinok és a flavonoidok, ezek a növények összetételében vannak, és felelősek a színükért.

Különösen antioxidáns termékekben gazdag, mint például:

Piros, kék, fekete és narancssárga zöldség;

Savanyú és édes-savanyú gyümölcsök;

Minden zöld zöldség és gyógynövény (különösen brokkoli, petrezselyem, kapor, zeller).

Sok antioxidáns kis babban (vörös, fekete, tarka), főtt articsóka, néhány almában, szárított gyümölcsökben, szilva. A bogyók ezekben a jótékony anyagokban gazdagok: málna, ribizli, eper, áfonya. Ne felejtsd el a dióféléket, amelyek közül a leghasznosabbak a dió, mandula, mogyoró, pisztácia, pekándió.

Az étrendnek olyan termékeket is tartalmaznia kell, mint:

Retek, retek, fehérrépa, sárgarépa, répa, hagyma, spenót, padlizsán;

Fekete ashberry, áfonya, cseresznye, szőlő (beleértve a mazsolát is), szeder;

Finomítatlan növényi olaj;

Természetes kávé és tea;

Fűszerek: kurkuma, fahéj, szegfűszeg oregánó;

Petrezselyem, kapor, zeller (és más zöldek);

A különböző termékekben lévő antioxidánsok mennyisége változó. Ezenkívül nem minden terméket vizsgáltak e tápanyagok jelenlétére vonatkozóan. Csak egy dolog ismert bizonyos - a termék gazdagabb színe, annál több antioxidáns. Ahhoz, hogy ezeket vagy más antioxidánsokat táplálják, figyeljék a színüket.

A likopin a paradicsomban és más vörös zöldségekben, bogyókban és gyümölcsökben található.

Lutein megtalálható a kukoricában és más sárga növényekben.

A karotin narancs gyümölcsökben és zöldségekben van jelen.

Az antocianinok fekete bogyók és sötétkék zöldségek.

Ahhoz, hogy minél több antioxidánst kapjunk a termékekből, szükséges, hogy azokat megfelelően, legelőnyösebben előkészítsük - nyersen enni. Bizonyos esetekben megfelelő hőkezelés gőzzel. Ha 15 percnél hosszabb ideig forraljuk, sütjük vagy sütjük a zöldségeket és gyümölcsöket, nemcsak táplálkozási értékük van, hanem a jótékony vegyületek is megsemmisülnek. Ezenkívül a zöldségekben és gyümölcsökben lévő antioxidánsok mennyisége csökken a tároláskor.

A termékek antioxidáns képessége

A legjobb antioxidáns termékek neve

Antioxidáns kapacitás grammonként

http://www.ayzdorov.ru/ttermini_antioksidanti.php

Vitaminok Antioxidánsok

Milyen vitaminok antioxidánsok?

Az antioxidánsok olyan anyagok, amelyek védik a szabad gyökök által okozott sejtek pusztulását, amelyek a szervezetben az oxidatív folyamatok eredményeként jelentkeznek. Az antioxidánsok egy szabad elektronot tartalmaznak, amelyet „megsemmisítenek” a sérült sejtnek, helyreállítva a szerkezetét. A természetben igen különböző formákban és különböző élelmiszerekben léteznek. Gyakran azonban az élelmiszereinkben hasznos komponensek tartalma általában 0, ezért egyre több ember választja a különböző antioxidáns készítményeket, amelyek egyszerre többféle ilyen anyagot tartalmaznak.

Az antioxidáns vitaminok a legelőnyösebbek az emberek számára - A, C, E. Mindegyiknek saját előnyös tulajdonságai vannak, de a legfontosabb, hogy mindegyik segíti a fiatalok megőrzését, a szépséget, védi a szív és az erek betegségeinek kialakulását. Ezért van szükség különösen az idősebb emberekre. Továbbá képesek megakadályozni az onkológia fejlődését, védve a mutáns rákos sejtek megjelenésétől.

Az antioxidáns vitaminok fő tulajdonságai:

• A testsejtek védelme a szabad gyökök által okozott pusztulástól;
• A fiatalos sejtek, köztük a bőrsejtek megőrzése, megelőzve a ráncok megjelenését;
• A szív- és érrendszer javítása;
• A szervezet negatív környezeti tényezőkkel szembeni ellenállásának növelése (ökológia, alacsony minőségű élelmiszerek, alkohol, dohányzás stb.).

Antioxidáns vitaminok - a legegyszerűbb módja a testünk öregedésének lassítására. Természetes és könnyen emészthető természetes összetevők - a fiatalok és a szépség garanciája.

A-vitamin

Az A-vitamin a zsírban oldódó csoportba tartozik, testünkben zsírokkal és ásványi anyagokkal együtt felszívódik. A természetben két formája van: valójában A-vitamin (retinol) és A-provitamin (karotin), amely a szervezetben az asszimilációhoz szükséges.

A vitaminokat tartalmazó élelmiszerek: sárgarépa, tök, brokkoli, paprika, spenót, zöldhagymák, őszibarack, sárgabarack, alma, petrezselyem és mások. Ennek az anyagnak az állati forrásai közé tartozik a halolaj, a máj, a tojássárgája, a tejszín, a vaj.

A laboratóriumi vizsgálatok szerint azonban az A-vitamin az élelmiszertermékekben nagyon kis mennyiségben található, így az orvosok többféle gyógyszert töltenek be a hiány pótlására.

A test hasznos tulajdonságai:

1. A rodopszin összetevője - a fő vizuális pigment, amely felelős a látásnak a gyenge fényviszonyokhoz való igazításáért. Ennek megfelelően támogatja a normál látást.
2. Erős antioxidáns - védi a szabadgyökök negatív káros hatásait. A sejtmembrán egészséges állapotát fenntartja. Védi a szív és a vérerek a betegségektől.
3. Elősegíti a nemi hormonok előállítását.
4. Támogatja az immunrendszer egészségét.
5. Normál anyagcserét biztosít.
6. Alapvető az egészséges bőr, a haj és a körmök számára. Ha hiányos, a bőrön repedések észrevehetők, a körmök hámlasztódnak, a haj feloszlik.

Az E-vitaminnal kölcsönhatásban a retinol jelentősen növeli a test antioxidáns védelmét.

C-vitamin

A jól ismert C-vitamin nem csak erősíti az immunrendszert, hanem természetes antioxidáns. A vízoldható vitaminok csoportjába tartozik, aktívan részt vesz az oxidatív és redukáló folyamatok szabályozásában.

C-vitamint tartalmazó élelmiszerek: vadrózsa, ribizli, piros és zöld paprika, citrom, narancs, mandarin, retek, karfiol, egres és más zöldségek és gyümölcsök. A probléma azonban az, hogy ezekben a termékekben a C-vitamin nagyon kis mennyiségben van jelen, kivéve a vadrózsa (100 mg / 100 g-ot) és a fekete ribizli (250 mg / 100 g). Testünk nem tudja tárolni ezt a vitamint, mert vízben oldódik, ami azt jelenti, hogy naponta vagy élelmiszerből, vagy speciális vitamin-ásványi komplexekből kell beszerezni.

Hasznos tulajdonságok:

1. Védelem a szabadgyökök ellen, az oxidatív folyamatok szabályozása a szervezetben.
2. Megakadályozza a fertőzések és a vírusok bejutását a szervezetbe, így erősíti az immunrendszert.
3. Részt vesz az anyagcsere folyamatokban: a folsav és a vas anyagcseréje, a kollagén és a prokollagén, a szteroid hormonok szintézise.
4. Szabályozza a véralvadást, szükséges a vérképződéshez, hasznos a vér mikrocirkulációjában.
5. Gyulladásgátló és antiallergén hatású.
6. Védi a test stressz negatív hatásaitól.
7. Segít az onkológia megelőzésében.
8. Növeli az A, E, B1, B2 és folsav rezisztenciáját.
9. Megvédi az alacsony sűrűségű koleszterint az oxidációtól, és így védi a vérerek falát a koleszterin lerakódásoktól és a koleszterin plakkok megjelenésétől.

E-vitamin

Sokan tudják, hogy az E-vitamin a bőr, a haj, a körmök, valamint a fiatalok megőrzése szempontjából hasznos. Azonban ez a vitamin a legfontosabb előnye, hogy megvédi a szabadgyökök káros hatásait és lassítja a test öregedését. Megvédi a sejteket a károsodástól, valamint más zsírban oldódó vitaminoktól az oxigén károsodástól. Támogatja az A-vitamin hatékonyabb felszívódását.

E-vitamint tartalmazó élelmiszerek: növényi olajok - napraforgó, gyapotmag, kukorica. Emellett olyan élelmiszerekben is megtalálható, mint a dió, a fehérrépa, a zöld leveles zöldség, a gabonafélék, a hüvelyesek, a tojássárgája, a máj, a tej, az alma magjai és mások. Azonban az anyag hiányosságainak teljes kompenzálása érdekében ajánlatos elegendő dózisban gazdagítani az étrendet a komplexeket tartalmazó készítményekkel.

Az E-vitamin hasznos tulajdonságai:

1. A test antioxidáns védelme a sejtek szintjén.
2. Az ifjúság fenntartása és az öregedési folyamat lassítása; megelőzheti a bőr szenilis pigmentálódását.
3. Alapvető a normál hormonszintézishez.
4. Részt vesz a kollagén képződés folyamatában.
5. Megtartja az immunitást és a testellenállást.
6. Normál véralvadást biztosít.
7. Részt vesz a sebgyógyulás folyamatában.
8. Hozzájárul a vérnyomás normalizálásához.
9. Segít enyhíteni az Alzheimer-kór és a cukorbetegség.

Hogyan válasszunk komplexeket antioxidánsokkal?

Antioxidáns vitaminokat tartalmazó készítmények

Mint már említettük, a vitaminok nem halmozódnak fel, és szükség van arra, hogy minden nap bejussanak a testbe. A modern táplálkozás azonban nem képes kielégíteni az ilyen anyagok napi szükségletét. Elkezdtünk kevesebb friss zöldséget és gyümölcsöt enni, és a tápanyagok koncentrációja folyamatosan csökken, mivel a talaj kimerült, a növények évente többször betakarításra kerülnek, és a kémiai műtrágyák használata természetesen negatívan befolyásolja a termékek előnyeit.

Ezért ajánlott az étrend kiegészítése antioxidáns vitaminokat tartalmazó gyógyszerekkel. Az ilyen komplexek például a Vision céget kínálják. Ennek a terméknek az a különbsége, hogy 1996 óta több országban gyártották, 7 éves klinikai vizsgálatokon ment keresztül, 100% -ban természetes és hatékony. Ezen kívül minden Vision termék tanúsítvánnyal rendelkezik és megfelel a legmagasabb minőségi követelményeknek: GMP, ISO 22000, HACCP és mások.

Antiox + Vision (Vision)

Antiox + a Vision-től - olyan komplex, amely erős természetes antioxidánsokat tartalmaz, beleértve a vitaminokat: szőlőtörköly kivonat, C-vitamin, béta-karotin, szelén élesztő, ginkgo biloba (levelek), E-vitamin, cink-oxid.

A szabadalmaztatott antioxidáns formulának köszönhetően a antioxidánsok hiányát segítik, és így megbízható védelmet nyújt a szervezetben lévő oxidatív folyamatok ellen, a szabad gyökök megjelenésétől és negatív hatásaitól.

Az Antiox + Vision (Vision) legfontosabb tulajdonságai:

• Antioxidáns hatása van.
• Lassítja a sejtek öregedését.
• Csökkenti a kardiovaszkuláris betegségek kockázatát.
• Immunmoduláló hatása van.
• Természetes oncoprotector.
• Megerősíti a kapillárisokat és az edény falát.

CardioDrive (CardioDrive) látás (Vision)

Új, erős antioxidánsokat tartalmazó gyógyszer. A CardioDrive kifejezetten a kardiovaszkuláris rendszer átfogó védelmére készült. Egy jótékony hatású anyagokból áll: szőlő kivonat, répa kivonat, zöld tea kivonat, fokhagymás kivonat, száraz ginseng kivonat (Panax), galagonya levelek és virágok száraz kivonata, arjuna kéregkivonat, zsálya levél kivonat, fekete bors kivonat, krill olaj, lenmagolaj, Q10 koenzim, A, D3 vitamin, E.

Ennek a gyógyszernek a jellemzője a gyártási technológia és a vízoldható és zsírban oldódó összetevők kombinációja. Ezek együttesen kedvező hatást gyakorolnak nemcsak a szívre és az erekre, hanem az agy munkájára, a cukorszintre, az anyagcsere folyamatokra stb.

A CardioDrive gyógyszer fő tulajdonságai:

• Normálizálja a vérnyomást
• Vékonyítja a vért és javítja a vérkeringést.
• Megakadályozza a véredények falainak gyulladását
• Javítja a vér lipid profilját
• Optimalizálja a szívizom teljesítményét
• Szabályozza a pulzusszámot
• Jelentős antioxidáns hatása van.
• Gyorsítja az anyagcserét
• Tisztítja a testet és védi a májat
• Javítja az emésztést
• Erősíti az immunrendszert
• Csökkenti a vércukorszintet
• Általános nyugtató hatása van a központi idegrendszerre.

Granatin Q10

Gránátalma por és Q10 koenzim, valamint vitaminok. A fő feladat a szív és a szívizom fiatalok és egészségének megőrzése. Ezen kívül hasznos a bőr számára, lelassítja az öregedést és a korai ráncok megjelenését.

Összetevők: kalcium-foszfát, szőlőkivonat, C-vitamin, gránátalma gyümölcspor, E-vitamin, Q10 koenzim.

A Granatin Q10 legfontosabb tulajdonságai:

• Megvédi a bőr öregedését és a ráncokat.
• Hatékonyan küzd az öregedéssel.
• Hasznos a szívbetegségek megelőzésére.
• Vasodilatáló hatása van, javítja a szervek és szövetek vérellátását.
• Hatékonyan védi a szívkoszorúér-betegség kialakulását, csökkenti a szívinfarktus kockázatát.
• Aktiválja a sejtek megújítását.
• Védi a szabad gyökök káros hatásait.

Safe2C

Komplexek a kiváló látványért - Safe2C Vision (Vision). A gyógyszer kifejezetten úgy van kialakítva, hogy minden korban kiváló látást biztosítson. Mint tudják, a vizuális készülék nagyon negatív környezeti tényezők hatására van hatással, ami miatt a látás elkezd romlani, fennáll a szembetegségek kockázata. A Safe2C képes megvédeni a vizuális berendezést, enyhíti a szemek fáradtságát, javítja a látásélességet a tanfolyam során.

A gyógyszer összetétele tartalmazza az összes leghasznosabb látásmódot: halolaj, gazdag az omega-3-család többszörösen telítetlen zsírsavaiban (EPA / DHA 90/60 mg), szójaolaj, lutein (sáfrányolaj), cink-oxid, béta-karotin (kukoricaolaj), E-vitamin (napraforgóolaj), áfonya-kivonat, B2-vitamin (riboflavin), nátrium-szelenit.

A komplex Safe2C fő tulajdonságai:

• Javítja a látásélességet.
• Megakadályozza a szemizmok gyengülését és atrófiáját, a myopia és a hyperopia kialakulását.
• Csökkenti a szürkehályog, glaukóma és más szemészeti patológiák kialakulásának kockázatát.
• Részt vesz a szabad gyökök látó szerveinek védelmében.
• Segít enyhíteni a szemfáradást a vizuális terhelés után: bőrpír, „homok a szemben”, szárazságérzet.
• Ez tisztábbá teszi a megjelenést, és hozzájárul a fiatalításhoz.
• Antioxidáns védelmet biztosít a testen.
• Segít a szabad gyökök elleni küzdelemben.

A vitaminok és antioxidánsok kiválasztásában ingyenes konzultációt kaphat egy szakemberrel. Csak vegye fel velünk a kapcsolatot:

Hívás telefonon:

Írja be e-mail:

Vagy kérdezzen meg egy visszajelzési űrlapon (feltétlenül adja meg nevét és telefonszámát, hogy visszahívhassuk).

http://visionural.com/vitamini-antioksidanti/

Antioxidánsok - minden alapvető információ

Senki sem kételkedik abban, hogy az antioxidánsok segítenek az egészség fenntartásában. Most még a konzervatív nyugati orvosok is megértik, hogy mennyire fontos az antioxidánsokkal ellátott élelmiszereknek az étrendbe való felvétele, vagy a magas színvonalú speciális táplálékkiegészítők alkalmazása.

De vajon mindenki tudja-e, hogy ezek az anyagok miként működnek testünkben, és milyen típusú anyagok szükségesek hozzá?

Az antioxidánsok ismereteinek bővítése érdekében megpróbáltuk összegyűjteni az összes hasznos tényezőt ezekről a hasznos anyagokról. Ez az információ tovább fogja értékelni azok jelentőségét az ifjúság és az egészség megőrzése szempontjából.

Mik azok az antioxidánsok?

Az antioxidánsok olyan molekulák, amelyek megakadályozzák más molekulák oxidációját. Antioxidáns tulajdonságaik miatt a tápanyagok természetes áramlása a testünkben történik. Emellett a szabad gyökök láncreakcióinak szabályozására a szervezet speciális enzimeket - antioxidánsokat - termel.

Néhány antioxidánst a szervezet termel, de nem minden. Életkor az ilyen enzimek természetes termelése csökkenhet.

Az antioxidánsok nagyon fontos szerepet játszanak egészségünk fenntartásában: elnyomják a szabadgyököket, és így kontrollálják a test öregedési folyamatát.

Hogyan működik az antioxidánsok?

Annak érdekében, hogy jobban megértsük az antioxidánsok védőhatásait, először meg kell tudni, hogyan alakulnak ki a szabad gyökök.

A szabad gyökök elmélete 1954-ben vált ismertté Denham Harman bioherontológusának, aki az öregedés okait vizsgálta. A szabad gyökök erősen aktív metabolikus intermedierek. A természetes anyagcsere és az energiaképződés következtében természetesen alakulnak ki a szervezetben. Ez a szervezet természetes biológiai reakciója a körülöttünk lévő toxinokra: cigarettafüst, napfény, vegyszerek, hely és ember által előidézett sugárzás, és még drogok is.

A szabad gyökök a testben előforduló fizikai edzés és gyulladásos folyamatok során keletkeznek.

A szabad gyökök olyan molekulák, amelyek elvesztették egy vagy több elektronot. Ez a hiányzó elektron felelős a biológiai oxidációért. A hiányzó részek helyett a hiányos molekulák agresszíven támadják a szomszédos molekulákat. Az ilyen reakciókat "oxidációs" reakciónak nevezzük. Az oxidációt „biológiai korróziónak” is nevezik, mert túl sok oxigént okoz a test szövetében.

A testben a szabad gyökök ellopják a fehérjék elektronjait. Ez nagymértékben károsítja a DNS-t és más sejtstruktúrákat. A szabad gyökök kiváltják a "hógolyóhatást" - a molekulák elkezdenek ellopni a hiányzó elemeket egymástól, mindegyik új szabadgyökké válik, és folytatja a biológiai "mészárlást".

A szabad gyököket a sejtmembránokba gyűjtjük (lipid peroxidáció), a sejtes lipideket oxidáljuk és károsítják. Emiatt a sejtmembránok törékenyek és könnyen áteresztővé válnak. Ők rosszul tartják a sejt tartalmát. A sejt lebomlik és meghal.

A szabad gyökök nagymértékben károsíthatják az emberi DNS-t: kettős szálú töréseket okozhatnak, zavarják a javítási folyamatokat, és megszakítják vagy megváltoztatják a szerkezetét a DNS-bázissal való reagálással. Több mint 60 betegség kapcsolódik a szabadgyökök tevékenységéhez, köztük:
• rák
• Parkinson-kór
• Alzheimer-kór
• szürkehályog
• atherosclerosis

A test megfelelő védelme nélkül a szabadgyökök kontrollálhatatlanul megzavarhatják a sejtek működését. Ez szövetkárosodást és a betegségek kialakulásának kockázatát jelenti.

És itt jönnek az antioxidánsok.

Az antioxidánsok elektron donorok. Megállítják a lánc oxidatív reakcióját, és a szabad gyököknek adják el saját elektronjukat. De elvesztve az elektronokat, nem válnak szabad gyökökké.

Az antioxidánsok egy természetes mechanizmus a szervezet sejtjeinek megfelelő védelme érdekében az aktív oxigén részecskék ellen. Mindaddig, amíg ezeket a hasznos anyagokat szedi, a szervezet ellenáll az öregedésnek, amit a folyamatos szennyezőanyag-expozíció vált ki. Ha az antioxidánsok nem elegendőek a szabad gyökök leküzdéséhez, akkor a test oxidatív stresszrel küzd, ami felgyorsítja a szervek és szövetek károsodását.

A kutatások megerősítik az antioxidánsok jótékony hatásait és szerepüket a jó egészség fenntartásában és a Parkinson-kór és az Alzheimer-kór, a szívbetegség és a rák kockázatának csökkentésében.

Az antioxidánsok lelassítják az öregedési folyamatot, és ez nagymértékben befolyásolja a bőr állapotát.

Egyéb fontos előnyök:
1. A molekulák helyreállítása: egyes antioxidánsok képesek helyreállítani a sérült molekulákat, így hidrogénatomot kapnak. Ez különösen fontos a DNS-molekulák esetében.
2. A fémgyökök termelésének blokkolása: néhány antioxidánsnak kelát hatása van. Ezek képesek megragadni a higany és az arzén mérgező fémeit, amelyek hozzájárulnak a szabad gyökök kialakulásához, és "tartják" őket, és nem engedik meg a kémiai reakciót. A vízben oldódó kelátképző szerek a vizelettel együtt kiválthatják a szervezetből a mérgező fémeket.
3. A génexpresszió stimulálása és az antioxidánsok endogén termelése: egyes antioxidánsok stimulálhatják testünk génjeit és növelhetik a természetes védekező képességünket.
4. „árnyékoló hatás” biztosítása: az antioxidánsok, mint a flavonoidok, valódi pajzsként működhetnek. A DNS-hez kapcsolódnak, és megvédik a szabad gyökök támadásától.
5. A rákos sejtek öngyilkosságának provokációja: néhány antioxidáns képes rákellenes kémiai vegyületekkel ellátni a szervezetet, amelyek megakadályozzák a rákos sejtek növekedését és néhányat önpusztítónak (apoptózis) okoznak.

Dr. Richard A. Passvoter, az Antioxidánsok könyvében megállapítja, hogy az emberi élet az egyik leghosszabb az állatvilág képviselői között, és ezt magyarázza a különböző élelmiszerekben található antioxidánsok bősége. Továbbá testünk antioxidáns enzimeket termel, amelyek más élő szervezetekben nem találhatók meg.

„A test természetes antioxidáns folyamatai átfedik egymást. Az eredményül kapott pillanatnyi hiányt a párhuzamosság kompenzálja ”- magyarázza Dr. Passwater.

Sokan úgy vélik, hogy elegendő, ha több antioxidánst, csak egy vagy két meg adagot kell bevenni az optimális egészség fenntartása érdekében. De ez nem. Éppen ellenkezőleg, egészséges maradni, sokféle antioxidánsot kell fogyasztania.

Különböző típusú antioxidánsok

Az antioxidánsok tudománya meglehetősen összetett. Gyakran egy személy nem tudja, milyen típusú antioxidánsokat kell bevennie. Ezért vannak olyan kérdések, mint például, hogy szükség van-e astaxantin szedésére, ha már használta a resveratrol tartalmú étrend-kiegészítőt.

A válasz "Igen, szükség van". Az asztaxantin valójában lipidben oldódó antioxidáns, a resveratrol pedig vízoldható. Mindegyik típusnak saját funkciója van.

Az osztályozás szerint az antioxidánsok feloldódásának képessége szerint a lipid / zsíroldható (hidrofób) és vízoldható (hidrofil). A sejtek védelme érdekében a testnek mindkettőre van szüksége. Az intracelluláris és extracelluláris folyadékok vízből állnak, és a sejtmembránok többnyire zsírok.

Mivel a szabadgyökök mind a sejt és a zsírsejt membránjának mind a folyékony tartalmát támadhatják meg, mindkét típusú antioxidáns szükséges a pusztító oxidatív folyamatoktól való teljes védelemhez.

A lipidben oldódó antioxidánsok védik a sejtmembránokat a lipid peroxidációtól. Leginkább a sejtmembránokban vannak lokalizálva. A lipidben oldódó antioxidánsok például az A és E vitaminok, karotinoidok és liponsav.

A vízben oldódó antioxidánsok jelen vannak a vizet tartalmazó folyadékokban, például a vérben és a folyadékban a testsejtekben és azok körül (cytosol vagy citoplazmatikus mátrix). Vízoldható antioxidánsok például a C-vitamin, a polifenolok és a glutation. Az antioxidánsok osztályozására nem az egyetlen megoldás az oldhatóság. Az antioxidánsok enzimre és nem enzimekre is oszthatók.

Az enzim nagy előnyökkel jár a test számára: képesek lebontani és eltávolítani a szabad gyököket. Ezek hatására a veszélyes oxidálószereket először hidrogén-peroxiddá, majd vízvé alakítjuk. Ez egy többlépéses folyamat. Ehhez nyomelemek, például cink, réz, mangán, vas. Enzim antioxidánsok nem kaphatók élelmiszer-adalékanyagokkal, csak saját testünket termelik.

A fő enzim antioxidánsok:
1. A szuperoxid-diszmutáz (SOD) réz, cink, mangán és vas jelenlétében képes a nadperekis hidrogén-peroxiddá és oxigénre hasítani. Az enzim szinte minden aerob sejtben és extracelluláris folyadékban van jelen.
2. A kataláz átalakítja a hidrogén-peroxidot vízre és oxigénre vas és mangánnal. Befejezi az SOD által indított méregtelenítési folyamatot.
3. A glutation-peroxidáz (GTP) és a glutation-reduktáz szelént tartalmazó enzimek. Segítenek újrahasznosítani a hidrogén-peroxidot és a szerves peroxidokat alkoholokká. Ezen enzimek többsége a májban van.

A nem enzimatikus természetű antioxidánsok egészségünk javára is működnek. Megszakítják a szabadgyök láncreakcióját. Ilyen előnyös anyagok a karotinoidok, a C-vitamin, az E-vitamin, a növényi polifenolok és a glutation. Az élelmiszerek és a kiegészítők főleg nem enzimatikus antioxidánsokat tartalmaznak. Az antioxidáns enzimeket segítik az „első tisztítás” és a szabad gyökök hatástalanítása révén. Így megtakarítják az antioxidánsok erejét.

Az antioxidánsok molekulatömege szerint is osztályozhatók:
1. Az antioxidáns anyagok kis molekulával „megtisztítják” vagy elpusztítják az aktív oxigén részecskéit, és kémiai semlegesítés útján eltávolítják azokat. Ebben a kategóriában a C és E vitaminok, a glutation, a liponsav, a karotinoidok és a Q10 koenzim (CoQ10) fő szerepe tartozik.
2. Nagyszerű képlettel rendelkező antioxidánsok - ezek enzimek és "áldozati fehérjék". Elnyelik a reaktív oxigénfajokat, és így megakadályozzák a fontos fehérjék elleni támadásokat. Ezen "áldozati fehérjék" egyike az albumin. Ez fontos enzimekre és DNS-re "tűz".

Nem csodálatos, hogy a természet fegyveres minket egy ideális kombinációval a szinte bármilyen biológiai balesetek elleni védelem különböző módjaival.

Antioxidánsok, amelyek nélkül nem

Amint már említettük, nem korlátozódhat csak egy vagy két antioxidáns használatára. Csak az antioxidáns anyagok széles választéka hozhat optimális egészségügyi előnyöket.

Egyes antioxidánsok maguk is előállíthatják a testet.

glutation

A szervezetben a legerősebb antioxidánsnak tekinthető. A glutation egy peptid, és minden sejtben megtalálható. Az úgynevezett "fő antioxidáns", mivel intracelluláris, és egyedülálló képessége van más antioxidánsok, például C, E, CoQ10, alfa lipoinsav, valamint friss zöldségek és gyümölcsök hatásának fokozására.

A glutation fő funkciója a sejtek és a mitokondriumok védelme a szabad gyökök oxidatív és peroxid reakcióival szemben. Emellett szükséges a méregtelenítés, az energiafelhasználás és az idős betegségek elleni védelem. A glutation tisztítja a toxinok sejtjeit, és megvédi a körülöttünk lévő sugárzás, a vegyi anyagok és a szennyezés káros hatásait.

Az életkorban a szervezet glutation előállítására való képessége csökken. Vannak azonban olyan anyagok, amelyek stimulálhatják a glutation termelését. Ezek a kiváló minőségű savófehérjék, a kurkumin, a friss tejtermékek, a tojás és a szarvasmarhafélék húsa.

Alfa lipoinsav (ALA)

A szabad gyökök elleni küzdelem mellett ez az erős antioxidáns is:
• Megerősíti a gének működését a gyulladásos folyamatok elleni küzdelemben
• elősegíti a nehézfém kelátok képződését és eltávolítását a testből
• Javítja az inzulinérzékenységet.

Az ALA az egyetlen antioxidáns, amely könnyen behatolhat az agyba. Ez különösen fontos az agyi betegségekben szenvedő emberek esetében, mint például az Alzheimer-kór. Az ALA más antioxidánsokat is képes regenerálni - C-vitamin, E, glutation. Ez azt jelenti, hogy ha a szervezet ezeknek az antioxidánsoknak a tartalékát használja, akkor a liponsav vissza tudja állítani őket.

CoQ10 (ubiquinon)

A testünk minden cellája használja, amely ezt a vegyületet csonkított formává alakítja, ubiquinol. Az antioxidáns tehát maximalizálja előnyös hatását. Több ezer tanulmány kimutatta, hogy a testnek a szabad gyökök elleni védelme mellett ubikinon is:
• Segít több energiát termelni a cellákban.
• Támogatja a szív, az immunrendszer és az idegrendszer egészségét
• Segít csökkenteni a természetes öregedés jeleit.
• Segít fenntartani a normális vérnyomást

A 25 évesnél fiatalabb embereknél a test könnyen CoQ10-et ubiquinollá alakít. Az életkor miatt egyre nehezebbé válik neki, így az ubiquinol további felhasználása szükséges táplálékkiegészítőként.

A test önmagában nem képes egy másik antioxidáns csoportot előállítani, és kívülről, élelmiszerrel vagy kiegészítőkkel kell beszerezni. Ez a csoport az alábbi antioxidánsokat tartalmazza.

resveratrol

Szőlő, zöldség, kakaó, vörösbor. Átjuthat a vér-agy gáton, és megvédheti az agyat és az idegrendszert.

A resveratrol annyira hatásos volt az idős betegségek megelőzésében, hogy megkapta a "ifjúsági szökőkút" becenevet.
A resveratrol mellett:
• Megakadályozza a rák, különösen a prosztatarák terjedését
• Csökkenti a vérnyomást
• Támogatja a szív egészségét és javítja az érrendszer rugalmasságát.
• Normálizálja a gyulladásgátló védelmet.
• Megakadályozza az Alzheimer-kór

karotinoidok

Ezek természetes pigmentek, erős antioxidáns tulajdonságokkal. Színt adnak az ételnek. A természetben több mint 700 karotinoid van, és legalább 10 közülük vérben kering a szervezetben. A karotinoidokat két csoportra osztjuk.

Az oxigénatomot nem tartalmazó karotinok: likopin (vörös paradicsomban) és béta-karotin (narancssárga sárgarépa). A szervezetben az A-vitamin.

Xantofillek (oxigénatomokat tartalmaznak): lutein, kantaksantin (rókagomba), zeaxantin és astaxanthin. A zeaxantin leggyakrabban a természetben található, borsban, kiwiben, kukoricában, szőlőben, tökben és narancsban található.

astaxanthin

A karotinoidok közé tartozik, de kiemelkedő táplálkozási tulajdonságai miatt külön említést érdemel. Ezt a tengeri karotinoidot a Haematococcus pluvialis mikroalga szárítja. Így az algák védik magukat az ultraibolya sugárzástól.

A szabad gyökök elleni küzdelemben az asztaxantin nem egyenlő. 65-ször hatékonyabb, mint a C-vitamin, 54-szer erősebb, mint a béta-karotin és 14-szer több, mint az E-vitamin.

A resveratrol mellett a hematoencephalikus gát és a hematoretinalis gát legyőzi, amelyet a béta-karotin és a likopin nem tud legyőzni.

Az asztaxantin hatékonyabb, mint más karotinoidok az oxigén-szabad gyökök elnyomásakor, ami a napfény és a különböző szerves anyagok által okozott oxidatív reakció speciális típusa. Az asztaxantin szinguláris oxigén semlegesítésére kifejtett hatása meghaladja az E-vitamin 550-szeresét és a béta-karotint - 11-szer.

Az asztaxantinnak számos előnye van:
• Támogatja az immunrendszert
• Javítja a szív-érrendszer állapotát. Az asztaxantin csökkenti a C-reaktív fehérjék és trigliceridek mennyiségét, és növeli a nagy sűrűségű lipoprotein (HDL) mennyiségét.
• Védi a szemet a szürkehályogtól, a makuláris degenerációtól és a vakságtól
• Védi az agyat az idős demenciától és az Alzheimer-kórtól
• Csökkenti a rák kockázatát
• Elősegíti a gerincvelő és a központi idegrendszer más részeinek károsodását.
• Csökkenti a különböző típusú gyulladásokat, beleértve az ízületi gyulladást és az asztmát
• Növeli az állóképességet, az edzés teljesítményét és felgyorsítja a helyreállítást
• Megszünteti az emésztési zavarokat
• Stabilizálja a vércukorszintet, és így védi a veséket.
• Növeli a sperma minőségét és mennyiségét, és növeli a termékenységet
• Védi a napsütést és a sugárzás káros hatásait
• Védi a DNS-t az oxidatív károsodástól.
• Csökkenti a betegségek tüneteinek megnyilvánulását, mint például a pankreatitisz, a szklerózis, a carpalis alagút szindróma, a reumatoid arthritis, a Lou Gehrig betegség, a Parkinson-kór, a neurodegeneratív betegségek

C-vitamin

A hagyományos antioxidánsok "Progenitor" -ja jótékony hatással bír:
• Védje az oxidációt azáltal, hogy a fő elektron donor.
• A sejtekben optimális elektronáramot tartson fenn
• Védje a fehérjéket, a lipideket és más fontos molekuláris elemeket a szervezetben

A C-vitamin szükséges a kollagén szintéziséhez, amely a csontok, az edények, az inak, a szalagok fontos összetevője.

A C-vitamint szerves nyers gyümölcsökkel, zöldségekkel vagy étrend-kiegészítővel vagy intravénásan adjuk be. Sajnos a gyógyszertárakban eladott hagyományos vitamin biológiailag rosszul felszívódik. Ezért jobb a liposzómás technológiával készült vitamin kiválasztása. A sejtek könnyebben felszívódnak.

E-vitamin

Az E-vitamin nyolc különböző vegyület családja: négy tokoferol és négy tokotrienol. A szervezet mindezeket a formákat egészséges, kiegyensúlyozott étrendben kaphatja meg. Ha vitaminként táplálékkiegészítőt szed, a szervezet csak egy formáját kapja.

Az antioxidánsok élelmiszerforrásai

Az antioxidánsok kiválasztásakor előnyben kell részesíteni a természetes élelmiszerek helyett az adalékanyagokat. Ha kiegyensúlyozott étrendet fogyaszt, friss, kiváló minőségű biotermékek, különösen a zöldségek és gyümölcsök bőségével, a szervezet megkapja a szükséges táplálkozást és antioxidánsokat az optimális egészség megőrzése érdekében.

Milyen élelmiszerek tartalmazzák a legtöbb antioxidánsot? Íme néhány iránymutatás az egészséges táplálkozáshoz.

# 1. Friss organikus zöldségek. A legtöbb zöldség, különösen a zöld leveles zöldségek erős fitokémiai anyagokat, antioxidáns tulajdonságú növényi eredetű vegyületeket tartalmaznak. Képesek csökkenteni a gyulladást és elpusztítani a rákkeltő anyagokat.

Azonban a test csak a nyers friss zöldségek fogyasztásával kaphatja meg a maximális antioxidáns mennyiséget. Az összes tápanyag teljes kitermeléséhez a legjobb, ha friss gyümölcslevet használ. Az egyik legegészségesebb antioxidáns ital. A cellulóz nem dobható el, hanem enni is.

A csíráztatott magok az antioxidánsok, az ásványi anyagok, a vitaminok és az enzimek egyik hatékony forrása, amelyek optimális egészséget biztosítanak. Azt tanácsoljuk, hogy borsót és napraforgómagot eszik. A legmagasabb színvonalú fehérjéket töltik fel.

# 2. Gyümölcsök. Friss bogyós gyümölcsök - szeder, áfonya, málna a legjobb gyümölcs antioxidánsok. Hatalmas fitokémiai anyagokat tartalmaznak, amelyek közvetlenül gátolják a rákkeltő anyagokhoz való kötődést. A bogyók szintén C-vitamin, karotinok és karotinoidok, valamint cink, vas, kalcium, kálium és magnézium forrása.
A gyümölcsök azonban fruktózt tartalmaznak, ami nagy mennyiségben káros az egészségre. Ezért a gyümölcsöket mérsékelten kell fogyasztani.

# 3. Dió. Pekándió, dió, mogyoró kiváló antioxidánsok, amelyek gyógyíthatják a szív és az egész testet. Válasszon szerves friss, nem besugárzott vagy pasztőrözött diót. A földimogyoró azonban általában növényvédő szereket tartalmaz, és rákkeltő penészgomba fertőzéssel és veszélyes aflatoxint tartalmazhat.

# 4. Gyógynövények és fűszerek. Ez nem csak az antioxidánsok erős forrása. A gyógynövények és a fűszerek rákellenes tulajdonságokkal rendelkeznek. A gyógynövények növényi levelek, fűszerek kéregből, fatörzsekből és magvakból készülnek. Mind az emberek, mind más emberek évezredek óta használják az étel ízlését és a betegségek gyógyítását.

A legjobbak közé sorolható őrölt szegfűszeg, őrölt fahéj, oregánó, kurkuma, fokhagyma. Ideális esetben csak a friss fűszernövényeket és fűszereket kell előnyben részesíteni. Ezek hasznosabbak és magasabb antioxidáns tartalommal rendelkeznek, mint a feldolgozott, őrölt termékek. Például a friss fokhagyma antioxidáns aktivitása 1,5-szer nagyobb, mint a szárított talajé.

# 5. Bio zöld tea. Ez az antioxidánsban gazdag ital az epigallocatechin-3-galát (EGCG), a katechin-polifenol, az egyik legismertebb antioxidáns. Csökkenti a szívinfarktus és az angina, a glaukóma, a magas koleszterinszint kockázatát. Tanulmányok kimutatták, hogy növeli a fizikai teljesítményt, felgyorsítja a zsír oxidációját, sőt segít az elhízás megelőzésében a zsír metabolizmusának szabályozására.

Ne feledje azonban, hogy nem minden zöld tea jó minőségű. Egyes gyártók olyan kezelési eljárást alkalmaznak, amelyben az EGCG legtöbbje vagy egésze elveszik. Ezen túlmenően, a teazsákok fluoriddal szennyezhetők, vagy veszélyes műanyagot tartalmaznak, amelyek sörfőzés közben bejuthatnak a teába.

Ahhoz, hogy biztosak legyünk a fogyasztott zöld tea kiváló minőségében, csak megbízható, hosszú ideig tartó, megbízható gyártóktól vásároljon.

Javasoljuk, hogy magas minőségű savófehérjét is használjon: hideg préselt, nyers takarmányon termesztett tehenekből, hormonok, cukor és vegyszerek nélkül. A tejsavófehérje biztosítja a szervezet számára az összes antioxidáns glutation szintéziséhez szükséges esszenciális aminosavat (ciszteint, glicint, glutamátot). Glutamil-ciszteint is tartalmaz, amely a biológiai aktivitású cisztein egyedülálló vegyülete, amelyet ezután glutationvá alakítanak.

Az élet útja

Az antioxidánsban gazdag étrend nem előnyös, ha nem kombinálják az egészséges életmódot. Az egészségtelen szokások szabad gyökök kialakulását indíthatják. Ha nem változtatod meg az életedet, a testben lévő szabad gyökök száma veszélyes határértéket érhet el. Ez növeli a gyulladásos folyamat kockázatát, ami betegségekhez és betegségekhez vezethet.

Az egészséges táplálkozás mellett ne felejtsük el az egészséges életmódot.

# 1. Csökkentse a cukor bevitelét (különösen a fruktózt). Dr. Robert Lustig, a Kaliforniai Egyetem gyermekgyógyászati ​​professzora úgy véli, hogy a fruktóz a fehérjékkel reagál a Maillard-szal, ami a testben szuper toxikus szabad gyökök képződéséhez vezet. Ezeknek a veszélyes formáknak a májra gyakorolt ​​hatása hasonló az alkohol hatásához.

A cukor csökkentése az étrendben segít csökkenteni az antioxidánsok szükségességét és csökkenti az antioxidáns stresszt. Ráadásul a szervezetben található antioxidánsok jobban és hosszabb ideig működnek. Próbáljon meg elhagyni a félkész termékek használatát is, különösen a nátrium-karbonáttal, mivel ezek nagy mennyiségű fruktózt tartalmaznak.

# 2. A fizikai aktivitás fokozza az antioxidánsok szintézisét a szervezetben. A paradoxon azonban az, hogy ebben az esetben a test erős oxidatív stresszt tapasztal. Egy ésszerű megközelítés és mérsékelt terhelés segít a szervezetnek az antioxidánsok termelésének növelésében. A legjobb az, hogy a rövid intenzív edzések erre a célra alkalmasak. Hosszú kardio-edzések, mint például a maraton, túlságosan magasra teszik a szívterhelést.

# 3. A stressz kezelése. A stressz növelheti a gyulladást és tovább csökkentheti a szabad gyökök által gyengített immunfunkciókat. A tanulmányok kimutatták, hogy összefüggés van az akut és / vagy krónikus érzelmi és fiziológiai stressz és a többszörös egészségügyi problémák között. Még a Betegségellenőrzési és Megelőzési Központokban is felismerik ezt a kapcsolatot, és úgy vélik, hogy az összes betegség 85% -ának van érzelmi eleme.

A stressz hatékony kezeléséhez javasoljuk az energiapszichológiai eszközök, például az EFT használatát. A pszichológiai akupunktúra ilyen formája, csak tűk nélkül, segíthet javítani a krónikus stresszhez hozzájáruló idegfolyamatok koncentrációjában.

# 4. Dohányzás megszűnése. A dohányzás hozzájárul a szabad gyökök kialakulásához a szervezetben, ami viszont felgyorsítja az öregedési folyamatot. Még a dohányosok körében való tartózkodás is káros az egészségre: a bőr mikrokapillárisai megsérülnek, és csökken a tápanyagok felszívódásának képessége. Ez felgyorsítja a ráncok megjelenését és az öregedést. A dohányzás olyan betegségek kialakulásához is vezet, mint a tüdőrák.

# 5. Teljes alvás. A jó alvás a jó egészség egyik fő összetevője. Tudomány szerint megállapítható, hogy az alváshiány negatív hatással van az egészségre, súlyos következményekkel jár. A legtöbb felnőtt számára elegendő naponta 6-8 órát aludni. A túl sok vagy túl kevés alvás káros.

# 6. A mezítláb gyaloglás a földön erőteljes antioxidáns hatást eredményez és csökkenti a gyulladást. Testünk folyamatosan cseréli az energiát a földdel, ami nagyobb negatív töltéssel rendelkezik. A mezítláb gyaloglásával nagy mennyiségű negatív elektron jön létre a lábakon.

A "földelés" a legjobban járó mezítláb a strandon vagy a saját udvarán. Ez az egyik legcsodálatosabb, olcsóbb és leghatékonyabb gyógyítási módszer.

http://fitfan.ru/nutrition/10326-antioksidanty-vsja-osnovnaja-informacija.html