Magok nagyon népszerűek hazánkban. A gyerekek és a felnőttek is rákattintanak. Néhány ember élvezi, hogy szinte minden nap eszik őket, és a magok fogyasztásának folyamata hasonló a meditációhoz. De nem szabad figyelmen kívül hagyni a megszállott vágyat, hogy megvásárolják az ilyen termékeket és enni a szemüvegeit, ami azt jelzi, hogy a szervezetben néhány tápanyag súlyos hiánya alakul ki. Tisztázzuk meg, mi hiányzik a testben, ha magokat akarsz, és mit kell tenned egy ilyen szükséglethez.
A magok a vitaminok valódi forrása. A táplálkozási szakemberek azt állítják, hogy csak egy fél pohár ilyen termék fogyasztása segíti az E-vitamin napi adagjának megszerzését. Mint tudják, az E-vitamin antioxidáns, megakadályozza a rákot és lassítja az öregedési folyamatot. Ezenkívül egy ilyen anyag szükséges a reproduktív és idegrendszer egészségéhez, a bőr, a körmök és a haj szépségének és ifjúságának megőrzéséhez. Az E-vitamin gyanúja a hirtelen hangulatváltozások, a száraz bőr és az izomgyengeség lehet. Ahhoz, hogy a testet egy ilyen anyaggal telítsük, jobb, ha magokat és dióféléket eszünk, amelyeket nem kezeltek hőkezelésnek, és különféle növényi olajokat is tartalmaznak az étrendben. A zöldségfélék, a tenger gyümölcsei, a brokkoli és a tojás is rendszeresen eszik.
Érdemes megjegyezni, hogy néha az E-vitamin hiánya nem a nem megfelelő fogyasztás miatt keletkezik, hanem az anyag asszimilációs folyamatainak megsértése miatt. Csak egy orvos segíthet diagnosztizálni és korrigálni egy ilyen problémát a Népegészségügyi olvasók számára.
Még a magok is igazán akarnak az A-vitamin hiányával, ami szükséges az egész testünk számára. Ez az anyag teljes növekedési folyamatot, haj, bőr és köröm egészségét biztosítja. Anélkül, hogy elegendő az A-vitamin bevétele, a látás minősége megzavarodik, a hormontermelés romlik, és az immunitás szenved. Egy ilyen elem hiányosságának fő megnyilvánulása a bőr szárítása, repedések és ráncok megjelenése a bőrön, valamint homályos látás alkonyatkor. A megfelelő mennyiségű A-vitamin a szervezetben az étrendet zsírmájjal, valamint az állatokkal, csirke sárgájával, kaviárral, sajtokkal, vajjal és zsírtartalommal telíti. Emellett érdemes gyümölcsöket és zöldségeket fogyasztani, amelyek magukban foglalják a béta-karotint is (testünk az A-vitaminba emeli az emésztési folyamat során): sárgarépa és brokkoli, tök és spenót, dinnye és paprika.
Ha tényleg napraforgómagot akar a stressz idején, a testünk hiányos lehet a B-vitaminokban, amelyek különösen szükségesek az ideges feszültség alatt. Különösen sok ilyen anyag található a hüvelyesek és a gabonafélék, a hajdina és a zabpehely összetételében. A halak, a burgonya, a diófélék és a magvak, leveles zöldségek is gazdagok. A megfelelő mennyiségű B12-vitamin befogadásához állati eredetű élelmiszert kell fogyasztani, amelyet máj, tojássárgája és tejtermékek képviselnek.
A magok vontatását magnéziumhiány okozhatja. Ezt az anyagot a szervezet a stressz alatt is aktívan fogyasztja, az idegrendszeri és a szív- és érrendszer egészségi állapotához, a bőr, a fogak és a csontok normális állapotának fenntartásához, valamint a reproduktív rendszer optimális működéséhez szükséges. A magnéziumhiány a túlzott ingerlékenységgel, szabálytalan menstruációval, izomgörcsökkel és a bőr, a körmök és a haj romlásával jelezhető. Ahhoz, hogy a testet ezzel az elemgel telítse el, a sütőtök és a napraforgómag és a különféle diófélék fogyasztása a zabpehely, a kaviár, a sárgarépa és a banán étrendjében szerepel.
Egy másik vágy, hogy folyamatosan eszik magokat, akkor előfordulhat, ha hiányzik a cink teste. Ez az ásványi anyag számos testfolyamatban részt vesz a testben, különösen támogatja az immunitást és hozzájárul a sebek és sérülések gyors gyógyulásához. Hiánya a gyakori megfázás, a szaglás károsodása, a seborrheás dermatitis vagy az akne és az étvágyromlás. A vetőmag mellett a cink is csírázott búza és korpa, tenger gyümölcsei és melléktermékei, különféle konzervtermékek és gombák gazdag.
http://www.rasteniya-lecarstvennie.ru/25508-hochetsya-semechek-chego-ne-hvataet-v-organizme.htmlMi hiányzik a testben, ha magokat akarsz
Jó vicc van a magokról: „Magokat és egy üveg vodkát hoztak a pártnak. Soha nem jött a vodka. Hazánkban a vetőmagok rákattintása hasonlít egy nemzeti elképzeléshez - senki nem fogja megtagadni egy jól pörkölt vagy pörkölt vetőmagot. Szóval mi az üzlet? Ez csak egy szokás, vagy a testnek nincs elegendő vitaminja az oroszoknak?
Táplálkozási szakemberek azt mondják, hogy csak egy fél pohár mag tartalmaz napi E-vitamin-adagot (tokoferol). Ez a nyomelem felelős a látásélességért, egy erős, természetes antioxidáns, amely eltávolítja a méreganyagokat, toxinokat, megállítja az öregedési folyamatot.
Mi az előnyösebb E-vitamin:
- támogatja az emberi reproduktív rendszert;
- simítja a ráncokat, serkenti a kollagén és elasztin termelését az epithelium mély rétegében;
- megállítja a "veszettség sejteket" - a rosszindulatú daganatok fő oka;
- felgyorsítja a sebek, repedések, kopások gyógyulását;
- erősíti a szívizom;
- támogatja a hajók hangját.
Az E-vitamin mellett a magok szinte az összes B-vitamint, köztük a folsavat is tartalmazzák, ami hasznos a terhesség tervezésekor. Ez az oka annak, hogy a fiatal lányok egyáltalán nem feleslegesek, hogy rendszeresen ünnepeljenek egy maroknyi vagy másik forró vagy pörkölt magon.
A napraforgómagban OMEGA 3 és 6 telített zsírsavak vannak, és a tudósok már bizonyították, hogy hatalmas értéket képviselnek a szervezet számára, és felkérik a nemes fajtákat, amelyek nagy mennyiségű egészséges zsírt tartalmaznak. De miért költeni a pénzt, ha a magok sokkal olcsóbbak, és az előnyök azonosak.
Végül a magok magnéziumot tartalmaznak - az idegrendszer természetes nyugtatója. Egy zacskó nem fog rosszabbodni, mint a valerianus, és a kattanás nagyon hasonló a meditációhoz.
A következtetés egyszerű: ha magokat akarsz, rágcsál. Csak rázza meg só nélkül, és ne felejtse el az intézkedést. A napraforgó rendkívül tápláló termék: 100 gramm termék (csak egy zsák kész magvakból) 602 kalóriát tartalmaz.
Ha hibát talál, válassza ki a szövegrészt és nyomja meg a Ctrl + Enter billentyűt.
http://polza-vred.su/chego-ne-xvataet-v-organizme-esli-xochetsya-semechek/Miért akarsz napraforgómagot enni?
Hagyja, hogy az a személy, aki nagyon húzza a magokat, értékelje szexuális tevékenységét. Ha a közelmúltban némileg csökkent, akkor biztosan hiányzik az E-vitamin! És ennek a vitaminnak a magjai gazdagok! Az a személy, aki ösztönösen felhívta őt arra, hogy kiegészítse a vitamin kínálatát. Egy másik ilyen vonás megfigyelhető az anémia bizonyos formáiban. Teljes vérszámot készíthet, meghatározhatja a hemoglobin-tartalmat és a vörösvérsejtek telítettségét vasval.
Ahogy értem, a vágy, hogy a lengyeleket szabadon töltsék, három fő pontból és „származékból” származik:
- A fontos vitaminok és ásványi anyagok hiánya a szervezetben, amely a napraforgó magjában. ugyanaz, bőségesen.
- A gabona kinyerésének folyamata meglehetősen lenyűgöző és gyorsan szokássá válik. Nyilvánvaló, hogy ez valahogy kapcsolódik az ujjak mozgékonyságához ezekben az akciókban, és annak "nyugtató" hatása.
Ha odafigyelsz, nem lehet ugyanolyan élvezetet elérni a vésett magok evésénél, ezért nem minden ebben a folyamatban „nyugszik” a napraforgómag „gasztronómiai érdemein”.
- Figyelemre méltó például a magvak alacsony költsége ugyanazon pisztáciához képest. A magok csomagjával feltétlenül ugyanannyi pénzzel töltheti idejét. A mi időnk megtakarítása nagyon fontos, ha nem jó.
Mi hiányzik a testről, ha teát, kávét és más italokat akar
Ha soha nem szeretett édességet, de hirtelen húzta a csokoládét, diagnosztizálja magát: magnéziumhiány. Keressünk valamit, és hízelgessünk szénsavas italokat - rossz kalciummal. Ne feledje azonban, hogy ez a termék rengeteg zsírt tartalmaz, melynek feleslege veszélyes az Ön edényei számára. Banán. Ha elveszíted a fejedet az érett banán illatából, figyelj a szíved állapotára. A vetőmagok vágyát gyakran azoknál fordítják elő, akiknek szükségük van az antioxidáns vitaminokra.
Ma akarsz egyet, holnap egy másik - a szeszélyeink vagy a testünk szükségessége? Vagy talán egy bizonyos, még nem nyilvánvaló betegség jele? De előfordul, hogy a termékek bizonyos íze iránti vágy a betegség kialakulásának jele.
Valamit akarok... - a betegség jeleként
Lehet, hogy ez is egy hideg kezdet, mert hideg és lázas, nagyon szeretném savanyú. Mindig édes akarok. Általában az idegrendszeri zavarokkal küzdő emberek számára édességet akarok. Lehetnek depressziósak, gyakran rossz hangulatú és alvászavarok. Az édes a depresszióból nem választás, mert sok édes rossz a testnek.
Ez hirtelen feloldhatatlanul akar csokoládét vagy heringet, vagy egy szörnyű zhor támadást a kritikus napok előtt. Ez azt jelenti, hogy testünk bizonyos vitaminokat vagy ásványi anyagokat igényel. Az egyes termékek erős vágyai egyfajta jel: a test tudatában van, hogy valami hiányzik. Ha egy személyt fokhagymára és hagymára húzzanak, és lekvár helyett mustárral kenyeret kelt, talán valamilyen légúti betegség van az orrán. Ez azt jelenti, hogy van egy „lusta” gyomorod, lassan emészted az ételt, ehhez ösztönzést igényel. Kötőanyagok. Ha hirtelen elviselhetetlenül akart küldeni egy maroknyi cseresznye bogyót a szájába, vagy nem tud biztonságosan járni a datolyaszilva felett, a védekezés gyengül és sürgősen újratöltésre szorul. De ha minden étel úgy tűnik, friss, íztelen, akkor beszélhetünk a depresszió egyik formájáról az ízérzékelés megsértésével.
Nagyon gyakran az egészséges életmódot gátolja a vágy, hogy valamit károsítsunk a testünk számára. Ha a teste rendszeresen alvást igényel, pontosan meg kell határoznia az ilyen betegségek okát, és sok lehet. Ha továbbra is megtagadja az édes ételeket, a test reagál, gyengeség, ingerlékenység. Az édességek állandó vágyakozása a krómhiány ellen nyilvánul meg. Lehetőség van arra, hogy a testben megújítsa a szőlő, a sajt, a csirke, a brokkoli és a máj ételeit. A szervezetben a nitrogén hiánya kenyeret kell fogyasztani. De nem számít, mennyit eszik ezt a terméket, nem tölti fel a testet a szükséges ásványi anyagokkal. Ha nem tartozik ebbe a kategóriába, a szervezetben vitaminhiány jelentkezhet. Még egy ilyen ártalmatlan vágy is jelezheti a szervezet meghibásodását, ha rendszeresen és gyakran fordul elő. Például a hideg vizet inni kívánó vágy - beszélhet a mangánhiányról.
És ha a diéta nem változott jelentősen a közelmúltban, akkor ez a lipid anyagcsere megsértését jelezheti. Nagyon érdekes, megpróbálom a gyakorlatba hozni, gyakran édes, de általában rendszeresen akarok mindent. De ha minden tényleg így van, akkor kiderül - ha egy jó, teljes körű vitamin-komplexet szedsz, - nem akarunk semmit mást? Figyelem! A webhelyen nem szabad fotókat, videókat vagy más tartalmat postázni, ha nincsenek ehhez szükséges jogok és / vagy a szerzői jog tulajdonosának beleegyezése nélkül.
Az a tény, hogy az agyad jelet küld, hogy nincs egy vagy másik anyag. De jó hírem van, nem feltétlenül az, amit a tested igényel. Annak érdekében, hogy a „tiltott” termékeket a STOP-LIST-ből ne vigyük át, az egészséges termékek használatával megadhatja a szervezetnek, hogy mi hiányzik!
Ez arra utalhat, hogy az életednek nincs gyengédsége. Biztos vagy benne, hogy magad nem képesek semmire, és ezért vigyázol a boldogságodra másokra. A tudatalatti szinten úgy tűnik Önnek, hogy amint elkezdesz mutatni magadat erős emberként, már nem fogsz gondoskodni. Ezért aggódnak a apróságok miatt, mert Ön maga feleslegesen megnehezíti az életét. Ez azt sugallja, hogy úgy gondolja, hogy nem érdemli meg a Föld Anya és általában az anyai szeretet hatalmát. És ne érezzük a test igazi igényeit.
A méz magasabb, mint a cukor, ezért a cukorbetegek nem tudják biztonságosan enni a mézet. Emlékszem, gyermekként mindig krétát vagy földet akartam enni. És ezúttal különböző függőségek vannak. Nem könnyebb enni ezt a szegény banánt és megnyugodni? De ha minden alkalommal banánt akarsz enni, és még álmodnak is - ez már probléma. Hello, Anna! Valószínűleg férje nem rendelkezik elegendő krómmal, amikor édességet húz, ez az ásványi anyag hiányát jelezheti. Üdvözlünk! Úgy véljük, hogy a gombák folytatása olyanokat követ, akik gyermekkorukban gyakran az étrendben voltak. Nagyon erős vágy a citromokhoz A ciklus kezdete előtt elkezdtem támadni a zhort, még mindig nem tudok megnyugodni, állandó gondolat, hogy valamit enni akarok, szeretem a gyömbért és a citromot.
Egyszer a fórumok egyikén megkérdezték az éles és sós ellenállhatatlan vágyat. A pszichológusok tudják, hogy egy bizonyos étel szeretete gyermekkorban vagy bármely más boldog időben gyökerezik, amikor bizonyos ételeket örömmel, jutalommal vagy biztonságérzettel társítottak. Az ember élelmiszer-függősége befolyásolja a karakterét - a tudósok azonosították a személy étkezési szokásai és mentális állapota közötti közvetlen kapcsolatot. Különösen azzal érvelnek, hogy a csokoládé szerelmesei szerelmük akut hiányát tapasztalják. Mélyen érezve magányosnak és nyomorúságosnak érzik magukat, hiányoznak kár és figyelem. A tejtermékek függősége gondoskodik az ellátás szükségességéről, mivel ez az étel az anyatejhez kapcsolódik, és így az életszakaszhoz, amikor védelmet és szeretet körülvettünk. Paradicsom bármilyen formában, melyet a nagylelkű és demokratikus emberek széles választékban részesítenek. Az érzékeny természet az uborka, és azok, akiknek nincs bátorsága és határozottsága - káposzta és bab. Tehát néha érdemes gondolkodni, ha a kéz akaratlanul eléri a tizedik alkalommal egymás után ugyanazt a terméket!
A magnéziumhiány a becslések szerint a fejlett országok lakosságának mintegy 75% -át érinti. Ez az állapot meglehetősen nehéz meghatározni, és leggyakrabban tünetmentes. Ha lisztre húzza, akkor nincs elegendő nitrogén a testben. Ha zsírt akarsz. Erre vonatkozó információk itt találhatók - kloridok: tulajdonságok, hiányosságuk tünetei, termékek. Ebben az esetben nem eszik égett, de érdemes sok friss gyümölcsöt enni.
A dió összetétele azt mondja, hogy a mogyoró nagyon hasznos mind a gyermekek, mind a felnőttek számára. A mogyoró a diétás étrendben is helyénvaló, és alkalmas arra is, hogy hosszú betegség után kimerültek. A mogyoró, mint sok más diófajta, amikor fáradt vagy, nincs erő és energia.
http://estortenok.ru/chego-ne-khvataet-organizmu-esli-khochets/Mi hiányzik a testben, ha valami egészségtelen akar
Egészségügyi ökológia: Az emberi test nagyon hasonlít egy számítógépre. Figyelmesen figyelje a bizonyságot. Például, mielőtt soha nem volt függőség egy vagy másik ételhez, és hirtelen - lehetetlen lettem volna. Nem véletlenül. Ez egy belső számítógép, amely "ICQ" üzenetet küld: a testnek nincsenek bizonyos nyomelemei. Itt az ideje, hogy cselekedjünk.
Az emberi test nagyon hasonlít egy számítógépre. Figyelmesen figyelje a bizonyságot.
Például, mielőtt soha nem volt függőség egy vagy másik ételhez, és hirtelen - lehetetlen lettem volna. Nem véletlenül. Ez egy belső számítógép, amely "ICQ" üzenetet küld: a testnek nincsenek bizonyos nyomelemei. Itt az ideje, hogy cselekedjünk.
Ha soha nem szeretett édességet, de hirtelen húzta a csokoládét, diagnosztizálja magát: magnéziumhiány. Ugyanez történik, ha valami savat akarsz. Általában gyakrabban hallgassa meg testét. Keressünk valamit, és hízelgessünk szénsavas italokat - rossz kalciummal. Az egyensúly elérése - azonnal fellazul. A kenyeret zavartalanul evették, majd „kötve” - nem volt elég nitrogénük, és most mindegyik típus volt.
Korábban, szorongással, ételeket néztek, és teljesen közömbösnek érezték magukat (mangánhiány és B1, B3-vitamin), és most már készen állnak egy elefánt lenyelésére (rosszul szilíciummal és tirozinnal) - mindennek saját magyarázata van.
Mindazonáltal jobb, ha nem várunk a testtől érkező jelekre, hanem próbáljuk kiegyensúlyozni a saját ételeit, figyelembe véve, hogy milyen termék van benne. És ezt kell emlékezni.
A magnézium csokoládé, dió és gyümölcs.
A foszfor hal, marha, máj és dió.
A kalcium sajt, káposzta és mustár.
A kén tojássárgája, áfonya, fokhagyma, torma.
A vas hús, hal, cseresznye, zöld, tengeri moszat, és egy csésze kakaó naponta nagyon hasznos lesz.
A cink hús és tenger gyümölcsei.
A B1-vitamin dió, bab és máj.
A B3-vitamin a bab, a hús és a laposhal.
Egy másik módja annak, hogy felismerjük a testben hiányzó tüneteket.
Junk szív - kis kálium - gyümölcsöt és zöldséget eszik.
Pelyhek le a bőrtől - a jódokkal kapcsolatos problémák - enni tenger gyümölcseit, hagymát és sárgarépát.
A fogak sárga színűek - nemcsak a dohányzás függősége, hanem néhány nyomelem hiánya is - a babot, a halat és a banánt.
Mi van a testben, ha akarod.
földimogyoró (mogyoróvaj) - B-vitaminok hiánya (diófélék, bab, hús és hal).
Banánok - a kálium hiánya vagy egy csomó kávé fogyasztása, így a kálium hiánya (a paradicsomban, a fehérbabban és a fügeiben).
dinnye - a kálium, a kalcium, a foszfor, a magnézium, valamint az A és C vitaminok hiánya.
szárított sárgabarack - az A-vitamin hiánya
olajbogyó és olajbogyó - nátrium-sók hiánya.
tej és tejtermékek - kalcium vagy esszenciális aminosavak hiánya - triptofán, lizin és leucin.
fagylalt - a kalcium hiánya (különleges szeretet érte a károsodott szénhidrát anyagcserével rendelkező embereket).
tenger gyümölcsei - jódhiány (használjon jódozott sót).
Hering - a megfelelő zsír hiánya.
napraforgómag - antioxidáns vitaminok hiánya (különösen gyakran dohányzóknál fordul elő).
vaj - a D-vitamin hiánya
sajt - a kalcium és a foszfor hiánya (a túróban, a tejben és a brokkoliban található).
kenyér - nem elég nitrogén (a hús, hal és dió).
csokoládé - a magnézium hiánya (pörkölt diófélék és magvak, gyümölcs, hüvelyes bab és hüvelyesek).
Csak akarsz valamit.
édes - a glükóz hiánya (gyümölcsökben, bogyókban, mézben és édes zöldségekben található).
sós - kloridok hiánya (főtt kecsketej, hal, finomítatlan tengeri só).
Kislenko - a C-vitamin hiánya (vadrózsa, citrom, kivi, áfonya, kelbimbó, ribizli és eper).
füstölt hús - a koleszterin hiánya (vörös halakban, olajbogyóban, avokádóban, dióban).
zsíros ételek - a kalcium hiánya (a brokkoli, a chili és a hüvelyesek, a sajt, a szezám).
égetett élelmiszer - szénhiány (friss gyümölcsökben).
hideg italok - a mangán hiánya (dió, mandula, pekándió, áfonya).
szénsavas italok - a kalcium hiánya (a brokkoli, a chili és a hüvelyesek, a sajt, a szezám).
este, teát inni szárítóval, sütik - délután nem kapták meg a megfelelő szénhidrátokat (hús, hal, hüvelyesek és diófélék).
folyékony élelmiszerek - vízhiány (8-10 pohár vizet inni, citromlé vagy mész hozzáadásával).
szilárd étel - vízhiány (a test annyira dehidratált, hogy már elvesztette a szomjúság érzését. Igyon 8-10 pohár vizet naponta).
De ha.
Zhor a kritikus napok előestéjén - a cink hiánya (vörös húsban (különösen a belső szervek húsában), tenger gyümölcseiben, leveles zöldségekben, gyökérzöldségekben).
A közös legyőzhetetlen zhor a szilícium hiánya, a triptofán és a tirozin aminosavak (dió, mag, sajt, máj, bárány, mazsola, spenót, zöld és piros zöldség és gyümölcs).
az étvágy teljesen eltűnt - a mangán és a B1 és B2 vitaminok hiánya (dió, mandula, dió, magvak, hüvelyesek és chili, hús, hal és baromfi).
Dohányozni akarok - a szilícium és az aminosav-tirozin hiánya (dió, mag, narancs, zöld és piros gyümölcs és zöldség).
A jégre akarok rágni - vas hiánya (hús, hal, baromfi, tengeri kelkáposzta, zöldek, cseresznye).
Festéket, gipszet, földet, krétát akarok - a kalcium és a D-vitamin hiánya (tojásban, vajban és halban található),
Szenvedély az élelmiszer.
Szenvedélyes csokoládé-édes.
A többieknél gyakrabban a koffein-rajongók és azok, akiknek agya különösen szüksége van a glükózra, szenvednek a „csokoládé-mánia”. Ez más édességekre is vonatkozik. Ha kiegyensúlyozatlanul eszik, a szervezetnek glükózra is szüksége lesz - mint a leggyorsabb energiaforrás. Nevezetesen, a csokoládé tökéletesen megfelel ennek a feladatnak. Ne feledje azonban, hogy ez a termék rengeteg zsírt tartalmaz, melynek feleslege veszélyes az Ön edényei számára. Eszik sok zöldséget és gabonaféléket - összetett szénhidrátokban gazdag. Desszertként válasszon szárított gyümölcsöt vagy mézet kis mennyiségű dióval.
Sajt Passion.
Fűszeres, sós, fűszerekkel és anélkül... Nem tudsz egyetlen napot sem élni anélkül, hogy az íze őrült lenne - készen áll arra, hogy felszívja azt kilogrammban (minden esetben legalább 100 gramm naponta enni). A táplálkozási szakemberek azt állítják, hogy azoknak, akiknek akut szükségük van a kalcium és a foszfor adore sajttal. Természetesen a sajt a legszebb forrása ezeknek a nagyon szükséges és rendkívül előnyös anyagoknak a test számára, de a zsírok... Próbáljuk meg cserélni a sajtot brokkolival - sok kalcium és foszfor van benne, és szinte nincs kalória. Ha a teste jól érzékeli a tejet - igyon 1-2 pohár naponta, és enni egy kis sajtot (legfeljebb 50 g naponta) és nyers zöldségekkel.
Passion savanyú citrom.
Talán az étrendben a nehezen emészthető ételek dominálnak, és a test megpróbálja növelni a gyomornedv savasságát, hogy megkönnyítse munkáját. Hűvös gyümölcsökkel és bogyókkal is húzhat - kiváló C-vitaminforrás. Válasszon olyan termékeket, amelyek mérsékelt zsírtartalmúak, és nem keverik össze sok ételt egy ülésen. Kerülje a sült, sózott és túlzottan fűszeres ételeket, valamint azokat, amelyek túlzott hőkezelésen mentek keresztül. Figyelembe véve az emésztéssel kapcsolatos problémákat (különösen a máj és az epehólyag oldalán), győződjön meg róla, hogy ellenőrizze a gasztroenterológust.
Füstölt szenvedély.
A füstölt húsok és hasonló finomságok iránti szenvedély általában legyőzi azokat, akik túl szigorú diétán vannak. A zsírtartalmú termékek étrendjének tartós korlátozása a vérben lévő „jó” koleszterinszint csökkenéséhez és a füstölt termékekben elegendő mennyiségű telített zsírt eredményez. Ne fogyasszon el alacsony zsírtartalmú ételeket - válassza ki azt, amelyben még mindig van egy kis zsír. Például vásárolj joghurtot, kefirt vagy ryazhenka-t egy vagy két százalékos zsírtartalommal. Eszik legalább egy evőkanál zöldség és egy teáskanál vaj naponta, még akkor is, ha szigorú diétán van. A tudósok kísérletileg bebizonyították, hogy azok, akik elég zsírt fogyasztanak, gyorsabban fogynak.
Élelmiszer szenvedélyek és betegségek
Hagyma, fokhagyma, fűszerek és fűszerek. Ezeknek a termékeknek és fűszereknek az akut igénye általában a légzőrendszer problémáit jelzi.
Olajbogyó és olajbogyó. Ez a függőség a pajzsmirigy rendellenességével lehetséges.
Fagylalt A szénhidrát anyagcsere zavarokkal, hipoglikémiás betegekkel vagy cukorbetegségben szenvedőkkel szemben különösen fontosak az emberek.
Banán. Ha elveszíted a fejedet az érett banán illatából, figyelj a szíved állapotára.
http://econet.ru/articles/149245-chego-ne-hvataet-v-organizme-esli-hochetsya-chego-to-nepoleznogoEgyütt
Mi van a testben, ha akarod.
Mi van a testben, ha akarod. 2013. július 01.
Valószínűleg mindenki észrevett egy furcsa jelenséget. Az, amiben valamit enni húz. És nem csak valami, hanem valami határozott. Mi az oka? A sós, savanyú, édes, vagy éppen ellenkezőleg, hirtelen megjelenő keserűség vágyakozása semmi más, mint a SOS, amelyet testünk táplál a rejtett belső meghibásodások, egy vagy másik létfontosságú anyag katasztrofális hiánya miatt.
Nemrégiben az orvosok egyre inkább azt tanácsolják, hogy komolyan vegyék az új élelmiszer-preferenciákat.
Ha soha nem szeretett édességet, de hirtelen húzta a csokoládét, diagnosztizálja magát: magnéziumhiány. Ugyanez történik, ha valami savat akarsz. Általában gyakrabban hallgassa meg testét. Keressünk valamit, és hízelgessünk szénsavas italokat - rossz kalciummal. Az egyensúly elérése - azonnal fellazul. A kenyeret zavartalanul evették, majd „kötve” - nem volt elég nitrogénük, és most mindegyik típus volt.
Korábban, szorongással, ételeket nézett, és teljesen közömbösnek érezték magukat - a mangán és a B1 / B3 vitaminok hiánya, és most már készek lenyelni egy elefántot - rossz a szilícium és a tirozin. Minden saját magyarázattal rendelkezik.
Mindazonáltal jobb, ha nem várunk a testtől érkező jelekre, hanem próbáljuk kiegyensúlyozni a saját ételeit, figyelembe véve, hogy milyen termék van benne. És ezt kell emlékezni.
A magnézium csokoládé, dió és gyümölcs.
A foszfor hal, marha, máj és dió.
A kalcium sajt, káposzta és mustár.
A kén tojássárgája, áfonya, fokhagyma, torma.
A vas hús, hal, cseresznye, zöld, tengeri moszat, és egy csésze kakaó naponta nagyon hasznos lesz.
A cink hús és tenger gyümölcsei.
A B1-vitamin dió, bab és máj.
A B3-vitamin a bab, a hús és a laposhal.
Egy másik módja annak, hogy felismerjük a testben hiányzó tüneteket.
Junk szív - kis kálium. Egyél gyümölcsöt és zöldséget.
Pelyhesíti a bőrt - a jódokkal kapcsolatos problémák. Egyél tenger gyümölcseit, hagymát és sárgarépát.
A fogak sárga színűek - nemcsak a dohányzás függősége van, hanem néhány nyomelem hiánya is. Eszik babot, halat és banánt.
Mi van a testben, ha akarod.
földimogyoró (földimogyoróvaj) - A tudósok szerint a földimogyoró rágása, a megalopoliszok lakóinak elsődleges része. Ha szenvedélye van a földimogyorónak, valamint a hüvelyeseknek, akkor a szervezet nem kap elég B-vitamint.
banánok - Ha elveszíti a fejét az érett banán illatából, akkor káliumra van szüksége. A banán szerelmesei általában olyanok, akik diuretikumokat vagy kortizon készítményeket szednek, amelyek káliumot fogyasztanak. A banán körülbelül 600 mg káliumot tartalmaz, azaz egy felnőtt napi szükségletének negyedét. Ezek a gyümölcsök azonban nagyon magas kalóriát tartalmaznak. Ha félsz a súlygyarapodástól, cserélje ki a banánt paradicsommal, fehérbabal vagy fügeivel.
Bacon - A szalonna és más füstölt élelmiszerek szenvedélye általában túlmutat a diétákon. A zsírtartalmú termékek korlátozása a vér koleszterinszintjének és a füstölt termékek csökkenéséhez vezet, csak a termék, amelyben a telített zsírok a leginkább. Nem akarod csökkenteni a diéta hatását, hogy ne - ne kísértés.
dinnye - A dinnye sok kálium-, kalcium-, foszfor-, magnézium- és A- és C-vitamin tartalmaz. A gyenge idegrendszeri és szív-érrendszerrel rendelkező embereknek különleges szükségük van rájuk. Egyébként az átlagos dinnye fele nem több, mint 100 kcal, így azok az extra fontok, amelyeket nem félsz.
savanyú gyümölcsök és bogyók - A citrom, áfonya, stb. a megfázás során figyelhető meg, amikor a gyengült test fokozza a C-vitamin és a káliumsók fokozott igényét. A savat és a máj- és az epehólyaggal kapcsolatos problémákat okozza.
szárított kajszibarack - Ha szárított sárgabarackot szeretne, akkor hiányzik az A-vitamin.
olajbogyó és olajbogyó - Az olajbogyó és az olajbogyó (valamint a savanyúság és a marinádok) szeretete a nátrium-sók hiányából ered. Ezen túlmenően, a sós megbetegedés a pajzsmirigy-rendellenességben szenvedő embereknél fordul elő.
tej és tejtermékek - tejtermékek szerelmesei, különösen a túró, - leggyakrabban kalciumot igénylő emberek. A tej hirtelen szeretete az esszenciális aminosavak - triptofán, lizin és leucin - hiányából is származhat.
Fagylalt - A többi tejtermékhez hasonló fagylalt jó kalciumforrást jelent. De különleges szeretet érte az embereket, akiknek a szénhidrát anyagcseréje károsodott, hipoglikémia vagy cukorbetegségben szenved. A pszichológusok szeretik a fagylaltot a gyermekkori vágyak megnyilvánulásában.
tenger gyümölcsei - Jódhiány esetén a tenger gyümölcsei, különösen a kagyló és a tengeri káposzta állandó szomjúsága figyelhető meg. Tehát az embereknek jódozott sót kell vásárolniuk.
Hering - A hering szükségessége a megfelelő zsírhiány miatt keletkezik (rengeteg hasznos omega-6 van a heringben és más tengeri zsíros halakban).
napraforgómag - A vetőmagok legszívesebben való elszívódása olyan dohányosoknál fordul elő, akik az antioxidáns vitaminok iránt, akik napraforgómagban gazdagok.
vaj - vegetáriánusoknál megfigyelhető, akiknek étrendében kevés zsír van, és északon, akiknek nincs D-vitaminuk
sajt - imádja azokat, akiknek kalciumot és foszfort kell. Próbálja meg cserélni a sajtot brokkolival - sokkal több ilyen anyag van benne, de szinte nincs kalória.
kenyér - Ha kenyeret akar, azt jelenti, hogy a testnek nincs elég nitrogénje (a hús, hal és dió).
Csokoládé - A csokoládé szeretete univerzális jelenség. Azonban erősebb, mint mások, mint a csokoládé koffein követői és azok, akiknek agyai különösen glükózra szorulnak.
Csak akarsz valamit.
édes Talán a kopásért dolgozol, és már idegeket ültél. A glükóz aktívan részt vesz a stresszhormon - adrenalin - kialakulásában. Ezért ideges és mentális túlterhelés esetén a cukrot gyorsabban fogyasztják, és a test folyamatosan új részeket igényel. Ilyen helyzetben, édességek kezelésére nem bűn. De jobb, ha nem eszik tészta süteményeket (sok nehéz szénhidrátot tartalmaz), és csokoládéra vagy mályvacukrára korlátozódhat. Az édesvágyat a magnézium, a króm-pikolinát hiánya is okozhatja. A magnézium csokoládéban, diófélékben és gyümölcsökben található. A króm hiánya. Brokkoli, szőlő, sajt, csirke, borjúmáj. Szénhiány. Friss gyümölcsöt tartalmaz. A foszfor hiánya. Csirke, marhahús, máj, baromfi, hal, tojás, tejtermékek, diófélék, chili és hüvelyesek. A kén hiánya. Tartalmaz áfonya, torma, keresztes zöldség (fehér káposzta, brokkoli, karfiol) és kelkáposzta. A triptofán hiánya (az egyik esszenciális aminosav). Tartalmaz sajt, máj, bárány, mazsola, édes burgonya, spenót.
sós 1 Ha egy vadállat egy savanyú paradicsomot és heringet támad, ha úgy tűnik, hogy az étel egész idő alatt alul sózott, akkor a régóta fennálló gyulladás súlyosbodhat, vagy a fertőzés új fókuszának megjelenése a szervezetben. A gyakorlat azt mutatja, hogy ezek a problémák leggyakrabban a húgyúti rendszerrel kapcsolatosak - cisztitisz, prosztata, gyulladás, stb.
- kloridok hiánya (a forró kecsketejben, a halban, a finomítatlan tengeri sóban található).
savanyú Gyakran ez a gyomor alacsony savasságának jele. Ez akkor fordul elő, ha a gyomorlé kevéssé szekretoros funkcióval rendelkezik. Ezt a gastroszkópia segítségével ellenőrizheti. Emellett a savanyú ízű ételek hűtése, összehúzó tulajdonságai, a megfázás és a láz egészségének enyhítése, az étvágy serkentése.
- C-vitamin hiánya (vadrózsa, citrom, kivi, áfonya, kelbimbó, ribizli és eper).
keserű Talán ez egy jel a test mérgezésére, miután megbetegedett betegség vagy az emésztőrendszer megkötése. Ha gyakran keserű ízt akarsz, akkor érdemes böjt napokat rendezni, tisztítási műveleteket végezni.
az égő étel úgy néz ki, mintha boldog lenne, amíg a bors fele nem fordul be, és a lábad egy mexikói étteremhez vezetnek? Ez azt jelenti, hogy van egy „lusta” gyomorod, lassan emészted az ételt, ehhez ösztönzést igényel. És a fűszerek és a fűszerek csak az emésztést stimulálják. Továbbá, az akut szükségesség jelezheti a lipid anyagcserét és a "rossz" koleszterin mennyiségének növekedését. A fűszeres étel elvékonyítja a vért, elősegíti a zsír eltávolítását, "tisztítja" az edényeket. De ugyanakkor irritálja a nyálkahártyát. Tehát ne üsse le a chili és a salsát üres gyomorban.
kötőanyag Ha hirtelen elviselhetetlenül akart küldeni egy maroknyi cseresznye bogyót a szájába, vagy nem tud biztonságosan járni a datolyaszilva felett, a védekezés gyengül és sürgősen táplálékra van szüksége. A feszes ízű termékek hozzájárulnak a bőrsejtek megosztásához (segítenek gyógyítani a sebeket), javítják az arcszínt. Segít megállítani a vérzést (például myomas), eltávolítja a hörgő-tüdő problémáját. De a zsugorodó étel sűríti a vért - veszélyes lehet a megnövekedett véralvadási zavarokkal és a trombózisra hajlamos (varikózus vénákkal, magas vérnyomással, néhány szívbetegséggel).
friss Az ilyen táplálkozás szükségessége gyakran gyomorhurut vagy gyomorfekély, magas savasságú, székrekedés, valamint a máj és az epehólyag problémái miatt fordul elő. A friss étel gyenge, segít enyhíteni a görcsös fájdalmat, megnyugtatja a gyomrot.
füstölt hús - a koleszterin hiánya (vörös halakban, olajbogyóban, avokádóban, dióban).
zsíros ételek - a kalcium hiánya (a brokkoli, a chili és a hüvelyesek, a sajt, a szezám).
égetett élelmiszer - szénhiány (friss gyümölcsökben).
hideg italok - Mangánhiány (dió, mandula, pekándió, áfonya).
szénsavas italok - a kalcium hiánya (a brokkoli, a chili és a hüvelyesek, a sajt, a szezám).
kávé vagy tea - a szervezetben a kén hiánya. A legjobb kénforrás a áfonya, a torma, a keresztes zöldségek: fehér káposzta, brokkoli, karfiol. A foszfor hiánya. Csirke, marhahús, máj, baromfi, hal, tojás, tejtermékek, diófélék, chili és hüvelyesek. A nátrium (só) hiánya. Tengeri só, almabor almával (salátával töltve). Vas hiánya. Piros hús, hal, baromfi, tengeri kelkáposzta, zöld zöldségek, cseresznye.
este, teát inni szárítóval, sütik - délután nem kapták meg a megfelelő szénhidrátokat (hús, hal, hüvelyesek és diófélék).
folyékony élelmiszerek - vízhiány (8-10 pohár vizet inni, citromlé vagy mész hozzáadásával).
szilárd étel - vízhiány (a test annyira dehidratált, hogy már elvesztette a szomjúság érzését. Igyon 8-10 pohár vizet naponta).
De ha.
Zhor a kritikus napok előestéjén - a cink hiánya (vörös húsban (különösen a belső szervek húsában), tenger gyümölcseiben, leveles zöldségekben, gyökérzöldségekben).
A közös legyőzhetetlen zhor a szilícium hiánya, a triptofán és a tirozin aminosavak (dió, mag, sajt, máj, bárány, mazsola, spenót, zöld és piros zöldség és gyümölcs).
az étvágy teljesen eltűnt - a mangán és a B1 és B2 vitaminok hiánya (dió, mandula, dió, magvak, hüvelyesek és chili, hús, hal és baromfi).
Dohányozni akarok - a szilícium és az aminosav-tirozin hiánya (dió, mag, narancs, zöld és piros gyümölcs és zöldség).
A jégre akarok rágni - vas hiánya (hús, hal, baromfi, tengeri kelkáposzta, zöldek, cseresznye).
Festéket, gipszet, földet, krétát akarok - A rágás vágya általában csecsemőkben, tinédzserekben és terhes nőkben jelentkezik. A kalcium és a D-vitamin hiányát jelzi, amely a gyermekek intenzív növekedése és a magzat csontrendszerének a terhesség alatt történő kialakulása során jelentkezik. Add hozzá a tejtermékeket, a tojást, a vajat és a halat az étrendhez - ez könnyen kijavítható.
Hagymát, fokhagymát, fűszereket és ételízesítőket akarok - Általában a légutakkal küzdő embereknek általában a fűszerekre van szükségük. Ha egy személyt fokhagymára és hagymára húzzanak, és lekvár helyett mustárral kenyeret kelt, talán valamilyen légúti betegség van az orrán. Úgy látszik, ily módon - a fitonidok segítségével - a szervezet megpróbálja megvédeni magát a fertőzés ellen.
Szenvedély az élelmiszer.
Szenvedélyes csokoládé-édes. A többieknél gyakrabban a koffein-rajongók és azok, akiknek agya különösen szüksége van a glükózra, szenvednek a „csokoládé-mánia”. Ez más édességekre is vonatkozik. Ha kiegyensúlyozatlanul eszik, a szervezetnek glükózra is szüksége lesz - mint a leggyorsabb energiaforrás. Nevezetesen, a csokoládé tökéletesen megfelel ennek a feladatnak. Ne feledje azonban, hogy ez a termék rengeteg zsírt tartalmaz, melynek feleslege veszélyes az Ön edényei számára. Eszik sok zöldséget és gabonaféléket - összetett szénhidrátokban gazdag. Desszertként válasszon szárított gyümölcsöt vagy mézet kis mennyiségű dióval.
Sajt Passion. Fűszeres, sós, fűszerekkel és anélkül... Nem tudsz egyetlen napot sem élni anélkül, hogy az íze őrült lenne - készen áll arra, hogy felszívja azt kilogrammban (minden esetben legalább 100 gramm naponta enni). A táplálkozási szakemberek azt állítják, hogy azoknak, akiknek akut szükségük van a kalcium és a foszfor adore sajttal. Természetesen a sajt a legszebb forrása ezeknek a nagyon szükséges és rendkívül előnyös anyagoknak a test számára, de a zsírok... Próbáljuk meg cserélni a sajtot brokkolival - sok kalcium és foszfor van benne, és szinte nincs kalória. Ha a teste jól érzékeli a tejet - igyon 1-2 pohár naponta, és enni egy kis sajtot (legfeljebb 50 g naponta) és nyers zöldségekkel.
Passion savanyú citrom. Talán az étrendben a nehezen emészthető ételek dominálnak, és a test megpróbálja növelni a gyomornedv savasságát, hogy megkönnyítse munkáját. Hűvös gyümölcsökkel és bogyókkal is húzhat - kiváló C-vitaminforrás. Válasszon olyan termékeket, amelyek mérsékelt zsírtartalmúak, és nem keverik össze sok ételt egy ülésen. Kerülje a sült, sózott és túlzottan fűszeres ételeket, valamint azokat, amelyek túlzott hőkezelésen mentek keresztül. Figyelembe véve az emésztéssel kapcsolatos problémákat (különösen a máj és az epehólyag oldalán), győződjön meg róla, hogy ellenőrizze a gasztroenterológust.
Füstölt szenvedély. A füstölt húsok és hasonló finomságok iránti szenvedély általában legyőzi azokat, akik túl szigorú diétán vannak. A zsírtartalmú termékek étrendjének tartós korlátozása a vérben lévő „jó” koleszterinszint csökkenéséhez és a füstölt termékekben elegendő mennyiségű telített zsírt eredményez. Ne fogyasszon el alacsony zsírtartalmú ételeket - válassza ki azt, amelyben még mindig van egy kis zsír. Például vásárolj joghurtot, kefirt vagy ryazhenka-t egy vagy két százalékos zsírtartalommal. Eszik legalább egy evőkanál zöldség és egy teáskanál vaj naponta, még akkor is, ha szigorú diétán van. A tudósok kísérletileg bebizonyították, hogy azok, akik elég zsírt fogyasztanak, gyorsabban fogynak.
Élelmiszer szenvedélyek és betegségek.
Hagyma, fokhagyma, fűszerek és fűszerek. Ezeknek a termékeknek és fűszereknek az akut igénye általában a légzőrendszer problémáit jelzi.
Olajbogyó és olajbogyó. Ez a függőség a pajzsmirigy rendellenességével lehetséges.
Fagylalt A szénhidrát anyagcsere zavarokkal, hipoglikémiás betegekkel vagy cukorbetegségben szenvedőkkel szemben különösen fontosak az emberek.
Banán. Ha elveszíted a fejedet az érett banán illatából, figyelj a szíved állapotára.
Napraforgómag. A vetőmagok vágyát gyakran azoknál fordítják elő, akiknek szükségük van az antioxidáns vitaminokra. Ez azt jelenti, hogy sok szabad gyökö van a szervezetben - az elöregedés fő provokátora.
Azt akarom, hogy a testben hiányoznak a magvak
Szeretne édes - magnéziumhiányt. króm-pikolinát
Szeretne hering - hiányzik a megfelelő zsír (a hering és más tengeri zsíros halak sok hasznos Omega 6).
Kenyérre van szükség - ismét nincs elég zsír (a test tudja, hogy általában kenyeret kóstoltál - és vágyik: na-shit !!).
Esténként a szárított pechenyukhokkal teát húz - a nap folyamán nem kapták meg a megfelelő szénhidrátokat (a B-vitaminok hiánya stb.)
Szeretném a szárított sárgabarackot - az A-vitamin hiányát
Akarsz banánt - a kálium hiánya. Vagy igyon egy csomó kávét, így a kálium hiánya.
Szeretne csokoládét: Magnéziumhiány. Tartalma: sült diófélék és magvak, gyümölcsök, hüvelyesek és hüvelyesek.
Kenyeret akarok: A nitrogén hiánya. Tartalmaz: magas fehérjetartalmú élelmiszerek (hal, hús, dió, bab).
Meg akarom rágni a jeget: Vashiány. Tartalma: hús, hal, baromfi, tengeri kelkáposzta, zöldek, cseresznye.
Édes: 1. A króm hiánya. Tartalma: brokkoli, szőlő, sajt, csirke, borjúmáj
2. A szénhiány. Friss gyümölcsöt tartalmaz. 3. A foszfor hiánya. Tartalma: csirke, marhahús, máj, baromfi, hal, tojás, tejtermékek, diófélék, chili és hüvelyesek. 4. A kén hiánya. Tartalma: áfonya, torma, keresztes zöldség (káposzta, brokkoli, karfiol), kelkáposzta. 5. A triptofán (az esszenciális aminosavak egyike) hiánya. Tartalma: sajt, máj, bárány, mazsola, édesburgonya, spenót.
Zsíros ételek: kalciumhiány. Tartalmazza: brokkoli, hüvelyes és hüvelyesek, sajt, szezámmag.
Szeretne kávét vagy teát: 1. A foszfor hiánya. Tartalma: csirke, marhahús, máj, baromfi, hal, tojás, tejtermékek, diófélék, chili és hüvelyesek. 2. A kén hiánya. Tartalma: áfonya, torma, keresztes zöldség (káposzta, brokkoli, karfiol), kelkáposzta. 3. A nátrium (só) hiánya. Tartalmazza: tengeri só, alma almabor ecet (töltse fel ezt a salátát). 4. A vas hiánya. Tartalma: vörös hús, hal, baromfi, tengeri kelkáposzta, zöld zöldségek, cseresznye.
Szeretne elégetett ételt: szénhiány. Tartalma: friss gyümölcs.
Szeretnék szénsavas italokat: kalciumhiány. Tartalmazza: brokkoli, hüvelyes és hüvelyesek, sajt, szezámmag.
Sós lenne: kloridok hiánya. Tartalmazza: főtt kecsketej, hal, finomítatlan tengeri só.
Savanyú: magnéziumhiány. Tartalma: sült diófélék és magvak, gyümölcsök, hüvelyesek és hüvelyesek.
Folyékony élelmiszerek: Vízhiány. Igyon 8-10 pohár vizet naponta, citromlé vagy mész hozzáadásával.
Szilárd ételeket akarok: vízhiány. A test annyira kiszáradt, hogy már elvesztette a szomjúság érzését. Igyon 8-10 pohár vizet naponta, citromlé vagy mész hozzáadásával.
Hideg italokat akarok: Mangánhiány. Tartalma: dió, mandula, pekándió, áfonya
Zhor a kritikus napok előestéjén:
Hiány: cink.
Tartalma: vörös hús (főleg belső szervek), tenger gyümölcsei, leveles zöldségek és gyökérzöldségek.
Az általános legyőzhetetlen zhor megtámadta:
1. A szilícium hiánya.
Tartalma: dió, mag; Kerülje a finomított keményítőtartalmú ételeket.
2. A triptofán (az esszenciális aminosavak egyike) hiánya.
Tartalma: sajt, máj, bárány, mazsola, édesburgonya, spenót.
3. A tirozin (aminosav) hiánya.
Tartalmaz: vitamin-kiegészítők C-vitaminnal vagy narancs, zöld és piros gyümölcsök és zöldségek.
Az étvágy teljesen eltűnt:
1. A B1-vitamin hiánya.
Tartalmazza: diófélék, magvak, hüvelyesek, máj és más állatok belső szervei.
2. A B2-vitamin hiánya.
Tartalmazza: tonhal, laposhal, marhahús, csirke, pulyka, sertéshús, magvak, bab és chili
3. Mangánhiány.
Tartalma: dió, mandula, pekándió, áfonya.
Dohányozni akar:
1. A szilícium hiánya.
Tartalma: dió, mag; Kerülje a finomított keményítőtartalmú ételeket.
2. A tirozin (aminosav) hiánya.
Tartalmaz: vitamin-kiegészítők C-vitaminnal vagy narancs, zöld és piros gyümölcsök és zöldségek.
Valamit akarok...
Földimogyoró, mogyoróvaj.
A tudósok szerint a földimogyoró szaggatására való törekvés elsősorban a megalopoliszok lakói. Ha szenvedélye van a földimogyorónak, valamint a hüvelyeseknek, akkor a teste elveszti a B. csoportba tartozó vitaminokat.
Banán.
Ha elveszíti a fejét az érett banán illatából, akkor káliumra van szüksége. A banán szerelmesei általában olyanok, akik diuretikumokat vagy kortizon készítményeket szednek, amelyek káliumot fogyasztanak. A banán körülbelül 600 mg káliumot tartalmaz, azaz egy felnőtt napi szükségletének negyedét. Ezek a gyümölcsök azonban nagyon kalóriatartalmúak. Ha félsz a súlygyarapodástól, cserélje ki a banánt paradicsommal, fehérbabal vagy fügeivel.
Bacon.
A szalonna és más füstölt húsok szenvedélye általában az étrenden szenved. A zsírtartalmú élelmiszerek korlátozása a vér koleszterinszintjének csökkenéséhez vezet, és a füstölt termékek csak a termék, amelyben a telített zsírok a leginkább. Nem akarod csökkenteni a diéta hatását, hogy ne - ne kísértés.
Melon.
A melonok sok káliumot, kalciumot, foszfort, magnéziumot és A és C vitaminokat tartalmaznak. A gyenge idegrendszeri és szív-érrendszerrel rendelkező embereknek különleges szükségük van rájuk. Egyébként az átlagos dinnye fele nem több, mint 100 kcal, így azok az extra fontok, amelyeket nem félsz.
Savanyú gyümölcsök és bogyók.
A citrom, áfonya stb. megfázás közben észleltek, amikor a gyengült test fokozott igénye van a C-vitamin és a káliumsókra. A savat és a máj- és az epehólyaggal kapcsolatos problémákat okozza.
Festék, gipsz, föld, kréta.
Ez a vágy, hogy mindezt rágja, általában csecsemőknél, tinédzsereknél és terhes nőknél jelentkezik. A kalcium és a D-vitamin hiányát jelzi, amely a gyermekek intenzív növekedése és a magzat csontrendszerének a terhesség alatt történő kialakulása során jelentkezik. Add hozzá a tejtermékeket, a tojást, a vajat és a halat az étrendhez - ez könnyen kijavítható.
Hagyma, fokhagyma, fűszerek és fűszerek.
A fűszerekkel kapcsolatos akut szükségletet általában légúti problémákkal küzdő emberek tapasztalják. Ha egy személyt fokhagymára és hagymára vonzanak, és lekvár helyett mustárral kenyeret kelt, talán az orrán van néhány légzőszervi betegség. Úgy látszik, ily módon - a fitonidok segítségével - a szervezet megpróbálja megvédeni magát a fertőzés ellen.
Tej és tejtermékek.
A tejtermékek rajongói, különösen a túró, leggyakrabban kalciumot igénylő emberek. A tej hirtelen szeretete az esszenciális aminosavak - triptofán, lizin és leucin - hiányából is származhat.
Fagylalt
A fagylalt, mint más tejtermékek, jó kalciumforrást jelent. A hypoglykaemiában vagy a cukorbetegségben szenvedő szénhidrát anyagcserével rendelkező emberek azonban különleges szeretettel rendelkeznek. A pszichológusok szeretik a fagylaltot a gyermekkori vágyak megnyilvánulásában.
Tenger gyümölcsei.
A jódhiány esetén a tenger gyümölcsei, különösen a kagyló és a tengeri káposzta állandó szomjúsága figyelhető meg. az ilyen embereknek jódozott sót kell vásárolniuk.
Olajbogyó és olajbogyó.
Az olajbogyó és az olajbogyó (valamint a savanyúság és a marinádok) szeretete a nátrium-sók hiánya miatt keletkezik. Ezen túlmenően, a sós megbetegedés a pajzsmirigy-rendellenességben szenvedő embereknél fordul elő.
Sajtot.
Ők imádják azokat, akiknek kalciumot és foszfort kell. Próbálja meg cserélni a sajtot brokkolival - sokkal több ilyen anyag van benne, de szinte nincs kalória.
Vajat.
A vegetáriánusoknál megfigyelhető, hogy azokban az étrendekben, ahol kevés a zsír, és az északi lakosoknál, akiknek nincs elég T-vitaminuk.
Napraforgómag.
A vetőmagok elszívására való törekvés gyakran olyan dohányosoknál fordul elő, akiknek szükségük van az antioxidáns vitaminokra, amelyek napraforgómagban gazdagok.
Csokoládé.
A csokoládé iránti szeretet univerzális jelenség. Azonban erősebb, mint mások, mint a csokoládé koffein követői és azok, akiknek agyai különösen glükózra szorulnak.
Édes. Talán a kopásért dolgozol, és már idegeket telepítettél. A glükóz aktívan részt vesz a stresszhormon - adrenalin - kialakulásában. Ezért ideges és mentális túlterhelés esetén a cukrot gyorsabban fogyasztják, és a test folyamatosan új részeket igényel.
Ilyen helyzetben, édességek kezelésére nem bűn. De jobb, ha nem eszik tészta süteményeket (sok nehéz szénhidrátot tartalmaz), és csokoládéra vagy mályvacukrára korlátozódhat.
Pickles. Ha a fenevad megtámadja a pácolt uborkát, a paradicsomot és a heringet, ha az étel mindig sózatlannak tűnik, akkor beszélhetünk a krónikus gyulladás súlyosbodásáról vagy egy új fertőzési forrás megjelenéséről a szervezetben.
A gyakorlat azt mutatja, hogy ezek a problémák leggyakrabban a húgyúti rendszerrel kapcsolatosak - cisztitisz, prosztata, gyulladás, stb.
Savanyú. Gyakran ez a gyomor alacsony savasságának jele. Ez akkor fordul elő, ha a gasztritisz elégtelen szekréciós funkcióval rendelkezik, amikor kis gyomornedv keletkezik. Ezt a gastroszkópia segítségével ellenőrizheti.
Emellett a savanyú ízű ételek hűtése, összehúzó tulajdonságai, a megfázás és a láz egészségének enyhítése, az étvágy serkentése.
Gorkij. Talán ez egy jel a szervezet mérgezésére egy befejezetlen betegség vagy az emésztőrendszer roncsolása után.
Ha gyakran keserű ízt akarsz, akkor érdemes böjt napokat rendezni, tisztítási műveleteket végezni.
Perzselő. Úgy tűnik, hogy az étel piszkos, amíg a bors fele bele nem fordul és a lábad egy mexikói étteremhez vezet? Ez azt jelenti, hogy van egy „lusta” gyomorod, lassan emészted az ételt, ehhez ösztönzést igényel. És a fűszerek és a fűszerek csak az emésztést stimulálják.
Továbbá, az akut szükségesség jelezheti a lipid anyagcserét és a "rossz" koleszterin mennyiségének növekedését. A fűszeres étel elvékonyítja a vért, elősegíti a zsír eltávolítását, "tisztítja" az edényeket. De ugyanakkor irritálja a nyálkahártyát. Tehát ne üsse le a chili és a salsát üres gyomorban.
Kötőanyagok. Ha hirtelen elviselhetetlenül akart küldeni egy maroknyi cseresznye bogyót a szájába, vagy nem tud biztonságosan járni a datolyaszilva felett, a védekezés gyengül és sürgősen újratöltésre szorul.
A feszes ízű termékek hozzájárulnak a bőrsejtek megosztásához (segítenek gyógyítani a sebeket), javítják az arcszínt. Segít megállítani a vérzést (például myomas), a flegmust eltávolítják a hörgő-pulmonális problémák során.
De a zsugorodó étel sűríti a vért - veszélyes lehet a megnövekedett véralvadási zavarokkal és a trombózisra hajlamos (varikózus vénákkal, magas vérnyomással, néhány szívbetegséggel).
Kovásztalan. Az ilyen táplálkozás szükségessége gyakran akkor fordul elő, amikor a gastritis vagy a gyomorfekély magas savasságú, székrekedés, valamint a máj és az epehólyag problémái vannak.
A friss étel gyenge, segít enyhíteni a görcsös fájdalmat, megnyugtatja a gyomrot.
Csokoládé édes
A többieknél gyakrabban a koffein-rajongók és azok, akiknek agya különösen szüksége van a glükózra, szenvednek a „csokoládé-mánia”. Ez más édességekre is vonatkozik. Ha kiegyensúlyozatlanul eszik, a szervezetnek glükózra is szüksége lesz - mint a leggyorsabb energiaforrás. Nevezetesen, a csokoládé tökéletesen megfelel ennek a feladatnak. Ne feledje azonban, hogy ez a termék rengeteg zsírt tartalmaz, melynek feleslege veszélyes az Ön edényei számára.
*** Több zöldség és gabonafélék fogyasztása - összetett szénhidrátokban gazdag. Desszertként válasszon szárított gyümölcsöt vagy mézet kis mennyiségű dióval.
Sajt Passion
Fűszeres, sós, fűszerekkel és... Nem lehet egyetlen nap nélkül élni, az íze őrült - készen áll arra, hogy elnyelje azt kilogrammban (minden esetben legalább 100 g-ot eszik naponta). A táplálkozási szakemberek azt állítják, hogy azoknak, akiknek akut szükségük van a kalcium és a foszfor adore sajttal. Természetesen a sajt a leggazdagabb forrása ezeknek a nagyon szükséges és rendkívül előnyös anyagoknak a test számára, de a zsírok...
*** Próbáljon cserélni a sajtot brokkoli káposztával - sok kalciumot és foszfort tartalmaz, és szinte nincs kalória. Ha a test jól érzékeli a tejet - igyon 1-2 pohár naponta, és enni egy kis sajtot (legfeljebb 50 g naponta) és a nyers zöldségeket.
Savanyú citrom szenvedély
Talán az étrendben a nehezen emészthető ételek dominálnak, és a test megpróbálja növelni a gyomornedv savasságát, hogy megkönnyítse munkáját. Ha hideg van, akkor savanyú gyümölcsökre és bogyókra is húzható - kiváló C-vitaminforrás.
*** Válasszon mérsékelt zsírtartalmú ételeket, és ne keverjen egy csomó ételt egy ülésre. Kerülje a forró, sózott és túl fűszeres ételeket, valamint azokat, amelyek túlzott hőkezelésen mentek keresztül. Figyelembe véve az emésztéssel kapcsolatos problémákat (különösen a máj és az epehólyag részéről), győződjön meg róla, hogy ellenőrizze a gasztroenterológust.
Füstölt szenvedély
A füstölt húsok és hasonló finomságok iránti szenvedély általában legyőzi azokat, akik túl szigorú diétán vannak. A zsírtartalmú termékek étrendjének tartós korlátozása a vérben lévő „jó” koleszterinszint csökkenéséhez és a füstölt termékekben elegendő mennyiségű telített zsírt eredményez.
*** Ne fogyasszon el alacsony zsírtartalmú ételeket - válassza ki azt, amelyben még mindig van egy kis zsír. Például vásárolj egy yo-csorda, kefir vagy ryazhenka egy vagy két százalékos zsírtartalommal. Egyszer enni egy evőkanál zöldség- és teáskanál vajjal, még akkor is, ha szigorú diétán van. A tudósok kísérletileg bebizonyították, hogy azok, akik elég zsírt fogyasztanak, gyorsabban fogynak.
Élelmiszer szenvedélyek és betegségek
• Hagyma, fokhagyma, fűszerek és ételízesítők. Ezeknek a termékeknek és fűszereknek az akut igénye általában a légzőrendszer problémáit jelzi.
• Olajbogyó és olajbogyó. Ez a függőség a pajzsmirigy rendellenességével lehetséges.
• Fagylalt. A szénhidrát anyagcsere zavarokkal, hipoglikémiás betegekkel vagy cukorbetegségben szenvedőkkel szemben különösen fontosak az emberek.
• Banán. Ha elveszíted a fejedet az érett banán illatából, figyelj a szíved állapotára.
• Napraforgómag. A vetőmagok vágyát gyakran azoknál fordítják elő, akiknek szükségük van az antioxidáns vitaminokra. Ez azt jelenti, hogy a testünk sok szabad gyököt tartalmaz - a korai öregedés fő provokátora.