Mi hiányzik a testben, ha kávét akar?

Miért iszik az emberek gyakran kávét? Erre a kérdésre válaszolva mindenki különböző módon válaszol. Valaki azt mondja, hogy ez szokás, valaki csak kávét akar, és valaki szereti a kellemes aromáját.

Ennek az isteni italnak a rajongói nagyon gyakran kezdik feltenni maguknak a kérdést, miért akarnak kávét. Ennek több oka lehet. Először szokás. Végül is, a kávé erős energiaital. És amikor gyakran iszik, a test hozzászokik az összes összetevőjéhez, és hiányosság esetén egy másik adagot is igényel.

Lehet, hogy egy személy csak kávét akar. Ilyen esetekben meg kell változtatnia az étrendjét, mert a legtöbb esetben a kávéfogyasztás azt jelzi, hogy a szervezetben nincs elegendő vas. Természetesen egyik szakértő sem tudja megmondani, hogy pontosan miért akarsz kávét, és mi hiányzik a szervezetben ebben a pillanatban. De sokan azt állítják, hogy a kávé számos különböző nyomelemből áll, amelyek bármely szervezethez szükségesek.

A kávé egyik fő összetevője a klorogénsav. Ez az összetevő gyakorlatilag hiányzik egy hétköznapi ember minden ételében. Ez a komponens keserű ízű és kellemes illatú kedvenc italát adja. Fő jellemzője, amikor belép az emberi testbe, hogy képes jól tisztítani.

A kávé körülbelül 20 aminosavat és magas fehérjetartalmat tartalmaz - akár 20%. Ezért, ha egy személy valóban kávét akar, akkor az oka lehet a fehérje hiánya vagy egy vagy másik aminosav hiánya a szervezetben. Sőt, annak ellenére, hogy egy személynek kis mennyiségben van szüksége aminosavra, azok hiánya anyagcsere-rendellenességekhez és számos más folyamathoz vezethet az emberi szervezetben.

Ha hibát talál, válassza ki a szövegrészt és nyomja meg a Ctrl + Enter billentyűt.

http://polza-vred.su/chego-ne-xvataet-v-organizme-esli-xochetsya-kofe/

Miért akarsz kávét

Miért iszik egy személy kávét? Válaszul hallhatsz egy sor véleményt: a szokás, a szertartás, az íz és a szag kellemes, de mindannyian egy okból jönnek le. Kávét iszunk, mert szeretnénk. Mi az a szeretet titka az illatos italra, és miért akarsz kávét?

Miért akarok kávét?

Az ital rajongói előbb-utóbb megkérdezik maguknak a kérdést - miért akarok kávét. Több ok is lehet.

Szokás. A kávé erős természetes energiájú, a test fokozatosan hozzászokik a koffein és más kémiai vegyületek kávéhoz való felhasználásához.
A szükség. Az ásványi anyagok hiánya számos gasztronómiai szenvedélyt hordoz. Ha tényleg kávét akarsz, akkor talán valami hiányzik a testben, és meg kell vizsgálnod a táplálkozás egyensúlyát.
Ritual. Kávét szeretne egy bizonyos helyzetben - egy hétvégi reggelen, barátokkal, nyilvános beszéd után, vagy egy vizsga előtt? Ezután egy ital az Ön számára egyszerűen a személyes pszichológiai kényelem feltétele.

Habit - második természet

A szokások a mindennapi élet ritmusát képezik. A kávéfogyasztás vágyának fő oka a természetes alkaloid jelenléte az italban, koffein, ami addiktív. A koffein egy részének hiánya „hiány” érzéshez vezet, van egy megvonási szindróma. Tehát van egy szokás a kávé, de ne félj tőle.

Az a pohár, hogy egy csésze kávét igyon inni, az agyban és a testben előforduló összetett kémiai folyamatok az italban lévő hatóanyagok hatására következnek be. Néhány perccel a kávéfogyasztás után az agy aktiválja a hormonok termelését: dopamin, szerotonin, adrenalin. Befolyása alatt az ember energiát és jólétet érez. Az agy összeköti a kávé ízét és illatát és az azt követő pozitív érzéseket. Az agy stimuláló impulzusait érezve a kávéfogyasztás vágyát érzékeljük.
A kávé szokását meg kell különböztetni a függőségtől. Az orvosok úgy vélik, hogy a 3-4 csésze kávé napi adagja ártalmatlan egy feltételesen egészséges szervezetre. Ha 6-8 csésze italt és tovább növeli az összeget, akkor a koffein-függőségről beszélünk, ami károsíthatja az egészséget.
Sok élelmiszer, amely első pillantásra teljesen ártalmatlan, függőséget okoz: csokoládé, cukor, só, fűszeres és fűszeres ételízesítők, magas zsírtartalmú élelmiszerek és hús. A lista folytatódik.

Kávé szükség

A közelmúltban a vélemény elterjedt arról, hogy a kávé a kívánt ásványi anyagok vagy vitaminok hiányában kívánatos. Nem találtunk semmilyen hivatkozást erre a tényre vonatkozó orvosi vizsgálatokra. De bebizonyosodott, hogy a kávé bab összetétele - több száz alkatrész.

A kávébab egyik specifikus komponense a klorogénsav. Csak a kávéban, és más termékben sincs ilyen nagy mennyiségben. A tanninokkal együtt a klorogénsav keserű-ízű kávé ízű. Az akció jó antioxidáns, tisztítja a testet. Amikor a gabonát pörköljük, a klórtartalma csökken, de nyom nélkül nem tűnnek el. Talán a klorogénsav szükségességét csak egy csésze kávé borítja.
A szemek magas fehérjetartalmúak, akár 20% -ig. A fehérje hiánya miatt jó csésze kávét is készíthet.
Az aminosavak körülbelül 20 nevének összetétele. Tartalmuk elhanyagolható, de a testnek kis mennyiségben is szüksége van rá. Ha igazán akar kávét, talán csak az aminosavak egyensúlyát kell feltöltenie.

Szeretne egy kávét, vagy csak beszélni?

A modern ember szertartásai nem kevésbé változatosak, mint a távoli és babonás őse. A kávé sokan szimbolikus ital marad, mint több száz évvel ezelőtt.

Baráti összejövetelek egy kávézóban egy csésze cappuccino-val kíséri, a szívvel való beszélgetés egy barátjával nem képzelhető el keleti stílusú kávé nélkül, és a családi ünnepek elengedhetetlen eszpresszó csészével zárulnak? Ha az élet minden kellemes és örömteli körülménye kíséri a kávé ízét és illatát, akkor egy idő után visszacsatoló pszichológiai kapcsolat áll fenn. Ahol a kávé jó. Ezért a kávé iránti vágy olyan pillanatokban fordulhat elő, amikor pihenni akar és pozitív impulzust kap.
Kávé társítható egy kedves személy arculatához. Például, ha szeretett nagymamája szenvedélyes rajongója az italnak, a frissen elkészített kávé szaga emlékeztet rá. Természetesen itt nem a mágikus kávé tulajdonságok, hanem a memóriánk asszociatív képességei állnak.
A biológusok azt mondják, hogy az egyesületek megszilárdításának legerősebb képességei pontosan szagolnak egy személynek. Ezért, ha úgy érzi, hogy a kávé illata, emlékezz valamire vagy valakire jó, akkor valószínűleg egy csésze kávét szeretne inni, hogy eltöltsön egy kis időt a kellemes emlékek mellett.

következtetés

A csésze kávéra való törekvésnek több forrása van.

A koffein és más kávéanyagok szokása, amelyek bizonyos kémiai folyamatokat aktiválnak az agyban.
A szervezetnek szüksége van a kávébabban lévő hatóanyagok és aminosavakra.
A pszichológiai kényelem keresése, pozitív szövetségek, amelyeket újra meg akarunk tapasztalni.

Egy csésze kávét inni egy okból ritkán késztetnek, leggyakrabban komplex módon járnak el.

http://kofella.net/kofe-i-zdorove/pochemu-hochetsya-kofe.html

Az okok, hogy miért akarsz kávét

Ez a kávéital nem csak ízletes. Energiaként használják. Néhány ember számára ez egy módja annak, hogy pihenjen. A választ a kérdésre, hogy miért akarunk kávét, egyszerű - a legvalószínűbb, hogy nincs elég lényeges nyomelem a testben.

Miért akarsz kávét

A folyamatos vágy, hogy kávét inni több okból is. Embereknél a szervezetben hiányos lehet a nyomelemek. Néhány lényeges anyag szerepel. Ezek közé tartozik:

magnézium;
kálium;
mangán;
riboflavin;
pantoténsav.

Ezenkívül a kávébab klorogén savat tartalmaz, amely antioxidánsként szolgál, amelyet a szervezet maga nem képes előállítani. Ez a sav keserűséget ad az italnak. A szemek sok aminosavat és fehérje szerkezetet tartalmaznak.

Ha a makro- és mikrotápanyagok testhiánya nő, a kávé szükségessége nő.

Az ok, amiért mindig kávét akarsz, a szokásnak is tulajdonítható. A kávéital természetes energiafüggő. Az a személy, aki már tudatalatti szinten van, nem tud normálisan élni, legalább egy pohárral.

Hogyan szerezhető meg a szokás?

Lenyeléskor a koffein gyorsan belép a véráramba. Agyi struktúrák érzékeny receptorokon keresztül kezdenek dopamint, norapinefrint és adenozint termelni. Ezeknek a hormonoknak a koncentrációjának megváltoztatása növeli a szellemi képességeket.

A kávéital növelheti a hangot, a hangulatot, javíthatja a memóriát. Ez jó közérzethez vezet. De ez a hatás nem tart sokáig, így egy személy mindig kávét akar. Ha azonban a napi dózis meghaladja a 6 csészét, akkor a függőség alakul ki, amelyet nehéz leküzdeni.

A szokásfejlesztés szempontjából minden másként történik. A kávéfogyasztás iránti vágy az italok alkaloidjainak és koffeinnek köszönhető. A koffein szokása és a függőség oka. Ennek hiányában a szervezet elkezd kivonási szindrómát kialakítani.

Ha valaki rájön, hogy rabja van, van néhány tipp, ami segít megszabadulni tőle:

meg kell szabályoznia a nap módját, és több időt kell szánnia az alvásra, mert a kávé általában szükség van arra, hogy felvidítson;
a mesterséges világítás a biológiai óra megszakadásához vezet. Az alvó üzemmód elveszik, ami fáradtsághoz, alváshiányhoz és a csésze kávé nélküli koncentráláshoz vezet. Ebben az esetben egy fix lefekvés, valamint másfél órával korábban megvilágított fény segít.

Miért van szükség kávéra

A kávé szükségessége az ásványi anyagok hiánya is a szervezetben. A szemek antioxidáns hatásúak, serkentik az agy egyes struktúráinak munkáját, és segítik a jólét javítását. A kávéitaloknak köszönhetően a test tisztítja a toxinokat.

A B3-vitamin részt vesz a jó koleszterin szintézisében, ami csökkenti az ateroszklerotikus plakkok kockázatát. Egy frissen főzött csésze kávéital tartalmazza a napi káliumszintet.
A mangán hiánya a testben egy csésze kávéval is tölthető. Fontos szerepet játszik a hemoglobin szint fenntartásában, amely az oxigént a testen keresztül szállítja. Ha van egy nagy vágy, hogy igyon kedvenc italát, talán problémát jelent a vérrendszerben.
A szemek sok fehérjét és aminosavat tartalmaznak. Ezek az egyedülálló anyagok, amelyek keserű ízű kávét adnak, azt a tényt eredményezik, hogy egy személynek minden nap meg akarja inni.

Természetesen nagyon káros a kontrollálhatatlan mennyiségű koffein használata, mivel fejfájást, szorongást, végtagok remegését, szívproblémákat okozhat. A normál adagokban azonban a koffein még előnyösebb a szervezet számára. Gyakran ajánlott migrénes betegek számára. Továbbá, a koffeint tabletta formájában adhatjuk a terhes nőknek a vérnyomás normalizálására.

Hagyomány és meghívás beszélni

Sokak számára a kávé egyfajta szimbolikus italgá válik. Ez történt az ókori idők óta. És mi lehetne jobb, mint egy csésze cappuccino-val? Amikor az élet kellemes pillanatai ízléssel és szaggal kapcsolódnak, az agyban visszajelzések merülnek fel. Ezért a kedvenc espresso itatásának vágyai akkor jelentkeznek, amikor pihenni és lazítani akar.

Néha egy személy hozzáteszi a szeretteit. Ez a memória asszociatív képességének köszönhető.

Például espressót ivott a szeretett emberével az első napon. Milyen gondolatok merülnek fel, amikor újra érezni fogod ezt az italt? Ez jó, szép és pozitív. És kávét akarsz inni.

Az öröm szimbóluma

Számos marketingszakértő a frissen főzött kávéital illatát használja fel az ügyfelek vonzására. Az orvosok szerint ez a legjobb pszichológiai trükk, amely szinte mindig működik. Az emberek figyelmét a kellemes aromájra nemcsak azért teszik, mert most igyanak inni egy italt. Csak jelet ad az agynak, és az ember emlékszik az eszpresszó csészék összegyűjtésével kapcsolatos kellemes pillanatokra.

Az emberek azt akarják, hogy a kávé ne csak a szellemüket emelje, hanem azért is, mert sokan már rituálékot fejlesztettek ki, hogy minden nap kezdjenek legalább egy kis pohárral. Ehhez illeszkedjen amerikai vagy cappuccino.

Mindezek ellenére meg kell értenie, hogy a kávéfüggőség nagyon hasonlít a nikotinhoz vagy az alkoholhoz. Néha egy csésze kávé hiánya a szokásos időben egy személynek fejfájás megjelenéséhez, az általános jóllét romlásához, a koncentrálódhatatlansághoz vezethet. Ezért jobb, ha a naponta fogyasztott kávé mennyiségét követjük, hogy ez a gyönyörű ital valóban örömet hozhasson a szervezet károsodása nélkül.

http://kofegid.info/about/prichiny-po-kotorym-hochetsya-kofe

Miért akarsz kávét?

Miért akarsz kávét? Sokan, akik figyelik az étrendüket, nem tudnak segíteni, de észreveszik: a saját testük tisztasága érdekében szinte bármilyen terméket és még rossz szokást is elhagyhatnak, de nem hagyhatnak reggel kávét is.
A fő oka annak, hogy a kávé a koffein tartalma. A tudósok elismerik, hogy ez az alkaloid függőséget okoz, és ha hirtelen megáll, elvonási szindrómát okoz. Ugyanakkor nem látnak koffein-függőséget, mivel az ilyen függőség akkor is előfordulhat, ha a cukor, a hús és más termékek fogyasztanak. Az orvosok gyakran azt mondják, hogy a fő dolog a mérséklés, és itt jobb, ha meghallgatjuk őket.
Képzeld el az emberi testet, ami espresso csészébe esett. A koffein a lehető legrövidebb idő alatt eléri az agyat véren keresztül, ahol serkenti a dopamin termelését, és ez egy igazi akkumulátor a test számára. A növekvő dopaminszint nem csak javítja a hangulatot, és növeli a koncentrációt és a teljesítményt. Az élni való akarat, a motiváció és az energia a kincs, amely ezt a kémiai vegyületet adja. A gémhatás azonban gyorsan áthalad, és a személy egy másik adag kávét főz, és ezáltal függővé válik.
A nagy mennyiségű kávé rendszeres fogyasztása csökkenti a kávé szerető hatékonyságát azokban az órákban, amikor a teste nem tartalmaz kávét, ezért megpróbálja kitölteni a rést. Amint a szervezetben a koffein szintje emelkedik, ennek a személynek az agyi aktivitása az átlagos szinthez igazodik. Ezért a kávé éles elutasításával a depresszió és az apátia következik be. Azonban csak azok, akik naponta 5-6 csésze kávét inni, kerülnek a helyzetbe.
Ez azonban nem az egyetlen ok, amiért kávét szeretne. Tegyük fel, hogy nem bántalmazza a kávét, és aludt. A kávézóba jöttél, de rendelt kávét, nem teát vagy limonádét. Talán olyan, mint az isteni íze és a mély íze.
Egy másik ok, amiért a kávét akarod, a foszfor, a kén vagy a nátrium hiánya lehet a szervezetben. Az elsőt hal, csirke, marhahús, tojás, diófélék, tejtermékek és hüvelyesek felhasználják. A kén az áfonyákban, a különböző típusú káposzta és a torma között található. A nátrium is megtalálható a tengeri só és az almabor almával. Első pillantásra azonban nehéz pontosan megmondani, hogy mi a test hiánya, és jobb segítséget kérni a képzett szakemberek felé, és mérsékelten inni a kávét.

A legnépszerűbb termékek a kategóriában - Kávébab

A legnépszerűbb termékek a kategóriában - őrölt kávé

http://www.coffeemag.ru/article/Pochemu-xochetsya-kofe

Miért akarsz kávét?

Az emberek sok okból szeretik a kávét. Ez az a szokás, hogy egy energiaitalmal és bizonyos ásványi anyagok hiányával ösztönözzük magunkat. A tudósok úgy vélik, hogy a koffein gyenge alkaloid, amelyhez a test nagyon gyorsan megszokta, és amikor törlésre kerül, súlyos diszkomfort jelenik meg. Sokan, akik a megfelelő táplálkozáshoz tartanak, készen állnak arra, hogy lemondjanak minden termékről, de nemcsak az aromás italok iránti hűségtől és a reggeli kávéfogyasztás szokásától.

Hogyan viselkedik folyamatosan kávéfogyasztás?

A szervezetben a koffein belép a véráramba, majd az agyba, a norapinefrint, dopamint és adenozint termelő receptorokra hatva. Ezeknek a hormonoknak a szintjei megváltoztathatják a hangulatot, a hangot, az értelmi képességeket, a reakciósebességet - fizikai és szellemi, javítják a memóriát, éberséget.

De ez a hatás rövid élettartamú, és a visszanyerés hatása gyorsan elhalad, ami azt eredményezi, hogy a személy folyamatosan kávét inni. Ha naponta több mint 6 csésze kávét inni, akkor a függőség szélén áll. Annak igazolására, hogy ez nagyon egyszerű: elég elég lemondani kedvenc italáról egy napig. Úgy érzi, hogy szétszerelte részeit, elveszítette a támogatást, nem tud egyáltalán összpontosítani, a gondolatai valahol és minden alkalommal vándorolnak, majd visszatérnek a kávéfogyasztás ötletéhez? Ez egy függőség.

Miért van szükség kávéra?

Bármilyen függőség a megállapított szokásnak vagy a szervezetben lévő bizonyos anyagok hiányának köszönhető. Ha a szokás többé-kevésbé világos, akkor az anyagok hiánya azt a tényt eredményezi, hogy egy személy mindig nagy mennyiségű kávét szeretne?

A klorogénsav szükségessége, amely az emberi szervezetben nem keletkezik, de antioxidánsként szükséges. A kávébab tartalma legfeljebb csak chili és hüvelyesek esetében alacsonyabb. A tanninok miatt ez az italt egy pörkölt és enyhén keserű ízűvé teszi.
Az aminosavak készleteinek feltöltése, ami kb.
A fehérje hiánya, amelynek tartalma a kávéban eléri a 20% -ot.
A kén, a vas, a nátrium vagy a foszfor hiánya: ebben az esetben nem szabad túl sok kávét inni, jobb, ha orvoshoz fordul, változtassa meg az étrendet, adjon hozzá több halat, tojást, tejterméket, marhahúst, diót, szárított gyümölcsöt, hüvelyesek, káposztát és torma.

Ezen kívül a kávé összetétele:

riboflavin;
pantoténsav;
magnézium;
kálium;
mangán;
niacin.

Ezeket az anyagokat a test kis mennyiségben igényli, de néhány csésze kávét naponta pótolhatnak tartalékai a testben.

Hogyan befolyásolja a kávé az egészséget

A kávé csökkenti a cukorbetegség kockázatát. A kávé hasnyálmirigyre gyakorolt hatását nem vizsgálták teljes mértékben, de a statisztikák azt mutatják, hogy azok, akik naponta fogyasztanak kávét, normális vércukorszintet mutatnak.
A kávé csökkenti az Alzheimer-kór kialakulásának kockázatát, amely elvileg nem tartalmaz gyógyszereket. Nyilvánvaló, hogy az egész dolog stimulálja a központi idegrendszer bizonyos hormonjainak termeléséért felelős receptorokat.
A kávé védelmet nyújt a gyógyíthatatlan Parkinson-kór kialakulása ellen, amely közvetlenül kapcsolódik a dopamin receptorokhoz és agyi erekhez, és ez a koffein közvetlen elérése.
A kávé jelentősen gátolja a máj elhízásának kialakulását, mivel serkenti a zsírsejtek feldolgozását, sőt lassíthatja a cirrhosis kialakulását. Sokan gyakran észreveszik, hogy a kávé után a WC-be akar menni - pontosan ez az anyagcsere és a ballasztanyag kiválasztása. Ez növeli a perisztaltikát és a vesefunkciót. Ez az egyik oka annak, hogy a terhes nők kávét akarnak, mert a terhesség alatt a bél- és húgyhólyag-munka nehéz, a nő szenvedhet a kéz és a láb duzzanata miatt.
A kávé segít az elhízás és az elhízás elleni küzdelemben, nem csoda, hogy a koffein minden fogyó táplálékkiegészítőben szerepel. Ha kávét szeretne inni, ez azt sugallja, hogy aktiválódik a zsírsejtek lebontása.
A kávé segít a depresszió elleni küzdelemben, amely a WHO szerint a közelmúltban versenyez az onkológiai betegségekkel. A depresszió csökkenti az ember életminőségét és öngyilkossághoz vezethet, de aki legalább 3-4 csésze kávét fogyaszt naponta, 50% -kal alacsonyabb a depresszió kialakulásának kockázata, mivel a kávé javítja a hangulatot.
De néha az onkológia visszavonul egy kávé előtt: a tömegkutatás eredményei szerint a kávé használata védi az embert a vastagbél és a májrák kialakulásától.

Ha a kávé álmosságot okoz, ez egy ok, amiért orvoshoz megy. Az álmosság okai a kávé után:

az Epstein-Barr vírus aktiválása;
idegrendszeri túlterhelés;
a mellékvesék kimerülése.

Az is valószínű, hogy a teste egyszerűen hozzászokott egy állandó adag koffeinhez, és pihenést igényel. A koffein feleslege, amely a véredényeket szűkíti, rontja az oxigén áramlását a szövetekbe. Ebben az esetben átmenetileg zöld teare kell váltania, vagy a kontrasztos vízkezeléseket használnia, hogy reggelente éljen. Segíthet rövid séták, légzési gyakorlatok, édes tea citrommal.

Kávé, mint az öröm szimbóluma

Nem véletlen, hogy a világszerte forgalmazók a legegyszerűbb, de nagyon hatékony pszichológiai módszert használják a vásárlók vonzására: a frissen főzött kávé illata. Az emberek öntudatlanul húzódnak az aroma forrásához, de egyáltalán nem, mert most kávét akarnak inni. Sokan már kifejlesztették a baráti összejövetelek és más kellemes események szokását, amelyeket egy csésze kávé kísér, és ez az aroma az agyukban a legkellemesebb társulásokhoz vezet.

Néha a kávét nem akarjuk felvidítani, hanem egyszerűen azért, mert egy bizonyos rituálé már megtörtént - kezdje a napot egy kávéval tejjel vagy tejszínnel, vásároljon egy csésze kávét az irodaház közelében, befejezze a napot egy aromás csésze eszpresszóval. És, mint tudod, kellemes és kellemes pillanatokat szeretnél újra és újra megtapasztalni.

http://www.sportobzor.ru/a-vy-znaete/pochemu-hochetsya-kofe.html

Mi van a testben, ha akarod.

A hozzászólásban szereplő információk több forrásból származnak.

Szeretne édes - magnéziumhiányt. króm-pikolinát

Szeretne hering - hiányzik a megfelelő zsír (a hering és más tengeri zsíros halak sok hasznos Omega 6)

Kenyérre van szükség - ismét nincs elég zsír (a test tudja, hogy általában kenyeret kóstoltál - és vágyik: na-shit !!).

Esténként a szárított pechenyukhokkal teát húz - a nap folyamán nem kapták meg a megfelelő szénhidrátokat (a B-vitaminok hiánya stb.)

Szeretném a szárított sárgabarackot - az A-vitamin hiányát

Akarsz banánt - a kálium hiánya. Vagy igyon egy csomó kávét, így a kálium hiánya.

Szeretne csokoládét: Magnéziumhiány. Tartalma: sült diófélék és magvak, gyümölcsök, hüvelyesek és hüvelyesek.

Kenyeret akarok: A nitrogén hiánya. Tartalmaz: magas fehérjetartalmú élelmiszerek (hal, hús, dió, bab).

Meg akarom rágni a jeget: Vashiány. Tartalma: hús, hal, baromfi, tengeri kelkáposzta, zöldek, cseresznye.

Édes: 1. A króm hiánya. Tartalma: brokkoli, szőlő, sajt, csirke, borjúmáj
2. A szénhiány. Friss gyümölcsöt tartalmaz. 3. A foszfor hiánya. Tartalma: csirke, marhahús, máj, baromfi, hal, tojás, tejtermékek, diófélék, chili és hüvelyesek. 4. A kén hiánya. Tartalma: áfonya, torma, keresztes zöldség (káposzta, brokkoli, karfiol), kelkáposzta. 5. A triptofán (az esszenciális aminosavak egyike) hiánya. Tartalma: sajt, máj, bárány, mazsola, édesburgonya, spenót.

Zsíros ételek: kalciumhiány. Tartalmazza: brokkoli, hüvelyes és hüvelyesek, sajt, szezámmag.

Szeretne kávét vagy teát: 1. A foszfor hiánya. Tartalma: csirke, marhahús, máj, baromfi, hal, tojás, tejtermékek, diófélék, chili és hüvelyesek. 2. A kén hiánya. Tartalma: áfonya, torma, keresztes zöldség (káposzta, brokkoli, karfiol), kelkáposzta. 3. A nátrium (só) hiánya. Tartalmazza: tengeri só, alma almabor ecet (töltse fel ezt a salátát). 4. A vas hiánya. Tartalma: vörös hús, hal, baromfi, tengeri kelkáposzta, zöld zöldségek, cseresznye.

Szeretne elégetett ételt: szénhiány. Tartalma: friss gyümölcs.

Szeretnék szénsavas italokat: kalciumhiány. Tartalmazza: brokkoli, hüvelyes és hüvelyesek, sajt, szezámmag.

Sós lenne: kloridok hiánya. Tartalmazza: főtt kecsketej, hal, finomítatlan tengeri só.

Savanyú: magnéziumhiány. Tartalma: sült diófélék és magvak, gyümölcsök, hüvelyesek és hüvelyesek.

Folyékony élelmiszerek: Vízhiány. Igyon 8-10 pohár vizet naponta, citromlé vagy mész hozzáadásával.

Szilárd ételeket akarok: vízhiány. A test annyira kiszáradt, hogy már elvesztette a szomjúság érzését. Igyon 8-10 pohár vizet naponta, citromlé vagy mész hozzáadásával.

Hideg italokat akarok: Mangánhiány. Tartalma: dió, mandula, pekándió, áfonya

Zhor a kritikus napok előestéjén:
Hiány: cink.
Tartalma: vörös hús (főleg belső szervek), tenger gyümölcsei, leveles zöldségek és gyökérzöldségek.

Az általános legyőzhetetlen zhor megtámadta:
1. A szilícium hiánya.
Tartalma: dió, mag; Kerülje a finomított keményítőtartalmú ételeket.
2. A triptofán (az esszenciális aminosavak egyike) hiánya.
Tartalma: sajt, máj, bárány, mazsola, édesburgonya, spenót.
3. A tirozin (aminosav) hiánya.
Tartalmaz: vitamin-kiegészítők C-vitaminnal vagy narancs, zöld és piros gyümölcsök és zöldségek.

Az étvágy teljesen eltűnt:
1. A B1-vitamin hiánya.
Tartalmazza: diófélék, magvak, hüvelyesek, máj és más állatok belső szervei.
2. A B2-vitamin hiánya.
Tartalmazza: tonhal, laposhal, marhahús, csirke, pulyka, sertéshús, magvak, bab és chili
3. Mangánhiány.
Tartalma: dió, mandula, pekándió, áfonya.

Dohányozni akar:
1. A szilícium hiánya.
Tartalma: dió, mag; Kerülje a finomított keményítőtartalmú ételeket.
2. A tirozin (aminosav) hiánya.
Tartalmaz: vitamin-kiegészítők C-vitaminnal vagy narancs, zöld és piros gyümölcsök és zöldségek.

Valamit akarok...
Földimogyoró, mogyoróvaj.
A tudósok szerint a földimogyoró szaggatására való törekvés elsősorban a megalopoliszok lakói. Ha szenvedélye van a földimogyorónak, valamint a hüvelyeseknek, akkor a teste elveszti a B. csoportba tartozó vitaminokat.

Banán.
Ha elveszíti a fejét az érett banán illatából, akkor káliumra van szüksége. A banán szerelmesei általában olyanok, akik diuretikumokat vagy kortizon készítményeket szednek, amelyek káliumot fogyasztanak. A banán körülbelül 600 mg káliumot tartalmaz, azaz egy felnőtt napi szükségletének negyedét. Ezek a gyümölcsök azonban nagyon kalóriatartalmúak. Ha félsz a súlygyarapodástól, cserélje ki a banánt paradicsommal, fehérbabal vagy fügeivel.

Bacon.
A szalonna és más füstölt húsok szenvedélye általában az étrenden szenved. A zsírtartalmú élelmiszerek korlátozása a vér koleszterinszintjének csökkenéséhez vezet, és a füstölt termékek csak a termék, amelyben a telített zsírok a leginkább. Nem akarod csökkenteni a diéta hatását, hogy ne - ne kísértés.

Melon.
A melonok sok káliumot, kalciumot, foszfort, magnéziumot és A és C vitaminokat tartalmaznak. A gyenge idegrendszeri és szív-érrendszerrel rendelkező embereknek különleges szükségük van rájuk. Egyébként az átlagos dinnye fele nem több, mint 100 kcal, így azok az extra fontok, amelyeket nem félsz.

Savanyú gyümölcsök és bogyók.
A citromra, áfonya, stb. Vontatását megfázás közben figyelték meg, amikor a gyengített test fokozott igényt mutat C-vitamin és káliumsók esetében. A savat és a máj- és az epehólyaggal kapcsolatos problémákat okozza.

Festék, gipsz, föld, kréta.
Ez a vágy, hogy mindezt rágja, általában csecsemőknél, tinédzsereknél és terhes nőknél jelentkezik. A kalcium és a D-vitamin hiányát jelzi, amely a gyermekek intenzív növekedése és a magzat csontrendszerének a terhesség alatt történő kialakulása során jelentkezik. Add hozzá a tejtermékeket, a tojást, a vajat és a halat az étrendhez - ez könnyen kijavítható.

Hagyma, fokhagyma, fűszerek és fűszerek.
A fűszerekkel kapcsolatos akut szükségletet általában légúti problémákkal küzdő emberek tapasztalják. Ha egy személyt fokhagymára és hagymára húzzanak, és lekvár helyett mustárral kenyeret kelt, talán valamilyen légúti betegség van az orrán. Úgy látszik, ily módon - a fitonidok segítségével - a szervezet megpróbálja megvédeni magát a fertőzés ellen.

Tej és tejtermékek.
A tejtermékek rajongói, különösen a túró, leggyakrabban kalciumot igénylő emberek. A tej hirtelen szeretete az esszenciális aminosavak - triptofán, lizin és leucin - hiányából is származhat.

Fagylalt
A fagylalt, mint más tejtermékek, jó kalciumforrást jelent. A hypoglykaemiában vagy a cukorbetegségben szenvedő szénhidrát anyagcserével rendelkező emberek azonban különleges szeretettel rendelkeznek. A pszichológusok szeretik a fagylaltot a gyermekkori vágyak megnyilvánulásában.

Tenger gyümölcsei.
A jódhiány esetén a tenger gyümölcsei, különösen a kagyló és a tengeri káposzta állandó szomjúsága figyelhető meg. az ilyen embereknek jódozott sót kell vásárolniuk.

Olajbogyó és olajbogyó.
Az olajbogyó és az olajbogyó (valamint a savanyúság és a marinádok) szeretete a nátrium-sók hiánya miatt keletkezik. Ezen túlmenően, a sós megbetegedés a pajzsmirigy-rendellenességben szenvedő embereknél fordul elő.

Sajtot.
Ők imádják azokat, akiknek kalciumot és foszfort kell. Próbálja meg cserélni a sajtot brokkolival - sokkal több ilyen anyag van benne, de szinte nincs kalória.

Vajat.
A vegetáriánusok esetében, akiknek a táplálkozásában kevés a zsír, és az északi lakosok számára, akiknek nincs D-vitaminuk.

Napraforgómag.
A vetőmagok elszívására való törekvés gyakran olyan dohányosoknál fordul elő, akiknek szükségük van az antioxidáns vitaminokra, amelyek napraforgómagban gazdagok.

Csokoládé.
A csokoládé iránti szeretet univerzális jelenség. Azonban erősebb, mint mások, mint a csokoládé koffein követői és azok, akiknek agyai különösen glükózra szorulnak.

Édes. Talán a kopásért dolgozol, és már idegeket telepítettél. A glükóz aktívan részt vesz a stresszhormon - adrenalin - kialakulásában. Ezért ideges és mentális túlterhelés esetén a cukrot gyorsabban fogyasztják, és a test folyamatosan új részeket igényel.
Ilyen helyzetben, édességek kezelésére nem bűn. De jobb, ha nem eszik tészta süteményeket (sok nehéz szénhidrátot tartalmaz), és csokoládéra vagy mályvacukrára korlátozódhat.

Pickles. Ha a fenevad megtámadja a pácolt uborkát, a paradicsomot és a heringet, ha úgy tűnik, hogy az étel egész idő alatt alig sózott, a krónikus gyulladás súlyosbodhat, vagy új fertőzési forrást okozhat a szervezetben.
A gyakorlat azt mutatja, hogy ezek a problémák leggyakrabban a húgyúti rendszerrel kapcsolatosak - cisztitisz, prosztata, gyulladás, stb.

Savanyú. Gyakran ez a gyomor alacsony savasságának jele. Ez akkor fordul elő, ha a gyomorlé kevéssé szekretoros funkcióval rendelkezik. Ezt a gastroszkópia segítségével ellenőrizheti.
Emellett a savanyú ízű ételek hűtése, összehúzó tulajdonságai, a megfázás és a láz egészségének enyhítése, az étvágy serkentése.

Gorkij. Talán ez egy jel a szervezet mérgezésére egy befejezetlen betegség vagy az emésztőrendszer roncsolása után.
Ha gyakran keserű ízt akarsz, akkor érdemes böjt napokat rendezni, tisztítási műveleteket végezni.

Perzselő. Úgy tűnik, hogy az étel elég unalmas, amíg a bors fele bele nem fordul, és a lábad egy mexikói étteremhez vezetnek? Ez azt jelenti, hogy van egy „lusta” gyomorod, lassan emészted az ételt, ehhez ösztönzést igényel. És a fűszerek és a fűszerek csak az emésztést stimulálják.
Továbbá, az akut szükségesség jelezheti a lipid anyagcserét és a "rossz" koleszterin mennyiségének növekedését. A fűszeres étel elvékonyítja a vért, elősegíti a zsír eltávolítását, "tisztítja" az edényeket. De ugyanakkor irritálja a nyálkahártyát. Tehát ne üsse le a chili és a salsát üres gyomorban.

Kötőanyagok. Ha hirtelen elviselhetetlenül akart küldeni egy maroknyi cseresznye bogyót a szájába, vagy nem tud biztonságosan járni a datolyaszilva felett, a védekezés gyengül és sürgősen újratöltésre szorul.
A feszes ízű termékek hozzájárulnak a bőrsejtek megosztásához (segítenek gyógyítani a sebeket), javítják az arcszínt. Segít megállítani a vérzést (például myomas), eltávolítja a hörgő-tüdő problémáját.
De a zsugorodó étel sűríti a vért - veszélyes lehet a megnövekedett véralvadási zavarokkal és a trombózisra hajlamos (varikózus vénákkal, magas vérnyomással, néhány szívbetegséggel).

Kovásztalan. Az ilyen táplálkozás szükségessége gyakran gyomorhurut vagy gyomorfekély, magas savasságú, székrekedés, valamint a máj és az epehólyag problémái miatt fordul elő.
A friss étel gyenge, segít enyhíteni a görcsös fájdalmat, megnyugtatja a gyomrot.

Csokoládé édes
A többieknél gyakrabban a koffein-rajongók és azok, akiknek agya különösen szüksége van a glükózra, szenvednek a „csokoládé-mánia”. Ez más édességekre is vonatkozik. Ha kiegyensúlyozatlanul eszik, a szervezetnek glükózra is szüksége lesz - mint a leggyorsabb energiaforrás. Nevezetesen, a csokoládé tökéletesen megfelel ennek a feladatnak. Ne feledje azonban, hogy ez a termék rengeteg zsírt tartalmaz, melynek feleslege veszélyes az Ön edényei számára.
*** Több zöldség és gabonafélék fogyasztása - összetett szénhidrátokban gazdag. Desszertként válasszon szárított gyümölcsöt vagy mézet kis mennyiségű dióval.

Sajt Passion
Fűszeres, sós, fűszerekkel és... Nem lehet egyetlen nap nélkül élni, az íze őrült - készen áll arra, hogy elnyelje azt kilogrammban (minden esetben legalább 100 g-ot eszik naponta). A táplálkozási szakemberek azt állítják, hogy azoknak, akiknek akut szükségük van a kalcium és a foszfor adore sajttal. Természetesen a sajt a leggazdagabb forrása ezeknek a nagyon szükséges és rendkívül előnyös anyagoknak a test számára, de a zsírok...
*** Próbáljon cserélni a sajtot brokkoli káposztával - sok kalciumot és foszfort tartalmaz, és szinte nincs kalória. Ha a test jól érzékeli a tejet - igyon 1-2 pohár naponta, és enni egy kis sajtot (legfeljebb 50 g naponta) és a nyers zöldségeket.

Savanyú citrom szenvedély
Talán az étrendben a nehezen emészthető ételek dominálnak, és a test megpróbálja növelni a gyomornedv savasságát, hogy megkönnyítse munkáját. Ha hideg van, akkor savanyú gyümölcsökre és bogyókra is húzható - kiváló C-vitaminforrás.
*** Válasszon mérsékelt zsírtartalmú ételeket, és ne keverjen egy csomó ételt egy ülésre. Kerülje a forró, sózott és túl fűszeres ételeket, valamint azokat, amelyek túlzott hőkezelésen mentek keresztül. Figyelembe véve az emésztéssel kapcsolatos problémákat (különösen a máj és az epehólyag részéről), győződjön meg róla, hogy ellenőrizze a gasztroenterológust.

Füstölt szenvedély
A füstölt húsok és hasonló finomságok iránti szenvedély általában legyőzi azokat, akik túl szigorú diétán vannak. A zsírtartalmú termékek étrendjének tartós korlátozása a vérben lévő „jó” koleszterinszint csökkenéséhez és a füstölt termékekben elegendő mennyiségű telített zsírt eredményez.
*** Ne fogyasszon el alacsony zsírtartalmú ételeket - válassza ki azt, amelyben még mindig van egy kis zsír. Például vásárolj egy yo-csorda, kefir vagy ryazhenka egy vagy két százalékos zsírtartalommal. Egyszer enni egy evőkanál zöldség- és teáskanál vajjal, még akkor is, ha szigorú diétán van. A tudósok kísérletileg bebizonyították, hogy azok, akik elég zsírt fogyasztanak, gyorsabban fogynak.

http://www.diets.ru/post/447345/

Mi hiányzik a testben, amikor kávét akar

Ducan, egészség, ellentmondás. Fogyókúra és étrend.

Általánosságban elmondtam, hogy több napig nem írtam, mert nehézségekkel küzdöttem. Korábban már fiatalabb volt, vagy valami más, de ezúttal egy hetes fehérje után, és egy jó börtönvonalon komoly probléma merült fel. ghm.. kiválasztási funkcióval. Harcolt, úgy döntött. De több zöldséget is bevezettem az étrendbe, és már nem kockáztatom. A cukorhelyettesítőkről - nagyon érdekes dolog. Elvileg a stevia nagyon hasonlít a cukorra, természetes és általában tökéletes választás. DE! Kiderült, hogy a lányok nekünk.

Én (a saját kezükben tartva) Pts. Sajt sütemények Sakhzama Ashanovsky gyümölcs joghurt, szintén Sakhzama segített. És édes és ízletes.
És egy idő után nem szenvedett sem édes, sem zsír.
De a kiválasztási funkcióval kapcsolatos probléma igen. Azt tanácsolta Donatnak, hogy magnéziumot inni.

Kipróbáltam :) de elég hosszú volt nekem.

8 termék, amelyből nem fog visszatérni.

Még mindig úgy gondolja, hogy a fogyást csak a táplálkozással, és folyamatosan éheződve fogyhatja? Felejtsd el! Lehet fogyni, meglehetősen kényelmes érzést érezni, és nem tagadhatja meg magadnak egy darabot... nos, ha nem kenyeret, akkor más terméket. Csak pontosan tudnia kell, hogy milyen ételek és ételek nem adnak hozzá kilogrammokat. Nem kell egy petrezselymet enni - a világon más alacsony kalóriatartalmú és mégis egészséges és ízletes dolgok vannak. Levesek A leves olyan folyékony edény, amely kevésbé kalória.

A különböző apróságok eredményeket hoznak.

1. Az "egy kanál" szabálya Nem eszik fel. Hagyjon egy kanál ételt a tányéron. Tréfálkozik? És ha egy három fogásos vacsora? És ha elhagyja a reggelit, ebédet és vacsorát? 100-150 kcal mínusz az étrend. 2. Ha meg akarsz enni - egy italt. A szomjúság gyakran álcázott, vagy akár fejfájás. Mintha fél napig szenvedett volna fejfájást, akkor nem derült ki, hogy mire emlékszem, hogy reggel csak egy csésze kávét ivottam (a kávé nem víz, remélem, mindenki emlékszik?). És ez minden. Egy és fél liter víz, majd másfél órára részeg volt.

Miért akarsz enni? Fogyókúra és étrend

miközben vacsoráztam, öt percig futottam, hogy megkérdezzem. harmadszor, a szokásos csoportok helyett az edzőterembe megyek. esténként nem működik, délután járok, ebéden, lelkiismeretesen dolgozom), melegítő, súlyzós szimulátorok és különböző izomcsoportok súlya, 10-15 perccel egy edzőpályán (150-es pulzus), nyújtás. körülbelül egy óra és húsz idő alatt. és észrevette a mintát. a csoport után nincs étvágy, és az edzés után - készen áll egy elefánt elfogyasztására.

Miért akarod kedves édes? Fogyókúra és étrend

Este meg akartam rázni az édeset. Egy mályvacukrot megnyugtatott. Ezért van? Tegnap úgy tűnt, hogy tartották, és nem akarták a tegnapi napot, és néha ez megfordul, így mi? Van egy kicsit, mi?

Ó, ismét az étrendről. Divat és szépség

Csak egy hétig ültem diétán. És itt, újra, részeg. Hogyan tartsuk kedvesét? Kryska és mindazok, akik étrenden vannak, hogyan tudsz ülni egy diétán?

Miért akarnak nők édességet: PMS, menopauza és cukor.

. Ugyanakkor a cukornak a testre gyakorolt hatása rombolóbbá válik. Megértjük, hogy miért nő az édesség édességeknél, ha a nőknél a menopauza vagy az andropause férfiaknál jelentkezik, és hogy a hormonok mennyire befolyásolják a fogyasztott cukrot. Hormonok - testünk legfontosabb összetevője, így a hormonhiány vagy a hormonok egyensúlyhiánya súlyos csapást okozhat a fizikai és érzelmi.
. Amikor a tartalom csökken, a nőknél az ösztrogénnel kapcsolatos migrén, szívdobogás és szorongásos támadások tapasztalhatók. Az ovuláció után az ösztrogén és a progeszteron szintje ismét emelkedik, és a tünetek eltűnnek. A PMS elsősorban a progeszteron hiánya. A progeszteron stimulálja az agy GABA (gamma-aminovajsav) termelését, amely „természetes nyugtatóként” hat a testben: megnyugtatja és elalszik. Ha a progeszteronszint túl alacsony, a nő szorongó és ingerlékeny, és az álmatlanság okozhatja. Ha a progeszteron túl sok, túlzottan érezheti magát. A progeszteron hiánya gyakran a cukor vágyát okozza: azt akarom, hogy az édességek eltávolodjanak.

Kávé és energia a sikerhez? Függőséget.

. A cukorfüggő 1. típus nem élhet kávé, energia és más koffeintartalmú üdítőital nélkül. Az "Energia" népszerűsége a Red Bull márka 1997-es megjelenése után szerezhető meg. Ma már több mint 500 opciójuk van a piacon, és az értékesítés több mint 5,7 milliárd dollár. A legtöbb ilyen ital fő összetevője a cukor és a koffein, bár néha növényi kivonatokat és aminokot adnak hozzá.
. A koffein mellékhatásai közé tartozik az idegesség, az ingerlékenység, az álmatlanság és a krónikus fejfájás. Táplálkozási jellemzők A cukorfüggő 1-es típus általában a futtatáson kerül megrendezésre: egyszerűen nincs elegendő idő a szokásos ebédre. Az étel általában gyorsétterem, nagyon zsíros, sós és édes ételek. Ennek eredményeképpen a szervezetben nincs elegendő vitamin és ásványi anyag, ami szükséges az energiatermeléshez: B-csoportos vitaminok (B1, B2, B3, B5, B6, B12) és magnézium. Kicsi és cink, ami az immunrendszer szempontjából kritikus. Az 1-es típusú cukorfüggő étrend másik fontos eleme a fehér liszt és a fehér rizs (a testben könnyen cukorrá alakulnak, és valójában hasznos tápanyagok eltávolítása). Általában saha.

érdekes cikket talált az i-netben, úgy döntött, hogy megosztja veled!

Tehát kiderül, hogy miért tudnak néhány ember enni mindent, és nem jobb, míg mások egyfajta ételből zsírt kapnak! És ugyanaz az étrend segíti az egyiket, a másik pedig súlyozhat rajta. Mit gondolsz erről?

Itt is van egy kérdés az ételekkel kapcsolatban :) Vra. Terhesség és szülés.

Itt is van egy kérdés az ételekkel kapcsolatban :) Az orvos azt mondta nekem, hogy bár mindent tud enni, amit a test vesz, a fő dolog nem enni, úgy, hogy minden mérsékelt. De természetesen elkezdtem megkérdezni az embereket, akik terhesen evett :) A vicces dolog az, hogy mindenki, aki kész volt, és egészséges gyermekeket szült, és egy lány, aki szigorú étrendet tartott, nagyon beteg gyermeket szült.

Figyelj, miért akarsz enni? Fogyókúra és étrend

Vporos - mi a teendő, és ki a hibás? A gyomorban, mint egy lyuk. És miközben nem énekel - nagyon rossz. Reggel kínoztam. Mindenki csak meg akart ölni. A sarkon ültem, és néma voltam, úgyhogy Isten tilos, senki sem jött fel: (És akkor a kaák rakás! És jobban éreztem magam. Nos, hogyan tudom itt fogyni?! És ez nem az én esetem minden nap. nincs étvágy !:(

Miért eszem teát. A lányról, a lányról

Néha a teát egyenes csészében főztem (általában zöld, kevésbé gyakran fekete). Amint teát fogyasztottál, étvágytalansággal megeszem a csésze alján maradt tealevéleket. Csak nem tudok segíteni! Legalábbis senki sem látja! Nem vagyok terhes (több hónapig ennél gyakrabban eszem teát, majd ritkábban). Nem beteg (úgy, hogy úgy véljük, hogy a szervezetből valamit teával kezelünk). Miért van annyi tea nekem? Van-e valaki hipotézise?

az ICP hiánya. Terhesség tervezése

De vajon az ICP hiánya vagy elérhetősége beszél-e a készenlétre / nem készenlétre?

SALT-t akarok. Nos, mi az. Terhesség és szülés

Olyan, mint egy klasszikus terhes nő, aki sósra húz. :-))) Itt van egy furcsa dolog - sem az első terhességben, sem ebben a 17 héttel korábban nem kívántunk sósat. És itt nem ismerem magam közvetlenül - mindent egy sószóróval eszem a kezemben. Rengeteg szörnyen sós sajtot vettem, és már ettem. Nem tudom elszakadni a vörös kaviártól. Általában beteg, hogy édességet nézzünk. Mit jelent ez? Mi a test hiányzik? Gondosan igyekszem a kombinált vitaminokat a terhesség kezdetétől kezdve + MAGNE B6. Nos, akkor.

Lábkarok zsibbadnak. Divat és szépség

Folyamatosan zsibbadták a lábát. Folyamatosan, minden nap. Nem tudok ülni a lábamon, nem tudok támaszkodni a könyökemre, még a kezem is zsibbad a kormánykeréken. Mi ez? Ez azért lehet, mert visszanyertem? Vagy el kell mennem az orvoshoz? Melyik?

Az angiológusnak vagy Mona sebésznek járni kell egy jó terapeuta elindításához.

Lányok, miért a diéta, így akarsz egy gödör. Fogyókúra és étrend

A lányok, miért olyan szomorú, csak néhány szomjúság. Teát iszok. megjelent az álmatlanság, bár egyáltalán nem szenvedek álmatlanságtól. Ma este nem aludtam, végül felkeltem 4 órakor (((és most harapom az orromat, de meg kell botladoznom, hogy dolgozzam

Hogyan határozzuk meg a vitaminok hiányát?

Mindannyian régóta hallottak a vitaminok előnyeiről az egész szervezet életére, és tudják, hogy ezek hiánya katasztrofális eredményekhez vezethet. De hogyan lehet megérteni, hogy melyik vitamin vagy nyomelem nem elég? Hogyan jelzi, hogy a testnek szüksége van? Sajnos, minden második személy szenved vitaminok hiányában, még az információs időn belül is. Minden harmadik személy krónikus fáradtságot szenved alacsony immunitással, amelyből még egy kis hideg is valósággá válik.

Hogy miért. Szóval ezt akarom. Fogyókúra és étrend

Hogy miért. Szóval azt akarom, hogy valami jól van, lehetetlen. És azt akarom. zabpehely tejjel és cukorral. Sokat akarok. szóval mi ez a perverzió? Végül is kíváncsi vagyok a zabkásaira, de egyáltalán nem iszok tejjel. És amikor fehérjében ültem, narancslevet akartam, mielőtt őrültem! És csak ezt a levet tudom inni Campari-tól. Melyek ezek az "elme játékok" (c)?

sós! hogyan lehet megtagadni? Fogyókúra és étrend

Lányok, olvastam minden nap, 33 éves kora nagyon szükséges, van egy 9 éves gyermek, mindig nagyon vékony volt, sokat nyertem a terhességért, sokáig tápláltam, aztán elvesztettem egy japán nőt, aztán elvesztettem akár 58 kg-ot magam is Nos, nagyon vékony, további munkahelyváltás és a dohányzásról való kilépés / több mint egy év / és mindenféle dolog, általában 68 kg, és a fogyás álma, nem kell édes és zsírt fogyasztani, de van egy problémám - de van egy probléma - sós az én mindenem, de sós az én mindenem, nem sós étel, azaz.

Másolta az alábbi linket.

Mi van a testben, ha akarod. Minden vékonyabb gép számára ez az információ hasznos lesz. A hozzászólásban szereplő információk több forrásból származnak.

Szeretne édes - magnéziumhiányt. króm-pikolinát

Szeretne hering - hiányzik a megfelelő zsír (a hering és más tengeri zsíros halak sok hasznos Omega 6)

Kenyérre van szükség - ismét nincs elég zsír (a test tudja, hogy általában kenyeret kóstoltál - és vágyik: na-shit !!).

Esténként a szárított pechenyukhokkal teát húz - a nap folyamán nem kapták meg a megfelelő szénhidrátokat (a B-vitaminok hiánya stb.)

Szeretném a szárított sárgabarackot - az A-vitamin hiányát

Akarsz banánt - a kálium hiánya. Vagy igyon egy csomó kávét, így a kálium hiánya.

Szeretne csokoládét: Magnéziumhiány. Tartalma: sült diófélék és magvak, gyümölcsök, hüvelyesek és hüvelyesek.

Kenyeret akarok: A nitrogén hiánya. Tartalmaz: magas fehérjetartalmú élelmiszerek (hal, hús, dió, bab).

Meg akarom rágni a jeget:
Vas hiánya. Tartalma: hús, hal, baromfi, tengeri kelkáposzta, zöldek, cseresznye.

Édes akarok:
1. A króm hiánya. Tartalma: brokkoli, szőlő, sajt, csirke, borjúmáj
2. A szénhiány. Friss gyümölcsöt tartalmaz.
3. A foszfor hiánya. Tartalma: csirke, marhahús, máj, baromfi, hal, tojás, tejtermékek, diófélék, chili és hüvelyesek.
4. A kén hiánya. Tartalma: áfonya, torma, keresztes zöldség (káposzta, brokkoli, karfiol), kelkáposzta.
5. A triptofán (az esszenciális aminosavak egyike) hiánya. Tartalma: sajt, máj, bárány, mazsola, édesburgonya, spenót.

Zsíros ételek: kalciumhiány. Tartalmazza: brokkoli, hüvelyes és hüvelyesek, sajt, szezámmag.

Szeretne kávét vagy teát:
1. A foszfor hiánya. Tartalma: csirke, marhahús, máj, baromfi, hal, tojás, tejtermékek, diófélék, chili és hüvelyesek.
2. A kén hiánya. Tartalma: áfonya, torma, keresztes zöldség (káposzta, brokkoli, karfiol), kelkáposzta.
3. A nátrium (só) hiánya. Tartalmazza: tengeri só, alma almabor ecet (töltse fel ezt a salátát).
4. A vas hiánya. Tartalma: vörös hús, hal, baromfi, tengeri kelkáposzta, zöld zöldségek, cseresznye.