Legfontosabb Zöldségek

Goji bogyók. Tulajdonságok, bogyók bevétele, milyen hatás, ellenjavallatok és a szervezet esetleges károsodása.

A webhely háttérinformációt nyújt. A betegség megfelelő diagnózisa és kezelése lelkiismeretes orvos felügyelete mellett lehetséges. Minden kábítószer ellenjavallt. Konzultáció szükséges

Goji bogyók - ma bizonyos mértékig az egészség megőrzésére és javítására törekszik. Sokan beszélnek ezekről a gyümölcsökről az interneten, jól eladnak, gyakran mesés árakon, sok hatással vannak, gyakran a fantázia szélén. Próbáljuk meg objektíven kitalálni, hogy milyen növény, milyen hatással van az emberi testre, kinek és hogyan kell megtenni.

A Goji bogyók egy márkanév. De sok szinonimája van: a növényt Tibeti bogyónak is nevezik, kínai fafa, wolfberry (Wolfberry), Lycium Barbarum (Berbers háziasszony). Ez a burgonya családjához tartozik, mint a burgonya, a paradicsom, a dohány, a beladonna, a chili.

És ha mélyebbre megy a botanikába, kiderül, hogy a goji bogyók nem nőnek egy, hanem kétféle növényre, de nagyon közel vannak egymáshoz: Lycium Barbarum (Berders dereza) és Lycium Chinense (kínai deresis). Ezek az arborétum évelők, amelyek elérhetik az 1-3 méteres magasságot. Hazájuk Ázsia.

Hagyományosan a Lycium Chinense fa Kína déli részén növekszik és alacsonyabb magasságú, a Lycium Barbarum pedig északon nő és magasabb.

Az éghajlattól és a tájtól függően a tibeti barberry virágzik az északi féltekén június és szeptember között. A goji bogyók maguk is augusztustól októberig jelennek meg. Ezek apró, ovális gyümölcsök, amelyek világos narancssárga színűek. Belül kis magok vannak.

Bár a goji bogyók és az úgynevezett farkas bogyók (valójában ez nem egy adott növénytípus, hanem kollektív kifejezés), nem mérgezőek. Kínában évezredek óta termesztik, betakarítják, szárítják és hozzáadják a hagyományos orvosláshoz használt élelmiszerhez.

Hogyan használják a goji bogyókat a főzéshez?

A goji bogyók használata a hagyományos és hagyományos gyógyászatban

Az ókori Kínában a goji bogyókat, mint sok más növényt, aktívan alkalmazták a máj, a vesék, a gerinc, az ízületek, a tonik és a tonik kezelésére.

Európában és Amerikában a goji bogyók csak a 21. században kezdtek népszerűsíteni. Különböző módon mutatták be őket: a fogyás eszközeként, a rák megelőzésében, még az összes betegség univerzális csodaszerként is. A híres kínai centenáriusok titkaihoz kapcsolódtak.

Ma már sok kutatást végeztek, amelyek alapján a goji bogyók főbb biológiai szempontból értékes összetevőiről és az ehhez kapcsolódó hatásairól beszélhetünk, jelenleg a szárított tibeti borbolya gyümölcsök az étrend-kiegészítők részét képezik.

A goji bogyók és biológiailag aktív anyagok tulajdonságai, amelyek az összetételükben szerepelnek

ásványok

A Goji bogyók 11 makroelemet tartalmaznak (a szervezetben nagy mennyiségben található ásványok) és 22 nyomelemet (ásványi anyagokat, amelyeket a szervezetnek mikrodózisban szüksége van).

A fő ásványok megtalálhatók a goji bogyókban:

  • A fő kation (pozitív töltésű ion), amely a sejtek belsejében van, és biztosítja a normális ingerlékenységet.
  • Részt vesz az ozmotikus vérnyomás fenntartásában.
  • Részt vesz a normál víz- és sav-bázis egyensúly fenntartásában.
  • Szükség van az izmok, a szív, az agy normális működéséhez.
  • A legfontosabb pozitív töltésű ion a vérben és az extracelluláris folyadékban található.
  • Fontos szerepet játszik a vér ozmotikus nyomásának fenntartásában.
  • Részt vesz a normális vér pH-értékének fenntartásában.
  • A káliummal együtt normális ingerlékenységet és sejtfunkciót biztosít.
  • Segíti a cukrokat, az aminosavakat és a negatív töltésű molekulákat a sejtmembránokon.
  • Részt vesz a gyomornedv kialakításában, aktiválja.
  • Segít a vérben lévő szén-dioxid átadására a sejtekből a tüdőbe.
  • A fogak és a csontok legfontosabb összetevője, biztosítva az erejüket.
  • Alapvető a normál izomösszehúzódáshoz és a szív működéséhez.
  • Biztosítja az idegsejtek közötti idegimpulzusok normális viselkedését.
  • Részt vesz a véralvadási folyamatban.
  • A legfontosabb enzimek közé tartozik.
  • Idegimpulzusokat kell folytatni, állandó szívritmus-ritmust kell fenntartani.
  • Szükséges az agyi működéshez.
  • Hozzájárul a vérnyomás csökkentéséhez.
  • Részt vesz a sejtek energiatermelésében.
  • A vörösvérsejtek hemoglobin része, ami szükséges a vér oxigén átadásához.
  • Néhány fontos enzim része.
  • Néhány fontos enzimbe tartozik.
  • Elősegíti a fehérjék és a szénhidrátok étkezéssel történő jobb emésztését.
  • Részt vesz a csontok, szalagok, inak, porc kialakulásában.
  • Elősegíti a hemoglobin szintézisét és a vörösvértestek képződését.
  • Pozitív hatása a bőr állapotára, a vérerekre.
  • Ez néhány fontos enzim része, és másokat aktivál.
  • Részt vesz a fehérjeszintézisben.
  • Aktívan részt vesz az anyagcserében.
  • A készítmény körülbelül 300 enzim összetételében van.
  • Pozitív hatással van a sejtek szaporodására és növekedésére.
  • Pozitív hatással van a reprodukciós funkcióra (különösen a férfiak számára).
  • Részt vesz a vérképződésben, a körmök és a haj növekedésében.

Aminosavak

A goji bogyók összetétele 18 aminosavat tartalmaz, beleértve a lényeges anyagokat is: valin, leucin, metionin, fenilalanin, izoleucin, lizin, triptofán, treonin, és a szervezet nem képes szintetizálni, de minimális, elégtelen mennyiségben. Ezért az esszenciális aminosavaknak állandóan élelmiszerből kell származniuk.

Az aminosavak fő funkciói:

  • Fő szerepük az, hogy képesek láncokba kapcsolódni és fehérjéket alkotni. Ami, mint tudjuk, az élet alapja.
  • Néhány aminosav közvetítő szerepet tölt be, amely impulzusokat közvetít az idegsejtek között.
  • Az intenzív fizikai terhelés során az aminosavak az izomszövet energiaforrásává válnak.
  • Az aminosavak maguk is képesek aktiválni az anyagcserét, javítani az ásványi anyagok és vitaminok felszívódását.

vitaminok

A Goji bogyók 6 vitamint tartalmaznak: C, E, B1, B2, B6, B12. Egyes adatok szerint a goji gyümölcsökben található egyes vitaminok tartalma többször meghaladja a citrusfélék tartalmát.

A goji bogyókban található vitaminok értéke:

http://www.polismed.com/articles-jagody-godzhi-svojjstva-kak-prinimat-jagody.html

Goji bogyók: használati utasítás

A goji bogyók a közelmúltban nagyon népszerűvé váltak a nagyközönség körében. Ezek a vörös bogyók, amelyek hasonlítanak a fátyolhoz, valódi érzést hoztak létre a modern orvostudományban, bár ősidők óta ismerik a világot. Már VII. Században. e. A Tang-dinasztia kínai császárai goji bogyókat használtak tonikként és tonikként, és magukat a gyümölcsök hosszú élettartamú bogyóknak nevezték.

Használati alapmutatók

A Goji növényi bogyókat a betegségek széles körében alkalmazzák. Először is ezek a következők:

  • vesebetegség;
  • a szív-érrendszerhez kapcsolódó betegségek. Ezek lehetnek nyomás (hipertónia / hipotenzió), ateroszklerózis;
  • fejfájás és szédülés;
  • látási problémák;
  • állandó fáradtság;
  • köhögés;
  • az emésztőrendszer problémái;
  • a prosztata gyulladása és az impotencia.

Ezen túlmenően ezek a bogyók kiváló segítőnek számítanak a különböző típusú daganatok megelőzésének leküzdésében és a kémiai és sugárkezelés káros hatásainak csökkentésében. További információ a goji bogyók előnyeiről itt.

Gyakorlatilag nincsenek ellenjavallatok a goji bogyók használatára. Hacsak nem ajánlott őket magasabb testhőmérsékleten és egyéni intoleranciában használni.

Goji bogyók szabályai

Adagolás és fogadás

A gyümölcsök közvetlenül használhatók mind szárított formában, mind bármelyik étel egyik összetevőjeként. Ezek közül teákat, tinktúrákat főzhet, különféle koktélokhoz, reggeli gabonafélékhez és még levesekhez is hozzáadhat.

Egy átlagos személynek napi 15-45 gramm szárított bogyókra van szüksége. Ha nem biztos a dózis pontosságában, akkor a minimális számú bogyót kell bevennie. Szóval biztosan tudni fogod, hogy a szükséges gyógyító hatásuk megnehezíti Önt.

A tibeti szakértők azt javasolják, hogy a goji bogyók fogadását két szakaszra osztják. Az első módszert reggel ajánljuk üres gyomorban - 7-10 gramm (25-30 bogyó). Ekkor a természetes savas bogyók nagyon hatékonyan hatnak a testre, és életképességet biztosítanak egész nap.

A második találkozót a nap második felére tervezik, kb. 15.00-17.00. Ez a vétel nem függ az étkezéstől (előbb is, azt követően lehet). Ebben az időben hasznos összetevők: az ásványi anyagok, vitaminok, aminosavak stb.

Ez a technika nagyon fontos a szív-érrendszer, a magas vérnyomás, a női betegségek, a szexuális zavarok és az onkológiai betegségek kezelésében. Megelőző hatással lesz a látásra és az onkológiai betegségekre is.

Ha a cél az étrend és az immunitás erősítése, akkor nem kell két adagra bontani, az egyik recepció 15.00-17.00.

Ne javasoljuk a Goji bogyókat 17.30-18.00 után. Mivel a bogyók késői fogyasztása álmatlanságot okozhat. A goji bogyók szedése a céloktól függ. Átlagosan a felvételi kurzus egy hónaptól hat hónapig terjed.

A bogyókat a fogyasztás előtt egyfajta szárított gyümölcsként vagy vízben áztatták.

Tea és infúzió

A goji bogyókról teát a következő módon készíthet: 0,5 liter forró vizet öntenek a bogyók napi arányára, és fél óráig (nem kevesebb) hagyjuk. Ezt követően az infúziót naponta 2-3 alkalommal 1–3 csésze készíthetjük. A fennmaradó bogyók az alsó részen eszik, miután a tea részeg.

Friss bogyós gyümölcsök

Meg kell jegyezni, hogy a friss goji bogyók nem olyan hasznosak, mint szárításuk. Az a tény, hogy a gyümölcslevek és a gyümölcskivonatok jelentősen csökkenthetik a saját cellulóz által termelt terápiás hatást.

Goji bogyók kiterjednek

diabetes mellitus

A goji bogyók egyik leggyakoribb alkalmazása a cukorbetegség kezelése és megelőzése.

Ezek azért hasznosak, mert poliszacharidokat tartalmaznak, amelyek a hasnyálmirigy aktivitását szabályozzák.

Ugyanakkor a cukorbetegeknek is emlékezniük kell arra, hogy a goji bogyók csak a test stabilizálásának eszköze. Lehetetlen teljesen gyógyítani a cukorbetegséget.

Javasoljuk, hogy a Goji bogyókat cukorbetegségben használják havonta 20-30 gramm mennyiségben. Szükség esetén a tanfolyam 2-5 hónapra meghosszabbítható.

Hipertónia és szív- és érrendszeri betegségek

A goji bogyók általában csökkentik a vér koleszterinszintjét, stabilizálják a vérnyomást, javítják az anyagcserét és tisztítják a testet. Ezért, ha a bogyók étkezés után túl gyakran, a véleményed szerint a „WC-vel” futsz, ne aggódj: a test természetes tisztítása folyamatban van.

Ezzel a betegséggel ajánlott a Goji bogyókat havi 20-30 gramm mennyiségben bevenni. Szükség esetén a tanfolyam 2-5 hónapra meghosszabbítható.

Itt is olvashat arról, hogyan kell enni a goji bogyókat.

Allergia. pikkelysömör

Preventív és gyógyászati ​​készítményként a goji bogyók különböző allergiás reakciókhoz és psoriasishoz is alkalmasak. Mivel a benne lévő anyagok hajlamosak csökkenteni a vérben lévő antitestek mennyiségét, ami különböző allergiás reakciókat okozhat. Ebben az esetben ajánlatos napi 20-30 gramm szárított gyümölcsöt venni.

arthritis

A goji bogyók napi használata is segíthet az ízületi gyulladásban szenvedőknek. Mivel a tudósok bebizonyították, hogy ezeknek a bogyóknak a fogyasztása megnöveli a test gyulladáscsökkentő enzim termelését, amely természetes védő az arthritis ellen. Ehhez napi 30 gramm szárított gyümölcsöt kell enni.

Álmatlanság, stressz

Az álmatlanságban szenvedők és a különböző mentális zavarok esetében ajánlott naponta legalább 20-30 gramm bogyót venni. Ezenkívül a tanulmányok kimutatták, hogy a bogyók rendszeres fogyasztása hozzájárul a stressz-rezisztenciához és az immunrendszer egészének javításához.

Férfi egészség

A prosztata hatékonyságának és gyulladásának javítása érdekében tanácsos legalább 20 gramm száraz gyümölcsöt venni. Azok, akik a bélrendszeri betegségekben szenvednek, az étkezés előtt legalább 10 gramm bogyót fogyasztanak.

meddőség

A keleti orvosok a goji bogyókat is használják a meddőség elleni küzdelemben. Ehhez a betegeket naponta legalább 50 g bogyókra írják fel négy hónapig. Ugyanakkor a termékenységet mind a férfiak, mind a nők esetében elég hatékonyan kezelik. A hatás mindegyik poliszacharid segítségével érhető el, amelyek a goji bogyókban megtalálhatók.

onkológia

A goji bogyók maguk is nagyszerű módja annak, hogy megakadályozzák a rákot, ehhez naponta legalább 20 gramm bogyót kell enniük.

fogyás

És persze az ilyen népszerű és szenzációs közelmúltban is meg kell említeni a goji bogyók előnyeit a túlsúly elleni küzdelemben. Mivel ezek a bogyók segítik az anyagcsere javítását, normalizálják a vérnyomást, javítják a vérkeringést, csökkentik a koleszterinszintet és erősítik az immunrendszert, számos híresség használja őket a fogyás eszközeként. Annak érdekében, hogy a goji bogyók segítségével extra fontot veszítsünk, minden reggel és este legalább 20 gramm bogyót kell bevennie.

Májvédelem

A májnak a környezet káros hatásai és a rossz táplálkozás megóvása érdekében a szakértők azt is tanácsolják, hogy naponta legalább 10 gramm bogyót vegyenek be. A goji bogyókban 1999-ben található anyag hozzájárul a májműködés javulásához, csökkenti a lipid oxidációját és csökkenti az egészséges emberi májsejtek károsodását.

Az immunitás megelőzése és javítása

Azok számára, akik csak meg akarják erősíteni az immunrendszert és a szív- és érrendszert, elkerüljék a bélrendszeri problémákat, javítják a memóriát és a test egészének állapotát, tanácsos a goji bogyókat az egészséges személyre vonatkozó napi normának megfelelően venni. Mint már említettük, ez a szabály napi 15-45 száraz gyümölcs. Vagy egy pohár húsleves a napi bogyókból, naponta kétszer vagy háromszor részeg.

Emlékeztetni kell azonban arra, hogy a goji bogyók nem minden betegség számára csodaszer. És egyedül nem gyógyíthatók a cukorbetegség, a rák vagy más súlyos betegségek. Ők csak az asszisztensek lehetnek a küzdelemben e vagy a betegség ellen.

Az is fontos, hogy ne felejtsük el, hogy semmiképpen sem szabad öngyógyítani. Mielőtt goji bogyókat eszik, beszéljen kezelőorvosával.

Légy egészséges és vigyázzon magára, bármi is legyen!

http://wellnessmix.com/pravilnoe-pitanie/yagody/godzhi/kak-pravilno-prinimat.html

Goji bogyók fogyásért: szakértői orvosok áttekintése egy divatos eszközre a fogyókúrázásra

A titokzatos nevet, a keleti titkokat adjuk, adjunk információt az egyedülálló összetételről... Kész - a kezedben van egy tökéletes recept a súlycsökkentő termék létrehozásához, amely nagyon jól fog eladni! Ha a legendás goji bogyók a „közös dereza” orosz nevükkel beléptek a belföldi piacra, alig vártak volna ilyen népszerűségre. De az emberek hajlamosak a titkokra, a csodákra és a problémák megoldásának módjára hinni, amelyek nem igényelnek erőfeszítéseket, kivéve a költségeket.

Ha szeretné megszabadulni a túlsúlytól, gondolja át kétszer, a legjobb mód kiválasztása: sok eszköz a fogyás túlértékelésére a legjobb esetben, legrosszabb esetben az egészségre ártalmas lehet. Különösen figyelemre méltó az olyan eszközök, készítmények és adalékanyagok, amelyek agresszíven kínálnak hirdetést.

Porok, gyökerek, bogyók...

A "superfoods" szó olyan határozottan megalapozott, hogy idézetek nélkül íródott. Szóval, úgynevezett egzotikus termékek, egyes szakértők biztosítékai szerint koncentrálva hihetetlen mennyiségű hasznos anyagot; valami, mint a "természet tabletták".

Feltételezhető, hogy a szuperételek minimális adagokban is hasznosak lehetnek, energiával tölthetnek fel és feltölthetik a vitaminok és ásványi anyagok hiányát, amit minden városi lakos annyira aggaszt. Egyáltalán nem kizárt, hogy az acai bogyók, a maca gyökér, a porított spirulina és a dübörgött carob valóban boldogabbá és egészségesebbé teheti a fogyasztókat. A promóció azonban különleges módon jár el: ahelyett, hogy elfogadná azt a tényt, hogy a szuperételek helyes, de nem túl nagy helyet foglalnak el az egészséges ételboltban a fűszerek és az adalékanyagok számára, a forgalmazók csodálatos tulajdonságaikat tulajdonítják. A legelterjedtebbek az "új zseniális eszközök a fogyás számára".

Egy másik ilyen csoda a titokzatos goji bogyók. Ők dicsérik a nagy és szörnyű Dr. Mehmet Oz, akiket Pierre Dukan megcsodál, még Elena Malysheva is hitt benne. És ha valódi véleményeket olvassz azokról, akik a fogyás miatt próbálnak fogyni a goji bogyókról, akkor 90% -a lelkes és hálás lesz... Milyen mágikus bogyók?

A bizarr mazsolát hasonlító goji bogyók a súlyos referenciakönyv méretére vonatkozó ajánlások listájával büszkélkedhetnek. Ha úgy gondolja, hogy a rájuk bocsátott információ, a goji meghosszabbítja az életet, kezeli a vakságot, megfiatalítja a bőrt, szintjét a vércukorszint, csökkenti a rák kockázatát, de ami a legfontosabb - a fogyás érdekében.

Azt állítják, hogy a goji bogyók fehérje összetétele, amelyben 18 aminosavat képviselnek, segít sikeresen elnyomni az éhséget, és az ásványi anyagok, a flavonoidok, a telítetlen zsírsavak és a fitoszterolok különleges egyensúlya különös hatással van a májra, arra kényszerítve, hogy eltávolítsa a meglévő zsírt a testből. a goji fogyasztása közben fogyasztott élelmiszerből. A goji bogyós gyümölcsökben a karotinoidok és a fenolos pigmentek jól fegyveres hadserege könnyen eltávolítja a szabad gyököket sejtjeiből, ami hihetetlenül kellemes állapotot, szexuális egészséget, és nem utolsósorban a két szépségét és ifjúságát biztosítja.

A goji reklámleírásában általában minden olyan összetevő van, amely hipnotikusan viselkedik a fogyasztóra: itt vannak az ősi civilizációk titkai, Madonna és Miranda Kerr ajánlásai, valamint az egyszerű használat és a gyors eredmények ígérete.

Ilyen támogatással indokoltnak tűnik minden ár (egy goji költsége - 100 gramm / 100 gramm), de sajnos elég hamar kiderül, hogy sem az ókori bölcsek, sem a modern hírességek soha nem látták a hadseregük által hirdetett csodát, és a hatás minimális.

Az orvos véleménye a goji bogyókról: Tatyana Zaletova, táplálkozási tanácsadó

Tatyana Zaletova, táplálkozási tanácsadó

A Superfoods csoport termékeinek kutatását végeztük, de helyi szinten, egy kis csoportra. Az eredmények pozitívak voltak, de biológiailag aktív élelmiszerek esetében valóban tudományosan bizonyított hatás csak a hosszú távú hosszú távú vizsgálatok után lehetséges. És senki sem tette őket. A makro- és mikrotápanyagok asszimilációja a szuperételektől nem teljesen ismert. Csakúgy, mint az anyagcsere-folyamatokra gyakorolt ​​tényleges hatásuk. Emellett minden egzotikus növény allergiát okozhat.

Fontos megérteni, hogy az eladók által igényelt hasznos anyagok magas koncentrációja általában 100 grammon alapul. Használjon szuperételeket sokkal kisebb mennyiségben.

Úgy gondolom, hogy a tápanyagok tartalma a goji bogyókban - inkább egy marketingjáték. Az egyetlen módja annak, hogy a goji valahogy befolyásolhatja a fogyást, ha egy személy helyettesíti a snacket egy pohár főzetükkel.

Négy goji bogyó

Ma a goji bogyók nem nevezhetők hiánynak: azoknak, akik nem hajlandók megmenteni, megvásárolják a titokzatos hieroglifákkal írt tasakokat a moldvai szilvát és az iráni kesudiót ömlesztve forgalmazó üzletekben; gazdag vesztesek bizalom a kiválasztott goji a prémium szupermarketekben. Természetesen minden eladó készen áll azzal a céllal, hogy meggyőzze a vevőt arról, hogy „igazi goji-t kínál a fogyásért”, rengeteg táplálkozási előnyökkel és közel a varázslatos tulajdonságokhoz.

Eközben a goji bogyók megvásárlásával valójában a viszonylag hasonló növények legalább négy fajta gyümölcsének tulajdonosa lehet, amelyek közül az egyik mérgező.

Alapvetően két különböző farkasfajta jelenik meg a piacon, mint goji - kínai (Lycium Chinensis) és közös (Lycium barbarum). A tibeti orvoslás szakemberei azt állítják, hogy a kínai dereza a kisebb, kerek és édes bogyós gyümölcsökkel, amelyeket hagyományosan a közép-ázsiai hegyvidékben termesztettek, legendák, mint energia- és egészséget biztosító nyersanyag. A tibeti vének azonban soha nem foglalkoztak a fogyás kérdéseivel, és a meditáció után a bogyókat vitamin-immunmodulátorként használták fel a helyreállításhoz, mivel erre nem volt málna és hegyi kőris.

Dr. Tierin Dorier, a hagyományos Himalájai Orvostudományi Botanikai Kutatóintézetről azt állítja, hogy a goji (goji) nevet több kelet-dialektus szóból álló kollégái 1973-ban használták először a kínai dereza bevezetésére a nyugati világba. Megdöbbent, mert több évtizedes múlttal a marketingtevékenység újabb változatosságot vitt fel - olcsóbb és szerényebb a Lycium barbarum tenyésztésében.

Sajnos, a hagyományos kínai farkas neve - Go Qi Zi - megegyezik a goji-val. Az egész világra a nagyobb, hosszúkás, savanyú és enyhén összehúzódó bogyók váltak a „nagyon igazi goji-ként”, amit a hihetetlen karcsúsító tulajdonságoknak tulajdonítottak. A tibeti orvostudományi szakember szerint a közönséges (azt is nevezik Berber-dereza-nak) nemcsak nincs hatással a zsírtartalékokra, a tömegre és a térfogatra, hanem jelentősen elveszíti a használatban lévő kínai nyelvet, és általában más típusú, ízű és földrajzi eleme a bogyóknak. A többszintű marketing azonban kedvezőbb és olcsóbb terméket választott a hősök számára.

A goji-berber dereza esetében más, hasonló jellegű és nevű gyümölcsöket is lehet adni - bogyó (Berberis), jól ismert az édességek és a pilau szerelmeseinek. Ezek a hosszúkás savanykás bogyók kis méretük miatt könnyen felismerhetők.

Friss borbolya - fényes vörös, áttetsző, fényes, szárított formában sötétlila színű lesz. Talán Közép-Ázsia és a Kaukázus lakói kijelenthetik, hogy a borbolya a goji bogyók, csak jobb: egy ritka ünnepi költség nélkül a sós kiegészítés nélkül. A C-vitaminban és a szerves savakban gazdag borbolya önmagában is elég jó, és valódi nevénél olcsóbban lehet megvásárolni, mint a goji bogyók maszkja alatt.

Azonban a goji bogyók leple alatt a gyengébb fogyókúrás termék még kevésbé kétséges előnyökkel járhat, nevezetesen a kiváló privet (Ligustrum) gyümölcse, más néven a wolfberry (a "farkas" oroszok, akik minden gyanús természetet ajándékoznak, és ilyen bogyók több mint egy faj).

A friss privet nem is néz ki, mint a goji, és a bokor, amelyre nő, mindent látott - ez egy örökzöld cserje kis levelekkel, amelyek annyira kedvelik az állami intézmények szomszédos területeinek telepítését. A "hamisság" ártatlan eladásait megbocsáthatták e "öltözködés" miatt, nem lehetnek mérgező büszkeségek. De gyakran a magjait lehet megvásárolni távolról a híres goji bokor termesztése érdekében. A tájképet tiszta lelkiismerettel használhatja, de aligha érdemes az ilyen gyümölcsök karcsúsító hatását elvárni, kivéve, ha a mérgezés klasszikus tüneteinek segítségével fogyni tud.

Egy szóval, hogy a mágikus goji bogyók segítségével fogyni akar, fiaskót szenvedhet a szuperétel vásárlásakor.

Az orvos véleménye a goji bogyókról: Rimma Moysenko, táplálkozási tanácsadó

Rimma Moisenko, táplálkozási tanácsadó

Megkérdeztem a forgalmazót, aki esztétikai orvoslásunk központjába jött, hogy csodálatos goji bogyókat vásároljon, hogy nekem adjon nekem egy eredményt a termékről a Táplálkozási Kutatóintézet kémiai laboratóriumában. De soha nem kaptam választ a kérésre.

Orvosként nem vagyok szkeptikus, és minden megkérdőjelezhető. Sajnos, bár nincs bizonyíték arra, hogy a goji bogyók valóban ilyen hasznos összetételűek, mivel az internet kiabál, valamint az a tény, hogy használatuk valóban kedvező hatást gyakorol a súly normalizálására. Ugyanez vonatkozik a chia vetőmagokra és más szuperételekre is, amelyek most már általánosak.

Annak érdekében, hogy a fogyás sikeres legyen, meg kell határozni az extra font megjelenésének okait, és ezt csak a test részletes vizsgálatával lehet megtenni. A goji bogyók nem játszanak szerepet ebben, mert nem sem diagnosztikai eszköz, sem gyógyszer. A valódi szuperételek olyan természetes vadon termő bogyók, amelyekkel az orosz természet gazdag.

További információ a hazai szélességi fokokban növekvő hasznos bogyókról a fotógalériánkban található.

Hogyan lehet a goji bogyókat fogyni? Ne vegye komolyan!

A "csodálatos" eszközök közé tartozik a fogyás elvesztése, akik különféle ízletes ételeket készíthetnek. A goji bogyók nem kivétel - a termelők és az eladók a termékek gasztronómiai sokoldalúságára összpontosítanak, felajánlva, hogy a goji bogyókat szó szerint bárhol hozzáadják - pite, gabonafélék, müzli, smoothies és túrós, tibeti A kiegészítés csökkenti bármely edény kalóriatartalmát és egészségesebbé teszi.

A goji bogyók infúziója különösen népszerű: előkészítése során 100 gramm száraz bogyókat öntünk fel fél liter forró (de nem forró) vízzel. A fogyókúra és a fiatalító tulajdonságoknak tulajdonítható ital fél óra alatt iszik. A goji bogyók ilyen étkezési módját különösen azok az emberek értékelik, akik nem szeretik a szuperétel édes és savanyú ízét. "Cake" maradt a hegesztés után is megengedett enni, ami nem csak örülni, mivel a bogyók ára.

A goji bogyók infúziója valószínűleg bizonyos hatást gyakorol, ami egybeesik a kívánt anyaggal. Ennek az az oka, hogy minden ital természetesen kitölti a gyomrot, valamivel elnyomja az éhséget, és segít csökkenteni az étel elfogyasztását (ez a cselekvés alapján például a híres hidrofil étrend a lusta és sok fogyasztói étrendhez). Ezen túlmenően, mint bármely más szárított gyümölcs főzet, a goji bogyók infúziója diuretikus és hashajtó (hashajtó) hatással bír, amelynek esélye van, ha egy személy veszít a súlyából, ha egy csodás gyógyítást használ. Igen, ez a kiló eltűnik ezzel - és velük együtt a bél mikroflóra és azok a tápanyagok, amelyeknek nem volt ideje megemészteni magukat.

Orvos véleménye a goji bogyókról: Elena Tikhomirova, táplálkozási tanácsadó

Elena Tikhomirova, táplálkozási tanácsadó

A goji bogyók vagy a közös fűzfa ugyanolyan előnyösek, mint az összes többi szárított gyümölcs. A termék 100 grammjában 250 kcal kalóriatartalommal 40 gramm szénhidrátot és 11 gramm rostot tartalmaz. A friss bogyós gyümölcsök C-vitaminban gazdagok, de amikor megszáradnak, elpusztulnak, így a mega-oxidáns tulajdonságok nem tulajdoníthatók az Oroszországban értékesített goji bogyóknak.

Természetesen, ha valaki figyeli a menüt, és időről időre egy maroknyi goji bogyót eszik, ez némi előnyös lehet neki. Ugyanakkor nem szabad remélni, hogy a goji bogyós süteményt eszik.

A súlycsökkenés segítőjeként a goji értéke egyértelműen eltúlzott. Gyakorlatomban nem láttam a fogyás eseteit a segítségükkel. Ezeknek a bogyóknak a népszerűsége csak az illetékes PR-vel társulhat.

Használja a goji-t a fogyás érdekében?

Nem, nem hiszek ilyen eszközökben. Megyek, de ezt a cikket követően meggondoltam. Szeretnék egy esélyt, tudom az eseteket, amikor segítenek. Úgy gondolom, hogy általában a goji bogyók nagyon hasznosak, de a súlyuk elvesztése mítosz. Elvesztettem a súlyt a goji bogyókkal!

http://vkusnodorogo.ru/fitnes/diety/iagody-godji-dlia-pohydeniia-otzyvy-vrachei-ekspertov-o-modnom-sredstve-dlia-stroinosti-figyry/

ezoterikus

történelem / ezoterikus / kaland / egészség

Goji bogyó. Tulajdonságok áttekintése 7 recept. Kik veszélyes csoda bogyók?

A goji bogyók egy kicsi, csúszó cserje, amely nem éri el a 3 méteres magasságot. A vörös-narancssárga gyümölcsök ovális alakúak, hasábburgonyával vagy homoktövisgel hasonlítanak. Általában Kína (Tibet) és Nepál (Himalája) hegyvidéki régióiban nő. A legértékesebbek a tibeti bogyók, különösen a vadon élő.

A Goji sok kutató összetételével csodálkozik. A bogyók már évek óta tanulnak, és minden alkalommal, amikor új felfedezést végeznek.

◈Hasznos tulajdonságok - goji berry◈

Az egyedülálló goji bogyók nemcsak ezeknek az elemeknek a jelenlétét, hanem koncentrációját is teszik. Így az aszkorbinsav mennyisége meghaladja a citrusfélék bizonyos típusait, és a mirigyek nagyobbak, mint az almákban, a gránátalmaikban és a spenótban. A karotin tartalma 10-szer nagyobb, mint a sárgarépa.

  • 21 ásványi anyag (beleértve a kalciumot, cinket, szelént, foszfort, germániumot, magnéziumot, káliumot, rézet, vasat és mangánt);
  • B, A, C, E és PP csoportok;
  • 18 esszenciális és nem esszenciális aminosav;
  • beállítva antioxidánsok;
  • poliszacharidok.

Ezen összetétel miatt a növény gyümölcse számos betegség kezelésére és megelőzésére használható.

Enyhe gyulladáscsökkentő, gombaellenes és antibakteriális szer.

A bogyók antioxidáns tulajdonságai lehetővé teszik a szabad gyökök megkötését, ezzel megelőzve a rákot, a szív- és érrendszeri betegségeket, valamint csökkentik a „rossz” koleszterin szintjét és erősítik az immunrendszert.

A goji bogyók rendszeres bevitele lehetővé teszi az öregedés elleni küzdelmet és a látás helyreállítását, az agy és az idegrendszer javítását.

Emellett a gyümölcsök segítenek a női meddőségben és növelik a libidót, serkentik a vérkeringést és normalizálják a vérnyomást. Az izom- és csontszövet erősödik, és a máj védett.

Hogyan és mennyit kell venni a goji bogyókat

A szárított bogyókat, mint a szárított gyümölcsöket meg lehet enni meleg vagy hideg ételekkel, például zabkása, különböző saláták vagy pékáruk hozzáadásával.

◈ A tea nem lesz kevésbé ízletes ◈

Előkészítéséhez elegendő forró vizet öntenie a gyümölcsökre, és csak néhány perc alatt ragaszkodni hozzá. A szokatlanul ízletes és egészséges tea fogyasztása után ajánlott a bogyókat enni, mert ezekben a koncentrációban gazdag vitaminösszetétel koncentrálódik, és csak kis része van a telített vízben.

A kutatások alapján a londoni New York-i Orvostudományi Egyetem munkatársai rájöttek, hogyan kell használni a goji bogyókat.

Az egészség megőrzése és az immunrendszer tulajdonságainak javítása érdekében a javasolt adag napi 30-40 gramm.

A goji bogyók használata a betegségek segítésére

Tudva, hogyan kell használni a goji bogyókat, előnyös tulajdonságaik segítenek a betegségek leküzdésében:

  • Korábbi öregedés;
  • ízületi gyulladás;
  • Onkológiai és vérbetegségek;
  • Szív- és érrendszeri betegségek.
  • Cukorbetegség;
  • A gyomor-bélrendszer zavarai.
  • A magas vérnyomás.
  • Meddőség.
  • A máj és a vese helytelen működése.

Vizsgáljuk meg részletesebben, hogyan kell a goji bogyókat megfelelő módon figyelembe venni a különböző rendellenességek és betegségek hatékony kezelésében:

✿ Arthritis.
A goji jótékony hatását az ízületekre a kínai tudósok bizonyították. Ezek a bogyók stimulálják az antioxidáns enzim szuperoxid-diszmutáz előállítását, amely részt vesz a gyulladásgátló folyamatban. Az ízületi gyulladás megelőzése érdekében az ajánlott napi adag 30 g.

Fokozza a fizikai és energiahatékonyságot.
A sportolók és a rendszeresen megnövekedett testmozgásnak kitett személyek számára ezek a bogyók nélkülözhetetlen eszköznek számítanak. Mindössze 60 g naponta, egy személy képes lesz csökkenteni a fáradtság érzését. Az ilyen gyümölcsök kiküszöbölik az izmok fájdalmát, ideálisak az edzőteremben résztvevők számára.

✿ Vérbetegségek.
A vérszámlálásra gyakorolt ​​pozitív hatást számos, a tapasztalt tudós által az idős önkénteseken végzett tesztek során bizonyították. Az LSS bogyók egy része stimulálja az őssejtek növekedését, valamint növeli a csontvelőben lévő monociták számát. A kedvező tulajdonságok különös jelentősége a vérlemezkék elégtelen termelésű betegeket érinti. A napi bevitel körülbelül 20 g.

Cancer A rák megelőzése.

Ismert, hogy az interleukin-2 csökkentheti a tumor megjelenését. A szervezetben történő termelés növelhető a goji használatával. A Pekingi Intézetben végzett vizsgálatok megállapították, hogy ez a termék elnyomhatja a TA98 és TA100 törzs által okozott mutációs gént. Így a napi bogyók (20 g) bevitele megvédi a májat, és megakadályozza a daganatok növekedését.

Cancer A rákbetegségek kezelése.
Sanghajban tanulmányokat végeztek onkológiai betegekkel. A gyógyszerek mellett a goji bogyókat (40-60 g / nap) is bevonták a kezelés során. Azoknál a betegeknél, akik ezt a terméket kapták, hosszabb remisszió volt a daganatban, mint azoknál a betegeknél, akik ezt nem használták. A további vizsgálatok eredményei megerősítették az immunrendszer erősödését.

  • az Egyesült Államok Nemzeti Egészségügyi Intézetei Országos Rákintézete szerint a klinikai vizsgálatokban egyetlen természetes vagy gyógyszerészeti anyag sem mutatta ki a mellrák teljes megelőzését, csak a kockázat csökkenését. Különösen nincsenek befejezett vagy folyamatban lévő klinikai vizsgálatok az Egyesült Államokban, amelyek vizsgálják a wolfberry vagy a goji-lé hatását az emlőrák vagy bármely más betegség kimenetelére;
  • az előzetes laboratóriumi vizsgálatok és az egyetlen kínai klinikai vizsgálat mellett, amely csak absztrakt jellegű, nincs tudományos bizonyíték arra, hogy a közös wolfberry bogyók vagy gyümölcsléje megelőző tulajdonságokkal rendelkezik a rák ellen.

✿ Szív- és érrendszeri betegségek.
A goji bogyók (napi 30 g) használata növeli a szuperoxid-diszmutáz előállítását, ami megakadályozza a lipidek felhalmozódását túlzott előoxidálással.

✿ Cukorbetegség.
A kínaiok évek óta segítik azokat a betegeket, akik még nem függenek az inzulin dózisától a goji bogyók segítségével (napi 20 gramm). A betegeknél helyreáll a vércukorszint és az inzulin.

✿ Emésztőrendszeri problémák.
A mongóliai hagyományos gyógyászati ​​intézetben az atrofikus gyomorhurut gyorsabban gyógyult a goji bogyók bevezetése miatt, amelyeket étkezés előtt 10 g-ot adtak be az étrendbe. Megállapították a termék pozitív hatását.

✿ Hipertenzív szívbetegség.
Kínai tanulmányok is megerősítették a goji előnyeit a magas vérnyomásban szenvedők számára. Stabilizálódását a bogyók napi 20 g-os bevételekor figyelték meg.

✿ Férfi meddőség.
A bogyók napi használatával 50 g négy hónapig a test telítődik a szükséges nyomelemekkel és poliszacharidokkal, amelyek segítenek a spermiumok életképességének helyreállításában.

Ature Korai öregedés.
A goji fiatalító tulajdonságait a lipopoliszacharidok - kötő fehérjék (LSB) jelenléte okozza a bogyókban. Kísérleti úton meg lehetett határozni a szükséges napi dózist (20-30 g) az öregedési folyamat korlátozására. A fiatalítás hatása mellett sokan észrevették a szexuális potenciál növekedését, az étvágy javulását és az alvási problémák eltűnését. Ugyanakkor az immunitás erősítése nem volt észrevétlen.

✿ A máj védelme.
A bogyók új cerebrosidjának felfedezésének köszönhetően az egyik tudós azt sugallta, hogy képesek a szükséges mennyiségű glutationot biztosítani a májra, csökkentve a sejtkárosodást. Az ajánlott adag napi 10-20 g.

✿ A férfiak szexuális funkcióinak helyreállítása.
A kínaiak azt is megállapították, hogy ezek a bogyók olyan anyagokból állnak, amelyek növelik a hím hormonok szintjét. Az impotencia megakadályozása érdekében a termék napi bevitelét 20-30 g-ra csökkentik, ennek hatékonyságát az ősi kínai diktum bizonyítja, amely figyelmezteti a férfiakat, hogy a házastársuktól távol tartva nem engedélyezhetik a goji bogyók használatát.

Hatékonysági vizsgálat

A Goji bogyók becsült egészségügyi előnyeit csak a hagyományos kínai és tibeti gyógyászatban mutatják be, míg a nyugati tanulmányokban nincs pozitív tulajdonság.

Egyik vizsgált tanulmány sem igazolta a klinikai vizsgálatokban a Goji-termékek fogyasztásának terápiás hatását. Néhány évvel ezelőtt a wolfberry (az úgynevezett Goji bogyók) az amerikai és az európai egészséges élelmiszerpiacra lépett, mint az egyik „szuper gyümölcs” (azaz a feltételezetten magas tápérték értéke).

A Goji jótékony tulajdonságainak reklámozása során gyakran említik Li Qing Yong nevű személyt, minden nap bogyókat evett, és több mint 240 éve élt. Nem létezik kemény bizonyíték ennek a személynek a létezéséről. A történet ragyogó hazugság, feltalálva, hogy növelje a Goji bogyók értékesítését a hosszabb ideig élő emberek reményében.

A goji bogyók étkezésének ellenjavallatai

A bogyók számos pozitív hatása ellenére még mindig jelentős ellenjavallatok vannak a használatukra:

  • antikoagulánsok szedése,
  • rossz véralvadás,
  • a gyakori orrvérzésben szenvedők,
  • magas testhőmérséklet
  • menstruációs napok
  • bármilyen gyulladásos folyamat
  • terhesség,
  • stressz és minden érzelmi kitörés,
  • bármely test gyulladásának áramlása,
  • fokozott intraokuláris nyomás iránti hajlam,
  • méhvérzés.

Azt is meg kell említeni, hogy rendszeresen nem szabad bogyókat venni olyan személyek számára, akik orvosi felügyelet alatt állnak magas vérnyomással vagy cukorbetegséggel.

Ez annak a ténynek köszönhető, hogy a goji bogyók anyagai reagálnak az orvosi hatóanyagokkal. Általában ez a kölcsönhatás negatív eredményt ad, és a beteg állapota súlyosbodhat.

Goji bogyók mellékhatásai a terhesség alatt

Gyermek hordozásakor minden nő óvatos a különböző termékekkel szemben, mivel a szervezet válasza kiszámíthatatlan lehet. Ami a bogyók előnyeit illeti a különböző kontinensek terhes szakértői számára, különböznek egymástól. Ebben az esetben a vita jelenleg nem áll meg.

Néhány kínai orvos azt állítja, hogy a bogyók vitaminkomplexuma annyira gazdag, hogy a gyermekre váró nők számára is be tudják vezetni és még be kell vezetniük az étrendbe. A kutatási eredmények szerint a kínai nők jóléte nem romlott, hanem éppen ellenkezőleg, csak javult. Valószínűleg ez annak köszönhető, hogy az ázsiai nők esetében ez a termék nem valami különleges.

Ami az európai orvosokat illeti, egyhangúlag kijelentik, hogy a bogyók veszélyesek a helyi nőkre a terhesség alatt, mivel növelhetik a méh hangját és vetélést okozhatnak.

Emellett a goji növeli a vérnyomást, növeli a szívfrekvenciát és felgyorsítja az anyagcsere folyamatokat, ami negatívan befolyásolja a várandós anyát és a fejlődő magzatot.

Ezért a csodálatos bogyók terhes használata nem megengedett. Az európai nők esetében egzotikusak, és a test nem érzékeli őket helyesen.

Annak érdekében, hogy ne okozzon további stresszt, a szakemberek nem javasolnak egzotikus goji bogyókat és más nem helyi ételeket, még kis mennyiségben is. A terhességi időszaknak nyugodtnak kell lennie, és az ismeretlen élelmiszereknek az étrendben történő bevezetése sok mellékhatást okozhat.

Hasznos elemek és vitaminok a goji bogyók összetételében.

http://ezoterik-page.com/yagoda-godzhi/

Goji bogyók és mindent, amit tudniuk kell róluk

Goji bogyók: mi ez?

Farkas bogyóknak is nevezik őket. Érdemes megjegyezni, hogy Kínában ez a növény Ningxia Gozi néven ismert, amely szó szerint fordul „Ningxiang Dereza” -ként.

A goji név pedig az angol kifejezés goji orosz transliterációja. Angolul ez a szó a fenti növény nevének kiejtése néhány kínai nyelvjárással.

Ezt a kifejezést a Dereza rendes bogyók (Dereza chinese) fordítják.

Hol nőnek a goji bogyók

A Goji bogyók egyre népszerűbbek az egészségügyi élelmiszeriparban.

Ezeket a gyönyörű piros bogyókat hagyományosan a Himalája völgyében, Kínában, Mongóliában és Tibetben termesztik, valamint a kínai Xinjiang Uygur és Ningxia Hui autonóm régióiban. Oroszországban ezt a növényt is termesztik.

Ningxia Hui autonóm régió

Xinjiang Uygur Autonóm Régió

A világpiacokon ezek a bogyók nagyon gyorsan megjelentek, miután megkezdték a fiatalító képességükről beszélni, hogyan tudnak megbirkózni a túlsúlykal, és hogyan befolyásolják pozitívan az emberi egészséget, növelik a libidót és még a rák elleni küzdelmet is.

A goji bogyókból vagy kivonatukból (gyümölcsléből) származó termékeket kínáló webhelyek nagy száma közzétételre kerül a keresőmotorokban.

Tehát mi a "goji bogyók", tényleg egy új étel, amely szinte egy csodára képes, vagy csak egy újabb marketingkedés, vagy talán valami átlag?

Növekvő goji

A himalájai völgyekben a goji-t több száz éven keresztül termesztették. A hagyományos kínai orvoslás különböző betegségek kezelésében használja őket.

Ezenkívül a goji-t különböző ázsiai ételek készítésére használják élelmiszer- vagy díszételekként.

E bogyókkal rendelkező bokrok akár 3 méter magasak is lehetnek. Mivel a bogyók nagyon szeszélyesek, miközben a növényen vannak, nem szabad kézzel szedni őket.

A goji bogyók gyűjtéséhez ajánlatos óvatosan rázni a gallyat.

Általában a napsütésben szárítják, majd egyszerűen meg lehet rágni.

De a közvetlen fogyasztás mellett ezek a bogyók is felhasználhatók lé előállítására.

Ez az ital különösen népszerű olyan régiókban, ahol a goji bogyókat termesztik. Az ital kombinálható teával, hogy egy tonikot hozzon létre.

A modern üzletekben szárított goji és goji bogyós gyümölcslevek találhatók, amelyeket általában víz vagy más gyümölcslevek hozzáadásával készítenek.

Az egészségügyi élelmiszer-áruházak is értékesítik goji bogyó tea, tiszta gyümölcslé, goji kivonat kapszulákban, cukorkák és müzli e bogyókkal.

A goji bogyók néhány szerelmesei összehasonlítják az ízüket áfonyával, míg mások azt mondják, hogy az ízük az eper és a málna között.

Goji bogyó előnyök

A goji bogyók és az ételek tartalmával rendelkező eladók elég hangos kijelentéseket tesznek, hogy a goji bogyók megakadályozhatják a rák kialakulását, és meggyógyíthatják azt is.

Azt is állítják, hogy ezek a bogyók jelentősen növelik a libidót és az emberek sokkal fiatalabbnak érzik magukat.

Természetesen nem minden érv igaz. Ezen túlmenően néhányat meglehetősen nehéz ellenőrizni.

De van néhány tény a goji bogyókról, amelyeket biztosan tudunk:

  • Goji bogyók hihetetlenül tápláló: napi adag felnőtteknek - 10-30 gramm 36-50 bogyó vagy 1-2 evőkanál. l. - több C-vitamint tartalmaz, mint a narancs, több béta-karotint, mint a sárgarépát, és több vasat, mint a húsban. Gyermekek esetében a napi adag 5 gramm.

A béta-karotin segít a szív- és érrendszeri betegségek leküzdésében, és védi a bőrt a napsugaraktól.

  • A Goji bogyók nagy mennyiségben tartalmaznak B-vitaminokat és antioxidánsokat, amelyek védik az emberi szervezetben a sejteket megfertőző káros szabad gyököket.
  • A Goji poliszacharidokban gazdag, ami jó az immunrendszer számára.
  • A Goji bogyók 18 féle aminosavat tartalmaznak.
  • A goji bogyók sok káliummal rendelkeznek.

A goji bogyó eladók kijelentése, hogy ezek a bogyók küzdenek a rák ellen, nem teljesen pontosak - jobb lenne azt mondani, hogy ezek a bogyók állítólag képesek a rák elleni küzdelemre.

Goji bogyók tulajdonságai

Az eladók beszélnek a goji bogyók képességéről, elsősorban azon az alapon, hogy sok antioxidánsot tartalmaznak.

Érdemes megjegyezni, hogy az antioxidánsok olyan vitamincsoportok, amelyek a C és E vitaminokat, a béta-karotint és a likopint tartalmazzák.

A Goji bogyók jól mutatják az ORAC (Oxygen Radical Absorbance Capacity) indexet, amely a különböző élelmiszerek antioxidáns aktivitásának szintjét jelzi.

A magas ORAC index azt jelenti, hogy ez a termék nagy antioxidáns aktivitással rendelkezik. Minél magasabb ez a mutató, annál nagyobb az antioxidánsok "erőssége".

Egyszerűen fogalmazva, az ORAC egy olyan fogalom, amellyel megtudhatja, hogy egy élelmiszer hogyan segít az emberi testnek olyan betegségek elleni küzdelemben, mint a rák, a szív- és érrendszeri betegségek, valamint a szervek és szövetek krónikus betegségei.

Ezt a tesztet az Egyesült Államok Mezőgazdasági Minisztériuma dolgozta ki.

Íme az ORAC adatok (egységenként 100 grammonként) az antioxidánsok magas tartalma között:

  • Szilva - 5,770
  • Mazsola - 2,830
  • Áfonya - 2400
  • Káposzta - 1770
  • Eper - 1,540
  • Spenót - 1,260
  • Brüsszel hajtások - 980
  • Szilva - 949
  • Narancs - 750

Számos forrás szerint a goji bogyó index több mint 25.000! De mit jelent ez?

1999-ben az Egyesült Államok Mezőgazdasági Minisztériuma közzétette egy tanulmány eredményeit, mely szerint a magas ORAC-szintű termékek segíthetnek lassítani az öregedési folyamatot és megvédeni a sejteket a szabad gyökök által okozott pusztulástól.

Az ORAC-indikátorok számát nehéz ellenőrizni, de ha minden így van, nem jelenti azt, hogy fel kell adnunk minden más gyümölcsöt, amely antioxidánsokat tartalmaz és kizárólag goji bogyókra vált.

Goji bogyók: ellenjavallatok

  • Ha a hőmérséklet emelkedik, a bogyók nem használhatók semmilyen formában (infúziók, dekokciók).
  • A goji bogyókat nem szabad fogyasztani, ha lázas állapotban van.
  • Annak ellenére, hogy a goji bogyók jól tolerálhatók az allergiákkal, az egyéni intoleranciát okozhatnak. Ha egy személy allergiás a bogyókra, a goji-t kisebb mennyiségben kell fogyasztani.
  • A terhesség és szoptatás alatt nem szabad goji bogyókat fogyasztani.
  • Emellett ne fogyasszon e bogyókat hasmenéssel és puffadással, valamint légzéssel.

korlátozások

Kétségtelen, hogy az antioxidánsok jóak a szervezet számára, de sok vitaminhoz és ásványi anyaghoz hasonlóan vannak bizonyos korlátozások.

Bármi, ami több, mint egy bizonyos norma, feldolgozatlanul halad át a testen.

A kémiai elem esetében a szelén, amely szintén goji bogyókban van, a megfelelő adag segít a máj egészséges állapotában, de túl sok toxikus lehet.

Ezért kívánatos, hogy a napi dózist 10-30 g tartományban tartsuk, miközben nem felejtjük el más egészséges ételek fogyasztását.

Lehetséges mellékhatások

  • Álmatlanság túladagolással.

Ha a goji bevétele után zavart az alvás, érdemes elhalasztani ezeknek a bogyóknak a használatát reggel.

  • Cukorbetegség és magas vérnyomás.

A Goji képes kölcsönhatásba lépni a cukorbetegségben vagy magas vérnyomásban használatos gyógyszerekkel. Ezek a kölcsönhatások gyengíthetik vagy fokozhatják a gyógyszerek hatását, ami azt jelenti, hogy újra kell kiszámítania a kívánt dózist.

A legjobb, ha konzultál az orvosával, mielőtt eldönti, hogy használja a goji-t.

A személy ezeket a tüneteket tapasztalhatja friss gyümölcs elfogyasztásakor, amit a test rosszul tolerál.

Jobb száraz száraz bogyókat használni.

Ezek az eszközök nem kompatibilisek. A gyümölcsök nem kívánatosak nagy dózisokban történő felhasználásra, mert antikoagulánsok goji bogyókkal együtt történő alkalmazása esetén vérzéses esetek voltak.

Hogyan enni goji bogyók

Vegyünk egy kis marék bogyót, és tegyük meg másképp: száraz formában, mint joghurt, koktél vagy sütemények adalékanyagaként.

Teát is főzhet:

- 1 evőkanál szárított bogyók 0,5 liter forró vízre.

- Hagyjuk 30 percig hagyni.

- Öntsünk fél poharat.

- Naponta 2-3 alkalommal inni.

- A sörfőzés után a maradék bogyókat enni vagy zabkása vagy leves hozzáadni.

Ha teát főzünk teáskanna, akkor 5-6 szárított goji bogyót dobj ott.

Goji bogyók és tudósok kísérleteznek

Mivel a goji bogyók hosszú története Kínához kapcsolódik, sok kutatást végeztek velük a kínai egyetemeken.

A PubMed egyetlen keresése - az Országos Biotechnológiai Információs Központ (NCBI) által létrehozott orvosi és biológiai tudományos munkák millióinak angol nyelvű adatbázisa - több mint 50 dokumentumot ad ki a Lycium barbarum témaköréről - a goji bogyók tudományos neve.

De csak egy tanulmány volt a goji rákra gyakorolt ​​hatásáról. A kísérletre vonatkozó összes információ meglehetősen homályos, van egy kis angol nyelvű részlet, de a legtöbbjük kínai.

A vizsgálat szerint a goji bogyókkal együtt speciális gyógyszereket szedő betegek szignifikáns javulást mutattak, mint a csak egy gyógyszert szedő betegeknél.

De a kérdéssel kapcsolatban megválaszolatlan kérdések merülnek fel:

- Mit tekinthetünk jelentős javulásnak?

- Hány beteg vett részt a vizsgálatban?

- Vannak mellékhatások?

- Az eredmények idővel megváltoztak, és további kutatások történtek-e ezen a területen?

Sajnos ez a tanulmány nem tekinthető teljesnek. A goji bogyókban található antioxidánsok tartalma vitathatatlan, szerepük a rák kialakulásának megakadályozásában.

Mielőtt az orvostudomány hivatalosan elkezdi használni ezeket a bogyókat a rák kezelésére, több kutatásra van szükség.

Nézzük meg a Lycium barbarumra vonatkozó hivatkozásokat más tanulmányokban.

Goji bogyók és cukorbetegség

2004-ben egy tanulmány készült, amelyben a Wuhan Egyetem Közegészségügyi Főiskola tudósai tesztelték a goji-kivonat hatását a cukorbetegségben szenvedő nyulakra.

A tudósok azonosították a nagy sűrűségű lipoprotein (vagy "jó koleszterin") növekedését és a vércukorszint csökkenését.

Goji bogyók és öregedésgátló hatás

2006-ban a Xinjiang Agrár Egyetem Essentials és Élelmiszeripari Iskola tudósai tesztelték a Lycium barbarum antioxidánsok és a C-vitamin hatásait az idősebb egerekre.

A goji bogyós poliszacharidok segítettek ellensúlyozni a "teljes antioxidáns és antioxidáns enzimszint csökkentését".

Tehát kiderült, hogy a poliszacharidok szabadgyökökkel küzdenek.

Annak ellenére, hogy a tanulmány eredményei biztatónak tűnnek, addig még nem tekinthetők véglegesnek, amíg a tanulmányokat emberben nem végzik, és eredményeiket a tudományos közösség nem teszi közzé és kutatja.

Goji bogyók és toxicitás

A kutatók, akik Indiában tanulmányozták a bogyót, aggodalmukat fejezték ki az atropin, egy mérgező anyag szintjén.

2006 szeptemberében az osztrák Graz Egyetem kutatói nyolc mintát vettek Kínában és Thaiföldön termesztett goji bogyókból. Az elemzés után az eredmények azt mutatták, hogy az atropin valóban jelen van a bogyóban, de szintje sokkal kisebb, mint a toxicitás szintje.

Goji bogyók és immunrendszer

Egy ideig a kínai tudósok tanulmányozták a goji bogyók testre gyakorolt ​​hatásait. Egy tanulmányban a résztvevőket arra kérték, hogy körülbelül 40 grammot vegyenek fel. goji bogyók 10 napig.

Összesen 50 ember vett részt a kísérletben.

Kiderült, hogy a vérben lévő leukociták szintje, valamint az egészséges immunrendszer egyéb mutatói javultak.

Az állatokon és a kémcsövekben végzett kísérletek azt mutatták, hogy a goji bogyók:

  • növelte a baktériumok és a rák ellen védő sejtek számát
  • csökkent gyulladás és hasznos lehet gyulladásos betegségek kezelésében
  • képes a ráksejtek fejlődésével szembeni rezisztencia javítására.

Az ifjúság megőrzése

Az észak-kínai Ningxia Hui autonóm régióban, ahol a goji-t naponta növesztik és fogyasztják, a hosszú életű (100 éves korúak) száma 16-szorosa az ország hosszúkás májainak.

Az életkorban a régió lakói továbbra is aktívabbak, egészségesebbek és energikusabbak, mint a nyugati emberek.

A régi időkből kis vörös goji bogyókat neveztek „a hosszú élet gyümölcsének”.

A gyógynövényeket kutató tudósok sok különböző tápanyagot fedeztek fel, amelyek segíthetnek egy személynek hosszú és egészséges életben élni.

Vessünk egy pillantást ezeknek a kis bogyóknak a fiatalító hatására.

DNS-védelem antioxidánsokkal

A DNS károsodása megnyitja az ajtót bármely betegségnek. Emellett az öregedés üteme növekszik.

Az élet során a szabad gyökök károsítják a szervezet sejtjeinek DNS-ét, ami a test korai öregedéséhez vezet. Emellett tumorokat is okozhat.

Annak ellenére, hogy testünk helyreáll, az idővel szabad gyökökkel zsúfolódhat.

Az antioxidánsok segíthetnek.

Íme néhány a goji bogyókban megtalálható legfontosabb antioxidánsok és az általuk támogatott testfunkciók (a szabadgyökök elleni küzdelmet nem számítva).

A növekedési hormon termelésének ellenőrzése

Az életkor szerint csökken a humán növekedési hormon szintje. 70-nél az ember csak egy egyharmadát termeli egy 20 éves férfi által termelt mennyiségből.

Ez az esés összehasonlítható a fizikai kopással. Az embernek kevesebb energiája van, izom atrófiája és hajlamos a zsír felhalmozódására.

A növekedési hormon fokozott termelése segít, hogy úgy érezzük, úgy nézzünk ki és működünk, mint egy fiatalabb ember.

Goji bogyók ebben az értelemben, két módon segítve:

  • Kálium: A Goji az ásványi anyagok gazdag forrása, ami nagyon fontos az egészség és az élettartam szempontjából. A káliumhiány nem teszi lehetővé az agyalapi mirigy normális működését. Ne feledje, hogy az agyalapi mirigy nem csak a növekedést befolyásoló hormonokat termel, hanem az anyagcserét és a reprodukciós funkciót befolyásoló hormonokat is.
  • Aminosavak - ezek közül néhány segít a növekedési hormon termelésében.

Goji bogyók gazdag L-glutamin és L-arginin, két aminosav, amelyek együttesen növelik a növekedési hormon és a fiatalítás, mind külső, mind belső.

Megnövekedett libidó és szexuális funkció

A szexuális funkció problémái az öregedés szerves részét képezik.

A csökkent libidó mind a férfiak, mind a nők körében csökkent tesztoszterontermeléssel járhat. A goji bogyók segítik a szint növelését.

Ázsiai országokban a goji bogyókat hagyományosan erős aphrodisiacként használják.

Ezen túlmenően, a goji egy tonik szerepét játszik, amely növeli a vitalitást és javítja a hangulatot.

Segítenek a stressz csökkentésében is, ami pozitív hatással van a szexuális életre is.

Növelje az energiát

A goji bogyók egy adaptogén, az orvosi üzemben használt kifejezés egy olyan anyag leírására, amely gyógyító tulajdonságokkal rendelkezik.

Az adaptogének növelhetik a szervezet különböző káros hatásai (fizikai, kémiai) ellenállását.

Emellett az adaptogének támogatják az egészséges mellékvese funkciót, amely nagy terhelést jelent a stressz során.

Érdemes megjegyezni, hogy az embereknél a mellékvesék a vese felső pólusának közelében helyezkednek el. Nagyon fontosak az anyagcsere szabályozásában, valamint a test stresszhelyzetben való függőségében.

A Goji bogyók képesek összehangolni az egész test funkcióit, ami fokozott kitartást, erőt és energiát eredményez.

Jobb látás

A goji bogyók két fő összetevőt tartalmaznak a jó látás érdekében: zeaxantin és lutein.

Ezek a retina közepén koncentrálódnak, és megvédik a szürkehályogtól, az életkorhoz kapcsolódó makula degenerációtól, a diabéteszes retinopátiától és az öregedéssel kapcsolatos egyéb betegségektől.

A szabad gyökök szintén rossz hatással vannak a szemre, és a zeaxantin és a lutein védelmet nyújt a károsodás ellen.

Az állatkísérletek Kínában kimutatták, hogy a goji bogyók csökkentik a retinát a szabad gyökökkel.

A koleszterin és a vérnyomás ellenőrzése

A goji bogyók harcolhatnak a szívbetegséghez vezető két fő problémával: oxidált koleszterin és magas vérnyomás.

A koleszterin különösen veszélyesvé válik, ha a szabad gyökök miatt oxidálódik, és az artériák falához oxidált zsírok vannak a vérben.

Testünk védőrendszerrel rendelkezik - egy szuperoxid-diszttáz (SOD) nevű enzim.

Annak érdekében, hogy megvédje a szervezetet a rendszeresen képződött, nagyon mérgező oxigéncsoportoktól. De az életkorral csökken a szintje.

A Kínában végzett vizsgálatok azt mutatták, hogy a goji növelheti az SOD termelését, ezáltal csökkentve a koleszterin-oxidáció szintjét.

Ezen kívül ezek a bogyók más antioxidánsokat is tartalmaznak, amelyek szintén segítik a koleszterin oxidációját és a vérnyomást.

Az egészséges életerő fenntartása

Amellett, hogy a goji bogyók egészséges szívvel rendelkeznek, segítenek a vércukor egyensúlyának fenntartásában, és pozitív hatással vannak a májra, az emésztőrendszerre és a bőrre:

  • Vércukor: Ázsiában a goji bogyókat a cukorbetegség kezelésére és a vércukorszint szabályozására alkalmazták, így nemcsak a cukorbetegség, hanem a szív-érrendszeri betegségek kialakulását is megakadályozták.
  • Máj: A gyümölcsök többféle táplálékkiegészítője növeli a máj azon képességét, hogy méregtelenítse és megvédje a szerveket a rákkeltő anyagok és a hepatitis vírus károsodásától.
  • Emésztés: A goji számos emésztési problémát, például fekélyeket és irritábilis bél szindrómát segít.
  • Bőr: A goji bogyók olyan zsírsavat tartalmaznak, amelyek stimulálják a kollagén, a fibrilláris fehérje előállítását, amely erőt ad a csontoknak, inaknak és más kötőszöveteknek. Továbbá a goji megtartja a nedvességet, ezáltal megőrzi a fiatal bőrt.

Alvás javítása

A Goji bogyók az egészséges alváshoz két fő tápanyag gazdag forrása:

Tiamin (B1-vitamin): Található a gabonahéjban, de nem található a finomított gabonafélékben, amelyeket általában a diéta során fogyasztanak. A tiamin javítja a hangulatot, csökkenti a depressziót és extra energiát biztosít.

Magnézium: Ez az ásványi anyag csökkenti az alváshoz és az alvás minőségének javításához szükséges időt.

Az immunrendszer erősítése

Az immunrendszer segít az egészséges, a baktériumok, a vírusok és a rákkeltő anyagok elleni küzdelemben.

A rendszer két esetben kiléphet. Lehetővé teszi, hogy a kórokozók, például a hideg vírus támadjanak, vagy tévesen észlelhetik, hogy a test egy része káros, és hogy megpróbálja megszabadulni tőle, autoimmun betegségekhez vezet, mint például:

- bőrkiütések vagy hólyagok

- ízületi fájdalom

- 1. típusú diabétesz

Betegségálló komponensek

A goji összetétele poliszacharidokat tartalmaz, amelyek a tudósok szerint növelik a szervezet betegségállóságát.

A goji bogyóban lévő poliszacharidok kémiai szerkezete hasonló az echinacea-ban található anyagokhoz, amely ismert az egészséges immunrendszer fenntartásában.

A Goji C-vitaminban és cinkben is gazdag, ami megvédi a szervezetet a különböző betegségektől és segít helyreállni.

A Case Western Reserve Egyetemen végzett tanulmány megállapította, hogy a cink csökkentheti a hideg időtartamát és súlyosságát.

- visszaállítja az emberi szövetet

- segít a kollagén kialakulásában a bőrben, a szalagokban és az erekben

- segíti a sebek gyógyulását

- erősíti a csontokat és a fogakat

- lassítja az öregedési folyamatot.

- antivirális és antitoxikus hatású

- megoldja az íz hiányának problémáját

- segít a meddőség kezelésében

- segít a stresszszintek szabályozásában

- elősegíti a normális növekedést

- elősegíti a mentális tevékenységet

- segít csökkenteni a koleszterin-lerakódásokat.

Segítség az autoimmun betegségekben

Az immunsejtek folyamatosan védik a testünket, kártevők ellen keresnek és támadják őket.

De probléma merülhet fel, ha ezek a sejtek tévesen azonosítják az egészséges sejteket károsnak és támadják őket.

Goji bogyók segítik az immunrendszert, hogy jobban felismerjék a "jó" és a "rossz" között.

Ezekből a bogyókból származó poliszacharidok speciális cukrokkal látják el a sejteket, amelyek normális körülmények között támogatják az immunrendszert, és hozzájárulnak a sejtek közötti hatékonyabb kommunikációhoz.

Earl Mindell szerzője és táplálkozási szakembere (Earl Mindell) a poliszacharidokat goji bogyókban "fő molekulák" -nak nevezi, mert számos fontos biokémiai védelmi rendszert irányítanak és irányítanak az emberi testben.

Előnyös bélbaktériumok

A goji bogyók segítik az immunrendszert azáltal, hogy elősegítik a jótékony baktériumok kialakulását a gyomor-bélrendszerünkben, más néven probiotikumokként.

A probiotikumoknak számos előnyös tulajdonsága van, többek között:

- az immunrendszer funkcióinak javítása

- káros baktériumok elleni védelem

- támogatás az élelmiszer-emésztésben

- segít az emésztőrendszeri betegségekben, például irritábilis bél szindrómában

- légzési fertőzés után

- az allergiák kialakulásának kockázatának csökkentése, beleértve a légzési szindrómát és az allergiás bőrreakciókat.

allergia

Az allergia az immunrendszer bizonyos meghibásodása miatt következik be. Sok dolgot okozhat, beleértve az ételt is.

Ázsiai orvostudományban az allergiákat nem kezelik kábítószerekkel, és olyan eszközöket használnak, amelyek egyensúlyba hozhatják az immunrendszert.

Egyes ázsiai országok allergiák kezelésére használják a goji bogyókat. A kínai tudósok azt találták, hogy a bogyó csökkenti az antitestek mennyiségét, amelyek az allergén hatására keletkeztek.

Emellett a goji poliszacharidok javíthatják az immunrendszer működését.

Az egészséges immunrendszer védi a mutált rákos sejtek terjedését. Az immunrendszer természetes gyilkos sejtjeit használják az idioblasztok azonosítására.

De ha az immunrendszer nem képes megbirkózni ezzel a feladattal, vagy elkezd támadni a testet, a védelmi rendszer lebomlik és a rák kialakulása megkezdődik.

A goji bogyók germániumot tartalmaznak - az ásványi anyag, amelyről úgy vélik, hogy rákellenes tulajdonságokkal rendelkeznek.

Ezen túlmenően a bogyókban lévő poliszacharidok és antioxidánsok megvédhetik a rák kialakulását elősegítő szabad gyököket.

A kínai tanulmányok kimutatták, hogy a goji bogyók lassítják néhány génmutációt. A tudósok úgy vélik, hogy ez a bogyó tumorellenes tulajdonságokkal rendelkezik.

Érdemes megjegyezni, hogy a goji segíthet a kemoterápia vagy a sugárkezelés mellékhatásaiban.

Goji bogyók a fogyásért

Ha túlsúlyos vagy, akkor két gyakori problémája lehet: nem tudja irányítani az étvágyat, különösen az édes és liszttermékeket, és nincs elegendő energiája a rendszeres edzéshez.

A tápanyagokban gazdag goji bogyók közvetlenül megoldják ezeket a problémákat.

Ellenőrzött étvágy

A sok kalóriát tartalmazó édességek és liszt termékek valójában nem rendelkeznek nagy tápértékkel. Hormonális reakciót váltanak ki, amely egy kontrollálhatatlan étvágyhoz vezet.

Így működik:

  1. Édességeket vagy lisztet fogyaszt, és a teste gyorsan átalakítja őket cukorrá.
  2. A vércukorszint emelkedni kezd.
  3. Válaszul a hasnyálmirigy nagy mennyiségű inzulint termel.
  4. A vércukorszint jelentősen csökken.
  5. Ez az egész körhinta hozzájárul ahhoz, hogy a test édesebb vagy lisztesebb legyen.
  6. A ciklus megismétlődik.

A glikémiás index alapján mérjük az élelmiszer glükózzá alakulását.

Minél alacsonyabb az élelmiszerben a glikémiás index, annál lassabb [élelmiszer] glükózzá alakul, és annál kevésbé valószínű, hogy az üres kalóriákat használhatatlanná teszi.

A goji bogyók alacsony glikémiás indexe

A tiszta glükóz 100-as glükémiás indexet kap. Élelmiszer, amelyben ez a mutató 70 vagy magasabb, extra étvágyat okozhat, és az 55-nél alacsonyabb érték sokkal hasznosabb lesz, és nem okozhat kontrollálhatatlan vágyat enni.

Hasonlítsuk össze ezt a mutatót a goji bogyókban és más termékekben:

Hogyan segít a goji az étvágy szabályozásában?

A Goji további funkciókkal rendelkezik, amelyek segítenek az étvágy és a vércukorszint szabályozásában.

A goji diétás rostja a bogyó teljes tömegének 21 százalékát teszi ki. Ezek a szálak a vércukorszintet normálisan tartják.

A bogyók szintén krómforrást jelentenek - az ásványi anyag, amely segít a vércukorszint szabályozásában.

A testsúlycsökkenés során száraz izomtömeget is fenntarthat. Az izmok több kalóriát égetnek, mint a zsír, javítják az anyagcserét, ami viszont megakadályozza a súlygyarapodást.

Átalakítsuk az ételt energiává

A bogyós bogyók több tápanyagban gazdagok, amelyek az élelmiszert energiává alakítják, ahelyett, hogy zsírként felhalmozódnának:

B1 (tiamin): ez a vitamin nagyon fontos a szénhidrátok energiává való átalakításának és a pajzsmirigy egészséges működésének. A beteg pajzsmirigy több betegséget okozhat, beleértve a túlsúlyt is.

Kalcium: az egészséges csontok fenntartása mellett a kalcium is csökkenti a test zsírszintjét.

Egyéb ásványok: az alapvető ásványi anyagok kiegyensúlyozott kombinációja fontos a megfelelő anyagcsere érdekében. A kalcium és a króm mellett a goji réz, vas, magnézium, mangán, foszfor, kálium, szelén, nátrium és cink tartalmaz.

Tartsa a sovány izomtömeget

Egy karcsú, egészséges test égeti az ételt, mint az üzemanyag, és nem halmoz fel zsírt. Amikor fiatalok vagyunk, nagy mennyiségű növekedési hormon lehetővé teszi számunkra, hogy a testet alacsony zsírtartalommal tartsuk fenn.

Az életkorban a növekedési hormon kialakulásának csökkenése kevesebb izomtömeghez és nagyobb zsírlerakódáshoz vezet.

A goji bogyókban két aminosav és kálium segít a szervezetben több növekedési hormon termelésében.

L-arginin: tanulmányok kimutatták, hogy ez az aminosav stimulálja a vérben a növekedési hormon nagy mennyiségét.

L-glutamin: a növekedési hormon termelésének segítése mellett ez az aminosav szerepet játszik az izomszövet lebontásának megakadályozásában, és csökkenti az izomkárosodást is.

Kálium: Ez az ásványi anyag fontos az agyalapi mirigy normális működéséhez, amely növekedési hormonot termel.

Küzdelem a testzsír ellen

A stressz nagy szerepet játszik a zsír felhalmozódásában. Mivel a goji bogyók csökkentik a stresszt, megakadályozhatják a súlygyarapodást is.

Amikor stressz alatt állunk, a mellékvesék túl sok kortizolt termelnek, és a felesleges kortizol felesleget eredményez, és ezért:

  • Azt mondja a testnek, hogy nem kell energiát égetnie, hanem zsír felhalmozódására
  • Az energia felhalmozódását provokálja.
  • Ez növeli a vágyat, hogy valami édes vagy lisztet eszik.
  • Megállítja a növekedési hormon termelését.

Adaptogénként a goji bogyók csökkenthetik a stresszt stresszes helyzetekben, ezáltal csökkentve a veszélyes kortizolszintet, és segítenek a zsírégetésben.

A rendszeres testmozgás támogatása

A sikeres és tartós fogyás rendszeres fizikai aktivitást igényel.

Néhány évvel ezelőtt 4000 ember vett részt a National Weight Control Agency által végzett tanulmányban.

Az adatok azt mutatták, hogy 10-ből 9-en, akik átlagosan 30 kg-ot vesztettek el, és a következő 5 év során tovább csökkentették a testsúlyukat, naponta 1–1,5 órát gyakoroltak.

A Goji bogyók segíthetnek biztosítani a napi energia fizikai edzéshez szükséges energiát, csökkenteni a súlyt és megtartani azt a megfelelő szinten.

A fizikai munka javítása

Adaptogénként a goji többféle módon növeli a képességeit a gyakorlat során:

- Az oxigénellátási folyamat javítása

- Lassítja a fáradtság kezdetét

- Csökkentett testmozgási stressz

Helyreállítási támogatás

A goji bogyók erősítik az energiatermelésért, az izomnövekedésért és a gyógyulásukért felelős mirigyeket - a mellékvesék, a csecsemőmirigy, a pajzsmirigy és az agyalapi mirigy.

A poliszacharidok segítenek csökkenteni az izomfájdalmat. A testmozgás során segítenek a tejsav eltávolításában is az izmokban.

Ezen kívül a goji segít megszabadulni a testmozgás során keletkező toxinoktól, támogatják a májat, és megvédik azt a megsemmisülésektől, amelyek az intenzív edzés során túl nagy nyomáson fordulhatnak elő.

Goji bogyók: az eredmény

Mint korábban említettük, sok goji-szállító azt állítja, hogy ezek a bogyók harcolnak a rákkal, gyógyítják a cukorbetegséget, a glaukómát, csökkentik a növekedési hormon termelését, segítenek a szexuális diszfunkcióban, és még sok más.

Eddig a bogyókkal való kezelés nem bizonyította ezt biztosan.

Szóval érdemes megvenni goji-t? Nem kétséges, hogy hasznosak. A kiegyensúlyozott étrend és a testmozgás mellett az egészséges életmód fontos részévé válhatnak.

Csak ne támaszkodjon rájuk, ha megszabadulni akarsz a súlyos betegségektől, és nem gondolhatod, hogy ha goji bogyókat használsz, akkor nem kell orvosodnak lenni - legyen ésszerű.

http://www.infoniac.ru/news/Yagody-godzhi-i-vse-chto-nuzhno-o-nih-znat.html

További Információ Hasznos Gyógynövények