Site FitAudit - a napi táplálkozási ügyek segédje.

Az igazi élelmiszerekkel kapcsolatos információk segítenek Önnek fogyni, izomtömeget szerezni, javítani az egészségét, aktív és vidám emberré válni.

Sok új terméket találsz magadnak, megtudd, milyen előnyei vannak, távolítsd el a táplálkozásból azokat a termékeket, amiket eddig még soha nem ismertél.

Minden adat megbízható tudományos kutatáson alapul, mind az amatőrök, mind a profi táplálkozók és sportolók számára.

http://fitaudit.ru/food/114889

Kalória goji bogyó. Kémiai összetétel és tápérték.

Táplálkozási érték és kémiai összetétel "goji berry".

Energiaérték goji bogyó 253 kcal.

Elsődleges forrás: a felhasználó által létrehozott. További részletek.

** Ez a táblázat a felnőttek vitaminok és ásványi anyagok átlagos arányát mutatja. Ha szeretné megismerni a szabályokat, figyelembe véve a nemét, életkorát és egyéb tényezőit, akkor használja az "Egészséges táplálkozásom" alkalmazást.

Termék számológép

A termék kalóriaelemzése

A fehérjék, zsírok és szénhidrátok aránya:

A GODGY BERRIES HASZNOS TULAJDONSÁGAI

Hogyan hasznos a goji bogyó?

• A B-karotin egy provitamin A és antioxidáns tulajdonságokkal rendelkezik. 6 μg béta-karotin ekvivalens 1 mcg A-vitaminnal.
• A B1-vitamin a szénhidrát- és energia-anyagcsere legfontosabb enzimjei közé tartozik, biztosítva a testet energia- és műanyaganyagokkal, valamint az elágazó aminosavak metabolizmusával. E vitamin hiánya az idegrendszeri, emésztési és szív-érrendszer súlyos rendellenességeihez vezet.
• A B2-vitamin részt vesz a redox-reakciókban, hozzájárul a színérzékenység növekedéséhez a vizuális analizátor és a sötét adaptáció révén. A B2-vitamin elégtelen bevitelét a bőr, a nyálkahártyák állapota, a fény és a szürkület látásának megsértése kíséri.
• A B6-vitamin részt vesz az immunválasz fenntartásában, a központi idegrendszer gátlásának és gerjesztésének folyamatában, az aminosavak átalakításában, a triptofán, lipidek és nukleinsavak metabolizmusában, hozzájárul a vörösvérsejtek normális képződéséhez, fenntartva a vérben a homocisztein normális szintjét. A B6-vitamin elégtelen bevitelét az étvágy csökkenése, a bőr állapotának megsértése, a homociszteinémia és az anaemia kialakulása kíséri.
• A C-vitamin részt vesz a redox reakciókban, az immunrendszer működése elősegíti a vas felszívódását. A hiányosság lazasághoz és vérzéshez vezet, az orrvérzés a megnövekedett permeabilitás és a vér kapillárisok törékenysége miatt.
• A kalcium a csontok fő összetevője, az idegrendszer szabályozójaként működik, részt vesz az izom összehúzódásában. A kalciumhiány a gerinc, a medence csontjai és az alsó végtagok demineralizációjához vezet, növeli az osteoporosis kockázatát.
• A vas a fehérjék egy része, a funkcióban, beleértve az enzimeket is. Részt vesz az elektronok, az oxigén szállításában, biztosítja a redox reakciók előfordulását és a peroxidáció aktiválódását. A nem megfelelő fogyasztás hypochromicus vérszegénységhez, vázizom-myoglobinhiányos atóniához, fokozott fáradtsághoz, myocardiopathiához, atrophikus gastritishez vezet.

még mindig elrejti

Teljes útmutató a leghasznosabb termékekhez, amelyeket az "Egészséges táplálkozásom" alkalmazásban láthat.

http://health-diet.ru/table_calorie_users/88137/

A goji bogyókkal az öregség és a betegség nem szörnyű!

Kevés ember tudja, hogy a népszerű goji bogyók és a közös wolfberry egy és ugyanaz. Egy szép és eredeti név jött hozzánk Tibettől, és Oroszországban egyszerűen wolfberrynek nevezték őket, és régóta vitamin-gyógyszerekként használják az egészség megőrzésére és a fiatalok megőrzésére. A goji-gyümölcs azonban Kínában volt a leggyakoribb. Ennek oka a tibeti gyümölcsök hatalmas tápértéke.

A tibeti goji bogyók, amelyek szinte egész évben a napban nőnek, kivételes gyógyászati ​​és táplálkozási értékkel rendelkeznek.

Goji bogyók - mi ez és hol nő?

Amerika és Európa országai számára a szokatlan bogyók divatos újdonságsá váltak, de Kína lábainál már több mint 6 ezer éve ismerik a gotsi nevet. Az első, aki megtanulta a goji-t, a tibeti szerzetesek voltak, akik felfedezték a skarlát gyümölcs kiváló gyógyító tulajdonságait. Később egy szerény fa könnyedén rendeződött az egész Eurázia egészében, azonban elvesztette néhány gyógyító tulajdonságát.

Szóval, mi a goji bogyó vagy a dereza vulgaris? Furcsa módon, de a magasan kúszó, rugalmas szárító ágak a Solanaceae családba tartoznak. Közeli hozzátartozói a burgonya, a dohány, a belladonna, a paradicsom. A fényes, lédús gyümölcsök rostos szerkezetűek, és nagyon eredeti ízük van - egy kis édesség és sav, csepp sóval.

Hol nőnek a csodálatos bogyók? Ma a kínai gyertya megtalálható az Eurázsia egész területén. Azt is termesztik Oroszországban - a Kaukázusban és Kubanban, Közép-Ázsiában, Ukrajnában, Primorye-ban. Azonban csak Kína foglalkozik a goji ipari termelésével.

Ez érdekes. Gyümölcsök betakarításakor a kollektorok nem távolítják el őket a kezükkel, hanem kopogtatják őket a bél alatt elhelyezett szöveten.

A kultúra leírásában azt mondják, hogy a hosszú szőlőt vékony, éles tüskék borítják. A levelek egyszerűek, elliptikusak. Lila-rózsaszín, aranyos virág hasonlít egy harangra. A gyümölcsös bokor különböző időpontokban fordul elő, és a növekedési régiótól függ. Öt hónapig a wolfberry nem kevesebb, mint 12 betakarítást eredményez.

A goji bogyók fajtái és jellemzői

Kínában, a fényes gyümölcs wolfberry nevű piros gyémánt. És van néhány igazság ebben. Az ősi időkben a tibeti szerzetesek meglepően hasznos bogyók segítségével meghódították a betegséget és az éhséget, megmentették a katonákat, fenntartották a hosszú élettartamot és az erőt. Ezért nem meglepő, hogy a goji költsége megegyezik a drágakövekkel.

Még a megjelenés is, a gyémántok szétszóródása. Korall, lédús goji nagyon látványos és gyönyörű. Azonban nem fogyasztanak nyersen - csak szárított. A száraz gouzák már nem annyira vonzóak, de hasznosak és ízletesek.

A fényes skarlát mellett fekete goji bogyók is vannak. Ez a vadfa gyümölcse, amely csak Qinghai hegyvidéki tartományában nő. A kompozíció és a gyógyító tulajdonságok tekintetében a sötét bogyók sokkal előnyösebbek, mint a vörösek, mert hatalmas mennyiségű antocianint tartalmaznak. Az anyag erős antioxidáns és segít javítani az immunrendszert, a test erejét és kitartását, lassítja az öregedési folyamatot.

A szárított formában használható skarlátos gyümölcsökkel ellentétben a fekete bogyókat csak teaként vagy hideg vízben áztassa.

Gazdag kompozíciójának köszönhetően a sötét goji gyümölcsöt sokkal kisebb mennyiségben fogyasztják. Egy hónapos rendszeres bevitel esetén csak 100–150 g vadon termő bogyós gyümölcsök elegendőek, míg a vörösek legalább 1 kg-nak kellenek.

Gyakran gyümölcsös farkas zavaró más bogyókkal. Például a tapasztalatlan vásárlóknak gyakran van kérdése: a goji gyümölcs-e vagy sem? Valójában nagyon hasonlóak, különösen a szárított formában. Ez az, ahol a hasonlóságuk véget ér. A bogyók különböző biológiai családokhoz tartoznak és jelentősen különböznek egymástól a kompozícióban és a gyógyító tulajdonságokban.

Semmi köze a wolfberry-hez és a kutyafajához. Teljesen más nemzetség-törzsnek minősül, és Oroszországban a gyep neve alatt oszlik meg. Igaz, a gondatlan kereskedők gyakran értékesebb kutyát adnak az értékesebb tibeti bogyóknak, de egy tapasztalt vevő mindig megkülönbözteti a hamisítást.

Gyógyító goji bogyók összetétele

Gozi gyümölcsök nagyon hasznosak. A tudósok sok vitamint és ásványi anyagot találtak, valamint hatalmas mennyiségű egyéb biológiailag aktív anyagot.

A főbbek a következők:

• aminosavak komplexe, köztük 8 esszenciális: treonin, triptofán, lizin, izoleucin, fenilalanin, metionin, leucin, valin;
• gazdag ásványi anyag - germánium, szelén, vas, cink, kalcium, réz, kálium;
• B, C, E csoportba tartozó vitaminok;
• 6 monoszacharid és 8 poliszacharid. Ezek közül az LBP1 - LBP4 poliszacharidok a legnagyobb értékűek - csak goji gyümölcsökben vannak;
• többszörösen telítetlen zsírsavak;
• a posteriori;
• karotinoidok;
• fenolok.

Egyetértek, egy ilyen gazdag kompozíció ritka. A szervezet napi vitamin- és ásványi anyagbevitelének biztosítása érdekében elegendő 1 evőkanál használata. l. gyógyító gyümölcsök naponta. Még egy ilyen kis mennyiségű termék megmenti a sok kóros állapotot.

A száraz statisztikák szerint a világ népességének 30% -a magas vérnyomást szenved, és ez a mutató csak évente növekszik. A bogyókban lévő poliszacharidok segítenek megelőzni vagy enyhíteni a patológiát.

A boji-sisterol, a goji egyik összetevője, képes megtisztítani az artériák falát a káros koleszterinből és erősíteni azokat, megakadályozva a plakkok további kialakulását. Az aminosavak, a poliszacharidok és a betanin elősegítik a májszövet védelmét és helyreállítását, javítják az epehólyag működését és az epe kiáramlását.

A rákos gyümölcsök rendszeres bevitele segít enyhíteni a cukorbetegek állapotát és csökkenti a szövődmények kockázatát.

Nem lehet figyelmen kívül hagyni a goji bogyók ilyen tulajdonságait, mint az urinogenitális gömb pozitív hatását. Ezenkívül a gyümölcsöt ajánljuk a reumás és a testben, különösen a megfázásos betegségekben szenvedő betegek számára.

Hogyan tároljuk a goji bogyókat?

Hogyan tároljuk a kínai goji bogyókat, hogy ne veszítsék el gyógyító tulajdonságaikat? Ebben a tekintetben nincsenek különleges követelmények. Általában a féregfa gyümölcsei már megszáradtak, ezért az eltarthatósági ideje kezdetben elég nagy, és 24 hónap.

Feladatunk a bogyók száraz és tiszta helyen, a naptól és a fűtőberendezésektől való elhelyezése. Jobb, ha egy üvegedénybe fedjük be őket, vagy tároljuk őket egy papírzacskóban.

A goji bogyók tápértéke

Úgy vélik, hogy a fafaragó kínai gyümölcse - az egyik legtáplálóbb étel a földön. A komponenseik értéke sokkal magasabb, mint az ugyanazon citrom, alma és narancs.

Ez érdekes. Kína kormánya, gondoskodva a lakosság egészségéről, 1983-ban hivatalos homeopátiás szerként jóváhagyta a goji-t.

Ma az interneten számos információt találhat a kalória gyógyító bogyókról. És ez a szám nagyon eltérő - 83 és 360 kalória között. Úgy tűnik, a tápértéket jelezve a szerzők nem veszik figyelembe a termék térfogatát.

Valójában a száraz bogyók kalóriarésze (és ez 30 gramm) nem haladja meg a 110 kalóriát. A standard 100 g-ot tekintve ugyanazt a 360 Kcal-t kapjuk.

A BJU szerint a termék napi adagja 23 g szénhidrátot tartalmaz (a napi érték 8% -a), 13 g cukrot és 4 g fehérjét.

Hasznos tulajdonságok és ellenjavallatok

Rögtön meg kell jegyeznünk, hogy eddig sem Oroszországban, sem Európában nem végeztek hivatalos tanulmányokat, amelyek dokumentálhatják a goji bogyók használatának előnyeit és hátrányait. De ez nem jelenti érdemeiket.

A Kínában végzett hosszú távú kutatások bizonyították a gyümölcsök biológiai értékét.

Miért olyan hasznosak a tibeti gyümölcsök? Végtelenül beszélhetsz a gozi gyógyító hatásáról, ezért csak a fő gyógyító tulajdonságokat említjük meg:

• csökkent koleszterinszint;
• a vércukorszint normalizálása és a II. típusú cukorbetegség kialakulásának megakadályozása;
• a vérnyomás korrekciója;
• megnövekedett szexuális aktivitás;
• alvás helyreállítás;
• az agy stimulálása, memória és figyelem;
• szívizom támogatása;
• a szemszövet táplálása, látáskorrekció;
• immunitás megerősítése;
• változás a jobb vérösszetételre, az anémia elleni küzdelemre.

Figyelmeztetés. A gondtalan étkezési bogyók károsak lehetnek. Először az allergiás reakciókat érinti. A túlzott fogyasztás hasmenést és gázt okozhat.

A Goji úgy véli, hogy helyreállítja a máj, a hasnyálmirigy és a vesék egészségét, javítja a hallást, erősíti a csontokat és az izmokat, javítja a magfolyadék minőségét és hozzájárul a fogamzáshoz. Nem csoda, hogy a keleti gyümölcsöket "házassági bornak" nevezik.

Ellenjavallatok

Ellenjavallatok a kínai bogyók egy kicsit. Ezek közül ajánlott figyelni az ilyen figyelmeztetésekre:

• egyéni intolerancia;
• gyermek 3 éves korig;
• hasmenés;
• a vérhígító szerek állandó használata.

A goji bogyók terhesség és szoptatás ideje alatt történő használata továbbra is nyitott. Egyes szakértők a gyümölcsöket az anyának és a gyermeknek egyaránt kiváló vitamin- és feszesítőszerként tartják számon. Az ellenfelek azonban javasolják, hogy az ilyen tippeket nagy óvatossággal kezeljék, és vigyázzunk arra, hogy ne használjunk gozit a baba hordozásakor és etetésekor.

Kik előnyösek a goji bogyók: felhasználási jelzések

Ma a kínai goji bogyók világszerte ismertek. Hollywood színészek és híres sportolók használják, sok profi orvos javasolja ezt a csodálatos terméket a betegeiknek. Igazán hasznosak?

A goji gyümölcse gazdag biokémiai összetételének köszönhetően, ha nem gyógyul, akkor jelentősen enyhíthető a különböző betegségekben szenvedő betegek állapota. A bogyók legjobb hatásossága a következő betegségeknél jelentkezik:

• fáradtság, krónikus fáradtság, depresszió;
• gyakori stressz;
• atherosclerosis;
• Alzheimer-kór;
• magas vérnyomás;
• a vesék és a máj patológiája;
• cukorbetegség;
• elhízás;
• sclerosis multiplex;
• anémia;
• Parkinson-kór;
• látásromlás;
• székrekedés;
• migrén, szédülés;
• csökkent libidó, prostatitis.

A goji bogyókat ajánljuk, hogy csökkentsék a testre nehezedő terhet a sugárzás és a kemoterápia során, valamint a rák megelőzésére. Jóak a környezetileg hátrányos helyzetű területek lakosai, valamint a veszélyes iparágakban dolgozó emberek számára.

Ez érdekes. Van egy legenda a régi kínai, Li Qing Yongról, aki rendszeresen fogyasztott goji bogyókat. A nem ellenőrzött adatok szerint ez az ember betegség nélkül és 256 éves állítólagos bánat nélkül élt.

A gyümölcsök egyaránt előnyösek mind a nők, mind a férfiak számára. Az egyedülálló bogyók különösen jó eredményeket mutatnak az idős korban, helyreállítva az emberek élénk és hosszabb éveit.

A posztoperatív időszakban vagy a stroke és a szívinfarktus utáni rehabilitáció során nagyon jó eredmény figyelhető meg a goji használatával.

Goji bogyók a fogyásért

Csak a kínai wolfberry gyümölcse segítségével távolítsa el az extra fontokat. Itt fontos az integrált megközelítés. Szükséges a goji használata az étrenddel és az aktív sportolással. Csak ebben az esetben a bogyók valóban javítják az anyagcserét és segítenek megszabadulni a zsírtól.

Figyelmeztetés. Ne felejtsük el a gyümölcs magas kalóriatartalmát, és ne fogyasszunk többet, mint az előírt mennyiség.

A fogyás mellett a goji segít egy tökéletesen definiált alak megszerzésében, az izmok erősítésében, az emésztés helyreállításában, erőt és új edzések ösztönzésében.

Goji gyümölcsök: előnyök a nők számára

A kínai bogyók előnye a nők számára felbecsülhetetlen. Amellett, hogy az egész testre nézve kedvező hatást gyakorolnak a gyümölcsökre, a gyümölcsök tökéletesen kiküszöbölik a depressziós hangulatot, erősséget és élénkítést biztosítanak. Reggel reggel kanál száraz bogyós gyümölcsöket érezhet, egész nap jól érezheti magát.

Goji segít tisztán női problémák esetén: fájdalmas menstruáció, súlyos vérzés, agonizáló PMS. A gyógyító termék képes megbirkózni a cystitisgel és a húgyúti rendszer egyéb betegségeivel. Különösen hasznos a wolfberry nők menopauza idejében. Ebben az esetben a bogyók segítenek a hormonok normalizálásában, az ingerlékenység enyhítésében és a forró villanások csökkentésében. Nem csoda, hogy női ginsengnek nevezik őket.

A gyógyszer rendszeres használata megelőzheti a méhnyak és az emlőrák kialakulását.

Az antioxidánsok és vitaminok, amelyek a goji részét képezik, jó fiatalító hatást fejtenek ki, lassítják az öregedést, javítják a bőr textúraát és arcát.

Goji Gyümölcsök: Előnyök a férfiaknak

A tibeti bogyóknak nemcsak a nők, hanem az erősebb nemek számára is szükségük van. Ismeretes, hogy a hím reproduktív rendszer teljesítményét nagy mértékben befolyásolja a cink. Ez a elem a goji-ban található, amely javítja a sperma minőségét és javítja a libidót.

A goqi előnyei a férfiak számára különösen erősek az erekciós zavarok és a korai magömlés szempontjából. Ha értékes terméket tartalmaz a napi étrendben, a szexuális vágy fokozódik, javul a hangulat, a túlzott zsírtartalom eltűnik. Egy evőkanál bogyókat a reggeli kocogás vagy kardiovaszkuláris edzés előtt jelentősen megnöveli az erőt és a kitartást, és segít abban, hogy a sporttevékenység után gyorsabban helyreálljon.

Figyelmeztetés. Figyelembe véve a goji gyümölcsöt a potenciaért, ne vigyük túlzásba. A termék esti túlzott használata tartós álmatlanságot okozhat.

Cukorbetegség goji bogyók

A goji wolfberry kínai az I. és II. Típusú cukorbetegségben hasznos. Az első esetben elrettentő jellegűek, megelőzve a betegség továbbfejlesztését.

A 2. típus vereségével a gyümölcs képes fenntartani a vérben lévő cukor optimális egyensúlyát. Emellett a bogyók állandó használata csökkenti a sok cukorbetegség komplikációjának kockázatát, amelyek közül a legveszélyesebb a retinopátia. A patológia a látás éles romlása, még a teljes vakság is megnyilvánul.

A tibeti gyümölcsök védik a retinát a glükóz egyensúlyhiányától, megakadályozzák a szövetek halálát és erősítik az alaptestek falát.

Hogyan kell szedni a goji bogyókat?

A Goji különböző módon használható. Mivel Oroszországban csak száraz formában találhatók, a leggyakrabban teák részeként kerülnek bevitelre, hozzáadódnak a vitamin-rázáshoz, joghurtokhoz és főételekhez, vagy enni.

További információ a wolfberry gyümölcsök helyes használatáról itt található (link).

Fogyasztói vélemények

A goji bogyókra vonatkozó legtöbb vélemény pozitívan íródott. És ez érthető. A betegségek listája, melyeket a fogyasztók egy hasznos termék segítségével megszabadítottak, meglehetősen kiterjedt, és kevés ellenjavallat van. Különösen érdekesek azok a nők véleménye, akik fogyni akarnak. Az összes hölgy, aki befejezte a goji sporttevékenységek felvételét (még a minimális összegben is), jó hatást gyakorolt ​​a termékre. A kilogramm nem gyors, de stabil.

Jól beszélnek azokról a pálcákról és nőkről, akik állandóan különböző étrendeken ülnek. Ebben az esetben az ízletes és nagyon egészséges bogyók segítenek a menük diverzifikálásában és a testtel telített vitaminok és ásványi anyagok telítettségével.

A tibeti gyümölcsöket és férfiakat dicsérik. Megjegyzik a libidó növekedését, a közösülés idejének növekedését és az intimitás élénkebb érzéseinek megjelenését. Nagyon szeretem a terméket sportolóknak. Majdnem mindannyian az erő és az energia hullámzásáról beszélnek, erősítik az izmokat, és fokozzák a kitartást.

A negatív véleményekről nem tudunk mondani. Sokan vannak, és ezek a vélemények a legvalószínűbbek az alacsony minőségű termékek megszerzésével. A gátlástól mentes disztribútorok gyakran burgonyát vagy fagylaltot bocsátanak ki, amelyeknek nincs különleges terápiás értéke.

Ha kétségbe vonja a vásárolt gyümölcs minőségét, jobb, ha nem használja őket. Figyelmeztetni kell az íz, a szín vagy a textúra bármilyen változását. Talán a termék lejárt, vagy nem.

Hol kaphat igazi goji gyümölcsöt?

Goji bogyókat vásárolhat sok online áruházban, amelyek mind friss, mind szárított árukat kínálnak.

Mindazonáltal senki sem garantálja a kevésbé ismert helyen vásárolt gyümölcsök minőségét. Továbbá az ilyen eladók árai gyakran felfújtak.

Sokkal jobb vásárolni egy gyógyító terméket egy megbízható szállítótól, amely garantálja a termék frissességét és a nemzetközi szabványoknak való megfelelést. Az egyik ilyen gyártó az amerikai iHerb online áruház. Oldalain kitűnő termékeket talál a különböző gyártóktól, teljes leírást és fogyasztói véleményeket.

Így a Navitas Organics márka 454 g-os csomagban száraz organikus goji bogyókat kínál, a gyümölcsök mérsékelten szárítottak és nagyon kellemes édes ízűek, savanyúsággal. Óvatosan betakarították és szárították Tibet napján, a gozzi megőrizte a friss bogyós gyümölcsök gyógyító tulajdonságait. A termék teljesen használatra kész, nem kell rendezni és mosni.

Egy másik, hasonlóan ismert kínai márkájú Dragon Herbs kínál goji hegyi bogyókat, 227 g. A gyümölcsök édes ízűek és magas tápértékűek. A tibeti lábánál termesztett és az olvadó hó vízzel öntve a gozi elnyelte a napot, a melegséget és a föld szűz tisztaságát. Az egészséges életmód hívei megemlítik a termék kiváló minőségét és a kétségtelen egészségügyi előnyöket.

A tablettázott termékek rajongói rendelhetik a normalizált kivonatot kapszulákban a Nature's Way cégtől. A bemutatott gyógyszer 1-2 hónapos belépésre elegendő. A szerszám ideális a vérnyomáscsökkentő és az erőveszteség miatt. Javítja a testtónust és az általános egészséget. Kényelmes és kiváló minőségű kapszulák. Megvásárolhatja ezeket a linkeket.

Ha sokáig meg akarja őrizni a fiatalokat és az egészséget, akkor a tibeti goji bogyókat is bele kell foglalnia a napi étrendbe. Az egyedülálló gyógyító tulajdonságok miatt meghosszabbítják az éveket és erősítik a családot.

http://priroda-znaet.ru/yagodyi-godzhi/

Goji bogyók: hasznos tulajdonságok és ellenjavallatok

A goji bogyók egészséges táplálkozási termékek, amelyeket a tibeti szerzetesek találnak egy hegy tetején. Miután megtudta a gyógyító tulajdonságokat, a szerzetesek elkezdték enni. Oroszországban Goji volt a „közös farkas”, „wolfberry”, „tibeti bogyó” vagy „paradicsom gyémánt”.

Goji bogyók: összetétel

Ezek a bogyók nagyon sokféle anyagban gazdagok, amelyeket a sportolók, az egészséges életmód rajongói és csak azok, akik az egészségüket érdeklik:

• Ásványok (magnézium, kálium, foszfor, kalcium, vas, réz stb.)
• Az emésztésért és az emésztőrendszerért felelős 18 aminosavat tartalmaznak
• 6 telített omega-zsírsav és 4 poliszacharid
• A készítmény tartalmaz rostot - 10%, zsír - 10%, fehérje - 13%, szénhidrátok - 70%
• 100 gramm bogyókra - 253 kcal

A tibeti borbolya vitaminok tartalma meghaladja a sok terméket:

• A C-vitamin tartalma 10-szer több, mint a citrusféléké;
• Az A-vitamin tartalma többszöröse, mint a sárgarépa;
• Vas - 15-szer több, mint a spenót;
• A növényi fehérje tartalma nagyobb, mint a búzacsíra;
• Peptin - több, mint a méhek.

A vitaminok és a tápanyagok egy sora, amely naponta több kanalat eszik, egész nap energiát ad a testnek.

Goji bogyók: mi előnyös a szervezet számára

Széles körben alkalmazzák az orvostudományban, mivel a Goji fő összetevői a vitaminok, mikro- és makro-tápanyagok és zsírsavak tárháza. Egy kis maroknyi egészséges tibeti borbolya helyettesíti a napi gyümölcsöt és zöldséget, és növeli a hangot, javítja az anyagcserét és megállítja a test öregedését.

1. Goji - erős antioxidáns, az aszkorbinsav nagy mennyisége miatt, ami hozzájárul a bőr, a szövet és a belső szervek életkorral kapcsolatos változásához.
2. Állandó használat esetén csökken a rossz koleszterinszint.
3. A vérerek és az izomszövet rugalmassága nő.
4. Javítja a szív-érrendszert.
5. Felelős a vérnyomás normalizálásáért.
6. A vércukor normalizálása és az inzulin képződésének szabályozása.
7. A nagy mennyiségű A-vitamin miatt a látás jelentősen javul.
8. A Goji-t a rák megelőzésére használják.
9. Javítja az agyi aktivitást és megakadályozza az atherosclerosis kialakulását.
10. Visszaállítja a memóriát és küzd a stressz ellen.
11. Gyulladásgátló tulajdonságaik miatt vírusos betegségek kezelésére használják.
12. Segíti a férfiakat és a nőket, hogy megszabaduljanak a meddőségtől, normalizálják a nemi hormon szintjét.
13. Javítja a gyomor, a belek és a máj munkáját az aminosavak magas tartalma miatt.
14. A táplálkozási tanácsadók a tibeti borbolyát ajánlják, mint a fogyás bogyóját.

Fontos! Mielőtt önmagában elkezdi szedni a Goji-t, először konzultálnia kell egy szakemberrel, hogy ne károsítsa az egészségét.

Goji bogyók nőknek

A tibeti borbolya rendszeres használata:

• segít a nőknek a menopauza alatt;
• növeli a női libidót;
• javítja a bőr színét és rugalmasságát;
• lassítja az öregedési folyamatot;
• az alacsony cukortartalom miatt befolyásolja a hangulatot és segít fenntartani a súlyt;
• kiküszöböli a menstruációs ciklus során a pszichológiai instabilitást, a bogyók B-vitamin tartalma miatt

Tibeti bogyó kozmetológiában

A Goji-t a kozmetikusok széles körben használják, kiváló tulajdonságai miatt - felgyorsítja a sejtmegosztást. A krém, testápoló készítmények előállításához hozzáadják a maszkokat a fiatalító hatás eléréséhez.

Goji bogyók: hogyan kell bevenni

Nem szabad elfelejtenünk, hogy a tibeti borbolya elsősorban gyógyszernek, nem pedig csemegének tekinthető. A szakértők ajánlása szerint a napi ár nem lehet több, mint 50 gramm naponta, a vegetáriánusok kivételével, 100 gramm. A legmegfelelőbb használat 1 evőkanál. kanál evés előtt reggel.

Számos recept áll rendelkezésre a tibeti borbolyára:

1. Amikor teát főz, 1 evőkanál kell dobnia. egy kanál bogyók. Ez a tea tartalmazza az összes vitamint és egészséges tápanyagot.
2. Tinktúra: 100 gramm szárított bogyós gyümölcsök fél liter forró vizet öntsenek, hűtsék és az adagot három adagra osztják fel.

Mielőtt főzne, alaposan le kell mosni a bogyókat, és néhány esetben áztassa őket néhány órán át. Az ilyen bogyókat szárított gyümölcsként fogyasztják édes-savanyú ízük miatt, különféle húsételekhez, levesekhez adják, koktélokat, desszerteket és joghurtokat készítenek.

Lehetséges kár a bogyóktól

Mint minden élelmiszer, a Goji mind a testet, mind a kárt okozhatja. Ehhez be kell tartania a felvételi normát, és ismernie kell az ellenjavallatokat.

1. A Goji-t nem szabad terhesség és szoptatás alatt bevenni.
2. Ne javasoljuk, hogy 3 évig csecsemőket adjon.
3. Onkológiai beteg.
4. Nem alkalmazható a vérnyomásért felelős gyógyszerekkel kombinálva.
5. A cukorbetegeknek konzultálniuk kell egy endokrinológussal, mielőtt elkezdenek.
6. Óvatosan alkalmazza a máj és a belek betegségeit.
7. Nem használhatja őket az akut gyulladásos folyamat során.
8. Az allergiás betegeknek óvatosnak kell lenniük.
9. A tibeti borbolya nem ajánlott gyomorbetegek (gastritis, fekély) esetén.

Az adagolás be nem tartása esetén személy fordulhat elő:

• puffadás és hasmenés;
• hányinger, hányás;
• más terápiás gyógyszerekkel együtt, a gyógyszer fordított folyamatát. Jó helyett ez káros.

Mielőtt konzultálna orvosával.

Karcsúsító tibeti borbolyával

A Goji összetétele sok rostot tartalmaz, amelynek könnyű hashajtó hatása van, és a vastagbél kényszerül a jobb működésre. Ennek eredményeképpen a salakok tisztítása következik be, ami könnyűvé teszi a testet és ennek következtében súlyvesztés következik be. Használat előtt figyelembe kell venni a diuretikus hatását is. A felesleges nedvességet eltávolítják a testből, ami súlyvesztéshez is vezet.

Ellenjavallatok Goji bogyók fogyásért

Annak ellenére, hogy a tápanyagok széles választéka áll rendelkezésre, a fogyás során nem vehetők igénybe, ha:

• csökkent vérnyomás;
• terhesség és szoptatás alatt (ebben az esetben az étrend szigorúan ellenjavallt);
• allergiás reakciók;
• antikoagulánsokkal együtt nem alkalmazható.

Enni kell 5 órával lefekvés előtt, mivel a bogyók álmatlansághoz vezethetnek. A beutazási szabályok betartásának elmulasztása élelmiszer-mérgezéshez vezethet. Ha mellékhatások jelennek meg, csökkenteni kell a napi adagot, vagy egy ideig hagyja abba a terméket.

Hol lehet vásárolni goji-t

Oroszországban ez a bogyó nagyon népszerűvé vált, ezért a hamis és hibás áruk értékesítési esetei gyakoriak lettek.

A goji barberryt a gátlástalan eladók néha a megjelenés hasonlósága miatt helyettesítik.

Bogyókat kell vásárolni szaküzletekben, és ha bármilyen kérdése van, kérjen termékminőségi tanúsítványt.

Vásárláskor ki kell választania a megfelelő bogyót:

1. Száraznak és morzsásnak kell lennie;
2. A bogyóknak nem szabad ragyogniuk;
3. A szín világos és telített;
4. Az íze édes és savanyú;
5. A terméknek nem lehet sajátos szaga.

A terméket körülbelül 2 évig tároljuk. A bogyókat sötét, száraz és tiszta helyen tartják.

következtetés

Az élelmiszerekben található minden további adaléknak nemcsak pozitív, hanem negatív hatása is lehet. Figyelembe véve a termék használatának szabályait, javíthatja egészségét, és ébren tartja a testet.

Vélemények

Régóta hallottam a bogyók csodálatos tulajdonságairól az étrenden élő emberekről. Úgy döntöttem, megpróbálom. Az eredmény megdöbbent. Öt napig 1,5 kilogrammot esett. 1 evőkanál vett. kanál reggel és este, a szokásos étrend megváltoztatása nélkül. Bárki, aki fogyni akar anélkül, hogy károsítaná a testet, azt tanácsolom a tibeti bogyónak.

Hosszú tél után a goji-t teaként használom, hogy kiegészítsem vitaminokat és tápanyagokat. Mindenkinek azt tanácsolom, hogy ajánljuk ezt a bogyót, elsősorban vitamintermékként, kellemes mind a felnőttek, mind a gyermekek számára.

Fia születése után súlyt szereztek. Megkezdte a hatékony fogyáseszközök keresését. Láttam egy cikket Goji-ról, olvasta a véleményeket, és úgy döntött, hogy megpróbálja. Az eredmény meglepett. Egy hónapig 5 kg-ot vett le. A bogyók fogadásával kombinálva megfelelő táplálkozás és sport volt. A bogyók nemcsak lenyűgöztek engem az eredménnyel, de még mindig nagyon ízletesek. Mindenkinek tanácsot adok.

http://edim.guru/yagody/godzhi-poleznye-svojstva-i-protivopokazaniya.html

Goji bogyók. Tulajdonságok, bogyók bevétele, milyen hatás, ellenjavallatok és a szervezet esetleges károsodása.

A webhely háttérinformációt nyújt. A betegség megfelelő diagnózisa és kezelése lelkiismeretes orvos felügyelete mellett lehetséges. Minden kábítószer ellenjavallt. Konzultáció szükséges

Goji bogyók - ma bizonyos mértékig az egészség megőrzésére és javítására törekszik. Sokan beszélnek ezekről a gyümölcsökről az interneten, jól eladnak, gyakran mesés árakon, sok hatással vannak, gyakran a fantázia szélén. Próbáljuk meg objektíven kitalálni, hogy milyen növény, milyen hatással van az emberi testre, kinek és hogyan kell megtenni.

A Goji bogyók egy márkanév. De sok szinonimája van: a növényt Tibeti bogyónak is nevezik, kínai fafa, wolfberry (Wolfberry), Lycium Barbarum (Berbers háziasszony). Ez a burgonya családjához tartozik, mint a burgonya, a paradicsom, a dohány, a beladonna, a chili.

És ha mélyebbre megy a botanikába, kiderül, hogy a goji bogyók nem nőnek egy, hanem kétféle növényre, de nagyon közel vannak egymáshoz: Lycium Barbarum (Berders dereza) és Lycium Chinense (kínai deresis). Ezek az arborétum évelők, amelyek elérhetik az 1-3 méteres magasságot. Hazájuk Ázsia.

Hagyományosan a Lycium Chinense fa Kína déli részén növekszik és alacsonyabb magasságú, a Lycium Barbarum pedig északon nő és magasabb.

Az éghajlattól és a tájtól függően a tibeti barberry virágzik az északi féltekén június és szeptember között. A goji bogyók maguk is augusztustól októberig jelennek meg. Ezek apró, ovális gyümölcsök, amelyek világos narancssárga színűek. Belül kis magok vannak.

Bár a goji bogyók és az úgynevezett farkas bogyók (valójában ez nem egy adott növénytípus, hanem kollektív kifejezés), nem mérgezőek. Kínában évezredek óta termesztik, betakarítják, szárítják és hozzáadják a hagyományos orvosláshoz használt élelmiszerhez.

Hogyan használják a goji bogyókat a főzéshez?

A goji bogyók használata a hagyományos és hagyományos gyógyászatban

Az ókori Kínában a goji bogyókat, mint sok más növényt, aktívan alkalmazták a máj, a vesék, a gerinc, az ízületek, a tonik és a tonik kezelésére.

Európában és Amerikában a goji bogyók csak a 21. században kezdtek népszerűsíteni. Különböző módon mutatták be őket: a fogyás eszközeként, a rák megelőzésében, még az összes betegség univerzális csodaszerként is. A híres kínai centenáriusok titkaihoz kapcsolódtak.

Ma már sok kutatást végeztek, amelyek alapján a goji bogyók főbb biológiai szempontból értékes összetevőiről és az ehhez kapcsolódó hatásairól beszélhetünk, jelenleg a szárított tibeti borbolya gyümölcsök az étrend-kiegészítők részét képezik.

A goji bogyók és biológiailag aktív anyagok tulajdonságai, amelyek az összetételükben szerepelnek

ásványok

A Goji bogyók 11 makroelemet tartalmaznak (a szervezetben nagy mennyiségben található ásványok) és 22 nyomelemet (ásványi anyagokat, amelyeket a szervezetnek mikrodózisban szüksége van).

A fő ásványok megtalálhatók a goji bogyókban:

• A fő kation (pozitív töltésű ion), amely a sejtek belsejében van, és biztosítja a normális ingerlékenységet.
• Részt vesz az ozmotikus vérnyomás fenntartásában.
• Részt vesz a normál víz- és sav-bázis egyensúly fenntartásában.
• Szükség van az izmok, a szív, az agy normális működéséhez.

• A legfontosabb pozitív töltésű ion a vérben és az extracelluláris folyadékban található.
• Fontos szerepet játszik a vér ozmotikus nyomásának fenntartásában.
• Részt vesz a normális vér pH-értékének fenntartásában.
• A káliummal együtt normális ingerlékenységet és sejtfunkciót biztosít.
• Segíti a cukrokat, az aminosavakat és a negatív töltésű molekulákat a sejtmembránokon.
• Részt vesz a gyomornedv kialakításában, aktiválja.
• Segít a vérben lévő szén-dioxid átadására a sejtekből a tüdőbe.

• A fogak és a csontok legfontosabb összetevője, biztosítva az erejüket.
• Alapvető a normál izomösszehúzódáshoz és a szív működéséhez.
• Biztosítja az idegsejtek közötti idegimpulzusok normális viselkedését.
• Részt vesz a véralvadási folyamatban.

• A legfontosabb enzimek közé tartozik.
• Idegimpulzusokat kell folytatni, állandó szívritmus-ritmust kell fenntartani.
• Szükséges az agyi működéshez.
• Hozzájárul a vérnyomás csökkentéséhez.
• Részt vesz a sejtek energiatermelésében.

• A vörösvérsejtek hemoglobin része, ami szükséges a vér oxigén átadásához.
• Néhány fontos enzim része.

• Néhány fontos enzimbe tartozik.
• Elősegíti a fehérjék és a szénhidrátok étkezéssel történő jobb emésztését.
• Részt vesz a csontok, szalagok, inak, porc kialakulásában.
• Elősegíti a hemoglobin szintézisét és a vörösvértestek képződését.
• Pozitív hatása a bőr állapotára, a vérerekre.

• Ez néhány fontos enzim része, és másokat aktivál.
• Részt vesz a fehérjeszintézisben.
• Aktívan részt vesz az anyagcserében.

• A készítmény körülbelül 300 enzim összetételében van.
• Pozitív hatással van a sejtek szaporodására és növekedésére.
• Pozitív hatással van a reprodukciós funkcióra (különösen a férfiak számára).
• Részt vesz a vérképződésben, a körmök és a haj növekedésében.

Aminosavak

A goji bogyók összetétele 18 aminosavat tartalmaz, beleértve a lényeges anyagokat is: valin, leucin, metionin, fenilalanin, izoleucin, lizin, triptofán, treonin, és a szervezet nem képes szintetizálni, de minimális, elégtelen mennyiségben. Ezért az esszenciális aminosavaknak állandóan élelmiszerből kell származniuk.

Az aminosavak fő funkciói:

• Fő szerepük az, hogy képesek láncokba kapcsolódni és fehérjéket alkotni. Ami, mint tudjuk, az élet alapja.
• Néhány aminosav közvetítő szerepet tölt be, amely impulzusokat közvetít az idegsejtek között.
• Az intenzív fizikai terhelés során az aminosavak az izomszövet energiaforrásává válnak.
• Az aminosavak maguk is képesek aktiválni az anyagcserét, javítani az ásványi anyagok és vitaminok felszívódását.

vitaminok

A Goji bogyók 6 vitamint tartalmaznak: C, E, B1, B2, B6, B12. Egyes adatok szerint a goji gyümölcsökben található egyes vitaminok tartalma többször meghaladja a citrusfélék tartalmát.

A goji bogyókban található vitaminok értéke:

http://www.polismed.com/articles-jagody-godzhi-svojjstva-kak-prinimat-jagody.html

Goji bogyók, előnyös tulajdonságok, alkalmazás és ellenjavallatok

Ma a goji bogyókat olyan széles körben hirdetik, hogy valódi márkává váltak. Nagy pénzért vásárolnak, "mindenért" kezelik, mert a bogyókat hihetetlen hatásnak tulajdonítják a testre. A goji bogyók előnyei és károsodása továbbra is vitákat okoz a tudósok és a homeopaták között.. A kereslet kínálat, és a goji bogyók felkutatása egyáltalán nem nehéz. De természetes kérdés merül fel: mi a teendő velük? Próbáljuk meg megérteni az igazságot és mítoszokat a fényes és érdekes bogyóról.

Melyek a Goji bogyók és azok, ahol nőnek

Goji - ez a bogyók, akiknek a neve a közös, és a helyes terminológiára utal - a tibeti borbolya és a kínai dereza. Érdekes tény, hogy a kínai goji bogyók különböző fás cserjéken nőnek: berberi fa (Lycium Barbarum) és kínai fák (Lycium Chinense). A dereza berbereket Kína északi részén termesztik, és nagyobb méretű, a dereza kínai pedig az ország déli részén fekszik.

A növény a Solanaceae család tagja és 3-4 m-ig nő. A bokrok hosszúkás levelekkel borított tüskés ágak jellemzik. Júniustól szeptemberig (az éghajlati zónától függően) a fafajok harang alakú, rózsaszín-lila virágok borítják.

Augusztus-októberben az üreges narancssárga színű ovális gyümölcsök jelennek meg. Lédúsak, kis magokkal. A bogyók édesek és sósak, savanyú ízűek. Ahhoz, hogy lássuk, milyen friss goji bogyók néznek ki, nem kell Kínába menned: hazánkban vannak. Oroszországban azonban a kínai dereza ritkán növekszik, a keleti országokból származó szárított goji bogyók eljutnak a fogyasztókhoz.

Bár a dereza-nak legfeljebb 40 fajtája van, a Tibeti és Himalája felvidékén ültetvényeken termesztett goji gyümölcsök gyógyító tulajdonságaikban különböznek. Más régiókban a tibeti borbolya kevesebb tápanyagtartalmat tartalmaz.

A cserje jellegzetessége a mérgező alkaloidok jelenléte, mint a többi éjszakai képviselő. A bogyók összegyűjtése során az oxidatív reakciók következtében az ujjakon sötét foltok maradnak, így a gyümölcsöket megrázza az anyagból, hogy ne érjen hozzá.

Kalória- és kémiai összetétel

A goji bogyók kalóriatartalma meglehetősen alacsony, 35 g / 100 g termék. Ez a kis figura érdekli azokat az embereket, akik hajlamosak az elhízásra, és akik néhány extra fontot akarnak elveszíteni. BZHU komponensek

• 14% fehérje;
• 5% zsírt adnak;
• 34% szénhidrát.

A fehérjék meglehetősen nagy része (pontosabban az épített aminosavak) megkülönbözteti a goji-t más bogyóktól és növeli a termék tápértékét.

ásványok

A szerkezet 11 makron tápanyagot tartalmaz, amelyeket a szervezet jelentős mennyiségben igényel, és 22 mikroelem szükséges a mikrodózishoz. De függetlenül a mennyiségi összetételétől mindegyiküknek szükséges az anyagcsere folyamataiban.

Aminosavak

A gyümölcs 18 aminosavból áll, amelyek közül 8 pótolhatatlan. Élelmiszerből származnak, és a szervezetben nem szintetizálódnak. Ezek a "téglák", amelyekből a fehérje épül. Ő viszont a sejtek és a szövetek növekedésének folyamatában szükséges építőanyag.

vitaminok

A vitaminok egészségi állapotára gyakorolt ​​hatása mindenki számára ismert, ezért a bogyókban lévő „vitamin-koktél” jelenléte növeli a szokásos vásárlók és az egészséges táplálkozás szerelmeseinek szemléletét.

A gyümölcsök C, E vitaminokkal, B csoporttal dúsítottak: B1, B2, B6, B12. A százalékos arány magasabb, mint a citrusféléknél, bár a vitaminok száma alacsonyabb. Ennek a csoportnak a vegyületei szükségesek az anyagcsere-folyamatokban, az immunitás fenntartásához, antioxidáns aktivitással rendelkeznek. Az egyes vitaminok szerepe egyedi és pótolhatatlan.

Egyéb hasznos összetevők

A goji bogyók tulajdonságai számos fontos anyag jelenlétéhez kapcsolódnak. Ez a következő:

• az érfalakat erősítő cukrok normalizálják a nyomást; támogatja az immunrendszer munkáját, stresszellenállást okoz;
• a szív-érrendszerhez szükséges többszörösen telítetlen zsírsavak, védenek az atherosclerosis ellen és gátolják a gyulladás folyamatát;
• a fitoszterolok csökkentik a cukorbetegség és az ateroszklerózis kockázatát;
• karotinoidok, amelyek erős antioxidánsok, amelyek lassítják az öregedés folyamatát;
• az antioxidáns hatású fenolok.

Elég kanál gyümölcsöket naponta, hogy feltöltsék azokat a anyagokat, amelyek gyakran hiányoznak a szervezetben. A szükséges komponensek előállításához megfelelő infúziókat és kivonatokat készítünk.

Goji bogyók hasznos tulajdonságai

A jól tanulmányozott gyümölcs összetételével a test számára hasznos tulajdonságokkal rendelkeznek. Segítenek a különböző betegségek elleni küzdelemben, de fő tevékenységük a tonik, a tonik és az antioxidáns. Ezen kívül a "tengerentúli termék"

• erősíti a test védőrétegét, ami "akadályt" képez az idegen testek fejlődéséhez;
• a nyomórúd visszatér a normális értékhez: különösen hasznos, ha a vérnyomás emelkedik;
• pozitív hatással van a szív és az erek munkájára;
• szabályozza a koleszterin és a vércukor% -os arányát;
• kedvezően befolyásolja a látás javulását;
• részt vesz a rák megelőzésében;
• támogatja a máj és a vesék aktivitását.

A betegségek komplex kezelése során a goji bogyók terápiás bevezetése az orvosok tanácsát igényli, mivel hazánkban ez a termék nem teljes körű vizsgálatot végzett, és nem tartozik a gyógyszerekhez.

A nők számára

A vitaminok, ásványi anyagok, antioxidáns tulajdonságok kombinációja támogatja a női test egészségét. Melyek a nők számára előnyösebb goji bogyók:

1. Segíts a magas vérnyomásban, ami különösen gyakori felnőttkorban.
2. Befolyásolja az árfolyam-reakció sebességét, növeli a vitalitást.
3. Javítsa a húgyutak működését, segítve a gyulladásos folyamatokat.
4. A menstruációs ciklus során tartsa fenn a fájdalom normális állapotát.
5. Gátolják a 2-es típusú cukorbetegség kialakulását, csökkentve a vér glükózszintjét.
6. Van megelőző hatása, figyelmeztetése a méh vagy a méhmirigy rákra.
7. Az antioxidáns komponensek miatt frissítse a testet.

A Goji bogyók hozzájárulnak a fogyáshoz. De csak a bogyók miatt lehetetlen fogyni, komplex intézkedésekre van szükség: étrend, testmozgás, napi tevékenység. Az orvosok alacsony kalóriatartalmú élelmiszerekkel történő étrendet javasolnak, mert a gyümölcsök normalizálják az anyagcserét és az emésztést. Az ilyen folyamatoknak köszönhetően a vékony emberek extra tömeget kapnak, és a teljes elveszíti.

A rostok és a fehérje jelenléte miatt a narancssárga gyümölcs kiváló snack, amely csökkenti az étvágyat, és elfelejti a további kalóriákat. A fogyás és a gasztronómiai termékek elfelejtése esetén a termékek használata megfizethető a fogyáshoz.

De nem várhatsz fenomenális hatást a bogyóktól: ez segít, ha az étvágyat irányítod. Az orvosok alacsony kalóriatartalmú étrendeket javasolnak a goji-val kombinálva.

A férfiak előnyei

Ha a férfiak a tibeti bogyós gyümölcsöket tartalmazzák a menüben, akkor lenyűgöző hatásuk lesz:

• részben eltávolította az erektilis diszfunkciót;
• megnövekedett libidó;
• nem következik be korai magömlés;
• az erekció helyreállt;
• a szexuális vágyak növekedése.

A magas tápérték miatt a tartósság nő, így egy marék bogyó jó a kocogás, a fitness vagy a nehéz fizikai terhelés előtt.

Hogyan enni goji bogyók

A tengerentúli termék nem ér el frissen állványokat. Ez egy plusz, mert a friss gyümölcs használata az étrendben hányingert vagy hasmenést okozhat. Szerencsére a szárított bogyók nem rendelkeznek ilyen tulajdonságokkal.

Száraz recepció

Hogyan használjuk a gyümölcs wolfberry-t szárításkor? Elég egy maréknyi bogyót enni, amelyek kellemes édes ízűek, enyhe savanyúsággal. A naponta 15-45 g szárított termék bőséges mennyiségű. Ha a gyümölcsök nagyon szárazak, meleg vízben áztatják és zabkása, rizs, gyümölcssaláta, joghurtba injektálják.

Goji bogyók tea és italok

A teák nemcsak a wolfberry kínai gyümölcséből készülnek, hanem bonyolultabb receptek is, amelyek több összetevőt tartalmaznak:

N1 recept. A bogyókat mossuk és forró vizet öntjük, fél órán át áztatva, hogy beinjekciózzák. Egy pohár vizet vegyen 1 evőkanál. l. bogyók. Néha hozzáadjuk a citromlevet ízlés szerint.

Recept N2. A kompozíció több bogyót, 3-5 krizantém virágot és 1 evőkanál tartalmaz. l. fekete tea. A készítményt forró vízzel pároljuk, hagyjuk állni 10 percig, és részegként ittasak.

Recept N3. A „nyolc kincses teát” tartalmazza: 4-5 goji bogyó, dió, longan, jojoba, marék mazsola, kanál galagonya gyümölcs és zöld tea. Az összetevőket összekeverik és ragaszkodnak hozzá. Igyál kicsi szeletekben, figyelve a kínai tea-szertartást. A tea nem a fogyasztók széles köréhez készült, mivel a legtöbb összetevő nem könnyű.

N4 recept. A Goji asai tea kis alma, hibiszkusz szirmokból készült. A kompozícióban rózsa csípő, málna, gránátalma virágzat és acai gyümölcspor is szerepel, amelyek híresek táplálkozási és antioxidáns tulajdonságaikról. A komponensek főznek és ragaszkodnak hozzá. Ez egy rendkívül egészséges ital, amely megőrzi a testet.

A megfázás és a magas hőmérséklet miatt néhány ember inkább a teákat kedveli, mert a testnek folyadékot kell használnia a toxinok eltávolítására. De a tea használata a goji gyümölcseivel nem kívánatos, mivel ez ronthatja az állapotot.

Kár és ellenjavallatok

A kínai wolfberry gyümölcséből a terhesség és a szoptatás ideje alatt kell lenniük: emésztési problémákat okoznak, amelyeket puffadás, hasmenés vagy székrekedés kísér. Vannak, akiknek allergiás megnyilvánulása van a vörös színű gyümölcsöknek vagy zöldségeknek, a kínai dereza bogyók zárva vannak. 3 évesnél fiatalabb gyermekek nem ajánlják ezt a terméket enni.

Az alacsony minőségű bogyók megvásárlásakor a mellékhatások alakulnak ki. Hosszú távú tároláshoz tartósítószerekkel kezelik, egyikük pedig az E 220 fájdalmat okozhat a hasban.

Figyelmet kell fordítani a használat idejére. Nem kívánatos az esti órákban gyümölcsöt enni, különben garantált az álmatlanság. Erőteljes energiát és energiát adnak, amelyek éjszaka rendkívül kedvezőtlenek.

A goji bogyók pozitív hatása a testre kétségtelen. Ez nem minden páciens számára csodaszer, hanem kiváló erősítőszer, amely megmenti Önt számos egészségügyi problémától. De nem szabad tőlük csodálatos hatást várni, hanem egyszerűen naponta egy marék bogyót, és élvezni az életet és a kiváló jólétet.

http://fructberry.ru/yagody/yagody-godzhi

Goji bogyók: összetétel, egészségügyi előnyök és alkalmazás

Kínában a goji bogyós gyümölcsök egészségre gyakorolt ​​előnyei már régóta ismeretesek, de Oroszországban a dereza gyümölcsök a közelmúltban népszerűvé váltak. A goji magas gyógyító tulajdonságai miatt ajánlott gyógyító célokra és kozmetikára. Figyelem: annak ellenére, hogy ezeknek a cserjéknek a termése nyáron tart, az augusztusban összegyűjtött goji bogyók a legmagasabb előnyökkel rendelkeznek.

Megvásárolhatja őket szaküzletekben és az élelmiszerpiacon. Azonban az így megszerzett termék általában nem rendelkezik a Kínában termesztett goji bogyókkal rendelkező gyógyászati ​​tulajdonságokkal. Emellett gyakran fordulnak elő csalások is, amikor a közönséges bogyós gyümölcsöket a közönséges wolfberry vagy a kínai wolfberry gyümölcséhez adják. Ezért győződjön meg róla, hogy a gyümölcs beszerzésével a kívánt terméket kínálja.

A termék hitelességét a csomagoláson feltüntetett feliratok alapján lehet azonosítani: kínai vagy angol nyelvű (de nem orosz nyelven).

Ezenkívül fel kell tüntetnie a gyártót, a gyártás dátumát stb.

Ebben a cikkben megismerkedhet a goji bogyók összetételével, főbb előnyös tulajdonságaikkal, és hogyan használják őket egészségügyi célokra.

Mi a része a goji bogyóknak

A wolfberry szárított érett gyümölcsében flavonoidok és szteroid szaponinok vannak.

A goji bogyók összetétele számos alapvető biológiai anyagot is tartalmaz:

• aszkorbinsav (C-vitamin). Ez egy erős antioxidáns, segít normalizálni a redox folyamatokat. Az aszkorbinsav elengedhetetlen az immunrendszer fenntartásához;
• Riboflavin (B2-vitamin). Ez egy biológiailag aktív anyag, amely fontos szerepet játszik az emberi egészségben. A riboflavin-származékok számos létfontosságú redox-enzimben találhatók. Ezenkívül a B2-vitamin az antitestek és a vörösvértestek képződésében is részt vesz. Szükséges a test növekedési és reprodukciós funkcióinak megőrzéséhez. Ennek az anyagnak az emberi szervezetben való hiánya a bőr és a körmök betegségeit, a hajnövekedés megszűnését, a hajhullást, a pajzsmirigy meghibásodását okozza;
• tiamin (B1-vitamin). Jelentős szerepet játszik a zsírok és szénhidrátok metabolizmusában. Ez az anyag biztosítja a normális növekedési és fejlődési folyamatot, segít megőrizni a szív, az emésztőrendszer és az idegrendszer működését. A tiamin vízoldható vegyület, az emberi testben lévő állománya nem képződik;
• zeaxantin (xantofil). Ez az anyag a retinában található egyik alapvető karotinoid;
• béta-karotin (az A-vitamin prekurzora). Erős antioxidáns, ez az anyag adaptogén és immunstimuláló hatású;
• vas. Élő szervezetek esetében fontos nyomelem, amely katalizálja az oxigéncserét;
• Cink. Fontos szerepet játszik az E-vitamin metabolizmusában, részt vesz a hím hormonok és a sperma kialakulásában, biztosítja a prosztata normális működését, részt vesz az anabolikus hormonok - tesztoszteron, inzulin és növekedési hormon szintézisében;
• króm. Ez az egyik biogén elem, amely az állatok és növények szövetében van jelen. Az állatok testében részt vesznek a fehérjék, szénhidrátok és lipidek metabolikus folyamataiban;
• szelén. Ez a nyomelem, amely a goji bogyók része, az emberi szervezetben enzimekkel, vitaminokkal és biológiai membránokkal kölcsönhatásba lép. A szelén részt vesz a szénhidrát-, fehérje- és zsír anyagcsere szabályozásában és a redox folyamatban;
• magnézium. Ez egy fontos tápanyagelem, amely nagy mennyiségben megtalálható a növények és állatok szövetében. A magnéziumnak köszönhetően biztosított az idegrendszer és a szív normális működése, hozzájárul a koleszterin eliminációjához a szervezetből;
• kalcium. Ez az elem az egészséges csontok számára elengedhetetlen. Ráadásul részt vesz a véralvadás folyamatában, univerzális másodlagos közvetítőként működik a sejtekben;
• jód. Emberekben és állatokban a jód a pajzsmirigyhormonok összetevője, amelyet a pajzsmirigy, a trijódtironin és a tiroxin termel. Az utóbbi többoldalú hatással van a fejlődésre és a növekedésre, valamint az anyagcserére;
• foszfor. Ez a kémiai elem, amely a goji bogyók része, élő sejtekben van jelen, a foszfoproteinek, nukleinsavak, koenzimek, foszfolipidek és enzimek összetevője. A foszforvegyületek cseréjét D-vitamin és hormonok szabályozzák;
• hyoscyamine. Olyan alkaloid, amely csökkenti a gyomor- és nyálmirigyek, a légcső nyálkahártyái, a garat, a verejtékmirigyek és a hörgők kiválasztását. Ez növeli a szív kimenetét és a szívfrekvenciát.

A goji gyümölcs előnyei és alapvető gyógyító tulajdonságai

Magas terápiás tulajdonságai miatt érett goji bogyókat és növényi leveleket használnak. A gyümölcsök jellemző tonikus hatása.

A bogyók használata kedvező hatással van a vizuális berendezésre, lehetővé teszi a fejfájás és a szédülés megszüntetését, aktiválja a hematopoetikus rendszer működését. Ezen túlmenően a goji gyümölcsök előnyei is abban állnak, hogy hozzájárulnak a vesék és a tüdő normális működéséhez, védik a májat a zsíros újjászületésektől, segítenek normalizálni a vércukorszintet, csökkentik a koleszterin és a trigliceridek mennyiségét. A Goji bogyókat különböző gyulladásos folyamatokban és reumában is ajánlják.

Goji bogyókat az emberekben gyakran "szeretet bogyóknak" neveznek a fényes skarlát színükért, ízletes ízükért és a szexuális vágy és a potencia növelésének képességéért.

Fontos az is, hogy ennek a növénynek az emberi szervezetben lévő élelmiszerekben való felhasználása következtében a normális létfontosságú tevékenységéhez szükséges antioxidáns dismutáz antioxidáns enzim keletkezik. Ez az anyag gyenge hipotenzív hatása van, azaz segít csökkenteni a vérnyomást. Azonban a goji bogyóknak csodálatos tulajdonságuk van, hogy lelassítsák a koleszterinszintézis folyamatát, gátolják a kandidozis (thrush) és a patogén E. coli kialakulását.

A goji bogyókkal együtt ajánlott a zellerlé (1-2 teáskanál naponta 2-3 alkalommal), galagonya, citromfű vagy ginzeng infúzió (50 ml minden alkalommal), valamint a magas zamaniha infúzió (a növény gyökereit összetörni, forró vízzel tölteni). 1: 5 arányban, és néhány napig sötét helyen ragaszkodnak, a kész terméket 50 ml-re kell bevenni.

Ezek a természetes termékek segítenek az alvás javításában, a hatékonyság növelésében és a fáradtság és a stressz enyhítésében.

A goji gyümölcs előnyei feltétlenek, főbb pozitív tulajdonságaik a következők:

• a hangulat javítása;
• depressziómentesítés;
• súlycsökkentés;
• megnövekedett libidó (nőknél) és hatásfok (férfiaknál);
• az anyagcsere javítása;

Hogyan használjuk a goji bogyókat

A goji bogyókat önálló termékként (szárított gyümölcs) vagy leves vagy tea részeként használja. Az optimális adag 20-30 g / nap. A száraz bogyós gyümölcsök elfogyasztásához meleg vízzel van feltöltve, majd egy ideig hagyjuk beinjekciózni, majd a bogyókat elfogyasztják, és az infúziót egy gyógyszer elkészítéséhez vagy részeghez használják.

Goji tea készítéséhez a test gyógyításához 20 g száraz bogyókat öntsünk 250 ml forró vízzel, adjunk hozzá néhány csepp narancs vagy citromlevet, és hagyjuk 10 percig hagyni. Ezt követően az italt szűrtük, és a rendeltetésszerűen használják.

A Goji magolaj is jótékony tulajdonságokkal rendelkezik, javítja a szervezet anyagcseréjét. Az üzletekben nem könnyű megtalálni, de mégis lehetséges. Egyél egy közös wolfberry vetőmagolajat vagy egy wolfberry kínai és 1 evőkanál egy üres gyomorban, egy kis mennyiségű tisztított vizet inni.

http://vseoede.net/?p=4288