Legfontosabb Édesség

Miért kell az élelmiszer energiaintenzitása meghaladnia az energiaköltségeket?

Időt takaríthat meg, és nem látja a hirdetéseket a Knowledge Plus szolgáltatással

Időt takaríthat meg, és nem látja a hirdetéseket a Knowledge Plus szolgáltatással

A válasz

Csatlakozzon a Knowledge Plus-hoz, hogy elérje a válaszokat. Gyorsan, reklám és szünet nélkül!

Ne hagyja ki a fontosakat - csatlakoztassa a Knowledge Plus-t, hogy a választ most láthassa.

Nézze meg a videót a válasz eléréséhez

Ó, nem!
A válaszmegtekintések véget érnek

Csatlakozzon a Knowledge Plus-hoz, hogy elérje a válaszokat. Gyorsan, reklám és szünet nélkül!

Ne hagyja ki a fontosakat - csatlakoztassa a Knowledge Plus-t, hogy a választ most láthassa.

http://znanija.com/task/16517286

37. § Táplálkozási normák 8. osztály biológia. 36. § Metabolikus folyamatok Kérdések Hogyan használják a tápanyagokat a sejtben? Mik a folyamatok. - bemutatás

Az előadást 4 éve írta Onoshkina Marf felhasználó

Kapcsolódó bemutatók

Bemutatás a témáról: "37. § Táplálkozási normák 8. fokozatú biológia. 36. § Metabolikus folyamatok Kérdések Hogyan használják a sejtekben az élelmiszereket? Milyen folyamatokat." - Átirat:

1. § 37. Táplálkozási normák 8. osztályú biológia

2. § 36. Metabolikus folyamatok Kérdések Hogyan használják az alkalmazott sejtekben az élelmiszer-anyagokat? Milyen folyamatok kapcsolódnak a csere előkészítő szakaszához? Miért bomlik le az étrendi fehérjék, zsírok és szénhidrátok egyszerűbb vegyületekké? Készítse el a megfelelő rendszereket. Milyen folyamatokat tartalmaz az anyagcsere előkészítő, sejtes és végső szakaszai?

3 Kérdések * Írja le, mi történik a műanyagcsere során és mi történik az energiacsere során. Ebből a szempontból magyarázza el a képzési hatást: nyissa meg a kapcsolatot a műanyag és az energiacsere között. Az új anyagok, sejtek, szervoidjaik és intercelluláris anyagok kialakulása mellett a szerves anyagok biológiai oxidációja során felszabaduló energia? Hogyan igazolhatja azt az állítást, hogy minden élő dolog "dolgozik" a napenergiával? Mi a növények kozmikus szerepe?

4 Energiafogyasztás A szellemi vagy fizikai munka során az emberi test energiát tölt. Az elfogyasztott energiát táplálkozás egészíti ki. A tápanyagok bomlása és oxidációja - az emberi test energiaforrása. Vannak fő és általános cserék. A főcsere alatt értsd meg az energiafogyasztást normál körülmények között: egy csendben fekvő, de nem alvó személy, reggel egy üres gyomorban. A bazális anyagcsere mellett a teljes anyagcsere magában foglalja az energiafogyasztást minden más tevékenységhez, például az izmos munkához.

5 Báziscsere Milyen energiát fogyasztanak a főcserében? 26% -ot fogyasztanak a máj, sőt a nyugodt izmok munkája, 18% -a az agy, 9 és 7% a szív és a vesék, 14% -át az összes többi szerv. A serdülők fő cseréje nagyobb, mint a felnőtteknél. Tehát, ha egy nap egy felnőtt 100,56 kJ-t tölt 1 kg testtömegre, akkor egy tinédzser - 142,6 kJ. Átlagosan a serdülők teljes metabolizmusa napi 209,5-272,35 kJ / kg.

6 Általános tőzsde Az általános tőzsde nagymértékben függ a személy életmódjától, foglalkozásától és életkorától. Magában foglalja a fő cserét és energiát, amelyet egy személy többletterhelésre fordít: az élelmiszer, a szellemi és a fizikai munka emésztését, a szakmai tevékenységet. Az energiaköltségek jelentősen növekednek az izomterheléssel. Bármilyen energia-pazarlás a szerves anyagok biológiai oxidációjával jár együtt, és ki kell tölteni. A táplálkozási normák kidolgozása során figyelembe veszik az átlagos energiafogyasztást hetente és egyszeri terheléseket.

7 (kalória) élelmiszer A német tudós, Max Rubner fontos mintázatot hozott létre. A fehérjék, szénhidrátok és zsírok egymással felcserélhetők. Ily módon 1 g szénhidrát vagy 1 g fehérje az oxidációban 17,17 kJ, és 1 g zsír - 38,97 kJ. Tehát ahhoz, hogy megfelelő étrendet hozzunk létre, tudnod kell, hogy hány kilojoulot költöttek el, és mennyi ételt kellett enni ahhoz, hogy kompenzálják az elfogyasztott energiát. ismerni kell az ember energiaköltségeit és az élelmiszer energiaintenzitását (kalóriatartalma). Az utóbbi érték azt mutatja, hogy mennyi energiát szabadít fel oxidáció során.

8 Tanulmányok kimutatták, hogy az optimális étrend kiválasztásakor fontos, hogy ne csak a kalóriatartalmat, hanem az élelmiszer kémiai összetevőit is figyelembe vegyük. A növényi fehérje például nem tartalmaz olyan aminosavakat, amelyeket egy személynek szüksége van, vagy nem tartalmaz elegendő mennyiséget. Ezért ahhoz, hogy mindent megkapjon, sokkal több ételt kell fogyasztania, mint amennyire szükséges.

9 napi adag Az állati eredetű élelmiszerekben az aminosav-összetételben lévő fehérjék megfelelnek az emberi test igényeinek, de az állati zsírok az esszenciális zsírsavakban gyengék. Növényi olajban vannak. Ez azt jelenti, hogy figyelemmel kell kísérni a fehérjék, zsírok és szénhidrátok megfelelő arányát a napi étrendben, és figyelembe kell venni sajátosságaikat a különböző eredetű élelmiszerekben.

10 A különböző élelmiszerek különböző mennyiségű vitamint, szervetlen és ballaszt anyagot tartalmaznak. Tehát az alma, a hús, a máj, a gránátalma sok sót, túrót - kalciumot tartalmaz, a burgonya káliumsókban gazdag, stb. De néhány anyag nagy mennyiségben tartalmazhat termékeket, és nem szívódik fel a belekben. Például a sárgarépa sok karotint tartalmaz (amiből testünkben az A-vitamin képződik), de mivel csak zsírban oldódik, a karotint csak zsírokat tartalmazó termékekből (például reszelt sárgarépa, tejföllel vagy vajjal) szívják fel.

11 A táplálkozási normák meghatározása Az élelmiszereknek fel kell tölteniük az energiaköltségeket. Ez elengedhetetlen feltétele az emberi egészség és a hatékonyság megőrzésének. Különböző szakmák számára táplálkozási normákat határoztak meg. Összeállításuk során figyelembe veszik a napi energiafogyasztást és a tápanyagok energiaértékét (2. táblázat). Ha egy személy kemény fizikai munkával foglalkozik, az ételében sok szénhidrát kell lennie. A napi étrend kiszámításánál figyelembe veszik az emberek korát és az éghajlati viszonyokat is.

12 Az ember által igényelt tápanyagokat jól tanulmányozták, és csak olyan anyagokat lehetne létrehozni, amelyek csak a szervezet számára szükséges anyagokat tartalmaznak. De ez valószínűleg szerencsétlen következményekkel járna, mivel a gyomor-bél traktus munkája balasztikus anyagok nélkül nem lehetséges.

13 Az ilyen mesterséges keverékek nem mozdulnak el jól az emésztőrendszerben és rosszul felszívódnak. Éppen ezért a táplálkozási tanácsadók különböző ételek fogyasztását javasolják, és nem csak egyetlen étrendre korlátozódnak, hanem mindig figyelembe veszik az energiaköltségeket.

14 A tápanyagok napi szükségletének hozzávetőleges normái Az egyes csoportok tápanyagmennyisége A fizikai munkához kapcsolódó szakmák Tápanyagok A fizikai munkához nem kapcsolódó szakmák részben vagy rosszul gépesített nehéz, nem gépesített fehérjék (g) Zsírok (g) szénhidrátok ( d) Az étrend teljes energiaértéke (kJ)

15 Táplálkozási normák A táplálkozási normák nagymértékben függnek egy személy energiaköltségétől. Megkülönböztetjük a főcserét, amely figyelembe veszi az energiaköltségeket a fizikai és szellemi pihenés állapotában (standardban mérve, minden tesztelt állapotban azonos), és az általános cserét, ami egy személy valós energiaköltségeit tükrözi, beleértve a bazális anyagcserét is.

16 energiafogyasztás A képzett embereknél az energiafogyasztás gazdaságosabb, mint a képzetleneknél. A napi adag elkészítésekor figyelembe veszik az élelmiszer energiaintenzitását és annak minőségi összetételét. Német tudósok M.E. Rubner megállapította, hogy 1 g fehérje és szénhidrát 17,17 kJ-t és 1 g zsírt 38,97 kJ-t ad.

17. § 37. Táplálkozási normák Kérdések Mi a fő cserék? Miért kevésbé gyakori? Hogyan magyarázza meg, hogy a serdülőknek magasabb a metabolikus sebessége, mint a felnőtteknél? Miért kell az élelmiszer energiaintenzitása meghaladnia az energiaköltségeket?

37. § Táplálkozási normák Kérdések Elegendő-e csak az élelmiszerek kalóriatartalmának figyelembe vétele az étrend elkészítésekor? Indokolja a választ. Hogyan határozzák meg a táplálkozási normákat? * Lélegzetelállító teszt elvégzése edzés előtt és után. A táblázat szerint határozza meg, hogy az emberek melyik csoportját tudod tulajdonítani. Válaszoljon a kérdésekre. Miért, miután a fizikai munkát elvégeztem, rövidebb ideig tarthatom a lélegzetemet, mint korábban? Miért van kevésbé különbség a képzett emberek között a lélegzetük megtartása előtt és után?

19 Gyakorlati munka Funkcionális teszt maximális lélegzetkezeléssel edzés előtt és után Az ülő helyzetben tartsa a lélegzetet maximális ideig csendes kilégzéskor, és indítsa el a stopperóra. Kapcsolja ki a stopperóra a légzés pillanatában és rögzítse az eredményt. Pihenjen 5 percig. Állj fel és csinálj 20 zsetont 30 másodperc alatt. Fogja meg a lélegzetet, miközben kilégzés közben elindítja a stopperóra és üljön le a székre. Mérje meg a munka után eltelt maximális légzési időt. Jegyezze fel a mérési eredményeket. Számítsuk ki a második kísérlet eredményeinek százalékát az elsőhez képest. Pihenjen 2 percig, majd ismételje meg az első tesztet. Jegyezze fel a harmadik kísérlet eredményeit, rögzítve a terhelés utáni belső környezet helyreállításának helyreállítását. Hasonlítsa össze a teljesítményt a táblázatban megadott szabványokkal. 3.

http://www.myshared.ru/slide/833019/

37. § Táplálkozási előírások

A biológiaról szóló 37. bekezdés részletes megoldása a 9. osztályba tartozó diákok számára, a szerzők A.G. Dragomilov, R.D. Mash 2015

  • A 9. osztályba tartozó Gdz biológiai munkafüzet itt található

Mi az energiacsere?

Ön szerint mely anyagok adnak több energiát - zsírokat, fehérjéket vagy szénhidrátokat?

• Energia anyagcsere (katabolizmus, disszimiláció) - a szerves anyagokat felosztó reakciók halmaza, melyet az energia felszabadítása kísér.

• 1 gramm fehérje felosztásával 17,6 kJ (kilojoule) energiát szabadítanak fel.

Ha 1 gramm szénhidrátot szétválasztunk, 17,6 kJ (kilojoule) energiát szabadítanak fel. A hasítás során 1 gramm lipidet, 39,1 kJ vagy 38,9 kJ (kilojoule) energiát szabadít fel. Ennek megfelelően a zsírok több energiát adnak.

1. Mi a fő csere? Miért kevésbé gyakori?

A főcsere alatt értsd meg az energiafogyasztást normál körülmények között: egy csendben fekvő, de nem alvó személy, reggel egy üres gyomorban. A bazális anyagcsere mellett az általános csere minden egyéb tevékenységre, például izmos munkára is tartalmaz energiát.

2. Hogyan magyarázza meg, hogy a serdülők magasabb metabolikus sebességgel rendelkeznek, mint a felnőttek?

A test éréskor csökken a bazális metabolikus sebesség. Egy tinédzser még mindig gyermek. Gyermekeknél a bazális anyagcsere aránya magasabb, mint a felnőtteknél, mivel az anyagcsere-reakciók és a motorfolyamatok gyorsabbak, valamint a hormonok gyorsabbak.

3. Miért kell egy kicsit meghaladnia az energia energiaintenzitását?

Mivel az étel, amit elnyelünk, nem teljesen megemésztett, és nemcsak az energiára, hanem a halott sejtek cseréjére is.

4. Elég-e az étrend előkészítése során csak az élelmiszerek kalóriatartalmát figyelembe venni? Indokolja a választ.

A német tudós, Max Rubner fontos mintát alkotott. A fehérjék, szénhidrátok és zsírok egymással felcserélhetők. Tehát 1 g szénhidrát vagy 1 g fehérje 17,17 kJ-t ad az oxidáció során, és 1 g zsírt - 38,97 kJ. Tehát ahhoz, hogy megfelelő étrendet hozzunk létre, tudnunk kell, hogy hány kilojoulot költöttek el, és mennyi ételt kellett fogyasztaniuk az elfogyasztott energia kompenzálásához, vagyis meg kell tudniuk az élelmiszer energiafogyasztását és energiaintenzitását (kalóriatartalma). Az utóbbi érték azt mutatja, hogy mennyi energiát szabadít fel oxidáció során.

5. Hogyan határozzák meg a táplálkozási normákat?

A táplálkozási normák kidolgozása során figyelembe veszik az átlagos energiafogyasztást hetente és egyszeri terheléseket.

6. Lélegzetelállító vizsgálatot végezzen edzés előtt és után. Az 5. táblázatban határozza meg, hogy melyik kategóriába tartozhat az Ön számára. Válaszoljon a kérdésekre.

Miért, a fizikai munka elvégzése után, lehet-e rövidebb ideig tartani a lélegzetet?

Miért van kevésbé különbség a képzett emberek között a lélegzetük megtartása előtt és után?

A fizikai munka során az emberi test alkalmazkodik egy adott légzési mintához (gyorsan húzza a levegőt, gyorsabban kivonja az oxigént, stb. Annak érdekében, hogy a szerveket és a szöveteket gyorsabban oxigénnel tudja ellátni). Minél intenzívebb a munka, annál inkább ez nyilvánul meg. A pihenéshez és a még egyenletesebb légzéshez való alkalmazkodás időbe telik, mielőtt a légzés maximalizálása lehetséges. A képzett embereknél a test már megszokta a stresszt és energiát takarít meg. És egy hétköznapi ember organizmusa szélsőséges helyzetben sok energiát költ.

http://resheba.me/gdz/biologija/9-klass/dragomilov/37

A témakör bemutatása: Táplálkozási szabványok 8. osztály

37. § Táplálkozási normák 8. fokozatú biológia

36. § Metabolikus folyamatok Kérdések Hogyan használják a tápanyagokat a sejtben? Milyen folyamatok kapcsolódnak a csere előkészítő szakaszához? Miért bomlik le az étrendi fehérjék, zsírok és szénhidrátok egyszerűbb vegyületekké? Készítse el a megfelelő rendszereket. Milyen folyamatokat tartalmaz az anyagcsere előkészítő, sejtes és végső szakaszai?

Kérdések * Írja le, mi történik a műanyag anyagcserével és mi történik az energiacserével. Ebből a szempontból magyarázza el a képzési hatást: nyissa meg a kapcsolatot a műanyag és az energiacsere között. Az új anyagok, sejtek, szervoidjaik és intercelluláris anyagok kialakulása mellett a szerves anyagok biológiai oxidációja során felszabaduló energia? Hogyan igazolhatja azt az állítást, hogy minden élő dolog "dolgozik" a napenergiával? Mi a növények kozmikus szerepe?

Energiafogyasztás A szellemi vagy fizikai munka során az emberi test energiát tölt. Az elfogyasztott energiát táplálkozás egészíti ki. A tápanyagok bomlása és oxidációja - az emberi test energiaforrása. Vannak fő és általános cserék. A főcsere alatt értsd meg az energiafogyasztást normál körülmények között: egy csendben fekvő, de nem alvó személy, reggel egy üres gyomorban. A bazális anyagcsere mellett a teljes anyagcsere magában foglalja az energiafogyasztást minden más tevékenységhez, például az izmos munkához.

A főcsere Mekkora az energia a főcserében? 26% -ot fogyasztanak a máj, sőt a nyugodt izmok munkája, 18% -a az agy, 9 és 7% a szív és a vesék, 14% -át az összes többi szerv. A serdülők fő cseréje nagyobb, mint a felnőtteknél. Tehát, ha egy nap egy felnőtt 100,56 kJ-t tölt 1 kg testtömegre, akkor egy tinédzser - 142,6 kJ. Átlagosan a serdülők teljes metabolizmusa napi 209,5-272,35 kJ / kg.

Általános tőzsde Az általános tőzsde nagymértékben függ egy személy életmódjától, foglalkozásától és életkorától. Magában foglalja a fő cserét és energiát, amelyet egy személy többletterhelésre fordít: az élelmiszer, a szellemi és a fizikai munka emésztését, a szakmai tevékenységet. Az energiaköltségek jelentősen növekednek az izomterheléssel. Bármilyen energia-pazarlás a szerves anyagok biológiai oxidációjával jár együtt, és ki kell tölteni. A táplálkozási normák kidolgozása során figyelembe veszik az átlagos energiafogyasztást hetente és egyszeri terheléseket.

(Calorie) élelmiszer A német tudós, Max Rubner fontos mintázatot hozott létre. A fehérjék, szénhidrátok és zsírok egymással felcserélhetők. Ily módon 1 g szénhidrát vagy 1 g fehérje az oxidációban 17,17 kJ, és 1 g zsír - 38,97 kJ. Tehát ahhoz, hogy megfelelő étrendet hozzunk létre, tudnod kell, hogy hány kilojoulot költöttek el, és mennyi ételt kellett enni ahhoz, hogy kompenzálják az elfogyasztott energiát. ismerni kell az ember energiaköltségeit és az élelmiszer energiaintenzitását (kalóriatartalma). Az utóbbi érték azt mutatja, hogy mennyi energiát szabadít fel oxidáció során.

Tanulmányok kimutatták, hogy az optimális étrend kiválasztásakor fontos figyelembe venni nem csak az élelmiszer kalóriatartalmát, hanem az élelmiszer kémiai összetevőit is. A növényi fehérje például nem tartalmaz olyan aminosavakat, amelyeket egy személynek szüksége van, vagy nem tartalmaz elegendő mennyiséget. Ezért ahhoz, hogy mindent megkapjon, sokkal több ételt kell fogyasztania, mint amennyire szükséges.

napi adag Az állati eredetű élelmiszerekben az aminosav-összetételben lévő fehérjék megfelelnek az emberi test igényeinek, de az állati zsírok az esszenciális zsírsavakban gyengék. Növényi olajban vannak. Ez azt jelenti, hogy figyelemmel kell kísérni a fehérjék, zsírok és szénhidrátok megfelelő arányát a napi étrendben, és figyelembe kell venni sajátosságaikat a különböző eredetű élelmiszerekben.

A különböző élelmiszerek különböző mennyiségű vitamint, szervetlen és ballaszt anyagot tartalmaznak. Tehát az alma, a hús, a máj, a gránátalma sok sót, túrót - kalciumot tartalmaz, a burgonya káliumsókban gazdag, stb. De néhány anyag nagy mennyiségben tartalmazhat termékeket, és nem szívódik fel a belekben. Például a sárgarépa sok karotint tartalmaz (amiből testünkben az A-vitamin képződik), de mivel csak zsírban oldódik, a karotint csak zsírokat tartalmazó termékekből (például reszelt sárgarépa, tejföllel vagy vajjal) szívják fel.

A táplálkozási normák meghatározása Az élelmiszereknek fel kell tölteniük az energiaköltségeket. Ez elengedhetetlen feltétele az emberi egészség és a hatékonyság megőrzésének. Különböző szakmák számára táplálkozási normákat határoztak meg. Összeállításuk során figyelembe veszik a napi energiafogyasztást és a tápanyagok energiaértékét (2. táblázat). Ha egy személy kemény fizikai munkával foglalkozik, az ételében sok szénhidrát kell lennie. A napi étrend kiszámításánál figyelembe veszik az emberek korát és az éghajlati viszonyokat is.

Az ember által igényelt tápanyagokat jól tanulmányozták, és olyan mesterséges adagokat lehetne létrehozni, amelyek csak a szervezet számára szükséges anyagokat tartalmaznak. De ez valószínűleg szerencsétlen következményekkel járna, mivel a gyomor-bél traktus munkája balasztikus anyagok nélkül nem lehetséges.

Az ilyen mesterséges keverékek nem mozdulnának jól az emésztőrendszerben és rosszul felszívódnak. Éppen ezért a táplálkozási tanácsadók különböző ételek fogyasztását javasolják, és nem csak egyetlen étrendre korlátozódnak, hanem mindig figyelembe veszik az energiaköltségeket.

Táplálkozási normák A táplálkozási normák nagymértékben függnek egy személy energiaköltségétől. Megkülönböztetjük a főcserét, amely figyelembe veszi az energiaköltségeket a fizikai és szellemi pihenés állapotában (standardban mérve, minden tesztelt állapotban azonos), és az általános cserét, ami egy személy valós energiaköltségeit tükrözi, beleértve a bazális anyagcserét is.

A képzett emberek energiaköltségei gazdaságosabbak, mint a képzetlenek. A napi adag elkészítésekor figyelembe veszik az élelmiszer energiaintenzitását és annak minőségi összetételét. Német tudósok M.E. Rubner megállapította, hogy 1 g fehérje és szénhidrát 17,17 kJ-t és 1 g zsírt 38,97 kJ-t ad.

37. § Táplálkozási normák Kérdések Mi a fő cserék? Miért kevésbé gyakori? Hogyan magyarázza meg, hogy a serdülőknek magasabb a metabolikus sebessége, mint a felnőtteknél? Miért kell az élelmiszer energiaintenzitása meghaladnia az energiaköltségeket?

37. § Táplálkozási normák Kérdések Elegendő-e csak az élelmiszerek kalóriatartalmának figyelembe vétele a diéta elkészítése során? Indokolja a választ. Hogyan határozzák meg a táplálkozási normákat? * Lélegzetelállító teszt elvégzése edzés előtt és után. A táblázat szerint határozza meg, hogy az emberek melyik csoportját tudod tulajdonítani. Válaszoljon a kérdésekre. Miért, miután a fizikai munkát elvégeztem, rövidebb ideig tarthatom a lélegzetemet, mint korábban? Miért van kevésbé különbség a képzett emberek között a lélegzetük megtartása előtt és után?

Gyakorlati munka Funkcionális teszt maximális lélegeztetéssel edzés előtt és után Az ülőhelyzetben tartsa a lélegzetet maximális ideig csendes kilégzéskor, és indítsa el a stopperóra. Kapcsolja ki a stopperóra a légzés pillanatában és rögzítse az eredményt. Pihenjen 5 percig. Állj fel és csinálj 20 zsetont 30 másodperc alatt. Fogja meg a lélegzetet, miközben kilégzés közben elindítja a stopperóra és üljön le a székre. Mérje meg a munka után eltelt maximális légzési időt. Jegyezze fel a mérési eredményeket. Számítsuk ki a második kísérlet eredményeinek százalékát az elsőhez képest. Pihenjen 2 percig, majd ismételje meg az első tesztet. Jegyezze fel a harmadik kísérlet eredményeit, rögzítve a terhelés utáni belső környezet helyreállításának helyreállítását. Hasonlítsa össze a teljesítményt a táblázatban megadott szabványokkal. 3.

http://ppt4web.ru/biologija/normy-pitanija0.html

Vizsgálati munka. 8. osztály Az emésztőrendszer. Anyagcserét. Vitaminok.

Fővárosi Képzési Központ
Moszkva

- Az emésztőrendszer. Anyagcsere. vitaminok "

Válasszon ki egy helyes választ.

Az emésztőrendszerben a fehérjék lebomlanak

Az élelmiszer mechanikus feldolgozása az emésztőrendszer azon részében történik, amelyet az ábrán a szám jelez

A szénhidrátok magasak

Az ábrán a fogak és idegeket tartalmazó fogak laza kötőszövetét a szám jelzi

Az epiglottis lenyelése esetén

Megnyitja a gége bejáratát

A vékonybél kezdeti része

A nyombélben nem oszlik meg

Az ételt végül megemésztették

A tápanyag felszívódása a vékonybélben történik

Az anyagcsere előkészítő szakaszában

A bomlástermékek eltávolítása

Sejtanyagcsere

Energia metabolizmus a sejtekben

Milyen folyamatot képez a műanyag anyagcsere?

Milyen a vitamin hiánya a szervezetben ricketeket okoz?

Válasszon három helyes választ.

Válassza ki a helyes válaszokat.

Az ember tejfogakkal születik.

A fogban megkülönbözteti a gyökér, a nyak, a korona

Egy személy 8 szemfogával, 4 metszővel rendelkezik

Az emésztés nem fordul elő a szájban

A fog nyakát a gumiba merítik

A fog korona a gumi fölé nyúlik

A vastagbél szerkezetének és működésének jellemzői:

A nyálkahártya számos csíkkal rendelkezik.

A nyálkahártyán nincs csípő

A vastagbélnek nincs saját enzimje.

A vastagbél baktériumok hozzájárulnak a rostok lebontásához

A vastagbélben aktív tápanyag-emésztés történik.

A vastagbélben az emésztő termékek fő abszorpciója van.

Melyik állítás igaz?

A fő csere az energiafogyasztás standard körülmények között.

Az alapanyagcsere a felnőtteknél kevesebb, mint a felnőtteknél

A táplálkozási normák kidolgozása során figyelembe veszik az átlagos energiafogyasztást hetente és egyszeri terheléseket.

Az élelmiszer energiaintenzitása azt mutatja, hogy mennyi energiát szabadít fel oxidáció során.

Az általános csere nem függ egy személy életmódjától

1 g zsír oxidálásakor 17,6 kJ energiát szabadítanak fel

Az élelmiszer mechanikus feldolgozása történik.

A hiányos fehérje lebomlás következik be.

A szénhidrátok hiányos felosztása

Élelmiszer labda félig folyékony gombavá válik

Az enzimek gyengén lúgos közegben aktívak.

Az emésztőcsatorna osztálya

A mirigyek titka a nyál

Sósavat termel

A tápanyagok teljes lebontása történik.

A víz fő felszívódása következik be

A széklet tömegének kialakulása

Orvosi emésztőrendszer

Megsértés a szervezetben a vitamin hiánya miatt

A haj és a körmök sérülése

Elhalványul alkonyatkor

A fő építőanyag

A fő energiaforrás

A májban és az izmokban elhelyezett

Sokan enzimek

A szubkután szövetbe kerül

Adjon részletes választ

Hogyan változik a szájban lévő étel?

- Az emésztőrendszer. Anyagcsere. vitaminok "

Válasszon ki egy helyes választ.

A gyomor-bél traktusban a zsírok lebomlanak

Glicerin és zsírsavak

A biológiai katalizátorok, amelyeknek hatása az élelmiszer hasítása, az

Az ábrán a szervet előállító epét a szám jelöli

Az ábrán a vékonybélszámot a szám jelöli

A képen a fogzománcot a szám jelöli.

A hasnyálmirigy- és májcsatornák nyitva vannak

Mi a legnagyobb emésztőmirigy?

A szálmegosztó baktériumok megtalálhatók a

A bélben a vénák felszívódnak a vérbe

Aminosavak és glükóz

Glicerin és zsírsavak

Aminosavak és glicerin

Zsírsavak és glükóz

Az enzim a szájban keletkezik

Az emberi testben az anyagcsere előkészítő szakasza előfordul

A vitamin teljes hiánya a szervezetben

Milyen hiánya van a szervezetnek a testben?

Válasszon három helyes választ.

Válassza ki a helyes válaszokat.

Egy felnőtt gyomrának térfogata eléri a három literet

A gyomor a hasüreg jobb oldalán található.

A gyomor a hasüreg bal oldalán található.

A gyomor középső rétege izomszövetből áll.

A fal középső rétegét simaizomszövet alkotja.

Az étel 20 perc és 1 óra között van a gyomorban.

A máj emésztésének jellemzői:

Számos emésztőenzim keletkezik

Semlegesíti a káros anyagokat és eltávolítja azokat a belekben.

A karbamid bomlását végzi

Válassza ki a helyes állításokat.

Az élelmiszereknek fel kell tölteniük az energiát.

Ha egy személy súlyos fizikai munkával foglalkozik, az étrendjének sok zsírt kell tartalmaznia.

A növekvő test nagy károsodása szisztematikus alultápláltságot - éhezési étrendet hoz

A táplálkozási normák nem függnek egy személy energiafogyasztásától.

A napi emberi tápláléknak különféle termékeket kell tartalmaznia.

A ballasztanyagok gyorsan felszívódnak a belekben

A napsugárzás hatására a bőrben alakult

Kenyér, gyümölcs, élesztő

Érinti az izmok és az idegrendszer munkáját

A hiány a rachitis alakul ki

Hiányosság esetén beriberi betegség alakul ki.

Szerves anyag oxidációja történik.

A tápanyagok felszívódnak a szervezetben.

Szerves szintézis történik

A sejtcsere típusa

Létre kell hozni az emberi emésztőrendszerbe belépő élelmiszerek mozgásának megfelelő sorrendjét.

Adjon részletes választ

Hogyan működik az élelmiszer a gyomorban?

20 Zúzott, nedvesített, elsődleges szénhidrátbontás.

20 HCl dekontaminált, primer fehérje lebontás

A biológia vizsgálata a következő témában: "Az emésztőrendszer. Metabolizmus. A vitaminok" különböző vizsgálati feladatokat foglalnak magukban: egy vagy több válasz választásával, a konzisztencia és a megfelelőség megállapításával, a rajzokkal való munkára való képességgel, részletes válaszadással. A helyes válaszok a teszthez vannak csatolva.

Ez a tesztpapír megfelel a "Biológia. 8. osztály" A.G. Dragomilova, R.D. Mása.

A javasolt munka segít a hallgatóknak a tesztelési feladatok különböző szinteken történő elvégzéséhez szükséges készségek fejlesztésében.

A teszt felhasználható a diákok tudásának konszolidálására és tesztelésére.

  • Davydova Irina Aleksandrovna
  • Írni
  • 14068
  • 2015/03/01

Anyagszám: 417126

Az összes tanár figyelmeztetése: az N273-FZ „Az oktatás az Orosz Föderációban” szövetségi törvénye szerint a pedagógiai tevékenység megköveteli a tanár számára, hogy a fogyatékossággal élő gyermekek képzésével és oktatásával kapcsolatos speciális ismeretekkel rendelkezzen. Ezért minden tanár számára a megfelelő fejlett képzés ezen a területen!

Az „Infurok” projekt „A HVD-vel rendelkező diákok: A GEF-nek megfelelő képzési tevékenységek jellemzőinek jellemzői” szakasza lehetőséget ad arra, hogy tudását összhangba hozza a törvény követelményeivel, és tanúsítványt kapjon a létrehozott minta továbbképzéséről (72 óra).

  • 2015/03/01
  • 479
  • 2015/03/01
  • 4071
  • 2015/03/01
  • 2843
  • 2015/03/01
  • 524
  • 2015/03/01
  • 4992
  • 2015/03/01
  • 1352
  • 2015/03/01
  • 352

Nem találta, amit keresett?

Minden, a webhelyen közzétett anyag, amelyet a webhely szerzői készítettek, vagy amelyeket az oldal felhasználóinak közzétettek, és amelyeket kizárólag az oldalról ismertettek. Az anyagok szerzői jogai a szerzők jogaihoz tartoznak. Tilos a webhelyről származó anyagok részleges vagy teljes másolása az oldal adminisztrációjának írásos engedélye nélkül! A szerkesztői vélemény nem egyezhet meg a szerzők álláspontjával.

Az anyagokkal és azok tartalmával kapcsolatos vitatott pontok feloldásáért felelősséget vállalnak azoknak a felhasználóknak, akik az anyagot a webhelyen közzétették. A webhely szerkesztõi azonban készen állnak arra, hogy teljes mértékben támogassák a webhely munkájával és tartalmával kapcsolatos kérdéseket. Ha észreveszed, hogy az anyagokat illegálisan használják ezen a webhelyen, akkor a visszajelzési űrlapon értesítsd a webhely adminisztrációját.

http://infourok.ru/testovaya_rabota._8_klass._pischevaritelnaya_sistema._obmen_veschestv._vitaminy.-417126.htm

Az élelmiszerek energiaintenzitása

A biológia kérdése:

Miért kell az élelmiszer energiaintenzitása valamivel magasabb, mint az energiaköltség

Válaszok és magyarázatok 1

Mivel az étel, amit elnyelünk, nem teljesen megemésztett, és nemcsak az energiára, hanem a halott sejtek cseréjére is.

Tudja a választ? Ossza meg!

Hogyan írjunk jó választ?

Jó válasz hozzáadásához:

  • Válaszoljon autentikusan azon kérdésekre, amelyekre a helyes választ tudod;
  • Írjon részletesen, hogy a válasz kimerítő legyen, és ne ösztönözzen rá további kérdéseket;
  • Grammatikai, helyesírási és központozási hibák nélkül.

Ne tegye ezt:

  • Válaszok másolása harmadik fél erőforrásaiból. Egyedülálló és személyes magyarázatok jól ismertek;
  • A válasz nem a következő: "Gondolj magadra (a)", "Könnyű", "Nem tudom" és így tovább;
  • A matrac használata tiszteletlen a felhasználók számára;
  • Írjon az UPPER REGISTER-ban.
Minden kétség?

Nem találta a helyes választ a kérdésre, vagy hiányzik a válasz? Használja a webhelykeresést, hogy megtalálja az összes hasonló kérdést a Biológia részben.

A házi feladatok nehézségei? Ne habozzon segítséget kérni - kérdezze meg!

A biológia az élő dolgok tudománya és kölcsönhatása a környezettel.

http://online-otvet.ru/biologia/5b749650f0470554fa7548a0

10 energiatermék azonnali feltöltéshez

Ahogyan gyakran előfordul, az erők elhagynak minket a munkanap magasságában, abban a pillanatban, amikor a fejnek tisztanak kell lennie, sok ötletgel és ötletgel. De miféle munkát tudunk beszélni, amikor a test fáradtságot okoz, és az agy folyamatos impulzusokat ad, jelezve azt a vágyát, hogy mindent lemondjon, és lefeküdjön. Ahhoz, hogy felgyorsítsuk és feltöltjük testünket energiával, 10 szuperételű akkumulátort kínálunk Önnek, amelyek új életerővel töltenek meg.

alma

Ez a gyümölcs, amely a mi térségünkben rendelkezésre áll és gyakori, kvercetinben gazdag. Nem fogunk bejutni ennek az anyagnak minden előnyös tulajdonságába, csak vegye figyelembe, hogy mi fontos számunkra: a kvercetin az izomsejteket több energiát termel. Tehát edzés vagy munka előtt enni néhány almát.

banán

Magas minőségű szénhidrátokat tartalmaz. És mind a "gyors", mind a "lassú". Az edzés előtt és után is használhatja őket. A káliumban gazdag bioaktív formában van, ami nagyon jól felszívódik. És a kálium felelős az izom összehúzódásának erősségéért.

Vörös hús (marhahús, borjúhús)

Meg fog lepődni, de ez egyáltalán nem nehéz étel. A húsban sok bioaktív vas és vas befolyásolja az oxigén felhalmozódását a vérben. Minél nagyobb az oxigén a testben, annál magasabb a hangja. Szintén a hús kreatin, a B csoportba tartozó vitaminok, a cink. Annak érdekében, hogy teljesen megemésztesse a vörös húst, azt zöldséggel enni. De ne keverjük össze a kenyeret, a zabkását, a burgonyát - egy ilyen kombináció után aludni akarsz.

hummus

Ez a finom tészta csicseriborsóból, szezámból, citromból és olívaolajból készül. Kiváló fehérje- és rostforrás, valamint vas, C-vitamin és folsav. Használható mártásként és dunkban, sárgarépa, paprika és teljes kiőrlésű sütemények darabjaként.

tenger gyümölcsei

A puhatestűekben sok természetes energia van - B12-vitamin. Ezen kívül ez a vitamin stimulálja az agyat. A tenger gyümölcsei is nagy mennyiségben tartalmaznak tirozint. Ez a sav segít a norepinefrin hormon termelésének növelésében, és észrevehetően élénk lesz.

A csirke tojásban található aminosav-leucin felelős az energiatermelés során az energiatermelésért. És a B-vitaminok, amelyekben sok a tojás, stimulálják az energia termelését a test sejtjeiben. Reggelente 3-4 tojás reggeli kerül felszolgálásra.

Tökmag

Sok magnéziumot tartalmaznak, amely felelős a fehérjeszintézisért és az energiatermelésért a szervezet sejtjeiben. Ez az elem javítja az erőt és a kitartást. Ezenkívül a természetes formájú magnézium sokkal jobban felszívódik, mint a "gyógyszertár".

dió

A termékben található omega-3 zsírsavak nem kerülnek behelyezésre szubkután zsír formájában, hanem azonnal bekerülnek az energiafolyamatokba. És a dió "gátolja" a szénhidrátok felszívódását.

A mézben lévő cukor glikogénré alakítja a májat. És a glikogén az „energia-konzervjeid”, ami nagyon hasznos az intenzív terhelések során. Emellett a mézben nagyszámú nyomelem, köztük a vas, a kalcium és a foszfor, és közvetlenül felelősek az energiaért.

Ez a dél-amerikai ital nemcsak a kávét élénkíti, hanem a lágyabb hatás. Ezen túlmenően ez a tea stimulánsokat, például teobromint és teofillint tartalmaz, és a koffeinnel együtt tökéletesen növeli a hangot.

http://4tololo.ru/content/8020

Az alacsony energiafogyasztású termékek jelentősen felgyorsítják a fogyást.

A Leeds-i Egyetem szakértői kijelentették, hogy az alacsony energiaigényű termékek, de tápanyagokban gazdag termékek segítenek a súlyvesztésben. Az ilyen termékek a tudósok szerint csökkentik a túl sok kalória felszívódásával kapcsolatos snack-ek számát.

A Leeds szakértőinek tanulmánya azt mutatta, hogy az alacsony energiájú élelmiszerek fogyasztása 14 héten át segítette a túlsúlyos önkénteseket, hogy átlagosan 5-6 kilogrammot veszítsenek el. Különösen azok az alanyok, akik fogyni akartak az elvégzett kísérletben, friss gyümölcsöket, zöldségeket, sovány húst, halat, tojást és hüvelyesek fogyasztottak. Azon a napon, amikor különböző ételeket fogyasztottak, 1400 kalória volt.

A tudósok kifejtették: az emberek számára, akik fogyni akarnak, nagy probléma az erős éhség érzése, melynek következtében a főételek között sokféle különféle snack kerül felhasználásra. Mindez ahhoz a tényhez vezet, hogy túl sok kalóriát szívott fel, amit a szervezet nem fogyasztott. Az alacsony energiafogyasztású termékek segítenek a probléma kezelésében.

A kísérlet során az ilyen ételeket fogyasztó résztvevők arról számoltak be, hogy kevésbé éhesek, és megálltak az egészségtelen ételek iránti erős éhség, ami végül segített nekik fogyni. Az alacsony energiaintenzitású termékek összetételében különböznek, amelyek sok vizet, fehérjét és rostot tartalmaznak. A tudósok szerint a termékek összetételére, és nem a kalóriatartalmára vonatkozik, hogy azoknak, akik fogyni akarnak, figyelniük kell.

http://www.medikforum.ru/zoj/74263-produkty-s-nizkoy-energoemkostyu-suschestvenno-uskoryayut-pohudenie.html

Táplálkozási normák 8. osztály

Táplálkozási normák 8. osztály

Az egyes diákok bemutató leírása:

37. § Táplálkozási normák 8. fokozatú biológia

36. § Metabolikus folyamatok Kérdések Hogyan használják a tápanyagokat a sejtben? Milyen folyamatok kapcsolódnak a csere előkészítő szakaszához? Miért bomlik le az étrendi fehérjék, zsírok és szénhidrátok egyszerűbb vegyületekké? Készítse el a megfelelő rendszereket. Milyen folyamatokat tartalmaz az anyagcsere előkészítő, sejtes és végső szakaszai?

Kérdések * Írja le, mi történik a műanyag anyagcserével és mi történik az energiacserével. Ebből a szempontból magyarázza el a képzési hatást: nyissa meg a kapcsolatot a műanyag és az energiacsere között. Az új anyagok, sejtek, szervoidjaik és intercelluláris anyagok kialakulása mellett a szerves anyagok biológiai oxidációja során felszabaduló energia? Hogyan igazolhatja azt az állítást, hogy minden élő dolog "dolgozik" a napenergiával? Mi a növények kozmikus szerepe?

Energiafogyasztás A szellemi vagy fizikai munka során az emberi test energiát tölt. Az elfogyasztott energiát táplálkozás egészíti ki. A tápanyagok bomlása és oxidációja - az emberi test energiaforrása. Vannak fő és általános cserék. A főcsere alatt értsd meg az energiafogyasztást normál körülmények között: egy csendben fekvő, de nem alvó személy, reggel egy üres gyomorban. A bazális anyagcsere mellett a teljes anyagcsere magában foglalja az energiafogyasztást minden más tevékenységhez, például az izmos munkához.

A főcsere Mekkora az energia a főcserében? 26% -ot fogyasztanak a máj, sőt a nyugodt izmok munkája, 18% -a az agy, 9 és 7% a szív és a vesék, 14% -át az összes többi szerv. A serdülők fő cseréje nagyobb, mint a felnőtteknél. Tehát, ha egy nap egy felnőtt 100,56 kJ-t tölt 1 kg testtömegre, akkor egy tinédzser - 142,6 kJ. Átlagosan a serdülők teljes metabolizmusa napi 209,5-272,35 kJ / kg.

Általános tőzsde Az általános tőzsde nagymértékben függ egy személy életmódjától, foglalkozásától és életkorától. Magában foglalja a fő cserét és energiát, amelyet egy személy többletterhelésre fordít: az élelmiszer, a szellemi és a fizikai munka emésztését, a szakmai tevékenységet. Az energiaköltségek jelentősen növekednek az izomterheléssel. Bármilyen energia-pazarlás a szerves anyagok biológiai oxidációjával jár együtt, és ki kell tölteni. A táplálkozási normák kidolgozása során figyelembe veszik az átlagos energiafogyasztást hetente és egyszeri terheléseket.

(Calorie) élelmiszer A német tudós, Max Rubner fontos mintázatot hozott létre. A fehérjék, szénhidrátok és zsírok egymással felcserélhetők. Ily módon 1 g szénhidrát vagy 1 g fehérje az oxidációban 17,17 kJ, és 1 g zsír - 38,97 kJ. Tehát ahhoz, hogy megfelelő étrendet hozzunk létre, tudnod kell, hogy hány kilojoulot költöttek el, és mennyi ételt kellett enni ahhoz, hogy kompenzálják az elfogyasztott energiát. ismerni kell az ember energiaköltségeit és az élelmiszer energiaintenzitását (kalóriatartalma). Az utóbbi érték azt mutatja, hogy mennyi energiát szabadít fel oxidáció során.

Tanulmányok kimutatták, hogy az optimális étrend kiválasztásakor fontos figyelembe venni nem csak az élelmiszer kalóriatartalmát, hanem az élelmiszer kémiai összetevőit is. A növényi fehérje például nem tartalmaz olyan aminosavakat, amelyeket egy személynek szüksége van, vagy nem tartalmaz elegendő mennyiséget. Ezért ahhoz, hogy mindent megkapjon, sokkal több ételt kell fogyasztania, mint amennyire szükséges.

napi adag Az állati eredetű élelmiszerekben az aminosav-összetételben lévő fehérjék megfelelnek az emberi test igényeinek, de az állati zsírok az esszenciális zsírsavakban gyengék. Növényi olajban vannak. Ez azt jelenti, hogy figyelemmel kell kísérni a fehérjék, zsírok és szénhidrátok megfelelő arányát a napi étrendben, és figyelembe kell venni sajátosságaikat a különböző eredetű élelmiszerekben.

A különböző élelmiszerek különböző mennyiségű vitamint, szervetlen és ballaszt anyagot tartalmaznak. Tehát az alma, a hús, a máj, a gránátalma sok sót, túrót - kalciumot tartalmaz, a burgonya káliumsókban gazdag, stb. De néhány anyag nagy mennyiségben tartalmazhat termékeket, és nem szívódik fel a belekben. Például a sárgarépa sok karotint tartalmaz (amiből testünkben az A-vitamin képződik), de mivel csak zsírban oldódik, a karotint csak zsírokat tartalmazó termékekből (például reszelt sárgarépa, tejföllel vagy vajjal) szívják fel.

A táplálkozási normák meghatározása Az élelmiszereknek fel kell tölteniük az energiaköltségeket. Ez elengedhetetlen feltétele az emberi egészség és a hatékonyság megőrzésének. Különböző szakmák számára táplálkozási normákat határoztak meg. Összeállításuk során figyelembe veszik a napi energiafogyasztást és a tápanyagok energiaértékét (2. táblázat). Ha egy személy kemény fizikai munkával foglalkozik, az ételében sok szénhidrát kell lennie. A napi étrend kiszámításánál figyelembe veszik az emberek korát és az éghajlati viszonyokat is.

Az ember által igényelt tápanyagokat jól tanulmányozták, és olyan mesterséges adagokat lehetne létrehozni, amelyek csak a szervezet számára szükséges anyagokat tartalmaznak. De ez valószínűleg szerencsétlen következményekkel járna, mivel a gyomor-bél traktus munkája balasztikus anyagok nélkül nem lehetséges.

Az ilyen mesterséges keverékek nem mozdulnának jól az emésztőrendszerben és rosszul felszívódnak. Éppen ezért a táplálkozási tanácsadók különböző ételek fogyasztását javasolják, és nem csak egyetlen étrendre korlátozódnak, hanem mindig figyelembe veszik az energiaköltségeket.

A tápanyagok napi szükségletének hozzávetőleges normái Az egyes csoportok tápanyagmennyisége A fizikai munkához kapcsolódó szakmák Tápanyagok A fizikai munkaerővel nem összefüggő szakmák mechanizált, részben mechanizált, nem mechanizált fehérjék (g) Zsírok (g) Szénhidrátok (g) 109 106 433 122 106 433 146 134 558 163 153 631 Az élelmiszer-adag teljes energiaértéke (kJ) 13 474 15 086 17 270 19 942

Táplálkozási normák A táplálkozási normák nagymértékben függnek egy személy energiaköltségétől. Megkülönböztetjük a főcserét, amely figyelembe veszi az energiaköltségeket a fizikai és szellemi pihenés állapotában (standardban mérve, minden tesztelt állapotban azonos), és az általános cserét, ami egy személy valós energiaköltségeit tükrözi, beleértve a bazális anyagcserét is.

energiafelhasználás A képzett embereknél az energiafelhasználás gazdaságosabb, mint a képzetleneknél. A napi adag elkészítésekor figyelembe veszik az élelmiszer energiaintenzitását és annak minőségi összetételét. Német tudósok M.E. Rubner megállapította, hogy 1 g fehérje és szénhidrát 17,17 kJ-t és 1 g zsírt 38,97 kJ-t ad.

37. § Táplálkozási normák Kérdések Mi a fő cserék? Miért kevésbé gyakori? Hogyan magyarázza meg, hogy a serdülőknek magasabb a metabolikus sebessége, mint a felnőtteknél? Miért kell az élelmiszer energiaintenzitása meghaladnia az energiaköltségeket?

37. § Táplálkozási normák Kérdések Elegendő-e csak az élelmiszerek kalóriatartalmának figyelembe vétele a diéta elkészítése során? Indokolja a választ. Hogyan határozzák meg a táplálkozási normákat? * Lélegzetelállító teszt elvégzése edzés előtt és után. A táblázat szerint határozza meg, hogy az emberek melyik csoportját tudod tulajdonítani. Válaszoljon a kérdésekre. Miért, miután a fizikai munkát elvégeztem, rövidebb ideig tarthatom a lélegzetemet, mint korábban? Miért van kevésbé különbség a képzett emberek között a lélegzetük megtartása előtt és után?

Gyakorlati munka Funkcionális teszt maximális lélegeztetéssel edzés előtt és után Az ülőhelyzetben tartsa a lélegzetet maximális ideig csendes kilégzéskor, és indítsa el a stopperóra. Kapcsolja ki a stopperóra a légzés pillanatában és rögzítse az eredményt. Pihenjen 5 percig. Állj fel és csinálj 20 zsetont 30 másodperc alatt. Fogja meg a lélegzetet, miközben kilégzés közben elindítja a stopperóra és üljön le a székre. Mérje meg a munka után eltelt maximális légzési időt. Jegyezze fel a mérési eredményeket. Számítsuk ki a második kísérlet eredményeinek százalékát az elsőhez képest. Pihenjen 2 percig, majd ismételje meg az első tesztet. Jegyezze fel a harmadik kísérlet eredményeit, rögzítve a terhelés utáni belső környezet helyreállításának helyreállítását. Hasonlítsa össze a teljesítményt a táblázatban megadott szabványokkal. 3.

Az anyag letöltéséhez írja be e-mail címét, adja meg, hogy ki vagy, és kattintson a gombra

Egy gombra kattintva elfogadja, hogy e-mailt kapunk tőlünk.

Ha az anyag letöltése nem kezdődött el, kattintson ismét az "Anyag letöltése" gombra.

http://uslide.ru/biologiya/11555-normi-pitaniya-klass.html

Kalóriatartalmú ételek

Kalória és kalória

A hagyományos értelemben a kalória egy energiaegység, amely bármely termékben megtalálható. A kalóriákról beszélve az élelmiszer energiaértékét jelenti, nevezetesen az energiamennyiséget, amelyet a szervezet teljes felszívódásával kap.

Meg kell jegyezni, hogy a hőenergia mértékegysége kilojoule, de az egyszerűbb észlelés érdekében a „kalória” fogalmát használjuk, 1 (egy) joule 4,186 kalóriát tartalmaz.

A fő energiaforrások a fehérjék, zsírok, szénhidrátok, amelyek használata a test létfontosságú funkcióinak támogatásához szükséges. Minden fehérjét, zsírt és szénhidrátot kalóriában fejezünk ki: 1 (egy) gramm zsír körülbelül 9 kalóriát tartalmaz. 1 gramm szénhidrát és fehérje körülbelül 4 kalóriát tartalmaz.

Egy egyszerű számítás után megtudhatja, hogy hány kalóriát tartalmaz egy adott élelmiszertermékben, és határozza meg, hogy hány kalóriát fogyasztott minden étkezéskor.

Szintén meg kell érteni, hogy a termékek kalóriatartalma és következésképpen a fehérjék, szénhidrátok és zsírok tartalma számos tényezőtől függ, nevezetesen: a termék típusától, a különböző gyártóktól származó folyamatoktól, a receptektől és a termékek előkészítési módjától, időjárási viszonyoktól, ha növényi eredetű termékekről beszélünk. Ezért független számításokkal néha több, átlagolt eredményt kaphatunk.

Annak érdekében, hogy csökkentsük a kalóriaszámlálásra fordított időt, kész alapkészletet (a kiadás időpontjában) az alap élelmiszerek kalóriáinak kiszámításához. Az élelmiszerek kalóriatáblája tartalmaz adatokat a fehérjék, zsírok és szénhidrátok mennyiségéről, valamint a leggyakrabban használt élelmiszerek víztartalmának mennyiségéről.

Élelmiszer kalória táblázat

(100 g termék tartalma)

http://www.cosmetologylife.ru/tablica_kalorijnosti_produktov

További Információ Hasznos Gyógynövények