Az emberi test nagyon hasonlít egy számítógépre. Figyelmesen figyelje a bizonyságot.
Például, mielőtt soha nem volt függőség egy vagy másik ételhez, és hirtelen - lehetetlen lettem volna. Nem véletlenül. Ez egy belső számítógép, amely "ICQ" üzenetet küld: a testnek nincsenek bizonyos nyomelemei. Itt az ideje, hogy cselekedjünk.
Ha soha nem szeretett édességet, de hirtelen húzta a csokoládét, diagnosztizálja magát: magnéziumhiány. Ugyanez történik, ha valami savat akarsz. Általában gyakrabban hallgassa meg testét. Keressünk valamit, és hízelgessünk szénsavas italokat - rossz kalciummal. Az egyensúly elérése - azonnal fellazul. A kenyeret zavartalanul evették, majd „kötve” - nem volt elég nitrogénük, és most mindegyik típus volt.
Korábban, szorongással, ételeket néztek, és teljesen közömbösnek érezték magukat (mangánhiány és B1, B3-vitamin), és most már készen állnak egy elefánt lenyelésére (rosszul szilíciummal és tirozinnal) - mindennek saját magyarázata van.
Mindazonáltal jobb, ha nem várunk a testtől érkező jelekre, hanem próbáljuk kiegyensúlyozni a saját ételeit, figyelembe véve, hogy milyen termék van benne. És ezt kell emlékezni.
A magnézium csokoládé, dió és gyümölcs.
A foszfor hal, marha, máj és dió.
A kalcium sajt, káposzta és mustár.
A kén tojássárgája, áfonya, fokhagyma, torma.
A vas hús, hal, cseresznye, zöld, tengeri moszat, és egy csésze kakaó naponta nagyon hasznos lesz.
A cink hús és tenger gyümölcsei.
A B1-vitamin dió, bab és máj.
A B3-vitamin a bab, a hús és a laposhal.
Junk szív - kis kálium - gyümölcsöt és zöldséget eszik.
Húzza le a bőrt - a jódokkal kapcsolatos problémák - eszik tenger gyümölcseit, hagyma és sárgarépát.
A fogak sárga színűek - nemcsak a dohányzás függősége, hanem néhány nyomelem hiánya is - a babot, a halat és a banánt.
földimogyoró (mogyoróvaj) - B-vitaminok hiánya (diófélék, bab, hús és hal).
Banánok - a kálium hiánya vagy egy csomó kávé fogyasztása, így a kálium hiánya (a paradicsomban, a fehérbabban és a fügeiben).
dinnye - a kálium, a kalcium, a foszfor, a magnézium, valamint az A és C vitaminok hiánya.
szárított sárgabarack - az A-vitamin hiánya
olajbogyó és olajbogyó - nátrium-sók hiánya.
tej és tejtermékek - kalcium vagy esszenciális aminosavak hiánya - triptofán, lizin és leucin.
fagylalt - a kalcium hiánya (különleges szeretet érte a károsodott szénhidrát anyagcserével rendelkező embereket).
tenger gyümölcsei - jódhiány (használjon jódozott sót).
Hering - a megfelelő zsír hiánya.
napraforgómag - antioxidáns vitaminok hiánya (különösen gyakran dohányzóknál fordul elő).
vaj - a D-vitamin hiánya
sajt - a kalcium és a foszfor hiánya (a túróban, a tejben és a brokkoliban található).
kenyér - nem elég nitrogén (a húsban, halban és dióban)
csokoládé - a magnézium hiánya (pörkölt diófélék és magvak, gyümölcs, hüvelyes bab és hüvelyesek).
édes - a glükóz hiánya (gyümölcsökben, bogyókban, mézben és édes zöldségekben található).
sós - kloridok hiánya (főtt kecsketej, hal, finomítatlan tengeri só).
Kislenko - a C-vitamin hiánya (vadrózsa, citrom, kivi, áfonya, kelbimbó, ribizli és eper).
füstölt hús - a koleszterin hiánya (vörös halakban, olajbogyóban, avokádóban, dióban).
zsíros ételek - a kalcium hiánya (a brokkoli, a chili és a hüvelyesek, a sajt, a szezám).
égetett élelmiszer - szénhiány (friss gyümölcsökben).
hideg italok - Mangánhiány (dió, mandula, pekándió, áfonya).
szénsavas italok - a kalcium hiánya (a brokkoli, a chili és a hüvelyesek, a sajt, a szezám).
este, teát inni szárítóval, cookie-kkal - délután nem kapták meg a megfelelő szénhidrátokat (gabonafélékben, hüvelyesekben és diófélékben).
folyékony élelmiszerek - vízhiány (8-10 pohár vizet inni, citromlé vagy mész hozzáadásával).
szilárd étel - vízhiány (a test annyira dehidratált, hogy már elvesztette a szomjúság érzését. Igyon 8-10 pohár vizet naponta).
Zhor a kritikus napok előestéjén - a cink hiánya (vörös húsban (különösen a belső szervek húsában), tenger gyümölcseiben, leveles zöldségekben, gyökérzöldségekben).
A közös legyőzhetetlen zhor a szilícium hiánya, a triptofán és a tirozin aminosavak (dió, mag, sajt, máj, bárány, mazsola, spenót, zöld és piros zöldség és gyümölcs).
az étvágy teljesen eltűnt - a mangán és a B1 és B2 vitaminok hiánya (dió, mandula, dió, magvak, hüvelyesek és chili, hús, hal és baromfi).
Dohányozni akarok - a szilícium és az aminosav-tirozin hiánya (dió, mag, narancs, zöld és piros gyümölcs és zöldség).
A jégre akarok rágni - vas hiánya (hús, hal, baromfi, tengeri kelkáposzta, zöldek, cseresznye).
Festéket, gipszet, földet, krétát akarok - a kalcium és a D-vitamin hiánya (tojásban, vajban és halban található),
Szenvedélyes csokoládé-édes. A többieknél gyakrabban a koffein-rajongók és azok, akiknek agya különösen szüksége van a glükózra, szenvednek a „csokoládé-mánia”. Ez más édességekre is vonatkozik. Ha kiegyensúlyozatlanul eszik, a szervezetnek glükózra is szüksége lesz - mint a leggyorsabb energiaforrás. Nevezetesen, a csokoládé tökéletesen megfelel ennek a feladatnak. Ne feledje azonban, hogy ez a termék rengeteg zsírt tartalmaz, melynek feleslege veszélyes az Ön edényei számára. Eszik sok zöldséget és gabonaféléket - összetett szénhidrátokban gazdag. Desszertként válasszon szárított gyümölcsöt vagy mézet kis mennyiségű dióval.
Sajt Passion. Fűszeres, sós, fűszerekkel és anélkül... Nem tudsz egyetlen napot sem élni anélkül, hogy az íze őrült lenne - készen áll arra, hogy felszívja azt kilogrammban (minden esetben legalább 100 gramm naponta enni). A táplálkozási szakemberek azt állítják, hogy azoknak, akiknek akut szükségük van a kalcium és a foszfor adore sajttal. Természetesen a sajt a legszebb forrása ezeknek a nagyon szükséges és rendkívül előnyös anyagoknak a test számára, de a zsírok... Próbáljuk meg cserélni a sajtot brokkolival - sok kalcium és foszfor van benne, és szinte nincs kalória. Ha a teste jól érzékeli a tejet - igyon 1-2 pohár naponta, és enni egy kis sajtot (legfeljebb 50 g naponta) és nyers zöldségekkel.
Passion savanyú citrom. Talán az étrendben a nehezen emészthető ételek dominálnak, és a test megpróbálja növelni a gyomornedv savasságát, hogy megkönnyítse munkáját. Hűvös gyümölcsökkel és bogyókkal is húzhat - kiváló C-vitaminforrás. Válasszon olyan termékeket, amelyek mérsékelt zsírtartalmúak, és nem keverik össze sok ételt egy ülésen. Kerülje a sült, sózott és túlzottan fűszeres ételeket, valamint azokat, amelyek túlzott hőkezelésen mentek keresztül. Figyelembe véve az emésztéssel kapcsolatos problémákat (különösen a máj és az epehólyag oldalán), győződjön meg róla, hogy ellenőrizze a gasztroenterológust.
Füstölt szenvedély. A füstölt húsok és hasonló finomságok iránti szenvedély általában legyőzi azokat, akik túl szigorú diétán vannak. A zsírtartalmú termékek étrendjének tartós korlátozása a vérben lévő „jó” koleszterinszint csökkenéséhez és a füstölt termékekben elegendő mennyiségű telített zsírt eredményez. Ne fogyasszon el alacsony zsírtartalmú ételeket - válassza ki azt, amelyben még mindig van egy kis zsír. Például vásárolj joghurtot, kefirt vagy ryazhenka-t egy vagy két százalékos zsírtartalommal. Eszik legalább egy evőkanál zöldség és egy teáskanál vaj naponta, még akkor is, ha szigorú diétán van. A tudósok kísérletileg bebizonyították, hogy azok, akik elég zsírt fogyasztanak, gyorsabban fogynak.
Hagyma, fokhagyma, fűszerek és fűszerek. Ezeknek a termékeknek és fűszereknek az akut igénye általában a légzőrendszer problémáit jelzi.
Olajbogyó és olajbogyó. Ez a függőség a pajzsmirigy rendellenességével lehetséges.
Fagylalt A szénhidrát anyagcsere zavarokkal, hipoglikémiás betegekkel vagy cukorbetegségben szenvedőkkel szemben különösen fontosak az emberek.
Banán. Ha elveszíted a fejedet az érett banán illatából, figyelj a szíved állapotára.
Napraforgómag. A vetőmagok vágyát gyakran azoknál fordítják elő, akiknek szükségük van az antioxidáns vitaminokra. Ez azt jelenti, hogy sok szabad gyökö van a szervezetben - az elöregedés fő provokátora.
http://xobi.com.ua/6070-chego-ne-hvataet-v-organizme-esli-hochetsya.htmlLiveInternetLiveInternet
-idézetek
figyelmeztessen mindenkit 1, 2, 3 (teljes film!)
Bálám. Valaami Szent Sziget. Holy Island Kilátás az Eleon-hegyről. A név "Val.
A MEGJEGYZÉSEK NEM ELLENŐRIZNI az 1. rész 2. részének 3. részét.
A világ nagy népe azt mondta, hogy "Oroszország az Isten területe." Ezért, függetlenül attól, hogy „lélektelen fekete.
Hihetetlen kokoshniki orosz szépségek A kokoshnik története tele van titokkal és zagával.
-referenciák
-alkalmazások
- StenStena: mini-vendégkönyv, lehetővé teszi a napló látogatóinak, hogy üzenetet hagyjanak. Annak érdekében, hogy az üzenetek megjelenjenek a profilodban, el kell menned a faladra, és kattints a "Frissítés" gombra.
- Mindig nincs párbeszéd a kézben ^ _ ^ Lehetővé teszi tetszőleges Html-kóddal rendelkező panel beillesztését a profilba. Bannerek, számlálók stb.
- KépeslapokRegenerált képeslapok katalógusa minden alkalomra
- Olcsó járatok Kedvező árak, kényelmes keresés, jutalék nélkül, 24 óra. Foglaljon most - fizessen később!
- Fotográfus Plugin vagyok a fotók naplózásához. Minimális rendszerkövetelmények: Internet Explorer 6, Fire Fox 1.5, Opera 9.5, Safari 3.1.1 JavaScript engedélyezve. Talán működni fog
-zene
-hírek
-Fotóalbum
-videó
-Fotós vagyok
KEDVEZMÉNYES BERÉSEI
-Címkék
-Kategóriák
- History. (1065)
- (5)
- Üvegtermékek. (31)
- Ritka fotók. (150)
- Idézetek, aforizmák. (498)
- . (204)
- Karakterekkel. (27)
- Animáció. (381)
- Régiségeket. (305)
- Athos ortodox! (31)
- Aerophoto, (71)
- Baikal, (22)
- Biblia témák, imák. (1236)
- A Biblia! Evangéliumot! (55)
- Nagyszerű, nagy emberek. (570)
- Videók (667)
- Virtuális világ (26)
- A víz a vízről szól. (112)
- Vízesés. (97)
- Kelet (19)
- Minden érdekes (2543)
- Minden a titkos kormányról, és tudtad? (2629)
- Bármi, (839)
- A bolygó vulkánjai (75)
- Kötés, ruházat, varrás! (502)
- Hegység! Felhők! Napkelte és naplemente! (196)
- Ajándékok, ajándékok (23) t
- Pénz, üzlet. (112)
- Gyermekek, mindent nekik! (638)
- Spiritual Music, O.Skoble (69)
- Festmény! Divat! Kreativitás! (577)
- Állatok, ritka állatok. (332)
- Rejtvények és felfedezések (368)
- Parancsok, ikonok. (104)
- Egészség! (6928)
- Gyógynövények a kezelés és a kozmetikumok területén (2348) t
- Arany (14)
- Jeruzsálem! (39)
- Interjúk és párbeszédek Istennel! (26)
- Olaszország, Petra, Szicília (25)
- A világ naptárai (34)
- Stones. (22)
- Mozi terem.. Filmek. (176)
- Kínában! (178)
- Clipart, kollázsok, kártyák zenével (171) t
- Könyvek, hangoskönyvek (47) t
- Bells! csengő csengő. (29)
- Coney! Coney! Coney! (82)
- Kitties, Kotomatritsy. (741)
- A bolygó gyönyörű természete. (577)
- Főzés: Étel, receptek, készítmények (7180)
- Villám, eső! (54)
- Kolostorok, templomok, katedrálisok, (331)
- Zene, zenei összeállítások (1509)
- Hangfelvételek (399)
- Odesszában. (17)
- Óceánia, zátonyok, korallok, (38)
- A szigeteken! (77)
- Vitorlások, hajók, (26)
- Húsvéti ortodox. (184)
- Barlangok a világ minden tájáról (63) t
- Víz alatti világ. (200)
- A tenger! Lake! River! (150)
- Gratulálok, barátaim. (339)
- Fab helyek (208)
- Ortodoxia, szlávok. (776)
- Szappan, kozmetika (1800)
- Pszichológia, pszichoterápia (14) t
- Madarak, ritka madarak. (333)
- Szivárvány! (15)
- Keretek, elválasztók. (697)
- Christmas! (65)
- Oroszország szép vagy. (616)
- House! Dacsa! Föld! Garden! Növényi kert! (2701)
- Kertek, parkok a világon! (119)
- Szerbia! (44)
- Ezüst, ezüst, zománc, zománcáru (16) t
- Versek (576)
- Kontinens országok! (430)
- Szuper helyek (136)
- Tibeti tálak. (15)
- Ékszerek, ékszerek. (39)
- Fantasy. (15)
- USB flash meghajtók, kódokkal rendelkező flash meghajtók (298)
- Szökőkutak, énekes szökőkút. (7)
- Hátterek (179)
- Fotó, Évszakok (408)
- Franciaország, Párizs. (18)
- Virágok, minden virágról! (743)
- Flash megtekintése (15)
- Raklapok, Porcelán. (133)
- Gyerekágy, kiságy. (759)
- Japánban! (85)
-Keresés napló szerint
-Feliratkozás e-mailben
-érdekek
-barátok
-Rendszeres olvasók
-közösség
-statisztika
Mi hiányzik a testben, ha akarod..
Mi van a testben, ha akarod.
Az emberi test nagyon hasonlít egy számítógépre. Figyelmesen figyelje a bizonyságot.
Például, mielőtt soha nem volt függőség egy vagy másik ételhez, és hirtelen - lehetetlen lettem volna. Nem véletlenül. Ez egy belső számítógép, amely "ICQ" üzenetet küld: a testnek nincsenek bizonyos nyomelemei. Itt az ideje, hogy cselekedjünk.
Ha soha nem szeretett édességet, de hirtelen húzta a csokoládét, diagnosztizálja magát: magnéziumhiány. Ugyanez történik, ha valami savat akarsz. Általában gyakrabban hallgassa meg testét. Keressünk valamit, és hízelgessünk szénsavas italokat - rossz kalciummal. Az egyensúly elérése - azonnal fellazul. A kenyeret zavartalanul evették, majd „kötve” - nem volt elég nitrogénük, és most mindegyik típus volt.
Korábban, szorongással, ételeket néztek, és teljesen közömbösnek érezték magukat (mangánhiány és B1, B3-vitamin), és most már készen állnak egy elefánt lenyelésére (rosszul szilíciummal és tirozinnal) - mindennek saját magyarázata van.
Mindazonáltal jobb, ha nem várunk a testtől érkező jelekre, hanem próbáljuk kiegyensúlyozni a saját ételeit, figyelembe véve, hogy milyen termék van benne. És ezt kell emlékezni.
A magnézium csokoládé, dió és gyümölcs.
A foszfor hal, marha, máj és dió.
A kalcium sajt, káposzta és mustár.
A kén tojássárgája, áfonya, fokhagyma, torma.
A vas hús, hal, cseresznye, zöld, tengeri moszat, és egy csésze kakaó naponta nagyon hasznos lesz.
A cink hús és tenger gyümölcsei.
A B1-vitamin dió, bab és máj.
A B3-vitamin a bab, a hús és a laposhal.
Junk szív - kis kálium - gyümölcsöt és zöldséget eszik.
Húzza le a bőrt - a jódokkal kapcsolatos problémák - eszik tenger gyümölcseit, hagyma és sárgarépát.
A fogak sárga színűek - nemcsak a dohányzás függősége, hanem néhány nyomelem hiánya is - a babot, a halat és a banánt.
földimogyoró (mogyoróvaj) - B-vitaminok hiánya (diófélék, bab, hús és hal).
Banánok - a kálium hiánya vagy egy csomó kávé fogyasztása, így a kálium hiánya (a paradicsomban, a fehérbabban és a fügeiben).
dinnye - a kálium, a kalcium, a foszfor, a magnézium, valamint az A és C vitaminok hiánya.
szárított sárgabarack - az A-vitamin hiánya
olajbogyó és olajbogyó - nátrium-sók hiánya.
tej és tejtermékek - kalcium vagy esszenciális aminosavak hiánya - triptofán, lizin és leucin.
fagylalt - a kalcium hiánya (különleges szeretet érte a károsodott szénhidrát anyagcserével rendelkező embereket).
tenger gyümölcsei - jódhiány (használjon jódozott sót).
Hering - a megfelelő zsír hiánya.
napraforgómag - antioxidáns vitaminok hiánya (különösen gyakran dohányzóknál fordul elő).
vaj - a D-vitamin hiánya
sajt - a kalcium és a foszfor hiánya (a túróban, a tejben és a brokkoliban található).
kenyér - nem elég nitrogén (a húsban, halban és dióban)
csokoládé - a magnézium hiánya (pörkölt diófélék és magvak, gyümölcs, hüvelyes bab és hüvelyesek).
édes - a glükóz hiánya (gyümölcsökben, bogyókban, mézben és édes zöldségekben található).
sós - kloridok hiánya (főtt kecsketej, hal, finomítatlan tengeri só).
Kislenko - a C-vitamin hiánya (vadrózsa, citrom, kivi, áfonya, kelbimbó, ribizli és eper).
füstölt hús - a koleszterin hiánya (vörös halakban, olajbogyóban, avokádóban, diófélékben).
gazdag ételek - kalciumhiány (a brokkoli, hüvelyes és hüvelyesek, sajt, szezám).
égett ételek - szénhidrátok hiánya (friss gyümölcsökben).
hideg italok - Mangánhiány (dió, mandula, pekándió, áfonya).
szénsavas italok - a kalcium hiánya (a brokkoli, a chili és a hüvelyesek, a sajt, a szezám).
este, teát inni szárítóval, sütik - délután nem kapták meg a megfelelő szénhidrátokat (hús, hal, hüvelyesek és diófélék).
folyékony élelmiszerek - vízhiány (8-10 pohár vizet inni, citromlé vagy mész hozzáadásával).
szilárd étel - vízhiány (a test annyira dehidratált, hogy már elvesztette a szomjúság érzését. Igyon 8-10 pohár vizet naponta).
Zhor a kritikus napok előestéjén - a cink hiánya (vörös húsban (különösen a belső szervek húsában), tenger gyümölcseiben, leveles zöldségekben, gyökérzöldségekben).
A közös legyőzhetetlen zhor a szilícium hiánya, a triptofán és a tirozin aminosavak (dió, mag, sajt, máj, bárány, mazsola, spenót, zöld és piros zöldség és gyümölcs).
az étvágy teljesen eltűnt - a mangán és a B1 és B2 vitaminok hiánya (dió, mandula, dió, magvak, hüvelyesek és chili, hús, hal és baromfi).
Dohányozni akarok - a szilícium és az aminosav-tirozin hiánya (dió, mag, narancs, zöld és piros gyümölcs és zöldség).
A jégre akarok rágni - vas hiánya (hús, hal, baromfi, tengeri kelkáposzta, zöldek, cseresznye).
Festéket, gipszet, földet, krétát akarok - a kalcium és a D-vitamin hiánya (tojásban, vajban és halban található),
Szenvedélyes csokoládé-édes. A többieknél gyakrabban a koffein-rajongók és azok, akiknek agya különösen szüksége van a glükózra, szenvednek a „csokoládé-mánia”. Ez más édességekre is vonatkozik. Ha kiegyensúlyozatlanul eszik, a szervezetnek glükózra is szüksége lesz - mint a leggyorsabb energiaforrás. Nevezetesen, a csokoládé tökéletesen megfelel ennek a feladatnak. Ne feledje azonban, hogy ez a termék rengeteg zsírt tartalmaz, melynek feleslege veszélyes az Ön edényei számára. Eszik sok zöldséget és gabonaféléket - összetett szénhidrátokban gazdag. Desszertként válasszon szárított gyümölcsöt vagy mézet kis mennyiségű dióval.
Sajt Passion. Fűszeres, sós, fűszerekkel és anélkül... Nem tudsz egyetlen napot sem élni anélkül, hogy az íze őrült lenne - készen áll arra, hogy felszívja azt kilogrammban (minden esetben legalább 100 gramm naponta enni). A táplálkozási szakemberek azt állítják, hogy azoknak, akiknek akut szükségük van a kalcium és a foszfor adore sajttal. Természetesen a sajt a legszebb forrása ezeknek a nagyon szükséges és rendkívül előnyös anyagoknak a test számára, de a zsírok... Próbáljuk meg cserélni a sajtot brokkolival - sok kalcium és foszfor van benne, és szinte nincs kalória. Ha a teste jól érzékeli a tejet - igyon 1-2 pohár naponta, és enni egy kis sajtot (legfeljebb 50 g naponta) és nyers zöldségekkel.
Passion savanyú citrom. Talán az étrendben a nehezen emészthető ételek dominálnak, és a test megpróbálja növelni a gyomornedv savasságát, hogy megkönnyítse munkáját. Hűvös gyümölcsökkel és bogyókkal is húzhat - kiváló C-vitaminforrás. Válasszon olyan termékeket, amelyek mérsékelt zsírtartalmúak, és nem keverik össze sok ételt egy ülésen. Kerülje a sült, sózott és túlzottan fűszeres ételeket, valamint azokat, amelyek túlzott hőkezelésen mentek keresztül. Figyelembe véve az emésztéssel kapcsolatos problémákat (különösen a máj és az epehólyag oldalán), győződjön meg róla, hogy ellenőrizze a gasztroenterológust.
Füstölt szenvedély. A füstölt húsok és hasonló finomságok iránti szenvedély általában legyőzi azokat, akik túl szigorú diétán vannak. A zsírtartalmú termékek étrendjének tartós korlátozása a vérben lévő „jó” koleszterinszint csökkenéséhez és a füstölt termékekben elegendő mennyiségű telített zsírt eredményez. Ne fogyasszon el alacsony zsírtartalmú ételeket - válassza ki azt, amelyben még mindig van egy kis zsír. Például vásárolj joghurtot, kefirt vagy ryazhenka-t egy vagy két százalékos zsírtartalommal. Eszik legalább egy evőkanál zöldség és egy teáskanál vaj naponta, még akkor is, ha szigorú diétán van. A tudósok kísérletileg bebizonyították, hogy azok, akik elég zsírt fogyasztanak, gyorsabban fogynak.
Hagyma, fokhagyma, fűszerek és fűszerek. Ezeknek a termékeknek és fűszereknek az akut igénye általában a légzőrendszer problémáit jelzi.
Olajbogyó és olajbogyó. Ez a függőség a pajzsmirigy rendellenességével lehetséges.
Fagylalt A szénhidrát anyagcsere zavarokkal, hipoglikémiás betegekkel vagy cukorbetegségben szenvedőkkel szemben különösen fontosak az emberek.
Banán. Ha elveszíted a fejedet az érett banán illatából, figyelj a szíved állapotára.
Napraforgómag. A vetőmagok vágyát gyakran azoknál fordítják elő, akiknek szükségük van az antioxidáns vitaminokra. Ez azt jelenti, hogy sok szabad gyökö van a szervezetben - az elöregedés fő provokátora.
http://www.liveinternet.ru/users/4462189/post272205466/Együtt
Mi van a testben, ha akarod.
Mi van a testben, ha akarod. 2013. július 01.
Valószínűleg mindenki észrevett egy furcsa jelenséget. Az, amiben valamit enni húz. És nem csak valami, hanem valami határozott. Mi az oka? A sós, savanyú, édes, vagy éppen ellenkezőleg, hirtelen megjelenő keserűség vágyakozása semmi más, mint a SOS, amelyet testünk táplál a rejtett belső meghibásodások, egy vagy másik létfontosságú anyag katasztrofális hiánya miatt.
Nemrégiben az orvosok egyre inkább azt tanácsolják, hogy komolyan vegyék az új élelmiszer-preferenciákat.
Ha soha nem szeretett édességet, de hirtelen húzta a csokoládét, diagnosztizálja magát: magnéziumhiány. Ugyanez történik, ha valami savat akarsz. Általában gyakrabban hallgassa meg testét. Keressünk valamit, és hízelgessünk szénsavas italokat - rossz kalciummal. Az egyensúly elérése - azonnal fellazul. A kenyeret zavartalanul evették, majd „kötve” - nem volt elég nitrogénük, és most mindegyik típus volt.
Korábban, szorongással, ételeket nézett, és teljesen közömbösnek érezték magukat - a mangán és a B1 / B3 vitaminok hiánya, és most már készek lenyelni egy elefántot - rossz a szilícium és a tirozin. Minden saját magyarázattal rendelkezik.
Mindazonáltal jobb, ha nem várunk a testtől érkező jelekre, hanem próbáljuk kiegyensúlyozni a saját ételeit, figyelembe véve, hogy milyen termék van benne. És ezt kell emlékezni.
A magnézium csokoládé, dió és gyümölcs.
A foszfor hal, marha, máj és dió.
A kalcium sajt, káposzta és mustár.
A kén tojássárgája, áfonya, fokhagyma, torma.
A vas hús, hal, cseresznye, zöld, tengeri moszat, és egy csésze kakaó naponta nagyon hasznos lesz.
A cink hús és tenger gyümölcsei.
A B1-vitamin dió, bab és máj.
A B3-vitamin a bab, a hús és a laposhal.
Egy másik módja annak, hogy felismerjük a testben hiányzó tüneteket.
Junk szív - kis kálium. Egyél gyümölcsöt és zöldséget.
Pelyhesíti a bőrt - a jódokkal kapcsolatos problémák. Egyél tenger gyümölcseit, hagymát és sárgarépát.
A fogak sárga színűek - nemcsak a dohányzás függősége van, hanem néhány nyomelem hiánya is. Eszik babot, halat és banánt.
Mi van a testben, ha akarod.
földimogyoró (földimogyoróvaj) - A tudósok szerint a földimogyoró rágása, a megalopoliszok lakóinak elsődleges része. Ha szenvedélye van a földimogyorónak, valamint a hüvelyeseknek, akkor a szervezet nem kap elég B-vitamint.
banánok - Ha elveszíti a fejét az érett banán illatából, akkor káliumra van szüksége. A banán szerelmesei általában olyanok, akik diuretikumokat vagy kortizon készítményeket szednek, amelyek káliumot fogyasztanak. A banán körülbelül 600 mg káliumot tartalmaz, azaz egy felnőtt napi szükségletének negyedét. Ezek a gyümölcsök azonban nagyon magas kalóriát tartalmaznak. Ha félsz a súlygyarapodástól, cserélje ki a banánt paradicsommal, fehérbabal vagy fügeivel.
Bacon - A szalonna és más füstölt élelmiszerek szenvedélye általában túlmutat a diétákon. A zsírtartalmú termékek korlátozása a vér koleszterinszintjének és a füstölt termékek csökkenéséhez vezet, csak a termék, amelyben a telített zsírok a leginkább. Nem akarod csökkenteni a diéta hatását, hogy ne - ne kísértés.
dinnye - A dinnye sok kálium-, kalcium-, foszfor-, magnézium- és A- és C-vitamin tartalmaz. A gyenge idegrendszeri és szív-érrendszerrel rendelkező embereknek különleges szükségük van rájuk. Egyébként az átlagos dinnye fele nem több, mint 100 kcal, így azok az extra fontok, amelyeket nem félsz.
savanyú gyümölcsök és bogyók - A citrom, áfonya, stb. a megfázás során figyelhető meg, amikor a gyengült test fokozza a C-vitamin és a káliumsók fokozott igényét. A savat és a máj- és az epehólyaggal kapcsolatos problémákat okozza.
szárított kajszibarack - Ha szárított sárgabarackot szeretne, akkor hiányzik az A-vitamin.
olajbogyó és olajbogyó - Az olajbogyó és az olajbogyó (valamint a savanyúság és a marinádok) szeretete a nátrium-sók hiányából ered. Ezen túlmenően, a sós megbetegedés a pajzsmirigy-rendellenességben szenvedő embereknél fordul elő.
tej és tejtermékek - tejtermékek szerelmesei, különösen a túró, - leggyakrabban kalciumot igénylő emberek. A tej hirtelen szeretete az esszenciális aminosavak - triptofán, lizin és leucin - hiányából is származhat.
Fagylalt - A többi tejtermékhez hasonló fagylalt jó kalciumforrást jelent. De különleges szeretet érte az embereket, akiknek a szénhidrát anyagcseréje károsodott, hipoglikémia vagy cukorbetegségben szenved. A pszichológusok szeretik a fagylaltot a gyermekkori vágyak megnyilvánulásában.
tenger gyümölcsei - Jódhiány esetén a tenger gyümölcsei, különösen a kagyló és a tengeri káposzta állandó szomjúsága figyelhető meg. Tehát az embereknek jódozott sót kell vásárolniuk.
Hering - A hering szükségessége a megfelelő zsírhiány miatt keletkezik (rengeteg hasznos omega-6 van a heringben és más tengeri zsíros halakban).
napraforgómag - A vetőmagok legszívesebben való elszívódása olyan dohányosoknál fordul elő, akik az antioxidáns vitaminok iránt, akik napraforgómagban gazdagok.
vaj - vegetáriánusoknál megfigyelhető, akiknek étrendében kevés zsír van, és északon, akiknek nincs D-vitaminuk
sajt - imádja azokat, akiknek kalciumot és foszfort kell. Próbálja meg cserélni a sajtot brokkolival - sokkal több ilyen anyag van benne, de szinte nincs kalória.
kenyér - Ha kenyeret akar, azt jelenti, hogy a testnek nincs elég nitrogénje (a hús, hal és dió).
Csokoládé - A csokoládé szeretete univerzális jelenség. Azonban erősebb, mint mások, mint a csokoládé koffein követői és azok, akiknek agyai különösen glükózra szorulnak.
Csak akarsz valamit.
édes Talán a kopásért dolgozol, és már idegeket ültél. A glükóz aktívan részt vesz a stresszhormon - adrenalin - kialakulásában. Ezért ideges és mentális túlterhelés esetén a cukrot gyorsabban fogyasztják, és a test folyamatosan új részeket igényel. Ilyen helyzetben, édességek kezelésére nem bűn. De jobb, ha nem eszik tészta süteményeket (sok nehéz szénhidrátot tartalmaz), és csokoládéra vagy mályvacukrára korlátozódhat. Az édesvágyat a magnézium, a króm-pikolinát hiánya is okozhatja. A magnézium csokoládéban, diófélékben és gyümölcsökben található. A króm hiánya. Brokkoli, szőlő, sajt, csirke, borjúmáj. Szénhiány. Friss gyümölcsöt tartalmaz. A foszfor hiánya. Csirke, marhahús, máj, baromfi, hal, tojás, tejtermékek, diófélék, chili és hüvelyesek. A kén hiánya. Tartalmaz áfonya, torma, keresztes zöldség (fehér káposzta, brokkoli, karfiol) és kelkáposzta. A triptofán hiánya (az egyik esszenciális aminosav). Tartalmaz sajt, máj, bárány, mazsola, édes burgonya, spenót.
sós 1 Ha egy vadállat egy savanyú paradicsomot és heringet támad, ha úgy tűnik, hogy az étel egész idő alatt alul sózott, akkor a régóta fennálló gyulladás súlyosbodhat, vagy a fertőzés új fókuszának megjelenése a szervezetben. A gyakorlat azt mutatja, hogy ezek a problémák leggyakrabban a húgyúti rendszerrel kapcsolatosak - cisztitisz, prosztata, gyulladás, stb.
- kloridok hiánya (a forró kecsketejben, a halban, a finomítatlan tengeri sóban található).
savanyú Gyakran ez a gyomor alacsony savasságának jele. Ez akkor fordul elő, ha a gyomorlé kevéssé szekretoros funkcióval rendelkezik. Ezt a gastroszkópia segítségével ellenőrizheti. Emellett a savanyú ízű ételek hűtése, összehúzó tulajdonságai, a megfázás és a láz egészségének enyhítése, az étvágy serkentése.
- C-vitamin hiánya (vadrózsa, citrom, kivi, áfonya, kelbimbó, ribizli és eper).
keserű Talán ez egy jel a test mérgezésére, miután megbetegedett betegség vagy az emésztőrendszer megkötése. Ha gyakran keserű ízt akarsz, akkor érdemes böjt napokat rendezni, tisztítási műveleteket végezni.
az égő étel úgy néz ki, mintha boldog lenne, amíg a bors fele nem fordul be, és a lábad egy mexikói étteremhez vezetnek? Ez azt jelenti, hogy van egy „lusta” gyomorod, lassan emészted az ételt, ehhez ösztönzést igényel. És a fűszerek és a fűszerek csak az emésztést stimulálják. Továbbá, az akut szükségesség jelezheti a lipid anyagcserét és a "rossz" koleszterin mennyiségének növekedését. A fűszeres étel elvékonyítja a vért, elősegíti a zsír eltávolítását, "tisztítja" az edényeket. De ugyanakkor irritálja a nyálkahártyát. Tehát ne üsse le a chili és a salsát üres gyomorban.
kötőanyag Ha hirtelen elviselhetetlenül akart küldeni egy maroknyi cseresznye bogyót a szájába, vagy nem tud biztonságosan járni a datolyaszilva felett, a védekezés gyengül és sürgősen táplálékra van szüksége. A feszes ízű termékek hozzájárulnak a bőrsejtek megosztásához (segítenek gyógyítani a sebeket), javítják az arcszínt. Segít megállítani a vérzést (például myomas), eltávolítja a hörgő-tüdő problémáját. De a zsugorodó étel sűríti a vért - veszélyes lehet a megnövekedett véralvadási zavarokkal és a trombózisra hajlamos (varikózus vénákkal, magas vérnyomással, néhány szívbetegséggel).
friss Az ilyen táplálkozás szükségessége gyakran gyomorhurut vagy gyomorfekély, magas savasságú, székrekedés, valamint a máj és az epehólyag problémái miatt fordul elő. A friss étel gyenge, segít enyhíteni a görcsös fájdalmat, megnyugtatja a gyomrot.
füstölt hús - a koleszterin hiánya (vörös halakban, olajbogyóban, avokádóban, dióban).
zsíros ételek - a kalcium hiánya (a brokkoli, a chili és a hüvelyesek, a sajt, a szezám).
égetett élelmiszer - szénhiány (friss gyümölcsökben).
hideg italok - Mangánhiány (dió, mandula, pekándió, áfonya).
szénsavas italok - a kalcium hiánya (a brokkoli, a chili és a hüvelyesek, a sajt, a szezám).
kávé vagy tea - a szervezetben a kén hiánya. A legjobb kénforrás a áfonya, a torma, a keresztes zöldségek: fehér káposzta, brokkoli, karfiol. A foszfor hiánya. Csirke, marhahús, máj, baromfi, hal, tojás, tejtermékek, diófélék, chili és hüvelyesek. A nátrium (só) hiánya. Tengeri só, almabor almával (salátával töltve). Vas hiánya. Piros hús, hal, baromfi, tengeri kelkáposzta, zöld zöldségek, cseresznye.
este, teát inni szárítóval, sütik - délután nem kapták meg a megfelelő szénhidrátokat (hús, hal, hüvelyesek és diófélék).
folyékony élelmiszerek - vízhiány (8-10 pohár vizet inni, citromlé vagy mész hozzáadásával).
szilárd étel - vízhiány (a test annyira dehidratált, hogy már elvesztette a szomjúság érzését. Igyon 8-10 pohár vizet naponta).
De ha.
Zhor a kritikus napok előestéjén - a cink hiánya (vörös húsban (különösen a belső szervek húsában), tenger gyümölcseiben, leveles zöldségekben, gyökérzöldségekben).
A közös legyőzhetetlen zhor a szilícium hiánya, a triptofán és a tirozin aminosavak (dió, mag, sajt, máj, bárány, mazsola, spenót, zöld és piros zöldség és gyümölcs).
az étvágy teljesen eltűnt - a mangán és a B1 és B2 vitaminok hiánya (dió, mandula, dió, magvak, hüvelyesek és chili, hús, hal és baromfi).
Dohányozni akarok - a szilícium és az aminosav-tirozin hiánya (dió, mag, narancs, zöld és piros gyümölcs és zöldség).
A jégre akarok rágni - vas hiánya (hús, hal, baromfi, tengeri kelkáposzta, zöldek, cseresznye).
Festéket, gipszet, földet, krétát akarok - A rágás vágya általában csecsemőkben, tinédzserekben és terhes nőkben jelentkezik. A kalcium és a D-vitamin hiányát jelzi, amely a gyermekek intenzív növekedése és a magzat csontrendszerének a terhesség alatt történő kialakulása során jelentkezik. Add hozzá a tejtermékeket, a tojást, a vajat és a halat az étrendhez - ez könnyen kijavítható.
Hagymát, fokhagymát, fűszereket és ételízesítőket akarok - Általában a légutakkal küzdő embereknek általában a fűszerekre van szükségük. Ha egy személyt fokhagymára és hagymára húzzanak, és lekvár helyett mustárral kenyeret kelt, talán valamilyen légúti betegség van az orrán. Úgy látszik, ily módon - a fitonidok segítségével - a szervezet megpróbálja megvédeni magát a fertőzés ellen.
Szenvedély az élelmiszer.
Szenvedélyes csokoládé-édes. A többieknél gyakrabban a koffein-rajongók és azok, akiknek agya különösen szüksége van a glükózra, szenvednek a „csokoládé-mánia”. Ez más édességekre is vonatkozik. Ha kiegyensúlyozatlanul eszik, a szervezetnek glükózra is szüksége lesz - mint a leggyorsabb energiaforrás. Nevezetesen, a csokoládé tökéletesen megfelel ennek a feladatnak. Ne feledje azonban, hogy ez a termék rengeteg zsírt tartalmaz, melynek feleslege veszélyes az Ön edényei számára. Eszik sok zöldséget és gabonaféléket - összetett szénhidrátokban gazdag. Desszertként válasszon szárított gyümölcsöt vagy mézet kis mennyiségű dióval.
Sajt Passion. Fűszeres, sós, fűszerekkel és anélkül... Nem tudsz egyetlen napot sem élni anélkül, hogy az íze őrült lenne - készen áll arra, hogy felszívja azt kilogrammban (minden esetben legalább 100 gramm naponta enni). A táplálkozási szakemberek azt állítják, hogy azoknak, akiknek akut szükségük van a kalcium és a foszfor adore sajttal. Természetesen a sajt a legszebb forrása ezeknek a nagyon szükséges és rendkívül előnyös anyagoknak a test számára, de a zsírok... Próbáljuk meg cserélni a sajtot brokkolival - sok kalcium és foszfor van benne, és szinte nincs kalória. Ha a teste jól érzékeli a tejet - igyon 1-2 pohár naponta, és enni egy kis sajtot (legfeljebb 50 g naponta) és nyers zöldségekkel.
Passion savanyú citrom. Talán az étrendben a nehezen emészthető ételek dominálnak, és a test megpróbálja növelni a gyomornedv savasságát, hogy megkönnyítse munkáját. Hűvös gyümölcsökkel és bogyókkal is húzhat - kiváló C-vitaminforrás. Válasszon olyan termékeket, amelyek mérsékelt zsírtartalmúak, és nem keverik össze sok ételt egy ülésen. Kerülje a sült, sózott és túlzottan fűszeres ételeket, valamint azokat, amelyek túlzott hőkezelésen mentek keresztül. Figyelembe véve az emésztéssel kapcsolatos problémákat (különösen a máj és az epehólyag oldalán), győződjön meg róla, hogy ellenőrizze a gasztroenterológust.
Füstölt szenvedély. A füstölt húsok és hasonló finomságok iránti szenvedély általában legyőzi azokat, akik túl szigorú diétán vannak. A zsírtartalmú termékek étrendjének tartós korlátozása a vérben lévő „jó” koleszterinszint csökkenéséhez és a füstölt termékekben elegendő mennyiségű telített zsírt eredményez. Ne fogyasszon el alacsony zsírtartalmú ételeket - válassza ki azt, amelyben még mindig van egy kis zsír. Például vásárolj joghurtot, kefirt vagy ryazhenka-t egy vagy két százalékos zsírtartalommal. Eszik legalább egy evőkanál zöldség és egy teáskanál vaj naponta, még akkor is, ha szigorú diétán van. A tudósok kísérletileg bebizonyították, hogy azok, akik elég zsírt fogyasztanak, gyorsabban fogynak.
Élelmiszer szenvedélyek és betegségek.
Hagyma, fokhagyma, fűszerek és fűszerek. Ezeknek a termékeknek és fűszereknek az akut igénye általában a légzőrendszer problémáit jelzi.
Olajbogyó és olajbogyó. Ez a függőség a pajzsmirigy rendellenességével lehetséges.
Fagylalt A szénhidrát anyagcsere zavarokkal, hipoglikémiás betegekkel vagy cukorbetegségben szenvedőkkel szemben különösen fontosak az emberek.
Banán. Ha elveszíted a fejedet az érett banán illatából, figyelj a szíved állapotára.
Napraforgómag. A vetőmagok vágyát gyakran azoknál fordítják elő, akiknek szükségük van az antioxidáns vitaminokra. Ez azt jelenti, hogy sok szabad gyökö van a szervezetben - az elöregedés fő provokátora.
Szamócát akarok, ami nem elég
- Tegnap ismét megtámadtam egy üveg lekvárt! Folyamatosan megígértem magamnak, hogy ez nem fog megtörténni... és ma reggel a pirítós illata hányingerré vált. A férjem új becenevet hozott nekem - „fecske”. Nagyon vicces De miért van ilyen megdönthetetlen vágy és undor?
Mindegyik terhes nő feliratkozhat erre: szinte leküzdhetetlen szomjúságuk van bizonyos élelmiszerekre, ami néha a bulimia. Egyes elméleteknek megfelelően a teste kielégíti az igényeit és elkerüli a hiány kialakulását. A vörös húsok megélésére irányuló szenvedélyes vágy például a vas hiányát jelezheti, és a csokoládé vágyának köszönhetően magnéziumra van szükség. Ez az ötlet vonzó, de nem feltétlenül igaz! Valójában az ilyen vágyakat főleg olyan hormonok okozzák, amelyek pusztítást okoznak az étkezési szokásokban.
Ezek szükségesek a terhesség fenntartásához és a placenta és a magzat közötti cserefolyamatok megfelelőségének biztosításához, de a hormonok valóban hajlamosak a testre fókuszálni, kezdve a fokozott ösztrogénkoncentráció miatt zavaró illat és ízérzékeléssel. Az eredmény: hirtelen elkezdhetsz olyan termékeket keresni, amiket nem tudtok állni, vagy lehet, hogy bizonyos közönséges szagok ellen elrettent. Ez általában csak az első trimeszterben fordul elő.
Ami az ellenállhatatlan vágyakat illeti, megakadályozzák a hipoglikémia kialakulását, amelyre a nők a terhesség alatt a leginkább fogékonyak. Mindezek a jelenségek csak egy módja annak, hogy felhívjuk a figyelmet a jövő anya szükségleteire. Ahogy megérted, az ellenállhatatlan vágyak és az élelmiszerekkel szembeni egyéb reakciók megjelenésének oka továbbra is rejtély.
Hogyan tudok megbirkózni vágyaiddal és rossz akarattal?
Adj be néhány ilyen vágyat, és egy szelet eper torta nem tilos - egészen ellenkezőleg! Semmi sem aggódhat, ha változatos és kiegyensúlyozott étrendet követ, ha nem „túlságosan” édes vagy zsíros ételeket fogyaszt, ha a súlygyarapodás a normál tartományon belül marad, és ha nem percenként snackel.
Az ellenállhatatlan vágyak leküzdése érdekében jobb, ha naponta három teljes étel van, és egy vagy két harapnivalót kell hagynia: 11 órakor és / vagy 16 órakor. Válasszon keményítőtartalmú ételeket (teljes kiőrlésű gabonafélék, teljes kiőrlésű kenyér, hüvelyesek stb.), Amelyek hosszú ideig szabadítják fel az energiát és könnyen emészthetőek. Ha nyomon kell követnie a súlyát, vegye fel a szokást, például, hogy desszertet eszik, nem étkezés után, hanem egy snack alatt. A teljesebb táplálkozási ajánlások a Terhes nők Táplálkozás című részében találhatók.
Mivel a terhesség alatt bekövetkező súlyváltozás kérdése aktuális, úgy gondoljuk, hogy a „Mennyibe kerülhetek?” És „Hogyan változik a súlya?”
És mindenekelőtt ne fosztogassátok meg magadat az örömtől. Megadhatod a gyengeségeidet, és engedj magadnak néhány kis örömöt... az okból!
Milyen vágyak voltak a terhesség alatt? Új ízek jelentek meg? Mit kellett harcolni? A történeted érdekes lesz számunkra!
Mi hiányzik a tested, ha.
Ma beszélünk arról, hogy mi a szervezetünk leggyakrabban hiányzik. Így vagy úgy, testünk mindig jeleket ad nekünk arról, hogy mi hiányzik. Próbáljuk meg kitalálni.
Nem elég: magnézium.
Forrás: dió, mag, gyümölcs, chili és hüvelyesek.
Nem elég: nitrogén
Forrás: magas fehérjetartalmú élelmiszerek (hal, hús, dió).
Nem elég: glükóz
Forrás: méz, édes zöldségek, bogyók és gyümölcsök.
Kívánság: zsíros ételek.
Nem elég: kalcium.
Forrás: brokkoli, chili és hüvelyesek, sajt, szezámmag.
Nem elég: kalcium és foszfor.
Forrás: brokkoli, tej, túró.
Nem elég: koleszterin.
Forrás: avokádó, piros hal, dió, olajbogyó.
Nem elég: C-vitamin
Forrás: citrom, áfonya, kivi, eper, vadrózsa, kelbimbó és mások.
Szénsavas italokat szeretnék:
Tartalma: brokkoli, hüvely és hüvelyesek, sajt, szezámmag.
Folyékony ételt akarok:
Igyon 8-10 pohár vizet naponta, citromlé vagy mész hozzáadásával.
Szilárd ételeket akarok: vízhiány.
A test annyira kiszáradt, hogy már elvesztette a szomjúság érzését. Igyon 8-10 pohár vizet naponta, citromlé vagy mész hozzáadásával.
Hideg italokat akarok:
Tartalma: dió, mandula, pekándió, áfonya.
Zhor a kritikus napok előestéjén:
Tartalma: vörös hús (főleg belső szervek), tenger gyümölcsei, leveles zöldségek és gyökérzöldségek.
Az általános legyőzhetetlen zhor megtámadta:
1. A szilícium hiánya.
Tartalma: dió, mag; Kerülje a finomított keményítőtartalmú ételeket.
2. A triptofán (az esszenciális aminosavak egyike) hiánya.
Tartalma: sajt, máj, bárány, mazsola, édesburgonya, spenót.
3. A tirozin (aminosav) hiánya.
Tartalmaz: vitamin-kiegészítők C-vitaminnal vagy narancs, zöld és piros gyümölcsök és zöldségek.
1. A B1-vitamin hiánya.
1. Tartalmazza: diófélék, magvak, hüvelyesek, máj és más állatok belső szervei.
2. A B2-vitamin hiánya.
Tartalmazza: tonhal, laposhal, marhahús, csirke, pulyka, sertés, napraforgómag, hüvelyesek és chili.
3. Mangánhiány.
Tartalma: dió, mandula, pekándió, áfonya.
Ha elveszíti a fejét az érett banán illatából, akkor káliumra van szüksége. A banán szerelmesei általában olyanok, akik diuretikumokat vagy kortizon készítményeket szednek, amelyek káliumot fogyasztanak. A banán körülbelül 600 mg káliumot tartalmaz, azaz egy felnőtt napi szükségletének negyedét. Ezek a gyümölcsök azonban nagyon magas kalóriát tartalmaznak. Ha félsz a súlygyarapodástól, cserélje ki a banánt paradicsommal, fehérbabal vagy fügeivel.
A szalonna és más füstölt húsok szenvedélye általában az étrenden szenved. A zsírtartalmú termékek korlátozása a vér koleszterinszintjének és a füstölt termékek csökkenéséhez vezet, csak a termék, amelyben a telített zsírok a leginkább. Nem akarod csökkenteni a diéta hatását, hogy ne - ne kísértés.
Tej és tejtermékek:
A tejtermékek rajongói, különösen a túró, leggyakrabban kalciumot igénylő emberek. A tej hirtelen szeretete az esszenciális aminosavak - triptofán, lizin és leucin - hiányából is származhat.
A fagylalt, mint más tejtermékek, jó kalciumforrást jelent. De különleges szeretet érte az embereket, akiknek a szénhidrát anyagcseréje károsodott, hipoglikémia vagy cukorbetegségben szenved. A pszichológusok szeretik a fagylaltot a gyermekkori vágyak megnyilvánulásában.
A jódhiány esetén a tenger gyümölcsei, különösen a kagyló és a tengeri káposzta állandó szomjúsága figyelhető meg. az ilyen embereknek jódozott sót kell vásárolniuk.
Szeretném olajbogyó és olajbogyó:
Az olajbogyó és az olajbogyó (valamint a savanyúság és a marinádok) szeretete a nátrium-sók hiánya miatt keletkezik. Ezen túlmenően, a sós megbetegedés a pajzsmirigy-rendellenességben szenvedő embereknél fordul elő.
Hallgassa meg a testét, jobban tudja, amire szüksége van.
http://i-gency.ru/blog/blogi/eda/560-chego-ne-hvataet-vashemu-organizmu-esliTerhes ízek: miért akar krétát, epereket és heringet fogyasztani?
Sokan megjegyzik az ízlés változását a terhesség első hete óta. Az eredeti "kulináris szeszélyek" a férjeket az éjszaka közepén görögdinnye felé futtatják - egy teljesen anekdotikus helyzet egészen valós. Egy nő, aki a terhesség előtt közömbös az édességekkel szemben, ipari méretű süteményeket kezdhet. Valaki a gyümölcsökre támaszkodik, valaki húsban van, valaki az anyákon áll - a vágyak különbözőek lehetnek, de szinte mindenkinek van bizonyos előfeltétele bizonyos termékekhez. És ez a funkció logikus magyarázattal rendelkezik.
1. Ha sós és fűszeres
Sózott uborka, hering, gyorsétterem, chips - elviselhetetlenül húzza valami fűszeres, nem mindig hasznos? Meg fog lepődni, de ez a vágy a test védő funkcióival kapcsolatos. A toxikózis a terhesség korai szakaszában hozzájárul a folyadékveszteséghez, így a szervezet nagy sótartalmú termékeket igényel a víz-só egyensúly fenntartása és a kiszáradás megelőzése érdekében.
2. Ha édes és lisztet szeretne
Általában vékony lányok vágyak zsemlét, süteményt és csokoládét - így a test finoman megmondja, hogy itt az ideje, hogy egy kicsit helyreálljon. A veszély az, hogy az édességek a vérben a cukrot jelentősen megnövelik, majd ugyanazt a hirtelen csökkenést - ez szédülés, ájulás. Ebben az esetben válasszon olyan ételeket, amelyek energiával töltik a testet, és szénhidrátokban gazdagok, de nem olyan gyorsan felszívódnak - például müzli.
3. Ha alkoholt akar
Az idei fórumokon a katonai csaták kibontakoznak. Vannak, akik kategorikusan ellenzik (mi lehet az alkohol előnye?), Mások ragaszkodnak ahhoz, hogy: ha igazán akarsz, akkor - és példaként említheted - egy barátot, egy szomszédot, aki „sört iszik, és semmi sem történt.” A sört inni vágyó vad vágy a B-vitaminok hiányával magyarázható. Tartsa magába a brokkolit, a spenótot, a dióféléket, a halat és az olívaolajat. Orvosa javasolhatja a sörélesztőt.
4. Ha jégen rágni akar
5. Ha krétát, földet és szenet szeretne enni
Tudja, hogy a jövő anyák képesek megkülönböztetni a krétafajtákat? Ami ízletes, mi nem, ahol jobb megvásárolni - ilyen terhes nőkre vonatkozó érvelést az áldozatlanok sokkolják. Közben sok nő ismeri a kréta, gipsz szenvedélyét. Szintén szereted a por szagát, és egy teáskanálnyi virágcserépből szeretnél földet fogyasztani? Készüljön fel a D-vitamin, a kalcium és a vas hiányára. A tejtermékek, a tojás, a hús, a hal, a vaj segít ezzel megbirkózni.
6. Ha dohányozni akar
Még azoknak is, akik soha nem próbáltak. Vagy meg akarja rágni a cigarettacsikket. Ne aggódj, nem vagy őrült. A test egyértelművé teszi, hogy nincs szilícium és tirozin. Az étrendbe sürgősen bevezetjük a dióféléket, a magokat, a C-vitamint, a narancsot, a zöld és a piros gyümölcsöket és zöldségeket. És megpróbáljuk elkerülni a finomított keményítőtartalmú ételeket (burgonya).
7. Ha mindent és többet akar
"Zhor terhes" - egy közös dolog. Anya és a férje óvatosan bólint - eszik két. Ön és eszik, és az orvos esküszik, állandó és nagy súlynövekedést figyelve. Stop! A gyermek megfelelő mennyiségű tápanyagot kap, ha betartja az egészséges táplálkozást, az adagok száma és mennyisége nem számít. És ez azt eredményezi, hogy kiüríti a hűtőszekrényben a tirozin, a szilícium és a triptofán hiányát. Hogyan kell pótolni a tirozint és a szilíciumot, amit az előző bekezdésben írtunk, és a triptofánt a sajtban, a májban, a birka, a mazsolában és a spenótban találjuk.
http://detstrana.ru/article/beremennost/pitanie/beremennye-vkusy-pochemu-hochetsya-est-mel-klubniku-i-seledku/