Számos fajta rizs van. Táplálkozási tulajdonságai és az előállítás módja attól függ.
A hosszú szemű fajtát legjobban pároljuk vagy főzzük. Ez egy nagyszerű köret a zöldség-, hús- és halételekhez.
Rövid szemű - a legjobban felszívódik a pudingok és más reggeliző elemek összetételében.
Gummy kerek rizzsel - gyöngy - édes. A főzés előtt kevés vízzel kell áztatni. Japánban külön tálat szolgálnak fel a lótusz vagy a bambusz levelein. Tökéletes desszertek készítéséhez. Rizsbor és rizsecet készült belőle.
A barna fajtát hosszú szeműként is használják, több Yang energiát tartalmaz. Rizsecetet is készítenek belőle.
A legenergikusabb és táplálóbb a vadfajta.
A klasszikus japán rizs receptje.
A szemek főzése előtt alaposan öblítse le vízzel, amíg a víz tiszta lesz. Dobja ki a mosott rizst szűrőedénybe, helyezze egy serpenyőben, és hideg vizet öntsön 3 csésze vízzel (750 ml) 2,5 csésze gabonára (480 gramm). 40 percig áztassuk, fedjük le és tegyük tűzbe, amíg felforraljuk. Hagyjuk melegen forralni 4 percig, közepes lángon 8 percig és alacsony hőmérsékleten 3 percig.
Nem ajánlott a fedelet forró és a tűzből való eltávolítása után 15–20 percig megnyitni, hogy pároljuk. Ez idő alatt a rizs teljesen felszívódik. Ezután egy gyors mozgással távolítsa el a fedelet, hogy ne kerüljön vízcsepp a fedélből az elkészített edénybe. Amikor a gőz leereszkedik, akkor a serpenyő aljától a tetejére egy fakanállal kell összekeverni, hogy bolyhos legyen és morzsolódjon.
A főzés során a japánok nem sózzák a rizst. Szolgáláskor sót adhat ízlés szerint, hozzáadhat szójaszószot, majonézet, ketchupot vagy más ízesítést. Az étel kész! A tányérokon elhelyezhető, és szokatlanul ízletes és morzsó rizs, amely a szájában olvad. Javasoljuk, hogy mindent enni, hogy ne felmelegedjen. Bármilyen termékkel kombinálható - zöldség, hal, tenger gyümölcsei, hús, kivéve a kenyeret. Amikor a japán rizset eszik, nem eszik kenyeret.
A rizs gyógyító tulajdonságai.
1. Tisztítja a testet a méreganyagoktól és méreganyagoktól, és elősegíti a fogyást. Ha meg akarja tisztítani és fogyni, javaslom a cikkem olvasását ezen a témakörön.
2. Szabályozza a gyomor-bél traktust, javítja az emésztést és elősegíti a krónikus betegségek gyógyulását.
3. Aktiválja a lép és más szervek munkáját. Úgy véljük, hogy egy személy, aki naponta legalább három csésze rizset eszik, sokáig fiatal marad, mivel a benne lévő anyagok lassítják az öregedést.
Most már tudjuk, mi a jó rizs és hogyan kell megfelelően főzni. És ha a sushi (sushi) főzését akarja főzni, és önmagát tekerje, akkor ez a videó érdekes lesz az Ön számára:
Egészség és hosszú élettartam kívánok neked!
http://bud-molod.com/hotite-byit-molodyim-i-zdorovyim-eshte-risAzt akarom, hogy a rizs nem elég
Táplálkozási szakemberek válaszolnak a kérdésekre:
Marianna Trifonova, a Emerald Center esztétikai és rekonstrukciós orvos vezető táplálkozási szakértője
Natalia Ratnikova - pszichológus, pszichoszomatikus szakember és a túlzsúfoltság problémája, a LILA pszichológiai központ-stúdió. A PSICHOLÓGIAI KÉPZÉS FELHASZNÁLÁSA
Igor Ladanov egy tanúsított pszichoterapeuta, aki munkájában neurotranszformációs módszereket alkalmaz, ami a világpszichológia fő irányainak legjelentősebb felfedezésein alapul. További információ.
Találkozók telefonon. +7 (903) 236 84 90 vagy e-mailben [email protected]
Néhány ügyfél ajánlásai: http://vk.com/ladanovigor, cikkek a munkáról: http://www.facebook.com/ladanovigor
mmmm, 02.27.2013 06:07 jó délután!
mondd meg, mi hiányzik, vagy miért akarok rizset?
A második héten rengeteg főtt rizst eszem, mert igazán akarok..
Azt akarom mondani, hogy nem vagyok étrendben, és az én étrendem messze nem túl magas.
Válasz: Helló, a szénhidrátok növekvő vágyai (legyen az édes vagy tészta vagy rizs) azt jelzi, hogy elégtelen táplálkozás (kevés kalória vagy szénhidrát), vagy depressziós hangulat, depresszió, amikor az agy örömöt kíván. És öröm az agynak a glükózban. Kezdje el a sportot - a sport a szórakoztató hormonok termeléséhez is vezet.
A BARIATRIA a világ leghatékonyabb fogyás és fogyás módja a fogyás után.
Tegyük fel mindent a súlyvesztés műveleteiről + 7-925-750-25-15
A BARIATRIA a világ leghatékonyabb fogyás és fogyás módja a fogyás után.
Tegyük fel mindent a súlyvesztés műveleteiről + 7-925-750-25-15
http://dieta.ru/faq/faq_6061.htmlA test maga is elmondja, mi hiányzik.
Testünk annyira okos, hogy elmondja nekünk, amikor elfogy a vitaminok és nyomelemek. A lényeg az, hogy tudjuk, hogyan csinálja. A szakértők úgy vélik, hogy ha tényleg valamit akartál, pontosan ez lehetséges, hogy a test megmutatja, hogy mely vitaminok hiányoznak. Ha csokoládét akar, akkor a test valószínűleg nem rendelkezik elegendő magnéziummal. És lehetőség van arra, hogy a mennyiséget olyan termékek segítségével pótolják, amelyek nem károsak az ábrára. Ide tartoznak: búzakorpa, zabpehely, kukorica, magvak, diófélék, dátumok, földimogyoró. Ezeknek a termékeknek mindössze 60 grammja segít elkerülni a magnéziumhiányt, a karamellel való vágyakozás a króm hiányát jelzi a szervezetben. Ennek hiánya a figyelem elvesztéséhez, a fizikai gyengeséghez vezethet. Ahhoz, hogy segítsünk a testnek, szükséges a sajt, a fekete kenyér, a csírázott búza szemek, a máj, a tojássárgája fogyasztása. A hajdina és a zabpehely, az alma, a spenót és a datolyaszilva segít kitölteni. Mindazok, akik sós, legvalószínűbb kalciumhiányt akarnak a testben, melyeket frissített sárgabarack, dió, mazsola, vörösbor tölthet fel.
Nyomelemek és szerepük a testünkben
A nyomelemek megfelelő szintje az egész szervezet egészséges és produktív működése. A nyomelemek hiánya, amely jelenleg világszerte több mint 2 milliárd embert érinti, a szülés során a mentális retardáció, a vakság és a halál fő oka. Mivel a központi idegrendszer hibáinak felelőssége, a veleszületett defektusok leggyakoribb formájának csökkentésében betöltött szerepük, a szív, igen jelentős.
bór
Jelen van a testünkben, de leginkább a fogak csontjaiban és zománcában. Szó szerint az egész test jótékony hatását érzi: stabilizálja az endokrin mirigyek működését, részt vesz a csontváz kialakulásában, növeli a nemi hormonok szintjét, ami különösen fontos a nők menopauza során.
A termékek listája: hüvelyesek, szójabab, cékla, kukorica, hajdina, rizs.
A szervezet hiányának tünetei: a szervezet hormonális egyensúlyhiánya, melynek következménye lehet a nők - erózió, fibroidok, női szervek rákja, csontritkulás. Urolithiasis és ízületi betegségek.
vas
A hemoglobin egy összetevője, amely stimulálja a sejtek légzésének folyamatát. Felelős a vérképződésért. Különösen felelős a bőrsejtek, a gyomor-bélrendszer, a szájüreg állapotáért.
A termékek listája: mogyoró, szezám, mustár, moszat, gránátalma, alma, tökmag.
A test hiányának tünetei: a bőr fáradtsága, álmossága, szárazsága és érdessége, a körmök rossz állapota, szájszárazság, anémia. Az íze perverziója is jellemző.
jód
A tiroxin - pajzsmirigyhormon termelésének fő résztvevője. A testben lévő 25 mg jódból a 15 a pajzsmirigyben van. A jód szintén fontos a máj, a vesék, a petefészek és a prosztata működéséhez.
A termékek listája: gombák, bab, búza, rozs, tejtermékek, hínár, hínár, spenót.
A test hiányának tünetei: a jód hiánya, valamint a jód feleslege a goiter (megnövekedett pajzsmirigy) kialakulásához, az izomgyengeséghez, a dystrophia változásához és a mentális fejlődés késleltetéséhez vezet.
kobalt
A B12-vitamin és az inzulin előállításának résztvevője a vérképzés folyamatában.
A termékek listája: só, szójabab, hüvelyesek, körte búzadara.
A test hiányának tünetei: vérszegénység, fáradtság, álmosság, "alvás úton."
mangán
Felelős a reprodukciós funkcióért, az idegrendszerért és a csontszövetért. Pozitív hatást gyakorol az erősségre az izom-reflexek javításával, csökkenti az ideges ingerlékenységet.
Termékek listája: gyömbér, dió, agar-agar.
A test hiányának tünetei: az egész csontváz csontképződése, az ízületek deformációja.
réz
A testben a réz főleg a májban koncentrálódik. A melanin része, vagyis részt vesz a test pigmentációjának folyamatában és a kollagén termelésében. Segít a vas felszívódásában
Termékek listája: napraforgó, szezámmag, paprika, shiitake gomba, kakaó.
A szervezet hiányának tünetei: vérszegénység, kopaszság, súlyos testsúlycsökkenés, hemoglobinszint csökkenés, különböző etiológiák bőrgyulladása.
molibdén
Ez az enzim fő része, amely vasat használ, és így megakadályozza az anaemiát.
Termékek listája: só, hüvelyesek és szemek.
nikkel
Részt vesz a vérképződésben, a sejtek oxigénnel való ellátása, részt vesz a zsírok anyagcseréjében, részt vesz a hormonális háttér kialakulásában, befolyásolja a vérnyomást.
A termékek listája: körte, alma, kukorica, szójabab, lencse és egyéb hüvelyesek.
A test hiányának tünetei: a nikkelhiány hatását eddig kevéssé tanulmányozták.
szelén
Antioxidáns, megakadályozza a kóros sejtek növekedését, vagyis megvédi a rák kialakulását és kialakulását, megvédi a nehézfémeket. Szükséges a fehérjék, azaz a máj, a hasnyálmirigy és a pajzsmirigy normális működéséhez. Ez a sperma összetevője, ami fontos a reproduktív funkció fenntartásához.
A termékek listája: búza és csírája, napraforgómag
A test hiányának tünetei: dysbacteriosis, allergiás reakciók, izomdisztrófia, sclerosis multiplex, fejlődési késleltetés, szívroham, rákos daganatok.
fluor
A fogászati szövet és a fogzománc kialakulásának fő résztvevője.
A termékek listája: dió, tök, köles, mazsola.
króm
Megakadályozza az elhízást, csökkenti a depressziót, stabilizálja a vércukorszintet a cukorbetegségben.
Termékek listája: brokkoli, fokhagyma, bazsalikom.
----
Élelmiszer-emésztési idő:
- Amikor vizet inni egy üres gyomorban, azonnal belép a belekbe.
- A gyümölcs- és zöldségleveket 15-20 percig emésztik.
- A vegyes saláták (zöldségek és gyümölcsök) 20-30 perc alatt emészthetőek.
- A görögdinnye 20 perc alatt felszívódik.
- A melon 30 percet vesz igénybe.
- A narancs, a szőlő és a grépfrút 30 percig is igényel a felszívódást.
- Az alma, körte, őszibarack, cseresznye és más félig édes gyümölcsök 40 perc alatt emésztésre kerülnek.
- Zöldségek, mint például a paradicsom, a saláta („romantika”, Boston, piros, levél, kert), uborka, zeller, piros vagy zöld paprika és más lédús zöldségek, 30-40 percig kell feldolgozni.
- Annak érdekében, hogy a test feldolgozza az ilyen gyökérzöldségeket, mint a fehérrépa és a sárgarépa, legalább 50 percet vesz igénybe.
- Az üres gyomorban monotrófként használt avokádókat 1-2 órán át emésztették, mivel nagy mennyiségű zsírt tartalmaznak.
- Körülbelül 1 órát vesz igénybe a keményítőtartalmú zöldségek, például a csicsóka, makk, sütőtök, édes és közönséges burgonya, dzsem és gesztenye emésztése.
- A keményítőtartalmú ételek, mint a rizs, a hajdina, a quinoa, a gyöngy árpa átlagosan 60-90 perc alatt emészthető.
- hüvelyesek, keményítők és fehérjék. A lencse, a lima és a közönséges bab, csicseriborsó, cayanus (galambborsó) és mások 90 percet igényelnek az abszorpcióhoz.
- A napraforgómagot, a tököt, a dinnye körte és a szezámot körülbelül 2 órán át emésztjük.
- Az olyan diófélék, mint a mandula, a mogyoró, a földimogyoró, a pekándió, a dió és a brazil dió 2,5-3 órán át felszívódnak.
Ha a magokat és a diót vízben áztatják egy éjszakára, majd összetörik, gyorsabban fognak asszimilálódni.
- 1-2 óra - víz, tea, kávé, kakaó, húsleves, tej, főtt puha főtt tojás, rizs, főtt folyóhal.
- 2-3 óra - keményen főtt tojás, rántotta, főtt tengeri hal, főtt burgonya, kenyér.
- 3-4 óra - csirke és marhahús (főtt), rozskenyér, alma, sárgarépa, retek, spenót, uborka, sült burgonya, sonka.
- 4-5 óra - bab (bab, borsó), vad, hering, sült hús.
- 5-6 óra - gombák, szalonna.
Próbálj ki egy kicsit hátra az asztalról (a teljes telítettség érzése 10-15 perccel az étkezés után jön), 1 evőkanál étkezés előtt inni. meleg víz (ez nem teszi lehetővé a túlhevülést), és nem enni 4 órával lefekvés előtt.
A fenti mutatók átlagolása.
Az emésztés ideje függ a szervezet egyedi jellemzőitől és az étkezés mennyiségétől is.
Ha betartja az elvet, és nem eszik, miközben a gyomorban van étel, akkor nemcsak fogyni tud (nem túlhalad), hanem egészséges gyomor-bél traktusot is fenntart. Fokozatosan a gyomor mérete csökken, és a túlhajtás szokása megmarad veled.
http://www.baby.ru/blogs/post/416045732-32216313/Az okok, hogy miért akarunk enni ezt vagy ezt a terméket
Bizonyos esetekben mindegyikünk bizonyos időszakokban egyetlen terméktípusra vágyik, amelyhez talán még soha nem volt különleges szeretete. És ha csokoládét szeretne kipróbálni, vagy egy csésze kávét inni, akkor ez nem meglepő, de ha hirtelen túlnyomó vágy, hogy egy kanál vagy két agyagot enni vagy jégre rágni, akkor ez egyértelműen azt jelzi, hogy a test hiányzik valamit és megpróbálja kitölteni a rést ilyen furcsa termékekkel. A cikk folytatásánál tájékoztató információkat talál az okokról, hogy miért húzódik bizonyos típusú termékekre.
1. Agyag tisztítja a testet a toxinoktól.
Ha hirtelen meg akarsz enni egy maroknyi földet vagy agyagot, azt jelenti, hogy a szervezetnek megszabadulnia kell a toxinoktól, vagy... terhes - sok nő, aki felkészül a gyermek születésére, ahogy ismert, meglehetősen excentrikus gasztronómiai preferenciákkal rendelkezik. Az 1990-es években, néhány országban, még ez a szokatlan „finomság” eladása is megtörtént, mivel nem olyan könnyű megtalálni az emberi fogyasztásra alkalmas földet, amennyit megapitálnak.
A közelmúltban a szakértők egyre inkább azt mondják, hogy a föld valóban segít tisztítani a mérgező anyagok testét. Korábban úgy vélték, hogy csak a papagájok és papagájok fogyasztanak földet és agyagot, a közelmúltban azonban a kutatók észrevették, hogy egy ilyen „konyha” népszerű a többi állat között, különösen a gyümölcs éréskor, mert az éretlen gyümölcsök és bogyók nagy mennyiségű toxikus alkaloidot tartalmaznak.. Például, egy nem érett burgonya előállítására, amely szolanint, keserű és mérgező glikalkaloidot tartalmaz, ehető gyümölcsöket alumínium-oxiddal kell bevonni. Ez tartalmaz kaolint (fehér agyagot), amely semlegesíti a keserűséget és a burgonya „szedését”. Tehát ne sietjen meg az ujját a templomodra, miután megtudta, hogy valaki, akit ismersz, egyszer elfogyasztott valamit - az ősi megőrzés és az egészségügy ősi ösztöneinek megfelelően cselekedett.
2. babot vagy rizset akartam - nincs elég fehérje
Néhány aminosav, amire szükségünk van, mint például a lizin és a metionin, a szervezet nem képes önmagában előállítani, ezért élelmiszerből kell beszerezni. A lizin a hüvelyesekből áll, és a metionin búzában, rizsben és kukoricában gazdag - ha most rosszul akarsz enni az ilyen élelmiszerek bármelyikét, a szervezetnek egyértelműen nincs fehérje.
A gabonafélékből és hüvelyesekből származó ételeket a világ számos kulináris kultúrájában széles körben képviselik, először azért, mert ezek kombinációja kiváló hús helyettesítője, másodszor pedig azért, mert hihetetlenül ízletes! A bab és a gabonafélék íze és aromája annyira tökéletesen harmonizál egymással, hogy sokáig azt hitték, hogy ha ezeket a termékeket nem használja együtt, a szervezetben lévő lizin és metionin nem fog felszívódni. Később ezt a véleményt tévesnek tekintették, azonban kevesebb bab és gabona volt. A szükséges aminosavakat tartalmazó kulináris duett "bab - gabonafélék" népszerűsége azt sugallja, hogy a test azt mondja az embernek, hogy milyen ételeket szeretne.
3. Fűszeresen húzza, majd „hűvösnek” kell lennie
Valószínűleg észrevetted, hogy a meleg éghajlatú országokban hihetetlenül fűszeres ételeket kedvelnek - ez magyarázható azzal a ténnyel, hogy a fűszeres ételízesítők, különösen a chili paprika intenzív izzadást okoznak, megvédve az emberi testet a túlmelegedéstől. Az éles ételekben található alkaloid kapszaicin stimulálja a száj és az orrüreg receptorait, amelyek a termoregulációért felelősek - egy személyt izzadnak, megszabadulva a felesleges hőtől.
4. A tejet tejetől mentesül a tanninokból
Sok reklámmal ellentétben a fekete tea nem olyan ártalmatlan ital. A kávéhoz hasonlóan tanninokat is tartalmaz - fenolos vegyületeket, amelyek összehúzó tulajdonságokat és keserűséget adnak ezeknek az italoknak, valamint segít megtisztítani az emésztőrendszert. A test kétértelműen reagál a tanninok jelenlétére - például ha erős reggelit ivott, akkor lehet, hogy émelygés érzi magát. Szerencsére van mód arra, hogy a tea és kávé keserűségét lágyítsa, és megvédje a gyomrot a túlzott tanninaktivitástól - adjon hozzá tejet az italhoz.
Meg kell mondani, hogy a homo sapiens felnőttei nem evolúciósan hajlamosak a tej fogyasztására - csak azért tudjuk inni, mert az emberi test több ezer éve alkalmazkodott a tejtermékekhez, miután megállapította a laktóz feldolgozásához szükséges enzimek termelését. Más emlősök egyének, érett koruk elérésekor, abbahagyják a laktóztartalmú termékek fogyasztását, és ha azt mondják, hogy egy tigrisgel tejet fogyasztanak, ez emésztési problémákhoz vezet, míg egyesekről ismert, hogy laktóz-intoleranciájuk is van, amit különösnek lehet nevezni "Emésztőrendszer". Az a tény, hogy az emberiség viszonylag közelmúltban kezdte a tejet inni, lenyűgöző, és ízlelőbimbóink már „azt tanácsolják”, hogy csökkentheti a tanninok aktivitását.
5. Jég helyi érzéstelenítésként
Az anaemiában szenvedő emberek gyakran megtapasztalják, hogy az étrendbe jeget vegyenek be. Természetesen maga a jég nem tudja kielégíteni a vas szükségletét, de valamilyen oknál fogva segít - az emberi szervezetben a vashiány anaemiával, a gyulladásos folyamatok kezdődnek, amit a száj fájdalma kísér. A jég nem teszi lehetővé, hogy megbirkózzon a betegség fő okaival, de jelentősen csökkenti a fájdalmat, így ha időnként jégkockákat akarsz szétzúzni, akkor van ok arra, hogy gondolkodjunk az étrendben magas vastartalmú élelmiszerekről.
6. Gyömbér szomja a szívproblémákról beszél.
A gyömbér a növényi eredetű egyik leghasznosabb fűszere. Segít megszabadulni a hányingertől, enyhíti a köhögést és segít fejfájás esetén. Mindazonáltal az orvosok azt mondják, hogy még azok is, akik nem szenvednek a fent említett betegségektől, néha erős vágyat éreznek a gyömbér evésére. Egyes tanulmányok szerint a gyömbér csökkenti a véralvadást, ami szívrohamot okozhat, erősíti a szív izmait és csökkenti a vér koleszterinszintjét. A gyömbér csodálatos tulajdonságainak köszönhetően egészséges alternatívát jelenthet a háromjegyű árcímkével ellátott biológiai adalékanyagok számára.
7. Kávé a fájdalomcsillapító helyett
Ha gyömbért evett, de a migrén nem megy át, akkor érdemes egy csésze kávét inni - a koffein is segít a fejfájásban, sőt megakadályozhatja annak előfordulását. Néhány orvos a kávé gyakori fogyasztásának veszélyeiről beszél, ugyanakkor mások azt állítják, hogy napi két pohár italt lehet inni az egészség kockázata nélkül. A koffein lehetővé teszi a fizikai és érzelmi kényelmetlenség megszüntetését, emellett a természetes stimuláns hatásos a depresszió korai szakaszában. Bizonyos információk szerint sok ember, bármennyire furcsa módon, kávéval is segíthet, egészséges alvást biztosít: az emberi test hozzászokik egy bizonyos mennyiségű koffeinhez, és amikor az emberek visszautasítják a kávét, az ember elkezd tapasztalni az alvási problémákat.
8. Szerelem a csokoládéra
Amikor a világban a győztes csokoládé már csak kezdete volt, egyáltalán nem volt olyan, mint egy modern kedvenc finomság. Az európai nemesség asztalain szolgálnak fel kakaóbab, különös keserű ital formájában fűszerekkel, és ennek a desszertnek sok csésze szó szerint részeg volt az arisztokrácia erejével, mielőtt a cukrászdák azt hitték, hogy cukrot adnak hozzá a kakaóbabhoz, bár az amerikai kontinens bennszülött népei sokáig keverték a csokoládét különböző édes összetevők. Később az európaiak felfedeztek egy csokoládé receptet a tejjel, és attól a pillanattól kezdve a világ mindenféle csokoládé desszertek számára elfogyasztott, elviselhetetlen szenvedélyre ítélték. Mi az oka a csokoládé rendkívüli népszerűségének?
Vannak, akik azt mondják, hogy a kakaóbabban lévő fenil-etil-amin egy kémiai anyag, amelyet egy személy agyában szabadít fel, amikor szerelmes vagy boldognak érzi magát. Bizonyára olyan kifejezést hallottál, mint: "A szeretet olyan, mint egy csomó csokoládét." Ugyanakkor például a sajt még több fenil-etil-amint tartalmaz, de népszerűsége nem hasonlítható össze a csokoládéval való általános szeretettel.
Egyes szakértők a "csokoládé láz" és az anandamid - a kannabinol analógja, a marihuána fő pszichoaktív összetevője. Az anandamid, amelyet „boldogságmolekulának” is neveznek, felemelő és enyhíti a fáradtságot, bár a szakértők megjegyzik, hogy ha egy személy a marihuánához hasonló hatást akar elérni, legalább egy kilogramm csokoládét kell enni.
Az anandamid és a fenil-etil-amin mellett a teobromin kakaóbabban, a koffeinhez hasonló anyagban is jelen van, amelyről ismert, hogy függőséget okoz. Ami pontosan az emberek szeretik a csokoládét, a tudósoknak még nem kell kitalálniuk, mivel körülbelül 380 hatóanyagot tartalmaz. De tényleg fontos? Végtére is, a szeretet irracionális érzés, és ahelyett, hogy megpróbálnánk kitalálni a természetét, jobb, ha csak minden falatot élvez.
http://bigpicture.ru/?p=557406Azt akarom, hogy a rizs nem elég
Emlékszem barátomra és kollégámra, Nizhny-re, Larisa Nikolaevnára, aki az expedíció során tanított nekem:
A Nap felkelte a Sárga Folyót,
A parasztok a mezőkbe mennek.
Egy maroknyi rizs lesz szorítva a kezében,
Mao szinusz-portréja mögött.
Emlékszem, mennyire lelkesedtünk vele, amikor a falu között egy faluból a másikba mentünk, amikor az elhaladó busz nem jött reggel, és öt kilométert kellett járnunk. Olyan hosszú volt, ó Istenem, talán húsz évvel ezelőtt. Nos, vagy tizenhét. Különben is - egy másik életben. A virágos repce mezei sárga színűek, nyírfákkal keretezve, enyhén porították a megvert pályát, és elhallgatva egy csendes, mély dübörgést hallhatott - méhek és rágcsálók dolgoztak. De mi szórakoztunk és vidámságunk van, sétálunk a hátizsákokkal, és sietünk, hogy felzárkózzanak a hőhöz, énekeltünk a Sárga-folyóról és a rizsről. És amikor felmentünk a faluba, ahol mentünk, még mindig megengedtük magunkat, hogy feküdjünk a kaszált réten, és nézzünk az égre. Akkor szerettük Lorcával, hogy nézzünk az égre.
És ó, mi egy csodálatos összeállítás az octavio-ban szinte süllyesztettem a mellkasomban egy falusi informátor: "Akarsz? Nos, vedd el!" Mentsd meg, Uram! Velem volt? És még nem is voltam negyven? Én magam is annyira ősi voltam!
És most, persze, nem vagyok Mao egy portré a mellemben, de egy nap maroknyi rizst viselek. Velem, valószínűleg a kínai költözött. Vagy japán. És hamarosan szemeim szűkösek lesznek, ahogy gyermekkorban álmodtam. Mert mindig akarok rizst enni. Vettem kenyeret, de megértem, hogy ki kell tennem a kekszet - csak rizs akarok. Egy lassú tűzhelyen főzök és megeszem. Vad és barna rizs keveréke. Négyféle rizs keveréke. Rizs zöldségsalátával. Rizs sózott halakkal. Rizs szárított sertéshússal. A vajjal. Szezámolajjal. A nélkülözhetetlen szójaszósz. Néha - wasabi tormával. Wasabi hevesen vettem. Hihetetlen harag torma. A tegnapi hal és a rizs a sör alatt halálos volt.
Mi baj van velem? Nem itt az ideje, hogy nyomtasson egy képet a Mao internetéről?
http://maria-gorynceva.livejournal.com/490262.htmlHa akarod. ez nem elég.
Az emberek gyakran függenek egy adott terméktől: valaki nem tud marinád nélkül élni, valaki szereti a banánt vagy magot, vagy brokkolit, vagy fokhagymát, mustárt vagy nagyon fűszeres ételeket. Mindez természetesen jó okból. Ha egy adott terméktől függ, ez általában azt jelzi, hogy a szervezetben néhány anyag hiányzik.
Tehát később a táblázatban gyűjtünk egy listát: mit akarsz enni, ha valami hiányzik, mit tudsz hozzáadni az étrendhez a kedvenc terméked mellett, milyen problémák merülnek fel ennek vagy a terméknek.
króm - brokkoli, szőlő, sajt, csirke, borjúmáj
a szén friss gyümölcsben van
foszfor - csirke, marhahús, máj, baromfi, hal, tojás, tejtermékek, diófélék, chili és hüvelyesek
kén - áfonya, torma, különböző típusú káposzta
Tryptofán (esszenciális aminosav) - sajt, máj, bárányhús, mazsola, édesburgonya, spenót
glükóz - aktívan részt vesz a stresszhormon kialakulásában - az adrenalin és az idegrendszeri és mentális túlzsúfoltságot gyorsabban fogyasztják, a szervezet folyamatosan új részeket igényel
a zsír- és egyéb tengeri zsíros halak hiánya jótékony omega-zsírsavat tartalmaz
Egy teát és édeset akarok
délután nem kaptunk szénhidrátokat, B6-vitamint
Terhességi rizs: 4 terméktípus
Minden anya egészséges és erős gyermeket akar szülni. Ugyanígy fontos a magzat fejlődésében a nő életmódja és a terhesség alatt használt termékek. Először is, a várandós anyának figyelmet kell fordítania az egészséges és természetes termékekre. Az egyik legolcsóbb és egészséges étel a rizs. Milyen rizs van, és hogyan befolyásolja a testet - olvassa tovább.
A párolt rizs terhes nők számára hasznos?
A rizs jelentős helyet foglal el az asztalunkon. A burgonya, a tészta és a kenyér népszerűnek számít. Ezt a terméket terhes nőknek írják fel. Tökéletesen táplálja a testet és elősegíti a jólétet.
A rizs 70% keményítőt tartalmaz. A szervezet tökéletesen felszívódik, és nem befolyásolja hátrányosan a gyomrot.
Ez a termék nem tartalmaz glutént. Ezért nem képes allergiát okozni, és a későbbi időszakokban is beletartozik a terhes nő étrendjébe.
A rizs előnyei:
- A rizs fehérjét tartalmaz. Ezért ez a termék különösen hasznos vegetáriánus.
- Mivel a rizs B-vitamint tartalmaz, ez a termék csökkenti a terhes nő hangulati ingadozásának intenzitását, támogatja az immunrendszert és javítja az anyagcserét. A B9-vitamin segít a placenta kialakításában.
- A rizs tisztító és diuretikus tulajdonságai kiválóak a túlsúlyos nők számára. Szintén ez a termék segít az ödéma szenvedőinek.
- A rizs könnyű és nehéz szénhidrátokat tartalmaz. Ennek következtében egy ilyen termék energiát adhat egy terhes nőnek, aki sokáig aktív életmódot vezet.
- Hasmenés esetén a rizs alkalmazása helyettesíti a rögzítő gyógyszert.
A rizsnek minden hasznos tulajdonsága van. Hasznossága azonban a feldolgozási módszertől függ.
A rizs feldolgozásának módja és hasznossága:
- A testünk legnagyobb előnye a nem polírozott rizsből származik, mivel a bőrben található, ami a legtöbb hasznos nyomelemet tartalmazza. Ez a rizs barna és dió ízű.
- Bár a párolt rizs kevesebb tápanyagot tartalmaz, még mindig nagyon hasznos. Olyan, mint a közönséges rizs. Nyers, borostyán árnyalatú.
- A őrölt rizs a legkevésbé hasznos elemeket tartalmazza. Nagyon tápláló, de hasmenéssel hozzájárul a bél kötődéséhez.
- A vadrizs nagyon hosszú és fekete héjjal rendelkezik. Ez a termék a belek számára nagyon jó. Általában a vadrizsot összekeverik a gabonafélék más fajtáival.
A fentiekből kitűnik, hogy a rizs előnyei a feldolgozás típusától függenek. Ezért, ha lehetséges, válasszon barna rizs.
A rizs zabkása a terhesség alatt
Rizs, bár nagyon hasznos, de néhány fajtája ellenjavallt. Először fehér csiszolt rizsre utal.
A fehér fényű rizs használatának ellenjavallatai:
- A fehér csiszolt rizs ragasztóhatással rendelkezik. A székrekedést szenvedő nők nem használhatják.
- A finomított rizs magas glikémiás indexet tartalmaz. Ezért a cukorbetegek számára ellenjavallt.
- Emellett ne fogyasszon nagy mennyiségben fehér rizset a nők számára, akik hajlamosak a felesleges súly elérésére. Különösen az utolsó trimeszterben kell figyelni diétáját, mivel a szénhidrátok feleslege a magzat gigantizmusához vezethet.
Ezek az ellenjavallatok nem vonatkoznak a barna rizsre. Ez a termék olyan hasznos, hogy korlátozott mennyiségben a cukorbetegek számára is használható. A rizs nyers héja lehetővé teszi, hogy elkerülje a székrekedés és a súlygyarapodás problémáit.
Ha nem szereted a barna rizs ízét, figyelj rá a párolt gabonára. Természetesen az ilyen készítmény a cukorbetegek számára ellenjavallt, de több tápanyagot tartalmaz, mint a finomított kollégája.
Az alul főtt rizs előnyei
A nyers, vagy ahogy az alul főtt rizsnek hívják, valódi előnyt jelent azoknak, akik úgy döntenek, hogy lefogynak. Ezért az egészséges táplálkozáshoz ragaszkodó emberek aktívan fogyasztják.
A nyers rizs szigorúan ellenjavallt terhes és szoptató nők esetében. Ez a termék nem rendelkezik elegendő tápértékkel, és a leginkább kellemetlen következményekhez vezethet. Továbbá ne fogyasszunk alul főtt rizset a cukorbetegségért.
A nyers rizs eltávolítja a szervezetből a méreganyagokat, toxinokat és sókat. És ha a rizs kása káros a számra, akkor a nyers fű ellenkezője fogyáshoz vezet.
Az orvosok megjegyzik a rizs anthelmintikus hatását is. Meg kell jegyezni, és a bőrre, a hajra és a körmökre gyakorolt pozitív hatását.
Ez a diéta felhasználható a szoptatás befejezése után, és úgy dönt, hogy visszaállítja az ábrát. Fő előnye, hogy a nap folyamán mérsékelten enni lehet bármilyen élelmiszerrel, csak édes és lisztet korlátozva.
Az ilyen rizs még nem főtt. Ahhoz, hogy meg lehessen mosni, a rizst este kell mosni és vízzel áztatni, reggel a vizet le kell üríteni, mossa le a rizst, és újra vízzel áztassa. Ezt az eljárást öt napon belül kell elvégezni. Az evőkanál nyers rizsnek meg kell egyeznie az Ön korával.
Miután a rizs főtt, 1 evőkanál kell enni minden reggel üres gyomorban. kanál rizs nélkül vízzel. Az első étkezés után nem lehet kevesebb, mint 4 óra.
Miért akarsz rizst és hogyan kell főzni
A terhesség alatt a nők, különösen a vegetáriánusok, gyakran akarnak rizst. Sokan nem értik, miért. Végül is, a rizs nem olyan édes vagy sós termék, amely nem kifejezett ízű. Mindez a benne lévő fehérjékről szól. A fehérje hiánya miatt rizseket akarsz enni. Nézzük tehát 2 receptet minden alkalomra.
Rizs főzési receptek:
- Ha valami ízletes akarsz, javasoljuk, hogy készítsen pilafot. Ehhez sütjük meg a nagy hőt, amíg a héjas darabok meg nem haladnak, hozzáadunk nagy darab sárgarépa és hagyma gyűrűt. Csökkentse a hőt, fedje le a zöldségeket fedővel és pároljuk (víz hozzáadása nélkül) 40 percig. Ezután sózzuk a zöldségeket, adjunk hozzá fekete és piros paprikát, köményt, kurkuma, koriandert, paprikát, bazsalikomot, rozmaringot és őrölt fokhagymát. Öntse a zöldségeket hússal és rizzsel egyenletes rétegben. Ragadja meg a hámozatlan fokhagymás fejeket és fedje le meleg vízzel, hogy a rizs fölötti magassága megegyezzen 1,5 női ujj vagy 2 férfi ujj vastagságával. A pilaf megzavarása nélkül fedjük le az üstet egy fedéllel, és tartsuk ebben az állapotban, amíg a víz teljesen el nem párolog. Miután a rizs készen áll, keverjük meg és hagyjuk 15 percig főzni.
- Ha vegetáriánus vagy, akkor nem kétséges, hogy rizs és zöldség. Vegyünk fél kiló rizs, fedjük le vízzel és főzzük, amíg kész, öblítsük le a rizst meleg vízzel, és adjunk hozzá vajat. Miután főtt a rizs, töltse fel a fagyasztott zöldségeket forró vízzel (általában egy csomag elég), amikor a rizs főtt és fűszerezett, megszabadul a víz zöldségéből és adjuk hozzá a rizshez.
A bemutatott receptek mindegyike nagyon finom. Azt is készíthet főtt, nem sózott rizst toxémiával. Ez megkönnyíti a tüneteket és energiát.
Lehet-e rizs terhesség alatt (videó)
A rizs ízletes és egészséges termék. Ha terhes, akkor biztonságosan használhatja ezt a gyógynövényt. Ne feledkezzünk meg az ellenjavallatokról és a tanácsáról. Nézd meg a diétát és élj egészséges!
http://mamafm.ru/beremennost/pitanie/ris-pri-beremennostiHa egy bizonyos terméket eszik
Megfigyelték, hogy bizonyos betegségekben gyakran előfordulnak új táplálékfüggőségek. Nem számolunk el nem fogyasztható dolgokat, mint például a föld, a papír vagy az üveg, hanem inkább a pszichiátria, hanem a dietológia kérdése. Mindazonáltal egyes termékek éles vágyai jól jelezhetik a szervezet bizonyos problémáit. Szóval mit mondanak az étkezési szokások?
Nemrégiben erősen sóhajt? Folyamatosan eszik savanyúságot és paradicsomot, heringet, és az étel úgy tűnik, hogy alul sózott? Talán a szervezetben a fertőzés előfordulásáról vagy a meglévő gyulladás súlyosbodásáról van szó. Ezek lehetnek az urogenitális rendszerrel kapcsolatos problémák - cisztitisz, prosztata, gyulladás, stb.
Ha nem tartózkodhatsz az édesektől, valószínű, hogy az idegrendszer kopásért dolgozik. Ideges és mentális túlterhelés esetén a cukor gyorsabban fogyasztható, és a test folyamatosan újabb adag glükózt igényel. Ebben az esetben próbálja meg enni keserű csokoládét, és ne kövér krémes süteményeket, hogy ne növelje a gyomor problémáit és nehézségeit.
A savas termékekhez való vontatás gyakran a gyomor alacsony savtartalmával történik. Gasztritisz során jelentkezik, amikor nem elegendő mennyiségű gyomornedv keletkezik. A savanyú étel segít enyhíteni a megfázás és a láz érzését, serkenti az étvágyat.
Ha kísértés van valamit keserűen enni, problémái lehetnek az emésztőrendszerrel. Ez is jelezheti a mérgezést. Rendeljen böjt napokat, tisztítsa meg a testet.
Az étel túl frissnek tűnik, valami meleget akarok? Talán problémák vannak az emésztéssel, a fűszeres fűszerek stimulálják az élelmiszer-emésztés folyamatát. A koleszterinszint növekedését is jelezheti. Ne felejtsük el, hogy a fűszeres étel irritálja a nyálkahártyát, ne fogyasszon meg egy gyomorban.
A friss táplálkozás szükségessége gyomorhurut, gyomorfekély, máj- és epehólyag-probléma. A friss étel segít a görcsös fájdalmak enyhítésében, megnyugtatja a gyomrot. De ha minden étel frissnek és ízletesnek tűnik, lehetséges, depressziós állapot.
földimogyoró
Ha mindig a földimogyorót akarja, a test egyértelműen nem elég a B-vitaminhoz.
banán
A banán sok káliumot tartalmaz, de sajnos elég magas kalória. A káliumhiány kompenzálásához paradicsom és fehér bab segítségével. A banánra való vontatás jellemző a kortizon készítményeket vagy diuretikumokat szedő emberek számára, ami a kálium hiányát provokálja a szervezetben.
Citrom és áfonya
A májban és az epehólyagban szenvedőknél megfigyelhető a savanyú bogyók és gyümölcsök vontatása. Ez is jellemző abban az időben, amikor a test a megfázás ellen küzd, mert ezek a termékek kálium- és C-vitaminban gazdagok.
Kréta vakolat
Az ilyen egzotikus "termékek" függősége terhes nők, gyermekek és serdülők esetében fordul elő. Ez a kalcium és a D-vitamin hiányát jelzi, ami a gyermek terhesség alatt, valamint a gyermekek és serdülők intenzív növekedésének időszakában keletkezik. Egyél halat, tojást, tejterméket, és eltűnik a kréta vágy.
Fagylalt
Ez kalciumforrást jelent, emellett a diabéteszben és a hipoglikémiában szenvedő embereknek speciális jégkrémre vágynak. Azt is jelezheti, hogy megsértették a szénhidrát anyagcserét.
tenger gyümölcsei
Valószínűleg beszélünk a jód hiányáról a szervezetben. Próbáld ki a szokásos só helyett a jódozott sót.
Olajbogyó és olajbogyó
Az olajbogyó, az olajbogyó, valamint a marinádok és a savanyúságok különösen azok, akik a pajzsmirigy működésében vagy a nátrium-sók hiányában szenvednek.
Napraforgómag
A vágy, hogy a magokat szétzúzza, tipikusan olyan dohányosoknak, akik antioxidáns vitaminokat igényelnek.
Mi nem elég a szervezetnek, ha valami haszontalan?
Testünk olyan, mint egy számítógép, amely világosan ellenőrzi az egyes szervek tevékenységét, és ellenőrzi az összes rendszer működését. És ha hiányzik egy bizonyos elem a testben, azonnal jelet ad az agynak a hiányosságról és az esetleges egészségügyi problémákról. Mindannyian meghallgatjuk ezeket a jeleket a változó ízválasztási preferenciák és a spontán vágy, hogy valami ízletes, bár teljesen egészségtelen.
Ez a cikk arra szolgál, hogy tanítson mindannyiunknak, hogy meghallgassuk saját érzéseinket és megértsük a test által adott jeleket. Ez lehetővé teszi számunkra, hogy időben cselekedjünk és megakadályozzuk a betegségek előfordulását.
Amit a testnek hiányzik, ha valami egészségtelen akar
Édeset akarok
Ha még soha nem tartottad magadnak édesfogat, és hirtelen elviselhetetlenül akartam édes, legyél a kilátó. A szervezetben nincs elég glükóz. A helyzet orvoslása nem feltétlenül fogja meg a cukorkát és az édes perecet. Sok glükóz található édes bogyós gyümölcsökben és gyümölcsökben (szamóca, málna, banán, körte, szőlő), valamint édes zöldségekben (sárgarépa, tök és édes hagyma). Ha akarja, töltse fel a glükózhiányt mézzel és egy marék mazsolával, dátummal vagy füge.
Ha elviselhetetlenül akart csokoládét, amit még nem észleltél magad előtt, valószínűleg a szervezetedben nincs elég magnézium. A makró tartalékainak feltöltéséhez egy sötét csokoládé egynegyedét, valamint dióféléket (pisztácia, mogyoró, kesudió), tengeri kelkáposzta, zabpehely, bab és borsó lehet enni.
Sós vagyok
Sósra húzva? Hagyjuk egyedül sózott diót és sós kekszet. A táplálékban elég só van, és a szervezetednek nincs szüksége semmire, mert a folyadékot csapdába veszi, hozzájárulva az ödéma megjelenéséhez és a vérnyomás növekedéséhez. A sós ételek iránti éhség kialakulása világossá teszi, hogy a szervezetben nincs klorid. A halakból (tengerből és folyóból), sajtból, gombából, fekete kenyérből és vajból kaphatod őket. A haszon és a kecsketej főtt.
By the way, étel önmagának és családjának, cserélje ki a szokásos sót finomítatlan tengeri sóval. A nátrium és a klór feltöltése mellett ez a termék vitaminokat és ásványi anyagokat is tartalmaz, amelyek hozzájárulnak a szervezet normális működéséhez.
Meg akarom savanyítani
A savanyú ételek iránti vágy azt jelzi, hogy a szervezetnek szüksége van C-vitaminra. A helyzet megoldása egyszerű - csak egy szelet citromot kell fogyasztania, kiwi vagy grapefruitot fogyasztani. Más termékek, amelyek kompenzálják a szóban forgó vitamin hiányát, és megállítják a savanyú élelmiszerek vágyát, a fekete ribizli és a kelbimbó, a csipkebogyó és a szamóca, a bab, a zöldborsó és a retek.
Azt akarom, hogy zsír
A zsíros ételekhez való vontatás a testben a kalciumhiányra utal. Hogy megbirkózzon ezzel a függőséggel, ne támaszkodjon zsíros sertéshúsra és hasábburgonyára. Csak töltse ki a kalciumhiányt a tej, a vaj és a kemény sajtok, hüvelyesek (bab, borsó), pisztácia és dió, árpa és zabpehely hozzáadásával. Az ilyen táplálkozás nagyobb előnyökkel jár az egészségre, és megmenti az elhízástól, valamint a szív és az erek betegségeitől.
Füstölt húsokat akarok
Füstölt ételeket akartam? A füstölt kolbász illata kíméli az ilyen ételeket? Valószínűleg egyszerűen nincs elég "egészséges" koleszterin. A füstölt kolbászban és más húskészítményekben, például kolbászokban és kolbászokban gazdag, de „káros”, mert a bőr alatt zsírként lerakódik, és koleszterin plakkokkal eltömíti a véredényeket. De a szükséges koleszterin a tengeri halakban (lazac, tonhal, lepényhal, szardínia és hering), valamint a tenger gyümölcseiben (osztriga, garnélarák, kagyló) található. Emellett a finomított vajat lenmaggal vagy olívaolajjal helyettesítheti, rendszeresen eszik diót és avokádót.
Égett ételt akarok
Az égett élelmiszer igazi finomságot jelent Önnek? Élvezed a túlfőtt szeletet és pizzát égetett kéreggel? Csak nincs elég szénhidrátja. Csak meg kell értenie, hogy vannak olyan egyszerű szénhidrátok, amelyeket cukorral, édes sütéssel, fehér kenyérrel és cukrászdával kapunk. Az ilyen szénhidrátok károsak az egészségünkre, rontják a formát és számos betegséget provokálnak. De vannak más, komplex szénhidrátok is, amelyek mindannyiunk számára szükségesek az energia feltöltéséhez és a testtónus fenntartásához. A gabonafélék és a gabonafélék, a hüvelyesek (a szójabab kivételével), valamint a különböző zöldségekben megtalálható gabonafélék és levesek találhatók.
Szeretnék szénsavas italokat
Ha elmész a boltba, akkor szénsavas italokra vonzódik, gondolkodnia kell a kalciumhiányról. Ne rohanjon meg a vágyaidra, mert az édes szóda, mint a Coca-Cola és a Fanta, óriási mennyiségű finomított cukrot tartalmaz, ami károsítja az egészséget, sőt addiktív, hasonló a kábítószer-függőséghez. Jobb friss tejet vagy kefirt inni, túrót és sajtot enni, mandulát, dátumot vagy mazsolát. A kalciumhiány kitöltése után elfelejti a "szóda" káros függőségét.
Hideg italokat akarok
Csak hideg italokat fogyaszthat, és a szupermarketben ne hagyja a hűtőszekrényt hűtött folyadékkal? Ellenőrizze a mangán szintjét a testben, és ne lepődj meg, ha hiányzik. Hideg italok, mint a hideg ételek, lelassítják a szervezet anyagcseréjét, és lassítják az anyagcsere folyamatokat, ami elhízáshoz és más problémákhoz vezet. De megoldhatja a problémát. Csak kompenzálja a magnéziumhiányt zabpehely és árpa gabonafélék, tengeri kelkáposzta, borsó, bab és különböző diófélék (mandula, fenyőmag, pisztácia és kesudió) fogyasztásával.
Folyékony ételt akarok
A folyékony élelmiszerekhez való vontatás annak a ténynek köszönhető, hogy a teste kiszáradt és nedvességre van szükség. Ehhez tegyünk szabályt, hogy 7-10 pohár tiszta vizet inni a nap folyamán, és ne felejtsük el, hogy hozzáadunk néhány citromlevet vagy mészet.
Szilárd ételeket akarok
A szilárd ételek erős vágyai ritkák. Általában a test teljes kiszáradásának oka, amelyben elveszti a szomjúság érzésének képességét. Ebben az esetben a tanács hasonló - igyon több tiszta vizet (naponta 10 pohár), és csak a szilárd ételeket fogyasztó káros vágy azonnal eltűnik.
De gyakrabban előfordul, hogy nem csak sós vagy édes ételeket, hanem meglehetősen specifikus termékeket akarunk. Mi az a szerv, amely ezekben az esetekben próbál megmondani nekünk? Próbáljuk meg kitalálni.
Szóval, mi hiányzik a testben, ha akarod:
földimogyoró
Önnek hiányzik a B csoportba tartozó vitaminok, amelyeket hús és hal, bab, borsó és különféle diófélék fogyasztásával pótolhat;
Szárított barackok
Ez a vágy az A-vitamin hiányát jelzi a szervezetben. Csirke hús és kukorica, marha máj, különböző diófélék és gombák segítenek a hiány megszüntetésében;
Ilyen vágy lehet a kálium és a foszfor hiánya miatt. Ha mindig dinnyét szeretne, próbálja meg változtatni az étrendet a káliummal (brokkoli, petrezselyem és bazsalikom), valamint a foszfor tartalmú élelmiszerekkel (tengeri és folyami halak, borsó, burgonya és hajdina);
banán
Az állandó banánfogyasztási vágy a kávéfüggőség miatt következhet be, és káliumhiányra utalhat. Ebben az esetben, mint a dinnye, több zöldséget (petrezselyem, csalán, brokkoli), valamint füge, fehér bab és paradicsom kell enni;
Olajbogyó és olajbogyó
A szervezetben nincs elég nátrium, azaz sót. Az egyensúly helyreállításához az élelmiszer tengerbe vagy a rózsaszín Himalájai sóba kell belefoglalni, ami igazán hozza az egészséget a testhez;
Tej vagy kefir
Reggel és este a tej vagy tejtermékek inni való vágyakozása a kalciumhiányra, valamint az esszenciális aminosavak (lizin és triptofán) esetleges hiányára utal. Ha van ilyen, ne tagadja meg magának a tejet, a joghurtot és a túrót. Emellett többet fogyasztanak a hüvelyesek, diófélék, vörös hús, gomba és csirke tojás. By the way, a kalciumhiány kifejezhető egy személy vágyát, hogy megrágja a krétát vagy a földet.
tenger gyümölcsei
A tengeri halak, garnélarák és más tenger gyümölcsei ellenállhatatlan vágy egyértelműen jelzi a test jódhiányát. Ilyen hiány okozhat problémákat a pajzsmirigyben, és ezért nem tagadhatja meg ezeket kétségtelenül hasznos termékeket, továbbá enni feijoa-t és helyettesíti a sót jódozott sóval;
A vágya a sajtot enyhén megmagyarázza, hogy a szervezetnek több foszforra és kalciumra van szüksége. Segíthet a szervezetnek, ha napi étrendjét kiegészíti más tejtermékekkel (túró, kefir), és gyakrabban használjon brokkolit, babot, mustárt, fokhagymát és különböző diót (mogyoró, mogyoró vagy pisztácia);
Kenyérből
Vannak, akik egyszerűen nem ülnek kenyér nélkül, és még burgonyával és tésztával is használják. Gondolj egy szokásra? A legvalószínűbb, hogy a testüknek nincs nitrogénje, amely a magas fehérjetartalmú termékekből (hús, hal vagy dió) nyerhető;
hering
A hering puszta megemlítésénél megdöbbent? Készen állsz arra, hogy legalább naponta enni heringet? Nincs elég "helyes" zsír, amely más tengeri halból, olívaolajból és repceolajból, avokádóból és tökmagból nyerhető;
vaj
Ha imádjátok a vajat és rendszeresen elterjedt a kenyérre, emlékszel, mennyi ideig voltál az utcán? Kiderül, hogy az ilyen vontatás a D-vitamin hiányát sugallja, amelyet a szervezet a napfény hatására termel. De a nyersanyag a "napos" vitamin előállításához a halolaj, a tengeri hal (tonhal, szardínia és lazac), a csirke tojás és a tehéntej;
Napraforgómag
Mindenkinek szüksége van a vetőmagok időszakos kattintására, de ha szinte folyamatosan, akkor valószínűleg sokat füstöl, vagy hiányzik az antioxidáns vitaminokban, azaz Az A, C és E vitaminokban. És néhány embernek a vetőmagok és a diófélék vágyai alacsony hemoglobinszintre utalnak. A vörösvérsejtek hiányának kompenzálása érdekében az ilyen embereknek gyakrabban kell marhahús és marhahús, gránátalma és cékla, datolyaszilva, kemény sajtok és petrezselyem.
By the way, egyes termékek függősége jelezheti a szervezetben fennálló betegségeket.
Íme néhány ilyen példa.
Fűszerek, fűszerek, hagyma és fokhagyma
Ha elveszíti a fejét ezekből a termékekből, valószínű, hogy légzőszervi betegségei vannak.
banán
Egészségtelen vágy a banánokra a szív és a hajók problémáira.
Napraforgómag
Bizonyos vitaminok hiánya mellett a vetőmag minden napra való kattintása azt bizonyítja, hogy egy hatalmas szabadgyökök felhalmozódnak a szervezetben, ami korai öregedést okoz.
Olajbogyó és olajbogyó
Az ilyen gyümölcsök előrejelzése a pajzsmirigy vagy a pajzsmirigy fejlődő goiter hibás működését jelezheti.
Fagylalt
Ez az édes hűvösség általában a meleg évszakban keletkezik. De ha nem adhatja fel a fagylaltot még télen is, úgy tűnik, a szervezetben nincs elég kalcium. Az ilyen finomságoktól való függőséget a szénhidrát anyagcserével rendelkező emberek táplálják. Az orvosoknak kezelniük kell ezt a problémát.
És fordítva. Néhány tünet elmondhatja nekünk, hogy melyik diétát kell megnézni.
Ha a bőr pelyhes, a testnek valószínűleg nincs jódja.
Ez a nyomelem, a jódozott só, valamint a sárgarépa, a hagyma, a tengeri kelkáposzta és a különböző tengeri ételek kiegészítik a helyzetet;
Ha a fogai sárgára változnak, a dohányzás iránti szenvedélye hibás lehet.
Ha ez nem így van, akkor érdemes feltölteni a nyomelemek tartalmát a testben. Ehhez támaszkodjon a hüvelyesek (borsó, bab és lencse), valamint több zöldt, banánt és halat;
Állandó fájdalmak a szívben és a szívverésben, a kálium hiánya a szervezetben
Ezt a hiányosságot mindenféle gyümölcs és zöldség elfogyasztásával lehet megszüntetni, és nem szabad megfeledkezni arról, hogy szárított sárgabarackot, tengeri káposztát, aszalt szilvát, kesudiót és mandulát ad a gyakrabban.
És itt van néhány más táplálékfüggőség, amely sokat tud mondani testünk állapotáról
Például, ha van:
Zhor kritikus napok előtt
Ez a feltétel gyakran cinkhiányos asszonyokat kísért. Egyél több piros húst, belsőséget, ne felejtsük el a zöldségeket és a gyökérzöldségeket;
Állandó zhor
Ha folyamatosan húzza a hűtőszekrényt, még akkor is, ha nemrég eszik, akkor nem lesz elég szilícium, valamint néhány aminosav (tirozin és triptofán). A hajdina, a búza és a zabpehely, a hüvelyesek és a kukorica szilícium, valamint az aminosav tartalékok feltöltéséhez banánt és gombát, dátumot és cédrus diót, joghurtot, vöröshúst és szójat kell fogyasztania;
Teljesen elveszett étvágy
Az étvágy hiánya egyértelműen a mangán minimális tartalmát jelzi a szervezetben, valamint a B1 és B2 vitamin hiányát. Hivatkozás: a mangán nagyon gazdag spenót és fokhagyma, gomba és marhahús, dió és sárgabarack. Ugyanakkor a B-vitaminokat sertés-, zabpehely-, hajdina- és különböző diófélékben is megtalálhatja;
Meg akarom rágni a jeget
Egy ilyen nem szabványos vágy a testben lévő vashiányra utal. Próbáld meg megoldani a problémát, gyakran enni, spenótot, marhahájat és hajdina eszik;
Dohányozni akarok. Ha jelenleg nem próbál meg kilépni ebből a függőségből, a dohányzás erős vágyakozása azt jelzi, hogy a szervezetben hiányzik a szilícium. Itt az erő ugyanaz lesz, mint egy állandó zhor.
Szenvedély az élelmiszer
Csokoládé édes szenvedély
Kiderül, hogy a dohányosok nagyobb valószínűséggel szenvednek édességektől, valamint a kemény szellemi munkát végzőktől, akiknek agya folyamatosan glükózt igényel. Ebben az esetben egy csokis csokoládé megoldja a problémát, de a csokoládé napi elfogyasztása nem lehetséges, ezért a zöldségek, a zöldek és a gabonafélék naponta megjelennek az étrendben, mert Komplex szénhidrátokban gazdagok. És édes desszertként megengedhet magának egy marék mazsolát, szárított sárgabarackot és más édes aszalt gyümölcsöt.
Citrom-savanyú szenvedély
A savas élelmiszerekhez való vontatás gyakran megfigyelhető azokban az emberekben, akik sokat eszik az ételeket, ezért a testük savas savat igényel, hogy növelje a gyomor savasságát. A táplálkozás javítása és a meglévő tolóerő megszabadulása érdekében kerülje a túl főtt, sózott és túl fűszeres ételeket. Próbálj meg főtt ételeket enni, és az étrendben nem csak szilárd, hanem folyékony élelmiszerek is.
By the way, néha savanyú bogyók és gyümölcs húzódik a hideg. Ebben az esetben ne tagadja meg magának az örömöt, hogy enni, mert az ilyen termékekben sok antioxidáns van, amely segít megbirkózni a betegséggel.
Sajt Passion
Ha nem tudsz egy napot anélkül élni, hogy szelet sajtot eszik, akkor valószínű, hogy a szervezetednek további adag kalciumot és foszfort kell. Természetesen maga a sajt e mikroelemek egyik legfőbb forrása, de a függőség leküzdése érdekében diverzifikálja a diétát brokkoli, tej, kefir, túró és hal. A hajdina, a borsó és a csirke tojás is gyakrabban kell az asztalon.
Füstölt szenvedély
Amint a gyakorlat azt mutatja, a füstölt húsok vágyát olyan embereknél figyelték meg, akik szigorú étrendre helyezték magukat. Elkezdtek enni a zsírmentes egészet, és korlátozották a szervezetben a zsírbevitelt, ami a „jó” koleszterinszint csökkenéséhez vezetett. A zsírmentes ételek nem mindig részesülnek előnyben, és így még diétán is maradnak, választhatják magának a túrót, a kefiret és a közepes zsírtartalmú tejet. A napi étrendhez még legalább 1 evőkanál. növényi olaj és 1 evőkanál vajat. Régóta bebizonyosodott, hogy a testsúlycsökkenés lehetetlen, ha a szervezetben nincs zsír anyagcsere.
Mint láthatod, az élelmiszer-függőségeink sokat tudnak mondani a test szükségleteiről. Hallgathatja őket, ellenőrizheti a tápanyagok szintjét, ami azt jelenti, hogy mindig egészséges és tele lesz energiával!
http://www.ja-zdorov.ru/blog/chego-ne-xvataet-organizmu-kogda-xochetsya-chego-to-nepoleznogo/